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PROTOCOLO DE LIMIAR ANAERÓBICO ANAERÓBICO (Conconi,1996) PROTOCOLO DE COCONI
RESULTADOS
Nome do Avaliado:
TEMPO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
VEL (Km/h FC (bpm) Km/h m/s 5.5 90 LIMIA 2.6 LIMIAR R ANAE ANAER R BI 9.5 6.0 95 FC LIMIAR (bpm) 173.0 6.5 105 7.0 110 Protocolo de Limiar Anaeróbico (Conconi,1996 ( Conconi,1996)) 7.5 123 200 8.0 130 195 190 8.5 140 185 9.0 153 180 9.5 167 175 ) 10.0 m 170 p b ( 10.5 165 a c 160 11.0 a í 155 d r 11.5 a 150 C 12.0 a 145 i c n 12.5 140 ê u LV 135 q 13.0 e r F
130 125 120 115 110 105 100
5.5
6.0
6.5
7.0
7.5
8.0
8.5
9.0
Velocidade (km/h)
ANÁLISE DAS CAPACIDADES CARDIOVASCULARES VO2Máx 41.20 ml/kg/min VO2Limiar 27,6 ml/kg/min Velo Veloci cida dade de Máxim Máxima a 10,0 10,0 Km/h Km/h Velo elocida cidade de Limia imiarr 7,0 7,0 Km/ Km/h h FC Limiar 151 bpm FC Máxima 189 bpm Gasto Calórico Limiar = 65,34 Kcal 8:30 s Gasto Calórico Limiar = 385 kcal 50:00 min 67% ap aproveitamento do do VO VO2máx. (Muito El Elevada) Avaliador: Pedro Trucolo Abate CREF 056923-G/SP Cel: 19 91119999
9.5
10.0
10.5
11.0
PROTOCOL O DE LIMIAR ANA ERÓB ERÓB ICO (Con (Con co ni,1996)
Conconi para nataçao
Nome: FC Respouso Distância Resultado 50 m Vel Média 50 m
50 #DIV/0!
Bpm metros segundos m/s
Estágio 40% 50% 60% 70% 80% 90%
Velocidade (m/s) #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
FC (Bpm)
Estágio 40% 50% 60% 70% 80% 90%
Velocidade(tempo/s) 0 0 0 0 0 0
FC (Bpm) 0 0 0 0 0 0
) m p b (
a c a í d r a c a i c n ê u q e r F
) m p b (
a c a í d r a C a i c n ê u q e r F
PROTOCOL O DE LIMIAR ANA ERÓB ERÓB ICO (Con (Con co ni,1996)
Conconi para nataçao
Nome: FC Respouso Distância Resultado 50 m Vel Média 50 m
50 #DIV/0!
Bpm metros segundos m/s
Estágio 40% 50% 60% 70% 80% 90%
Velocidade (m/s) #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
FC (Bpm)
Estágio 40% 50% 60% 70% 80% 90%
Velocidade(tempo/s) 0 0 0 0 0 0
FC (Bpm) 0 0 0 0 0 0
) m p b (
a c a í d r a c a i c n ê u q e r F
) m p b (
a c a í d r a C a i c n ê u q e r F
Contatos Bernardo Neme Ide Charles R. R. Lo Lopes Mário F. Sarraipa
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[email protected] [email protected] [email protected]
Protocolo Limiar Anaeróbico (Conconi, 1996) 70 60 50 40 30 20 10 0 0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
0.00
Velocidade (m/s)
Protocolo Limiar Anaeróbico ( Conconi,1996) 1 0.9 0.8 0.7 0.6 0.5 0.4 0.3 0.2 0.1 0 0
0
0 0 Velocidade (segundos)
0
0
PROTOCOL O DE L IMIA R AN AERÓBICO (Ribeir o,1985) Nome do Avaliado: RESULTADOS TEMPO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Carg a(w atts) 30 60 90 120 150 180 210 240 270 300 330 360 390
FC (b p m )
OB: Manter em 70 rpm
FC L im iar (b p m ) FC m áx (b p m ) Carg a em Watts no lim iar Carg a em Watts no últim o estag io
Protocolo de 220 200 ) m 180 p b ( a 160 c a í d r a 140 C a i c 120 n ê u q e r 100 F
80 60 30
Contatos Bernardo Neme Ide Charles R. Lopes Mário F. Sarraipa
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60
90
12
Limiar Anaeróbico(Ribeiro,1985)
0
150
180
210
240
Carga (Watts)
270
300
330
360
390
PROTOCOLO DE VO 2 m áx B ik e (As tr and ,1954)
Homem
Nome: Idade
anos
Carga em Watts
Watts
FC 4 minuto FC 5º minuto FC média
