Terapii orientale

1. Activarea coloanei vertebrale – 2 2. Aerobicul mintii si al trupului 6 3. Ascensionarea si coborirea energiei 10 4. Aspirarea energiei si a luminii in meridianul central - 12 5. Echilibrarea Yin - Yang la nivelul organelor interne - 13 6. Exersarea energiei din zona ombilicului 17 7. Exersarea terapeutica 20 8. Forma tratarii celor o suta de afectiuni 24 9. Reglarea cimpului si a corpului 25 10. Reglarea energetica a organelor interne conform celor cinci elemente 11. Teoria celor cinci elemente 30 12. Tratamentul afectiunilor nasului 31 13. Tratamentul afectiunilor cardiace 33 14. Tratamentul afectiunilor cavitatii bucale 34 15. Tratamentul afectiunilor de la nivelul abdomenului inferior 37 16. Tratamentul afectiunilor din zona gitului 38 17. Tratamentul afectiunilor din zona plaminilor40 18. Tratamentul afectiunilor ficatului si vezicii biliare 42 19. Tratamentul afectiunilor genitale 45 20. Tratamentul afectiunilor rinichilor si vezicii urinare 47

-27

21.

1

Activarea coloanei vertebrale Aurelia Haiu, Presedintele Fundatiei Armonita În revista Leacuri si Terapii nr. 49 v-am vorbit despre importanta dezvoltarii mobilitatii coloanei vertebrale. Coloana vertebrala este o opera de arta capabila sa efectueze miscari în toate directiile, folosite regulat în activitatile de zi cu zi. Din pacate, viata noastra sedentara conduce la adoptarea unei posturi disfunctionale ce limiteaza miscarile potentiale ale coloanei. Coloana vertebrala este una dintre cele mai importante parti vitale ale corpului uman, sustinind trunchiul si permitind toate miscarile posibile. Atunci cind ea este afectata si functionarea ei este prejudiciata, consecintele pot fi dureroase si chiar imobilizatoare. Stravechiul sistem esoteric chinez Xing Shen Zhuan, mai putin cunoscut în Romania, a fost prezentat în nr. 49 al revistei Leacuri si Terapii. Metoda Xhing Shen Zhuan este transmisa în zilele noastre prin cateva mari scoli taoiste. In Romania, aceasta transmisie este realizata de scoala Maestrului International de Qi Gong David Shen. Deja au devenit o traditie seminariile sustinute de catre Maestrul David Shen de doua ori pe an în Romania. Aveti ocazia sa participati în perioada 22-29 iunie 2003 la urmatorul seminar. (Pentru informatii: info@ armonita.ro; 0722.72.76.52; 0745.14.63.43; 021/326.79.01) 2

Sistemul Xing Shen Zhuan actioneaza în special asupra corpului fizic, cu focalizare asupra coloanei vertebrale, care este considerata elementul central al fiintei umane. Fiecare exercitiu are ca tinta anumite aspecte energetice conexe cu coloana vertebrala. S-au constatat efecte benefice asupra tuturor organelor interne: ficatului; inimii, splinei, plaminilor, rinichilor, vezicii biliare, pericardului, intestinelor gros si subtire, stomacului si asupra articulatiilor. Prima parte a sistemului - armonizarea si echilibrarea corpului fizic - se efectueaza prin intermediul a 30 de exercitii, fiecare exercitiu focalizindu-se asupra unui anumit segment al coloanei vertebrale, dinamizind cele 24 de vertebre, plus alte sase exercitii care activeaza bratele, soldurile si picioarele. Mai exista un exercitiu care armonizeaza si echilibreaza energia noastra interna, cimpul energetic din jurul nostru. Exercitiile au o ordine specifica de executie. Va prezentam doua exercitii din Sistemul Xing Shen Zhuan, care fac parte din antrenamentele sustinute în cadrul Fundatiei Armonita. Efectele benefice ale exercitiilor mentionate apar în mod natural si/sau sint stimulate în timpul practicarii corecte a formelor. http://www.armonita.ro/ - top În urma cercetarilor efectuate în timpul experimentelor stiintifice s-au constatat urmatoarele efecte benefice asupra corpului uman: - deschiderea accesului la fiecare vertebra a zonei cervicale, restabilind mobilitatea si capacitatea de miscare prin independenta fiecarei vertebre; - decompresarea discurilor intervertebrale, lungirea si echilibrarea muschilor zonei cervicale; - activarea micromiscarilor naturale ale articulatiilor craniene, masind creierul si cerebelul; - activarea sistemelor circulator si limfatic, talamusului, hipotalamusului, glandelor pineala si pituitara; - deschiderea sinusurilor si stimularea bulbului olfactiv; - reactivarea nervului plexus; - întarirea sistemului imunitar; - mobilizarea organismului în procesul autovindecarii bolilor cronice; - reglarea respiratiei; - echilibrarea mintii si emotiilor 3

Gitul Cocorului În acest exercitiu trebuie sa realizam un patrat imaginar folosindu-ne barbia si capul. Ideea principala a acestui exercitiu este de a fi capabili sa izolam miscarile gitului de restul corpului, care ramine nemiscat într-o stare de relaxare, coloana vertebrala fiind aliniata. Axa de rotatie a capului va fi osul sfenoidal. Ne imaginam ca rotim capul în jurul axei sale. Cu cit miscarile vor fi mai ample cu atit mai mult veti reusi sa activati punctul Yu Zhen, baza cutiei craniene, asupra caruia este focalizat acest exercitiu. Realizind miscarea capului înainte, urmariti sa extindeti gitul cit mai mult ca si cum a-ti deschide o armonica. Acest lucru va extinde vertebrele cervicale începind cu Da Zhui, cea de-a 7-a vertebra cervicala, în sus. Este necesar sa mentineti pe tot parcursul acestui exercitiu relaxate barbia, maxilarul, pielea capului, gitul, baza craniului, umerii, zona lombara, bazinul. Aceasta este singura directie în care ar trebui orientata activitatea mentala. Repetati din nou si din nou întrebarea: sint relaxat sau nu în zonele mentionate? Exercitiul începe cu relaxarea gitului. Baza gitului functioneaza ca un arc care mai întii se comprima, apoi se extinde. Extinderea gitului începe de la baza înainte, deplasind barbia pe prima latura a patratului imaginar, paralela cu solul. Relaxam barbia, maxilarul, baza cutiei craniene, gitul, baza gitului, umerii. Tindem sa cream astfel o presiune asupra punctului Yu Zhen, baza craniului. A doua miscare se executa prin rotatia din ce în ce mai mare a capului în jos. Observam ca rotatia în jurul osului sfinoidal se mareste si ajunge la maximum. Are loc comprimarea punctului Yu Zhen, relaxarea umerilor. A doua miscare poate fi numita minimiscare. A treia miscare se executa prin rotatia capului în sens invers începind de la baza gitului. Cind ati atins rotatia si comprimarea maxima, relaxati gitul, coborindu-l în jos, mai jos, mai jos, pina ajunge în pozitia de 90 de grade fata de corp. În caz ideal, barbia atinge osul sternal. A patra faza este miscarea de rotatie a capului în sus, care confera o deschidere totala a punctului Yu Zhen. Barbia exercita o presiune asupra gitului. Începeti sa ridicati capul, gradat, vertebra cu vertebra, respirind profund, în mod natural. Verificati daca, la sfirsitul miscarii, barbia, maxilarul sint relaxate si Yu Zhen este deschis, fiind impins în spatele liniei umerilor. Apoi relaxati-va si reluati exercitiul. Broasca testoasa Începe cu acelasi gen de miscari ale capului în jurul axei sale pentru o deschidere completa a punctului Yu Zhen. Apoi aplecati gradat capul în fata, vertebra cu vertebra, începind de sus în jos. Relaxati barbia, maxilarele, baza craniului, gitul în întregime, umerii. Rotatia capului în directie inversa începe cu extinderea barbiei în jos. Apoi extindeti barbia înainte, atingind punctul maxim în pozitia capului cu privirea orientata în sus. Atentie: este foarte important ca miscarea sa fie usoara si lenta. Apoi rotiti capul în sens invers: barbia se lipeste de git, deschizindu-se punctul Yu Zhen. Cind punctul este total deschis, împingeti 4

gitul usor înapoi, dupa linia umerilor. Va oferim un exercitiu de dezvoltare a mobilitatii coloanei din programul de Aerobic Spiritual, practicat în cadrul Fundatiei Armonita. Acest exercitiu face parte din sistemul ezoteric Dao Yin si activeaza meridianele: stomac; inima; plaman. Ritualul de iubire al Cobrei Pozitiile si miscarile principale ale acestei tehnici seamana cu cele ale unei cobre, celebra pentru abilitatea sa de a se ridica si pentru ritualul ei exceptional de împerechere. În timpul exersarii este foarte important sa integrati forma, miscarea si respiratia. 1. Pozitia initiala. Întindeti-va pe abdomen, cu palmele orientate spre sol, plasate în dreptul pieptului sau chiar al umerilor, în dependenta de tipul dumneavoastra constitutional. Determinati prin citeva încercari cea mai buna pozitie a miinilor. Tineti picioarele apropiate, cu genunchii departati la o distanta de maximum 15 cm. Sprijiniti-va pe degetele picioarelor. 2. Împingeti cu degetele picioarelor. Inspirati, apoi începeti sa expirati foarte lent, dupa ce ati început sa împingeti cu degetele de la picioare. Încordati fesele si mentineti-le contractate pentru a proteja partea inferioara a spatelui în timpul ridicarii. 3. Ridicati Cobra îndragostita. Mentineti genunchii, coapsele si zona osului pubian la sol, ridicind lent trunchiul. Ajutati-va de muschii spatelui, dar mai ales de brate. Începeti prin ridicarea trunchiului din partea inferioara a coloanei vertebrale atit cit puteti, cu ajutorul tendoanelor si muschilor spatelui, solicitindu-i pe toata durata acestei faze. Încheiati ridicarea într-o miscare curgatoare si continua, împingind mai mult cu bratele. Continuati sa expirati lent (inspirati putin daca este nevoie). Pe masura ce arcuiti coloana vertebrala aplecati usor barbia în piept, orientind privirea în sus. Ridicati trunchiul cit de sus puteti fara a va simtiti incomodati, dar mentineti zona osului pubian la sol. 4. Ramineti nemiscati, rotiti ochii, scoateti limba si miriiti. Atunci cind coloana este arcuita complet, iar corpul este întins la maxim si ridicat, mentineti postura, rotind ochii în orbite spre spate si concentrindu-va atentia asupra crestetului. Ramineti cu ochii dati pe spate, scoateti limba cit de mult puteti si miriiti. Cind ati încheiat expiratia însotita de miriit, opriti putin mai mult respiratia, scoateti din nou limba si intensificati-va concentrarea asupra punctului din crestetul capului - dar nu fortati. 5. Destindeti-va si coboriti trunchiul. Relaxati limba si ochii, mentineti fesele încordate în pozitia ridicata a trunchiului, coborind lent trunchiul la sol. Cind fruntea atinge solul, eliberati din sprijin degetele de la picioare si relaxati-va. Pernitele degetelor de la picioare si talpile se relaxeaza, cu fata în sus. 6. Înapoi pe calciie. Mentineti nasul aproape de sol si împingeti cu antebratele, coatele si palmele solul, pentru a misca trunchiul spre înapoi, astfel încit fesele sa se odihneasca pe calciie. Bratele ramin la sol dupa ce au încheiat actiunea de împingere, iar miscarea spre înapoi este preluata de coapse. Ele vor aluneca pe sol, nasul raminind foarte aproape de sol în timpul miscarii spre spate. Cind fesele ajung, în cele din urma, pe calciie, lasati abdomenul si partea inferioara a pieptului sa se aseze pe coapse. Coboriti fruntea la sol si urmariti simtiti cum trunchiul se contopeste cu solul. 5

Percepeti plini de bucurie senzatiile corporale, respirind constient pentru a va relaxa complet si pentru a va reîmprospata. 7. Înainte pentru ridicarea Cobrei îndragostite. Dupa o scurta pauza, expirati si ridicati fruntea si pieptul astfel încit nasul sa fie abia putin mai sus decit solul. Ridicati-va sezutul de pe calciie si inspirati în timp ce miscati corpul spre înainte. Duceti picioarele spre înapoi, în pozitia de sprijin pe degete. Cu nasul mentinut aproape de sol, duceti bratele întinse spre înainte, în pozitia ridicarii Cobrei îndragostite. Continuati sa inspirati usor pe tot parcursul miscarii. Cind mainile au ajuns în pozitia initiala, folositi antebratele si coatele plasate pe sol pentru a ajuta pieptul sa gliseze în miscarea sa spre înainte, putin deasupra solului. Aceasta miscare spre înainte este urmata de faza de ridicare a cobrei, într-o miscare neîntrerupta. Atunci cind pieptul a ajuns în pozitia initiala, coboriti coapsele si osul pubian la sol. Încordati fesele si începeti sa expirati lent. Împingind cu bratele si încordind spatele, ridicati cobra. Arcuiti coloana vertebrala, aplecati barbia înspre piept, mentineti pozitia… ochii, limba si miriitul. Ritualul va fi repetat de cel putin doua ori. 8. Ultima runda: reveniti pe calciie, apoi pe spate. Cand ati încheiat ultima repetare, relaxati-va în postura cu sezutul pe calciie si trunchiul aplecat în fata, cu miinile întinse înainte, la sol. Apoi, întoarceti-va cu fata în sus, întindeti-va si relaxati-va pe spate. Constientizati senzatiile corporale si energetice si urmariti sa respirati constient. De asemenea, va invitam sa practicati exercitii destinate relaxarii, alinierii si întinderii coloanei la aparate speciale din sala de Fitness a Fundatiei Armonita.

Aerobicul mintii si al trupului Aurelia Haiu, Presedintele Fundatiei Armonita ROLUL SISTEMULUI AEROB AL CORPULUI UMAN Aerob, cu oxigen, adica Aerobicul este una din metodele eficiente de combatere a stresului, de prelungire a vietii si de dobindire a unei sanatati perfecte. Gimnastica aerobica este accesibila persoanelor de toate virstele, indiferent de sex, de locatia antrenamentelor: acasa sau la sala, individual sau în grup. Aerob înseamna literal cu oxigen, spre deosebire de anaerob, adica fara sau cu putin oxigen. Pentru a intelege functiile sistemelor aerobe si anaerobe ale corpului uman, trebuie mai întii sa explicam rolul lor în timpul executarii exercitiilor. Corpul uman are trei sisteme energetice care alimenteaza muschii cu energia necesara realizarii activitatilor fizice. Exista doua sisteme anaerobe si unul aerob. Cele anaerobe sint folosite în executarea exercitiilor intense. 6

Care sint sistemele anaerobe Primul sistem anaerob este folosit de corp pentru explozii fizice rapide, iuti, sustinute nu mai mult de 15-20 de secunde: sprinturile, sariturile, aruncarile, ridicatul obiectelor grele. El are capacitatea de a furniza energie imediat, întrucit se bazeaza în întregime pe sursele chimice de alimentare. Al doilea sistem anaerob se bazeaza pe glucoza, forma utilizabila a carbohidratilor în corp. El furnizeaza energie pentru acele tipuri de exercitii în urma carora obosim dupa 45-90 de secunde de activitate. Al treilea sistem energetic este cel aerob. Cuvintul aerob înseamna faptul ca corpul foloseste oxigen pentru a furniza energia necesara activitatilor fizice constante, moderate sau scazute ca intensitate, precum: mersul cu bicicleta, jogging-ul, schiul, dansul aerobic sau o plimbare într-un ritm mai alert. Sistemul aerobic al corpului functioneaza asemenea unei pompe de apa. Pentru a vedea apa la suprafata, trebuie sa pompati de citeva ori, aplicind o forta moderata, pina ajungeti la rezultatul dorit. Exercitiile de aerobic joaca acelasi rol în corp: ele pompeaza grasimea din profunzimile corpului aducind-o la suprafata. STILUL IDEAL - AEROBICUL MINTII SI AL TRUPULUI Aerobicul s-a dezvoltat în multe directii, unele sedinte continind foarte multa coregrafie, altele necesitind un nivel înalt de coordonare si îndeminare. Stilurile curente cele mai populare includ Low Impact, Hi-Lo, Latin, Funk, Jazz, Hip-hop, iar altele se bazeaza pe anumite forme martiale. De aceea, ideal este sa va alegeti acele sali unde se practica stilul potrivit gustului dvs. Noi va oferim un stil unic prin complexitatea sa: AEROBICUL MINTII SI AL TRUPULUI. Programul contine un antrenament complet al tuturor grupelor musculare. Exercitiile se executa în coordonare cu respiratia, atentia fiind concentrata spre perceptiile si senzatiile din interiorul corpului. Mentinerea organelor interne intr-o conditie buna Programul nostru de Aerobic Spiritual mentine organele interne într-o conditie buna, va ajuta sa folositi oxigenul mai eficient, sustine controlul greutatii corporale si reprezinta o metoda eficienta de combatere a stresului. Un antrenament regulat poate avea o contributie hotaritoare în îmbunatatirea ratei batailor inimii, regleaza activitatea stomacului, rinichilor, ficatului, îmbunatateste activitatea mentala, ajuta la relaxarea muschilor încordati, dezvolta flexibilitatea si supletea, dar în acelasi timp puterea si rezistenta, regleaza metabolismul, va creeaza un sentiment de siguranta de sine, sustine corpul în productia de endorfine (un sedativ natural), care determina o stare de bine si buna dispozitie. Antrenamentele de aerobic trebuie realizate in sedinte de minimum 40-60 de minute, de cel putin 3 ori pe saptamina, pentru a va mentine o stare de sanatate excelenta. STRUCTURA UNEI SEDINTE de aerobic 7

In general, o sedinta de aerobic incepe cu o etapa de încalzire care foloseste o serie de exercitii si miscari, executate cu o viteza mica sau moderata. Aceasta etapa este destinata în principal unei mai bune perceperi a reactiilor corporale, maririi temperaturii de baza a corpului si a fluxului sangvin catre muschi. Apoi urmeaza etapa de aerobic propriu-zis. Scopul acesteia este marirea rezistentei cardiorespiratorii si alinierii corpului, folosind miscari ample, realizate continuu, rata batailor inimii raminind ridicata. Antrenamentul se încheie cu etapa de relaxare, ce scade rata batailor inimii la nivelul de odihna, previne acumularea excesiva a singelui catre extremitati, ajuta la prevenirea febrei musculare, mareste flexibilitatea si restabileste echilibrul corpului. Va prezentam doua exercitii din programul nostru de AEROBIC SPIRITUAL, inspirat din stravechiul sistem taoist Tao Yin. Aceste exercitii întaresc fesele, muschii abdominali, coloana vertebrala, dar în acelasi timp au un puternic efect terapeutic, activind meridianele rinichi si vezica urinara. Delfinul îsi ridica coada Întindeti-va pe abdomen, plasati palmele pe sol la citiva centimetri în fata umerilor. Contractati fesele pentru a va proteja partea inferioara a spatelui. Expirati si ridicati usor capul si picioarele de la sol, arcuind cu finete spatele. Pe inspiratie, reveniti usor la sol. Contractati fesele si din nou ridicati capul si picioarele. Efectuati cercuri cu picioarele în aer, rotindu-le în sensuri contrare. Inspirati si reveniti usor la sol. Odihniti-va pe durata a una sau doua respiratii. Apoi repetati, inversind sensul de rotatie a picioarelor. Expirati, ridicati atit capul, cit si picioarele si efectuati forfecari ale picioarelor lateral. Procedati alternativ: mai întii dreptul deasupra, apoi stingul. Relaxati-va. Respirati constient, directionind energia în zona vertebrelor lombare, apoi relaxati complet întreg corpul. Zbor de vis Culcati-va pe abdomen, întinzind bratele deasupra capului, cu palmele orientate în jos. În timpul expiratiei, ridicati simultan bratele, capul si picioarele de la sol, arcuind spatele. Cu privirea orientata în sus, ramineti nemiscati timp de citeva secunde. Inspirati si coboriti corpul la sol. Relaxati-va. 8

Pe expiratie, de data aceasta stringind miinile pumn, ridicati complet bratele, capul si picioarele de la sol, arcuind si mai mult spatele, astfel încit zona osului pubian este singura care atinge podeaua. Ramineti nemiscati timp de citeva secunde. Inspirati si relaxati-va. Repetati de citeva ori si apoi relaxati-va complet. Surideti interior si respirati, directionind lumina aurie în toate partile corpului pe care le simtiti încordate sau tensionate. Percepeti senzatiile corporale în timp ce va relaxati la sol. Eliminati tensiunile, toxinele si energiile stagnante sub forma unui nor cenusiu. De asemenea, va prezentam un exercitiu din sistemul chinezesc Xing Shen Zhuan, inclus si în programul de Aerobic. Acest exercitiu este focalizat asupra deschiderii vertebrelor zonei cervicale. Puteti beneficia de efectele benefice ale metodei Xing Shen Zhuan, participind la antrenamentele sustinute în cadrul Fundatiei Armonita. Capul Dragonului se ridica spre cer Plasati palmele pe solduri. Deschideti bratele lateral. Relaxati articulatiile, coatele, umerii. Aplecati capul în fata la 90 de grade, mentinind gitul relaxat si întindeti cit mai mult zona superioara a trunchiului, în special muschii trapezoidali, pina ajungeti sa constientizati profund si sa percepeti cea de-a 7-a vertebra cervicala, Da Zhui. Apoi, rasuciti capul în stinga, în jurul punctului Da Zhui, care în acest exercitiu va deveni centrul miscarii. Privirea este orientata spre stinga. Gitul reprezinta un element central, care se roteste în jurul axei sale spre dreapta. Apoi urmeaza flexia lateral, care determina despartirea si deschiderea laterala a vertebrelor. Pastrind alinierea în jurul axei, continuati miscarea de rotatie a capului spre dreapta. Mentineti relaxate: barbia, maxilarele, punctual Yu Zhen, umerii. Aplecati capul, aliniat cu coloana vertebrala, în fata. Presind mereu cu barbia gitul, rotiti capul spre stinga în jurul celei de-a 7-a vertebre cervicale si flexati gitul lateral. Rotiti capul în jurul axei în exterior. Aliniati gitul cu coloana vertebrala. Stind în pozitia drept, relaxati umerii, apoi leganati usor capul de la stinga la dreapta. Cu fiecare miscare relaxati din ce în ce mai profund gitul, pina cind veti constientiza deblocarea si miscarea în punctul Da Zhui - cea de-a 7-a vertebra cervicala. Reveniti în pozitia centrala. În timpul acestor miscari întindeti gitul din ce în ce mai mult, pina cind Chi-ul va ajunge în punctul Bai Hui din crestetul capului.

9

Ascensionarea si coborirea energiei Una dintre conditiile mentinerii unei bune stari de sanatate este aceea a indeplinirii cu succes a functiilor energiei. Doua dintre aceste functii sint cele de ascensionare si de coborire a energiei. Functia de coborire a energiei este asigurata de catre plamini, in timp ce ascensionarea energiei este guvernata de splina. Intarirea plaminilor si a splinei va duce la imbunatatirea functiilor lor, deci si a celor de ascensionare si de coborire a energiei. De asemenea, exersarea ridicarii si a coboririi energiei va intari functionarea celor doua organe interne mentionate. Tehnica ce va fi prezentata urmareste ridicarea energiei din abdomenul inferior catre virful capului (persoanele ce sufera de hipertensiune vor executa deplasarea energiei numai pina la baza gitului), urmind ca energia sa se intoarca apoi catre abdomenul inferior, catre zona aflata la baza trunchiului. Deplasarea energiei este coordonata cu respiratia (pe inspiratie energia va urca, iar pe expiratie va cobori) si cu executarea unor miscari ale bratelor (ce urmaresc sa ajute deplasarea energiei). Se recomanda ca reprezentarea mentala folosita sa includa si deplasarea luminii o data cu cea a energiei. Concret, practicantul se va gindi simultan la energie si la lumina, mutindu-le pe drumul specificat. Ascensionarea si coborirea energiei si a luminii prin interiorul corpului presupune strabaterea tuturor organelor interne, a tuturor celulelor aflate in zona trunchiului, a gitului si a capului. In acest mod, in timp vor fi inlaturate eventualele blocaje din partea superioara a corpului, ceea ce are un efect pozitiv in combatarea si tratarea diferitelor formatiuni (chisturi, noduli, pietre, tumori s.a.m.d.) prezente in diferite faze in corpul practicantului. Pozitia de inceput: Stind in picioare, cu talpile departate la o distanta egala cu latimea umerilor, palmele atirna de o parte si de alta a coapselor, virful degetelor mijlocii se afla la jumatatea coapselor. Genunchii sint usor flexati, trunchiul este drept, umerii coboriti, virful limbii in cerul gurii. Privirea este orientata catre inainte, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor suris. Relaxati intregul corp. Executia miscarilor: 10

Va indreptati atentia asupra inimii. Va ginditi ca in zona inimii se afla o lumina foarte puternica, avind culoarea rosie. Lumina umple in timp intregul corp. Este ca si cum corpul ar fi format numai din invelisul sau (interiorul corpului este gol), iar acest invelis se umple, in timp, cu lumina din zona inimii. Fara sa va grabiti contemplati corpul ca fiind luminos, stralucitor, pur. Va ginditi la cea mai buna stare de sanatate pe care ati avut-o vreodata. Atentia se indreapta spre interiorul abdomenului inferior. Va ginditi ca lumina de acolo este foarte puternica, va ginditi ca in interiorul abdomenului inferior se afla o sfera de lumina si de energie. Corpul este asemenea unui tub gol pe dinauntru. Pe inspiratie palmele pleaca din partile laterale ale coapselor si se rasucesc astfel incit centrul palmelor sa fie rasucit catre corp< palmele urca prin fata corpului (a abdomenului, a pieptului, a gitului) pina la nivelul capului (prsoanele care au hipertensiune arteriala vor ridica palmele numai pina la nivelul gitului). O data cu ridicarea palmelor va imaginati sfera de lumina si de energie urcind prin interiorul corpului< atunci cind palmele ajung la nivelul capului sfera va ajunge si ea in interiorul capului (pentru cei care au hipertensiune arteriala palmele se opresc la baza gitului, iar sfera ajunge si ea pina la baza gitului). Pe expiratie palmele coboara prin fata corpului, sfera de energie si lumina cobora prin interiorul corpului. In final palmele ajung in fata abdomenului inferior, la baza trunchiului - sfera s-a intors in abdomenul inferior. Executati de 10 ori ascensionarea si coborirea energiei si a luminii, coordonata cu respiratia si cu miscarea bratelor. In final, asezati palmele in dreptul abdomenului inferior, centrul palmelor suprapus (centrul palmelor este indreptat spre corp, fiind lipit de corp), pentru barbati palma stinga este in interior si dreapta in exterior, pentru femei palma dreapta este in interior si stinga in exterior. Atentia contempla interiorul abdomenul inferior. Practica acestei tehnici creeaza in timp abilitatea de a deplasa energia si lumina prin diferitele portiuni ale corpului. Aceasta abilitate poate fi folosita in mod preventiv, dar si in scopul tratarii unor afectiuni. Deplasarea energiei permite deblocarea zonelor in care exista staza energiei sau a fluidelor corpului. De exemplu, in situatia in care aveti o senzatie de disconfort sau de durere in zona vezicii biliare duceti palma dreapta linga partea dreapta a corpului, in zona de sub vezica biliara, centrul palmei fiind indreptat catre in sus. Va ginditi ca zona in care aveti probleme este asemenea unui tub gol pe dinauntru. Inspirati, ridicati palma prin fata corpului pina deasupra ficatului - in acelasi timp va imaginati o sfera de lumina si energie urcind prin interiorul tubului. Expirati, rasuciti palma astfel incit centrul palmei sa fie indreptat in jos si coboriti palma pina in zona aflata sub vezica biliara. In acelasi timp, va imaginati sfera de lumina si energie coborind prin interiorul tubului. Repetati de citeva ori miscarile descrise, coordonate cu respiratia. Atunci cind inspirati si expirati incercati sa aveti respiratia profunda, continua, iar interiorul corpului sa fie cit mai relaxat. Acelasi mod de actiune poate fi folosit si pentru alte portiuni ale corpului in care exista blocaje energetice, ce cauzeaza staza fluidelor corpului insotita (sau nu) de dureri. 11

Situatia insuficientei energetice poate fi de asemenea rezolvata prin deplasarea energiei prin zona afectata. In acest fel are loc si o echilibrare a energiei in interiorul corpului.

