TDAH en La Mujer Adulta - Nicolette Leon

 

Guía de iniciación al TDAH para mujeres adultas

Una guía eficaz, paso a paso, de estrategias, habilidades y técnicas para controlar  sus síntomas y vivir una vida centrada

Nicolette LEON

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Contenido INTRODUCCIÓN Capítulo 1: ¿Qué es el TDAH? ¿Y por qué debería importarnos? 1.1TDAH: El problema de las mujeres adultas Capítulo 2: Principales signos y síntomas del TDAH en adultos 2.1 Falta de concentración 2.2 Problemas 2.2  Problemas con con la gestión del tiempo 2.3 Falta El olvido 2.4 2.4 Falta de motivación 2.5 Inquietud 2.5  Inquietud 2.6 Desorga 2.6  Desorganización nización 2,7 Im pulsividad 2.8 Hiperfocalización 2.8  Hiperfocalización Capítulo 3: Causas 3: Causas del TDAH en mujeres mujeres adultas Capítulo 4: Cómo 4: Cómo se manifiesta el TDAH en las mu jeres adultas 4.1 Im pactos del AHDH en las mujeres adultas Capítulo 5: Diagnóstico 5: Diagnóstico y tratamiento para mujeres adultas Capítulo 6: Desarrollar 6: Desarrollar nuevos hábitos Capítulo 7: Evaluación 7: Evaluación del TDAH en mujeres adultas 7.1 7.1 Clasificación  Clasificación del TDAH en mujeres m ujeres para adultas 7.2 ¿Cómo 7.2  ¿Cómo puedodiagnóstica saber si necesito una evaluación para evaluación el TDAH? Capítulo 8: Tratamiento 8: Tratamiento del TDAH en mujeres mujeres adultas 8.1 La 8.1  La medicación no es una cura para las mujeres adultas adu ltas 8.2 Ejercicio Ejercicio regular: Un Un poderoso tratamiento para las mujeres adultas 8.3 Há bitos alimentarios alimentarios saludables para mujeres adultas 8.4 Técnicas Técnicas de meditación meditación para mujeres adultas 8.5 Ter apias apias para mujeres mujeres adultas Capítulo 9: Tratami 9: Tratamiento ento natural del TDAH en mujeres adultas 9.1 Opciones Opciones de tratamiento natural 9.2 Tratamiento 9.2  Tratamiento a base de plantas del TDAH en mujeres mujeres adultas capitulo 10

11 tratamientos tratamientos naturales paraeleléxito tdahcontra que teelayudarán a concentrarte mejor Capítulo 11: Cómo conseguir TDAH para mujeres adultas 11.1 Formas de vivir sin TDAH 11.2 Mitos y realidades CONCLUSIÓN

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INTRODUCCIÓN Millones de mujeres adultas padecen el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), una de las llamadas dolencias de la mujer adulta que puede causar problemas de memoria, tristeza y otros síntomas. El TDAH en adultos afecta más a las mujeres que a los hombres, aunque ambos sexos pueden padecerlo. Esta condición neurológica, que afecta a más de 5 millones de mujeres estadounidenses, tiene consecuencias inimaginables, sobre todo para las mujeres. Cuando las personas con TDAH no se controlan, se diagnostican mal y no se tratan durante años, es más  probable que adquieran problemas de ansiedad, tristeza, estado de ánimo y baja autoestima como resultado. Incluso cuando son conscientes de que algo va mal, los adultos suelen creer que hay algo fundamentalmente malo en ellos en lugar de darse cuenta de que hay una dolencia médica subyacente a las preocupaciones. La falta de memoria, la incapacidad de concentrarse en las tareas clave, la inquietud y la divagación mental son algunos de los síntomas distintivos del TDAH en las mujeres, al igual que otros síntomas. Para algunos, los síntomas pueden ser leves e invisibles. Dado que las mujeres,  por naturaleza, son menos propensas que las adultas a ser hiperactivas, sus síntomas  pueden ser más sutiles y fáciles fá ciles de ignorar; i gnorar; sin embargo, para otras, dichos síntomas  pueden ser devastadores y debilitantes. Desorga Desorganizada, nizada, tardía, incoherente, dispe dispersa rsa e incompetente son términos utilizados para describir a la mayoría de ellas. Incluso si las mujeres ya están buscando terapia y ayuda de expertos médicos, otros afirman que el etiquetado se producirá inevitablemente. Una mujer con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) puede aparecer como una persona ruidosa, exuberante o demasiado entusiasta, o puede presentarse como un alma contemplativa   creativa. Cuando, en realidad, está sufriendo una auténtica depresión debido a tareas aparentemente insignificantes en casa, en el trabajo y en la sociedad. Las mujeres también se ven afectadas por el TDAH, pero de forma diferente a las mujeres, debido a las diferencias en ciertas funciones corporales, como los cambios hormonales. Además, estos sucesos exacerban los síntomas y las manifestaciones del TDAH, sobre todo en las mujeres mayores antes de la aparición de la menopausia. Muchas mujeres con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) descubren que sus síntomas empeoran a medida que se acercan a la menopausia. Sin embargo, a menudo no están seguras de cuál es la causa del aumento de los síntomas. Por otro lado, las mujeres no pueden estar completamente desprovistas de esperanza cuando se trata del manejo del TDAH. La combinación de medicación y terapia puede ser una herramienta eficaz para desarrollar una mayor eficiencia, coordinación y autocontrol, todo lo cual puede repercutir positivamente en el bienestar general de la mujer. Según las investigaciones, el TDAH está fuertemente influenciado por la genética. Las mujeres que padecen TDAH son más propensas que las mujeres a tener antecedentes familiares de esta enfermedad. El diagnóstico del trastorno por parte de profesionales sanitarios cualificados puede ayudar a controlar la enfermedad. Los fármacos y las 6

 

terapias psicológicas llevadas a cabo por psicólogos, así como los métodos naturales o alternativos para el manejo de los síntomas, son opciones para su gestión. Los adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) suelen tratarse con el estimulante de prescripción Adderall u otro medicamento estimulante como Ritalin o Concerti. Algunas mujeres confían únicamente en la medicación para controlar los síntomas del TDA y el TDAH en adultos, mientras que, para otras, la terapia o los medicamentos pueden no ser necesarios en absoluto. En su lugar, puede ser necesario un conjunto de reducirse cambios conductuales estrictos autoimpuestos. Los síntomas del TDAH pueden sin medicación si se yaplican estos y otros cambios de comportamiento útiles. Un terapeuta también puede ayudar a una paciente con TDAH a enfrentarse a  problemas como la baja autoestima, la culpa, la vergüenza o la sensación de fracaso que pueden surgir como resultado de un historial familiar de TDAH y de las dificultades con los miembros de la familia. Además de trabajar con un terapeuta, los expertos dicen que muchas mujeres con TDAH pueden beneficiarse de la  participación en un grupo de apoyo para ayudar a controlar los comportamientos  problemáticos y aumentar la productividad. El TDAH en adultos es un problema muy real que afecta a muchas mujeres adultas. El propósito de este libro es ayudarle a comprender mejor el trastorno y a las personas que lo padecen. Durante muchos años, las adultas con trastorno por descuidadas déficit de atención e hiperactividad (TDAH) hana sidomujeres estigmatizadas como perezosas, o incluso crueles, todo ello debido los síntomas que luchan por controlar. En este libro se explican con gran detalle los síntomas, las consecuencias de esos síntomas en la vida de una persona y cómo afrontarlos. También aprenderá sobre el diagnóstico y el tratamiento del trastorno por  déficit de atención e hiperactividad (TDAH), así como los diferentes métodos y herramientas para tratar síntomas específicos. Este libro aborda específicamente algunos de los mitos que rodean al trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), tanto desde la perspectiva de los espectadores como de los que tienen TDAH. Después de leer este libro, entenderá mejor qué es el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), cómo puede tratarse y qué puede hacer para ayudar a los que quiere y cuida que lo padecen. El asesoramiento, coaching,la los grupos de apoyo, el yneurofeedback, la medicación, la medicinael naturista, acupuntura, la meditación los suplementos nutricionales son tratamientos eficaces para el TDAH en adultos. Hay que tener en cuenta que ninguna de estas opciones de tratamiento es eficaz para tratar el TDAH. El asesoramiento ayuda a los adultos con TDAH a aprender a manejar sus síntomas, a lidiar con el estrés de tener TDAH y a manejar y mejorar su capacidad para lidiar con el TDAH tanto a nivel funcional como emocional. Un enfoque doble aborda la autoconversión negativa, la baja autoestima, la atención plena y el manejo del estrés, a la vez que enseña habilidades de rendimiento para mejorar la organización y la realización de tareas. El coaching enseña habilidades de afrontamiento y de organización, y ayuda al individuo a aprender a gestionar y prosperar con el TDAH. Uno de los aspectos más importantes del entrenamiento es la responsabilidad, que ayuda a los adultos con TDAH a mantenerse en el camino. Los grupos de apoyo son extremadamente beneficiosos cuando se trata de manejar el TDAH. Reúnen a mujeres 7

 

adultas que tienen TDAH. Las participantes en el grupo se apoyan y aprenden unas de otras. Los miembros del grupo comparten muchas ideas excelentes. La medicación  puede aliviar temporalmente los síntomas del TDAH. Los efectos duran lo que dura la medicación, y se desvanecen en cuanto ésta deja de estar presente. Es necesario tomar la medicación de forma constante para ver mejoras consistentes. La medicación  puede ser muy eficaz, pero muchos mucho s adultos no pueden tolerar los efectos secundarios. sec undarios. La medicación es más eficaz cuando se utiliza junto con otras opciones de tratamiento, comocerebral el asesoramiento. neurorretroalimentación se utilizaadultas para tratar  la desregulación subyacenteLaque se produce en las mujeres con TDAH. Enseña al cerebro a regularse mejor. Los estudios han demostrado que el eurofeedback es extremadamente efectivo para el tratamiento del TDAH y que cuando se ha completado una cantidad suficiente de Neurofeedback, las mejoras obtenidas continuarán siendo notables después de que el tratamiento haya terminado. Aunque esta es la opción de tratamiento que más se acerca a la "curación" de los síntomas del TDAH, los expertos en neuro-retroalimentación dudan en afirmar que "cura" la enfermedad. La medicina naturopática identifica y trata las causas subyacentes del TDAH, como las toxinas y los desequilibrios nutricionales. Cuando se abordan estas causas, es habitual que los síntomas del TDAH mejoren. La acupuntura se utiliza para identificar y corregir los desequilibrios del cuerpo y restaurar el flujo de energía adecuado a través del cuerpo.energéticos Algunas mujeres adultas informan de una sensación de calma y de mejora de los síntomas del TDAH, incluso después de terminar el tratamiento. La meditación de atención plena es una forma excelente de mejorar la autorregulación, que es extremadamente difícil para el TDAH. Ayuda a los adultos con TDAH a aumentar su capacidad de estar presentes y a ralentizar el cerebro ocupado que se suele asociar a la enfermedad. Puede incorporarse a todos los aspectos del día. Y los estudios han demostrado que es eficaz para reducir los síntomas del TDAH. La nutrición complementaria puede ser extremadamente  beneficiosa en el tratamiento de los síntomas del TDAH. Los resultados de la investigación son extremadamente alentadores. El magnesio, el zinc y los ácidos grasos Omega-3 son frecuentemente deficientes en las mujeres adultas que tienen TDAH. ser Unbeneficiosos profesional para de la salud puede  pueden usted o laholística mujer adulta. adult a. ayudarle a determinar cuáles

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Capítulo 1: ¿Qué es el TDAH? ¿Y por qué debería importarnos?

La distracción, el olvido y la impulsividad son síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), que se manifiestan en forma de movimientos físicos excesivos e inquietos que van desde el movimiento inquieto hasta el paso. El TDAH es una enfermedad del neurodesarrollo que afecta a niños y adolescentes. Dicho esto, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) no se puede resumir fácilmente. Hay muchas variables en el origen y la dinámica de esta enfermedad. Puede manifestarse de diversas maneras de una persona a otra y a lo largo de su vida. Pero hay una regla fundamental: El TDAH suele manifestarse en la infancia, pero puede no reconocerse y diagnosticarse hasta la adolescencia o incluso la madurez en ciertos individuos, sobre todo en las mujeres adultas. El TDAH no es tanto un problema de mala atención o inquietud en general como un problema de atención y actividad mal controladas. A lo largo de una hora, un día y un año de trabajo, la conducta de las personas con TDAH puede cambiar  radicalmente, a veces de forma dramática. De hecho, muchas mujeres adultas con TDAH pueden concentrarse de forma excesivamente intensa -incluso obsesivacuando se dedican con pasión a lo que están haciendo (un comportamiento conocido como "hiperfocalización"). El TDAH está clasificado como un trastorno del espectro, al igual que la depresión, la ansiedad, otros trastornos mentales y la hipertensión arterial. Es posible tener algunos de los síntomas en niveles bajos o moderados de gravedad y, sin embargo, no ser considerado para un diagnóstico. La mayoría de nosotros, si no todos, somos propensos a ser distraídos, inquietos e impulsivos en 9

 

algún momento de nuestras vidas, especialmente cuando estamos cansados o estresados. Cuando los síntomas alcanzan una masa crítica y causan deterioro en más de un contexto -por ejemplo, en el hogar y en la casa-, ¿es el momento de buscar  atención médica? No necesariamente. Este problema puede convertirse en una seria desventaja en una sociedad con mayores exigencias en las escuelas y los lugares de trabajo, y en la que se requiere más que nunca la constancia del autocontrol. 1.1  TDAH: El problema de las mujeres adultas  

Uno de los síntomas más frecuentes y problemáticos del TDAH es el olvido. Otros síntomas típicos y problemáticos del TDAH son la distracción, la pérdida de concentración, la inquietud y la impulsividad. Cuando se trata de seguir instrucciones   discusiones, las mujeres adultas y las personas con TDAH lo pasan peor que el  público en general. Es más común que las mujeres adultas pospongan en lugar de completar el trabajo que no les interesa, lo que resulta en productos finales apresurados y descuidados que no representan las habilidades y capacidades de sus creadores. Se desorientan y pierden la noción de dónde han colocado las tareas escolares, las gafas de sol y las llaves Los padres de niños con la enfermedad suelen encontrar tareas escolares atrasadas enterradas en mochilas de meses anteriores después de cada curso en casa). A menudo son impacientes y se aburren rápidamente,  por lo que pueden parecer descuidados e inadvertidamente (por lo general) groseros,  pueden ser vistos como tales. Los pacientes con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) suelen ignorar los peligros obvios para los demás y romper las normas sociales, ya sea de forma consciente o inconsciente. Sus comportamientos pueden incluir la interrupción de alguien que está hablando, la selección de la primera opción en un examen de opción múltiple por pura desesperación, y soplar las velas en las celebraciones de otras mujeres adultas. 10

 

Los síntomas del TDAH pueden dividirse en dos categorías: la primera incluye síntomas de falta de atención y desorganización, mientras que la segunda incluye síntomas de hiperactividad e impulsividad, respectivamente. Las personas con TDAH  pueden parecer despreocupadas por lo que dicen dic en o hacen los demás de más debido al primer  pri mer  grupo de síntomas; sin embargo, es más probable que el problema sea que no sean capaces de seguir el hilo de la conversación, lo que puede suponer un grave problema a la hora de seguir las indicaciones de profesores o jefes, entre otras situaciones. En esta últimaegoístas, categoríairresponsables de acciones, yes frenéticas. más probable quediscutiremos las personas enconcapítulos TDAH  parezcan Como  posteriores, estas conductas relacionadas con la distracción, la búsqueda de sensaciones y el movimiento excesivo pueden ser una variedad de estrategias para evitar el aburrimiento y compensar un cerebro que da más valor a la gratificación inmediata que a un énfasis más razonable en los beneficios a largo plazo. Los médicos reconocen tres tipos de TDAH: la forma desatenta, que hace que las mujeres adultas tengan dificultades para mantener la concentración e ignorar las distracciones; la forma hiperactiva/impulsiva, que hace que las mujeres adultas tengan una inquietud crónica y dificultades para inhibir los impulsos; y el tipo combinado, que es exactamente lo que parece: una combinación de síntomas de ambos tipos. Las mujeres adultas con TDAH desatento, según los científicos que investigan la enfermedad, mayoríasedeobserva quienesenla la padecen. Por otro constituyen lado, el tipola mixto mayoría de las mujeres adultas diagnosticadas. Esto es así porque las mujeres adultas abiertamente hiperactivas y los adultos destacan más y suelen ser más molestos que los soñadores despiertos que se  pierden en sus pensamientos. Es mucho más probable que un profesor, un padre, un cónyuge o un empleador detecten el problema en su situación y presionen al individuo para que obtenga ayuda. (La forma hiperactiva-impulsiva del TDAH suele diagnosticarse en mujeres muy adultas, y la mayoría de los casos se dan en  preescolares. Con el tiempo, cuando los l os niños maduran y se les exige que prest presten en más atención a las actividades en casa, se les suele diagnosticar una mezcla de inatención e impulsividad). Un síntoma típico de la variedad inatenta del TDAH es la distracción  el olvido. Otros síntomas son cometer errores por descuido y tener dificultades para mantener la concentración, lo uque puede materiales. ser problemático a la hora de escuchar  instrucciones, completar tareas organizar Este conjunto de síntomas se caracteriza por la tendencia a evitar actividades que requieren mucho esfuerzo y la tendencia a perder la pista de dónde se han colocado los objetos. En el subgrupo hiperactivo/impulsivo, se incluyen síntomas como el movimiento excesivo y el golpeteo, la dificultad para permanecer sentado (o, en los adultos, tener una mente inquieta), el parloteo excesivo, la emisión de respuestas y las dificultades para esperar el turno. Según los resultados de la investigación, la memoria de trabajo y otras funciones ejecutivas son dos tipos de capacidades cognitivas de las que adolecen especialmente las personas con TDAH. Tener una buena memoria de trabajo es un talento esencial que empleamos constantemente. Para realizar varias tareas, hay que ser capaz de mantener dos o más elementos en la mente de forma simultánea, incluso cosas sencillas como dónde se está y cómo se va a llegar. Muchas mujeres adultas con 11

 

TDAH tienen problemas para seguir instrucciones de varios pasos, como la orden de un profesor de "Abrid vuestros libros de historia, pasad a la página 38 y leed los tres  primeros párrafos". Esto se debe a una mala memoria de trabajo en muchos de ellos. Las tareas más sencillas de la vida cotidiana, como intentar averiguar por qué se ha abierto la puerta de la nevera o seguir una discusión, pueden verse dificultadas por la falta de memoria de trabajo en ciertos casos. Una memoria de trabajo insuficiente es un importante factor delCuando fracasohablamos escolar ydeuna gran fuente de preocupación para la imagendedepredicción uno mismo. funciones ejecutivas, nos referimos a un conjunto más amplio y sofisticado de habilidades que no son menos importantes para desenvolverse en el mundo. Estas habilidades incluyen la capacidad de pensar en el futuro, planificar, organizar, elaborar estrategias, corregir errores y reconocer los sentimientos de los demás y actuar en consecuencia. Los déficits en los procesos ejecutivos pueden contribuir al elevado número de problemas sociales y a las dificultades para gestionar la propia vida que experimentan las mujeres adultas y las mujeres adultas con TDAH. Las mujeres adultas que padecen este trastorno pueden olvidarse de acudir a las citas o llegar tarde, no recordar los cumpleaños u otros acontecimientos significativos en la vida de sus amigos y familiares más cercanos, sucumbir a la fuerte tentación de recibir recompensas inmediatas y luchar por pagar  las facturas a tiempo y completar los proyectos. La vida puedeun convertirse en un caos si uno no posee funciones ejecutivas fuertes. Increíblemente, pequeño número de  personas que cumplen los criterios para un diagnóstico de TDAH no tienen deficiencias graves en la memoria de trabajo u otras habilidades ejecutivas. Parece haber un conjunto de fundamentos cerebrales distintos para sus comportamientos desatentos e impulsivos, que pueden tener más que ver con deficiencias motivacionales o con alteraciones cerebrales tempranas derivadas de  problemas prenatales. No es porque tengan problemas subyacentes subyac entes de funcionamiento ejecutivo por lo que son impacientes e impulsivos. Esta es la conclusión: El TDAH no es un trastorno monolítico: Hay numerosos caminos, que comienzan antes del nacimiento y en las primeras etapas de la vida, que implican diversas áreas cerebrales   que conducen a agrupaciones comparables de síntomas y déficits básicos que  pueden remontarse a la misma fuente. En su mayor parte, el TDAH se caracteriza por patrones de comportamiento que son significativamente diferentes de la norma para un rango de edad específico,  patrones que revelan un estilo de pensamiento y conducta olvidadizo, a veces imprudente, aparentemente descuidado y, la mayoría de las veces, desorganizado e impredecible. Sin embargo, estos patrones de conducta no son uniformemente  perjudiciales; como veremos más adelante, un subgrupo de personas que cumplen los criterios del TDAH son extraordinariamente imaginativas y creativas. Los individuos con síntomas graves de TDAH, por otro lado, tienen más probabilidades de experimentar una dificultad significativa para adaptarse a las exigencias de la vida diaria, lo que lleva a un historial marcado por múltiples fracasos, relaciones interpersonales gravemente cuestionadas y un sentido general debilitado de la autoestima.

