Tips-Meningkatkan-Daya-Ingat

Brought to you by www.KekuatanPikiran.com

Brought to you by www.KekuatanPikiran.com

Apakah anda seorang pelupa? Tulisan ini akan sangat bermanfaat bagi anda. Anda mungkin pernah mengalami kejadian-kejadian yang menyebalkan dikarenakan lupa akan: nama teman baru atau teman lama Anda, password ATM, komputer atau website Anda, di mana menyimpan kunci rumah Anda, di mana meletakkan kacamata Anda, tugas-tugas yang harus segera dilakukan hari ini, judul film yang baru Anda tonton semalam, di mana memarkirkan mobil Anda, atau bahkan lupa sesuatu yang baru terlintas di pikiran kita 50 detik yang lalu. Mungkin anda pernah mencari kaca

mata

anda

ke

mana-mana

padahal

anda

menyimpan kaca mata anda di kepala anda. Dan pengalaman-pengalaman lucu lainnya. Memang lupa seringkali membuat kita frustasi dan memalukan. Lupa akan hal-hal tersebut di atas adalah suatu tanda betapa sibuknya kita. Mungkin akan beruntung bagi Anda yang termasuk orang yang rajin

Brought to you by www.KekuatanPikiran.com

mencatat segala sesuatunya, mengorganisasinya baik pada catatan manual maupun elektronik seperti ponsel ataupun PDA. Namun, bagi Anda tipe orang yang tidak suka mencatat dan yang tidak mempunyai akses terhadap alat-alat bantu elektronik, atau bagi Anda semua yang ingin meningkatkan daya ingat otak Anda, ada beberapa tips

/ cara untuk melatih atau meningkatkan daya ingat otak kita sebagai berikut:

1. Tips Mengingat Nama Teman / Kolega / Konsumen Anda

a.

Putuskan

bahwa

Anda

benar-benar

ingin

mengingat namanya. Kita akan dapat mengingat nama kenalan kita kalau ada niat

untuk

mengingat

namanya.

Melupakan

Brought to you by www.KekuatanPikiran.com

nama

seseorang

terjadi

karena

tidak

ada

niat

untuk

mengingatnya. b. Perhatikan dengan saksama. Ketika Anda dikenalkan dengan seseorang, lihat mukanya baik-baik dan dengar baik-baik namanya. Tanyakan ejaan yang benar misalkan sesuai pendengaran Anda, ia bernama Kathy, Anda tanyakan kepadanya, “Apakah Kathy dengan K atau C?”. Berilah tanda tentang namanya untuk membantu mengunci dalam ingatan kita (“Oh, Carpenter – teman terbaikku masa kecil), dan gunakan namanya beberapa kali selama bercakap-cakap dengan teman baru Anda tersebut dan pada saat mengucapkan salam perpisahan. 2. Tips Mengingat Password ATM atau Website a. Bentuklah nomor-nomor Anda Buatlah satu bentuk untuk setiap nomor, sebagai contoh: 0 seperti bola atau ring; 1 adalah pena; 2, angsa (swan);

Brought to you by www.KekuatanPikiran.com

3 seperti borgol tangan; 4, perahu layar; 5, seorang wanita hamil; 6, pipa cerutu; 7, boomerang; 8, mainan anak

snowman;

Untuk

mengingat

dan

9

adalah

PIN

ATM

raket

tenis.

(katakanlah

4298),

imajinasikan diri Anda sedang ada di sebuah perahu layar (4), ketika angsa (2) berusaha menyerang Anda. Anda memukulnya dengan raket tenis (9), dan angsa berubah menjadi snowman (8).

b.

Menyamakan

password

Anda

bunyi dengan

akhir

nomor-nomor

kata-kata

tertentu

(Rhyming). Pikirkan kata-kata yang mempunyai bunyi akhir yang sama dengan nomor-nomor 1 s.d. 9 (contoh batu dengan 1, andalan untuk 9, dll.) Kemudian buatlah suatu cerita menggunakan kata-kata yang mempunyai bunyi akhir sama, misal password Anda 1973, batu (1) andalan (9) terlempar menuju (7) ke iga (3) musuh.