Aspirarea energiei si a luminii in meridianul central Meridianul central (Zhongmai) strabate linia mediana a corpului, legind virful capului (Baihui) de zona aflata la jumatatea distantei dintre anus si organele genitale (Huiyin). Pozitia organelor interne depinde de cantitatea de energie din meridianul central. Insuficienta energetica a meridianului central va duce la ptoza organelor. Solutia o reprezinta aspirarea de energie in interiorul acestui meridian. De asemenea, extremitatile meridianului, Baihui (zona celor o suta de intilniri - in virful capului) si Huiyin (intilnirea celor doua Yin-uri - intre anus si organele genitale) sint doua zone foarte importante ale corpului, asemenea unor porti. De exemplu, Baihui este poarta Cerului - deschizind aceasta zona vei putea primi foarte multe semnale, vei afla foarte multe lucruri. Un alt lucru important il constituie situarea centrilor energetici principali ai omului in interiorul acestui meridian. Marind aportul de energie in meridianul central, creste si posibilitatea activarii acestor centrii. Prin exersarea meridianului central se poate activa energia din cele 12 meridiane principale. Pozitia de exersare: Sezind cu corpul destins, virful limbii in cerul gurii, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor suris, ochii sint inchisi, palmele asezate in dreptul abdomenului inferior, in gestul stabilitatii (centrul palmelor este indreptat in sus, virful degetelor mari se ating usor, celelalte patru degete ale palmelor se suprapun, pentru barbati palma dreapta este dedesubt, stinga deasupra, pentru femei palma stinga este dedesubt, dreapta deasupra), trunchiul este drept. Tehnica propriu-zisa: Relaxati mai intii tot corpul, pornind de sus in jos si de la exterior catre interior. Corpul trebuie sa fie relaxat, sufletul sa fie linistit si energia in armonie. In continuare va ginditi ca va aflati in mijlocul Universului. Incercati sa va imaginati acest lucru. Cimpul dumneavoastra creste din ce in ce mai mult, ajungind la un moment dat la fel de mare precum intregul Univers. Va stabilizati urmatorul gind: Cimpul Universului se uneste cu cimpul meu. Intregul Univers este plin de energie si lumina. Contemplati meridianul central ca fiind luminos si stralucitor.

12

In continuare, pe inspiratie va ginditi ca energia si lumina Universului, venind din toate directiile, vor patrunde in interiorul corpului ajungind in interiorul meridianului central. Pe expiratie lumina din meridianul central straluceste cu putere, iar meridianul central vibreaza usor. Dupa aproximativ 15 minute de exersare, se opreste aceasta reprezentare si atentia se intoarce catre interiorul capului, catre cimpul de cinabru superior (Shang Dantian) (la nivelul mijlocului fruntii). Dupa o perioada de timp, atentia coboara prin interiorul meridianului central, spre interiorul pieptului, catre cimpul de cinabru mijlociu (Zhong Dantian). In final, atentia coboara spre cimpul de cinabru inferior (Xia Dantian) (in interiorul abdomenului inferior). Se contempla rind pe rind zonele specificate mai sus. Forma de incheiere: Deschideti usor-usor ochii, frecati palmele pina se incalzesc si masati fata gindindu-va ca interiorul capului este din ce in ce mai luminos, toate ridurile dispar, pielea este din ce in ce mai fina. Pe masura ce faceti forma de incheiere sinteti din ce in ce mai relaxati, mai fericiti, mai plini de energie. Masati zona parului cu buricele degetelor, bateti usor capul avind palmele relaxate. Masati ceafa rind pe rind cu cite o palma, masati urechile de sus in jos si de la exterior catre interior, trageti usor de lobul urechilor in jos. Masati zona umerilor, rasuciti capul spre stinga si spre dreapta de mai multe ori, rotiti capul intr-o miscare cit mai ampla (miscarea barbiei trebuie sa fie cit mai ampla). Bateti bratele de la umar spre palma, pe ambele parti ale bratelor. Bateti partile laterale ale trunchiului si zona rinichilor. Masati zona rinichilor si oasele bazinului. Insistati pina in momentul in care zonele masate se incalzesc. Bateti picioarele pe toate partile (fata, spate, partile laterale exterioare si cele interioare) de la coapse spre gambe. In final va ridicati in picioare si va aplecati usor catre in fata si in jos, extinzind coloana vertebrala.

Echilibrarea Yin - Yang la nivelul organelor interne Un alt aspect important legat de organele interne este echilibrarea organelor Yin cu cele Yang. Concret exista urmatoarele perechi: Organ Yin - organ Yang rinichi - vezica urinara 13

ficat - vezica biliara inima - intestin subtire spina - stomac plamini - intestin gros Organele Yin sunt cele care detin energie, iar organele Yang sunt cele care transporta energia. De aceea este necesar ca in interiorul organelor Yin sa fie suficienta energie, iar organele Yang sa poata deplasa aceasta energie. In situatia in care dintr-un motiv sau altul organul Yang nu primeste energie, functionarea sa va fi foarte slaba. De exemplu, daca intestinul gros are insuficienta energetica atunci functia sa de eliminare a fecalelor va fi deficitara, aparind constipatia. Pentru remedierea acestei probleme este necesar ca la nivelul plaminilor sa fie suficienta energie si aceasta energie sa poata fi deplasata catre intestinul gros. In acest mod, apare echilibrarea dintre organele Yin si cele Yang. Tehnica urmatoare recurge tocmai la deplasarea energiei intre organele pereche Yin - Yang, echilibrindu-le energetic. Pozitia de exersare: Tehnica se executa in pozitia sezind, trunchiul este drept, barbia este usor retrasa spre interior (nu lasati capul sa cada in fata), virful capului este indreptat in sus. Talpile stau in intregime pe sol si sunt departate la o distanta egala cu latimea umerilor, unghiul dintre coapse si gambe este de 90 de grade. Palmele stau sprijinite pe genunchi, centrul palmelor este indreptat in sus (persoanele care au hipertensiune arteriala sau care au probleme cu inima vor tine palmele cu centrul indreptat in jos), virful limbii in cerul gurii, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor suris. Inchideti usor-usor ochii, indreptati-va atentia catre interiorul corpului. Executia tehnicii: 1) In exersare porniti de la relaxarea corpului. Inspirati si expirati profund de citeva ori, dupa care relaxati capul, relaxati gitul, relaxati umerii, bratele, coatele, antebratele, articulatiile palmelor, palmele, degetele. Relaxati pieptul, abdomenul, spatele, zona taliei. Relaxati fesierii, coapsele, genunchii, gambele, gleznele, talpile, degetele. Relaxati interiorul corpului, organele interne (este suficient sa va ginditi la faptul ca interiorul corpului este relaxat, organele interne sunt relaxate), relaxati vasele de singe. 2) Atentia se muta asupra rinichilor. Aspirati initial energie in interiorul rinichilor (va ginditi ca energia Universului vine din toate directiile si patrunde asemenea unui abur in interiorul rinichilor – 14

va ginditi in acest mod cel putin citeva minute) si apoi recurgeti la cultivarea energiei in interiorul rinichilor (pentru a cultiva energia este suficient sa contemplati zona respectiva: acolo unde se duce atentia se va duce si energia). Ginditi-va la un piriias ce curge continuu prin acea zona. Puteti de asemenea sa va imaginati apa unei cascade cazind prin interiorul rinichilor. Mutati energia din rinichi prin uretere catre vezica urinara, apoi aduceti energia din vezica urinara din nou de-a lungul ureterelor pentru a ajunge in zona rinichilor. Repetati de mai multe ori aceasta deplasare a energiei. 3) Mutati atentia asupra ficatului. Aspirati energie in interiorul ficatului (asemenea unui abur venind din toate directiile) si apoi cultivati energia in aceeasi zona. Ginditi-va la o padure plina de verdeata, la copaci de cit mai multe feluri, cu frunzisul foarte bogat. Contemplati felul in care copacii cresc din ce in ce mai mult, cum trunchiul lor devine din ce in ce mai gros, frunzisul devine din ce in ce mai bogat, padurea creste din ce in ce mai mult. Mutati energia din ficat catre vezica biliara, apoi aduceti energia din vezica biliara din nou in zona ficatului. Se repeta de mai multe ori acest proces. 4) Mutati atentia asupra inimii. Aspirati energie in zona inimii (energia vine asemenea unor flacari puternice avind culoarea rosie) si apoi cultivati energia in aceeasi zona (contemplati zona inimii, activitatea acesteia). Ginditi-va la un foc foarte puternic ce arde in zona inimii. In timp, focul este din ce in ce mai puternic, o caldura si o lumina rosie foarte puternica se manifesta in zona inimii. Mutati energia din inima catre intestinul subtire, apoi aduceti energia din intestinul subtire din nou in zona inimii. Se repeta de mai multe ori acest proces. 5) Mutati atentia asupra splinei. Aspirati energie in interiorul splinei (asemenea unui abur) si apoi cultivati energia in aceeasi zona. Ginditi-va la o suprafata intinsa de pamint, ale carei margini sunt foarte departate, ca si cum nu ati reusi sa le vedeti. Mutati energia din splina catre stomac, apoi aduceti energia din stomac inapoi in zona splinei. Se repeta de mai multe ori acest proces. 6) Atentia se muta asupra plaminilor. Aspirati energie in interiorul plaminilor (asemenea unei ceti ce creste in timp) si apoi recurgeti la cultivarea energiei, de asemenea in interiorul plaminilor. Ginditi-va la un zacamint metalifer ca aflindu-se in acea zona.

15

Mutati energia din plamini catre intestinul gros, apoi aduceti energia din intestinul gros inapoi in interiorul plaminilor. Repetati de mai multe ori aceasta deplasare a energiei. Forma de incheiere: Deschideti usor-usor ochii, frecati palmele pina se incalzesc si masati fata gindindu-va ca interiorul capului este din ce in ce mai luminos, toate ridurile dispar, pielea este din ce in ce mai fina. Pe masura ce faceti forma de incheiere sunteti din ce in ce mai relaxati, mai fericiti, mai plini de energie. Masati zona parului cu buricele degetelor, bateti usor capul avind palmele relaxate. Masati ceafa rind pe rind cu cite o palma, masati urechile de sus in jos si de la exterior catre interior, trageti usor de lobul urechilor in jos. Masati zona umerilor, rasuciti capul spre stinga si spre dreapta de mai multe ori, rotiti capul intr-o miscare cit mai ampla (miscarea barbiei trebuie sa fie cit mai ampla). Bateti bratele de la umar spre palma, pe ambele parti ale bratelor. Bateti partile laterale ale trunchiului si zona rinichilor. Masati zona rinichilor si oasele bazinului. Insistati pina in momentul in care zonele masate se incalzesc. Bateti picioarele pe toate partile (fata, spate, partile laterale exterioare si cele interioare) de la coapse spre gambe. In final va ridicati in picioare si va aplecati usor catre in fata si in jos, extinzind coloana vertebrala. Observatii: Efectele acestei tehnici sint multiple, ele nu constau numai in echilibrarea organelor pereche Yin Yang, ci si in tratarea afectiunilor concrete ale organelor interne. De exemplu, in cazul infectiilor urinare se poate insista pe deplasarea energiei intre rinichi si vezica urinara (de-a lungul ureterelor). Se poate de asemenea folosi imaginea apei ce spala rinichii, ureterele, vezica urinara. In acelasi timp va ginditi ca toate celulele strabatute de apa sunt din ce in ce mai sanatoase. Pentru cei care sufera de litiaze biliare se recomanda ca atit reglarea ficatului (prin aspirare si cultivare) sa fie bine excutata, cit si deplasarea energiei catre vezica biliara. Se poate deplasa energia si prin interiorul vezicii biliare, gindindu-va ca interiorul vezicii biliare se umple cu energie, cu lumina. In timp, vezica biliara este din ce in ce mai luminoasa, mai stralucitoare, functionarea sa este din ce in ce mai buna, pietrele sunt asemenea unui abur pe care il imprastie un vint foarte puternic sau pe care o lumina stralucitoare il face sa dispara. Persoanele ce au afectiuni cardiace vor insista pe contemplarea focului (avind culoarea rosie) din zona inimii. Focul se poate extinde catre artere, catre vene, peretii tuturor vaselor de singe vor fi din ce in ce mai supli. Cind lucrati asupra inimii este necesar sa va ginditi ca sinteti din ce in ce mai 16

linistiti, mai buni, puneti accentul pe morala, va ginditi ca din acel moment nu veti mai accepta decit ginduri bune, nu veti mai rosti decit adevarul, nu veti mai face decit fapte bune. Pentru a obtine rezultate este necesara eliminarea tuturor tensiunilor de la nivelul inimii, va ginditi ca pe masura ce trece timpul veti fi din ce in ce mai fericiti, existenta voastra va fi o bucurie pentru intregul Univers. Este necesar sa aveti aceste ginduri pentru a obtine rezultate. Exersati aceasta tehnica cel putin o data pe saptamina. In situatia in care o folositi pentru a trata o anumita afectiune (de exemplu o problema cardiaca) puteti sa o exersati de citeva ori pe saptamina.

Exersarea energiei din zona ombilicului Ombilicul este una din zonele importante ale corpului omenesc. Pe durata cit fatul se afla in burta mamei, el este hranit prin intermediul ombilicului. Energia ce patrunde prin ombilic se duce in mod normal catre zona aflata la jumatatea distantei dintre cei doi rinichi (zona Mingmen), aceasta zona fiind cunoscuta sub numele de poarta vietii. Aportul de energie catre zona ombilicului intareste energia primordiala, creste energia dobindita si recupereaza energia consumata prin activitatile zilnice. Exersarea energiei din zona ombilicului contine mai multe actiuni, printre care si cea de rotire a energiei in jurul ombilicului. Deplasarea circulara a energiei in jurul ombilicului (prin folosirea fortei gindului) permite obtinerea unui cerc de energie sau a unei miscari circulare automate a energiei, ceea ce se dovedeste a fi foarte eficient pentru reglarea energiei din toate meridianele, dar si pentru tratarea afectiunilor sistemului digestiv, al celui cardiovascular s.a.m.d. Pozitia de exersare: Tehnica se executa in pozitia sezind, trunchiul este drept, barbia este usor retrasa spre interior (nu lasati capul sa cada in fata), virful capului este indreptat in sus. Talpile stau in intregime pe sol si sint departate la o distanta egala cu latimea umerilor, unghiul dintre coapse si gambe este de 90 de grade. Palmele stau sprijinite pe genunchi, centrul palmelor este indreptat in sus (persoanele care au hipertensiune arteriala sau care au probleme cu inima vor tine palmele cu centrul indreptat in jos), virful limbii in cerul gurii, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor suris. Inchideti usor-usor ochii, indreptati-va atentia catre interiorul corpului. Executia tehnicii: 1) In exersare porniti de la relaxarea corpului:

17

Inspirati si expirati profund de citeva ori, dupa care relaxati capul, relaxati gitul, relaxati umerii, bratele, coatele, antebratele, articulatiile palmelor, palmele, degetele. Relaxati pieptul, abdomenul, spatele, zona taliei. Relaxati fesierii, coapsele, genunchii, gambele, gleznele, talpile, degetele. Relaxati interiorul corpului, organele interne (este suficient sa va ginditi la faptul ca interiorul corpului este relaxat, organele interne sint relaxate), relaxati vasele de singe. In continuare ginditi-va la cea mai buna stare de sanatate pe care ati avut-o vreodata, ginditi-va la momentul in care erati cel mai viguros, la momentul in care ati avut cea mai buna stare interioara. Retraiti starile pe care le-ati avut in acele momente. 2) Aspirarea puterii Soarelui prin zona ombilicului: Va ginditi ca va aflati in mijlocul Universului, stind cu fata indreptata catre Soare. Fara sa va grabiti contemplati imaginea Soarelui. Pe inspiratie imaginea Soarelui patrunde prin ombilic si se indreapta spre coloana vertebrala, ajungind la jumatatea distantei dintre cei doi rinichi (in zona Mingmen). Pe expiratie imaginea Soarelui se indreapta spre ombilic, fara a iesi insa in exteriorul corpului. Inspirati si expirati in acest mod cel putin 10-15 minute. Practicind aceasta parte a tehnicii este posibil sa intrati intr-o stare de liniste, caracteristica Qigong-ului. Uneori aceasta stare este foarte profunda - este ca si cum ati exersa si nu ati exersa, nu va este foarte clar ce faceti. Uneori nu este foarte clara nici pozitia corpului. Ceea ce se mentine este gindului exersarii - va este clar ca practicati o anumita tehnica, dar este posibil ca din punct de vedere al constientului sa nu mai fie foarte clara reprezentarea mentala. Inconstientul insa lucreaza, la nivelul sau se vor produce anumite transformari, in timp el va iesi catre suprafata. 3) Cultivarea energiei in zona ombilcului: Asezati palmele in dreptul ombilicului, centrul palmelor suprapus si indreptat spre ombilic, pentru barbati palma stinga este in interior iar dreapta in exterior, pentru femei palma dreapta este in interior iar stinga in exterior. Atentia se indreapta catre interiorul corpului, catre interiorul capului, la nivelul mijlocului fruntii (atentia se retrage catre zona denumita cimpul de cinabru superior - Shang Dantian). Contemplind zona aflata in mijlocul fruntii, in interiorul capului, este posibil ca la un moment dat sa percepeti o lumina ce este la inceput mai slaba, dar care in timp (pe masura ce intrati intr-o stare din ce in ce mai mare de liniste) va deveni din ce in ce mai puternica. In situatia in care vedeti o astfel de lumina nu incercati sa o amplificati, importanta este mentinerea starii ce a generat aparitia luminii interioare. Dupa citeva minute, atentia coboara prin interiorul corpului catre zona pieptului, acolo unde se afla cimpul de cinabru mijlociu (Zhong Dantian). Fara sa va grabiti, contemplati aceasta zona. Este posibil sa percepeti lumina din interiorul capului scurgindu-se catre interiorul pieptului. La inceput aceasta lumina parca picura, dar in timp ea va curge asemenea apei unei cascade. Nu incercati sa 18

amplificati aceasta lumina. Ea va fi cu atit maiputernica cu cit veti fi mai linistiti, mai impacati, mai fericiti. In continuare, atentia coboara spre zona ombilicului. Contemplati interiorul corpului, zona ombilicului. Atentia nu trebuie sa fie prea concentrata, observati si nu observati, contemplati si nu contemplati. 4) Rotirea energiei in jurul ombilicului: Pasul urmator consta in rotirea energiei din zona ombilicului in jurul acestuia. Sensul de rotatie al energiei este diferit la barbati si la femei: pentru barbati energia se va roti in sensul acelor de ceasornic (de la dreapta lor catre in sus, spre stinga, in jos si din nou catre dreapta), pentru femei sensul este cel invers acelor de ceasornic (de la stinga lor catre in sus, spre dreapta, in jos si din nou catre stinga). Avind atentia concentrata va ginditi ca energia din zona ombilicului incepe sa se roteasca in jurul acestuia, in sensul specificat. Este important sa rotiti energia prin stratul aflat aproape de suprafata corpului (la nivelul musculaturii abdomenului si al pielii si nu prin straturile profunde din interiorul corpului). In final, energia se opreste in zona ombilicului. Contemplati un pic interiorul corpului, dupa care deschideti ochii si executati forma de incheiere. Forma de incheiere: Deschideti usor-usor ochii, frecati palmele pina se incalzesc si masati fata gindindu-va ca interiorul capului este din ce in ce mai luminos, toate ridurile dispar, pielea este din ce in ce mai fina. Pe masura ce faceti forma de incheiere sinteti din ce in ce mai relaxati, mai fericiti, mai plini de energie. Masati zona parului cu buricele degetelor, bateti usor capul avind palmele relaxate. Masati ceafa rind pe rind cu cite o palma, masati urechile de sus in jos si de la exterior catre interior, trageti usor de lobul urechilor in jos. Masati zona umerilor, rasuciti capul spre stinga si spre dreapta de mai multe ori, rotiti capul intr-o miscare cit mai ampla (miscarea barbiei trebuie sa fie cit mai ampla). Bateti bratele de la umar spre palma, pe ambele parti ale bratelor. Bateti partile laterale ale trunchiului si zona rinichilor. Masati zona rinichilor si oasele bazinului. Insistati pina in momentul in care zonele masate se incalzesc. Bateti picioarele pe toate partile (fata, spate, partile laterale exterioare si cele interioare) de la coapse spre gambe. In final, va ridicati in picioare si va aplecati usor catre in fata si in jos, extinzind coloana vertebrala.

