Tema 5

Tema 5. Técnicas Técnicas de concienciación c oncienciación corporal: Relajación física y mental, concentración, hábitos posturales, respiración, control y visualiación mental, miedo escénico. !spectos anatómicos y "siomecánicos más importantes en relación con la técnica del violonchelo

LA CONCIENCIACIÓN CONCIENCIACIÓN CORPORAL CORPORAL IMAGEN CORPORAL ESQUEMA CORPORAL; Frosting y Maslow 19!" #a$lan %& la i'(ortan)ia %&l &s*+&'a )or(oral &n &l (ro)&so %& )on)i&n)ia)i,n " *+& &s la a%a(ta)i,n a+to'-ti)a %& las (art&s &s*+&l.ti)as y la t&nsi,n y r&la/a)i,n %& los '0s)+los n&)&sarios (ara 'ant&n&r +na (osi)i,n o r&aliar +n 'o2i'i&nto3 'o2i'i&nto3 CONOCIMIEN4O CORPORAL; CORPORAL; 5I SAN4E 6771; )ono)i'i&nto 8-)ti)o %&l )+&r(o y #a$la %& la i'ag&n )or(oral )o'o la s+'a %& s&nsa)ion&s y s&nti'i&ntos" y la int&r(r&ta)i,n %&l in%i2i%+o %& los 'is'os3 CONCIENCIA CORPORAL CORPORAL s& %&n& )o'o &l (l&no )ono)i'i&nto %&l )+&r(o 8:si)o y (si)ol,gi)o y la int&ra))i,n )on &l '&%io *+& nos ro%&a3 El &st+%io %&l 2iolon)#&lo %&$& &'(&ar )on &l &st+%io %& nosotros 'is'os" )osa *+& &s (o)o 8r&)+&nt&3 Para Para la a))i,n %& to)ar &l 2iolon)#&lo &s n&)&sario (on&r &n 8+n)iona'i&nto +n )o'(l&/o %& aso)ia)ion&s" %& )ontrol si'+lt-n&o" *+& #a$r-n %& %&sarrollars& &n alto gra%o (ara ll&gar a s&r +n $+&n instr+'&ntista3 La '&nt& )ontrola y %irig& to%o &l )o'(l&/o" (or lo *+& la (rin)i(al (r&'isa &s la )o'(r&nsi,n %& lo *+& s& #a)& y ),'o %&$& %& #a)&rs&3 5& no s&r as:" to%o &l &st+%io y (r-)ti)as )on &l instr+'&nto no (asar-n %& s&r &/&r)i)ios sin )oor%inar" %& n+lo o tar%:o r&s+lta%o y" &n &l (&or %& los )asos" (ro2o)a%or&s %& 2i)ios y %&8&)tos %& to%o ti(o3 5&s%& &l (+nto %& 2ista 8:si)o #ay +na )+ali%a% *+& )onsist& &n %i8&r&n)iar las 8+n)ion&s3 Ca%a &tr&'i%a%" ya s&a +n %&%o" la 'ano" &l ant&$rao" la &s(al%a 13 E/&r)i)ios $-si)os %&l )ontrol %& la r&s(ira)i,n $asa%os &n &l yoga3 63 E/&r)i)ios (ro(ios %& la r&la/a)i,n (rogr&si2a3 3 M&%ita)i,n; +tilian%o la i'ag&n 2is+al )o' (+nto %& (arti%a (ara la &(lora)i,n s&nsorial" )+an%o s& &st. 8:si)a'&nt& r&la/a%o3 His+alia)i,n3 Otra t.)ni)a *+& &ist& &s la %&s&nsi$ilia)i,n sist&'-ti)a; %& ol(& &n 19! *+& s+s (rin)i(al&s (ar-'&tros )on)r&tan *+&> 13 Una &'o)i,n (+&%&n )ontrar&star otra &'o)i,n3 63 Es (osi$l& #a$it+ars& a sita)ion&s a'&naa%oras a $as& %& &ntr&na'i&nto3 3 OLPE int&nta *+& (or '&%io %& &s)&nas i'aginarias tra$a/&'os las &'o)ion&s" ya *+& son '-s 8-)il&s %& )ontrolar3 4ra$a/a la (si)ot&ra(ia (or in#i$i)i,n r&)i(ro)a 0ábitos posturales

Los '.to%os tra%i)ional&s *+& )ono)&'os son  4.)ni)a Alan%&r; $asa%a &n la r&&%+a)i,n (ost+ral3 E(lora la s(art&s %&l )+&r(o y a(r&n%& a +sar &l 'is'o %& 8or'a J+i%a y &)i&nt&3  4a'$i.n li$&ra otras (art&s %&l )+&r(o no i'(li)a%as a la #ora %& to)ar y s& )&ntra &n la no t&nsion %& '+s)+los no i'(li)a%os a la #ora %& toar" (+&sto *+& %an +na 'ayor li$&rta% al 'o2i'i&nto y &n )ons&)+&n)ia '&/or soni%o" s&g+ri%a%"&t)3 Lo 8+n%a'&ntal &n la t&)ni)a al&an%&r &s 13 t&n&r la )a$&a &*+ili$ra%a so$r& &l )+&llo 63 int&grar )+&r(o y '&nt&3 3 Kraos )olgan%o #a)ia &l 8r&nt& %&l )+&r(o )o'o r&s+lta%o %& los #o'$ros r&la/a%os3 !3 Ning0n #+&)o (ron+n)ia%o &n la &s(al%a3 3 R&s(ira)i,n (ro8+n%a &n l+gar %& s+(&r)ial3 3 int&gra)i,n %& )+&r(o y '&nt&3

3 Al&an%&r (r&t&n%& )a'$iar los #a$irtos (ost+ral&s3 I3Gala'ian %&):a *+& la )la2& (ara %o'inar la &a)tit+% &s int&grar &l )+&r(o y la '&nt& a la #ora %& to)ar (ara + n 'ayo or%&n '&ntal3