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Capítulo 2: Principales signos y síntomas del TDAH en adultos

El TDAH en adultos se manifiesta de diversas maneras. Afortunadamente, ningún individuo tendrá todos los síntomas, y la gravedad de los mismos diferirá de una  persona a otra. En este capítulo, veremos algunos de los síntomas asociados con la enfermedad. Los hombres adultos tienen síntomas de TDAH que son distintos de los que experimentan las mujeres adultas. En lugar de ser hiperactivas, las mujeres adultas con TDAH son propensas a los accidentes y tienen problemas con sus emociones y habilidades organizativas. Como resultado, el diagnóstico de la enfermedad en los adultos es más difícil en comparación con el diagnóstico del  problema en las mujeres adultas. También se demuestra que la mayoría de los individuos que tienen TDAH desconocen por completo que padecen el trastorno. Sin embargo, son conscientes de varias deficiencias, como la falta de capacidad de organización, el incumplimiento de citas y la dificultad para mantener la concentración en sus actividades. Sin embargo, no suelen asociar estas limitaciones con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Los adultos con TDAH pueden presentar diversos síntomas, como dificultades  para regular regu lar su temperamento, insomnio, i nsomnio, inestab inestabilidad ilidad emocional, ansiedad a nsiedad o tristeza 13

 

  adicción a las drogas, por nombrar algunos. Otra característica que muestran los individuos con TDAH es la conducta irregular, que puede incluir la procrastinación excesiva, los olvidos, la locuacidad excesiva, las dificultades para terminar un trabajo o las tareas del hogar, y los registros de conducción que son peores de lo deseable. Además, demuestra que las mujeres representan la mayoría de los adultos diagnosticados con TDAH, lo que plantea la idea de que muchas mujeres adultas son diagnosticadas erróneamente porque no muestran las preocupaciones disciplinarias que pueden identificarse fácilmente las mujeres Este señala que muchos adultos, por lo demás sanos,enexhiben variosadultas. síntomas de capítulo TDAH en adultos, en particular cuando están bajo estrés o debido al uso indebido de drogas, enfermedades o un trabajo excesivo. Para identificar adecuadamente este trastorno en los adultos se requiere la presencia de síntomas y su ocurrencia consistente a lo largo de la vida del adulto, que a menudo comienza en la primera infancia. Otra de las razones por las que la gran mayoría de las personas permanecen sin diagnosticar es que es más probable que se pongan en contacto con sus médicos cuando tienen síntomas de otras dolencias que puedan estar sufriendo. Según una investigación, la hiperactividad de las mujeres adultas con TDAH disminuye. Al mismo tiempo, sus problemas de concentración siguen siendo los mismos, y sus problemas de función ejecutiva tienden a empeorar a medida que alcanzan madurez. Según la investigación, se sintieron aliviadas cuando sela les informó de su problema, ya algunas que eranpersonas conscientes de su conducta  problemática en el pasado. Al menos, tendrán una razón para el diagnóstico y  procederán a seleccionar sele ccionar la opción opc ión terapéutica más adecuada para pa ra aliviar los síntomas relacionados con la enfermedad. Estos síntomas que se tratarán pueden ser la falta de atención, la falta de concentración, las dificultades en sus interacciones interpersonales y los problemas en su capacidad de organización, entre otros. Saber estas cosas puede ser muy útil para evaluar si un adulto tiene o no esta enfermedad. Del mismo modo, en el caso de las mujeres adultas con TDAH, sigue siendo concebible que tengan otras enfermedades mentales coexistentes; por lo tanto, recibir este diagnóstico podría ayudarlas a investigar la posibilidad de tener   problemas adicionales. Tenga siempre presente que nunca es demasiado tarde para aprender a controlar el TDAH. Además, el control de esta dolencia tendrá un impacto  positivo significativo en e n la vida de estos individuo individuoss como resultado de las dificult dificultades ades que han tenido antes de ser diagnosticados. Si a estas personas se les proporciona la ayuda adecuada, aumentarán sus posibilidades de minimizar o eliminar las dificultades que están experimentando. Ahora pueden empezar a disfrutar de sus vidas sin temor a las repercusiones. Las mujeres adultas se ven afectadas de forma desproporcionada por el trastorno por déficit de atención, lo que da lugar a una subestimación significativa de la población adulta general con TDA. A pesar de ello, las dificultades asociadas al TDA suelen ser las mismas tanto si el paciente es una mujer adulta como si es un adulto. Según el pensamiento actual, todos los individuos que padecen el trastorno por déficit de atención deben haberlo experimentado a lo largo de sus años de formación, si no lo han hecho ya. Sin embargo, no siempre es así. La distinción más significativa entre un adulto con TDA y una mujer adulta con TDA es que el adulto suele tener habilidades de 14

 

afrontamiento más complejas que la mujer adulta. Los síntomas tienden a disminuir  con la edad, por lo que se estima que una menor proporción de adultos está afectada  por la enfermedad en comparación con la proporción de mujeres adultas. Los hombres adultos también son más propensos que las mujeres adultas a reconocer el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en adultos hace que el adulto tenga dificultades  para gestionar gestion ar las tareas cotidianas cot idianas ordinarias ordi narias y que se sienta regularmente regul armente abrumado  por las responsabilidades la vida diaria. Los tener adultosdificultades con trastorno por establecer  déficit de atención e hiperactividadde (TDAH) pueden para relaciones y regular sus emociones. Sin embargo, al igual que no hay dos mujeres adultas con el mismo cerebro, los síntomas del trastorno por déficit de atención en adultos varían mucho de una persona a otra. Algunas mujeres adultas pueden tener  simplemente el mínimo de síntomas necesarios para un diagnóstico, mientras que otras pueden mostrar muchas de las características de la enfermedad. El médico debe descartar enfermedades como la ansiedad, la depresión, el hipotiroidismo, los episodios maníaco-depresivos o el trastorno obsesivo-compulsivo, que pueden manifestarse como síntomas del trastorno por déficit de atención. Si los signos del trastorno por déficit de atención surgen en una mujer a finales de los 30 o  principios de los 40, debe descartar la premenopausia. La dieta, el ejercicio y los ajustes en atención el estilo de vida pueden servir para a los adversos adultos con déficit de e hiperactividad (TDA) sinayudar los efectos de trastorno la terapiapor  de  prescripción del TDA. El ejercicio regular e intenso, así como la meditación y la introducción de suplementos naturales para la salud en la dieta, pueden ser bastante  beneficiosos para combatir la depresión. Según la mayoría de los encuestados, las mujeres adultas están más asociadas al trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH). Son muchos los factores que contribuyen a ello, y ninguno de ellos está relacionado con que las mujeres adultas sean más propensas que los hombres a  padecer esta enfermedad. Para empezar, sólo se ha empezado a diagnosticar con regularidad en los últimos veinticinco años aproximadamente. Por ello, muchas mujeres adultas y mujeres que ahora son madres y abuelas no tuvieron la oportunidad de hacerse la prueba cuando eran mujeres adultas. En segundo lugar, en los medios de comunicación se habla casi exclusivamente de cómo afecta a las mujeres adultas. El TDAH en adultos, por otro lado, es una condición legítima que puede causar  dificultades cuando un miembro de la familia está afectado por sus síntomas. A continuación se ofrecen algunas indicaciones sobre cómo afrontarlo. El trastorno por  déficit de atención e hiperactividad en adultos (TDAH) puede ser uno de los trastornos más infradiagnosticados en medicina. Se puede argumentar que está infradiagnosticado del mismo modo que la versión femenina adulta está sobrediagnosticada. Sin embargo, los problemas que surgen en ambas situaciones pueden ser bastante similares. Una persona que padece esta enfermedad es probable que muestre falta de atención, falta de control de los impulsos y una propensión a volverse hiperactiva en ocasiones. Estas características son más que meras peculiaridades de la personalidad; son dificultades reales que pueden interferir en la capacidad de llevar una vida 15

 

normal. Puede perjudicar su capacidad para funcionar bien en el trabajo, interactuar  de forma eficiente y mantener conexiones positivas con su familia. El TDAH en adultos puede ser extremadamente debilitante, y quienes tienen que vivir con alguien que padece la enfermedad pueden sufrir tanto como quien la padece. Se sabe que tiene un efecto devastador en las parejas casadas, y que en algunos casos incluso  provoca la separación o el divorcio. divorcio . La enfermedad es fácil de descartar en quienes no la padecen, y los que la padecen suelen ser considerados perezosos y egoístas. Pueden considerar susLas acciones sonadultas las de una persona sólo se preocupa de sí misma   de nadieque más. mujeres suelen verseque afectadas por esta enfermedad, aunque no sea hereditaria. Puede haber dificultades con la disciplina si el progenitor  con la enfermedad no es hábil para mantener la coherencia. Una buena noticia es que nadie que sufra TDAH en adultos está obligado a hacerlo por sí mismo. Se ha demostrado el uso de regímenes de tratamiento muy eficaces, y debe asegurarse de que el enfermo de su familia reciba atención médica. Muchas de las dificultades causadas por la disfunción pueden abordarse con psicoestimulantes como el Ritalin, antidepresivos o incluso simplemente con asesoramiento. Abra una línea de contacto con el miembro de la familia en cuestión y asegúrese de que nada está fuera de la mesa cuando hable con él. Aunque el camino hacia el triunfo no será sencillo, es factible hacer progresos significativos. El TDAH (trastorno déficit de atención e hiperactividad) y el TDA (trastorno por déficit de atención epor hiperactividad) son temas muy polémicos que probablemente seguirán siéndolo en un futuro próximo. La causa principal es la discrepancia entre los acontecimientos y retos de la vida real a los que se enfrentan las mujeres adultas que  presentan estos signos y síntomas de TDAH y los modelos estadísticamente generalizados e innecesariamente simplificados para una dolencia compleja como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). El DSM-IV (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, cuarta edición) clasifica los síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Aunque esto es útil a efectos de estudio, los síntomas del TDAH varían de forma multidimensional en la vida real. Los siguientes indicios y síntomas difieren de una persona a otra en una escala dimensional: Los síntomas del TDAH varían en función de los síntomas que estén experimentando al mismo tiempo. La intensidad de cada uno de estos síntomas varía según el grado de las indicaciones del TDAH. Los síntomas del TDAH difieren en función de lo que haya provocado la aparición de los síntomas en  primer lugar. Las opiniones subjetivas de las personas que evalúan el déficit de atención y la conducta hiperactiva de los niños con TDAH difieren. Los síntomas del TDAH y la hiperactividad se manifiestan de forma diferente según el individuo que experimenta los síntomas y la hiperactividad. Las estadísticas son valiosas para obtener una imagen amplia de una situación, pero no son necesariamente apropiadas cuando se aplican a una situación particular. La confusión que se genera al agrupar una amplia gama de enfermedades médicas, fisiológicas y psicológicas en la misma categoría que las verdaderas  personalidades con TDAH es otra cuestión que hay que abordar. Las personas con verdadero TDAH padecen un deterioro cognitivo de la atención, pero pueden hiperconcentrarse instintivamente, lo cual es un don y una de sus muchas ventajas. 16

 

Desgraciadamente, los individuos no pueden elegir el estado en el que se encuentran  por fuerza de voluntad volunta d o por elección; elecc ión; más bien, el estado en el que se encuentran encuentra n en un momento dado viene determinado por las circunstancias. En consecuencia, el comportamiento y las dificultades del TDAH dependen del entorno. Los problemas son objeto de investigación científica. Si se centran en los aspectos positivos de su situación, ¿cómo van a conseguir financiación para su investigación? Sin embargo, los que tenemos TDAH debemos concentrarnos en encontrar soluciones. El TDAH es un rasgo de la personalidad queunsemayor caracteriza por ciertas y habilidades. Éstas se descubren a través de conocimiento de fortalezas uno mismo. Aceptarnos como seres únicos, aceptar que somos diferentes y canalizar nuestra energía, entusiasmo y creatividad en las áreas de nuestros puntos fuertes, al tiempo que desarrollamos estrategias de afrontamiento para nuestros puntos débiles, son las claves para vivir una vida exitosa y plena mientras se lidia con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Hay una opción de tratamiento disponible para ti o para tu mujer adulta con TDAH. Sin embargo, como hay tantos elementos que complican y confunden el diagnóstico del TDA y el TDAH, no existe una terapia o solución universal ideal para los problemas relacionados con estas condiciones. Cada uno de los que sufrimos el trastorno por déficit de atención debemos descubrir la mezcla perfecta de terapias naturales para eldiferentes TDAH para adaptadas a nuestras necesidades y circunstancias. muchas razones el comportamiento y los síntomas del TDAH, másHay de cien diferentes. Primero debemos determinar si una condición médica o psicológica causa los síntomas del TDAH. Si, por ejemplo, el problema está en la glándula tiroidea, que puede producir falta de atención o hiperactividad, entonces hay que tratar la glándula tiroidea en sí y no los síntomas de déficit de atención en sí. Los tratamientos y remedios para los desafíos del TDAH están disponibles de forma natural. La base de estos tratamientos se compone de vitaminas especialmente elaboradas, métodos conductuales y mecanismos de afrontamiento. Dado que los síntomas del TDAH son situacionales, las modificaciones en nuestro modo de vida, como el lugar  donde vivimos, con quién pasamos la mayor parte del tiempo y nuestras elecciones  profesionales, que tienen en cuenta las cualidades de la personalidad del TDAH,  pueden tener un impacto significativo en nuestro nivel de felicidad personal. Dado que pasamos más tiempo en nuestros trabajos o empresas que haciendo cualquier otra cosa, alguien con TDAH debería encontrar una profesión en la que pueda poner su corazón y su alma. Cuando se trabaja en un proyecto emocionante con sólo el mínimo de tareas, que la personalidad con déficit de atención sufre, ofrece al individuo más energía y fomenta la creatividad. Esto puede parecer una afirmación radical. Estas selecciones, realizadas utilizando nuestra mezcla específica de signos y síntomas de TDAH como pistas sobre qué camino tomar, darán como resultado una vida en la que los dones y talentos de nuestro personaje con déficit de atención e hiperfocalización  podrán disfrutarse al máximo. 2.1 Falta de concentración  

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Los adultos que padecen TDAH tienen dificultades para centrar su atención en algo. Esto les lleva a tener problemas para seguir instrucciones, especialmente cuando son habladas en lugar de escritas, y tienden a pasar por alto detalles y a cometer una gran cantidad de errores relativamente menores. También pueden "desconectarse" durante las conversaciones, tanto en el trabajo como en entornos sociales. Se distraen con mucha facilidad y tienen problemas para recordar detalles. 2.2 Problemas con la gestión del tiempo

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La procrastinación, la propensión a incumplir los plazos, a subestimar el tiempo que se tarda en hacer algo, a llegar siempre tarde, a tener dificultades para terminar  los proyectos y a pagar las facturas con retraso son características de los adultos que  padecen el trastorno t rastorno por déficit défi cit de atención a tención e hiperactividad hipe ractividad (TDAH). La propensión a olvidar citas y plazos -o, lo que es peor, hitos clave como aniversarios y cumpleaños- también está relacionada con esto. Además, los individuos tienen dificultades para establecer prioridades en determinadas tareas. 2.3 El olvido

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Los adultos con TDAH son propensos a perder regularmente llaves, teléfonos, herramientas y otros objetos de valor. Es posible que no recuerden haber dejado estos objetos, y que pasen mucho tiempo buscando los objetos perdidos. Sin embargo, los olvidos no se limitan a ciertos objetos. Se olvidan de las citas, los plazos, las fechas clave y los deberes que se les asignan. Esto también está relacionado con la tendencia a perder poca información. 2.4 Falta de motivación

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Una mujer de treinta años que tiene TDAH puede tener dificultades para concentrarse en sus estudios. La frustración que la acompaña la lleva a perder todo el entusiasmo incluso para intentarlo. Aunque es menos común en los adultos, la falta de motivación puede seguir estando presente, debido a las dificultades de concentración y, como veremos en un minuto, a la escasa capacidad de organización  a la procrastinación. 2.5 Inquietud

Los pacientes con TDAH se ven acosados por la inquietud, que es una pesadilla. Es prácticamente difícil pasar un tiempo de ocio tranquilo con la familia y los amigos sin estar inquieto en algún momento de la experiencia. Aunque un individuo sin TDAH puede ser capaz de sentarse durante una conferencia de una hora sin sentirse inquieto al final, uno con TDAH comenzará a sentirse ansioso después de sólo quince minutos de estar sentado. Algunos se han referido a ello como una incapacidad para "apagar el motor del coche"". 2.6 Desorganización

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Otra característica significativa del TDAH es la desorganización. Ya sea en el trabajo, en su residencia o en su casa, los entornos de estos individuos pueden ser  desorganizados y desordenados. Organizar las cosas les resulta muy difícil, e incluso si consiguen organizarlas, tienen dificultades para mantenerlas después de alcanzar  ese estado. 2,7 Impulsividad

La impulsividad puede presentarse de diversas maneras en las mujeres adultas 22

 

con TDAH. Cuando pensamos en alguien impulsivo, solemos pensar en alguien que se arriesga sin considerar las implicaciones de sus acciones. Aunque la mayoría de las veces se asocia con el hecho de acelerar las actividades sin tomarse el tiempo necesario, también puede utilizarse para describir actos como interrumpir a las mujeres adultas con frecuencia o intentar hablar por encima de ellas en situaciones sociales. Además, pueden tener dificultades para esperar su turno o hacer cola. Otro síntoma que puede manifestarse en ciertos individuos es la tendencia a realizar  compras impulsivas. Hay que tener en cuenta que las personas con TDAH son  propensas a la velocidad. 2.8 Hiperfocalización

Debido a que los individuos con TDAH se distraen fácilmente, pueden quedar  completamente absortos en una actividad particular para excluir cualquier otra cosa que ocurra en su entorno. Esto, conocido como hiperfocalización, parece ser una técnica de supervivencia para la persona que lo experimenta. Cuando alguien se encuentra en un estado de hiperfocalización, se concentra completamente en un tema o actividad para excluir todos los demás. Por ello, tienden a perder la noción del tiempo y a pasar por alto a los demás. El término "síntomas de TDAH en adultos"  puede ser suficiente para que algunas mujeres adultas se estremezcan sólo con  pensarlo. Es difícil d ifícil imaginar que se quiera recorrer un camino que pueda llevar a un diagnóstico, cuya búsqueda podría dar lugar a que se pongan algunas letras en un expediente médico en algún lugar. Por otro lado, los problemas de la vida rara vez consisten en evitar las verdades dolorosas que hay que afrontar. Cuando alguien se enfrenta a la posibilidad de tener TDAH, está dando el primer paso para encontrar  una solución a los desafíos que los síntomas del TDAH en adultos pueden causar en sus vidas. Aunque los síntomas del TDAH en adultos son bastante comunes y característicos 23

 

en términos de hiperactividad, incapacidad para concentrarse e impulsividad, es importante reconocer que, según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM IV-TR), existen tres categorías distintas de TDAH. Por ello, es fundamental familiarizarse con cada una de las tres categorías para establecer en qué grupo encajan con mayor precisión los síntomas particulares del TDAH en adultos que una persona está expresando. TDAH tipo 1 (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad e Impulsividad): La espera es muy difícil para los individuos hiperactivos, el resultado o laenactividad que desean. Parecen estar especialmente continuamente cuando "en marcha", trabajando esta cosaesy algo en aquella otra o haciendo malabarismos con un montón de tareas diferentes simultáneamente. Sentarse quieto es bastante difícil, sobre todo si a la persona no le gusta lo que sea que se le pida que se siente y escuche en ese momento. El TDAH en los adultos, en  particular el de tipo hiperactivo-impulsivo, se caracteriza por un estado constante de inquietud e insatisfacción con su ocupación actual. Siempre están pendientes de "lo siguiente" y carecen de un sentimiento de satisfacción o conciencia en sus vidas. Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, tipo predominantemente inatento: Los individuos con TDAH, tipo  predominantemente inatento, tendrán síntomas de TDAH en adultos que se caracterizan mejor por tener su "cabeza en las nubes" o "estar fuera de contacto con la realidad".atención, Los individuos que son suelen ser acusados de  prestar de perder la generalmente concentración,inatentos de distraerse fácilmente y no de simplemente "dejarse llevar por el país de los sueños", entre otras cosas. La mayoría de las veces, parecerán "distraídos", desconcentrados, no presentes o indiferentes. Los individuos que padecen el tipo de TDAH más desatento se caracterizan por la desorganización y el desorden continuo. Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) Tipo Combinado: Como su nombre indica, las personas con TDAH de tipo combinado muestran los síntomas del TDAH de adultos de ambos grupos simultáneamente, exhibiendo una combinación de hiperactividadimpulsividad y falta de atención. Entonces, ¿cómo es realmente vivir con estos síntomas, independientemente de cuál de las tres categorías de síntomas se manifieste en un momento dado? He aquí algunos ejemplos. Cuando trataba con personas que tenían TDAH, especialmente del tipo inatento, algunas de sus expresiones faciales eran bastante informativas. Añaden que tratar con esta forma particular de TDAH es difícil "porque siempre estás intentando escudriñar en un cerebro que se siente como si estuviera sumergido en agua, o como si tuvieras un resfriado muy desagradable, o ambas cosas". Es la sensación de estar "lleno de bolas de algodón". Ya sabes, de los que no pueden ni pensar". Se aburren cuando se ven obligados a conversar con la mayoría de las mujeres adultas, por mucho que les gusten. A las mujeres adultas les resulta extremadamente difícil conectar con ellos, ya que no  pueden inventar un tema que no les aburra hasta las lágrimas a los cinco minutos de empezar la conversación. Se cansan muy rápidamente porque siempre están intentando estimular su cerebro para que actúe. También señalan que, por muchas tazas de café u otros estimulantes que consuman en una mañana determinada, es  probable que olviden "esa cita importante" importante " porque su mente está preocupada por algo mucho menos importante pero mucho más interesante que la cita en cuestión. Los 24