Exersarea terapeutica 19

Forma stimularii functiei de inchidere si de deschidere a celulelor corpului Sanatatea noastra depinde de mai multi factori. Unul dintre acestia este si cel ce consta in modul in care este indeplinita functia de inchidere si de deschidere a celulelor corpului. Atunci cind functia de inchidere a celulelor este buna acestea vor putea absorbi energia primita din exterior. Energia primita va sustine functionarea celulelor, astfel incit acestea, la rindul lor, vor emite energie. Pentru ca energia dezvoltata de celule sa poata fi emisa este necesar ca functia de deschidere a celulelor sa fie suficient de buna. In cazul in care, de exemplu, functia de deschidere este deficitara, energia dezvoltata de celule va ramine blocata in interiorul acestora. Daca se intimpla acest lucru, energia (ce are caracter Yang) se va intoarce impotriva celulei (Yin) care a generat-o. Este vorba de excesul de Yang ce afecteaza Yin-ul. De exemplu, daca functia de deschidere a celulelor plaminilor este deficitara atunci vor aparea mai multe efecte: - pe de o parte cimpul plaminului va creste foarte mult, afectind cimpul organelor din jurul sau (in special pe cel al ficatului), - pe de alta parte, deoarece plaminii controleaza functia de inchidere si de deschidere a porilor (si prin aceasta schimburile energetice cu exteriorul), energia va ramine blocata in interiorul corpului, crescind temperatura corpului. Drept urmare va aparea focul patogen, ce va produce uscarea fluidelor corpului. Pentru a putea normaliza si imbunatati functia de inchidere si de deschidere a celulelor corpului se recomanda practicarea periodica a formei stimularii functiei de inchidere si deschidere a celulelor corpului. In aceasta tehnica va veti imagina la un moment dat faptul ca imaginea organelor interne iese in exteriorul corpului (pe expiratie) intrind apoi in interior (pe inspiratie). Aceasta reprezentare mentala creste cimpul organelor interne si stimuleaza in mod egal functia de inchidere si de deschidere a celulelor corpului. Rezultatele tehnicii se bazeaza pe reprezentarea mentala indicata: in nici un caz nu se obtine efectul negativ al scoaterii organului material in exteriorul corpului (asa cum anumite persoane naive ar putea crede). Practica Qigong-ului se bazeaza pe reglarea anumitor continuturi ale constiintei. Atunci cind de exemplu practicantul urmareste cresterea energiei corpului prin aspirarea energiei focului sau a apei, el se bazeaza pe diferite reprezentari mentale, astfel incit procesul de aspirare va avea loc la nivelul constiintei sale. Ar fi o naivitate sa incercam sa aspiram energia focului sau pe cea a apei pur si simplu bagind mina in foc sau in apa. Pozitia de exersare

20

Tehnica se executa in pozitia sezind, trunchiul este drept, barbia este usor retrasa spre interior (nu lasati capul sa cada in fata), virful capului este indreptat in sus. Talpile stau in intregime pe sol si sint departate la o distanta egala cu latimea umerilor, unghiul dintre coapse si gambe este de 90 de grade. Palmele stau sprijinite pe genunchi, centrul palmelor este indreptat in sus (persoanele care au hipertensiune arteriala sau care au probleme cu inima vor tine palmele cu centrul indreptat in jos), virful limbii in cerul gurii, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor suris. Ochii se inchid usorusor, se relaxeaza intregul corp. Executia tehnicii In exersare porniti de la relaxarea corpului. Inspirati si expirati profund de citeva ori, dupa care relaxati capul, relaxati gitul, relaxati umerii, bratele, coatele, antebratele, articulatiile palmelor, palmele, degetele. Relaxati pieptul, abdomenul, spatele, zona taliei. Relaxati fesierii, coapsele, genunchii, gambele, gleznele, talpile, degetele. Relaxati interiorul corpului, organele interne (este suficient sa va ginditi la faptul ca interiorul corpului este relaxat, organele interne sint relaxate), relaxati vasele de singe. Etapa I a tehnicii 1) Va indreptati atentia asupra rinichilor. Pe expiratie va imaginati rinichii iesind in exteriorul corpului, pe inspiratie imaginea rinichilor revine in interiorul corpului. Exersati in acest mod cel putin citeva minute. In acelasi timp urmariti senzatiile din zona rinichilor. 2) In continuare va indreptati atentia catre zona ficatului. Pe expiratie va imaginati ficatul iesind in exteriorul corpului, pe inspiratie imaginea ficatului revine in interiorul corpului. Exersati in acest mod timp de citeva minute. In acelasi timp urmariti senzatiile din zona ficatului. 3) Atentia se muta spre inima. Pe expiratie va imaginati inima iesind in exteriorul corpului, pe inspiratie imaginea inimii revine in interiorul corpului. Exersati in acest mod cel putin citeva minute. In acelasi timp urmariti senzatiile din zona inimii. 4) Mutati atentia spre zona splinei. Pe expiratie va imaginati splina iesind in exteriorul corpului, pe inspiratie imaginea splinei revine in interiorul corpului. Exersati in acest mod cel putin citeva minute. In acelasi timp urmariti senzatiile din zona splinei. 5) Atentia se indreapta spre plamini. Pe expiratie va imaginati plaminii iesind in exteriorul corpului, pe inspiratie imaginea plaminilor revine in interiorul corpului. Exersati in acest mod cel putin citeva minute. In acelasi timp urmariti senzatiile din zona plaminilor. Etapa a II-a a tehnicii 1) Va indreptati atentia asupra rinichilor. - pe expiratie va imaginati rinichii iesind in exteriorul corpului, 21

- pe inspiratie imaginea rinichilor se mareste, - pe expiratie imaginea rinichilor revine la dimensiunea normala, - pe inspiratie imaginea rinichilor revine in interiorul corpului. Exersati in acest mod cel putin citeva minute. In acelasi timp urmariti senzatiile din zona rinichilor. 2) In continuare va indreptati atentia catre zona ficatului. - pe expiratie va imaginati ficatul iesind in exteriorul corpului, - pe inspiratie imaginea ficatului se mareste, - pe expiratie imaginea ficatului revine la dimensiunea normala, - pe inspiratie imaginea ficatului revine in interiorul corpului. Exersati in acest mod timp de citeva minute. In acelasi timp urmariti senzatiile din zona ficatului. 3) Atentia se muta spre inima. - pe expiratie va imaginati inima iesind in exteriorul corpului, - pe inspiratie imaginea inimii se mareste, - pe expiratie imaginea inimii revine la dimensiunea normala, - pe inspiratie imaginea inimii revine in interiorul corpului. Exersati in acest mod cel putin citeva minute. In acelasi timp urmariti senzatiile din zona inimii. 4) Mutati atentia spre zona splinei. - pe expiratie va imaginati splina iesind in exteriorul corpului, - pe inspiratie imaginea splinei se mareste, - pe expiratie imaginea splinei revine la dimensiunea normala, - pe inspiratie imaginea splinei revine in interiorul corpului. Exersati in acest mod cel putin citeva minute. In acelasi timp urmariti senzatiile din zona splinei. 5) Atentia se indreapta spre plamini. - pe expiratie va imaginati plaminii iesind in exteriorul corpului, - pe inspiratie imaginea plaminilor se mareste, 22

- pe expiratie imaginea plaminilor revine la dimensiunea normala, - pe inspiratie imaginea plaminilor revine in interiorul corpului. Exersati in acest mod cel putin citeva minute. In acelasi timp urmariti senzatiile din zona plaminilor. Forma de incheiere Deschideti usor-usor ochii, frecati palmele pina se incalzesc si masati fata gindindu-va ca interiorul capului este din ce in ce mai luminos, toate ridurile dispar, pielea este din ce in ce mai fina. Pe masura ce faceti forma de incheiere sinteti din ce in ce mai relaxati, mai fericiti, mai plini de energie. Masati zona parului cu buricele degetelor, bateti usor capul avind palmele relaxate. Daca aveti dureri de cap se recomanda sa insistati in executarea batailor (zona partii din spate a capului trebuie insa batuta usor). Masati ceafa rind pe rind cu cite o palma, masati urechile de sus in jos si de la exterior catre interior, trageti usor de lobul urechilor in jos. Masati zona umerilor, rasuciti capul spre stinga si spre dreapta de mai multe ori, rotiti capul intr-o miscare cit mai ampla (miscarea barbiei trebuie sa fie cit mai ampla). Bateti bratele de la umar spre palma, pe ambele parti ale bratelor. Bateti partile laterale ale trunchiului si zona rinichilor. Masati zona rinichilor si oasele bazinului. Insistati pina in momentul in care zonele masate se incalzesc. Bateti picioarele pe toate partile (fata, spate, partile laterale exterioare si cele interioare) de la coapse spre gambe. In final va ridicati in picioare si va aplecati usor catre in fata si in jos, extinzind coloana vertebrala. Observatii Atunci cind incepeti practica acestei tehnici se recomanda exersarea numai a primei etape. Dupa ce aceasta este stapinita (dupa una - doua saptamini) puteti adauga si etapa a II-a a tehnicii. Pe masura ce practicati obisnuiti-va sa urmariti senzatiile ce apar pe durata exersarii, dar si schimbarile ce se manifesta dincolo de intervalul de practica. Atunci cind functia celulelor se va imbunatati veti avea senzatii puternice in interiorul corpului: puteti sa simtiti o vibratie puternica (sau ceva asemenea unui val sau senzatia de miscare a organului respectiv s.a.m.d.). Activarea functiilor de inchidere si de deschidere a celulelor organelor interne va duce la reactii diferite in functie de organul activat. Indiferent de senzatiile ce apar trebuie sa va ginditi ca toate acestea sint normale si se datoreaza practicii. Dupa ce reusiti sa produceti o stimulare rapida a functiilor de inchidere si de deschidere a celulelor corpului veti constata o reducere a timpului de exersare necesar pina la obtinerea rezultatelor fata de prima perioada a practicii. Acum va fi suficient ca atentia sa se indrepte spre unul din organele interne a caror functionare doriti sa o imbunatatiti si sa exersati cele doua etape ale tehnicii numai la 23

nivelul acestui organ. Puteti sa faceti acest lucru combinind activitatile curente cu practica acestei portiuni a tehnicii. Concret, in timp ce mergeti pe strada sau va uitati la televizor (sau stati de vorba cu altcineva s.a.m.d.) veti folosi reprezentarea mentala a tehnicii. Pentru ca rezultatele sa apara in combinarea activitatii cotidiane cu practica Qigong-ului este necesara activarea inconstientului, obtinerea unei claritati a constiintei ce permite aplicarea principiului: un suflet si mai multe folosinte. Acestea trebuiesc insa experimentate si nu mentalizate.

Forma tratarii celor o suta de afectiuni Aceasta forma face parte din categoria tehnicilor dinamice. Ea presupune combinarea miscarilor cu o reprezentare mentala si cu deplasarea energiei. Forma tratarii celor o suta de afectiuni are un efect de reglare a intregului corp, prin deplasarea energiei de-a lungul meridianelor principale ale corpului. In China se foloseste termenul o suta de boli pentru a descrie totalitatea afectiunilor. De aceea, denumirea acestei forme nu este intimplatoare. Totusi efectul ei se bazeaza pe actiunea generala asupra corpului, si nu asupra unor afectiuni concrete. Pozitia de inceput: Stind in picioare, cu talpile departate la o distanta egala cu latimea umerilor, palmele atirna de o parte si de alta a coapselor, virful degetelor mijlocii se afla la jumatatea coapselor. Trunchiul este drept, umerii coboriti, virful limbii in cerul gurii. Privirea este orientata catre inainte, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor suris. Relaxati intregul corp. Executia miscarilor: Inspirati si duceti bratele prin lateral, centrul palmelor este indreptat catre in jos, pina la nivelul umerilor. Expirati, indoiti corpul din bazin si va aplecati catre in fata si in jos, mentinind picioarele drepte (nu se indoaie genunchii). In acelasi timp, bratele coboara catre in jos, ca si cum ar imbratisa intreaga energie a Universului intr-o sfera. Inspirati, indreptati trunchiul si duceti bratele prin fata trunchiului (bratele sint mentinute intr-o atitudine circulara) pina la nivelul capului (al fetei). Trunchiul se umple cu energie. Expirati, rasuciti bratele (centrul palmelor va fi orientat catre in jos) si coboriti palmele presind energia catre interiorul abdomenului inferior. Executati aceste miscari, coordonate cu respiratia, de cel putin zece ori. In final, palmele se asaza in dreptul abdomenului inferior, centrul palmelor este suprapus (pentru barbati palma stinga este in interior, palma dreapta in exterior, pentru femei palma dreapta este in interior, palma stinga in exterior), atentia urmareste interiorul abdomenului inferior. 24

Se recomanda exersarea acestei forme in fiecare dimineata, pe stomacul gol, impreuna cu alte forme dinamice.

Reglarea cimpului si a corpului Aceasta tehnica pleaca de la reglarea cimpului catre cea a organelor interne. Principiul folosit este cel care presupune ca transformarea pleaca de la interior catre exterior, de la Yin catre Yang: In mijlocul Yin-ului apare Yang-ul. Rezultatele obtinute sint mult mai bune decit in situatia in care se incearca direct reglarea disfunctionalitatilor de la nivelul organelor interne. Pozitia de exersare: Tehnica se executa in pozitia sezind, trunchiul este drept, barbia este usor retrasa spre interior (nu lasati capul sa cada in fata), virful capului este indreptat in sus. Talpile stau in intregime pe sol si sint departate la o distanta egala cu latimea umerilor, unghiul dintre coapse si gambe este de 90 de grade. Palmele stau sprijinite pe genunchi, centrul palmelor este indreptat in sus (persoanele care au hipertensiune arteriala sau care au probleme cu inima vor tine palmele cu centrul indreptat in jos), virful limbii in cerul gurii, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor suris. Inchideti usor-usor ochii, indreptati-va atentia catre interiorul corpului. Executia tehnicii: 1) In exersare porniti de la relaxarea corpului. Inspirati si expirati profund de citeva ori, dupa care relaxati capul, relaxati gitul, relaxati umerii, bratele, coatele, antebratele, articulatiile palmelor, palmele, degetele. Relaxati pieptul, abdomenul, spatele, zona taliei. Relaxati fesierii, coapsele, genunchii, gambele, gleznele, talpile, degetele. Relaxati interiorul corpului, organele interne (este suficient sa va ginditi la faptul ca interiorul corpului este relaxat, organele interne sint relaxate), relaxati vasele de singe. Incercati sa redescoperiti cea mai buna stare interioara pe care ati avut-o vreodata, ginditi-va la momentul in care erati foarte viguros, in care erati perfect sanatos. Contemplati aceste stari. 2) In continuare va ginditi ca va aflati in mijlocul Universului, incercati sa va imaginati acest lucru. Fara sa va grabiti contemplati imaginea corpului dumneavoastra aflata in mijlocul Universului. Este foarte important ca practica sa decurga intr-o maniera naturala. Acum va indreptati atentia asupra cimpului dumneavoastra. Va imaginati cimpul ca fiind uniform, ca fiind din ce in ce mai mare. Daca nu va puteti reprezenta cimpul, ginditi-va la componenta sa luminoasa, la aura dumneavoastra. Dupa ce ati reusit acest lucru va stabilizati gindul: acesta este cimpul meu.

25

Umpleti interiorul cimpului cu lumina, cu energie. Va ginditi ca energia si lumina intregului Univers se acumuleaza in cimpul dumneavoastra, se deplaseaza prin cimpul dumneavoastra. Contemplati cimpul ca fiind stralucitor. Urmariti senzatiile pe care le aveti atunci cind practicati aceasta portiune a tehnicii. Va indreptati atentia asupra corpului. Va ginditi ca imaginea corpului se transforma in imaginea unui tub gol pe dinauntru. Energia si lumina Universului vor strabate interiorul tubului. Va puteti gindi la apa unei cascade ce strabate interiorul tubului, la lumina ce se deplaseaza in spirala prin interiorul tubului, la vintul ce bate cu putere prin tub. Puteti pur si simplu sa va ginditi la faptul ca energia si lumina Universului se apropie de acest tub si ii strabat interiorul intr-o maniera continua. 3) Vizualizati din nou imaginea corpului, a cimpului acestuia. In continuare, va indreptati atentia asupra organelor interne asupra carora doriti sa actionati, pentru a le imbunatati functionarea. De exemplu, puteti sa va indreptati atentia asupra ficatului. Initial contemplati cimpul acestuia. Umpleti cimpul ficatului cu energie si lumina, deplasati energia si lumina prin cimpul ficatului. Apoi va imaginati ficatul fiind asemenea unui tub gol pe dinauntru. Deplasati energia si lumina prin interiorul acestui tub, in modalitatea in care ati practicat anterior, atunci cind ati avut in vedere intregul corp. In continuare va indreptati din nou atentia asupra ficatului, a cimpului acestuia. Deplasati imaginea ficatului prin interiorul corpului, prin cit mai multe locuri. In final aduceti imaginea ficatului la locul sau. Mariti si micsorati de mai multe ori imaginea ficatului. Puteti proceda in acest mod cu oricare dintre organele interne, cu oricare dintre portiunile corpului. Aceasta modalitate de exersare imbunatateste functia de inchidere si deschidere la nivel celular, deblocheaza energia ce stagneaza in anumite zone si creste si energia acelor zone. In final executati forma de incheiere: Deschideti usor-usor ochii, frecati palmele pina se incalzesc si masati fata gindindu-va ca interiorul capului este din ce in ce mai luminos, toate ridurile dispar, pielea este din ce in ce mai fina. Pe masura ce faceti forma de incheiere sinteti din ce in ce mai relaxati, mai fericiti, mai plini de energie. Masati zona parului cu buricele degetelor, bateti usor capul avind palmele relaxate. Masati ceafa rind pe rind cu cite o palma, masati urechile de sus in jos si de la exterior catre interior, trageti usor de lobul urechilor in jos. Masati zona umerilor, rasuciti capul spre stinga si spre dreapta de mai multe ori, rotiti capul intr-o miscare cit mai ampla (miscarea barbiei trebuie sa fie cit mai ampla). Bateti bratele de la umar spre palma, pe ambele parti ale bratelor. Bateti partile laterale ale trunchiului si zona rinichilor. Masati zona rinichilor si oasele bazinului. Insistati pina in momentul in care zonele masate se incalzesc. 26

Bateti picioarele pe toate partile (fata, spate, partile laterale exterioare si cele interioare) de la coapse spre gambe. In final va ridicati in picioare si va aplecati usor catre in fata si in jos, extinzind coloana vertebrala. Observatii: Aceasta tehnica duce la rezultate foarte bune. Desi incepatorii au unele dificultati in exersarea ei, dupa un interval de timp acestia vor descoperi eficienta ei deosebita. Practicarea acestei tehnici duce si la cresterea capacitatii de cunoastere, la intelegerea si experimentarea unor mecanisme ale proceselor ce se desfasoara la diferite niveluri ale omului.

Reglarea energetica a organelor interne conform celor cinci elemente Unul dintre lucrurile importante pentru mentinerea echilibrului interior si al starii de sanatate este pastrarea relatiei de generare dintre organele interne detinatoare de energie, asa cum este ea prezentata de legea celor cinci elemente. In corpul unui om sanatos, energia rinichilor hraneste ficatul, energia ficatului sprijina inima, energia inimii sustine splina, energia splinei promoveaza plaminii, iar plaminii, la rindul lor, intretin buna functionare a rinichilor. In situatia in care aceste relatii sint perturbate, in timp intregul corp va fi afectat. De aceea, mentinerea acestor relatii constituie o modalitate eficienta de mentinere a sanatatii, de atingere a longevitatii, dar si de indepartare a bolilor, atunci cind acestea sint prezente. Toate aceste lucruri sint posibile prin exersarea unei tehnici care deplaseaza energia intre organele interne, in sensul de generare, adica: de la rinichi spre ficat, de la ficat spre inima, de la inima spre splina, de la splina catre plamini, de la plamini inapoi spre rinichi, inchizind circuitul in acest fel. Tehnica pune de asemenea accent pe folosirea culorilor ce stimuleaza functionarea organelor interne, avind astfel o eficienta sporita. Pozitia de exersare: Tehnica se executa in pozitia sezind, trunchiul este drept, barbia este usor retrasa spre interior (nu lasati capul sa cada in fata), virful capului este indreptat in sus. Talpile stau in intregime pe sol si sint departate la o distanta egala cu latimea umerilor, unghiul dintre coapse si gambe este de 90 de grade. Palmele stau sprijinite pe genunchi, centrul palmelor este indreptat in sus (persoanele care au hipertensiune arteriala sau care au probleme cu inima vor tine palmele cu centrul indreptat in jos), virful limbii in cerul gurii, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor suris. Ochii se inchid usorusor, se relaxeaza intregul corp. Executia tehnicii: 27

1) In exersare porniti de la relaxarea corpului. Inspirati si expirati profund de citeva ori, dupa care relaxati capul, relaxati gitul, relaxati umerii, bratele, coatele, antebratele, articulatiile palmelor, palmele, degetele. Relaxati pieptul, abdomenul, spatele, zona taliei. Relaxati fesierii, coapsele, genunchii, gambele, gleznele, talpile, degetele. Relaxati interiorul corpului, organele interne (este suficient sa va ginditi la faptul ca interiorul corpului este relaxat, organele interne sint relaxate), relaxati vasele de singe. 2) Aspirati energie in interiorul rinichilor: Va ginditi la imaginea rinichilor, nu va mai ginditi la restul corpului. Este ca si cum numai rinichii ar exista. Va imaginati rinichii stind in mijlocul Universului. Imaginea rinichilor este foarte mare. Apoi energia Universului se apropie usor – usor, din toate directiile, asemenea unui abur si patrunde in interiorul rinichilor. In timp, rinichii vor avea din ce in ce mai multa energie, vor avea o functionare din ce in ce mai buna. In acelasi timp atentia urmareste zona rinichilor. 3) Cultivati energia in zona rinichilor: Atentia este indreptata acum spre interiorul corpului, spre zona rinichilor. Contemplati rinichii intr-o maniera naturala. Este ca si cum ati privi spre ei, fara a incerca sa actionati asupra lor. Pur si simplu contemplati zona rinichilor. Daca atentia mai pleaca si in alta parte, o aduceti intr-o maniera naturala din nou spre zona rinichilor. In acest mod, in timp va avea loc un proces de hranire a rinichilor, de combinare a energiei aspirate cu cea din interiorul lor. 4) Deplasati energia intre organele interne: Va ginditi la un norisor de energie ce apare in zona rinichilor. Acest norisor are culoarea pe care o are Cerul noaptea in directia nord. Contemplati un pic imaginea norisorului, plutind in zona rinichilor. Deplasati norisorul spre zona ficatului. Aici el isi va schimba culoarea, fiind albastru inchis (Qigongul foloseste pentru elementul lemn culoarea albastru inchis in loc de verde). Contemplati norul de energie stind in zona ficatului. Mutati imaginea norisorului spre zona inimii. Dupa ce a cuprins inima, culoarea norisorului se modifica. El va avea culoarea rosie si se va transforma intr-un foc foarte puternic. Contemplati imaginea focului rosu arzind in zona inimii. Deplasati focul din inima spre splina. Ajuns aici el se va transforma din nou intr-un norisor de energie, avind culoarea galbena. Contemplati un timp norisorul de energie. Mutati norisorul din splina spre cei doi plamini. Ajuns in zona celor doi plamini, norul se va preschimba, capatind culoarea alba. Contemplati imaginea norului alb. Dupa un timp, norul din zona plaminilor va cobori spre cei doi rinichi, reluind intregul proces. Deplasati de mai multe ori energia pe traseul celor cinci organe interne detinatoare de energie. 28

5) In final, atentia se intoarce catre interiorul abdomenului inferior, asezati palmele in dreptul abdomenului inferior (sub ombilic), lipite de acesta, centrul palmelor este suprapus, pentru barbati palma stinga in interior si dreapta in exterior, pentru femei palma dreapta in interior si stinga in exterior. Atentia contempla interiorul abdomenului inferior, zona de sub ombilic. Dupa un timp (cel putin cinci minute) executati forma de incheiere. Forma de incheiere: Deschideti usor-usor ochii, frecati palmele pina se incalzesc si masati fata gindindu-va ca interiorul capului este din ce in ce mai luminos, toate ridurile dispar, pielea este din ce in ce mai fina. Pe masura ce faceti forma de incheiere sinteti din ce in ce mai relaxati, mai fericiti, mai plini de energie. Masati zona parului cu buricele degetelor, bateti usor capul avind palmele relaxate. Daca aveti dureri de cap se recomanda sa insistati in executarea batailor (zona partii din spate a capului trebuie insa batuta usor). Masati ceafa rind pe rind cu cite o palma, masati urechile de sus in jos si de la exterior catre interior, trageti usor de lobul urechilor in jos. Masati zona umerilor, rasuciti capul spre stinga si spre dreapta de mai multe ori, rotiti capul intr-o miscare cit mai ampla (miscarea barbiei trebuie sa fie cit mai ampla). Bateti bratele de la umar spre palma, pe ambele parti ale bratelor. Bateti partile laterale ale trunchiului si zona rinichilor. Masati zona rinichilor si oasele bazinului. Insistati pina in momentul in care zonele masate se incalzesc. Bateti picioarele pe toate partile (fata, spate, partile laterale exterioare si cele interioare) de la coapse spre gambe. In final va ridicati in picioare si va aplecati usor catre in fata si in jos, extinzind coloana vertebrala. Observatii: Practica acestei tehnici permite modificarea metabolismului bazal, echilibrarea energetica a organelor interne, imbunatatirea functiei de coordonare a organelor interne, cit si tratarea unor afectiuni ale organelor interne. Exersind aceasta tehnica este foarte posibil ca la un moment dat sa va dati seama ca starea de sanatate este mult mai buna. Prin practica Qigong-ului se regleaza dezechilibrele din interiorul corpului, anumite afectiuni disparind de la sine. In situatia in care unele afectiuni mai persista, se pot practica tehnici ce tin de rezolvarea concreta a acelor disfunctii.

Teoria celor cinci elemente Cezar Culda - Maestru Qigong

29

Cele cinci elemente se refera la cinci categorii din lumea naturala, si anume: apa, lemnul, focul, pamintul si metalul. Teoria lor considera ca toate fenomenele din Univers corespund in Natura unuia sau altuia dintre aceste elemente si ca ele se afla intr-o miscare si transformare continua. Teoria celor cinci elemente a aparut in China in perioada dinastiilor Yin si Zhou (sec. XVI – 221 i.e.n.). Ea isi are insa radacinile in vremuri stravechi, cind chinezul, fire contemplativa, observa si nota cele mai subtile schimbari ale Naturii, orientindu-si viata si activitatile in functie de acestea. Apa, lemnul, focul, pamintul si metalul sint considerate ca fiind cinci elemente indispensabile pentru mentinerea a tot ce este viu, reprezentind totodata si starile care stau la baza transformarilor din Natura. In lucrarea Colectia de lucruri stravechi se spune: Hrana depinde de apa si foc. Productia depinde de metal si lemn. Pamintul da nastere tututor lucrurilor. Ele sint folosite de popor. Desi au caracteristici diferite, cele cinci elemente depind unul de celalalt si sint inseparabile. Inca din cele mai vechi timpuri, oamenii cunosteau relatiile dintre ele si le foloseau pentru a explica fenomenele lumii naturale. Conceptul primitiv al celor cinci elemente s-a dezvoltat ulterior intr-o teorie complexa, care impreuna cu teoria Yin – Yang a servit drept metoda si instrument teoretic pentru analizarea si intelegerea tuturor fenomenelor. In medicina traditionala chineza, teoria celor cinci elemente este aplicata pentru a explica natura organelor detinatoare de energie si a celor ce transporta energia, legaturile dintre ele, precum si relatiile dintre om si lumea naturala. Clasificarea fenomenelor conform celor cinci elemente Inca din preistorie omul si-a dat sema ca apa, lemnul, focul, pamintul si metalul sint indispensabile pentru viata sa de zi cu zi si ca ele au naturi diferite. Caracteristica apei este raceala si fluiditatea, ea luind forma recipientului in care ajunge, cea a lemnului este inflorirea si cresterea, focul raspindeste caldura si lumina, pamintul da nastere tuturor lucrurilor, iar metalul se cufunda (sub actiunea propriei greutati). In antichitate, medicii au aplicat teoria celor cinci elemente in studiul tesuturilor si organelor, stabilind anumite corespondente in functie de natura, forma si functia fiecarui organ, intre el si un anumit element. Aceasta clasificare este tratata foarte amanuntit in cel de-al cincilea capitol al Intrebarilor fundamentale, prezentind relatia meridian – organ – element.

