Técnicas de Estudio - Joan López

JOAN LÓPEZ

ÍNDICE BREVE RESUMEN Biografía Pre-Estudio Organización Factores externos Concentración Comprensión

01

PRE-ESTUDIO Orden Aparatos Tecnológicos

03

ORGANIZACIÓN Horario Costumbres Planificación Agenda

05

FACTORES EXTERNOS Agua Luz y aire Sueño Ejercicio

06

CONCENTRACIÓN Música Pausa

08

COMPRENSIÓN Visión global Comprensión y memoria Práctica Interés Súper aprendizaje Motivación Confianza No te pongas límites

JOAN LÓPEZ

10

Hola, Soy Joan López, Experto en Técnicas de Estudio de Alto Rendimiento. Después de más de 8 años dedicados a la enseñanza de las técnicas más avanzadas de aprendizaje, he creado una metodología que permite a mis alumnos lograr más nota, estudiando 3 veces más rápido. Para ello es necesario seguir una serie de pasos para configurar tu sistema de estudio y aprovechar las mejores técnicas que existen. No obstante no tenemos ahora mismo tiempo para ello, tienes a tu disposición este EBOOK, que reúne un conjunto de estrategias, pautas y técnicas para que puedas estudiar más rápido y con una calidad más alta. Te aconsejo que cojas una hoja y un bolígrafo para que puedas coger apuntes de todo y así asimilar mejor la información. Antes de empezar, permíteme presentarme para que puedas saber cómo hemos llegado aquí. Te aseguro que no te dejará indiferente: JOAN LÓPEZ

Nací en España. Mezcla andaluza y catalana.

Mi raíz andaluza proviene de mi padre y la catalana de mi madre. Me he criado en un pequeño pueblo, de 12.000 habitantes, a 50 km de

distancia de Barcelona centro.

Allí, en un colegio público, empecé a coger el hábito de estudiar a diario. Mi

madre se sentaba en el escritorio conmigo cada tarde y no me podía levantar

hasta que terminase con todas las tareas. Me inculcaron la importancia de estudiar y sacar notas. Recuerdo mis primeros 8’s en diferentes asignaturas.

Todo iba bien hasta que llegué un día llorando a casa por miedo a un examen

de matemáticas. Tenía 7 años. No paraba de repetir: “voy a suspender, no soy capaz de sacar el examen de mañana”.

Afortunadamente mi madre me explicó la materia y el examen fue finalmente

bien. A raíz de ese evento me di cuenta que, a veces, es necesario pedir ayuda para seguir superando retos.

A esa edad hacía mucho deporte. Hacía futbol, artes marciales y natación. Y

entre los deportes y mis exigentes padres, empezó a despertarse dentro de mi una

llama

por

ser

más

y

más

competitivo.

Quería

ganar

todas

las

competiciones y ser quién más nota sacaba en el colegio. Y muchas veces, dentro de mi nivel, fue así.

No obstante, reconozco que patiné en un examen. Saqué un 2,5 en un examen

de biología. No podía creérmelo. Tardé dos días en darles a mis padres la nota. Fruto de esas competitividad me solía comparar mucho y esto agravó como me sentía. Fue la primera vez que me sentí "tonto" y bajó mi autoestima. 14 años de edad. Beca para estudiar dos semanas en Inglaterra (Lincoln).

Poco a poco fui otra vez remontando, hasta que salió una oportunidad. Nunca

había pensado ir a estudiar al extranjero debido al gran coste que comporta.

No obstante, gracias a las notas me concedieron una beca (otro motivo más para estudiar BIEN). Y lo mejor no fue aprender mejor el idioma, sino sentirme

solo, con esa edad, lejos de mi casa. Me volví extrovertido, a la fuerza eso sí. Y volví más maduro, más independiente y con más confianza. Estaba listo para acabar la ESO y hacer un buen Bachillerato.

2do de Bachillerato. Hormonas y descontrol.

