TECNICAS ATRACCION

LLEVAR PAZ A TU CORAZÓN Si eres de los que no obtienen resultados con la Ley de la Atracción y te encuentras perdiendo la fe, esta es mi mejor recomendación. Muchas veces, y me atrevería a decir que la mayoría de las veces, en el corazón de quien no obtiene resultados reina un huésped no grato: la ansiedad. Con ansiedad dentro de ti los ejercicios, afirmaciones, tablero de los sueños, etc. no podrán mostrar resultados porque la vibración que estás emitiendo es contraria a tus deseos. Ansiedad significa miedo, duda, temor, desesperanza, impaciencia y todas estas emociones emiten vibraciones contrarias lo que deseas. Mi consejo entonces es que por un tiempo te olvides de los ejercicios y de La Ley de la Atracción, si quieres. Sólo céntrate en llevar paz a tu corazón. Esto es lo que puedes hacer: 

Por la noche cuando te acuestes, cierra los ojos, relaja todo tu cuerpo, respira profundamente, cuando sientas todo tu cuerpo relajado, especialmente tu pecho y tu abdomen y hayas silenciado el monólogo interno, comienza a repetir una afirmación cuyo objetivo sea sólo la paz en tu corazón. La que yo te recomiendo es "PAZ EN MI CORAZÓN".

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Acompasa la afirmación con el ritmo de tu corazón y de tu respiración.

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Puedes acompañar tu afirmación con la visualización de un paisaje hermoso que te evoque tranquilidad.

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Quédate dormido repitiendo tu afirmación.

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Durante unos días úsala como mantra, repítela mientras te bañas, haces las compras, cocinas, conduces, etc. Poco a poco vas a notar que tu ansiedad disminuye. Practica por un tiempo el desapego total de tu deseo. Olvídalo y céntrate sólo es la paz y la tranquilidad espiritual. ¿Cómo hago para saber si puedo retomar ya mis ejercicios? Piensa en tu deseo y observa cómo te sientes: si hay algún signo de conflicto y ansiedad como respiración agitada, abdomen tenso, opresión en el pecho, etc. quiere decir que aun no debes proseguir. Continúa con las sesiones de relajación. Puedes repetir también la oración del Ho'oponopono: "lo siento, te amo, gracias" a mí me ha dado un resultado fabuloso para eliminar signos de conflicto, dormir mejor y estar motivados.

“PASOS PARA RECLAMAR TU PODER” 1) El punto crucial es la confianza. Tienes que tener la valentía de tomar una idea, creerla, aceptarla y, antes de que tengas alguna prueba real de que la energía está allí para ti, o de que la idea funcionará. Has de dejar ir ese mal hábito intelectual que dice que tu ego-personalidad siempre sabe más. Dándole al infinito dentro de ti tu aceptación, le das poder para que entre en tu vida. Es casi como si te perdieras un poco a ti mismo para encontrarte nuevamente en un nivel de energía mayor. Si no te dejas ir un poco, tu ego-personalidad bloqueará constantemente tu poder interior y te perderás el beneficio de la sutil consciencia y de la percepción extrasensorial de los que estás investido como ser espiritual que eres. Hemos llegado a rechazar esos mensajes interiores, ¿verdad?. Es parte de cómo el ego juega sus juegos. 2) Aquietar la mente y controlar el ego. El infinito en ti es como un viento celestial; soplará suavemente en tu dirección y te apoyará, pero sólo cuando aquietes la mente y controles el ego. La gente me pregunta ¿eso es la intuición? Sí y no. Es más que intuición. La intuición espontánea es como se manifiesta en sus estados iniciales. Mas tarde, el diálogo con el yo infinito viene a través de un conocimiento completo, de una información espontánea derivada de una sensibilidad

incrementada. Crece conforme te vas enfocando y te disciplinas a ti mismo y cuando sabes y crees que tú eres infinito. Una vez que eres capaz de ver el mundo como lo que es, el poder de tu Yo Infinito se te une. Te enseña hora tras hora, día tras día, mostrándote constantemente la naturaleza sutil de las cosas de un modo verdaderamente magnificente. Te trae la gente a la que necesitas asociarte. Te muestra cómo modificar tus creencias y cuáles de ellas necesitas dejar atrás. Te ayuda en tu bienestar y te muestra modos de hacer tu modo de vida menos oneroso y restrictivo. La profundidad de su percepción te lleva de un paso al siguiente. Será una pena si no la escuchas. Mientras el ego domina y aprieta, la espiritualidad interior se retira y espera hasta que la mundana lógica de la vida te agote. Por tanto, estar de acuerdo en escuchar es importante; actuar en lo que escuchas lo es incluso más. No importa si, al principio, te vienen cosas un poco mezcladas, si no estás seguro de qué es lo que procede de tu yo infinito y qué procede de la mente. Tienes que empezar desde algún punto, esa es la importancia de dar el primer paso. Si no escuchas y te abres, el mundo que creas vía tu personalidad y sus preferencias, y la percepción que tienes del mundo que te rodea, empieza a disminuir en energía. Agotas el poder disponible para ti. La energía del lugar dónde vives, de tus circunstancias, tu trabajo y tus relaciones, todo empieza a bajar a un nivel de energía menor porque no fluyen energías nuevas para sostenerlo. Gradualmente te haces

menos seguro, entrando en una zona de estancamiento que es la manifestación externa de una mente cansada y sin vida. Cada día hay menos energía que antes, menos excitación, más aburrimiento e irritación. A menudo este efecto será sofocante; te sentirás atrapado. La vida entra en encefalograma plano. En el estancamiento el peligro crece; tu seguridad y protección se debilitan por la inmovilidad que te rodea. (...) Las restricciones de una situación sin vida como esta pueden causar ansiedad y acabar resultando en enfermedades o conductas negligentes. Puede conducir a la desesperanza y a una muerte temprana. Comprométete contigo mismo, en un tranquilo momento de oración o contemplación, que tu tienes el coraje de ser diferente. Cambiarás y lucharás contra la falta de energía del ego abrazando un puñado de ideas nuevas. Puede que la gente de tu alrededor te critique por querer cambiar, ¿y qué? En una situación de estancamiento cualquier cosa es mejor que seguir donde se está. 3) Tener el coraje de aceptar y manejar el dolor Lo siguiente es tener el coraje de aceptar y manejar el dolor y los problemas que, sin duda, el ego te pondrá para intentar que no le saques el poder. No le va a gustar lo que está pasando. Protestará con argumentos que suenan lógicos, esperando que te eches atrás. Cuando esto suceda sigue tu decisión con firmeza y pon en práctica una disciplina que no le guste al ego. Echarte a nadar al río a las 4 de la mañana todos los días durante una semana. ¡Eso lo

arreglará

pronto!

En conclusión, al coraje de ir más allá, yo añadiría el coraje de ser vulnerable. 4) Permítete ser vulnerable Conforme cambies y crezcas el ego se sentirá asediado y amenazado. Si tienes poca o ninguna resistencia, estarás bien; si te resistes y luchas, dolerá un montón. Así que sé valiente. Permítete ser vulnerable. Deja a un lado la insistente psicología del macho que sufre la mayoría de la gente. En vez de eso penetra en la intensa belleza espiritual de moverte y fluir sin saber necesariamente qué camino tomar o cómo llegarás allí.

“CÓMO MOTIVARNOS” Una manera sencilla y efectiva de elevar tus vibraciones es llenarte de razones y de motivos. 1) Toma un papel y un lápiz. 2) Hazte la siguiente pregunta: 3) ¿Qué es lo que más deseo lograr en mi vida? 4) Haz una lista de tres respuestas a esa pregunta. 5) Y ahora por cada ítem en tu lista de tres, vas a escribir como mínimo 10 razones o motivos por los cuales deseas hacer realidad ese anhelo. Ejemplo: 3) ¿Qué es lo que más deseo lograr en la vida?

4) 1. Bajar de peso 2. Viajar a Grecia 3. Formar una familia Bien, para nuestro ejemplo entonces vamos a tomar el punto uno y tomamos nota de nuestras razones y motivos. Cualquier razón y motivo sirve, todo lo que venga a tu cabeza anótalo. 5) Estoy dispuesto a bajar de peso… -Porque quiero gustar más al sexo opuesto -Porque estaré más cómodo en cualquier posición -Porque mi salud lo merece -Porque deseo ver a mi mamá feliz por mi logro -Porque quiero comprarme ropa hermosa sin dificultades de ningún tipo -Porque mi notablemente

autoestima

mejorará

-Porque deseo demostrarme a mi mism@ que puedo cumplir grandes retos -Porque quiero comer mis crispetas en el cine sin sentirme culpable -Porque sé que es mejor tener un cuerpo sano y delgado que uno obeso -Porque siento que lo merezco -Porque si lo puedo concebir en mi mente lo puedo lograr

-Porque sé que hay miles de personas en el mundo que lo lograron -Porque llegó mi hora de un gran cambio para mi vida -Porque quiero tener la seguridad de estar cuidando mi salud de la mejor manera -Porque me encanta pensar en cómo me verá mi familia y lo que dirán -¡Porque simplemente lo he decidido! 6) Una vez que lo hayas terminado para el primer anhelo de tu lista, es buena idea que termines cada lista con una frase de agradecimiento hacia Dios o el universo como por ejemplo “¡Gracias Dios por ayudarme a lograr mis sueños!” 7) Toma tus listas y ponlas en tu tablero de los sueños. Puedes leerlas cada vez que te sientas desmotivado o desanimado o escribir listas nuevas, verás como cada vez que la escribas encontrarás nuevas razones.

"LOS 17 SEGUNDOS" 17 segundos de energía PURA, no contradictoria son equivalentes a 2,000 horas hombre. En otros términos esos 17 segundos de concentración "sin dudar"... "sin contradecir un pensamiento creativo" tienen la capacidad de remunerarte lo equivalente a 2,000 horas de trabajo físico. La acumulación de energía con esas repeticiones de enfoque 17+17+17+17 hacen un ejercicio muy poderoso para empezar a crear deliberadamente, este ejercicio es tan eficiente que por eso lo considero una estrella de la suerte y me gustaría que ustedes también experimenten por sí mismos que tan potente es esta herramienta. Para empezar a convertirte en un creador deliberado es importante que hagas de estas herramientas un habito de

vida, tal vez no llegar al extremo de apegarte a ellas a diario pero si llevarlas a cabo por lo menos 2 o 3 veces a la semana. Al lograr enfocarte positivamente en cualquier tema durante solo 17 segundos creas un torbellino de energía que tiene un efecto "Bola de nieve", este efecto es ir atrayendo mas energía del mismo tipo hacia sí y entre más tiempo se logre enfocar esa energía pura mas fuerte se hace el poder de magnetismo de la bola de nieve, o en este caso del torbellino de energía relacionado al asunto, deseo o circunstancia en la cual te estás concentrando. Nota: Esto funciona tanto para algo positivo como para algo negativo, por ejemplo si te concentras en algo negativo durante tan solo 17 segundos, después te será muy fácil que volver a pensar en ello durante otros 17 segundos y así sucesivamente ... hasta que eso "que temías" o que "no deseabas" se manifieste en tu vida. La intención principal de este ejercicio es ayudarte a mantener un enfoque positivo aun en circunstancias muy duras ó cargadas de emoción negativa. I. Escribir una lista de posibilidades que podrían suceder para que tu deseo se manifieste (a partir de tu esquema de claridad), por ejemplo: ESQUEMA DE CLARIDAD: Que NO QUIERO-Que QUIERO

En lugar de No quiero seguir sin dinero

Quiero tener dinero

No quiero vivir en carencia

Quiero tener dinero y abundancia

No quiero limitarme y vivir sin las cosas que deseo Quiero ser prospero, vivir en prosperidad Quiero ser libre de comprar lo que quiera, cuando quiera y disfrutar mi vida obteniendo comodidades y lujos que deseo No quiero seguir ganando un sueldo tan bajo Quiero ganar muy buen salario No quiero que no me alcance para terminar el mes o la quincena Quiero tener libertad y soltura económica No quiero sentirme miserable por la falta de dinero. Quiero sentirme feliz, abundante y prospero. Tomando en cuenta toda tu lista de SI QUIEROS, vamos a encontrar "posibilidades" sobre cómo podría suceder lo que quieres, al hacer esto comienzas a enfocarte en inventar posibilidades sin importar que parezcan ideas locas, no hay idea loca, todo es posible cuando te enfocas en soluciones, así que no dejes nada afuera. Ejemplo: ¿Qué tal si mañana me encuentro dinero en la calle? ¿Qué tal si de pronto recibo dinero en mi cuenta bancaria de una fuente inesperada? ¿Qué tal si fulanito me paga el dinero que me debe? ¿Qué tal si algún cliente nuevo me contrata? ¿Qué tal si me dan un aumento de sueldo en la empresa? ¿Qué tal si encuentro un excelente trabajo con un gran sueldo? ¿Qué tal si mi dinero comienza a rendir más? ¿Qué tal si encuentro la forma de ahorrar en algunos gastos? ¿Qué tal si el gobierno me devolviera impuestos? ¿Qué tal si me ganara la lotería?

¿Qué tal si encuentro un producto innovador y lo vendo? ¿Qué tal si mañana se me ocurre una gran idea para hacer dinero? ¿Qué tal si mi (marido, padre, madre, tío o alguien) comienza a apoyarme económicamente? ¿Qué tal si me ascienden de puesto? ¿Qué tal si me saco algún premio en la tapa de un refresco? ¿Qué tal si ........... ¿Que tal si ..........

II. En base a esta lista de posibilidades (los que tal si), toma un tiempo para enfocarte durante 17 segundos en cada una de estas posibilidades de tu lista, COMO SI YA ESTUVIERAN SUCEDIENDO. Sin permitir que se introduzca ni por un momento energía impura o contradictoria. Por eso es necesario que se haga en intervalos de 17 segundos, ya que de esta forma es mucho más fácil sentir la emoción de un deseo YA REALIZADO. Es de gran ayuda poner música relajante durante estos momentos y tener un cronómetro a la mano para enfocarte en cada opción durante 17 segundos y después pasar a la siguiente (recomiendo música de Mozart, Vivaldi o música new age). Este proceso te ayuda a encontrar nuevas opciones o soluciones a tus problemas y te ayuda sentir la esperanza de que puedan pasar. Al sentir la esperanza de que esto pueda pasar tus frecuencias vibracionales se elevan rápidamente y es cuando los milagros comienzan a suceder. Una vez que estás pensando que "pueden pasar" las estás atrayendo y ahora eres un magneto de soluciones en lugar de problemas. En lo personal me parece una forma maravillosa y divertida de utilizar la ley de la atracción en

tu favor y cuando hago este ejercicio y expongo varias posibilidades (alrededor de 15).... al menos una de ellas sucede!!!! 1 de 15!!!

“AUTOESTIMA” La única forma de tener confianza en tu persona es aumentando tu autoestima incrementando el amor, el respeto y la paciencia por ti misma. Todas las creencias negativas que se te inculcaron desde tu tierna infancia deben ser reemplazadas por otras nuevas y positivas. Entonces, si la autoestima la formas tú con lo que piensas sobre ti misma, por qué tienes que pensar cosas malas de ti o criticarte. No nada de eso. Se acabó, ahora, vas a reconocer tu propia valía y a tratarte como te mereces. Se te ha dado el don de la vida como a un ser único e irremplazable. No existe ni existirá nadie igual que tú. Viniste con un propósito a

este planeta y solo tú podrás realizarlo. La competición o comparación con otras personas están demás. A medida que practiques las afirmaciones, verás cómo aumenta el amor y el respeto por tu persona, lo cual te facilitará hacer los cambios que creas son convenientes para mejorar tu vida. El amor siempre está dentro de ti, así que hasta que no lo encuentres te sentirás insatisfecha. Mientras más cariñosa, comprensiva y paciente seas contigo, más adorable serás para los demás también.

Afirmaciones para la autoestima: 1)

Me amo y apruebo con todas mis virtudes y defectos.

2)

El amor que siento por mi persona es el mejor regalo que puedo darme.

3)

Elijo disfrutar la vida al máximo porque solo se vive una vez.

4)

Siempre estoy a tiempo de mejorar.

5)

Sé que tengo en mi interior toda la fuerza y conocimientos que necesito para triunfar en mis cosas.

6)

Estoy fantástic@ y me siento de mil maravillas.

7)

Soy lo suficientemente fuerte como para no dejar que nadie me haga sentir inferior.

8)

Sé que siempre encontraré la solución que más me beneficie, si confío en mi persona y en la Vida.

9)

Enfrento los desafíos con seguridad y optimismo.

10)

Soy una persona segura y confiable.

11)

Día a día en todo sentido me vuelvo una persona más segur@.

12)

Soy una persona ganadora, proyecto una imagen ganadora.

13)

Soy una persona optimista y positiva en todo sentido.

14)

Tengo la seguridad responder ante cualquier desafío.

15)

Recupero éxitos pasados y los uso en el presente para motivarme.

16)

Puedo despertar mi verdadero potencial cuando lo necesito.

17)

Tengo la seguridad de que puedo lograr cualquier cosa que proponga de verdad.

de

que

puedo

18)

Tengo la determinación y la energía para cumplir todas mis metas.

19)

No soy mejor simplemente soy yo mism@.

20)

Toda comparación con otra persona es innecesaria porque cada uno es único.

21)

Soy un disfruto de ello.

22)

Tengo una misión en este mundo que solo yo puedo cumplir.

23)

Cada día que pasa busco nuevas formas de amarme y apoyarme para realizarme.

24)

La persona más importante de mi vida soy

ser

ni

único

peor

e

que

nadie,

irremplazable

y

yo. 25)

Mientras mas aprenda a hacerme feliz, más feliz haré a quienes me importan.

26)

Descubriendo y reconociendo puedo valorar más a los demás.

27)

Soy un ser merecedor de todo lo bueno que hay en el Universo.

28)

Me amo y me respeto por eso hago todo lo que me beneficia.

mi

valor

29)

Me trato con amor especialmente cuando me equivoque.

y

paciencia

30)

Sé que aunque tenga defectos siempre puedo mejorar si me acepto y apoyo.

31)

Mi propio valor no viene de los demás sino de mi ser y se que valgo mucho.

32)

Como reconozco mi valor me trato con amor y procuro ser mejor en todos los aspectos de mi vida.

“AFIRMACIONES PARA BAJAR DE PESO”

Elige las AFIRMACIONES que más apropiadas te parezcan para tu situación y practícalas lo más a menudo posible hasta que hayas vencido la resistencia. 1) Me amo y apruebo, tal como soy. 2) Con amor comienzo a cuidar de mi cuerpo.

3) Tengo el control y domino mi apetito. 4) Bebo mucha agua y líquidos durante el día y antes de las comidas. 5) Elimino la necesidad de castigarme comiendo demás. 6) Amo mi cuerpo y le doy todos los cuidados que necesita para recuperar su peso ideal 7) Si alguna vez caigo en una tentación alimenticia, en vez de sentirme culpable, o enfadada, me trato con ternura y me prometo ayudarme a superarlo. 8) Busco ayuda profesional y disfruto practicando lo que me indican. 9) Dedico varias veces al día imaginarme delgada y sintiendo la alegría de verme así. 10) Adoro hacer ejercicio y sentirme en plena forma. 11) Me alimento solamente y en pequeñas porciones que me dejan bien satisfecha. 12) Como pequeñas porciones 6 veces al día y bebo un mínimo de 2 litros de agua al día. 13) Cada día que pasa me alejo más de mis hábitos destructivos.

“AFIRMACIONES POSITIVAS PARA EL DINERO”

1) El dinero me alcanza para comprar todo lo que deseo. 2) Siempre tengo dinero en el bolsillo. 3) Estoy libre de deudas. 4) Llego a fin de mes sin problemas. 5) Mi sueldo me permite ahorrar. 6) Recibo dinero de varias fuentes. 7) Mis ahorros están aumentando. 8) Elimino los sentimientos negativos sobre el dinero. 9) Me merezco prosperar.

10) El dinero se multiplica en mis manos. 11) Sé administrar mi dinero. 12) Soy un canal a través del cual el dinero fluye hacia todos. 13) Veo oportunidades para prosperar. 14) Me abro a nuevos canales para recibir dinero. 15) Bendigo todas mis facturas y las pago con alegría. 16) Doy gracias por el dinero que tengo. 17) Me abro totalmente a la abundancia del Universo. 18) Yo soy generosa y el Universo es más generoso conmigo. 19) Agradezco cuentas.

poder

pagar

20) El dinero es mi amigo. 21) Soy un imán para el dinero.

todas

mis

“CONFIAR EN NOSOTROS”

La típica frase: Tengo miedo a equivocarme. ¿Cómo puedo tomar una decisión que me beneficie si no confío en mi buen criterio? ¿Quién puede saber qué es lo que más te conviene, lo que está pasando en tu interior? ¿Acaso si le preguntamos al vecino o al panadero o a la compañera de la oficina podrá decirnos lo que es correcto para nosotros? Quien realmente sabe lo que estás buscando eres tú. La respuesta que buscas está solamente dentro de ti, date tu tiempo de tranquilidad para encontrarla. Y llegados a este punto, hay que elegir seguir adelante o quedarte como estabas. Si tenemos en cuenta que hay muchísima gente que estuvo tan insegura y temerosa como tú mismo, en ciertas circunstancias de su vida y a pesar de ello siguieron adelante, ¿por qué no puedes tú hacerlo?

Esas son personas tan corrientes como tú y como yo, es decir, que el problema no radica en la situación en sí, sino en cómo la afrontamos. Para superar el miedo debemos confiar entonces en nosotros mismos y reconocer que “Uno sirve”, pues es en nuestro interior donde se encuentra nuestro verdadero ser. Siempre somos perfectos, bellos y sabios. Confía en esa sabiduría interior que posees y recuerda que vas a salir adelante haciéndolo lo mejor que puedas con los conocimientos y conciencia que tienes. ¡Aprende a confiar en tu intuición y a creer en ti! Como ser humano tienes derecho de equivocarte y de reintentarlo hasta que consigas lo que quieres. No te quedes con las ganas pensando “Si hubiera…” Recuerda que en el guión de tu vida tú eres la estrella principal y el director y el guionista.

LEVANTAR EL ÁNIMO”

Las siguientes afirmaciones son para sentirnos mejor. Recordad la importancia de mantenernos con vibraciones positivas. 1) Soy fuerte. 2) Tomo decisiones acertadas. 3) Creo en mi persona. 4) Estoy llen@ de determinación. 5) Voy directo hacia mis objetivos. 6) Estoy orgulls@ de mis habilidades. 7) Tengo fe en mi mism@. 8) Tengo una fortaleza indestructible. 9) Estoy lits@ y soy muy capaz. 10) Alcanzo todo lo que me propongo. 11) Estoy divinamente momento.

protegid@

en

todo

12) Todo me sale de maravillas. 13) Me desenvuelvo con soltura por la vida.

“Tratamiento del Trabajo” Vamos a trabajar en el área que forma gran parte de nuestra vida y por eso mismo debemos estar a gusto en ella. Una de las áreas más importantes de nuestra vida es el trabajo. Es el sitio donde deberíamos, desarrollar nuestras capacidades, ser fuente de satisfacciones, y por supuesto un medio de ganar dinero para llevar la vida que deseamos. Desgraciadamente una pequeña minoría logra tener el trabajo de sus sueños. ¿Cuál es la opinión de tu trabajo? Si la respuesta es negativa, busca los motivos que te molestan y si no puedes con ellos, bendice todo lo bueno que le puedas encontrar y comienza a pedir un cambio tal cual lo deseas. Es importante que bendigas lo bueno que tienes actualmente y lo agradezcas, para que tu próximo empleo sea satisfactorio. Sino, será igual o peor que el anterior. Recuerda que debes concentrarte sólo en lo bueno.

Si tienes problemas con tu jefe o algún compañero, comienza por conectar con su parte divina cuando trates con el y enviarle amor. Todo esto es un trabajo mental que deberías realizar cada mañana, antes de ir al trabajo. Y durante la jornada haz el esfuerzo de ver en esa persona solo su parte buena al dirigirte a ella.

“Tratamiento de las Relaciones”

Libérate de las barreras que te han estado poniendo, la familia, amistades, la sociedad; haciéndote sentir que eres inmerecedora de amor o de que debes ganártelo. O tus propios miedos y/o defectos que encuentras en ti, te hacen creer que no te mereces ser amada. Incluso algún episodio secreto de tu vida (según tú, terrible) que sientes, que si alguien lo descubriera, jamás te amaría. ¡Basta ya! Acaba de una vez con toda esa basura mental y acéptate y ámate tal cual eres. Nadie es perfecto y nadie tiene el poder de juzgarte. Además, si tú misma eres incapaz de apreciarte, cómo pretendes que otros lo hagan. La gente se siente atraída por personas de buen carácter, y que transmitan lo bien que se sienten interiormente. Cuando te hayas abierto al amor aceptadote a ti misma, verás que tu

trato con los demás será amoroso y que te responderán de igual modo. En cuanto a tu pareja; además de tu trabajo interno, deberás concretar lo mejor posible cómo quieres que sea tu pareja para que la vida te la traiga cuando estés preparada. Así que deja de sufrir inútilmente y ponte manos a la obra que todo depende de ti.

“EL ALIENTO DE VIDA”

TODOS LOS PRINCIPIOS DEL CIELO Y DE LA TIERRA ESTÁN VIVOS DENTRO DE TI. LA VIDA MISMA ES LA VERDAD Y ESTO NUNCA CAMBIARÁ. TODO EN EL CIELO Y EN LA TIERRA, RESPIRA. LA RESPIRACIÓN ES EL HILO QUE ATA LA CREACIÓN Y LA MANTIENE UNIDA.

“PENSAMIENTO POSITIVO” "Si nunca has descubierto a la persona extraordinaria que existe

dentro de ti, búscala mejor. Cuando la hayas encontrado, comenzarás a sentirte mejor contigo mismo".

“TU ESPÍRITU” “Es tu propio Espíritu, tu Maestro primigenio, el que te instruye, si tú eliges escucharlo en el silencio de tu corazón"

“LA VERDADERA ALEGRÍA”

La verdadera alegría está siempre en proporción directa con la amplitud y lucidez de nuestra conciencia. Cuanto más amplia y lúcida es, más profunda, verdadera y duradera será nuestra alegría. Nuestros estados de ánimo son tan variables, porque se originan en causas y razones inestables e inconsistentes. Solamente la alegría que se fundamenta en la realidad firme y plena de nosotros mismos puede ser total y estable. Sentir y vivir desde ti mismo sólo depende de ti. Nadie te lo puede impedir y nada exterior necesitas para realizarlo.

Tu alegría está ahí para que vivas plenamente.

“EL AMOR” Así como tienes el derecho de existir, así también tienes derecho a ser amad@ tal cual eres. 1)

Soy dign@ de amor.

2)

Dejo que el amor entre en mi vida.

3)

Doy amor y recibo amor.

4)

Irradio amor y simpatía por donde quiera que vaya.

5)

La gente se siente atraída por mi hermosa personalidad.

6)

Tengo muy buenos amigos.

7)

Encuentro mi pareja ideal.

8)

Estoy preparada para recibir a mi pareja ideal.

9)

Lleno mi corazón con pensamientos amorosos.

10) Envío amor a todo aquel en quien yo pienso.

11) Veo a las personas como lo que son: Seres Divinos. 12) Todo lo bueno que deseo para mí también lo deseo para los demás. 13) Emito simpatía y la gente me trata de maravilla. 14) Atraigo excelentes personas a mi vida. 15) Sé sacar los mejores sentimientos de las personas. 16) Tengo gran capacidad para relacionarme con los demás.

“LA FELICIDAD” La felicidad no tiene contrapuesto, porque nunca se pierde. Puede estar oscurecida, pero nunca se va, porque tú eres felicidad. La felicidad es tu esencia, tu estado natural y, por ello, cuando algo se interpone, la oscurece, y sufres por miedo a perderla. Te sientes mal, porque ansías aquello que eres. Es el apego a las cosas que crees que te proporcionan felicidad, lo que te hace sufrir. No has de apegarte a ninguna cosa, ni a ninguna persona, ni aún a tu madre, porque el apego es miedo, y el miedo es un impedimento para amar. El responsable de tus enfados eres tú, pues aunque el otro haya provocado el conflicto, el apego y no el conflicto, es lo que te hace sufrir. Es el miedo a la imagen, que el otro haya podido

hacer de ti, miedo a perder su amor, miedo a tener que reconocer que es una imagen la que dices amar, y miedo a que la imagen de ti, la que tú sueñas que él tenga de ti, se rompa. Todo miedo es un impedimento para que al amor surja. Y el miedo no es algo innato sino aprendido. El miedo es provocado por lo que no existe. Tienes miedo porque te sientes amenazado por algo que ha registrado la memoria. Todo hecho que has vivido con angustias, por unas ideas que te metieron, queda registrado dentro de ti y sale como alarma en cada situación que te lo recuerda. No es la nueva situación la que le llena de inseguridad, sino el recuerdo de otras situaciones, que te contaron o que has vivido anteriormente con una angustia que no has sabido resolver. Si despiertas a esto, y puedes observarlo claramente, recordando su origen, el miedo no se volverá a producir, porque eliminarás el recuerdo.

Anthony de Mello La Felicidad nunca se va.

“EL TRABAJO”

Recuerda que si quieres que tu entorno mejore tienes que comenzar por cambiar tú. 1) Me gusta mi trabajo. 2) Mis ingresos me permiten llegar el estilo de vida que quiero.

3) Me

llevo de compañeros.

maravilla

con

mi

jefe

y

mis

4) Soy muy capaz y organizada. 5) La empresa reconoce mi valía y me promociona. 6) Mi sueldo me permite llevar el tipo de vida que deseo.

7) Nuevas oportunidades de trabajo se me presentan a menudo.

8) Me siento satisfecha de mi trabajo. 9) Bendigo mi trabajo y mi sueldo. 10)

Mis ingresos aumentan constantemente.

11)

Mi trabajo me llena de satisfacciones.

12)

Administro bien mi sueldo y puedo ahorrar.

13)

Mis ingresos vienen de todas partes.

“Ayer, Hoy y Mañana” Una hermosa niña y su abuelo se encontraban recostados en una hamaca, mientras observaban las estrellas y las caprichosas figuras que estas formaban en medio de la tranquilidad que brinda la noche. La niña le pregunto a su abuelo: Abuelo, ¿porque algunos hombres hablan del ayer, otros del mañana y otros de hoy? El abuelo observo los bellos ojos verdes de la niña y contesto: - Las personas que hablan del ayer viven de sus recuerdos, del pasado, de momentos que fueron pero que ya no vendrán, son los que creen que los tiempos pasados fueron mejores, tal vez porque en aquellas épocas vivieron los instantes mas gratos de su vida; otros los utilizan para justificar su miedo al presente y al futuro. - Las personas que hablan del mañana son aquellas que todo lo dejan para después. En el mañana van a realizar las tareas que no pueden realizar, empiezan los objetivos o metas que no van a realizar, total, que ese mañana nunca llega y lo único que queda es una tremenda frustración al observar que en su vida siempre se comportaron de forma mediocre. - El hoy es la palabra de los lideres, de los grandes hombres de la historia, es el momento en que tenemos que actuar y empezar a realizar todos nuestros sueños, es el momento de revelarnos contra nuestros malos hábitos y costumbres: es el concepto de la gente triunfadora. "Recuerda, hermosa criatura, que el pasado jamás regresara, ya quedo atrás, el mañana es la palabra que utiliza la gente ordinaria para esconder su mediocridad,

pero el hoy tienes que vivirlo intensamente como si fuera el ultimo día de tu existencia, tienes que planearlo como si nunca fueras a morir y el futuro te recibirá con los brazos abiertos." La niña sello con un beso en la mejilla del abuelo su aprobación por aquella hermosa explicación, y continuaron disfrutando intensamente de aquella dulce noche. Ahora es la palabra que fue designada para la gente triunfadora; hoy es el día que aprovechan para realizar todos los objetivos que han planeado; en este momento es el instante en que empiezan a realizar sus labores y ser reconocidos y admirados por todos aquellos que no tienen la fuerza de voluntad para emprender las acciones. Hoy es tu momento. Los ganadores de la vida siempre piensan en términos de hoy puedo, yo haré y yo soy. Los perdedores, por otro lado, concentran sus pensamientos alertas en lo que deberían de haber hecho, hubiesen podido hacer o no hacen. Reflexiona sobre tus bendiciones presentes, de las que todo hombre posee muchas; no sobre tus pasadas penas, de las que todos tienen algunas. No esperes al mañana: hoy es el momento para redoblar el paso.

“AUTODEPENCENCIA”

Me acuerdo siempre de esta escena: Mi primo, mucho más chico que yo, tenía tres años. Yo tenía unos doce... Estábamos en el comedor de la casa de mi abuela. Mi primito vino corriendo y se llevó la mesa ratona por delante. Cayó sentado de nalgas en el piso llorando. Se había dado un golpe fuerte y poco después un bultito del tamaño de una semilla de durazno le apareció en la frente. Mi tía que estaba en la habitación corrió a abrazarlo y mientras me pedía que trajera hielo le decía a mi primo: Pobrecito, mala la mesa que te pegó, chas chas a la mesa..., mientras le daba palmadas al mueble invitando a mi pobre primo a que la imitara... Y yo pensaba: ¿...? ¿Cuál es la enseñanza? La responsabilidad no es tuya que eres un torpe, que tienes tres años y que no miras por dónde caminas; la culpa es de la mesa. La mesa es mala. Yo intentaba entender más o menos sorprendido el mensaje oculto de la mala intencionalidad de los objetos. Y mi tía insistía para que mi primo le pegara a la mesa... Me parece gracioso como símbolo, pero como aprendizaje me parece siniestro: tú nunca eres responsable de lo que hiciste, la culpa siempre la tiene el otro, la culpa es del afuera, tuya no, es el otro el que tiene que dejar de estar en tu camino para que no te golpees...Tuve que recorrer un largo trecho para apartarme de los mensajes de las tías del mundo.

Es mi responsabilidad apartarme de lo que me daña. Es mi responsabilidad defenderme de los que me hacen daño. Es mi responsabilidad hacerme cargo de lo que me pasa y saber mi cuota de participación en los hechos. Tengo que darme cuenta de la influencia que tiene cada cosa que hago. Para que las cosas que me pasan me pasen, yo tengo que hacer lo que hago. Y no digo que puedo manejar todo lo que me pasa sino que soy responsable de lo que me pasa porque en algo, aunque sea pequeño, he colaborado para que suceda. Yo no puedo controlar la actitud de todos a mi alrededor pero puedo controlar la mía. Puedo actuar libremente con lo que hago. Tendré que decidir qué hago. Con mis limitaciones, con mis miserias, con mis ignorancias, con todo lo que sé y aprendí, con todo eso, tendré que decidir cuál es la mejor manera de actuar. Y tendré que actuar de esa mejor manera. Tendré que conocerme más para saber cuáles son mis recursos. Tendré que quererme tanto como para privilegiarme y saber que esta es mi decisión. Y tendré, entonces, algo que viene con la autonomía y que es la otra cara de la libertad: el coraje. Tendré el coraje de actuar como mi conciencia me dicta y de pagar el precio. Tendré que ser libre aunque a ti no te guste. Y si no vas a quererme así como soy; y si te vas a ir de mi lado, así como soy; y si en la noche más larga y más fría del invierno me vas a dejar solo y te vas a ir... cierra la puerta, ¿viste? porque entra viento. Cierra la puerta. Si esa es tu decisión, cierra la puerta. No voy a pedirte que te quedes un minuto más de lo que tú quieras. Te digo: cierra la puerta porque yo me quedo y hace frío. Y esta va a ser mi decisión. Esto me transforma en una especie de ser inmanejable. Porque los autodependientes son inmanejables. Porque a un autodependiente solamente lo manejas si él quiere. Esto significa un paso muy adelante en tu historia y en tu desarrollo, una manera diferente de vivir el mundo y probablemente signifique empezar a conocer un poco más a quien está a tu lado. Si eres autodependiente de verdad, es probable que algunas personas de las que están a tu lado se vayan... Quizás algunos no quieran quedarse. Bueno, habrá que pagar ese precio también. Habrá que pagar el precio de soportar las partidas de algunos a mi alrededor y prepararse para festejar la llegada de otros (Quizás...)"

“CREACIÓN DE RELACIONES DE AMOR” Tras nacer en estado físico, nuestra principal fuente de aprendizaje es la relación con los demás. A través de la alegría y el dolor de las relaciones con otras personas, progresamos en nuestra senda espiritual para aprender sobre el amor desde todas partes. Las relaciones son un laboratorio viviente, una prueba sobre el terreno para determinar cómo nos va, si hemos aprendido nuestras lecciones, para descubrir hasta qué punto nos acercamos a nuestro plan vital predeterminado. En las relaciones se evocan nuestras emociones y reacciones: ¿Hemos aprendido a poner la otra mejilla o contraatacamos con violencia? ¿Tendemos la mano a los demás con comprensión, amor y compasión, o reaccionamos con miedo, egoísmo o rechazo?

Sin las relaciones no lo sabríamos, no podríamos evaluar nuestro progreso. Son oportunidades maravillosas para aprender, aunque difíciles. Estamos aquí en estado físico para aprender y crecer. Aprendemos rasgos y cualidades como el amor, la no violencia, la compasión, la caridad, la fe, la esperanza, el perdón, la comprensión y la conciencia. Tenemos que olvidar rasgos y cualidades negativos, entre ellos el miedo, la rabia, el odio, la violencia, la avaricia, el orgullo, la lujuria, el egoísmo y los prejuicios. Esas lecciones las aprendemos principalmente a través de las relaciones. Puede aprenderse más cuando hay muchos obstáculos que cuando hay pocos o ninguno. Una vida con relaciones difíciles, repleta de obstáculos y pérdidas, presenta muchas más oportunidades de crecimiento del alma. Una persona puede haber elegido la vida más difícil para poder acelerar su progreso espiritual. En ocasiones un hecho negativo, como perder un trabajo, puede suponer la apertura de una oportunidad mucho mejor. No tenemos que sufrir con anticipación. Es posible que el destino necesite algo más de tiempo para tejer su intrincado tapiz. Además del dolor y de las dificultades, también hay amor, alegría y éxtasis en este mundo. Estamos aquí para vivir en comunidad, para aprender sobre el amor al estar entre otros seres humanos que siguen la misma senda, que aprenden las mismas lecciones. El amor no es un proceso intelectual, sino una energía bastante dinámica que fluye por nuestro interior en todo momento, seamos o no conscientes de ello. Tenemos que aprender a recibir amor, además de darlo. Sólo en la comunidad, sólo en las relaciones, sólo en el servicio a los demás podemos aprender realmente la energía del amor, que todo lo abarca.

El Mensaje de los Sabios - Brian Weiss.-

“LA CREACIÓN DE RELACIONES AFECTIVAS” Cuando mires a los ojos a otra persona, a quien sea, y veas tu propia alma reflejada, te darás cuenta que has alcanzado otro nivel de conciencia

Las relaciones requieren cuidados y atenciones. Aléjese de los miedos y de las emociones negativas. Cuando tenga que hablar o comunicarse, reconsidere sus prioridades. Dedique tiempo y energía a la otra persona. Dedique toda su atención y toda su conciencia a la relación y a sus problemas.

La relación es más importante que ese televisor, que esa revista, que ese periódico. Elimine las distracciones. Apague el televisor, suelte el periódico. Respete a la otra persona. No dé nada por sentado. No se quede metido en la rutina que le agobia. Renueve la relación a través de actos de amor. La relación está viva, vive en el presente. No es algo del pasado. Deje que el alma entre en la relación a través de la toma de conciencia y la comprensión. Con ello se fomenta una química que permite llegar a procesos más profundos: el alma/el hemisferio derecho del cerebro en armonía con el ego/el hemisferio izquierdo. Las relaciones impregnadas por el alma aportan auténtica alegría a nuestras vidas. Amar completamente, sin reprimir nada, no es arriesgado. Nunca le rechazarán de verdad. Sólo nos sentimos heridos y vulnerables cuando se mete de por medio el ego. El amor en sí es absoluto y lo abarca todo. A muchos, la idea de amar completamente y sin reservas puede parecerles arriesgada o incluso peligrosa. Sin embargo, no hablo de terminar una relación unilateralmente, ni de soportarla cuando haya abusos o dolor. Hacerlo no es un acto de amor para usted ni para la otra persona. Aguantar en una relación destructiva no es un ejemplo de amor sin reservas, más que otra cosa puede ser una manifestación de falta de auto estima y de amor propio. La gente puede ser peligrosa, pero el amor no. Tienda la mano con amor y compasión para ayudar a los demás sin preocuparse de qué puede sacar usted a cambio. No importa si ayuda a muchos o a pocos. Los números no cuentan, lo que cuenta es el acto de tender la mano con afecto. A veces, cuando un médico toca a un paciente con compasión y poder curativo se beneficia más que el enfermo.Todos somos médicos del alma. Déjese guiar por el corazón, no por la cabeza. En caso de duda, elija el corazón. Eso no quiere decir que niegue sus propias experiencias y lo que haya aprendido empíricamente a lo largo de los años sino que confía en usted mismo, en que sabrá combinar intuición y experiencia. Existe un equilibrio, una armonía que hay que cultivar, entre la cabeza y el corazón. Cuando la intuición es convincente se favorecen los impulsos del amor. Cuanto más escuche esa voz interior tranquila, esa intuición, más clara y precisa resultará.

Confíe. Puede confiar en el amor. Las decisiones concretas pueden parecer perjudiciales, pero el amor no lo es. Cuando vea las cosas con perspectiva, la intención basada en el amor le parecerá clara. Puede que su hijo no comprenda que una inyección de antibióticos es un acto de amor. Usted está preocupado y no escatimará esfuerzos para protegerle de una enfermedad que quizá sea peligrosa. Para el niño, sin embargo, la inyección puede parecer algo dañino. Pensemos en otro ejemplo más complejo: imagínese que tiene que alejar de usted a un ser querido porque su relación es destructiva, o porque es toxicómano; y hay que ingresarle por su propio bien, aunque sea en contra de su voluntad. Son simplemente ejemplos de que es necesario ver las cosas con perspectiva antes de juzgar las decisiones o los actos concretos. Como muchos hombres, tiendo a creer que los gestos románticos tienen que hacerse a lo grande, por ejemplo, regalar una joya o flores, o invitar a cenar en un sitio elegante. Sin embargo, he aprendido que los detalles pueden tener mucha más importancia. Hace muchos años, cuando era residente de Psiquiatría en Connecticut, nuestro hijo Jordán era pequeño y Carol trabajaba media jornada. Muchas veces yo tenía que trabajar hasta tarde en el hospital y una noche de verano, en la que hacía mucho calor, salí a las once. Por el camino me paré a comprar dos helados, uno para Carol y otro para mí, y me los llevé a casa. No habíamos tenido oportunidad de hablar, así que no sabía que mi mujer había tenido un día agotador, tanto en el trabajo como en casa. Nos sentamos, nos comimos el helado y pasamos un rato juntos, a esa hora de tanta paz. Después me ha contado que el que pensara en ella y le llevara aquel helado ha sido siempre uno de sus recuerdos preferidos de nuestro amor. Ayude a los demás en el plan y los objetivos de sus vidas. La seguridad en las relaciones procede de los actos de amor del presente. Gánese la independencia. No arrebate autoestima, dinero o confianza en sí mismos a los demás para que aprendan o dependan de usted. No tenga una actitud reductora con nadie. La gente no abandona relaciones de auténtico amor a no ser que no sea consciente de ello.

“NO BUSQUES GURÚES” También tenemos que aprender a no acercarnos sólo a aquellas personas que tengan las mismas vibraciones que nosotros. Es normal sentirse atraídos hacia alguien que está en el mismo nivel que uno, pero eso es un error. Hay que acercarse también a las personas cono malas vibraciones... y aportarles las nuestras. Eso es lo importante... para ayudarles. Nuestro camino va hacia el interior. Es el más difícil, el más doloroso. Tenemos la responsabilidad de nuestro propio aprendizaje

Entre nosotros hay profesores sabios que nos enseñan por dónde tenemos que ir, que allanan nuestro camino espiritual Por desgracia, también hay muchos falsos profesores. Les guían el orgullo, el ego, la avaricia la inseguridad, u otras fuerzas egoístas. Y se hacen pasar por profesores o gurús. Nos dicen qué tenemos que hacer cuando ellos mismos no tienen ni idea. Evidentemente, es peligroso seguir a esas personas, pero ¿cómo podemos nosotros, como individuos de actitud abierta movidos por el amor, separar el grano de la paja? La clave para distinguir a un profesor de verdad de uno falso es nuestra sabiduría instintiva propia. ¿Nos causan buena impresión esos profesores? ¿Demuestran amor y compasión, practican la no violencia, reducen nuestros miedos? ¿Incluyen a todos los demás grupos, a todos los demás seres humanos como iguales, como almas divinas en el mismo camino del destino? ¿Enseñan que no hay nadie mejor que otro, que todos remamos en la misma galera? ¿Reconocen que, aunque pueden indicar el camino, no pueden llevar a nadie a la plenitud espiritual? Sólo usted puede alcanzar su objetivo, porque en el fondo nuestro viaje de regreso a casa es un viaje interior, un regreso personal. Los gurús pueden enseñarnos técnicas. Pueden ayudarnos a comprender mejor la vida, la muerte y los planos espirituales. Pueden ayudamos a eliminar miedos y obstáculos. Pueden señalar el umbral, pero los que tenemos que cruzarlo somos nosotros. En realidad el reino de los cielos existe en nuestro interior, y por eso toda alegría y toda felicidad sale de nuestro interior. No va a rescatarnos nadie. Al experimentar el amor verdadero y alcanzar la iluminación, nos «salvaremos» nosotros mismos.