 

individuos que sufren los síntomas de hiperactividad-impulsividad del TDAH en adultos, por otro lado, informan de problemas totalmente distintos y únicos. Un amigo mío afirma que está "constantemente a la caza del siguiente objeto" y que, incluso cuando lo consigue, su mente no está cómoda, ni tranquila, ni feliz. En cambio, piensa inmediatamente en lo que sigue en la fila. Esperar a estas mujeres adultas es una tarea difícil, y es prácticamente difícil quedarse quieto para ellas. Las conversaciones con las personas son un reto porque sus pensamientosy suelen preocupados tres o cuatroorganizados cosas diferentes simultáneamente, es difícilestar mantenerlos todos por lo suficientemente como  para llevar a cabo una discusión lógica sin parecer desinteresado en lo que la otra  persona está diciendo. Los plazos y las citas son difíciles de recordar y mucho más difíciles de mantener en el tiempo. Las mujeres adultas que padecen este trastorno se desvían con facilidad, dicen y hacen cosas que no quieren, y hacen cosas que no querían hacer porque simplemente "les apetece" en ese momento. Nunca estarán completamente satisfechos, sino que estarán continuamente inquietos. Vivir con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en la edad adulta puede suponer algunos obstáculos importantes. Afortunadamente, con una terapia adecuada orientada a los adultos, vivir con los síntomas del TDAH en la edad adulta puede ser  factible y tolerable, independientemente de la forma de TDAH que alguien esté experimentando en el puede momento del tratamiento. La elmayoría veces, de el tratamiento conductual utilizarse para controlar TDAH de sin las necesidad medicación, que tiene una variedad de efectos secundarios negativos. Por último, antes de hacer cualquier juicio sobre la forma de tratamiento a seguir, por favor, obtenga el consejo de un experto médico para asegurarse de que ha recibido un diagnóstico preciso.

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Capítulo 3: Causas del TDAH en mujeres adultas

Una o varias de las razones enumeradas y comentadas en este capítulo pueden dar  lugar al TDAH. Entre ellas se encuentran los antecedentes familiares de TDAH, la genética, los factores ambientales y los estilos de crianza. Con mucho, el método más  prevalente para adquirirlo es a través de las líneas de descendencia de sus antepasados. Así lo ha demostrado una importante y continuada investigación sobre gemelos y mujeres adultas adoptadas, que ha permitido a los científicos distinguir  entre el papel que desempeñan los genes y los factores ambientales. Los síntomas  principales del TDAH son heredables en un 75% aproximadamente, lo que es coherente con el hecho de que el 100% de la heredabilidad implica que los genes son los únicos responsables de las variaciones entre personas sobre un determinado síntoma, o enfermedad, y como indica investigación. lo tanto, las variables rasgo hereditarias y no las tal ambientales son laesta razón principal porPor la que algunos individuos son extraordinariamente atentos. Por el contrario, otros están totalmente distraídos, y la mayoría de las mujeres adultas se sitúan en algún punto del centro de esta curva de campana. Aunque esta cifra es inferior a la de la estatura (que es de aproximadamente el 90%), es superior a la de la depresión mayor (30-40%) y la esquizofrenia (60%). Es casi igual a la tasa del trastorno bipolar y el autismo (superior al 80%), dos de las afecciones  psiquiátricas con mayor responsabilidad genética conocida demasiado científicamente. Según otro método para comunicar el componente hereditario del TDAH, entre las mujeres adultas que padecen TDAH, el 40 por ciento o más de sus padres  biológicos también tendrán síntomas sustanciales, independientemente de que los  padres hayan sido diagnosticados con el trastorno, porque los padres pueden estar  lidiando con sus problemas de desorganización y sobrerreactividad emocional. Como 26

 

abordaremos con más detalle en una parte posterior de este capítulo, esto aumenta significativamente los desafíos de los padres para manejar a los niños que tienen TDAH. La idea de la heredabilidad no es sencilla. Un solo gen no causa el TDAH, a  pesar de la gran cantidad de impacto genético involucrado. Esto también es cierto  para todas las demás enfermedades mentales y físicas complicadas, como lo es para casi todas las enfermedades físicas complejas. Muchas variantes genéticas, conocidas como alelos, pueden desempeñar un papel en el desarrollo del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) esenciales al afectar arelacionados la forma encon quelasemotivación producen en cerebro los mensajeros químicos y el la atención y a los que éste responde. Si está interesado en saber más sobre estas sustancias químicas, conocidas como neurotransmisores, hablaremos de lo que ocurre en el cerebro de los individuos que tienen TDAH más adelante en este capítulo. Considere, por ejemplo, el siguiente descubrimiento innovador. Hace varios años, los científicos descubrieron que una mutación genética conocida como DRD4-7, que suele observarse en pacientes diagnosticados de TDAH, está asociada a una disminución de los receptores cerebrales de un neurotransmisor  vital conocido como dopamina. Tener este gen se asocia con una necesidad única de excitación y novedad, y las personas que lo tienen son más propensas a correr riesgos que la mayoría de las mujeres adultas evitarían de otro modo. Es útil pensar en ello de esta si su cerebro de no procesa la dopamina, es más probable tenga una manera: mente somnolienta forma bien crónica (el término clínico paraque esto es "infraexcitado"), que se muestre inquieto para mantenerse alerta o que sienta la necesidad de participar en comportamientos de alto riesgo para evitar la irritabilidad y la ansiedad asociadas al aburrimiento. Cuando se combina con el siguiente patrón, ayuda a explicar por qué los fármacos estimulantes y los tratamientos que intentan mejorar la conducta mediante un sistema de incentivos pueden ser eficaces para tratar  el TDAH: Contribuyen a llenar los vacíos de combustible motivacional. Los investigadores han descubierto que algunos de los genes asociados al TDAH son los mismos que se asocian al autismo, a pesar de que ambas condiciones se manifiestan de forma muy diferente. Este fascinante descubrimiento demuestra que no hay necesariamente genes específicos para trastornos mentales concretos, sino que ciertos genes esculpen el desarrollo del cerebro, que se ve afectado por otros genes y por los entornos tempranos para producir una variedad de condiciones conductuales y emocionales en diferentes mujeres adultas. A lo largo de este capítulo, abordaremos el efecto de los padres y la escuela y  profundizaremos en esa interacción gen-ambiente. Como punto de partida, recuerde que incluso en el caso de las características y los patrones de comportamiento que son altamente heredables, los cambios en el entorno a lo largo del tiempo pueden hacer  que dichos rasgos y comportamientos sean más o menos notables. Como ejemplo, consideremos el concepto de altura: Las mujeres adultas son, efectivamente, una media de varios centímetros más altas que sus bisabuelos, pero esto no se debe a mutaciones en los genes que determinan la altura a lo largo de unas cuantas generaciones. Es más exacto argumentar que los cambios en la dieta han modificado la influencia de los genes (o, como lo llaman los científicos, la expresión de los genes) durante el siglo anterior. Lo mismo podría decirse de quienes padecen el 27

 

trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Sin embargo, aunque el trastorno es altamente heredable, los cambios recientes y bastante drásticos de nuestro entorno moderno, como la incesante avalancha de información procedente de los ordenadores  personales y los teléfonos móviles, y la creciente presión social para realizar varias tareas a la vez y rendir cada vez más rápido y antes, pueden estar haciendo que la mayoría de nosotros estemos menos atentos y seamos más impulsivos (y rápidos en las tareas) que antes. Al final, genesen sonlosel factor másdeimportante la hora de decidir quiénes de nosotros se los situarán extremos la curva a de campana en este entorno informativo tan cambiante. Por decirlo de otro modo, nos gusta decir que los niños y adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) son los canarios de la mina de carbón de nuestra generación, más sensibles que la mayoría de la población general a las cambiantes demandas de atención y realización que pueden acabar afectando a prácticamente todo el mundo. Hasta hace poco, se pensaba que la  base neurológica del TDAH inatento (TDAH-PI) no existía. En sus informes a los  pacientes y a los padres, los asesores afirmaban que nadie sabía con certeza el fundamento neurológico del TDAH. Algunos psicólogos profesionales suelen decir  esto a pacientes y padres; sin embargo, el hecho es que ahora entendemos mucho más de lo que sabíamos incluso hace un año sobre las causas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). esteplétora momento no se conoceque unaseúnica causa raíz del TDAH de tipo inatento. HayEnuna de componentes consideran implicados en este problema. Como resultado de décadas de investigación sobre los orígenes del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), los científicos entienden ahora que lo que ocurre en el cerebro es una complicada interacción de numerosos elementos, entre los que se incluyen Factores que se transmiten por vía familiar Factores que afectan a la neurotransmisión Sustancias tóxicas en el medio ambiente Influencias del régimen alimenticio Elementos relacionados con el modo de vida Factores que afectan al feto durante el embarazo. El TDAH-PI no está causado  por un solo gen, como se ha sugerido. La falta de atención y la falta de concentración son síntomas que pueden estar  causados por diversos problemas y trastornos genéticos. Harán falta muchos años  para desentrañar desentrañ ar los misterios de la genética del TDAH Inatento. Aun así, parece que el perfil genético de una persona con TDAH Inatento en China será distinto del perfil genético de alguien con TDAH-PI en Chicago o Irán, al menos inicialmente. También sabemos ahora que es más que probable que no haya un solo gen, sino varios genes que pueden dar lugar a los síntomas del TDAH Inatento, en lugar de un solo gen. En cuanto a las causas de los síntomas del TDAH, no hay un solo neurotransmisor que funcione mal. Según el pensamiento actual, se cree que los neurotransmisores y sus receptores funcionan mal en muchos o todos los casos. Solíamos creer que los fallos de la dopamina y la nor-epinefrina eran los principales causantes de los síntomas del TDAH. Sin embargo, desde entonces se ha demostrado que esto es incorrecto. Anteriormente, se creía que las deficiencias de dopamina eran responsables del comportamiento impulsivo y la hiperactividad y que las deficiencias de norepinefrina eran responsables de la falta de atención. Ahora se reconoce que varios neurotransmisores, como la dopamina, la norepinefrina, el glutamato, la serotonina y 28

 

 posiblemente un neurotransmisor conocido como PEA, son responsables de los síntomas del TDAH inatento. Una sola toxina ambiental no causa el TDAH inatento; más bien, se ha identificado una serie de sustancias ambientales que tienen el potencial de causar la condición. Los pesticidas, la exposición al plomo, la exposición fetal al alcohol, la exposición fetal a la nicotina, la exposición a la depresión materna y la exposición al estrés materno son sólo algunas de las exposiciones a las que se enfrentan las mujeres durante embarazo. un se estudio los investigadores descubrieron la Pitocina,eluna hormonaEnque utilizareciente, habitualmente durante el embarazo y elque parto  para inducirlo, aumentaba la probabilidad de que la mujer muje r adulta adul ta fuera fue ra diagnosticada di agnosticada  posteriormente con TDAH. Aunque no hay un único factor dietético que pueda contribuir al TDAH inatento, hay varios. Las mujeres adultas con TDAH han sido evaluadas para detectar deficiencias en ácidos grasos omega-3, zinc y magnesio. Un estudio de investigación descubrió que hasta el 30% de las mujeres adultas y las mujeres adultas con TDAH pueden tener síntomas de alergia a los colorantes alimentarios o a otros alimentos como los huevos, el trigo o la leche, lo que, a su vez,  puede causar síntomas de falta de atención e irritabilidad. Múltiples publicaciones médicas han descubierto que los adultos que consumen dietas bajas en proteínas son más propensos a mostrar signos de TDAH. Se ha demostrado el ejercicio, la evitación cerebral de oxidantes el exceso de alcohol y nicotina, las que actividades de entrenamiento comocomo los crucigramas y la práctica cognitiva, así como el consumo de café, té verde y algunos productos naturales a base de hierbas como la Bacopa Monnier, ayudan a aliviar los síntomas del TDAH-PI, según la bibliografía. Según un estudio, los individuos que tienen TDAH tenían un nivel anormalmente alto de oxidantes en sus cerebros. Aunque los científicos todavía están tratando de averiguar qué está causando estos niveles de oxidantes peligrosamente altos, productos como el té verde, el café y la Bacopa (todos ellos antioxidantes) pueden ser capaces de ayudar con los síntomas del TDAH Inatento al devolver el equilibrio a los niveles de oxidantes del cerebro. Sería maravilloso descubrir una única causa y solución para el TDAH inatento. Si el TDAH-PI fuera una enfermedad microbiana, erradicaríamos las bacterias y eliminaríamos el problema del TDAH. Como puede ver, los factores causales que intervienen en el diagnóstico del TDAH no sólo son numerosos, sino que también son diversos en sus efectos. Los investigadores están haciendo progresos significativos en su búsqueda para entender  la biología de esta condición, y han aprendido mucho. Sin embargo, todavía queda mucho por aprender sobre esta enfermedad.

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Capítulo 4: Cómo se manifiesta el TDAH en las mujeres adultas

La enfermedad conocida como trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH) suele considerarse un trastorno juvenil. Sin embargo, también afecta a un gran número de adultos. Al igual que en la infancia, el TDAH tiene un efecto desproporcionadamente mayor en las mujeres adultas que en los hombres. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, alrededor del 5,4% de las mujeres adultas de entre 18 y 44 años tienen TDAH, frente al 3,2% de los varones. Como el TDAH es menos frecuente en las mujeres y les afecta de forma diferente que a los hombres, muchas mujeres no reciben tratamiento por este motivo. Hay que profundizar en la forma en que se presentan las mujeres adultas con TDAH. En general, hay tres formas de TDAH: inatento, hiperactivo/impulsivo y una mezcla de estas dos enfermedades. Los varones son más propensos que las mujeres a padecer la forma hiperactiva/impulsiva del TDAH que muchas mujeres adultas relacionan con el trastorno. Las mujeres son más propensas que los hombres a padecer TDAH de falta de atención. Las mujeres que lo padecen tienen dificultades para concentrarse en las tareas y prestar atención a los detalles. trastornoadultas por déficit de yatención hiperactividad (TDAH) puede dificultar que El las mujeres escuchen recuerdene cosas, lo cual es especialmente cierto en circunstancias ruidosas como lugares de 30

 

trabajo y fiestas bulliciosas. Pueden ser introvertidas y tímidas, sobre todo en circunstancias sociales. Numerosas mujeres que tienen TDAH son intrínsecamente introvertidas y quieren evitar las situaciones sociales a toda costa. Las vidas de las mujeres que tienen TDAH suelen ser desorganizadas, tanto en su vida personal como  profesional. Suelen tener entornos de vida y de trabajo caóticos. Hay algunos casos atípicos, ya que algunas mujeres presentan la forma hiperactiva/impulsiva del TDAH, que es más frecuente en las mujeres adultas. Dado que presentan una forma más asociada al TDAH, más probable que estas mujeres identificadas en una fase más temprana. Las es mujeres con TDAH, incluidas las sean mujeres adultas con TDAH, suelen tener dificultades para realizar sus tareas cotidianas. Esto puede dar lugar a muchos de los mismos síntomas que experimentan las mujeres adultas con TDAH. Las mujeres, al igual que las mujeres adultas, pueden experimentar sentimientos de sobrecarga, agotamiento y tensión. Pueden sentirse incompetentes si no son capaces de rendir tan bien como sus compañeros. Puede parecer que sus vidas están fuera de control, y hasta las más pequeñas actividades cotidianas pueden parecer desalentadoras. Esto puede dañar su autoestima. Las mujeres con TDAH suelen experimentar un estrés adicional, ya que se espera que cuiden de sus cónyuges y de cualquier otra mujer adulta en sus vidas. Las mujeres que luchan por organizarse y hacerse cargo de su propia vida pueden sentirse bastante agobiadas por la presión social de cuidar a los demás y gestionar una familia. Cuando las mujeres con TDAH se olvidan de fechas importantes como cumpleaños, aniversarios o responsabilidades de mujeres adultas, o cuando se les  pide que planifiquen planifique n viajes y fiestas, pueden pued en sentirse poco capacitadas capac itadas para el trabajo. tra bajo. También pueden deprimirse si no pueden seguir el ritmo de las tareas domésticas, como lavar la ropa o los platos. Las mujeres con TDAH, al igual que las mujeres adultas, son más propensas que sus homólogas a participar en conductas de riesgo. Las mujeres con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) son más propensas que otras mujeres a sucumbir a la presión de sus compañeros. Según las investigaciones, las mujeres con TDAH son más propensas que las que no lo  padecen a experimentar experi mentar con el sexo, las drogas y el alcohol. a lcohol. Además de la melancolía   los trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad social y el trastorno obsesivo-compulsivo, la tensión mental asociada al TDAH puede provocar otras enfermedades mentales. Algunos individuos recurren a las drogas o al alcohol para hacer frente a la situación, lo que les lleva a una adicción de por vida a estas sustancias. La presencia del TDAH en las mujeres también está fuertemente asociada a la presencia de la enfermedad bipolar. Las mujeres con TDAH son más propensas que la población general a sufrir trastornos del sueño que les hacen tener dificultades  para conciliar el sueño o despertarse a lo largo de la noche. Muchas mujeres con TDAH también sufren problemas de alimentación, como anorexia, bulimia y un deseo abrumador de consumir. Comer en exceso puede, por supuesto, dar lugar al desarrollo de una segunda condición concomitante: la obesidad. Un diagnóstico  preciso por parte de expertos sanitarios san itarios puede suponer una diferencia significativa en la vida de las mujeres que padecen TDAH. Tras el diagnóstico, las mujeres podrían tomar medicación para aliviar sus síntomas y adquirir técnicas de afrontamiento que les ayuden a desenvolverse con mayor eficacia en el mundo fuera de casa. Por  31

 

desgracia, muchas chicas con TDAH no reciben un diagnóstico hasta que llegan a la edad adulta. Aproximadamente tres cuartas partes de las mujeres con TDAH no son diagnosticadas durante años. Como los síntomas que experimentan las mujeres con TDAH suelen ser más leves que los de los hombres, a menudo se confunden con rasgos de personalidad. Las mujeres con TDAH suelen ser estereotipadas como soñadoras, olvidadizas o habladoras, por nombrar algunas características. Basándose en las primeras investigaciones clínicas llevadas cabo enSin la década de dado 1970,que muchos salud creen entender cómo es el aTDAH. embargo, estos expertos estudios en se centraron en , mujeres adultas hiperactivas, ofrecen una imagen completamente diferente de lo que es ser una persona con TDAH de lo que retratan la mayoría de las mujeres con el trastorno. Algunas chicas, al igual que algunos chicos, luchan contra el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) durante toda su juventud. Sin embargo, como no son tan perturbadoras como lo pueden ser las mujeres adultas con TDAH, sus dificultades pasan desapercibidas. Muchas mujeres con TDAH recuerdan haber sido señoras adultas de buen comportamiento en el hogar que, sin embargo, se esforzaban por seguir las enseñanzas en el aula. Como no son disruptivas, muchas mujeres adultas con TDAH descubren que pueden enmascarar  sus síntomas, lo cual es una práctica que llevan a la edad adulta y más allá. Por  ejemplo, una mujer que lucha por concentrarse debido al TDAH puede hacer un esfuerzo adicional para mirar a cualquiera que le hable para parecer que está  prestando atención a lo que dicen. 4.1 Impactos del AHDH en las mujeres adultas Después de hablar de los síntomas clave del TDAH, nos centraremos en las consecuencias de esos síntomas en la escuela, la profesión y las interacciones interpersonales. Las mujeres con TDAH experimentan las mismas emociones de sobrecarga y agotamiento que las mujeres adultas con TDAH experimentan regularmente. Un síntoma típico es la angustia psicológica, que incluye sentimientos de inadecuación, baja autoestima y estrés crónico. Las mujeres que tienen TDAH a menudo informan de que sus vidas están fuera de control o son un caos y que las tareas cotidianas parecen imposibles de completar. ¿Le sorprendió darse cuenta de que tenía TDA (trastorno por déficit de atención) cuando llevó a la mujer adulta al médico para averiguar por qué tenía problemas para prestar atención? Sin duda, también has descubierto que hay un 25-35 por ciento de posibilidades de que tu mujer  adulta tenga un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDA). No te eches la culpa a ti mismo. No es tu culpa en absoluto. Es simplemente genética, y no tienes ningún control sobre ella, así que si tienes una mala actitud al respecto, podría hacerte sentir deprimido y sin esperanza. Es que te alegras de tener por fin una explicación para los sentimientos que has experimentado desde la infancia pero que nunca has podido concretar. Elimina ahora mismo cualquier pensamiento negativo de tu cabeza. Concéntrate en tus puntos fuertes y en tus defectos, y lo más probable es que puedas superar tus emociones negativas. La acción positiva conduce al éxito con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDA) tanto para ti como para tu pareja femenina adulta con TDA. Después de casarte y formar una familia, puedes notar que tus tendencias al TDA 32