Fue el año más tenso. Estaba en esa etapa en la que eres menor, pero a su

vez ya tienes un mínimo de independencia. Aumentaron las ganas de hacer

mis planes y de irme un poco de fiesta, mientras bajaba mi nivel de disciplina

en los estudios. Consecuencia: clima tenso en casa y 1 punto menos en la

media de 2º de Bachillerato. No obstante, al tener una media alta en 1º de Bachillerato pude entrar a la universidad y empecé a estudiar Derecho en la universidad que quería.

JOAN LÓPEZ

20 años de edad: La universidad es otro mundo.

En la universidad, al menos en la pública, no hay seguimiento como en el

colegio. No es obligatorio ir a clase. No es obligatorio estudiar cada día. No es obligatorio casi nada.

Me levantaba a las 6 de la mañana. 1 hora de bus. 45 minutos de metro. Y

empezaba una clase de 2 horas con 80 personas en clase. A veces estaba más atento, a veces menos. A veces había pausa en el bar, a veces uno se quedaba una horita más en la biblioteca.

Tenía más libertad que nunca. Y la gestioné bien mis primeros dos años en los

que lo aprobé todo.

Sin embargo, empecé flojo 3º de carrera y no supe redirigir el barco. Suspendí

5 exámenes de 12 asignaturas. Lo nunca visto. Mazazo emocional. Alargar un

año significaba tirar tiempo, energía y mucho dinero. Y todo eso era un quebradero de cabeza.

Y gracias a eso me di cuenta que necesitaba tener un vehículo más potente. Necesitaba tener un método de estudio más eficaz. Saber concentrarme, no

distraerme con mis problemas. Saber leer más rápido y comprender bien las leyes. Saber organizar mi tiempo y cómo no posponer todo para los últimos

días. Saber retener (no es lo mismo memorizar 10 páginas como en 4º de la ESO que 1000 páginas).

Quería subir de nivel. Tenía muy claro que era el momento de apostar en mi

para tener el futuro que siempre había querido. Y empecé a invertir en mi.

Invertí casi todos mis ahorros de monitor y busqué trabajo como dependiente

mientras estudiaba derecho para hacer una formación de técnicas de estudio y así empezar a utilizar de forma eficiente la mejor herramienta que tenemos: el cerebro.

Y después de mi primera formación, saqué mi primera Matrícula de Honor (9,7

en derecho sancionador del trabajo). Jamás había pensado que fuese posible. Imagina qué felicidad. Tanto mía como de mi familia.

21 años de edad. Hago de mi pasión mi profesión.

En 4º de carrera empecé a hacer prácticas en el departamento legal de una

empresa. Estaba muy ilusionado, ya que era mi primera experiencia laboral en ese ámbito. A todos nos entusiasman las cosas nuevas.

No obstante, esta ilusión fue bajando progresivamente debido a la rutina.

Trabajar 8 horas delante de un ordenador contestando correos no era el sueño

anhelado

profesión.

que

tenía

cuando

elegí

JOAN LÓPEZ

hacer

derecho

y

me

desencantó

dicha

Al mismo tiempo, seguía formándome

y enamorándome de los secretos que tiene nuestra mente. Hacer en 1 hora lo

que

antes

aprender meses

hacía

un

nuevo

como

hice,

en

4

horas

o

fascinaba.

Y

idioma

me

en

dos

aún más me fascinaba ver cómo mi hermano gracias

a

pequeño esas

y

mis

amigos,

técnicas,

también

mejoraban sus notas, se estresaban menos

y

llegaban

a

académicos / laborales.

sus

objetivos

elegí

que

eso

Después de 4 años de trabajando

casi

7

días

jornadas

espaldas

de

12

la

a

la

semana

fortuna

de

horas

tenía

con

a

mis

haber

impartido más de 30 cursos sobre técnicas

de

estudio

con

seguidos

personalmente

más

de

1.000 alumnos, más de 250 alumnos más

de

público.