En la a)t+ali%a%" la 8or'a %& a%a(ta)i,n al 2iolon)#&lo &s '+y %istinta a la %& ti&'(os (asa%os3 Esto lo (o%&'os o$s&r2ar &n los %i8&r&nt&s %i$+/os" )+a%ros y gra$a%os *+& nos #an ll&ga%o3 La (osi)i,n &nton)&s &ra la %& +n 2iolon)#&lo a(oya%o &ntr& las (i&rnas o so$r& +na '&sita y s&'is+/&ta%o )on la 'ano i*+i&r%a" (or lo *+& &l %&sarrollo %& la t.)ni)a %& &sta 'ano no 8+& (osi$l& #asta *+& *+&%, li$&ra%a )on la a(ari)i,n %& la (i)a3  Lo 'is'o o)+rri, )on la 'ano %&r&)#a *+& &n +n (rin)i(io s& )olo)a$a )on &l torso #a)ia a$a/o ?(osi)i,n (al'a arri$a@" lo *+& li'ita$a la solt+ra y 'an&/a$ili%a% %&l ar)o3 As: (+&s" a '&%i%a *+& las inno2a)ion&s y las &ig&n)ias t.)ni)as r&*+&r:an 'ayor li$&rta% (ara la 'ano %&r&)#a & i*+i&r%a s& 8+& a%o(tan%o +na (osi)i,n '-s in)lina%a %&l 2iolon)#&lo" a(oy-n%os& &n %os (+ntos> &n &l s+&lo (or '&%io %& la (i)a y &n &l (&)#o3 5& &st& 'o%o" to%as las &tr&'i%a%&s s& 2i&ron li$&ra%as" as: )o'o &l 2iolon)#&lo" *+& )onsig+i, 'ayor sonori%a%3  M-s a%&lant&" a (rin)i(ios %&l siglo " +na n+&2a )orri&nt& '-s )i&nt:)a %&ri2a%a %& la '&%i)ina y la (si)olog:a inJ+y, so$r& los int.r(r&t&s y .stos )o'&naron a (r&o)+(ars& (or los as(&)tos anat,'i)os y sio'&)-ni)os r&la)iona%os )on la t.)ni)a 2iolon)#&l:sti)a3 M+&stra %& &llo son los tra$a/os %& E'il rall" B+go K&)&r y '+)#as i%&as %& Casals3 A (artir %& a#: y a lo largo %&l siglo  ir-n a(ar&)i&n%o n+'&rosas t.)ni)as %& concienciación corporal 1ue han tenido como eje central el conocimiento del cuerpo y cuyos principios /enerales se han ido adaptando a las diversas disciplinas instrumentales" in)l+i%o &l 2iolon)#&lo3

 Para )ons&g+ir +na $+&na )olo)a)i,n %&l )+&r(o )on &l 2iolon)#&lo y &l %&sarrollo %& la t.)ni)a 2iolon)#&l:sti)a &s (ri'or%ial la r&la/a)i,n %& to%as las (art&s %& n+&stro )+&r(o3  +na r&la/a)i,n %&l )+&r(o s& )onsig+& a (artir %& +na $+&na )olo)a)i,n %& .st&3 Para &llo" &l 2iolon)#&lista %&$& %& s&ntars& &n &l $or%& %& la silla (ara *+& %&s)ans& so$r& &lla la (&l2is3 En &st& s&nti%o" Sa&r a$oga (or la )olo)a)i,n %&l 2iolon)#&lo #a)ia la i*+i&r%a r&s(&)to %& la l:n&a )&ntral %&l tron)o" li$&r-n%olo %& la (i&rna %&r&)#a3 Sa&r s&=ala *+& &sta alineación del instrumento &s 2isi$l& &n r&tratos %& 5+(ort3 En &sta (osi)i,n" &l (&so %&l )+&r(o (+&%& )ontri$+ir a +na '&/or (ro%+))i,n %&l soni%o &n la (+nta %&l ar)o )+an%o &l $rao %&r&)#o no &s %&'asia%o largo y ti&n& *+& &t&n%&rs& l&/os %&l )&ntro3 Una (ost+ra &(an%i%a" +na silla alta y &l (&so $alan)&a%o r'&'&nt& so$r& los %os (i&s (&r'it&n al int.r(r&t&

'-s li$&rta% (ara girar &l )+&r(o %& la%o a la%o %+rant& &l a))iona'i&nto %&l ar)o ?Kr&t S'it#@3 La )ol+'na" *+& %&$&r- (&r'an&)&r %&r&)#a" s& )o'(ortar- )o'o &l &/& )&ntral %& to%os los 'o2i'i&ntos3 Las (i&rnas s& a(oyar-n J&iona%as &n -ng+lo r&)to &n &l s+&lo sin #a)&r (r&si,n so$r& &l instr+'&nto3 Los #o'$ros %&$&r-n %& )a&r li$r&'&nt& so$r& &l tron)o" los %os %&$&r-n &star" &n )ons&)+&n)ia" a la 'is'a alt+ra3 Los )o%os %&$&r-n &star &*+ili$ra%os y li$r&s %& )+al*+i&r t&nsi,n *+& l&s i'(i%a a%o(tar las (osi)ion&s n&)&sarias *+& r&*+i&ra la t.)ni)a 2iolon)#&l:sti)a3 So$r& &sta )+&sti,n #ay )ontro2&rsia3 G&r#ar% Mant&l" &n s+ o$ra )i&nt:)a C&llo t&)#ni*+&" r&)og& &sta i%&a> 4o%o &l )on/+nto %& gol(&s %& ar)o y %& )a'$ios %& (osi)i,n alt&ran &l )&ntro %& gra2&%a% %&l )+&r(o y son n&)&sarias (&*+&=as )orr&))ion&s &n la (ost+ra3 Sin &'$argo" Sa&r )r&& *+& los 'o2i'i&ntos %&l )+&r(o )on%+)&n los 'o2i'i&ntos %&l $rao" &n 2& %& lo )ontrario3 Es &s&n)ial *+& la (ost+ra %& +n 2iolon)#&lista (&r'ita +n )onstant& y s+til J+/o %&l 'o2i'i&nto ?Kr&t S'it#@3 En &st& )aso" la )on%+))i,n %& &sos 'o2i'i&ntos (artir- %& &s& $alan)&o so$r& los %os (i&s *+& s& #a )ita%o &n &l (-rra8o ant&rior3 Es '+y 8r&)+&nt& &n)ontrar (osi)ion&s al 2iolon)#&lo *+& %&sa8:an la gra2&%a% y *+& i'(i%&n la 'o2ili%a% %& las arti)+la)ion&s3 Estos son alg+nos %& los %&8&)tos '-s 8r&)+&nt&s> L&2antar &l #o'$ro %&r&)#o o a'$os #o'$ros" &sto #a)& *+& la arti)+la)i,n s& $lo*+&& y *+& 8+n)ion&n in)orr&)ta'&nt& las %&'-s3 In)linar la )a$&a #a)ia a$a/o o #a)ia &l '-stil" )r&an%o t&nsi,n &n &l )+&llo *+& in)i%&n a s+ 2& &n los #o'$ros3 Mant&n&r &l )+&r(o in)lina%o #a)ia +n la%o + otro3 Esto (ro2o)a *+& t&ns&'os los '0s)+los %&l tron)o (ara 'ant&n&r &l &*+ili$rio y %&s2i&'os la )ol+'na 2&rt&$ral" )r&an%o a largo (lao (ro$l&'as gra2&s %& sal+%3 Pro%+)ir &l soni%o #a)i&n%o 8+&ra '&%iant& +na (r&sa %&l ar)o" an+lan%o to%as las arti)+la)ion&s %&l $rao3 La &n&rg:a *+& &'&rg& %& nosotros s& %&s(laa a tra2.s %& +na r&% %& '0s)+los" (or lo *+& &s (arti)+lar'&nt& s&nsi$l& a )+al*+i&r )ontra))i,n %& %i)#a r&% '+s)+lar3 Si &l '0si)o (a%&)& +na )ris(a)i,n glo$al" s+ )+&r(o &s (rision&ro %& +na a+t.nti)a )oraa '+s)+lar" &st- )&rra%o a )+al*+i&r (&r)&()i,n s&nsorial3 No s& trata %& +n &sta%o %& (asi2i%a%" sino %& +n &sta%o (&r8&)ta'&nt& %in-'i)o3 Es +na %is(oni$ili%a% 8:si)a y '+s)+lar s+s)&(ti$l& %& lograr *+& )+al*+i&r a))i,n s&a J+i%a y ar'oniosa3 Para *+& #aya &n&rg:a" %&$& &istir +na t&nsi,n a%&)+a%a &ntr& )ontrarios3 Es la )orr&)ta o(osi)i,n &ntr& las 'asas '+s)+lar&s lo *+& (ro%+)& &l tono +ni%o a la %ist&nsi,n" y (&r'it& la a+s&n)ia %& agarrota'i&nto y %& )ris(a)i,n3 La 'ayor %i)+lta% )onsist&" (+&s" &n )on)iliar ar'oniosa'&nt& &stos %os 8a)tor&s ins&(ara$l&s> toni)i%a% y

