Tiger Style Kung Fu

ЕДИНО БО РСТВА МИРА

ХУЦЮАНЬ

Го Юнтай

Ю жнош аолиньский стиль Тигра

Хуцюань (Практическое руководство)

Харьков Издатель Дудукчан И.М. 2009

У Д К 796 ББК 75.715 Г57

Серия: «Единоборства мира» выпускается с 2006 года

3.

ж

-1 4 3 5 0 0 В Д Р О С С И Я Ж Г .К Р А С Н О Д А Р ,

✓л у д и и А

дом

** ми нанесите прямой удар вперед на уровне груди (рис. 14). Подайте теле чуть назад, / распределяя при этом вес тела равномерУ / ( / но между двумя ногами. Оба кулака внача/ 'Г /_ 7 ле отведите чуть назад, а затем резким оС _ давящим движением - вниз (рис. 15). Рис. I I

Рис. 13

Рис. 15

9. Правой ногой сделайте шаг вперед. Поднимите обе руки вверх так, чтобы оба кулака находились на уровне головы. Резким, давя­ щим движение опустите оба кулака вниз (рис. 16). Перенесите боль-

Южношаолиньский стиль Тигра - Хуцюань

93

шую часть веса тела на впереди стоящую правую ногу и подайте тело вперед. Одновременно с этим обеими кулаками нанесите пря­ мой удар вперед на уровне груди (рис. 17). Подайте тело чуть на­ зад, распределяя при этом вес тела равномерно между двумя но­ гами. Оба кулака вначале отведите чуть назад, затем резким давя­ щим движением - вниз (рис.18). 10. Левой ногой сделайте шаг вперед. Одновременно с этим дви­ гайте левую кисть по дуге назад, затем вверх - вперед и вправо, нанося круговой удар «лапой тигра» на уровне груди. Правый кулак отведите к одноименному боку (рис. 19). 11. Правой ногой сделайте шаг вперед - вправо. Повернитесь впра­ во на 90 и примете правостороннюю стойку Гунбу. Левую кисть сожмите в кулак и отведите к одноименному боку. Правую руку двигайте по дуге назад, вверх - вперед и вниз, нанося рубящий удар ребром ладони на уровне головы (рис.20).

12. Сожмите правую кисть в кулак и отведите его вниз и вправо, выполняя блок Цзэцюань вниз и в сторону (рис.21). С правой ноги выполните перемещение приставным шагом вперед. Обе руки сфор­ мируйте в «лапы тигра» и нанесите ими прямой удар на уровне живота. Пальцы левой руки направлены вверх, пальцы правой руки - вниз (рис.22). 13. Повернитесь ка 180° влево и примите левостороннюю стойку Гунбу. Развернув правую кисть ладонью вверх, нанесите прямой удар вторыми фалангами пальцев на уровне паха. Одновременно с этим поднимите левую кисть в форме «лапа тигра» к одноименному плечу, развернув кисть ладонью вверх, пальцами - назад (рис.23). 14. Распрямите ноги в коленях и приподнимитесь. Разверните кор­ пус до предела влево. Правую руку двигайте по горизонтали влево над левым плечом и чуть дальше в сторону разворота корпуса. Ле-

94

Го Ю нтай

вую руку двигайте вправо, проведя ее под правой рукой. Взгляд направлен на правую кисть (рис.24).

15. Правой ногой сделайте шаг вперед и примите высокую право­ стороннюю стойку Сюйбу. Одновременно с этим выведите правую кисть в форме «лапа тигра» вперед, а левую кисть отведите назад к одноименному плечу (рис.25). 16. Поверните верхнюю часть туловища влево. Сожмите обе кис­ ти в кулаки и отведите их к левому боку. Правый кулак разворачи­ вается пальцами вверх, а левый - пальцами вниз (рис.26). Правой ногой нанесите прямой удар Тань туй на уровне живота (рис.27).

верхнюю часть туловища влево. Вытяните левую руку вперед - вверх на уровне лица, ладонь направлена вверх, пальцы - вперед. Пра­ вую кисть подведите к левому плечу, (рис.28). Сожмите обе кисти в кулаки и отведите к правому боку. Левый кулак разворачивается пальцами вверх, а правый кулак - пальцами вниз. Левой ногой на­ несите прямой удар Тань туй на уровне живота (рис.29, 30).