1000

horas

por

mi

hablando

y

en

A pesar de que soy consciente de

Hasta que llegó un momento en el

cual

25 años. Crecimiento potente.

era

lo

que

yo

que son números altos, creo que la sociedad

necesita

ahora

más

que

vida:

dar

nunca una metodología diferente a

con

más

necesita más media, más idiomas,

y que puedan llegar a sus objetivos

estudiar y trabajar, mejor gestión de

que no les gusta.

impactar y tocar más personas. Y

quería

hacer

en

esta

herramientas a los estudiantes para

la hora de estudiar y aprender. Se

resultados, con vida social, sin estrés

más

verdaderos, sin conformarse con algo

tiempo

que

vivan

una

etapa

22 años de edad. Punto de inflexión.

Recuerdo

que

cada

personas

para

mes

tenia

sistema

de

estudio

enseñarles más

5

un

potente.

Cada mes me llegaban mensajes de felicidad por parte de los alumnos y fotos de sus notas.

Al mismo tiempo, cada mes hacia 8

conferencias hablando en público y empecé a formarme constantemente.

Recuerdo no haber salido mucho de

fiesta durante años y no comprarme casi

nada

de

ropa.

Invertir

en

mi

propia formación me parecía la forma más viable de alcanzar mi meta.

nuevo y dar resultados a mis alumnos

era un sueño hecho realidad. Y cada esta

realidad

grande y más bonita.

se

hacia

del

dejado

de

tiempo

estrés.

impartir

Sin

ninguna

Necesitamos

mas

programas

barrera

así dimos otro paso. Con

27

academia más

años

de

de

geográfica.

edad

online

dónde

estudiantes

piden

fundé

cada

Y

mi

vez

nuestros

servicios para aprender a estudiar mejor.

Jamás había pensado que de una

pasión puede surgir una profesión de

este

tamaño.

acompañado

ingenieros,

asociaciones diferentes gasolina

haber

-estudiantes

de

centenares

de

universidad,

oposiciones, universidad,

Poder

a

alumnos

resultados

profesores

abogados,

etc-, de

que

médicos,

estudiantes

universidades que

de

colaborar y

obtienen

nos

permite

exigiéndonos día tras día. JOAN LÓPEZ

para

forma presencial para darlos online.

bachillerato,

Vivir solo, aprender cada día algo

mes

y

más

ese es el motivo por el cuál hemos

alumnos nuevos. Cada mes seguía a más

eficiencia,

ver es

con de

los

la

seguir





Esta es mi verdadera vocación. Me propuse ayudar y

formar a todo aquel que así lo quisiera. Y ya no nos conformamos con conseguir casos de éxito. Vamos a construir un legado.

Y ahora es cuando me pregunto: ¿Dónde estaría si no hubiese elegido invertir y apostar en mi en el 2014? Se dice que en los momentos de decisión se forja nuestro destino. Yo elegí bien. Ahora te toca a ti. ¿Qué decisión quieres tomar para llegar al futuro que deseas?

JOAN LÓPEZ

PRE-ESTUDIO

1. ORDEN

Una clave previa al estudio es tener un escritorio agradable dónde te guste estar y favorezca tu concentración y relajación. Tener el escritorio ordenado y todo colocado en su sitio aumentará tus ganas de estudio. Por lo contrario, cuando uno tiene hojas sueltas por su habitación, hay desorden y poca limpieza provocará que no quieras pasar mucho rato. Entonces la mesa debe estar ordenada y libre de cualquier objeto que no pertenezca al estudio. Si estoy haciendo historía debería tener el libro o los apuntes, hojas en blanco y el estuche. Recuerda: orden fuera de ti -ambiente- significa orden dentro de ti -mental-.