Sea más espiritual. Dedique más tiempo a rezar, a dar, a ayudar a los demás, a amar. Hágase voluntario y exprese generosidad y amor. Despréndase del orgullo, del ego, del egoísmo, de la rabia, de la culpa, de la vanidad y de la ambición. Pase menos tiempo acumulando cosas, preocupándose, estancado en el pasado o en el futuro, haciendo daño a los demás o demostrando cualquier tipo de violencia. No acepte nunca ninguna idea antes de contrastarla con su sabiduría intuitiva. ¿Es algo que fomenta el desarrollo del amor, de la bondad, de la paz y de la unidad? ¿O algo que promueve la separación, la división, el odio, el egocentrismo y la violencia? Usted es inmortal. Está aquí para aprender, para saber más, para ser divino. Lo que aprenda aquí seguirá con usted cuando muera. No podrá llevarse nada más. Es así de sencillo. El reino de los cielos está en nuestro interior. Deje de buscar gurús. En vez de eso, búsquese a sí mismo. No tardará en encontrar su verdadero hogar.

Brian Weiss.-

“Desprenderse de la inseguridad” “Recuerde -dijo la voz -. Recuerde que siempre es querido. Siempre está protegido y nunca se encuentra solo... También es un ser de luz, de sabiduría, de amor... Nunca le olvidarán. Nunca le pasarán por alto ni dejarán de hacerle caso. Usted no es su cuerpo; no es su cerebro, ni siquiera su mente. Es un espíritu. Lo único que tiene que hacer es despertar al recuerdo, recordar. El espíritu no tiene límites, ni el del cuerpo físico ni el del alcance del intelecto o de la mente”.

Uno de nuestros grandes fallos es esa extraordinaria preocupación por los resultados. Le damos muchas vueltas a cómo van a salir las cosas, y eso crea una ansiedad, un miedo y una infelicidad innecesarios. La ansiedad está relacionada con nuestro rendimiento. ¿Y si no estamos a la altura? ¿Y si fallamos? ¿Qué pensarán los demás? ¿Con qué severidad nos juzgaremos? El miedo tiene que ver con la pérdida de la meta o el objeto deseados. Tenemos el convencimiento de que si fallamos no conseguiremos lo que perseguimos. Seremos unos fracasados, unos perdedores. Nos rechazarán. Nos odiaremos. En lugar de preocuparse por resultados concretos, haga lo que tenga que hacer. Tienda una mano sin egoísmo. Confíe en que todo va a salir bien.

La esperanza es algo bueno, pero no lo es crearse falsas expectativas, porque en ese caso el desengaño está siempre a la vuelta de la esquina. Una mañana, mientras meditaba, apareció de repente en mi mente un mensaje muy claro y bien definido: «Amaos los unos a los otros con todo el corazón y no tengáis miedo, no os reprimáis. Cuanto más deis, más recibiréis a cambio”. Usted anhela la ilusión de seguridad, en lugar de la seguridad de la sabiduría y del amor. El dinero es algo neutro, ni bueno ni malo. Lo importante es lo que hacemos con él. Con dinero podemos comprar ropa y comida para los pobres o podemos decidir utilizarlo con egoísmo y desperdiciar la oportunidad. Podemos elegir, y al final aprenderemos todas las lecciones. El dinero y la seguridad no son lo mismo. La seguridad sólo puede surgir del interior. Es un rasgo espiritual, no terrenal. El dinero es algo terrenal, algo que no podremos llevarnos cuando nos marchemos. Podemos perderlo todo de un día para otro, si ésa es nuestra lección o nuestro destino. La seguridad deriva de la paz interior y del conocimiento de nuestra esencia auténtica, que es espiritual. En realidad nada puede hacemos daño, porque somos inmortales y eternos, porque somos seres espirituales, no cuerpos físicos, porque siempre hay quien nos ama y nos protege, porque no estamos nunca solos, porque Dios y todo un ejército de seres amorosos nos protegen siempre, porque todos tenemos la misma esencia. Así pues, no hay por qué tener miedo. Esta verdad es el secreto de nuestra seguridad y de nuestra alegría. «Amaos los unos a los otros con todo el corazón y no tengáis miedo, no os reprimáis. Cuanto más deis, más recibiréis a cambio”.

Brian Weiss.-

“Deshacerse del miedo y abrir la mente” Igual que se relaciona con los demás, se relaciona con usted mismo. Ha vivido en muchos cuerpos y en muchas épocas. Pregúntele a su yo actual por qué tiene tanto miedo. ¿Por qué le da miedo asumir riesgos razonables? ¿Le da miedo su reputación, lo que piensen los demás? Esos miedos están condicionados desde la infancia e incluso desde antes. Hágase las siguientes preguntas: ¿Qué puedo perder? ¿Qué es lo peor que me puede suceder? ¿Me resigno a vivir así el resto de mi vida? Ante la perspectiva de la muerte, ¿es esto tan arriesgado?

Los muros que levantamos a nuestro alrededor cuando nos sentimos amenazados emocionalmente son muros de miedo. Nos da miedo que nos hagan daño, que nos rechacen, que nos hagan el feo. Nuestra vulnerabilidad nos amenaza y nos refugiamos tras un muro para no sentir. Nuestras emociones quedan reprimidas. A veces incluso rechazamos a la persona o a las personas que nos amenazan antes de que puedan rechazamos. Nos adelantamos. Este tipo de autoprotección se conoce como defensa contrafóbica. Por desgracia, los muros que levantamos nos hacen más daño que cualquier persona.

Nuestros muros nos aíslan, nos cierran el corazón, nos empeoran. Cuando nos encerramos entre ellos, cuando nos separamos de nuestras emociones y nuestros sentimientos, resulta imposible llegar al origen de nuestro sufrimiento, de los miedos y las inseguridades subyacentes. No podemos comprender las verdaderas raíces de nuestros problemas. No podemos curarnos; no podemos estar completos. La experiencia va más allá de las creencias. Enséñese a experimentar. Elimine sus miedos. Enséñese a quererse y a ayudarse mutuamente. Cierre los ojos y respire hondo varias veces. Deje que se derrumben los muros que le aíslan. Examine sin juzgar, sin criticar, sin sentimiento de culpa, lo que subyace bajo el muro. ¿Cuál es el miedo? ¿De qué está protegiéndose? ¿Qué puede hacer para no tener ese miedo? ¿Cómo puede volver a estar completo?. Cuando haya comprendido de verdad el miedo y sus orígenes, verá cómo se disuelve. Su corazón volverá a abrirse. Se sentirá feliz. Usted sabe mucho más que los demás. Comprende muchas más cosas. Sea paciente con los demás. No tienen los conocimientos que usted posee. Enviaremos espíritus para que le ayuden, pero lo que está haciendo ya es correcto… Siga así. No hay que desperdiciar esta energía. Tiene que deshacerse del miedo. Ésa será su mejor arma. Todos hemos sido creados a imagen y semejanza de Dios, y Dios está dentro de todos. Nuestra naturaleza básica subyacente se basa en el amor, la paz, el equilibrio y la armonía. Nuestra esencia innata es compasiva, cariñosa y buena. Somos almas. En el transcurso de nuestras vidas va acumulándose un revestimiento de miedo, rabia, envidia, tristeza, inseguridad y muchos otros sentimientos negativos que tapa nuestra hermosa naturaleza interior. Esa envoltura se intensifica y se refuerza debido a la educación y a las experiencias de nuestra niñez en la vida actual. Parecemos lo que no somos: personas furiosas y temerosas, llenas de sentimiento de culpa e inseguridad. Nos hemos olvidado de quiénes somos en realidad. No nos hace falta aprender qué son el amor y el equilibrio, la paz y la compasión, el perdón y la fe. Los conocemos desde siempre. Nuestra tarea es, por el contrario, olvidar esas emociones y actitudes negativas y dañinas que asolan nuestras vidas y nos producen tanto sufrimiento a nosotros, a nuestras comunidades y a nuestro mundo.

Al ir deshaciéndonos de esos rasgos negativos, quién lo iba a decir, redescubrimos nuestra auténtica naturaleza, nuestro yo positivo y amoroso. Siempre ha estado ahí, pero tapado, oscurecido y olvidado. Cuando retiramos las capas exteriores de residuos e inmundicia, y las ideas y las emociones negativas, cuando limpiamos y pulimos el revestimiento exterior, podemos vislumbrar de nuevo los auténticos diamantes que en realidad somos. Somos almas inmortales y divinas y estamos recorriendo un camino. En el fondo, siempre hemos sido diamantes. Deshacerse del miedo, la rabia y demás emociones negativas es importante, no sólo para el bienestar espiritual sino también para una buena salud física. Actualmente está muy extendida la idea de que el estrés mental (que comprende las emociones negativas, como el miedo, la rabia, la ansiedad crónica y la depresión) es una de las principales causas de enfermedad y muerte en el mundo. El cuerpo está íntimamente ligado a la mente, por lo que los estados de ánimo y las emociones se traducen fácilmente en síntomas físicos. El amor puede curar; el estrés puede matar.

Brian Weiss

“CONSEJOS PARA COMUNICARSE MEJOR”

Los siguientes consejos sirven para comunicarse con más compasión y juzgando menos. En realidad son mini ejercicios y, si los practica a menudo, sus relaciones mejorarán, y hasta es posible que en gran medida. También en este caso tiene que tomarse el tiempo necesario, pues las sugerencias están cristalizadas, sea creativo sin preocuparse, modifique estas técnicas y sugerencias como mejor le parezca. Por ejemplo, el intercambio de papeles puede evolucionar y convertirse en un proceso más formalizado que le permita alcanzar un nivel más profundo de concentración relajada y proyectarse en la mente del otro. 1) Intente ser la otra persona, comprender sus reacciones, sus miedos, sus esperanzas y sus alegrías, Este proceso puede durar lo que le haga falta. No hay límite de tiempo. 2) Dé mensajes verbales positivos. Tómeles las manos más a menudo. Felicíteles de corazón. Todos tenemos que recibir amor, además de darlo. 3) Intente comunicarse sin criticar, sin juzgar, sin intención alguna de herir o dañar. Comunique su amor, su cariño y su compasión. No se comunique para hacer daño o para ganar. 4) Deje de lado el ego y el orgullo, porque no son más que obstáculos. Escuche con atención, con distancia y perspectiva. Convierta el espacio que compartan en un santuario para que el otro pueda hablar sintiéndose seguro. 5) No hable hasta tener algo que decir, en especial algo positivo. No hable reflexivamente. Siempre es mejor estar callado, escuchar, comprender. Descubra qué miedo o miedos subyacen tras su pensamiento o su acción. Mire las cosas con perspectiva y no deje que la rabia o la emoción le distraigan. Deténgase en los temas de fondo, el miedo subyacente que siempre se esconde detrás de los momentos dramáticos. 6) No actúe ni hable nunca movido por la rabia. Las palabras tienen un efecto y un poder duraderos, no se olvidan con facilidad. No deje nunca que el alcohol o las drogas hablen por usted. Nunca pueden cerrarse completamente las heridas provocadas por palabras de rabia u odio.

7) Ganar una discusión puede suponer perderla si se entromete el ego. Hacer cosas que fomenten el amor, la comprensión y la cooperación es ganar de verdad. Si alimenta ideas y emociones negativas (miedo, rabia, culpa, vergüenza, tristeza, ansiedad, preocupación y odio), sea en usted mismo o en el otro, habrá perdido. 8) Deshacerse de la rabia es difícil. Nos sentimos justificados, con superioridad moral, como si se cuestionaran nuestra integridad y nuestro honor, como si se pusieran a prueba. El único examen que hay en esta gran escuela que llamamos humanidad consiste en ver si aprendemos a deshacernos de la rabia y a aceptar el amor. Aferrarse a la rabia sólo sirve para envenenar las relaciones. Siga amando, aunque el otro esté furioso, aunque se sienta herido, aunque tenga miedo. El amor es algo constante la rabia pasa. 9) Descubra las causas de la rabia, mejore las condiciones y deshágase de ella. ¿Cuánto tarda en deshacerse de \ ella? ¿Cinco días, tres, uno, una hora? Si siempre se deshace de ella pasados cinco días, ¿por qué no pasada una hora? Puede conseguirlo. 10) Olvídese del pasado. Ya no volverá. Aprenda de él y déjelo en paz. La gente cambia y madura constantemente. No se aferre a una imagen limitada, desconectada y negativa de una persona en el pasado. Véala como es ahora. Su relación está siempre viva, cambia siempre. 11) Empiece ahora mismo a demostrarle al otro su cariño. No sufra ni se arrepienta de no haber querido a alguien en el pasado. Lo pasado, pasado está. Empiece ahora mismo. Nunca es demasiado tarde para expresar el amor y la compasión. Cuando en 1996 fui a Brasil, una mujer me dijo, muy alterada: -Me siento fatal cuando pienso en la educación estricta y autoritaria que le di a mi hijo mayor cuando era pequeño. Yo era muy joven e inmadura y le eduqué como mi madre me había educado a mí, sin más. ¡Ojala pudiera volver a empezar! -Quiérale ahora -le repliqué- quiérale como le gustaría haberle querido cuando era niño. Cuando volví a Brasil en 1997, la vi de nuevo. Estaba contenta con el progreso que había hecho. Meditar habitualmente la había ayudado a alejarse de la parálisis afectiva que le había impuesto la culpa y la había acercado más a su hijo, al que bañaba con todo el amor y la atención que había reprimido en su interior.

Imagínese aún más situaciones. Piense que el abismo que le separa de su pareja desaparece y se llena de una energía hermosa. No son icebergs que flotan cada uno por su lado, son el agua que los une. Imagínese esa conexión y siéntala. En determinado nivel, la otra persona la recibirá. Todos estamos conectados unos con otros.-

Mensaje de los Sabios - Brian Weiss

“EL AMOR” El amor no es una relación. El amor es un estado; no tiene nada que ver con nadie más. Uno no se enamora, uno es amor. Por supuesto, si eres amor estás enamorado, pero ése es el resultado, la consecuencia, pero no el origen. El origen es que eres amor. ¿Quién puede ser amor? Evidentemente, si no eres consciente de quién eres, no podrás ser amor. Serás miedo. El miedo es exactamente lo contrario del amor. Recuerda que el odio no es lo contrario del amor, como la gente piensa. El odio es amor al revés, no es lo contrario del amor. Lo contrario del amor realmente es el miedo. Con el amor te expandes, con el miedo te encoges. Con el miedo te cierras, con el amor te abres. Con el miedo dudas, con el amor confías. Con el miedo te quedas en soledad. Con el amor desapareces; se desvanece la cuestión de la soledad. Si no existes, ¿cómo te puedes sentir solo? Entonces, estos árboles, los pájaros, las nubes, el sol y las estrellas están dentro de ti. El amor es cuando conoces tu cielo interno. Los niños no tienen miedo; los niños nacen sin miedo. Si la sociedad puede ayudarles y apoyarles para que permanezcan sin miedo, si les ayuda a subirse a los árboles y a las montañas, y a nadar en el mar y los ríos —si la sociedad puede ayudarles con todos sus medios a ser aventureros, aventureros de lo desconocido, y si la sociedad puede provocar una búsqueda en vez de darles creencias muertas entonces, los niños se volverán grandes amantes, amantes de la vida. Ésta es la verdadera religión. No hay mayor religión que el amor.

Medita, baila, canta y profundiza más en ti mismo. Escucha a los pájaros más atentamente. Mira las flores con asombro, con admiración. No te vuelvas erudito, no etiquetes las cosas. Eso es la erudición, el maravilloso arte de etiquetarlo todo, catalogarlo todo. Conoce gente, mézclate con la gente, con toda la gente que puedas, porque cada persona expresa una faceta de Dios distinta. Aprende de las personas. No tengas miedo, la existencia no es tu enemigo. La existencia te cuida, la existencia está dispuesta a apoyarte de todas las formas posibles. Confía y empezarás a sentir un considerable aumento de energía. Esa energía es amor. Esa energía quiere bendecir a toda la existencia, porque cuando estás en esa energía te sientes bendecido. Y cuando uno se siente bendecido, ¿qué otra cosa puede hacer sino bendecir a toda la existencia? El amor es un profundo deseo de bendecir a toda la existencia.

Osho

“Emociones negativas” Existen tres emociones básicas negativas que están presentes en todo ser humano: la ira, el miedo, y la tristeza. Estas emociones viven en uno, es parte del ser humano. Cada quien puede canalizar estas emociones de manera positiva o negativa. La ira se puede utilizar en forma negativa (violencia) o positiva (asertividad). Por ejemplo: si alguien me ataca verbalmente puedo reaccionar y regresar su ataque en forma violenta, o en forma asertiva cuando yo actúo poniendo límite a la situación y que es la última vez que permito eso, en esta forma estoy dándome mi lugar para que me respeten y no para que me lastimen. El miedo se puede utilizar como un mecanismo de defensa y me puede salvar la vida. Pero mal encausado nos puede impedir estar en paz en el presente; imaginando un futuro desolador.

La tristeza es una emoción que nos obliga a mirar más adentro de nosotros y adaptarnos a esos cambios. Nos sirve para tomarnos un tiempo determinado para estar de duelo por la pérdida hasta que la podamos asimilar y aceptar.

“TRABAJANDO EN TI” Puedes seguir corriendo a conseguir el rimel de pestañas más brillante, los pintalabios más rojos cereza, los tacones más altos, las medias más blancas o más negras, puedes operarte el pecho, las nalgas, los labios, inyectarte silicona en la cara, tatúate la raya del ojo... que si no miras hacia dentro de ti y haces limpieza de tu propia casa, si no abres la ventana y dejas entrar aires nuevos, si no enciendes el fueguito cada día, si no dejas que el agua corra por tu casa seguirá oliendo mal y el maquillaje se seguirá escurriendo cada noche después del baile. No hay nada que temer en mirar hacia dentro, en realidad es liberador y muy gratificante. Nos han educado a buscar afuera y ha sido totalmente deliberado, la sociedad de consumo así lo quiere. La sociedad consumista no quiere que descubras tu belleza natural y estés orgullosa de ella, de tus caderas, de tus pechos, pequeños o grandes, ni que alces tu voz y cantes libremente, ni que aprendas a valerte por ti misma y desarrolles tus recursos internos. La sociedad de consumo quiere que seas dependiente de lo que consumes y que siempre andes corriendo tras la zanahoria, que jamás la alcances y que los pedacitos que te va lanzando los pagues caros y te sean suficientes sólo para un ratito, y después de un rato quieras más volumen en el pelo, más brillo alrededor de los ojos, más bronceado fuera de temporada,

más hombres locos por ti, más poder sobre los empleados... más necesidad, más soledad, más desesperación y que salgas por la nueva zanahoria que está de temporada y que tú te mereces tener. Y que sigas abandonándote a ti misma, cada vez más perdida, siguiendo promesas que no se cumplen, anuncios de neón, halagos vacíos, insultos a tu inteligencia y abusos a tu corazón. En un entorno consumista, la inocencia, la receptividad, la honestidad, la apertura, la sensibilidad parecen no tener cabida, pero estas son las cualidades femeninas que necesitas recuperar para sentirte plena y contenta, no otras. En algún lugar sabes que lo que te ofrece la sociedad jamás será suficiente para ti, de alguna manera sabes que la felicidad se encuentra en otro sitio, quizás no sabes cómo ir a ese sitio o tienes demasiada gente a tu alrededor diciéndote que no hay otro camino que el de seguir la rueda y no perder la esperanza, quizás hayas encontrado sectas, grupos esotéricos, promesas de píldoras maravillosas y afirmaciones repetitivas, secretos que tienes que encontrar... nuevas zanahorias que perseguir con otras etiquetas y otros envoltorios. Aquí no te daremos más que la píldora de la verdad y la promesa de que tu felicidad, depende sólo de ti. Ven a conectar con tu cuerpo, ven a buscar tu propia verdad, a sentir tu identidad, a recobrar tu integridad, tu feminidad, tus sueños, tu verdadera belleza, conecta con lo que es real en ti y te hace sentir viva. Recuerda lo que es prioridad para ti, recupera tus valores, los que hacen que te mires al espejo y lances una sonrisa, alegre de ser tú, agradecida de estar viva. Ven a dejar de mentirte, a dejar a tu mente criticona por un rato, a sentir la vida correr por tus venas y a recuperar a la niña o la adolescente que un día quedó atrás olvidada con sus sueños y sus ideales. Ven a reintegrarte y a darte cariño. A reencontrar otras mujeres que ya no quieren competir entre ellas sino compartir. ¿Qué te puedo decir más sobre la importancia de trabajarse a una misma? Que no hay trabajo con más fruto que este y hasta que no te descubras a ti misma no serás.

“La Voluntad” La voluntad es la fuerza motriz que mueve el cuerpo, es el deseo de realizar algo, es el sentimiento que mueve el alma. Por la voluntad quiero, por el deseo amo, si querer es vivir, desear es vivir en toda plenitud de la vida, es tener disposición de organizarse cada vez mejor. La voluntad tiene trascendencia, importancia, vigor, es una cualidad de nuestro cuerpo y espíritu, es una íntima y misteriosa comunicación que existe entre el cuerpo y el alma.

Es lo espiritual y lo material luchando juntos por nuestra vida. El que tiene voluntad vive, piensa se mueve, La voluntad es una amalgama de virtudes. La voluntad ocupa el espacio, reina en todos los siglos, rompe las nubes, mide las estrellas y acaba por darnos a entender la maravilla de la naturaleza. Muchas veces deseamos realizar algún proyecto y sabemos que debemos hacerlo, pero nos contenemos por temor, y hasta decimos NO PUEDO, pero la voluntad nos hace decir PUEDO lo lograré, venceré con toda certeza, y entonces digo: tengo que lograr mi propósito, tengo dominio de mis actos, tengo confianza. Y así la voluntad nos hace llenarnos de pensamientos reconfortantes que nos llevan a lograr lo que deseamos. Si tengo voluntad tendré éxito y podré realizar todas las cosas que me he propuesto. Cada uno de nosotros mueve la palanca de la vida en su esfera diaria, la empuja con tesón y es cuando apreciamos cómo se resuelven muchas cosas en nuestra vida. Es muy importante manejar el timón de nuestras vidas con puño fuerte y con voluntad para que con cielo apacible o tormentoso, podamos llegar a la meta. Conviene enseñar que la voluntad comienza a desarrollarse más precisamente cuando quitamos de nuestro vocabulario frases del tipo "no puedo", "no soy capaz", "no tengo fuerzas", etc. Nunca más digas estas frases y evita todo diálogo interno con ellas. Por el contrario, repítete mentalmente muchas veces "puedo", "soy capaz", "tengo energía infinita para ir por mis metas", etc.

“NAMASTE”

QUÉ SIGNIFICA NAMASTE? SIGNIFICA ME INCLINO HACIA A TI YO SALUDO A LA LUZ DE DIOS QUE ESTÁ EN TI

QUE LA LUZ DE DIOS QUE ESTÁ EN MÍ SALUDA A LA LUZ DE DIOS QUE ESTÁ EN TI • Te saludo con reverencia no a ti, sino a tu interior. • El espíritu en mí se encuentra identificado con el espíritu presente en ti. • Yo honro al espíritu en ti que también está en mí. • El Dios en mí ve y honra al Dios en ti. • Lo divino en mí saluda a lo divino en ti. • Mi energía más alta saluda a tu energía más alta. Significa que: Yo reconozco que dentro de cada uno de nosotros hay un lugar donde mora la Divinidad. Que Yo honro ese lugar en ti en donde habita el universo entero, yo honro ese lugar en ti que es un lugar de amor, de verdad y de luz. Que Yo sé que cuando tú estás en ese lugar dentro de ti, y Yo estoy en ese lugar dentro de mí, tú y yo somos uno solo. ES DECIR QUE LA LUZ DE DIOS EN NOSOTROS CELEBRA SU PRESENCIA ETERNAMENTE EN NUESTROS CORAZONES. POR ESO JESÚS DIJO AMAOS LOS UNOS A LOS OTROS, PORQUE AMANDO A NUESTROS SEMEJANTES ESTAMOS AMANDO TAMBIÉN AL DIOS QUE EN EL SE ENCUENTRA PORQUE DIOS SE ENCUENTRA PRESENTE EN CADA UNO DE NUESTROS SEMEJANTES. SI NO AMAMOS A NUESTRO PRÓJIMO NO ESTAMOS AMANDO A DIOS. QUE NO SON LOS RITOS NI LAS CEREMONIAS LO QUE NOS ACERCARÁN AL REINO DE LOS CIELOS, SINO EL AMOR A DIOS Y NUESTROS SEMEJANTES.

“EL DESPERTAR” Al despertarte en la mañana, no saltes de tu cama violentamente, hazlo con serenidad, cancela los afanes y desesperos, pues estos provocan desorden y confusión.

Cuando actúas con afán duplicas el esfuerzo necesario y corres mayores riegos de equivocarte. La naturaleza es una gran maestra, nunca un minuto tendrá 59 ni 61 segundos, cada cosa a su tiempo y a su ritmo. Cálmate, con calma oportunas soluciones.

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“TU PASO POR LA VIDA” QUE TU PASO POR LA VIDA, SEA NORMAL, SEGURO Y CONFIADO. NO CORRAS NI TE DETENGAS, LLEVA MAS BIEN UN RITMO DE PROGRESO Y DE ESPERANZA. CAMINA CON OTROS, COMPARTE; PERO NO PIERDAS DE VISTA LA META QUE QUIERES ALCANZAR, DIOS MARCHA A TU LADO COMO PEREGRINO Y AMIGO. NO TE DESANIMES SI EL CAMINO ES LARGO... SI NO TE PARAS, ¡LLEGARÁS! PORQUE YA LO DIJO UN GRAN PENSADOR: NO TEMAS IR DESPACIO, TEME NO AVANZAR.

“Estoy lista para cambiar”

Para que tu mundo cambie, quien tiene que comenzar por dar el primer paso eres tú. Todos los conflictos que tenemos con los demás, la familia, el jefe, los compañeros de trabajo, vecinos, etc. Son provocados por la creencia de que ellos son quienes deban cambiar para que nuestro mundo ande bien.

“EL ÉXITO” Para tener Éxito hay que ver el lado positivo de la vida y ser optimista. Es indudable que con buen humor se hace todo mucho más fácil. Incluso enfermedades se han curado gracias a la terapia de la risa. Toda persona de éxito sabe reírse de sí misma y disfruta del buen humor.

“LAS 4 ELES” Estas son las cuatro eles que enseño: life, love, laughter, light (vida, amor, risa y luz), que acaecen exactamente en esa misma secuencia. Primero, la vida (Life): has de llegar a sentirte más y más vivo, intenso, lleno de entusiasmo y gozo. No debes retraerte. Porque cuando te encuentras lleno de vida, el amor (love) comienza a surgir por sí mismo... Mas ¿qué puedes hacer con la vida? ¿Qué harás con toda esta energía desbordante? Tienes que compartirla. Eso es amor (Love): compartir tu energía vital. Y en ese momento, cuando compartes la energía que emerge de tu vida, desaparecen todas las tristezas. Y la vida es entonces, simplemente, una risa (Laughter) sincera. Cumpliendo estos tres conceptos, el cuarto aparece inmediatamente. Satisface estos tres conceptos porque el cuarto es la recompensa del más allá. Entonces desciende la luz (Light). Y en el instante en que la luz entra en ti, te iluminas. Ése es el significado de la palabra iluminación. Osho

En las enseñanzas de Osho; la vida, el amor y la risa se ofrecen como una puerta hacia la iluminación. Para Osho, la vida carece de importancia en sí misma. Sólo es significativa si eres capaz de cantar una canción a lo eterno, si puedes liberar un poco de fragancia divina, un poco de eternidad; si eres capaz de convertirte en una flor de loto, inmortal y eterna. Respecto al amor, su grado más elevado no es en absoluto el de la relación afectiva. Es, simplemente, un estado propio de tu ser. Quien siente amor, ama; ama igual que una flor libera su fragancia tanto si alguien se le acerca como si no, tanto si alguien la aprecia como si no. Y la vida ha de ser tomada con regocijo. «He visto la vida desde todos los rincones y de todas las maneras posibles, y siempre es divertida, la mires como la mires. ¡Cada día es más y más divertido! Es un regalo tremendamente hermoso del más allá. Estoy en contra de toda seriedad. Mi perspectiva es la del humor; la cualidad religiosa más importante es la de tener sentido del humor. No la verdad, ni Dios, ni la virtud, sino el sentido de humor.»

“VIDA PLENA Y DICHOSA”

Carece de importancia cuáles son tus razones para mantenerte amargad@, logra superarlas. Sólo tú tienes la elección. Tienes la libertad para hacer lo que desees en tu vida porque posees la capacidad de elegir. Olvida y comienza a crear una vida plena y dichosa. 1) Me doy el regalo de liberarme del pasado. 2) Olvido los agravios que me hicieron y perdono con amor. 3) Elijo disfrutar la vida y dejar el pasado atrás. 4) Abro mi corazón y paso del odio al perdón. 5) Soy maravillosa y cada día se me hace más fácil perdonar.

6) Acepto mis errores y me perdono para seguir adelante con la frente en alto. 7) Da igual lo que me hayan hecho, decido olvidarlo ahora mismo por mi propio bien. 8) Tengo mi corazón lleno de amor y comprensión para con los que me hayan ofendido. 9) Mi capacidad para perdonar aumenta cada día. 10) Soy lo suficientemente fuerte como para no dejar que nadie me ofenda. 11) Sé que siempre encontraré la solución que más me beneficie, si

confío en mi misma y en la Vida.

12) Me lleno de amor y de perdón. 13) Es un alivio seguir con mi vida dejando atrás los agravios pasados. 14) Acepto que el perdón es la vía para seguir mejorando mi vida. 15) Puedo perdonar y comprender a quien me hizo daño. 16) Me lleno de Amor y Compasión.

“UNA SONRISA ES UNA INVERSIÓN” Muchas personas perciben intuitivamente que en la vida las cosas más sencillas son las más importantes, o, si lo prefiere, que las cosas más importantes en la vida resulta que son las más simples. Ese es un descubrimiento muy profundo. ¿Qué es más importante para nosotros, por ejemplo, que respirar? Sin embargo, rara vez nos detenemos a pensar en eso. El aire fresco no cuesta un centavo, pero si nos falta, morimos en unos minutos. Otra cosa sencilla pero de gran importancia es una sonrisa. Una sonrisa no cuesta dinero, ni tiempo, ni esfuerzo, pero literalmente es cierto que puede ser de importancia capital en la vida. Una sonrisa ejerce un efecto sobre todo el cuerpo, desde la piel hasta el esqueleto abarcando todos los vasos sanguíneos, los nervios y los músculos. Afecta el funcionamiento de cada órgano. Ejerce una influencia sobre toda glándula. Repito – y esto es literalmente cierto –

no se puede sonreír sin que todo el organismo se afecte favorablemente. Es más; una sonrisa relaja a menudo una gran cantidad de músculos y cuando sonreír se convierte en un hábito, se puede ver fácilmente cómo se incrementa el efecto. Las sonrisas del año pasado le rinden hoy buenos dividendos. El efecto de una sonrisa en otras personas no es menos notable. Desarma las sospechas, esfuma el miedo y la ira, y saca a la luz las mejores cualidades de la otra persona, cualidades que inmediatamente influyen en usted. Una sonrisa es al contacto personal lo que el aceite a la maquinaria y ningún ingeniero inteligente descuida la lubricación.

Emmet Fox Maestro Metafísico

“CUANDO AMAS LO QUE ERES” Cuando amas lo que eres, no hay cosa inconquistable ni inalcanzable. Cuando realmente te amas a ti mismo, vives solamente en la luz de tu propia risa y viajas solamente por el camino de la alegría. Cuando estás enamorado de ti mismo, entonces, esa luz, esa fuerza unificada, esa felicidad, esa alegría, ese jubiloso estado de ser, se extiende a toda la humanidad. Cuando el amor abunda dentro de tu maravilloso ser, el mundo, con todos sus desagrados, se convierte en algo hermoso, y la vida se llena de sentido y de alegría.

No hay amor más sublime en la vida que el amor del Yo. No existe amor más grande, pues a partir del abrazo del Yo existe la libertad. Y es en esa libertad donde nace la alegría. Y gracias a ese nacimiento, Dios es visto, conocido y abrazado. El amor más profundo, más grande y más significativo es el amor del Yo puro e inocente, la magnífica criatura que se sienta entre las paredes de la carne y que se mueve y contempla, crea, permite y es. Y cuando tú ames lo que eres, sin importar cómo seas, entonces conocerás esta magnífica esencia que yo amo, que se halla detrás de todos los rostros y dentro de todas las cosas. Entonces amarás como Dios ama. Así es fácil amar y perdonar. Así es fácil ver a Dios en toda la vida.

El libro blanco Ramtha.

“PARA SUPERAR EL SUFRIMIENTO”

1) Sigo adelante con amor, esperanza y seguridad. 2) Ahora me ayudo a mí mism@ reconociendo mi dolor. 3) Agradezco todo lo ocurrido sabiendo que soy guiad@ por la divinidad.

4) Agradezco la sabiduría recibida en este momento. 5) Reconozco la importancia de llorar plenamente. 6) Me doy permiso para llorar plenamente. 7) Dejo que todo mi dolor fluya hacia fuera. 8) Expresar mi dolor es parte natural de mi esencia humana. 9) Sé que en los momentos más difíciles se encuentran las lecciones más valiosas de la vida. 10)

Después de esta situación estaré más fortalecid@.

“Tratamiento de la Salud”

La Salud es lo más importante de la vida, puesto que si carecemos de ella no podremos disfrutar de la juventud, belleza, amor, dinero, y demás bienes que poseamos. Como en todo lo que te sucede en la Vida, tu cuerpo es un fiel reflejo de tus creencias y en ti reside la capacidad de recobrar la Salud que por derecho te pertenece y que por ignorancia y malos hábitos has perdido.

Aquí no se está instando a nadie a dejar los tratamientos médicos que estén realizando actualmente, sino de participar activamente en el proceso de sanación. Tú misma te enfermaste con tus hábitos autodestructivos, descuidos, malos pensamientos y sentimientos, así como pudiste enfermar tu cuerpo, también puedes curarlo. Con esto quiero decir que no te quedes pasiva, dejando que las medicinas y los médicos hagan su trabajo, sino que entres en acción y recuperes el poder que tienes en tu interior para ponerlo a trabajar para curarte. ¿Cómo? Pues haciendo una profunda limpieza mental, quitándote todos lo miedos, rencores, culpas, y demás bloqueos. Teniendo pensamientos, positivos y de amor por uno mismo y rodeándote de buenas vibraciones. Busca toda la información que puedas sobre tu enfermedad y los diversos métodos para curarla, ve a un nutricionista ya que una buena dieta ayuda a desintoxicar tu cuerpo.

“EL PERDÓN” La única vía hacia una vida mejor es a través del perdón. Los pensamientos de rencor y malestar por las ofensas del pasado jamás van a permitirte ser feliz.

No importa lo que te hicieron o lo que hiciste, ya nada puedes hacer para remediarlo. Lo único que te queda por hacer por ti ahora, es comprender y perdonar para liberarte y seguir adelante con tu vida. Los sentimientos de odio o culpa son destructivos para ti, serás la única persona perjudicada si insistes en ellos. Los sentimientos de resentimiento, crítica, remordimiento o de venganza te atan al pasado y te impiden seguir adelante para disfrutar tu presente y crear tu futuro. Deja de crear experiencias futuras con ofensas o errores del pasado. Aprende del pasado y déjalo dónde pertenece, atrás. Llénate de amor, comprensión y perdón para recuperar el poder que te pertenece y aprovechar lo mejor del presente para crearte un futuro estupendo.

“Me dispongo a perdonar”

Me gusta la sensación de libertad que siento cuando me quito la pesada capa de críticas, miedo, culpa, resentimiento y vergüenza. Entonces puedo perdonarme

a mi y perdonar a los demás. Eso nos deja libres a todos. Renuncio a darle vueltas y más vueltas a viejos problemas. Me niego a seguir viviendo en el pasado. Me perdono por haber llevado esa carga durante tanto tiempo, por no haber sabido amarme a mi ni amar a los demás. Cada persona es responsable de su comportamiento. Así pues no necesito castigar a nadie, todos estamos sometidos a las leyes de nuestra propia conciencia, yo también. Continúo con mi trabajo de limpiar las partes negativas de mi mente y dar entrada al amor. Entonces me curo.

Louise L. Hay

“CÓMO SABER MEDITAR”

Si durante el día está usted alerta, si está atento a todo el movimiento del pensar, a lo que usted dice, a sus gestos -cómo se sienta, cómo camina, cómo habla-, si está atento a sus respuestas, entonces todas las cosas ocultas salen a la luz muy fácilmente. En ese estado de atención lúcida, despierta, todo es puesto al descubierto. La mayoría de nosotros está inatenta. Darse cuenta de esa inatención, es atención.

Es preciso estar atento al desorden que hay dentro de uno mismo, atento a las contradicciones, a las luchas dualísticas, a los deseos opuestos, atento a las actividades ideológicas y a su irrealidad. Uno ha de observar "lo que es" sin condenar, sin juzgar, sin evaluar en absoluto. La mayor parte del tiempo está uno inatento. Si usted sabe que está desatento, y presta atención en el momento de advertir la inatención, entonces ya está atento. La percepción alerta, la comprensión; es un estado de la mente de completo silencio, silencio en el cual no existe opinión, juicio ni evaluación alguna. Es realmente un escuchar desde el silencio. Y es sólo entonces que comprendemos algo en lo cual no está en absoluto envuelto el pensamiento. Esa atención, ese silencio, es un estado de meditación. La meditación no es una fragmentación de la vida; no consiste en retirarse a un monasterio o encerrarse en una habitación sentándose quietamente por diez minutos o una hora en un intento de concentrarse para aprender a meditar, mientras que por el resto del tiempo uno continúa siendo un feísimo y desagradable ser humano.

“VIVIR LA VIDA” Vivir: Es vibrar cada instante ante la emoción de sentir la maravilla de la creación, es fluir con el vuelo de cada minuto que transcurre y nos rodea. Es saborear intensamente cada destello del día, amaneciendo con el asombro de un niño y atardeciendo con la sabiduría de un anciano. Es dar la bienvenida vivificante al eterno hoy que nos visita, simiente de un ayer y mañana plenos de un aquí y ahora.

Es saber dar lo mejor, es vibrar de bondad, como la máxima expresión de nuestra capacidad de Ser. Es gozar la belleza abierta, cubierta y encubierta en todo lo que ocurre. Es desafiarse a sí mismo en las adversidades. Es aprender, crecer, evolucionar y transformarnos en un ser cada vez mayor porque discierne su existir. Es amar intensamente al acariciar el alma. Es escuchar en silencio el lenguaje del amor. Es perdonar sin réplica, es aspirar la presencia del otro, uno mismo. Es besar con devota pasión a quien amamos, por ser creación de Dios. Es contemplar apaciblemente la alegría de un niño. Es escuchar al adolescente amando sin juicio sus inquietudes. Es acompañar con gratitud-alabanza y gozo la magia del anciano. Es autogestarnos en el seno y vientre de la sabiduría, en solitario, teniéndonos a nosotros/as mismos/as. Es comprender al amig@ en la adversidad y, aunque se tenga mil argumentos para contradecirlo o justificarlo, finalmente sino escucharlo. Es abrigarnos con la ternura brotada del corazón. Es tener la capacidad de regocijarnos ante las victorias secretas, triunfos y realizaciones que el aprehender nos lega. Es vibrar y latir, es amar y gozar, es contemplar y superar, es dar y aceptar, es ser y permanecer. Es sentir que nuestro hoy es lo único que poseemos para manifestar plenamente nuestro Ser universal. Es respirar el aroma de nuestro retorno al hogar primigenio, morada sin cercas, estuches ni límites.

“SORTILEGIO DE LA ABUNDANCIA” Concéntrate y piensa en todo aquello que deseas. Piensa con fe y da por sentado que ya es una realidad. Piensa en ese deseo AHORA........................ Entonces, repite 3 veces el siguiente sortilegio:

“Por el poder de 3 veces 3...Por aquellos que van y aquellos que vienen....Por los vivos y los muertos...Por el poder de los 4 elementos...A mi alrededor todas las cabezas se giran, abriéndome paso, elimino los obstáculos...Crece mi fuerza, soy energía, puro es mi pensamiento, atraigo lo que quiero. El universo me otorga aquello que más deseo...Reina la abundancia, el amor, la salud y el dinero. Gracias Padre-Madre, concreto está mi sueño. Danza mi corazón, mi espíritu está contento!”

“EL VERDADERO TESORO” El Maestro Jesús dijo: "No hagáis tesoros en la tierra, donde la polilla corrompe y donde los ladrones minan y hurtan; sino haceos tesoros en el cielo (mundo espiritual) donde ni la polilla ni el orín corrompen, ni los ladrones hurtan y minan: porque donde esté vuestro tesoro, allí estará vuestro corazón" (Mateo 6-19 a 21)

"Solo el deseo de volver a empezar te liberara de las sombras del pasado e iluminaran un nuevo camino para vivir con alearía".

“LA LUCHA ES LO NATURAL PARA CRECER” Hace muchos años, cuando yo vivía en una ciudad pequeña, un instructor de la escuela secundaria solía pedir a sus alumnos, el primer día de clase, que escribieran anónimamente su respuesta a la pregunta “¿En qué momento de tu vida, hasta ahora, crees haber cambiado y madurado más?´” Las respuestas de los alumnos rara vez citaban momentos gratos y fáciles, como un campamento de verano, una temporada de esquí, una tarde estupenda dedicada al surf o el día en que les regalaron un auto al cumplir los dieciséis años. Por el contrario, cada clase daba respuestas reflexivas, como las siguientes: “Cuando mis padres si divorciaron” “Después de que papá sufrió el ataque cardíaco” “Cuando nació mi hermana, que es retardada” “El año en que murió mi hermano.” “Cuando se incendió mi casa y lo perdimos todo”

“Al enterarme de que tenía diabetes.”

En una discusión posterior, muchos de los estudiantes hablaban francamente de esos períodos difíciles, que les habían enseñado a ser responsables, pacientes y comprensivos, a sentir compasión y agradecer sus ventajas. Mi hijo estaba en esa clase y me sorprendió al hablarme de la sabiduría que demostraban esos jóvenes. Casi todos los hechos a los que atribuían una mayor madurez eran experiencias que sus padres habrían tratado de ahorrarles, si hubiera sido posible. ¿Significa esto que esos padres, con tan buenas intenciones, habrían impedido que sus hijos maduraran? Es posible, al menos por un tiempo. Pero si las cosas eran demasiado fáciles y cómodas, esos jovencitos habrían buscado o creado otro tipo de dificultades contra las cuales luchar. Ponerse a prueba, demostrar su vigor y forzar el propio crecimiento es, para los adolescentes, un proceso de desarrollo tan habitual como aprender a caminar y hablar para los bebés, y tan natural como para el alma diseñar una existencia llena de desafíos. Ningún bebé aprende a caminar sin caídas, ni a hablar sin algunas dificultades para hacerse entender. Si pudiéramos evitar todos los porrazos que conducen a un niño al dominio final del movimiento, o todos los errores de pronunciación por los que llega finalmente a manejar el lenguaje, estaríamos inhibiendo el desarrollo de esas habilidades. Los niños pueden aceptar mejor la frustración que les producen sus propias limitaciones que la frustración experimentada cuando no se les permite enfrentar esos límites y superarlos. Sin embargo, observar los esfuerzos de un bebé resulta soportable y hasta grato porque sabemos que el niño está aprendiendo. En cambio no sabemos nada de eso cuando se trata de la lucha de un adolescente con el sexo, las drogas o la violencia. Tampoco hay un resultado previsible para la mayoría de las batallas que nos impone la vida. Abundan las historias de horror; tememos por nosotros y por nuestros seres amados. Por eso hacemos lo posible por controlar y proteger, por evitar algunas de las experiencias que un alma encarnada puede buscar o crear en forma deliberada.

Robin Norwood.-

“NO ESTÁS DEPRIMIDO, ESTÁS DISTRAÍDO” No estás deprimido, estás distraído, distraído de la vida que te puebla. Distraído de la vida que te rodea: Delfines, bosques, mares, montañas, ríos. No caigas en lo que cayó tu hermano, que sufre por un ser humano cuando en el mundo hay 5,600 millones. Además, no es tan malo vivir solo. Yo la paso bien, decidiendo a cada instante lo que quiero hacer, y gracias a la soledad me conozco; algo fundamental para vivir. No caigas en lo que cayó tu padre, que se siente viejo porque tiene 70 años, olvidando que Moisés dirigía el éxodo a los 80 y Rubistein interpretaba como nadie a Chopin a los 90. Sólo citar dos casos conocidos. No estás deprimido, estás distraído, por eso crees que perdiste algo, lo que es imposible, porque todo te fue dado. No hiciste ni un sólo pelo de tu cabeza por lo tanto no puedes ser dueño de nada. Además la vida no te quita cosas, te libera de cosas. Te aliviana para que vueles más alto, para que alcances la plenitud.