^/и лпепра1@уапс]ех%ги

Южношаолиньский стиль Тигра

-

Хуцюань

95

18. Опустите левую ногу на землю, сделайте шаг правой ногой вперед и примите стойку Мабу. Обеими кулаками нанесите прямой нисходящий удар на уровне живота (рис.31). 19. Повернитесь на 90° вправо и примите правостороннюю стойку Гунбу. Одновременно с этим нанесите удар правым локтем от себя на уровне груди. Правая кисть сжата в кулак. Левую ладонь наложи­ те на правый кулак для усиления удара (рис.32). 20. Двигая правое предплечье по дуге вокруг локтя вверх, затем вперед и вниз, нанесите нисходящий рубящий удар тыльной сторо­ ной кулака на уровне лица. Левая кисть в форме «лапа тигра» нахо­ дится у груди (рис.33). 21. Правой ногой сделайте шаг назад и перенесите на нее боль­ шую часть веса тела. Поверните верхнюю часть туловища влево. Левой рукой выполните блок Хэнцюань. Правый кулак отведите к одноименному боку (рис.34).

Го Юнтай

96

22. Правой ногой сделайте шаг вперед в правостороннюю стойку Гунбу. Правым кулаком нанесите прямой удар на уровне лица. Ле­ вый кулак отведите к одноименному плечу (рис.35). 23. Повернитесь на 90° впразо. Правой ногой сделайте шаг назад - вправо и примите правостороннюю стойку Гунбу. Отведите пра­ вый кулак к правой стороне головы. Одновременно с этим левым кулаком нанесите нисходящий удар вниз, кулак при этом развора­ чивается центром во внешнюю сторону. Взгляд направлен на левый кулак (рис.36). 24. Правой ногой сделайте шаг вперед, затем выполните неболь­ шое подшагивание левой ногой. Вы оказались в правосторонней стойке Дэнсан бу. Разожмите оба кулака и отведите обе кисти к груди. Затем, соединив основания ладоней друг с другом, разведя пальцы в стороны и придав кистям форму «лапа тигра», нанесите прямой удар вперед на уровне живота (рис.37).

Рис.35

Рис.36

Рис.37

25. Развернитесь на 180° влево и примите левостороннюю стойку Гунбу. Ладонями обеих рук нанесите прямой удар вперед. Обе ки­ сти сформированы в «лапы тигра». Пальцы левой руки направлены вверх, правой руки - вниз (рис.38). 26. Развернитесь на 180° вправо и примите правостороннюю стойку Гунбу. Ладонями обеих рук нанесите прямой удар вперед. Обе ки­ сти сформированы в «лапы тигра». Пальцы правой руки направле­ ны вверх, левой руки - вниз (рис.39). 27. Повернитесь на 90° влево. Указательным и средним пальцами правой руки нанесите протыкающий удар вперед на уровне лица. Левую кисть отведите к груди (рис.40). 28. Указательным и средним пальцами левой руки нанесите про­ тыкающий удар вперед на уровне лица. Правую кисть отведите на­ зад, расположив чуть ниже левого локтя (рис.41).

Южношаолиньский стиль Тигра

-

97

Хуцюань

Рис.40

Рис.41

29. Оттолкнувшись от земли пальцами впереди стоящей левой ноги, сделайте правой ногой шаг назад, затем шаг назад левой ногой. Указательным и средним пальцами правой руки нанесите протыкающий удар вперед на уровне лица (рис.42). Выполните ана­ логичный удар пальцами левой руки (рис.43). 30. Сожмите обе кисти в кулаки и отведите их к левому боку. Правой ногой нанесите прямой удар Тань туй на уровне живота (рис.44, 45). 31. Опустите правую ногу вниз и примите правостороннюю стойку Гунбу. Левую «лапу тигра» поднимите к одноименному плечу. Развер­ нув правую «лапу тигра» ладонью вниз, выполните сметающее движе­ ние ребром ладони от себя перед правым коленом. Пальцы правой руки направлены влево. Взгляд направлен на правую кисть (рис.46). 32. Развернитесь на 180° влево и примите левостороннюю стойку Гунбу. Левая кисть остается у одноименного плеча. Правой кистью в форме «лапа тигра» нанесите удар от себя вперед на уровне паха. Пальцы правой руки направлены вниз, ладонь - вперед (рис.47).

