Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Dobrodošli na Fitnes učilište! Dragi polaznici,
prije nešto više od 4 godine se ideja o pokretanju učilišta kojei bi educiralo kadrove zarodila fitnes industriju. Svjesni rizika konkurencije upustili smo se u izazov znajući da imamo za ponuditi novi, kvalitetan i stručan pristup u edukaciji. Svoje prednosti usmjerili smo na dva važna temelja: izradu programa prema međunarodnim standardima te prema metodologiji izrade temeljenoj na ishodima učenja, odnosno znanjima, vještinama i sposobnostima koje polaznik mora steći, a ne sadržaju koji bi polaznici trebali naučiti; okupiti tim stručnjaka s praktičnim iskustvom i iskustvom is kustvom poučavanja. Fitnes učilište je prvo takvo učilište u regiji koje je svoje programe prilagodilo europskom kvalifikacijskom okviru te koje je Ministarstvo znanosti, obrazovanja i sporta priznalo kao
formalno obrazovanje. obrazovanje. Učilište ne bi bilo na visokoj razini da nije vrhunskih predavača. Gotovo da ne prođe važniji skup ili kongres vezan uz fitnes u regiji a da naši nastavnici ne sudjeluju kao pozvani predavači. Pored naših nastavnika, važnu ulogu u edukaciji i usmjeravanju budućih stručnjaka fitnesa imaju i mentori koji svojim mentorstvom ukazuju polaznicima polaznicima na izazove i prijetnje koje
mogu očekivati u njihovom budućem zvanju. zvanju. Tu su također fitnes centri koji kao partneri Fitnes učilišta omogućuju odrađivanje nastave i prakse naših polaznika u svojim prostorima. Uvjeren sam da je ova suradnja samo početak našeg odnosa i da zajedničkim naporima možemo doprinijeti razvoju fitnesa kao stručne st ručne i odgovorne usluge na dobrobit svih građana Republike Hrvatske.
I na kraju, svim bivšim i budućim polaznicima Fitnes učilišta želim da u nama pronađu izvor relevantnih informacija vezanih za fitnes, bilo kroz dio formalnog obrazovanja ili kroz
trajno stručno usavršavanje, te kao odskočnu dasku za zapošljavanje i prezentaciju potencijalnim poslodavcima.
Ravnatelj Matija Dunaj, prof.
2 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Sadržaj Vizija, misija mi sija i vrijednosti ............................................................................................................ ......................................................................................................................... ............. 4 1.
Zašto izabrati Fitnes učilište? .......................................................................................................... .......................................................................................................... 5
2.
Programi osposobljavanja ............................................................................................................... ............................................................................................................... 6
3.
2.1.
Instruktor fitnesa u teretani ................................................................................................ ................................................................................................ 6
2.2.
Instruktor grupnog fitnesa uz glazbu glazbu...................................................................... ................................................................................. ........... 10
2.3.
Instruktor Pilatesa ............................................................. ............................................................................................................. ................................................ 13
2.4.
Maser .............................................................................................................................. ................................................................................................................................. ... 16
Programi usavršavanja .................................................................................................................. 18
3.1. 3.1.
Osobni i kondicijski trener.............................................................. trener.................................................................................................. .................................... 18
...................................................................... 18 O programu.............................................................. programu.................................................................................................................................... .............. 18 Uvjeti upisa ...................................................................................................................... upisa .................................................................................................................................... 4.
Programi specijalizacije .................................................................. ................................................................................................................. ............................................... 28 4.1.
5.
Fitness Index™ Operater ................................................................................................... ................................................................................................... 28
Prava i obveze polaznika ............................................................................................................... ............................................................................................................... 31 5.1.
Prava polaznika...................................................................................................................... ...................................................................................................................... 31
5.2.
Obveze polaznika................................................................................................................... ................................................................................................................... 31
6.
Nastava i ispitni rokovi .................................................................................................................. .................................................................................................................. 32 6.1.
Pohađanje nastave ..................................................................................................... ................................................................................................................ ........... 32
6.2.
Završni ispit ...................................................... ........................................................................................................................ ...................................................................... ... 32
7.
Komuniciranje na Fitnes učilištu .................................................................................................... ................................................................................................... 33
7.1.
Konzultacije ................................................................. ........................................................................................................................... .......................................................... 33
8.
Podrška tijekom edukacije ............................................................ ............................................................................................................ ................................................ 33
9.
Suradnja s centrima ............................................................ ....................................................................................................................... ........................................................... 34
10.
Najčešća pitanja ........................................................................................................... ........................................................................................................................ .............. 35
11. FitLab ............................................................................................................................................... ............................................................................................................................................... 39 11.1. Fitness Index™ .......................................................................................................................... .......................................................................................................................... 39
11.2.
Aplikacija............................................................................. Aplikacija............................................................................................................................ ............................................... 39
12.
Troškovi ..................................................................................................................................... ..................................................................................................................................... 41
13.
Korisne informacije......................................................... .................................................................................................................... ........................................................... 42
3 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Vizija, misija i vrijednosti
Prvo privatno fitnes učilište u Republici Hrvatskoj! Naša vizija: Fitnes učilište želi doprinijeti podizanju kvalitete i standarda usluge u fitnes industriji kroz razvoj vrhunskih kadrova i njihovo motiviranje na trajno stručno usavršavanje.
Naša misija: Postati vodeća ustanova za obrazovanje stručnjaka u fitnesu pružanj em edukacije koja razvija kompetencije u skladu s potrebama tržišta rada, s vrhunskim interaktivnim učenjem uz predane i iskusne nastavnike te kroz jedinstveni spoj teorije i prakse kako bi svaki polaznik bio u stanju pružiti kvalitetnu i odgovornu uslugu u fitnesu.
Vrijednosti: STRAST – nikada izgubiti interes za pružanjem najbolje edukacije INTEGRITET – iskrenost i dosljednost u svim aktivnostima, vrijednostima, metodama i principima OSIGURANJE KVALITETE – kontinuirana kontrola kvalitete kao preduvjet za postizanje visokih rezultata. IZVRSNOST – predanost postizanju najviših standarda profesionalnosti profesionalnosti i izvrsnosti u svim aspektima djelovanja.
“Committed to excellence”
4 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
1. Zašto izabrati Fitnes učilište?
Fitnes učilište je prvo privatno učilište koje u svojo j ponudi ima programe formalnog obrazovanja iz područja fitnesa koji su verificirani od strane Ministarstva znanosti, obrazovanja i sporta. Fitnes učilište je prva obrazovna institucija u Republici Hrvatskoj koja je svoje programe uskladila s Europskim kvalifikacijskim okvirom (EQF) u području fitnesa. EQF je zajednički europski referentni okvir koji povezuje nacionalne kvalifikacijske sustave, djeluje kao prevoditeljski alat – osigurava lakše razumijevanje i ‘čitanje’ kvalifikacija kroz različite zemlje i sustave u Europi. On ima dva opća cilja: promicati mobilnost stanovnika među zemljama i poticati cjeloživotno učenje. Programe vode profesori s dugogodišnjim praktičnim iskustvom i iskustvom poučavanja.
