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Manual do Candidato ITA

Indicação de de livros, Dicas de Estudo e links para download do melhor material para quem precisa!

www.ita.br

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Qualquer sugestão, erro, link de download quebrado ou não funcionando, favor envia-me um email informando para que seja repostado de imediatamente! Este Manual esta constantemente em evolução aguardem as proximas edições. 1º Edição – 1 de janeiro de 2014 João Carlos da Silva [email protected]

Índice

Indicação de livros.................................................................................2 Matemática...................................................................................................2 Física.........................................................................................................4 Química......................................................................................................8 Português/Inglês............................................................................................10

Sessão de download...............................................................................12 Matemática...................................................................................................12 Física.........................................................................................................13 Química.......................................................................................................16 Português/Inglês..............................................................................................17

Dicas de estudos.....................................................................................18 Dicas dos que passaram no ITA..............................................................................30

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Indicação de livros

Matemática Embasamento Fundamentos da Matemática Elementar (Coleção disponivel para download na sessão downloads) é uma coleção consagrada ao longo dos anos por oferecer ao estudante o mais completo conteúdo de Matemática elementar. Atende a alunos do ensino médio que procuram uma formação mais aprofundada, estudantes em fase prévestibular e também universitários que necessitam rever a Matemática elementar. Esta edição de 2013, aprimorada e atualizada. Há ainda uma série de artigos sobre história da Matemática relacionados aos temas abordados. A última parte deste volume é constituída por testes e questões dissertativas dos últimos vestibulares, selecionados criteriosamente e ordenados por tópicos e grau de dificuldade, acompanhados das respostas correspondentes, vestibulares convencionais e ITA. Escrita por Gelson Iezzi que é engenheiro metalurgista na Escola Politécnica da Universidade de São Paulo, USP. Licenciado em Matemática no Instituto de Matemática e Estatística da USP. Professor em cursos pré-vestibulares e em faculdades em São Paulo. Autor de vários livros de Matemática para o ensino fundamental, médio e superior pubicados pela Atual Editora, Gelson Iezzi não é o único autor da coleção Fundamentos da Matemática Elementar! Assista o vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=L2CQNLcls7Y OBS: Quanto a edições, dizem por ai que as mais antigas tem exercicios melhores (Coleção disponivel para download, link na sessão download)

Colenão Noções de Matemática de Aref Antar Neto Excelente coleção, outra boa opção, segundo o Professor Renato Brito a coleção tem uma abordagem da Matematica melhor do que os Fundamentos da Matematica Elementar (gelson iezzi), mais didática, com exemplos resolvidos mais interessantes. Em muitos volumes, a coleção Noções de Matemática aborda teoremas e propriedades que não são abordadas na coleção Matematica Elementar (Iezzi).

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Matemática Aprofundamento Elementos da Matemática de Marcelo Rufino Publicado pela VestSeller segundo Renato Brito é uma obra prima dos autores Iteanos. Esse livro fantástico escrito pelo Rufino (ITA MEC99) e o Márcio Rodrigo (aprovado no IME, ITA, AFA, Espcex) aborda com excelente. Coleção inclui vasta quantidade de problemas resolvidos e propostos da Epcar, Escola Naval, IME, ITA e olimpíadas nacionais e internacionais.

Matemática Em Nível IME ITA - Complexos e Polinômios - Caio Guimarães Volume 1 Esse livro traz o conteúdo de Números Complexos e Polinômios com uma abordagem diferente, direcionada para estudantes que já tem alguma base desses assuntos mas procuraram aprofundar seus conhecimentos na preparação para os exames vestibulares mais concorridos do Brasil, tais como IME e ITA. Nessa obra, o autor, Caio Guimarães, engenheiro aeronáutico do ITA, revela todos os segredos dos Complexos e Polinômios que normalmente não são abordados pelos demais livros de Matemática de Ensino Médio. Além de trazer uma teoria completa e detalhada, esse livro conta com uma vasta lista de exercícios propostos, todos eles resolvidos passo a passo ao final do livro , fazendo dessa obra uma ferramenta indispensável para vestibulandos IME ITA. Garanta agora o seu exemplar! “Este é o famoso livro do CAIO GUIMARAES ( ITA AER 09) de Complexos e Polinômios escrito especialmente para vestibulandos e professores do segmento IME ITA !!!!!! =) Uma obra prima imperdível. O livro contém dezenas de teoremas úteis e bizurados sobre complexos e polinômios que não são muito divulgados em livros normais e que são uma mão na roda, para resolução de problemas IME ITA ! Como ainda falta 1 mês para a prova do IME, essa é uma ótima oportunidade de você garantir a parte de Complexos e Polinômios com esse mega-lançamento. O livro encontra-se TOTALMENTE Resolvido, inclusive os problemas propostos !!!!” – Prof. Renato Brito

Não se esqueca de usar das apostilas Poliedro Turma ITA disponivel para download na sessão donwload

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Física Embasamento

Tópicos de Física Elaborada em três volumes, Tópicos de Física (Coleção disponivel para download na sessão downloads) é uma obra referência completa, mais recomendada para embasamento ITA IME, com questões de livros russos e olimpiadas Nacionais e internacionais de Física, que abrange todos os itens do programa de Física do Ensino Médio. A coleção apresenta conceitos e informações de forma precisa, em textos claros e objetivos. ESTRUTURA Cada volume é dividido em partes, que equivalem aos grandes setores de interesse da Física. Cada parte é dividida em Tópicos, que por sua vez são divididos em Blocos. Os exercícios são apresentados ao final da cada bloco. AUTORES Ricardo Helou Doca Engenheiro eletrônico pela FEI-SP; Licenciado em Matemática; professor de Física da rede particular (SP); professor de Mecânica Geral em universidade (SP); diretor da rede particular na Região Sudoeste de Minas (MG). Gualter José Biscuola Engenheiro Eletrônico, formado pela Escola Politécnica da USP; professor de Física de curso pré-vestibular (Campinas e Jundiaí-SP) e professor da rede particular em Jundiaí. Newton Villas Boas Licenciado em Física pela USP; licenciado em Ciências e Pedagogia; professor de Física da rede particular (SP); diretor da rede particular na Região Sudoeste de Minas (MG). ATIVIDADES Há quatro grupos de exercícios, separados por níveis de dificuldade: Nível 1, em que a matéria é cobrada de forma mais simples; Nível 2, de abordagem mais ampla; Nível 3, em sua maioria de vestibulares. Para raciocinar um pouco mais – com problemas mais difíceis (desafios). “Essa é a coleção de Física de Ensino Médio brasileira que mais se aproxima daquilo que o ITA espera de um estudante brasileiro que almeja ingressar naquela instituição de ensino. Ainda que resolver a coleção dos Tópicos da Física não seja uma condição suficiente para ingressar no ITA, o prof. Renato Brito considera que é uma condição necessária. O estudante que resolver os três volumes dessa coleção precisará complementar muito pouco seus estudos de Física para atingir o nível de maturidade requerido para os exames de Física IME ITA.” – Professor Renato Brito Assista o video que a autora fala sobre a coleção: http://www.youtube.com/watch?v=Ye6apZfq_-w

Disponivél tambem o solucionario de todas as questões dos 3 volumes na sessão de downloads.