%ist&nsi,n3 M+)#os instr+'&ntistas *+& no s& %an )+&nta %& s+ &sta%o %& )ontra))i,n atri$+y&n s+ %&)i&n)ia instr+'&ntal a +na s&ri& %& (ro$l&'as t.)ni)os *+&" &n r&ali%a%" no son )a+sa ni '+)#o '&nos3 La %&s)&ntra)i,n n&)&sita )or(oral'&nt& +n $+&n +so" la &s(al%a y &l &s*+&l&to )orr&)ta'&nt& )olo)a%os" los )+al&s (ro)+ran la 8or'a y la &str+)t+ra %&l )+&r(o in%is(&nsa$l&s (ara &l tono %& 'ant&ni'i&nto3 P&ro &n $as& a %i)#a at&n)i,n t,ni)a no #ay *+& ol2i%ar garantiar la %&s)ontra))i,n %& los 'i&'$ros %&l (l&o y %& los '0s)+los %& la )a2i%a% tor-)i)a3 La )al'a y la a'(lit+% %& la r&s(ira)i,n" la li$&rta% %& g&stos" &st-n &n r&la)i,n )on &l &*+ili$rio %&l tono g&n&ral %&l )+&r(o y la %&s)&ntra)i,n %& )i&rtos gr+(os '+s)+lar&s3 La (r-)ti)a &n s&rio %& +na r&la/a)i,n $i&n ll&2a%a &n &l t&rr&no (si)ol,gi)o (+&%& s&r %& gran ay+%a (ara *+i&n t&nga (ro$l&'as &n s&(arar las t&nsion&s" y *+& no )onsig+& al)anar '&%iant& +na si'(l& )on)i&n)ia)i,n3  R&s(ira)i,n y Con)&ntra)i,n Los instr+'&ntistas %& )+&r%a" s+&l&n +tiliar 0ni)a'&nt& +na (&*+&=a (art& %& s+ 8+&ll& y no a(r&)ian las in)i%&n)ias )onsi%&ra$l&s %& la r&s(ira)i,n &n s+ &/&)+)i,n3 Si la r&s(ira)i,n &s int&rior" (ro8+n%a y sos&ga%a" s&r- &l r&sort& %& +na &n&rg:a 2ital int&r'ina$l&3 Por &l )ontrario" si &s )orta" 'al )olo)a%a" (&rt+r$ar- &l '&ta$olis'o" (araliar- &l 'o2i'i&nto y $lo*+&ar- la r&la)i,n &ntr& la (art& $a/a y alta %&l )+&r(o3 La ins(ira)i,n )onsist& &n +na t&nsi,n a)ti2a %&l %ia8rag'a" +ni%a a la %ist&nsi,n %& los '0s)+los a$%o'inal&s y (&l2ianos 'i&ntras *+& la &s(ira)i,n s& (ro%+)& '&%iant& +na t&nsi,n a)ti2a %& %i)#os '0s)+los a$%o'inal&s &'(+/an%o #a)ia arri$a &l %ia8rag'a &n &s& 'o'&nto %ist&n%i%o3 N+&stra r&s(ira)i,n %&$& to'ar )o'o 'o%&lo la %&l )antant& *+& r&s(&ta &l 8ras&o" lo )+al ya signi)a +na '+&stra %& )o'(r&nsi,n %&l t&to '+si)al3 Lo 'is'o *+& .l" %&$&'os %&)irlo to%o )o'o &n +n l&ng+a/& #a$la%o" ins&(ara$l& %& la r&s(ira)i,n3 La &l&2a)i,n %& las )ostillas y %& los $raos" r&s+ltant& %& +na gran ins(ira)i,n 'al ori&nta%a ant&s %& to)ar" son los )a+sant&s %& t&'$lor&s & ins&g+ri%a% %& ar)o3 N+&stros 'o2i'i&ntos r&s(iratorios no %&$&r:an %& inJ+ir n+n)a &n la alt+ra %& los $raos" (+&sto *+& la r&s(ira)i,n )orr&)ta &s &n la (art& %&lant&ra %&l )+&r(o" 'i&ntras *+& &l g&sto instr+'&ntal &st- arraiga%o &n la '+s)+lat+ra %& la &s(al%a3 C+anto 'as &st. &l (&so %&l 2iolon)#&lista r&(arti%o so$r& los %os (+ntos %& a(oyo %&l #+&so %& la (&l2is so$r& la silla" '-s J+i%a s&r- la r&s(ira)i,n3 Una %& las )ons&)+&n)ias in'&%iatas %& la %&s)&ntra)i,n y %& la r&s(ira)i,n )orr&)ta &s *+& nos (&r'it& &l a))&so a la )on)&ntra)i,n3 La )on)&ntra)i,n &s (ri'or%ial'&nt& la %is(oni$ili%a% %& a$rirs& #a)ia s: 'is'o )o'o al &t&rior3 El *+& s& &s)+)#a a s: 'is'o a(r&n%& a li$&rar +n (ot&n)ial %& &n&rg:a insos(&)#a%o3 La )on)&ntra)i,n no &s s,lo +na r&ali%a% 8:si)a" &s ta'$i.n +na a)tit+% '&ntal3 Es +n %o'inio y +n )ontrol %& to%os los as(&)tos *+& int&r2i&n&n &n la &/&)+)i,n> '+si)al&s" 8:si)os" %&