Predavanja se održavaju u moderno opremljenoj učionici, a praktična nastava u vodećim fitnes centrima s kojima učilište surađuje. Fitnes učilište danas nudi sljedeće programe osposobljavanja: Instruktor fitnesa u teretani, Instruktor grupnog fitnesa uz glazbu, Instruktor Pilatesa, Maser te program usavršavanja: Osobni i kondicijski trener. Svaki čovjek cijelog života treba raditi na sebi, usavršavati svoja znanja, sposobnosti i vještine, bez obzi ra na stupanj obrazovanja i struku.
Vođeni time učilište potiče i omogućuje svima koji rade u području fitnesa da svoje znanje nadograđuju, budu u korak s trendovima te se trajno stručno usavršavaju.
5 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
2. Programi osposobljavanja Programi osposobljavanja su temeljni programi edukacije u fitnesu i prvi korak za sve
one koji žele raditi u fitnes industriji. Nakon uspješno položenog završnog ispita polaznicima se dodjeljuje uvjerenje o osposobljavanju. Završetkom programa osposobljavanja na Fitnes učilištu polaznici stječu pravo na upis u europski registar trenera. 2.1. Instruktor fitnesa u teretani
Polaznici će završetkom ovog programa moći ponuditi uslugu početne obuke i podučavanja osoba osnovnoj tehnici rada na trenažerima i sa slobodnim utezima te pomoć za lakšu prilagodbu na vježbanje u teretani. Završetkom programa polaznici se mogu upisati u europski registar profesionalaca u fitnesu (ereps) (ereps) što će im omogućiti lakši pronalazak posla u zemljama Europe. Trajanje programa i način izvođenja Program osposobljavanja za instruktora fitnesa u teretani realizirat će se redovitom
nastavom u trajanju od 238 sati . Teorijski dio program programaa u trajanju od 135 sati izvodi se u učionici ustanove, vježbe u trajanju od 63 sata i praktična nastava u trajanju od 40 sati izvode se u fitnes centrima s kojima ustanova ima sklopljen ugovor o suradnji. Rad polaznika na praktičnoj nastavi nadzirat će mentor, u pravilu profesor kineziologije.
6 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Nastavni plan 1. 2. 3. 4.
Osnove anatomije i fiziologije vježbanja Principi vježbanja, fitnesa i zdravlja Životni stil – upravljanje i promjene Zdravlje i sigurnost u fitnes f itnes okruženju
5. 6. 7. 8. 9.
Komunikologija Komunikolo gija u fitnesu
Osnove individualnog poučavanja u fitnesu Metodika treninga s opterećenjem Metodika kardiorespiratornog treninga Praktična nastava
Kolokviji
Tijekom nastave se održavaju kolokviji iz anatomije te jedan kolokvij iz kardio fitnesa. Iz područja anatomije polažu se četiri kolokvija: 1. Kosti i zglobovi 2. Mišići 3. Kardiovaskularni sustav, dišni sustav, centralno živčani sustav i energetski sustavi 4. Kineziološka analiza Za prolaz na svim navedenim kolokvijima potrebno je ostvariti rezultat od 70% točnih odgovora. Moguće je pisati dva ispravka bilo kojeg nepoloženog kolokvija za vrijeme trajanja nastave. Ako se ni ta dva kolokvija uspješno ne polože, svi sljedeći ispravci se pišu 2 tjedna prije završnog ispita (npr. ako je rok za završni ispit 21. 04., isp ispravak ravak kolokvija se piše 07. 04.). Ponovni izlasci na kolokvije se prijavljuju putem poveznice (http://fitnesuciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/)). Kolokvij je potrebno prijaviti najkasnije 3 uciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/
dana prije održavanja istog. U protivnom polaznik neće biti u mogućnosti izaći na taj kolokvij.
7 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Stručna praksa Instruktori fitnesa u teretani obavljaju praksu u nekom od centara partnera učilišta. Instruktori Također, ako nisu iz Zagreba, praksu mogu obaviti i u nekom centru u njihovom gradu. Svi polaznici prolaze praksu pod vodstvom mentora koji mora biti kineziolo g. Tijekom stručne prakse polaznici moraju voditi dnevnik stručne prakse. Uvjeti za izlazak na završni ispit
Pravo izlaska na završni ispit ostvaruje se na sljedeći način: - odrađena stručna praksa (40 sati), - napisan dnevnik stručne prakse, - odrađena 2 inicijalna upitnika, - uspješno položeni svi kolokviji, - podmirene sve novčane obveze. Nastavno pismo
8 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Predavači
Detalje o životopisima predavača možete pogledati na sljedećem linku - - http://fitnesuciliste.hr/predavaci-na-ucilistu/ uciliste.hr/predavaci-na-ucilistu/
Nakon završetka programa polazniku se dodjeljuje Uvjerenje o osposobljenosti za instruktora instruktor a fitnesa u teretani i d iploma Fitnes učilišta. Stečeno zvanje se upisuje u radnu knjižicu.
9 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
2.2. Instruktor grupnog grupnog fitnesa uz glazbu
Polaznici će završetkom ovog programa biti u mogućnosti ponuditi uslugu početne obuke i podučavanja grupe ljudi osnovnoj tehnici vježbanja uz glazbu te pomoći u lakšoj prilagodbi na vježbanje uz glazbu. Završetkom programa polaznici se mogu upisati u europski registar profesionalaca u fitnesu (ereps) (ereps) što će im omogućiti lakši pronalazak posla u zemljama Europe. Trajanje programa i način izvođenja
Program osposobljavanja u trajanju od 238 sati realizirat će se redovitom nastavom. Teorijski dio programa u trajanju od 135 sati izvodi se u učionici ustanove, vježbe u trajanju od 63 sata i praktična nastava u trajanju od 40 sati izvode se u fitnes centrima ili ustanovama s kojima ustanova ima sklopljen ugovor o suradnji.
Rad polaznika na praktičnoj nastavi nadzirat će mentor, u pravilu profesor kineziologije. Nastavni plan 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Osnove anatomije i fiziologije vježbanja Principi vježbanja, fitnesa i zdravlja Životni stil – upravljanje i promjene Zdravlje i sigurnost u fitnes okruženju Komunikologija u fitnesu Komunikologija Planiranje grupnog treninga uz glazbu Metodika grupnog treninga uz glazbu
Praktična nastava
10 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Kolokviji
Tijekom nastave se održavaju kolokviji iz anatomije i to redom: 1. Kosti i zglobovi 2. Mišići 3. Kardiovaskularni sustav, dišni sustav, centralno živčani sustav i energetski sustavi 4. Kineziološka analiza Za prolaz na svim navedenim kolokvijima potrebno je ostvariti rezultat od 70% točnih odgovora. Moguće Moguće je pisati dva ispravka bilo kojeg nepoloženog kolokvija za vrijeme trajanje nastave. Ako se ni ta dva kolokvija uspješno ne polože, svi sljedeći ispravci se pišu 2 tjedna prije završnog ispita (npr. ako je rok za završni ispit 21. 04., isp ispravak ravak kolokvija se piše 07. 04.). Ponovni izlasci na kolokvije se prijavljuju putem poveznice (http://fitnesuciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/)). Kolokvij je potrebno prijaviti najkasnije 3 uciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/
dana prije održavanja istog. U protivnom polaznik neće biti u mogućnosti izaći na taj kolokvij.