Рис. 47

98

Го Юнтай

33. Правой ногой сделайте шаг вперед. Тыльными частями обеих кулаков нанесите нисходящий давящий удар на уровне живота (рис.48). Сразу же после этого тыльными частями обоих кулаков нанесите удар Таньцюань от себя на уровне лица (рис.49). Повторите последние два движения еще дважды (рис.50-53).

34. Обеим кистям придайте форму «лапа тигра» и разведите в стороны на уровне плеч. Носком правой ноги нанесите прямой удар Таньтуй на уровне живота (рис.54, 55). 35. Опустите правую ногу вниз - назад и перенесите на нее боль­ шую часть веса тела. Обе кисти сожмите в кулаки и отведите впра­ во. Центр левого кулака направлен вверх, правого - вниз (рис.56). Левой ногой сделайте шаг влево. Перенесите большую часть веса тела на левую ногу. Ребром левой руки нанесите рубящий удар от себя на уровне груди. Правую ладонь разместите на левом пред­ плечье (рис.57).

Южношаолиньский стиль Тигра

-

Рис. 54

Хуцюань

99

Рис. 56

36. Левой ногой сделайте большой шаг назад, развернитесь на 180° влево и примите левостороннюю стойку Гунбу. Левую кисть в форме «лапа тигра» отведите к разноименному плечу. Одновре­ менно с этим пальцами правой руки нанесите нисходящий проты­ кающий удар перед собой сверху - вниз. Взгляд направлен на пра­ вую кисть (рис.58). 37. Повернитесь вправо и примите правостороннюю стойку Гун­ бу. Правую кисть в форме «лапа тигра» отведите к разноименному плечу. Одновременно с этим пальцами левой руки нанесите нисхо­ дящий протыкающий удар перед собой сверху - вниз. Взгляд на­ правлен на левую кисть (рис.59). 38. Левой ногой сделайте небольшой шаг вперед. Обеим кистям придайте форму «лапа тигра» и нанесите ими прямой удар вперед на уровне груди. Ладони обеих рук направлены вперед, пальцы - в стороны (рис.60). 39. Правой ногой сделайте небольшой шаг вперед. Правую кисть сожмите в кулак и отведите к одноименному боку (рис.61).

Рис.58

Рис. 59

Рис.60

Рис. 61

100

Го Ю н та й

Рис.65

Рис. 66

40. Перенесите большую часть веса тела на впереди стоящую пра­ вую ногу и примите левостороннюю стойку Гунбу. Левую кисть от­ ведите назад к одноименному плечу. Одновременно с этим правым кулаком нанесите прямой удар на уровне лица. В момент удара выкрикните. Звук идет от живота и звучит как нечто напоминающее ха или хэ (рис.62). 41. Перенесите большую часть веса тела на сзади стоящую левую ногу, отведите празую ногу чуть назад, стопу поставьте на носок и примите стойку Сюйбу. Расположите обе кисти перед грудью. Пра­ вая кисть сжата в кулак. Левая ладонь касается правого кулака. На мгновенье задержитесь в этой позиции (рис.63). 42. Отведите правую ногу назад и вправо и примите стойку Мабу. Сожмите кисти в кулаки и отведите их к одноименным бокам (рис.64). 43. На выдохе поднимите руки вверх до уровня груди, после чего разожмите кулаки и давящим движением опустите кисти вниз. Ла­ дони направлены вниз, пальцы - друг к другу (рис.65). 44. Правую ногу поставьте к левой ноге. Выпрямитесь и опустите обе руки вниз (рис.66). Комплекс окончен.