)oor%ina)i,n" %& )on)&rta)i,n" %& i'(ro2isa)i,n" %& int&r(r&ta)i,n La )on)&ntra)i,n s& tratar- '-s a'(lia'&nt& &n &l )a(:t+lo %& Control y 2is+alia)i,n '&ntal3 Fatiga y Entr&na'i&nto La a)ti2i%a% '+s)+lar )ontin+a%a (ro2o)a 8atiga3 En +n '0s)+lo aisla%o" la 8atiga s& %&'+&stra (or +n 8ra)aso (ar)ial o )o'(l&to %&l 'is'o (ara r&s(on%&r a las &sti'+la)ion&s3 Ello (+&%& s&r %&$i%o a la a+s&n)ia (or agota'i&nto %&l )o'$+sti$l& s+'inistra%o ?gl+),g&no@ o (or a)+'+la)i,n %& -)i%o l-)ti)o3 Mosso" &n s+ tra$a/o La l&y %&l agota'i&nto %i)& *+& n+&stro )+&r(o s& r&si&nt& %& +n %a=o 'ayor )+an%o &st- )ansa%o3 Una %& las raon&s %& &st& #&)#o &s *+& &l '0s)+lo" #a$i&n%o )ons+'i%o &n &l tra$a/o nor'al to%a la &n&rg:a %& *+& (o%:a %is(on&r" s& &n)+&ntra o$liga%o (or +n &)&so %& tra$a/o a ata)ar" (or %&)irlo as:" otras (ro2ision&s %& 8+&ra *+& t&n:a &n r&s&r2a; y al #a)&r &sto o)+rr& *+& &l sist&'a n&r2ioso ay+%a )on +na 'ayor int&nsi%a% %& la a))i,n n&r2iosa3 4a'$i.n sosti&n& *+& )+an%o #a)&'os +n &s8+&ro #ay %os (art&s *+& s& 8atigan> la +na )&ntral" (+ra'&nt& n&r2iosa" o s&a" la (art& i'(+lsi2a %& la 2ol+nta%; la otra" (&ri8.ri)a" *+& &s &l tra$a/o *+:'i)o *+& s& trans8or'a &n tra$a/o '&)-ni)o %&ntro %& las $ras '+s)+lar&s3  4o%os los &(&rtos )on)l+y&n *+& )+an%o s& (&rsist& &n +na a)ti2i%a% )+an%o los '0s)+los &st-n )ansa%os" no s,lo (ro%+)&n +n &8&)to 0til y '&)-ni)o '&nor" sino *+& s& r&si&nt& %& +n &8&)to no)i2o y org-ni)o 'ayor3 Esto %&$&r:a %& s&r )ono)i%o (or to%os los 2iolon)#&listas" (or la :n%ol& %& n+&stra (ro8&si,n *+& &st- +ni%a a al a)ti2i%a% 8:si)a y" '-s a0n" (or &l (ro8&sor %& 2iolon)#&lo3 S& %is'in+ir:a )on &sto &l n0'&ro %& instr+'&ntistas 'alogra%os (or )a+sas *+& /a'-s )onsig+&n &(li)ars& satis8a)toria'&nt& a s: 'is'os a (&sar %& +n &st+%io (&ri,%i)o y )ontin+a%o3 La s&nsa)i,n %& )ansan)io o &l %olor *+& .st& (ro%+)&" &s +n a2iso %& la nat+ral&a %& *+& &l '0s)+lo #a r&n%i%o &l '-i'o %& &s8+&ro3 El %olor &s (ro%+)i%o (or +na intoi)a)i,n %&l '0s)+lo" )o'o r&s+ltant& %& la an&'ia o)asiona%a (or +n &/&r)i)io %&'asia%o )ontin+a%o" *+& #a)& ins+)i&nt& &l aJ+/o sang+:n&o" %is'in+y&n%o (a+latina'&nt& la )ontra))i,n y (ro%+)i&n%o +n 'ayor %&sgast& %& &n&rg:a n&r2iosa" )+yo r&s+lta%o l,gi)o s&r- +na %is'in+)i,n %& la s&nsi$ili%a% g&n&ral y &n (arti)+lar %&l ta)to3 5os (+&%&n s&r las )a+sas (rin)i(al&s %&l %olor> 8alta %& +na $as& )i&nt:)a &n &l '&)anis'o y +n )on)&(to &rr,n&o &n s+ 8or'a %& tra$a/o3 4o%a2:a s& )onsi%&ra &l n0'&ro %& #oras %&%i)a%as al &/&r)i)io %iario %&l 2iolon)#&lo o %& )+al*+i&r otro instr+'&nto )o'o &l 8a)tor (rin)i(al (ara &l %&sarrollo %&l '&)anis'o3