JOAN LÓPEZ

2. APARATOS TECNOLÓGICOS Todos sabemos que tener el ordenador o el teléfono cerca mientras estudias es una gran fuente de distracción. Sin embargo, si sigues haciéndolo significa que aún no hay una conciencia fuerte sobre cuánto tiempo uno pierde en esos momentos. Por ello, te pido que hagas este pequeño ejercicio: Estudia mañana por la mañana con el teléfono fuera de la habitación y anota el número de páginas que has hecho. El día siguiente estudia esa mañana con el teléfono a tu lado y anota el número de páginas. Quizás ahora mismo ya estás viendo que la segunda mañana cundirá mucho menos, pero no te límites a entenderlo ahora. Hay cosas que solo vemos con la práctica. Te aconsejo hacer este ejercicio y que vivas en tu piel que significa perder tiempo por tener el teléfono cerca. Yo lo hice y la emoción que viví fue tan negativa, al ver que perdía tanto tiempo, que a partir de ese momento siempre tengo el teléfono lejos. JOAN LÓPEZ

ORGANIZACIÓN

3. HORARIO ¿Has notado que tu cerebro tiene momentos dónde está más predispuesto a estudiar? El momento ideal para memorizar es por la mañana. En cambio, te aconsejo utilizar la tarde para repasar y hacer ejercicios. En caso de que solo tuvieses teoría durante todo el día, sabiendo que tenemos más energía por la mañana que por la tarde, mejor ponerse las asignaturas más pesadas por la mañana. JOAN LÓPEZ

4. COSTUMBRE: He conocido muchos estudiantes que no tienen ninguna rutina ni ningún hábito de estudio. Estudian cuando quieren y cuando es necesario. Y luego se preguntan cómo es que les cuesta ponerse.

Esto es como ir al gimnasio. Aquella persona que va cada dia de X hora a X hora tendrá mucha más facilidad para ir a entrenar que aquella persona que va una semana sí y dos no. Luego ten unos horarios mínimos fijos, que puedan ser ampliados cuando sea necesario. Por ejemplo, estudiar de 18 a 19:30 de lunes a viernes siempre, como mínimo. JOAN LÓPEZ

5. PLANIFICACIÓN: Sin planificación no hay grandes resultados. Planificar requiere tiempo y es fundamental. A nivel diario, semanal y mensual. Es esencial que sepas cuánto tiempo necesitas para consolidar la información. Divide los datos que debes memorizar por los días que quedan para el examen, dejando algún día de descanso al final, para hacer un repaso definitivo.

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6. AGENDA: Para organizarte necesitamos tener una agenda. Si no la tienes, compra una. Si la tienes y no la utilizas, empieza a darle uso. Es esencial apuntar todas las citas que tienes en un único sitio para que ganar claridad, no saturarse y no perder tiempo.

JOAN LÓPEZ

FACTORES EXTERNOS 7. AGUA: Este es un pequeño secreto. Nuestro cuerpo está compuesto principalmente de agua. El agua es la herramienta indispensable para depurar nuestro organismo, mantenerlo joven y favorecer la concentración.

A través de una correcta hidratación puedes concentrarte mejor y estar más atento. Estudia siempre con una botellita de agua al lado.

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8. LUZ Y AIRE: La luz juega un papel más importante del que pensamos. Una buena iluminación es fundamental para mantenerte atento y vigilante. Te ayudará a cansarte menos y así estudiar más atento.Trata siempre que puedas utilizar luz solar. Si no fuese posible, luz artificial.

Respecto el aire, el cerebro necesita oxígeno. Siempre que puedas trata de tener entreabierta la ventana o airear la habitación. Te darás cuenta de que tu atención aumenta, te sentirás más despierto y podrás estudiar con mayor facilidad. JOAN LÓPEZ

9. SUEÑO: ¿Te ha pasado que en épocas de exámenes tiendes a dormir más? ¿Te ha pasado de dormir mucho y levantarte igualmente cansado y con poca energía? El sueño es muy importante para regenerar el sistema nervioso y para reelaborar la información aprendida durante el día. Por ello es importante dormir un número de horas necesarias para descansar, con el fin de consolidar los recuerdos. Un ciclo de sueño completa tiene una duración aproximada de 90 minutos. Por ello te aconsejo hacer 4 o 5 ciclos de sueño. Es decir, descansar 6h o 7:30h. Al mismo tiempo, escucha tu cuerpo y mira qué te pide para reajustar tu sueño.