Stručna praksa Instruktori grupnog fitnesa uz glazbu obavljaju praksu kod pet različith trenera
(kineziologa). Također, polaznici koji nisu iz Zagreba, mogu obaviti praksu u svom gradu prema svom odabiru u konzultaciji sa stručnim vodstvom Fitnes učilišta. Polaznici su dužni voditi dnevnik stručne prakse. Uvjeti za izlazak na završni ispit
Pravo izlaska na završni ispit ostvaruje se na sljedeći način: - odrađena stručna praksa (40 sati), - napisan dnevnik stručne prakse, - uspješno položeni svi kolokviji, - podmirene sve novčane obveze.
11 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Nastavno pismo
Predavači
Detalje o životopisima predavača možete pogledati na sljedećem linku - - http://fitnesuciliste.hr/predavaci-na-ucilistu/ uciliste.hr/predavaci-na-ucilistu/
Nakon završetka programa polazniku se dodjeljuje Uvjerenje o osposobljenosti za instruktora instruktor a fitnesa u teretani i diploma Fitnes učilišta Stečeno zvanje se upisuje u radnu knjižicu.
12 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
2.3. Instruktor Pilatesa
Polaznici će završetkom ovog programa biti u mogućnosti ponuditi uslugu individualne početne obuke i podučavanja osoba osnovnoj tehnici Pilatesa te rada na specijaliziranim Pilates trenažerima i sa rekvizitima te pomoć za lakšu prilagodbu na vježbanje Pilatesa. Završetkom programa polaznici se mogu upisati u europski registar profesionalaca u fitnesu (ereps) što će im omogućiti lakši pronalazak posla u zemljama Europe. Program osposobljavanja u trajanju od 256 sati realizirat će se redovitom nastavom. Teorijski dio programa u trajanju od 134 sata izvodi se u učionici ustanove, vježbe u trajanju od 82 sata i praktična nastava u trajanju od 40 sati izvode se u fitnes centrima ili ustanovama s kojima ustanova ima sklopljen ugovor o suradnji.
Rad polaznika na praktičnoj nastavi nadzirat će mentor, u pravilu profesor kineziologije. Nastavni plan 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Osnove anatomije i fiziologije vježbanja Principi vježbanja, fitnesa i zdravlja Životni stil – upravljanje i promjene Zdravlje i sigurnost u fitnes okruženju Komunikologija u fitnesu Komunikologija Filozofija Pilatesa Planiranje treninga Pilatesa Metodika treninga Pilatesa Praktična nastava
13 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Kolokviji Tijekom nastave se održavaju kolokvija iz anatomije: 1. Kosti i zglobovi 2. Mišići 3. Kardiovaskularni sustav, dišni sustav, centralno živčani sustav i energetski sustavi 4. Kineziološka analiza Za prolaz na svim navedenim kolokvijima potrebno je ostvariti rezultat od 70%
točnih odgovora. Moguće Moguće je pisati dva ispravka bilo kojeg nepoloženog kolokvija za vrijeme trajanje nastave. Ako se ni ta dva kolokvija uspješno ne polože, svi sljedeći ispravci se pišu 2 tjedna prije završnog ispita (npr. ako je rok za završni ispit 21. 04., isp ispravak ravak kolokvija se piše 07. 04.). Ponovni izlasci na kolokvije se prijavljuju putem poveznice (http://fitnesuciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/)). Kolokvij je potrebno prijaviti najkasnije 3 uciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/
dana prije održavanja istog. U protivnom polaznik neće biti u mogućnosti izaći na taj kolokvij.
Stručna praksa Instruktori Pilatesa obavljaju praksu u studiu Petersen. Također, ako nisu iz Zagreba, praksu mogu obaviti i u nekom centru u njihovom gradu. Svi polaznici prolaze praksu pod
vodstvom mentora koji mora biti kineziolog. Tijekom stručne prakse polazinici moraju voditi dnevnik stručne prakse. Uvjeti za izlazak na završni ispit
Pravo izlaska na završni ispit ostvaruje se na sljedeći način: - odrađena stručna praksa (40 sati), - napisan dnevnik stručne prakse, - odrađena 2 inicijalna upitnika, - uspješno položeni svi kolokviji, - podmirene sve novčane obveze.
14 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Nastavno pismo
Predavači Nakon završetka programa polazniku se dodjeljuje Uvjerenje o osposobljenosti za instruktora instruktor a Pilatesa i diploma Fitnes učilišta. Stečeno zvanje se upisuje u radnu knjižicu.
Detalje o životopisima predavača možete pogledati na sljedećem linku - http://fitnesuciliste.hr/predavaci-na-ucilistu/ uciliste.hr/predavaci-na-ucilistu/
15 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
2.4. Maser
Polaznici će završetkom ovog programa biti u mogućnosti ponuditi uslugu klasične ručne masaže usmjerene na optimiziranje sportske izvedbe, smanjenje rizika od ozljeda i pomoć u rehabilitaciji ozljeda mekog tkiva.
Trajanje programa i način izvođenja Program osposobljavanja u trajanju od 174 sati realizirat će se redovitom nastavom. Teorijski dio programa u trajanju od 77 sati izvodi se u učionici ustanove, vježbe u trajanju od 43 sati i praktična nastava u trajanju od 54 sati izvode se u prostorima Fitnes učilišta ili nekoj drugoj ustanovi koja ima uvjete opisane u programu.
Teorijska nastava će se odvijati subotom i nedjeljom, dok će se vježbe i praktična nastava odvijati kombinirano preko tjedna i vikendom. Rad polaznika na praktičnoj nastavi nadzirat će mentor. Nastavni plan 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Osnove anatomije i fiziologije vježbanja Principi vježbanja, fitnesa i zdravlja Dermatologija Komunikologija Zaštita na radu Osnove sportsko-medicinske masaže Tehnike sportsko-medicinske masaže Praktična nastava
Nakon završetka programa polazniku se dodjeljuje Uvjerenje o osposobljenosti za masera i diploma Fitnes učilišta. Stečeno zvanje se upisuje u radnu knjižicu.
16 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Kolokviji Tijekom nastave se održavaju 4 kolokvija iz anatomije: 1. Kosti i zglobovi 2. Mišići 3. Kardiovaskularni sustav, dišni sustav 4. Dermatologija Za prolaz na svim navedenim kolokvijima potrebno je ostvariti rezultat od 70%
točnih odgovora. Moguće Moguće je pisati dva ispravka bilo kojeg nepoloženog kolokvija za vrijeme trajanje nastave. Ukoliko se ni ta dva kolokvija uspješno ne polože, svi sljedeći ispravci se pišu 2 tjedna prije završnog ispita (npr. ukoliko je rok za završni ispit 21. 04., ispravak kolokvija se piše 07. 04.). Ponovni izlasci na kolokvije se prijavljuju putem poveznice (http://fitnesuciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/)). Kolokvij je potrebno prijaviti najkasnije 3 uciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/
dana prije održavanja istog. U protivnom polaznik neće biti u mogućnosti izaći na taj kolokvij.