 

hacen la vida más difícil. Históricamente, en Estados Unidos, el papel de la mujer ha sido organizar el hogar, aunque esto está cambiando. Sin embargo, cuando no puedes cumplir con las expectativas de la sociedad, las emociones de culpabilidad pueden ugar un papel importante. Cuando trabajas fuera de casa, la situación se complica mucho más.  Necesitas varias estrategias que te ayuden con el TDA. Supongamos que te va  bien en el trabajo, pero que eres un desastre total cuando haces que las cosas funcionen casa. En ese por caso, lo más probablee hiperactividad es que tu jefe(TDA). tenga Nuestras horarios compatiblesencon tu trastorno déficit de atención viviendas, en cambio, no suelen estar construidas de la misma manera. Las cosas simplemente suceden como en la vida. Por otro lado, hacer horarios en casa puede ser una forma estupenda de hacer las cosas menos estresantes para ti, sobre todo si trabajas fuera de casa y tienes mucho menos tiempo para ocuparte de todas las obligaciones que conlleva la vida familiar  que la mayoría de las mujeres adultas. No es necesario que hagas tú sola todas las tareas del hogar. Dependiendo de la edad de los hijos, puedes delegar parte de las tareas domésticas en tu cónyuge. Si tienes hijas adultas, también puedes delegar en ellas algunas de las tareas domésticas. A partir de los cinco años, deberían realizar  tareas básicas como poner la mesa. Las actividades más sofisticadas, como clasificar  la ropa, deben delegarse a medida que las mujeres adultas crecen. Pueden y deben ayudarte y asumir algunas de las responsabilidades que se espera que hagas, pero ahora mismo se están deslizando por los huecos. Y no pienses que estás renunciando a tus obligaciones en favor de tus compañeras adultas. Aunque sea una ventaja, el objetivo debe ser enseñar a los niños a ser responsables. Al incluir una asignación a cambio de la tarea que realizan, no sólo les enseñarás el valor del dinero, sino también el valor del esfuerzo. ¿No es increíble? Determina las tareas de las que sigue siendo totalmente responsable y planifícalas en tu calendario lo antes posible. Por ejemplo, pasar la aspiradora debe hacerse el lunes. El martes, puedes ir a la tienda de comestibles. El miércoles puede ser el día de la colada o algo parecido. Invierte en alguna agenda a la que puedas acudir regularmente y anotar todo, o utiliza una versión electrónica que pueda programar las actividades recurrentes por ti de forma automática. Sin embargo, cuando pones todas estas cosas por escrito, de repente no  parecen tan abrumadoras. Además, no tendrás que estresarte por olvidarte de hacer  algo, ya que lo tendrás delante todo el tiempo. La práctica de levantarse y acostarse alrededor de cada día también puede ser   beneficiosa. Coma sus comidas principales a la misma hora todos los días para mantener la coherencia. Realice actividades con sus señoras adultas a la misma hora todos los días, y así sucesivamente. Aunque no todo en la vida debe planificarse, tener una idea general de lo que ocurre durante el día puede ayudarle a sentirse más seguro y en control. Además, si trabajas fuera de casa, considera la posibilidad de establecer "noches", como la "noche de la pizza", la "noche de la diversión" y la "noche del aprendizaje", o cualquier otra cosa por el estilo. Te ayudará a determinar  qué hacer cuando estés demasiado agotado para resolver las cosas por ti mismo. Si tienes un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDA), estate muy atento. Cuando las cosas se pongan demasiado caóticas, ten cuidado de no descargar tus 33

 

frustraciones en tus compañeras adultas. Las cosas pueden volverse un poco caóticas alrededor de la mesa cuando intentas preparar una comida mientras las señoras adultas hacen travesuras frente al televisor y el gato intenta ponerte la zancadilla a cada paso que dan. Evita que se convierta en algo frustrante y que te den ganas de reventar. Como sabes, no tenemos control sobre todas las circunstancias, y las distracciones nos irritan cuando intentamos concentrarnos pero no lo conseguimos. Para evitar  conflictos en la sala de complicado cocinar),que delega esta responsabilidad en estar otra mientras persona. haces Pida aalgo su cónyuge o a(como otra persona esté disponible que cuide a las señoras adultas en otra habitación mientras usted se concentra en lo que tiene que hacer sin distraerse. O bien, ¡evita cocinar! Si se tiene en cuenta el tiempo que lleva salir a comprar la comida, preparar la cena y limpiar  después, el catering no es tan caro como puede suponerse. Tal vez recurrir a la ayuda de un chef profesional no sea una idea tan horrible. Sin embargo, si te gusta cocinar o simplemente no puedes permitirte salir a cenar fuera a menudo o que te traigan la comida, ¿por qué no hacer la comida mientras las señoras adultas están en casa y guardarla en la nevera o el congelador hasta justo antes de la cena? Otra opción para las familias monoparentales sería contratar a una niñera simplemente para que vigile a las señoras adultas mientras hace una tarea compleja como preparar una deliciosa cena para su familia. Siguiendo estos pasos, puedes crear un sistema que funcione en cualquier situación y presupuesto. Sin embargo, las cosas ocurren, por muy bien que te prepares de antemano. Deberías irte a otra habitación durante un rato si sientes que estás a punto de estallar para darte un tiempo para calmarte y volver a la normalidad. Ayudaría que te tomaras un descanso del asunto para reevaluar tus opciones. Afectar a los demás o a ti mismo con tus emociones no es una buena manera de afrontar tus dificultades. En lugar de aliviar tu culpa, la exacerbarán más. El consumo de sustancias es común entre las mujeres con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDA), y tienden a mantener sus problemas ocultos a los demás, incluso a sus confidentes más cercanos. La automedicación puede adoptar la forma de drogas, alcohol o tabaco. Si lo único que quieres es sentirte mejor, nada de esto te ayudará con tu trastorno por  déficit de atención e hiperactividad. Busca ayuda de un experto si tienes la sospecha de que estás desarrollando algún tipo de dependencia; no lo demores. Si no quiere  perjudicarse a sí mismo o a su familia, hay varias alternativas a su disposición. Lo único que hace falta es que entiendas cuáles son y cómo ponerlas en práctica. Empieza por ponerte a la defensiva. Haber nacido con un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDA) es una gran ventaja en varios aspectos. Sin duda, eres una persona excepcionalmente brillante. La capacidad de pensar con rapidez y creatividad te distingue de la mayoría de los demás, al igual que tu capacidad de concentración. Sé consciente de que esas características te distinguen de los demás y  busca oportunidades en lugar de d e problemas. probl emas. Aprovecha Aprovec ha el hecho de que tienes TDA. o hay nada que lamentar cuando se trata del trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Está claro que te distingue como alguien único, pero si no te centras en descubrir tus talentos y carencias, puede perjudicar tu calidad de vida y tus relaciones. Descubrir que tienes un trastorno por déficit de atención e hiperactividad 34

 

(TDA) puede ofrecerte nuevas opciones que explorar. Encuentra métodos adecuados  para el TDA que te permitan pe rmitan superar supera r tus puntos débiles dé biles utilizando uti lizando tus puntos fuertes. Si necesitas ayuda de un experto para realizar esta tarea, no pasa nada. Hay que pedir  lo que necesites. Para conseguir un estado de ánimo más positivo, primero debes reconocer tu situación actual. Debido a esta falta de concentración, las calificaciones en la educación y el rendimiento laboral pueden sufrir significativamente si no se eliminan. La ausencia intelecto o deeninterés se interpreta a vecesdecomo unacosas. falta En de inteligencia o dedeinterés, cuando realidad no son ninguna las dos lugar de estar por debajo de la media en cuanto a intelecto, según un estudio, una  proporción significativa de personas que tienen TDAH están real realmente mente por encima de lo normal. El problema no es de intelecto o de curiosidad, sino de desafíos en el  procesamiento de la información y de cómo afrontarlos. Todos los días estamos inundados de voz, música, texto, películas, discusiones, ruido de fondo y otras formas de estimulación. Las mujeres adultas que no tienen TDAH pueden bloquear lo que no es esencial para ellas y concentrarse en lo que quieren. Como las mujeres adultas con TDAH no tienen un filtro que funcione completamente, no pueden filtrar eficazmente la información que no es importante. Por ello, les resulta muy difícil concentrarse, incluso en temas que consideran vitales. Si no tienen suficiente empuje, puede verse como una falta de preocupación, lo que puede ser perjudicial para su trabajo y, en algunos casos, incluso para su vida personal. Es más probable que un adulto con TDAH carezca de motivación porque se sienta desesperado que por falta de interés:  por mucho que se esfuerce e sfuerce en superar barreras como los problemas pro blemas de concentración, la escasa capacidad de gestión del tiempo, los olvidos, etc. La desorganización y el caos no siempre son beneficiosos para las personas con TDAH. Aunque no sean desorganizados intencionadamente, se enfrentan a una  batalla más dura que la mayoría a la hora de ser más organizados. Por mucha ayuda que reciban de un amigo o de un ser querido, normalmente sólo hacen falta unos días  para que todo se desmorone por completo. En lugar de estar desinteresados, esto se debe a que sus cerebros se aceleran tanto y lidian con tantas distracciones que no  pueden seguir el ritmo de las exigencias e xigencias de ser organizados. Si están e stán en e n una relación con alguien que se complace en ser organizado, esto puede ser difícil ya que los  pacientes con TDAH son conocidos por dejar estragos a su paso. Debido a las dificultades asociadas a ser tardías, inquietas e impulsivas, las mujeres adultas con TDAH pueden tener dificultades para funcionar en el entorno laboral habitual de 9 a 5. Pueden tener dificultades para aprender cosas nuevas en algunos momentos de su vida. Esto no se debe a una falta de capacidad intelectual, sino a importantes dificultades para mantener la concentración mental el tiempo suficiente para absorber  el nuevo material. Debido a su desorganización y a la pérdida de cosas, puede ser  difícil para los demás colaborar con ellos. La desorganización y el olvido también  pueden afectar a la situación financiera de la persona, con pagos impagados, plazos incumplidos, papeleo extraviado y otros sucesos similares. Como resultado de sus compras impulsivas, también pueden tener deudas de tarjetas de crédito, que se agravan cuando no pagan sus facturas a tiempo. Cuando se trata de afrontar  35

 

 problemas financieros, la procrastinación procrastinaci ón también puede aparecer. Además, pueden padecer problemas de salud subyacentes que se ven agravados  por los síntomas del de l TDAH. Es posible que no acudan a las l as citas cit as con el médico, médi co, que se olviden de tomar la medicación o que la suspendan bruscamente. Su médico o farmacéutico puede darles instrucciones que no siguen. A menudo se olvidan de reponer la medicación, lo que no es raro entre ellos. Es posible que lo dejen para más adelante, al programar una cita con el médico por una nueva condición de salud. Si una persona sana presenta alguno de estos rasgos, es suficiente para poner en peligro su salud.

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Capítulo 5: Diagnóstico y tratamiento para mujeres adultas

Antes de poder establecer un diagnóstico oficial de TDAH en adultos, según el CHADD (Niños y Adultos con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) (www.chadd.org), es necesario realizar un examen diagnóstico completo para poder  confirmar el diagnóstico. Lo que debe incluirse en la mayoría de las evaluaciones es lo siguiente: En esta entrevista diagnóstica, se le pedirá que construya una historia completa de los retos que está experimentando actualmente y que ha tenido en el  pasado. Una historia clínica completa que incluya las preocupaciones de desarrollo, mentales, sociales, familiares, académicas y laborales - esto puede incluir la información de su cónyuge, padres u otros miembros de la familia que estén familiarizados con sus síntomas. Examinar una lista de comprobación de los síntomas asociados al TDAH. Existen sistemas de clasificación del TDAH que están estandarizados. En algunos casos, su médico puede llegar a la conclusión de que son necesarias más pruebas. Esto puede implicar pruebas más exhaustivas para establecer qué síntomas están afectando más a su vida, así como pruebas para descartar la presencia de otros trastornos. Es importante examinar las evaluaciones anteriores y los registros del hogar (como los antiguos boletines de notas, las evaluaciones laborales, las evaluaciones psiquiátricas, etc.) para buscar pruebas de los síntomas a lo largo de la infancia. Examinar la presencia de otras afecciones médicas que puedan contribuir a los síntomas del TDAH o ser consecuencia de ellos (como la depresión, los trastornos 37

 

de la tiroides, las convulsiones, el abuso de sustancias, etc.), ya que deben tratarse todas juntas. Cuando se trata de tratar el TDAH en adultos, la medicación suele ser lo  primero que se les le s ocurre a muchas personas. Sin embargo, según segú n estudios estudi os recientes, recie ntes, un enfoque multifacético para tratar el TDAH en adultos parece ser el más eficaz. Para quienes se les diagnostica el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en adultos, el tratamiento actual suele consistir en una combinación de medicación, asesoramiento, terapia cognitivo-conductual y entrenamiento para la vida.En la mayoría de los casos, se utilizan medicamentos estimulantes para tratar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), a veces los mismos medicamentos que se utilizan para tratar los problemas de fertilidad de las mujeres adultas. Sin embargo, la situación puede ser diferente si la persona en cuestión ha tenido un historial de consumo de drogas. Es probable que los antidepresivos estén entre los otros medicamentos que se recomendarán. Cuando se toman medicamentos, es importante recordar que no todas las personas responden de la misma manera a ellos. Es posible que la medicación que se le prescriba no sea eficaz de inmediato, y que su médico tenga que probar varios medicamentos diferentes antes de encontrar el que sea más eficaz para tratar su enfermedad. Si te han recetado una medicación para el TDAH, sigue siempre las instrucciones de tu médico y vigila de cerca cómo afecta a tu estado. Recuerde que la medicación no es una cura para el TDAH, sino una opción de tratamiento para quienes padecen el trastorno. Cuando se utiliza junto con otros tratamientos, la medicación es más eficaz. Si alguien decide interrumpir la medicación, debe notificarlo inmediatamente a su médico. El médico puede idear una estrategia para dejar gradualmente la medicación, minimizando los efectos secundarios. El TDA/TDAH está asociado a una serie de problemas emocionales, como ya se ha comentado. Trabajar muchos de estos problemas, incluyendo el aprendizaje de cómo manejar las emociones como la ira y la depresión, puede ser  facilitado a través de sesiones de terapia de conversación. También puede ayudar a superar la baja autoestima, a lidiar con los regaños y las críticas, y a controlar el comportamiento impulsivo. La terapia cognitivo-conductual es otro tipo de terapia que puede ser beneficiosa. Este tipo de terapia consistiría en identificar y abordar las creencias y comportamientos que causan los problemas. A través del desarrollo de una  perspectiva más positiva, tiene el potencial de ayudar a alguien a superar los puntos de vista negativos y la baja autoestima, así como comenzar el desarrollo de nuevos hábitos que le ayudarán en áreas como la organización y la gestión del tiempo. En el tratamiento del TDAH en adultos, el coaching de vida es un desarrollo relativamente reciente. Aprender a poner en práctica un planificador diario para superar la  procrastinación y el olvido y mejorar su capacidad de organización puede ser   beneficioso para desaprender los malos hábitos y mejorar su capacidad de organización. Se hace hincapié en cuestiones prácticas como aumentar la capacidad de atención, incrementar la motivación y aprender a ser más organizado. Si alguien  busca un entrenador de vida, debe asegurarse de que tiene una formación especial  para ayudar a las mujeres adultas con trastorno por déficit de atención e 38

 

hiperactividad (TDAH). La actividad física regular puede beneficiar a las mujeres adultas que sufren los síntomas del TDAH, pero la mayoría de ellas no son conscientes de ello. En el caso del ejercicio, los niveles de serotonina, dopamina y norepinefrina del cerebro aumentan como resultado. La atención y la concentración se ven favorecidas por las sustancias químicas del cerebro que ayudan en este  proceso.

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Capítulo 6: Desarrollar nuevos hábitos

Considere el siguiente escenario: usted cree que puede tener un trastorno por  déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y busca un diagnóstico. También es importante que establezcas algunos hábitos nuevos lo antes posible, ya que no sólo te ayudarán a lidiar con algunos de los síntomas más debilitantes del TDAH, sino que también te ayudarán a lidiar con la ansiedad y la desesperación que lo acompañan. La  primera y más importante área en la que debes establecer nuevos hábitos de comunicación es la propia comunicación. Escuchar a la persona que te atiende de forma efectiva es esencial cuando buscas atención médica, terapia cognitivoconductual o asistencia de coaching de vida. Para reparar las conexiones rotas con sus seres queridos, primero debe aprender a escucharlos. Ante todo, abstente de interrumpir a las mujeres adultas mientras hablan. Si te das cuenta de que has perdido el hilo de lo que ha dicho alguien, en lugar de dejarlo  pasar, pídele que lo repita. re pita. Algunas personas afirman que mantener el contacto visual con la otra persona a lo largo de una discusión o repetir mentalmente sus palabras  puede ayudarte a permanecer atento. aten to. Tome notas si lo necesita y haga preguntas si las tiene. Esto te ayudará a recordar  todo. Organizar tu habitación puede ayudarte a ser más organizado y evitar que  pierdas tus pertenencias. Propóngase deshacerse de las cosas que no necesita y designe ciertos espacios en su casa donde guardará bienes como llaves, teléfonos móviles, cargadores, Keurbooms, etc. A continuación, empiece a crear nuevos 40

 

hábitos de colocar esos objetos en esas zonas para no extraviarlos en el futuro. Acostúmbrate a revisar todo el correo nada más recibirlo, a tirar la basura y a colocar  el resto en una zona designada. Hazte con una agenda o un calendario diario -puede ser uno de verdad o uno que lleves en el teléfono- y empieza a apuntar todo, incluidas las fechas de vencimiento de las facturas, en cuanto lo recibas. Cuando se acerque un nuevo plazo o te enteres de una fecha importante, añade la información a tu calendario lo antes posible. tienes un móvil y varios puedes la posibilidad de Siutilizar un teléfono calendario online queordenadores, se sincronice con considerar ambos. Las funciones especiales incluyen alertas de recordatorio (por ejemplo, que suene una alarma quince minutos antes de una reunión importante) y un indicador de prioridad, entre otras cosas. Haz una lista de todo lo que tienes que hacer y guárdala en un lugar designado. Pueden ser listas de la compra, listas de tareas, calendarios con eventos clave o cualquier otra cosa. Hacer listas y mantener su agenda diaria al día debería convertirse en una práctica habitual. Esto le ayudará a lidiar con los problemas de desorganización y procrastinación. Puede buscar aplicaciones de listas para su teléfono móvil o tableta que le permitan sincronizar sus listas en todos los dispositivos. Podrá ver sus listas desde cualquier dispositivo, incluyendo su teléfono móvil, tableta, ordenador de casa, ordenador del trabajo, etc. Esto puede ser una gran ayuda para estar organizado y gestionar tu tiempo de forma eficaz. A continuación,  para combatir comba tir la desorganización, la procrastinación procr astinación y la mala gestión gesti ón del tiempo, no  pospongas las tareas que sólo te llevarán unos minutos. minuto s. Algunos ejemplos típicos son el pago de las facturas, la contestación de las llamadas telefónicas, la lectura del correo, la eliminación del desorden, el archivo de  papeles vitales y otras actividades similares. Abandone el dañino hábito de dejar las cosas para más tarde y esfuércese por ocuparse de los pequeños asuntos a medida que vayan surgiendo. En lo que respecta a la gestión del tiempo, siempre puedes utilizar  una agenda que lleves encima o un teléfono móvil que muestre la hora. Acostúmbrate a mirar el reloj muchas veces a lo largo del día y establece alarmas para los eventos clave que no quieras perderte.

