Vegetarian Meal Prep

Desayuno (Batdo)

Calorías (kcal)

Carbohidraos (g)

Proeína (g)

1 Banano 100g de "#ena 100g de berries 1 $coo% de &'& (6g) ! g de creatna 0g de seillas de lina*a

69 4

10 

!6

Calorías (kcal)

Carbohidraos (g)

Proeína (g)

!4 

!

9

Calorías (kcal) 9! 

Carbohidraos (g) 13 1

Proeína (g) 4

00+ de leche ,nces (-ogolla PB./)

"luer*o (Burrio Bol) 100g de %ienn ro2o 00g de brcoli 100g de lechuga 100g de cebolla 100g de salsa 0g de aí* !00g de rí2oles 30g de arro* 154 de lin

rasa (g) 19

rasa (g) 19 rasa (g) 6

Desayuno (Batdo) 30g de "#ena 400+ de leche 1 $coo% de &'& (6g) 10g de seillas de chía !00g de berries

Calorías (kcal) 797

Carbohidraos (g) 34

Proeína (g) 71

rasa (g) 13

Calorías (kcal)

Carbohidraos (g)

Proeína (g)

rasa (g)

!4

!

9

19

Calorías (kcal) 760

Carbohidraos (g) 63

Proeína (g) 6

rasa (g) 6

!g de creatna ,nces (-ogolla PB./)

"luer*o ($tr 8ry) 00g de %ienn 00g de cebolla 0g de *anahoria 10g de es%inaca !00g de ou

Desayuno (Batdo) 60g de es%inaca 15 banano 10g de berries 60g de a#ena !0+ de leche 1 $coo% de &'& (6g) 0g de seillas de lina*a 10g de seillas de chía

Calorías (kcal) 933

Carbohidraos (g) Proeína (g) 7 0

rasa (g) 

Calorías (kcal)

Carbohidraos (g) Proeína (g)

rasa (g)

1 cuchara de aneuilla de aní  ,nces (-ogolla PB./)

!4 "luer*o (Curry) 6g de %a%as 00g de oae 100g de cebolla edio diene de "2o 00g de ou 30+ de leche 00g de lene2as

Calorías (kcal) 97

!

9

Carbohidraos (g) Proeína (g) 11! 60

19 rasa (g) !0

Desayuno (Batdo) 1 an*ana 1 yogur griego de coco 0+ de leche 10g de seillas de chía 1 $coo% de &'& (6g) 60g de a#ena Canela

Calorías (kcal) 707

Carbohidraos (g) Proeína (g) 110 !3

rasa (g) 0

Calorías (kcal)

Carbohidraos (g) Proeína (g)

rasa (g)

!g de creatna ,nces (-ogolla PB./)

!4 "luer*o (:nsala 8ría) 100g de %asa 100g de car#e -ayonesa 15 oae 15 aguacae 0g de aí*

Calorías (kcal) 940

!

9

Carbohidraos (g) Proeína (g) 111 7

19 rasa (g) !

Desayuno (Batdo) Calorías (kcal) Carbohidraos (g) Proeína (g) 1 Banano 694 10 !6 100g de "#ena 100g de berries 1 $coo% de &'& (6g) ! g de creatna 0g de seillas de lina*a

rasa (g) 19

00+ de leche "luer*o (oulage) 0g de arbe2a 0g de car#e 0g de *anahoria 100g de brcoli 0g de %ienn 0g de aí* 100g de %a%a 30g de arro* 1 hue#o

Calorías (kcal) Carbohidraos (g) Proeína (g) 74 36 4!

rasa (g) 3