Tratamentul afectiunilor nasului

30

In zilele noastre sint foarte multe cazuri de rinite si de sinuzite. Acestea nu sint usor de tratat, medicamentele existente incercind deblocarea nasului, a sinusurilor. Nasul are legatura cu plaminii. In momentul in care energia plaminilor este insuficienta sau este in exces, vor aparea modificari patologice la nivelul nasului. De aceea, atunci cind se trateaza problemele nasului este necesara cunoasterea situatiei energetice de la nivelul plaminilor. Nara stinga are legatura cu plaminul sting, iar nara dreapta cu plaminul drept. In partea in care a patruns vintul, caldura sau raceala se va observa obstructia nazala. Pentru a rezolva obstructia nazala este necesara mentinerea unei palme, cu centrul indreptat catre plaminul afectat, centrul palmei fiind situat la o distanta egala cu aproximativ 10 centimetri de corp, cealalta palma este indreptata catre nara obstructionata, distanta dintre palma si corp fiind de aproximativ 20 - 30 centimetri. Se mentin palmele astfel timp de 5 - 7 minute, de 2 - 3 ori pe zi. Se mai intilneste deseori si situatia in care nasul curge incontinuu, el avind secretii abundente. Aceste secretii ajung si in zona creierului. Daca acest lucru dureaza mai mult timp, atunci apar dureri de cap, in zona creierului. Pentru rezolvarea problemei este necesara urcarea energiei plaminilor catre zona nasului si coborirea umezelii de la nivelul creierului. Pentru copii ce au narile foarte rosii se recomanda reglarea, curatarea stomacului, deoarece focul din stomac, datorat alimentatiei, este prea puternic, el urcind spre zona capului. In acest sens este necesara imaginarea apei unei cascade ce curge incontinuu, spalind zona stomacului. Rinita cronica In aceasta afectiune una sau ambele nari sint obstructionate. In situatia in care una din nari este obstructionata se va mentine virful degetului aratator al palmei ce corespunde partii pe care se afla nara respectiva (aratatorul sting pentru nara stinga sau aratatorul drept pentru nara dreapta) indreptat spre sinusul maxilar al narii obstructionate (aflat in partea laterala a narii). In situatia in care ambele nari sint obstructionate se vor tine virfurile degetului aratator si al celui mijlociu indreptate spre cele doua sinusuri maxilare. In ambele cazuri distanta dintre virfurile degetelor si fata de corp este de aproximativ 5 centimetri. Aceasta modalitate de mentinere a degetelor produce o activare a celulelor nasului, producind, conform medicinei traditionale chinezesti, o deblocare a energiei si a singelui. Deblocind energia si singele se va disipa puterea care stagna si va fi vindecata rinita cronica si rinosinusita. Rinita acuta Aceasta isi are originea in focul plaminilor. De aceea, mai intii trebuie descarcat focul plaminilor. 31

Pentru a produce acest rezultat se va mentine o palma cu centrul indreptat spre plamini, la o distanta de aproximativ 10 centimetri. Celalalt brat se va tine, indoit din cot, in partea laterala a trunchiului ce-i corespunde, virfurile degetelor fiind indreptate catre in fata. Daca cel bolnav are si febra, atunci virfurile degetelor palmei ce este tinuta in partea laterala a corpului vor fi extinse. Prin aceasta modalitate de mentinere a palmelor se va descarca foarte rapid focul din plamini. Aceasta modalitate de mentinere a palmelor vindeca si raceala. Mentinind palmele in acest mod 3 - 5 minute, va aparea transpiratia si problema va disparea. Dupa ce se descarca focul din plamini, prin aceasta modalitate de mentinere a palmelor, se vor mentine virfurile degetelor indreptate spre sinusurile maxilare, rezultatele obtinute fiind mult mai bune decit in situatia in care se va recurge numai la stimularea celulelor din zona sinusurilor maxilare. Sinuzita Conform medicinei traditionale chinezesti, atunci cind nasul curge o perioada indelungata, persoana respectiva are insuficienta energetica. Qigong-ul vine sa detalieze un pic problema, specificind faptul ca insuficienta energetica se manifesta mai ales la nivelul zonei Yintang (la jumatatea distantei dintre sprincene). In cazul sinuzitei in care singurul simptom este cel al obstructiei nasului se foloseste cu rezultate foarte bune urmatoarea metoda: se va tine virful degetului aratator indreptat spre baza narii obstructionate. In general, pentru tratarea sinuzitei se va actiona asupra cimpului plaminilor. Concret, pe expiratie va ginditi ca imaginea plaminilor iese in exteriorul corpului, pe inspiratie ea revine in interiorul corpului. Acest exercitiu se va executa de doua ori pe zi, timp de 10 minute de fiecare data. De asemenea, pentru tratarea sinuzitei se va mentine o palma la nivelul zonei Yintang, la o distanta de aproximativ 30 de centimetri de cap. Aici exista o cerinta ce trebuie neaparat respectata: baza degetului aratator se va tine usor indreptata spre exterior, in timp ce baza degetului mic se va tine usor indreptata spre interior. De asemenea, palma va fi orientata usor catre in sus. Se va mentine astfel palma timp de 3 - 5 minute, de doua ori pe zi. Pozitia palmei este foarte importanta. Puteti vedea ca modificind un pic pozitia palmei vor aparea alte transformari, fiind schimbata directia de deplasare a energiei. Inchiderea si deschiderea la nivel celular sint foarte importante: amplificind functia de inchidere si deschidere a celulelor pe o anumita directie (in cazul nostru catre in sus) energia se va deplasa catre acea zona.

Tratamentul afectiunilor cardiace 32

Cimpul din zona pieptului si modificarile patologice ale inimii In continuare voi prezenta aspectele referitoare la cimpurile din zona pieptului (altele decit cel al inimii) care duc la afectiuni ale inimii. Miocardita este generata de raceala. Cum duce raceala la aparitia miocarditei? In interiorul corpului se produc continuu transformari. Atunci cind nu mai sint respectate legile dupa care sint generate in mod normal aceste transformari, vor apare afectiuni. Miocardita este rezultatul dezechilibrului activitatii la nivelul cimpului plaminilor. In momentul in care apare raceala, din punct de vedere al cimpurilor, la nivelul cimpului plaminilor exista o acumulare de caldura, ce nu poate fi eliberata. Acest lucru duce la o incapacitate de eliberare a puterii din zona inimii, ceea ce duce la acumulari in cimpul din zona atriului drept. Acest lucru va influenta functionarea celulelor inimii, activitatea lor fiind mai lenta si producind fenomenul stazei singelui. De aceea, atunci cind concentratia cimpului din zona atriului drept este prea mare, in timp apare miocardita. In interiorul corpului exista foarte multe cavitati goale. In interiorul organelor interne exista peste tot spatii care nu sint pline. De exemplu, privind inima din exterior, ea pare ceva plin, dar daca o deschidem vedem ca in interiorul ei se afla spatii goale. Miocardita consta in obstructionarea functiei de inchidere si deschidere a celulelor muschilor inimii, producind incordarea (tensionarea) muschilor inimii. Actualmente aceasta afectiune nu este usor de tratat nici prin medicina clasica, nici prin cea traditionala chineza. Atunci cind inima este marita, in realitate problema consta in faptul ca muschii inimii sint bolnavi, dupa ce celulele au permis marirea inimii ele nu mai pot produce micsorarea ei, afectind circulatia singelui. Daca singele din zona inimii este insuficient, atunci apar probleme grave. In situatia in care este activa cu precadere functia de deschidere a celulelor inimii, cea de inchidere fiind scazuta. Afectiunile cardiace Toate afectiunile cardiace sint generate de scaderea activitatii reglatoare a celulelor inimii. Atunci cind celulele aflate in diferitele parti ale inimii: atriul drept, atriul sting, ventriculul drept, ventriculul sting, isi vor pierde capacitatea reglatoare vor aparea afectiuni ce tin de functiile indeplinite de aceste parti ale inimii. Pe ansamblu se va spune ca este vorba de afectiunea inimii. Pentru a regla afectiunile cardiace se va folosi urmatoarea modalitate de mentinere a palmelor: palma stinga se va tine in dreptul partii stingi a inimii (palma nu va depasi sfircul sting, mentininduse in partea interioara a acestuia), la o distanta de 15-20 de centimetri fata de corp, palma dreapta se va tine indreptata catre partea dreapta a inimii, la o distanta de 30-40 de centimetri fata de corp. Aceasta modalitate de mentinerea palmelor vindeca afectiunile coronariene, miocardita, fibrilatia atriala, dilatatia ventriculara, pericardita, insuficienta cardiaca etc. Mentinind palmele in acest fel va fi imbunatatita functia de trimitere a singelui, dar si cea de aducere a singelui inapoi catre inima. Prin acest mecanism va fi tratata intreaga inima. Se vor mentine palmele in acest mod de citeva ori pe zi, timp de 4-5 minute de fiecare data. 33

Tratamentul afectiunilor cavitatii bucale Mai intii voi prezenta afectiunile ce apar la nivelul buzelor. Atunci cind ambele buze se umfla, nu trebuie sa considerati ca exista o inflamatie. Cauza reala este focul stomacului ce a urcat spre partea superioara a corpului. Atunci cind focul stomacului dispare, va dispare si umflarea buzelor. Aceasta afectiune nu este tratata cu succes de medicina clasica, ea impunind administrarea unor medicamente ce nu rezolva cauza si, in plus, au si efecte secundare. Ulceratiile din interiorul gurii (aftele) sint cauzate de asemenea de focul stomacului ce urca spre gura. O alta problema ce isi are originea in focul stomacului o constituie tulburarea danturii (cariile). Problemele danturii au legatura si cu energia rinichilor (conform medicinei traditionale chinezesti rinichii sint cei ce guverneaza oasele). Buzele palide sint un semn de anemie. Anemia conduce in timp la scaderea fortei muschilor inimii, a inimii in general. De aceea este necesara si reglarea inimii. Buzele uscate indica o insuficienta energetica a splinei (conform medicinei traditionale chinezesti gura este fereastra splinei). Aceasta insuficienta energetica este insotita si de modificari in functionarea celulelor splinei, ceea ce duce, pe de o parte, la scaderea imunitatii si, pe de alta parte, la influentarea functiei splinei legata de digestie (descrisa de medicina traditionala). Ulceratii ale cavitatii orale Afectiunile limbii In situatia in care se intelege pe deplin starea limbii nu mai este necesara diagnosticarea dupa alte criterii (de exemplu studierea pulsului s.a.m.d.). Schimbarile din traseele pe care le parcurge energia, cit si schimbarile de la nivelul organelor interne pot fi foarte bine intelese prin studierea limbii. Am sa descriu in continuare modalitatea de abordare atunci cind studiem limba. Daca limba este subtire si mica, foarte scurta, atunci persoana in cauza are o insuficienta energetica sanguina, cit si de putere. In aceasta situatie este necesara activarea puterii din abdomenul inferior, din cimpul de cinabru inferior (Xia Dantian). Se recomanda exersarea perseverenta a tehnicilor de baza, ce duc la formarea si folosirea acestui centru energetic al corpului. Atunci cind partea interioara a invelisului limbii este subtire si mica, partea exterioara a virfului limbii fiind circulara si groasa, se poate spune ca energia acelei persoane nu este echilibrata, in partea superioara a corpului existind o staza (a singelui), o acumulare, ceea ce este denumit prin partea superioara plina, iar cea inferioara vida. In aceasta situatie se recomanda de asemenea exersarea cu precadere a tehnicilor de baza din Qigong, astfel incit puterea ce stagneaza in partea superioara a corpului sa poata cobori. O alta situatie este aceea in care limba are urme de dinti, acesta fiind un indiciu al blocajului fluidelor de la nivelul celor trei focare, fiind o insuficienta a fluidelor corpului.

34

In cazul in care pe limba exista ulceratii, acestea pot sa erupa spre partea superioara sau pot sa se intinda catre partea inferioara. Atunci cind ulceratiile erup spre partea superioara, cauza lor este focul stomacului si al celor trei focare: in astfel de cazuri este necesara descarcarea acestui foc. In momentul in care ulceratiile se intind spre partea inferioara a limbii, aceasta indica o inflamatie a mucoasei stomacului, care a generat ulceratii la nivelul cavitatii orale. Acest tip de afectiuni se intilnesc si la tineri, dar cu precadere ele apar la oamenii in virsta. De ce oare ele sint in numar mult mai mare la cei in virsta? Limba este asemenea ochilor, starea tuturor organelor interne se reflecta in ambele. O data cu inaintarea in virsta, atunci cind functionarea organelor interne nu mai este foarte buna, privirea va fi afectata: la fel se va intimpla si cu limba. Pentru a rezolva problema inflamatiei celulelor mucoasei stomacului este necesara cultivarea umezelii si curatarea focului de la nivelul stomacului. In acest scop, se va mentine o palma spre zona gurii, la o distanta de aproximativ 10 centimetri fata de corp. Cealalta palma se va mentine la 30 de centimetri fata de corp, in dreptul stomacului. Prin aceasta modalitate de mentinere a palmelor, energia se va deplasa spre zona stomacului. Exista ulceratii ale limbii insotite de fecale uscate, dar se intilneste si situatia in care in acelasi timp cu ulceratiile limbii apare diareea. Atunci cind fecalele sint uscate fluidele corpului sint insuficiente. Pentru a trata inflamarea mucoasei stomacului si ulceratiile cauzate de aceasta este necesara reglarea fluidelor din partea inferioara a trunchiului si deplasarea lor catre partea superioara, astfel incit fluidele de la nivelul cavitatii orale sa fie suficiente, energia si singele fiind de asemenea suficiente. Atunci cind cineva sufera de ulceratii ale gurii el nu trebuie lasat sa consume vitamina B2 sau produse care sa o contina. Atunci cind in mijlocul limbii exista o fisura, fluidele de la nivelul intestinelor si al stomacului sint insuficiente (vezi meridianul divergent al stomacului). Nici medicina clasica si nici cea traditionala nu ofera o solutie in acest caz. Sint cazuri in care limba seamana cu suprafata unei harti (acest lucru se intilneste cu precadere la copii). Atunci cind se intilneste aceasta situatie in nici un caz nu se recomanda tratamentul legat de indepartarea focului, energia splinei si a stomacului fiind foarte slaba. Se recomanda exersarea unor tehnici care sa hraneasca energia din splina si stomac. Se mai intilneste si situatia in care pe limba apar umflaturi, asemenea cosurilor. Acestea sint cauzate de o slabire a rinichilor si a ficatului. Ele sint adesea insotite de dureri lombare, de o tulburare a vederii (privire neclara). Pentru a trata aceasta problema este necesara exersarea tehnicilor de baza pentru stimularea zonei Mingmen (poarta vietii - aflata la jumatatea distantei dintre cei doi rinichi), cit si a ombilicului. Amprente dentare la nivelul limbii Uneori limba are amprente dentare (urme de dinti), acesta fiind un indiciu al blocajului fluidelor de la nivelul celor trei focare, existind o insuficienta a fluidelor corpului. Pentru a rezolva aceasta problema este necesara armonizarea celor trei focare. 35

Acest lucru necesita exersarea unor tehnici de deplasare a energiei prin interiorul trunchiului. Se recomanda exersarea Reglarii energetice a organelor interne conform celor cinci elemente. Durerile dintiilor cauzate de vint, foc (gingivita) Pentru tratarea gingivitei se va mentine o palma in dreptul locului in care gingia este umflata si dureroasa, la o distanta de 10 centimetri, iar cealalta palma se va mentine indreptata catre alta parte a corpului, la o distanta de 30 de centimetri, pentru a descarca focul si vintul de la nivelul gingiei. Atrofia gingiei In aceasta afectiune singele si energia de la nivelul gingiei sint insuficiente. Pentru a trata atrofia gingiei se va deplasa energia din abdomenul inferior, din cimpul de cinabru inferior (Xia Dantian) catre zona gingiilor. In acest scop se va mentine o palma in dreptul abdomenului inferior (zona de sub ombilic), la o distanta de 10 centimetri fata de corp, cealalta palma se va tine in dreptul zonei atrofiate a gingiei, la o distanta de 30 de centimetri fata de corp, timp de 3-5 minute zilnic, o data pe zi. Paralizia faciala In cazul paraliziei faciale, la nivelul gurii se constata faptul ca o parte a gurii este tensionata, o alta parte a gurii fiind flasca. Pentru a o trata se va mentine o palma in dreptul partii tensionate, la o distanta de aproximativ 10 centimetri, iar cealalta palma se va mentine in dreptul partii relaxate, la o distanta de 30 de centimetri, timp de 3 - 5 minute zilnic, o data sau de doua ori pe zi. Prin aceasta modalitate de mentinere a palmelor se va activa energia din zona tensionata, deplasind-o spre zona flasca. Se recomanda si masajul fetei.

Tratamentul afectiunilor de la nivelul abdomenului inferior Dureri in zona ombilicului In general se considera ca durerile din zona ombilicului sint generate de o inflamatie (cauzata de patrunderea frigului). Durerile din zona ombilicului pot aparea pe suprafete diferite. Medicina clasica nu a stabilit o anumita afectiune pentru situatia in care durerile din zona ombilicului dureaza de multa vreme. In aceasta situatie, deseori partea exterioara a membranei intestinului gros (a colonului ascendent, a celui transversal si a celui descendent) este inflamata. Aceasta inflamatie genereaza dureri de burta, pacientul nefiind de acord cu palparea abdomenului. In situatia in care se va palpa abdomenul, durerea se va inrautati.

36

Exista dureri ale abdomenului care genereaza si dureri de spate. Medicina clasica nu poate pune un diagnostic in aceasta situatie. Cauza o constituie inflamatia membranei din partea posterioara a intestinului gros. Atunci cind apar dureri in partea stinga a abdomenului inferior sint posibile doua situatii: 1) exista o inflamatie a partii terminale a intestinului gros (sigmoid): in aceasta situatie in zona respectiva poate fi observata modificarea luminii (ea devine cenusie), 2) exista o tumora (de multe ori in faza incipienta), caz in care in acea zona poate fi observata o pata neagra. Atunci cind intr-o zona scade activitatea la nivel celular, energia degajata la nivel celular va fi foarte mica, ceea ce va afecta lumina, ea devenind cenusie. Daca deja a aparut o pata neagra, atunci inseamna ca in acea zona nu mai exista activitate la nivel celular. Aceasta din urma situatie conduce catre aparitia unei formatiuni. In acest mod se formeaza tumorile. Pentru tratamentul durerilor din zona ombilicului este necesara activarea celulelor din zona bolnava. In acest scop se vor mentine palmele in dreptul abdomenului inferior (indiferent daca problema este la nivelul colonului ascendent, transversal, descendent sau a zonei sigmoidului), una dintre palme va fi mentinuta mai aproape de abdomen, la o distanta de 10 centimetri) iar cealalta palma se va tine la aproximativ 30-40 de centimetri. Palma care se va mentine aproape de corp se va afla in dreptul zonei dureroase. Diareea In cazul diareei nu trebuie sa ne temem de situatia in care nevoia de a merge la toaleta intervine deseori, ci de cazul in care mergem mai rar la toaleta. Atunci cind avem diaree insotita de scaune mai dese este vorba de o inflamatie, pe cind in situatia in care avem diaree insotita de scaune mai putine va fi vorba de o scadere a activitatii celulare (in acest caz rezultate apar mai greu). Pentru a trata situatia in care diareea este insotita de numai 2-3 scaune este necesara mentinerea unei palme in dreptul abdomenului inferior, la o distanta de 10 centimetri fata de corp, cealalta palma fiind mentinuta in dreptul abdomenului superior, la o distanta de 30 de centimetri fata de acesta. Pentru situatia in care diareea este insotita de scaune mai dese se va mentine o palma in dreptul abdomenului superior, la o distanta de 10 centimetri fata de corp, cealalta palma se va mentine la 3040 de centimetri fata de abdomenul inferior.

Tratamentul afectiunilor din zona gitului Inflamatia cronica a faringelui si a laringelui si raguseala

37

Inflamatia cronica a faringelui si laringelui (durerile de git) si raguseala sint distincte. Pentru tratamentul inflamatiei cronice a laringelui si faringelui se vor tine palmele in dreptul gitului, o palma va sta nemiscata, iar cealalta va executa miscari de apropiere si de departare (de tragere a energiei). In acelasi timp va ginditi ca celulele se deschid. Se executa aceasta tehnica timp de 5 minute, de doua ori pe zi. Inflamatia acuta a laringelui si a faringelui Pentru a trata inflamatia acuta a laringelui si a faringelui (apare roseata in git) se va mentine o palma in dreptul gitului, la o distanta de 10 centimetri, iar cealalta palma se va tine in dreptul abdomenului, la o distanta de 30 de centimetri fata de corp. Se mentin palmele in acest fel timp de 5 minute, de doua ori pe zi. Inflamatia parotidelor (cele mai mari glande salivare) Aceasta apare din cauza focului stomacului si al plaminilor. Mai exact, caldura stomacului provoaca caldura plaminilor. Atunci cind exista numai caldura stomacului, ea nu este suficienta pentru a genera inflamatia parotidelor. Pentru tratament se va mentine o palma in dreptul stomacului, la o distanta de 10 centimetri, cealalta palma se va mentine in dreptul plaminilor, la o distanta de 30 de centimetri, timp de 3 minute. Degetele palmei de la nivelul plaminilor vor fi extinse, pentru ca focul sa se disipe mai rapid. In situatia in care inflamatia parotidelor apare la copii, nu-i lasati sa consume inghetata. Daca ei consuma inghetata, dupa vindecarea inflamatiei, locul bolnav ramine indurat (mai dur). Hipertiroidia In situatia hipertiroidiei medicina clasica indica solutia operatorie, considerind ca originea acestei afectiuni este un dezechilibru al sistemului hormonal. Medicina traditionala studiaza hipertiroidia din punctul de vedere al gusei. In Qigong, in medicina puterilor cunoasterii se considera ca originea acestei afectiuni consta in scaderea functiei atriului drept (de aducere a singelui catre inima). Medicina clasica si cea traditionala vorbesc despre manifestari ale bolii si din aceasta cauza nu pot inlatura cauza afectiunii. Medicina puterilor cunoasterii considera ca originea hipertiroidiei se afla in disfunctia atriului drept, deoarece din studiul intreprins de persoane cu capacitati deosebite s-a observat ca in evolutia bolii initial apare o micsorare a atriului drept, afectind intoarcerea singelui catre inima. Tratamentul hipertiroidiei se bazeaza pe folosirea fortei gindului sau pe mentinerea palmelor in anumite pozitii pentru a mari atriul drept, pina in momentul in care el este normal. In acelasi mod se normalizeaza functia venelor ce aduc singele spre atriul drept, imbunatatind functia de intoarcere catre inima a singelui ce traverseaza zona gitului. 38

Aceasta metoda de actiune permite vindecarea hipertiroidiei, dar necesita un tratament indelungat. Daca hipertiroidia nu este tratata vreme indelungata ea poate duce la palpitatii, ochi exoftalmici (se spune ca ochii ies din orbite), apare gusa s.a.m..d. Reglind functionarea atriului drept, vor disparea toate aceste manifestari. Pentru tratarea hipertiroidiei se va mentine o palma in dreptul gitului, la o distanta de 10 centimetri, iar cealalta palma se va tine in dreptul inimii, la o distanta de 30 de centimetri. Zilnic, se vor mentine palmele in acest fel de 2-3 ori pe zi, timp de 2-3 minute. Tumora la nivelul tiroidei Se va mentine o palma in dreptul gitului, la o distanta de 10 centimetri fata de corp, degetul mijlociu este indoit, virful degetului fiind indreptat spre zona tumorii. Cealalta palma se va tine in dreptul inimii, la o distanta de 30 de centimetri. Palmele se mentin timp de 3-5 minute. Pentru tratarea tumorilor de la nivelul tiroidei tratamentul necesita un interval de citeva luni de zile.

Tratamentul afectiunilor din zona plaminilor Manifestari ale cimpului de la nivelul pieptului si afectiuni ale plaminilor Referitor la cimpul din zona pieptului in Tratatul de medicina interna al imparatului Galben (Huangdi Neijing) se spune ca zona pieptului seamana cu roua ce apare din ceata. Aceasta roua din mijlocul cetii va iriga celulele focarului superior, din zona plaminilor. In antichitate se mai spunea: Plaminii sint asemenea unui baldachin, pentru a descrie cimpul din zona plaminilor. Plaminii sint asemenea cetii, focarul inferior este precum o teava de scurgere, iar focarul mijlociu asemenea a ceva ce se descompune. Acestea sint cimpurile din interiorul trunchiului. Daca ar fi sa comparam focarul mijlociu cu ceva, am putea sa-l comparam cu interiorul unei piini turcesti, care se farimiteaza foarte usor: in interior fiind foarte multe gauri (focarul mijlociu seamana de asemenea cu o sita). Focarul inferior este precum o teava de scurgere, prin care fluidele se scurg treptat - treptat. Pieptul este asemenea cetii: insa este vorba de ceata ce apare intr-o zi senina, se poate vedea si ceata, dar si cerul senin. Este ca si cum ai sta pe un munte si ai privi muntele partial invaluit de ceata, dar in acelasi timp ai putea sa vezi si cerul albastru. Despre autorul Tratatului de medicina interna se poate spune ca a fost o persoana ce a avut capacitati deosebite, deoarece el a descris foarte amanuntit, dar si foarte corect cimpurile din interiorul corpului. Din punct de vedere al metodei, atunci cind tratam o afectiune a plaminilor vom pleca de la reglarea alveolelor pulmonare, vom continua cu bronhiile si apoi cu traheea. In final ne vom concentra atentia asupra intregului plamin.

