Venus Kriyas o Yoga en Pareja

Venus Kriyas o Yoga en pareja

Estos ejercicios están diseñados para fusionar las polaridades de las energías femenina y masculina. También ayudan a profundizar el amor y la conexión espiritual. Hay algo especial cuando usted hace con su pareja las meditaciones y los ejercicios con el objetivo de reforzar de la relación. Estos kriyas fueron enseñados por Yogui Bhajan y son muy semejantes a la experiencia del tantra. Hacia los años 70’, los ejercicios fueron enseñados para ser realizados durante 31 minutos cada uno. Sin embargo, un plazo de 3 minutos para cada Kriya fue establecido en los años 80’. A causa de los efectos poderosos de estos kriyas, las siguientes pautas fueron establecidas: 1. 2. 3.

El tiempo del límite para cada Venus Kriya es 3 minutos. ¡No más! Un set de Kundalini yoga de debe ser realizado primero, como preparación. Elija un ambiente apropiado, un lugar relajado.

COMO COMENZAR

1.

Siéntese con las piernas cruzadas de enfrente a su pareja. Coloque las manos en el mudra de oración. Sintonícense utilizando el mantra: Ong Namo Guru Dev Namo 3 veces

2.

Cantar el mantra de protección 3 veces: Aad Gurey Nameh -- pronunciado ad gure nameh. Jugad Gurey Nameh --pronunciado yugad gure nameh. Sat Gurey Nameh – pronunciado sat gure nameh. Siree Guroo Dayvay Nameh – pronunciado ssiri guru dev vey name

El significado es:

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Yo me inclino a la sabiduría primitiva

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Mantengan las manos en el mudra de rezo, mire a los ojos de su pareja, y proyéctele amor divino.

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Inclinen la cabeza uno al otro en reconocimiento la sabiduría divina dentro de él/ella. Cuando terminen cada Venus Kriya estiren los brazos hacia arriba y giren el cuerpo de lado a lado.

Yo me inclino a la sabiduría de todas las edades Yo me inclino a la sabiduría más verdadera Yo me inclino a la gran sabiduría universal

Entonces mire a los ojos de su pareja, dígale gracias y Sat Nam. KRIYA BASICA DE LA VIDA

1.

En posición sencilla, extiendan los brazos hacia adelante y toquen la palma de sus manos con la de su pareja. Cierren los ojos y mantengan la posición por 30 segundos. Posteriormente inhale profundamente y exhale 4 veces.

2.

Coloquen sus manos en mudra de rezo en la barbilla y mediten por 2 ½ minutos. Posteriormente, inhalen, exhalen y relájense.

MEDITACION PARA FINALIZAR ALGUNA PELEA 1

Esta meditación es muy buena para cuando tiene una discusión con su pareja y no pueden terminarla. Libera la ira y aumenta la tolerancia. Siéntese en posición sencilla a una distancia de 4 a 5 pies de su pareja. Hagan puños con las manos, manteniendo los pulgares juntos. Coloquen la parte de atrás de la mano frente a ustedes a 6-8 pulgadas de distancia, delante del tercer ojo. Cierren los ojos. Cuándo terminen, simplemente relájense. Respiración: Respiren larga y profundamente.

Mantra: Wha Hay Guroo – pronunciado Guaje Guru. El significado es: Sabiduría divina. Vibra el mantra. MEDITACION PARA FINALIZAR UNA PELEA 2

Realicen la postura de Perro mirando hacia abajo tocando sus talones con los de su compañero como se muestra en la foto. Mírense a los ojos y mantengan la posición durante 3 minutos. Respiración: Respiren larga y profundamente Mantra: Ninguno LOTO DE VENUS

Siéntese frente a su pareja y apoyen la planta de sus pies contra la de su compañero. Tómense de las manos y eleven las piernas a 60 grados. Mírense a los ojos y proyecten amor divino. Visualícense a ambos como uno solo. Respiración: Respiración de fuego. También puede hacerse una respiración larga y profunda. Mantra: Ninguno VUELTA DE ESPALDA DE VENUS

Este kriya establece un ritmo conjunto y comunicación psíquica entre parejas mientras se relaja la espina dorsal. Siéntense espalda con espalda en posición sencilla. Unan las espaldas en una alineación perfecta con las caderas y la espina dorsal. Inhale mientras se relaja hacia atrás en contra a su compañero, y exhale inclinándose hacia delante mientras su pareja se relaja hacia atrás.

KRIYA DE LA PUNTA DE LOS DEDOS

Este kriya es para el corazón. Les dará un buen entrenamiento físico. Párese y entrelace los dedos con su pareja. Mire directamente a los ojos de su compañero. Inhale mientras levantan los brazos y estiran las puntas de los pies. Entonces exhalen en la postura del cuervo con los pies planos en el piso