Уцюань «Пять к у л а ко в » Э т о т ком плекс формальных упраж нений невелик, но очень важен

д ля дальнейш его прогресса в Хуцюань. Это обусловлено тем, что в нем отрабатывают пять базовы х вы бросов усилий, использую щ их­ ся практически во всех действиях руками. Также отрабатывается устойчивость позиций и «укоренение», без которых эффективность п рием ов будет минимальной. Таолу построен на принципах, соот­ ветствующим теории «пяти первоэлементов». Как уже говорилось

Южношаолиньский стиль Тигра

-

Хуцюань

101

прежде, Инь и Ян порождают «Четы­ ре образа» (Сы сян), которые вм ес­ те с центром разворачиваются в пя­ тизначную структуру, известную как Усин (Пять первоэлементов). Пять п е р во эл е м е н т о в это: «Д е р ево» , «Огонь», «Земля» (Центр), «Металл» и «Вода», которые соответствуют пяти типам изменений материи, про­ изводящ им все многообразие явле­ ний в космосе и имеют два типа вза­ имодействий друг с другом: взаимопорождение и взаимопредолодение. Усин - «Пять первоэлементов» Именно на этих принципах и пост­ роен описанный ниже комплекс.

1. Станьте прямо, руки опущены по бокам, спина прямая, взгляд направлен прямо перед собой (рис.1). 2. На выдохе правой ногой сделайте шаг вправо и примите ши­ рокую стойку Мабу. Одновременно с этим пальцами обеих рук вы­ полните протыкающее движение вперед (рис.2). На вдохе сожмите кисти в кулаки и, согнув руки в локтях, отведите их назад (рис.З).

3. На выдохе правой ногой выполните небольшой шаг вперед. Разожмите кулаки и выведите кисти чуть вперед, развернув их ла­ донями вниз, пальцами внутрь. Локти разводятся в стороны. Взгляд направлен вперед (рис.4). На вдохе левой ногой сделайте шаг впе­ ред, опустите локти вниз и, развернув кисти ладонями вниз, паль­ цами в стороны, чуть разведите их в одноименных направлениях

102

Го Ю н тай

(рис.5). Правой ногой сделайте шаг вперед, кистям обеих рук при­ дайте форму «лапа тигра» и, выдохнув, нанесите прямой удар впе­ ред на уровне груди (рис.6). Левой ногой сделайте пол шага впе­ ред и примите стойку Мабу. Обе кисти сожмите в кулаки и на вдо­ хе, согнув руки в локтях, отведите их назад (рис.7). 4. На выдохе чуть выпрямите ноги в коленях. Правой ногэй сде­ лайте небольшой шаг вперед. Повернитесь вправо. Обеим кистям придайте форму «лапа тигра» и отведите их вправо. Руки ссгнуты в локтях, кисти располагаются на уровне плеч. Правая кисть направ­ лена ладонью вниз, пальцы - вправо, левая ладонь направлена на­ зад, пальцы - вверх. Взгляд направлен на правую кисть (рис.8).

На вдохе левой ногой сделайте шаг вперед и повернитесь влево. Обе кисти сформированные в «лапы тигра» отведите влево. Руки согнуты в локтях, кисти располагаются на уровне плеч. Левая кисть направлена ладонью вниз, гальцы - влево, правая ладонь направ­ лена назад, пальцы - вверх. Взгляд направлен на левую кисть (рис.9). 5. Выдохните. Повернитесь влево. Правой ногой сделайте большой шаг вперед, затем выполните небольшое подшагивание левой но­ гой. Поверните корпус вправо. Одновременно с этим разместите правое предплечье горизонтально перед грудью и выполните им давящее движение вперед. Левая ладонь накладывается на правое запястье, усиливая движение (рис. 10). На вдохе правой ногой сде­ лайте шаг назад. Поверните корпус вправо. Кисти сожмите в кулаки. Двигая левую руку согнутую в локте по дуге вниз и вправо, выполни­ те блок предплечьем снаружи - внутрь Гэ Чжоу. Правый кулак распо­ лагается у внутренней стороны левого предплечья (рис.11). На выдохе повернитесь влево. Левой ногой сделайте шаг вперед, затем выполните подшагивание правой ногой. Поверните корпус

Южношаолиньский стиль Тигра

-

Хуцюань

103

влево. Расположите левое предплечье в горизонтальном положе­ нии перед грудью и выполните им давящее движение вперед. Пра­ вая ладонь накладывается на правое запястье, усиливая движение (рис. 12). На вдохе левой ногой сделайте шаг назад. Поверните кор­ пус влево. Сожмите кисти в кулаки. Двигая правую руку, согнутую в локте, по дуге вниз и влево, выполните блок предплечьем снаружи - внутрь Гэ Чжоу. Левый кулак располагается у внутренней стороны правого предплечья (рис.13).