39

Celulele corpului sint formate din membrana celulei, citoplasma si nucleu. Atunci cind apare o inflamatie se poate spune ca la nivelul citoplasmei si al nucleului celulei exista o acumulare, o staza. Medicina clasica vorbeste despre inflamatie, medicina traditionala chineza descrie o stagnare a caldurii, vorbindu-se uneori de focul plaminilor. Generalizind, putem spune ca puterea caldurii din interiorul corpului nu poate fi eliberata. Despre situatia de mai sus, medicina traditionala chineza ne spune ca energia si singele nu pot circula fluent, producind caldura plaminilor si caldura la nivelul traheelor. Atunci cind caldura nu poate fi eliberata spre zona pielii (epiderma) apare teama de rece la nivelul pielii. Pentru a debloca aceasta caldura este necesara mentinerea palmelor in fata pieptului, una din palma se tine cu centrul spre piept, la o distanta de aproximativ 10 centimetri, cealalta se tine mai departe de corp, virfurile degetelor sint orientate catre inainte, palma este situata la o distanta de 30 de centimetri fata de corp. In acest mod se trateaza inflamatia de la nivelul plaminilor si raceala. Pentru inflamatia traheei se procedeaza similar. Traheita, astm etc. Atunci cind exista modificari patologice la nivelul intregului plamin, se vor tine ambele palme in dreptul plaminilor, o palma mai aproape de corp (10 centimetri) si cealalta mai departe (30 de centimetri) - timp de 3 minute -, dupa care palma care a fost tinuta aproape de corp se va tine departe, iar palma care a fost tinuta departe se va tine aproape (de asemenea timp de 3 minute). In acest fel, va avea loc o stimulare a functiilor celulare la nivelul plaminilor, afectiunea disparind. Este posibil ca pe perioada tratamentului sa apara mai multa sputa (flegma), ceea ce se considera a fi un fenomen pozitiv. Tuberculoza In cazul tuberculozei se recomanda intarirea initiala a zonei rinichilor, urmata de reglarea plaminilor. Pentru reglarea plaminilor se vor mentine palmele in dreptul plaminilor, o palma mai aproape de corp (10 centimetri), cealalta mai departe (30 de centimetri), dupa care palma care a fost aproape va fi tinuta mai departe, iar palma ce a fost mai departe se va tine mai aproape. Focul plaminilor este prea mare Atunci cind intensitatea cimpului la nivelul plaminilor este prea mare, va aparea caldura excesiva ce va stagna acolo. Aceasta manifestare este numita de medicina traditionala chineza ca fiind focul prea mare al plaminilor. Pentru a trata aceasta afectiune se va folosi aceeasi modalitate de mentinere a palmelor ca la raceala. Tusea celor 100 de zile - tusea convulsiva 40

Caracteristicile tusei celor o suta de zile sint: un episod foarte violent de tuse, dupa care apare o expectoratie si tusea se opreste. Atunci cind apare accesul de tuse, el este foarte obositor, intregul corp este solicitat, o mare parte din energia corpului fiind irosita. Medicina clasica atribuie tusea inflamatiei plaminilor, nefiind de acord ca si alte organe pot genera accesul de tuse. Medicina traditionala chineza considera ca exista tusea cauzata de stomac, de rinichi, de intestinul subtire, de plamini, de ficat s.a.m.d. De exemplu, atunci cind o persoana in virsta tuseste si in acelasi timp are si o pierdere de urina se spune ca s-a manifestat tusea rinichilor si a vezicii urinare. Daca in momentul tusei apare defecatia atunci este vorba de tusea intestinului gros. Atunci cind pe durata tusei apare senzatia de durere la nivelul ficatului se considera ca aceasta este tusea ficatului. Daca in urma tusei apare o regurgitare, va fi vorba de tusea stomacului. Tratatul de medicina interna al imparatului Galben (Huangdi Neijing) mentioneaza ca toate cele cinci organe detinatoare de energie pot cauza tusea. Atunci cind tusea celor o suta de zile apare la copii, ea este generata de influenta vintului ce patrunde in interiorul corpului imediat dupa ce copilul a mincat. In aceasta situatie, dupa ce se elibereaza stomacul, tusea va inceta. Pentru a trata tusea convulsiva se va mentine o singura palma in dreptul stomacului, la o distanta de aproximativ 20 de centimetri, virfurile degetelor fiind indreptate in jos (3 - 5 minute). In acelasi timp trebuie sa va folositi forta gindului, gindindu-va ca stomacul este sanatos. Rezultatele vor aparea foarte repede.

Tratamentul afectiunilor ficatului si vezicii biliare Cimpul plaminilor si afectiunile ficatului Exista o anumita legatura intre cimpul plaminilor si ficat. Schimbarile cimpurilor afecteaza echilibrul din interiorul corpului. Atunci cind se prezinta legea celor cinci elemente, in realitate se prezinta aspectele ce tin de transformarile ce au loc la nivelul cimpurilor celor cinci organe detinatoare de energie. Conform legii celor cinci elemente, legatura dintre plamin si ficat este una de dominare: plaminul controleaza ficatul (metalul controleaza lemnul: plaminul corespunde metalului, iar ficatul lemnului).

41

Atunci cind cimpul din zona plaminilor are zone de concentratie prea mare (din cauza racelii sau din alte cauze aparind caldura plaminilor - focul plaminilor) este posibil ca dupa citeva zile (aceasta situatie se intilneste in special la copii) sa se observe ingalbenirea ochilor. Mergind la control la spital, doctorul spune ca este hepatita acuta. Cum ar putea raceala sa genereze hepatita acuta? Medicina clasica spune ca este vorba de o origine infectioasa, deoarece analizele indica o hepatita virala. Dar de unde a venit virusul? Greu de spus. In realitate, concentratia cimpului plaminilor este prea mare, ceea ce opreste descarcarea energiei ficatului. Drept consecinta apare inflamarea ficatului (hepatita). In aceasta situatie este vorba de hepatita provocata de o disfunctie la nivelul plaminilor: caracterul cimpului plaminilor influenteaza cimpul ficatului, producind transformari patologice. Cum se impaca acest punct de vedere cu cel al medicinei clasice? Mecanismul complet este urmatorul: datorita modificarilor din cimpul plaminilor si al ficatului, energia din plamini si din ficat nu poate fi descarcata, producind un foc interior. Din cauza acumularilor acestui foc interior puterea din respectivele organe interne este prea mare, afectind circulatia fluidelor corpului. Astfel umezeala si caldura din organele interne nu poate fi eliberata, ceea ce produce o afectiune virala. Din punct de vedere al originii afectiunii se poate spune ca la baza se afla acea dereglare a cimpurilor. Pentru reglarea cimpurilor se foloseste metoda in care, daca exista un cimp cu o concentratie prea mare, se actioneaza pentru scaderea concentratiei cimpului, daca insa concentratia cimpului este prea mica, atunci se va aduce putere catre acel cimp pentru a-i creste concentratia. In situatia transformarilor cimpurilor plaminilor si ficatului mentionate anterior se urmareste descarcarea puterii din cimpul plaminilor. Focul excesiv al ficatului Focul excesiv al ficatului este cauzat de focul plaminilor. Medicina clasica considera ca plaminul nu poate genera afectiuni ale ficatului, dar medicina traditionala chineza considera ca acest lucru este posibil, explicindu-l prin intermediul legii celor cinci elemente. Concret este descris aspectul controlarii lemnului de catre metal (plaminii corespund metalului, iar ficatul lemnului). Atunci cind focul de la nivelul plaminilor este prea mare, concentratia cimpului plaminilor este crescuta si afecteaza cimpul ficatului. Pasul urmator consta in influentarea negativa a functiei de inchidere si deschidere a celulelor ficatului, in timp aparind inflamarea ficatului. In situatia in care focul plaminilor este foarte mare, stralucirea luminii la nivelul acestora este de asemenea foarte mare. Ea va influenta cimpul ficatului (metalul controleaza lemnul) scazind stralucirea la nivelul acestuia, in timp putind fi observate zone inchise la culoare. In situatiile in care afectinile ficatului sint generate de focul plaminilor este necesara curatarea initiala a plaminilor. Concret se urmareste descarcarea puterii ce stagneaza la nivelul plaminilor. In acest scop se va mentine o palma in dreptul plaminilor, la o distanta de 10 centimetri fata de corp, iar cealalta palma se va mentine in dreptul abdomenului inferior (zona de sub ombilic), la o distanta de 30 de centimetri fata de acesta. La inceput este posibil ca urina sa aiba o pronuntata culoare galbena. 42

Hepatita cu icter Atunci cind hepatita cu icter isi are originea in disfunctia ficatului (si nu a plaminilor) este necesara descarcarea surplusului de putere de la nivelul ficatului catre vezica urinara. Aceasta energie va fi ulterior eliminata prin urina. Pentru a trata acest tip de hepatita se va mentine o palma in dreptul ficatului, centrul palmei fiind la o distanta de 10 centimetri fata de corp, cealalta palma se va mentine in dreptul vezicii urinare, la o distanta de 30 de centimetri fata de corp, virful degetelor fiind neaparat indreptat catre in jos. Ciroza hepatica Ciroza are legatura cu activitatea scazuta a celulelor ficatului, energia de la nivelul acestora fiind insuficienta. Din acest motiv este necesara aducerea de energie catre ficat din alta parte a corpului. Mai ales la ciroza umeda nu trebuie sa acordati atentie excesului de fluide, ci insuficientei energetice a ficatului. Pentru a putea elimina excesul de fluide este necesara aducerea de energie la nivelul ficatului, apoi energia va fi mutata catre inima, prin atriul drept catre ventriculul drept, de aici catre atriul sting si apoi catre ventriculul sting. Atunci cind energia va traversa atriul sting si ventriculul sting va fi stimulata functionarea rinichilor, permitind eliminarea treptata a fluidelor. Daca nu se procedeaza in acest mod si se incearca descarcarea directa a fluidului in exces, vor aparea probleme ale inimii. Pentru a creste energia ficatului se va mentine o palma in dreptul abdomenului inferior, zona de sub ombilic (acolo unde in interiorul corpului se afla cimpul de cinabru inferior), distanta dintre palma si corp fiind de 10 centimetri, cealalta palma se va tine in dreptul ficatului, la o distanta de aproximativ 30 de centimetri fata de corp. In acest mod ficatul va deveni suplu, crescind functionarea celulelor. Daca ciroza exista de multa vreme, in procesul terapeutic se vor folosi doi pasi. Primul pas consta in mentinerea palmelor in modalitatea prezentata mai sus. Al doilea pas este cel in care palmele se mentin in dreptul inimii, pentru reglarea acesteia: palma stinga se va tine in dreptul partii stingi a inimii (palma nu va depasi sfircul sting, mentinindu-se in partea interioara a acestuia), la o distanta de 15-20 de centimetri fata de corp, palma dreapta se va tine indreptata catre partea dreapta a inimii, la o distanta de 30-40 de centimetri fata de corp. Adesea bolnavii de ciroza au si probleme cardiace. Hemangiom hepatic Pentru tratarea hemangiomului hepatic trebuie crescuta functia de intoarcere a singelui. In acest sens se va actiona pentru reglarea circulatiei sanguine la nivelul ficatului, a circulatiei sanguine la nivelul venelor din cavitatea inferioara, a venei porta, a circulatiei sanguine la nivelul inimii. Numai prin reglarea tuturor acestor portiuni va putea fi tratat hemangiomul hepatic. Colecistita si litiaza biliara 43

In aceste afectiuni se va tine palma dreapta in dreptul vezicii biliare, palma este curbata, astfel incit virfurile degetelor sa fie indreptate spre vezica biliara, distanta dintre palma si corp este de 10-20 de centimetri. Mentinind palma in acest mod, celulele degetelor vor deveni active si vor incepe sa emita energie spre zona vezicii biliare, ale carei celule vor deveni si ele active. Dupa o perioada de timp, functionarea celulelor vezicii biliare va fi din ce in ce mai buna, astfel incit colecistita si litiaza vor putea fi vindecate. Daca dorim sa obtinem rezultate mai rapide, vom mentine palma stinga in dreptul corpului, la o distanta mai mare de corp (30-40 de centimetri). Aceasta modalitate de mentinere a palmelor vindeca si angiocolita, ingrosarea peretelui vezicii biliare, polipii vezicali. In situatia in care persoana ce sufera de litiaza biliara are si dureri mari, atunci va fi necesara concentrarea unei cantitati mai mari de energie in zona vezicii biliare, pentru a putea actiona asupra pietrei. In acest mod, transformarile vor fi mai rapide. De obicei se mobilizeaza energia din abdomenul inferior, din cimpul de cinabru inferior (xia dantian). Concret, se va mentine palma stinga in dreptul abdomenului inferior, la o distanta de 10 centimetri fata de corp, palma dreapta se va mentine in dreptul vezicii biliare, la o distanta de 30 de centimetri fata de corp. Daca durerile sint mult prea mari, palma stinga nu se va mentine in dreptul abdomenului inferior, ci in dreptul partii stingi a inimii, la o distanta de 10 centimetri fata de corp. Rezultatele acestei tehnici sint si mai rapide, dar inainte de executia ei este necesara reglarea energiei inimii, pentru a nu fi afectata. Antigenul Australia (antigenul hepatitei virale tip B) In cazul acestei afectiuni, cimpul din interiorul celulelor ficatului are o intensitate foarte mare. In realitate nu este vorba de o crestere a intensitatii intregului cimp al ficatului, ci numai de o crestere a intensitatii cimpului din interiorul celulelor. In tratamentul acestei afectiuni se foloseste gindul deschiderii celulelor ficatului, pentru a scadea intensitatea cimpului din interiorul acestora. Se va mentine palma dreapta in dreptul ficatului, la o distanta de 10 centimetri, palma stinga se va mentine la o distanta de 30 de centimetri fata de corp, in dreptul altei portiuni. Palma dreapta, ce este tinuta in dreptul ficatului, va executa o miscare de vibratie, pentru a provoca o activitate celulara de deschidere si de inchidere. Prin aceasta metoda cimpul din interiorul celulelor se va uniformiza.

Tratamentul afectiunilor genitale Afectiunile uterului Menstruatia neregulata are legatura cu staza din meridianul ficatului. Atunci cind exista staza singelui la nivelul peretilor uterului, menstruatia va fi neregulata, iar pe durata ciclului vor exista dureri abdominale. 44

Daca staza singelui pe peretele din spate al uterului este pe o suprafata mai mare, atunci lumina din acea zona va fi inchisa la culoare, fiind vorba de fibrom uterin. In situatia in care pe partile laterale ale uterului vor putea fi observate parti mai inchise la culoare va fi vorba de o inflamatie existenta in acele zone. Cind in partea inferioara a uterului va exista o zona mai inchisa la culoare, se poate spune ca este vorba de o afectiune la nivelul vulvei. Pentru tratamentul uterului exista trei modalitati de mentinere a plamelor: 1) Pentru fibromul uterin ambele palme se vor tine in dreptul abdomenului inferior, o palma mai aproape si una mai departe. Palma care se tine mai aproape va avea degetul mijlociu indoit, gindindu-va ca virful degetului impinge fibromul, dispersind energia acestuia. In acest mod va aparea rapid singerarea. Daca vor fi eliminate si cheaguri, atunci rezultatele vor fi si mai bune. Dupa ce nu mai sint eliminate cheaguri se va folosi modalitatea de mentinere a palmelor pentru a opri singerarea. 2) Pentru singerarile uterine se va mentine o palma in dreptul abdomenului superior, la o distanta de 30-40 de centimetri fata de corp, cealalta palma se va tine in dreptul abdomenului inferior, la o distanta de 10 centimetri fata de acesta, centrul palmei va fi indreptat catre in sus. 3) In cazul uterului retrovers rezultatele se obtin mai greu. Ambele palme se vor duce in dreptul abdomenului inferior, catre partile laterale ale acestuia, degetele fiind usor indoite. Se vor executa miscari de departare si de apropiere a palmelor: atunci cind palmele se departeaza va ginditi ca ele trag energia existenta intre palme, atunci cind revin va ginditi ca ele imping energia dintre palme. In acest mod vor fi stimulate celulele din zona uterului. Pasul urmator consta in vizualizarea degetelor unei palme ca ajungind in spatele uterului si tragind uterul catre in fata, astfel incit uterul sa ajunga in pozitia corecta. Aceasta reprezentare se foloseste timp de cel putin cinci minute. Se executa cele doua tehnici zilnic, de cel putin doua ori pe zi. Formatiuni tumorale la nivelul sinilor Cimpul din zona pieptului si modificari patologice ale sinilor Legatura dintre zona pieptului si sini este foarte importanta. Nodulii la sin sint ceea ce Qigong-ul numeste materia ce a depasit forma. Aceasta materie ce a depasit forma consta in materia pe care o produce corpul in afara structurii anatomice normale. In China, pentru pastrarea echilibrului emotional se prefera ca pacientul sa stie ca are o materie ce a depasit forma, nu o tumoare sau cancer.

45

Materia ce a depasit forma este o acumulare foarte mare de putere, de energie, indiferent de locul in care ea apare (la nivelul unui organ intern sau in zona pielii). De ce apar astfel de formatiuni? Ele isi au originea in diferitele acumulari ce au loc la nivelul cimpurilor din interiorul corpului. In procesul terapeutic se urmareste reglarea cimpurilor din zona in carea aparut formatiunea, astfel incit sa fie induse transformari si la nivelul formatiunii. Atunci cind se actioneaza pentru indepartarea unei formatiuni, se pot folosi diferite modalitati de mentinere a palmelor pentru descarcarea energiei catre o zona ce are insuficienta, dar in acelasi timp este necesara mentinerea gindului se descarca, ajutind puterea sa paraseasca locul in cauza. Prin aceasta metoda se urmareste descarcarea puterii ce stagneaza la nivelul cimpului, si nu actiunea directa asupra materiei existente in exces. De aceea, atunci cind cineva are o tumora, el are in fapt o putere foarte mare ce stagneaza in interiorul corpului. Ideal ar fi ca pacientul sa devina constient de aceasta stare de fapt si sa procedeze astfel incit sa reuseasca sa deblocheze energia imensa aflata in acel loc. Cimpul omului trebuie sa fie uniform. Daca din diferite motive, cum ar fi cel al supararii, in interiorul diverselor cimpuri apar acumulari ce nu pot fi eliberate, atunci aceste acumulari sint denumite ca fiind energie bolnava. In realitate este vorba de cresterea intensitatii cimpurilor. Excesul de energie nu trebuie considerat a fi energie bolnava. De aici reiese utilitatea descarcarii surplusului in interiorul corpului, si nu scoaterea acestei energii in exteriorul corpului. Atunci cind ne referim la zona sinilor, putem spune ca uneori intervin modificari la nivelul cimpului din acea zona, ce se materializeaza ulterior in noduli sau chisturi. Metoda de tratament consta in descarcarea energiei din zona imprejurimilor sinilor. Deosebirea dintre o formatiune benigna si una maligna (cancer) consta in delimitarea marginii formatiunii: pentru formatiunea benigna marginea este foarte clara, in timp ce pentru cancer marginea nu este prea clara. Din punct de vedere al cimpurilor, pentru formatiunea maligna caracterul expansiv al cimpului nu are limite, pe cind pentru formatiunea benigna caracterul expansiv al cimpului este limitat. Uneori intensitatea cimpului la nivelul unui sin sau a ambilor sini este foarte mare. Acest lucru determina o acumulare energetica excesiva ce genereaza ulterior formatiuni tumorale. Pentru a indeparta aceste formatiuni este necesara spargerea cimpului si disiparea puterii din interior. Se va mentine o palma in dreptul formatiunii, distanta dintre palma si sin fiind de aproximativ 10 centimetri, degetele vor executa o miscare de vibratie. Palma cealalta va sta in dreptul sinului care nu are formatiuni, la o distanta de 30-40 de centimetri fata de corp. Daca ambii sini prezinta formatiuni tumorale, atunci palmele se vor tine spre ambii sini, o data o palma fiind tinuta mai aproape si una mai departe (timp de cinci minute) dupa care palma care a fost aproape de corp se va tine mai departe, iar palma care a fost mai departe se va tine mai aproape.

Tratamentul afectiunilor rinichilor si vezicii urinare Nefrita acuta, nefrita cronica, atrofia rinichilor, litiaza renala 46

In cazul acestor afectiuni este suficienta mentinerea palmelor in dreptul rinichilor, o palma fiind tinuta mai aproape (10 centimetri), cealalta mai departe (30 de centimetri), ceea ce intareste functionarea celulelor rinichilor. Dupa citeva zile, va avea loc o transformare evidenta la nivelul rinichilor. Atunci cind se mentin palmele in modul indicat, palma care se tine mai aproape de corp va executa o usoara miscare de vibratie, ceea ce va creste presiunea la nivelul celulelor rinichiului respectiv, deplasind o energie mai mare spre celalalt rinichi, reglindu-l. Pe durata tratamentului este posibila aparitia senzatiei vibratiei rinichiului, ceea ce este perfect normal. Uremie In cazul bolnavilor de uremie, cel suferind nu-si poate trata singur afectiunea. Este necesar ajutorul a 7-8 persoane, care vor tine simultan palmele spre diferite parti ale corpului celui bolnav. Unii dintre ei vor tine palmele spre abdomenul inferior, altii spre zona rinichilor, altii spre vezica urinara, altii spre abdomenul inferior. In acest mod, energia foarte densa care stagneaza in zona abdomenului inferior si care blocheaza functionarea celulelor rinichilor, a ureterelor si a vezicii urinare va fi deblocata. Treptat functionarea celulelor din toate aceste portiuni va fi imbunatatita, uremia putind fi vindecata. Inflamatia vezicii urinare (cistita) si a ureterelor a) In cazul cistitei acute si a inflamatiei ureterelor se vor mentine palmele in dreptul abdomenului inferior (zona de sub ombilic), una din palme este mai aproape (10 centimetri) cealalta mai departe (30 de centimetri). Virfurile degetelor palmei care se tine mai departe vor fi indreptate in jos. b) In cazul cistitei cronice apare vaso-constrictia capilarelor de la nivelul peretelui anterior al vezicii urinare. Pentru a o trata este necesara imprastierea de energie la nivelul vezicii urinare, deblocind circulatia sanguina si energetica de la nivelul acesteia. Se va mentine o palma in dreptul abdomenului superior, la o distanta de aproximativ 10 centimetri fata de corp, cealalta palma fiind tinuta la o distanta de aproximativ 30 de centimetri fata de corp, la nivelul vezicii urinare. Dupa 2 zile, palma din dreptul vezicii urinare se va mentine mai aproape de cor, iar cea de la nivelul abdomenului superior se va mentine mai departe, dupa alte doua zile se va reveni la pozitia initiala a palmelor, s.a.m.d. In acest mod se va alterna deschiderea si inchiderea la nivelul vezicii urinare, rezultatele aparind mai rapid. Pe durata tratamentului este bine sa va ginditi ca vezica urinara se mareste si se micsoreaza, se mareste si se micsoreaza, s.a.m.d. Prostatita (inflamatia prostatei) si marirea ei 47

In aceasta afectiune urinarea este foarte dificila, uneori fiind chiar blocata. Pentru a o trata se vor tine ambele palme la acelasi nivel, in dreptul abdomenului inferior (la nivelul prostatei), palma stinga va fi tinuta mai aproape (10 centimetri), palma dreapta mai departe (30 de centimetri), virfurile degetelor se vor tine neaparat la acelasi nivel, nefiind permisa orientarea lor catre in jos. Se vor mentine palmele in acest mod timp de 3-5 minute. Polipi vezicali si alte formatiuni ce apar la nivelul vezicii urinare Se vor mentine palmele la nivelul abdomenului inferior, una mai departe si alta mai aproape. Palma care este mai aproape trebuie sa aiba neaparat virfurile degetelor indreptate catre vezica urinara, gindindu-va in acelasi timp ca degetele penetreaza polipii sau formatiunea existenta la nivelul vezicii urinare.

Tratamentul afectiunilor sistemului circulator Hemiplegie Aceasta consta in dificultatea controlarii unei jumatati a corpului, ce este cauzata de tromboza la nivel cerebral. In cazul in care partea stinga a corpului este cea are o semipareza se va mentine palma dreapta in dreptul partii drepte a capului, in partea superioara a capului, la o distanta de 10 centimetri fata de cap. Palma care tine de partea ce nu poate fi controlata, acest caz stinga, va fi pur si simplu departata la o distanta de 30-40 de centimetri fata de partea stinga a corpului. Daca partea dreapta a corpului este cea care are semipareza, atunci se vor mentine invers palmele: palma stinga in dreptul partii stingi a capului, in partea superioara a capului, la o distanta de 10 centimetri fata de cap. Palma dreapta va fi pur si simplu departata la o distanta de 30-40 de centimteri fata de partea dreapta a corpului. Palmele se vor mentine in acest fel deoarece partea dreapta a creierului este cea care controleaza partea stinga a corpului, iar partea stinga a creierului controleaza partea dreapta a corpului. In cazul in care partea stinga a corpului are semipareza, cauza este tromboza aparuta la nivelul partii drepte a creierului. In mod similar, daca partea dreapta a corpului este cea afectata, cauza se va afla la nivelul partii stingi a creierului. Mentinind palmele in modalitatea indicata se vor activa celulele vaselor de singe de la nivelul creierului, indepartind in timp tromboza, ceea ce permite recuperarea partii afectate a corpului. Jumatate de corp este cald, jumatate rece Solutia consta in echilibrarea energetica a celor doua parti. In acest scop se vor mentine palmele in dreptul partilor laterale ale pieptului, palma care corespunde partii mai calde a corpului se va mentine mai aproape de corp, in timp ce palma ce corespunde partii mai reci a corpului se va mentine mai departe de corp. 48

Inflamatia aortei Atunci cind apare inflamarea aortei se constata faptul ca pulsul este foarte slab, uneori neputind fi perceput. Pentru a trata aceasta afectiune se va mentine palma dreapta in fata pieptului, la o distanta de 10 centimetri, palma stinga va fi mentinuta la o distanta mai mare de corp (30 de centimetri), virfurile degetelor fiind indreptate in jos. Un aspect foarte important legat de tratamentul acestei afectiuni consta in faptul ca este posibil ca pe durata tratamentului sa apara febra foarte mare (41 de grade). Acest lucru se intimpla pentru ca inflamarea aortei a dus la acumularea unei mari cantitati de energie, iar descarcarea acestei energii poate da diverse manifestari, cum ar fi febra mare. Daca temperatura incepe sa creasca este neaparat necesar sa se foloseasca antitermice pentru a scadea temperatura. Uneori acestea nu-si fac efectul si trebuie insistat pina cind se obtin rezultate. Vasculita Pentru tratarea vasculitei este necesara cresterea energiei din atriul sting. Se va mentine palma dreapta indreptata catre inima, la o distanta de 10-20 de centimetri), iar palma stinga va fi tinuta in dreptul piciorului, la o distanta de 30-40 de centimetri fata de acesta. Flebita Pentru a trata flebita este necesara cresterea energiei din atriul drept. In acest scop se va mentine palma dreapta in dreptul piciorului, la o distanta de 10-20 de centimetri fata de acesta, iar palma stinga va fi indreptata spre inima, la o distanta de 30-40 de centimetri fata de corp. Aceasta modalitate de mentinere a palmelor mai poate trata senzatia de greutate ce apare in picioare dupa strabaterea unei distante mai mari pe jos sau pentru cei care depun efort fizic intens. Se vor mentine palmele in modalitatea descrisa timp de 3 minute, zilnic.