En g&n&ral" &stas (&rsonas s& &ntr&gan a +n &ntr&na'i&nto )asi in)ons)i&nt&" %on%& &l )&r&$ro %&s&'(&=a +n (a(&l &n &tr&'o s&)+n%ario3 As: (+&s" la r&(&ti)i,n )i&ga %& %i)+lta%&s t.)ni)as &n las )+al&s s& s+&l&n 2&ri)ar 'o2i'i&ntos 8alsos *+& ll&gan (or &l #-$ito %& s&r &/&)+ta%os a+to'-ti)a'&nt&" tra& )o'o &8&)to (&rt+r$a)ion&s &n &l '&)anis'o %& a'$as 'anos *+& o$ligan al &/&)+tant& a +n a+'&nto )onstant& %& tra$a/o" a n %& )ons&g+ir &l %o'inio %& las 'is'as3 Estos 'o2i'i&ntos 8ora%os y &rr,n&os siol,gi)a'&nt& tra&r-n )o'o )ons&)+&n)ia &l )ala'$r&" la t&n%initis" &l %olor %& arti)+la)ion&s" &t)3  El trata'i&nto '-s )o'0n &n &stos )asos" a%&'-s %& +na a$st&n)i,n )o'(l&ta %& &st+%io" &s &l 'asa/& y +na gi'nasia ra)ional %& los %&%os y %& la 'ano &nt&ra" as: )o'o %&l $rao" *+& ti&n%an a %&str+ir los &sta%os %& atroa" #i(&rtroa o rigi%& arti)+lar3 4o%os &stos 'o2i'i&ntos s& &8&)t0an %& 8or'a a)ti2a y (asi2a3 B&'os 2isto *+& la 8atiga &s +n &sta%o &n8&r'io %&l '0s)+lo y *+& +n tra$a/o )ontin+a%o &n &st& &sta%o %&g&n&ra &n la )ontra)t+ra '+s)+lar o )ala'$r&3  5& &sta 'an&ra" &l 0ni)o '&%io ra)ional %& &li'inar &l )ansan)io &s a+'&ntar las )on%i)ion&s 8a2ora$l&s %&l organis'o (ara la r&sist&n)ia" o s&a> El )ono)i'i&nto %& los 'o2i'i&ntos '&)-ni)os a *+& s& r&%+)& la t.)ni)a %&l 2iolon)#&lo3 El %o'inio )ons)i&nt& %& to%os los 'o2i'i&ntos a)ti2os3 5&sarrollo %& la &lasti)i%a% y &l ta)to3 La o$s&r2a)i,n %& +na r&s(ira)i,n (&r8&)ta3 El )ono)i'i&nto %& los 'o2i'i&ntos %& r&(oso3 La )lara %i8&r&n)ia)i,n %& los 'o2i'i&ntos )ons)i&nt&s o a)ti2os y (asi2os o r&J&/os3 El )on2&n)i'i&nto %& *+& &l %o'inio t.)ni)o &s )+&sti,n %& ra)io)inio y no %& #oras3 El )on2&n)i'i&nto %& *+& &s in0til 2&n)&r +n (asa/& %&t&r'ina%o )+a%o no s& )ono)& o %o'ina (r&2ia'&nt& &l 'o2i'i&nto *+& lo origina3 El #-$ito ra)ional %& in2&stigar la )a+sa %& +n %&8&)to3

Estos son a gran%&s rasgos las )on%i)ion&s *+& %&$&n %& (r&2al&)&r )o'o )on/+nto %& &l&'&ntos )onstr+)ti2os (ara &l logro %& los '-s altos i%&al&s %&l artista y (ara s+ %&8&nsa ant& o$st-)+los *+& a '&n+%o s& int&r(on&n &n s+ )arr&ra3 Para &2itar l&sion&s ta'$i.n %&$&'os %& a%*+irir +nas (r-)ti)as *+& 8a2or&)an la &)a)ia %&l &st+%io &n )onsonan)ia )on &l )+i%a%o %& n+&stro tono 8:si)o> No %&$&'os a+'&ntar $r+s)a'&nt& las #oras %& &nsayo o &st+%io" &s algo (rogr&si2o3 Bay *+& %&/ar los (asa/&s y (i&as '-s %i8:)il&s (ara la 'ita% %& la  /orna%a" )+an%o la '+s)+lat+ra ya &st. (r&(ara%a (&ro to%a2:a no agota%a3 S& %&$& &'(&ar a +na 2&lo)i%a% l&nta y a+'&ntar (rogr&si2a'&nt& la %i)+lta%3 No #ay *+& o$)&)ars& ant& +n (asa/& o g&sto *+& no t&r'ina %& salir $i&n3

5&$&'os $+s)ar alt&rnati2as" *+i-s 8all& &l (ro)&%i'i&nto3 Bay *+& #a)&r (a+sas %& )in)o o %i& 'in+tos )a%a '&%ia #ora3 Mant&n&r +na (osi)i,n )orr&)ta> a(oyo &*+ili$ra%o %& los (i&s" $+&na (ost+ra s&nta%o" tra$a/ar la r&s(ira)i,n" o$s&r2ar la alt+ra %& la silla y &l atril" &t)3 Bay *+& &st+%iar &n +n a'$i&nt& y )on%i)ion&s i%,n&as3 La il+'ina)i,n y la air&a)i,n %&l &s(a)io &s '+y i'(ortant&3 5&$&'os r&aliar alg+na a)ti2i%a% 8:si)a )o'(l&'&ntaria" &2itan%o los %&(ort&s %& )onta)to3 Esto (&r'itir- )o'(&nsar %&s&*+ili$rios y &li'inar t&nsion&s3 No s& %&$& %& to)ar n+n)a )on %olor3 En &st& )aso %&$&'os %& (arar %& to)ar y r&aliar &stira'i&ntos s+a2&s3 Si (&rsist& %&$&'os a)+%ir a +n &s(&)ialista3 S& %&$&n %& r&aliar &stira'i&ntos %& la '+s)+lat+ra ant&s y %&s(+.s %& to)ar3 El o$/&ti2o &s r&%+)ir la t&nsi,n" '&/orar &l r&n%i'i&nto y la )oor%ina)i,n %& los 'o2i'i&ntos &2itan%o la a(ari)i,n %& l&sion&s3 Coor%ina)i,n Es sa$i%o *+& la &a)tit+% %& +n 'o2i'i&nto %&(&n%& %&l gra%o %& irrita$ili%a% %&l '0s)+lo" )+anto '-s gran%& s&a %i)#a irrita$ili%a% )on 'ayor 8+&ra r&s(on%&r- &l '0s)+lo a )a%a in&r2a)i,n3 Sin &'$argo" la s&nsi$ili%a% %&l '0s)+lo (ara &/&)+tar &l 'o2i'i&nto &st- &n r&la)i,n in2&rsa a s+ gra%o %& )ontra))i,n3 Q+i&r& %&)ir *+& a '&nor )ontra))i,n" 'ayor s&nsi$ili%a% (ara r&s(on%&r a +na in&r2a)i,n y 'ayor a'(lit+% %&l 'o2i'i&nto3 A#ora $i&n" si los 'o2i'i&ntos %& a'(lit+% %i8&r&nt& r&s(on%&n a arti)+la)ion&s %& s&nsi$ili%a% %i8&r&nt& s& r&*+&rir- &n (rin)i(io +na %i2isi,n (ar)ial %& n+&stra at&n)i,n so$r& )a%a arti)+la)i,n (or s&(ara%o3 El 'o2i'i&nto )o'(l&to y s+ (&r8&))iona'i&nto %&(&n%&r-n %& la )oor%ina)i,n ini)ial %& los 'o2i'i&ntos (ar)ial&s *+& )o'(on&n la %i)+lta% t.)ni)a3 Est- (ro$a%o *+& los 'o2i'i&ntos %&l $rao i*+i&r%o s& (&r)i$&n )on '&nor &a)tit+% *+& los %&l %&r&)#o y los 'o2i'i&ntos %&l $rao #a)ia %&lant& y #a)ia a$a/o son '&nos &a)tos *+& los 'o2i'i&ntos %&l $rao #a)ia atr-s3 Los $raos %&l 2iolon)#&lista g+ar%an +na (osi)i,n &*+i%istant& %&l )&ntro %& gra2&%a% %&l in%i2i%+o" lo *+& i'(li)a +na &)ono':a a+to'-ti)a %& &n&rg:a" no o)+rr& lo 'is'o )on &l 2iolinista3 Sin &'$argo" )a%a $rao %&l 2iolon)#&lista )+'(l& +n &/&r)i)io %& or%&n %istinto &n )+anto al )ar-)t&r %& los 'o2i'i&ntos y &n lo *+& s& r&&r& a la (osi)i,n3 5&s%& &l &st+%io (r&li'inar &sta'os o$liga%os a %i2i%ir n+&stra at&n)i,n so$r& )a%a 'o2i'i&nto asila%o a n %& %ar a )a%a arti)+la)i,n la i'(ortan)ia (r&)isa (ara &sta$l&)&r la s+)&si,n %& 'o2i'i&ntos %& a'$as 'anos &n :nti'a )orr&la)i,n3 Es (ri'or%ial (ara &l (&r8&))iona'i&nto %&l instr+'&ntista &l (ro$l&'a %& la (r&(ara)i,n> to%o 'o2i'i&nto o s&ri& %& 'o2i'i&ntos n&)&sitan s&r (r&(ara%os %& ant&'ano3 4&ni&n%o &n )+&nta *+& to%o '0s)+lo *+& s& )ontra&" (ro%+)& ta'$i.n +na )ontra))i,n r&J&/a &n &l '0s)+lo antagonista" &nt&n%&'os (or (r&(ara)i,n la a))i,n %& n+&stra 2ol+nta% %& r&la/ar &l '0s)+lo antagonista3 Fa)ilitar&'os as: la tray&)toria nor'al %&l 'o2i'i&nto r&*+&ri%o y (r&(arar&'os a +n ti&'(o la %&l '0s)+lo antagonista (ara %&t&n&r o trans8or'ar &l 'o2i'i&nto ant&rior3