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Capítulo 7: Evaluación del TDAH en mujeres adultas

Debido a que la mayoría de los criterios diagnósticos para el TDAH fueron creados sobre las dificultades juveniles, el Programa Young-Bramham contiene una guía para adaptar la categorización diagnóstica del TDAH a un grupo de edad adulta. Puede ser difícil determinar qué constituye un "síntoma" del TDAH, ya que muchos de los síntomas son similares a los del comportamiento normal y están presentes en mayor o menor grado en la población general. El TDAH puede considerarse un punto en un continuo, como una categoría de deficiencia o disfunción, más que una entidad única. Por lo tanto, el diagnóstico de TDAH implica un elemento de juicio subjetivo  para determinar si un individuo encaja o no en la categoría de comportamiento "anormal". Basándonos en nuestra amplia experiencia en la evaluación de individuos con TDAH, hemos desarrollado una descripción detallada de cómo puede manifestarse cada síntoma en la madurez. También se incluye una lista de sellos o síntomas clínicos frecuentes del TDAH en la madurez, que debería ayudar a los médicos a establecer un diagnóstico correcto. Las mujeres adultas con TDAH corren el riesgo de adquirir diversos problemas coexistentes, lo que dificulta el diagnóstico y el tratamiento en la edad adulta. Esto es especialmente cierto dado que los síntomas del TDAH también están presentes en una amplia variedad de otras enfermedades mentales. De hecho, varias enfermedades mentales pueden tener síntomas básicos que son similares a los del TDAH, y en el capítulo 2 sobre la evaluación se discute cómo descartar estas condiciones antes de 42

 

establecer un diagnóstico. La capacidad de hacer una historia precisa y completa del funcionamiento de la infancia ayuda a mejorar la precisión del diagnóstico de TDAH en adultos. Lamentablemente, los médicos a menudo se ven obligados a depender de la memoria del cliente y de los miembros de la familia para obtener esta información,   la información retrospectiva suele estar distorsionada debido a esta dependencia. Algunos padres pueden restar importancia a los problemas o síntomas de sus hijas adultas, mientras que otros pueden exagerarlos, ya que sus recuerdos sólo conservan los sucesos más críticos y significativos. En consecuencia, la fiabilidad y la validez de estas estadísticas son cuestionables. Se discuten en detalle el uso y los límites de las escalas de calificación  psicométrica y la contribución de las pruebas neuropsicológicas al proceso de evaluación, y se ofrecen recomendaciones para la administración e interpretación de los resultados. El objetivo principal de este programa es proporcionar el tratamiento  psicológico mencionado en el capítulo 3, que puede utilizarse junto con la terapia farmacéutica o en lugar de ella, según convenga. Para que una persona logre  progresos con una terapia adecuada, acompañada de un gran esfuerzo y apoyo, el médico debe infundir optimismo y confianza. Este punto de vista es necesario porque no existe un "tratamiento mágico" para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Sin embargo, es posible modificar la forma en que un individuo se enfrenta a la enfermedad y aprovechar al máximo sus capacidades. Para ello, utilizaremos diversas técnicas, como un proceso psicoeducativo para informar al individuo sobre la historia, el tratamiento y las perspectivas del trastorno; la entrevista motivacional para superar la ambivalencia hacia el tratamiento; la remediación cognitiva para ayudar a controlar los síntomas principales; y la terapia cognitivo-conductual para los problemas comórbidos y asociados. Por lo tanto, puede ser inmensamente terapéutico y traer un sentimiento de comodidad para el individuo el darse cuenta de que el TDAH tiene una base neurológica y que sus dificultades no son el resultado de un defecto de carácter o de  personalidad. Aquí se discute cómo adaptar las técnicas utilizadas en la remediación cognitiva, la terapia cognitivo-conductual y la entrevista motivacional para las mujeres adultas que son impulsivas y desatentas, por ejemplo, incluyendo variedad en las sesiones de tratamiento para mantener la concentración y el interés (por ejemplo, cambiando de temas o ayudas visuales o juegos de rol), incluyendo descansos frecuentes en las sesiones e incluyendo un sistema de recompensas. Los pacientes con TDAH se ven impulsados a satisfacer una necesidad de gratificación instantánea, y la terapia debe organizarse para dar frecuentes incentivos inmediatos, además de  beneficios diferidos, para asegurar que se satisfaga esta necesidad. Utilice ciertas herramientas, como hojas de trabajo, escenarios de juego de roles y ejercicios para mantener a los estudiantes motivados y concentrados. Los individuos con discapacidades cognitivas significativas, alta intolerancia y un bajo umbral de aburrimiento suelen sentirse atraídos por los temas que cambian y utilizan diversas estrategias de instrucción (incluidas las actividades prácticas). Los individuos y los clínicos se beneficiarán de la inclusión de actividades prácticas en el Programa Young-Bramham, que les ayudarán a identificar y tratar los problemas relevantes, ya sean síntomas básicos o problemas vinculados. Un profesional de la salud mental o 43

 

un médico capacitado pueden realizar un examen de diagnóstico para el TDAH, aunque no exista una única prueba médica, física o genética para el trastorno. Una evaluación diagnóstica se basa en la información obtenida de diversas fuentes. Hay muchas fuentes de información, como las listas de comprobación de los síntomas del TDAH, las escalas estandarizadas de calificación de la conducta, un historial completo del funcionamiento anterior y actual, y la información recopilada de los miembros de la familia o de otras personas significativas que están familiarizadas con el individuo. Para descartar posibilidad de un deterioro del aprendizaje, algunos profesionales pueden la proporcionar adicionalmente las evaluaciones de capacidad cognitiva y rendimiento académico a los pacientes que ven. El TDAH no puede diagnosticarse eficazmente sólo en unos minutos de observación en la consulta o en una simple conversación con el individuo. El cliente  puede o no mostrar los signos del TDAH durante la visita al consultorio. El diagnosticador necesitará obtener una historia detallada de la vida del individuo para diagnosticar la condición adecuadamente. 7.1 Clasificación diagnóstica del TDAH en mujeres adultas El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se caracteriza por  tres síntomas distintos: falta de atención, hiperactividad e impulsividad. Existen dos clasificaciones diagnósticas formales en las que basarse: el Manual Diagnóstico y Estadístico IV (DSM-IV) de la Asociación Americana de Psiquiatría (publicado en 1994) y la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10) de la Organización Mundial de la Salud (publicada en 2010). (Organización Mundial de la Salud, 1992). Es probable que la adopción de estos distintos sistemas de categorización haya influido en al menos algunas diferencias en las tasas de prevalencia. Para que se realice un diagnóstico de TDAH, deben marcarse un total de 18 ítems. Tanto la CIE10 como el DSM-IV tienen los mismos códigos para estas cosas. Ambos sistemas de categorización estipulan que el síntoma debe ser desadaptativo, incoherente con el nivel de desarrollo y estar presente durante al menos seis meses para ser incluido. Para poder optar al programa, es necesario demostrar un deterioro clínicamente grave en el funcionamiento social, intelectual u ocupacional en varias situaciones. Sin embargo, el diagnóstico de la CIE-10 de "síndrome hipercinético" es más restrictivo que la definición del DSM-IV. Requiere que los tres síntomas estén presentes al mismo tiempo y no en sucesión. En las investigaciones de seguimiento a largo plazo, los investigadores han descubierto que alrededor de una cuarta parte de las mujeres adultas a las que se les ha hecho un seguimiento hasta los primeros años de la edad adulta seguirían cumpliendo los criterios del TDAH. Pero debido al carácter y la trayectoria variados del síndrome de TDAH, la experiencia de cada individuo con la enfermedad y su reacción a la terapia serán únicas para ellos. Algunos clientes mantendrán sobre todo un control deficiente de los impulsos, mientras que otros seguirán teniendo un control atencional  predominantemente deficiente si sus síntomas no remiten de forma rápida y constante. Es probable que la sobreactividad motora se observe en los adultos en una  proporción muy elevada, aunque puede manifestarse de forma diferente, como una sensación de inquietud interior. Tanto el entorno educativo (por ejemplo, asistir a clase en casa) como el social (por ejemplo, asistir a una fiesta) son ejemplos de 44

 

contextos en los que los niños con TDAH luchan por cumplir y sentarse tranquilamente (por ejemplo, ver una película en el cine). Por ejemplo, sería extraño evaluar a un adulto que se levanta de su silla y se revuelca por el suelo, forza la cerradura del escritorio, juega con los interruptores de la luz y desordena todos los documentos de su mesa por un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Los adultos son más propensos a expresar síntomas de inquietud interna y actividad mental incontrolable que los niños y adolescentes. Para determinar si unalos mujer adultadel padece un trastorno de atención hiperactividad (TDAH), criterios DSM-IV exigen por quedéficit seis de los nuevee síntomas de falta de atención estén presentes "regularmente" y seis de los nueve síntomas de hiperactividad/impulsividad estén presentes "regularmente". En el marco de una entrevista semiestructurada, estos síntomas pueden examinarse mediante una lista de comprobación de síntomas. Instamos a que el evaluador confirme cada autocalificación buena con más preguntas u otra información obtenida por otros medios (por ejemplo, documentación independiente o información de una fuente diferente). Al diagnosticar la enfermedad en la edad adulta, se da un énfasis desigual a los síntomas impulsivos e hiperactivos, lo que dificulta la distinción entre ellos. Las mujeres adultas que tienen síntomas de hiperactividad en la infancia son más  propensas a tener síntomas sínt omas de impulsividad en la edad adulta, adu lta, lo que significa signi fica que es más probable que no cumplan estos requisitos estrictos. Además, hay que tener en cuenta que los clientes pueden no experimentar estos  problemas con regularidad re gularidad o en todo momento. Al contrario que las mujeres muje res adultas, adul tas, éstas son más propensas a mantener el control sobre sus impulsos, en parte porque  pueden tomar decisiones sobre su entorno. El entorno laboral labora l depende completamente de ellos; por ejemplo, conducir un camión de larga distancia puede ser más atractivo que un trabajo de oficina de 9 a 5. Otra opción es que alguien trabaje para sí mismo. Las profesiones relacionadas con la tecnología de la información parecen estar muy solicitadas, probablemente porque satisfacen una necesidad de satisfacción instantánea, ya que el trabajo con ordenadores permite a los usuarios realizar  múltiples tareas utilizando, por ejemplo, una variedad de ventanas diferentes. En consecuencia, aunque estas mujeres adultas pueden ser sintomáticas, es posible que sus síntomas no interfieran en su capacidad para realizar sus actividades cotidianas. La procrastinación, la escasa tolerancia a la frustración, la labilidad emocional, la baja autoestima, la desorganización, los problemas de actitud, la desinhibición y la actividad mental incesante son síntomas del TDAH en adultos, aunque no formen  parte estrictamente de los criterios crite rios de diagnóstico del trastorno. Presentación combinada del TDAH Corresponde al clínico determinar si alguien tiene TDAH basándose en el número  la gravedad de los síntomas, el tiempo que llevan presentes y el grado en que estos síntomas causan deterioro en diversas áreas de la vida de la persona, como en el hogar, la casa o el trabajo, con los amigos o la familia, o en otras actividades. Cuando no hay indicios de hiperactividad e impulsividad, es posible cumplir los criterios diagnósticos del TDAH. Si hay otras enfermedades que provocan estos síntomas, el médico debe valorar si estos trastornos coexistentes influyen en ellos. Es necesario que algunos de los síntomas estuvieran presentes antes de los doce años para ser  45

 

considerados. Normalmente se requiere la presencia de uno de los padres u otro informante para confirmarlo. Es vital recordar que el deterioro grave en al menos dos contextos clave de la vida de una persona es fundamental para diagnosticar el TDAH. El TDAH perjudica la capacidad de una persona para funcionar en sus actividades diarias. Algunos ejemplos de deterioro incluyen ser despedido de un trabajo debido a los síntomas del TDAH, experimentar un conflicto excesivo y angustia en un matrimonio, tener problemas financieros debido a en gastos impulsivos,debido no pagar lasbajo cuentas a tiempo,académico. o ser puestoUna en libertad condicional la universidad a un rendimiento  persona que no muestra un deterioro grave puede presentar una serie de síntomas de TDAH. Aun así, el individuo no satisface los criterios para ser diagnosticado de TDAH como enfermedad clínica. 7.2 ¿Cómo puedo saber si necesito una evaluación para el TDAH? Un especialista cualificado puede evaluar si estos problemas son consecuencia del TDAH, de otra enfermedad subyacente o de una mezcla de factores. Aunque algunos síntomas del TDAH son visibles ya en la infancia, otras mujeres adultas pueden no tener dificultades graves hasta mucho más tarde. Algunas mujeres adultas realmente inteligentes y con talento pueden, por ejemplo, ser capaces de compensar sus síntomas de TDAH y no tener dificultades graves hasta que llegan al instituto o a la universidad o están muy avanzadas en su carrera profesional. Los padres pueden haber dado un entorno muy protector, organizado y de apoyo en el que sus hijos  pueden desarrollar los síntomas del TDAH en menor medida hasta que puedan vivir   por su cuenta como adultos, en cuyo caso los síntomas serían menos graves. La mayoría de los individuos se sienten un poco asustados y preocupados por hacerse examinar por cualquier dolencia, incluido el trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Cualquier persona que experimente dificultades graves en su vida y sospeche que  puede tener TDAH no debería desanimarse de buscar ayuda de un profesional cualificado. Desgraciadamente, varias creencias generalizadas sobre el TDAH, como que "se da principalmente en mujeres adultas" o que "el individuo simplemente está  buscando una excusa", hacen que muchas mujeres adultas duden en buscar  tratamiento para esta enfermedad. Muchos especialistas consideran beneficiosa la evaluación de los antiguos boletines de notas y otros registros caseros, algunos de los cuales se remontan al jardín de infancia o incluso al preescolar. Si se puede acceder a estos expedientes, hay que llevarlos a la primera consulta. También se recomienda llevar a la cita copias de los resultados de pruebas psicológicas anteriores. Cuando se trata de mujeres adultas que experimentan dificultades en el trabajo, deben traerse las evaluaciones laborales para examinar si son accesibles. Muchos expertos pueden  pedir a la persona que rellene y presente cuestionarios antes del examen y que designe a un cónyuge u otro familiar que pueda participar con ella en las secciones de la evaluación. La evaluación avanzará más rápidamente si las encuestas se completan  devuelven a tiempo. Los procesos y los materiales de las pruebas de los distintos médicos pueden variar; no obstante, los protocolos básicos se consideran importantes  para un examen exhaustivo. Esto incluye una entrevista diagnóstica exhaustiva, información de fuentes 46

 

independientes como el cónyuge u otros miembros de la familia, listas de verificación de síntomas del DSM-5, escalas de calificación de la conducta estandarizada para el TDAH y otros tipos de pruebas psicométricas que el clínico considere necesarias durante el proceso de evaluación. Éstas se tratan con mayor profundidad más adelante en esta página. La entrevista estructurada o semiestructurada es el componente más significativo de un diagnóstico completo de TDAH, ya que proporciona una historia de evaluación completa. Al realizar una entrevista, el entrevistador utiliza un conjunto predeterminado y estandarizado maximizar la confiabilidad y reducir la probabilidad de quedeun preguntas entrevistadorpara diferente produzca resultados diferentes. Es importante que el médico cubra una amplia variedad de temas, profundice en los detalles de las preocupaciones pertinentes y haga preguntas de seguimiento para asegurarse de que se abordan todas las áreas de interés. El examinador realizará una revisión de los criterios diagnósticos del TDAH, que evaluará cuántos de ellos se aplican a la persona en el momento actual y lo han hecho desde la infancia. El entrevistador establecerá cómo los síntomas del TDAH del individuo interfieren en su funcionamiento diario. El examinador también llevará a cabo un examen exhaustivo para ver si existen otros problemas mentales que puedan confundirse con el TDAH o que coexistan habitualmente con el TDAH. El TDAH rara vez se diagnostica de forma independiente, y los estudios han demostrado que más de dos tercios de las personas con TDAH tienen también uno o más trastornos coexistentes. La depresión, los trastornos de ansiedad, las dificultades de aprendizaje  los problemas de consumo de drogas son las afecciones más frecuentes. Muchas de estas enfermedades tienen síntomas similares a los del TDAH, e incluso pueden confundirse con el TDAH en ciertos casos. Un examen completo incluirá la detección de cualquier enfermedad coexistente. Cuando una o más enfermedades coexistentes están presentes además del TDAH, todas ellas deben ser identificadas y tratadas simultáneamente. Si no se abordan las enfermedades coexistentes, a menudo no se  puede tratar también el TDAH. Además, cuando los síntomas del TDAH son una consecuencia secundaria de la depresión, la ansiedad u otra enfermedad mental, no reconocer esto puede hacer que el cliente reciba una terapia inadecuada para el TDAH. En otros casos, tratar el TDAH eliminará la necesidad de tratar la otra afección, lo que reducirá la necesidad de tratarla por separado del TDAH. También es probable que se hagan preguntas sobre el historial de salud de la  persona, su crecimiento desde la primera infancia, su experiencia académica y laboral, su historial de conducción, su consumo de drogas y alcohol, su vida familiar    conyugal y su origen nacional y social. El examinador buscará patrones que sean habituales en las personas con TDAH y también intentará evaluar si otras variables contribuyen a los síntomas que parecen estar relacionados con el TDAH. Además, el clínico debe entrevistar a una o más fuentes independientes, por lo general, una  persona significativa (cónyuge, familiar, padre o pareja) que conozca bien al individuo en cuestión. El objetivo de este enfoque no es poner en duda la honestidad de la persona, sino obtener más información. Muchos individuos con trastorno por  déficit de atención e hiperactividad (TDAH) tienen un recuerdo confuso o pobre de su historia, especialmente de la infancia. Puede que recuerden hechos precisos, pero

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 puede que no recuerden los diagnósticos o los problemas que experimentaron. Por  ello, el médico puede recomendar al cliente evaluado que sus padres completen un  perfil retrospectivo del TDAH, que describa el comportamiento de la infancia. Además, muchos individuos con TDAH pueden tener una mala comprensión de cómo sus conductas relacionadas con el TDAH les causan problemas e influyen en los demás. Especialmente en el caso de las parejas casadas o que conviven, lo mejor para la  pareja es que clínico los a ambos al elmismo tiempo evalúaeste los síntomas del unTDAH. Unaentreviste vez completado proceso de mientras diagnóstico,  procedimiento ayuda al cónyuge o pareja sin TDAH a desarrollar una comprensión  precisa y una actitud empática hacia el impacto de los síntomas del TDAH en su relación, sentando así las bases para una mayor mejora de la relación tras la finalización del proceso de diagnóstico. Es aceptable hacer que los seres queridos llenen listas de verificación de los síntomas si es imposible realizar entrevistas con los individuos involucrados. Muchos adultos con TDAH pueden experimentar una intensa frustración y vergüenza debido a los continuos problemas causados por el trastorno. La persona evaluada debe hablar de estos problemas de forma abierta y honesta. No debe ocultar información por un sentimiento de vergüenza o por miedo a ser juzgado o condenado. Proporcionar información precisa al examinador repercutirá significativamente en la calidad de la evaluación y permitirá realizar diagnósticos  precisos y hacer recomendaciones de tratamiento trat amiento con una certeza razonabl razonable. e. Un examen completo puede contener una o más escalas estandarizadas de calificación de la conducta utilizadas para evaluar diversos aspectos del comportamiento. Estas encuestas se basan en investigaciones que comparan los comportamientos de las personas con TDAH con los de las mujeres adultas que no tienen el trastorno. Las puntuaciones de las escalas de valoración no se consideran diagnósticas en sí mismas, pero son una valiosa fuente de información objetiva a lo largo del proceso de evaluación. Según la mayoría de los médicos, la escala de valoración suele ser completada por la persona que recibe la evaluación y por su  pareja. Es posible que se requieran pruebas adicionales psiquiátricas, neuropsicológicas o de dificultades de aprendizaje, dependiendo de la persona y de los problemas que deban abordarse. Estas pruebas no diagnostican directamente el TDAH, pero pueden aportar información valiosa sobre cómo afecta la enfermedad al individuo. Las enfermedades coexistentes pueden detectarse y tratarse con mayor  eficacia si se detectan y tratan a tiempo. Por ejemplo, para evaluar si una persona tiene un problema de aprendizaje, el clínico suele administrar tanto una prueba de capacidad intelectual como una prueba de rendimiento académico. Se aconseja realizar un examen médico si la persona evaluada no se ha sometido a un examen físico reciente (en un plazo de 6 a 12 meses) para descartar explicaciones médicas de sus síntomas. Algunas enfermedades médicas, como las dificultades tiroideas y los trastornos convulsivos, pueden producir síntomas similares a los del TDAH. Los resultados del examen médico no establecen la presencia del TDAH, pero son increíblemente útiles para descartar otras enfermedades o dificultades. Para concluir  la evaluación, el médico reunirá toda la información que se ha recogido de diversas fuentes, escribirá un resumen o informe, y dará a la persona y a su familia su

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diagnóstico de trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y cualquier  otro trastorno psiquiátrico o problema de aprendizaje que se haya identificado durante esta evaluación. A continuación, el médico analizará las opciones de tratamiento con la persona y la apoyará en la elaboración de un plan de tratamiento que incluya intervenciones médicas y psicológicas adecuadas a la situación. A continuación, el médico interactuará con los médicos de atención primaria de la persona, siempre y cuando el médico lo considere esencial.

