Test Para Medir Estres

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE BAJA CALIFORNIA FACULTAD DE CIENCIAS QUIMICAS E INGENIERIA TEST PARA MEDIR ESTRES

Edad:

Género:

F

M

Facultad:

FCQI

FA

Marque con una cruz la respuesta que sea tu caso 1.

¿durante el transcurso de este semestre has tenido momentos de preocupación o nerviosismo? Si No Si seleccionaste si, continúa con el test

2.

Utilizando una escala del 1 al 5 señala tu nivel de nerviosismo, 1 es poco y 5 es mucho 1

3.

2

3

4

5

En el siguiente cuadro señala con una X con qué frecuencia te inquietaron las siguientes situaciones NUNCA

RARA VEZ

ALGUNAS VECES

CASI SIEMPRE

SIEMPRE

La competencia con los compañeros del grupo Sobrecarga de tareas y trabajos escolares La personalidad y carácter del profesor Las evaluaciones de los profesores Problemas con el horario de clases El tipo de trabajo que te piden los profesores No entender los temas que se abordan en clase Participación en clase Tiempo limitado para hacer el trabajo Otra (especifique)  ____________________  ____________________

4.

En el siguiente cuadro señala con una X con qué frecuencia tuviste las reacciones físicas psicológicas y comportamentales cuando estabas preocupado o nervioso

Subdimensión: síntomas o reacciones fisicas nunca

Rara vez

Algunas veces

Casi siempre

siempre

Casi

siempre

Trastornos en el sueño (insomnio o pesadillas Fatiga crónica (cansancio permanente) Dolores de cabeza o migraña Dolor abdominal o diarrea Rascarse, morderse la uñas, frotarse, etc. Somnolencia o mayor necesidad de dormir

Subdimención síntomas o reacciones psicológicas nunca

Rara

Algunas

vez

veces

siempre

Inquietud (incapacidad de relajarse o estar tranquilo) Sentimientos de depresión y tristeza (decaído) Ansiedad, angustia o desesperación Problemas de concentración Sentimientos de agresividad o irritabilidad

Subdimención: síntomas o reacciones comportamentales nunca

Rara vez

Algunas veces

Casi siempre

siempre

Conflictos o tendencias a discutir Aislamiento Desgane para realizar las abores escolares Aumento o reducción del consumo de alimentos Otra (especifique)________________

5.

En el siguiente cuadro señala con una X con que frecuencia usaste las siguientes estrategias par enfrentar la situación que te causaba la preocupación o el ervioismo nunca Habilidad asertiva (defender preferencias, sentimientos o ideas sin dañar a otros) Elaboración de un plan y ejecución de sus tareas Concentrarse en resolver la situación que me preocupa Elogios a si mismo La religiosidad (oraciones o asistencia a misa) Búsqueda de información a la situación Fijarse o tratar de obtener lo positivo de la situación que preocupa Platicar de la situación Otra (especifique) ________________

RESULTADOS DEL TEST

Rara vez

Algunas veces

Casi siempre

siempre