6. На выдохе повернитесь вправо и сделайте небольшой шаг левой ногой, принимая высокую фронтальную стойку Мабу. Вдохните. Ра­ зожмите кулаки и разводя обе руки в стороны. Руки согнуты в локтях, ладони направлены вверх, кисти располагаются рядом с одноимен­ ными плечами (рис. 18). На выдохе выполните прямой нисходящий удар кистями, сформированными в позицию «лапа тигра» на уровне живо­ та. Ладони направлены вперед, пальцы - в стороны (рис. 15).

104

Го Ю н тай

Повторите данные движения еще дважды (рис. 16-19).

7. На вдохе разверните обе кисти ладонями к себе и двигайте их перед собой вначале вверх, а затем в стороны. Пальцы обеих рук направлены внутрь друг к другу (рис.20). На вдохе разверните кис­ ти ладонями вниз и выполните давящее движение перед собой вниз на уровне груди (рис.21). На вдохе сожмите кулаки, опустите локти и разведите предплечья в стороны. Кулаки обеих рук располагают­ ся чуть дальше за пределами плеч на уровне голозы (рис.22). На выдохе, развернув кулаки основанием вниз, нанесите прямой нис­ ходящий удар вниз на уровне живота (рис.23). 8. На изменяя стойки, разожмите кулаки и придайте кистям фор­ му «лапа тигра». Втягивая живот и напрягая мышцы всего тела, постарайтесь выдавить из себя остатки воздуха (рис.24). На вдохе приставьте правую ногу к левой ноге, выпрямитесь и опустите обе руки вдоль боков вниз (рис.25). Комплекс окончен.

Рис.21

Рис. 22

Рис. 23

Рис. 24

Рис. 25

Южношаолиньский стиль Тигра - Хуцюань

105

Б а гу з

«Восемь триграмм» Таолу «Восемь триграмм» визуально похож на предыдущий комп­ лекс, так как при его выполнении, занимающ ийся находится в таких же устойчивых стойках и использует минимум перемещений. Одна­ ко существует отличие, заключающееся в том, что здесь в движ ени­ ях комплекса зашифрованы вари­ анты изменения усилия и переходы от одного вида выпуска силы к д р у­ гому. Так как в традиционной ки­ тайской философии все виды и з ­ менений в природе происходят по образу и подобию взаимодействий между Ба гуа («Восемью триграм­ мами», порожденными дальнейшим развитием отношений между «Сы Сян»), данном у таолу и было при­ Багуа - «Восемь триграмм» своено это название.

Рис. I

Рис.2

Рис.З

Рис.4

1. Станьте прямо, ноги вместе, руки опущены вниз по бокам. Взгляд направлен прямо (рис.1). На выдохе правой ногой сделайте шаг вправо, согните ноги в коленях и примите фронтальную стойку Мабу. Обе руки опущены вниз перед туловищем, пальцы направлены вниз. Взгляд направлен прямо (рис.2). 2. На вдохе поднимите вверх перед туловищем согнутые в локтях руки. Угол между плечом и предплечьем должен быть больше чем 90°. Разверните кисти так, чтобы пальцы были направлены вниз и к