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Física Classica Física Clássica escrita por Caio Sergio Calçada e José Luiz Sampaio é um curso completo de Física para o ensino médio. Conteúdo conceitual consistente, base para uma sólida formação cientifica e para a preparação para os mais exigentes exames de ingresso às universidades do país. A articulação didática da teoria e dos exercícios permite que o livro seja adotado em diferentes cursos, para estudantes de ciências exatas, biológicas e humanas. Mais de 4500 exercícios organizados em séries, com respostas no final do livro. Existe duas edições do Física Clássica A Edição de cinco volumes de 1998

E a nova versão de 3 volumes de 2012 Com CD

Veja o Vídeo falando sobre a obra e a nova edição : http://www.youtube.com/watch?v=TSr1F85Sj38 Obra recomendada no caso o vestibulando ITA sentir dificuldade para resolver Tópicos de Física.

“...se sentir dificuldade, complemente a teoria pelo Fisica Classica” – Professor Renato Brito

Em Física as obras referencia são essas, não use o Fundamentos de Física de Francisco Ramalho Junior, Paulo A. de Toledo Soares e Nicolau Gilberto Ferraro. Segundo o professor Renato Brito, não é uma obra recomendada para embasamento!

“Nunca, em hipótese alguma, jamais faça embasamento pelo Fundamentos da Física do Ramalho.” – Professor Renato Brito

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Física Aprofundamento O estudo da Mecânica Segundo Professor Renato Brito 1) Estude toda a Cinemática pelo Tópicos da Física volume 1, ou seja, leia toda a teoria de cinemática e resolva todas as questões.

2) Depois estude toda a Cinemática (capítulo 1) do pelo Fundamentos de Mecânica Para Vestibulandos IME ITA – volume 1 (Livro disponivel para download na sessão downloads), (green book) ou seja, resolva todas as questões. Este livro, de autoria do prof. Renato Brito, engenheiro eletrônico formado pelo ITA, aborda as leis de Newton sob uma perspectiva inédita entre os demais livros de ensino médio: ele traz toda a teoria das Leis de Newton tanto em referenciais Inerciais como em Referenciais Não-inerciais, além de trazer os mais variados problemas de Dinâmica com suas respectivas resoluções em cada um desses referenciais. A resolução de problemas de Dinâmica no referencial não-inercial não é abordada em livros de ensino médio e nas escolas brasileiras. Entretanto, trata-se de uma ferramenta fantástica para resolução de complexos problemas de Dinâmica, propiciando resoluções rápidas e elegantes, minimizando o esforço e o trabalho algébrico usualmente presente nas resoluções no referencial inercial. Todo vestibulando IME ITA deve dominar essa ferramenta. Na parte teórica deste livro, você vai aprender: 1) O que é um referencial inercial, o que é um referencial não-inercial 2) O que são forças fictícias e em que elas diferem das forças de interação como tirar proveito das forças fictícias na resolução de problemas 3) O que é força centrífuga e as vantagens de utilizá-la na resolução de problemas 4) O que são vínculos geométricos como relacionar as acelerações de blocos que estão conectados por várias cordas e polias móveis. 5) O que é a Parábola de Segurança quais são todas as propriedades incríveis, com suas respectivas demonstrações, bem como a sua aplicação na resolução de sofisticados problemas de máximo e mínimo envolvendo lançamento oblíquo de projéteis de forma rápida e elegante, sem usar cálculo diferencial e integral.

Veja o livro por dentro: http://issuu.com/livrariavestseller/docs/34-mecanica1_2aedicao?e=3091650/2625172

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3) Depois estude leis de Newton, atrito e centripeta pelo Tópicos de Fisica volume 1, depois esses mesmos assuntos pelo meu livro verde. 4) Em seguida, estude o Fundamentos de Mecânica Para Vestibulandos IME ITA - vol 1 todo até o final. 5) Em seguida, a parte de trabalho e energia, impulso e QDM acredito que vc ja possa estuda diretamante pelo meu livro Fundamentos de Mecânica Para Vestibulandos IME ITA - vol 2 (red book), pois é didático e claro demais, parte do zero e chega ao nivel IME ITA.

Fundamentos de Mecânica Para Vestibulandos IME ITA - vol 2 - 2010 - Renato Brito Esta é o volume 2 da coleção - Mecânica para Vestibulandos IME ITA - em 3 volumes. O autor, Renato Brito, engenheiro do ITA, aborda os teoremas de Trabalho e Energia nos mais variados sistemas, com teoria completa e detalhada. Trata também de Impulso e Quantidade de Movimento em Sistemas de Partículas, incluindo análise detalhada das propriedades do centro de massa de sistemas, bem como os mais variados tipos de colisões e suas propriedades. Aborda de forma prática e elegante os sistemas com massa variável, problemas com correntes e força propulsora, usando apenas de Matemática de Ensino Médio. Esse livro tem 550 páginas de Pura Dinâmica (o assunto mais cobrado na prova de Física do ITA anualmente) e traz mais de 350 problemas resolvidos, sendo leitura obrigatória para todos aqueles que desejam sucesso tanto nos vestibulares mais difíceis do país quanto em olimpíadas de Física. Saiba mais. O volume 3 será lançado ate Dezembro/2014. Veja o livro por dentro: http://issuu.com/livrariavestseller/docs/164-demomec22?e=3091650/2627224

5) Depois disso, estude estática, hidrostática e gravitação pelo topicos da Fisica vol 1. Depois de dominar a Mecânica, se preocupe em dominar a Eletricidade e Magnetismo, é o 2º tema mais presente nas provas IME ITA. Para isso, devore os Tópicos de Fisica vol 3.

“Não se esqueça de usar as apostilas Poliedro Turma ITA que esta disponivel para download na sessão download”

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Química Embasamento Coleção Completamente Química de Martha Reis A teoria é desenvolvida com rigor científico e, ao mesmo tempo, consegue ser coloquial na linguagem. Fica agradável para o aluno ler e compreender a matéria. Diferente do convencional em Química, o modo como o estudo se desenvolve auxilia a classe no entendimento. Parte-se do que é palpável, do que pode ser sentido, tocado e observado. E, aos poucos, o aluno evolui para um raciocínio abstrato. Edição 2001. O livro tem excelente teoria, com exercicios desafiadores como de vestibulares do ITA! Infelizmente, o livro não é mais impresso, só encotra em sebos como o www.estantevirtual.com.br

Coleção Química Ricardo Feltre (Coleção disponivel para download na sessão downloads)

Se você está procurando uma boa base em Química, essa coleção certamente lhe ajudará. O Ricardo Feltre, doutor em Quimica pela USP, tem larga experiência no ensino de Química há mais de 40 anos. Assim, produz livros extremamente didáticos, com teoria bastante rica e excelente listas de questões de Química para nivelamento e embasamento essenciais ao vestibulando IME ITA.

Segundo recomendações, dê preferencia para edições mais antigas da coleção de Feltre.

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Química Aprofundamento Princípios de Química (Livro disponivel para download na sessão downloads) escrito por Peter Atkins e Loreta Jones mostra a Química como algo dinâmico e atual. Além de enfatizar as técnicas e aplicações modernas, e a resolução de problemas, leva os estudantes a um nível mais alto de compreensão e entendimento da matéria. Escrito para disciplinas de química geral que incluam cálculos matemáticos, "Princípios de Química" ajuda os estudantes e a desenvolver sua compreensão da química ao mostrar a relação entre as ideias químicas fundamentais e suas aplicações. Diferentemente de outros textos, o livro começa por um retrato detalhado de átomo e, a partir daí, progride até a fronteira da química, mostrando sempre como resolver problemas, pensar sobre a natureza e a matéria e a visualizar conceitos químicos, da mesma forma que o fazem os químicos profissionais. São 924 páginas.

