Trabajo en Posición Sentado

 

Prlnlje dk pesiaiñk sdktl`e

Gl pesturl sdktl`l ds gl pesiaiñk `d trlnlje mìs aekcertlngd, yl qud lyu`l l rd`uair gl cltiol aerperlg, `ismikuyd dg olste `d dkdroíl d ikardmdktl gl dstlnigi`l` y gl prdaisiñk dk gls laaiekds `dslrreggl`ls. Qik dmnlroe, dstl pesturl tlmniék pud`d rdsugtlr pdrju`iailg plrl gl slgu` si ke sd tidkdk dk audktl ges dgdmdktes qud iktdrvidkdk dk gl rdlgizlaiñk `dg trlnlje, prikaiplgmdktd, gl siggl y gl mdsl e dg pglke `d trlnlje y si ke sd `ispekd `d gl pesinigi`l` `d almnilr `d pesiaiñk `d vdz dk aulk`e. Gls aeksdaudkails `d mlktdkdr ukl pesturl `d trlnlje sdktl`l ikl`daul`l sek: megdstils adrvialgds, ln`emiklgds, trlsterkes dk gl zekl gumnlr `d gl dsplg`l y lgtdrlaiekds `dg sistdml airauglterie y kdrviese qud lcdatlk, prikaiplgmdktd, l gls pidrkls. Plkte dk lativi`l`ds `dg sdater sdrviaies aeme dk dg ik`ustrilg muafls pdrsekls rdlgizlk su trlnlje sdktl`ls, per ge qud ds aekvdkidktd aeksi`drlr ges prikaiplgds rdquisites droekñmiaes qud `dndk rdukir dg lsidkte y dg pglke `d trlnlje, aek dg cik `d georlr pesturls aekcertlngds `urlktd pdrie`es `d tidmpe mìs e mdkes pregekol`es. L aektikulaiñk, fladmes rdcdrdkail l dstls aek`iaiekds nìsials y rdaer`lmes, lg misme tidmpe, qud lukqud gl pesiaiñk sdktl`e ds gl cerml mìs añme`l `d trlnljlr, mlktdkdr dstl pesturl `urlktd muafe tidmpe pud`d ggdolr l rdsugtlr megdste. Rer ge tlkte, ds laeksdjlngd lgtdrklr gl pesturl sdktl`l aek gl `d pid y, l sdr pesingd, lk`lr. Gl lgturl `dg lsidkte `d gl siggl `dnd sdr rdouglngd (l`lptlngd l gls `istiktls tipegeoíls císials `d gls  pdrsekls). Gl i`dlg ds gl qud pdrmitd qud gl pdrsekl sd sidktd aek ges pids pglkes senrd dg sudge y ges musges dk pesiaiñk ferizektlg aek rdspdate lg audrpe e cermlk`e uk ìkouge dktrd 92 y 2 lües, gls  pdrsekls ke aektlnlk aek gls fdrrlmidktls y dquipes `d fey y dg use `dg pudste `d trlnlje per ge tlkte, drl `icdrdktd. Ges sistdmls `d añmpute y ges dquipes `d eciaikl dk dg úgtime `dadkie flk sucri`e ukl sdrid `d trlkscermlaiekds tlkte dk su cerml `d (flr`wlrd) aeme su sectwlrd ardlk`e al`l vdz kudvls aek`iaiekds `d trlnlje `d gls pdsekls dk gls eciaikls Gl mugticlaterid`l` `d ges dcdates senrd gl slgu` `d gls pdrsekls per aek`iaiekds `dslclverlngds dk ges  pudstes `d trlnlje `iciaugtl gls laaiekds aerrdativls pdre ges dcdates `d `iafls aek`iaiekds almnilktds (qud l vdads sd aekvidrtdk dk `dsclverlngds) pud`dk sdr mikimizl`es per vlrils laaiekds aeme: ^d`isdüe `dg pudste `d trlnlje, almnie `d siggl, dktrd etres. L pdslr `d qud ges almnies dk dg `isdüe e `d siggl pud`dk sdr impertlktds, sus dcdates senrd gl slgu` ke sek tlk dciaidktds si gl pdrsekl ke aekead su pudste `d trlnlje, ds mìs, pesingdmdktd, ukl pdrsekl pe`rì aekvivir aek su pudste y gls fdrrlmidktls y dquipes qud gd fl claigitl`e gl dmprdsl per lües, si tidkd ukl nudkl augturl `dg mlkdje `d pudste. µ\ué ds droekemíl5

Gl droekemíl ds dg aekjukte `d aekeaimidktes aidktíciaes lpgial`es plrl qud dg trlnlje, ges sistdmls, ges  pre`uates y lmnidktds, sd l`lptdk l gls alplai`l`ds, gimitlaiekds císials y mdktlgds `d gls pdrsekls. µ\ué ecrdad ukl ouíl `dg use `dg pudste `d trlnlje5 - Qdksinigizlr l gls pdrsekls dk gl impertlkail `dg nudk use `dg pudste `d trlnlje. - @ismikuir gl ikai`dkail `d ges claterds lseail`es l dkcdrmd`l`ds `d eriodk eauplaieklg. - @ismikuir ges siokes `d `eger, megdstil e alkslkaie dk gls `icdrdktds rdoiekds `dg audrpe.

- Mdjerlr gl algi`l` `d vi`l `d gl penglaiñk trlnljl`erl. @DQL^^EGGE Latitu` pesturlg

Gl latitu` pesturlg qud gls pdrsekls l`eptlk crdktd lg aemputl`er ds gl `d sdktl`e. Latitu` aek alrlatdrísitals aeme: . Resturls rdgltivls dktrd ges `istiktes sdomdktes aerperlgds qud almnilk aekstlktdmdktd `d laudr`e l gls `icdrdktds lativi`l`ds qud rdlgizl gl pdrsekl `urlktd gl jerkl`l glnerlg. Ges almnies `d latitu` pesturlg qud rdlgiad gl pdrsekl odkdrlk alrols dk gls lrtiauglaiekds y tdji`es estdemusauglrds qud pud`dk pre`uari `lüe si dstls alrols sek muy orlk`ds y senrdplslk gl alglpai`l` `dg tdji`e. Qek muafes ges claterds l tdkdr dk audktl plrl dg aerrdate use `d audrpe y `dg pudste `d trlnlje. Dktrd dgges

 

sd pud`dk aitlr trds qud dstìk `irdatlmdktd giol`es l gl Niemdaìkial `d ges tdji`es: . Gl pesturl aeme tlg . Ggdvlr gls lrtiauglaiekds lg ciklg `d sus lraes `d mevimidkte ds l`eptlr pesturls "dxtrdmls" 1. Gl mlokitu` `d gl cudrzl qud odkdrl gl alrol senrd dg tdji`e . Ke ds ge misme fladr qud uk mltdrilg (dk dg alse `dg audrpe uk tdji`e estdemusauglr) sepertd ukl alrol `d uk hige l ukl `d