De la cuna a la tumba es una escuela, por eso lo que llamas problemas son lecciones. No perdiste a nadie, el que murió simplemente se nos adelantó, porque para allá vamos todos. Además lo mejor de él, el amor, sigue en tu corazón. ¿Quién podría decir que Jesús está muerto? No hay muerte: hay mudanza. Y del otro lado te espera gente maravillosa: Gandhi, Michelangelo, Whitman, San Agustín, la Madre Teresa, tu abuela y mi madre, que creía que la pobreza está más cerca del amor, porque el dinero nos distrae con demasiadas cosas, y nos aleja por que nos hace desconfiados. Haz sólo lo que amas y serás feliz, y el que hace lo que ama, está benditamente condenado al éxito, que llegará cuando deba llegar, porque lo que debe ser será, y llegará naturalmente. No hagas nada por obligación ni por compromiso, sino por amor. Entonces habrá plenitud, y en esa plenitud todo es posible. Y sin esfuerzo porque te mueve la fuerza natural de la vida, la que me levantó cuando se cayó el avión con mi mujer y mi hija; la que me mantuvo vivo cuando los médicos me diagnosticaban 3 ó 4 meses de vida. Dios te puso un ser humano a cargo, y eres tú mismo. A ti debes hacerte libre y feliz, después podrás compartir la vida verdadera con los demás. Recuerda a Jesús: "Amarás al prójimo como a ti mismo". Reconcíliate contigo, ponte frente al espejo y piensa que esa criatura que estás viendo es obra de Dios; y decide ahora mismo ser feliz porque la felicidad es una adquisición. Además, la felicidad no es un derecho sino un deber porque si no eres feliz, estás amargando a todo el barrio. Un sólo hombre que no tuvo ni talento ni valor para vivir, mando matar seis millones de hermanos judíos. Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo. Tenemos para gozar la nieve del invierno y las flores de la primavera, el chocolate de la Perusa, la baguette francesa, los tacos mexicanos, el vino chileno, los mares y los ríos, el fútbol de los brasileiros, Las Mil y Una Noches, la Divina Comedia, el Quijote, el Pedro Páramo, los boleros de Manzanero y las poesías de Whitman, Mäiller, Mozart, Chopin, Beethoven, Caraballo, Rembrandt, Velásquez, Picasso y Tamayo, entre tantas maravillas. Y si tienes cáncer o SIDA, pueden pasar dos cosas y las dos son buenas; si te gana, te libera del cuerpo que es tan molesto: tengo hambre, tengo frío, tengo sueño, tengo ganas, tengo razón, tengo dudas... y si le ganas, serás más humilde, más agradecido, por lo tanto, fácilmente feliz. Libre del tremendo peso de la culpa, la responsabilidad, y la vanidad, dispuesto a vivir cada instante profundamente como debe ser.

No estás deprimido, estás desocupado. Ayuda al niño que te necesita, ese niño será socio de tu hijo. Ayuda a los viejos, y los jóvenes te ayudarán cuando lo seas. Además el servicio es una felicidad segura, como gozar a la naturaleza y cuidarla para el que vendrá. Da sin medida y te darán sin medidas. Ama hasta convertirte en lo amado, más aún hasta convertirte en el mismísimo amor. Y que no te confundan unos pocos homicidas y suicidas, el bien es mayoría pero no se nota porque es silencioso, una bomba hace más ruido que una caricia, pero por cada bomba que destruye hay millones de caricias, que alimentan la vida. Pocas cosas tan bellas he recibido como estas palabras, que me parecen salidas no sólo de un alma buena, pero sobre todo muy humana. Ojalá y lo disfrutes tanto como yo y ojala y todos lo practiquemos. ¡A vivir se ha dicho! y ¡Menos quejas! ¿No crees?

Facundo Cabral

“HERRAMIENTAS PARA EL CRECIMIENTO ESPIRITUAL” Para leer con la mente y el corazón abiertos... NO TE PERMITAS LA AUTOCOMPASIÓN Puedes pensar que un poco de autocompasión es natural y permisible, con tanto como estás sufriendo. Sin embargo, es una indulgencia odiosa que se vuelve habitual con facilidad. Una vez que se instala, el hábito de la autocompasión actúa sobre nuestra conciencia como una droga a la que somos adictos, proporcionando una seductora excusa para permitirnos más… y permitirnos la autocompasión es, como consumir habitualmente drogas, una barrera muy efectiva contra el desarrollo espiritual. NUNCA CULPES A OTROS DE TUS PROBLEMAS Culpar a otros es, como la autocompasión, una práctica permisiva que nos impide hacernos responsables de nuestra propia vida. Ninguna parte de la ley espiritual establece que otra persona tenga la culpa de nuestros problemas, ni en esta vida ni en las anteriores. Si recordamos que todas nuestras dificultades, aún

aquellas vinculadas con el prójimo, cumplen en nuestra evolución una finalidad importante, reconoceremos en nuestros enemigos a los agentes de la iluminación. No obstante, esto no significa que debamos disfrutar de todos nuestros tratos con estos agentes del karma. Un sabio refrán antiguo nos aconseja: Cuando te enfrentes a un enemigo: Alábalo, Bendícelo y Déjalo ir. Bendecir a nuestros enemigos, desearles todo el bien que desearíamos para nosotros mismos, es un modo excelente de alcanzar la propia liberación. En cierta ocasión tuve que trabajar en un centro asistencial con otro terapeuta que me acosaba constantemente, y me despreciaba y socavaba mi obra con nuestros pacientes. Debido a sus maniobras aprendí a ser más directa y empecinada, por lo cual trataba de estar agradecida, pero esa constante lucha con él me desgastaba. Comencé a afirmar en silencio: “Este hombre va a obtener su bien más elevado, cualquiera sea”. Un día, luego de haber estado repitiendo esta afirmación por algunas semanas, él anunció súbitamente que se iba, pues le habían ofrecido un cargo mucho mejor. Tales afirmaciones, hechas con tanto amor como sea posible, ponen en movimiento el mandato bíblico: “No has de resistir al mal, sino superarlo con el bien”. La verdad superior oculta tras nuestras dificultades con otros es que, en realidad, estamos aquí para ayudarnos mutuamente a avanzar por el Camino. Sin negar que los problemas existan, podemos atemperar mucho las dificultades interpersonales enviando bendiciones. CULTIVA UNA ACTITUD AGRADECIDA A veces, cuando las cosas están muy mal, una revisión de nuestras bendiciones puede servir de excelente antídoto contra la depresión insidiosa y la autocompasión. Cuanto más nos concentramos en nuestras bendiciones, más liviana se nos hace la carga. Y si también podemos apreciar los progresos que ya hemos hecho (las lecciones aprendidas y la comprensión que hemos logrado al enfrentar los desafíos previos) esto nos ayuda a tener fe en que nuestras dificultades actuales también rendirán su fruto, a su debido tiempo. Esta “actitud agradecida” no es, simplemente, un intento de restar importancia o negar una adversidad muy real, al estilo de Pollyanna. Más bien, es una disciplina espiritual que consiste en apartar el foco de la conciencia de los aspectos negativos de nuestra situación y elevarlo hacia los positivos. Al apartar los pensamientos de lo negativo, con suave firmeza, lo positivo se convierte en una parte mayor de la realidad experimentada.

Un paciente drogadicto en recuperación me dijo en cierta ocasión: “¡La actitud es la mejor de todas las drogas!” Estoy de acuerdo. Y ya que podemos elegir cuál será nuestra actitud, ¿por qué no elegir una que nos eleve en vez de aplastarnos? NO EVALUES TU SITUACION NI LAS AJENAS Es virtualmente imposible, durante una encarnación, evaluar en qué parte del Camino estás; tampoco suele ser posible, antes de completar la misión kármica, identificar siquiera qué se ha estado aprendiendo. Aunque es importante buscar la comprensión abriéndose a ella, una actitud crítica con respecto al propio avance es a un tiempo inadecuada y perjudicial. Confía en que, cualesquiera sean las condiciones exteriores de tu vida, estás avanzando. Evita las comparaciones con otros. En el programa de salud mental llamado Recovery Incorporated, se dice: “Las comparaciones son odiosas”. Cuando evaluamos nuestra situación frente a la de otro, estamos siempre comparando lo incomparable, pues no nos es posible ver con claridad todo el cuadro propio, mucho menos el ajeno. Respeta los temas que conciernen a tu familia y a tu grupo, así como la parte que cada uno de vosotros desempeña, sin olvidar que en este plano se necesita del contraste para aprender. A veces ese contraste se produce por medio del conflicto y, por lo tanto, alguien debe proporcionarlo. Otorga al viaje de cada uno la dignidad que merece y recuerda hacer lo mismo con el tuyo. Esotéricamente, los que encarnamos en la Tierra recibimos el nombre de “Señores de la Incesante Devoción”, apelativo que reconoce el valor y la resistencia requeridas para recorrer el camino aquí, en el plano terrestre. Confía en que, por el solo hecho de estar aquí, todos somos nobles. EVITA EL SENTIMENTALISMO Según evolucionamos espiritualmente, aprendemos a disciplinar nuestras emociones, cultivar el desapego y ampliar nuestra perspectiva más allá de lo que es obvio, inmediato y personal. El sentimentalismo es una emotividad no esclarecida; dificulta este tipo de evolución y nos atrapa en las reacciones estereotipadas de nuestra cultura ante diversos acontecimientos. Ganar la lotería, por ejemplo. La actitud sentimental es que un sueño se hace realidad, prometiendo felicidad y libertad sin límites. Pero con la mayor libertad conferida por esos millones instantáneos viene una mayor responsabilidad por cada elección, cada acto. El ganador pierde de pronto todas las excusas financieras para no vivir feliz y satisfecho. La dulce esperanza de ser feliz algún día queda

reemplazada por la exigencia de ser ahora mismo dichoso hasta el delirio. La proporción de ganadores que sufren colapsos nerviosos o cometen suicidio indica que, pese a la creencia popular, la riqueza instantánea dista de ser una garantía de felicidad. Si logramos entender que la súbita oportunidad de tener todas las cosas materiales que deseaste siempre es una prueba espiritual tan grande como la de perder todo lo que has amado, sin duda tu punto de vista está evolucionando. RECONOCE QUE LA ENFERMEDAD NO ES CASTIGO La enfermedad no es prueba de que tengamos defectos; tampoco indica que no estamos pensando de manera suficientemente positiva. Aunque a veces los problemas físicos indican que una zona emocional de la vida requiere nuestra atención, no siempre es así, en absoluto. A veces padecemos físicamente porque, de alguna manera misteriosa, estamos cumpliendo con el karma. Según los escritos de Edgar Cayce, muchos entre quienes lo consultaban tenían estados físicos que parecían caer en esa categoría: enfermedades o defectos físicos que les habían sido destinados para esa vida en especial elegidos por el Yo Superior para disminuir el karma generado en una vida anterior. Algunas enfermedades son, simplemente, resultado de estar en manifestación física. Literalmente, estamos hechos de material reciclado, y en el plano terrestre hay mucha energía contaminada. El Tibetano, que dictó los múltiples volúmenes escritos por Alice Bailey, afirma que la finalidad de todo sufrimiento es limpiarnos y purificarnos. Por lo tanto, cualquiera sea la causa primordial de nuestra dolencia (problemas personales a los que no prestamos atención, deudas kármicas a pagar o contaminaciones planetarias que llevamos en nuestro vehículo físico), en cierta forma nos elevamos al soportar cualquier enfermedad que padezcamos. BUSCA OPORTUNIDADES DE SERVIR Varios de los relatos de este libro se refieren a personas que, tras haber sufrido, se dedicaron a ayudar a otros que padecían de modo similar. Ese compromiso suele ser resultado de una mayor conciencia. Pero no todos podemos servir al prójimo con asesoramiento, terapia, asistencia social, etcétera; tampoco debemos hacerlo. Hay muchas otras maneras de servir. Una de ellas es, simplemente, continuar con las actividades que realizamos normalmente, pero llevarlas a cabo con una conciencia más altamente desarrollada. El mundo necesita mucho de gente esclarecida en todas las esferas de la vida. Hay personas que debido a enfermedades, invalidez u otros factores, no pueden participar activamente en el mundo exterior. Si estás en esa situación, aun así puedes ofrecer el más elevado de todos los

servicios. Thomas Merton sostiene que ese necesario punto quieto del centro de la rueda es el foco del mundo, donde se puede encontrar a Dios. Si tu estado te obliga a permanecer inmóvil, centra tu conciencia en dios, sea como fuere para ti, y ríndete a eso. Conviértete en el punto concentrado de la conciencia, en el centro de la actividad. No hay nada más efectivo para causar un mayor bien en el mundo que el pensamiento puro, no contaminado por el deseo. Al dedicarte a alcanzar el contacto consciente con tu Poder superior, te conviertes en un canal para esas energías superiores que elevan, inspiran y nos guían a todos. Como una torre solitaria en la cumbre de una montaña, que irradiara un mensaje de amor y esperanza, en tu soledad y en tu silencio llevas a cabo una obra espiritual de enorme importancia en beneficio de todos nosotros, los que nos afanamos en el mundo exterior.

Robin Norwood.-

“Trabajando con Afirmaciones” - Dios

está conmigo ahora.

- Mi conexión con Dios es buena. - Puedo ver a Dios en cada persona.

- Estoy dispuesto/a a que fracase mi ego. Así puedo experimentar más y más el éxito de Dios. - No tengo que engañar para ganar. - Prosperar es sagrado. - Cada vez que parece que pierdo, una ganancia mayor está en camino. - La gente me da grandes sumas de dinero para disfrutar y celebrar la vida. - Es sano ser mejor que mis padres. - La gente me ama por estar arriba. - Yo tengo una valiosa contribución que hacer. - Cuanto más sirvo, más prospero. - Recibir es divino. - Yo me perdono completamente. - Gracias a Dios por todo lo que tengo. - Es rentable ser generoso/a. - Soy una persona atractiva. - Yo soy un imán para el dinero. - Cuanto más gano, más ganas; cuanto más ganas, más gano. - Es un placer prosperar. - Yo confío en mi intuición. - Yo soy suficiente. Yo tengo suficiente. Yo hago suficiente. - Yo estoy a salvo y soy inmortal ahora mismo. - Yo tengo el poder de triunfar. - Yo tengo un objetivo. - Yo estoy completo/a.

- Puesto que Dios es lo desconocido, cuanto más sé que no sé, más cerca de Dios estoy. - La paz es mi pasión. - En Dios confío. - El plan divino de mi vida se está manifestando ahora.

“Lo importante viene después del trabajo” Fernando Parrado (sobreviviente de la tragedia de los Andes) conmovió a 2500 ejecutivos en Expo Management con una recomendación: apoyarse en la familia. Jueves 30 de octubre de 2008 | Publicado en edición impresa ] Fernando Parrado Por Fernán Saguier de la Redacción de LA NACION

¿Qué conferencista logra hoy colmar un auditorio de 2500 ejecutivos y empresarios, muchos con sus mujeres e hijos, y hablar durante una hora y media sin que vuele una mosca? Fernando Parrado, uno de los 16 sobrevivientes de la tragedia de los Andes, a 36 años de aquella historia que asombró al mundo, consiguió anteayer más que eso: conmover a un foro de negocios y capacitación empresarial al transmitir las simples moralejas que le dejaron vivir 72 días en plena Cordillera sin agua ni comida. Fue durante la jornada de cierre de Expo Management 2008. Su presentación, un monólogo sin golpes bajos acompañado por videos e imágenes de la montaña, tuvo dos etapas bien diferentes. En la primera narró, con un relato íntimo repleto de anécdotas, los momentos que lo marcaron de aquella odisea a 4000 metros de altura en la que perdió a buena parte de sus amigos, además de su madre y su hermana. “¿Cómo es posible sobrevivir donde no se sobrevive?”, se preguntó. “Sobrevivimos porque hubo liderazgos, toma de decisiones y espíritu de equipo, porque nos conocíamos desde mucho antes”, dijo. Y arrojó un primer disparador. “En la vida el factor suerte es fundamental. Cuando llegué al aeropuerto de Montevideo no daban número de asiento para el avión. A mí me tocó, de casualidad, la fila 9, junto a mi mejor amigo. Cuando el avión chocó en la montaña, se partió en dos. De la fila 9 para atrás no quedó nada. Los 29 sobrevivientes al primer impacto viajaban en la parte que quedó a salvo”. De ellos dijo, “24 no sufrieron un rasguño. Así, los menos shockeados empezaron a ayudar, actuando como un verdadero equipo. Administramos barritas de chocolate y maní al punto de comer un grano por horas cada uno. Marcelo, nuestro capitán y líder, asumió su rol para contenernos cuando le preguntábamos qué pasaba que no llegaba el rescate. Decidimos aguantar”. Pero días después el líder se desmoronó. La radio trajo la noticia de que había concluido el rescate. “¿Cómo hubieran reaccionado ustedes?” desafió a la audiencia. “El líder se quiebra, se deprime y deja de serlo. Imagínense que yo cierro esta sala, bajo la temperatura a -14 grados sin agua ni comida a esperar quién muere primero”. Silencio estremecedor de la primera a la última fila. “Ahí me di cuenta de que al universo no le importa qué nos pasa. Mañana saldrá el sol y se pondrá como siempre. Por lo tanto, tuvimos que tomar decisiones. En la noche 12 ó 13 nos dijimos con uno de los chicos: «¿Qué estás pensando?» «Lo mismo que vos. Tenemos que comer, y las proteínas están en los cuerpos.» Hicimos un pacto entre nosotros, era la única opción. Nos enfrentamos a una verdad cruda e inhumana”. Desde la primera fila, decenas de chicos llevados por sus padres escuchaban boquiabiertos. Parrado apeló a conceptos típicos del mundo empresarial. “Hubo planificación, estrategia, desarrollo. Cada uno empezó a hacer algo útil, que nos ayudara a seguir vivos: zapatos, bastones, pequeñas

expediciones humanas. Fuimos conociendo nuestra prisión de hielo. Hasta que me eligieron para la expedición final, porque la montaña nos estaba matando, nos debilitaba, se nos acababa la comida. Subí aterrado a la cima de la montaña con Roberto Canessa. Pensábamos ver desde allí los valles verdes de Chile y nos encontramos con nieve y montañas a 360 grados. Ahí decidí que moriría caminando hacia algún lugar.” Entonces sobrevino el momento más inesperado. “Esta no es la historia que vine a contar”, avisó. Y contó que su verdadera historia empezó al regresar a su casa, sin su madre y su hermana, sin sus amigos de la infancia y con su padre en pareja nuevamente. “¿Crisis? ¿De qué crisis me hablan? ¿Estrés? ¿Qué estrés? Estrés es estar muerto a 6000 metros de altura sin agua ni comida”, enfatizó. Recordó un diálogo fundamental que tuvo con su padre, que le dijo: “Mira para adelante, anda tras esa chica que te gustaba, ten una vida, trabaja Yo cometí el error de no decirle a tu madre tantas cosas por estar tan ocupado”. Y cerró, determinado: “Las empresas son importantes, el trabajo lo es, pero lo verdaderamente valioso está en casa después de trabajar: la familia. No se olviden de quien tienen al lado, porque no saben lo que va a pasar mañana” Una interminable ovación lo despidió de pie.

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“LISTA MAGICA”

Toma una hoja de papel (cualquier clase de papel para escribir: un cuaderno o un folio de tu color favorito, etc.) y escribe una lista numérica con todos tus deseos. Pueden ser deseos a corto plazo y a largo plazo. Apunta tus deseos lo más claramente posible Después de que hayas escrito todos tus deseos, al final de la página, escribe algo así: "Que todos estos deseos, o mejores, se manifiesten para el Mayor Bien de todo y de todos". Esto libera cualquier necesidad de manifestar tus deseos de una manera en particular. Le abre las puertas al Universo para que te traiga lo que deseas de la mejor y más Elevada forma posible, y en el momento adecuado. Ten contigo esta Lista Mágica todo el tiempo, en tu bolsillo, monedero, etc. Lee tu lista (en voz alta si es posible) justo antes de irte a dormir, al despertarte y antes de hacer meditación. Haz esto todos los días y pronto verás los resultados. Según se van manifestando tus deseos, táchalos de tu lista. Pronto desearás escribir otros, y crear otra Lista Mágica en limpio (la antigua puede que se vuelva ilegible ¡con todos esos tachones!). Si algunos de los viejos deseos no se han manifestado aún, añádelos también a esta nueva lista. Personalmente, prefiero hacer esto en las noches de luna llena y nueva, para así beneficiarme de sus poderosas energías de manifestación. Hace algunos años estudié espiritualidad nativa americana con una curandera de Lakota y aprendí el ritual de escribir mis deseos en las lunas llenas y nuevas y después quemarlos, para liberarlos al Universo. Pero puede que tú quieras conservar tu Lista Mágica pues la podrás utilizar así todos los días.

Finalmente, no muestres tu lista ni hables de ella con otras personas. Mantenla para ti. Esta es una manera de mantener la energía directa y totalmente enfocada en lo que tú quieres. Hablar sobre ello y compartirlo con gente lo único que hace es dispersar tu energía y puede que lleve más tiempo el que los deseos se manifiesten.

”CÓMO SABER CUÁL ES TU ANIMAL DE PODER”

Todas las cosas del Universo tienen espíritu y vida. Las rocas, la tierra, el cielo, las aguas, las plantas y los animales son diferentes expresiones de conciencia, en reinos y realidades diferentes. Y todas las cosas del Universo saben de su Armonía con todo lo demás, y saben como Darse uno al otro. Excepto el hombre. De todas las criaturas del Universo, sólo nosotros no comenzamos nuestras vidas con el conocimiento de esta gran Armonía. Nuestro espíritu puede llegar a ser completo mediante aprender a buscar y a percibir, aprender sobre nuestra propia Armonía con todos nuestros hermanos del Universo. Citando a Jamie Sams y David Carson: Cuando exhortas el poder de un animal, estás pidiendo ser envuelto en armonía completa con la fortaleza de la esencia de esa criatura. Adquirir comprensión de estos hermanos y hermanas es un proceso de curación, y debe ser abordado con humildad e intuición. Ciertos aspectos de las lecciones dadas por estas criaturas han sido elegidos para reflejar las lecciones que cada espíritu necesita aprender en el Buen Camino Rojo. Estas son las lecciones de ser humano, de ser vulnerable y de buscar la totalidad con todo lo que existe. Son parte del camino hacia el Poder. El Poder yace en la sabiduría y la comprensión del papel de uno en el Gran Misterio, y en honrar el hecho de que cada cosa viviente es un Maestro (Medicine Cards). Cada uno de nosotros tiene un animal particular como su Medicina personal. Los Tótems o Animales personales de Poder son los espíritus protectores que nos ayudan tanto en nuestra vida cotidiana como en nuestra búsqueda espiritual de Armonía. Estos Animales de Poder son comúnmente un reflejo de tu yo más profundo, y también representan las

cualidades que necesitas en este mundo, pero que con frecuencia están ocultas u oscurecidas.

¿Cómo saber cuál es tu Animal de Poder? Los Animales de Poder no necesariamente son animales exóticos: pueden ser cualquier animal de las familias de los mamíferos, reptiles, insectos o aves. O podría ser un animal mítico, como el Unicornio o el Pegaso. Por otro lado, tu Animal personal de Poder puede cambiar varias veces en tu vida, dependiendo de tus necesidades específicas. En esta sección están las características de varios Animales de Poder. Si ya conoces el tuyo, busca aquí su descripción. Si no lo conoces, ¡pide conocerlo! Simplemente pídeselo a tus Consejeros, Guías, Yo Superior, a ti mismo. La respuesta podría llegarte de diversas formas: En sueños: Al soñar con un animal que tenga un significado especial dentro del sueño mismo. Por mensajes indirectos: Al escuchar o ver el nombre de algún animal varias veces durante tu vida cotidiana, en las noticias, la televisión, en comentarios de amigos, etc. Por mensajes directos: Al ver físicamente a un animal más de dos veces. En meditación: Los Animales de Poder se revelan y se identifican a sí mismos como tales. Por instinto o intuición: Nos sentimos especialmente atraídos a ellos a lo largo de nuestras vidas. Por medio de un chamán: Al pedirle a alguien especialmente intuitivo que averigüe y nos diga cuál es nuestro Animal de Poder. Si ya estás consciente de tu Animal de Poder, puedes pedirle poder adicional en cualquier situación. También puedes utilizar esta sección como un oráculo, de nuevo confiando en tu intuición al elegir un Animal para leer sus características. O puedes leerlos todos y aprender algo de cada uno. CARACTERÍSTICAS DE ALGUNOS ANIMALES DE PODER ÁGUILA: Espíritu / Valentía Las plumas de Águila son usadas en todo el mundo como herramientas ceremoniales y son consideradas como las herramientas de curación más sagradas. Son un símbolo de poder, curación y sabiduría. Águila representa un estado de gracia que se alcanza mediante el trabajo, la comprensión y el cumplimiento de las pruebas de iniciación que resultan de recuperar nuestro poder personal. La Medicina de Águila es el Poder del Gran Espíritu. Es el espíritu de la tenacidad. Es el don de la visión clara, con la que verdaderamente se ven las cosas que se miran. Es la paciencia para

esperar el momento oportuno. Es vivir en equilibrio con la tierra y los cielos. Águila te recuerda de tu conexión con el Gran Espíritu. Te avisa que el universo te está presentando la oportunidad de volar por encima de los niveles mundanos de tu vida, o por encima de la sombra de realidades pasadas. Águila te enseña a mirar alto para tocar al Abuelo Sol con tu corazón, a amar la sombra tanto como la luz. Águila te pide que te des el permiso de la libertad, para alcanzar la alegría que tu corazón desea. BÚFALO: Abundancia / Gratitud El búfalo es considerado por muchas tribus como un símbolo de abundancia: su carne alimentaba a la gente, las pieles proveían ropa y refugio, los huesos y tendones proveían herramientas de supervivencia, las pezuñas proveían pegamento. Según la tradición Dakota, la Mujer Ternero de Búfalo Blanco les entregó la Pipa Sagrada, prometiéndoles abundancia en tanto honraran mediante el rezo al Gran Espíritu y a todas sus relaciones, es decir, a las otras creaciones de la naturaleza. La Medicina de Búfalo significa un honor, reverencia o aprecio especial por todas las cosas que la Tierra ofrece a sus hijos. Es también saber que la abundancia está presente cuando se honran todas las relaciones como algo sagrado, y cuando se expresa gratitud a cada parte viviente de la Creación. Búfalo señala el momento de volver a conectarte con el significado de la vida y el valor de la paz, alabar los regalos que ya posees, y reconocer y honrar lo sagrado de todos los caminos, aunque sean diferentes al tuyo. BÚHO: Intuición / Clarividencia Existen búhos de todos tamaños, desde uno miniatura que habita en los cactus del desierto, hasta el gran búho cornado, que es la única ave que puede ganarle en vuelo al águila dorada. Un gran búho cornado adulto es una criatura que inspira admiración. Sus garras están cubiertas de plumas, pareciéndose mucho a las patas de una cría de gato montés. Es carnívoro, lo cual significa que puede ser un guerrero feroz si es retado, o si algo cercano a él es amenazado. A menudo es referido como Águila Nocturna. Búho vive de noche. Tiene una gran consciencia en todo momento de todo lo que hay a su alrededor. Posee visión depredadora, lo cual significa que ve claramente todo. Tiene una gran intuición: es el tótem de los psíquicos y clarividentes. Posee la valentía de seguir sus instintos. La medicina de Búho incluye: el poder de ver detrás de las máscaras, el movimiento silencioso y veloz, la visión aguda, mensajero de secretos y premoniciones, el cambio de formas, el enlace entre el mundo oscuro e invisible y el mundo de luz, el sentirse cómodo con la sombra, el poder de la luna, la libertad. CABALLO: Poder / Resistencia El caballo aparece en casi todos los escritos mitológicos, las leyendas y las realidades. Está el Pegaso de poderosas alas, el caballo de ocho patas del dios nórdico Odín, los corceles del dios del sol hindú, los corceles de Apolo, y muchos más. Muchas leyendas mencionan que el caballo es clarividente y capaz de percibir a los humanos con poderes mágicos. Ningún otro animal le ha dado al hombre la libertad física de movimiento que el caballo le ha

dado. Si te sientes atraído a Caballo, sientes un poder en tu espíritu que a veces es difícil de controlar. Caballo es un símbolo de lealtad y devoción, de amor y fe incuestionables hacia su amo. Te gusta mucho viajar, y tienes más que una pizca de gitano en tu alma. Caballo también es tu espíritu guerrero, el valiente guerrero que te da seguridad en tus viajes, tanto físicos como metafísicos. La medicina de Caballo incluye: el poder, el vigor, la resistencia, la fidelidad, la libertad de correr libre, el control del ambiente, la conciencia del poder logrado con verdadera cooperación, la comunicación entre las especies, el poder de expandir las propias habilidades potenciales, la amistad y la cooperación, los viajes, los viajes astrales, es guardián de los viajeros, avisa de posibles peligros, guía para superar los obstáculos.

COLIBRÍ: Amor / Alegría Colibrí, la más pequeña de las aves, nos trae mensajes especiales. Es la única criatura capaz de parar en seco mientras viaja a grandes velocidades. Puede flotar, o avanzar, retroceder, subir y bajar. Vive de néctar y busca la dulzura de la vida. Su larga lengua le permite pasar por alto la capa exterior, a menudo dura y amarga, y encontrar los tesoros escondidos debajo. Colibrí es amado por las flores y plantas, pues al libar el néctar de la flor, la planta se reproduce y crea más de su especie. En muchas tradiciones, las plumas de Colibrí son atesoradas por sus cualidades casi mágicas. Se dice que Colibrí trae amor como ninguna otra medicina puede hacerlo, y su presencia trae alegría al observador. Si tienes medicina de Colibrí, te adaptas con facilidad a cualquier situación y sacas el mejor provecho de tus nuevas circunstancias. No pierdes tiempo mirando atrás y deseando "lo que fue", pues te interesa aprovechar "lo que es". Nunca podrías volverte adicto a algún estimulante artificial, pues encuentras alegría en tu propio corazón. Te da mucho placer esparcir alegría, amor y belleza a todos los que te rodean, y tienes el don de llevar esa alegría interna hacia espacios nuevos y diferentes. Tienes el talento de encontrar lo bueno en la gente, y no te detiene un exterior áspero o abrupto, pues sabes que, si pudieras llegar más allá de esa dura capa externa, encontrarías bondad y belleza dentro. Quizás tengas la habilidad de trabajar con flores, tal vez cultivándolas para compartirlas con los demás, o de usar esencias florales para curación. La aromaterapia podría ser tu vocación. Tienes mucha energía y un espíritu que debe ser libre. Restringir esa energía maravillosa, amorosa y libre te provocaría sufrir grandes depresiones y sentimientos de futilidad. Colibrí debe volar libre en busca de la belleza, esparciendo alegría y amor a todo lo que toca. CONEJO: Miedo / Humildad La medicina de Conejo incluye: moverse a través del miedo, vivir con astucia, recibir enseñanzas secretas y mensajes intuitivos, pensar con rapidez, fortalecer la intuición, y la paradoja. Conejo también representa la humildad, porque es callado y suave y no es presumido. Conejo nos recuerda que no tengamos miedo. Los pensamientos de miedo se

reproducen (como conejos) y nos traen aquello mismo que tememos. Las personas Conejo sienten tanto miedo de las tragedias, las enfermedades y los desastres, que llaman hacia ellas los mismos miedos para recibir lecciones. Si ves a Conejo o te sientes atraído hacia él, podría estar diciendo que esperes a que las fuerzas del universo comiencen a moverse otra vez, que dejes de preocuparte y te deshagas de tus miedos. Conejo siempre indica una necesidad de revaluar eI proceso en el que estás, deshacerte de cualquier sentimiento negativo y cualquier barrera, y ser más humilde. DELFÍN: Comunicación El hermoso, grácil y elegante delfín trae muchos mensajes a los hombres. A pesar de ser mamífero, su hogar es el mar y ha dominado el arte de controlar la respiración. Puesto que el agua es el símbolo de toda la vida (de creación, pasión e incluso sexualidad), Delfín nos trae enseñanzas de las aguas de vida. Siendo criaturas juguetonas, por mucho tiempo los delfines han entretenido al hombre con sus alegres travesuras. Estudiar la comunicación de los delfines ha resultado ser una labor monumental para el hombre. Como todos los animales, los delfines han desarrollado señales auditivas sofisticadas para alertar a otros del peligro inminente. Algunos creen que estos animales ahora están alertando al hombre sobre el peligro de ignorar el equilibrio del mundo natural. Nadar con delfines se ha vuelto una experiencia muy poderosa para mucha gente, y al interactuar con estas criaturas juguetonas, no pueden evitar sentir su comunicación. Delfín nos recuerda que tener tiempo para jugar es un elemento crucial para caminar en equilibrio. Se mueve por el agua con velocidad y gran gracia. Delfín nos indica movernos con las mareas de la vida, y no buscar muros de piedra para estrellarnos contra ellos, pues gastar energía luchando contra la corriente no nos lleva a ningún lado. La medicina de Delfín incluye: el cambio, la sabiduría, el equilibrio, la armonía, la destreza de comunicarse, la libertad, la confianza, la comprensión del poder del ritmo en tu vida, el uso de la respiración para liberar las emociones intensas, el poder del agua. GATO: Independencia En Egipto, los gatos siempre fueron tratados con privilegios especiales. En Escandinavia, el gato era el símbolo de la fertilidad y en India es el símbolo de los nacimientos. En tiempos antiguos se creía que las brujas tomaban la forma de sus gatos por la noche. Los gatos son ferozmente independientes. Tú nunca puedes poseer uno: él te permite cuidarlo y amarlo, pero sólo bajo sus propios términos. Van y vienen como y cuando se les antoja. La medicina de Gato es independencia, curiosidad, muchas vidas, astucia, curación, la habilidad de luchar al sentirse acorralado, poder ver lo invisible y la protección. Gato también representa el amor, y puede ayudarnos en la meditación. Si Gato es tu Animal de Poder, entonces hay magia y misterio en tu vida. Eres independiente y un libre pensador. Probablemente te sientes energetizado por la noche. Optas por quedarte con alguna persona o en alguna situación hasta que te aburre, y entonces te marchas. Tienes un gran talento para organizar eventos y cosas.

LEÓN: Fuerza Femenina / Paciencia El León es símbolo del poder de la energía femenina: la hembra es quien caza y mata a las presas, alimenta al grupo, cuida a los pequeños. Ella es la fuerza nutridora en todos sentidos. El macho ruge para ahuyentar a las presas hacia la leona que espera pacientemente el momento oportuno de atacar. Aunque el macho es el protector del grupo, no busca confrontaciones ni ataca sin necesidad. Actúa sólo cuando es retado y peleará a muerte para proteger, pero en realidad prefiere la vida calmada y pacífica. La Medicina del León nos enseña la magia de la interacción en grupo, de la energía del grupo. También nos enseña los secretos del silencio, de la paciencia. La paciencia es prestar atención a los detalles. El León nos recomienda observarnos pausadamente para entender nuestras fortalezas y debilidades, y esperar el momento propicio para actuar y aprovechar plenamente una situación. Aprende del León la manera apropiada de utilizar el poder y la fuerza. Quédate quieto y calmado, seguro de tu poder. Pero de ser necesario, no dudes en pelear por las cosas que te interesan. LOBO: Enseñanza / Guía hacia lo Sagrado Los Indios Americanos siempre han considerado a los lobos como maestros o señaladores de caminos. Los lobos son ferozmente leales a sus parejas y tienen un fuerte sentido de la familia, a la vez que mantienen su individualidad. En las estrellas, Lobo está representado por el Perro, Sirio, que muchas tribus aborígenes consideran ser el hogar de los Antiguos. Probablemente los lobos son los animales salvajes más incomprendidos. Abundan los cuentos de su sangre fría, a pesar de tener rasgos amigables, sociables e inteligentes. Verdaderamente son espíritus libres, aunque sus manadas son altamente organizadas. Parecen hacer grandes esfuerzos por evitar los enfrentamientos, que raramente son necesarios cuando con un cambio en la postura, un gruñido o una mirada logra exitosamente hacerse entender. Tradicionalmente, alguien con medicina de Lobo tiene un fuerte sentido de sí mismo y se comunica muy bien mediante cambios sutiles en la inflexión de la voz y los movimientos corporales. A menudo encuentra nuevas soluciones a los problemas, a la vez que proporciona la estabilidad y el apoyo que uno normalmente asocia con una estructura de familia. La medicina de Lobo incluye el poder de enfrentarse a su propio ciclo con dignidad y valentía, la muerte y el renacimiento, la enseñanza del Espíritu, la guía en los sueños y las meditaciones, el instinto ligado a la inteligencia, los valores sociales y familiares, la astucia sobre el enemigo, la habilidad de pasar desapercibido, la constancia, la destreza de protegerse a sí mismo y a su familia, la habilidad de aprovechar los cambios. MARIPOSA: Transformación Algunas investigaciones científicas han comprobado que la mariposa es el único ser viviente capaz de cambiar por completo su estructura genética durante el proceso de transformación: el ADN de la oruga que entra al capullo es diferente al de la mariposa que surge. Es, pues, el símbolo de la transformación total. Mariposa representa la necesidad de cambio y de mayor libertad, y a la vez representa valentía: se requiere valentía para

llevar a cabo los cambios necesarios en nuestro proceso de crecimiento. Su Medicina está relacionada con el aire y los poderes mentales. Nos enseña a encontrar claridad en los procesos mentales, organizar proyectos o averiguar el siguiente paso en nuestro crecimiento interno. Si Mariposa es tu Animal de Poder o si te sientes de alguna manera atraído a ella, esto indica que estás listo para atravesar algún tipo de transformación. Observa cuál de sus etapas te llama más y eso podrá indicarte el paso a seguir: el huevo es el principio, el nacimiento de alguna idea o proyecto. La larva es la decisión de manifestar algo en el mundo físico. El capullo tiene que ver con "irse dentro", ya sea en reflexión interna o en el desarrollo del proyecto o idea. El rompimiento del capullo involucra compartir con el mundo todo el esplendor de tu creación. Una vez que entiendas en qué etapa estás, podrás descubrir cuál es el siguiente paso. OSO: Introspección Los osos hibernan en el invierno, lo cual podría explicar su asociación con el "soñar al Gran Espíritu" o la retrospección. La cueva del Oso simboliza el regreso al vientre de la Madre Tierra. También sugiere un fuerte aspecto femenino, de nutrición y protección. Los oseznos, que nacen en la primavera, pueden quedarse hasta siete años con su madre antes de alcanzar la madurez. La gente con medicina de Oso son autosuficientes, y prefieren pararse en sus propios pies antes que depender de otros. A menudo son considerados soñadores. Muchos han desarrollado la destreza de visualizar cosas nuevas, pero como resultado pueden quedarse atrapados en sus sueños y no progresar mucho en la "realidad despierta". La medicina de Oso incluye: la introspección, la curación, la soledad, la sabiduría, el cambio, la comunicación con el Espíritu, la muerte y renacimiento, la transformación, los viajes astrales, y es una criatura de los sueños, los chamanes y los místicos. PERRO: Lealtad / Protección El Perro era el sirviente/soldado que custodiaba las viviendas de la tribu y las protegía de los ataques por sorpresa. Ayudaba en la cacería y proporcionaba calor en invierno. Es símbolo de lealtad, amor incondicional, protección y servicio. Su Medicina incorpora la gentileza amorosa del mejor amigo y la energía protectora del guardián. Si tu Animal de Poder es el Perro, tu devoción hacia tu familia y amigos es infinita. Obtienes una gran satisfacción de prestar servicio a otros, ofreciendo tu mano al amigo necesitado. Una palabra amable, una caricia, un acto de gentileza significan mucho más para ti que las cosas materiales. Sin embargo, existe el peligro de acercarte demasiado al otro extremo: permitir que las personas se aprovechen de ti por tu naturaleza gentil. El Perro te recuerda que tu lealtad siempre debe ser hacia ti mismo, hacia tus metas, hacia tu propia verdad. Te recuerda que en la medida que te respetes y te valores a ti mismo, podrás verdaderamente prestar servicio a quienes honren lo que puedas darles. VENADO: Gentileza / Compasión

Los venados armonizan muy bien con su ambiente, pero son muy sensibles a los sonidos o movimientos. A menudo nacen gemelos o triates en la primavera. Machos y hembras viven en grupos separados hasta la época de apareamiento. Los venados cola blanca son moderadamente sociables y los miembros de una familia pastan junto a otros grupos familiares, dando la apariencia de una gran manada. Las personas con medicina de Venado a menudo son veloces y alertas. Son intuitivas, y con frecuencia tienen percepciones bien desarrolladas e incluso extrasensoriales. A veces sus pensamientos corren muy deprisa, y parecen no estar escuchando. La medicina de Venado incluye: la gentileza de palabra, pensamiento y contacto; la habilidad para escuchar; la gracia y apreciación por la belleza del equilibrio; la comprensión de lo que se necesita para sobrevivir; el poder de la gratitud y el dar; la habilidad del sacrificio por el bien más alto; la conexión con los espíritus del bosque; los caminos alternativos hacia una meta. La gentileza de Venado es el espacio del corazón del Gran Espíritu que engloba Su amor por todos nosotros. Venado nos enseña a encontrar la gentileza de espíritu que sana todas las heridas, a dejar de insistir que los demás cambien y amarlos y aceptarlos como son. El único equilibrio verdadero del poder es el amor y la compasión. TORTUGA: La Madre Tierra / Protección, paciencia Muchos Indios se refieren a Norteamérica como la "Isla de la Tortuga", porque sus leyendas dicen que cuando la tierra estaba cubierta de agua, Tortuga nadó hasta el fondo de los mares y trajo a la tierra sobre su espalda para que la gente pudiera tener un hogar seguro y seco. Tortuga se siente en casa en cualquier lugar, porque lleva su casa en su espalda. No tiene apego a ningún lugar, pues es libre de buscar nuevas oportunidades donde sea que éstas se encuentren. Cuando siente peligro o se siente incómoda e insegura, se mete en su caparazón y se protege. Si tienes medicina de Tortuga valoras el poder de la tierra, de las aguas de la tierra y la magia de los cielos, pues Tortuga simboliza tanto la calidad de "hacer tierra" de la energía de la tierra como la magia de lo místico. Usar la energía de Tortuga puede ayudarte a lograr un verdadero equilibrio en tu vida y tu espíritu, de tal forma que no te quedes "atorado en el lodo". La medicina de Tortuga incluye: una conexión con el centro, la destreza de navegar, la paciencia, los límites propios, asociación con lo femenino, el poder de curar las enfermedades femeninas, el respeto hacia los límites de los demás, el desarrollo de nuevas ideas, la protección psíquica de uno mismo, la confianza en sí mismo, la tenacidad, la defensa sin violencia.

“PODER PERSONAL”

Me imagino a mí mism@ logrando mis metas de manera exitosa. Me concentro en mis objetivos y las veo llegando a su fin. Ahora tengo acceso a todas las ideas creativas. Me fijo objetivos y los alcanzo fácilmente y sin bloqueos. Soy guiado por la divinidad en todos los sentidos. Soy una persona poderosa y segura de mí misma. Me conecto fácilmente con mi poder superior.

Ser exitos@ es mi derecho de nacimiento. Estoy abiert@ para recibir lo que deseo. Libero cualquier bloqueo que pudiera impedirme identificar mi más grande potencial. Ahora transporto hacia mi mente inconsciente aquello que más deseo que se manifieste en mi vida.

“LIBERARSE DEL ESTRÉS”

El estrés es una de las plagas de la modernidad y la causa de muchas enfermedades. Debemos afrontar las situaciones que nos estresan desde una perspectiva de poder de modo que no nos afecte. Debemos fortalecernos para enfrentarlas exitosamente.

1) Relajo mi cuerpo, comenzando por mi cuello y hombros.

2) Varias veces al día me tomo unos minutos, para realizar unas inspiraciones profundas para liberar las tensiones. 3) Dejo que se marche toda la negatividad que me invade, la saco fuerza y las sustituyo por pensamientos de poder. 4) Me mantengo seren@ en cualquier situación. 5) Expreso mis sentimientos apropiada y fácilmente.

de

forma

6) Cada día me voy sintiendo más segur@.

“VIAJE HACIA EL BIENESTAR” Descubre tu propia sabiduría interior Deepak Chopra Vivir sin amor, compasión o cualquier otro valor espiritual crea un estado tal de desequilibrio, que cada célula de nuestro ser clama por corregirlo. En definitiva, eso es lo que subyace detrás del comienzo de la enfermedad; el cuerpo envía el mensaje de que algo que falla en el presente (un desequilibrio existente en algún lugar) ocasiona síntomas físicos altamente visibles e imposibles de negar. ¡¡Amor del bueno siempre...!! "Ama hasta convertirte en lo amado, es más, hasta convertirte en el amor"

“MANTENER LA ATENCIÓN EN LAS ALTURAS”

Manteniendo tu atención en las Alturas, en la Luz. Te encontrarás elevándote en el Glorificado Estado Ascendido donde el Gozo del Servicio Divino trasciende toda terrena comprensión y no hay palabras para describirlo.

“LA FELICIDAD” TODO EL MUNDO ANDA BUSCANDO LA FELICIDAD, SIN EMBARGO MUCHOS DE LOS QUE LA BUSCAN PASAN DE LARGO ANTE LA LLAVE DE LA FELICIDAD. LA LLAVE SIMPLE DE LA DICHA PERFECTA Y DEL PODER INHERENTE QUE LA MANTIENE CONSTANTE, ES EL AUTOCONTROL Y LA AUTOCORRECCIÓN.