“Fantástico, Maravilhoso, Encantador. Na minha opinião, trata-se de um dos melhores livros de Química disponíveis no mercado tanto para vestibulandos IME ITA, quanto para vestibulandos da área de Saúde. Completo, ricamente ilustrado e muito detalhado, o que torna a sua leitura prazerosa e INDISPENSÁVEL para vestibulandos IME ITA.” – Professor Renato Brito O princípios de Quimica é um livro vital para o seu aprofundamento da Quimica. Alem dele, também recomendo as fontes complementares para aprofundamento de Quimica, são muito boas também, muito didáticas: * Livro disponivel para download

Química Geral - Volume 1 (Química Geral) Esse livro é famoso J. B. Russel de Química, um livro indicado tanto para os estudantes que desejam adquirir base sólida em Química quanto para aqueles que desejam aprofundar os seus conhecimentos. O autor explica e detalha todo o conteúdo de Química Geral com maestria, com excelentes exemplos resolvidos e propostos ao longo de toda obra.

Química Geral de J.B. Russel - Volume 2 (Físico Química) Esse livro é famoso J. B. Russel de Química, um livro indicado tanto para os estudantes que desejam adquirir base sólida em Química quanto para aqueles que desejam aprofundar os seus conhecimentos. O autor explica e detalha todo o conteúdo de físico-química com maestria, com excelentes exemplos resolvidos e propostos ao longo de toda obra.

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Em suma, estudar cada assunto de Quimica por várias fontes de leitura lhe tornará um estudante mais seguro em Química, mais confiante, mais competente. A Química parece muito difícil, a principio, quando o estudante ainda não leu muito sobre o assunto. Ele chega a ficar meio perdido e temeroso, achando que não aprenderá Química, mas lhes digo o segredo: muita leitura e diversificada.

Português Em português para IME ITA, o leitor deve, de fato, conhecerbem as provas dos últimos 5 anos para estar por dentro das tendências, temas mais recentes etc. Essas provascomentadas o leitor pode encontrar no site de vários cursinhos do Brasil. Treino e correção com provas anteriores. Ler livros como os de Graciliano Ramos, José de Alencar e Machado de Assis. Além das provas comentadas, existem boas gramáticas de Lingua portuguesa e livros que podem lhe ajudar: Vai prestar IME ITA e está angustiado com Português ? Está cansado das gramáticas tradicionais ? Quer um livro que seja objetivo, que ensine o que você realmente precisa saber de forma direta, sem dar voltar, sem enrolação ? Que tenha, além da teoria em cada capítulo, mais de 900 questoes seguidas de todos os gabaritos e todos os comentários ? Então você achou o livro que você queria ! Ideal para qualquer vestibulando IME ITA Fuvest Unicamp AFA em geral. Garanta agora mesmo o seu exemplar.

Inglês No caso do Inglês, o estudante que tem maiores dificuldades com inglês, não fez cursos e tem base fraca deve estudar por essa gramatica abaixo, muito didática: GRAMÁTICA PRÁTICA DA LÍNGUA INGLESA - O INGLES DESCOMPLICADO - Nelson Torres (Livro disponivel para download na sessão downloads) Essa é considerada atualmente uma das melhores gramáticas de Lingua Inglesa do mercado brasileiro, fortemente indicada para estudantes que se preparam para concursos em geral, incluindo os vestibulares IME ITA, Fuvest, Unicamp etc. Em linguagem acessível e informal, possui vantagens imbatíveis: tem explicações em português, aborda as dúvidas comuns dos estudantes brasileiros, apresenta as traduções de todos os textos e traz um índice geral que permite a localização rápida do tema ou assunto a ser consultado. Excelente ferramenta para estudo autodidata até mesmo para quem nunca estudou inglês antes. Além da teoria completa detalhada, cada capítulo conta com grande quantidade de testes propostos todos com gabarito ao final da obra ! Garanta agora mesmo o seu exemplar !

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Depois de ter aprendido todo o conteúdo programatico, o proximo passo é a familiarização com o vestibular do ITA: Eu indicaria as apostilas do poliedro, mas podem ser utilizadas as apostilas que vocês quiserem!! (disponivel para donwload na sessão de downloads)

O importante é fazer pelo menos 30 anos de provas anteriores, sendo que os 10 últimos anos devem ser feitos como forma de simulado, idêntica ao que se faz nos dias de prova do ITA, com caderninho e tudo.

FICAR TREINADO: Como em qualquer competição, o treino é FUNDAMENTAL. Amiguinho, faça o tanto de simulados que puder. Conhecimento é conhecimento e quanto mais sempre melhor. No último mês antes da prova do ITA eu fiquei fazendo simulado todo dia, às vezes até duas provas por dia, fazendo e corrigindo. Quando cheguei no dia da prova, era só mais um dia de simulado pramim, já estava em ponto de bala. Então, não se esqueçam!! TREINEM, TREINEM E TREINEM, faltar um simulado é como dar um tiro na própria cabeça. CORRIGAM ESSA MERDA DEPOIS, NINGUEM APRENDE POR OSMOSE!!! ACEITEM SEUS ERROS E APRENDAM COM ELES, SEJAM HUMILDES!!

“Não se esqueça de usar as apostilas Poliedro Turma ITA que esta disponivel para download na sessão download”

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Sessão de donwloads Matematica Fundamentos da Matematica Elementar de Iezzi. http://www.matematicaufrb.com/2012/04/download-colecao-completa-fundamentos.html Donwload via Torrent http://thepiratebay.se/torrent/7410541/Fundamentos_de_matem_amp_aacute_tica_elementar_1-11 Donwload do Complemento do Professor http://thepiratebay.se/torrent/8304832/Complementos_do_Professor__Fundamentos_da_Matematica_Elementar_

Noções de Matemática de Aref Vol 5 http://www.matematicaufrb.com/2011/12/downloads-nocoes-de-matematica-vol-5-e.html

Mais downloads de Matemática

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Solucionário completo de todas as questões do livro Tópicos de Física!

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Curso de Física Básica (Moysés Neussenzveig): Volume 01 - http://pdfcast.org/pdf/curso-de-fisica-basica-vol-1 Volume 02 - http://www.4shared.com/rar/rlyHCaid/Fisica_Basica_vol_2_-_Moyses_N.html Volume 03 - http://www.4shared.com/rar/Vd64h79T/Fisica_Basica_vol_3_-_Moyses_N.html Volume 04 - http://www.putlocker.com/file/E0852531A2565D83 Física Conceitual - Completo (Paul Hewitt): http://depositfiles.com/files/gvlvofajv Feynman Lectures on Physics (em inglês): Volume 01 - http://www.4shared.com/office/tbOjbjXp/Feynman_Lectures_on_Physics_Vo.html Volume 02 - http://www.4shared.com/office/M_kVWHQB/Feynman_Lectures_on_Physics_Vo.html Volume 03 - http://www.4shared.com/office/nsgALq1i/Feynman_Lectures_on_Physics_Vo.html Volume 01 em português: http://uploaded.net/file/vqdwmvun Problems In General Physics (Irodov - em inglês): Problemas Online - http://exir.ru/solutions/ Soluções Online (não de todos, mas de muitos) - http://irodovsolutions.blogspot.com.br/ Download do livro - http://www.mediafire.com/?0m775n9qqh96h45 Problemas de Física y cómo resolverlos (Félix Aucallanchi - Peruano): http://www.mediafire.com/?01d6m52uju94bb8 Física - Una Visión Analítica Del Movimiento (Editorial Lumbreras - Peruano): http://www.librospdfx.com/2012/10/libro-de-fisica-lumbreras-academia.html Fundamentos de Física de Halliday (Ensino Superior) Os 4 volumes http://thepiratebay.se/torrent/7515514/Fundamentos_de_F_iacute_sica ou http://thepiratebay.sx/torrent/7515514/Fundamentos_de_F_iacute_sica