Tratamentul afectiunilor stomacului si ale splinei Gastrita atrofica Numele dat acestei afectiuni de medicina clasica este gastrita atrofica, pe cind medicina traditionala chineza o descrie ca fiind lipsa de armonie a ficatului si a stomacului. Medicina clasica porneste de la manifestarile de la nivelul stomacului pentru a da o denumire, bazindu-se pe dilatatia vaselor sanguine din interiorul stomacului si o atrofiere a peretelui stomacului. Pentru a trata aceasta afectiune se va mentine palma stinga in dreptul stomacului, la o distanta de 1020 centimetri, iar palma dreapta se va mentine in dreptul ficatului, la o distanta de 30-40 centimetri fata de corp. Se vor mentine palmele in acest fel de doua - trei ori pe zi, timp de 3-4 minute, in nici un caz mai mult de 5 minute. Depresia (ficatului) cauzata de gastrita atrofica 49

Daca gastrita atrofica se mentine mai multa vreme, fara sa fie tratata, va aparea si depresia (vezi depresia). Ptoza gastrica (coborirea stomacului) Din cauza lipsei de energie de la nivelul stomacului, uneori acesta coboara. Pentru a remedia aceasta situatie se va tine o palma in partea inferioara a stomacului, cu centrul palmei indreptat oblic in sus, spre stomac, distanta dintre palma si corp fiind de aproximativ 10 centimetri. Cealalta palma se va tine un pic mai sus de nivelul stomacului, la o distanta de aproximativ 30 de centimetri. Timpul maxim de mentinere a palmelor este de 3 minute. In acest mod energia stomacului va fi activata si va urca, producind in timp si urcarea stomacului, astfel incit acesta va reveni in pozitia corecta. De asemenea, se va exersa tehnica aspirarii energiei si a luminii in meridianul central. Splenomegalie (splina marita) Splenomegalia apare din cauza hipertensiunii portale. Tratamentul presupune parcurgerea obligatorie a trei pasi. Primul pas consta in mentinerea palmei stingi in dreptul stomacului si al splinei, la o distanta de aproximativ 10 centimetri, palma dreapta se va tine in dreptul ficatului, la o distanta de 30 de centimetri fata de corp. In acest mod singele de la nivelul splinei si al stomacului va putea ajunge mai usor la nivelul ficatului. Al doilea pas presupune mentinerea palmei drepte in dreptul ficatului, la o distanta de 10 centimetri fata de corp, palma stinga se va mentine in fata pieptului, la o distanta de 30 de centimetri fata de corp. Acum se va trata ficatul, ajutind energia ficatului sa se deplaseze spre zona pieptului. Palmele se vor mentine in aceasta postura 2-3 minute. In nici un caz nu se va depasi acest interval de timp. Atunci cind se trece la al treilea pas se vor mentine palmele in dreptul inimii, palma stinga se va tine in dreptul partii stingi a inimii (palma nu va depasi sfircul sting, mentinindu-se in partea interioara a acestuia), la o distanta de 15-20 de centimetri fata de corp, palma dreapta se va tine indreptata catre partea dreapta a inimii, la o distanta de 30-40 de centimetri fata de corp. Palmele se vor tine in acest fel timp de 3-5 minute. Al treilea pas este cel care va imbunatati functia de intoarcere a singelui catre inima. Diabetul In cazul diabetului, problema principala consta in dezechilibrul dintre cele trei focare. Lipsa de armonie dintre organele interne situate la nivelul celor trei focare (inima, plamini, splina, stomac, intestine, rinichi, vezica urinara) este asociata si cu un dezechilibru al pancreasului (energia acestuia fiind in exces). 50

Din punct de vedere al simptomelor se remarca setea crescuta, foamea excesiva sau urinarea frecventa. Setea crescuta (ce nu este astimparata nici dupa consumarea unei mari cantitati de lichide) apare atunci cind exista un dezechilibru la nivelul focarului superior (inima, plamini). Foamea excesiva are legatura cu dezechilibrul energetic al focarului mijlociu (splina, stomac). Urinarea frecventa se intilneste in situatia afectarii focarului inferior (intestine, rinichi, vezica urinara). In toate aceste situatii este necesara reglarea focarului corespunzator, dar si a pancreasului. Pentru tratarea diabetului se recomanda practica zilnica a tehnicilor de relaxare si de cultivare a energiei. De asemenea, se recomanda mentinerea palmelor la nivelul abdomenului superior, una fiind mai aproape de corp, cealalta mai departata. Dupa 3 minute se vor schimba palmele (cea care a fost mai aproape de corp se va tine mai departe, iar cea care a fost mai departe se va tine mai aproape), mentinindu-le alte 3 minute. O alta tehnica utila este cea a reglarii energetice a organelor interne conform celor cinci elemente.

Tratamentul afectiunilor urechilor Despre persoana ce are probleme ce se manifesta in zona urechilor se poate spune ca la nivelul cimpului din interiorul urechii au loc destul de multe modificari. Daca nervii din zona urechii sint atrofiati, atunci in interior apare o anumita tensiune, ce duce la perceperea unor sunete (tiuituri) in interiorul urechii. Medicina traditionala chineza spune ca aceste manifestari apar din cauza insuficientei energetice (vid) a rinichilor. Vidul energetic nu da posibilitatea esentei si energiei sa hraneasca zona capului, si in particular urechile (conform medicinei traditionale chinezesti urechea este fereastra rinichilor). Pentru a trata zgomotele in urechi este necesara relaxarea zonei urechilor (a musculaturii, vaselor sanguine), cit si stimularea rinichilor, hranirea acestora cu energie, pentru a putea regla dezechilibrul de la nivelul urechilor. Este necesara stimularea cu precadere a zonelor Mingmen (poarta vietii aflata la jumatatea distantei dintre rinichi) si Xueshan (muntele de zapada - in interiorul corpului, un pic mai jos de Mingmen). De asemenea, este necesara deschiderea extrameridianului Dumai (ce urca de-a lungul liniei meridiane posterioare - prin el energia poate sa urce pentru a hrani zona capului). In tratament, primul pas consta in stimularea rinichilor si a zonelor Mingmen si Xueshan. Pasul al doilea consta in conducerea puterii ce apare, catre urechea afectata. In acest scop se tine o palma cu centrul indreptat catre jumatatea distantei dintre rinichi, la o distanta de aproximativ 10 centimetri fata de corp, cealalta palma se tine in dreptul urechii suferinde, centrul palmei aflindu-se 51

la o distanta de 30 de centimetri fata de ureche. Se mentin astfel palmele timp de 3 minute, de doua ori pe zi. Tinitus (zgomot in ureche) In aceasta afectiune, exista o deficienta in hranirea nervilor si a vaselor de singe din zona dimprejurul urechii, de asemenea zona lobului temporal nu are suficienta lumina. Medicina traditionala chineza specifica faptul ca vidul rinichilor este cel care se afla la originea acestei afectiuni. De aceea, solutia consta in intarirea rinichilor, cit si in hranirea zonei creierului. Initial se va exersa pentru intarirea rinichilor (vezi tehnicile de intarire a rinichilor), apoi se va trece la partea a doua. Se va mentine o palma in dreptul urechii, la o distanta de 30 centimetri, iar cealalta palma se va mentine in dreptul rinichilor, la o distanta de 10 centimetri, timp de 3 minute, de doua ori pe zi. Surzenia In cazul surzeniei, la nivelul timpanului exista o zona care este neagra. In situatia in care in interiorul acestei zone negre exista o mica bresa, atunci persoana respectiva mai poate auzi un pic. Tratamentul se bazeaza pe marirea bresei existente in zona neagra de la nivelul timpanului. Cu cit se mareste mai mult aceasta bresa, cu atit auzul se imbunatateste. Pentru a trata surzenia se va mentine o palma in dreptul urechii suferinde, degetele fiind indoite (pentru a amplifica si mai mult cimpul din zona urechii), distanta dintre palma si ureche fiind de 30 centimetri. Cealalta palma se va mentine in dreptul urechii sanatoase, la o distanta de 10 centimetri. Se exerseaza astfel timp de 3 - 5 minute, zilnic. In situatia in care ambele urechi au probleme, se va alterna mentinerea palmelor catre cele doua urechi. O data se va mentine o palma aproape si cealalta mai departe, apoi se va mentine mai departe palma care a fost aproape, iar palma cealalta se va mentine aproape. Auzul neclar Cel ce are aceasta afectiune poate auzi, dar nu aude clar. Functia de deschidere la nivelul celulelor este activata: in schimb, functia de inchidere este inactiva. Sunetele sint receptionate, dar nu pot fi focalizate. Pentru a trata persoanele ce au aceasta problema se vor mentine palmele zilnic (timp de 3 minute) in dreptul urechilor, o palma va fi mai aproape, una mai departe, degetele vor fi curbate. In nici un caz degetele palmelor nu au voie sa fie extinse. Surzenia cauzata de medicamente 52

Pntru a trata surzenia cauzata de medicamente se va actiona asupra circulatiei sanguine si asupra nervilor din zona urechilor, activind functia de deschidere a acestora. In acest sens, se vor mentine palmele in dreptul urechilor, o palma mai aproape si una mai departe (timp de 3 minute), dupa care, palma care a stat mai aproape va sta mai departe, iar palma care a stat mai departe va sta mai aproape (de asemenea timp de 3 minute). Degetele palmelor vor fi curbate. Pentru a obtine rezultate este necesara rabdare si perseverenta in aplicarea acestei metode. Inflamatia timpanului Atunci cind exista o inflamatie la nivelul timpanului se va mentine o palma in dreptul urechii bolnave, distanta dintre palma si ureche fiind de 10 centimetri, iar cealalta palma se va mentine in dreptul partii laterale a corpului (acolo unde exista o insuficienta energetica). Palmele se mentin astfel timp de 3 - 5 minute, de doua ori pe zi.

Tratamentul racelii Teoria din medicina traditionala chineza considera raceala ca fiind cauzata de invadarea corpului de catre vint. In medicina puterilor deosebite se considera ca raceala este o incapacitate de extindere catre exterior a puterii (energiei) corpului. In mod uzual, omul consuma - emite continuu energie si de asemenea acumuleaza - stringe putere din Univers, avind numeroase schimburi energetice cu Natura. Atunci cind omul nu poate emite energie catre exterior apare un surplus de energie, de caldura interioara, ce duce deseori la formarea unui foc launtric. 80-90 la suta din bolnavii ce sufera de raceala au acest foc interior. Unii il au chiar in zona plaminilor, ceea ce a favorizat aparitia racelii. Acest punct de vedere al medicinei capacitatilor deosebite este conform atit cu punctul de vedere al medicinei clasice, cit si cu cel al medicinei traditionale chinezesti. Medicina tradionala chineza foloseste ca metoda de tratament pentru raceala varianta ce duce la aparitia transpiratiei, in acest scop fiind recomandate anumite medicamente traditionale. Medicina clasica procedeaza la fel, folosind insa o altfel de medicatie. Scopul este acela de a debloca energia din interior, lucru ce este posibil prin deschiderea porilor si prin intermediul transpiratiei. Analizind cimpul unui pacient bolnav de raceala vom constata faptul ca celulele sale au activa numai functia de inchidere, ceea ce nu permite eliberarea energiei. Din aceasta cauza nu apare transpiratia. Intregul proces este catalogat de medicina traditionala chineza ca tinind de influenta elementului rece, de catre vint. De ce este activa numai functia de inchidere a celulelor pentru bolnavii de raceala? Acest lucru este cauzat de influenta prea puternica exercitata de cimpul exterior, al mediului inconjurator in care cel suferind isi duce existenta. Rezultatul este afectarea stratului superficial al corpului (zona pielii), unde persoanele ce au capacitati deosebite percep o energie inchisa la culoare (avind culoarea cenusie). In acest moment, celulele aflate in stratul de suprafata al corpului nu mai au o functionare buna si nu mai pot elibera energie. In interiorul corpului apare un exces de energie, dar energia din stratul de suprafata va fi insuficienta, ceea ce duce la schimbarea culorii luminii din stratul de suprafata. 53

In situatia prezentata, provocind transpiratia se deblocheaza functia de eliberare de energie si deseori acest lucru este suficient pentru indepartarea afectiunii. Cum se rezolva concret raceala? Solutia consta in activarea energiei plaminilor, deoarece functia de inchidere si deschidere a porilor este controlata de plamini. Pentru a activa functia energetica a plaminilor se foloseste o anumita forta ce actioneaza asupra acestora. Exista doua situatii ce trebuie avute in vedere: prima este aceea in care caldura interioara este foarte mare, si a doua, in care caldura interioara nu este foarte mare. In prima situatie, se va tine o palma deschisa, cu centrul indreptat catre zona pieptului, distanta dintre palma si piept fiind de aproximativ 10 centimetri. Cealalta palma se va tine mai departe de corp (la 20-30 de centimetri), palma este de asemenea deschisa, virfurile degetelor sint indreptate catre in fata, cotul este usor indoit. In a doua situatie, se poate deplasa caldura din interiorul corpului pe un anumit traseu, evitind pierderea ei. In acest scop, se tine de asemenea o palma cu centrul indreptat catre zona pieptului, distanta dintre centrul palmei si zona pieptului fiind de aproximativ 10 centimetri. Cealalta palma poate fi indreptata catre o anumita zona din corp ce are probleme (de exemplu, centrul palmei poate fi indreptat catre o articulatie ce acuza dureri reumatice sau catre un organ ce are insuficienta energetica - in situatia in care se intimpla sa aveti deseori dureri de spate in zona soldului, discopatii lombare sau hernie de disc, rinichii au insuficienta energetica, si atunci puteti sa tineti cealalta palma cu centrul indreptat catre zona rinichilor sau catre zona aflata la jumatatea distantei dintre rinichi). Palma ce este indreptata spre alta zona decit cea a plaminilor va fi departata de corp la o distanta egala cu aproximativ 20 sau chiar 30 de centimetri. Degetele acestei palme sint usor indoite, evitind pierderea puterii ce este deplasata din zona plaminilor catre aceasta a doua zona. Modalitatea de mentinere a palmelor in aceasta maniera nu trebuie sa fie prea indelungata (in general se tin palmele timp de 5-7 minute). Aveti grija ca degetele palmelor sa nu fie indreptate catre in jos, pentru ca acest lucru ar duce la pierderea energiei din zona abdomenului. Pentru persoanele ce au pierdut recent singe, fie ca urmare a unor hemoragii, a unei operatii, a unui accident sau a unei alte situatii, este necesara initial exersarea unor tehnici care sa permita cultivarea (hranirea) singelui. Numai dupa aceea se poate trece la modalitatea de tratament a racelii prezentata anterior. Raceala cauzata de caldura interna excesiva Raceala este caracterizata prin caldura in interior, raceala in exterior. Caldura excesiva din zona plaminilor produce foarte multe modificari patologice in interiorul corpului nostru. De aceea, trebuie sa pastram plaminii curati, usor stralucitori. Caldura din plamini produce nu numai raceala, ea poate afecta circulatia sanguina si metabolismul, avind o anumita influenta si asupra altor organe interne. In cazul racelii se urmareste descarcarea caldurii din zona plaminilor. In acest sens se va exercita un cimp cu o presiune mare, ce va permite descarcarea energiei si a caldurii spre cele patru membre. Se 54

va mentine o palma in fata pieptului, la o distanta de 10 centimetri fata de corp, cealalta palma se va mentine in partea laterala a pieptului, la o distanta de 40 de centimetri fata de corp. Raceala grava insotita de febra In aceasta situatie este necesar ca palma ce sta aproape de piept sa execute o miscare vibratorie. Palma din lateral poate sa fie extinsa. In acest fel actiunea de eliberare a caldurii plaminilor va fi si mai eficienta. Se va executa aceasta procedura timp de 3-5 minute. Este posibil ca foarte repede sa apara transpiratia la nivelul intregului corp. Atunci cind exista probleme in alte parti ale corpului (de exemplu, dureri ale genunchilor) poate fi folosita energia plaminilor pentru a trata aceste afectiuni. Concret, palma care va fi tinuta mai departe de trunchi va fi tinuta in dreptul locului bolnav (in cazul mentionat, in dreptul genunchiului), aflindu-se la o distanta de 30-40 de centimetri fata de corp. In acest mod, energia care va pleca din plamini va ajunge la nivelul locului bolnav, nefiind irosita. Trebuie sa intelegeti ca energia din corpul nostru este o comoara, ea nu trebuie pierduta. Raceala cauzata de pierderea singelui Este vorba de situatia in care apare raceala dupa un o menstruatie prelungita, dupa un accident, dupa o hemoragie interna etc. Aceasta raceala apare din cauza slabirii corpului. Asa cum am vazut, excesul de energie la nivelul plaminilor duce la raceala: insuficienta energetica va cauza aceeasi afectiune. In cazul in care raceala apare dupa pierderea singelui, vom proceda la aducerea energiei din abdomenul inferior, din centrul energetic denumit cimpul de cinabru inferior (Xia dantian). Se va mentine o palma in dreptul abdomenului inferior, la o distanta de 10 centimetri, cealalta palma se va tine in fata pieptului, la o distanta de 30 de centimetri. Se vor tine palmele in acest fel timp de 3-5 minute. Aceasta tehnica poate fi executata si in scopul prevenirii aparitiei racelii, dupa o hemoragie. Cezar Culda

55

Gimnastica tibetana pentru sanatate (Natasa Smirnova) Gimnastica tibetana poate fi practicata de toti, chiar si de catre virstnici, chiar si de catre cei slabiti, aflati in convalescenta. Se executa dimineata si se poate repeta de doua-trei ori in cursul zilei. Exercitiile se fac cu ochii inchisi si intr-o deplina concentrare. 1. Culcati in pat executati urmatorul masaj al urechilor: cu degetele mari trecute dupa urechi si cu celelalte degete strinse in palma, miscati palmele in sus si in jos astfel incit aratatoarele sa alunece de-a lungul pilniilor urechilor (de 30 ori). Imbunatateste vederea, intareste dantura, amplifica circulatia singelui in zona timpanelor, asigura o protectie impotriva ridurilor. 2. Puneti palma dreapta pe frunte, deasupra palma stinga si miscati-le dreapta-stinga, astfel ca degetele mici sa alunece pe deasupra sprincenelor (de 20 ori). 56

Mareste circulatia singelui, calmeaza durerile de cap si potoleste ametelile. 3. Cu exteriorul degetelor mari indoite masati globii oculari (de 15 ori). Imbunatateste vederea, linisteste sistemul nervos, protejeaza ochii. 4. Cu palmele indoite ale ambelor miini se maseaza gitul in regiunea tiroidei sub marul lui Adam: miscari de sus in jos, ca de mingiiere (de 20 ori). Exercitiul nu se recomanda celor cu afectiuni ale tiroidei. Regleaza metabolismul si functionarea organelor interne. 5. Se maseaza abdomenul dezgolit cu palmele (stinga pusa peste dreapta) in miscari de rotatie in sensul acelor ceasornicului, astfel incit abdomenul sa se miste de sus in jos (de 30 ori). lipseste ceva... 6. Culcati pe spate sugeti abdomenul dupa care umflati-l (de 20 ori). Se accelereaza miscarea limfei, se lichideaza stagnarea de fiere si de singe. Ajuta la pierderea surplusului de grasime. Amelioreaza boli hepatice si gastro-intestinale. 7. Culcati pe spate, indoiti brusc piciorul din genunchi tragindu-l energic spre piept straduindu-va sa loviti cu calciiul in fesa. Tot brusc, indreptati piciorul si coboriti-l (de 15 ori cu fiecare picior). Este un exercitiu foarte pretios, pentru ca se efectueaza un masaj interior al organelor si al glandelor endocrine. Micsoreaza depunerile de grasime si intareste muschii abdomenului. 8. Sezind pe pat stati picior peste picior (intii stingul peste dreptul, apoi schimbati) si masati cu mina opusa (intii dreapta, apoi stinga) adincitura talpii (de 20 de ori pentru fiecare picior). Regleaza activitatea inimii si a rinichilor. Ajuta in cazuri de inflamare a incheieturilor. 9. Sezind pe pat duceti palmele cu degetele incrucisate la ceafa si miscati-le sus-jos, vreme in care lasati capul pe spate si reveniti (de 10 ori). Ajuta circulatia sangvina in zona capului. 10. Sezind puneti palmele pe urechi si bateti cu virfurile degetelor ceafa (de 30 ori). Activeaza scoarta cerebrala si ajuta cind ai zgomote in urechi, te scapa de surzenie si amelioreaza durerile de cap. 57

Ce stim despre medicina chineza pe baza de plante (Gabriela Dinu) Medicina chineza pe baza de plante face parte dintr-un sistem de remedii numit medicina chineza traditionala, ce include si acupunctura, masajul, recomandari privind regimul alimentar si exercitii. Medicina chineza este o metoda populara de tratare a bolilor, ce are numerosi adepti în lumea întreaga. Principiile sale de baza sînt foarte diferite de notiunile traditionale occidentale despre sanatate, boala si functionarea organismului. Plantele medicinale chinezesti sînt recomandate pentru a normaliza dezechilibrul din energia Qi (pronuntat chi), care circula prin meridianele invizibile ale organismului. Chiar daca se da sau nu crezare acestei filozofii de viata, studiile au aratat ca ierburile medicinale chinezesti se bucura de succes în tratarea a numeroase disfunctii, în special a celor ginecologice si gastrointestinale.

Gama de afectiuni Plantele medicinale chinezesti sînt folosite în tratarea urmatoarelor disfunctii: - Probleme digestive - Eczeme si psoriazis - Oboseala cronica - Disfunctii ginecologice - Disfunctii hepatice - Disfunctii cardiovasculare - Stres - Alergii si disfunctii ale sistemului autoimunitar. Yin si Yang Înca din antichitate chinezii erau de parere ca fiecare fiinta este sustinuta de echilibrul dintre cele doua forte energetice opuse, Yin si Yang. Împreuna, ele întruchipeaza esenta vietii, sau Qi – un tip de energie care circula prin canalele invizibile ale organismului, numite meridiane. Jumatate din organele si meridianele organismului sînt guvernate de Yin si cealalta jumatate de Yang. Cînd se produce un dezechilibru între Yin si Yang în organism, acesta cauzeaza un blocaj al energiei Qi si 58

implicit duce la instaurarea unei boli. Dezechilibrul dintre Yin si Yang poate fi cauzat de stres, poluare, o alimentatie deficitara, tulburari emotionale sau infectii. În scopul diagnosticarii, Yin si Yang se subîmpart pe mai departe în interior si exterior, cald si rece, deficienta si exces. Cele cinci elemente si organismul nostru Filozofia de baza a medicinei chineze traditionale sustine faptul ca tot ceea ce exista, inclusiv organele din corp, au în componenta lor cinci elemente: foc, pamînt, metal, apa si lemn. Plantele medicinale sînt clasificate într-un mod similar în cinci categorii: dulci, sarate, amare, iuti si acre – corespunzatoare celor cinci elemente. De exemplu, din moment ce pielea este un organ Yang ce corespunde elementului metal, va trebui tratata cu o planta iute. Plantele si echilibrul Yin si Yang Medicamentele traditionale chinezesti se bazeaza în marea lor majoritate pe plante, dar unele preparate contin si produse animale sau minerale. Ele se gasesc sub forma de pulberi, paste, lotiuni sau tablete, în functie de plantele utilizate si de scopul în care sînt folosite. Fiecare planta are propietatile ei unice si poate echilibra anumite parti ale corpului. Cînd medicul curant prescrie o anumita planta sau amestec de plante, diagnosticul sau trebuie sa aiba în vedere echilibrul Yin si Yang al pacientului, precum si elementele ce guverneaza organele afectate. Schimbarea alimentatiei e uneori necesara Medicul curant va poate sfatui sa faceti anumite schimbari în alimentatia dvs., ca de exemplu sa evitati mîncarea condimentata si alcoolul. Se considera ca alimentele pot raci sau încalzi organismul, si din acest motiv schimbarea alimentatiei este o parte importanta a procesului de vindecare. Acupunctura poate fi de asemenea folosita în tratarea dezechilibrului Qi. Plantele actioneaza ca si un medicament Plantele pot actiona asupra organismului la fel de puternic ca medicamentele obisnuite si trebuie tratate cu aceeasi prudenta si respect. Anumite plante pot fi toxice în doze mai mari, altele pot cauza reactii alergice. Asigurati-va ca medicul dumneavoastra este pe deplin competent. Nu abandonati niciodata medicatia dvs. obisnuita si nu modificati doza fara stiinta si fara aprobarea medicului. De retinut - Medicina chineza pe baza de plante face parte dintr-un sistem de remedii numit medicina chineza traditionala. - Plantele sînt prescrise pentru a restaura echilibrul energetic între fortele energetice opuse Yin si Yang, care circula în corp prin canale invizibile.