5&%+)i'os *+& si to%a )ontra))i,n tra& )o'o )ons&)+&n)ia +na )ontra))i,n antag,ni)a" lo *+& o)+rr& ta'$i.n &n )+al*+i&r &sta%o %& rigi%&" &l instr+'&ntista t&n%r- &s(&)ial )+i%a%o &n &2itar &n s+ '&)anis'o" (osi)i,n %& los $raos y s+ )+&r(o &nt&ro to%a rigi%&3 Las tra$as o 'o2i'i&ntos &s(as',%i)os &n la t.)ni)a ti&n&n orig&n &n +n &sta%o (ar)ial o g&n&ral %& rigi%& o" lo *+& &s lo 'is'o" &n +na )o'$ina)i,n )on8+sa %& )ontra))ion&s '+s)+lar&s3 R&s+'i&n%o" to%o 'o2i'i&nto n&)&sita" (ara s&r &/&)+ta%o )on (r&)isi,n" &lasti)i%a% o 2irt+osi%a%" %& la (r&(ara)i,n )onsist&nt& &n &l r&la/a'i&nto 2ol+ntario %& los '0s)+los antagonistas" )on%i)i,n &sta &s&n)ial (ara )ons&g+ir la )oor%ina)i,n (&r8&)ta %& las s&ri&s %i2&rsas %& 'o2i'i&ntos3 H&r&'os a#ora la i'(ortan)ia *+& ti&n& &st& )on)&(to &n &l %&sarrollo %& la 2&lo)i%a%3 El %o'inio %& la %ir&))i,n %& los 'o2i'i&ntos &s(&)ial&s %& n+&stra t.)ni)a &s )o'(ara$l& a la 8or'a)i,n %&l #-$ito3 S+ (ro)&so &s> r&J&i,n" a%i&stra'i&nto y &/&r)i)io3 El artista ll&gar- (a+latina'&nt& a la &a)tit+% &n la r&(&ti)i,n y %ir&))i,n %& s+s 'o2i'i&ntos y nal'&nt& &l %o'inio a$sol+to %& la ra(i%& %& los 'is'os3 La ra(i%& &n la t.)ni)a &st- s+/&ta al a/+st& ini)ial %& )a%a 'o2i'i&nto3 Para &llo" &s in%is(&nsa$l& la (r-)ti)a %& to%os los 'o2i'i&ntos &n a)+&r%o a +n rit'o (&r8&)to" *+& )ons&r2& la +ni8or'i%a% r&*+&ri%a &n la s+)&si,n %& )ontra))ion&s y r&(osos '+s)+lar&s3 4al %is)i(lina )onsist& &n (ro2o)ar +na r&la/a)i,n )o'(l&ta (or )a%a )ontra))i,n" (ri'&ro; l+&go" %os )ontra))ion&s s&g+i%as y +na r&la/a)i,n o 'o2i'i&ntos %& r&(oso y as: s+)&si2a'&nt&3 El r&s+lta%o s&r- +na 'ayor aJ+&n)ia %& sangr&" %is'in+y&n%o &l )ansan)io y r&)o$r-n%os& gra%+al'&nt& la 8+&ra '+s)+lar3 Estas son las )a+sas (si)ol,gi)as *+& (+&%&n inJ+ir &n &l %&sarrollo %&l '&)anis'o" (&ro &ist&n ta'$i.n )a+sas 'oral&s an:'i)as o &'o)ional&s *+& (+&%&n inJ+ir &n %i2&rso s&nti%o so$r& la at&n)i,n 2ol+ntaria3 Sa$i%a &s la inJ+&n)ia %& la al&gr:a y &l (&sar" r&(r&s&nta%os (or (&nsa'i&ntos )onstr+)tor&s o %&str+)tor&s (ara la la$or int&l&)t+al" (or lo *+& lo '-s (r&8&ri$l& s&r- s+s(&n%&r 'o'&nt-n&a'&nt& &l &st+%io3 En &8&)to" %& (o)o o na%a s&r2ir- la insist&n)ia &n &l tra$a/o si (or )a+sas &'o)ional&s" n&gati2as (ara la a))i,n s& &n)+&ntra n+&stro )&r&$ro o (&nsa'i&nto %istant& %&l &s8+&ro3 Na%a &nton)&s %& lo *+& s& #a #a$la%o #asta a#ora t&n%r:a s&nti%o3 Control y 2is+alia)i,n '&ntal Una %i)+lta% t.)ni)a &s" &n (rin)i(io" +n 'o2i'i&nto anat,'i)o %&t&r'ina%o" 8-)il'&nt& o$/&ti2a$l&3 El )on/+nto %& %i)+lta%&s t.)ni)as %& a'$as 'anos s& r&%+)& a +n n0'&ro li'ita%o %& 'o2i'i&ntos anat,'i)os3 4o%o 'o2i'i&nto )ons)i&nt& (art& %&l )&r&$ro" &n )ons&)+&n)ia" to%a %i)+lta% t.)ni)a o 'o2i'i&nto" +na 2& )o'(r&n%i%o s& &8&)t+ar- )on 'ayor (r&)isi,n y 8+&ra" y '&nor %&sgast& %& &n&rg:a n&r2iosa" (+&s" &l )&r&$ro" al r&(r&s&ntars& la

