Triptico de Depresion
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buena...
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ENTONCES… ¿QUÉ HAGO?
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LOS
TRATE TRATE DE ESTAR ESTAR ACOMPAADO ACOMPAADO Y DE CONFIAR EN ALGUNA PERSONA.
SE PUE PUEDE DEN N TR TRA ATAR DE DE SIGUIENTES MANERAS: •
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TRASTORNOS TRASTORNOS DEPRESIVOS DEPRESIVOS HACEN QUE UNO SE SIENTA EXHAUSTO, INÚT INÚTIL IL,, DESE DESESP SPER ERAN ANZA ZADO DO Y DESAMPA DESAMPARAD RADO. O. ESAS MANERA MANERAS S NEGATIVAS DE PENSAR Y SENTIRSE HACEN QUE LAS PERSONAS PERSONAS QUIERAN QUIERAN DARSE DARSE POR VENCIDAS. VENCIDAS. ES IMPOR IMPORTANTE SER CONSCIENTE DE QUE LAS MANERAS NEGATIVAS DE VER LAS COSAS SON PARTE DE LA DEPRESIÓN. ESTAS SON DISTO STORSI RSIONE ONES QUE, QUE, POR POR LO GENERAL, NO SE BASAN SAN EN CIRCUN CIRCUNST STANC ANCIAS IAS REALES REALES.. LOS LOS PENSA ENSAM MIENT ENTOS NEGA EGATIV TIVOS DESAP SAPARECEN CUANDO EL TRAT TRATAMIENTO EMPIEZA A HACER EFECTO. MIENTRAS TANTO: •
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FÍJESE FÍJESE MET METAS REALIS REALIST TAS, NO TRATE TRATE DE ASUMIR UNA CANTIDAD EXCESIVA DE RESPONSABILIDADES. DIVIDA LAS METAS EN PARTES PEQUEAS, ESTABLEZCA PRIORIDADES.
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TOME PARTE EN ACTIVIDADES QUE QUE LE AYUDE YUDEN N A SENT SENTIR IRSE SE MEJOR. HAGA EJERCICIO LIVIANO, VAYA A UN ESPECT!CULO DEPOR DEPORTIV TIVO, O, O PARTIC ARTICIPE IPE EN ACTIV ACTIVID IDADE ADES S RECREA RECREATIV TIVAS, AS, RELI RELIGI GIOS OSAS AS,, SOCI SOCIAL ALES ES O DE OTRO TIPO. TODO ESO PUEDE AYUDAR. NO ESPERE QUE SU ESTADO DE !NIMO MEJORE DE INMEDIATO, SINO GRADUALMENTE. SENTIRSE MEJOR TOMA TIEMPO. ES ACONSEJABLE QUE POSP POSPON ONGA GA LAS DECI DECISI SION ONES ES IMPOR IMPORTANTES HASTA HASTA QUE LA DEPRESIÓN MEJORE. LA GENTE RARA VEZ SALE DE UNA UNA DEPR DEPRES ESIÓ IÓN N DE UN DÍA DÍA PARA EL OTRO. PERO SE PUEDE SENTIR UN POCO MEJOR CADA DÍA.
¿CÓMO SE TRATA LA DEPRESIÓN?
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LAS LAS
SESIONES PSICOTERAP"UTICAS. PSICOF!RMACOS GRUPOS DE AYUDA MUTUA
DEJE QUE SUS FAMILIARES Y AMIGOS LE AYUDEN.
¿QUÉ SE ¿PORQUÉ NOS SIENTE? DEPRIMIMOS?
¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN?
LUCH A CONT RA LA DEPR ESIÓN
Lic. Héct! I"#$ R%&'!() S*%!i P+ic. Cé+%! A*(,%$-! C!) O+!i
HOSPITAL SAN JOSÉ / SALUD MENTAL
EL TRASTORNO DEPRESIVO ES UNA ENFERMEDAD QUE AFECTA EL ORGANISMO #CEREBRO$, EL !NIMO, Y LA MANERA DE PENSAR. AFECTA LA FORMA EN QUE UNA PERSONA COME Y DUERME. AFECTA CÓMO UNO SE VALORA A SÍ MISMO #AUTOESTIMA$ Y LA FORMA EN QUE UNO PIENSA. UN TRASTORNO DEPRESIVO NO ES LO MISMO QUE UN ESTADO PASAJERO
DE TRISTEZA. NO INDICA DEBILIDAD PERSONAL. NO ES UNA CONDICIÓN DE LA CUAL UNO PUEDE LIBERARSE A VOLUNTAD. LAS PERSONAS QUE PADECEN DE UN TRASTORNO DEPRESIVO NO PUEDEN DECIR SIMPLEMENTE %YA BASTA, ME VOY A PONER BIEN%. SIN TRATAMIENTO, LOS SÍNTOMAS PUEDEN DURAR SEMANAS, MESES E INCLUSO AOS. SIN EMBARGO, LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS QUE PADECEN DE DEPRESIÓN PUEDEN MEJORAR CON UN TRATAMIENTO ADECUADO. LA DEPRESIÓN EN NIOS PUEDE CAUSAR GRAVES DAOS PSICOLÓGICOS, ES POR ESO QUE SU R!PIDA DETECCION FAVORECER! EN LA RECUPERACIÓN Y MEJORÍA DEL AFECTADO, DADO QUE LOS NIOS SON QUIENES TIENEN MENOS RECURSOS O HERRAMIENTAS PARA PODER ENFRENTAR LAS SITUACIONES CONFLICTIVAS QUE LE CAUSEN LA DEPRESIÓN.
A DEPRESIÓN PUEDE MUCHAS CAUSAS: • •
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TENER
TIPO DE PERSONALIDAD DESAJUSTES BIOQUÍMICOS EN EL CEREBRO. HERENCIA GEN"TICA. DIFICULTADES CON LAS QUE NOS ENFRENTAMOS EN LA VIDA COTIDIANA COMO LA P"RDIDA DE UN SER QUERIDO, EL DESEMPLEO, PROBLEMAS ECONÓMICOS, FRUSTRACIONES ESCOLARES.
HAY UNA DEPRESIÓN CUANDO POR LO MENOS UNA O M!S DE LOS SIGUIENTES SÍNTOMAS PERSISTE DURANTE M!S DE DOS SEMANAS: • • •
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TRISTEZA FALTA DE MOTIVACIÓN DESINTER"S POR LAS COSAS QUE NOS GUSTAN DIFICULTAD PARA CONCENTRARSE DIFICULTAD EN LA TOMA DE DECISIONES. CANSANCIO IRRITABILIDAD SENTIMIENTOS DE CULPA PESIMISMO CAMBIOS EN EL SUEO CAMBIOS EN EL APETITO MALESTARES FÍSICOS. PENSAMIENTOS RELACIONADOS A LA MUERTE.
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Fobia social.
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¿QUÉ TIPOS DE TRATAMIENTO E7ISTEN PARA LA ANSIEDAD?
NO HAY SALUD SIN SALUD MENTAL
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¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
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FACTORES PROTECTORES
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¿RIESGOS Y EFECTOS QUE ASUMES AL FUMAR TA=ACO?
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En lo Social
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