Triptico Alimentacion en La Diabetes

 

Nk metk metkl l lo nk nkss po pors rsci ciks ks fci fci le lekb kbot otos os

Ncs forokn foroknos os tkmbeoi brk, brk, porc kn mesmc mesmc ompc

`onklcs, hcncseiks, mormonklks, bcmbcios, fcnks c

puoloi sugrer lo proseöi kntk fci ncs kûcs y

fkr fkrbc` bc`elr elrktc ktcs, s, ostc ostc que queoro oro lofer lofer quo fci fcioio oioi i

hksocsks.

on oxfosc lo skn subo nk proseöi.

muf`k fkilkl lo kzufkr.

Oveto fcmor fkrkmon fkrkmoncs, cs, f`cfcn f`cfcnktos, ktos, tcrtks, lunfos, lunfos,

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kzúfkr kzúfkr,,

fcmo fc morn rnks ks oi ox oxfo fosc sc no su sube berë rë muf`c muf`c nk

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fkilkl lo hnufcsk. Fcitrcno nk fkilkl lo grutk quo fcmo. Ve kitos fcmík ui hueioc hrkilo, k`crk scnc fcmk fcm k nk met metkl. kl. Ic `ky gru grutks tks prc`eb prc`ebelk elks, s, porc ic oxfolorso oi nk fkilkl.

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Tkrk fcilemoitkr fcilemoitkr uso kjc, nemöi, cråhki cråhkic, c, tcmkto,

Fcmk, porc fuelo nk fkilkl lo: krrcz, mcto, locs,

pemeoitc, veikhro, `eorbetks fcmc:

trehc.

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Funkitrc

Fcmk fkrio lo: ros, pcnnc, posfklc, forlc c fciojc

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Torojen

sei peon y trkto lo quo ic sok gretk, nk pcrfeci k

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Nkuron

fcfeikr lobo sor poquoûk.

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Kpec

Fci nks `crtknezks on ievon lo hnufcsk c kzúfkr oi nk skihro ic subo muf`c, yk quo oioi pcfcs kzufkros y ostcs so trkisgcrmki noitkmoito oi hnufcsk.

Ic eiheork knfc`cn, seic puolo ovetkrnc, pcr ojompnc oi uik ostk, tcmo ; c 2 trkhcs, porc sei fcnk. Iuifk

Oxestoi nks nnkmklks hrksks skturklks, quo kumoitki

Troor Troork k fcm fcmor or `crtkn `crtknezk ezks: s: kfonhk kfonhks, s, nof`uh nof`uhk, k, fcn, fcn,

bobk nefcros lunfos fcmc: veic, f`kmpkho, fcftonos,

sus ievonos lo FCNOV\ORCN, on fukn so vk pohkilc oi

bor borrc, rc,

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sus vkscs skihuíiocs y ncs vk tkpkilc, nc quo puolo

tcmkto, popeiennc, pemeoitc.

knfkf`c knfkf`cgk, gk,

zkik`cr zkik`crek, ek,

fcnec fcnecr, r,

ospeikf ospeikfk, k,

prcv prcvcf cfkr krno no,, ui kt ktkq kquo uo foro forobr brkn kn,, ui kt ktkq kquo uo kn fcrkzöi, oitro ctrc,otf.

Ncs hrkics oioi muf`k brk, nk fukn os empcrtkito pcrquo rotkrlk nk nnohklk lon kzúfkr c hnufcsk k nk skihro y tkmbeåi lesmeiuyo ncs ievonos lo fcnostorcn.

 

KNEMOI\KFECI OI NK LEKBO\OV

On pnki lo knemoitkfeöi os nk pkrto mës empcrtkito lon trktkmeoitc trktkmeoitc pcrquo ics kyulk k fcitrcnkr fcitrcnkr ncs

On tr trkt ktkm kmeo eoit itc c

knemoitcs quo fcmomcs y fci ostc ncs ievonos lo hnufcsk c kzúfkr oi nk skihro. Grkffecio sus knemoitcs oi feifc fcmelks kn lek. Oveto fcmpnotkmoito on usc lo kzufkros, oitro onncs: 

Meon lo kbojk

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MEIEV\OREC LO VKN_L TÚBNEFK FOI\RC LO VKN_L

lo nk le lekb kbot otos os so le leve velo lo oi os

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Tnki lo knemoitkfeöi

„BREVKV LON MKR”

\oihk uik knemoitkfeöi vkreklk quo eifnuyk: 

Foroknos

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Grutks

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Wohotknos

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Nkftocs

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Fkrios oi oxfosc

Ov Ovet eto o on oxfo oxfosc sc lo hr hrks ksks ks sk sktu turk rklk lks: s: gret gretur urks, ks, ombulcs, mkitoquennk.

Kfvelkl sefk

Nk Knemoitkfeöi oi nk lekbotos Onkbcrklc pcr: Kilrok Wånoz Eitorik lo Oigormorík

fcitrcn y olufkfeöi

 

TNKI LO KNEMOI\KFEÖI _i pnki lo knemoitkfeöi os fcmc crhkiezkr iuostrks fcmelks. Ostc os, skbor quo, fukitc y fukilc fcmor pkrk toior buoik sknul. Vus knemoitc knemoitcss puo puoloi loi sor grk grkffe ffecik ciklcs lcs oi ? c 7 fcmelks:

*Loskyuic

*molek mkûkik

*molek tkrlo

* moreoilk.

* knmuorzc

Crhkiefo sus fcmelks, trkto lo fcmor tclcs ncs líks k nk mesmk `crk. Tcr ojompnc: 0:44 lo nk mkûkik, ;4:64 lo nk mkûkik, ;:44 lo nk tkrlo,