Ce stim despre medicina chineza traditionala (Nicoleta Musat ) 59

Dupa ce a depasit stadiul primitiv de medicamentatie empirica, magie si vrajitorie, medicina chineza s-a dezvoltat sub influenta vechilor conceptii astrologice. Potrivit acestora, exista o legatura strinsa intre Univers si om: Soarele, Luna, rotatia astrelor, succesiunea anotimpurilor, cele cinci planete, cele cinci elemente, cele cinci puncte cardinale (cele patru plus centrul) actionau, determinau si influentau organismul si sanatatea omului. Agentii patogeni externi, tot in numar de cinci (anotimpurile, vintul, caldura, frigul, umezeala), precum si cei interni, de asemenea in numar de cinci (bucuria, durerea, ura, placerea, frica) actionau de asemenea asupra sanatatii individului. Chinezii considerau ca bolile si tulburarile functionale apareau doar cind armonia dintre Univers si om era intrerupta. Potrivit cunostintelor lor in materie de anatomie si fiziologie, corpul omenesc era alcatuit din cele cinci viscere (Yang) pline: inima, plaminul, ficatul, splina si rinichiul sting, precum si cinci viscere (Yin) goale: stomacul, vezica, vezicula biliara, intestinal subtire si cel gros. Imparatii si medicina antica Din ceea ce se cunoaste, medicina antica a fost marcata de trei imparati, considerati si drept trei figuri legendare: -FU HI, caruia i se atribuie redactarea “Yin Jing” (Cartea Schimbarilor), considerata a fi cea mai veche carte in limba chineza; -CHEN NONG, parintele agriculturii si al fitoterapiei, numit “ divinul lucrator”, autor al “Pien Sao” (Tratat medical); -HUANG DI, considerat drept intemeietorul medicinii traditionale si caruia i se atribuie redactarea tratatului “Nei Jing”. Inainte de a fi scrise, cunostintele medicale au fost transmise oral si, mai ales, in secret. S-a estimat ca primele texte scrise dateaza din secolele XIII-XIV i.Hr., fiind gravate la inceput pe carapace de broasca testoasa. Primul personaj “istoric” mentionat este PIEN SAO (430-350 i.Hr.). In acea perioada, medicii (Yin) se constituie pentru prima oara intr-o corporatie independenta de cea a preotilor si a magicienilor. Lui Pien Sao ii este atribuit si cunoscutul “Canon al pulsului”, in zece volume, in care se stabileau 74 de feluri de pulsuri. ZHI Yen (305-240 i.Hr.) introduce in China “Legea celor cinci miscari”, ce se afla la baza alchimiei chineze. Medicina se apleaca acum catre studiul otravurilor si al remediilor vegetale si minerale, precum si asupra studierii elixirului nemuririi. Primele scrieri medicale (580-320 i.Hr.) au fost incluse in tratatul “Sochuan”, acesta fiind contemporan cu textele medicale ale lui Hipocrate. Medicina chineza in Imperiul Vechi Pe la mijlocul secolului al VIII-lea i.Hr. sistemul social politic chinez intra in criza. Rivalitatile si luptele pentru putere, precum si represaliile contra numeroaselor rascoale, degenereaza intr-un haos care va dura 260 de ani, perioada cunoscuta sub numele de epoca “Regatelor Combatante” (479-221 i.Hr.), cind regii Quin au luptat impotriva regatului Zhou. In anul 221 i.Hr., suveranul Quin ia titlul de imparat, domnind ca autocrat absolut. Marele merit al imparatului este construirea Marelui Zid chinezesc. In schimb, in noile structuri sociale, politice si administrative este exclusa scrierea (decretul din anul 212 i.Hr.). Dupa moartea lui, urmeaza dinastia Han (206 i. Hr.-220 d.Hr., in 60

timpul careia sint reunite toate teritoriile care compun China de azi. In timpul dinastiei Han are loc prima perioada de patrundere a civilizatiei chineze pe plan mondial: este deschis “drumul matasii” si “al Birmaniei”, se stabilesc legaturi comerciale intre China, Persia, India si Asia de sud-est. Gratie pacii care domneste acum in imperiu, se retiparesc numeroase lucrari medicale, reunite in “Han Shu” (Analele Han). In aceasta perioada se cunosc trei figuri importante: -Chuen Yu Yi (215-216 i.Hr.) , care a lasat o lista cu observatiile sale medicale (anamneza, examenul clinic, diagnosticul, tratamentul), privind diverse maladii: ciroza ficatului, lumbago, abcesul peritoneal, angina infantila, congestia pulmonara, guta, paralizia progresiva etc. -Chang Chong Jing , numit “inventatorul simptomatologiei si al terapeuticii chineze”, care este considerat un fel de Hipocrate al medicinii chineze. El a analizat diversele forme de febra, facind distinctia intre maladiile acute si cele cronice. -Hua To (110-207 d.Hr.) este considerat cel mai mare chirurg al epocii, lui fiindu-i atribuite diverse operatii, precum laparotomia, grefe de organe, rezectii intestinele), efectuate sub anestezie generala. El mai este cunoscut si ca obstetrician si autor al introducerii falangei drept unitate de masura. Acestui trio medical celebru ii sint adaugate nume precum Huan Fou Mi (215-282), autor al unui tratat de acupunctura, Huang Shu He (210-280), autor al “Tratatului pulsului”, lucrare tradusa in tibetana, araba si persana, in Evul Mediu. In patologie este cunoscut Ko Hong, care a descris variola, patrunsa in imperiul chinez prin intermediul hunilor (el a mai descris de asemenea si ftizia, beri-beri, ciuma bubonica). Ko Hong este de asemenea autor al unei formule pentru un asa-numitul “elixir al nemuririi”. Medicina chineza clasica Dupa dubla dezmembrare a Imperiului vechi, a avut loc cea de-a treia reunificare a Chinei, in timpul dinastiei Sui (581-618) si Tang (618-907). Medicina chineza atinge in aceasta perioada apogeul. In anul 624 este creat Serviciul medical, care supervizeaza studiile de medicina si organizeaza si activitati de cercetare. Sint descrise sistematic numeroase maladii: holera lepra, variola, rujeola, tuberculoza pulmonara si cea osoasa. In therapeutica se aplica tratamentul cataractelor, tratamentul ortopedic al fracturilor. Cariile dentare sint tratate prin obstructii si plombe. Unul dintre medicii celebri ai acestei perioade este Suen Zheng Qi Miao (581-682), iar lucrarea teoretica cea mai cunoscuta este “Nei Jing” (Canonul medicinii chineze). Dupa inlaturarea dinastiei Tang a urmat o perioada de peste 50 de ani de anarhie militara si suverani efemeri, numita si “a celor Cinci Dinastii”. Unul dintre acesti sefi militari a reusit sa fondeze dinastia Song, care a durat mai bine de trei secole (960-1279). Epoca de pace a favorizat progresul vietii intelectuale. Scrierile s-au raspindit enorm, gratie tiparului, sau mai bine zis xilografiei. Apar acum mari savanti polivalenti, precum Chen Kua (1031-1095), care este arhitect, medic, agronom si istoriograf sau Jien Yin (1035-117), unul dintre cei mai mari pediatri. Medicul Wang Wei Yi (1026) scrie un compendiu de acupunctura. Medicina legala isi face si ea aparitia cu Si Yuan Lu si Song Zi (1188-1249), prima disectie datind din anul 1106. Primul tratat de medicina legala (in trei volume) este scris in anul 1247, raminind si azi surprinzator de modern. 61

Perioada de mongolizare care urmeaza este acompaniata de o serie de distrugeri si devastari. In aceasta perioada se dezvolta insa comertul, iar in anul 1271 ajung aici negustorii venetieni, printre care si Marco Polo, care a ramas aici 24 de ani. Pe parcursul acestei perioade ajung sa fie cunoscute nume ca: Hu Zheng Huei (1314-1330), dietetician imperial, a descris maladiile carentiale si tratamentul lor pe baza unei diete rationale, ce excludea medicamentatia. Cel mai cunoscut tratat medical al acestei perioade este «Nan Jing», constituit din comentariile a 81 de fragmente din «Nei Jing». Medicina chineza moderna Dupa instaurarea dinastiei Ming (1368-1644) urmeaza o perioada de mari realizari. Imperiul este divizat in 13 mari regiuni, impartire care a durat pina in secolul al XX-lea; capitala lui este stabilita la Beijing, unde au fost construite palatele imperiale, existente si azi. Iezuitii aduc cu ei medicina occidentala, dar acest lucru este rezervat doar imparatului. Se traduc insa in limba chineza texte consacrate anatomiei corpului uman si circulatiei singelui. Acum este elaborata si capodopera lui Li Che Jen (1518-1593): «Marele tratat de Medicina», lucrare publicata in 53 de volume, in anul 1578. Enciclopedia este completata cu numeroase capitole de tehnologie chimica, cu date geografice, istorice, dietetice, cosmologice, filozofice si filologice. In aceasta lucrare este mentionat pentru prima oara sifilisul, care a aparut in China in jurul anilor 1505-1506. Cel mai mare specialist in acupunctura al dinastiei Ming este Yang Ki Cheu, autor al zece capitole din enciclopedia «Jen Lieu Da Cheng» (1579). Caracteristic terapeuticii chineze sint terapia prin acupunctura si ignipunctura. Aceasta din urma avea o actiune mai blinda, efectuindu-se prin aplicare de pulberi de plante medicinale din familia Artemisia, care, aprinse pe anumite portiuni ale corpului, produceau o usoara cauterizare cutanata. Acupunctura, care se aplica in cazuri de disfunctii, a fost adusa in Europa in secolul al XVI-lea de catre misionari.

Sanatatea in acord cu anotimpul - PRIMAVARA - n Energia (Qi) se misca in sus si inspre exterior.

62

- Primavara este timpul potrivit pentru producerea si transformarea Esentei, energiei, singelui si fluidelor corpului. Hraneste energia Yang sa stimulezi metabolismul. - Acesta este timpul potrivit al anului sa cureti ficatul, consumind ierburi. - Mentine spiritul fericit. - Este necesar un somn redus, adica tirziu in pat si devreme la sculare. - Fa mai multe activitati in afara casei, in gradina, parc etc. - Vremea este schimbatoare precum fata unui copil - de aceea imbraca-te adecvat. - Maninca picant, dulce si usor cald, cu scopul de a pregati corpul pentru vara. - Exercitiile si activitatile trebuie sa fie in stil blind, lin si curgator, fara efort, ca de exemplu: respiratie, intindere, qigong, yoga, plimbari, meditatii, activitate cardiaca usoara; toate aceste stimulente fac ca omul sa se trezeasca din hibernare. - Energia ficatului este activa si mai puternica, deci aceasta linisteste si regleaza functia ficatului; dar daca acolo energia este blocata se produc stari legate de depresii sau suparari: nerabdare, frustrare, tristete, resentimente, singuratate, violenta, beligeranta, asprime, aroganta, agresiune, impulsivitate, extremism, incapatinare, exploziv. Apetitul ar trebui sa fie mai redus: maninca putin in primavara ca sa usurezi functia ficatului; aerul de afara ajuta energia ficatului sa curga. - Daca ficatul este hiperactiv, primavara poate agrava simptomele, asa ca cel mai bine este sa-l tratezi iarna tirziu. Deci linisteste energia ficatului consumind mincaruri potrivite scopului: picante, dulci, reci sau caldute. - Inainte de toate indeparteaza toate mincarurile denaturate, cum ar fi zaharul rafinat, mincarurile foarte grase (carne, uleiuri grase, oua, lapte, brinza, nuci), cu continut chimic si intoxicant; toate aceste produse sint grele si blocheaza ficatul rezultind anumite afectiuni. - Maninca cantitativ mai putin si nu seara tirziu pentru ca masa sa nu interfereze cu orele de noapte a ficatului si vezicii biliare (11 seara - 3 dimineata). - Verdele este culoarea ficatului si a primaverii, asa ca poti consuma abundent plante tinere, verdeturi proaspete, germeni si mladitele imature ale cerealelor (daca tendinta este catre o mincare usor rece, gateste mincarea la temperatura inalta doar pentru o scurta perioada de timp), busuioc, chimen, maghiran, rozmarin, marar si frunze de dafin, deoarece sint picante si dorite in timpul primaverii. - Cei mai complecsi carbohidrati regasiti in boabe, legume si seminte au o aroma dulce si sint indicati a fi consumati primavara. - Vegetalele subtiri ce contin amidon, din gradinile timpurii, sint de asemenea foarte indicate. 63

- Alimente care stopeaza blocarea ficatului: nasturel, ceapa si familia ei, boabe de mustar, sofran, marar, ghimbir, piper negru, chimion, rozmarin, menta, hrean, sfecla, capsuni, piersici, cirese, castane, muguri de pin, varza, ridiche, broccoli, varza de Bruxelles, gulie, conopida, mladite de legume tinere, floricele de porumb, produse de mare. - Alimente care armonizeaza ficatul: boabele, vegetalele, legumele si alti carbohidrati, mierea folosita cu economie, otet de mere, stevia, suc nerafinat de trestie, zahar nerafinat de trestie, orz prajit, curmale dulci, melasa si sirop de orez. - Alimente ce calmeaza excesele ficatului: otet de foarte buna calitate (de exemplu otet de mere, din orez nedecorticat, din vin de orez), miere, lamii, lamii verzi, grepfrut, secara, salata verde, asparagus, amarenta, lucerna, frunze de ridiche, coaja de citrice, menta, papadie. - Alimente ce racoresc si detoxifica ficatul: telina, alge, salata verde, castraveti, nasturel, brinza tofu, mei, prune, mincare bogata in clorofila (griu si orz incoltit, spirulina, alge verzi-albastre, chlorella), ciuperci, radacini sau tulpini de rubarbura, ridiche. - Alimente ce tonifica energia Yin a ficatului si singele: mincaruri bogate in clorofila (castraveti, tofu, mei, alge, nasturel, prune, in, limba mielului - planta, primula, ulei de coacaz negru), produse cu continut mare de apa (aloe vera, struguri negri, mure, afine, zmeura), ficat de animal. - Alimente ce calmeaza ficatul sint: telina, busuioc, salvie, chimen dulce, ghimbir proaspat sau uscat, anason, ovaz, soia, seminte de susan, muguri de pin, nuca de cocos, ulei de in, creveti. - Alimente care inrautatesc conditiile ficatului sint: ouale, gisca, crabul, hrisca, ardeii iuti, sosurile picante si carnea de vaca. - La oamenii care nu au o astfel de alimentatie este mai mare probabilitatea de a dezvolta o imunodeficienta legata de alergii si alte disfunctii ale ficatului. A folosi cu regularitate mincare bogata in clorofila si GLA acizi grasi sporeste in mare masura rezistenta intregului organism, precum si functiile ficatului. - Primavara este anotimpul cind bate mult vintul si vremea incepe sa se incalzeasca, de aceea perturbarile Vint-Caldura pot cauza probleme respiratorii. - Daca o persoana sufera de o durere cronica atunci sa zicem ca o savoare acra merge direct la nervi si poate afecta ficatul. - Reguli similare sint aplicate si pentru mincarurile dulci-picante. Excesul este nociv. - Ce te poate ajuta sa-ti pastrezi sanatatea in primavara: - stropeste fata cu apa rece; - ia vitaminele B; 64

- maninca frunzele verzi ale legumelor; - maninca fructe bogate in vitamina C; - maseaza fata si capul in fiecare zi; - fa gomajul uscat al pielii.

Prezentate de Nineta Mahmoud

Shiatzu - terapia care alunga oboseala si reda echilibrul energetic natural Shiatsu este o tehnica de tratament manual efectuat prin masajul japonez inspirat de tehnica chineza. Printr-o serie de presiuni, de oscilatii si de mobilizari, practicantul reechilibreaza circulatia energetica a corpului prin intermediul sistemului nervos autonom. Tehnica se bazeaza pe presiuni incete si perseverente, realizate cu ajutorul greutatii corpului si contacte mai usoare pentru a testa fluxul de energie, circulatia singelui, flexibilitatea articulatiilor si atitudinile inconstiente. Presiunile si contactele sint facute cu ajutorul miinilor, degetelor, antebratelor, genunchilor si picioarelor, pacientul fiind asezat in diferite pozitii. Tratamentul se concentreaza adesea asupra traiectoriilor meridianelor care traverseaza corpul uman, aceleasi ca si la acupunctura, dar si asupra anumitor puncte din aceste traiectorii, adica punctele de acupunctura.

Terapie asiatica acceptata incet, dar sigur de europeni Shiatsu este astazi parte integranta a culturii japoneze. Trebuie stiut ca, la fel ca si anumite terapii si arte martiale orientale, practica shiatsu se scindeaza in anumite scoli si stiluri. Anumiti practicanti integreaza in shiatsu si terapii mecanice occidentale, pe cind altii ramin legati de ideea curentelor energetice si perceptiei de atingere. Alte tehnici de masaj intilnite in diferite tari din sud-estul asiatic sint bazate in mare parte pe presopunctura, dupa exemplul masajului thailandez traditional. Recunoscuta astazi in Japonia ca o metoda de terapie, la fel cum ar putea fi chineziterapia (terapie prin diverse activitati ce presupun miscare) in Franta, shiatsu este deja implantat solid in categoria terapiilor din Statele Unite (mai ales pe Coasta de Vest, la New York si in alte mari orase). Acceptarea sa in Europa este mai lenta, dar se realizeaza cu o anumita regularitate, mai ales in Marea Britanie si Suedia. Presopunctura, ca si numeroasele arte martiale, este de origine chineza. Ea a fost importata si adaptata de japonezi în urma cu cîteva secole. In contact cu Japonia, tehnica va cunoaste numeroase evolutii si se clasifica în numeroase scoli. Sub forma sa moderna, shiatsu s-a dezvoltat cu adevarat înca din anul 1930. In jurul acestei perioade au fost create Institutul de Terapie de la Hokkaido 65

(1925), apoi Institutul de shiatsu japonez de la Tokyo (1940), care va deveni mai tîrziu Colegiul japonez de shiatsu. Cele patru caracteristici ale shiatsu: 1. Concentrarea si respiratia Inainte de a incepe practicarea shiatsu, practicantul trebuie sa se concentreze doua sau trei minute pentru a se relaxa si a-si regla respiratia. Presiunile trebuie sa fie exersate in timpul respiratiei. 2. Tinuta vestimentara Pacientul trebuie sa fie imbracat intr-o tinuta lejera si confortabila (colanti, pantaloni de chimonou sau trening din bumbac si tricou). Practica shiatsu se poate face direct pe piele. 3. Pozitia corpului in raport cu hara (abdomenul) In timpul unei sedinte de shiatsu, pozitia corpului este foarte importanta. Presiunile se fac prin balansarea greutatii corpului, ele nu trebuie practicate in mod obligatoriu. Corpul shiatsushi-ului (practicantului) trebuie sa se afle in echilibru cu hara sa si bratele trebuie sa fie intinse, fara a fi insa contractate. 4. Gradul de presiune Trebuie ca terapia shiatsu sa nu fie înteleasa ca o tortura. Presiuni prea puternice îi provoaca pacientului o stare de tensiune nervoasa inutila si, în caz de durere, nu fac decît sa amplifice inflamatia. Pacientul trebuie sa resimta presiuni, dar în nici un caz durere. Shiatsu – presiunea degetelor Shiatsu este o terapie naturala japoneza bazata in special pe presopunctura. Se aplica presiuni ale degetelor, mai ales cele mari, pe diferite puncte de acupunctura – numite tsubo – situate de-a lungul meridianelor care traverseaza corpul uman. Shi inseamna deget, iar atsu se traduce prin presiune. Shiatsu este un masaj care se efectueaza la sol, cu ajutorul degetelor mari, al palmelor miinilor, cu sprijiniri pe coate sau cu simple rotatii ale membrelor. Presiunile sint facute, dupa urmele meridianelor, pe zone sau traiectorii specifice. Aceste presiuni stimuleaza puterile naturale de recuperare a corpului. Ele elimina oboseala si permit organismului sa pastreze sau sa regaseasca echilibrul energetic natural. In corpul uman se intilnesc 354 de puncte tsubo principale Atunci cind energia circula prost, ele devin sensibile. Shiatsu actioneaza si asupra acestor puncte. El contribuie la mentinerea flexibilitatii tesuturilor musculare, faciliteaza functionarea armonioasa a sistemului nervos si stimuleaza circulatia singelui si a energiei – denumita KI. Shiatsu conduce la: - o stare de liniste si o senzatie placuta in general; - un sentiment de buna dispozitie si de armonie; 66

- o mai mare aptitudine emotionala; - o respiratie mai ampla si mai profunda; - un somn mai profund si recuperator; - o energie mai bogata. Contribuie de asemenea la diminuarea insomniei, stresului, oboselii. Amelioreaza problemele digestive. Inlatura durerile psihice (de spate, de cap etc.). Meridianele Sistemul circulator de energie (Ki in japoneza) din corp se numeste Keiraku, a carui traducere este meridian. Reteaua aceasta acopera tot corpul, din cap pina in picioare, vertical si orizontal. Contra sistemelor nervos si circulator, sistemul circulator de energie este invizibil, dar poate fi perceput de simturile noastre de atingere. Este considerat un fenomen functional care nu exista decit in corpurile vii. Energia se raspindeste in toate partile corpului pe calea meridianelor si desavirseste toate fenomenele vietii. Atunci cind circulatia sa este impiedicata, functionarea organelor asociate este perturbata si in final apar simptomele. De aceea, tehnica shiatsu se bazeaza pe eliberarea circulatiei energiei in meridiane, permitind organismului sa-si regaseasca echilibrul. Meridianele principale sint in numar de 12 si corespund Yingului si Yangului. Prin meridiane, energia strabate in mod continuu intregul corp pentru a-l alimenta. Corpul unitar este alcatuit din meridiane, care se intilnesc la nivelul fetei, al picioarelor, al miinilor, al abdomenului. Functia fiecarui meridian creste la anumite ore. Cele opt vase minunate Vasele minunate, denumite si meridiane extraordinare, sint inainte de toate reglatori ai circulatei energetice si intervin astfel in toate functiile organismului. Contrar cu meridianele obisnuite, nu exista puncte specifice, dar exista pentru fiecare un punct de reglare numit punct-cheie, care, teoretic, poate fi manipulat prin dispersie sau prin tonifiere. Le pot fi asemuite trei roluri schematice: - constituie o cale preferentiala, dar nu exclusiva de circulatie a energiei ancestrale si sint astfel implicate in reglarea si programarea tuturor functiilor organismului; - prin potentialul energetic pe care il reprezinta consolideaza sistemul meridianelor obisnuite; - derivate fiind asupra circulatiei meridianelor principale, ele participa la lupta contra energiile climatice stresante, pentru a impiedica penetrarea lor la nivelul organelor, mai ales in caz de slabire a altor mijloace de aparare. Binefacerile terapiei shiatsu

67

Tratamentul shiatsu are ca efect imediat relaxarea corpului si permiterea constiintei de a se reintegra in habitatul sau, ceea ce produce o stare de odihna totala: o senzatie de lejeritate, de buna dispozitie, de disponibilitate catre sine. Pe de alta parte, restabilind circulatia energetica in meridiane, ofera dinamism functiilor vitale si conduce catre adaptarea lor catre viata de zi cu zi. In felul acesta, starea de sanatate se imbunatateste. Shiatsu este deci un raspuns la excesele de stres observate in tarile industrializate. Chiar daca framintarile nu sint exprimate, shiatsu produce stari de relaxare si destindere foarte apreciate. Deci, nu este nevoie sa fiti neaparat bolnavi pentru a beneficia de relaxarea pe care shiatsu o produce. Beneficiarii pot fi adultii, dar si copii, shiatsu fiind eficient si in cazul persoanelor in virsta sau handicapate. O sedinta dureaza aproximativ 60 de minute. Stresul si shiatsu Impresionantele evolutii sociale, economice, familiale care au aparut in ultimele decenii au dezvoltat un climat de tensiune psihologica intensa si obliga oamenii sa se adapteze constant si in mod rapid noilor schimbari. Timpul acordat odihnei, reflectiilor, introspectiilor din vietile noastre s-a redus sau a fost eliminat. Tocmai aceasta capacitate de introspectie, practicata ca o disciplina, ne va permite sa ne regasim echilibrul cotidian. Se pare ca accelerarea ritmului vietii din ultima perioada produce asupra oamenilor un stres permanent, care, putin cite putin, poate deteriora capacitatea de autoreglare a corpului. Iata problemele care pot aparea: - senzatie de proasta dispozitie; - dureri cronice; - agitatie; - depresie; - dereglari ale somnului; - dureri de spate sau de cap; - probleme digestive etc. Handicapul fizic/mintal si shiatsu Experienta sedintelor individuale de shiatsu cu persoanele handicapate arata ca aceasta tehnica le este favorabila si le ajuta sa regaseasca un echilibru psiho-corporal specific. Obiectivele unei sedinte de shiatsu cu persoanele handicapate sint urmatoarele: - favorizarea actiunii de a se calma, de a se binedispune; - invatarea de a-si resimti corpul; 68

- demonstrarea faptului ca actiunea de a atinge nu este amenintatoare; - distingerea mai bine a ceea ce le place si a ceea ce nu le place; - intarirea sentimentului de intimitate, de respect de sine; - descoperirea bogatiilor propriului corp si dorinta de respect propriu. Mic lexic de shiatsu Amma: masaj traditional japonez considerat stramosul shiatsului; Hara: parte a corpului care corespunde regiunii abdominale. Centrul harei este situat la nivelul buricului. Anumite terapii orientale il localizeaza ca fiind centrul energiei vitale a corpului; Ki (sau Qi, sau Chi): energie vitala compusa din doua energii: yin (feminina) si yang (masculin); Meridiane: linii de energie care traverseaza corpul uman sau canale prin traversarea carora – dupa anumite terapii orienale – se deplaseaza energia corpului; Shiatsu: terapie naturala japoneza bazata pe presopunctura, adica a presiunii degetelor asupra punctelor energetice (tsubo) ale corpului uman; Shiatsushi: persoana care practica shiatsu; Tsubo: punct energetic situat de-a lungul meridianelor care traverseaza corpul uman.