Bpm Bpm Bpm
0 Resultados 0.13
VO2 carga l/min-1 VO2 máx l/min-1 -0.28 OBS: utilizar o valor de VO 2 corrigido quando o aluno tiver Fator de correção VO2 máx (corrigido)
1.21
0.93
l/min-1
PROTOCOLO DE VO 2 m áx B ik e (As tr and ,1954)
Mulher
Nome: Idade
anos
Carga em Watts
Watts
FC 4 minuto FC 5º minuto FC média
0 Resultados
Bpm Bpm Bpm
VO2 carga 0.1 l/min-1 VO2 máx l/min-1 -0.2 OBS: utilizar o valor de VO 2 corrigido quando o aluno tiver Fator de correção VO2 máx (corrigido)
Contatos Bernardo Neme Ide Charles R. Lopes Mário F. Sarraipa
1.2
1.0
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[email protected] [email protected] [email protected]
l/min-1
ais de 35 anos
ais de 35 anos
Teste de Cooper (1968) Nome do Aluno: FC máxima bpm Tempo 12 minutos Distância 2800 metros Vel Média 14 Km/h VO2 máx indireto 51.13 ml/kg/min
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Protocolo Lactato Mínimo (Tegtbur, 1993) Nome do Avaliado: Velocidade (km/h) Lactato ( m/mol) Após 8' de rep
1.2 1 ) l o m / m ( c a L
0.8 0.6 0.4 0.2 0 A d
Contatos
Email
Bernardo Neme Ide
[email protected]
Charles R. Lopes
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Mário F. Sarraipa
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Protocolo Lactato Mínimo ( Tegtbur, 1983)
ós 8' e rep
Velocidade (km/h)
PROTO COL O DE LA CTA TO MÍNIMO (Tegtb ur , 1993)
Lactato Mínimo para Natação
Nome: Distância Resultado 100 m Vel Média 100 m
100 #DIV/0!
metros segundos m/s
Estágio
Intensidade (m/s)
Após 8' de repouso
Após 8' rep
50% 60% 70% 80% 90%
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
Estágio Após 8' de repouso 50% 60% 70% 80% 90%
Intensidade(tempo/s)
Lactato ( m/mol)
Após 8' rep
0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0
Lactato ( m/mol)
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[email protected] [email protected] [email protected]
Pro to co lo L im iar An aeróbi co Natação (Tegtb 2 1.9 1.8 1.7 1.6 1.5 1.4 ) l 1.3 o 1.2 m / 1.1 m ( 1 o 0.9 t a t c 0.8 a L 0.7 0.6 0.5 0.4 0.3 0.2 0.1 0 Após 8' rep
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
#DIV/0!
Velocidade (metros/segundos)
Pro to co lo L im iar An aeróbi co Natação (Tegtb 2 1.9 1.8 ) l 1.7 o m 1.6 / m ( 1.5 o t a 1.4 t c a L 1.3 1.2 1.1
Após 8' rep
0
0
0
Intensidade (tempo/segundos)
0
u r )
#DIV/0!
r)
0
Yoyo Teste (Bangsb
Cálculo do VO2máx par Nome do Aluno Distância VO2 máx
36.4
Yoyo Teste (Bangsb
Cálculo do VO2máx par Nome do Aluno Distância VO2 máx
Contatos Bernardo Neme Ide Charles R. Lopes Mário F. Sarraipa
45.3
Email bernardo_31 charles_ricar mfsarraipa@
o, 1996)
a o teste nivel 1 metros ml.kg/min
o, 1996)
a o teste nivel 2 metros ml.kg/min
[email protected] [email protected] gmail.com
Protocolo de UKK 2000 metros (Cooper, 1993)
Homens Nome do Aluno Peso Idade Altura FC Final do teste Tempo (colocar os minutos) Tempo (colocar os segundos) IMC Distância Vel Média VO2 máx
Kg anos metros bpm minutos segundos #DIV/0! 2000 #DIV/0! #DIV/0!
metros m/s ml.kg/min
Protocolo de UKK 2000 metros (Cooper, 1993)
Mulheres Nome do Aluno Peso Idade Altura FC Final do teste Tempo (colocar os minutos) Tempo (colocar os segundos) IMC Distância Vel Média VO2 máx
Kg anos metros bpm minutos segundos #DIV/0! 2000 #DIV/0! #DIV/0!