106

Го Ю н тай

центру, ладони к себе, а тыльные части запястий - вверх и в сторо­ ны. В момент, когда кисти достигнут уровня плеч, немного разве­ дите предплечья в стороны (рис.З). 3. На выдохе, придайте кистям обеих рук форму «лапа тигра» и нанесите ими прямой нисходящий удар вперед - вниз на уровне живота (рис.4). 4. Правой ногой сделайте шаг вперед. На вдохе поднимите обе руки перед туловищем вверх. Руки полностью не распрямляются в локтях, пальцы направлены вниз, тыльные части запястий - вверх (рис.5). 5. На задержке дыхания согните руки и опустите локти вниз (рис.6). На выдохе, придав кистям форму «лапа тигра» выполните толкающе - давящее движение ладонями вперед и вниз (рис.7). 6. На вдохе левой ногой сделайте шаг вперед. Поднимите вверх перед туловищем согнутые в локтях руки. Угол между плечом и пред­ плечьем должен быть больше чем 90°. Разверните кисти так, чтобы пальцы были направлены вниз и к центру, ладони к себе, а тыльные части запястий - вверх и в стороны. В момент, когда кисти достигнут уровня плеч, немного разведите предплечья в стороны (рис.8).

7. На выдохе, придав кистям форму «лапа тигра», скрестите оба предплечья перед грудью, правая рука находится поверх левой руки (рис.9). На вдохе разведите предплечья в стороны. Кисти рук нахо­ дятся на уровне плеч, локти согнуты и опущены (рис. 10). 8. Правой ногой сделайте шаг вперед. На выдохе, разжав кисти, выполните прямой протыкающий удар пальцами обеих рук вперед и вниз на уровне живота (рис. 11). 9. Левой ногой сделайте шаг вперед. На вдохе разверните обе кисти тыльными сторонами друг к другу и согнув руки в локтях под­ нимите их вверх, оба локтя направлены вверх, пальцы - вниз, ладо-

Южношаолиньский стиль Тигра

-

Хуцюань

107

ни разворачиваются во внешние стороны (рис. 12). На выдохе со­ жмите кисти в кулаки. После этого опустите локти по сторонам вниз, затем нанесите ими прямые удары от себя в стороны (рис. 13).

10. Повернитесь на 90°вправо и примите правостороннюю стойку Гунбу. На вдохе поверните корпус вправо. Кистям обеих рук при­ дайте форму «лапа тигра», после чего расположите их перед гру­ дью имитируя захват руки противника. Обе руки следуют вправо вслед на разворотом корпуса (рис. 14). На выдохе, поверните кор­ пус чуть влево. Ребром левой ладони нанесите рубящий удар от себя в горизонтальной плоскости. Наложите правую ладонь на внут­ реннюю часть левого предплечья для усиления вашей атаки (рис. 15). 11. Повернитесь на 180° влево и примите левостороннюю стойку Гунбу. На вдохе поверните корпус влево. Кистями обеих рук придай­ те форму «лапа тигра», после чего расположите их перед грудью, имитируя захват руки противника. Обе руки следуют влево вслед за разворотом корпуса (рис. 16). На выдохе, поверните корпус чуть впра­

108

Го Ю нтай

во. Ребром празой ладони нанесите рубящий удар от себя в гори­ зонтальной плоскости. Наложите левую ладонь на внутреннюю часть правого предплечья для усиления вашей атаки (рис. 17). 12. Повернитесь на 90° вправо и примите фронтальную стойку Мабу. На вдохе, согнув руки в локтях, разведите оба предплечья в стороны. Кисти рук находятся на уровне плеч, ладони направлены вверх, пальцы - в стороны, кисти сформированы в «лапы тигра» (рис. 18). На выдохе, выполните давяще - толкающее движение «ла­ пами тигра» вперед - вниз на уровне живота. Ладони направлены вперед, пальцы - во внешние стороны (рис. 19). Повторите данные движения еще дважды (рис.20-23).

Рис. 21

Рис.22

Рис. 23

Рис. 24

13. На вдохе поднимите вверх перед туловищем согнутые в лок­ тях руки. Угол между плечом и предплечьем должен быть больше чем 90°. Разверните кисти так, чтобы пальцы были направлены вниз и к центру, ладони к себе, а тыльные части запястий - вверх и в стороны. В момент, когда кисти достигнут уровня плеч, немного разведите предплечья в стороны (рис.24).