Stručna praksa Maseri obavljaju praksu u trajanju od 40 sati u ustanovi. Također, polaznici vode dnevnik stručne prakse koji po završetku ocjenjuje metnor i potpisuje voditelj ustanove. Uvjeti za izlazak na završni ispit
Pravo izlaska na završni ispit ostvaruje se na sljedeći način: - uspješno položeni svi kolokviji, - odrađena stručna praksa - podmirene sve novčane obveze. Nastavno pismo
17 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
3. Programi usavršavanja
Osobni i kondicijski trener O programu Ovaj program predstavlja skup znanja. vještina i sposobnosti s kojima će se polaznik usavršiti za sustavan i sveobuhvatan pristup u radu s klijentima duž cijelog spektra fitnes kontinuuma, bilo da se radi o klijentima sa sjedilačkim načinom života pa sve do vrhunskih sportaša. Jedinstveni oblik edukacije omogućuje polaznicima da se usavršavaju neovisno da li su već u radnom odnosu ili tek započinju svoju karijeru.
Uvjeti upisa Program zahtjeva određeno predznanje iz područja fitnesa i primijenjene kineziologije te predstavlja nastavak edukacije nakon programa osposobljavanja, Kineziološkog fakulteta ili više trenerske pripremajući polaznike za složenije poslove. Programi usavršavanja podjeljeni su na module koje je moguće odvojeno upisati. Za upis na kompletan program te dobivanje zvanja osobni
i kondicijski trener uvjet je završen: - Kineziološki fakultet - Studij za izobrazbu trenera (Viša trenerska) - Program osposobljavanja iz područja fitnesa Program je moguće upisati u paketu sa programom osposobljavanja na Fitnes učilištu.
Preporuka 2 predavača Fitnes učilišta (poželjno) Intervju prije upisa. Zatražite termin za intervju (https://calendly.com/fitnes-uciliste/15min/0126-2016)). 26-2016
Jedinstvena edukacija
Individualni pristup
Stalna komunikacija s predavačima
Vrhunska dijagnostika
Modelne karakteristike vrhunskih sportaša
Suradnja s liječnicima
Dostupni radni materijali i aplikacija
Multimedijska nastava
18 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Usmjeravanje u karijeri
Moduli Odslušajte cijeli program ili samo modul koji Vas zanima. Pohađajte nastavu u tempu koji Vama odgovara
19 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Modul 1
Uloga osobnog i kondicijskog trenera
Trajanje: 2 vikenda Broj sati: 20 sati Ishodi učenja:
profesionalna ograničenja i odgovornosti budući trendovi i zahtjevi ispred osobnog i kondicijskog trenera
suradnja s ostalim stručnjacima pisanje životopisa i motivacijskog pisma javni nastup uvod u kineziologiju mogućnosti trajnog stručnog usavršavanja razvoj karijere
20 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Modul 2
Fiziologija sporta
Trajanje: 4 vikenda Broj sati: 32 sata Dostupna multimedijska nastava Ishodi učenja:
Fiziologija srčano-dišnog sustava
Bioenergetika tjelesne aktivnosti Akutne i kronične prilagodbe na aerobnu aktivnost Neuromišićna fiziologija Hormonski odgovori na vježbanje Faktori okoline i tjelesna aktivnost Utjecaj kondicijske pripreme aerobnog tipa na transportni sustav za kisik i neke energijskometaboličke karakteristike organizma sportaša Utjecaj kondicijske pripreme tipa jakosti i snage na živčani i mišićni sustav sportaša
21 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Modul 3
Sportska prehrana
Trajanje: 4 tjedana Broj sati: 40 sati Ishodi učenja:
Unos hrane, probava i apsorpcija Pretvorba energije i metabolizam Energetska ravnoteža u tijelu Aerobni i anaerobni metabolizam Makronutrijenti i mikronutrijenti Voda i uravnoteženost tekućine Prikupljanje inicijalnih podataka o klijentu Interpretacija prikupljenih podataka o klijentu Izrada plana prehrane Suplementacija Prilagodbe u prehrani
22 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Modul 4
Mentalni trening
Trajanje: 4 tjedana Broj sati: 40 sati
Ishodi učenja:
Metode promjene ponašanja Privrženost vježbanju
Motivacija Fokus Anksioznost Periodizacija
23 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Modul 5
Planiranje i programiranje treninga
Trajanje: 4 vikenda Broj sati: 48 sati Planiranje
Definiranje cilja procesa vježbanja Utvrđivanje stanja subjekta Utvrđivanje faktora ograničenja Programiranje
Izbor i distribucija sadržaja vježbanja Izbor i distribucija komponenti volumena vježbanja Izbor najadekvatnijih modaliteta vježbanja te organizacija i provođenje kineziološkoga tretmana
Kontrola tranzitivnih stanja Analiza efekata procesa vježbanja t reninga sportske izvedbe Znanost periodizacije i model optimalnog treninga
24 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Modul 6
Prevencija i rehabilitacija sportskih ozljeda
Trajanje: 2 vikenda Broj sati: 24 sata
Mehanizmi ozljeda Tretman ozljeda: ramena, rotatorne manšete, lakta, karpalni tunel, bol u donjem dijelu leđa, koljeno, gležanj, tendinistis ahilove tetive.
Određivanja faktora rizika
Kako uključiti u program vježbe koje smanjuju rizik od ozljeda i koje potpomažu oporavak
25 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Modul 7
Fitness Index™ operater operater
Trajanje: 1 vikend Broj sati: 16 sati Protokol za procjenu zdravstvenog fitnesa Fitness Index™ protokoli testiranja Analiza inicijalnog stanja vježbača (procjena zdravstvenih rizika) Analiza sastava tijela Analiza funkcionalnosti tijela Analiza mišićnog fitnesa Analiza kardio fitnesa Fitness Index™ izvještaj Provođenje terenskog testiranja
Modul 8 FitLab expert Trajanje: 3 vikenda
Broj sati: 36 sati Protokol za procjenu komponenti sportske izvedbe Fitness Index™ protokoli testiranja Analiza koordinacije Analiza eksplozivnosti i brzine Analiza snage Analiza dinamičke ravnoteže Fitness Index™ izvještaj Provođenje terenskog testiranja
26 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Modul 9
Olimpijsko dizanje utega
Trajanje: 4 vikenda Broj sati: 40 sati
Uvodno predavanje – teoretsko
Učenje trzaja
Učenje nabačaja
Učenje izbačaja
Učenje varijacija
Planiranje i programiranje
27 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
4. Programi specijalizacije 4.1. Fitness Index™ Operater
OPIS PROGRAMA
Završetkom programa specijalizacije za Fitnes Index™ Index ™ operatera polaznici će biti u mogućnosti provoditi standardizirani protokol za procjenu razine zdravstvenog fitnesa pojedinca ili grupe. Program pokriva poznavanje temeljnih komponenti zdravstvenog fitnesa,
načina provođenja standardiziranih protokola po svim komponen komponentama tama te dodjeljivanja ocjena nakon provedenog testiranja. UVJETI UPISA
Fitnes učilište će omogućiti svim zainteresiranima da upišu program specijaliste bez ikakvih uvjeta. Ipak, poželjno je da polaznik ima završen jedan od formalnih programa obrazovanja ili da je polaznik istog na Fitnes učilištu, Kineziološkom fakultetu ili Studijskom centru za izobrazbu trenera. Upis u registar FitnessIndex ™ operatera isključiva je privilegija osoba s formalnim obrazovanjem. Prijava se može ostvariti na sljedećem linku (http://fitnesuciliste.hr/osobni-trener/fitness-in uciliste.hr/os obni-trener/fitness-index-operater/ dex-operater/))
28 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Plan i program specijalizacije za Fitness Index™ operatera:
Rb.