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Quimica Existe duas coleções boas a coleção de Ricardo Feltre e a coleção Completamente Química de Martha Reis Aqui o download dos 3 volumes de Ricardo Feltre http://ikwilthepiratebay.org/thepiratebay.se/torrent/7857394/Qu_iacute_mica_Ricardo_Feltre_Volume_1__2 _e_3__(6ed.) Mais links: Ricardo Feltre Volume 01: http://depositfiles.com/files/quknz8881 Ricardo Feltre Volume 02: http://depositfiles.com/files/3hq9x1732 Ricardo Feltre Volume 03: http://depositfiles.com/files/u6abfgzz8 Completamente Química (Martha Reis): Físico-Química: http://www.putlocker.com/file/87F47B1BB85EFACD ATKINS - Princípios de Química 3ª Edição http://kickass.to/atkins-princ%C3%ADpios-de-qu%C3%ADmica-3%C2%AA-edi%C3%A7%C3%A3oportugu%C3%AAs-completo-rar-t6699548.html ou http://depositfiles.com/files/hmebjnkeo

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Português (No Pack de download Material ITA IME, disponivel para download aqui, tem milhares de livros, apostilas e provas resolvidas que serão muito util a vc) Interpretação de Textos 800 exercicios Aquino https://www.dropbox.com/s/6up0yhyac3wt06e/Interpreta%C3%A7%C3%A3o%20de%20Textos%20%20Teoria%20e%20800%20Quest%C3%B5es%20Comentadas%20-%20Renato%20Aquino.pdf

Apostila Poliedro de Interpretação de Textos https://www.dropbox.com/s/3o3q2o8xfpub6q2/Apostila%20Poliedro%20Interpreta%C3%A7%C3%A3o%20de%20te xto.pdf

Apostila Poliedro redação https://www.dropbox.com/s/yg9r17xguziqho1/Apostila%20Poliedro%20Reda%C3%A7%C3%A3o.pdf

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Inglês (No Pack de download Material ITA IME, disponivel para download aqui, tem milhares de livros, apostilas e provas resolvidas que serão muito util a vc) Gramatica Pratica da Língua Inglesa Torres https://www.dropbox.com/s/agh5h4alptt11qp/Gramatica%20Pratica%20da%20L%C3%ADngua%20Inglesa%20Torre s.pdf

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Plano de estudos Quadro de Horario Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sabado

7:00/9:00

Português/Ingl ês

Português/I nglês

Português/In glês

Português/In glês

Português/In glês

Português/In glês

9:00/12:00

Química

Química

Química

Química

Química

Química

14:00/18:00

Matemática

Matemátic a

Matemática

Matemática

Matemática

Matemática

19:00/22:00

Física

Física

Física

Física

Física

Física



O Horario de 12:00 às 14:00 é para o almoço, e entre 18:00 e 19:00 horario destinado para atividade física. (Caminhada, corrida ou natação)

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“Quando estiver cansado, descanse. Mas quando estiver estudando, estude!”

Como estudar Tudo sempre igual Estudar de casa exige muuuito autocontrole. Estabeleça horários fixos. Dormir e comer em horas diferentes no dia a dia, por exemplo, dificulta a ambientação do corpo e prejudica o rendimento. É preciso ainda cuidar do sono: ele restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurônios, e melhora o funcionamento do cérebro. Oito horas de descanso é o ideal. Luz, silêncio e ação O ambiente de estudo precisa seguir padrões. Como o cérebro não foca duas coisas ao mesmo tempo, simplicidade e silêncio ajudam na concentração. Boa luminosidade diminui a sonolência. Mas o tiro pode sair pela culatra de noite. Luz excessiva inibe a produção de melatonina, o hormônio do descanso, e pode causar insônia - e atrapalhar o item 1. No limite Respeite seus limites. A concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. Recomenda-se, assim, parar 10 minutos por hora. Vale tomar água, olhar a paisagem - qualquer coisa que permita descanso. E tem mais: o córtex pré-frontal, responsável pelo raciocínio, alcança potência máxima às 11h. É o momento ideal para estudar o assunto mais importante do dia. Política de metas A nossa atenção é ´interesseira´: vai fazer você pensar em tudo que pode conquistar com o estudo - mas não vai focar o estudo em si. Por isso, trace as metas: determine quantos capítulos você vai ler em determinadas horas, por exemplo. Isso estimula a motivação e facilita o planejamento.

Fluxo do pensamento Fazer exercícios práticos ajuda a testar o aprendizado. Outra alternativa é escrever com o fluxo da consciência. Após terminar o estudo diário, redija por 5 minutos o que vier à cabeça sobre o tema, sem se preocupar com a lógica e a pontuação. O resultado ainda pode servir como resumo nas vésperas de provas. Chute o balde Não exagere. O stress esgota a atividade dos neurônios, causa problemas na transmissão e faz com que as sinapses não ocorram adequadamente. Nada como se divertir de vez em quando. Cinema, shows, jantares, bares, namoros ajudam a relaxar e são, sim, muito bem-vindos aos fins de semana. Fonte:

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http://super.abril.com.br/cotidiano/como-estudar-sozinho-casa681879.shtml?utm_source=redesabril_jovem&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_guiadoe studante

Cuidado com a procrastinação A procrastinação consiste em atrasar ou adiar sistematicamente a realização de actividades relevantes. Procrastinar implica deixar que as tarefas de baixa prioridade (menos importantes) antecipem as de alta prioridade (mais importantes). Por exemplo, socializar com os colegas quando temos um projecto para entregar na próxima semana, ver televisão ou jogar computador em vez de estudar, falar acerca de coisas superficiais com a namorada em vez de aprofundar os assuntos e preocupações relacionados com a relação, ou arrumar o quarto e organizar tudo até ao mais ínfimo pormenor, mas acabar por não estudar. Qualquer tipo de procrastinação envolve a decisão de adiar. Esta decisão pode levar a um alívio temporário imediato, mas a médio ou longo prazo pode conduzir a uma baixa sensação de auto-eficácia, sentimentos de culpa, inadequação, autodepreciação, depressão, incerteza, ansiedade, para além das consequências adversas que advêm da não realização das tarefas (oportunidades desperdiçadas, fraco desempenho, notas baixas, aumento do stress, sensação de falta de domínio ou controlo, deixar de conseguir acompanhar as cadeiras, etc.). Os resultados da procrastinação podem facilmente interferir com o sucesso académico e pessoal das pessoas em geral e dos estudantes em particular. O facto de a procrastinação constituir ou não um problema depende da gravidade e da extensão do comportamento. Ela torna-se num problema mais sério quando afecta a auto-estima, os sentimentos de valor e de controlo pessoal e de auto-eficácia, quando a qualidade do trabalho é significativamente mais baixa do que as capacidades do indivíduo, quando os outros já não podem confiar ao indivíduo a responsabilidade de completar o seu trabalho, quando coloca obstáculos que interferem com a persecução de metas e objectivos pessoais e profissionais, quando provoca sentimentos negativos no indivíduo ou resulta em resultados inesperados e leva a problemas de saúde ou a relações conflituosas. A procrastinação encontra-se ligada ao conceito físico de inércia: uma massa em repouso tende a permanecer em repouso. Como tal, são necessárias mais forças para iniciar a mudança do que para a manter, o que convida ao adiamento do início das tarefas. Por sua vez, este adiamento ou evitamento, ao proporcionar uma sensação de conforto temporário, reforça a própria procrastinação, o que torna ainda mais difícil começar a agir no sentido inverso. Estamos, portanto, perante um ciclo de funcionamento que se alimenta a si próprio e que se tende a perpetuar e a alastrar cada vez mais áreas ou a assumir cada vez mais uma maior intensidade. Uma vez que se trata de um comportamento aprendido, este também pode ser desaprendido ainda que por vezes não seja muito fácil. O primeiro passo para a mudança consiste na consciencialização dos nossos processos de procrastinação.

