Yo Integral

 

“Sólo se podrá respetar a los demás cuando se respete uno a sí mismo; sólo  podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos, sólo podremos amar cuando cuando nos amemos a nosotros mismos” (A. Maslow)

EL YO INTEGRAL El ser biopsicosocial es el yo integral, o sea la reunión de todas sus partes – lo que se es y se tiene – que cargadas de energía salen o se manifiestan en las actuaciones. El Yo Físico, que es el que más claramente se ve, es el organismo; necesita de atención y cuidado para poder desarrollar desarrollar sus capacid capacidades ades y converti convertirlas rlas en abilidades. abilidades. !or e"emplo# si no se e"ercita no tiene fle$ibilidad; si no come no tiene actividad, etc. El Yo !síquico, que es la parte interna, se divide en tres para entenderlo me"or# lo emotivo, la mente y el espíritu. %a parte emotiva es la que lleva al ombre a conocerse; es a trav&s de estados de ánimo, sentimientos y emociones, como se da cuenta que e$iste, y como decía un maestro# '(o es lo mismo el tener el sentimiento en tus manos, que estar en manos del sentimiento). %a mente tiene todos los talentos; es necesario desarrollarlos y, más a*n; estar conscientes de ellos para poder mane"arl mane"arlos os positivam positivamente. ente. +ebe recordarse esto a las personas que con frecuencia dicen# 'así soy yo); 'me eno"o cuando las cosas no salen como yo quiero). Esas  personas están funcionand funcionandoo sólo en la parte emotiva grabaciones-; no usan sus talentos de la me ment ntee y me menos nos ut util ili ian an la lass ca capa paci cidad dades es del esp espír írit itu; u; vi vive venn reacci reaccion onand andoo a la lass grabaciones que tienen, automáticamente, sin ver que cada situación que se presenta en la vida tiene diversas soluciones y no ven más opciones; esto las lleva a sentirse mal, frustradas; podría decirse que escogen el camino erróneo. El espíritu es el elemento que busca el significado de la vida, es el 'yo profundo), el n*cleo de identidad, la parte más interna y dinámica, se manifiesta a trav&s de lo que se quiere lograr y cómo quiere lograrse. El yo social puede e$presarse a trav&s de los papeles que vive el individuo como ermano, amigo, padre, madre, vecino, alumno, maestro, empleado, "efe, etc. /l relacionarse el

 

ombre trasciende a trav&s del yo social, pero no de lo que &l cree, sino de lo que en realidad es. El yo integral como unidad indisoluble tiene que desenvolverse en forma armoniosa y equilibrada, potenciando nuestras abilidades físicas, psíquicas y sociales. 0n modo de lograr esto es a trav&s del consciente desarrollo de nuestra autoestima, la cual pasamos a e$plicar.

DEFINICIÓN DE AUTOESTIMA: %a autoestima no es un concepto abstracto, ale"ado del queacer cotidiano de las personas. !or el contrario, casi todos los actos de nuestras vidas están marcados por el nivel de autoestima que emos logrado desarrollar. %a autoestima se manifiesta permanentemente a trav&s de nuestras conductas, apreciaciones y asta nuestra postura corporal y actitudinal. %a autoestima es el n*cleo de la personalidad, la valoración que se tiene de uno mismo. 1sta puede ser positiva cuando ay una actit actitud ud de estar a gusto con uno mismo y negativa cuando se muestra una constante insatisfacción. %a autoestima autoestima es la valoració valoraciónn que tiene cada persona de sí misma e impli implica ca que cada uno se quiera, se valore y se sienta capa. En la autoestima se encuentran dos niveles# la adecuada y la ba"a autoestima. %as personas con una adecuada autoestima e$perimentan sentimientos agradables de valía persona, de conoc con ocers ersee y sab saber erse se im impo porta rtant ntes es y es espec pecia iale less pa para ra al algui guien, en, o están están más más seguro seguross y satisfecos porque saben cómo actuar. Esto produce sentimientos y pensamientos positivos  para lograr aspiraciones y meras y fueras para superar las situaciones conflictivas. %os que manifiestan una ba"a autoestima tienen sentimientos de minusvalía, sinti&ndose incapaces, torpes, in*tiles, mostrando inseguridad en todo el desenvolvimiento general, asimismo se muestran descontentas consigo mismas. 2randen 3445- argumenta que la autoestim autoestimaa tiene dos componentes componentes relacionados relacionados entre sí. 0no es la sensación de confiana frente a los desafíos de la vida# la eficacia personal. El otro es la sensación de considerarse merecedor de la felicidad# el respeto a uno mismo. %a eficacia personal significa confiana en el funcionamiento de mi mente, en mi capacidad  para pensar y entender, para aprender, elegir y tomar decisiones; confiana en mi capacidad