Nastavna cjelina T
1.
Uvod u Fitness Index™ i komponente
Broj sati V KI PN
Ukupno
2
1
3
1 2
1 1
1 4
zdravstvenog zdravstveno g fitnesa 2. 3.
Fitness Index™ protokoli testiranja Analiza inicijalnog stanja vježbača (Procjena
1
zdravstvenih rizika) Analiza sastava tijela 2 1 1 4 4. 5. Analiza funkcionalnosti funkcionalnosti tijela 2 1 1 4 6. Analiza mišićnog fitnesa 2 1 1 4 Analiza kardio fitnesa 2 2 1 5 7. Fitness Index™ izvještaj 2 1 1 4 8. 9. Provođenje terenskog testiranja 15 15 SVEUKUPNO 15 7 8 15 45 T – teorijska nastava V – vježbe KI – konzultativno-instruktivna nastava Fit Lab grupa)
PN – praktična nastava
RASPORED SPECIJALIZACIJE:
1.Dan. 10,00 -11,30h -Teorija
Sadržaj: Analiza stanja vježbača prije aktivnosti, simptomi i znakovi bolesti te rizični faktori Predavač: Matija Dunaj, prof. 1.Dan 11,30h-13,15h -Teorija i praksa
Sadržaj: Analiza sastava tijela i dio funkcionalnosti tijela (ravnoteža, fleksibilnost) Predavači: Marko Črljenec, prof., Matija Dunaj, prof. 1.Dan 12h-14,30h Teorija i praksa
Sadržaj: Analiza funkcionalnosti tijela (lokomotornog sustava) Predavač: Goran Sajko, prof. 2.Dan 10,00h-13,30h Teorija i praksa
Sadržaj: Analiza mišićnog fitnesa i kardio fitnesa Predavač: Mati ja ja Dunaj, prof. 2.Dan 18.05. 14,30h-16,00h Teorija Sadržaj: Fitness Index™ izvještaj
Predavač: Matija Dunaj, prof.
29 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Terensko mjerenje će se provoditi u fitnes centrima partnerima Fitnes učilišta. Nakon odrađenog terenskog testiranja polaznici stječu uvjet za izlazak na ispit. UPISOM NA PROGRAM POLAZNIKU SE DODJELJUJE:
- priručnik za procjenu zdravstvenog fitnesa sa opisanim testovima - upis u bazu Fitness Index™ operatera (samo osobe sa završenim formalnim obrazovanjem obrazovanjem)) - certifikat Fitnes učilišta o sudjelovanju - radni nalozi za provođenje protokola testiranja - puni račun na web aplikaciji sa 25 kredita za provođenje protokola testiranja - poziv u zatvorenu grupu na facebooku (FitLab) - mogućnost sudjelovanja na terenskim i laboratorijskim projektima - voucher u iznosu od 500 kn za program Osobnog i kondicijskog trenera
MJESTO ODRŽ V NJ Fitnes učilište, Avenija Dubrovnik 15, Zagrebački Velesajam, Zagreb DODATNE INFORMACIJE: E-mail:
[email protected] Tel: 01 6521 236
30 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
5. Prava i obveze polaznika 5.1. Prava polaznika -
Status polaznika stječe se upisom u program - U cijenu školarine uključeno je: nastava i konzultacije, nastavno pismo, ispiti iz nastavnih
predmeta te polaganje završnog ispita (1. puta). - Ako polaznik ne izađe na niti jedan od prva dva roka g ubi pravo besplatnog izlaska na ispit te se sljedeći izlazak naplaćuje u iznosu od 500,00kn. - Svi polaznici imaju pravo neograničenog korištenja literature iz FitLibrary u prostorima Fitnes učilišta unutar radnog vremena. Također su u mogućnosti posuditi bi lo koju knjigu na posudbenicu (najviše 3 knjige na period od 14 dana). - Polaznici imaju pravo izostati s nastave najviše 20%. - Ispiti u programima obrazovanja odraslih izvode se u ispitnim rokovima koje odlukom utvrđuje Stručno vijeće Ustanove. - Ponovljeni ispit ne može se polagati prije isteka roka od 15 dana od prethodnog polaganja. - Ponovljeni ispit pred ispi tnim povjerenstvom se naplaćuje. odgovarajući program obrazovanja obrazovanja odraslih izdaje se javna - Polazniku koji s uspjehom završi odgovarajući isprava koju propisuje ministar nadležan za obrazovanje te diploma Fitnes učilišta. - Status polaznika prestaje završetkom programa, ispisom iz programa ili na drugi način predviđen ugovorom o obrazovanju kojim polaznik i Ustanova uređuju međusob međusobna na prava i obveze.
5.2. Obveze polaznika -
Prije početka izvođenja programa s polaznikom se sklapa ugovor o obrazovanju. Ugovor o obrazovanju je dokument o međusobnim pravima i obvezama Ustanove i polaznika. - Obvezne sastavnice ugovora o obrazovanju propisane su odgovarajućim propisima u -
- - -
području obrazovanja odraslih. Troškove obrazovanja odraslih u Ustanovi snose polaznici odnosno poslodavci polaznika, Hrvatski zavod za zapošljavanje ili druge pravne i fizičke osobe koje polaznike upućuju na školovanje. Cijenu, odnosno troškove školovanja odraslih utvrđuje Upravno vijeće Ustanove. Polaznici su dužni prisustvovati na 80% nastave. Na kraju programa osposobljavanja i usavršavanja provodi se završna provjera znanja pred povjerenstvom koje imenuje Stručno vijeće Ustanove. O provjeri znanja vodi se odgovarajući zapisnik.