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“Quando estiver cansado, descanse. Mas quando estiver estudando, estude!”

Durma cedo dormir cedo e acorde cedo

22 1. Ser menos ansioso Uma pesquisa da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos mediu os padrões e o tempo de sono de crianças entre dois anos e meio e três anos. Depois, registrou as expressões faciais dos pequenos montando

quebra-cabeças em um dia de sono completo e quando eles não haviam dormido bem. Em estudo divulgado no início do mês, os pesquisadores descobriram que os níveis de ansiedade e irritação aumentam quando as crianças saem da rotina e perdem uma soneca. Ao mesmo tempo, cai a capacidade infantil de lidar com frustrações. “Crianças que não dormem o suficiente ficam irritadas, ansiosas e não conseguem brincar direito”, explica Rosa. Por isso é preciso criar uma disciplina para dormir sempre no mesmo horário, o que influencia a qualidade do sono. 2. Prevenir a obesidade Segundo um estudo realizado pela Universidade do Sul da Austrália e publicado na revista “Sleep”, as crianças que dormem mais cedo e, consequentemente, também acordam mais cedo, são mais ativas e magras que aquelas que vão pra cama tarde, mesmo com a mesma quantidade de sono. Adolescentes que dormem tarde não compensam a necessidade de sono adequadamente. Andrea Bacelar, neurologista e vice-presidente da Associação Brasileira de Sono, explica que é comum encontrar jovens com síndrome de atraso de fase. “A maioria das pessoas dorme por volta das 23 horas e acorda entre 6 e 7 horas da manhã. Quem sofre do atraso de fase somente tem sono na madrugada, entre 3 e 4 horas da manhã, e estende este sono quase até a hora do almoço”, diz ela. “Estas pessoas têm um atraso na curva do hormônio promotor de sono, chamado melatonina”. De acordo com Andrea, estes fatores alteram o metabolismo de aminoácidos – a leptina e a grelina - fundamentais para manter um equilíbrio energético. Como consequência, o apetite e o peso aumentam. 3. Melhorar o desempenho escolar O pediatra Gustavo Moreira, do Instituto do Sono, explica que o sono adequado ajuda a memória e a capacidade de aprendizagem. Para o médico, as crianças e adolescentes devem ter horários regulares para dormir e, no final de semana, esta rotina não pode variar muito, para não gerar um débito de sono.

Adolescentes também precisam de disciplina para dormir o suficiente Por exemplo: durante a semana, um adolescente dorme às 22 horas e acorda às 6. Mas aos finais de semana dorme às 6 horas da manhã e acorda ao meio-dia. Na segunda ele tem que

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voltar à rotina de levantar às 6 horas, mas provavelmente não vai conseguir dormir cedo no domingo, pois acordou tarde naquele dia. Para calcular o débito de sono, subtraia a média de horas dormidas nas noites de domingo a quinta-feira da média de horas dormidas nas noites de sexta e sábado. Um débito de sono superior a duas horas significa que seu filho está dormindo pouco durante a semana. “Dormir bem também ajuda na memória e capacidade de concentração”, explica o médico. 4. Ter um crescimento adequado Outra característica do sono adequado é a produção do hormônio de crescimento, chamado pela sigla em inglês de GH (“growth hormone”). A maior produção do GH é sempre à noite, das 21 às 4 horas da manhã. “Quando a criança, por vários motivos, não está na cama neste horário, a produção de GH declina e ela pode crescer menos”, explica Gustavo Moreira. 5. Manter os ossos fortes Ao dormir e acordar tarde, crianças – e principalmente os bebês – perdem a maior fonte de vitamina D. “Por meio do sol, nosso organismo obtém a vitamina D e, com ela, melhora a absorção do cálcio, fortalecendo os ossos”, explica a neurofisiologista Rosa Hason, do Hospital das Clínicas, em São Paulo. Ela recomenda que as crianças tomem o banho de sol antes das 9 horas da manhã. 6. Ajustar o relógio biológico A psicóloga Renata Soifer Kraiser, autora do livro “O Sono do Meu Bebê” (CMS Editora), explica que a melatonina, hormônio que estimula o sono e indica ao cérebro que é noite, é produzido das 20 às 21h30. “Depois deste horário a criança volta a se agitar e é difícil convencê-la de que ainda é hora de dormir, pois a mensagem do organismo já passou”, explica. Por isso, se passar daquele horário, a criança continuará com sono – mas estará desperta e será difícil mostrar a ela que ainda é noite.

Um levantamento feito com mais de mil homens e mulheres, publicado no jornal Daily Mail, aponta que os que saem da cama mais cedo são mais magros, saudáveis e felizes do que os que gostam de acordar tarde. A pesquisa da Universidade Roehampton, na Inglaterra, analisou a relação entre hábitos de sono e saúde e descobriu que acordar cedinho diminui os índices de depressão e ansiedade, bem como colabora para o hábito de tomar café da manhã, que também está associado à boa forma. Entre os pesquisados, 13% acordavam antes das 7h da manhã todos os dias da semana, incluindo sábados e domingos. O total de 6% da amostra disse acordar regularmente antes das 9h, mas estender um pouco mais o sono aos fins de semana. Entretanto, o pesquisador Jorge Huber ponderou que o hábito de dormir e acordar tarde não representa necessariamente menos saúde em relação aos que pulam da cama logo cedo, mas as estatísticas apontam benefícios para os que criam o hábito de não enrolam para levantar. “Em algumas profissões, há claras vantagens em ser uma pessoa mais noturna, mas há indicações de que dormir tarde colabora para noites mal dormidas”, disse ao jornal inglês. Para entender com mais profundidade os resultados da pesquisa, veja o que acontece com o nosso organismo a cada período durante e depois do sono em função do chamado “relógio biológico”:

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Das 21 às 23h: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação: químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) através do sistema linfático. Neste horário devemos estar em estado de relaxamento, escutando música, por exemplo. Geralmente a essas horas mamães realizam atividades, como limpar a cozinha, monitorar tudo para o dia seguinte, atividades contrárias a relaxamento, gerando um efeito negativo para a saúde. Das 23h00 à 01h00: o corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado, que, idealmente, deve ocorrer em estado de sono profundo. Durante as primeiras horas da madrugada, 01h00 às 03h00: processo de desintoxicação da vesícula biliar, que, idealmente, também deve suceder também em estado de sono profundo. De madrugada, 03h00 às 05h00: desintoxicação dos pulmões. Por isso, às vezes, nesse horário ocorrem fortes acessos de tosse. Quando a desintoxicação atinge o trato respiratório, é melhor não tomar medicamentos para a tosse, já que interferem no processo de eliminação de toxinas. De manhã, das 05h00 às 07h00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir ao banheiro para esvaziar o intestino. De manhã, das 07h00 às 09h00: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o café da manhã. Se estiver doente, o café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 06h30. A primeira refeição, antes das 07h30, é benéfica para aqueles que querem se manter em forma. Os que não têm o hábito de alimentar-se logo cedo devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre 09h00 e 10h00 em vez de ficar a manhã toda sem comer. Dormir tarde e despertar tarde altera o processo de desintoxicação do organismo. Além disso, de 00h00 às 04h00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procure dormir bem e não deite tarde. Cuide de sua saúde!