“ESPEJOS”

Todos somos extensiones del campo universal de energía, distintos puntos de vista de una única entidad. Esto implica ver todas las cosas del mundo, a todas las personas del mundo, y darnos cuenta de que estamos mirando otra versión de nosotros mismos. Tú y yo somos lo mismo. Todo es lo mismo. Todos somos espejos de los demás y debemos aprender a vernos en el reflejo de las demás personas. A esto se llama espejo de las relaciones. A través del espejo de una relación, descubro mi yo no circunscrito. Por esta razón, el desarrollo de las relaciones es la actividad más importante de mi vida. Todo lo que veo a mi alrededor es una expresión de mí mismo. Las relaciones son una herramienta para la evolución espiritual cuya meta última es la unidad en la conciencia. Todos somos inevitablemente parte de la misma conciencia universal, pero los verdaderos avances tienen lugar cuando empezamos a reconocer esa conexión en nuestra vida cotidiana. Las relaciones son una de las maneras más efectivas para alcanzar la unidad en la conciencia, porque siempre estamos envueltos en relaciones. Piensa en la red de relaciones que mantienes: padres, hijos, amigos, compañeros de trabajo, relaciones amorosas. Todas son, en esencia, experiencias espirituales. Cuando estás enamorado, romántica y profundamente enamorado, tienes una sensación de intemporalidad. En ese momento, estás en paz con la incertidumbre. Te sientes de maravilla, pero vulnerable; sientes cercanía pero también desprotección. Estás transformándote, cambiando, pero sin miedo. Te sientes maravillado. Ésa es una experiencia espiritual. A través del espejo de las relaciones, de cada una de ellas, descubrimos estados prolongados de conciencia. Tanto aquellos a quienes amamos como aquellos por quienes sentimos rechazo, son espejos de nosotros. ¿Hacia quiénes nos sentimos atraídos? Hacia las personas que tienen características similares a las nuestras, pero eso no es todo. Queremos estar en su compañía porque subconscientemente sentimos que al hacerlo, nosotros podemos manifestar más de esas características. Del mismo modo, sentimos rechazo hacia las personas que nos reflejan las características que negamos en nosotros. Si sientes una fuerte reacción negativa hacia alguien, puedes estar seguro de que tú y esa persona tienen características en común, características que no estás dispuesto a aceptar. Si las aceptaras, no te molestarían. Cuando reconocemos que podemos vernos en los demás, cada relación se convierte en una herramienta para evolución de nuestra conciencia. Gracias a esta evolución experimentamos estados extendidos de conciencia. La próxima vez que te sientas atraído por alguien, pregúntate qué te atrajo. ¿Su belleza, gracia, elegancia, autoridad, poder o inteligencia? Cualquier cosa que haya sido, sé consciente de que esa característica también florece en ti. Si prestas atención a esos sentimientos podrás iniciar el proceso de convertirte en ti más plenamente. Lo mismo se aplica a las personas hacia las que sientes rechazo. Al adoptar más plenamente tu verdadero yo, debes comprender y aceptar tus características menos atractivas. La naturaleza esencial del Universo es la coexistencia de valores opuestos. No puedes ser valeroso si no tienes a un cobarde en tu interior; no puedes ser generoso si no tienes a un tacaño; no puedes ser virtuoso si no tienes la capacidad para actuar con maldad.

Gastamos gran parte de nuestras vidas negando este lado oscuro y terminamos proyectando esas características oscuras en quienes nos rodean. ¿Has conocido personas que atraigan sistemáticamente a su vida a los sujetos equivocados? Normalmente, aquéllas no comprenden por qué les sucede esto una y otra vez, año tras año. No es que atraigan esa oscuridad; es que no están dispuestas a aprobarla en sus propias vidas. Un encuentro con una persona que no te agrada es una oportunidad para aceptar la paradoja de la coexistencia de los opuestos; de descubrir una nueva faceta de ti. Es otro paso a favor del desarrollo de tu ser espiritual. Las personas más esclarecidas del mundo aceptan todo su potencial de luz y oscuridad. Cuando estás con alguien que reconoce y aprueba sus rasgos negativos, nunca te sientes juzgado. Esto sólo ocurre cuando las personas ven el bien y el mal, lo correcto y lo incorrecto, como características externas. Cuando estamos dispuestos a aceptar los lados luminoso y oscuro de nuestro ser, podemos empezar a curarnos y a curar nuestras relaciones. Todos somos multidimensionales, omnidimensionales. Todo lo que existe en algún lugar del mundo también existe en nosotros. Cuando aceptamos esos distintos aspectos de nuestro ser, reconocemos nuestra conexión con la conciencia universal y expandimos nuestra conciencia personal. Las características que distinguimos más claramente en los demás están presentes en nosotros. Cuando seamos capaces de ver en el espejo de las relaciones, podremos empezar a ver nuestro ser completo. Para esto es necesario estar en paz con nuestra ambigüedad, aceptar todos los aspectos de nosotros. Necesitamos reconocer, en un nivel profundo, que tener características negativas no significa que seamos imperfectos. Nadie tiene exclusivamente características positivas. La presencia de características negativas sólo significa que estamos completos; gracias a esa totalidad, podemos acceder más fácilmente a nuestro ser universal, no circunscrito. Una vez que puedas verte en los demás, será mucho más fácil establecer contacto con ellos y, a través de esa conexión, descubrir la conciencia de la unidad. Éste es el poder del espejo de las relaciones.

Deepak Chopra

“El Perdón y la Felicidad “

La palabra perdón significa "desatar, deshacer nudos", porque cuando alguien nos lastima es como si hiciera un nudo en nuestro interior. Estamos atados y no sabemos por qué, nos sentimos agobiados, intranquilos, sin ganas de iniciar cosas importantes porque nuestro inconsciente nos advierte que así no podemos continuar, por eso tenemos que hacer un alto en el camino y perdonar... pero no de palabra, sino de corazón, a partir de ahí estoy seguro que nuestro barco podrá zarpar en busca de nuevos horizontes. El perdón no es un mecanismo para liberar de culpa a quien nos ofendió, es para que yo sea libre de la amargura que aquella persona dejó en mi corazón. Yo puedo decidir perdonar a alguien que no está arrepentido de haberme dañado, porque mi intención al perdonar no es que esa persona quede libre de culpa, si no que yo quede libre en mi interior, que tenga paz espiritual, que pueda vivir bien, que haya desatado la amarra que me tenía detenido en el puerto. Es importante entender que el perdón no exime de culpa al ofensor, sino que libera al ofendido. Usted y yo necesitamos decidir perdonar para ser libres de las heridas del alma. Muchas veces escuchamos la trillada frase: "yo perdono, pero no olvido", eso no es perdonar, es simplemente repetir una palabra hueca, sin ningún contenido, una mentirilla; eso en lenguaje sencillo se llama ser hipócrita. Con esa actitud, los que continuamos dañándonos somos nosotros mismos, porque seguramente la otra persona creerá que todo terminó pero nosotros seguimos con la espina clavada en el corazón y en la mente. El perdonar se trata de tomar la decisión de no traer al presente las cosas pasadas, y mantenernos firmes en no criticar, ni agredir a la persona que nos ofendió. Cuando usted decida perdonar a alguien, es indispensable que lo confiese con su boca, no piense el perdón, hable el perdón, no importa que usted esté solo, quizás va en su automóvil escuchando música y piense "yo necesito perdonar porque quiero ser libre", pero no es suficiente que usted lo piense, hay que confesarlo con su boca, y alojarlo en el corazón. Lo importante es decidir perdonar, quizá sea difícil dar el primer paso, pero entienda que es mejor hacerlo ahora que seguir mortificado por algo que ya pasó. ¿Le cuesta Perdonar? Sucede esto: el que se da por ofendido o es ofendido, el que se resiente, el que odia; tiende como un puente entre él y el que es objeto de sus resentimientos y odios. Ese puente está hecho de resistencias mentales y emocionales que ponen al sujeto que las padece dentro de un círculo de fuego verdaderamente infernal, lo que ocasiona gran sufrimiento. ¿Qué hacer? Perdonar. Perdonar es, "quebrar esos vínculos y desligarse, extinguir esos sentimientos como quien apaga una llama". Y hay que hacerlo cuanto antes porque el que almacena en su corazón resentimientos, odios y deseos de venganza, es como quien ingiere veneno: se autodestruye mientras sufre insensatamente. Se habla de dos clases de perdón: el intencional o de voluntad y el emocional; el primero es relativamente fácil de darse en mucha gente basándose en principios religiosos y morales; el segundo cuesta, pues equivale a ese proceso de ir curando poco a poco la herida que el supuesto ofensor y su ofensa han dejado en el alma. Esperamos que estas reflexiones los ayuden a perdonar y a ser perdonados. Porque lo que es verdad es que el odio, el rencor, la rabia, etc.; sólo hace daño a quien lo siente. El objeto o la persona a quien lo dirigimos quizás nunca se entere. O quizás ya perdono?

“LA PREOCUPACIÓN” La preocupación, se puede definir como una anticipación de algo que creemos que puede suceder en el futuro. Normalmente las cosas no suceden como las pensamos, es muy difícil poder prever lo que puede acontecer, de una manera exacta y precisa, por lo que la preocupación no tiene realmente un sentido positivo y real. Por otra parte, cuando se experimenta una preocupación es sobre algo que pensamos nos va a afectar de alguna forma, es decir, tememos al futuro. Lo cual en ningún momento nos ayuda a sentirnos mejor, por eso es mejor aprender a eliminar las preocupaciones de nuestra vida. Como se dice: en lugar de preocuparte, ¡ocúpate!, es mucho mejor actuar, hacer algo en lugar de estar angustiados o temerosos por lo que pensamos nos puede suceder. Las preocupaciones son tan dañinas que incluso pueden enfermar a quienes las sufren; debilitan al organismo, transforman negativamente la realidad, desestabilizan las emociones y nublan los procesos pensantes. Quienes sufren de preocupaciones, se puede decir que es como si estuvieran enfermos, por lo que necesitan rápidamente salir de esa actitud mental negativa, es difícil, pero sí se puede. De nosotros depende querer salir adelante de una situación preocupante, lo primero que podemos hacer es preguntarnos: ¿qué es lo peor que me puede pasar? al responder esta interrogante nos preparamos ante cualquier situación por más difícil que sea. Después aprender a aceptar lo que suceda; de esta manera dejamos de luchar en contra de la realidad, y comenzamos a tranquilizarnos; posteriormente iniciar un plan de acción para mejorar lo existente. Todo esto acompañado de la armonía con lo espiritual o divino, que es lo que nos puede sostener en esos momentos muy difíciles que a veces tenemos que enfrentar. A continuación revisemos algunas reglas generales sobre la manera de eliminar las preocupaciones: 1. Mantenernos ocupados con alguna actividad constructiva. 2. No darle demasiada importancia a las cosas. 3. Aceptar la realidad, cooperar con aquello que es inevitable, siguiendo el camino de la no resistencia. 4. Cultivar una afición, hacer ejercicio físico. 5. Cambiar la alimentación, ayunar. 6. Dormir bien, practicar el relajamiento.

7. Buscar la armonía con la naturaleza. 8. Cultivar la espiritualidad mediante la oración y la meditación. (Rolando Leal: El sendero de la paz y la armonía interior, Actitud mental positiva). Del libro: APRENDE A SER FELIZ controlando tus emociones.

“Mi nombre es crisis” Antes no se hablaba tanto de mí como ahora. Y todo por causa de una crisis en el sistema financiero. También África está en crisis crónica -de democracia, de alimentos, de recursos-, pero ¿quién habla de ello? Existe amenaza de crisis del petróleo; gobernantes y empresarios sienten pánico ante la posibilidad de no poder alimentar a los 800 millones de vehículos que ruedan sobre la faz de la Tierra. El año pasado, debido al aumento del precio de los alimentos, el número de hambrientos crónicos subió de 840 a 950 millones, según la FAO; pero ¿quién se preocupa de alimentar a miserables? Mi nombre deriva del griego krisis, discernir, escoger, distinguir; en fin tener ojos críticos. Tengo familiaridad también con el verbo acrisolar, purificar. Contra lo que supone el sentido común, no soy, en sí, negativa. Formo parte de la evolución de la naturaleza. Hubo una crisis cósmica cuando una vieja estrella, paradójicamente llamada 'supernova', explotó hace 5 mil millones de años; sus fragmentos, lanzados por el espacio, dieron origen al sistema solar. El sol es un trozo de supernova dotado de calor propio. La Tierra y los demás planetas, fragmentos incandescentes que poco a poco se fueron enfriando. Dentro de unos 5 mil millones de años más el sol también verá dilatarse su grosor hasta llegar a deshacerse en los abismos siderales. Todos nosotros, lectores, pasamos por la crisis de la pubertad. Nos dolió el vernos expulsados del reino de la fantasía y de la infancia, para abrazar el de la realidad. Pero no todos hacen esa travesía sin riesgos. Hay adolescentes inmersos de tal modo en la fantasía que, ante los indicios de la edad adulta, que consiste en encarar la realidad, prefieren refugiarse en las drogas. Y hay adultos que, desprovistos del sentido del ridículo, viven en crisis de adolescencia.

Soy resultado de la contradicción inherente a los seres humanos: no hay quien no lleve en sí a su opuesto. ¡Cuántas veces, en el tráfico, el más amable ciudadano mete el carro por la zona de los peatones; y la gentil doncella toca desesperada el claxon; y el estudiante aplicado acelera más allá de lo conveniente! No es fácil conciliar el modo de pensar con el modo de actuar. Estoy muy presente en las relaciones conyugales desprovistas de valores arraigados. Sobre todo cuando la desnudez de los cuerpos no traduce la de los espíritus y lo no dicho prevalece sobre lo dicho. Por suerte muchas parejas consiguen superarme a través del diálogo, de la terapia, del descubrimiento de que el amor es un ejercicio cotidiano de donación recíproca. El príncipe y el hada encantados habitan el ilusorio castillo de la imaginación. Ahora asusto al casino global de la especulación financiera. Se creyó que el capitalismo era permanente, sobre todo en su versión neoliberal religiosamente apoyada en dogmas de fe: el libre mercado, la mano invisible, la capacidad de autorregulación, la privatización del patrimonio público, etc. Diecinueve años después que hice estremecer al socialismo europeo, heme aquí generando inquietud en el mercado. La lógica del bienestar no casa con lo imprevisto, lo inusitado, el fracaso, esas cosas que siguen de mi presencia. Los gobernantes se apresuran a tratar de calmar los ánimos como la tripulación del Titanic: mientras el agua inundaba la quilla ordenó a la orquesta que siguiera tocando. Tengo dos caras. Una ocasiona a mis víctimas desesperación, miedo, inquietud; alcanza a aquellas personas que no creían en mi existencia o me miraban como si yo fuese una bruja, figura mitológica del pasado que ya no representa ninguna amenaza. Mi otra cara, la positiva, es la que el águila conoce a los 40 años: las plumas ya son viejas, las garras desgastadas, el pico romo. Entonces ella se aísla durante 150 días y se arranca las plumas y las garras y se rompe el pico. Espera pacientemente el cambio. Y luego vuela saludable rumbo a otros 30 años de vida. Soy presencia frecuente en la experiencia de la fe. Muchos, al pasar de una fe infantil a la adulta, confunden el desmoronamiento de la primera con la inexistencia de la segunda; y se vuelven ateos, indiferentes o agnósticos. No dan el paso desde el Dios de "allá arriba" al Dios de"aquí dentro" del corazón. Asocian la fe a la culpa y no al amor.

Creo que esta conmoción en la especulación financiera traerá nuevos paradigmas a la humanidad: menos consumismo y más modestia en el estilo de vida; menos competitividad y más solidaridad entre personas y tareas; menos obsesión por el dinero y más por la calidad de vida. Todas las veces que irrumpo en la historia o en la vida de las personas traigo un mensaje: es hora de comenzar de nuevo. Quien pueda entender, que entienda.

Frei Betto ALAI AMLATINA, 02/12/2008, Sao Paulo.(Traducción de J.L.Burguet)

“Libérate de la Mente” En tu mente hay de todo: lo bueno y lo malo, lo claro y lo oscuro, lo que enferma y lo que cura, lo sagrado y lo profano, lo divino y lo diabólico, afortunadamente no eres la mente, no eres pensamiento que es el contenido de la mente; eres vida y existencia. No tienes que hacer nada para alcanzar a Dios, dios siempre ha estado a tu lado, sólo tienes que despertar, liberarte de la prisión a que las creencias propias y ajenas te han condenado. Crea una nueva vida que te permita compartir todo el amor que está en tu interior, y que se mantiene escondido y encadenado en lo más profundo de tu corazón. Cuando seas libre para amar descubrirás que en el amor reside el secreto de la felicidad. No en el amor que otros puedan darte sino en el que irradias por dondequiera que pasas.

“ATREVETE” Atrévete a crear una realidad de tu propia elección, basada en el deseo más profundo de tu corazón. Ten el valor de ir tras aquello que te apasiona, porque allí encontrarás tu propia esencia. Para vivir mejor tienes que saber: que el pasado ya quedo atrás y el futuro siempre será mañana solo tienes el hoy...

DISFRUTALO AL MAXIMO

“PENSAMIENTO POSITIVO” "Si nunca has descubierto a la persona extraordinaria que existe dentro de ti, búscala mejor. Cuando la hayas encontrado, comenzarás a sentirte mejor contigo mismo". “DISFRUTA TU CAFÉ” Un grupo de profesionales, todos triunfadores en sus respectivas carreras, se juntó para visitar a su antiguo profesor. Pronto la charla devino en quejas acerca del interminable stress que les producía el trabajo y la vida en general. El profesor les ofreció café, fue a la cocina y pronto regresó con una cafetera grande y una selección de tazas de lo más ecléctica: de porcelana, plástico, vidrio, cristal: unas sencillas y baratas, otras decoradas, unas caras, otras realmente exquisitas... Tranquilamente les dijo que escogieran una taza y se sirvieran un poco del café recién preparado. Cuando lo hubieron hecho, el viejo maestro se aclaró la garganta y con mucha calma y paciencia se dirigió al grupo: 'Se habrán dado cuenta de que todas las tazas que lucían bonitas se terminaron primero y quedaron pocas de las más sencillas y baratas; lo que es natural, ya que cada quien prefiere lo mejor para sí mismo. Ésa es realmente la causa de muchos de sus problemas relativos al stress.' Continuó: 'Les aseguro que la taza no le añadió calidad al café. En verdad la taza solamente disfraza o reviste lo que bebemos. Lo que ustedes querían era el café, no la taza, pero instintivamente buscaron las mejores. Después se pusieron a mirar las tazas de los demás’. Ahora piensen en esto: La vida es el café. Los trabajos, el dinero, la posición social, etc. son meras tazas, que le dan forma y soporte a la vida y el tipo de taza que tengamos no define ni cambia realmente la calidad de vida que llevemos. A menudo, por concentrarnos sólo en la taza, dejamos de disfrutar el café. ¡Disfruten su café! La gente más feliz no es la que tiene lo mejor de todo, sino la que hace lo mejor con lo que tiene; así pues, recuérdenlo:

    

Vivan de manera sencilla. Tengan paz. Amen y actúen generosamente. Sean solidarios y solícitos Hablen con amabilidad.

El resto déjenselo a Dios, y recuerden que la persona más rica no es la que tiene más sino la que necesita menos... DISFRUTA TU CAFÉ

“ Ten el Aroma de las Flores” (Deshazte del olor a basura)

No permitas que las cosas sucias del pasado contaminen tu presente. Después de cerrar una bolsa de basura ¿la reabres para revisar lo que tiene dentro? Generalmente solo revisamos la basura si algo de valor se hubiera perdido. Eso, porque lidiamos con la hipótesis de haberlo tirado sin querer. Si no es ese el caso, lo que se fue a la basura no lo veremos más y ni siquiera nos acordaremos de todo lo que está embolsado y listo para salir de nuestra casa. Si esa bolsa se queda con nosotros por algunos días, y la reabrimos por cualquier motivo, el olor será insoportable, microbios existirán a montones y nuestra salud podría verse severamente amenazada. Lo mismo sucede cuando guardamos y removemos todo lo malo que ya pasó por nuestra vida. Siempre que dejamos que nuestra mente se pierda en malos recuerdos, estamos reabriendo una "bolsa de basura". Es probable que se encuentre allí la causa de muchas enfermedades físicas y mentales. Vuelve un poco tus pensamientos hacia aquellos que ya te hicieron algún mal y mira como te sientes. Vuelve a ver las ofensas, los resentimientos, las rabias, los desencantos, las desilusiones, las decepciones y piensa en el "olor" que tiene todo eso. Es así que remueves la basura guardada dentro de ti. ¿Hace cuánto tiempo que está guardada allí? ¿Por cuánto tiempo todavía la guardarás?

Pregúntate: "¿Para qué me honestamente la respuesta.

sirve

toda

esa

suciedad?"

Observa

La suciedad atrae más suciedad, basura atrae más basura, recuerdos nocivos atraen miseria material, física y espiritual. ¿Es eso lo que deseas para ti mismo? Coloca tus pies en el limpio suelo del presente: es el camino para un limpio y feliz futuro. Agárrate a tus metas, busca realizar tus sueños, guarda los tesoros ya recibidos. Tú mereces ser feliz.

Por una vida más digna, por un futuro mejor: ¡Arroja la basura en la basura y quema la basura!

“LEY DE LA CORRESPONDENCIA”

Si quieres felicidad, da felicidad a los demás; si quieres amor, ama a tus semejantes y más a los que no lo son; si quieres atención y aprecio, proporciona atención y aprecio; si quieres abundancia material, ayuda a otros a tener abundancia.

“Poema de la Prosperidad”

Ni la tristeza, ni la desilusión Ni la incertidumbre, ni la soledad NADA ME IMPEDIRÁ SONREÍR. Ni el miedo, ni la depresión, Por más que sufra mi corazón, NADA ME IMPEDIRÁ SOÑAR. Ni la desesperación, ni la ignorancia, Mucho menos el odio o alguna ofensa, NADA ME IMPEDIRÁ VIVIR. En medio de las tinieblas, entre los espinos, En las tempestades y en extraviados caminos, NADA ME IMPEDIRÁ CREER EN DIOS.

Así errando y aprendiendo, Todo me será favorable, Para que yo pueda siempre evolucionar Perseverar, servir, cantar, Agradecer, perdonar, recomenzar... QUIERO VIVIR EL DIA DE HOY COMO SI FUESE EL PRIMERO, COMO SI FUESE EL ÚLTIMO, COMO SI FUESE EL ÚNICO. Quiero vivir el momento de ahora Como si aun fuese temprano, Como si nunca fuese tarde. Quiero mantener el optimismo, Conservar el equilibrio, Fortalecer mi esperanza, Recomponer mis energías, Para prosperar en mi misión Y vivir alegre todos los días. Quiero caminar con la certeza de llegar, Quiero luchar con la certeza de vencer, Quiero buscar con la certeza de encontrar, Quiero saber esperar Para poder realizar los ideales de mi ser. EN FIN ... Quiero dar lo máximo de mi, para vivir intensamente y maravillosamente TODOS LOS DÍAS DE MI VIDA.

“LA VERDAD” Alejarse de la sencilla y honesta verdad, es siempre un riesgo peligroso. Muchos se empeñan en dar una imagen determinada de su persona, con apariencias de éxito y aires triunfalistas, y el efecto resultante ante las diversas personas es muy variado y nunca el que se propusieron dar. La realidad verdadera de la bondad, honestidad y espontaneidad es siempre la mejor garantía de éxito. Quienes trabajan auténticos.

por

crearse

una

imagen,

jamás

llegarán

a

ser

Lo que tú eres como realidad es muy superior a lo que piensas que eres y deseas parecer.

“Armonía” El silencio, de la raíz, mantiene al árbol. El verde de las hojas permite que respire... El color de las flores atrae a las abejas,... La flexibilidad del tronco lo hace permeable.

Cada cosa siendo distinta, se complementa en su armonía... Armonía,... la Ley Suprema de todas las Leyes...

“EL ALIENTO DE VIDA” TODOS LOS PRINCIPIOS DEL CIELO Y DE LA TIERRA ESTÁN VIVOS DENTRO DE TI. LA VIDA MISMA ES LA VERDAD Y ESTO NUNCA CAMBIARÁ. TODO EN EL CIELO Y EN LA TIERRA, RESPIRA. LA RESPIRACIÓN ES EL HILO QUE ATA A LA CREACIÓN Y LA MANTIENE UNIDA.

“YO SOY” EL PRIMER DEBER DE TODO INDIVIDUO ES EL DE AMAR Y ADORAR A LA ÚNICA Y MAGNA PRESENCIA "YO SOY" QUE ESTÁ PRESENTE EN TODAS PARTES.

“DIOS EN TI” QUIEN CONOCE EL PODER DE DIOS DENTRO DE SÍ, NO TIENE QUE TEMER NADA DE NADIE. CADA UNO, SI LO DESEA, PUEDE EXPERIMENTAR LA PLENITUD DE LA ACTIVIDAD DE DIOS EN SU VIDA.

“MAESTROS” Muchas personas se cruzan en nuestra vida de manera fugaz. Aparecen sin avisar y un día se van, tal vez, sin decir adiós. Tienen una misión maestras y maestros.

que

cumplir,

son

nuestras

A veces, la lección es sencilla y aprendemos rápido . Otras veces, la asignatura es difícil y nos cuesta aprender. En ocasiones, nos duele el no poder entender. Vienen porque los llamamos y pedimos su ayuda. Si vivimos en lo que es, nos enseñan lo que pudo haber sido. Y si lo meditamos bien, lo que podría ser. En su presencia olvidamos muchas veces para qué los trajimos y nos cuesta entender que aunque sean nuestros maestros, lo somos también de ellos. Porque todos somos discípulos y maestros a la vez. Pensemos en las personas que han pasado por nuestra vida y reconozcamos con cariño lo que vinieron a enseñarnos.

Para ello, tal vez sólo basta con desnudar el recuerdo del manto de drama del que lo habíamos revestido.

Elias Benzadon

“ALIMENTOS ANTIDEPRESIVOS” El kiwi

Pocos lo saben, sin embargo el kiwi es una fruta sabrosa y jugosa excepcionalmente rica en vitamina C que nos ayuda a luchar contra la fatiga tanta física como psicológica y reesfuerza nuestro sistema inmunológico. El kiwi contiene una proporción más grande de vitamina C que la naranja y por eso comer 1 kiwi al desayunar en lugar del típico zumo de naranja basta para tener un aporte suficiente en vitamina C para todo el día. Además, por ser une fuente importante de fibra, ayuda al buen funcionamiento del transito intestinal. Como es más digestible que los cítricos es particularmente interesente promover su consumo en la población de edad avanzada.

La jalea real

La jalea real es sirope natural producido por la abeja obrera durante su primera semana de vida cuyo único objetivo es alimentar la abeja reina. Esta sustancia es muy nutritiva y con un alto contenido en nutrientes esenciales Cuando dormir el tiempo suficiente, alimentarse con alimentos frescos, beber agua y hacer algo de ejercicio ya no es suficiente, un aporte extra de energía te ayudará a seguir adelante. La jalea real tiene un poder nutritivo muy importante, contiene 16 vitaminas, antibióticas y 18 aminoácidos de modo que este complemento dietético es ideal para aquellos que se enfrentan a un gran desgaste físico y psíquico. Sus propiedades: -Mejora la resistencia física -Aumenta el estado de ánimo -Ayuda en el rendimiento intelectual -Potencia la resistencia al estrés -Previene el envejecimiento prematuro -Favorece en periodos de convalecencia -Es beneficiosa para el insomnio

El aguacate

El aguacate es una fruta muy sana que además de ser una fuente interesente de grasa monoinsaturada, proporciona vitaminas E, potasio y folato muy beneficiosos a nuestra salud. Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas que ayudan a controlar el colesterol. Los aguacates son ricos en folato que previene la fatiga y en potasio que calma el sistema nervioso y alivia la depresión. Los aguacates son ricos en vitamina E, un poderoso antioxidante que neutraliza las toxinas del organismo. Puedes prepararte un buen guacamol elaborando un puré con 2 aguacates bien maduros y un poco de zumo de limón. Añadir ajo, cebolla, tomate, sal, guindilla roja y cilantro picados muy finos.

La pipa de girasol

Energética, antiestresante, expectorante, la pipa de girasol tiene mucho por ofrecernos: -Las semillas de girasol son expectorantes y se emplean en el tratamiento de las infecciones de los bronquios, de la garganta o de los pulmones

-Gracias a su vitamina B la pipa de girasol permite contrarrestar las bajadas de energía y muchos otros síntomas causados por el estrés. -Su contenido en ácidos grasos esenciales hace de ellas un aliado muy interesante en el tratamiento de la depresión o de la irritabilidad. Además, el aceite de girasol es uno de los productos básicos muy útil en la cocina. Sin embargo, como el aceite de girasol es poliinsaturado, no se debe calentar y tiene que ser prensada en frió.

El arroz integral

El arroz es unos de los granos más consumido en el mundo, sin embargo es tomándolo integral que podrás disfrutar plenamente de todas sus sustancias nutritivas. Las vitaminas B1 y B3 que proporciona el arroz son indispensables al buen funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso. Alivia la ansiedad, la fatiga y la depresión. El arroz integral contiene también muchos de los minerales traza que el cuerpo necesita y mantiene sano el aparato digestivo por su alto contenido en fibra.

La avena

La avena es un cereal muy sabroso, muy nutritivo, rico en vitaminas del grupo B, en vitamina E, fosfato, hierro, magnesio, etc. La avena es un remedio tradicional para calmar las enfermedades nerviosas y es particularmente recomendable en caso de depresión. Su alto contenido en vitamina B permite aliviar el estrés y te ayudará si sufres de insomnio. Si quieres perder peso, deberías apostar por ella. Es un carbohidrato complejo con un índice de glicemia muy bajo. Como libera lentamente su energía, la avena evita los accesos de hambre. Otras veces se utiliza para curar trastornos digestivos porque protege las paredes del duodeno, del estomago y de los intestinos. Es especialmente buena para combatir en síndrome del colon irritable por ser antiespasmódica. Puedes tener desayunos espectaculares mezclando fruta y copos de avena. Van muy bien a los deportistas que necesitan energía que se liberan de forma lenta como a los que no quieren engordan porque evitan un acceso de hambre a media mañana. Suelo aconsejar también la avena para desayunar a quien no le apetece comer al levantarse y a los pacientes que sufren de acidez de estomago.

Copos de avena con manzana rallada:

Poner en una cazuela 40g de copos de avena con 100ml de leche y hervir. Añadir a continuación una manzana rallada y dejar hirviendo unos minutos. Añadir 2 cucharitas de azúcar moreno y un poco canela (400kal).

El helado

El helado cuenta con una mala fama que no se merece, nos ayuda a bajar la temperatura corporal, hidrata nuestro organismo y además, si se toma de postre ayuda en la digestión. Todos los helados a base de leche tienen las características nutricionales de los lácteos. Por lo tanto son una fuente de calcio y vitamina B muy interesente, sobre todo para los niños y adolescentes no aficionados a los lácteos más tradicionales como el queso o los yogures. A veces contiene mucho azúcar y grasa, sin embargo, el aporte en nutrientes lo compensa por completo si evites comprar las marcas muy calóricas (tipo americanas). Los helados tipo sorbete están hechos a base de agua. Por lo tanto son más ligeros y menos calóricos. El sabor es más natural y las vitaminas y los minerales se conserva mejor en el proceso de elaboración de los sorbetes que en el proceso de fabricación del helado con leche.

“El Arte de estar bien”

Si no queremos enfermar... expresemos nuestros sentimientos. Las emociones y sentimientos ocultos, reprimidos, terminan en enfermedades como la gastritis, úlcera, dolor lumbar y de la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera en cáncer. Entonces vayamos a un confidente para compartir nuestra intimidad, nuestros secretos ¡nuestros errores! ¡El diálogo, el hablar, la palabra son remedios poderosos y una excelente terapia! Si no queremos enfermar... tomemos decisiones. La persona indecisa se mantiene en duda, en ansiedad, en angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones y agresiones. La historia de la humanidad se ha escrito por decisiones. Decidir es precisamente saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar a otros. La gente

indecisa es víctima de malestares gástricos y nerviosos y de problemas cutáneos. Si no queremos enfermar... encontremos soluciones. La gente negativa no encuentra soluciones y agrandan los problemas. Prefieren la lamentación, el chisme y el pesimismo. Es mejor encender un cerillo que lamentarnos de la oscuridad. Una abeja es pequeña pero produce una de las cosas más dulces que existen. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad. Si no queremos enfermar... no vivamos desde la apariencia. Quien oculta la realidad: pretende, posa y siempre quiere dar la impresión de estar bien. Quiere ser visto como perfecto, relajado, etc. y está acumulando toneladas de esfuerzo. Algo así como "Una estatua de bronce con pies de barro". No hay nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Estas personas son gente con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital y el dolor. Si no queremos enfermar... aceptemos y aceptémonos. El rechazo de la aceptación y la ausencia de auto estima nos hacen alienarnos a nosotros mismos con la enfermedad. Estar en paz con nosotros mismos es el núcleo de una vida saludable. Los que no aceptan esto se tornan envidiosos, celosos, limitados, resultan competitivos y destructivos. Aceptados: aceptemos que somos aceptados, aceptemos las críticas bien intencionadas; ya que estos son profundos pasos a una mejor calidad de vida. Es sabiduría, sentido común, buena terapia. Si no queremos enfermar... confiemos. Quien no confía no se comunica, no está abierto, no se relaciona, no crea relaciones profundas y estables, no sabe cómo hacer amistades genuinas. Sin confianza no hay relaciones. La desconfianza es falta de fe en nosotros mismos. Si no queremos enfermar... no vivamos en la tristeza. El buen humor, la risa, el reposo, la felicidad, reponen la salud y mejoran la calidad de vida. La persona feliz tiene el don de

mejorar el ambiente dondequiera que viva. "El buen humor nos salva de manos del médico". La felicidad es salud y terapia. El pensamiento positivo, para quienes buscan continuamente alguna receta que les ayude a prevenir enfermedades, es la mejor receta y el mejor consejo si no queremos enfermar; es una manera de animarnos a modificar el pensamiento negativo cristalizado, enquistado y que no sirve para tener una buena calidad de vida. No cabe duda que nuestro estado anímico influye en gran manera en nuestro organismo y su salud. Que el origen de una enfermedad sea psicosomático no la hace menos "enfermedad". Así que reflexionemos, pidamos ayuda, sepamos tomar y valorar los sabios consejos de los que utilizan el pensamiento positivo. El cambio será un regalo que te darás a ti mismo, no solo para lograr un bienestar duradero, y continuo, sino que en esta tarea te convertirás en el artista del cambio; pasarás a ser protagonista, serás el actor de tu vivir en una mejor calidad de vida y comprenderás que la “enfermedad” sólo te deja ser espectador pasivo, prisionero de emociones, sentimientos, amordazados y que se transformaban en síntomas psicosomáticos.

Dr. Dráuzio Varella

“Prisioneros de lo evitado”

Hay dos maneras garantizadas de perpetuar un dolor: La primera y más obvia es aferrarnos a él, impidiendo que la vida siga fluyendo; en ese caso es como si la persona hiciera de ese dolor su identidad, rechazando cualquier alternativa que le permita elaborarlo para pasar a una instancia menos sufriente. La segunda es exactamente la opuesta. Sí, otro modo de garantizarnos la perpetuidad de un dolor es evitar hacer contacto con él. Es como si la vida fuera un largo corredor con múltiples puertas (vínculos, logros, viajes, proyectos...) y la persona entrara y saliera por cualquiera de ellas; pero hubiese UNA PUERTA cuyo umbral es de fuego; cada vez que la persona pasa cerca de ella retrocede, se distrae, bromea para disimular, huye. Detrás de esa puerta está lo evitado: un duelo suprimido, un miedo no reconocido, una carencia que acosa desde el fondo y preferimos no sentir; un rencor que corroe y se disfraza de sarcasmo; un sentimiento de abandono que acompañamos con cualquiera o eludimos decretando soledades. Creemos ser libres de andar por el corredor, pero no: somos prisioneros de lo evitado. Pues el peligro no es la puerta en llamas: el peligro es su evitación, que nos limita. Sólo atravesando ese umbral de fuego es posible apagarlo: el único modo de dar fin a la ansiedad que toda evitación produce. Cuando reconocemos lo evitado, cuando lo enunciamos o lo compartimos, cuando pedimos ayuda para cruzar ese umbral, cuando ya no nos mentimos; comienza una nueva libertad. Cada vez que afrontamos, aceptamos, asumimos, y llamamos las cosas por su nombre, estamos poniendo en marcha un proceso que limpia lo largamente fermentado; gracias a él vamos gestando, poco a poco, algo que todos necesitamos sentir: el auto-aprecio que adquirimos cuando hemos tenido el valor de no mentirnos más, de no evitar.

Eva Pierrakos

“El Sí Mismo”

En la naturaleza existe una red de conectividades, significados y relaciones implícitas; sanar la vida es el arte de darles el valor y el significado correctos. Las enfermedades son consecuencia de la ruptura en nuestra red interior de relaciones, el reestablecimiento de dicha red es el hilo conductor en la sanación psicológica que nos lleva a la comprensión amorosa. En la naturaleza existe una red de conectividades, significados y relaciones que están ahí, implícitas; relaciones a las que no sabemos dar uso, ni darles el valor y el significado correctos. En cierta medida las enfermedades son consecuencia de la ruptura en nuestra red interior de relaciones, especialmente debido a nuestra visión del mundo, a nuestra actitud. Entonces lo que intentamos es rescatar el significado de esa red que la naturaleza ha puesto a nuestra disposición, y a ese acto lo llamamos restablecimiento de la red relacional. Dicho reestablecimiento es el hilo conductor en la sanación psicológica que nos lleva a la comprensión amorosa. La imagen que tengo de mí mismo es la primera red relacional que yo tengo que reestablecer y la imagen de mí mismo se llama “sí mismo” y es lo queda permanentemente en nosotros después de eliminar todas las añadiduras, los accidentes y los ruidos. En los últimos cinco años la psicología se ha encargado de estudiar un tema apasionante que es el de las personalidades múltiples, cuya frecuencia se creía que era algo excepcional, pero se ha visto que no es así. La mayoría de nosotros manifestamos síntomas del síndrome de personalidad múltiple; en algunos es más explícito, en otros es más implícito. Frecuentemente, los niños que son heridos en alguna forma desarrollan un refugio en otra personalidad para defenderse del sufrimiento. Las personas muy sensibles, con capacidades artísticas o gran capacidad de amar, suelen desarrollar mecanismos de defensa con los cuales escapan de su personalidad habitual para vivir desde otra personalidad, por lo menos mientras pasa la tempestad. Sin embargo, esa disociación se presenta en todos nosotros dado que dentro nosotros se conjugan diferentes personalidades simultáneamente por ejemplo, el villano puede estar a la vez que el modesto, la generosidad más grande y también el mayor de los egoísmos. Igualmente frente a distintas personas nos comportamos con distintas personalidades: tenemos una personalidad frente al hijo, otra frente a la mamá, otra para el maestro, y otra para el mundo. Así vamos como camaleones, cambiando de personalidad, buscando adaptarnos al medio ambiente. De ahí que sea una estrategia de defensa, pero esas distintas personalidades no son el “sí mismo”; los sicólogos han descubierto que el “sí mismo” es una personalidad que se revela bajo hipnosis, como

algo que existe antes de la existencia, es decir, que existe antes de todas las otras personalidades, algo que permanece aún después de que las otras personalidades mueren. El “sí mismo” es como un director de orquesta, capaz de armonizar todos los instrumentos, una personalidad que integra, que no separa, que le da sentido y propósito a las otras personalidades. Todas las personalidades perderían sentido si no fuera porque existe ese sustrato interior, ese vórtice o el núcleo de atracción que mantiene la coherencia de lo que somos; si perdiéramos ese atractor o ese núcleo, automáticamente volaríamos en átomos, nos desintegraríamos como cuerpo físico, emocional y mental. Cuando hablamos de restaurar el conocimiento de sí mismo, la relación consigo mismo y la aceptación, estamos hablando de la tolerancia. Hay alguien que integra al interior pero que no se opone a las otras personalidades, que no las rechaza, que no las desintegra, que comprende que todo tiene luz y sombra, que todo tiene día y noche, que en nosotros hay cosas que desde afuera se ven como opuestas, pero sabe que en lo más profundo de nuestro corazón son totalmente complementarias. Sin esos pares de opuestos nuestra vida no tendría sentido; por lo tanto no tratamos de destruir las personalidades, ni negar lo que somos; tratamos de integrarlas, dándoles sentido y coherencia interior, porque ahí es donde adquieren significado, ahí la luz y la sombra no son opuestos sino complementarios de un sólo proceso llamado aprendizaje con visión y conciencia. Ese es el proceso global que vivimos al interior. Decimos que la principal parte de la sanación de las relaciones, es sanar la relación con nosotros mismos. Sanar la relación con nosotros mismos es reconocer el “sí mismo”, profundo que habita en el corazón de cada uno. Cuando llegamos a ese “sí mismo” todos los accidentes, todas las cosas externas, todas las vivencias de afuera, empiezan a adquirir sentido interior. En ese adquirir sentido debemos entender que hay un propósito unificador, un núcleo que en nosotros comprende y entiende, y es el núcleo que representa el vórtice de la atención, al que llamamos la cualidad. Dicha cualidad está por debajo de las apariencias; el verdadero ego, el “yo”, no la máscara del yo, sino la esencia que se esconde detrás de ella; algunos le llaman el habitante interior, y en buena parte de las tradiciones de la humanidad se le ha llamado el alma. Restaurar las relaciones consigo mismo significa entrar en contacto con el alma. Aprender a experimentar el alma es aceptar que debemos experimentar el paso por la noche oscura. La noche de la crisis, es noche de vacío y renuncia, porque es en su vórtice caótico donde empezamos a perder todo sentido; porque aquel que no vive su propia muerte, no puede vivir la luz del alma. En ese momento no estamos afuera en el mundo de la materia, ni tenemos una luz adentro que nos

guíe. Esa noche nos consume, y consumirse es el camino pues es consecuencia de un fuego interior. Solemos tener temor a ese fuego interior, y por lo tanto huimos creyendo que la crisis, el dolor, el sufrimiento, la enfermedad y la muerte son negativas, y que es necesario atacarlas. También tenemos una connotación negativa de la sombra, con lo que desconocemos que es a través de la noche oscura del alma como se revela la luz; así lo ha demostrado la historia de la Humanidad. Aquel que no vive su noche oscura del alma, su propia sombra, su propia ausencia, su propia muerte, no puede vivir la luz del alma, porque esa noche oscura es la antesala de la visión del alma, en el sentido de que hay alguien permanente que integra todas las personalidades en nosotros. La transmutación es la alquimia viva, interior, que nace del fuego, y el fuego es aquello que deja cenizas, que eleva lo denso a lo sutil, que aclara, desnuda, transparenta, ilumina interiormente, revela detrás de la materia y la apariencia su verdadero contenido, hace que rápidamente desaparezca lo que sobra y aparezca la esencia; de esta manera permite que la transmutación sea posible. Aquello que está sometido al fuego pierde gravedad, pierde peso, se hace mucho más leve como las cenizas, y cuando renacemos desde las cenizas al significado de lo que somos, ganamos levedad. Ganar levedad es ascender más allá de nuestra propia gravedad, de nuestra propia seriedad, de nuestro propio ego, de nuestra propia auto-importancia, es no resistirnos para que la materia ascienda al espíritu y nuestra vida cobre sentido y propósito. Cuando ascendemos y nos elevamos es porque ya no luchamos contra el dolor, simplemente lo aceptamos como ingrediente de la vida. Aceptamos la noche como ingrediente del día, aceptamos que era necesario pasar por la sombra, renunciar a nosotros mismos en la apariencia, reconocer en esencia lo que realmente somos y, por lo mismo, hacernos partícipes del ritual de la transmutación. En ese momento el hierro se convierte en acero y el plomo se puede convertir en oro; esa es la alquimia interior, en la cual se revela detrás de la materia burda un contenido leve, lleno de propósito y significado. Eso es reconstruir nuestra esencia interior. Realmente, buena parte de nuestros problemas radican en que no hemos aceptado ni siquiera la hipótesis de que esa esencia existe, lo que nos lleva en algún momento a identificarnos con el no-ser y con la apariencia; con dicha identificación perdemos el punto de anclaje interior, de anclaje a nuestro corazón, y por lo tanto perdemos el referente interior que nos permite ser y rescatar el “sí mismo”, lo que significa aceptar ser consumidos interiormente.