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Capítulo 8: Tratamiento del TDAH en mujeres adultas

El TDAH es un trastorno que tiene una amplia gama de efectos sobre el estado de ánimo, las habilidades cognitivas, los hábitos y la calidad de vida en general de una  persona. Puede ser necesaria necesari a una estrategia multimodal para el tratamiento tra tamiento del TDAH en mujeres adultas, que incluya medicación, psicoterapia, gestión del estrés, entrenamiento en TDAH y organización profesional. Sin embargo, incluso para aquellas mujeres lo suficientemente afortunadas como para obtener un diagnóstico adecuado de TDAH, la siguiente cuestión de localizar un especialista que pueda ofrecer un tratamiento adecuado puede ser abrumadora. Sólo unos pocos médicos tienen una amplia experiencia en el tratamiento del TDAH en adultos, y aún menos están familiarizados con los desafíos específicos que encuentran las mujeres con TDAH. En consecuencia, la mayoría de los médicos utilizan procedimientos tradicionales de psicoterapia. Pueden ser beneficiosos para ofrecer una visión de las  preocupaciones emocionales e interpersonales. int erpersonales. Sin embargo, no ayudarán a una mujer  con TDAH a aprender a gestionar mejor su TDAH diario ni a desarrollar técnicas  para llevar una vida más productiva y satisfactoria. satisfa ctoria. Se están creando tratamientos centrados en el TDAH para abordar una amplia variedad de preocupaciones, como la baja autoestima, los problemas interpersonales y familiares, los malos hábitos de salud diarios, los altos niveles de estrés diario y las malas habilidades de gestión de la vida. La psicoterapia neurocognitiva se utiliza para describir la terapia cognitivo-conductual con estrategias de rehabilitación cognitiva

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en una única sesión de tratamiento o en una serie de sesiones. La terapia cognitiva conductual (TCC) se centra en los problemas psicológicos asociados al TDAH (autoestima, autoaceptación y autoculpabilidad). Por el contrario, la rehabilitación cognitiva se centra en mejorar las habilidades de gestión de la vida para mejorar las funciones cognitivas (por ejemplo, recordar, razonar, comprender, resolver   problemas, evaluar y utilizar el juicio), aprender estrategias compensatorias y reestructurar el entorno. La TCC y la rehabilitación cognitiva son enfoques complementarios. Las mujeres con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)  pueden tener mayores dificultades con la medicación que las mujeres adultas. Cualquier estrategia farmacológica debe tener en cuenta todos los elementos de la vida de la mujer, incluido el tratamiento de las enfermedades coexistentes, para ser  eficaz. Las mujeres con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) tienen más probabilidades que los varones de padecer ansiedad y depresión concomitantes, así como otros trastornos diversos, como dificultades de aprendizaje. Dado que los problemas de consumo de alcohol y drogas son frecuentes en las mujeres con TDAH y pueden manifestarse precozmente, es fundamental obtener un historial completo de abuso de sustancias. Además, las variaciones hormonales durante el ciclo menstrual y a lo largo de la vida (por ejemplo, la pubertad, la  perimenopausia y la menopausia) pueden complicar la administración de la medicación, aumentando los síntomas del TDAH que se producen cada vez que los niveles de estrógeno disminuyen. En raras circunstancias, puede ser necesaria una terapia hormonal sustitutiva además del régimen farmacéutico utilizado para tratar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad. En la gran mayoría de los hogares, la madre es la principal cuidadora. Se espera que las madres gestionen el hogar y la familia, lo que requiere la capacidad de mantener la atención, la organización, la planificación y el equilibrio de muchas obligaciones simultáneamente. Estas habilidades suelen estar deterioradas en las mujeres con TDAH, lo que hace que la posición de la madre sea mucho más difícil para las que padecen el trastorno. Además, como el TDAH es hereditario, una mujer que padece el trastorno tiene más probabilidades que una mujer que no lo  padece de tener una mujer adulta que lo padezca, lo que aumenta aún más sus retos como madre. Las mujeres con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) pueden beneficiarse de una formación sobre crianza y gestión del hogar  adaptada a los adultos con TDAH. También se aconseja que los padres con TDAH  participen en programas de gestión de los padres basados en la evidencia que tienen éxito en mujeres adultas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Los padres que tienen altos niveles de síntomas de TDAH, según los resultados de la investigación sobre estos enfoques de formación de padres, pueden encontrar que la formación de padres es menos eficaz que otros enfoques. Por esta razón, puede ser  vital añadir habilidades de gestión de la vida del TDAH para adultos en los  programas de formación de padres para las madres que sufren el trastorno de hiperactividad. Las mujeres con TDAH tienen dificultades sociales desde una edad temprana, que parecen empeorar con la madurez. Las mujeres con TDAH tienen más  problemas con su autoestima que las mujeres adultas adulta s con TDAH, y con frecuencia se

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sienten avergonzadas cuando se comparan con otras mujeres que no tienen TDAH. Un grupo de psicoterapia diseñado específicamente para mujeres con TDAH  puede ser una experiencia terapéutica te rapéutica beneficiosa benefic iosa porque muchas mujeres con TDAH experimentan vergüenza y rechazo. Estos grupos pueden proporcionar un ambiente seguro para que las mujeres con TDAH comiencen su viaje hacia la aceptación de sí mismas y aprendan a manejar mejor sus vidas. A medida que la vida de las mujeres adultas se ha vuelto más compleja, la profesión de organizador se ha desarrollado  para responder a la creciente necesidad de servicios. Las mujeres que padecen el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) suelen experimentar un desorden extremo en muchos aspectos de su vida. Algunas mujeres pueden mantener  sus habilidades organizativas en el trabajo, pero esto supone el sacrificio de mantener  sus habilidades organizativas en casa. Otras sufren una desorganización generalizada, lo que agrava los retos y las dificultades asociadas al TDAH. En una casa o en un negocio, un organizador profesional puede dar asistencia práctica para clasificar, descartar, archivar y almacenar objetos, y puede ayudar a establecer procedimientos que sean menos difíciles de manejar. Las mujeres con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) pueden necesitar un asesoramiento particular como  padres con TDAH. También pueden beneficiarse sustancialmente de la orientación  profesional, que puede ayudarles a aprovechar aprove char sus habilidades habilidade s y a la vez minimizar la influencia del TDAH en el desempeño profesional. Muchas profesiones y oficinas necesitan que las mujeres adultas realicen las mismas tareas y responsabilidades que resultan más difíciles para las mujeres adultas que tienen TDAH, como prestar  atención a los detalles, organizar su tiempo y sus papeles, y mantener un lugar de trabajo bien organizado. Para disminuir el alto estrés diario que la mayoría de las  personas con TDAH enfrentan en el lugar de trabajo, puede ser esencial cambiar de carrera o de trabajo de vez en cuando. Un asesor profesional que conozca bien los problemas del TDAH puede ser de gran ayuda. En función de su sexo, edad y entorno, los individuos con TDAH tienen una amplia gama de requisitos y obstáculos. El TDAH, si no se trata, puede tener  graves consecuencias para la salud mental y la educación. Las mujeres con trastorno  por déficit de atención atenció n e hiperactividad (TDAH) deben recibir un diagnóstico preciso pre ciso que aborde tanto los síntomas como otras cuestiones importantes de funcionamiento y deterioro. Esto ayudará a determinar el tratamiento y las estrategias más adecuadas  para cada mujer con TDAH. Existe una amplia gama de posibles cursos de acción cuando se trata de tratar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), que van desde enfoques modestos que parten de la vieja premisa médica de "primero no dañar" hasta métodos y técnicas que sólo pueden considerarse positivos cuando se ven como el menor de los males. He aquí una sencilla técnica de tres pasos para tratar  el TDAH. Supongamos que no hay razones de peso para lanzarse de cabeza a las formas más radicales o severas. En ese caso, se recomienda empezar con los métodos moderados aconsejados por quienes ofrecen una terapia alternativa para el TDAH. Una combinación de métodos naturales y no agresivos, como la terapia de modificación de la conducta, una dieta reestructurada y fórmulas homeopáticas diseñadas para favorecer la concentración, reducir los cambios de humor y promover 

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la calma, pueden ser herramientas extremadamente eficaces para controlar los comportamientos asociados al trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). El enfoque triple proporciona orientación, y el refuerzo positivo elimina los alérgenos y otros alimentos que pueden estar promoviendo los comportamientos del TDAH e incorpora un apoyo metabólico suave y de baja dosis proporcionado por  hierbas naturales en las pequeñas cantidades que se encuentran en los medicamentos homeopáticos para ayudar con los síntomas del TDAH. Los farmacéuticos homeópatas han desarrollado varios remedios naturales a base de hierbas que favorecen la relajación, la tranquilidad del cuerpo y la concentración de la mente. Los farmacéuticos homeópatas utilizan medicinas tradicionales de diversos orígenes culturales. El Hyoscyamus es responsable de calmar el comportamiento inquieto y ansioso. El Arsenic iodine y el versa alba son calmantes y refrescantes, y ambos ayudan a reducir la irritación. Incluso las mujeres muy adultas pueden beneficiarse del uso de estas y otras hierbas en una formulación líquida débil, sin riesgo de  problemas. Si contempla cualquier terapia para el TDAH, empiece por la l a que qu e menos meno s  posibilidades tenga de imponer dosis peligrosas de medicación o medicamentos que afecten drásticamente al organismo. Póngase en contacto con su médico, busque la orientación y los conocimientos de un profesional cualificado, combine los remedios alternativos para el TDAH con una terapia no agresiva bien establecida y deje que todo el programa tenga tiempo suficiente para dar sus frutos.  No existe ninguna terapia t erapia para el TDAH que pueda proporcionar un alivio a livio rápido. Recuerde que el TDAH no es un fenómeno nuevo introducido en la conducta humana  por los extraterrestres, sino que se trata de un comportamiento típico creado con demasiada facilidad, demasiada frecuencia y con un control insuficiente. Reacciona a la educación atenta y a la gestión sensata de las circunstancias ambientales, incluyendo la alimentación y los hábitos diarios y los suplementos nutricionales, al igual que muchos otros comportamientos normales. Sin embargo, no se trata de soluciones rápidas que dejen a la persona con TDAH con un estado de alerta reducido, una capacidad cognitiva reducida o daños en su bienestar mental y espiritual: al proporcionar el apoyo comparativamente rápido pero leve de la homeopatía, al tiempo que se eliminan los factores desencadenantes de su entorno, se sientan las bases ideales para la disciplina y el entrenamiento necesarios para la modificación del comportamiento, lo que permite a la persona que lo padece recibir la mejor de las respuestas posibles. Los impulsos y la incapacidad de mantener un autocontrol total se reducen, y se  proporcionan otras formas de lograr un autocontrol completo. Estas estrategias, creadas sin la interferencia de los niveles de drogas, servirán a la persona que vive con TDAH para el resto de su vida, así como el conocimiento de una ayuda natural rápida y segura durante el estrés. Existen varias técnicas para tratar el trastorno por  déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Elija la terapia más suave y menos invasiva posible, y busque opciones alternativas. 8.1 La medicación no es una cura para las mujeres adultas ¿Piensa en Ritalin o Adderall cuando piensa en el tratamiento del trastorno por  déficit de atención e hiperactividad (TDAH), antes conocido como trastorno por  déficit de atención e hiperactividad (TDA)? Muchas mujeres adultas creen que la

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medicación es la única opción para tratar el TDAH. Lo importante es recordar que la medicación para el TDAH no funciona para todo el mundo. Incluso cuando lo hace, no resolverá todos sus problemas ni eliminará todos los signos y síntomas de la enfermedad. Aunque la medicación para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) suele mejorar la atención y la concentración, normalmente hace poco por aliviar los síntomas de desorganización, mala gestión del tiempo, olvido y procrastinación. Precisamente estas cuestiones son las que causan más  problemas a muchos adultos con TDAH. Es más eficaz utilizar los medicamentos  para el TDAH junto con otros tratamientos. Si se combina la medicación con otros tratamientos que aborden los problemas emocionales y de comportamiento y que enseñen habilidades de afrontamiento, se obtendrán muchos más beneficios de la medicación. Tomar la medicación para el TDAH tiene un efecto diferente en cada mujer adulta. Algunas mujeres adultas informan de una mejora significativa, mientras que otras informan de poca o ninguna mejora. Los efectos secundarios también varían de una persona a otra, y para algunas, superan los beneficios por un margen significativo. Dado que cada persona responde de forma diferente a la medicación, determinar la medicación y la dosis más adecuadas lleva tiempo. La medicación para el TDAH debe administrarse siempre bajo estrecha supervisión. El tratamiento del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) implica algo más que tomar una pastilla y olvidarse de ella. Tú y tu médico tendréis que estar atentos a los efectos secundarios y hacer un seguimiento de cómo te sientes  para ajustar aj ustar la dosis según segú n sea necesario. La eficacia efica cia y la seguridad segu ridad de la medicación medi cación  para el TDAH disminuyen cuando no se vigila cuidadosamente, lo que la hace más  peligrosa. Si decides tomar medicación para el TDAH, esto no implica que debas hacerlo indefinidamente. Aunque no se recomienda cambiar de una medicación a otra con regularidad, puedes decidir con seguridad dejar de tratar tu TDAH con medicación si las cosas no están funcionando. Siempre que decidas dejar de tomar la medicación, asegúrate de informar a tu médico de tus intenciones y colabora con él  para reducir la toma de medicamentos de forma gradual. gradual . La medicación no es la única opción de tratamiento. Es posible considerar que cualquier acción que realice para controlar sus síntomas es un tratamiento. Y, aunque es posible que desee buscar ayuda profesional a lo largo del camino, en última instancia, usted está a cargo de su destino. No es necesario ni un diagnóstico ni la asistencia de profesionales médicos. Hay muchas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo, y puede empezar ahora mismo. 8.2 Ejercicio regular: Un poderoso tratamiento para las mujeres adultas Hacer ejercicio con regularidad es una de las estrategias más sencillas y eficaces  para minimizar los síntomas del TDAH en los adultos y para mejorar la concentración, la motivación y la memoria, al tiempo que se eleva el estado de ánimo   se mejora el bienestar general. El ejercicio físico ayuda a quemar el exceso de energía, que podría contribuir al comportamiento impulsivo en ciertos individuos. También tiene el beneficio adicional de aumentar rápidamente los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina en el cerebro, lo que se asocia con una mejor  concentración y enfoque. Los efectos del ejercicio y de los fármacos para el trastorno  por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), como Ritalin y Adderall, son

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comparables en este sentido. Por otra parte, el ejercicio no depende de una  prescripción y no tiene efectos secundarios en comparación con los medicamentos  para el TDAH. Intente realizar alguna actividad física con regularidad. No es obligatorio ir al gimnasio. Dar un paseo de 30 minutos cuatro veces por semana es suficiente para obtener los beneficios. Aún mejor es realizar 30 minutos de ejercicio físico cada día. Elija algo que le guste hacer para que esté más motivado para completar el proyecto. El aspecto social de los deportes de equipo puede convertirlos en una excelente opción, ya que siempre son entretenidos. Salir de la ciudad e ir al bosque o a la montaña. El tiempo que se pasa en la naturaleza es beneficioso para el tratamiento del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Combine el "tiempo verde" con la actividad física para obtener el doble de ventajas. - El senderismo, el trail running o simplemente pasear por un parque local o una región pintoresca son  buenas opciones para hacer ejercicio. Los problemas de sueño afectan a un gran número de personas con TDAH. Estos son algunos de los problemas más típicos: Tienes problemas para conciliar el sueño por la noche, normalmente porque tu mente va a toda velocidad. La falta de sueño, la posibilidad de dar vueltas en la cama toda la noche, arrancar las sábanas de la cama y despertarse al primer ruido. Tener problemas  para salir de la cama por las mañanas. Salir de la cama por la mañana es una batalla constante. Es posible que te levantes cansado y enfadado durante muchas horas después de haberte dormido con varias alarmas. Es crucial tener un ciclo de sueño regular para evitar que los síntomas del TDAH empeoren. La atención, la concentración y el estado de ánimo pueden mejorar significativamente si se mejora la calidad del sueño. 8.3 Hábitos alimentarios saludables para mujeres adultas El control de la dieta del TDAH depende tanto de cómo se come como de lo que se consume cuando se trata la enfermedad. La mayoría de las dificultades dietéticas de las mujeres adultas con TDAH se deben a su tendencia a actuar por impulso y a  planificar mal. Su objetivo es ser consciente de sus patrones patron es de alimentación y hacer  ha cer  los ajustes necesarios. Para ello, es importante planificar y comprar comidas nutritivas con antelación, fijar los horarios de las comidas con antelación, preparar los alimentos antes de tener hambre y tener a mano tentempiés saludables y rápidos, para no tener que ir corriendo a la máquina expendedora o a cenar al Burger King. Las comidas o tentempiés regulares deben programarse con un intervalo no superior a tres horas. Muchas personas con TDAH comen esporádicamente, a menudo pasan horas sin comer y luego se dan un atracón de todo lo que pueden conseguir. Esto es  perjudicial para sus síntomas de TDAH, así como para su bienestar emocional y físico. Comprueba tu consumo de zinc, hierro y magnesio para asegurarte de que estás recibiendo la cantidad suficiente de estos nutrientes. Si no está seguro, puede considerar tomar un multivitamínico diario. Incorpora una pequeña cantidad de  proteínas y carbohidratos complejos en cada comida o tentempié en la medida de lo  posible. Estas comidas te ayudarán a sentirte más despierto a la l a vez que minimizan la hiperactividad. Además, le proporcionarán una energía constante y duradera. Aléjate de la comida rápida. Aunque no se ha demostrado ninguna relación definitiva, muchos

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expertos consideran que los colorantes y las sustancias químicas de los alimentos, a menudo presentes en las comidas y bebidas rápidas, pueden causar o agravar los síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Reduzca su consumo de dulces y cafeína. Muchos de nosotros recurrimos al café o a las comidas azucaradas para obtener un rápido impulso de energía, pero esto puede conducir  rápidamente a un descenso de nuestro estado de ánimo, energía y capacidad de concentración. Es posible que la reducción de su consumo pueda ayudar a mantener  sus niveles de azúcar en sangre de forma constante durante el día y mejorar sus  patrones de sueño por la noche. Aumente la cantidad de ácidos grasos omega-3 en su dieta. 8.4 Técnicas de meditación para mujeres adultas Las prácticas de relajación, como la meditación y el yoga, pueden ayudar a aliviar  muchos de los síntomas del TDAH. Se ha demostrado que mejoran la atención y la concentración, al tiempo que reducen la impulsividad, la ansiedad y la depresión cuando se realizan repetidamente. Según WebMD, la meditación consiste en relajar la mente y el cuerpo mientras se centran las ideas. Según los estudios, se ha demostrado que el córtex prefrontal, la zona del cerebro responsable de la atención, la  planificación y el control de los impulsos, aumenta aument a su actividad en la meditación. La  práctica de la meditación podría considerarse como el polo opuesto al trastorno por  déficit de atención e hiperactividad (TDA). El propósito de la meditación es educar a la mente para que se concentre en una cosa con la esperanza de obtener claridad. En otras palabras, es un ejercicio de atención que también puede ayudarte a comprender   resolver problemas. La meditación puede ayudarle a desarrollar la atención plena, lo que puede permitirle resistir mejor las distracciones, reducir la impulsividad y mejorar su atención. También puede permitirte controlar tus emociones, algo que a muchas mujeres adultas con TDAH les resulta difícil. El taiji chi y otros ejercicios similares, como el oga, combinan las ventajas fisiológicas del ejercicio con los efectos psicológicos de la meditación para producir una poderosa combinación. Puede ser especialmente  beneficioso si te sientes demasiado enérgico para mediar en una situación solo de forma eficaz. Se le enseñan la respiración profunda y otros métodos de relajación, que le ayudarán a estar más concentrado y mentalmente consciente de su entorno. Podrás construir el equilibrio y la calma manteniendo diversas posturas durante largos periodos. Cuando te sientas abrumado o fuera de control, puedes utilizar los ejercicios de yoga para refrescarte y recuperar el equilibrio mental. 8.5 Terapias para mujeres adultas El tratamiento del TDAH puede requerir la ayuda de un profesional. Los  profesionales con formación especial en TDAH pueden ayudarte a desarrollar nuevos mecanismos de afrontamiento de los síntomas y a cambiar los malos comportamientos que generan problemas. Algunas terapias están orientadas al manejo del estrés y la ira. En cambio, otras están orientadas a enseñarle a gestionar su tiempo y su dinero de forma más eficaz, a mejorar sus habilidades organizativas y a reducir su comportamiento impulsivo. La terapia de conversación es un tipo de terapia en la que dos mujeres adultas hablan entre sí. Muchos de los problemas a los que se enfrentan los adultos con TDAH se derivan de patrones antiguos de bajo