Crina Popa

Yoga - medicina energiei individuale 69

Georges Hann spunea despre doctorul Bernard Auriol urmatoarele: El nu corespunde nici unui arhetip de psihoterapeut. Acest tinar psihiatru din Toulouse, doctor generalist licentiat in psihologie, si-a indreptat pasii pe drumul zgomotos si intortocheat al psihiatriei. Bernard Auriol propune ca vindecare o solutie mai putin obisnuita. Psihoterapeutul sustine aplicarea tehnicilor yoga prin terapie in grup intr-o clinica de linga Toulouse. Observatiile sale, notate de-a lungul unei lungi perioade de cercetari, au fost publicate in lucrarea Introducere in yogaterapia de grup. Desi inedit pentru acele vremuri (1970), studiul nu s-a bucurat de aprecierea specialistilor decit mult mai tirziu. Importanta tehnicii yoga pentru modul nostru de viata Nu trebuie sa consideram yoga ca un fel de medicina prin care se trateaza, prin care se poate opera sau prescrie o reteta. Prin yoga trebuie sa intelegem in primul rind provocarea si exploatarea la maximum a potentialului individual a fiecaruia dintre noi. La baza oricarui principiu yoga, pe linga exercitiile respiratorii, se afla disciplina si autocontrolul, mai ales in ceea ce priveste alimentatia, igiena corporala, nonviolenta. Practica este cel mai bun profesor Pentru a pratica yoga nu inseamna ca mai intii trebuie sa stam ingropati in mormane de carti ce ne explica toate aspectele acestui tip de meditatie. Bernard Auriol sustine ca yoga nu se poate invata mai bine decit prin practica. Va propunem un simplu exercitiu de respiratie, care se poate efectua in trei minute. Chiar daca nu aveti idee despre yoga incercati totusi. Va veti simti mult mai bine dupa aceea, o sa va convingeti. Exercitiu de concentrare Inchideti ochii. Nu vorbiti. Pastrati liniste timp de trei minute, fara a va misca, fara a da atentie zgomotelor din jur. Concentrati-va. Incercati sa va ascultati ritmul respiratiei. Dupa trei minute deschideti ochii. Priviti in jur. Parca va simtiti mai plin de energie decit la inceputul exercitiului… Oricum felicitari! Tocmai ati exersat o pranayama, adica un exercitiu de yoga foarte simplu. Cum definim yoga Yoga este un ansamblu de tehnici si doctrine puse in slujba binelui. Cind vorbim despre yoga e ca si cum vorbim despre o doctrina; nu ne referim la aspectul religios al acestei notiuni, ci la cel filosofic. Din punct de vedere biologic, sociologic si psihologic yoga adauga o dimensiune verticala (se presupune ca in cele trei domenii mentionate exista deja dimensiunea orizontala, prin contactul permanent dintre oameni). Aceasta noua dimensiune propune conceptii inedite de perceptie a umanitatii si a divinitatii prin raportare la miscarea universala. Unii specialisti denumesc acest domeniu neosociologie. Dimensiunea neosociologica a practicantilor yoga

70

Verticalitatea prin yoga implica un anumit numar de experiente considerate obisnuite sau spirituale de catre mistici. Din aceasta perspectiva yoga poate fi inteleasa si de crestini, si de marxisti, si de musulmani, si de hinduisti. Adeptii orizonturilor diverse La propunerea doctorului in stiinte Genevieve Lanfranchi, in Franta a avut loc o reuniune de aprofundare spirituala, la care au participat oameni apartinind diferitelor tendinte filozofice si religioase. Aparent schimbul spiritual dintre personalitatile participante nu avea nici o legatura cu sanatatea si cu yoga. Privind mai in amanunt, acesta ocazie s-a bucurat de o extraordinara aprofundare a dimensiunii neosociologice a sanatatii. Yoga si sanatatea Yoga acopera mai multe aspecte ale vietii de zi cu zi. Unul dintre cele mai importante este cel al sanatatii. Singura conditie este ca yoga sa fie inteleasa ca un fel de dinamism care conduce, prin buna aplicare a notiunilor sale, la o stare de sanatate excelenta. Hatha-yoga Este una dintre cele mai cunoscute si mai folosite metode yoga. Hatha-yoga e un ansamblu de tehnici foarte complexe, ce consta intr-un anumit numar de exercitii fizice combinate cu exercitii respiratorii si discipline complet neglijate pina acum. Autodisciplina se refera in primul rind la modul de alimentatie si la igiena corporala, fara a uita anumite prescriptii de ordin moral, cum ar fi nonviolenta. Influenta hatha-yoga asupra gindirii popoarelor Tehnicile prepartorii in vederea hatha-yoga sint foarte reprezentative pentru mentalitatea occidentala. Se pare ca ele au stat la baza miscarilor impotriva violentei (ca cele conduse de Martin Luther King si Ghandi) sau impotriva obligativitatii satisfacerii serviciului militar. Mantra-yoga Accentueaza mai mult partea fizica a meditatiei yoga. Exercitiile de contractie a muschilor si gestica denumite generic mudras ajuta la deconectarea de stresul cotidian, la detasarea de tot ceea ce ne apasa. Meditatia transcedentala O parte importanta a mantra-yoga este dedicata meditatiei. Acesta era foarte la moda in Anglia si in Statele Unite in urma cu citeva zeci de ani, pe vremea cind grupul Beatles suscita un viu interes. Rezultatele psihologice obtinute au facut obiectul a numeroase verificari stiintifice. Efectele mantra-yoga asupra functionarii organismului uman 71

Utilizind mantra-yoga pentru meditatia transcendentala, s-a demonstrat ca metabolismul se desfasoara cu pina la 20 la suta mai repede, iar somnul profund se diminueaza cu 10 la suta pentru persoanelor normale si cu 30 la suta pentru cazurile patologice. Cu alte cuvinte, functiunile corpului uman sint incetinite considerabil. Cei care aplica aceasta tehnica de obicei dorm mai putin decit altii, dar nu pentru ca ar suferi de insomnie, ci pentru ca pur si simplu au mai putina nevoie de somn. Pe de alta parte s-au constatat modificari in ceea ce priveste electroencefalograma celor care practica tipul de meditatie transcedentala mai sus mentionat. Rolul ritmului alfa in Samadhi Cercetarile de ultima ora au evidentiat faptul ca starea de meditatie profunda, denumita Samadhi sau Satori, este in continua corespodenta cu aspectul psihologic al functionarii organismului uman la nivel cerebral. Intr-o prima etapa s-a observat revigorarea ritmului alfa, adica a ritmului cerebral din regiunile posterioare craniului inspre frunte. In cazul in care revitalizarea activitatii cerebrale este prea accentuata se pot inregistra perturbari. Neajunsul acestora consta in declansarea unui stimul sonor, vizual sau tactil foarte puternic, ce afecteaza ritmul alfa si perturba starea de meditatie. Al patrulea stadiu de constiinta Printr-o analiza automatica pe calculator se pot identifica urme specifice ale starii de meditatie transcedentala, care nu se pot descoperi nici prin hipnoza, nici prin relaxare, nici prin somn. In esenta este vorba despre existenta unei a patra stari de constiinta. In ultimii ani acest al patrulea stadiu de constiinta a suscitat interesul multor oameni de stiinta, printre care Wallace si Benson in Statele Unite sau Jean-Paul Banquet in Franta. Cercetatorii au distins existenta a patru stadii de constiinta: starea de veghe, somnul, visul si meditatia. Analizind ultimul stadiu dintre cele enumerate, s-a observat ameliorarea testelor de memorie si de concentrare, precum si diminuarea unor compusi ai singelui, care se traduce prin oboseala sau emotivitate excesiva. De exemplu, in starea pregatitoare meditatiei acidul lactic scade. In timpul meditatiei propriu-zise acesta este net diminuat. Un medicament eficient prin yoga Pentru noile programe de cercetare dezvoltate in Statele Unite tehnicile yoga reprezinta o metoda eficienta de tratare a anumitor maladii ale civilizatiei, cum ar fi: bolile cardio-vasculare, tensiunea arteriala, astmul, anghina pectorala. Cel mai important progres s-a inregistrat in lupta impotriva drogurilor. Astfel, s-a constatat ca in 95 la suta din cazuri cei dependenti de heroina si amfetamina, droguri extrem de dure, dupa cel putin un an de practicare asidua a meditatiei, reuseau sa scape de cosmarul narcoticelor.

Lidia Molder

Meditatia – o practica pentru bunastarea organismului 72

Meditatia poate fi gasita in majoritatea religiilor incluzind crestinismul, budismul, hinduismul si islamul. Orientul a vazut in meditatie o modalitate de a atinge iluminarea spirituala. În ziua de azi, meditatia este inclusa in multe programe care promoveaza sanatatea si stapinirea stresului. Meditatia inseamna eliberarea mintii, ceea ce da senzatia de calm si de un spirit de observatie mai bun. În timpul meditatiei, activitatea cerebrala se schimba, fapt demonstrat prin intermediul electroencefalografului. Undele cerebrale cele mai cunoscute in timpul meditatiei sint undele alfa care aduc relaxare intregului sistem nervos. Undele gama, delta si theta insotesc alte tipuri de meditatie si sint asociate unor stari de constienta anormale. Cercetarile au demonstrat ca practicarea meditatiei poate fi un instrument de vindecare care poate trata mai multe afectiuni ca: anxietatea, durerea cronica, depresia, durerile de cap, tensiunea ridicata, insomnia, migrenele, stresul si alte afectiuni periculoase.

Calmarea sistemului nervos Odihna mintii si cind undele alfa actioneaza schimba mult corpul din punct de vedere fiziologic, incepind cu sistemul nervos autonom al carui rol este de a controla glandele si organele. Sistemul nervos autonom este alcatuit din doua parti, simpatica si parasimpatica, ce sint opuse dar si complementare, deoarece una energizeaza organismul pe cind cealalta il calmeaza. Cind sistemul nervos simpatic domina prea mult timp cauzeaza stresul cronic si colapsul, de aceea, in timpul unei stari de unde alfa, partea parasimpatica intra in actiune avind ca efect scaderea tensiunii, reducerea hormonilor de stres si incetinirea metabolismului. Aceste efecte pot deveni permanente daca meditatia este practicata regulat. Citeva tipuri de meditatie Exista multe tipuri de tehnici deoarece meditatia a evoluat din mai multe religii si filosofii. De exemplu, concentrarea asupra respiratiei in mod constient, fiind atenti la miscarea aerului inauntru si in afara; golirea mintii care da o stare de plutire, inlaturind gindurile din mintea noastra; concentrarea asupra unui obiect a atentiei, dar nu si a gindurilor observind forma, sunetul si textura unui obiect ca de exemplu un copac sau flacara unei luminari; miscarea printr-o tehnica fizica ca yoga, Tai Chi sau Qi Gong pentru a odihni mintea prin coordonarea respiratiei cu corpul; folosirea unei mantra, repetarea unei fraze sau a unui cuvint, cu voce tare sau in gind, pentru a ne concentra. Cum se practica meditatia Pentru inceput aveti nevoie de un loc linistit, o pozitie de sezind confortabila si cinci minute sau o jumatate de ora fara sa fiti deranjat. Nu e nevoie sa stati in pozitia lotusului pentru a medita, puteti folosi un scaun sau pur si simplu in pat. Totusi ati putea adormi daca meditati stind intins. Este mai bine sa meditati in fiecare zi cam la aceeasi ora, ca sa va formati un obicei si pentru a usura starea de meditatie. O ocazie de relaxare si nu ca o disciplina 73

Meditatia este ca si adormitul, daca incerci sa o fortezi, devine mai greu de atins. Este mai usor daca va ginditi la meditatie ca o ocazie de relaxare si nu ca la o disciplina pe care trebuie sa o stapinesti. Daca nu te poti concentra, nu te enerva si renunta pentru un timp. De retinut Meditatia este concentrarea atentiei pentru a aduce un sentiment de calm, energie si cunostere. Meditatia ofera multe beneficii in ceea ce priveste sanatatea reducind stresul si scazind tensiunea. Exista multe feluri de a medita ca folosirea unei mantra, concentrarea asupra unui obiect sau asupra respiratiei. Alina Oprea

Puterea tamaduitoare a mineralelor Elementele chimice se clasifica in sapte mari grupe, a opta grupa reprezentind starea perfecta. Mineralele se impart in sapte clase: sulfuri, halogenuri, oxizi, carbonati, sulfati, fosfati, silicati si o categorie separata a mineralelor naturale alcatuite dintr-un singur element, carbonul, grupa din care face parte diamantul, acesta avind duritatea cea mai mare. Asociat cu Arborele Vietii, acest element ne aminteste de Divinitate, situata deasupra sephirei Kether. Pietrele au efect, totodata, prin sistemul lor cristalin. Ca simbol al celor sapte raze cristaline, s-au format sapte sisteme de cristalizare, acestea putind fi corelate cu sapte tipuri de oameni. Cel de-al optulea sistem apartine Pietrelor fara structura interna, asemanator grupei a opta a elementelor chimice, simbolizind perfectiunea situata deasupra nivelului sapte, intrucit oamenii din categoria fara forma - cum este Nebunul din Tarot - isi elibereaza catusele pamintesti si se inalta intr-o lume spirituala mai inalta. Energia, vibratia culorii Pietrelor o receptam prin cele sapte chakre principale. Acestea s-au format in acele locuri in care liniile continue ale meridianelor se intersecteaza de 21 de ori, 21 care nu este altceva decit cheia lumii tridimensionale, formind legatura dintre nivelurile energetice ale chakrelor si, totodata, aura noastra. Aura noastra este alcatuita din sapte corpuri energetice, similar Arborelui Vietii compus din sapte niveluri. Omul insa este o fiinta formata din corp fizic, suflet si spirit. Celor sapte chakre principale le corespund sapte culori: trei culori principale si combinatiile acestora. Pietrele, prin culorile lor, pot fi asociate culorilor chakrelor, astfel, de exemplu, Pietrele de culoare albastru inchis (Azurit, Lazurit, Safir) se asociaza chakrei sase, al treilea ochi. La inceputurile vietii noastre pe pamint, in perioada lemuriana stiam cine sintem si care este menirea noastra. Corpul nostru fizic nu era la acea vreme pe deplin material, eram inca fiinte spirituale si traiam in constiinta unitatii cosmice. Apoi, in timp, omul a imbracat un vesmint din ce in ce mai material, a luat Pamintul in stapinire, dominindu-l din ce in ce mai mult, a uitat de unde a venit si incotro se indreapta. Astfel, el si-a inchis chakra coroanei, intarindu-si in schimb chakra radacina. Ne aflam in pragul unui nou mileniu si am inceput sa (re)descoperim micro si macro-cosmosul, nemurirea Sufletului, valoarea Iubirii si intelepciunea Spiritului. De fapt, nu facem altceva decit sa ne aducem aminte de unde am pornit. Tot ce ne inconjoara ne ajuta sa regasim Calea. 74

Dintotdeauna Pietrele au avut puteri tamaduitoare. Fiinte ale regnului mineral, ele au fost mereu alaturi de noi, ne-au calauzit fie din Cosmos, fie din adincul Pamintului. Pietrele contin minerale necesare organismului nostru. Se stie, calciu si magneziu sint indispensabile structurii osoase. De exemplu, calcita portocalie si dolomita fac parte din categoria mineralelor care ajuta sistemul osos. Fiecare Piatra are o vibratie proprie, protejind, armonizind, vindecind prin aceasta chakrele si aura. Pietrele ne transmit energie atit prin structura lor cristalina, cit si prin culoarea lor, pe care corpul nostru o preia prin chakre. Pietrele, minerale care vindeca De aproape 100 de ani stim ca vitaminele sint indispensabile pentru o viata sanatoasa, pentru functionarea organismului nostru. Este cunoscut de asemenea ca sarurile minerale (fier, potasiu, calciu, magneziu, clorura de sodiu, fosfor) transmit energie corpului nostru. Organismul uman are nevoie de microelemente ca: zinc, crom, fluor, iod, cobalt, sulf, cupru doar intr-o masura mai mica, in cantitati mari acestea fiind daunatoare. Elementele chimice care se afla in componenta Pietrelor contribuie la metabolismul organismului nostru, asigurind astfel buna functionare a tuturor organelor, ajutind si la eliminarea toxinelor acumulate in organism. Mineralele au efect si asupra tuturor tesuturilor. Starile sufletesti, sentimentele si gindurile noastre sint in mare masura influentate de substantele nutritive, ele ajutind astfel nu numai la dezintoxicarea organismului, ci si la purificarea atit a sufletului, cit si a spiritului. Organismul uman contine apa, iar majoritatea Pietrelor sint formate pe baza de bioxid de siliciu. Continutul de minerale al Pietrelor patrunde in organism prin epiderma sau consumate ca elixir. Insa, trebuie neaparat avut in vedere ca unele Pietre contin o concentratie foarte mare de anumite minerale, deci manevrarea lor se va face cu o deosebita precautie. Aluminiu -imbunatateste metabolismul (Jad, Smarald, Lepidolit); -ajuta asimilarea fierului in intestine (Rubin); -neutralizeaza hiperaciditatea (Alexandrit); -vindeca reumatismul (Granat, Smarald, Safir) si artrita (Topaz, Kunzit, Smarald); -calmeaza si intareste sistemul nervos, ajuta la marirea puterii de concentrare (Safir, Verdelit) si a mobilitatii (Andaluzit); -ajuta la vindecarea starilor maniacale (Granat, Sodalit); -elimina frica (Crisoberil) si mustrarea de constiinta (Sodalit, Turmalin); -stimuleaza dorinta de schimbare (Ochi de tigru, Zoizit); -ajuta la aflarea adevarului (Topaz), la trezire (Rubin, Turcoaz); - stimuleaza dezvoltarea simturilor (Piatra Lunii, Kunzit, Rubin). Beriliu -amelioreaza alergiile (Acvamarin, Beril); -este recomandat pentru vindecarea chisturilor, bolilor ulceroase si reumatismale (Smarald); -elimina dereglarile hormonale (Heliodor, Acvamarin); -ne insenineaza viata (Acvamarin, Heliodor, Crisoberil); -ajuta puterea de concentrare (Acvamarin, Smarald). Calciu 75

-Aproape 99% din continutul de calciu al organismului se regaseste in componenta sistemului osos (Calcit portocaliu, Fluorit). Restul de 1% stimuleaza regenerarea celulelor si a globulelor rosii din singe (Sugilit, Chariot, Zoizit); -indeplineste un rol semnificativ in functionarea mai multor organe (Aragonit, Calcit, Rhodonit); -actioneaza benefic in cazul cheagurilor de singe (Dolomit), al aritmiilor cardiace (Calcit); -stimuleaza buna functionare a sistemului nervos si muscular, ajuta la producerea enzimelor (Perla); -intareste simturile (Rhodonit), increderea de sine (Calcit, Fluorit), indeparteaza starile de indispozitie; -ajuta memoria (Kunzit, Calcit), formarea personalitatii (Sugilit) si la ridicarea nivelului spiritual (Fluorit, Chariot). Crom -regleaza glicemia, fiind indicat bolnavilor de diabet (Olivin, Smarald); -reduce colesterolul, regleaza energia si temperatura corpului, precum si dezechilibrele hormonale; -curata corneea (Smarald, Verdelit); -are efect de stopare a proceselor inflamatorii in intregul organism (Aventurin, Olivin); -reduce hiperaciditatea, dezintoxica (Olivin, Verdelit); -amelioreaza durerile (Aventurin); -purifica subconstientul, dezvolta constiinta, aducindu-ne in echilibru cu Eul superior, ajuta la -dezvoltarea capacitatilor clarvazatoare (Olivin, Serpentin). Cupru -stimuleaza formarea globulelor rosii (Malachit, Crisocola); -revitalizeaza sistemul sangvin, accelereaza regenerarea tesuturilor, influenteaza echilibrarea tuturor centrilor energetici, a meridianelor, a corpurilor vibrationale (Azurit, Turcoaz); -vindeca procesele inflamatorii si reduce temperatura corpului (Malachit); -are efect laxativ (Azurit, Azurit-Malachit); -este mesagerul frumusetii interioare si exterioare (Turcoaz); -exercita influenta asupra uterului si ovarelor (Dioptaz) si este recomandat in cazul durerilor menstruale (Malachit, Crisocola); -stimuleaza deschiderea celui de-al treilea ochi, aduce la suprafata mentalului cauzele blocajelor fizice (Crisocola, Azurit). Fier -este indispensabil in formarea hemoglobinei (Granat) si a globulelor rosii din singe (Bronzit, Hematit); -este un element important in oxigenarea singelui, a plaminilor, pentru celule si sistemul muscular; -stimuleaza functionarea ficatului, a splinei si a intestinelor (Granat, Cornalin); -intareste sistemul imunitar (Granat); -este recomandat in cazul durerilor menstruale (Piatra Lunii, Cornalin); -intareste vointa si corpurile emotional, mental si spiritual (Hematit); -ajuta ca omul sa devina drept, cinstit (Nefrit), perseverent (Granat) si invulnerabil (Hematit). Fluor 76

-intareste sistemul osos (Apatit), dantura (Fluorit); -regenereaza epiderma (Nefrit), mucoasa pulmonara si a gitului (Apofilit, Fluorit); -stimuleaza functionarea creierului si a sistemului nervos (Indigolit, Fluorit); -ajuta la eliminarea tulburarilor comportamentale (Apofilit, Lepidolit) si la indepartarea gindurilor malefice (Topaz). Fosfor -alaturi de calciu si magneziu, fosforul este elementul de baza al sistemului osos (Apatit) si al danturii (Turcoaz); -este indispensabil in schimburile energetice la nivel celular; -stimuleaza regenerarea celulelor si a tesuturilor (Apatit), functionarea si dezvoltarea sistemului muscular (Turcoaz); -ajuta la formarea globulelor rosii din singe (Crisocola); -stimuleaza functionarea creierului si a sistemului nervos, memoria (Zircon); -amelioreaza starea de oboseala (Turcoaz); -indeparteaza starile de indispozitie, de suparare (Apatit), de susceptibilitate (Ochi de soim, Turcoaz), de apatie (Crisocola): -ne da incredere de sine (Topaz, Zircon, Ochi de soim). Litiu -reduce colesterolul si tensiunea arteriala, protejeaza rinichii (Lepidolit, Citrin) si ajuta la eliminarea toxinelor din organism (Acvamarin, Lepidolit); -este recomandat pentru bolile reumatismale (Smarald) si pentru artrita (Kunzit); -are efect analgezic (Sugilit) si poate fi folosit in cazurile de oboseala cronica, epuizare, dar si pentru refacerea si regenerarea organismului (Beril, Verdelit); -da siguranta de sine (Sugilit), ajuta memoria (Kunzit, Ametist). Magneziu -este al doilea mineral ca importanta, dupa calciu, in organismul uman. -ajuta la intarirea oaselor (Granat-Grossular); -stimuleaza circulatia sangvina (Ochi de tigru); -destinde sistemul nervos si musculatura (Magnezit, Serpentin); -creste rezistenta fizica (Olivin); -calmeaza atit trupul, cit si sufletul (Nefrit); -este recomandat impotriva stresului (Serpentin) si a fricii (Olivin). Mangan -are efect benefic asupra regenerarii singelui (Hematit, Lepidolit), a eliminarii toxinelor prin ficat (Lepidolit, Kunzit); -scade glicemia (Rodocrozit); -stimuleaza hormonii sexuali (Jad, Rubelit); -intareste sistemul imunitar (Apatit, Jad, Olivin); influenteaza functionarea inimii (Olivin, Serpentin), are efect asupra sistemului osos (Apatit, Magnezit); -ajuta la dezvoltarea armonioasa a organismului (Magnezit); 77

-elibereaza starile emotionale stresante care creeaza suferinte si stimuleaza energiile subtile ale chakrelor superioare (Rodocrozit, Rhodonit); -ne ajuta la autoanaliza, regasirea de sine (Diamant); -purifica sufletul si constiinta (Rhodonit). Nichel -contribuie la asimilarea fierului in organism si, prin aceasta, la buna functionare a ficatului (Crisopraz) si ajuta la eliminarea toxinelor din organism (Crisopraz, Serpentin); -ajuta la aducerea la suprafata a sabloanelor emotionale ingropate in trecut si, apoi, la neutralizarea lor si la restabilizarea echilibrului mental (Piatra Lunii, Opal); -ofera o stare de liniste (Morganit, Crisopraz); -are efect de calmare a starilor nervoase, de purificare a subconstientului, permitind restabilirea echilibrului psihic (Olivin). Oxigen -Dupa cum se stie, oxigenul il inspiram in plamini, apoi, cu ajutorul fierului, ajunge la celule prin hemoglobina din singe (Hematit); -indeplineste un rol important in metabolism (Amazonit); -contribuie la transportul energiei la tesuturi (Turcoaz) si la celule (Chariot); -ajuta omul sa-si adune energia, forta din trairile anterioare (Jad); -intensifica starile emotionale predominante (Opal de foc); -sporeste puterea de creativitate (Ametist); -dezvolta puterea vointei, pentru a trece peste momentele grele si a ne contura drumul (Ochi de tigru). Potasiu -face posibila transmiterea impulsului de la sistemul nervos la sistemul muscular si are efect benefic asupra muschiului cardiac (Amazonit, Sugilit); -regleaza tensiunea arteriala (Sugilit); -asigura linistea intelegerea, alunga teama, nelinistea (Chariot, Sugilit) si iluziile (Piatra Lunii, Labradorit); -intareste si da curaj mentalului, incearca sa ne conduca destinul (Chariot, Lepidolit). Siliciu -stimuleaza metabolismul, imbunatateste elasticitatea peretilor vaselor sangvine (Agata); -ajuta la procesul de autovindecare, aduce la suprafata cauzele stresului emotional (Cuart rozé, Hematit); -intareste firele de par (Smarald), epiderma (Aventurin), unghiile (Jasp-Jaspeul), sistemul imunitar (Nefrit) si plaminii (Rhodonit); -stimuleaza glandele limfatice (Piatra Lunii); -are efect antiinflamator (Acvamarin); -emite sentimentul increderii de sine si a echilibrului (Cuart laptos, Agata); -deschide calea catre noi idei (Zoizit) si sentimente (Kunzit); -aduce liniste profunda si vindecare in realitatea fizica (Ochi de soim). Sodiu 78

-este util in cazul suferintelor cardiace, renale, hepatice si de splina, precum si pentru purificarea singelui (Jad); -ajuta la eliberarea drumului gindirii constiente (Sodalit); -intareste si da curaj mentalului, incearca sa ne conduca destinul (Chariot); -aduce pacea si armonia intre inima si mental (Larimar); -intareste rezistenta psihica si purifica mentalul (Lapis lazuli, Sodalit). Sulf -ajuta la regenerarea parului si a unghiilor; -este recomandat la vindecarea bolilor de piele (Lapis lazuli); -este necesar la eliminarea toxinelor din ficat; -este indicat in bolile reumatice, artrita si la intarirea sistemului imunitar (Pirita); -este purificator al creierului si al sufletului (Lapis lazuli); -ne ajuta la descoperirea partilor negative si la acceptarea de sine (Pirita). Titan -este antiinflamator; -se recomanda in bronsite (Cuart rutilat), congestii pulmonare (Crisoberil) si nefrite; -este tonifiant cardiac, muscular (Granat, Rubin) si intaritor pentru oase (Sugilit); -ajuta la regenerarea organismului (Olivin, Cuart rozé); -simbolizeaza prietenia, fidelitatea, credinta si previne melancolia (Granat, Safir); -alunga sentimentul de frica (Hematit); -este energizant (Rubin); -are efect de purificare a subconstientului, permitind restabilirea echilibrului psihic (Olivin, Cuart rutilat). Zinc -participa la regenerarea structurii osoase (Silicat de zinc, Aragonit, Dolomit); -regenereaza pielea, firele de par si unghiile (Silicat de zinc); -stimuleaza functionarea creierului, intareste sistemul imunitar, are efecte benefice asupra organelor sexuale feminine si masculine (Silicat de zinc); -activeaza anumiti hormoni si enzime, regleaza producerea insulinei (Rodocrozit); -activeaza intuitia, ofera curaj, constiinciozitate si ajuta la constientizarea de sine (Rodocrozit); -stimuleaza activitatea mentala (Stibin); -ajuta la transformarea de sine, adaptarea la schimbarile necesare evolutiei pe drumul vietii, eliminind tot ce este perimat (Pirita).

79