Existen en la vida dos opciones a seguir: una opción es consumirse interiormente por el fuego transmutador, que llamamos la ardiente aspiración, y la otra, es ser consumidos exteriormente entorno a las apariencias. Cuando optamos por ser consumidos por el mundo, por ser como el mundo pretende que seamos, cuando renunciamos a nuestra autenticidad, individualidad, y verdadero “yo”, actuamos para complacer y llenar las expectativas del mundo externo; con esto perdemos el centro, el poder, y la integridad. Cuando aceptamos consumirnos internamente y reconocer el núcleo interior que puede elevarse hasta el espíritu, estamos rescatando el poder y la integridad, porque el poder es conectividad e integridad. Tenemos la posibilidad de desarrollar en la vida ese fuego interior que nos posibilita la claridad, la transmutación, el amor, porque el amor es sustancia, es fuego vivo. El fuego es todo lo que existe, todo lo creado son variedades del fuego, son fases de la evolución que se transmuta continuamente. ¿Cómo desarrollar ese fuego interior? ¿Cómo encender la antorcha interiormente? ¿Cómo poder arder en el fuego interior; los motivos que nos aclaren el camino, que nos sirvan de guía en la noche oscura del alma o en la noche de las crisis, cuando nuestra vida pierde sentido, y que nos sirva para reconocer esa luz mayor del alma que arde dentro de cada uno de nosotros? Esa es la pregunta crítica. En todas las tradiciones espirituales a eso se le llama el fuego de la devoción, es el fuego que hace que una planta se agache debajo de la puerta y siga la dirección del sol; es un fuego que siempre existe en la naturaleza. La devoción por la luz, por la verdad, por la transparencia, por la levedad, por la claridad, por la belleza, es parte de ese mismo fuego; y ese fuego tiene un ingrediente que se llama ardiente aspiración. La devoción es primero una aspiración, y la aspiración siempre constituye la unión con lo mayor, siempre es una fusión, es la tendencia hacia el éxtasis, hacia la unión; esa es la clave de toda la evolución. Las religiones del mundo son el arte de la unión, la genuina medicina es el arte de restablecer la integridad, y la verdadera salud es la manifestación de ésta; entonces, ese fuego es ardiente aspiración que nos lleva a integrar aquellas cosas que en el proceso de exteriorización hacia el mundo hemos desintegrado. Un ejemplo de la ardiente aspiración es el que se observa durante la adolescencia y es tal vez el que se manifiesta con más ardor. En esta etapa la tendencia hacia el sexo opuesto es un fuego que arde al interior de nuestro corazón, en nuestra piel, en nuestras hormonas, en nuestro sexo. Todos los cambios en el adolescente cuando se enamora son manifestación de algo muy hermoso que hace parte de la ley de la

vida: el fuego que nos lleva literalmente a consumirnos en torno del amor del otro. Es la búsqueda de ser uno con el otro; ese fuego es el mismo que nos lleva a reconocernos más tarde en el hijo, en el abuelo, es el que nos lleva a escribir un poema o a recrearnos desde el interior para proyectarnos hacia el mundo e integrarnos a él. El que nos lleva a admirar un paisaje y hacerlo interior. Es el mismo fuego que ha dirigido toda la evolución. Podemos afirmar que la evolución en término humanos es el proceso de que el mundo se vuelva interior. Literalmente podemos decir que el mundo que está afuera, es en el cerebro un mundo interno. Los colores, los olores y los sonidos son vibraciones electromagnéticas desde el punto de vista físico; pero en el cerebro se vuelven un mundo infinitamente colorido, un mundo de visiones, de sonidos, de colores; porque realmente, a través de la evolución el cerebro los ha programado como circuitos interiores, se ha apropiado de ese mundo y lo ha enriquecido. El noventa por ciento de lo que percibimos es creación nuestra. Con cada percepción del mundo nos estamos uniendo al él, lo estamos recreando, estamos creando un universo interior, y ese es el éxtasis. En nuestra unión con el mundo o con la pareja surge otro mundo, un mundo interior que no es sólo físico, que mucho más allá de la encarnación del hijo, es la encarnación de una nueva forma de conciencia, de una relación, de un territorio sensible que llamamos el territorio del amor. Así que al hacer el universo interior, al incorporarlo, al realizar el ritual de la unión con ese universo, llámese del hijo, del amante, de la esposa, del paisaje, del atardecer, de la naturaleza, cualquiera que ella sea, nosotros estamos reproduciendo el máximo ritual de la vida, que es el ritual de la integridad. La primera estrategia para la sanación es empezar a intuir o a sospechar quiénes somos, porque no sabíamos quienes éramos. Todavía no sabíamos ni siquiera qué éramos, no conocíamos ni siquiera nuestro cuerpo físico y el símbolo que hay detrás de él; ni siquiera intuíamos o sospechábamos que no éramos el cuerpo, que el cuerpo era apenas el vestido y que detrás de él había un habitante interior. Ni siquiera sospechábamos que ese habitante interior es indestructible, permanente, que nunca se muere. Ni siquiera sospechábamos que cuando nosotros hablamos de la vida más allá de la vida, de otras vidas, teníamos un ser interior permanente, constante, sincrónico, conectivo, continuo con el universo, más allá del espacio y del tiempo, para el que no existen otras vidas, ni vidas anteriores, porque sólo existe la vida permanente en el seno de ese núcleo interior: la cualidad, el alma. Tampoco sabíamos que éramos el alma, creíamos que éramos un título, una herencia, un territorio exterior o un código genético.

Cuando empezamos a reconocer que somos el alma, empezamos a construir ese fuego interior. En las tradiciones antiguas se hablaba de la devoción al alma, al maestro interior. Esa devoción es la ardiente aspiración, es la integración que siempre se da al interior. Las ciencias de la unión, en todas las religiones del mundo, son el arte de la unión entre la materia y el espíritu; entre la creación, las criaturas y el Creador. La unión entre la humanidad y ese hijo de Dios que se hace humano, que es conciencia Crística y al que llamamos Jesús o Cristo, pero fundamentalmente es la unión que se da en el interior entre nuestra personalidad y nuestra alma; es ahí donde empezamos a “tejer la red”. Cuando sabemos que “tejer la red” es regresar al interior, encontrar el alma y consagrar la vida a ella, a ese núcleo fundamental que llamamos el alma (y no como solemos hacer, consagrar el alma a las cosas externas), entonces estamos realizando el ritual más hermoso de todas las religiones, el yoga más lindo que podemos hacer, la sanación espiritual más profunda que podemos emprender, porque en ese momento empezamos a asumir nuestra verdadera identidad. Una forma muy linda de oración para lograr la identidad con el alma es pronunciar: “yo soy el alma”; ello te permite elevar la personalidad al alma. Yo, “fulano de tal”, con mis roles, con mis apellidos, con mis cosas, me consagro al alma, me identifico con ella: “yo soy el alma” y asumo esa identidad. Luego digo: “el alma soy yo”, así desciendo la luz del alma, la anclo en mi corazón y hago que mi personalidad esté iluminada por la luz del alma. Ese es realmente el ritual de la integración y no es complicado; no tenemos que esperar a ver la luz interior, ni esperar a experimentar un sentimiento sublime de amor impersonal, a experimentar el éxtasis, o a entrar en un estado de meditación profunda y ver una luz interior para poder estar en contacto con el alma.

“Sobre las Leyes Universales” Por Jennifer Hoffman Mucho se ha escrito sobre dos leyes Universales, la de Atracción y Abundancia. Muchas personas creen que si ellos dominan esas dos leyes crearán la realidad de sus sueños. Pero los resultados no siempre son lo que esperaban o simplemente no suceden. Y entonces están decepcionados y piensan que las leyes no funcionan o que están haciendo algo equivocado. Para trabajar con la ley Universal debemos entender y trabajar con todas las leyes y existen al menos doce. Estos son principios que gobiernan la energía que somos y de la que somos parte. No podemos evitar, sortear o ignorar estas leyes. Están constantemente presentes y estamos trabajando con ellas, consciente o inconscientemente, cada día de nuestras vidas. Cuando aprendemos, entendemos y conscientemente nos identificamos con ellas, podemos crear la alegría, la paz y la abundancia que deseamos. La ley más importante es la Ley de la Unicidad Divina. Si la humanidad pudiera entender y aplicar esta ley habría paz en la tierra porque aceptaríamos que todos somos uno, que todos estamos conectados a la Fuente, que cada uno tenemos acceso al mismo poder y que todos somos poderosos. Y nuestra energía afecta a todos los demás así que todo lo que decimos, pensamos, hacemos y creemos tiene un efecto en todos los demás. No existen acciones, pensamientos o palabras insignificantes. Las leyes de la Abundancia y la Atracción son bien conocidas para nosotros. Con la ley de la Abundancia sabemos que hay abundancia en todas las cosas. De hecho, tenemos abundancia en todas las cosas todo el tiempo, aunque podamos no tener abundancia en lo que queremos. La ley de la Atracción afirma que atraemos todo lo que entra a nuestras

vidas, basándose en nuestra energía. Así nuestra realidad es simplemente un reflejo de nuestra energía, la cual incluye a las personas y situaciones a las que nos conectamos. Ambas leyes trabajan con la ley de la Vibración, todo vibra a su nivel único y solamente podemos atraer y tener abundancia en cosas que vibren a nuestro nivel. Debemos elevar nuestro nivel de vibración para cambiar lo que atraemos. Sabemos en dónde está nuestra vibración, valorando lo que está sucediendo dentro de nuestra vida y a quién y qué estamos atrayendo. Incluso si estamos estableciendo nuestra intención para lo que queramos, el Universo nos responde y debemos tener la voluntad para actuar sobre nuestra intención. Esta es la Ley de la Acción. Sin poner la acción necesaria hacia nuestros deseos, nada sucederá. Entonces debemos establecer nuestra intención para un gran trabajo pero a menos que nos comprometamos en las acciones correctas, como enviar nuestro currículo o contactar personas que puedan ayudarnos, quizá no obtengamos resultados. ¿Cómo son recompensados nuestros esfuerzos? La Ley de la Compensación afirma que recibimos basado en lo que damos, y nuestra recompensa puede ser multiplicada. Entonces si tenemos la voluntad de poner nuestros esfuerzos hacia nuestras intenciones, seremos recompensados en muchas formas. Esto también aplica a las acciones que tomamos hacia los demás. Cada amabilidad que extendemos es recompensada, como lo es cada enojo o miedo. A veces estas recompensas son monetarias, otras veces podemos ser recompensados a través de los esfuerzos de los demás. Es por esto que es importante dar y ayudar porque somos compensados en formas que nos bendicen de acuerdo a nuestras necesidades. ¿Qué pasaría si estamos haciendo todo lo que podemos y nada está sucediendo? A veces esta es una lección en paciencia pero también debemos considerar la Ley de la Causa y Efecto, la cual afirma que para cada causa hay un efecto, para cada acción hay una reacción. Es por esto que nuestra contribución energética, que es la forma de nuestros pensamientos, palabras, creencias y acciones; es tan importante. Si estamos trabajando en la manifestación y todo lo que estamos haciendo no está en alineación con lo que deseamos crear, el efecto reflejará lo que estemos haciendo, no lo que queramos. Siempre podemos saber exactamente en dónde estamos en nuestro viaje espiritual mirando nuestra realidad, esta es la Ley de la Correspondencia. Todo en nuestro mundo externo es un reflejo de nuestro mundo interno. Si tenemos alegría, paz y abundancia, entonces estamos equilibrados, espiritual y mentalmente. Si no lo estamos, en donde sea que tengamos carencia nos muestra en dónde estamos fuera

de equilibrio dentro de nosotros. Cuando tengamos la voluntad de hacer el trabajo interno nuestra realidad reflejará los resultados hacia nosotros. "Como es adentro, es afuera". Cada uno de nosotros está en su propio viaje espiritual y el camino que hayamos elegido es reflejado en nuestras lecciones. No podemos comparar nuestras lecciones con aquellas de los demás porque nuestras lecciones son relativas a nuestro crecimiento espiritual. Y no podemos juzgar las lecciones de cualquiera o cómo las están realizando porque no podemos saber lo que han venido a aprender. La Ley de la Relatividad establece que todo en nuestra experiencia de vida solamente es relativo a cada uno de nosotros. Cuando entendemos esta ley, podemos estar menos inclinados a juzgar a los demás como menos o mejores que nosotros, tener más o menos o ser mejores o peores. Todo es relativo al viaje de cada persona y a lo que han venido a hacer y a aprender en esta vida. Cuando hemos logrado un cierto nivel de crecimiento y entendimiento espiritual elevamos nuestras vibraciones energéticas. Esa es la promesa que el Universo nos hace, la iluminación siempre está disponible para nosotros. Esta es la Ley de la Transmutación Perpetua de la Energía, vivimos en un universo dinámico en donde todo está constantemente sujeto al cambio y cuando elevamos nuestra vibración ponemos esa energía disponible a todos los demás. ¿Sus experiencias de vida siguen un cierto patrón? ¿Notas que cada tres, cinco o siete años experimentas algunas de las mismas lecciones? Esa es la Ley del Ritmo. Así como hay estaciones, día y noche, clima cálido y frío, también hay ritmos en nuestra vida. Nuestras lecciones siguen ciclos de aprendizaje y crecimiento y cuando estamos listos para nuevas lecciones accionamos ciertas situaciones. Estar conscientes de estos ritmos o patrones puede ayudarnos a prepararnos para lecciones y estar conscientes de cuando están ocurriendo. Las últimas dos leyes generales que, como la Ley de la Unicidad Divina, son importantes en cada nivel son, la ley de la polaridad que establece que todo tiene su opuesto, así que hay luz y oscuridad, positivo y negativo, espiritual y material. Nosotros elegimos en qué nos enfocamos y eso reflejará lo que esté sucediendo en nuestra realidad. Cuando el porcentaje suficiente de la humanidad elija enfocarse en la luz, será la energía prevaleciente en el planeta. Si estamos demasiado enfocados en lo material, tampoco podemos estar igualmente enfocados en lo espiritual. Encontrar ese lugar neutral, en donde todo está en equilibrio es uno de los objetivos de nuestra participación en el Cambio.

La Ley del Género está reflejada en cada parte del mundo, pues todo tiene un aspecto masculino y uno femenino. Nosotros cargamos energía masculina y femenina y no podemos considerar que una sea más importante que la otra. Estamos aquí para llevar al equilibrio lo masculino y lo femenino para que honremos ambos aspectos. Cuando hayamos equilibrado estas energías dentro de nosotros, las habremos equilibrado para toda la humanidad y entonces podremos honrar lo masculino y femenino y crear armonía para todos. Las leyes Universales son completamente neutrales e imparciales. Ellas existen con o sin nuestra conciencia de ellas y nosotros trabajamos con ellas, consciente o inconscientemente, cada momento de nuestras vidas. Cuando las conocemos y las entendemos podemos usarlas para apoyar nuestros deseos e intención, para crear la vida que deseamos porque ellas existen para apoyarnos y sostenernos, para ayudarnos a crear el cielo en la tierra en nuestra propia vida y para el planeta.

“Podría Ser Feliz Si...” ¿Alguna vez han pensado que serían felices si tuvieran algo y después cuando lo tienen toda la alegría que pensaron que sentirían simplemente no está ahí? Es decepcionante cuando trabajamos duro para algo, sabiendo que seríamos felices si tuviéramos algo en nuestras vidas y los resultados son menos de lo que esperábamos. El problema no es que queramos esa cosa en particular, sino que tenemos expectativas acerca de cómo nos sentiremos cuando la obtengamos. Hay muchas cosas que nos harían felices, pero no hasta que seamos felices con lo que tenemos ahora. Tengo una amiga que cree que ella sería feliz si tuviera una relación en su vida. Entonces ella pasa una gran cantidad de tiempo pensando y hablando sobre eso y preocupándose de que ella nunca tendrá una, mientras pasan los meses. Pero mientras está gastando todo su tiempo enfocándose en lo que ella cree que falta en su vida y sintiéndose triste por eso, no está apreciando todas las cosas maravillosas que sí tiene en su vida. Para ella, tienen poco valor, porque la cosa que ella valora, una relación, no está ahí. Así que a pesar de tener cosas que harían felices a otras personas, ella es miserable. Recibir lo que queremos podría hacernos felices pero debemos entender que no nos hará más felices de lo que ahora somos. Y hacer nuestra felicidad dependiente de recibir algo que no tenemos en el momento es establecernos en la decepción. La alegría que sentimos cuando recibimos algo que hemos deseado es temporal si no somos felices ya con lo que tenemos. Vivimos en un mundo en donde se da por sentado una constante gratificación, pero no nos trae más alegría por largo tiempo, porque no somos felecices cuando lo pedimos. El Universo está listo y deseoso de darnos lo que sea que pidamos, pero no cuando apeguemos expectativas de

felicidad a nuestra petición. Y nos estamos limitando si buscamos felicidad fuera de nosotros. La felicidad viene del interior y cuando nos manifestamos desde la alegría, el Universo responde a nuestras peticiones. Si manifestamos desde la insatisfacción o infelicidad, el Universo nos enviará una lección de paciencia. Lo mejor que podemos hacer para incrementar nuestra felicidad es aprender a apreciar y ser felices con lo que tenemos y después pedir otras cosas que queramos. De esta manera, tenemos la oportunidad de ser verdaderamente felices con lo que recibamos, por un largo término, porque ya somos felices. Jennifer Hoffman “LA LEY DE LA ATRACCIÓN” La ley de la atracción es aquella por la que atraemos a nuestras vidas exactamente aquello en lo que nos enfocamos. Somos imanes que enviamos continuamente mensajes al Universo a través de nuestros pensamientos y sensaciones. Atraemos a nuestras vidas aquello a lo que prestamos más atención y conferimos más fuerza. Nuestra fuerza y nuestro poder son infinitos. Pongamos un ejemplo claro: una mujer que ha sido criada por una madre que le decía continuamente: "los hombres son todos unos críos". Al relacionarse con hombres siempre va a encontrar aquellos que verifiquen su creencia. El Universo no hace más que cumplir sus deseos. Ella dice: "Los hombres son todos unos niños" y el Universo entiende: esta chica quiere encontrar hombres que sean como ella espera que sean y le envía situaciones en las que encontrará exactamente eso. Otro ejemplo: Una persona que ha sido criada en una familia rica en la que nunca tenían que preocuparse por el dinero. Esta persona da por hecho que el dinero en abundancia es algo natural. El Universo escucha esto y le facilita situaciones en las que el dinero le llega fácilmente. Todos disponemos de este infinito poder de atraer a nuestras vidas exactamente aquello que deseamos. Muchos nos preguntamos en este punto, pero si yo quiero ser ric@, ¿entonces por qué no lo soy?, o bien pero si yo deseo una pareja maravillosa y no la tengo, o bien deseo tener una salud perfecta y no es así... Pues bien, el Universo no hace más que cumplir nuestros deseos. Cuando "deseamos" algo y no nos llega es porque existe una resistencia. Por ejemplo: un hombre desea ser rico y

ganar dinero en abundancia, y se visualiza a sí mismo viviendo en abundancia y siendo rico. Pero nada llega. Tras unas sesiones de coaching se da cuenta de que realmente cuando se visualiza así no se siente bien, "se pone nervioso". De pequeño este hombre creció como muchos de nosotros con la falsa creencia de que los ricos son unos ladrones y de que para que unos sean ricos otros han de ser pobres. Este hombre aprendió a sustituir esas viejas creencias por otras nuevas acordes con sus propios deseos. Así cambió rápidamente las condiciones de su vida. Clarificó exactamente lo que quería conseguir para su vida (que resultó nos ser lo que originalmente pensaba). El Universo es el único espejo que no solo refleja sino materializa nuestros pensamientos y sentimientos o emociones a través de situaciones concretas, cosas, etc. ¿Te atreves a experimentarlo?... Sólo existe una forma de atraer lo que quieres a tu vida: “Responsabilízate al 100% de absolutamente todo lo que te pase”.

Atrévete a ser feliz!! “LIBERANDO EL PARADIGMA DE VÍCTIMA” Artículo de Noviembre de 2008 Por Jennifer Hoffman Todos tienen una historia de víctima, un recuerdo de una situación en la que se sintieron impotentes, fuera de control o indefensos. Los detalles de la historia de víctima son muy reales y sirven como un recordatorio que a pesar de nuestros mejores esfuerzos, podemos ser superados por personas o eventos y nuestra vida puede cambiar en un instante. Sin importar cuándo comenzó por primera vez la historia de víctima, cada detalle está grabado en nuestra mente como un recordatorio que estamos a un paso del desastre. Pero esta no es la intención de nuestras experiencias de víctima. Todos nosotros pasamos por diferentes aspectos de ser una víctima en nuestra vida, comenzando con la niñez cuando somos vulnerables y dependientes, hasta la adultez en donde tratamos de lograr nuestros sueños ante lo que pueden parecer retos insuperables. Somos enfrentados con elecciones de ser una víctima o elevarnos sobre nuestras limitaciones percibidas para volvernos victoriosos y pararnos en nuestro poder. El paradigma de víctima es uno que toda la humanidad debe – y puede – superar y liberarlo es parte de nuestro viaje espiritual individual y colectivo. Nuestra historia de víctima puede comenzar en la niñez cuando recordamos incidentes de ser intimidados por otros, donde nuestros padres no estaban disponibles emocional o físicamente o donde nuestras necesidades no fueron satisfechas de alguna manera. O quizá algo sucedió, como una enfermedad, abuso, o una vida hogareña difícil,

la muerte de nuestros padres o hermanos que crearon trauma y comenzaron a crear el paradigma de víctima en nuestra vida. Sin darnos cuenta de ello, ese paradigma se convierte en nuestro diseño de vida y determina el curso que nuestro camino tomará. Entonces atraemos personas y situaciones que se relacionan e incluso realzan nuestro diseño de víctima porque esa es la energía con la que vibramos. Cuando nos preguntamos por qué las personas no son respetuosas, no nos honran o parecen salirse de su camino para bloquearnos en cada esquina, o por qué la vida es difícil; no somos felices, no tenemos suerte o estamos insatisfechos; la respuesta yace en nuestro paradigma de víctima. Mientras que podemos sentirnos muy solos con nuestra historia de víctima, cada persona tiene una. Incluso la persona más consumada alberga un miedo secreto para el que se convertirán en víctima por algún incidente pasado olvidado, un recién llegado que los ensombrecerá o se enfrentará con una lucha que revelará una debilidad. Mientras que quizá nosotros no nos llamamos víctimas, nuestros pensamientos, creencias y acciones dicen otra historia. Una víctima tiene muchos problemas, decepciones, expectativas no logradas y sueños no cumplidos. Con frecuencia ellos piensan que otros parecen ser más suertudos, más dotados, bendecidos o conectados de lo que ellos están. Una víctima comparte sus historias de víctima con todos porque quieren compasión y saber que no están solos en su infelicidad. Ellos pueden haber recibido "entrenamiento para víctima" de su familia, lo cual pueden tener patrones generacionales de creencias de víctima. Y ellos se convierten en víctima de su propia historia de víctima. Entonces ellos atraen víctimas y a aquellos que se aprovechan de ellos porque cuando somos una víctima atraemos tiranos, personas que necesitan controlar, manipular o dominar a los demás para sentirse poderosos. Cuando estamos operando desde el paradigma de víctima enviamos un mensaje en silencio a los demás de que no somos poderosos y que ellos son más poderosos que nosotros. Cuando necesitamos ayuda podemos encontrar a alguien que responda al llamado pero si le entregamos nuestro poder a cambio de su ayuda, estamos empujándonos más hacia el paradigma de víctima. Entonces nuestro salvador y rescatador puede convertirse en la persona que nos controle, entonces el salvador se vuelve un tirano y nos paramos de un papel de víctima a otro. ¿Cómo podemos liberar el paradigma de víctima?, algo que muchos Trabajadores de la Luz han venido a hacer. Primero debemos entender la razón del paradigma de víctima y después tomar una decisión aunque podamos estar en un ciclo de víctima cuando estamos eligiendo.

Nuestro viaje espiritual puede ser comparado con la ceremonia Nativa Americana de recuperación del alma, en donde un shaman lleva al buscador en un viaje para recapturar las piezas del alma que han sido perdidas en traumas de vidas pasadas. En cada vida se nos proporcionan oportunidades para sanar traumas antiguos que están enterrados dentro de nuestra memoria del alma y ADN emocional y para regresarnos a nosotros mismos a lo espiritual y a la totalidad emocional. Estas situaciones se nos revelan en formas diferentes en que nos sentimos como víctimas, en los varios entrenamientos de "victimismo" que se nos ofrecen, por aquellos que están de acuerdo en crear oportunidades de víctima para nosotros. El viaje a la totalidad comienza con nuestra habilidad para encontrar nuestro centro espiritual, en donde podemos comenzar a reconectarnos con nuestro poder y comenzar el viaje a la re-conexión con el mismo. Esta también es la historia del viaje de la humanidad desde su inicio hasta ahora, el tiempo en el que estamos cambiando hacia nuevas vibraciones de ser. Como una familia humana tenemos la oportunidad de salirnos del paradigma de víctimas y recordar nuestra conexión con la Fuente, la divinidad y nuestro poder. Nuestras historias de víctima están basadas, de hecho, en esta vida y en anteriores. Existen situaciones en donde las personas abusaron de nosotros, se aprovecharon de nosotros o no hicieron lo que creímos que deberían haber hecho. Pero dentro de cada una de estas historias de víctima hay una lección kármica, un contrato del alma, y un punto de inicio para nuestro viaje al perdón, transformación y cierre. Tenemos una elección para permanecer como víctimas y continuar sufriendo en impotencia, o unir las piezas heridas de nuestra alma y volvernos victoriosos maestros espirituales que entienden la imagen más grande y pueden elegir la sanación sobre el dolor, el momento presente sobre el pasado y una vida de abundancia y satisfacción sobre carencia y pena. A todos se nos da una oportunidad para reconocer nuestro estado de víctima y elegir otra opción, crear un paradigma de un nuevo mundo en donde no haya víctimas y liberemos de este paradigma a la energía de la tierra para siempre.

Acerca de la autora Jennifer Hoffman es una intuitiva sanadora espiritual, mentora, maestra y autora.-

“EL ASPECTO DE LAS COSAS” Un día, estaba sentado un viejo maestro a la sombra de un árbol al borde del camino, estaba comiendo arroz con los dedos. Por allí pasaba un anciano muy rico que se indignó -¡Mirad a ese hombre! Dicen que es el sabio más grande de la provincia y está comiendo con los dedos. ¡Que horror! Nunca le invitaré a mi casa. Cinco minutos después apareció un elegante comitiva, escoltada por tres guardias, que acompañaba a pasear a dos damas. -Oh! ¿ no es ése el sabio maestro del vergel de los ciruelos? - Sí, es él. - No le basta con ser un patán, sino además es muy sucio e inculto. Nunca consentiremos recibirle en nuestra presencia, menos en nuestra casa. Al día siguiente, el rey de la provincia organizaba una gran recepción para celebrar el equinoccio e invito al sabio maestro. También estaba invitados el anciano rico y las dos damas. El sabio, en el lugar de honor, comía con palillos y su ropa estaba inmaculada. El hombre rico no pudo contenerse y le pregunto: -¿Cómo puedes comer un día con los dedos y otro según las normas y las costumbres? -¡Oh, es muy sencillo! No me atengo a las costumbres y me adapto al lugar donde me encuentro. Si estoy sentado bajo un árbol, me gusta comer con los dedos. Donde nadie me ve, aparte de los que pasan y me juzgan. Si se me invita, me acomodo a las costumbres de mi anfitrión. El hombre meneó la cabeza. -Yo no podría actuar de esa manera. He de comer siempre con palillos. -Entonces nunca verás más que un aspecto de las cosas, nunca serás libre – dijo el sabio maestro.

“SÓLO QUIERO AIRE”

Un joven fue a ver un sabio maestro y le preguntó: -Señor, ¿Qué debo hacer para conseguir lo que yo quiero? El sabio no contestó. El joven, después de repetir su pregunta varias veces con el mismo resultado, se marchó y volvió al día siguiente con la misma demanda. No obtuvo ninguna respuesta y entonces volvió por tercera vez y repitió su pregunta: -¿Qué debo hacer para conseguir lo que yo quiero? El sabio le dijo: -Ven conmigo. Y se dirigieron a un río cercano. Entró en el agua llevando al joven de la mano, y cuando alcanzaron cierta profundidad, el sabio se apoyó en los hombros del joven y lo sumergió en el agua, y pese a los esfuerzos del joven por desasirse de él, allí lo mantuvo. Al fin, lo dejó salir y el joven respiró recuperando su aliento. Entonces pregunto el sabio: -Cuando estabas bajo el agua, ¿qué era lo que mas deseabas? Sin vacilar contestó el joven: -Aire, quería aire. -¿No hubieras preferido mejor riquezas, comodidad, placeres, poder, amor? -No, señor, deseaba aire, necesitaba aire y solo quería aire- fue su inmediata respuesta. -Entonces- contesto el sabio- para conseguir lo que tú quieres, debes quererlo con la misma intensidad que querías el aire, debes luchar por ello y excluir todo lo demás. Debe ser tu única aspiración día y noche. Si tienes ese fervor, conseguirás sin duda lo que quieres.

LA SABIDURIA SUFI DE EDRIES SHAH.

“EJERCICIO PARA CREAR ABUNDANCIA”

Creando Abundancia: Cambiando una Creencia . Las creencias son pensamientos y afirmaciones que tú haces sobre la naturaleza de la realidad. Por ejemplo, una creencia común sobre la abundancia es que si una persona tiene abundancia, tuvo que haber “tomado” algo de alguien más. Las creencias negativas como esta pueden obstaculizarte el camino para crear abundancia, sin que seas siquiera capaz de estar consciente de ellas. 1. Para transformar una creencia, necesitas identificarla. Piensa en el área de tu vida que deseas transformar con abundancia. 2. Mentalmente completa lo siguiente: Yo creo que tener abundancia en esta área es: Yo obtengo/no obtengo lo que quiero __________. Si tengo éxito para obtener lo que quiero, los otros me verán como, o sentirán: Si hiciera lo que verdaderamente quiero haría: La abundancia es ___________ de crear. 3. Siéntate tranquilamente y deja que tu Ser Superior te muestre otras creencias negativas que pueden estar obstaculizando tu camino para tener abundancia. 4. Toma cada creencia negativa que descubras y cámbiala en una positiva. Repite esto una y otra vez. Puedes imaginar que estás poniendo todas las creencias negativas dentro de un fuego de transformación, liberándolas para siempre. Ejercicio: Creando Abundancia: Afirmaciones Las afirmaciones son declaraciones positivas hechas una y otra vez. Al repetirlas éstas van directamente a tu subconsciente en donde comienzan a manifestarse como tu realidad. Afirma siempre lo que deseas en términos presentes, como: “Tengo abundancia ilimitada”. Para crear resultados, tus afirmaciones necesitan sentirse posibles de crear. Repite tus declaraciones positivas frecuentemente. 1. Comienza por pensar en el área en la que deseas crear abundancia. 2. Haz una lista de cada razón en la que puedas pensar, que puedes haberte estado diciendo, sobre el por qué no puedes tener abundancia en esta área. Utiliza una hoja distinta si lo necesitas. 3. Toma cada declaración y conviértela en una afirmación. 4. Escribe notas o tarjetas con tus afirmaciones más importantes de abundancia de la lista anterior. Ponlas en donde puedas verlas. Repite esas afirmaciones en voz alta y léelas frecuentemente, especialmente cuando quieras sentirte más positivo respecto a crear abundancia en esa área de tu vida. Este es un paso poderoso para cambiar cualquier área de tu vida.

“PARA PEDIR”

Al hacer tus peticiones, o al hacer un decreto si piensas en el poder de Dios, verás que es infinito. Piensa que la tarea de los arcángeles y de las legiones de luz consiste en obedecer tus órdenes, obedecer tus oraciones, tus decretos, responderte, cumplir con ellos mientras que lo que pidas esté de acuerdo con la voluntad de Dios; y mientras que estés bendiciendo a la vida, pidiendo la protección de la vida, pidiendo curación. Dios te responderá por medio de sus ángeles de acuerdo con lo que es lícito, con la voluntad de Dios para ti, con tu karma. Algunas veces, nuestro karma exige que suframos durante un tiempo no nos enojemos nunca con Dios porque no cumpla con nuestras órdenes. Nos dirigimos a Dios, hacemos la petición y estamos agradecidos por cualquiera que sea la respuesta o la resolución, o por las lecciones que debamos aprender en la vida. Cuando haces tus peticiones o das un decreto, no tienes que reducirte a tu mundo solamente, recuerda que la petición o decreto que emitas desde el centro de tu corazón puede alcanzar fácilmente tanto a una persona, como a los seis mil millones de personas que habitan este planeta.

“EL PASADO” Has escrito muchas páginas en tu libro: unas son tristes, otras alegres; unas son limpias y claras, otras son borrosas y oscuras. Pero aún queda una página en blanco; la que has de escribir en este día. Te falta llenar la página de hoy. Piensa y quiere que ésta sea la página más bella, la más sincera, la más sentida. Cada mañana al despertar recuerda que aún has de llenar la mejor de tus páginas; la que dirá lo mejor que tú puedas dejar en el libro que estás escribiendo con tu propia vida. Piensa que siempre te falta por escribir la página más bella

“CREE EN TI”

Nadie puede creer en ti más que tú mismo. Tú eres la fuente de donde surge todo lo que haces, piensas y sientes. Tú eres el que decide lo que haces, piensas y sientes. Cree en ti, porque tú eres energía, inteligencia y amor, que están palpitando y queriendo expresarse a través de todo tu vivir. Por todo esto, jamás podrás creer en nadie más que en ti mismo. Recuerda que tú no eres tu cuerpo ni tu personalidad. No vives en tu cuerpo, sino que tu cuerpo y tu personalidad te tienen como fundamento a ti, a tu Ser real. Toda tu actividad física y psíquica se fundamenta en tu Ser real invisible.

“EL JUEGO DE LA GRATITUD”

El juego de la gratitud se trata de buscar 3 cosas por las cuales dar gracias cada día y durante todo el día, verás como esto te cambia la vida. El verdadero sentido de la vida, es la felicidad plena y te está esperando, porque ese es nuestro estado natural como seres humanos.

“NAVIDAD INTERIOR” Navidad significa nacimiento, y el símbolo de la Navidad es una estrella, una luz en la oscuridad que sirvió de guía para encontrar al Salvador. No veamos más esta estrella fuera de nosotros, sino brillando en nuestro cielo interno y aceptémosla como símbolo de que ha llegado el tiempo del Cristo; el tiempo de reconocer nuestra verdadera identidad. Dentro de cada uno de nosotros existe un Salvador que conoce nuestra totalidad, nuestra esencia. Es una sabiduría innata que, si la utilizamos como una guía, nos conducirá siempre a experiencias de paz, armonía y amor. Es algo muy especial que está en todos y es para todos. Si no sacamos el mayor provecho de ella es sólo porque no la podemos entender y mucho menos aceptar. Esta esencia en nosotros es la que conoce nuestra totalidad o nuestra santidad. Pero como un amigo fiel, no llegará a donde no se ha le ha invitado. Por lo tanto, vamos a comenzar nuestras fiestas navideñas abriéndole la puerta a este invitado tan especial. No temamos abrirle la puerta y recibámosle sin expectativas. El sabrá orientarnos, sin equivocarse y nos traerá regalos que no podremos encontrar en ningún lugar del mundo. Tan pronto recibamos ese invitado tan especial, estaremos listos para preparar la gran fiesta. Pero, ¿cómo va a ser esta fiesta de Navidad? Nuestro amigo no pide nada. No exige sacrificios de ningún tipo. Por lo tanto, en esta Navidad, cerremos las puertas a todo sacrificio estéril, a la culpa, al miedo a la escasez y demos paso a lo único que tiene sentido en nuestras vidas, a ese regalo del cual derivan su existencia todas las cosas: el Amor. Para muchas personas, las estampas de la Navidad traen sentimientos de gozo y alegría. Para otras, esta época puede ser difícil, solitaria, aumentando los sentimientos de culpa y depresión. Continuamente leemos artículos sobre cómo disfrutar las fiestas, sin embargo muchos no podemos imaginar cómo salir de ese estado de inmensa soledad en que algunos nos sumergimos. A veces podemos sentirnos atrapados entre lo que queremos hacer y lo que debemos hacer. Nos sentimos culpables porque deseamos quedarnos en casa en vez de salir a visitar familiares por compromiso. También podemos sentirnos perdidos porque no tenemos la familia que quisiéramos tener. Muchos de nosotros, año tras año esperamos que la mágica Navidad nos regale una persona que pueda llenar el vacío del solitario corazón, causando honda desesperación cuando no sucede.

Recuerda que no estás solo(a); que hay muchas personas compartiendo tus mismos sentimientos.

“¿EN QUÉ ESCALÓN TE ENCUENTRAS?”

Imagínate una escalera de 8 escalones, de la cual cada escalón representa una actitud ante la vida:

Escalón 0: Ser abatido y vencido. Escalón 1: No puedo. Escalón 2: Podré hacerlo? Escalón 3: Quiero hacerlo. Escalón 4: Cómo hacerlo? Escalón 5: Puedo hacerlo. Escalón 6: Trataré de hacerlo. Escalón 7: Lo estoy haciendo.

Escalón 8: LO HICE!!!

En qué escalón estás hoy?

“MOMENTO DE DECISIÓN” por Jorge Bucay Tomar determinaciones es un ejercicio de libertad, en el que siempre se corre el riesgo del error. A lo largo de todo este año, habrá muchas decisiones para tomar. Esto significa siempre un ejercicio de nuestra libertad y por lo tanto implica irremediablemente, una cuota indelegable de responsabilidad sobre las consecuencias y los beneficios, que tenga cada una de esas decisiones tomadas. Aunque resulte difícil de creer, todos los seres humanos decidimos siempre hacia lo que creemos, acertada o equivocadamente, que es lo mejor. Nadie en su sano juicio hace otra cosa que aquello que representa la mejor opción para sí o para los intereses que defiende, aunque estos sean los del bien común y aunque este beneficio general vaya en detrimento de algunos intereses de menor valor moral o práctico para el individuo. Y esto por increíble que parezca, es una verdad sin excepciones. Nadie es tan estúpido para decir sinceramente "yo sé que lo mejor es esto, pero voy a hacer aquello". Quien así lo enuncia está escondiendo un planteamiento distinto que podría ser explicado de esta forma: "Yo sé que quizás me equivoque, pero quiero intentarlo de esta manera" ó "Yo sé

que todos estarán en desacuerdo, pero voy a correr el riesgo" o en el peor de los casos, "Me doy cuenta de que las posibilidades están en mi contra, pero esta vez quiero obedecer a mi corazonada; o esta vez voy a seguir el consejo de mi pareja; o esta vez voy a confiar en mi pata de conejo". De una u otra manera y por las razones que a usted se le ocurran, cada uno toma en cada caso, repito, la que cree que es su mejor decisión. Obviamente la mejor decisión, no siempre es la más acertada a la luz de los hechos, que sólo se pueden evaluar en su resultado (se dice en España: "Visto lo visto, cualquiera es listo"). Pero la mejor decisión no siempre es la que la mayoría haría, ni la que probadamente ha funcionado antes, ni la más fácil ni necesariamente la más difícil. Quizás todo este desarrollo, nos ayude a entender lo incompresible de las decisiones de otros a nuestros ojos y también la crítica a veces cruel de los demás respecto de nuestras propias decisiones. Quizás nos ayude a aceptar que aquello que hace cada persona porque así lo ha decidido es, en su (por fuerza) limitada percepción, la mejor alternativa para esa persona.

”El Puente del Arco Iris” Hay un puente que queda entre el Paraíso y la Tierra y se llama Puente del Arco Iris. Cuando un animal que ha sido especialmente amado por alguien aquí en la Tierra muere, entonces va al Puente del Arco Iris. Allí hay valles y colinas para todos nuestros amigos especiales, para que ellos puedan correr y jugar juntos. Hay mucha comida, agua y sol, y nuestros amigos se encuentran cómodos y al abrigo. Todos los animales que han estado enfermos o que eran ancianos, recuperan su salud y vigor; aquellos que fueron heridos o mutilados recuperan lo perdido y son fuertes nuevamente, tal como los recordamos en nuestros sueños de días y tiempos pasados.

Los animales están felices y contentos, excepto por una pequeña cosa: cada uno de ellos extraña a alguien muy especial, alguien a quien tuvo que dejar atrás. Todos corren y juegan juntos, pero llega un día en que uno de ellos se detiene de repente y mira a la lejanía. Sus brillantes ojos se ponen atentos; su impaciente cuerpo se estremece y vibra. De repente se aleja corriendo del grupo, volando sobre la verde hierba, moviendo sus patas cada vez más y más rápido. Tú has sido avistado, y cuando tú y tu amigo especial finalmente se encuentran, los dos se abrazan en un maravilloso reencuentro, para nunca separarse de nuevo. Una lluvia de besos cae sobre tu rostro; tus manos acarician nuevamente la cabeza amada, y puedes mirar nuevamente a los confiados ojos de tu mascota, tanto tiempo apartada de tu vida, pero nunca ausente de tu corazón. Entonces los dos cruzan el Puente del Arco Iris juntos...

Autor desconocido

“10 actitudes positivas para salir de las crisis” 1 – ¿Qué ventajas tiene la actitud positiva? Una actitud positiva le permite construir sobre la esperanza y vencer el desaliento. Según el diccionario la palabra “actitud” significa disposición de ánimo, y la palabra “positiva” significa cierto, efectivo, indudable, afirmativo. Quién tiene una actitud positiva tiene el poder de dirigir sus pensamientos, controlar sus emociones y, por lo tanto, mandar en su destino. Palabras sabias:

“Cuanto bien puedas hacer, hazlo alegremente” Eclesiastés 9:10 “Hagas lo que hagas, o sueñes que puedes hacer, empiézalo. La osadía tiene genio, poder y magia”. Johann Goethe “El destino no es cosa del azar sino de decisión. No es algo que uno tiene que esperar, sino algo que uno debe alcanzar por sí mismo”. William J. Bryan “Ten siempre presente que tu propia decisión de triunfar es más importante que ninguna otra cosa”. Abraham Lincoln 2 – Concéntrese en las cosas que quiere y olvídese de las que no quiere. Lo hecho, hecho está. No se puede cambiar el pasado pero sí modificar lo que ocurre en el presente y en el futuro. El pasado nos da experiencia, no volverá más. El futuro puede no llegar nunca. Sólo se vive el presente. Palabras sabias: “Para ser feliz olvida la palabra ojala y sustitúyala por la próxima vez”. Smiley Blanto “Traidoras son nuestras dudas, y con el miedo a intentarlo nos hacen perder lo bueno que a menudo podríamos obtener”. William Shakespeare “Hermanos, yo no creo haberla alcanzado; pero dando al olvido lo que queda atrás, me lanzo en persecución de lo que tengo delante”. Filipenses 3:13 “Obra como si el fracaso fuera imposible”. Dorotea Brande.

3 – Viva según la Regla de Oro. Trate a los demás como le gustaría que los demás le trataran a usted. Y viceversa, no trate a los demás como no le gustaría le tratasen a usted. A veces, vivir la Regla de Oro significa apoyar a otros, ser su guardián, su protector y su abogado. Martín Niemoller, un líder protestante que se opuso a la tiranía nazi, conocía esa verdad. En un discurso posterior a la guerra, Niemoller diría: “Los nazis fueron por los comunistas, y yo no hablé a favor de éstos porque no soy comunista. Después fueron por los judíos y yo no hablé a favor de éstos porque yo no soy judío. Luego fueron por los sindicalistas y yo no hablé a favor de éstos porque no soy sindicalista. Luego fueron por los católicos y yo soy protestante, de modo que no hablé en su favor. Luego vinieron por mí... pero para entonces ya no quedaba nadie que pudiera hablar a favor de nadie más.”

Busque siempre el bien en todos y en todas las circunstancias. En su relación con su familia, sus amigos y sus compañeros de trabajo. Ayude, elogie, anime, en vez de criticar, censurar o vengarse. Palabras sabias: “No aceptando favores, sino haciéndolos es como nos aseguramos la amistad de los otros.” Tucidides. “El ejemplo, no es la herramienta principal para influir en los otros, es la única herramienta.” Albert Schweitzer.

4 – Elimine todo pensamiento negativo. La mayoría de la gente no se da cuenta de que piensa en negativo a menos que haga un esfuerzo consciente para inspeccionar sus pensamientos, acciones y reacciones. Cuatro pensamientos negativos: a) Siente lástima de sí mismo y se complace en la autocompasión b) Está culpando a una persona, situación o entorno determinado. c) Su ego ha sido herido o desinflado. Su orgullo ha sido dañado. d) La más evidente de todos, pero que más cuesta admitir, es que usted ha sido egoísta consigo mismo, con alguien o con algo. El éxito es para quien lo trabaja. Donde nada puedas perder intentándolo, y sí mucho que ganar si lo consigues, inténtalo por todos los medios. Palabras sabias: El rencor es una efusión de un sentimiento de inferioridad. José Ortega y Gaset El desaliento no es más que la desesperación del amor propio herido. Francois de Fenelon Un hombre puede perderlo todo de vista cuando está empeñado en vengarse, y la venganza no lo merece. Louis L´Amour

5 – ¡Sea feliz! ¡Haga feliz a los demás! Para ser un hombre feliz, ¡obre como tal! Sea entusiasta. Y para ello, obre con entusiasmo. Sonríase a sí mismo y sonríale al mundo.

La gente saber ver a las personas positivas (y quiere estar cerca de ellas). Mantener una actitud alegre es fácil, pues es tan sencillo pensar positivamente como pensar negativamente. Muéstrese orgulloso de sus logros, de su familia, de su religión, de su país, de todo lo que es bueno, pero sea modesto y tenga sentido de la humildad. El orgullo está justificado cuando se consigue algo positivo, pero jactarse de ese logro puede ser negativo. Palabras sabias: Corazón alegre hace buen cuerpo. Proverbios, 17:22 La alegría da a la mente una especie de luz y la llena de una constante y perpetua serenidad. Joseph Addison Usa tus debilidades; aspira a la fortaleza. Laurence Olivier "Si alguna vez no te dan la sonrisa esperada, sé generoso y da la tuya. Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa, como aquel que no sabe sonreír a los demás." Dalai Lama

6 – Fórmese un hábito de tolerancia. Sea abierto con respecto a los demás. Trate de aceptar a las personas tal cual son en vez de exigir o desear que sean como usted quiere. Busque lo bueno en los otros y aprenda amar a la gente. Al final del día, medite sobre esta oración: ¿Has hecho feliz o triste a alguien? ¿Qué has hecho a lo largo del día? Dios te lo dio para que lo utilizaras a tu gusto. ¿Hiciste iniquidades o hiciste cosas buenas? ¿Ofreciste sonrisas o sólo ceños fruncidos? ¿Alentaste a alguien o desanimaste a alguien? ¿Aligeraste alguna carga? ¿Buscaste una rosa o sólo recogiste maleza? ¿Qué hiciste con tu hermoso día? Dios te lo ha dado. ¿Lo has echado a perder? Anónimo Palabras sabias:

Concédanos la gracia de buscar, no tanto el ser comprendidos, cuanto el comprender. San Francisco de Asís Has todo el bien que puedas Por todos los medios que puedas De todas las maneras que puedas En todos los lugares que puedas En todos los momentos que puedas A todas las personas que puedas Tanto tiempo como puedas.