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10. EJERCICIO: Hacer actividad física hará que haya oxigenación en el cerebro y que cojas fuerza. Por ello, te aconsejo hacer algo de deporte. No es necesario mucha actividad física, pero si un mínimo. Te ayudará a rendir más. JOAN LÓPEZ

CONCENTRACIÓN 11. MÚSICA: Si queremos estudiar con eficacia necesitamos un estado de relajación que favorezca la atención, la memoria y la concentración. Hoy en día sabemos que el estado ideal se obtiene con las ondas alfa, que se caracterizan por tener de 8 a 12 ciclos por segundo. Para estar en onda alfa necesitarás escuchar música clásica a bajo volumen. Si puede ser que respete 432Hz. En mi canal de YouTube: (clika en el símbolo) he adjuntado varios vídeos de música que usan mis alumnos y yo. Puedes utilizar esa sin ningún problema.

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JOAN LÓPEZ

12. PAUSA: Tu cerebro tiene una capacidad de atención inferior a 50 minutos. Después de ese tiempo empezamos a perder progresivamente la capacidad de concentración. Haz una pausa de 10 min cada 50 minutos. Esto hará que tus próximos 50 minutos, tras la pausa, vuelvan a ser más efectivos y te dará la sensación que estás empezando a estudiar con frescura de nuevo.

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COMPRENSIÓN 13. VISIÓN GLOBAL:

El mejor enfoque para estudiar un texto es hacer una primera lectura rápida para obtener una visión general del tema que irás a aprender en profundidad después. Es muy importante, antes de empezar a estudiar bien, saber los puntos que iremos a analizar y el camino que vamos a recorrer.

Esto te ayudará a conectar los temas y tener las ideas más claras, con lo cuál podrás procesar toda la información más rápido.

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14. COMPRENSIÓN Y MEMORIA Aumentar la comprensión es la mejor manera para memorizar más rápido. Todo aquello que entiendes bien y que interiorizas hace que ese conocimiento forme parte de ti y no necesitarás memorizar todo.

Por lo contrario, cuando no entiendes algo no tienes más remedio que ponerte a memorizar. Y si no tienes técnicas de memoria cómo las que enseño en mi programa, la fase de memorizar será larga, aburrida y con riesgo de olvidar o confundir algún concepto. JOAN LÓPEZ

15. PRÁCTICA: Para consolidar la información en la memoria a largo plazo es importante usar la información aprendida. Esto no significa repetir como un loro sin saber el motivo, sino hacer un uso consciente, activando una amplia área cerebral en el proceso de memorización. Por ejemplo, aprendo una fórmula de matemáticas y luego hago muchos ejercicios para consolidar la fórmula.

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16. INTERÉS: Cuando leemos algo que nos interesa, lo recordamos mucho más. Luego es importante despertar el interés en todo lo que queremos estudiar. Una buena manera es siendo curioso. Te hago un ejemplo: no es lo mismo leer apuntes de una asignatura como historia sin más que preguntarte tu mismo qué busca cada personaje en la historia con cada movimiento. Cuando tu te haces preguntas sobre lo que estudias, tu cerebro quiere encontrar una respuesta y liberas esa curiosidad.

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17. MAXIMIZA APRENDIZAJE: El nivel más alto de aprendizaje no se obtiene cuando lees el texto. Tampoco se obtiene cuando comprendes el tema ni cuando lo memorizas. El nivel más alto de aprendizaje se obtiene cuando se lo estás explicando a alguien y lo llevas a la práctica. Ahí es cuando te darás cuenta de lo bien que sabes el tema y, al mismo tiempo, consolidarás aún más toda esa información aprendida. Por ello te aconsejo que puedas transmitir a tus compañeros todo lo que estudias. Así les ayudas a ellos y también a ti mismo, ya que se te quedará todo mejor.