31 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
6. Nastava i ispitni rokovi 6.1. Pohađanje nastave Nastava se provodi vikendom (u pravilu svaki vikend osim u slučaju velikih državnih blagdana). Subotom nastava traje od 10 od 16,45h kao i nedjeljomm od 10 do 16,45h. 6.2. Završni ispit
Rokovi održavanja završnog ispita trebaju se pratiti putem poveznice (http://fitnesuciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/)), te se putem iste i prijavljuje izlazak na uciliste.hr/prijava-kolokvija-i-zavrsnog-ispita/ završni ispit. Polaznici su dužni prijaviti izlazak najkasnije 8 dana prije održavanja ispitnog roka. Sve zakašnjele prijave se ne uzimaju u obzir.
Završni ispit se odvija na sljedeći način: Instruktori fitnesa u teretani:
1. dan: pismeni ispit iz temeljnih predmeta (50 pitanja), pismeni ispit iz specifičnih predmeta (20 pitanja), te komunikologija (Roleplay + usmeni). 2. dan: provjera specifičnih znanja u teretani, te nakon obrane usmeni dio ispita. Instruktori grupnog fitnesa uz glazbu:
1. dan: pismeni ispit iz temeljnih predmeta (50 pitanja), pismeni ispit iz specifičnih predmeta (20 pitanja), te komunikologija (Roleplay + usmeni). 2. dan: provjera praktičnih specifičnih znanja temeljem završnog rada, usmena provjera. Instruktori Pilatesa:
1. dan: pismeni ispit iz temeljnih predmeta (50 pitanja), te komunikologija ( Role Role play + usmeni).
2. dan: provjera specifi specifičnih čnih znanja u stud studiu iu Petersen, obrana obrana završnog rrada, ada, te nakon obrane usmeni dio ispita. Maseri: Ispit se odvija u jednom danu na sl jedeći jedeći način: pismeni ispit (50 pitanja), demonstracija tehnike klasične ručne masaže, te komunikologija (Roleplay + usmeni).
Prijava za uvid u pismeni ispit mora se obaviti unutar 48 sati od objave rezultata. U slučaju da se polaznik ne prijavi za uvid automatski gubi pravo za uvid testa, za taj ispitni rok. Nakon toga, konzultacije vezane za ispit mogu se obaviti telefonskim putem.
32 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
7. Komuniciranje na Fitnes učilištu Pitanja vezana za prijavu, upise i informacije o programima šaljite na:
[email protected] [email protected]
Informacije vezane za nastavno pismo, radne naloge, raspored nastave i izostanke možete
[email protected] saznati na na
[email protected]
Informacije o kolokvijima, konzultacijama, završnim radovima (teretana) (teretana) jozo@
[email protected] uciliste.hr
fitnes)
[email protected] Pitanja vezana za izdavanje računa, završni radovi (grupni fitnes)
[email protected] Informacije o kontaktima predavača, Fitness Index™ projektu, FitLabu, suradnji sa Fitnes učilištem i ostalim pitanjima koja nisu navedena navedena
[email protected] [email protected]
7.1. Konzultacije
Konzultacije se odvijaju subotom nakon završetka nastave do prvog ispitnog roka. Točan termin (u koliko sati) se utvrđuje u dogovoru sa profesorom.
8. Podrška tijekom edukacije U prostorijama Fitnes učilišta je otvorena knjižnica s najbol jom jom stručnom literaturom literaturom iz područja fitnesa i zdravlja. Želja nam je da naši polaznici na jednom mjestu mogu pronaći sve relevantne informacije vezane za fitnes. Literatura je na hrvatskom i engleskom jeziku. Uz tiskana izdanja, polaznici Fitnes učilišta imaju na raspolaganju besplatan internet te tri najbolja
časopisa iz područja fitnesa i zdravlja: ACSM Health and Fitness Journal, IDEA Fitness Journal te CrossFit Journal. ACSM časopis polaznicima će biti dostupan u tiskanom i online izdanju, dok će IDEA Fitness časopis biti online. Osim stručnih članaka IDEA Fitness i CrossFit časopisi sadržavaju i bogatu videoteku s preko 6300 videozapisa stručnih demonstracija i predavanja.
33 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
FitLibrary
najbolja stručna literatura iz fitnesa besplatan internet ACSM Health and Fitness Journal
IDEA Fitness Journal,i 6300 CrossFit Journal preko 6000 članaka video zapisa
9. Suradnja s centrima Fitnes učilište je sklopilo ugovore o suradnji sa vodećim fitnes centrima u gradu Zagrebu, a uskoro i sa centrima u ostatku Hrvatske.
Glavni razlog suradnje je povezati polaznike Fitnes učilišta sa vodećim poslodavcima u fitnes industriji.
Zajednička suradnja ostvarivat će se u sljedećim segmentima: - -
suradnja u izvođenju vježbi i praktične nastave polaznika Fitnes učilišta suradnja u upotpunjavanju teoretskog znanja praktičnim i suradnja u pripremi završnog rada
- - -
uključivanje polaznika u radno okruženje suradnja s Voditeljem praktične nastave na organizacijskim i stručnim s tručnim poslovima zajednički istupi u cilju širenja š irenja informacija o zajedničkoj suradnji.
Fitnes centri s kojima smo sklopili suradnju:
34 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
10. Najčešća pitanja 1. Zašto odabrati Fitnes učilište? Fitnes učilište je registrirana ustanova za obrazovanje odraslih koja u svojoj ponudi ima programe odobrene od strane Ministarstva znanosti, obrazovanja i sporta koji se upisuju u
radnu knjižicu. Uz to, programi su usklađeni sa europskim kvalifikacijskim okvirom (EQF) što polaznicima omogućuje omogućuje da konkuriraju na europskom tržištu rada. Naša misija je postati vodeća ustanova za obrazovanje stručnjaka u fitnesu f itnesu pružanjem edukacije koja razvija kompetencije u skladu s potrebama tržišta rada, sa vrhunskim interaktivnim učenjem uz predane i iskusne nastavnike te kroz jedinstveni spoj teorije i prakse kako bi svaki polaznik bio u stanju pružiti kvalitetnu i odgovornu uslugu u fitnesu. 2. Koje programe edukacije imate na Fitnes učilištu? Trenutno su u ponudi programi osposobljavanja za instruktora fitnesa u teretani, instruktora grupnog fitnesa uz glazbu, instruktora Pilatesa i masera. Uz programe osposobljavanja Fitnes učilište nudi program usavršavanja: osobni i kondicijski trener.
3. Upisuju li se završeni programi u radnu knjižicu? Programi osposobljavanja upisuju se u radnu knjižicu temeljem riješenja Ministarstva znanosti, obrazovanja i sporta. Programi usavršavanja te seminari i radionice omogućuju stjecanje dodatnih znanja, sposobnosti sposobnosti i vještina u području fitnesa kako bi svi polaznici ostali u korak s razvojem struke.
4. Što ako sam student ili već posjedujem diplomu diplomu Kineziološkog fakulteta ili neku drugu diplomu iz fitnesa?
Polaznici i diplomanti Kineziološkog fakulteta te kategorizirani sportaši mogu izravno upisati programe osposobljavanja bez polaganja razredbenog postupka.