Maioria dos métodos de estudar para provas não funciona, diz estudo

Pesquisadores avaliaram estudos sobre as dez técnicas mais populares de revisão para provas

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Os métodos favoritos de se preparar para provas escolares não são os que garantem os melhores resultados para os estudantes, segundo uma pesquisa feita por um grupo de psicólogos americanos. Universidades e escolas sugerem aos estudantes uma grande variedade de formas de ajudá-los a lembrar o conteúdo dos cursos e garantir boas notas nos exames.

Entre elas estão tabelas de revisão, canetas marcadoras, releitura de anotações ou resumos, além do uso de truques mnemônicos ou testar a si mesmo. Mas segundo o professor John Dunlosky, da Kent State University, em Ohio, nos Estados Unidos, os professores não sabem o suficiente sobre como a memória funciona e quais as técnicas são mais efetivas. Dunlosky e seus colegas avaliaram centenas de pesquisas científicas que estudaram dez das estratégias de revisão mais populares, e verificaram que oito delas não funcionam ou mesmo, em alguns casos, atrapalham o aprendizado. Por exemplo, muitos estudantes adoram marcar suas anotações com canetas marcadoras. Mas a pesquisa coordenada por Dunlosky - publicada pela Associação de Ciências Psicológicas descobriu que marcar frases individuais em amarelo, verde ou rosa fosforescente pode prejudicar a revisão. "Quando os estudantes estão usando um marcador, eles comumente se concentram em um conceito por vez e estão menos propensos a integrar a informação que eles estão lendo em um contexto mais amplo", diz ele. "Isso pode comprometer a compreensão sobre o material", afirma. Mas ele não sugere o abandono dos marcadores, por reconhecer que elas são um "cobertor de segurança" para muitos estudantes. Resumos e mnemônicos A EFICIÊNCIA DE CADA TÉCNICA Interrogação elaborativa - ser capaz de explicar um ponto ou um fato - MODERADO Auto-explicação - como um problema foi resolvido - MODERADO Resumos - escrever resumos de textos - BAIXO Marcar ou sublinhar trechos - BAIXO Mnemônocos - escolher uma palavra para associar à informação - BAIXO Criação de imagens - formar imagens mentais ao ler ou escutar - BAIXO Releitura - BAIXO Teste prático - Auto-teste para checar o conhecimento - principalmente com o auxílio de cartões de memória - ALTO Prática distribuída - espalhar o estudo em um longo período de tempo - ALTO Prática intercalada - alternar entre diferentes tipos de problemas – MODERADO Os professores regularmente sugerem ler as anotações e os ensaios das aulas e fazer resumos. Mas Dunlosky diz: "Para nossa surpresa, parece que escrever resumos não ajuda em nada". "Os estudantes que voltam e releem o texto aprendem tanto quanto os estudantes que escrevem um resumo enquanto leem", diz. Outros guias para estudo sugerem o uso de truques mnemônicos, técnicas para auxiliar a memorização de palavras, fórmulas ou conceitos.

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Dunlosky afirma que eles podem funcionar bem para lembrar de pontos específicos, como "Minha terra tem palmeiras, onde canta o sabiá, Seno A Cosseno B, Seno B Cosseno A", para lembrar a fórmula matemática do seno da soma de dois ângulos: sen (a + b) = sena.cosb + senb.cosa. Mas ele adverte que eles não devem ser aplicados para outros tipos de materiais: "Eles não vão te ajudar a aprender grandes conceitos de matemática ou física".

Repetição Segundo pesquisadores, apenas marcar trechos de textos não funciona para ajudar a memorização Então, o que funciona? Somente duas das dez técnicas avaliadas se mostraram efetivas - testar-se a si mesmo e espalhar a revisão em um período de tempo mais longo. "Estudantes que testam a si mesmos ou tentam recuperar o material de sua memória vão aprender melhor aquele material no longo prazo", diz Dunlosky. "Comece lendo o livro-texto e então faça cartões de estudo com os principais conceitos e teste a si mesmo. Um século de pesquisas mostra que a repetição de testes funciona", afirma. Isso aconteceria porque o estudante fica mais envolvido com o tema e menos propenso a devaneios da mente. "Testar a si mesmo quando você tem a resposta certa parece produzir um rastro de memória mais elaborado conectado com seus conhecimentos anteriores, então você vai construir (o conhecimento) sobre o que já sabe", diz o pesquisador.

'Prática distribuída' Porém a melhor estratégia é uma técnica chamada "prática distribuída", de planejar antecipadamente e estudar em espaços de tempo espalhados - evitando, assim, de deixar para estudar de uma vez só na véspera do teste. Estudo pode ajudar professores a orientar alunos sobre como estudar para as provas Dunlosky diz que essa é a estratégia "mais poderosa". "Em qualquer outro contexto, os estudantes já usam essa técnica. Se você vai fazer um recital de dança, não vai começar a praticar uma hora antes, mas ainda assim os estudantes fazem isso para estudar para exames", observa. "Os estudantes que concentram o estudo podem passar nos exames, mas não retêm o material", diz. "Uma boa dose de estudo concentrado após bastante prática distribuída é o melhor caminho", avalia.

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Então, técnicas diferentes funcionam para indivíduos diferentes? Dunlosky afirma que não - as melhores técnicas funcionam para todos. E os especialistas acreditam que esse estudo possa ajudar os professores a ajudar seus alunos a estudar. Fonte: http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2013/05/130520_estudo_tecnicas_pesquisa_rw.shtml

Sono e aprendizagem Traduzido por Ana Luísa Carvalho Quando dormimos, será que estamos apenas passivamente a recuperar de um dia cansativo, ou será mais do que isso?Angelika BörschHaubold pondera as implicações de alguma investigação intrigante – será que a sua avó tinha razão? Testa tu mesmo as conclusões dos cientistas!