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18. MOTIVACIÓN: Este aspecto no es técnico, pero es muy importante. Tener motivación significa motivos para llevar a cabo acciones. Más claros tienes tus motivos por los cuáles estás estudiando, más fácil será ponerte a estudiar. Te aconsejo tener una lista clara y concisa con todos esos motivos y leer dos veces al día para tenerla siempre en la mente.

JOAN LÓPEZ

19. CONFIANZA: Un factor muy importante es sentir confianza en ti y en tu método de estudio. Estoy convencido que tienes compañeros que estudian mucho y no sacan grandes notas, ya que durante el examen se estresan, no están seguros y dudan. Los grandes resultados técnicos tienen que ir acompañados de algo más, ya sea actitud o confianza. Las dos mejores maneras de ganar confianza en el estudio son: 1. Enfócate en todas aquellas cosas que haces bien y se te dan bien. Felicítate constantemente por tus logros y progresos 2.Fórmate lo más que puedas. Aprende nuevas técnicas. Rodéate de personas que puedan darte herramientas y un método más sólido y eficaz, con el cual sea más fácil obtener resultados e irás desarrollando más seguridad. JOAN LÓPEZ

20. NO TE PONGAS LÍMITES: Es común ver alumnos que suelen suspender y van al examen con la esperanza de sacar un 5. Es común ver alumnos que sacan 6 y van al examen con la esperanza de sacar 7-8. Es común ver alumnos que sacan 9 y van con la esperanza de seguir con ese 9 o tal vez 9,5. Y digo que es “común”, pero no es normal. Lo normal sería ir a por el 10 cada examen, independientemente de tu historial. No obstante, el pasado pesa, la opinión de los profesores sobre ti pesa, la opinión incluso que uno tiene de si mismo pesa. Sin embargo, te deseo que procures que pese lo menos posible y te lances a buscar más de lo “común” en cada examen. No sabes cuántos alumnos he tenido que han pasado de tener una media de 4 a tener una media de 7-8. Y gente que sacaba 9 y ha pasado después a sacar 9,5 estudiando la mitad. Cuando tienes las mejores técnicas que existen adaptadas a tus características, diseñando así un método de estudio estratégico y personalizado todo es posible. JOAN LÓPEZ

¿CUÁL ES EL SIGUIENTE PASO? Dicho esto, acabas de ver 6 apartados que te permitirán estudiar más rápido y mejor. Te aconsejo hacer un esquema con todos estos puntos AHORA para reforzar bien lo visto. Esto te permitirá asentar todo bien. Aplica todos los consejos para obtener ventajas antes de que pasen 24 horas para asegurar que lo pondrás en práctica. Te recuerdo que si no pones en práctica este EBOOK, no habrá sido útil. Si en cambio lo pones todo en práctica, te aseguro que verás como aumenta MUCHO tu rendimiento y agradecerás haberlo descargado. Al mismo tiempo, te agradecería que todas las mejorías que obtienes gracias a este ebook me las hagas saber, ya que eso me da mucha gasolina para seguir compartiendo y ayudando a la gente. PD: Hay una última noticia en la siguiente hoja. JOAN LÓPEZ

Si has llegado hasta aquí, significa que tienes un alto nivel de compromiso con tu mejora del estudio. Por ello, te quiero dar la posibilidad de adquirir STOP ESTRÉS. Un curso con 23 lecciones prácticas para que sepas cómo gestionar y reducir tu nivel de estrés en cualquier momento de tu estudio y de tus exámenes. Si lo adquieres ahora, podrás obtenerlo con un 50 % de descuento. (Para que te funcione el link debes descargar este Ebook) Para ver la oferta, copia y pega este link: https://bit.ly/3Elwqww

Quiero STOP ESTRÉS y dejar de agobiarme

JOAN LÓPEZ

Si tienes dudas sobre algo,

adjunto mis redes sociales:

(clika en ellos)

PD: Si te ha gustado, me haría mucha

ilusión que me etiquetases en IG y así

puedo preguntarte sobre tu estudio.

JOAN LÓPEZ

Copyright © 2022 por Joan López