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rendimiento y fracaso. Estos problemas pueden incluir dificultades académicas, cambios en el trabajo y conflictos en las relaciones. La terapia de conversación individual puede ayudarle a lidiar con su bagaje emocional, que puede incluir la baja autoestima, los sentimientos de vergüenza y de bochorno que puede haber  experimentado de niña y como mujer adulta, así como el resentimiento hacia los regaños y las críticas que recibe de amigos cercanos y miembros de la familia. La terapia matrimonial y familiar son dos tipos de terapia. Durante la terapia matrimonial y familiar, aprenderá a lidiar con los problemas que el TDAH puede  plantear en sus relaciones relac iones y en su vida vid a familiar. famil iar. Entre estos problemas se encuentran enc uentran los conflictos por el dinero, el olvido de los compromisos, el descuido de las responsabilidades en el hogar y la toma de decisiones impulsivas. La terapia puede ayudarle a usted y a sus seres queridos a explorar estos  problemas y a centrarse en formas constructivas de tratarlos y de comunicarse entre sí. La terapia puede ayudarle a usted y a sus seres queridos a explorar estos problemas   a centrarse en formas constructivas de comunicarse. La terapia también puede ayudarle a fortalecer sus relaciones enseñando a su cónyuge y a otros miembros de su familia sobre el trastorno por déficit de atención e hiperactividad. La terapia cognitivo-conductual es un tipo de psicoterapia. Se recomienda que identifique y cambie las creencias y comportamientos negativos que le causan problemas en su vida mediante la terapia cognitivo-conductual. Dado que muchos individuos con TDAH se han desmoralizado debido a años de lucha y expectativas no cumplidas, uno de los objetivos principales de la terapia cognitivo-conductual es transformar esta  perspectiva negativa en una perspectiva pe rspectiva más esperanzadora y realista. Además, el tratamiento cognitivo-conductual se centra en los retos prácticos asociados al TDAH, como la desorganización, el bajo rendimiento laboral y la gestión ineficaz del tiempo. Además de los médicos y terapeutas, otros profesionales  pueden ayudarle a superar las dificultades del TDAH en adultos. Aunque el entrenamiento conductual para el TDAH en adultos no es un tipo de terapia típica,  puede ser beneficioso para la terapia terapi a del TDAH. Los coaches, a diferencia de los terapeutas típicos, que ayudan a las personas a resolver problemas emocionales, se ocupan exclusivamente de dar respuestas  prácticas a las dificultades de la vida cotidiana. Los entrenadores en ciencias de la conducta te enseñan a organizar tu casa y tu lugar de trabajo, a estructurar tu día, a  priorizar las tareas y a gestionar tus recursos financieros. Los entrenadores para el TDAH pueden visitarle en su casa o hablar con usted por teléfono en lugar de reunirse en persona; muchas interacciones entre el entrenador y el cliente se realizan  por teléfono o por Internet. Int ernet. Los organizadores profesionales profesio nales para el TDAH en adu adultos ltos  pueden ser beneficiosos si usted tiene problemas para llevar un registro de sus  posesiones o para manejar su agenda. Los servicios de un organizador profesional  pueden ayudarlo a reducir reduci r el desorden, a desarrollar mejore mejoress métodos de organización  a aprender a manejar su tiempo de manera más efectiva. Un organizador profesional se desplaza a su casa o lugar de trabajo para evaluar cómo tiene las cosas organizadas (o no organizadas) y luego hace recomendaciones para mejorarlas. Además de aconsejar sobre la organización del papeleo y el pago de facturas, un organizador   profesional puede hacer recomendaciones sobre herramientas de memoria y

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 planificación, sistemas de archivo y otras estrategias de organización. organi zación. Un organizador   profesional también puede ayudarle a gestionar el tiempo llevando un control de sus tareas, su lista de tareas pendientes y su calendario.

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Capítulo 9: Tratamiento natural del TDAH en mujeres adultas

Las implicaciones a largo plazo de los fármacos para el TDAH no se han estudiado, pero es justo decir que la mayoría de los padres son más que un poco recelosos a la hora de dar a sus hijas adultas medicamentos para su enfermedad. Aunque existen remedios naturales para el TDAH que no tienen efectos secundarios  potencialmente dañinos, la mayoría de los médicos están dispuestos a recetar un estimulante en su lugar. En este capítulo encontrará una lista completa de remedios naturales para el TDAH que son más seguros y eficaces que los medicamentos. Los estimulantes pueden, en efecto, ayudar a aliviar la gravedad de los síntomas de la mujer adulta, pero los resultados son sólo breves, y las repercusiones a largo plazo  pueden ser irreversibles. Una gran investigación sobre los efectos a largo plazo descubrió que la mayoría de las mujeres adultas que usaban Ritalin veían una

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reducción en el crecimiento de 1/2 pulgada cada año, que es sólo una de varias. Según la investigación neurocientífica, las mujeres adultas pueden desarrollar una dependencia neuroquímica de los medicamentos estimulantes a medida que envejecen. Dado que la mayoría de los medicamentos están "bien" para aliviar los síntomas cotidianos, a menudo no se tiene en cuenta este hecho. Los hábitos aprendidos afectan gravemente al rendimiento de las mujeres adultas. La terapia conductual evalúa estos comportamientos adquiridos y ayuda a sustituirlos por otros más positivos. Una de las terapias naturales más eficaces para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) ha sido una mezcla de medicamentos ligeros y terapia. La actividad de las ondas cerebrales se representa gráficamente en la pantalla de un ordenador. Debes aprender a cambiar la onda theta (la onda dominante en las mujeres adultas con TDAH y que induce a soñar despiertas) a la onda beta, altamente concentrada, a voluntad. Al ver qué áreas del cerebro se activan durante los periodos de concentración, las mujeres adultas pueden entender qué ideas y acciones podrían alterar la atención del cerebro para ayudar en la concentración y minimizar la hiperactividad en niños y adolescentes. Examina cómo se comportan y piensan las mujeres adultas durante condiciones difíciles para introducir respuestas más positivas. El objetivo es esencialmente reentrenar el cerebro para obtener los mejores resultados  posibles de él. El uso de medicamentos en el tratamiento de una mujer adulta con TDAH tiene su tiempo y lugar en el plan de tratamiento general, pero no deben ser la única opción terapéutica. Según su edad, sus alergias y su constitución física, cambiar  de un medicamento a otro podría ser peligroso para la mujer adulta. Los remedios naturales para el TDAH pueden no tener un impacto inmediato, a diferencia de los medicamentos. Sin embargo, no tienen efectos secundarios perjudiciales y, a largo  plazo, todos abordan el problema proble ma subyacente (el cerebro) en lugar de simplemente los síntomas de la afección. Hay que tener en cuenta que la mayoría de las mujeres adultas en tratamiento toman un poco de medicación para ayudarlas a pasar el día entre las sesiones. Sin embargo, los medicamentos no son una solución para el TDAH de las mujeres adultas. Algunos de los hechos problemáticos sobre el uso de medicamentos recetados pueden haber llamado su atención, por lo que es posible que desee aprender  más sobre los remedios naturales para el TDAH. En contraste con los medicamentos estándar, los tratamientos naturales para el TDAH son una excelente opción, ya que se dirigen a la causa subyacente del trastorno en lugar de simplemente enmascarar los síntomas como lo hacen los medicamentos regulares. Antes de que pueda comprender  cómo funcionan los remedios naturales para el TDAH, primero debe comprender qué es el TDAH y la función que desempeñan los medicamentos estándar en la condición. A pesar de los amplios estudios realizados, los médicos siguen desconcertados sobre la causa básica del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Sin embargo, las pruebas sugieren que se trata de un problema que resulta de desequilibrios químicos en el cerebro que pueden transmitirse de generación en generación. Debido a la falta de coordinación y cooperación entre varias partes del cerebro, las personas con TDAH experimentan síntomas y comportamientos fuera de lo normal. Los medicamentos recetados no hacen más que ocultar los síntomas del

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TDAH. Como resultado, estos potentes medicamentos reducen los síntomas indeseables de impulsividad, hiperactividad y falta de atención relacionados con el TDAH. Sin embargo, también causan estragos en otras partes del cuerpo y del cerebro. En consecuencia, los pacientes experimentan una serie de síntomas adversos, como náuseas, vómitos, insomnio, dolores de estómago, de cabeza y falta de apetito. Esto es para empezar. Los remedios naturales para el TDAH funcionan atacando el  problema desde dentro hacia fuera. Su trabajo es restaurar el equilibrio de los desequilibrios químicos que existen en el cerebro. A diferencia de sus equivalentes farmacéuticos, los remedios naturales para el TDAH no son soluciones "curitas", como lo son los medicamentos para el TDAH. Las terapias naturales para el TDAH son muy eficaces para aliviar los síntomas relacionados con el trastorno porque restauran la química del cerebro que estaba causando los síntomas en primer lugar. A lo largo de los años, se ha demostrado que los tratamientos homeopáticos son igual de eficaces que los productos farmacéuticos de prescripción estándar, a la vez que son extremadamente seguros. Se han utilizado durante mucho tiempo para devolver el equilibrio al cuerpo y a la psique. Los tratamientos naturales para el trastorno por  déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se están estudiando cada vez más en investigaciones científicas. Las terapias naturales sin receta para el TDAH son mucho más beneficiosas para la salud de la mujer adulta que los medicamentos estándar, y le encantará descubrir que son mucho menos costosas que los medicamentos con receta. Por lo tanto, es posible que desee considerar las terapias naturales para el trastorno  por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) al considerar las opciones de tratamiento. Es difícil pasar por alto las numerosas ventajas para la salud relacionadas con las terapias alternativas, como los medicamentos homeopáticos. Son eficaces, muy seguros y no tienen ningún peligro asociado al uso de estos medicamentos. Esto, unto con el hecho de que son mucho menos costosos que los estimulantes de  prescripción como Ritalin y Adderall, hace que su utilización sea una excelente opción en general. Para encontrar información sobre el diagnóstico y el tratamiento del TDAH, es probable que se haya preocupado por algunos de los comportamientos que ha observado en su compañera adulta. En este capítulo, conocerá las numerosas formas de comportamiento que pueden llevar a un diagnóstico de trastorno por déficit de atención e hiperactividad, así como los distintos tipos de terapia disponibles. Aunque hay una serie de pruebas disponibles para detectar el TDAH, no debe depender de los resultados de una prueba en línea para hacer el diagnóstico. En su lugar, lleve a su señora adulta a un médico para que la evalúe y le dé tratamiento. En primer lugar, este especialista examinará los síntomas de la mujer adulta, incluida su frecuencia y duración, y los comparará con los que figuran en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-IV). Algunos de los signos   síntomas que el médico buscará son la hiperactividad, la inquietud, la dificultad  para concentrarse y permanecer en la tarea, los arrebatos inapropiados, etc. Es conveniente que anote todos los síntomas de la mujer adulta, incluyendo la frecuencia con la que los nota y cuándo se dio cuenta de ellos por primera vez. Cuando lleve a la mujer adulta a un especialista para descubrir si la mujer adulta tiene o no TDAH,

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seguramente tendrá que realizar una o más pruebas para determinar los resultados. Existen programas informáticos, como TOVA, que evalúan los tiempos de reacción, la falta de atención y la impulsividad, entre otras cosas. El WRAT evalúa las capacidades en matemáticas, lectura y ortografía (para ver si la mujer adulta tiene problemas de aprendizaje). El WISC-R es un test de inteligencia  para mujeres adultas menores de dieciséis años que mide la inteligencia general. También existe el Test Bender Gestalt, que evalúa el desarrollo cerebral y las capacidades visuales y emocionales de la mujer adulta. El diagnóstico se hará en base a los resultados de estas pruebas y a una lista de síntomas que se han visto. Hay dos formas de terapia para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). En el primer caso, el médico prescribe medicamentos con receta en sustancias estimulantes o no estimulantes. El segundo tipo de medicina alternativa es la homeopatía, que es un tipo particular de remedio. Veamos algunas de las ventajas y desventajas de algunas de las alternativas de tratamiento para la mujer adulta para ayudarle a tomar la mejor decisión. Aunque los medicamentos pueden aliviar  rápidamente los síntomas del TDAH, algunas mujeres adultas reaccionan a ellos más favorablemente que otras. 9.1 Opciones de tratamiento natural Aunque su médico decidirá cuál es la medicación más adecuada para la mujer  adulta, hay ciertas cosas relativas a los medicamentos que debe conocer: En primer  lugar, los medicamentos no tratan la causa subyacente del TDAH, sino que suprimen temporalmente los síntomas. En segundo lugar, hay efectos adversos asociados a los medicamentos, como ya se ha dicho. Sea cual sea el medicamento que tom, tendrá efectos adversos en algún momento de su vida. Dependiendo del medicamento, estos efectos secundarios pueden incluir falta de apetito, insomnio, agitación, dificultades cardíacas e incluso psicosis en casos graves. Comprueba los efectos adversos de cualquier medicamento que quieras dar a tu mujer adulta antes de suministrárselo. Tenga en cuenta que la falta de apetito y el insomnio de una mujer adulta pueden ser   peligrosos, ya que comer y dormir son necesarios para el crecimiento y desarrollo adecuados del cuerpo. Por último, algunos estudios consideran que el uso de depresores en la infancia podría conducir a las drogas recreativas en la edad adulta. Se trata de un aspecto crucial que hay que examinar, aunque el veredicto aún no se haya pronunciado al respecto. En comparación con los medicamentos homeopáticos, sopesa los beneficios e inconvenientes de cada uno. Como estas curas son totalmente naturales, no hay efectos secundarios negativos de los que preocuparse. Las terapias naturales pueden tardar un poco más en empezar a suprimir los síntomas que los productos farmacéuticos. Aun así, proporcionan al cerebro los nutrientes que necesita para repararse, lo que permite a la mujer adulta dejar de utilizarlos finalmente. Dado que las terapias naturales no tienen ninguna interacción con los fármacos,  pueden utilizarse de forma segura cuando se retira la medicación para el TDAH a la mujer adulta. Dado que se ha demostrado que las mujeres adultas con TDAH sufren deficiencias nutricionales, tiene sentido tratarlas con medicamentos homeopáticos  para proporcionarles los nutrientes necesarios para que el cerebro recupere su funcionamiento normal. Cómo la utilización de remedios naturales puede hacer que

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todo el proceso de diagnóstico y tratamiento del TDAH sea menos doloroso: si la mujer adulta sufre de deficiencias nutricionales, puede curarla utilizando un producto que reparará su cerebro, suprimirá sus síntomas y no le causará ningún daño. No es su culpa que tenga TDAH; más bien, es su trabajo asegurarse de que reciba la terapia más efectiva y segura disponible. El TDAH es una condición de déficit de atención/hiperactividad que perjudica la capacidad de la mujer para enfocar y concentrarse, así como su capacidad para interactuar con otras mujeres de su género. Muchas mujeres adultas que lo padecen no son conscientes de lo que padecen, mientras que otras saben por lo que están pasando. Hay que hacer algo con esta situación, ya que es deplorable. Muchas mujeres adultas no toleran bien los estimulantes como los que se encuentran en los medicamentos recetados para el TDAH. La única opción que tienen es utilizar suplementos naturales para tratar su trastorno de déficit de atención. En ciertos casos, los padres pueden querer explorar  simplemente probarlo para ver si funciona mejor que la prescripción que su hija adulta está tomando ahora. Los sitios web que promueven tratamientos naturales para el trastorno de hiperactividad en mujeres adultas (TDAH) deben examinarse con  precaución, ya que hay cientos de ellos. ello s.  No todo lo que lea será exacto, así que asegúrese de investigar a fondo antes de tomar cualquier suplemento natural para el TDAH que pueda ser peligroso para su salud y bienestar. Antes de comenzar una nueva terapia o combinar tratamientos, suele ser una buena idea hablar con su médico. Las consecuencias como las reacciones alérgicas y una variedad de otros efectos secundarios graves son siempre una posibilidad. Si está buscando una cura natural para el TDAH en mujeres adultas y no quiere ningún efecto secundario, los tratamientos herbales descritos a continuación serán su mejor opción. Ayudarán a calmar los síntomas del TDAH y son seguros de usar. El ginseng, o Ginkgo Biloba, es una hierba que se ha utilizado durante siglos  para tratar una variedad de condiciones. Cuando se usa por mujeres adultas que son  propensas a ser desatentas, esta hierba es bastante beneficiosa. Esta hierba funciona mejorando su funcionamiento cerebral y reparando su sistema neurológico, según su fabricante. Para que funcione, primero debe ayudar a las mujeres adultas con TDAH a aumentar su capacidad de atención y luego ayudarlas a desarrollar su concentración. Además de ser otro producto natural reconocido para el TDAH, la escutelaria ayuda a relajar el sistema nervioso eliminando la ansiedad y las sensaciones de malestar  asociadas a la enfermedad. La terapia natural del TDAH en las mujeres adultas es la opción más eficaz, sobre todo si le preocupan los efectos secundarios que pueden interferir en el funcionamiento de la mujer adulta mientras toma su medicación recetada. Para reducir los síntomas del TDAH en nuestra población femenina adulta, debemos hacer  todo lo posible para ayudarlas. Ellas no pueden hacer nada al respecto, y la mayoría de ellas desconocen por completo que lo tienen en primer lugar.. La realidad respecto a los medicamentos farmacéuticos y los venenos que liberan en su cuerpo es, estoy seguro, algo que usted ha escuchado. La toxicidad es el resultado del uso de sustancias que sintéticas. A más la larga, las toxinaspara se solucionarlas. acumulan y dan a diversas dolencias necesitan medicamentos Dejelugar de entregar su dinero duramente ganado a las empresas farmacéuticas y empiece a invertir en curas

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naturales para sus mujeres adultas. Los curas naturales y las curas no se colocaron en este lugar por accidente. Debido a razones obvias y comprensibles, la terapia natural del TDAH en mujeres adultas es la técnica más eficaz para tratar la condición. Ha surgido una gran preocupación por la posibilidad de que los medicamentos recetados  para tratar el trastorno por déficit de atención a tención e hiperactivida hiperactividadd (TDAH) tengan efectos secundarios graves. En consecuencia, cada vez más personas se preguntan si existen alternativas no invasivas a las terapias convencionales que sean seguras. La buena noticia es que la respuesta a su pregunta es un rotundo "Sí". Las terapias naturales para el TDAH han sido probadas y encontradas efectivas por muchas  personas a lo largo de los años. Algunas mujeres adultas han afirmado que estos tratamientos naturales mejoran efectivamente los síntomas de quienes tienen TDAH. La terapia alimentaria, la homeopatía y los medicamentos naturales son opciones para tratar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). El consumo excesivo de algunos alimentos, según la creencia popular, podría contribuir al desarrollo del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Un  programa de tratamiento dietético para el e l TDAH contendrá una lista de alimentos que se deben consumir y de los que se debe prescindir la mayor parte del tiempo. Varias  personas han informado de que seguir un régimen rég imen alimentario estricto les ha ayudado a sentirse mejor. En un programa de tratamiento nutricional normal para pacientes con TDAH, se tienen en cuenta los siguientes aspectos: Evitar el consumo de comidas con alto contenido de azúcar o carbohidratos refinados. La evidencia de esto se basa en los informes de que las mujeres adultas con TDAH pueden no metabolizar  eficazmente los dulces. Aparte de eso, el consumo de azúcar se ha asociado con el comportamiento agresivo y la inquietud en otros estudios. Deben evitarse las bebidas con cafeína, como los refrescos. Los pacientes con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se benefician de las bebidas con cafeína porque son estimulantes. Además, los refrescos pueden contener altas concentraciones de fosfatos, que  pueden desplazar los niveles de magnesio y calcio en el organismo, lo que provoca una respuesta excesiva de los músculos. Mantenga los aditivos y los colorantes alimentarios fuera de su dieta. Se ha descubierto que ciertos alimentos que contienen aditivos y colorantes alimentarios provocan reacciones alérgicas en algunos pacientes con TDAH. Los científicos han planteado la hipótesis de que los aditivos y los colorantes alimentarios pueden contribuir al TDAH, pero todavía no han demostrado esta hipótesis. Por favor, absténgase de consumir productos lácteos a menos que sea necesario. También se ha descubierto que los productos lácteos, como la leche de vaca, pueden contribuir al desarrollo del TDAH. No hay pruebas científicas que respalden esta afirmación, pero se ha informado de que abstenerse de consumir   productos lácteos durante un par de días puede ayudar a aliviar los síntomas del TDAH. Muchas mujeres adultas conocen el programa de terapia dietética de Feingold, un tipo de terapia dietética muy utilizado. Este producto ha sido utilizado con éxito por un gran número de mujeres adultas. Hay varios otros tratamientos alternativosEnpara el TDAH,con incluyendo el uso derecetados, remediosestas homeopáticos y hierbas naturales. comparación los medicamentos curas naturales para el TDAH son menos costosas y no tienen efectos secundarios potencialmente

