TRIPTICO DISLIPIDEMIAS

¿Podría yo tener Colesterol y Triglicéridos ALTOS? Gene Genera ralm lmen ente te,, los los nive nivele les s alto altos s de colest colestero eroll y de trigli triglicér cérido idos s no causan causan mole molest stia ias s dire direct ctas as,, pero pero daña dañan n las las arterias arterias del cerebro, cerebro, corazón, corazón, vísceras vísceras abdominales y miembros inferiores. Se determinar la existencia de trastornos de los lípidos, generalmente es necesario un análisis de laboratorio en ayunas

¿Cómo puedo prevenirlo? o

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¿Qué síntomas ocasiona una dislipidemia? Generalmente no existen síntomas. !ueden existir depósitos de grasa en piel o tendones "xantomas#.$os triglicéridos muy elevados pueden ocasionar dolor abdominal y pancreatitis, además es causa frecuente de fatiga, zumbido de oídos y dolor tipo ardor en miembros inferiores.

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¿Qué complicaciones trae consigo una dislipidemia? • • •

%nfartos %nfartos cerebrales !ancreatitis

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&ealice e'ercicio físico de acuerdo con sus condiciones de salud. (antenga un peso corporal dentro de los límites normales. )istribuya las comidas en varias tomas, esto influye positivamente sobre los niveles de lípidos en la sangre. )isminuya o elimine el consumo de alco*ol, ya +ue éste aumenta los triglicéridos sanguíneos. &eduzca el consumo de grasa, sobre todo grasa saturada. !refiera carne o pollo sin grasa, +uite la grasa visible antes de cocinarla y retire la grasa visible antes de cocinarla y retire la grasa de los caldos cuando estén fríos. o consuma más de cuatro *uevos con yema por semana. -oma al menos dos frutas al día, excepto coco fresco o seco.  umente el consumo de legumbres legumbres "fri'oles, lente'as# tres veces por semana.  umente el consumo de fibra. fibra. )isminuya el consumo de sal. /ome al menos dos litros de agua al día. )isminuya o evite *ábito del tabaco.

COPL!CAC!O"#S PO$ %!SL!P!%#!AS

(ed ico expositor

%r& anuel Paucar Su're( CP) *+,--, %!SL!P!%#!A $as dislipidemias son un con'unto de patologías caracterizadas por alteraciones en las concentraciones de los lípidos sanguíneos, componentes de las lipoproteínas circulantes, a un nivel +ue significa un riesgo para la salud. $os lípidos son grasas +ue forman parte de los seres vivos. 0l colesterol es un lípido muy importante +ue se utiliza para renovar la envoltura de las células del organismo para producir *ormonas como la cortisona o las *ormonas sexuales para producir la bilis, +ue facilita la absorción de las grasas en el intestino.

3ay varias clases de colesterol, pero las más importantes son •

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#l colesterol .malo/ "-4$)$, colesterol de ba'a densidad#. $leva la grasa a los te'idos y, cuando existe en exceso, deposita gran cantidad de colesterol en las arterias. #l colesterol .0ueno/ "-43)$, colesterol de alta densidad#. Se le llama así por+ue es la fracción +ue retira el colesterol de las arterias, con lo cual se previenen

0l colesterol +ue ingerimos con los alimentos no es esencial, por+ue nuestro cuerpo produce toda la cantidad +ue necesitamos. 0l colesterol se encuentra solamente en alimentos de origen animal, como los lácteos, la carne de todos los animales y la yema de *uevo1 ning2n producto vegetal tiene colesterol.

triglicéridos almacenan esa energía en el te'ido graso del cuerpo, con el consiguiente aumento de peso. $os triglicéridos pueden estar formados por tres tipos de grasa •

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1rasa saturada) Generalmente de origen animal. %ndirectamente *ace subir el colesterol de la sangre. 1rasa monoinsaturada) Generalmente de origen vegetal. 3ace disminuir el colesterol de la sangre. 1rasa polinsaturada) )e origen vegetal y también de los animales marinos. 5na variedad de esta grasa son los llamados ácidos omega6, +ue brindan protección contra los ata+ues cardiacos. ¿Cu'les son las causas m's comunes de una dislipidemia? -onsumo excesivo de grasas y az2cares -onsumo excesivo de alco*ol )iabetes 3ipotiroidismo  lgunos medicamentos )efectos *ereditarios •

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enfermedades. $os triglicéridos son otro tipo de lípidos utilizados como fuente de energía. 5nos son fabricados en el organismo a partir de los az2cares y otros ingeridos en la dieta. -uando comemos más de lo +ue gastamos en la actividad física, los

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Sobrepeso