Terapia de Guerrilha (Dr. Italo Marsili)

 

TERAPIA DE GURRILH

 

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toh1p r11da • Ep 1

Como aca acab b a r ou mi m in imi za r o ego eg oce centri ntris smo?

Sem reclamar não significa sofrer e m silêncio ~ mas amar a

Realidade porque porqu e a realidade existe e não é  

uma porcaria porcari a inventada

pela sua cabeça

ente perturbar menos com esta técnica simples Existe u m estado cerebral que pode nos levar à ansiedade e até a u m estado de depressão, e que pode ser evitado por meio d e uma técnica bastante simples. Mas antes de falar especificamente dessa técnica, vale a pena entender, e forma muitíssimo resumida u m pouco mais sobre o funcio namento d o cérebro, e por qu às vezes entramos em um quadro de ansiedade. Isto aqui não é u m tratado de neuro neuro  ciência - o que e u vou dizer está correto, o processo ocorre exatamente assim, mas estou simplificando os termos para a compreensão compreen são geral. Existem n o cérebro o córtex de avaliação o córtex ocional. Dependendo das circunstâncias e d o nosso estado interior, a atividade de u m ou de outro ficará mais intensa

-

um ou outro lado do cérebro tomará a dianteira.

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TER PI

DE CiUERRILH

d d vali"ção é ativado, ganhamos a capa~ m n o o c6rtex e a " • • • ·d d n a qual estamos 1nsen os com d d . ta ncia c1 a e e JU 1gar a circuns • • , . _ , . _  tr"nqüilidade. tr"nqüil idade. O cortex de avahaçao e atimrus mr us e1areza, e.uma e " h, n

vado quan . do es t amos m"..1 s calmos •· , quando não a u m excesso de elementos elementos demandando demanda ndo nos nossa sa atenção, quando não estamos excitados, nervoso nervosos, s, co com m medo etc. O có córt rtex ex d e avalia~ão é i mportantíssimo, porque nos permi~e olhar para uma situação e perceber O que ela te tem m de oportu~1d oportu~1dade ade e qu que_ e_ela ela tem de ame aça. Ele nos permite estar inseridos ~a s1tuaçao c_on~reta para tomar a melhor decisão. Cl iando o cortex d e avaliaçao toma a dianteira, diantei ra, abre-se para par a nós u m leque de opções; é como se esti véssemos diante de u m vast vasto o cardápio card ápio d e escolhas possí possíveis. veis.