7 – Sugiérase a sí mismo cosas positivas. Probablemente habrá oído el dicho: “Dime en qué piensas y te diré quién eres”. Esto recuerda la afirmación de William James de que: “Seremos aquello en lo que pensamos más a menudo”. Aunque no salga bien la primera vez, una actitud positiva nos permitirá convertir esa decepción en una experiencia positiva. --¿Cómo puede ser positivo no conseguir un empleo? --Puede serlo, y mucho, porque habrás pasado por una entrevista. La próxima vez, o la siguiente, lo harás lo mejor posible. Sabrás que si uno no te contrata, otro lo hará. No hay nada falso ni sensiblero en sugerirse a uno mismo cosas positivas. Si no lo hace usted, ¿quién lo va a hacer? Palabras sabias: Si tratas a una persona como es, seguirá siendo como es; pero si la tratas como si fuera lo que debería ser, se convertirá en lo que debería y podría ser. Johann Goethe La felicidad humana viene dada no tanto por grandes porciones de buena suerte, que raramente acontecen, cuanto por esas pequeñas ventajas que ocurren cada día. Benjamín Franklin.

8 – Use el poder de la oración Puede que no esté convencido de la existencia de Dios o incluso persuadido de que no existe. Pero para creer en el poder de la oración basta un poco de experimentación optimista.

Cuando rece, tenga fe en lo que está pidiendo. Cuando la tormenta amenaza, qué gran refugio es la oración para las almas. Es correcto estar satisfechos con lo que tenemos, jamás con lo que somos. Sólo quienes están insatisfechos con los que son y poseen actitud positiva, pueden cambiar el mundo (el suyo y el nuestro) y convertirlo en un lugar mejor para ellos y para los demás. Palabras sabias: El que ama poco, ora poco. El que ama mucho, ora mucho. San Agustín La oración es la sincera, efusiva, sensible y afectuosa expresión del alma hacia Dios. John Bunyan Me he sentido impulsado muchas veces a postrarme de hinojos por la abrumadora convicción de que no tenía adónde ir. Mi propia inteligencia y todo lo demás me parecían insuficientes para esa ocasión. Abraham Lincoln

9 – Márquese objetivos Es usted quien decide lo que quiere obtener de la vida. Por más que usted se diga a sí mismo que va a ser alguien en la vida, si no define exactamente qué es lo que quiere sólo será el mismo que ya es ahora. El punto de partida para alcanzar sus objetivos viene condensado en estas seis palabras: Determinar – Evaluar – Fijar – Identificar – Repetir – Diariamente. Una actitud positiva combinada con unos propósitos definidos, es el punto de partida del triunfo. Usted empezará a marcarse objetivos a corto y largo plazo. La clave para ello está en seguir adelante con acciones decididas que conviertan esas metas en realidades. No se quede corto. Palabras sabias: Todo viaje, por largo que sea, se empieza dando un solo paso. Lao-Tsé. Todo cuando hagáis, hacedlo de corazón. Colosenses 3:23 Toda obra noble es, al principio, imposible. Thomas Carlyle

Cualquier programa de acción entraña riesgos y costes, pero éstos siempre son mucho menores que los que entraña la acomodaticia falta de acción. John F. Kennedy

10 – Estudiar, pensar y planear a diario. Mantener una actitud positiva es muy importante para conseguir todo aquello que desea en la vida. Para conseguirlo, debemos cada día dedicar un tiempo a leer y estudiar a solas consigo mismo, un mínimo de quince minutos. Puede marcarse y alcanzar un objetivo con sólo cambiar una cosa en la vida: su actitud hacia todo y hacia todos. Palabras sabias: El tiempo es lo más valioso que un hombre puede gastar. Diógenes La diligencia es la madre de la buena suerte, y Dios siempre premia la laboriosidad. Benjamín Franklin El sentido de la curiosidad es la escuela natural de toda cultura. Arthur Gordon Para mí leer fue y es un acto revolucionario. Leer expande mi mente y me da las herramientas que necesito para la revolución de mi espíritu y para la revolución de la sociedad... Lee, aprende, sueña. Bertice Berry.

“BIENVENIDAS Y DESPEDIDAS” Llega diciembre con dos partes diametralmente opuestas. Por un lado, nos vemos inmersos en un ambiente festivo de celebración y por otro lado nos enfrentamos a una evaluación de lo logrado durante el año. La despedida del año viejo y la bienvenida del año nuevo llevan implícitos la renovación de algo. ¿Qué situaciones, personas, objetivos renovamos y cuáles soltamos? La vida es una sucesión llena de cambios, se dice que “la única constante es el cambio.” Aunque queramos que todo permanezca igual, basta mirar a nuestro alrededor para convencernos que no es posible. La naturaleza cambia con las estaciones al igual que el estado del tiempo, en el trabajo las labores y responsabilidades varían, nuestro físico en algunos tuvo un cambio drástico y en otros más sutil,

como apreciamos en las fotografías. Si consideras que la relación con las personas más cercanas es igual, haz un recuento de la relación durante el año, y notarás altas y bajas. ¿Cuáles son las implicaciones del cambio constante? Es un grave error pensar que a nosotros el tiempo y los cambios no nos impactan. Algunos decimos, “yo he sido así siempre”, estas palabras siempre y nunca no aplican una realidad de vida, porque implican estancamiento. En el cambio a veces va implícita una despedida como puede ser al pasar de una etapa de vida a otra. Dónde hay una despedida siempre con lleva una bienvenida a algo. Me despido de mi niñez para dar la bienvenida a la adolescencia Suelto a una pareja para dar la bienvenida a la posibilidad de otras relaciones. Algunas etapas de vida resultan más dolorosas, al pasar de la adultez madura a la vejez me voy despidiendo de la juventud con todas sus implicaciones; cambia el cuerpo, la piel, las arrugas son notorias, el pelo ya no brilla y la agilidad física se va perdiendo. Pero a la vez doy la bienvenida a una etapa más juiciosa en la cual mi seguridad está basada en otros aspectos diferentes al físico, se basa en mi ser. El despedirse de una vida con los hijos también es duro, cuando ellos se van y toda la rutina establecida con ellos, incluso los sonidos producido en la casa por su presencia se desvanecen y favorece un silencio. La bienvenida es el reencuentro de con la pareja. Para este año nuevo te invito a una reflexión diferente, efectúa el siguiente ejercicio: 1.- Pregúntate: ¿Qué cambio en mi vida o de mí este año? 2.- Qué ya no está (despedida) y al desaparecer o modificarse que vino (bienvenida). 3.- ¿Existen situaciones, personas, cosas, deseos que hoy ya no son posibles y a los cuales sigues aferrado? ¿Cuáles son? 4.- ¿Qué necesitas para dejarlos ir? Necesitas llorarlo, romperlo, cambiarlo, olvidarlo…etc. 5.- No tienes que soltar todo en un momento, hazlo en tu tiempo, pero no lo pongas en saco roto. 6.- ¿A qué y cómo le das la bienvenida a algo? Lo celebras, compartes…etc. 7.- ¿Qué de lo que hoy eres, tienes, piensas, quieres que continúe? ¿Qué aspectos deseas modificar? 8.- ¿De qué te enorgulleces, qué lograste en el 2008? El ejercicio brinda un panorama de tu vida actual permitiendo así establecer propósitos y deseos tomando en cuenta tu vida como es, lo que tienes y no tienes. El establecer propósitos más realistas con lleva a una posible realización de los mismos.

“La escalera de roble”

Se ve tan pronto como se entra a la casa, y a quiénes se les permite pasar a los cuartos de dormir, la notan inmediatamente. No diría que es suntuosa, pero mi escalera de roble es muy hermosa, casi cada vez que la veo me impresiona, admiro su solidez, el grano de su madera, su fulgor rico e incluso siento cierto orgullo. No como un príncipe por supuesto, pero por lo menos como el autor que maneja su pluma para vivir. Pero tenemos en la familia un tío que se enorgullece de tener cierta experiencia en el trabajo de ebanistería, así como en un cúmulo de otros campos. Cuando vino por primera vez para visitar nuestra nueva casa, como lo hace cualquier otro, vio la escalera. Pero en vez de hacer un comentario de admiración, como hace la mayoría de la gente (incluso así sea esté por pura cortesía solamente) la mayoría de forma sincera; se acercó a la escalera, inclinándose y para nuestro asombro, comenzó a examinarla. Al paso de algunos segundos, levantó la cabeza con una clase sonrisa, como si algo fabuloso hubiera descubierto, todavía mejor, como si quisiera adelantarnos algo de lo que nos iba a decir. El gesto de sus labios nos engañó: esperábamos, mi esposa y yo, un elogio. Pero en lugar de ello, este tío con las mil especialidades dijo: - Es inadmisible, vengan a ver! - nos acercamos. Nos inclinamos para ver aquella cara de la escalera, en la cual nunca habíamos reparado. -¡Miren, –dijo- una escalera de este precio y no tuvieron la precaución de disimular la cabeza de los clavos!. Me incliné más, porque la cabeza de los clavos era extremadamente pequeña, y entonces descubrí que él estaba en lo cierto. Sí, correcto: la cabeza minúscula de los clavos no había sido cubierta, como me imagino el lo hubiera podido hacer. Este tío desagradable tenía razón, pero al mismo tiempo estaba equivocado, porque le faltó un poco de tacto y debió habernos felicitado por la hermosa escalera de roble que todo el mundo admira. Me reí de esto, porque nunca había esperado un halago de su parte. Pero sí que estaba equivocado, yo creo, porque no vio la escalera sino sólo las minúsculas cabezas de los clavos que no habían sido negligentemente enmascaradas. Sí..., el no había visto la belleza de esta escalera. Y aun más asombroso, ya que esa superficie que ocupan las cabezas de estos clavos gravemente no disimulados, es obviamente insignificante comparada con la superficie total de la escalera. Apenas una millonésima parte... indudablemente, pero, es esta millonésima, solamente esta millonésima parte la que este tío vio, en su gran entendimiento. Cuántas veces somos así y solamente vemos los clavos, y no la espléndida escalera de la vida? Lejos de sorprenderme por sus comentarios, este tío me hizo ver lo que podría ser la única enseñanza, si es que fuera necesaria, de que cada ser que conocemos puede ser un maestro para nosotros.

Desde este día en el que estuve en oposición a estas pequeñeces, he pensado en este tío mata-diversiones y sus cuentos sobre los invisibles clavos de mi bella escalera, y me pregunto si estaré haciendo yo las mismas cosas que él.

“La Vida: El arte del encuentro” Por Facundo Cabral.

Como los budistas, sé que la palabra no es el hecho. Si digo manzana no es la maravilla innombrable que enamora el verano, si digo árbol apenas me acerco a lo que saben las aves, el caballo siempre fue y será lo que es sin saber que así lo nombro. Sé que la palabra no es el hecho, pero sí sé que un día mi padre bajó de la montaña y dijo unas palabras al oído de mi madre, y la incendió de tal manera que hasta aquí he llegado yo, continuando el poema que mi padre comenzó con algunas palabras. Nacemos para encontrarnos (la vida es el arte del encuentro), encontrarnos para confirmar que la humanidad es una sola familia y que habitamos un país llamado Tierra. Somos hijos del amor, por lo tanto nacemos para la felicidad (fuera de la felicidad son todos pretextos), y debemos ser felices también por nuestros hijos, porque no hay nada mejor que recordar padres felices. Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la Tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo. Además, el universo siempre está dispuesto a complacernos, por eso estamos rodeados de buenas noticias. Cada mañana es una buena noticia. Cada niño que nace es una buena noticia, cada cantor es una buena noticia; porque cada cantor es un soldado menos, por eso hay que cuidarse del que no canta, porque algo esconde. Eso lo aprendí de mi madre que fue la primera buena noticia que conocí. Se llamaba Sara y nunca pudo ser inteligente porque cada vez que estaba por aprender algo, llegaba la felicidad y la distraía, nunca usó agenda porque sólo hacía lo que amaba, y eso se lo recordaba el corazón. Se dedicó a vivir y no le quedaba tiempo para hacer otra cosa. De mi madre también aprendí que nunca es tarde, que siempre se puede empezar de nuevo, ahora mismo, le puedes decir basta a la mujer (ó al hombre) que ya no amas, al trabajo que odias, a las cosas que te encadenan, a la tarjeta de crédito, a los noticieros que te envenenan desde la mañana, a los que quieren dirigir tu vida, ahora mismo le puedes decir basta al miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo. Me he transformado en un hombre libre (como debe ser), es decir que mi vida se ha transformado en una fiesta que vivo, en todo el mundo, desde la austeridad del frío patagónico a la lujuria del Caribe, desde la lúcida locura de Manhattan al misterio que enriquece a la India, donde la Madre Teresa sabe que debemos dar hasta que duela. Caminando comprobé que nos vamos encontrando con el otro, lenta, misteriosa, sensualmente; porque lo que teje esta red revolucionaria es la poesía. Ella nos lleva de la mano y debajo de la luna, hasta los últimos rincones del mundo, donde nos espera el compinche, uno más, el que continúa la línea que será un círculo que abarcará el planeta. Esta es la revolución fundamental, el revolucionarse constantemente para armonizar con la vida, que es cambio permanente, por eso nos vamos encontrando fraternalmente para iluminar cada rincón. Que nada te distraiga de ti mismo, debes estar atento porque todavía no gozaste la más grande alegría ni sufriste el más grande dolor. Vacía la copa cada noche para que Dios te la llene de agua nueva en el nuevo día. Vive de instante en instante porque eso es la vida. Me costó 57 años llegar hasta aquí, ¿cómo no

gozar y respetar este momento? Se gana y se pierde, se sube y se baja, se nace y se muere. Y si la historia es tan simple, ¿por qué te preocupas tanto? No te sientas aparte y olvidado, todos somos la sal de la Tierra. En la tranquilidad hay salud, como plenitud dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate, recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad, borra el pasado para no repetirlo, para no abandonar como tu padre, para no desanimarte como tu madre, para no tratarte como te trataron ellos, pero no los culpes porque nadie puede enseñar lo que no sabe, perdónalos y te liberarás de esas cadenas. Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces serás siempre nuevo. Tienes el poder para ser libre en este mismo momento, el poder está siempre en el presente porque toda la vida está en cada instante, pero no digas “no puedo” ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido de humor, lo tomará en serio y te lo recordará cada vez que intentes algo. Si quieres recuperar la salud abandona la crítica, el resentimiento y la culpa; responsables de nuestras enfermedades. Perdona a todos y perdónate, no hay liberación más grande que el perdón, no hay nada como vivir sin enemigos. Nada peor para la cabeza y por lo tanto para el cuerpo, que el miedo, la culpa, el resentimiento y la crítica que te hace juez (agotadora y vana tarea) y cómplice de lo que te disgusta. Culpar a los demás es no aceptar la responsabilidad de nuestra vida, es distraerse de ella. El bien y el mal viven dentro de ti, alimenta más al bien para que sea el vencedor cada vez que tengan que enfrentarse. Lo que llamamos problemas son lecciones, por eso nada de lo que nos sucede es en vano. No te quejes, recuerda que naciste desnudo, entonces ese pantalón y esa camisa que llevas ya son ganancia. Cuida el presente porque en él vivirás el resto de tu vida. Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser será, y sucederá naturalmente.

“EL LAUREL EN EL BOSQUE”

Cerca de un arroyo de aguas frescas, había un pequeño bosque. Los árboles eran muy variados. Todos gastaban las energías en ser más altos y grandes, con muchas flores y perfumes, pero quedaban débiles y tenían poca fuerza para echar raíz. En cambio un laurel dijo: "Yo mejor voy a invertir mi savia en tener una buena raíz, así creceré y podré dar mis hojas a todos los que me necesiten". Los otros árboles estaban muy orgullosos de ser bellos, ¡en ningún lado había tantos colores y perfumes! Y no dejaban de admirarse y de hablar de los encantos de unos y otros todo el tiempo, mirándose y riéndose de los demás. El laurel sufría a cada instante esas burlas. Se reían de él, señoreando sus flores y perfumes, meneando el abundante follaje. --¡Laurel! (le decían) ¿para qué quieres tanta raíz? Mira a nosotros todos nos alaban porque tenemos poca raíz y mucha belleza. ¡Deja de pensar en los demás! ¡Preocúpate sólo de ti!-- Pero el laurel estaba convencido de lo contrario, deseaba amar a los demás y por eso tenía raíces fuertes. Un buen día vino una gran tormenta, y sacudió, sopló y resopló sobre el bosque. Los árboles más grandes, que tenían un ramaje inmenso, se vieron tan fuertemente golpeados que por más que gritaban no pudieron evitar que el viento los volteara. En cambio el pequeño laurel, como tenía pocas ramas y mucha raíz, apenas si perdió unas cuantas hojas. Entonces todos comprendieron que lo que nos mantiene firmes en los momentos difíciles, no son las apariencias, sino lo que está oculto en las raíces, dentro de tu ser...

“LOS *NO* MÁS IMPORTANTES”

A continuación te presento algunas estrategias, una forma rápida de hacer resaltar los puntos sobresalientes que debes tener en cuenta mientras entras a este nuevo y excitante mundo de la creación reflexiva. Primero, los pasos principales: Paso 1. Identifica qué es lo que no quieres. Paso 2. Identifica lo que quieres. Paso "quiero".

3.

Encuentra

el

lugar

del

sentimiento

de

tu

Paso 4. Espera, escucha, y permite que el universo haga su parte y ¡Mantén tú floreciente enfoqué fuera de esas condiciones en blanco!). LOS "NO" MÁS IMPORTANTES: - No hagas una evaluación demasiado pronto. Si tus "quiero" no han empezado a aparecer todavía, tranquilízate y mantén tu válvula abierta. - Cesa de tratar de mejorar a alguien más; eso equivale a cerrar la válvula. No tienes que mejorar algo; sólo tienes que dejar de pensar en ello. -Deja de pensar que el mundo tiene que cambiar antes de que puedas estar seguro o ser feliz. Tú creas tu propia seguridad a través del fluido de tu energía. -No des por sentado nada de lo que ocurre en tu vida, bueno o malo, grande o pequeño. Llegó a tu vida porque lo atrajiste como con imán, así que presta atención a lo que estás creando. -Deja de enfocarte en responder a, o preocuparte por, cómo controlar condiciones que todavía no cambian. Eso sólo te hará atraer más de lo mismo. -No trates de "etiquetar" tus sentimientos cuando estés deprimido. Deja de llamarlo culpa, frustración, o lo que sea. Sólo sé consciente de que estás fuera de sincronía y encuentra la forma de volver a ella. -Deja de quejarte. Desea en grande, en calidad y en cantidad, y nunca dejes de crear nuevos "quiero". La energía más alta necesita salidas por las cuales fluir. ¡Créalas! -Deja de pensar que no puede suceder. Esa vibración te garantizará que no sucederá. -No esperes a sentirte bien antes de sintonizarte. Sintonízate a todo lo largo del día. Conviértelo en un hábito. Estremécete, aunque lo hagas sólo para mantener tus frecuencias en alto, tu válvula abierta y lo más bajo posible tu resistencia a la energía de alta frecuencia.

-No tomes esto tan en serio como para que se cierre tu válvula. Aligérate, diviértete con esto, y lo que esperas ocurrirá más pronto. -Nunca jamás, realices una acción no inspirada mientras tu válvula esté cerrada, o te encuentres en medio de un problema. Primero consigue que se abra tu válvula y después escucha a tu "guía", antes de actuar. -No trates de buscar las causas feas, oscuras y desagradables de lo que piensas que hay de malo en ti. ¡Detente! Con eso lo que estás haciendo es prestar más atención a lo que no quieres. -No vivas para el resultado final, diciendo: "No me puedo sentir mejor hasta que suceda". -No te golpees a ti mismo cuando te sientas mal o con la válvula cerrada. Te sientes mal sólo en un "no quiero". Así que felicítate por haberlo reconocido. Si no sabes lo que no quieres, ¿cómo descubrirás lo que quieres? -Deja de pensar acerca de cualquier cosa que cierre tu válvula, cualquier cosa, cualquier persona, cualquier situación, cualquier evento, cualquier circunstancia, cualquier lugar, cualquier película, cualquier comida, cualquier conductor, cualquier jefe, cualquier escena, sin importar qué, ¡SIN IMPORTAR QUÉ! -Deja de unirte a la carreta de quejas, cargada con seres desconectados, de válvulas cerradas. Fluye o derrama tu energía hacia lo que quieres, e influye en ello. -Deja de hablar de tu enfermedad y de causar que tu cuerpo se degenere todavía más. Empieza a hablar de cómo tu cuerpo se está recuperando, y abre tu válvula para permitirlo. -Deja de participar en el juego de los "problemas". Tener problemas no es más que una excusa para permanecer en las vibraciones negativas. -No anheles algo con desesperación. Eso es una percepción negativa de que no tienes algo. -Deja de pensar que hay algo fuera de ti que hace -o puede lograr- un cambio. -No tengas miedo de mirar algo que no quieres. Obsérvalo desde todos los ángulos. Entonces, renueva tus "quiero" o tus intentos -No justifiques tus sentimientos con un: "Yo tengo razón; tú estás equivocado", aunque pueda ser el caso. Eso cierra tu válvula, y tapa el flujo de energía de frecuencias más altas a todas las otras áreas de tu vida. Recuerda, si activas una cosa, activas todas. -No lamentes nada; eso es un flujo negativo, excepcionalmente pesado.

-Nunca, jamás, inicies un nuevo proyecto, negocio, aventura, empresa, actividad, relación, ni nada más, antes de escribir el guión de ello y de fluir energía apasionada hacia él durante un largo tiempo. -No lo pienses, siéntelo. No pienses tus reacciones, siéntelas. -Salte de tu problema. Si hiciste una tontería, ¿eso qué? Sólo decídete a cambiarlo. -Deja de tratar de encontrarte a ti mismo. Empieza, en cambio, a complacerte. Una vida grandiosa es tu derecho. Tú eres tu vida; por tanto, ¡tú eres grandioso! -No se te olvide nunca que tú no eres Pepe ni Juana, no eres carpintero, ni secretaria, tú eres una fuerza de vida. ¡Actúa como tal! ¡Transfórmate en eso! -No te des por vencido, ¡nunca te des por vencido

“LOS *Sí* MÁS IMPORTANTES” 1) Concédete tiempo todos los días para soñar, desear, imaginar, intentar, querer, y tiempo para fluir energía hacia todo ello, hacia todo eso. 2) Siempre que te sientas menos que bien, detente, recobra el equilibrio y encuentra una forma de sentirte un poco mejor cada día. Cada "sentirte mejor" eleva en verdad tus vibraciones. 3) Usa todo lo que conozcas para "apagar" el enfoque negativo y volver a sentirte cálido y protegido. 4) Haz más afirmaciones todos los días acerca de lo que quieres y por qué: cosas grandes, cosas pequeñas, cosas tontas. Cuanto más "quiero" tengas y más te emociones con ello, más rápidamente fluirá tu energía. 5) Toma decisiones todos los días, sobre tu estado de ánimo, tu seguridad, tu trabajo, tus relaciones, tu lugar de estacionamiento, tus compras. Al igual que ocurre con los "quiero", las decisiones llaman a la energía y proporcionan salidas. 6) Pregúntate a ti mismo constantemente: "¿Cómo estoy fluyendo mi energía?", "¿cómo está mi energía?". 7) Da más tiempo a lo que quieres que mejore, y aléjate del hecho de que no ha sucedido todavía. Está formándose, está ocurriendo, viene en camino. ¡Créelo! 8) Háblate tiernamente todos los días. En voz alta. 9) Observa las pistas de que las cosas están sucediendo por sucesos concurrentes o por sincronía. 10) Sigue escribiendo nuevos y sensacionales guiones o historias. Presta atención a cómo te estás sintiendo. Sustituye tus listas de "qué hacer", por listas de "qué sentir”. 11) Encuentra nuevas formas de sentirte mejor todos los días. Sé creativo, imaginativo y atrevido. 12) Date palmaditas en la espalda por cada obstáculo que percibas que has creado. Sin ellos, no puedes saber qué es lo que quieres. 13) Piensa solamente en lo que quieres, en lugar de pensar en la carencia o la falta de ello. 14) Acepta de una vez por todas que tú eres el creador de tu experiencia.

15) Empieza tu día con la intención de buscar los aspectos positivos en todo y en todos. Enseguida, intenta encontrarlos. 16) No te fijes en cómo otra persona está derramando su energía. Presta atención sólo a la tuya. 17) Recuerda que nada (nada) es más importante que sentirte bien, aunque sólo sea sentirte mejor. Usa tu "quiero del mes" como un salvavidas. Lo es. Empieza por pequeños cambios rápidos de conexión de vibraciones negativas a positivas. Pronto, ese pequeño pensamiento alcanzará el impulso necesario para lanzarte a un mayor "sentirte bien". 18) Espera tus "quiero". ¡Espéralos! 19) Aprende a encender, a voluntad, sin importar cómo, lo que hayas elegido hacer. Cuando enciendes tu válvula, bajas tu resistencia, vibras positivamente y atraes positivamente. 20) Mantente alerta a cómo estás sintiendo y el resto será fácil. 21) Mantente fuera del pasado; no existe. 22) Toma conciencia del tono de los sentimientos con los que permaneces durante el día, desde que amanece hasta que se apagan las luces. Mantente perceptivo. ¡Toma conciencia!. 23) Vive en el lugar del sentimiento de tus "quiero" todos los días. O vive en el "sentirte bien" y observa la rapidez con que llegan tus "quiero". 24) Si despiertas sintiéndote sensacional, aliéntalo. Si despiertas sintiéndote con el ánimo decaído, cámbialo. 25) Cálmate, relájate, suavízate, vuélvete natural, acércate a ti mismo. 26) Saca a la luz esa hermosa dulzura que hay en lo profundo de ti. Encuéntrala, aliméntala, permítele ser y espárcela. Hombres y mujeres, todos la tenemos. 27) Escucha a tu guía y entonces actúa; nunca actúes antes. Sigue tus impulsos, eso es tu guía. 28) Aprende a mirar el contraste sin tener que cruzar la línea hacia la resistencia negativa. 29) Practica fluir la apreciación por las señales de tránsito, las señales de la calle, las construcciones de ladrillo, los semáforos u otros objetos del exterior mientras conduces. 30) Adquiere conciencia de los obstáculos muy reales que con tu resistencia estás creando a tu fuente de energía. 31) Si todo lo demás falla, haz el gesto de sonreír. El sólo mover tu rostro eleva tus vibraciones. Si algo te molesta, pasa sobre ello.

“PROPONERNOS” Una vez que has empezado a conseguir tus "quiero" abiertamente, hay un paso más que te ayudará definitivamente, y es el de convertir tus "quiero" en propósitos. Debido a que la palabra "quiero" podría causarte en este momento ciertas inquietudes emocionales, probablemente te sentirías mejor simplemente "proponiéndote" hacer ciertas cosas. Proponerte es una especie de combinación de "quiero y espero", y un buen punto de partida para comenzar es intentar cosas pequeñas a lo largo del día. Esto no sólo nos proporcionará una valiosa práctica con evidencias inmediatas, sino que nos abrirá el camino hacia nuevas y necesarias rutas de energía, que nunca habíamos abierto. Y cada nuevo camino significa que estás recibiendo una mayor cantidad de energía procedente de la fuente, más de la que estabas recibiendo antes, así que al sentirte bien todo se volverá más sencillo; lo cual te prepara para producir una energía cada vez más elevada, lo cual a su vez..., etc. Las intenciones diarias nos brindan nuevas alternativas para que la energía fluya más fácilmente. Cuantas más cosas intentamos, más estamos usando la energía de alta frecuencia, que muy pronto se convierte en un camino de doble sentido; es decir, cuanto más usamos esa energía, más la recibimos. Esto crea una especie de cubierta protectora alrededor de nosotros, semejante a un chaleco de seguridad que nos protege de caer en viejas creencias que continúan atrayendo cosas que no queremos. Yo recomiendo destinar siempre lo que me propongo durante el día a cosas pequeñas. Me propongo llegar a salvo a cualquier destino. Me propongo estar a tiempo y sentirme bien por ello. Me propongo encontrar un lugar adecuado para estacionarme. Me propongo sentirme bien con la ropa que llevo puesta. Me propongo cerrar la operación que estoy tratando de hacer. Me propongo mantener mi cuenta del banco con cierta cantidad de dinero, o quizá con más. Me propongo disfrutar de todo a lo largo del día (y eso no es cualquier cosa). Me propongo contribuir a que mis clientes se sientan bien. En tanto mi válvula se mantenga abierta mientras expreso mis propósitos, éstos siempre se cumplirán. En cuanto a otros asuntos más grandes e importantes, si tu propósito para ese día es sentir alegría, no deberás sintonizar un sólo programa en la televisión que te inquiete. Si tu propósito es que te instalen la nueva cocina sin mayor problema, así se hará, a menos que cierres la válvula debido a otra cosa. Si tu propósito es terminar a tiempo la cena, observa lo fácil que es lograrlo. En el caso de "quiero" más grandes e importantes, si tú transformas cada uno de estos "quiero" en una declaración de propósito, y te permites sentir el poder que hay detrás de ello como si fuera un gran ¡sí!, te asombrarás de lo que sucede.

"ME PROPONGO cambiarme el año próximo", significa "no tengo la menor idea de cómo va suceder eso, pero sé que encontraré la forma, porque estoy decidido a lograrlo." "ME PROPONGO tener una nueva relación. "ME PROPONGO aprender a bailar salsa." "ME PROPONGO tener una buena cuenta en el banco." "ME PROPONGO encontrar la felicidad en todo lo que hago." "ME PROPONGO hacer nuevos amigos". "ME PROPONGO encontrar una conexión espiritual más profunda. " Debes sentir la fuerza cuando hagas estas declaraciones. Siente la autoridad, la fuerza del mando, la potencia muscular detrás de la energía que sale de ti. Todo debe estar completo. Pero úsalo con precaución. Un propósito es una dinamo en sí mismo, del cual no se debe abusar y nunca convertirlo en un hábito ocioso.

“QUIERO VS NO QUIERO” El secreto para volar hacia el mundo maravilloso es simplemente "sentirte bien", y no requiere de otra cosa que empezar a pensar en los "quiero", en lugar de en los "no quiero". Debido a que los "quiero" y los "no quiero" se pueden confundir tan fácilmente, y a que los "no quiero" casi siempre predominan, debemos ser muy precavidos. Obviamente, nadie se detiene a analizar cada pensamiento que tiene, para ver si esa tontería es un "quiero" o un "no quiero". Nos volveríamos locos en cinco minutos. No, no tenemos que hacer eso. Todo lo que tenemos que hacer, es prestar atención a cómo nos hace sentir un pensamiento. Si lo que estás diciendo o pensando te hace sentir rumbo al cielo, lleno de alegría, estás en un "quiero" (bandera verde). Si, en cambio, sientes que has entrado a una nube oscura y húmeda, estás en un "no quiero" (bandera roja). De hecho, si te produce cualquier tipo de sentimiento que no sea, agradable, tienes un "no quiero" en acción. Simplemente vuelve a pensarlo, usa otras palabras, otro enfoque, y vuelve a sentirlo hasta que hayas encontrado una forma acogedora en un cálido y suave "quiero" y estés vibrando ahí, seguro y a salvo. A continuación te presento un buen ejemplo. Repítete a ti mismo: "Quiero ser feliz". Es evidente que es un "quiero", pero estás partiendo de una carencia de lo que deseas. Así que, decirlo de esa manera, ¿cómo te hace sentir? ¿De maravilla? (¡Lo dudo mucho!) ¿Feliz? (¡es muy poco probable!). Muy bien, ahora di: "Quiero que la felicidad que tengo en este momento en mi vida se extienda, y se convierta en una alegría continua e interminable". ¿Cómo te sientes con eso? Mucho mejor, ¿verdad? "Quiero salir de deudas." No hay necesidad de preguntarte cómo te hace sentir eso. Mejor repite: "Quiero usar mi talento en una forma que sea positiva, satisfactoria y realmente remuneradora. Sé que puedo hacerlo". O: "Intento tener más tiempo para dedicarme a proyectos agradables, novedosos y que me produzcan dinero". O: "Me siento lleno de vida cuando soy creativo", lo cual marca una enorme diferencia con el sentimiento de: "Quiero salir de..." Pero no te dejes seducir por las palabras, o terminarás hundido en la confusión. Simplemente mantente sintonizado en como te sientes cuando dices o piensas algo. Después, experimenta con diferentes declaraciones. Cuando encuentres una que te provoque sentimientos realmente agradables, .significa que te has conectado con tu Fuente de energía y verifica cómo te hacen sentir las cosas que dices todos los días: "Sí, estoy enfermo y harto de eso, también." "Sí, sí, ya lo sé. Es terrible lo que está sucediendo." "Olvídalo, no tenemos ni la menor oportunidad." "Estoy de acuerdo, él es un verdadero problema."

Si no te hacen sonreír, si no te hacen sentir cómodo y protegido interiormente, son vibraciones negativas y "no quieros"; si no te hacen sentir verdaderamente acogido, no las digas, o cámbialas por otras.

“EL PASO FINAL” Este es el cuarto y último paso en el proceso de diseño creativo. El primero, como bien recordarás, es identificar lo que No queremos. El segundo es aclarar y declarar lo que SÍ queremos. El tercero es colocarse en el lugar del sentimiento donde se encuentran nuestros "quiero". Y ahora, el cuarto es: Paso cuatro: espera, escucha, y permite que el universo te lo proporcione. Eso significa que no es necesario golpear algo para ponerlo en su lugar, y hacer que suceda. Significa, por el contrario, que debemos sintonizarnos y escuchar a nuestro guía. Asimismo, significa que debemos seguir las instrucciones que recibimos, sin vacilación. Significa que debemos dejar de averiguar cómo podríamos hacer que nuestro "quiero" se realice, porque no somos quienes debemos saber cómo lograrlo. Todo lo que tenemos que hacer es actuar de acuerdo con la inspiración que nos llega de nuestro Yo expandido, mantener abierta nuestra válvula, esperar lo que nuestro "quiero" nos traiga, hacernos a un lado y dejar que el universo haga lo que le corresponde, manteniéndonos al margen de todo, sin impaciencia, guardando la calma tanto como sea posible. En ese sentido, trata de conservar la paciencia, porque perderla significa cerrar la válvula, y en el caso de que esté abierta, nuestra energía se enfocará en lo que no ha sucedido. El universo es un organizador mejor de lo que tú soñarías serlo nunca, así que dale la oportunidad de que te lo demuestre y trata de no estorbar. Tú le has dado una tarea: le has enviado tu energía magnética; ahora, hazte a un lado y permite que se produzca la manifestación (la magia).

“NUESTRA DECISIVA LÍNEA DE LA VIDA”

En estos tiempos, casi todo el mundo sabe que el estado de salud física está íntimamente relacionado con el estado de salud mental. ¡Hasta los médicos empiezan a afirmarlo! Los científicos someten a ratones a un exceso de estrés y después observan cómo se desarrollan en ellos células cancerosas. Privan a un chimpancé bebé del pecho de su madre y observan cómo su cuerpo genera diabetes. Toda la comunidad científica/médica sabe perfectamente que hay algún tipo de unión entre la mente y el cuerpo, sólo que no están seguros de cuál es... todavía. Y vaya que se van a llevar una sorpresa cuando descubran que no es otra cosa más que nuestra propia energía. La enfermedad, en cualquiera de sus formas, no es más que nuestra energía negativa que sofoca buena parte de nuestro flujo de vida, esas altas frecuencias que son nuestro estado natural lo cual se convierte en daño celular. Las culturas orientales afirman que los desbalances de energía (el Ky) son la causa de la mayoría de las enfermedades, siendo provocado este desbalance por nosotros mismos por nuestros estilos de pensar, sentir y de vivir. ¡Oh!, por supuesto, siempre estamos unidos energéticamente, cuando menos por un hilo, a esa fuerza de vida, o no estaríamos ya aquí. Pero una cuerda muy tensa (válvula cerrada) y otra válvula abierta que nos hace sentir bien porque permite que la energía de la fuerza vital fluya libremente a través de nosotros, son dos cosas muy diferentes. Una mantiene al cuerpo hambriento de su natural fuerza vital y de la energía que da vida, mientras que la otra lo alimenta. Se deduce, entonces, que si se mantiene un estado de vibración más alto que el usual, y de forma regular, la enfermedad simplemente no se puede presentar ni se puede mantener. Sería imposible. Después de todo, el cuerpo no está separado del universo, así que cuando tenemos un pensamiento, las vibraciones corren por todo el cuerpo, al igual que por todo lo demás. Esto lo afirma Deepak Chopra quién afirma que el cerebro no es la única parte del cuerpo que guarda información, cada una de nuestras células sabe cómo nos sentimos, qué nos sucede y han aprendido a cómo reaccionar ante eventos externos. Si esas vibraciones están en armonía con la programación intrínseca de tu cuerpo, que incluye el bienestar (la válvula abierta de "sentirte bien"), entonces las células sobreviven. Pero si estamos produciendo energía negativa, las células no pueden permanecer lo suficientemente fuertes

como para realizar su trabajo. Todo lo que tienen para nutrirse son los alimentos físicos que ingerimos, y eso no es suficiente para mantenerlas funcionando. Sin la fuerza vital de la energía de alta frecuencia que necesitan para sobrevivir, en el curso del tiempo, se debilitarán y morirán antes de tiempo, porque ya no podrán renovarse normalmente, ni sostener una vida saludable. La enfermedad existe sólo por una razón: alguien ha emitido más energía de baja frecuencia que de alta. Lo cual, desde luego, es la razón de que exista tanta enfermedad. Busca a una persona que generalmente sea feliz, que continuamente esté motivando un estado de ánimo elevado y liberándose de emociones negativas, y encontrarás a una persona saludable siempre. La gente que está enferma se ha aislado de algún modo de su línea de la vida. Esto puede no resultar muy evidente al exterior, pero de una manera u otra, han cerrado su válvula a la fuente de energía, mediante la preocupación, la culpabilidad o cualquier otra cosa. La gente enferma está mal informada, como todos nosotros. Pueden ser ciudadanos devotamente religiosos, honestos y valiosos, pueden ser amigos queridos y dignos de confianza, pero si no están permitiendo que fluya suficiente cantidad de su propia energía positiva hacia sus vidas, no están dando paso a la vida. De hecho, sin excepción, la enfermedad es el rechazo de esa energía más elevada y la manifestación final de una emoción negativa interminable de uno mismo.

"Tu vida te esperando" de Lynn Grabhorn.-

“SUGERENCIAS PARA EL CAMBIO Sólo recuerda que la parte más importante para cambiar las condiciones no deseadas es simplemente: no tienes que cambiar nada, lo que tienes que hacer es dejar de pensar en ello. Todo lo que se necesita es que estés dispuesto a dar el salto. CONSEJO 1: Cambia el enfoque. ¡Ahora! En el momento en el que reconozcas que te estás enfocando en la dirección que echa a andar tu motor de la preocupación (o de la culpa, o de la vergüenza), busca algo más, cualquier otra cosa en la cual pensar, algo que te haga sentir, aunque sea ligeramente, mejor de lo que te estás sintiendo ahora. ¡Y encuéntralo ahora mismo! Cambia tus pensamientos y dirígelos hacia tu pareja (si tienes una relación buena), hacia tu casa, hacia una canción, hacia tu perro, hacia tu nueva camisa, hacia un helado de chocolate, hacia tus próximas vacaciones, tus últimas vacaciones, un restaurante especial, tu hijito dormido, hacia ¡CUALQUIER COSA! Oblígate a hacerlo y quédate ahí hasta que puedas sentir que tu estado de ánimo empieza a modificarse (lo que significa que la vibración de tu energía ha cambiado), sin importar qué tan lentamente lo hagas. Una vez que cambies tu forma de sentir, empieza a hablar de lo que quieres, en la medida en que te sea posible (pero fíjate que sea un "quiero", y no un "no quiero"), en lugar de pensar en lo que no deseas. En cuanto lo consigas, tu enfoque dejará de estar centrado en la situación adversa, en su lugar empezará a funcionar tu motor de propósitos y habrás abierto tu válvula lo suficiente como para que funcione. Y; por favor, no te preocupes de que el "quiero" que utilizaste como sustituto parezca imposible de realizar. Sólo concéntrate en él y olvídate del "cómo lograrlo". Si por alguna razón no puedes adentrarte en el sentimiento propositivo del "quiero", no te preocupes. Sólo mantén tu enfoque en el sentimiento de algo agradable tanto tiempo como te sea posible. Cuanto más tiempo (y más frecuentemente) puedas mantenerte en la frecuencia más alta, con mayor rapidez empezará a disiparse lo que no deseas. Por el contrario, cuanto más retengas tu enfoque en lo que te molesta, más tarde lograrás permanecer en la frecuencia adecuada. CONSEJO 2: Elimínalo hablando con suavidad. ¡Ahora!

Si piensas que no puedes dejar de enfocarte en algo negativo, intenta hablar con suavidad contigo mismo, en voz alta si es posible, como lo haría una madre o un padre amoroso al consolar a un niño. Dite a ti mismo todas las cosas reconfortantes que un pequeño quisiera oír: que todo va a salir bien, que las cosas están en proceso de cambiar, que tú siempre has estado a salvo y seguirás estándolo, que tú no tienes nada que temer. Continúa hablándote cariñosamente todo el tiempo que sea necesario, para que sientas ese sutil pequeño cambio y percibas cómo tu resistencia a adentrarte en las energías más elevadas empieza a disminuir. Te estás relajando hacia el bienestar; se reduce tu resistencia a la energía de la fuente original de la vida, y estás eliminando tus inquietudes. Permanece así tanto tiempo como puedas, con el enfoque fuera de aquello que te perturba.

CONSEJO 3: Habla con firmeza. ¡Ahora! Esta es una poderosa, y a la vez amorosa, forma de hablarte (en voz alta) a ti mismo, lentamente. Pero he aquí el secreto: tienes que ser convincente, y no juzgar. Jamás, nunca, nunca te juzgues cuando descubras que estás enfocándote en una situación que no deseas. Lo que necesitas es empezar con un razonamiento enérgico en el que te señales a ti mismo, con determinación, lo que sucederá si continúas enfocándote y enfureciéndote por ello en lo que no quieres. Entonces, repítete a ti mismo también, sabiendo que es un hecho, lo que sucederá cuando cambies tu enfoque y tu vibración. "Mira, Charly, tú te metiste en este lío y tú vas a tener que encontrar una forma de salir de él. Pero si vas a quedarte en este estado de ánimo y a seguir renegando todo el día, la situación sólo va a empeorar. Así que deja de compadecerte y encuentra alguna forma, aunque sea tonta, de sentirte bien. ¡Demonios!, sí, ya sé que no tienes ganas de sentirte bien en este momento, pero...". ¿A quién le importa si tú crees eso o no? Disimula hasta que logres sentir el cambio en el lugar del sentimiento, ese cambio sutil en tu energía. Ésta es una estrategia de lógica pura. Aunque yo la uso a menudo y siempre me hace sentir mejor, me he dado cuenta de que generalmente tengo que dar un salto hacia atrás y emplear otra técnica para lograr echar a andar a toda velocidad el motor de "sentirte bien" y conseguir calmarme. Eso es lo que yo hago. Tú haz lo que necesites para llegar al mismo estado. CONSEJO 4: Haz algo divertido. ¡Ahora! ¡Usa tu cuerpo físico! Ponte a caminar, encera tu automóvil, cepilla a tu gato, cómprate un traje nuevo, hornea un pastel, juega poker, arregla tus flores, ve al cine, cualquier cosa que te permita desviar tu enfoque de la condición adversa y suavizar tu estado de ánimo para producir esa energía más elevada. Una vez que sientes que el cambio se ha producido, comienza a hablar en voz alta, suavemente al principio, sobre lo que quieres que suceda, en lugar de lo que no deseas que ocurra. Con cualquiera de estos consejos, ten siempre en cuenta la vieja expresión: "Simúlalo, hasta que se vuelva real". Enfócate en algo más, habla cariñosamente, habla con firmeza, diviértete, disimula; pero el asunto es que debes hacerlo en el

momento mismo en el que te percates de que tu atención está concentrada en algo que no deseas, y permanece ahí hasta que tu sentir cambie totalmente ¡y cambiará!