Brought to you by www.KekuatanPikiran.com

3. Tips Mengingat Di Mana Meletakkan Kunci Rumah / Kacamata a. Merunut/mengurutkan kejadian-kejadian. Beri perhatian pada apa yang sedang Anda lakukan pada saat Anda meletakkan kunci rumah atau kacamata Anda pada

meja

terakhir.

Ingatkan

diri

Anda,

“Saya

menyimpan kunci rumah dalam saku celanaku,” sehingga Anda mempunyai ingatan yang jelas melakukan hal ini. b. Buatlah suatu kebiasaan (habit). Letakkan tempat penyimpanan (wadah) kecil pada sisi meja. Usahakanlah diri Anda untuk meletakkan kuncikunci, kacamata, ponsel, atau barang-barang lain yang biasa digunakan dalam suatu wadah tersebut – setiap saat.

Brought to you by www.KekuatanPikiran.com

4. Tips Mengingat Aktivitas / Tugas-tugas yang Harus Dikerjakan

Anda

bisa

terapkan

teknik

Roman

Room,

yaitu

menggunakan ruangan-ruangan dalam rumah Anda atau lokasi-lokasi di sekitar rumah Anda – atau apapun yang Anda tahu dengan baik – sebagai penghubung sesuatu yang Anda ingin ingat. Misalkan Anda (ibu-ibu) suatu hari harus melakukan tugas-tugas rumah: memfotokopi dokumen penting, mengambil kalung Anda yang direparasi, menabung ke bank, dan membeli susu anak. Normalnya, mungkin Anda akan mencatat hal-hal tersebut untuk memastikan tidak

ada

yang

terlewatkan

nantinya.

Namun, Anda pun bisa juga mengingat tugas-tugas tersebut dengan mempraktikkan teknik Roman Room dan menggambarkan Anda berjalan di belakang rumah

Brought to you by www.KekuatanPikiran.com

kemudian melihat lembaran-lembaran kertas berserakan di

lantai

dan

suami

Anda

terpeleset

di

atasnya

(memfotokopi dokumen). Anda kemudian menuju ruang keluarga dan melihat kucing Anda tidur di sofa, memakai kalung yang bersinar (mengambil kalung). Kemudian Anda menggambarkan di sekitar pojok dinding berpola dapur Anda menyerupai suatu pola tagihan Rp 2.000.000 (menabung ke bank). Akhirnya, Anda membayangkan berjalan menuju ruang makan dan Anda mendapati banyak banyak anak-anak kecil sedang minum susu (membeli susu anak).

5. Tips Mengingat Judul Film Praktikkan teknik ABC Anda. Ucapkan urutan abjad (dengan keras di dalam kepala Anda). Ketika Anda mendapatkan huruf R misalnya, ini bisa menjadi trigger pengingat nama judul film yang Anda lupa: Ratatouille.

Brought to you by www.KekuatanPikiran.com

6. Tips Mengingat Di Mana Memarkirkan Mobil / Kendaraan Anda Buatlah sesuatu yang berkaitan antara hal-hal yang sebenarnya tidak terkait. Contoh pada saat Anda memarkirkan mobil di suatu area parkir yang padat, ciptakan suatu gambar/image tentang lingkungan di sekelilingnya. Ubahlah area parkir menjadi suatu hutan belantara, tiang lampu sebagai batang pohon raksasa, zona yang bukan tempat parkir sebagai pasir dan pintu masuk gedung sebagai sebuah goa. Hal ni akan menciptakan peta yang dapat memudahkan mengingat lokasi pasti kendaraan kita diparkirkan. Perlu Anda ketahui juga bahwa otak sangat suka akan hal-hal yang bersifat tidak masuk akal / ekstrem / berlebihan seperti: seksi, penuh warna, multi sensorik (melibatkan

lebih

dari

satu

panca

indera),

lucu,

melibatkan emosi, melibatkan irama atau musik, tindakan

Brought to you by www.KekuatanPikiran.com

aktif, gambar tiga dimensi dan hidup/aktif, menggunakan asosiasi, dan imajinasi. Semoga bermanfaat! Compiled by Tertius Lantigimo From various sources – www.KekuatanPikiran.com

Sumber: - Retrain Your Brain, Give Your Brain a Boost, Patricia Curtis, Reader’s Digest March 2008

- Superboost Your Memory, Diane Sewell, Reader’s Digest

May

- Other related articles

Brought to you by www.KekuatanPikiran.com

2006