i'ag&n %&l 'o2i'i&nto" #a$r- a+'&nta%o" &n &l a)to %& la in&r2a)i,n" la )anti%a% %& aJ+/o sang+:n&o3 Parti&n%o %& &sto (o%&'os &sta$l&)&r 2arias (r&'isas> Q+& la (r&)isi,n %& +n 'o2i'i&nto &st- &n r&la)i,n %ir&)ta )on &l gra%o %& int&nsi%a% %& la r&(r&s&nta)i,n '&ntal %&l 'is'o3 Q+& to%o 'o2i'i&nto &s s+s)&(ti$l& %& int&nsi)ars& o (&r8&))ionars& (or '&%io %& la 2ol+nta%3 Q+& &l %o'inio t.)ni)o %&l instr+'&nto &star- &n r&la)i,n %ir&)ta )on &l %o'inio )ons)i&nt& %& to%os los 'o2i'i&ntos *+& )onstit+y&n &l '&)anis'o3 Q+& sola'&nt& (or &st& '&%io &l 2iolon)#&lista (o%r- s&r2irs& %&l '&)anis'o" )+al*+i&ra *+& s&a s+ %i)+lta%" s&g0n s+ 2ol+nta% )o'o '&%io a+iliar %& la int&r(r&ta)i,n3 Logran%o 'o%i)ar la r&(r&s&nta)i,n '&ntal %& +n 'o2i'i&nto %&t&r'ina%o )ons&g+ir&'os 'o%i)ar ta'$i.n %i)#o 'o2i'i&nto3 Para &llo %&$&'os )ontar )on +n &l&'&nto sin& *+a non> la )o'(r&nsi,n y s&nsi$ili%a% nor'al %&l s+/&to3 Con &stas %os )on%i)ion&s s& (o%r- s+$stra&r (a+latina'&nt& al al+'no %& )ost+'$r&s r+tinarias y n+tri.n%olo (aral&la'&nt& %& raona'i&ntos )laros y (r&)isos so$r& &l (ro)&so %& )a%a %i)+lta%3 5& &st& 'o%o" &l al+'no &'(i&a a &(&ri'&ntar (la)&r al )o'(ro$ar )a%a (rogr&so y" '-s a0n" (or*+& &'(i&a a 2isl+'$rar &l 2&r%a%&ro al)an)& %& s+ 2ol+nta% )o'o 8+&ra )r&a%ora3 Para trans8or'ar +n 'o2i'i&nto in)orr&)to &n otro )orr&)to s&r- n&)&sario %&s#a)&r la aso)ia)i,n (ri'iti2a (ara #a)&r otra n+&2a3 Para &llo" &l (ro8&sor r&)+rrir- a &/&'(los gr-)os %&l 'o2i'i&nto )on &l n %& /arlo &n la '&'oria 2is+al %&l al+'no" o &n 8or'a %& 'o2i'i&ntos (asi2o" o s&a" g+ia%o (or )o'(l&to (or &l (ro8&sor3 El n &s (ro2o)arl& al al+'no la s&nsa)i,n '-s (r,i'a (osi$l& a la *+& %&$&r&(&ri'&ntar l+&go3 S& r&aliar- as: )on 'ayor ra(i%& la r&(r&s&nta)i,n %&l 'o2i'i&nto &n la '&nt& %&l al+'no" a+ilia%o (or la s&nsa)i,n &(&ri'&nta%a (or .l 'is'o al &/&)+tarlo3 Esto ir- a (arar a la '&'oria %& las s&nsa)ion&s %& la *+& &l al+'no %&(&n%&r- (ost&rior'&nt& (ara la &a)ta r&(ro%+))i,n %&l 'o2i'i&nto3 Co'o )ons&)+&n)ia %& +na r&(&ti)i,n '&t,%i)a" %i)#os 'o2i'i&ntos s& 2&ri)ar-n )on +na 'ayor (r&)isi,n y ra(i%&3  A#ora &s &l 'o'&nto %& #a)&r r&8&r&n)ia a la )on)&ntra)i,n3 4o%o lo *+& s& #a #a$la%o #asta a#ora r&*+i&r& %& +na )on)&ntra)i,n '-i'a %+rant& &l &st+%io3 Esta )on)&ntra)i,n &s la *+& nos ay+%ar- a s&r &)a)&s &n &l &st+%io y nos (&r'itir- s+(&rar" &n )aso %& *+& s&a n&)&sario" sit+a)ion&s ang+stiosas r&la)iona%as )on &l 'i&%o &s).ni)o a tra2.s %& la r&(r&s&nta)i,n '&ntal %&l )on)i&rto3 4o%o &st+%io %&s)on)&ntra%o %&/a %& s&r )r&ati2o (+&sto *+& &l n %&l 'is'o &s la int&r(r&ta)i,n art:sti)a %& +na o$ra '+si)al y to%o &l tra$a/o %&$& %& &star ori&nta%o a &llo3 Si" %+rant& &l &st+%io %& +na o$ra" n+&stra at&n)i,n s& %&s2:a #a)ia otras )+&stion&s ?(ro$l&'as" %&s&os" (r&o)+(a)ion&s@ %&/a'os %& s&r )ons)i&nt&s %& n+&stra &/&)+)i,n )on &l instr+'&nto y s& (o%r:an &star asi'ilan%o &rror&s y 8altas *+& l+&go )ostar- s+$sanar3 En &l 'o'&nto *+& &sto o)+rra lo '-s a%&)+a%o s&r%&/ar %& to)ar y %&%i)arnos a otro '&n&st&r3 N+&stro (&nsa'i&nto %&$&