 

 para entender los ecos de la realidad que entran en el ámbito de mis intereses y necesidades; en creer en mí mismo; en la confiana en mí mismo. El respeto respeto a uno mism mismoo sig signif nifica ica el reafir reafirmarm marmee en mi valía valía personal; personal; es una actitud actitud  positiva acia el dere dereco co de vivir y de ser se r feli; el confort al reafirmar reaf irmar de forma apropiada ap ropiada mis pensamientos, pensamientos, mis deseo deseoss y mis necesidades; el senti sentimient mientoo de que la alegría y la satisfacción son derecos innatos naturales. 6esumiendo se diría que la autoestima es la disposición a considerarse competente para acer frente a los desafíos básicos de la vida y sentirse merecedor de la felicidad. %a potestad de esta convicción acerca de uno mismo radica en el eco de que se trata de algo más que de una opinión o un sentimiento. Es una fuera motivadora# inspira un tipo de comportamiento. / su ve influye directamente en nuestros actos. 7ay una retroalimentación permanente entre nuestras acciones y nuestra autoestima. El nivel de nuestra autoestima influye en nuestra forma de actuar y nuestra forma de actuar influye en el nivel de nuestra autoestima. 8i confio en mi mente y en mi criterio, es más probable que me conduca como un ser  refle$ivo. 8i e"ercito mi capacidad de pensar y soy consciente de las actividades que emprendo, mi vida irá me"or. Esto refuera la confiana en mi mente. 8i desconfío de mi mente, lo más probable es que adopte una actitud pasiva, que sea menos consciente de lo que necesito ser en mis actividades y menos persistente ante las dificultades.

COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA AUTOESTIMA /lcántara 3449- identifica tres componentes# :ognitivo# ue indica pensamiento, idea, opinión, creencias, percepción que se mane"a de uno uno mis mismo mo..

Es el es esqu quem emaa que se a forma formado do de uno uno mis mismo mo y se def defin inee como como

'autoconcepto).  /fectivo# :onlleva la valoración de lo que en nosotros ay de positivo y de negativo, implica sentimientos positivos, negativos o las valoraciones que se tiene sobre uno mismo y las personas que nos rodean. :onductual# 8e refiere a los actos o conductas que se realia cotidianamente donse se e$presa de manera integral lo que no siente y piensa de sí mismo.

 

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA %a autoestima es importante porque# 

:onstituye el n*cleo de la personalidad# es un indicador crucial y esencial de cómo está conformada la estructura de la personalidad.

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:ondiciona el aprendia"e# la ba"a autoestima genera impotencia y frustración en los estudi est udios. os. %as ba" ba"as as cal califi ificaci cacione oness pued pueden en refo reforar rar sentimi sentimient entos os de inc incapac apacida idadd  propia frente al rendimiento.

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/yuda a su super perar ar la lass di dific ficul ulta tade dess person personal ales es## lo loss fracas fracasos os y la lass di dific ficul ulta tades des  personales no serán e$periencias paraliantes cuando se promueva a autorrealiación a trav&s del desarrollo de la estima personal y la seguridad en las  propias capacidades.

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Fu Fund ndam amen enta ta la re resp spon onsa sabi bili lida dad# d# un unaa pe pers rson onaa co conn ad adec ecua uada da au auto toes esti tima ma se compromete con mayor facilidad y desarrolla un amplio sentido de responsabilidad

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en las actividades que realian. /poya la creati creatividad# vidad# fluide, originalidad, originalidad, product productividad ividad e inventiva inventiva se consiguen consiguen con una adecuada autovaloración.

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+etermina +eterm ina la autonomía autonomía personal# si la persona tiene confian confianaa en sí mismo, podrá tomar sus propias decisiones.

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!osibilita una relación social saludable; la persona que se siente segura de sí misma,  puede relacionarse me"or.

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o >omar maráá deci decisio siones nes emocio emocional nales es sin eeval valuar uar ad adecua ecuadam dament entee los pro y llos os contra contra de las alternativas en cuestión.

:omo :o mo se pued puedee me" e"or orar ar la sens sensac ació iónn de po pode derr. %os %os es estu tudi dian ante tess pu pued eden en me"o me"ora rar  r  notablemente su sensación de poder si#

 

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/s /sum umen en su suss ttare areas as con respon responsa sabi bili lidad dad..

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8on co consci nscient entes es de su propio propio pr proce ocesos sos al ttomar omar deci decisio siones nes respon responsabi sabili liánd ándose ose de las consecuencias de lo elegido.

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/fr /front ontan an prob problem lemas as eval evaluand uandoo las alterna alternativ tivas as de solució soluciónn y si busca ase asesora soramie miento nto oportuno a fin de solucionarlos de la me"or manera posible.

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8e da dann la opo oportu rtunid nidad ad de pract practica icarr cosas cosas que lo condu conduca cann al &$ito &$ito a fin fin de reafir reafirmar  mar  su confiana.

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/ba /bandon ndonan an una aacti ctitud tud perfec perfeccio cionist nista, a, toman tomando do el riesg riesgoo de equivo equivocars carse. e.

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8e fi fi"an "an ob"e ob"etiv tivos, os, tanto tanto a co corto rto co como mo a largo largo pl plao ao,, para dire direcci ccionar onar sus sus actos. actos.