Южношаолиньский стиль Тигра

-

Хуц/Ъань

109

14. На выдохе, разведите локти в стороны и опустите кисти перед туловищем вниз. Ладони обеих рук направлены вниз, пальцы - друг к другу, кисти расположены на уровне груди (рис.25). 15. На вдохе, опустив локти вниз, поднимите вверх обе руки. Пред­ плечья разведены чуть в стороны, руки согнуты в локтях (рис.26). На выдохе, с выкриком, резким движением опустите локти вниз, нанося ими нисходящий удар на уровне живота. Обе кисти сжима­ ются в кулаки. Взгляд направлен прямо (рис.27). 16. Приставьте правую ногу к левой ноге, выпрямитесь и опустите обе руки вниз по бокам. Взгляд направлен прямо (рис.28). Комплекс окончен.

С ань ш и л ю ш о у «Тридцать шесть р у к » Комплекс Сань ш и л ю ш о у содержит технические действия, в которых зашифрованы основные прикладные приемы школы тигра. Таолу выполняется в динамичном режиме с мощными выбросами усилий при ударах , с большим количеством перемещений и частой сменой стоек. Многие знатоки китайских боевых искусств считают, что именно этот комплекс наилучшим образом отображает манеру боя, характерную для Ю ж нош аолинького ушу.

1. Станьте прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам, взгляд направлен вперед прямо (рис.1). 2. Правой ногой сделайте шаг вперед. Одновременно с этим выве­ дите обе руки перед туловищем вперед. Левая рука, согнута в локте и находится около левой стороны груди, пальцы направлены вперед, ладонь - вправо (рис.2). Правую кисть сожмите в кулак и отведите его к груди. Левую ладонь прижмите к правому кулаку (рис.З). 3. Отведите правую ногу назад и примите фронтальную стойку Мабу. Разожмите правый кулак и, согнув руки в локтях, разведите предплечья в стороны, кисти находятся на уровне плеч (рис.4). На

^/и т е п р а )(сруапс]ех, ги

110

Го Ю н тай

выдохе выполните давящее движение обеими ладонями перед ту­ ловищем вниз (рис.5).

Рис.1

у

Рис. 2

Рис.З

Рис. 4

4. Левой ногой сделайте шаг вперед. Одновременно с этим левой рукой выполните блок снаружи-внутрь и вниз, кисть принимает форму «лапа тигра». Правую кисть сожмите в кулак и отведите к одноименно­ му боку (рис.5). Правой ногой сделайте шаг вперед. Левую кисть со­ жмите в кулак и отведите его к одноименному боку. Двигая правую руку по дуге назад - вверх, вперед - вниз, нанесите нисходящий ру­ бящий удар тыльной стороной правого кулака на уровне лица (рис.7). 5. Правой ногой сделайте шаг назад. Выпрямляя правую руку в локте, отведите ее назад и вниз. Одновременно с этим, левую руку, согнутую в локте поднимите вверх, выполняя восходящий блок над головой. Левая кисть принимает форму «лапа тигра» (рис.8).

Рис. 6

Р и с.7

Рис. 8

6. Повернитесь на 90° вправо. Обеим кистям придайте форму «лапа тигра». Двигайте обе кисти вначале к середине груди, а затем, раз­ ведя предплечья в стороны, выполните пресекающие блоки во вне-

Южношаолиньский стиль Тигра

-

111

Хуцюань

шние стороны на уровне груди. Одновременно с этим носком пра­ вой ноги нанесите прямой удар вперед на уровне живота (рис.9, 10). 7. Опустите правую ногу вперед вправо и примите правосторон­ нюю стойку Гунбу. Левую кисть отведите к одноименному плечу, развернув ладонью вверх, пальцами назад. Одновременно с этим вторыми фалангами пальцев правой руки нанесите прямой нисхо­ дящий удар на уровне паха (рис. 11). 8. Повернитесь на 90° влево и сделайте шаг правой ногой вперед. Вращая предплечье против часовой стрелки, выполните ввинчива­ ющий удар вторыми фалангами пальцев вперед. Локоть бьющей руки разворачивается вверх, ладонь также вверх. Левую ладонь подведите в внутренней части правого локтевого сгиба (рис. 12).

Рис.9

Рис. 13

Рис. 10

Рис. 14

Рис. 15

Рис. 12

Рис. 16

Рис. 17

9. Перенесите большую часть веса тела на впереди стоящую пра­ вую ногу. Одновременно с этим, двигая правое предплечье по дуге вначале к себе, затем вверх и вперед - вниз, нанесите рубящий удар тыльной частью кулака на уровне лица. Левой кисти придайте форму «лапа тигра» и подведите к груди (рис. 13).