&star li$r& (ara la '0si)a3 Co'o %i)& l((&l" &n +na .(o)a &n la *+& la %i2&rsi)a)i,n y &l &ntr&t&ni'i&nto son '-s #a$it+al&s *+& la )on)&ntra)i,n &n +na )osa y )onstant&'&nt& ll&gan las '-s %i2&rsas &ig&n)ias a )a%a (&rsona" &s n&)&sario +n &s8+&ro )onsi%&ra$l& (ara &2itarlo" (ara (o%&rs& li$&rar %& las )onstant&s %istra))ion&s3 Signi)a #a)&r %& la )on)&ntra)i,n +na %i2isa s+(&rior )oti%iana" &n otras (ala$ras" (ra)ti)ar la )on)&ntra)i,n si&'(r& %on%& &st. y #aga lo *+& #aga Los )ono)i%os &/&r)i)ios %& r&la/a)i,n son si&'(r& &/&r)i)ios %& )on)&ntra)i,n" ya s&a %irigi&n%o &n lo (osi$l& la &nt&ra at&n)i,n a a(art&s %&l )+&r(o o a la r&s(ira)i,n" o r&(iti&n%o +na (ala$ra &n &l (&nsa'i&nto" o r&(r&s&nt-n%os& +na i'ag&n o +na &s)&na333 El 'i&%o &s).ni)o La )ara)t&r:sti)a g&n&ral *+& a(ar&)& ant&s %& +na a)t+a)i,n &s +n &sta%o %& ansi&%a% %& )i&rto 'i&%o al &s)&nario" %&no'ina%o y )ono)i%o ta'$i.n )o'o &$r& %& )an%il&/as3 Est- )on%i)iona%o (or %i2&rsos 8a)tor&s> &l ti(o %& a)t+a)i,n ?solista o )on/+nto@" &l a'$i&nt&" &l gra%o %& (rotagonis'o y la (&rsonali%a% %&l '0si)o3 4&'$lor" n&r2iosis'o" a)&l&ra)i,n %&l (+lso" s&*+&%a% %& $o)a & irrita$ili%a% son s+s (rin)i(al&s 'ani8&sta)ion&s3 La )on)&ntra)i,n %is'in+y&" la t&nsi,n '+s)+lar a+'&nta y &n o)asion&s (+&%&n a(ar&)&r n-+s&as y 2,'itos3 La s&*+&%a% %& $o)a a8&)ta so$r& to%o a los )antant&s & instr+'&ntista %& 2i&nto" 'i&ntras *+& &l t&'$lor a(ar&)& &n a*+&llos *+& +tilian t&)la%o y )+&r%a3 Un &st+%io r&alia%o &n la Es)+&la %& M0si)a %& la Uni2&rsi%a% %& Iowa sa)a la )on)l+si,n %& *+& &l 1T %& los &n)+&sta%os (r&s&nta (ro$l&'as &n la int&r(r&ta)i,n (or )a+sa %& la ansi&%a% y '-s %&l 61T (a%&)&n &str.s %+rant& s+ )arr&ra3 La &(r&si,n )i&nt:)a la &n)ontra'os &n la l&y %& &r&s 5o%son" *+& &sta$l&)& +na r&la)i,n &ntr& &l r&n%i'i&nto y la 'oti2a)i,n" y ar'a *+& &l r&n%i'i&nto ,(ti'o s& )onsig+& )on +n gra%o '&%io %& 'oti2a)i,n" *+& s& in)r&'&nta si &ist& +n lig&ro &str.s3 El tra) (ro2o)a alt&ra)ion&s #or'onal&s (or a8&)ta)i,n %&l &/& %& la #i(,sis s+(rarr&nal" y ll&ga a +n #i(&rtiroi%is'o *+&" a '&n+%o" s& r&la)iona )on )+a%ros %& ansi&%a%3 En )+anto al 'ayor i'(a)to (ro%+)i%o #ay *+& ar'ar *+& &s '-i'o &n &l )+&llo y la &s(al%a" (r&s&nt-n%os& &n +n T %& los solista y &n +n 1T %& los r&stant&s '0si)os ?os&na Cor$&lla@3 $l miedo escénico no s& s+(&ra ingiri&n%o '&%i)a'&ntos )o'o #a)&n '+)#os '0si)os> 8-r'a)os )ontra &l &str.s )o'o $&ta$lo*+&ant&s y $&no%ia)&(inas *+& )on%+)&n a +na 'ayor o '&nor %is'in+)i,n %& la 8a)+lta% %& r&a))i,n y *+& (+&%&n s+(on&r +n (&ligro si s& %&sarrolla +na %&(&n%&n)ia 8:si)a %& &llos3 Para s+(&rar &l 'i&%o &s).ni)o" l((&l s&=ala %os 8a)tor&s (rin)i(al&s %& (arti%a> (r-)ti)a s+)i&nt& y +n (rogra'a *+& )orr&s(on%a a la )a(a)i%a% r&al3 A0n as:" &l 'i&%o &s).ni)o (+&%& inJ+ir so$r& la int&r(r&ta)i,n" (or lo tanto" s& tratar- %& )ons&g+ir +na %is(osi)i,n (s:*+i)a *+& (&r'ita a(ro2&)#ar &l (ot&n)ial %is(oni$l& ta'$i.n %&lant& %&l (0$li)o3 Entr& los

&/&r)i)ios '&ntal&s *+& %&sta)a l((&l y *+& (+&%&n ay+%ar a )ons&g+ir &st& o$/&ti2o &st-n> Fo'&ntar los (&nsa'i&ntos (ositi2os3 E2itar 8antas:as ang+stiosas3 Utiliar t.)ni)as %& r&la/a)i,n3 E/&r)itar la )on)&ntra)i,n3 R&(r&s&nta)i,n )on)r&ta %& la sit+a)i,n %&l )on)i&rto3 A)&r)ars& (aso a (aso a la ang+stiosa sali%a a &s)&na3 3 Ki$liogra8:a l((&l" R&nat& ?677@3 E/&r)ita)i,n '&ntal (ara '0si)os3 Corn&ll %& Llo$r&gat> I%&a M0si)a3 H3 B3 %& Gaina V S3 &ss&l'an ?677@3 M0si)a y &+ton:a3 Arg&ntina> L+'&n3 K+nting" C#risto(#&r ?1999@3 El art& %& to)ar &l 2iolon)#&lo" Ma%ri%> Pir-'i%&3 9 17 S'it#" Kr&t ?199@3 P&%agogi)al &2ol+tion> &2i%&n)& 8ro' t#& )&llist s rig#t #an%" Arti)l&s" Int&rn&t C&llo So)&ty3 Cons+lta%o &l 1 %& a$ril %& 6717 &n #tt(>www3)&llo3orgn&wsl&tt&rarti)l&s&2ol+tion3#t'l3 Ra'os M&/:a" Carlos ?196@3 La %in-'i)a %&l 2iolinista" ?6W &%3@" K+&nos Air&s> E%3 Ri)or%i a'&ri)ana3 Cor$&lla" os&na ?199@3 Las &n8&r'&%a%&s la$oral&s %& los '0si)os3 Ci&n)ia y sal+%" nX " La Hang+ar%ia %igital3 Cons+lta%o &l 19 %& a$ril %& 6717 &n #tt(>www3)i&n)ia32ang+ar%ia3&s)i&n)ia(orta%ain%&3#t'l3 Fin %&l art:)+lo 17