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8e rel relaci aciona onann positiv positivame amente nte co conn los dem demás, ás, evi evitan tando do de este modo modo mandar mandar,, domina dominar  r  y amenaar.

KM+E%M8 M !/0>/8# Mtras de las condiciones que ayudan a la estructuración de una adecuada autoestima es  precisamente, cuando el "oven dispo dispone ne de modelos, &stos pueden ser filosóficos o prácticos y le sirven de referencia para desarrollar valores, ob"etivos, ideales, etc. %os modelos que tienen un mayor impacto son aquellos que merecen el respeto, los que tienen un elevado status, los más competentes, los que son atractivos entre otras características 2andura, 345N-. %os adolescentes, por lo general, se identifican con estrellas de cine, cantantes, deportistas, inventores, descubridores. >ambi&n eligen como modelos a aquellas personas que por sus características característic as personales personales les an causado admiración; admiración; &stos pueden ser# docentes, docentes, &roes,  parientes, compa=eros de clase, etc. e tc. !6M2%EK/8 0E !0E+E( 806ener >e ner dif dificul icultad tad para inicia iniciarr o con conclui cluirr aalgo lgo..

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6e 6eu uir ir rreun eunio iones nes que que e$ig e$igen en ci ciert ertaa form formal alid idad ad..

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8egu 8eguir ir ppat atro rone ness rí rígi gido doss de act actua uarr.

:HKM !M8G2G%G>/6 E% +E8/66M%%M +E KM+E%M8 :omo estudiante universitario, estás en la posibilidad de ayudarte a ti mismo para llenar el vacío de la posible carencia de modelos consistentes en tu e$periencia de vida. !uedes seguir lo que se te sugiere# •

Establece contacto con personas a las que tienes gran estima; &stos pueden ser  maestros, sacerdotes, literatos, líderes de tu comunidad, o e"emplares parientes.

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%ee biografías de grandes ombres de la istoria, del arte, de la literatura y la ciencia, seg*n sean tus predilecciones.

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6efle$iona sobre tu escala de valores, analia cuáles son tus posturas filosóficas, religiosas y sociales.

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!l !lan ant& t&at atee ob ob"e "eti tivo voss y me meta tass re real alis ista tass qu quee di dire recc ccio ione nenn tu ap apre rend ndi ia" a"ee y tu comportamiento.

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Entrevístate con tu tutor a fin de que te ayude a clarificar el cómo y el porqu& de aquellas tareas a las que todavía no les encuentras sentido. !lant&ale tus dudas y  problemas para que te sirva de apoyo apo yo en el proceso de afrontarlos.

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Entra en contacto con personas que ayan superado obstáculos y sus limitaciones  para lograr lo que se abían propuesto. propues to.

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Es Escu cuca ca a tu tuss pa padre dress cua cuand ndoo te a abl blen en de si situ tuaci acione oness que te po podrí drían an da da=a =ar  r  consumo de drogas, malas malas "untas, etc.- y procura llegar a decisiones comunes. !on atención en el orden, en tus pertenencias, tareas y labores del ogar. 8i necesitas, busca apoyo para cumplir con tu buena intención de organiarte.

•

/siste con tu familia, amigos, compa=eros de estudio a acontecimiento que puedan ampliar tu orionte cultural.

6elata una e$periencia en la que demostraste amor acia ti mismoa-. 6ecuerda que iciste y como te sentiste.

 

Mi co&,"o&iso: >e invitamos a que propongas compromisos sobre cómo puedes amarte más. Elabora compromisos concretos de cómo vivir el amor acia ti mismoa- dentro de tu familia, en la universidad y en tu entorno social.

REFERENCIAS .I.LIOGRAFICAS: -

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adolescentes. ercera ed. !adrid" #$BA$ Bucay Bucay,, % %.. (& (&''1 ''1)) $l c cami amino no de dell encue encuentr ntro. o. Bs Bs.. A Air ires. es. Br Brand anden, en,  .. (1 (199) 99) *os s seis eis +il +ilare ares s de la la aut autoest oestim ima. a. Bs Bs A Air ires" es"  aid aidos. os. Cs+ Cs+edes, edes, . (1 (1999) 999) $l $l docente docente c como omo + +romot romotor or de la sal salud ud mental. mental. *ima" area. area. Cs+ Cs+edes, edes, . (1 (1999) 999) ara ara ser ser meores. meores. *a autoesti autoestima ma en lla a escuela. escuela. *ima" area. area. Riso Riso,, /. (&'') (&'') A+rend A+rendiendo iendo a 0uererse 0uererse a s m mismo ismo.. Colo Colom2ia m2ia"" 3ru+o 3ru+o $ditorial $ditorial orma orma Ri Riso, so, /. /. ( &'' &'' ) Cues Cuestió tión n de di4nida di4nidad. d. A A+re +renda nda a decir decir y no y 4ane autoe autoesti stima ma siendo siendo

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