Pravo izravnog upisa na Fitnes učilište ima ju:
Pristupnici koji su na Kineziološkom fakultetu, Studijskom centru za izobrazbu trenera ili
nekom drugom visokom učilištu s uspjehom završili razredbeni postupak na provjeri specifičnih motoričkih sposobnosti i znanja (tj. postigli najmanje razredbeni prag) Pristupnici koji su po drugoj osnovi ostvarili pravo na upis te bili upisani na Kineziološki fakultet, ili su aktivni studenti na Kineziološkom fakultetu ili na Studijskom centru za izobrazbu trenera
Vrhunski sportaši kategorizirani pri Hrvatskom olimpijskom odboru Ti pristupnici također su dužni prijaviti se putem kontakt obrasca na našoj internet
stranici i u rubriku Vrstaupisa navesti “Izravan upis” nakon čega će biti pozvani da predaju svu dokumentaciju dokumen taciju za upis. 35 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
O ostvarenom uspjehu na razredbenom ispitu kandidat mora prilikom upisa priložiti odgovarajući pisani dokument – potvrdu o ostvarenom broju bodova na razredbenom postupku, indeks s Kineziološkog fakulteta ili rješenje o kategorizaciji HOO-a. 5. Koji su minimalni zahtjevi za upis u programe?
U programe osposobljavanja može se upisati osoba koja ima: - -
završenu trogodišnju srednju školu li ječničko ječničko uvjerenje uvjerenje o zd zdravstvenoj ravstvenoj sposobnosti za o obavljanje bavljanje poslova instruktora/ice fitnesa u teretani, grupnog fitnesa ili Pilatesa
- -
prijeđeni prag na provjeri specifičnih motoričkih sposobnosti i znanja ( razredbeni postupak) potvrda fitnes ili aerobik centra o organiziranom bavljenju sportskim aktivnostima (nije obavezno)
Sadržaj razredbenog postupka: 1. Provjera stvarne razine forme (FitnessIndex™) – sastav tijela, funkcionalnost lokomotronog
sustava, kardio fitnes i mišićni fitnes. 2. Provjera motoričkih znanja (pravilna demonstracija osnovnih vježbi u teretani (instruktori fitnesa u teretani), provjera tehnike izvođenja koreografskih elemenata, pravilna demonstracija osnovnih vježbi u grupnim programima, provjera ritma, sluha, memor ije te prostornovremenske orijentacije (instruktori (instruktori grupnog fitnesa uz glazbu)). 3. Pismena provjera osnovnih znanja iz područja fitnesa. Pismena provjera specifičnih znanja iz
područja Pilatesa (instruktori Pilatesa). Na razredbeni postupak potrebno je ponijeti obuću i odjeću za vježbanje te olovku za pismeni ispit. Na osnovu definiranih kriterija formira se rang lista na temelju koje se s e utvrđuje redosljed kandidata za upis.
Pristupnici koji zadovolje razredbeni prag dobit će poziv za upis na Fitnes učiliše. međunarodno priznati? 9. Jesu li programi edukacije međunarodno
36 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Fitnes učilište je prva obrazovna institucija u Republici Hrvatskoj koja je svoje programe uskladila sa Europskim kvalifikacijskim okvirom (EQF) u području fitnesa. EQF je zajednički europski referentni okvir koji povezuje nacionalne kvalifikacijske sustave, djeluje kao prevoditeljski alat – osigurava lakše razumijevanje i ‘čitanje’ kvalifikacija kroz različite zemlje i sustave u Europi. On ima dva opća cilja: promicati mobilnost stanovnika među zemljama i poticati cjeloživotno učenje. Uvođenje kompetencijskog pristupa i naglašavanje ishoda učenja mijenja pristup dosadašnjem planiranju i programira programiranju nju odgojno-obrazovno -obrazovnog g procesa, a predstavlja osnovu za uvođenje svake pojedine kvalifikacije, što vodi ka kvalitetnijem povezivanju potreba tržišta rada s provođenjem školskih i obrazovnih programa te u vr ednovanju svih ishoda učenja. Programi osposobljavanja osposobljavanja za instruktora fitnesa u teretani i instruktora grupnog fitnesa uz glazbu prošli su postupak verifikacije od strane Europske udruge za fitnes i zdravlje (EHFA) (EHFA)
što omogućuje polaznicima navedenih programa da se nakon završene edukacije mogu upisati u europski registar trenera u fitnesu (ereps).
Erepsstručnjake je nezavisni registarformalno profesionalaca u fitnesu je ciljnazaštiti struku, promovirati kojijavni su završili obrazovanje te ihkojem potaknuti cjeloživotno obrazovanje kako bi ostali u korak s razvojem struke. Pod inicijativom Hrvatske udruge za fitnes i zdravlje u pripremi je i Hrvatski registar trenera. 7. Mogu li upisati neki drugi program nakon završene edukacije i moram li ponovo slušati ista predavanja? predavanja?
Moguće je upisati drugi program po završetku jednog. Temeljne predmete koji su jednaki u više programa programa polaznici ne moraju slušati ponovo, već samo specifične predmete pojedinog programa. 9. Gdje se odvija nastava Fitnes učilišta i kojim danima?
Teorijski dio nastave provodi se u prostorijama Fitnes učilišta, Avenija Dubrovnik 15, paviljon 7/1.kat, Zagreb (Zagrebački velesajam, kod ulaza jug), dok se praktični dio nastave provodi u fitnes centru XXL2 s kojim Ftines učilište ima sklopljen ugovor o suradnji. Nastava se provodi subotom poslijepodne i nedjeljom prijepodne kako bi se omogućilo zaposlenim osobama sudjelovanje u obrazovanju. Mogući je naknadni dogovor oko promjene termina nastave sukladno željama većine polaznika. 10. Koliko traje nastava osposobljava osposobljavanja nja i specijalizacije? Nastava u programima osposobljavanja traje kroz 4 mjeseca (238 sati) nakon čega polaznici odrađuju stručnu praksu, te pristupaju završnom ispitu.
37 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Programi specijalizacije podjeljeni su na teorijsku i praktičnu nastavu u trajanju od 30 sati. 11. Što su programi specijalizacije? specijalizacije? Programi specijalizacije su logičan nastavak stručnog usavršavanja polaznika koji su
završili jedan od formalnih programa obrazovanja. Ovi programi su namjenjeni svima koji posjeduju osnovna znanja iz područja fitnesa i žele se specijalizirati u određenom području koje ih zanima. Programi specijalizacije podjeljeni su na teorijsku i praktičnu nastavu u trajanju od 30 sati.
Završetkom programa specijalizacije polaznici dobivaju diplomu Fitnes učilišta o završenoj specijalizaciji. 12. Što je registar fitnes trenera? Registar fitnes trenera je nezavisni javni registar pokrenut od strane EHFA koji
prepoznaje odgovarajuće kvalifikacije i stručnost trenera i instruktora fitnesa na području Europe.