112

Го Ю н та й

10. Левым кулаком нанесите прямой удар вперед на уровне лица (рис. 14). Сразу же после этого еще дважды нанесите аналогичный удар правым и левым кулаком (рис. 15, 16). 11. Повернитесь на 90° влево и примите левостороннюю стойку Гунбу. Левым предплечьем выполните отводящий блок изнутри-на­ ружу Хэнцюань. Одновременно с этим отведите правый кулак к од­ ноименному боку (рис. 17). Правой ногой сделайте шаг вперед. Л е­ вую кисть отведите к одноименному плечу. Одновременно с этим, придав правой кисти форму «лапа тигра», нанесите прямой удар ладонью вперед на уровне груди. В момент удара можно выполни­ те выкрик «Ха» (рис. 18). 12. Повернитесь на 90° влево и примите левостороннюю стойку Гун­ бу. Левым предплечьем выполните отводящий блок изнутри - наружу Хэнцюань. Правый кулак отведите к одноименному боку (рис. 19). Пра­ вой ногой сделайте шаг вперед. Левую кисть отведите к одноименному плечу. Правым кулаком нанесите прямой удар на уровне груди (рис.20).

13. Левый кулак вначале подайте чуть вперед, затем, двигая его перед туловищем, отведите к одноименному боку. Правый кулак вначале отведите чуть назад, а затем выполните правым предпле­ чьем отводящий блок изнутри - наружу Хэнцюань (рис.21). Левой ногой сделайте шаг вперед. Отведите правую кисть к одноименно­ му плечу. Кулаком левой руки нанесите рубящий удар от себя на уровне живота (рис.22). 14. Правый

в и о о з т и в п о Клуб духовного и физического развития человека ВийояшНо — ото клуб, целью создания которого жияется оказа­ ние информационной помощи, и поддержки всем интересующимся спортом, боевыми искусствами, физкультурой, методами самосовершенствования, оздоротения и саморазвития. Клуб предстаамст собой объединение энтузиастов и единомыш­ ленников собравших обширный архив информационно —методических печат­ ных и видео материалов, классифицированных и гармонично переработанных его для последующего распространения среди своих чгенов. Став участником проекта Вш/омисЛо, Вы получите уникаль­ ную возможность доступа к нашему архиву и принять участие в его рабо­ те. Кат аю г книг и видеоматериалов высылается бесгиатно. Заявки присылайте на Е-таИ:ро$!5 ЬиАо$Ш(1'ю.сот.иа, или по почте от­ крыткой (письмом) по адресу: а/я-7139, г. Харьков. 61098 В заявке Вам необходимо указать Ф И О (полностью) и почтовый адрес без сокращений. Справки по телефонам: 8-068-472-18-01; 8-067-996-59-98

т т . ЪийоШсИо. сот.иа Видання для дозвшля Го Юнтай ГПвденношаолжський стиль тигра - Хуцюань Орипнал-макет Дудукчан 1.М. В|дп03!дальний за выпуск Дудукчан 1.М. (Росшська мова) Книга вщомого майстра бойових мистецтв сходу розкривае сектети техн/ки Ху­ цюань - п!вденно шаол!нського стиля тигра. Послщовники ц/е/ школи намагаються коп/ювати деям рухи цього хижака: велику швидкють та силу рух/в, агресившсть, а також ф/зичну закалку. Велика ктькють /люстраций робить книгу зрозуммою / прида тною для самоспйного використання. . Шлппгг.нр л о г.г>у»~у 07 05 09 ^Формат 70X100 1/16 ТТл! р ск^сстнии. Г прхнурз _ Т ;:йм с\ дру* о ф сстн и й . Ум.друх. арк.9.75 I Наклад 500 *у;м. р амоаяоиня № 30/01 ООП Дуду»:чг.м 1.М. 61177. Хар*л -177. А/С 3545 Со&оцтво про внесения до Державного ресстру суб’см о ВидоеиичоГ спршш ХК №