metros m/s ml.kg/min
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Email
[email protected] [email protected] [email protected]
Protocolo de Uma Milha 1600 metros (Rockport, 1986)
Homens Nome do Aluno Peso Idade FC Final do teste Tempo (colocar os minutos) Tempo (colocar os segundos) Distância Vel Média VO2 máx
1600 #DIV/0! 139.2
Kg anos bpm minutos segundos metros m/s ml.kg/min
Protocolo de Uma Milha 1600 metros (Rockport, 1986)
Mulheres Nome do Aluno Peso Idade FC Final do teste Tempo (colocar os minutos) Tempo (colocar os segundos) Distância Vel Média VO2 máx
Contatos Bernardo Neme Ide Charles R. Lopes
1600 #DIV/0! 132.9
Kg anos bpm minutos segundos metros m/s ml.kg/min
Email
[email protected] [email protected]
Mário F. Sarraipa
[email protected]
Teste 1000 metros (Matsudo, 1983) Nome do Aluno FC máxima bpm Tempo segundos Distância 1000 metros Vel Média #DIV/0! m/s VO2 máx 96.4 ml.kg/min
Contatos Bernardo Neme Ide Charles R. Lopes Mário F.Sarraipa
Email
[email protected] [email protected] [email protected]
Teste 4000 metros (Mahseredjian,2003) Nome do Aluno FC máxima bpm Tempo minutos Distância 4000 metros Vel Média #DIV/0! Km/h Vel Limiar Indireto #DIV/0! Km/h
Contatos
Email
Bernardo Neme Ide
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Charles R. Lopes
[email protected]
Mário F. Sarraipa
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Protocolo Limiar Anaeróbico T 10' (Kokobun,1993) Nome do Avaliado: Estágio Tempo (segundos) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Estágio 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Velocidade média (metros/segundos) #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
Contatos Bernardo Neme Ide Charles R. Lopes Mário F. Sarraipa
Email
[email protected] [email protected] [email protected]
Resultado
Limiar anaeróbico Velocidade de Limiar
Tempo para os 100m #DIV/0! segundos #DIV/0! metros/segundos
Protocolo T 10' 1.2 1 ) s o d 0.8 n u g e 0.6 s ( o p 0.4 m e T 0.2
0 1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
8
9
10
11
Estágio
Protocolo T 10' ) 1.0 s o d 0.9 n u 0.8 g e 0.7 s / s 0.6 o r 0.5 t e m 0.4 ( e 0.3 d a 0.2 d i c 0.1 o l e 0.0 V
1
2
3
4
5
6 Estágio
7
Protocolo Limiar Anaeróbico T 30' (Kokobun, 1993) Nome do Avaliado: Estágio Tempo (segundos) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Contatos Bernardo Neme Ide Charles R. Lopes Mário F. Sarraipa
Email
[email protected] [email protected] [email protected]
Res
Estágio 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Velocidade média (metros/segundos) #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
Limiar Velocida
1.2 1
) s o d 0.8 n u g e 0.6 s ( o p 0.4 m e T
0.2
0
) s o d n u g e s / s o r t e m ( e d a d i c o l e V
1.0 0.9 0.8 0.7 0.6 0.5 0.4 0.3 0.2 0.1 0.0
1
1
ultado
naeróbico de de Limiar
Tempo para os 100m #DIV/0! segundos #DIV/0! metros/segundos
Protoc olo Lim iar An aeróbico T 30' (Ko kob un , 1993)
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Estágios
Protoco lo Lim iar Anaeróbico T 30' (Ko kob un , 1993)
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Estágios
Protocolo Tempo Crítico (Kokobun,1993) Nome do Avaliado: Tempo 200m Tempo 400m
Resultados Limiar 100 metros (Tempo) Velocidade de Limiar 100m
Contatos Bernardo Neme Ide Charles R. Lopes Mário F. Sarraipa
0 #DIV/0!
Email
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segundo segundo
segundos metros/segundos
Protocolo Tempo Crítico Abreviado (Kokobun,1993) Nome do Avaliado: Estilo Tempo 100m segundo Tempo 200m segundo
Resultados Estilo Limiar 100 metros (Tempo) Velocidade de Limiar 100m
Contatos Bernardo Neme Ide Charles R. Lopes Mário F. Sarraipa
0
0 #DIV/0!
segundos metros/segundos
Email
[email protected] [email protected] [email protected]
PROTOCOLO DE VO 2 m áx B anc o (Mc A rd le,1954)
Homem
Nome: FC final teste VO2 máx
Bpm Resultados
111.3
(kg/min)-1
PROTOCOLO DE VO 2 m áx B anc o (Mc A rd le,1954)
Mulher
Nome: FC final teste VO2 máx
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Bpm Resultados
65.8
Email
[email protected] [email protected] [email protected]
(kg/min)-1
Rast Teste Runnin g-based Anaerobic Sprint
Nome: Distância Peso
35 93 Tiros
Tempo ( segundos )
1 2 3 4 5 6
5.74
5.71 6.54 6.25 6.57 8.53 Resultados
Potência Máx (watts) Potência Média (watts)
612 446
Potência Mín (watts)
184
Índice de Fadiga (watts/seg)
11
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es t
Resultados Potência Rast 800
metros Kg Potência (watts) 602 612 407 467 402 184
) s t t a600 w ( a i c400 n ê t o200 P
0 1
2
3 4 Estagios
5
6
Resultados Potência Rast 700 )600 s t t500 a w 400 ( a i 300 c n ê t200 o P 100 0 Potência Máx (watts)
Potência Média (watts)
P
otência Mín (watts)
Protocolo de Remoção (Lopes, 2006) Nome do aluno: Tempo(minutos) Lactato (m/mol) logo após
Pro 1.2 1 ) l 0.8 o m / m 0.6 ( c a L 0.4
0.2 0
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Email
[email protected] [email protected] [email protected]
s ó p a o g o l