Registracija znači da trener ispunjava propisane minimalne standarde d obre prakse, uključujući usvajanje Etičkog kodeksa fitnes trenera i da se zalaže za podizanje standarda kroz proces trajnoga stručnog usavršavanja 13. Što je trajno stručno usavršavanje? Trajno stručno usavršavanje je stalna izobrazba trenera u cilju podizanja razine znanja i vještina potrebnih za obavljanje poslova u struci. Treneri koji redovito obnavljaju i unaprjeđuju svoje znanje i vještine postižu veću konkurentnost i trajnu zapošljivost. Jedna od obaveza fitnes trenera je i trajno stručno usavršavanje, tj. prikupljanje edukacijskih bodova kroz tekuću godinu. 14. Kakvu podršku pruža Fitnes učilište kod zapošljavanja?
Fitnes učilište je sklopilo ugovore o suradnji sa vodećim fitnes centrima u Hrvatskoj. Glavni razlog suradnje je povezati polaznike Fitnes učilišta sa vodećim poslodavcima u fitnes industriji.
38 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
11. FitLab FitLab je privatni edukativno-istraživački centar u području fitnesa koji ima za cilj
unaprijediti kvalitetu života građana Republike Hrvatske istraživanjem programa fitnesa kao zdravstveno usmjerene tjelesne aktivnosti. FitLab je integrirani projekt Fitnes učilišta u kojem polaznici uče i proučavaju temeljne zakonitosti transformacijskih procesa na ljudskom organizmu. 11.1. Fitness Index™
FitnessIndex™ je standardizirani protokol testova razvijen od strane stručnjaka sa Fitnes FitnessIndex™ je učilišta i Kineziološkog fakulteta, kojim se procjenjuje stvarna razina zdravstvenog fitnesa utemeljenim na znanstvenim dokazima. Upotrebom FitnessIndex™ aplikacije dobivaju se rezultati pomoću kojih je moguće brojčano iskazati razinu zdravstvenog fitnesa te odabrati prioritete vježbanja. Standardizirani protokol testova se bazira na procjeni temeljnih komponenti fitnesa
koje imaju izravan utjecaj na zdravlje i kvalitetu života. To su: sastav tijela, funkcionalnost lokomotornog sustava, mišićni fitnes i kardio fitnes. Nakon provedenog standardiziranog protokola testova
dobiju se rezultati za svaku komponentu koji se uspoređuju sa normativnim vrijednostima te se vrednuju ocjenama 1-5.
Aritmetička sredina rezultata svih komponenata predstavlja stvarnu razinu zdravstvenog fitnesa – FitnessIndex™. Osim brojčanog rezultata, nakon protokola dobiju se i informacije o tome da li je prije uključivanja u tjelesnu aktivnost potrebna liječnička potvrda, te da li je za neku komponentu zdravstvenog fitnesa potrebno preporučiti konzultacije sa drugim stručnjacima ili bi ta komponenta sa najslabijim rezultatom trebala biti prioritet pri definiranju treninga. Na kraju,
kod viših rezultata definira se da li je potreban napredak ili samo održavanje određene komponenate. 11.2. Aplikacija
Fitness Index™ je aplikacija koja koristi standardizirani protokol testova za procjenu stvarne razine fizičkog fitnesa nekog pojedinca utemeljenim na znanstvenim dokazima. Upotrebom
Fitness Index™ aplikacije dobivaju se rezultati pomoću kojih je moguće brojčano iskazati razinu fitnesa te odabrati prioritete vježbanja. Dobiveni rezultati također pomažu u odabiru vježbi koje pojedinac smije izvoditi, koliko često bi trebao vježbati te kojim trajanjem i intenzitetom kako bi postigao optimalni napredak u svim komponentama kompone ntama fitnesa.
39 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Postoje tri razine Fitness Index™ aplikacije:
Osnovni Fitness Index™ protokol (8 koraka/testova + izvještaj)
Standardni Fitness Index™ protokol (20 koraka/testova + izvještaj)
FitLab protokol (35 koraka/testova na izbor + izvještaj)
40 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
12.
Vodič za polaznike
Troškovi
ZAGREB Naziv programa
Cijena (gotovina)
Cijena (Obročno
Načini obročnog
pačanje)
plačanja
11 000,00 kn
12 000,00 kn
7 900,00 kn
8 900,00kn
Instruktor Pilatesa
7 900,00 kn
8 900,00kn
PBZ Master card (do 12 rata) Visa (do 12 rata) Amex (do 6 rata) Diners (do 12)
Maser Specijalizacije Fitness Index™ operater
4 900,00 kn
5 900,00 kn
1 500,00 kn
N/A
N/A
Cijena (Obročno pačanje)
Načini obročnog plačanja
Osposobljavanja Instruktor fitnesa u teretani Instruktor grupnog fitnesa uz glazbu
Naziv programa
Cijena (gotovina)
Usavršavanja Usavršavanja Osobni i kondicijski trener
20900 kn
Naziv programa
Cijena (gotovina)
Osposobljavanje i usavršavanje usavršavanje Instruktor fitnesa u teretani i Osobni i kondicijski trener
15900 kn (Za polaznike fitnes učilišta)
25900 kn
22900 kn
17900 kn (Za polaznike fitnes učilišta)
PBZ Master card (do 12 rata) Visa (do 12 rata) Amex (do 6 rata) Diners (do 12)
Cijena (Obročno pačanje)
Načini obročnog plačanja
27900 kn
PBZ Master card (do 12 rata) Visa (do 12 rata) Amex (do 6 rata) Diners (do 12)
Cijena (Obročno pačanje)
Načini obročnog plačanja
RIJEKA Naziv programa Osposobljavanja Instruktor fitnesa u teretani Instruktor grupnog
Cijena (gotovina)
11 000,00 kn
12 000,00 kn
7 900,00 kn
8 900,00kn
fitnesa uz glazbu
PBZ Master card (do 12 rata) Visa (do 12 rata) Amex (do 6 rata)
41 www.fitnes-uciliste.hr
Fitnes učilište
Vodič za polaznike
Instruktor Pilatesa
7 900,00 kn
8 900,00kn
Diners (do 12)
Maser Specijalizacije Fitness Index™ operater
4 900,00 kn
5 900,00 kn
1 500,00 kn
N/A
N/A
Cijena (Obročno pačanje)
Načini obročnog plačanja
SPLIT Naziv programa
Cijena (gotovina)
Osposobljavanja Instruktor fitnesa u teretani Instruktor grupnog fitnesa uz glazbu
Instruktor Pilatesa
9 900,00 kn
10 800,00 kn
6 400,00 kn
6 900,00kn
6 400,00 kn
6 900,00kn
13. Korisne informacije www.fitnes-uciliste.hr www.fitnes-uciliste.hr www.fitness-index.com www.fitness-index.com www.fitnes-uciliste.hr/FitLab www.fitnes-uciliste.hr/FitLab
Kontaktirajte nas za
više informacija
[email protected] Tel: 01/ 6521 265
42 www.fitnes-uciliste.hr
PBZ Master card (do 12 rata) Visa (do 12 rata) Amex (do 6 rata) Diners (do 12)