A minha avó costumava dizer que uma boa noite de sono era essencial para a aprendizagem. Ela insistia mesmo que o sono antes da meia-noite era o melhor. Normalmente, as crianças não se importam de ir para a cama quando têm sono, mas os adolescentes recusam-no como parte da sua emancipação sobre a influência parental. E a nossa sociedade parece contribuir para isso: hoje em dia, dormimos menos 20% do que os nossos antepassados, porque trabalhamos mais horas e procuramos actividades sociais nocturnas (Hargreaves, 2000). Todos sabemos que uma noite de sono tardia ou a perda regular de pequenos períodos de sono dificultam a actividade cognitiva. Estima-se que o cansaço seja um factor importante em um terço dos acidentes de viação e que seja a primeira causa de acidentes fatais na faixa etária dos 18 aos 25 anos de idade. Mas dormir pouco não coloca apenas a própria vida em risco. Um inquérito anónimo em São Francisco revelou que mais de 40% de funcionários hospitalares admitiram que, por decisões erradas associadas a cansaço, causaram a morte a pelo menos um paciente. Um indicador simples de privação de sono é a tendência para adormecer durante o dia. Isto acontece aos alunos durante as aulas, aos estudantes sobre os livros de estudo, às pessoas que viajam ou às pessoas idosas em frente ao televisor. A privação de sono é um fenómeno comum e, para além das suas consequências potencialmente fatais, afecta-nos na nossa capacidade de memorizar e, consequentemente, na capacidade de aprender.

A consolidação da memória e a apreensão súbita Nos últimos anos, os cientistas descobriram que o sono é mais do que uma simples regeneração do nosso sistema nervoso. Durante o sono, dá-se a activação do

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processo de aprendizagem (Huber et al., 2004), essencial para a formação da memória a longo prazo. A memória inicial, que se forma assim que aprendemos uma nova tarefa, é susceptível a interferências. Ao fim de um tempo específico, inicia-se um processo automático designado de consolidação da memória, que estabiliza essa memória. A consolidação da memória prossegue durante o sono, mas levando ao efeito adicional de aumento da memória. Como consequência, o nosso cérebro funciona melhor após uma sesta e, ainda melhor, após uma noite de sono (Stickgold, 2005). Além disso, se nos encontramos empenhados na procura de uma solução para um problema complicado, enquanto dormimos o nosso cérebro continua a trabalhar na procura dessa solução. Como resultado, podemos sentir uma súbita compreensão de um fenómeno, uma apreensão súbita, às vezes induzida por um sonho. Mais adiante, serão descritas duas experiências que avaliam o efeito do sono sobre a consolidação da memória e sobre a apreensão súbita.

O que acontece ao nosso cérebro enquanto dormimos? O hipotálamo, como orgão regulador central do sistema nervoso autónomo, controla os ritmos circadianos (o relógio biológico) da nossa temperatura corporal, da libertação de hormonas, do apetite e do sono. Contém um interruptor neuronal que regula os “nervos do despertar” e os “nervos do sono”. Uma transição súbita para o modo de sono (adormecer) significa que o sistema nervoso induz uma inibição dos nervos do despertar. O interruptor é estabilizado por um terceiro grupo de neurónios, caso contrário, acordaríamos frequentemente durante a noite (Saper et al., 2005). Uma forma pictórica de compreender o mecanismo neuronal do sono, é imaginar três crianças num balancé. Duas delas, sentam-se cada uma num dos lados da trave, balançando para cima e para baixo – o interruptor. A terceira criança senta-se em cima do eixo. Quando muda o seu peso para um dos lados da trave, pára o movimento – o estabilizador. Este sistema dinâmico gera as diferentes fases de sono, já conhecidas: o sono de movimento rápido dos olhos, sono REM (“rapid eye-movement”) durante o qual ocorrem os sonhos, e o sono não-REM, com as fases de sono leve I e II e de sono profundo III e IV. Uma noite de sono é caracterizada por ciclos de 90 minutos das fases de sono profundo e de sono leve. Um período inicial longo das fases de sono III e IV é seguido por um período curto de sono REM e pelas fases I e II. Ao longo da noite, as fases de sono profundo tornam-se mais curtas e as fases de sonho tornamse mais longas. Parece haver dois lados na função fisiológica do sono. Primeiro, o sono não-REM é um período pouco exigente em termos metabólicos, pelo que os níveis energéticos de adenosina trifosfato (ATP), gastos enquanto estamos despertos, são repostos. O produto da degradação do ATP, adenosina, actua como agente fisiológico do sono, ao activar directamente os neurónios promotores do sono. Segundo, o sono é fundamental para a flexibilidade neuronal. Durante o sono, enquanto algumas ligações acidentais entre neurónios são eliminadas, outras ligações significativas são reforçadas. Todas as diferentes fases do sono possuem implicações na aprendizagem dependente do sono.

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A consolidação da memória dependente do sono O efeito do sono na aprendizagem é mais facilmente quantificado se estudarmos a aprendizagem não-consciente. Isto pode ser feito por intermédio de experiências que testam as capacidades motoras, tais como usar um teclado ou traçar uma linha exibida num monitor de computador, ou testando capacidades perceptivas, tais como diferenciar entre barras diagonais e horizontais, em planos diferentes. Na experiência de digitar, os sujeitos digitam repetidamente num teclado de computador uma sequência numérica, por exemplo 4-1-3-2-4, o mais rapidamente possível (ver texto em caixa). A capacidade de digitar aumenta nos primeiros cinco minutos de prática, após os quais os sujeitos atingem uma assímptota de cerca de 60% de capacidade de melhoramento, durante 12 tentativas de 30 segundos cada (Stickgold, 2005). Repetir a experiência 4 a 12 horas mais tarde e no mesmo dia, não acrescenta qualquer melhoria à capacidade dos sujeitos. Após uma noite de sono, a velocidade e a precisão de digitar são aumentadas de cerca de 20% em média. Após duas noites, regista-se um melhoramento de mais 26%. Estes resultados indicam claramente um processo de consolidação da memória, por intermédio do sono. Curiosamente, o sono só ajuda se não aprendermos demasiado de uma só vez e usando o mesmo tipo de memória. Se, durante a experiência de digitar, introduzirmos uma segunda sequência de aprendizagem, imediatamente após a primeira sessão de treino, o sono induz melhoramentos apenas na capacidade de digitar a segunda sequência (Walker et al., 2003). Diferentes tempos de treino demonstram que a consolidação da memória atinge uma primeira fase de estabilização no período de 10 minutos a 6 horas após a aprendizagem, e só após este período é que se torna resistente a interferências por parte de outras memórias. Contudo, pequenos períodos de treino (como na situação de repetição da experiência) retornam a memória a um estado lábil, novamente vulnerável a interferência por parte de um padrão motor competidor, em busca de consolidação. Não há forte evidência científica de que exista uma consolidação da memória, dependente do sono, para eventos (o que ocorreu ontem) e factos (o nome de um colega de trabalho). Contudo, nos sujeitos a que se pede que memorizem sílabas desprovidas de sentido, ou para encontrarem associações de palavras, o “deitar cedo” (rico em sono profundo) favorece a estabilização desta “memória declarativa” (Stickgold, 2005).