“LA CLAVE” La clave para conseguir lo que más deseas desde el fondo de tu corazón -sin límite alguno-, es descubrir una forma de sentirte bien con tu "quiero", pues este "quiero" no se hará realidad si al desearlo, o suspirar por él, te sientes desalentado, en lugar de sentirte bien. Recuerda, la carencia proviene del temor; el deseo proviene de la emoción. Son los extremos opuestos del polo vibratorio. Así que nos encontramos ante un dilema: estamos queriendo algo, lo cual generalmente nos hace sentir mal, porque no sólo no tenemos lo que queremos, sino que no tenemos la menor idea de cómo conseguido. ¿La solución? ¡Cambia el sentimiento! Cuando quieras algo, mantén tus pensamientos en ese "quiero" durante unos momentos, hasta que empieces a sentir una especie de elevación de tu ánimo, un sentimiento intenso de cualquier tipo, bueno o malo, una bandera roja o una bandera verde, no importa cuál. Entonces, concéntrate en ese sentimiento. Si sientes que tu ánimo decae en lugar de sentir entusiasmo, si te sientes desalentado en lugar de animado, significa que estás pensando en no tener, en lugar de en tener. Estás pensando en la ausencia de lo que quieres. Por otra parte, si comienzas a sentir aunque sea un poco de emoción, o un agradable y cálido murmullo, has dado en el blanco. Todo el proceso de crear intencionalmente proviene de APAGAR nuestros pensamientos de lo que no queremos, ENCENDER los que sí queremos, y mantenerlos ahí. Una vez que hemos llegado hasta este punto, nos toca encontrar formas de sentirnos bien sobre esos "quiero", en lugar de sentirnos terriblemente mal cuando no los vemos por ninguna parte y parecería que no hay forma de que aparezcan. Así que la pregunta es cómo podemos ir de abajo hacia arriba cada vez que pensamos en un "quiero", porque, en cuanto estamos arriba, anulamos las vibraciones que provocan esos sentimientos deprimentes, que aparecen cuando

estamos enfocados en el hecho evidente de que nuestro "quiero" no se encuentra a la vista.

Si observas de qué modo estás hecho y cómo funcionas, descubrirás que hay en tu mente todo un "programa" toda una serie de supuestos acerca de cómo debe ser el mundo, cómo debes ser tú mismo y qué es lo que debes desear. ¿Quién es el responsable de ese "programa"? Tú no, desde luego. No eres realmente tú quien ha decidido cosas tan fundamentales como son tus deseos y exigencias, tus necesidades, tus valores, tus gustos, tus actitudes... Han sido tus padres, tu sociedad, tu cultura, tu religión y tus experiencias pasadas las que han introducido en tu "ordenador" las normas de funcionamiento. Ahora bien, sea cual sea tu edad y vayas a donde vayas, tu "ordenador" va contigo y actúa y funciona en cada momento consciente del día, insistiendo imperiosamente en que sus exigencias deben ser satisfechas por la vida, por la gente, por ti mismo. De hacerlo así, el "ordenador" te permitirá vivir pacífica y felizmente; de lo contrario, y aunque tú no tengas la culpa, generará emociones negativas que te harán sufrir. Cuando, por ejemplo, otras personas no viven con arreglo a las expectativas de tu "ordenador", éste te atormenta a base de frustración, de ira, de amargura... O cuando las cosas escapan a tu control, o el futuro es incierto, tu "ordenador" insiste en que experimentes ansiedad, tensión, preocupación. Entonces empleas un montón de energía en hacer frente a esas emociones negativas. Y generalmente te las apañas para gastar más aún energía en intentar cambiar el mundo que te rodea, a modo de satisfacer las exigencias de tu "ordenador"; con lo cual obtienes cierta dosis de una paz bastante precaria, porque en cualquier momento la menor nimiedad (un tren que se retrasa, una grabadora que no funciona, una carta que no llega) no es conforme con el programa de tu "ordenador", y éste se empeñará en que vuelvas a preocuparte de nuevo. ¿Tiene esto solución? Por supuesto que sí. Naturalmente, no podrás cambiar tu "programa" de buenas a primeras o quizá nunca. Pero ni siquiera lo necesitas. Intenta lo siguiente: imagina que te encuentras en una situación o con una persona que te resulta

desagradable y que ordinariamente tratas de evitar. Observa ahora cómo tu "ordenador" entra instintivamente en funcionamiento e insiste en que evites dicha situación o trates de modificarla. Si consigues resistir y te niegas a modificar la situación, observa cómo el "ordenador" se empeña en que experimentes irritación, ansiedad, culpabilidad o cualquier emoción negativa. Sigue considerando esa situación (o persona) desagradable hasta que caigas en la cuenta de que no es ella la que origina las emociones negativas (ella se limita a "estar ahí" y a desempeñar su función bien o mal, acertada o equivocadamente, es lo de menos). Es tu "ordenador" el que gracias al "programa", se empeña en que reacciones a base de emociones negativas. Lo verás mejor si logras comprender que hay personas que, con un programa diferente, y frente a la misma situación, persona o acontecimiento, reaccionan con absoluta calma y hasta con gusto y contento. No cejes hasta haber captado esta realidad: la única razón por la que tú no reaccionas de este modo es porque tu "ordenador" insiste obstinadamente en que es la realidad la que debe ser modificada para ajustarse a su "programa". Observa todo esto desde fuera (y yo añadiría: "desde más arriba"), por así decirlo, y comprueba el prodigioso cambio que se produce en ti. Anthony de Mello - Llamada al Amor

“VIEJAS CREENCIAS OXIDADAS”

Para nosotros, es difícil aceptar la idea de que lo que ha sido nuestra vida no tiene absolutamente nada que ver con lo que puede ser. Eso es diametralmente opuesto a cómo pensamos que funcionan las cosas. Sin embargo, lo que ha sido (o lo que sea que tengamos frente a nosotros en este mismo momento), es sólo el resultado de cómo hemos dejado fluir nuestras energías anteriormente, y no de "la forma en la que son las cosas". Lo que ha sucedido en nuestras vidas, no es producto de algo o de alguien "fuera de nosotros"; tampoco es el resultado de la buena o la mala suerte (mi abuela decía: “Hay personas que nacen con estrella y otros estrellados”); o de ser una buena persona, de ir a la iglesia, de ser una persona recta o una mula terca. Lo que nos ha pasado no tiene nada que ver con la familia, el gobierno o la escuela ó la empresa donde estoy.

Lo que ha ocurrido en nuestra vida es el resultado directo del lugar en el que ha estado nuestro enfoque. Y la mayor parte de nuestro enfoque procede de creencias anticuadas, de esas filosofías que huelen a rancio y que nos metieron en la cabeza, o que hemos aceptado a pie juntillas como la realidad, desde que éramos bebés. Nos atiborraron con ellas y todavía están ahí: patrones arcaicos de pensamiento sobre lo que consideramos que es la realidad, patrones de pensamiento que francamente deberían estar en el bote de la basura.

Los psicólogos las llaman introyecciones, suena como inyecciones ¿verdad? Y casi así nos fueron inculcadas, se identifican fácilmente porque son creencias que tenemos que comienzan con: “Tengo que…..” a diferencia de aquellas que comienzan con “Quiero que…”. En términos generales, las primeras son del tipo de viejas creencias enmohecidas, son nuestro mayor obstáculo para crear ciertas situaciones que nos proponemos, porque aparecen y nos detienen cada vez que pensamos que nos gustaría tomar otra dirección. Otras proceden de nuestro autoconcepto, que por cierto también aprendimos de lo que nos dijeron que valíamos. Ya sabes a lo que me refiero: tú piensas que te gustaría conseguir un nuevo empleo, y entonces surge el reclamo del pensamiento, cargado emocionalmente de: "Pero no puedo, porque...”; ó un automóvil nuevo: "Pero no puedo, porque..."; ó una nueva relación: "Ay, no, no, REALMENTE no puedo porque...”. Son los valores y conceptos éticos de nuestros ancestros respecto a "deberías" y "si sólo…", o sea "lo correcto" y "lo incorrecto". Son filosofías anticuadas de nuestras religiones que nos dicen que no podemos tener una vida mejor hasta que nos vayamos de aquí, o que "sólo por medio del sufrimiento podemos esperar alcanzar el reino de Dios". Son convicciones acerca de logros y de éxito, de trabajar y ganarnos la vida. Son creencias que nos han impulsado a buscar siempre lo malo que hay en todo, convencidos de que debemos encontrar formas de arreglar las cosas antes de poder avanzar: el trabajo, el medio ambiente, nuestra pareja, el gobierno, nuestros hijos y, sobre todo a nosotros mismos. "Tengo que arreglar esto; tengo que arreglar aquello; tengo que arreglarlo, no lo quiero de esta manera; no me gusta de esta manera; tengo que arreglar esto." Es un enfoque de vida basado en que las cosas están mal y hay que arreglarlas como visión de vida. Sin embargo, tal vez nuestras creencias más perniciosas son las que más nos agradan, como la de echar la culpa de todo lo que nos sucede a los demás, a nuestros empecinados dirigentes, a nuestros familiares alcohólicos o a nuestros antipáticos jefes. Culpamos, con la constancia del sol naciente, pensando que no hay nada de malo en eso porque así es como funciona el mundo. Estamos convencidos de que culpar nos hace sentir mejor y nos libera de los desastrosos resultados, así que lo seguimos haciendo todavía más, sin tener idea de cuán destructivas han sido (y están siendo) dichas vibraciones negativas para nuestra vida. Pero aquí están las buenas noticias: sin importar lo que el desfile actual de psicólogos y consejeros digan en contra, no tenemos que hurgar en toda esa inútil basura para hacer que la vida funcione a nuestro favor. Con unos cuantos sencillos trucos del oficio y la conciencia de que realmente no hay más dificultad que prestar atención a cómo estamos sintiendo, aprenderemos fácilmente a superar esas viejas ideas anticuadas, que nos mantuvieron prisioneros durante tanto tiempo, viviendo una vida difícil que siempre pensamos que era perfectamente normal.

“CÓMO MANEJAR LA REALIDAD” Debido a nuestra educación y a ciertas actitudes que nos han sido transmitidas a lo largo de incontables generaciones, creemos que lo que estamos viendo y lo que estamos experimentando en este momento, es la forma en la que tienen que ser las cosas, hasta que encontremos una manera distinta, ya sea de erradicar lo que nos molesta, o de aceptarlo. Lo podemos ver, seguramente lo estamos experimentando, así que eso significa que se ha vuelto real. Y; sin embargo, la realidad ( real) no es más que el resultado de la forma en la que estamos produciendo y haciendo fluir nuestra energía. Por ejemplo, digamos que estás viviendo en un cuerpo que no te gusta mucho. ¿Tú llamas a eso realidad, lo que significa que no puede cambiarse y debe ser aceptado? O digamos que estás viviendo en una precaria situación económica que está afectando tus ingresos. ¿Tú llamas a eso realidad; es decir, a una situación potencialmente desastrosa sobre la cual no tienes control?. “Así es la vida, ¡acéptalo!” “Así son las cosas”. “No puedes pelear contra el gobierno”. “Deja de golpearte la cabeza contra la pared”. “Así es el mundo”. “Aprende a aceptar la vida en sus propios términos”. “En la vida de todos hay un poco de sufrimiento”. “Baja de las nubes y pon los pies en la tierra”. “La vida no es justa”. “Hay que sufrir para lograr lo que uno quiere”. “Abre los ojos y enfrenta la realidad”. “No todos nacimos para ser ricos, a ti te toco una familia pobre, acéptalo”

“La vida es un reto”. ¿Alguna te sonó familiar? He aquí lo esperanzador: no tenemos que enfrentarnos a nada, ni soporta nada. Todo lo que tenemos que hacer es aprender a que nuestra energía fluya en forma diferente, porque nada ( nada) afecta a nuestra experiencia, excepto la forma en que fluye nuestra energía. ¡NADA! Con algunas cosas de nuestra vida, las que nos parecen agradables, nuestra válvula se abre de manera natural. Debido a que estas condiciones nos satisfacen, nuestra energía positiva atrae más cosas positivas. Pero cuando damos prioridad a la gran cantidad de condiciones negativas (problemas) que nos rodean, nuestra válvula se cierra bruscamente. La conexión con nuestra energía original apenas alcanza para que respiremos, y no reconoceríamos la vibración de alegría aunque nos golpeara la cara. Estamos molestos con esto, furiosos por aquello, preocupados por lo de más allá, nos preguntamos cómo corregir esto, nos quejamos de aquello, tememos sabe Dios qué; estamos deprimidos por todo y vibramos con tantas corrientes de incesante energía negativa todo el tiempo, que es sorprendente que a pesar de todo tengamos siquiera algunos momentos de alegría. Sólo porque estás viviendo la realidad de una época en la que el trabajo escasea, no significa que no puedas conseguir un empleo sensacional. Sólo porque las casas no se están vendiendo, no significa que no puedas atraer un buen cliente que se sienta encantado de comprar la tuya. Sólo porque tu cuerpo no es tan fuerte como el de otros, no significa que no puedas lograr la fortaleza suficiente para ganar la carrera de los 400 metros. Sólo porque tú nunca has incursionado en ese ámbito, no significa que no puedas tener la habilidad que se requiere para triunfar en él. Sólo porque nunca has podido dejar de fumar, no significa que no puedas tener la disposición para dejar de hacerlo hoy mismo. Sólo porque te has divorciado dos veces, no quiere decir que estés condenado a otra relación catastrófica. Sin importar en qué desastre (o en qué felicidad) estemos viviendo en este momento, ya sea como individuo, familia, nación o planeta; ese desastre es el resultado, único y directo, de cómo nos hemos estado sintiendo y del fluido de energía que hemos estado produciendo. Ayer, antes de ayer y los años anteriores también. La Ley de la Atracción no funciona un poco aquí y un poco allá. Simplemente es para ti, para mí, para el cosmos. Atraemos magnéticamente lo que vibramos, y nosotros creamos todo, desde las defensas sumidas del auto hasta las guerras globales. Así que, a partir de este momento, nunca, jamás aceptes la realidad como algo a lo que debes resignarte. Lleva tus pensamientos más allá de lo que está frente a tu nariz, más allá de lo que no te guste, y colócalos exactamente en lo que te gustaría que sucediera. Si no lo haces así, eso que tú llamas realidad no cambiará nunca. Cierto, habrá algunas

cosas desagradables que están claramente frente a ti en este momento, o que te están amenazando, o que parecen no tener solución, pero recuerda que no están grabadas en piedra. No deben tolerarse, ni siquiera un poco.

La realidad desagradable no es más que un efecto causado por flujo de energía negativa. Podemos vivir con esos efectos y sufrir con ellos, o evadirlos y tratar de que no nos afecten.

“TÚ DE VERDAD LO MERECES” (CONSCIENCIA DEL MERECIMIENTO)

Ahora, te tengo buenas noticias: no necesitas ser merecedor de ninguna cosa para obtener tus deseos. No necesitas probar, demostrar o declarar algo, ni aprobar un examen de moral. No tienes que explicar tus razones, ni disculparte con tu familia, contigo mismo o con Dios. No tienes que ser más merecedor, digno, confiable u honrado de lo que ya eres ahora. Sólo tienes que tomar una decisión, sólo una, y es la de ser feliz. Pero nunca podrás emprender ese camino, hasta que permitas a tus "quiero" (tus sueños, tus deseos, tus anhelos) salir del clóset, no sólo asomarse un poco, sino ¡salir por completo! Como cualquier talento oculto, que consciente o inconscientemente sabías que estaba ahí pero que no te sentías cómodo mostrándolo, una vez que asimiles el hecho de que querer forma parte de ti, de que hacerlo es totalmente adecuado; practicarlo se convertirá en una diversión. Comenzará a fluir la alegría y empezarás a vibrar en forma diferente, porque cuando estás alegre con la vida ya no puedes vibrar negativamente y, por tanto, no puedes atraer cosas negativas, sólo positivas. Cuando estás en armonía con la vida, no puedes sentirte inseguro, avergonzado, indigno, culpable o inferior en ninguna forma, pues no estás vibrando de ese modo. No puedes sentir carencia de ningún tipo, ni puedes atraerla. La única cosa que harás cuando empieces a abrir la llave de tus "quiero" será emitir mayor alegría y más abundancia, y sentir más libertad en tu experiencia. ¿No dirías que es pequeño el precio de tus sueños? y no importa lo que decidas soñar. Elige un sueño que te haga feliz, y estarás vibrando en esa frecuencia.

Sueña el sueño de la alegría; sueña el sueño de la plenitud; sueña el sueño de la frivolidad, pero ¡SUEÑA! Tener deseos (quererlos) no es mayor pecado que respirar. Nunca más pienses que tienes que justificar tus "quiero". ¡Simplemente no lo hagas! No puedes justificar, defender o racionalizar (todo lo cual es energía negativa) y mantenerte conectado con tu energía fundamental. Tú no necesitas disculparte de nada, con nadie, ni con ninguna autoridad, de alto o bajo rango, por tus deseos. Ciertamente, tampoco con Dios. Hacerlo es darle la espalda a tu energía más elevada, negando así tu existencia misma, tu divino derecho a vivir. Contrariamente a las enseñanzas comunes, obtener felicidad es un sagrado derecho que tienes desde que naciste. Así que déjate llevar y sueña. Tú ya estás creando tu vida cada momento de cada día, de acuerdo a la forma en la que piensas y vibras, por lo que bien puedes hacerlo de la manera que te gustaría que fuera.

EL SÍNDROME DE LAS MASAS DE ENERGÍA No hay sólo dos tipos de energía: una que nos hace sentir bien y otra que nos hace sentir mal; sino que existen diversos grados en las vibraciones de sentirse bien y en las vibraciones de sentirse mal en cada pensamiento que emitimos. Las llamaremos energía positiva y energía negativa, aun cuando son lo mismo; sólo que vibran en forma diferente. Cada vez que pensamos en algo hacemos fluir algún tipo de energía (sentimiento), positiva o negativa, hacia lo que sea que estamos pensando. Y la tonada nunca cambia: como pensamos, sentimos; como sentimos, vibramos; y como vibramos, atraemos. Entonces, tenemos que afrontar las consecuencias. Pero, ¿cómo llegan realmente a nosotros esas "consecuencias"? ¿Cuál es la ruta que provoca que nos encontremos con algo en lo que habíamos estado pensando? Cada vez que pensamos seriamente en algo, ocurren dos cosas: primero está la vibración producida por el sentimiento que evoca ese pensamiento (felicidad, tristeza, etc). La segunda es la activación, producida por nuestras emociones y conformada de pequeños trocitos de pensamiento, que yo llamo pensamientos-partícula. Una vez que esas partículas magnéticas son activadas por nuestros sentimientos, se programan de manera instantánea para atraer cosas, según lo que sea con lo que hayamos estado vibrando. Siempre que pensamos en algo y pensamos un poco más y hablamos sobre ello y le damos vueltas al mismo pensamiento, al día siguiente y al otro, entonces surgen tantos pensamientos de la misma frecuencia flotando por ahí, que empiezan a unirse como bolitas de la misma masa. Cuantos más pensamientos emitamos de la misma clase, mayor irá siendo el cúmulo de ellos, hasta que se extienden y se convierten en algo gigantesco, con enorme poder de atracción, lo suficientemente grande como para formar sus propios

remolinos de energía magnética extraordinariamente poderosos, ya sea de naturaleza positiva (felicidad) o negativa (tristeza). Esos centros de poder, los remolinos de una monumental energía magnética, atraen hacia sus propios centros giratorios todo lo que tenga vibraciones similares (incluyéndote a ti), lo cual en el transcurso del tiempo provoca acontecimientos. Antes de que te des cuenta de lo que está sucediendo, te encontrarás en el centro mismo de algún suceso, que tú mismo iniciaste con tus pensamientos y sentimientos recurrentes. Podría ser el mismo asunto en el que te has estado enfocando, o podría ser algo completamente diferente y, sin embargo, formado por las mismas vibraciones. Aunque ciertamente podemos hacer fluir sentimientos sin pensamientos, en nuestro ejemplo ha sido el pensamiento repetitivo el que ha provocado los sentimientos repetitivos que pusieron a rodar la bola magnética. Lo que debemos recordar aquí principalmente es que cuanto más pensemos acerca de cualquier cosa, ya sea algo que deseemos en nuestra vida o algo que no deseemos, con mayor rapidez lo atraeremos a nuestra experiencia. Ésa es, en concreto, la Ley de la Atracción, la ley universal que reza: "Lo semejante atrae a lo semejante".

“TEORÍA DE LAS VENTANAS ROTAS”

En 1969, en la Universidad de Stanford (EEUU), el Prof. Phillip Zimbardo realizó un experimento de psicología social.

EXPERIMENTO FASE I: Dejó dos autos abandonados en la calle, dos autos idénticos, la misma marca, modelo y hasta color. Uno lo dejó en el Bronx, por entonces una zona pobre y conflictiva de Nueva York y el otro en Palo Alto, una zona rica y tranquila de California. Dos autos idénticos abandonados, dos barrios con poblaciones muy diferentes y un equipo de especialistas en psicología social estudiando las conductas de la gente en cada sitio.

RESULTADO I:

Resultó que el auto abandonado en el Bronx comenzó a ser vandalizado en pocas horas. Perdió las llantas, el motor, los espejos, el radio, etc. Todo lo aprovechable se lo llevaron, y lo que no, lo destruyeron. En cambio el auto abandonado en Palo Alto se mantuvo intacto.

EXPLICACION I: Es común atribuir a la pobreza las causas del delito. Atribución en la que coinciden las posiciones ideológicas más conservadoras, (de derecha y de izquierda).

EXPERIMENTO FASE II: Sin embargo, el experimento en cuestión no finalizó ahí, cuando el auto abandonado en el Bronx ya estaba deshecho y el de Palo Alto llevaba una semana impecable, los investigadores rompieron un vidrio del automóvil de Palo Alto.

RESULTADO II:

El resultado fue que se desató el mismo proceso que en el Bronx, y el robo, la violencia y el vandalismo redujeron el vehículo al mismo estado que el del barrio pobre.

EXPLICACION II:

¿Por qué el vidrio roto en el auto abandonado en un vecindario supuestamente seguro es capaz de disparar todo un proceso delictivo? No se trata de pobreza. Evidentemente es algo que tiene que ver con la psicología humana y con las relaciones sociales. Un vidrio roto en un auto abandonado transmite una idea de deterioro, de desinterés, de despreocupación que va rompiendo códigos de convivencia, como de ausencia de ley, de normas, de reglas, como que vale todo. Cada nuevo ataque que sufre el auto reafirma y multiplica esa idea, hasta que la escalada de actos cada vez peores se vuelve incontenible, desembocando en una violencia irracional.

APLICACIÓN PRÁCTICA En experimentos posteriores (James Q. Wilson y George Kelling) desarrollaron la “teoría de las ventanas rotas”, misma que desde un punto de vista criminológico concluye que el delito es mayor en las zonas donde el descuido, la suciedad, el desorden y el maltrato son mayores. Si los parques y otros espacios públicos deteriorados son progresivamente abandonados por la mayoría de la gente (que deja de salir de sus casas por temor a las pandillas), esos mismos espacios abandonados por la gente son progresivamente ocupados por los delincuentes. La teoría de las ventanas rotas fue aplicada por primera vez a mediados de la década de los 80 en el metro de Nueva York, el cual se había convertido en el punto más peligroso de la ciudad. Se comenzó por combatir las pequeñas transgresiones: graffitis deteriorando el lugar, suciedad de las estaciones, ebriedad entre el público, evasiones del pago del pasaje, pequeños robos y desórdenes. Los resultados fueron evidentes. Comenzando por lo pequeño se logró hacer del metro un lugar seguro. Posteriormente, en 1994, Rudolph Giuliani, alcalde de Nueva York, basado en la teoría de las ventanas rotas y en la experiencia del metro, impulsó una política de “tolerancia cero”. La estrategia consistía en crear comunidades limpias y ordenadas, no permitiendo transgresiones a la ley y a las normas de convivencia urbana. El resultado práctico fue un enorme abatimiento de todos los índices criminales de la ciudad de Nueva York. La expresión “tolerancia cero” suena a una especie de solución autoritaria y represiva, pero su concepto principal es más bien la prevención y promoción de condiciones sociales de seguridad.

CONCLUSIONES 1.

El delito es mayor en las zonas donde el descuido, la suciedad, el desorden y el maltrato son mayores.

2.

Si los parques y otros espacios públicos deteriorados son progresivamente abandonados por la mayoría de la gente (que deja de salir de sus casas por temor a las pandillas), esos mismos espacios abandonados por la gente son progresivamente ocupados por los delincuentes.

3.

No se trata de linchar al delincuente, ni de la prepotencia de la policía, de hecho, respecto de los abusos de autoridad debe también aplicarse la tolerancia cero. No es tolerancia cero frente a la persona que comete el delito, sino tolerancia cero frente al delito mismo.

4.

Se trata de crear comunidades limpias, ordenadas, respetuosas de la ley y de los códigos básicos de la convivencia social humana.

5.

Si se rompe un vidrio de una ventana de un edificio y nadie lo repara, pronto estarán rotos todos los demás.

6.

Si una comunidad exhibe signos de deterioro y esto parece no importarle a nadie, entonces allí se generará el delito.

7.

Si se cometen “pequeñas faltas” (estacionarse en lugar prohibido, exceder el límite de velocidad o pasarse una luz roja) y las mismas no son sancionadas, entonces comenzarán faltas mayores y luego delitos cada vez más graves.

8.

Explicar y, mejor aún, que nuestros jóvenes alumnos e hijos entiendan lo que ésta investigación encuentra, no es tarea fácil, porque ellos son parte de la comunidad que encuentra “ventanas rotas” en diversos ámbitos de su quehacer diario.

9.

Quizás frases nemotécnicas como: “no iniciar lo que no se puede continuar” sean más fáciles de asimilar por una juventud que trata de moverse a la velocidad de los avances de la ciencia; quemando etapas que son las que crean los vacíos generacionales. Cuando los mayores nos negamos a detenernos a pensar “¿cómo podemos colaborar con los que me rodean?”.

PRIMERO TU PAREJA Un día acudí a una clase con mi novia, no recuerdo mucho del tema de la clase, pero lo que sí recuerdo con frecuencia es la dinámica que se realizó. Nos sentamos todos en círculo, y nos pidieron a Norma y a mí que nos sentáramos juntos. La instructora dijo: -Supongamos que Juan Pablo y Norma se acaban de casar. Ellos han construido su hogar y establecido sus normas, son felices. Con el tiempo viene el primer hijo-. Llamaron a uno de los jóvenes y le pidieron que se sentara entre nosotros. -Norma y Juan le dan la bienvenida a su hogar. Viene entonces el Segundo hijo-. Pidieron a otro de los jóvenes que se sentara al lado de su “hermano”, entre nosotros. -La familia va creciendo, Norma y Juan son muy “Buenos Padres” y literalmente dedican su vida a ellos. En la dinámica tuvimos tres o cuatro hijos más. En cada ocasión pidieron a alguno de los jóvenes o jovencitas que se sentaran en medio de nosotros. -El tiempo pasa- continuó la instructora -y llega el día en que los hijos hacen su propia vida. Primero Julio, se casa y forma su propio hogar-. Nuestro “primer hijo” se levantó y ocupó su nuevo lugar, y así sucesivamente. Cuando todos terminaron de irse, la instructora hizo una pausa y dijo: -Ahora miren la distancia que existe entre ellos-. Efectivamente, había entre nosotros una distancia de 6 ó 7 sillas vacías. -¿Qué pudo haber causado ese hueco enorme? Juan y Norma han cometido un gran error, han permitido que sus hijos se interpongan entre ellos; y ahora que están de nuevo solos, si acaso, tendrán que empezar a conocerse.

La instructora nos explicó el error de darlo todo por nuestros hijos. Explicó que la base del fundamento del hogar no son “los hijos”, sino “la pareja” y que ésta debe permanecer unida contra viento y marea. De hecho, el mejor regalo que se puede dar a los hijos es saber que sus padres se aman y que permanecen unidos y así ellos aprenderán a amar en función de cómo se aman sus padres. Si los padres no salen juntos, no se siguen cortejando, no se hablan con “tiernos acentos” y no se comunican entre ellos de manera frecuente y especial, es escasa la probabilidad de tener hijos espiritual y emocionalmente estables y, cuando ellos partan de casa, nos encontraremos incomunicados. No es egoísmo, por el contrario, es un seguro de vida para ellos y para nosotros mismos. Primero la pareja. Son los hijos los que deberán acomodarse. La vida familiar no tendrá que girar en torno a ellos, sino en torno de los padres. Tengamos el valor de decir: “Primero MI pareja”, o irnos preparando, muy posiblemente, para pasar una vejez solitaria, por no haber aprovechado la oportunidad que tuvimos para construir una vida en pareja. Sigue estas sencillas reglas y tendrás éxito: 1. SOLTER0 O SOLTERA: PRIMERO TUS PAPÁS. 2. CASADO O CASADA: PRIMERO TU PAREJA, EN SEGUNDO LUGAR: TUS PADRES. 3. CASADO O CASADA CON HIJOS: PRIMERO TU PAREJA, EN SEGUNDO LUGAR TUS HIJOS, EN TERCER LUGAR TUS PADRES. SI CAMBIAS EL ORDEN EN CUALQUIERA DE LOS PUNTOS... PROBABLEMENTE TENDRÁS UNA VEJEZ SOLITARIA. PD. El respeto es lo mas importante en una relación, si se pierde el respeto aunque haya Amor se termina la relación, no olvidemos conquistar a nuestra pareja día con día.

“INSTALADOS EN EL PESIMISMO” Reflexionar sobre la influencia que ciertos pensamientos tienen sobre nuestras emociones y conductas ayuda a ser menos pesimistas Es relativamente frecuente toparse con personas instaladas perpetuamente en la amargura, en la tristeza, el pesimismo y el desinterés. La primera pregunta que nos asalta cuando nos encontramos con estas actitudes es si son el resultado de una insistente acumulación de disgustos, mala suerte, decepciones, desengaños y fracasos a lo largo de toda una vida o si más bien se trata de una opción voluntariamente elegida, una posición ante uno mismo y ante los demás que responde a percepciones muy subjetivas, opiniones o incluso a un cierto modo ético-estético de entender las cosas. Todos conocemos a personas empeñadas en encontrar el lado negativo de todo lo que acontece a su alrededor: son los pesimistas tenaces. Cualquiera de nosotros tiene motivos, casi cada día, para preocuparse o entristecerse. Pero estropearse la vida a propósito es una habilidad que se aprende, no es suficiente con sufrir experiencias negativas. Lo peor es que quienes se empeñan en ver el lado negativo de las cosas, además de convertirse en personas infelices, tienen una penosa facilidad para amargar la vida de quienes tienen al lado, especialmente si las víctimas son niños o jóvenes, o dependen emocionalmente de la persona siempre insatisfecha. Las experiencias desagradables tienden a amarrarnos al pasado y a inhibirnos el futuro, porque nos condicionan y atemorizan. Simplificando un poco, dará igual cómo nos vayan las cosas realmente, porque si mostramos una predisposición negativa y pesimista, los momentos dichosos los tamizaremos en exceso y los percibiremos con desconfianza y reservas, sin anotarlos a nuestro “haber”. Normalmente, los amargados tienden a desempeñar el papel de víctima, en una forma de comunicación interpersonal en la que (casi siempre para captar la energía y atención ajenas), asumen uno varios de estos roles: el de perseguidor, que hace de malo, interroga y es percibido como un listo que lo sabe todo y castiga o humilla a quienes cree que se equivocan; el de salvador, que busca que le reconozcan su papel bondadoso pero que a la vez nos pasa constantemente facturas de cuanto hace; y el de víctima, cuyo planteamiento de supervivencia y comunicación es dar lástima a los demás, captando su atención mediante la exhibición de su sufrimiento. Ocasionalmente (circunstancias nos sobran para ello) todos podemos interpretar estos roles y ello no es negativo. Lo que hace peligrar nuestro bienestar emocional y el de quienes nos rodean es que esos papeles los desempeñemos habitualmente. Paul

Watzlawick, en su libro "El arte de amargarse la vida" (Herder, 1989, Barcelona), nos ayuda a reconocer nuestro estilo personal frente a determinadas situaciones y nos brinda una excelente oportunidad para reflexionar sobre los procedimientos por los que una persona va construyéndose una vida desdichada. Watzlawick, recurriendo a la ironía, nos enfrenta con los modos en que de manera voluntaria vamos creando y consolidando nuestra infelicidad. El autor, sabedor de la naturaleza contradictoria y paradójica del ser humano, en lugar de facilitar consejos para alcanzar la felicidad prefiere divulgar fórmulas para conseguir que vivamos anclados en la desgracia. Naturalmente, el propósito es que el lector se percate del error y reaccione de manera contraria a la que proponen esos consejos. Créate problemas, y si no tienes bastante con los tuyos asume como propios los de los demás. Llena tu vida de complicaciones reales o ficticias, y concede gran importancia a todos los sucesos negativos. Piensa que siempre tienes la razón. Todo es blanco o negro, y sólo existe una verdad absoluta: la tuya. Rechaza de entrada lo que digan los demás, incluso cuando pueda aportarte algo positivo. Si la idea o propuesta no es 100% tuya, deséchala, seguro que no merece la pena. Vive obsesionado. Elige un acontecimiento suficientemente negativo de tu memoria, conviértelo en recuerdo imborrable y tráelo a tu mente una y otra vez, hasta que sólo vivas para pensar en ello. Así, las dificultades cotidianas no absorberán tu atención. El presente no merece la pena, piensa siempre en el futuro. Aplaza el disfrute de los placeres de este o aquel momento, porque no puedes saber lo que te deparará el futuro. Confórmate con lo malo conocido y no te arriesgues ante lo bueno por conocer. Tortúrate pensando en todo lo negativo que te podría ocurrir dentro de unos años. Jamás te perdones. Llegarás a un punto en el que tan sólo sentirás autocompasión. Piensa que tú eres el único responsable de lo que te ocurre, y nunca creas que hay situaciones que escapan a tu control. Estas recomendaciones se plantean en un tono irónico con la intención de despertar la autocrítica y de que nos veamos un poco ridiculizados ante este tipo de pensamientos que nos invaden y determinan nuestra conducta hasta el punto de amargarnos la vida. La psicología científica propone sistemas para abordar este tipo de situaciones. Uno de ellos es la reestructuración cognitiva, una técnica cuyo objetivo es identificar, analizar y modificar las interpretaciones o pensamientos erróneos que los sujetos experimentan en determinadas situaciones o tienen acerca de otras personas. Un pensamiento es un diálogo con nosotros mismos, que contiene afirmaciones sobre situaciones, circunstancias, temas y personas. Cada una de esas afirmaciones es un pensamiento, que podemos clasificar en dos grandes grupos: los positivos, que nos ayudan a alcanzar nuestros objetivos y tienden a crear emociones positivas y nos hacen sentirnos bien; y los negativos, que obstaculizan el logro de nuestros objetivos y generan emociones negativas que hacen que nos sintamos mal. Cada uno de ellos puede ser a su vez racional (si se apoya en datos reales y objetivos) o irracional, si no cuentan con suficientes datos reales y objetivos en qué apoyarse o incluso se hallan en contradicción con la realidad Qué hacer para no dejarnos invadir por los pensamientos negativos: -Reflexionar sobre la influencia que nuestros pensamientos o interpretaciones tienen sobre nuestras emociones y conductas -Identificar los pensamientos que nos hacen sentirnos mal en una situación determinada. La señal que nos avisa que quizá sea conveniente identificar nuestros pensamientos es la percepción de estados emocionales negativos como ira, angustia, miedo, tristeza. Una vez identificados, debemos controlarlos, objetivarlos, anotarlos en un papel y, en la

medida de lo posible, asociarlos a las circunstancias que los crearon, para después reflexionar sobre ellas -Analizar estos pensamientos para ver hasta qué punto se corresponden con la realidad y en qué grado nos afectan. Finalmente, busquemos pensamientos alternativos a los que nos hacen sentir mal. Los pensamientos alternativos deben ser más racionales y positivos.

Dios...¡Me duele! (Para quien ha sufrido la pérdida de un ser querido)

Dije: "Dios, me duele." y Dios dijo: "Lo sé." Dije: "Dios, he llorado tanto..." y Dios dijo: "Para eso es que te di lágrimas." Dije: "Dios, estoy tan deprimido..." y Dios dijo: "Por eso es que te di el brillo del sol." Dije: "Dios, la vida es dura." y Dios dijo: "Por eso es que te di a seres queridos." Dije: "Dios, mi ser querido murió..." y Dios dijo: "El mío también." Dije: "Dios, es una pérdida tan grande..." y Dios dijo: "Vi al mío clavado en una cruz." Dije: "Dios, pero tu ser más querido vive!!..." Y Dios dijo: "El tuyo también."

“EL SIMPLE ARTE DE BENDECIR” Al despertar bendice tu jornada porque está ya desbordando una abundancia de bienes que tus bendiciones harán aparecer. Porque bendecir significa reconocer el bien infinito que forma parte integrante de la trama misma del universo. Ese bien lo único que espera es una seña tuya para poder manifestarse. Al cruzarte con la gente por la calle, en el auto, en tu lugar de trabajo, bendice a todos. La paz de tu bendición será la compañera de su camino y el aura de su discreto perfume será una luz en su itinerario. Bendice a los que te encuentres, derrama tu bendición sobre su salud, su trabajo, su alegría, su relación con la vida, con ellos mismos y con los demás. Bendice a todos en todas las formas imaginables porque esas bendiciones no sólo esparcen las semillas de la curación, sino que algún día brotarán como otras tantas flores de gozo en los espacios áridos de tu propia vida. Bendice tu ciudad, tus gobernantes y a todos, como los educadores, enfermeras, barrenderos, sacerdotes y prostitutas. Cuando alguien te muestre la menor agresividad, cólera o falta de bondad, responde con una bendición silenciosa. Bendice totalmente, sinceramente, gozosamente, porque esas bendiciones son un escudo que los protege de la ignorancia de sus maldades y cambia de rumbo la flecha que te han disparado. Bendecir significa desear y querer incondicionalmente, totalmente y sin reserva alguna el bien ilimitado para los demás y para los acontecimientos de la vida haciéndolo aflorar de las fuentes más profundas y más íntimas de tu ser. Esto significa venerar y considerar con total admiración, lo que es siempre un don del Creador sean cuales fueren las apariencias. Quien sea afectado por tu bendición es un ser privilegiado, consagrado, entero. Bendecir significa invocar la protección divina sobre alguien o sobre algo, pensar en él con profundo reconocimiento. Significa también llamar a la felicidad para que venga a él. Bendecir significa reconocer una belleza omnipresente oculta a los ojos materiales. Es activar la ley universal de la atracción que desde el fondo del universo traerá a vuestra vida exactamente lo que necesitas en el momento presente para crecer, avanzar y llenar tu vida de gozo.

Es imposible bendecir y juzgar al mismo tiempo. Mantén en ti ese deseo de bendecir como una incesante resonancia interior y como una perpetua plegaria silenciosa porque de este modo serás de esas personas que son artesanos de la paz. Y por encima de todo no te olvides de bendecir a esa persona maravillosa absolutamente bella en su verdadera naturaleza y tan digna de amor… ¡Qué eres tú mismo!

EL PODER DE LA SUAVIDAD

Yo reconozco el poder de la suavidad. ¿Por qué? Tanto las doctrinas orientales, como las occidentales, señalan que el mayor poder en el universo es la suavidad. Lao Tsé utilizó la analogía del agua: “No hay nada mas suave y débil que el agua y sin embargo no hay nada mejor para atacar las cosas duras y fuertes”. Cuando el agua se desliza entre los dedos, no parece “firme”, no obstante, puede desgastar la roca y descubrir sendas, atravesando y rodeando gigantescos obstáculos. El poder de la suavidad hace lo mismo. La suavidad es un modo receptivo por medio del cual las acciones y reacciones humanas, enérgicas y antinaturales, ceden ante el movimiento natural del corazón. La suavidad es una actitud de dar y nutrir que no siente la ofensa; es lo contrario a la rigidez o a la resistencia. Las cosas quebradizas (susceptibles) se rompen; la suavidad en cambio, es flexible pero firme. Un sabio intérprete apuntó: “Benditos son los flexibles, porque ellos no serán doblegados”. Este principio es el que rige las artes marciales como el Tai Chi Chuan. Se

basa en cultivar las energías internas y desarrollar la suavidad que triunfará sobre el uso de la fuerza muscular externa. En nuestras interacciones personales, la suavidad es una manera amable de encarar una situación sin degradar a la persona (o hacerle la contraria); por el contrario, le muestras de corazón a la otra persona, que lo haces por tu beneficio y el de los demás.

A ti que estás confundido Si estás frustrado, si estás preocupado, si crees que te hace falta algo para ser feliz, si crees que tu vida no es como quisieras que sea, entonces a ti te estoy hablando. Ha llegado la hora que abandones tu confusión y comprendas: tu valor no radica en tus logros, ni tus logros son una medida de tu valor. Deja de responsabilizar a las circunstancias de tu vida por tu grado de plenitud. Ser pleno es tu estado natural, es tu confusión la que te impide darte cuenta lo feliz que ya eres. Eres un humano divino creando la magia de ser tú, sólo por ese hecho eres una sagrada obra de arte, digna de ser admirada. Comienza a admirar la obra que eres, en ello radica tu grandeza. Eres la escultura y el escultor, el cincel es tu intención y la roca la existencia. Deja de quejarte por la existencia y comienza a explorarla y bendecirla, pues ella te permite manifestar tu magnificencia. Sólo del reconocimiento y aceptación de las circunstancias de tu vida, podrás descubrir la gloriosa escultura que permanece dormida en tu interior, esperando ser revelada por la habilidad de quien la esculpe. Ese escultor eres tú, amado humano confundido, que olvidas tu divinidad y te distraes creyendo que un trabajo, una cuenta corriente, una pareja, un automóvil, un cuerpo sano o experiencias místicas te darán lo que posees por derecho propio: tu valor. Quizás a los ojos del mundo existan personas más exitosas, más valiosas, merecedoras de mayor admiración que otros. Quizás a los ojos del mundo existan vidas más importante o atractivas, si quieres seguir viviendo anestesiado por la voz de la masa, sigue pensando que tu vida no es lo que debería ser o que carece de brillo. Pero si tu intención es despertar de la hipnosis colectiva, entonces mira a tu alrededor y descubre la perfección de la creación, descubre que el universo

funciona en base a equilibrios y que la naturaleza nos regala infinidad de manifestaciones. Comienza a apreciar lo hermoso que es ser tú, lo extraordinaria que es tu vida y lo valiente que eres si te atreves a encontrar el verdadero valor del Ser; valor tan distorsionado en el mundo actual por el valor del tener y hacer. Cada ser humano es extraordinario, cada vida es un Universo, cada historia personal una aventura. Sé que te confundes, pues yo misma lo hago frecuentemente; por eso me atrevo a cruzar el espacio y el tiempo, me acerco a tu lado, tomo tu mano y mirándote con admiración y amor te digo al oído: ¡Despierta! Para sentirte pleno sólo necesitas prestar un poco más de atención a las bendiciones que te rodean y que en ocasiones tanto desprecias fijando tu atención sólo en aquello que supuestamente te hace falta para ser feliz.

