Test de Rockport

Test de caminata de Rockport La prueba de Rockport es bastante sencilla. En esta, el ritmo de caminata lo marca la persona que se somete a la prueba, la cual  puede ser ejecutada ejecutada por casi cualquier cualquier persona que esté en condiciones condiciones de caminar. caminar. El protocolo de la prueba requiere que la persona camine 1.600 metros lo más deprisa posible. Inmediatamente completada esta distancia, se debe medir la frecuencia cardaca ! se debe re"istrar el tiempo que se demor# la persona en completar el test. En base a la informaci#n de tiempo ! frecuencia cardiaca, se puede estimar el $% &ma' (con base en una ecuaci#n de re"resi#n). Instrucciones: 1) En una pista de dimensiones conocidas, el e*aluado debe caminar 1.600 metros lo más deprisa posible. +i se trata de una pista estándar de mltiples calles, se debe caminar por la calle interior. -l acabar, re"istre el tiempo que le tom# al sujeto completar la  prueba, anotando el minuto ! los se"undos correspondientes. correspondientes. Re"istre Re"istre esta informaci#n informaci#n en el -E/% -E/% 1.

&) ida el pulso del sujeto durante 10 se"undos inmediatamente después de que este a!a caminado los 1.600 metros. -note la informaci#n en el -E/% -E/% 1. 2sando la ecuaci#n de re"resi#n (*er al final del párrafo), calcule su $% &ma'. VO2max = 132,6 – (0,17 × Pc) – (0,39 × Edad) + (6,31 × S) – (3,27 × T) – (0,156 × FC) 3onde4 $%&ma' 7c Edad + 9 :;

5 mlk"min 5 7eso corporal (k") 5 Edad en a8os 5 +e'o (0 para las mujeres ! 1 para los ombres) 5 9iempo 9iempo en andar 1.600 metros (e'presado en minutos ! fracci#n de minuto) 5 :recuencia cardiaca inmediatamente inmediatamente post ejercicio (latidosminuto) (latidosminuto)

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