O sono e a apreensão súbita A apreensão súbita é uma forma de aprendizagem cognitiva complexa. James Watson, um dos descobridores da forma de hélice dupla do ADN, tornou-se um exemplo de como o sono pode induzir a apreensão súbita. Em 1953, quando se dedicava ao problema do emparelhamento das bases, questão essencial para a elucidação da estrutura do ADN, James Watson convenceu-se que havia resolvido esse problema, propondo o emparelhamento de igual-para-igual das quatro bases adenina, guanina, citosina e timina, por intermédio de ligações de hidrogénio. A sua tese foi rapidamente contestada pelos seus colegas cristalógrafos por duas razões. A primeira, as bases guanina e timina estariam provavelmente na configuração ceto-

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(os livros de texto mostravam apenas a configuração enol-); segunda razão, a regra de Chargaff diz que a proporção de adenina no ADN iguala a de timina, enquanto que a de guanina iguala a de citosina. Mesmo confrontado com estas evidências, Watson não descobriu a solução nesse mesmo dia, embora se tivesse dedicado a cortar, em cartão, modelos das quatro bases. Contudo, na manhã seguinte ele escreve: “Subitamente, apercebi-me que um par adenina-timina, mantido por ligações de hidrogénio, possuía uma forma idêntica ao par guanina-citosina [...] Todas as ligações de hidrogénio pareciam formar-se naturalmente [...] a regra de Chargaff surgia agora como uma consequência da estrutura do ADN em hélice dupla” (Watson, 1980). Nascia assim a hélice dupla de Watson e Crick. Wagner e colegas elaboraram um teste com o objectivo de determinar, com exactidão, o momento de ocorrência de apreensão súbita, no processo de aprendizagem (Caixa 2; Wagner et al., 2004). Os sujeitos usam um algoritmo padrão (composto de duas regras simples) para reduzirem uma sequência de oito dígitos a uma solução final. Eles não sabem que existe um atalho simples. A percentagem de sujeitos que, ao repetir o teste, descobrem este atalho ou regra escondida, é 22% no grupo que foi mantido acordado, contra 60% no grupo que dormiu. Sendo assim, descobrir uma regra complexa, uma das actividades cognitivas humanas mais avançadas, torna-se muito mais fácil após uma noite de sono, mesmo que o sujeito a ser testado ignore que existia uma regra a ser descoberta.

Conclusão A mais recente investigação sobre sono e aprendizagem conferiu rigor científico aos conselhos da minha avó. Esta informação combinada com os indicadores óbvios de que a privação de sono é uma realidade na nossa sociedade, leva-nos a repensar os nossos hábitos de sono. O conhecimento sobre as necessidades de sono do nosso cérebro ajudar-nos-á a aprender, trabalhar e viver em harmonia com o nosso sistema neurofisiológico, por forma a aproveitarmos uma vida inteira de aprendizagem eficaz. Sendo assim, durmam sobre o assunto.

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Dicas dos que passaram no ITA Hector Selvatice Fardin 19 anos 3 tentativas Vitória - Espírito Santo

Galera, vou tentar dizer só o mais importante. O meu depoimento servirá para lhes mostrar que pessoas normais com histórias estranhas também passam. Bom, sempre fui um aluno bunda até a 8ª série. Depois de levar um cacete na prova do CEFET-ES para cursar o ensino médio, fui para uma particular (COC) e, após alguns meses, fui aprovado nessa mesma prova, porém para o 2º semestre. Fiquei 1 ano e meio no CEFET-ES completando 2 anos de ensino médio e daí fui convocado de suplente para cursar Engenharia Elétrica. Fiz supletivo e fiz o 1º período de engenharia quando era para eu estar no 3º ano. No 2º semestre desse mesmo ano, percebi que poderia um pouco a mais do que aquilo, daí larguei a engenharia e estudei 6 meses em casa, matriculado num cursinho (COC). Nesse período, comecei a estudar matérias que nunca tinha visto, desde polinômios e complexos até óptica e ondulatória. Tive que ver 60% de toda a matéria de matemática e física em apenas 6 meses. Era apenas o começo...

Resultado: levei pau no ITA e tirei 1 na objetiva de química do IME. Problema: não estudei nem química, nem línguas, nem treinei simulados.

No ano seguinte, que já era a minha 2ª tentativa, continuei matriculado num cursinho pré-vestibular. Apesar disso, estudava prioritariamente sozinho e tentava tirar dúvidas com os professores. Como forma de vingança, estudei química pra cacete. Continuei pegando um pouco de livros de fìsica e química e fiz muitas, mas muitas provas do IME e do ITA.

Resultado: Piroca novamente. Apesar de 7 em física e 6,5 em química no IME, tirei 2,3 em matemática. No ITA, média em torno de 6. Problema: Não corrigia as provas que fazia, deixando de consertar meus erros. Não treinei simulados e não tinha amigos para comparar o meu desempenho. Muitas dúvidas ficavam sem respostas.

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Depois desse ano, já na minha 3ª tentativa, fui para o RJ estudar no Elite. Encarei um dilema lá, queria ITA, mas toda a estrutura do curso era com o foco no IME. Mesmo assim, dei uma de joão sem braço, arrumei umas apostilas do poliedro e, como já tinha um bom embasamento teórico do ano passado a esse, foquei só nos exercícios, meti bronca nas apostilas. Ter ido pra lá foi importante porque me uni a um grupo forte de alunos, aprendi e ensinei, pude me comparar e tive mais ânimo para estudar. Uma coisa importantíssima para minha aprovação certamente foi ter FEITO E CORRIGIDO LETRA POR LETRA dos simulados do poliedro. Fizemos uma treta lá e conseguimos esse material magnífico. Como o próprio poliedro põe suas soluções dos simulados no site, ficou tudo mais fácil.

Resultado: 78º lugar geral do IME. Aprovado no ITA. Problema: Já que passei, não deveriam existir problemas. Mas existiram. Vou resumir isso indicando o que eu acho a melhor forma de estudar, o que eu faria, se fosse começar tudo denovo.

Passar no ITA se resume em 3 passos: 1º Passo: Aprender todo o conteúdo programático: Matemática: Fundamentos de Matemática ou Aref Antar; Física: Tópicos de Física ou Robortella; Química: Ricardo Feltre e Martha Reis; Inglês: Leitura e Tradução de textos de provas anteriores; Português: Treino e correção com provas anteriores. Ler livros como os de Graciliano Ramos, José de Alencar e Machado de Assis.

2º Passo: Familiarização com o vestibular do ITA: Eu indicaria as apostilas do poliedro, mas podem ser utilizadas as apostilas que vocês quiserem!! O importante é fazer pelo menos 30 anos de provas anteriores, sendo que os 10 últimos anos devem ser feitos como forma de simulado, idêntica ao que se faz nos dias de prova do ITA, com caderninho e tudo.

3º Passo: FICAR TREINADO: Como em qualquer competição, o treino é FUNDAMENTAL. Amiguinho, faça o tanto de simulados que puder, seja do poliedro ou de qualquer outro cursinho.

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Conhecimento é conhecimento e quanto mais sempre melhor. No último mês antes da prova do ITA eu fiquei fazendo simulado todo dia, às vezes até duas provas por dia, fazendo e corrigindo. Quando cheguei no dia da prova, era só mais um dia de simulado pramim, já estava em ponto de bala. Então, não se esqueçam!! TREINEM, TREINEM E TREINEM, faltar um simulado é como dar um tiro na própria cabeça. CORRIGAM ESSA MERDA DEPOIS, NINGUEM APRENDE POR OSMOSE!!! ACEITEM SEUS ERROS E APRENDAM COM ELES, SEJAM HUMILDES!!

Obs.: Esse é o meu pensamento. Existem infinitas formas de se preparar para o ITA. Cada um faz o que achar melhor, eu faria assim. Vocês, que façam o que for melhor para vocês. Desejo a todos muito sucesso, e àqueles que merecem, a aprovação!!

Assista o Video de dicas http://www.youtube.com/watch?v=Z6nlP3zmrWs

E assista a entrevista http://www.youtube.com/watch?v=WjO9-SPztto

Fonte: http://www.rumoaoita.com/forum/index.php?topic=758.0