EL AMOR Y LA FELICIDAD El principio del amor es dejar que aquellos que conocemos sean ellos mismos y no tratarlos de voltear con nuestra propia imagen, porque entonces solo amaremos el reflejo de nosotros mismos en ellos. No vayas por el exterior, este te puede engañar. No te vayas por las riquezas porque aun eso se pierde, ve por alguien que te haga sonreír, porque toma tan sólo una sonrisa para hacer que un día oscuro brille. Espero encuentres a aquella persona que te haga sonreír. Espero que sueñes con ese alguien especial y que ese alguien especial sueñe lo que quieres soñar. Ve por donde quieres ir. Se lo que quieres ser. Espero que tengas suficiente felicidad para hacerte dulce, suficientes pruebas para hacerte fuerte, suficiente dolor para mantenerte humano, suficiente esperanza para ser feliz. Las personas más felices no siempre tienen lo mejor de todo; sino que saben sacar lo mejor de lo que tienen. La felicidad espera aquellos que lloran, aquellos que han sido lastimados, aquellos que buscan, aquellos que tratan; porque sólo ellos pueden apreciar la importancia de las personas que han tocado sus vidas. No puedes ir feliz por la vida hasta que dejes ir tus fracasos pasados y los dolores de tu corazón

SINCRONICIDAD Sincronicidad es un término originariamente acuñado por Jung que se refiere a la unión de los acontecimientos interiores y exteriores de un modo que no se puede explicar pero que tiene sentido para el observador, es decir, ese tipo de eventos en nuestra vida que solemos achacar a la casualidad, a la suerte, o a la magia. ¿Has experimentado alguna vez el placer de encontrar a la persona exacta que necesitabas aparecida de la nada? ¿O recibiste la llamada de alguien del pasado de la que apenas unas horas antes te habías acordado sin motivo aparente? ¿O ese libro que encontraste al azar que responde a la duda que te tenía bloqueado? La sincronicidad nos representa en el plano físico la idea o solución que mora en la mente de la manera más fácil y sin apenas esfuerzo. Se trata de vivir el mayor tiempo posible en ese “fluir” que hace que la vida parezca una aventura permanente, un viaje de descubrimiento constante sobre uno mismo, sobre los demás y el universo. Decir sincronicidad es lo mismo que decir magia. Hay unas condiciones óptimas de manifestación, un estado mental propicio para que la sincronicidad pueda producirse y son los momentos personales intensos que nos obligan a estar muy pendientes de las señales del exterior; los momentos en que buscamos ayuda por intensas vivencias o crisis emocionales: los cambios bruscos, los viajes, los momentos de peligro, la muerte de seres queridos. Estos momentos en que nos olvidamos de la seguridad, de lo conocido y trillado, del plan establecido, de lo que se supone que debemos hacer; son esos momentos los que nos sumergen en un estado de alerta y apertura perfectos para ser conscientes de esa dimensión simbólica de la vida que es la que al final nos da la clave no sólo para la solución de nuestros problemas, sino para hallar nuevas maneras de vivir intensa y conscientemente. La fe juega en esto un

importante papel; la fe en uno mismo, en la fuerza creativa del universo que nos guía exactamente a dónde queremos llegar, la certeza de que si existe un miedo que nos bloquea, también hay un amor que nos motiva a experimentar más allá de lo conocido; pero hemos de elegir la aventura y no el hastío. Somos lo que pensamos, y experimentaremos esa magia sólo si antes le damos la oportunidad creyendo en ella e invitándola a jugar en nuestras vidas. Esos momentos difíciles o especiales nos han puesto en ese estado de apertura y recepción, de nosotros depende que sigamos en esa actitud de aceptación de esa fuerza universal que parece saber exactamente lo que precisamos y nos lo brinda generosamente. No es ver para creer, sino creer para ver; pues lo que hay en nuestra mente es lo que hace que atraigamos y que nos veamos atraídos hacia lo que es análogo. Esa es la manera en que todo se agrupa . La simbología y el sentido de estos acontecimientos nos dan el mensaje exacto que el universo representa para nosotros igual que si fuera una sesión de cine particular. Las ideas poseen una vibración, a otros niveles tienen forma y color que hace que atraigan lo análogo. Al atraer lo que se le asemeja podemos leer en la materia lo que realmente pensamos sobre nosotros mismos y del universo, y tomar decisiones sobre lo que deseamos ver convertido en realidad y lo que no. Pero entonces me diríais ¿y porque no vivimos permanentemente en ese estado idílico en el que todo se resuelve, en el que la información fluye, en el que si fuera verdad seríamos como pequeños dioses creando lo que se nos antojara? Pues siempre depende de que en la mente haya mensajes positivos y emociones bondadosas en el corazón. 1.- El estado fluido es de muy elevada vibración y de una conexión intensa de mente y corazón, es decir, que el sentimiento es el que nos lleva a hacer tal cual cosa, es el que (valga la redundancia) da “sentido” a la vida. El sentimiento nos conecta directamente con el alma de las cosas y el pensamiento debe de contenerlo y construir sobre él pero nunca dejar de amarlo. Normalmente experimentamos desde la idea preconcebida y decidimos luego que sentir por ella, emitimos un juicio antes de que la realidad se presente y hace que no veamos lo que es, sino lo que queremos ver, y la magia se desvanece bajo el peso de la razón sin sentimiento por el miedo a lo desconocido. El miedo y la duda corta el flujo instantáneamente. 2.- El estado fluido está en permanente movimiento. Cada pieza del puzzle aparece en el preciso momento con la condición de pillarnos conscientes, despiertos, alertas y deseosos de recibirlas. Es como un juego en el que las reglas se van desvelando a medida que avanzamos. Las piezas nos vienen en forma de señales y analogías en la vida real y en forma de sueños mientras dormimos. El desentrañar el significado de esas señales es como aprender a descifrar las instrucciones del mapa del tesoro. Las actitudes derrotistas; la negatividad que lleva al cansancio, a la rutina, a desear recibir constantemente en lugar de darse a uno mismo y a los demás,

generan estados de bloqueo e inactividad. Para ver las señales hemos de hallarnos en camino. 3.- Fluir es confianza, certeza en las propias posibilidades y en las de la corriente creativa del universo. Fluir significa trabajar por ese estado positivo interior que nos mantiene protegidos y dispuestos a abrirnos a nuevas experiencias y milagros. Mientras nuestro discurso interno (y externo) sea “creo”, “puedo”, “confío”, “busco y encuentro”, “resuelvo”, “disfruto”, “es posible” “si y además” y “me gusta”, todo irá bien sin ninguna duda. Habitualmente los miedos, dudas y la falta de información de lo que realmente somos capaces y de nuestra verdadera misión en la vida nos bloquean y retrasan en el camino. Nos hacen mirar al pasado con resentimiento y al futuro con cierto recelo. Aparecen los que yo llamo los “isidoros” (¿y si me pasa esto o y si me equivoco?), los “esques” (es que no sé, ya lo intenté pero...), los “siperos” y “noperos”, los “nopuedos”, los “esto es imposible”, y los “es difícil”, “esto es lo que hay”, “no hay otra opción” y demás programación negativa. Si eso hay en la mente, eso es lo que se materializará. 4.- Fluir no sabe de retenciones y por lo tanto tampoco del uso de la fuerza, no es tanto vencernos sino convencernos, motivarnos y dirigirnos hacia lo que deseamos ver convertido en realidad. La reina de la fluidez: el agua, nunca se esfuerza demasiado en nada, busca siempre la salida hacia el mar. Es muy común perdernos en luchar contra lo que queremos ver desparecer, lo que lo hace mucho más grande. Transformar el muro en escalera para lograr ver el otro lado suele ser mejor solución que darnos de cabezazos contra él. 5.- Fluir es seguir fielmente la voz de la intuición y comprometernos con ella; trabajarla hasta que sepamos distinguirla perfectamente de otras voces. ¿Y cómo saber distinguir lo que es intuición de la voz del Ego? Igual que el amor es el polo opuesto del temor, la intuición que viene de nuestro Ser interno es el polo opuesto de la voz del ego que nos habla. Son lo mismo, sólo que un polo es guiado por el amor y el otro por el temor. La intuición soluciona siempre para el mejor bien de todos, habla bajito, viene en el momento oportuno y en sus ideas hay certeza y tranquilidad, nunca ataca a nadie, y se mantiene en el presente. Es el amor dentro de nosotros el que habla, lo que significa que se presenta en momentos de intensa conexión interna, cuando nos sentimos entregados a la vida. Sus soluciones son perfectas para ese momento. Suele ir seguida de un racional “que tonterías se me ocurren” y la dejamos pasar. El ego habla alto y es repetitivo hasta la saciedad. Tiene miedo y se defiende, sus ideas suelen ser del tipo ataque o huida, repasa sin cesar el pasado y va creando expectativas de futuro. Es el que tiene miedo y lo comunica, y por tanto sus soluciones nunca son definitivas y las situaciones se repiten de nuevo. Curiosamente estamos más prestos a creer en éste (el ego) por ser lo conocido; lo que nos lleva a perder la oportunidad de

experimentar la magia de vivir en la incertidumbre. Aprendiendo a amarle, educándole en la confianza y uniéndonos a él, comienza la transformación interna. La guerra debilita; ¡la unión hace la fuerza! Para terminar me gustaría citar a Deepak Chopra: “La incertidumbre de las cosas no despierta miedo en quien está en la conciencia de la unidad, pues está seguro de sí mismo. La voz de la verdad interior dice: >”....

“¿Tienes tiempo para divertirte?”

¿Hay tiempo suficiente en su día para la diversión? ¿Es capaz de encontrar momentos para reírse de las pequeñas cosas? ¿Puede ver la alegría en su trabajo, su familia y sus amigos...o está demasiado concentrado en conseguir que las cosas se hagan, en lugar de enfocarse en lo que es importante para usted? ¿Se encuentra demasiado ocupado verificando los puntos de su "lista de cosas por hacer"? ¿Es incapaz de recordar la última vez que se divirtió? Empresarios y emprendedores tienden a trabajar duro (a veces muy duro), tanto, que olvidan lo que es divertirse. La diversión es lo que da brillo a nuestro mundo. Nos da una razón para salir de la cama todos los días. Mejora nuestra salud (física y mental) y nuestra auto-estima. ¿Le gustaría divertirse más? Si usted quiere más equilibrio en su vida, siga estos siete pasos diseñados para recordarle lo que es divertirse. 1. Reconozca que usted no está divirtiéndose: El primer paso para poder divertirse, es admitir que extraña la diversión. Una vez que se da cuenta que ella se ha ido, puede emprender acciones para que regrese. 2. Reconozca que la vida es demasiado corta: Siempre decimos que entendemos esto, pero a veces nuestras acciones no son congruentes con nuestras palabras. Si realmente entendiéramos que podemos no estar aquí mañana, haríamos todo lo que nos fuera posible para disfrutar el hoy. 3. Dese cuenta de que todos cometemos errores: A veces, no podemos divertirnos debido a la culpa que sentimos por errores del pasado. Toda su culpa le impide avanzar. No importa lo que usted hizo ayer, se encuentra en el pasado

y no puede controlarlo. Si hizo lo mejor que pudo, debe felicitarse por haberlo intentado. De todas maneras, póngalo detrás de usted para poder ser libre y disfrutar el futuro. Si no, estará mellando su propia posibilidad de mejora. 4. Pase tiempo junto a los niños: No hay nada que llene más el corazón que observar a los niños. Pueden ser los suyos o los de sus familiares y amigos. Ellos normalmente disfrutan la vida plenamente y lo hacen sin inhibiciones. Ellos se ríen porque quieren y corren porque quieren. Pueden rodar en el barro, la nieve, el césped, etc.; ¡porque se sienten bien! Imagine si usted pudiera incorporar ese tipo de libertad en su vida. Le apuesto que sería diferente. 5. Delegue o elimine: Si sus tareas diarias están pesándole, encuentre maneras de alivianarlas. ¿Está pidiendo ayuda con los quehaceres o está haciéndolo todo usted? ¿Qué podría pedir telefónicamente para no tener que ir a la tienda? ¿A quién podría contratar para ayudarle con la limpieza, el lavado, la cocina, etc.? Sí, estas cosas cuestan dinero, pero ¿piensa que el hecho de no divertirse no tendrá ningún costo para usted? 6. Fije un horario para la diversión: Al principio puede que usted necesite agendar su tiempo de diversión, hasta que se acostumbre a tenerla nuevamente en su vida. Es posible que esto le resulte cómico, pero los viejos hábitos son duros de desterrar y su meta es adquirir nuevos hábitos. Después de un tiempo, descubrirá que esas diversiones diarias se volverán parte de su vida, parte de "quién" es usted. Pero, entretanto, posiblemente necesite un poco de disciplina 7. Prémiese por divertirse: ¿Como se supone que hará esto? ¡Con más diversión! Entonces, ¿está listo para encontrar tiempo para divertirse? A cambio, usted traerá alegría, amor y pasión a su vida. Encontrará que usted está disfrutándose más. Sus amigos y su familia querrán estar alrededor suyo, porque habrá algo en usted que les hará sentirse bien con ellos mismos. Imagine ser capaz de darles el regalo de una compañía agradable...¡Usted mismo!

LAS BRUJAS DE HOY Lee Lannung y Venette Hart (Ripening)

Es una bruja la que tiene poder sobre su propia vida. La que dicta sus propias reglas. La que no quiere rendirse ante la abnegación. La que no reconoce ninguna autoridad con una estima mayor que la suya propia y es más fiel a sí misma que a ninguna abstracción. La que no está domada. La que dice "soy una bruja" tres veces. La que transforma energía. La que puede apasionarse con sus ideales y valores, según estos van cambiando. La que es explosiva y tiene un ímpetu como el de un volcán, una inundación, el viento, el fuego. La que es desordenada, caótica. La que es estática. La que altera la realidad.

“EL PRESENTE”

Si pongo un ojo en el futuro y el otro en el pasado… me quedo ciega en el presente

“TU ACTITUD” No importa por las cosas y desafíos que debamos pasar, lo importante es nuestra actitud frente a ello.

“Frases célebres de Mafalda” -A medio mundo le gustan los perros; y hasta el día de hoy nadie saber qué quiere decir guau. -Lo malo de los reportajes es que uno tiene que contestarle en el momento a un periodista todo lo que no supo contestarse a sí mismo en toda la vida... Y encima, pretenden que uno quede como inteligente. -No es cierto que todo tiempo pasado fue mejor. Lo que pasaba era que los que estaban peor todavía no se habían dado cuenta. -¿Por dónde hay que empujar este país para llevarlo adelante? -En éste mundo cada quién tiene su pequeña o gran preocupación. -Todos creemos en el país, lo que no se sabe es si a esta altura el país cree en nosotros. -¡Sonamos muchachos! ¡Resulta que si uno no se apura a cambiar el mundo, después es el mundo es el que lo cambia a uno! -¿No sería más progresista preguntar dónde vamos a seguir, en vez de dónde vamos a parar? -¿Y si en vez de planear tanto voláramos un poco más alto? -Y claro, el drama de ser presidente es que si uno se pone a resolver los problemas de estado, no le queda tiempo para gobernar. -Más que planeta, éste es un inmenso conventillo espacial. -¿No será acaso que ésta vida moderna, está teniendo más de moderna que de vida?" -Dicen que el hombre es un animal de costumbres, más bien, de costumbre el hombre es un animal.

-Como siempre: lo urgente no deja tiempo para lo Importante. - "Si lloras por haber perdido el Sol, las lágrimas te impedirán ver las estrellas" (leído de un libro). -En todas partes del mundo ha funcionado siempre muy bien la ley de las compensaciones: al que sube la voz, le bajan la caña. -Las situaciones embarazosas... ¿Las trae la cigüeña?. -Hoy entré al mundo por la puerta trasera. -El mundo está malo, le duele el Asia.

“EL PERFECCIONISMO” La vida es un proceso individual en el que es necesario cometer errores, luchar contra problemas y a veces encarar asuntos difíciles. Esperar que seamos perfectos retarda este proceso. Nos pone en un estado de ansiedad y culpa, esperar que los otros sean perfectos es igual destructivo, hace que los demás se sientan avergonzados y puede interferir en su desarrollo emocional. La gente es humana y vulnerable y eso es maravilloso, podemos aceptar esa idea y apreciarla; esperar que los demás sean perfectos nos pone en ese estado de superioridad moral. Esperar que nosotros seamos perfectos nos hace sentir rígidos e inferiores; podemos dejar ir ambas ideas. Pero no es necesario que nos vayamos al otro extremo: tolerando cualquier cosa que la gente nos aviente. Podemos seguir esperando una conducta adecuada, responsable, por parte nuestra; pero la mayoría de nosotros podemos darnos el lujo de aflojar un poquito, y cuando dejamos de esperar que los demás sean perfectos; quizás descubramos que están actuando bastante mejor de lo que habíamos pensado. Cuando dejamos de esperar la perfección en nosotros mismos, descubriremos la belleza en nosotros mismos.

“Hoy practicare la tolerancia, aceptación y el amor hacia los demás tal como son, y hacia mí tal como soy. Lucharé por lograr un equilibrio entre esperar demasiado y esperar demasiado poco de los demás y de mí mismo”. Melody Beatty

“ORACIÓN”

AHORA LA GRAN LUZ DEL ESPÍRITU CREADOR ME ILUMINA Y ME INSPIRA, ME ENVUELVE Y ME BENDICE, ME ACARICIA Y ME PROTEGE ENCAMINANDO MIS PASOS POR EL BUEN CAMINO; MUÉSTRAME SEÑOR EL CAMINO

“Amores altamente peligrosos” Cómo identificarlos y afrontarlos El 9 de junio de 2008, el Psicólogo Clínico Walter Risso, dio una conferencia en Bilbao, España, sobre los "Amores altamente peligrosos"

Hablar del tema del amor no es fácil porque uno puede entrar por varios caminos al amor. ¿Cuántas personas hay en esta sala que están enamoradas? Ahora, si yo preguntara ¿cuántas personas están enamoradas de la persona equivocada? Entonces, fíjense que las estadísticas muestran algo que realmente llaman la atención. Mucha gente sufre por amor, mucha; y cuando hablo del amor me refiero también a un tipo de amor especial. El amor enfermizo; no todo amor es sano; hay amores que son enfermizos, y la gente sufre mucho por amor. El 40% de las consultas tienen que ver con temas relacionados con el amor. La gente sufre mucho por amor; tanto que yo diría que el amor, este tipo de amor enfermizo, es un problema de salud pública. Porque, además, estamos acostumbrados a sufrir por amor y eso lo vamos a ver ahora. Porque, entre otras cosas, la cultura nos ha enseñado que si uno no sufre por amor, no ama. “Tú no sufres por mí; es que no me amas”. “Si no sientes celos por mí, es que no me amas”. Si yo ahora llego de un viaje y encuentro a mi mujer después de un mes sin verla y le digo: “¿me extrañaste?” Y ella me dice “no”; yo no voy a alabar su independencia, su autonomía, lo que voy a decir es que no me quiere. Pero si la encuentro deprimida, con ojeras, sin comer, perdió peso ese mes, digo “¡cuánto me quiere! Si no sufres por mí, es que no me amas”. Esa es la mala herencia de Platón, que asoció el amor al sufrimiento. El amor tiene etapas. Cuando hablamos de amor, quiero hacer esta aclaración, no es enamoramiento; el enamoramiento es una parte del amor, el enamoramiento es la pasión, la química, el deseo, la posesión del otro. Es cuando se impone el yo. El enamoramiento no dura mucho. Se sabe hoy día que el enamoramiento puede durar seis meses ó un año; después tiende a desaparecer. Es como un virus socialmente aceptado, aparece, dura un tiempo y se va.

Ahora estuve en la APA , en el Congreso de Psiquiatría de Estados Unidos en Washington, y uno de los expositores hablaba de medicar el enamoramiento; medicarlo como si fuera una hipomanía. Entonces, van a empezar a dar pastillitas. Si usted está bajo los efectos del enamoramiento, “venga, está hipomaniaca, le damos esto; entonces, su estado de taquicardia, sudor y cambios baja, y usted vuelve un poco a la normalidad”. De todas maneras, sin llegar a esto, aunque se está pensando, el enamoramiento no es amor; el enamoramiento es básicamente, la pasión, el sentimiento, la emoción. En todos mis libros yo he sostenido que el amor también tiene una parte muy importante, que es la voluntad: pensar, razonar el amor. ¿Pero cómo voy a razonar el amor si cuando estoy bajo los efectos del amor soy poco menos que un idiota? Es que el amor no es enamoramiento. Esa faceta donde se impone el yo, se complementa con otra faceta siempre, que es una tradición griega, viene del concepto griego de “filia”, que es amistad. Uno debe ser amigo de la persona que ama, pero fíjense, ustedes no dicen “me amisté”; nadie dice “yo por la calle te vi y me amisté”. No existe la palabra, porque los amigos los elige uno; los elige con la razón, los construye, los inventa. Uno cuando ve un amigo se alegra y es la definición que da Spinoza del amor en la Ética: la alegría del que el otro exista. Esa otra parte de la relación, entonces, es la “filia”, donde ya no es el yo que se impone, ya es el tú; yo y tú, ya es una cuestión más democrática. El amigo tiene voz y voto; no es obligado, no tenemos que ir a una notaría a registrar la amistad. Si tuviéramos que decir “bueno, de ahora en adelante sale una ley que dice que tenemos que ir a una notaría, tú y yo, a decir si somos amigos o no y decir para toda la vida y sellarlo”, ya las amistades empezaría a mirarse raro. “¡Para toda la vida amigos, tengo que pensarlo bien a ver cómo eres!” Esa parte de la voluntad es entonces, como decía, cuando empezamos a compartir los proyectos de vida, el erotismo, la pasión (que tiende a bajar), se engancha con el erotismo. El erotismo es el sexo llevado a los imaginarios y esos imaginarios se enganchan con la amistad. El amor es hacer el amor con el mejor amigo o la mejor amiga, que ojala sea la pareja de uno. O sea, hacer el amor con el mejor amigo o amiga, es no tener que explicarle el chiste a la pareja. Si alguien alguna vez tiene que explicar el chiste a la pareja, llamen a un abogado urgente; hay algo que no está funcionando. Entonces, la “filia” es una tradición griega; el Eros también. Bueno ya, tenemos deseo y amistad. ¿Qué más podemos pedir para que sea una relación? Falta otra cosa, y esto viene de una tradición judeocristiana, que es el ágape. El ágape es la capacidad de las personas para preocuparse por el otro, que tu dolor me duela. Unamuno, cuando estaba viejito, decía: “Cuando le acaricio las piernas a mi mujer ya no siento nada, pero si le duelen las piernas a mi mujer, me duelen las mías”. Ese carácter transitivo del dolor, de la compasión, de que tu dolor me duele, de dejar de existir uno para no aplastar al otro, es un acto agápico. Entonces, el ágape es una dimensión que aparece en la especie, que es muy importante. Pero si ustedes se ponen a pensar en estos tres elementos: el eros, la filia y el ágape, o sea, el deseo, la amistad y la compasión; estos tres elementos. ¿Cuál de los tres me hace sufrir más? Porque en el ágape eres más importante tú que yo; en la amistad somos tú y yo: tú eres un sujeto, un interlocutor válido. En el eros, soy yo, el yo que se impone; entonces, el eros nos hace sufrir más.

Cuando hablamos de amor no hablamos de enamoramiento, hablamos de eros; enamoramiento, filia y ágape, no es el amor perfecto. Cada uno distribuye eso en la cantidad que le da la gana. Pero uno no puede estar haciendo el amor todo el día; uno no puede estar cuidando al otro todo el día a no ser que esté enfermo. ¿Qué es lo que hace uno todo el día? Es tratar de ser amigos, es tratar de compartir los momentos más o menos simpáticos. Entonces, cuando hablamos de amor y hablamos de sufrimiento, cuando yo hable de amor, piensen en estos tres elementos, en la combinación de estos tres componentes; no piensen en el enamoramiento. Cuando escribí este libro, yo empecé a ver en mi consulta y en las investigaciones que hacíamos. Ustedes vieron que siempre se nos había dicho que hay que aceptar a la pareja como es, pero yo digo hay que aceptar a la pareja como es, siempre y cuando aceptarla no implica mi autodestrucción. Si aceptarte implica que yo me tenga que autodestruir, mi yo; si mi felicidad es inversamente proporcional a la tuya, es que estamos mal. Aceptar al otro como es, sí, pero hay ciertas propuestas afectivas que son realmente insoportables; hay ciertas propuestas afectivas que son difíciles de sobrellevar, que ni siquiera el aguantador más grande es capaz de hacerlo sin salir damnificado. Entonces cuando empecé a investigar estos estilos afectivos, me encuentro que hay unas maneras de amar que generan en las personas problemas psicológicos, que afectan a la dignidad personal, que alteran la convivencia. Lo sorprendente es que en estos casos, en su caso extremo, se llaman trastornos de la personalidad y ocupan cada uno de los trastornos un 2% de la población, entre el 1 y el 3%, dependiendo de las culturas. Si ustedes toman el manual estadístico de trastornos mentales, el DSM-IV (ahora va a salir el V), ustedes encuentran que hay unos 10 trastornos de la personalidad; pero si toman otros teóricos hay 12, 15. De todas maneras, decimos que hay un 20% de la población que tiene estos estilos de amar, y muchas de estas personas no están en el hospital mental, porque estas personas no están locas, sino que tienen un estilo de amar muy disfuncional y al hacer una propuesta afectiva que, cuando ustedes se involucran, es como una telaraña que los absorbe y uno no se da cuenta y después termina enredadísimo. Pero si estamos diciendo un 20%, estamos diciendo que es mucha gente. En una población de cinco millones de habitantes, sería un millón de habitantes. Voy a explicarlo así: Algunos de estos estilos, aunque todos los estilos afectan al otro como persona, son altamente peligrosos por eso, porque la persona parece que empezara a desaparecer. Algunos afectan directamente al otro a través de la indiferencia y ahí voy a citar tres estilos, tres niveles de indiferencia. El más suavecito, es lo que yo llamo el estilo narcisista, es decir, el amor egoísta. Las personas narcisistas piensan que son especiales, tienen un ego enorme. Entonces piensan que los demás están para servirles. Ellos están absolutamente convencidos de que el mundo gira a su alrededor y que ellos son el centro del universo porque son más valiosos que los demás. Son egocéntricos, no son capaces de centrarse y ponerse en el punto de vista del otro. El narcisista lo que hace es menospreciar a la pareja; la menosprecia, dice “tú vales menos que yo, y tú eres una afortunada” (porque hay más hombres narcisistas que mujeres, las mujeres narcisistas están subiendo en promedio, no se sabe por qué) “Qué afortunada eres que yo sea tu pareja, mis necesidades son más importantes que las tuyas, yo necesito que tú me colabores en mi imagen; tú estás para agrandar mi ego”.

Uno de mis pacientes me decía: “Mire, yo, cuando me presentan alguien y me piden mi tarjeta, yo no llevo tarjeta; le presento a mi mujer; ¿por qué? Porque la tengo siempre arreglada, siempre linda”. El narcisista requiere permanente poder, prestigio y posición. Ahora los narcisistas son indiferentes a la otra persona, pero ¡ojo! en la sociedad los narcisistas fluctúan; están permanentemente ahí entre nosotros. Los narcisistas ocupan puestos importantes, los narcisistas por la necesidad de poder que tienen, generalmente están en posición de mando muy altos. No todos los que tengan posición de mando son narcisistas, pero muchos narcisistas ocupan posiciones de mando. El problema es que cuando ya llegan a su casa, llegan a su vida íntima, y se quitan el ropaje, aparece el egoísmo y el egocentrismo. Cuando uno ve un narcisista con una persona al lado, inmediatamente se van a dar cuenta, porque el narcisista siempre camina un paso adelante y la mujer anda detrás, tratando de alcanzar. El narcisista siempre va bien vestido; siempre muestra que brilla y ella se queda como un árbol sin sabia, pues el narcisista lo que hace es chupar energía. ¿De acuerdo? Entonces, hay que preguntarse hasta dónde nosotros, en la cultura, lo que hacemos es promocionar al narcisista, porque les damos premios a muchos de ellos. Ustedes me van a decir, bueno, “el narcisista es listo”, y ¿quién cae en manos del narcisista? Puede que cualquiera, porque si nosotros caemos en manos de estos estilos es porque tenemos vulnerabilidades, necesidades, que pueden ser irracionales o enfermizas y caemos. Hay gente que es más vulnerable. Si una persona está buscando estatus, como una paciente mía, que me decía: “Doctor, todos los novios que he tenido son feos y pobres; yo quiero un novio rico y bonito”. Entonces, una mujer que esté en esa crisis, es carne de cañón para el narcisista; lo más seguro es que pase un narcisista y ella lo ve como el hombre de su vida. Es el príncipe azul, es como el polen y la abeja. Entonces, cada uno de nosotros tenemos ciertas debilidades y necesidades que nos hacen más congruentes para poder engancharnos con algunos de estos estilos. Pero hay otra forma de indiferencia que es más fuerte, que es la del estilo antisocial. El estilo antisocial, o lo que llamaríamos el sociopata. El sociopata es una persona que ya no ve al otro como menos valioso; ve al otro como un objeto. El origen del totalitarismo muestra claramente cómo en la época del holocausto nazi, los nazis veían a las personas que tenían ahí como superfluas; a los judíos los veían como superfluos, como objetos. Lo que hace el antisocial es tomar ese mismo concepto y lo aplica a la pareja, o a los hijos, o a cualquiera. El antisocial lo que hace es despreciar. Ya no es el menosprecio; es el desprecio. “No tienes precio, te cosifico, eres una cosa”. Entonces, la persona deja de ser un sujeto válido en la relación, un interlocutor válido; entonces, al ser un objeto, lo pueden utilizar como le da la gana, porque él piensa que la vida es como la supervivencia del más apto llevada al extremo; entonces, como el más fuerte, él tiene el derecho de aplastar a los otros. Cuanto más débil sea la pareja de un antisocial más la va aplastar. Eso es lo que llamamos nosotros el amor maligno, o sea, ahí es donde se origina el maltrato físico. ¿A quién le puede gustar el antisocial? Pues el antisocial resulta ser muy atractivo para algunas personas, porque el antisocial es pendenciero, el antisocial se muestra como valiente y realmente es temerario. Le gustan las emociones fuertes. Entonces, para personas débiles, paradójicamente, el antisocial puede funcionar como una figura de salvaguarda, de protección. “Necesito quien me cuide”. Entonces, ya hay dos. Hay un tercer estilo que profundiza más en la indiferencia, que es la esencia misma de la indiferencia. Lo que se opone al amor no es el odio, porque el odio también atrae; atrae para destruir, pero atrae; lo que se opone al amor es la indiferencia y este tercer estilo yo lo llamo el amor desvinculado o el estilo ermitaño. Estas son personas que simplemente se encierran, se aíslan en su territorio, hacen un culto a la autonomía y, simplemente, no es “tú vales menos” o “eres un objeto”, es “tú no existes”. Borran a la pareja del mapa. "No proceso tus

emociones". Eso se llama en psicología alexitimia. Significa la incapacidad de leer y procesar las emociones del otro. Entonces, lo que hace el esquizoide es aislarse y cada vez más en su territorio. La pareja la tiene simplemente porque necesita estar insertado en la cuestión social. Entonces, el esquizoide lo que hace es desconocer totalmente al otro. También los esquizoides son más hombres que mujeres; los narcisistas son más hombres que mujeres, los antisociales son más hombres que mujeres; aunque las mujeres antisociales buscan a los hombres antisociales también; ya será una especie de sociedad para delinquir, pues los antisociales delinquen permanentemente, violan reglas. En la historia van a encontrar muchas parejas de esas, pero, entonces, el esquizoide lo que hace es ser como un agujero negro. Si usted tiene un esquizoide en su vida, lo chupa, pero, usted, ¿por qué sigue con este hombre esquizoide? “Es que mi amor lo va a curar”; ¿su amor lo va a curar?. El esquizoide no tiene cura. Es un amor de locura. Pero no me voy a dar por vencido, pero cada vez hay un costo de la autoestima que baja. Cada vez me quiero menos. Entonces, ya me acostumbro. Yo tengo una paciente que tiene casi 14 años que está saliendo con un hombre y ha ido una sola vez al apartamento; no sabe cuánto gana; ha hecho el amor una vez en 14 años; en fin, tienen una relación absolutamente distante, pero frente a la gente se muestra ella como la novia de él, es inabordable. La creencia que tenemos nosotros de que el amor puede producir como una especie de milagro en las relaciones afectivas adultas, pero yo no lo veo así. Es decir, yo pienso que cuando alguien no te quiere, cuando alguien afecta tu autorrealización personal vital: “yo quería ser pianista o bailarina, pero la condición que me puso el piano o yo, y yo elegí ella”. Si afecta a tu autorrealización o tu dignidad y a tus principios, cualquiera de las tres son razones para decir que el amor no alcanza. ¿Por qué? Porque están violando mis derechos fundamentales. Estamos diciendo que ese amor no es ético, que ese amor no es democrático, que ese amor no es justo. Nosotros pensamos que el amor es todo poderoso, que el amor todo, todo lo puede. Bajémoslo un poquito. Pongamos el amor en la tierra. Nosotros, a no ser que haya algún santo aquí, que no creo, pero el amor que cuando nosotros establecemos relaciones afectivas tenemos que exigir es la reciprocidad: si yo soy fiel, espero que mi pareja sea fiel. ¿Ustedes no esperan nada a cambio?; eso es para el amor universal, eso es para la madre Teresa de Calcuta, Jesús, Buda, pero no para nosotros. Si yo soy fiel, espero fidelidad; si doy ternura, espero ternura; si doy sexo, espero sexo. La reciprocidad, no milimétrica, pero la reciprocidad vital sí es un elemento importante en el amor. Se rompe esa reciprocidad en los tres estilos que he dicho. Hay otros estilos. Por ejemplo, hay estilos que se dirigen a controlar a la otra persona. Uno es el paranoide, o sea el amor desconfiado. El paranoide pone al otro en la lupa, o le sube al estrado. El paranoide es el celoso; el paranoide es el que piensa que el mundo está en mi contra y yo necesito defenderme permanentemente. Pienso que mi pareja es culpable hasta que no demuestre lo contrario. Inclusive llegan al extremo de tener celos retrospectivos. Es decir: “cuando tenías 16 años tenías un novio”, “sí, pero ya tengo 38; estoy casada contigo hace 8 años”, “sí pero, a los 16 años tuviste un novio, y ¿qué hacías con ese novio?”, “pero, cómo, qué hacía mi amor; nada”, “¿cómo que nada? ¿lo besaste alguna vez o no lo besaste?”, “bueno, sí, le di un beso”, “¿cómo fue el beso?” Y empiezan a indagar y, entonces, la mujer, para tranquilizarlo, le va contando todo y cada vez que le cuenta es como echarle gasolina a una fogata, y se enciende más y más. Entonces, quieren tener una franquicia de hace 30 años para acá, eso es como un golpe de estado, entonces, es imposible. El paranoide lo que hace es no entregarse nunca afectivamente porque si se entregan va a mostrar sus debilidades y va a creer que le van a molestar o engañar. El paranoide funciona

muy bien en algunas cuestiones; si trabajan en la CIA son perfectos; un paranoide en la CIA creo que es perfecto, pues tiene que ser desconfiado. El obsesivo es otro estilo controlador. El obsesivo es el amor perfeccionista. Insisto, no piensen que están en el hospital mental; entre nosotros, cualquiera de nosotros puede tener rasgos de estas personas; yo mismo; cualquiera, aunque no los tengan exagerados. El amor perfeccionista es poner al otro bajo control, porque parto de que es ineficiente y de que el único que puede aquí ser responsable y eficiente soy yo. Entonces, genero en mi pareja miedo todo el tiempo a equivocarse. Como tiene miedo a equivocarse, se equivoca; y como se equivoca demuestro que no sirve para nada. Entonces, hago un golpe de estado; tomo el poder y el poder consiste en que yo tomo todas las decisiones, porque la otra persona es una inútil. Entonces el obsesivo sistematiza el amor, lo organiza; está todo el día alrededor de lo meticuloso. ¿Se acuerdan aquella película Dormir con el enemigo? Aquel tipo medía las toallas, el largo de las toallas; es exactamente eso. ¿Qué hacen las parejas de los obsesivos? Se transforman al obsesivismo; es decir, se vuelven obsesivas, para poder sobrevivir con un obsesivo. Entonces, ustedes, les ven después de cuatro o cinco años y van a ver que los dos limpian igual, los dos están midiendo las cosas, los dos se hacen como un rito al obsesivismo. Con el paranoide pasa lo mismo. Usted ¿por qué sigue con este hombre? Es que él tiene razón; la gente es mala. Ya la convenció, y ella anda con el radar al lado de él, buscando toda la gente mala del mundo. Hay un tercer tipo de controladores, que son las personalidades histriónicas, que aquí son más mujeres que hombres, pero por poco. Las personalidades histriónicas son teatrales, llamadores de atención, seductoras, les gusta la cirugía estética, les gusta ser el centro de la vida del otro. “Tú vida no puede tener sentido sin mí”. El amor hostigante surge de una subcultura que yo llamo “histeriquismo”. Ustedes si van a una discoteca de moda, van a ver que en esa discoteca de moda hay tantos hombres como mujeres cortejándose, pero los lindos con las lindas. Es el club del exhibicionismo, del pavoneo, del cortejo, de los hombres de piel tostada, la mujer de minifalda. Eso está bien, pero cuando ya se vuelve una subcultura en la cual se mira y se no toca, y prefiero tener un fan a tener alguien que me ame; cuando yo ya creo que valgo por lo que muestro, cuando mi autoestima empieza a depender por mi capacidad de seducción. Para terminar los estilos, hay dos tipos de estilo que son ambivalentes, que son absolutamente enloquecedores. Los dos son más comunes en las mujeres. Todos son enloquecedores. Uno es el pasivo agresivo, o el amor subversivo. El amor subversivo parte de la siguiente concepción: voy a tratar de explicarla lo mejor que pueda. Bueno, es como vivir con Gandhi en la casa, con un movimiento de desobediencia civil, las 24 horas. Son personas que tienen un problema con la autoridad desde chiquitos y empiezan a ver control por todas partes, donde no lo hay. Entonces, empiezan a percibir a la pareja como si fuera un dictador o una dictadora; entonces, empiezan a oponerse. “Me opongo a la dictadura de mi pareja pero no soy capaz de dejarla”. Entonces, cuando estoy cerca de ella me siento protegido, pero añoro la libertad; entonces, no quiero estar contigo; entonces, me voy para la libertad y quiero ser autónomo y empiezo a estar autónomo y como estoy libre, extraño la protección de la pareja; entonces, ni una cosa ni la otra, ni contigo ni sin ti; entonces, empiezan a tener conductas inmaduras de protesta contra la supuesta autoridad del otro; entonces empieza el sabotaje, el llegar tarde; “pero, mi amor, no pagaste la factura; se nos fue la luz, pero no importa; tú siempre tan controladora”; “mira, te olvidaste de ir a buscar a los niños, ¿y qué problema hay? ¿Acaso les va a pasar algo?” “Vamos ya, ve tú”; “voy yo

más tarde, no importa”, “¡cómo te gusta mandar siempre!” Entonces, ¿a quién le puede gustar un pasivo agresivo? Como tiene un lado de inmaduro, a las personas proteccionistas, a las mujeres maternalistas o a los hombres paternalistas. Vieron que hay mujeres que les fascinan los hombres en desgracia. Yo no sé por qué es eso. Cuando ven un hombre en desgracia, les atrae. Entonces, no se casan; lo adoptan; entonces, después, claro, ¿cómo van a dejar un hombre adoptado, un hijo adoptado? Eso se llama codependencia, que no solamente es femenina, también es masculina. Entonces, al pasivo agresivo, hagan lo que hagan, siempre le van a faltar cinco centavos para el peso. Y para terminar, está el estilo limítrofe. El estilo limítrofe, en un 75%, es más común en las mujeres. Si el esquizoide era un agujero negro, el estilo limítrofe es como una supernova. Es como una estrella en los últimos días que explota. Es supremamente atractivo lo que uno ve en esa estrella, pero hay explosiones de emociones permanentes. La persona limítrofe o caótica fluctúa entre el amor y el odio. No es ni contigo ni sin ti; es “te amo”, y a los dos minutos “te odio”. Tiene miedo al abandono, pero no sabe cómo es ser dependiente. A veces, no se encuentra a sí misma porque tiene problemas de identidad. Entonces, esa fluctuación, esa explosión, esa inestabilidad constante, hace que las personas que estén con ellas, pues, tenga que funcionar al ritmo de la persona limítrofe. Pero cuando están bien, son absolutamente encantadoras. Se han encontrando problemas bioquímicos, pero hay muchas cosas. Quizás es el trastorno más estudiado. Yo le doy un pronóstico bastante aceptable al histriónico, al obsesivo y al límite. Los otros estilos son muy difíciles de manejar; entonces, si ustedes ya quisieran profundizar estos estilos, encontrarían muchos ejemplos, pero, en el fondo, lo que uno trata de hacer en la terapia con estas personas es mostrarles que carecen de unos valores especiales. Hay una terapia orientada a valores, para que estas personas puedan modificar el antivalor que tienen alrededor del amor. Por ejemplo, a la persona histriónica le falta el valor de la sencillez; a la persona narcisista le falta la humildad; a la persona paranoide le falta la confianza básica. ¿Qué es la confianza básica? La certeza de que nunca me vas a hacer daño intencionalmente. Es lo mínimo que se le puede pedir a una relación. La única certeza que podemos tener, entonces, a cada una de estas personas les faltan valores que hoy en día las terapias se están orientando a eso. Entonces, fíjense, hay vulnerabilidades que hacen que estos estilos nos gusten; hay muchos estilos porque yo estoy diciendo un 20% de acuerdo a los datos estadísticos mundiales, pero hay personas que tienen rasgos que no alcanzan a tener estilo; tienen rasgos. Uno puede leer el libro y decir “tengo esta parte narcisista; yo soy narcisista y no me ha dado cuenta; entonces tengo rasgos narcisistas”. Entonces, yo pienso que sufrir por amor no tiene mucho sentido. Entre el aguante extremo de algunas personas (el extremo; yo digo que las abuelitas tenían que saber aguantar a los abuelitos; habían abuelitos que eran insoportables), entre ese extremo y el extremo de hoy (la postmodernidad, donde está la cultura del desechable, las separaciones son antes de los tres años), tiene que haber un punto medio, y ese punto medio lo da la razón, la inteligencia en el amor, saber elegir, saber hasta dónde estoy dispuesto a jugar por esto. Saber elegir. La gente, como dije, se equivoca más casándose que comprando apartamento o piso, porque cuando uno compra un piso ¿en qué se fija? Si la burbuja me va a agarrar, si el sol entra, el vecino, el impuesto... Pero cuando uno se va a casar o va a establecer una relación, no piensa; es el corazón el que decide y es cuando más tenemos que pensar. ¿Qué

vamos a pensar? Llega la señora y dice: “Doctor, ayúdeme a desenamorarme”. Es que yo no la puedo ayudar a desenamorarse. Sería como La naranja mecánica; lo que le puedo ayudar es a que deje esa relación; “pero es que yo lo amo; pero, entonces, lo que quiero es separarme sin sufrir”. Esta persona adicta, con un hombre X, ¿en qué se le puede ayudar? Le puedo ayudar a que deje esa relación queriéndole, como cuando uno deja la droga, cuando uno deja la gente, o deja el crack, o deja la cocaína, deja la cocaína gustándole la cocaína. Nadie dice “ayúdeme a que no me gusta la cocaína”. No. Entonces, si elegimos bien, si pensamos el amor, al menos al principio, cuando el amor nos deja (tenemos un tiempo en el que pensar es más difícil). Pero pongamos que la mujer sale la primera vez con el hombre, supongamos que el hombre se parezca a Brad Pitt, una mezcla de Brad Pitt y Tom Cruise; algo absolutamente indescriptible. El tipo sale con ella y el hombre en la primera salida lo que hace es estar mirando mujeres. Se toma tres botellas de whisky, hace un escándalo. Entonces, “¿le gustó salir con este hombre?” “No”. “¿Por qué?” “Porque es mujeriego y a mí no me gustan los hombres mujeriegos”; “porque no me gustan los hombres alcohólicos”. Entonces, “¿por qué va a volver a salir con él?” “Porque, de pronto, él puede cambiar”; “¡ay! eros todavía no la flechó”; “todavía puede pensar”. Lo que debería pensar es “no me conviene; no le viene bien a mi vida”. Entonces, lo que se propone en este libro y lo que estamos estudiando cada vez más es la idea de que hay ciertos estilos afectivos que son peligrosos y ciertas maneras de amar que son irracionales; que es mejor evitarlas y conocerlas.

“UN MENSAJE A MI FAMILIA” MENSAJE DE UN DE UN DESAHUCIADO

En algún momento un médico determinará que mi corazón ha dejado de funcionar y que en verdad mi vida se ha terminado. Cuando esto suceda, no traten de revivirme artificialmente por medio de aparatos, y donde quiera que me encuentre no lo llamen “mi lecho de muerte”. Llámenlo “mi lecho de vida” y dejen que mi cuerpo se vaya de ahí a ayudar a que otros gocen de una vida plena. Den mi vista a alguien que nunca haya visto el amanecer, la cara de un bebé o el amor en los ojos de una mujer. Den mi corazón a alguien a quien el suyo no le haya causado mas que interminables días de dolor. Den mi sangre a algún adolescente rescatado de entre las ruinas de un automóvil accidentado, para que pueda vivir y llegar a gozar del juego de sus nietos. Den mis riñones a quien dependa de una máquina para seguir existiendo semana tras semana. Tomen mis huesos, todos mis músculos y todas y cada una de las fibras y nervios de mi cuerpo y encuentren la manera de hacer caminar a un niño lisiado. Exploren cada una de las partes y neuronas de mi cerebro. Si fuera necesario tomen todas las células para que algún día un niño pueda gritar con la emoción del deporte y un sordo pueda oír el sonido de la lluvia contra los cristales de la ventana. Quemen lo que quede de mí y echen mis cenizas a los 4 vientos, para ayudar a que crezcan las flores. Y si tienen necesidad de enterrar algo; les dejo mis defectos, mis debilidades y todos mis prejuicios contra mis semejantes. Mi alma dénsela a Dios. Y si por casualidad, alguien quiere recordarme, háganlo con una buena palabra o acción hacia quien lo necesite. Si hacen lo que les pido, viviré eternamente

Vamos apúrate, sacude con fuerza tu tristeza, desconéctate del dolor. Siente como una poderosa fuerza nos envuelve y nos eleva. Contempla los destellos de luz. La vida danza, es una fiesta. Cuántos colores, cuánta magia, cuánto amor!!! Despliega tus alas; entrégate al viento de la consciencia. Vuela bien alto, por encima de los miedos y la desesperanza. Ríe, disfruta, goza, recuerda tu esencia y ayuda a que otros se levanten y vuelen. Eres un ángel humano. Estas palabras llegan para conmover tu espíritu y reavivar la llama de tu pasión. Despierta. Viniste a propagar ánimo y confianza en los momentos de crisis. Por tus venas fluye la energía de una estirpe relumbrante. Tu destino está al servicio de un reino inmaculado en donde no se oculta el sol. También me muevo dentro de los límites de la materia. Sé que hay terremotos. Huracanes, tsunamis, inundaciones, atentados; muertes, muertes y más muertes. Pero para, haz una pausa. Elévate. Basta de lamentos. Mira con los ojos del alma. Recupera tu capacidad de conectar con la existencia. Equilibra tus vibraciones, la transición es muy caótica y alarmante, pero todo está dispuesto para que aprendamos las lecciones y trascendamos la inconsciencia. Las alas te fueron dadas para que puedas contar con una fuerza adicional que te permita despegar de la confusión y el desconsuelo. Sirven para que no te arrastre la desorientación y el sufrimiento, y puedas asistir a quienes necesiten de una cuota adicional de fe y optimismo. Sé que no puedes verlas, pero eso no significa que no las tengas. Recuerda: tus alas son internas, se despliegan cuando abres tu corazón de par en par hacia la luz. Que esta sonrisa contagiosa, que ahora renace en tu rostro, te acompañe por siempre. Hemos recorrido un largo trecho para llegar hasta esta instancia donde prometimos ayudarnos a volar hacia otros cielos. Me emociona reencontrarte, extrañaba el armónico sonido de tu cálido aleteo. No permitas, nunca más, que nada, ni nadie, trunque tu vuelo. Valora tu misión, viniste para ayudar al proceso de evolución. Eres un ángel humano Texto de Julio Pagano Justicia es regresarles a todos el mundo entero, porque a todos nos pertenece.