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dañinos. El uso de tratamientos naturales para el TDAH, como estos, es seguro para los pacientes de todas las edades que padecen el trastorno por déficit de atención e hiperactividad. El tratamiento del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es increíblemente variado. Sin embargo, es fundamental elegir la opción adecuada, ya que si no lo haces puedes sufrir más que beneficiarte. Cuando se trata de tratar el TDAH, hay una gran variedad de opciones disponibles. Son naturales, no son tóxicas  son muy eficaces para tratar diversas dolencias. Para ayudarte a decidir, aquí tienes algunos ejemplos de lo que podrías considerar: En el tratamiento del trastorno por  déficit de atención e hiperactividad (TDAH), mantener un estilo de vida saludable  puede suponer una gran diferencia. En gran medida, puedes reducir los síntomas del TDAH limitando tu consumo de exceso de sales, azúcares, almidón y cafeína. También estará mejor equipado para combatir el TDAH si duerme bien y durante el tiempo suficiente, controla su consumo de alcohol y realiza una actividad física regular. 9.2 Tratamiento a base de plantas del TDAH en mujeres adultas Afortunadamente, varias hierbas son bastante beneficiosas para tratar el TDAH. El TDAH se ha tratado con hierbas durante mucho tiempo, incluso antes de que se desarrollaran los medicamentos con receta. Hierbas como el Brahmi, la manzanilla alemana, la hierba de San Juan y la tuberculina se han utilizado para tratar la condición durante mucho tiempo. En otras palabras, los tratamientos a base de hierbas son una buena opción si desea una terapia para el TDAH totalmente natural y refrescante. La homeopatía es un magnífico remedio para el TDAH, ya que se considera una de las medicinas naturales más eficaces que existen. Los remedios homeopáticos son suaves y eficaces para tratar el TDAH sin infligir ningún daño al cuerpo. Han sido probados con el tiempo y verificados científicamente. ¿Y si te dijera que los medicamentos químicos utilizados para tratar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad son muy peligrosos? Estos medicamentos hacen mucho daño al causar náuseas, hipertensión y falta de apetito, entre otros efectos secundarios desagradables. La adicción a los medicamentos es común entre los pacientes, y esto se convierte en una fuente de mayor preocupación. El resultado es que cada vez más personas recurren a la homeopatía, que no tiene efectos adversos conocidos. En comparación con los productos farmacéuticos recetados, los medicamentos homeopáticos tardan algo más en curar la afección. Sin embargo, estos medicamentos funcionan a nivel celular y eliminan el trastorno, mientras que los medicamentos recetados se limitan a tratar los síntomas. Como resultado, puede utilizar cualquiera de las curas mencionadas anteriormente o combinarlas para descubrir algunos tratamientos muy eficaces para el TDAH. Es alentador ver que el público acepta las terapias novedosas para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Son efectivas y seguras, y como resultado, están ganando rápidamente popularidad como una opción terapéutica alternativa viable. Las terapias para el TDAH están al alcance de todo el mundo, y puede descubrirlas aquí.déficit Han surgido muchos relatos inquietantes sobre con trastorno  por de atención e hiperactividad (TDAH) a lasmujeres que seadultas les recetan potentes medicamentos estimulantes como el Ritalin para controlar su comportamiento. Se

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habla de respuestas adversas a la medicación, de mujeres adultas que no han reaccionado bien a la terapia y no han mostrado signos de recuperación. También son  posibles los efectos secundarios que causan problemas adicionales para la mujer  adulta, sus padres y su familia. Estos problemas pueden incluir cambios de personalidad y trastornos del sueño, melancolía, paranoia, cambios de humor, impulsos suicidas y otros problemas. Dada mi propia experiencia como padre de una mujer adulta a la que se le ha diagnosticado TDAH, es razonable que tenga fuertes reservas sobre la toma de medicamentos para el TDAH. Un número cada vez mayor de padres y profesionales de la medicina  prefieren utilizar los fármacos sólo después de haber agotado todas las demás alternativas viables. Por desgracia, el tratamiento del TDAH en mujeres adultas se realiza por ensayo y error cuando los medicamentos para el TDAH son la única alternativa. En otras palabras, cada mujer adulta a la que se le ha diagnosticado TDAH debe ser tratada según sus propios méritos. Del mismo modo, no se puede utilizar un solo test de TDAH para evaluar si la mujer adulta tiene o no TDAH. No existe una terapia "de corte". Por lo tanto, aunque una mujer adulta puede responder bien a Ritalin y experimentar mejoras en sus síntomas, otra mujer adulta puede no responder positivamente a Ritalin y no experimentar ningún cambio en ella o en sus síntomas. Si no se identifican mejoras, se modificará la dosis de la medicación, se retirará el medicamento y se intentará utilizar otro diferente. Hasta que se haya identificado el medicamento y la dosis adecuados, el proceso continuará de esta manera. Aunque muchas mujeres adultas se  benefician de medicamentos como Ritalin, Adderall, Strattera y otros similares, muchas más no se benefician de dichos medicamentos. No se trata de cuentos de hadas, y cualquier padre responsable no debería desestimar las historias de terror que rodean a los medicamentos psicoestimulantes de la lista II suministrados a las mujeres adultas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Algunas mujeres adultas no muestran ninguna mejora, y en esos casos no hay efectos adversos graves. Para las mujeres adultas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), existen varias opciones terapéuticas. Hoy en día, las mujeres adultas no necesitan medicarse para combatir los síntomas de la enfermedad, a que tienen a su disposición diversas terapias. Los tratamientos homeopáticos han ganado una gran aceptación porque son seguros y, en muchos casos, bastante exitosos  para aliviar los síntomas del trastorno por déficit défic it de atención e hiperactiv hiperactividad. idad. Se sabe que los individuos con TDAH tienen déficits de vitaminas y minerales en sus cerebros, que pueden tratarse con suplementos nutricionales. Los tratamientos homeopáticos, a diferencia de los medicamentos para el TDAH, ayudan realmente a restablecer el equilibrio. Se ha demostrado que las mujeres adultas que utilizan estas curas y suplementos tienen una mayor concentración, son menos impulsivas, están menos distraídas y se reduce su comportamiento hiperactivo e inquieto. Puede utilizar  estas terapias naturales junto con los medicamentos habituales o destetar a la mujer  adulta de los medicamentos para el TDAH, ya que no tienen efectos negativos. Al igual que los medicamentos el TDAH, las medicinas homeopáticas no serán efectivas para todas lasregulares mujeres para adultas con TDAH; sin embargo, no deben ser  descartadas sin más. Es importante tener en cuenta que, aunque la selección de la

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terapia más adecuada para las mujeres adultas con TDAH pueda parecer una tarea muy difícil, es posible encontrar el tratamiento más adecuado para la mujer adulta con TDAH. Una mujer a la que se le ha diagnosticado TDAH en la edad adulta puede sortear eficazmente los obstáculos y problemas que se le presentan a medida que crece, siempre y cuando reciba el tratamiento adecuado. Hay que llamar la atención de los padres sobre las numerosas historias de éxito disponibles.

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capitulo 10

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11 tratamientos naturales para el tdah que te ayudarán a concentrarte mejor 

  11 FORMAS DE TRATAR EL TDAH SIN MEDICACIÓN   Si está buscando una forma de tratar el TDAH sin medicación, aquí tiene algunas alternativas respaldadas científicamente para añadir a su rutina diaria (sólo tenga en cuenta que no están aprobadas por la FDA).   Los efectos de estos tratamientos son más leves que los de los tratamientos con medicamentos recetados. Sin embargo, cuando se combinan con un estilo de vida saludable en general, pueden proporcionar cierto alivio.  

1. Aceite de pescado Los ácidos grasos Omega3 son conocidos por sus propiedades estimulantes para el cerebro, y hay muchas razones por las que son una gran adición a una dieta saludable. Pero resulta que también pueden ser útiles para aliviar los síntomas del TDAH.  

 

Las investigaciones han demostrado que los omega3 afectan a los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro y reducen el estrés oxidativo, que a veces se  produce en personas con TDAH.   Las píldoras de aceite de pescado son la forma más fácil de añadir cantidades

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concentradas de omega 3 a tu dieta. También puedes aumentar tu consumo de omega 3 comiendo más marisco.  

2. Melatonina   ¿Sabías que la falta de sueño afecta a todo, desde la memoria hasta el sistema digestivo? Es bien sabido que la falta de sueño puede tener graves efectos en la salud mental y física. En las personas con TDAH, la falta de sueño puede dificultar la atención.   Una forma natural de hacer frente a los problemas de sueño es tomar melatonina cada noche antes de Iacostarse a dormir. Es una hormona que el cuerpo produce de forma natural para regular el sueño, y cuando el ciclo de sueño se interrumpe, los niveles de melatonina pueden bajar también.   Tomar un suplemento de melatonina puede ayudar a restaurar estos niveles en un horario regular.    No está claro si la melatonina tiene algún otro efecto sobre los síntomas del TDAH. Y aunque la melatonina es segura para adultos y niños a corto plazo, se sabe  poco sobre su uso a largo plazo.   Intente empezar con una dosis muy baja (tan sólo 0,2 miligramos) y vaya aumentando hasta encontrar la cantidad ideal para tomar cada noche.  

3. Terapia de luz   Exponer tu cuerpo a la luz durante el día y a la oscuridad por la noche es esencial  para mantener tu ritmo circadiano estable - como sabemos, puede ayudarte a evitar  los efectos negativos de un sueño deficiente.   Incluso mejor, un ensayo abierto en pacientes con TDAH descubrió que la terapia de luz por la mañana mejoraba el estado de ánimo de los participantes y ayudaba a

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reducir sus principales síntomas de TDAH.   Si vives o trabajas en un entorno en el que no hay acceso constante a la luz del sol (tal vez trabajas por la noche), puede ser beneficioso añadir la fototerapia a tu rutina matutina (o utilizarla siempre que te despiertes normalmente).   Las cajas de fototerapia imitan la luz natural y se utilizan habitualmente para tratar el Trastorno Depresivo Estacional Severo (antes conocido como Trastorno Afectivo Estacional) y están disponibles en línea.   Proporcionan a su cuerpo la luz del sol por la mañana, lo que facilita la conciliación del sueño por la noche. Si tiene que dormir durante el día en el exterior, pruebe a utilizar un antifaz para simular la oscuridad.  

. Zinc  

Este mineral, que se encuentra en la carne, las legumbres, las semillas, los frutos secos y otros alimentos, refuerza el sistema inmunitario y ayuda al organismo a  producir proteínas para favorecer el crecimiento c recimiento de las membranas celulares.   Curiosamente, la carencia de zinc presenta síntomas similares a los del TDAH: falta de atención, deterioro del desarrollo cognitivo y comportamiento inquieto. Pero la deficiencia de zinc no se correlaciona directamente con los síntomas del TDAH.   Si su nivel de zinc está dentro del rango normal, es poco probable que este tratamiento le funcione. Pero si usted tiene una deficiencia de zinc (quizá más si son vegetarianos o veganos), tomar un suplemento de zinc puede reducir los síntomas de hiperactividad.   Consulta a tu médico antes de empezar a tomar un suplemento, ya que un exceso de zinc en tu organismo también puede causar problemas.

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5. Magnesio  

Al igual que los suplementos de zinc, los suplementos de magnesio solo son útiles  para las personas que tienen una deficiencia deficie ncia de magnesio.  

un estudio realizado en en magnesio 2017 en niños TDAH descubrió que más del 70%Pero de ellos eran deficientes y, por con lo tanto, recibieron suplementos de magnesio.  

6. Cambia tu dieta  

La investigación ha demostrado que una dieta baja en alimentos procesados y  productos químicos, con énfasis en evitar los alérgenos alimentarios, puede ayudar a aliviar los síntomas del TDAH en personas de todas las edades.   Si nunca has prestado mucha atención a la respuesta de tu cuerpo a los diferentes alimentos, podrías considerar probar una dieta para averiguar a qué eres sensible (un nutricionista) o tu médico puede ayudarte con esto. ).   Aunque no limites ciertos alimentos, intenta llevar una dieta rica en verduras, frutas,  pescado, legumbres y cereales integrales, y baja en azúcar, edulcorantes artificiales, nitratos y colorantes.   La dieta mediterránea, que hace hincapié en los alimentos frescos y coloridos y en mucho pescado (¿recuerdas esos omega-3?), es un buen punto de partida si quieres cambiar tu dieta para estar mejor. Además, puede ayudarte a controlar tu TDAH.   7. Terapia conductual   Para los niños pequeños, cuyos cerebros y comportamientos son especialmente maleables, la terapia conductual se ha demostrado que puede ayudar a reducir las tendencias disruptivas.   Pruebas recientes demostraron una muy buena efectividad igualen adultos.   Esto puede hacerse con un terapeuta licenciado que se especialice en terapia conductual, y esto suele incluir a padres e hijos que participan juntos en las sesiones

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de terapia.   Los expertos le enseñarán a reforzar los comportamientos positivos y a crear una estructura, lo que puede ayudar a mantenerse tranquilo y productivo.   Los adultos con TDAH también pueden beneficiarse de la terapia conductual,  pero su aspecto es un poco diferente.   La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de tratamiento de salud mental que enseña a las personas a centrarse en el momento presente. Se utiliza con mayor  frecuencia para tratar la ansiedad y la depresión, que pueden ser un efecto secundario del TDAH en los adultos.   Hay que tener en cuenta que la investigación sobre la TCC como tratamiento específico para el TDAH está todavía en sus inicios, pero sus efectos positivos sobre los trastornos de ansiedad son todavía desconocidos. Si quieres saber si la TCC es adecuada para ti, acude a un terapeuta con experiencia en ayudar a personas con TDAH.  

8. Probióticos  

 No es ningún ni ngún secreto que los probióticos pr obióticos tienen muchos beneficios para la salud, desde su capacidad para estimular la digestión hasta reducir las alergias. Ahora, cada vez más la ciencia indica que los probióticos son una ayuda para varios problemas de salud mental.   Aunque la investigación que relaciona los probióticos con el tratamiento del TDAH está todavía en sus primeras etapas, varios estudios han mostrado efectos  prometedores. Alimentar un microbioma intestinal saludable ppuede uede apoyar un cerebro fuerte y eficiente.  

9. Ejercicio    

A veces no hay nada mejor que sudar para despejar la mente y calmarse.

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La investigación es limitada, pero los estudios preliminares sugieren una relación entre un estilo de vida activo y la reducción de los síntomas del TDAH, especialmente en edad adulta que disminuimos la actividad física. El ejercicio puede  promover el desarrollo y la función del cerebro, cereb ro, ayudando a concentrarse mejor.  

10. Aceites esenciales Para ser claros, la investigación no ha demostrado que los aceites esenciales tengan un efecto significativo sobre los síntomas del TDAH. Pero algunas personas los usan regularmente y juran por sus efectos positivos.  

 

Hay algunos que se pueden probar si estás interesado: vetiver, madera de cedro y lavanda, todos destinados a reducir la ansiedad y promover una sensación de calma.  

11. Otros tratamientos Los estudios han demostrado que una serie de otros remedios naturales son útiles  para tratar el TDAH, pero la ciencia aún a ún no está satisfecha con su eficacia general. La hierba de San Juan, el ginseng y el extracto de corteza de pino son sólo algunos de ellos.    

Si no encuentra alivio con otras opciones, puede valer la pena probar estas opciones. Empiece siempre poco a poco cuando pruebe una nueva vitamina o hierba  para poder medir su impacto en su cuerpo.   En caso de duda, pida a su médico o dietista que le guíe en el procedimiento adecuado para iniciar un nuevo tratamiento.   FACTORES A EVITAR    A veces, controlar el TDAH es tan fácil como evitar ciertas sustancias y comportamientos. He aquí cinco agentes comunes:  

1. Colorantes alimentarios y artificiales  

Este es un problema complicado, ya que los colorantes alimentarios están  presentes en casi todo hoy en día, pero algunas investigaciones han relacionado el

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consumo de estos colorantes con la hiperactividad en las personas.   Teniendo en cuenta que comemos cuatro veces más colorantes alimentarios que en los años 50, lo mejor es que intentes eliminar el color de tu próxima tanda de galletas de azúcar.  

2. El gluten (pero sólo si ya eres sensible a él)  

Se necesita más investigación, pero un estudio encontró que las personas con enfermedad celíaca y TDAH vieron una mejora significativa en sus síntomas de TDAH cuando se adhieren a una dieta sin gluten.   La clave es vigilar cualquier sensibilidad alimentaria y asegurarse de que se sigue una dieta que aporta al organismo lo que necesita.   Tomar todas las vitaminas y minerales adecuados y deshacerte de los alimentos que no le sientan bien a tu cuerpo puede ayudarte a mantener los síntomas del TDAH bajo control.  

3. Niveles altos o bajos de azúcar en sangre   Aunque estos estudios se centran en los niños, la investigación ha descubierto que el consumo de alimentos y bebidas azucaradas puede aumentar la hiperactividad y dificultar la atención.   Por otro lado, la hipoglucemia puede imitar los síntomas del TDAH. Lo mejor es mantener el nivel de azúcar en sangre en la zona correcta para que la concentración funcione bien.  

Tecnología   . La tecnología puede poner al hombre en la luna y llevar el juego en momentos de aburrimiento en tu casa, pero no significa nada malo si se mira con cierta distancia. Los estudios demuestran que demasiado tiempo digital puede aumentar la

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impulsividad, la hiperactividad y la falta de atención en los adolescentes.    No hace falta que rompas con tu teléfono, pero sí que de vez en cuando le dediques un tiempo sin pantalla (sobre todo antes de acostarte).  

5. Estrés  

adie busca activamente el estrés, y que te digan que lo evites puede resultar  estresante. El propio TDAH podría ser la fuente de tu estrés, sobre todo si tus síntomas te llevan a incumplir los plazos y a acumular una gran cantidad de proyectos  tareas.   Según un estudio, el estrés es incluso lo suficientemente potente como para que los adultos sanos empiecen a tener síntomas de TDAH. Sabiendo todo esto, es difícil no querer ponerse debajo de la mesa y llorar.  

Programa una clase de yoga, enciende una vela de lavanda, tómate unos minutos de silencio para recargarte, échate una siesta o programa una cita para tomar un café con un amigo de confianza. Puedes confiar en alguien que te haga reír. (Para tu información, el poder de alivio del estrés de todas estas actividades está respaldado  por la investigación).   Y quizás lo más importante: perdónate a ti mismo por sobrecargarte o dejar las cosas para más tarde. Eres humano y te mereces un descanso.  

Lecciones aprendidas   Buenas noticias: Hay muchas opciones para controlar el TDAH sin recurrir a los medicamentos tradicionales.   Aunque puede ser necesario un poco de ensayo y error para encontrar la solución  perfecta para usted, sepa se pa que cada persona re reacciona acciona de forma lig ligeramente eramente diferente a todas las formas de tratamiento.  

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Si necesitas ayuda profesional (siempre es bueno cuando te sientes abrumado),  busca un médico, un dietista dieti sta o un terapeuta que esté familiarizado con el TDAH y sus síntomas.   Encontrar a alguien que conozca los tratamientos naturales también es útil si quieres evitar los medicamentos recetados.   Y ten paciencia. El cambio no llegará de la noche a la mañana, pero cuanto más sepas, más preparado estarás para reducir el impacto del TDAH en tu vida.  

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Capítulo 11: Cómo conseguir el éxito contra el TDAH para mujeres adultas

De la misma manera que el TDAH se manifiesta en nuestras vidas de diversas formas, hay una variedad de enfoques para manejar y lograr el éxito con el trastorno. ¿Es posible que un plan que funciona para otra persona no sea el enfoque ideal para usted? En el capítulo de hoy se presenta una visión general de 10 métodos diversos  para el tratamiento exitoso del TDAH, o estrategias para tener éxito con el TDAH, seguido Varias de unacharlas oferta serán para participar tele cumbre sobre el TDAH sin costo alguno. impartidasenporuna algunos de los principales especialistas en TDAH del mundo y profesionales de nuestra comunidad, que te instruirán más sobre cada estrategia y cómo ponerla a trabajar para ti. Estoy seguro de que aprenderás algo nuevo de estos profesionales y descubrirás al menos un método que es perfecto para ti, o más probablemente múltiples estrategias que funcionan bien juntas y marcan la diferencia. Que lo disfrutes! Muchas personas con TDAH tienen dificultades para gestionar su día a día debido a su capacidad de distracción y a su escasa capacidad de  planificación, a lo que se suma su propensión a experimentar experiment ar estrés y frustración. Los participantes se irán con acciones reales que pueden practicar ahora mismo  para ayudarles a superar la sobrecarga crónica relacionada con el TDAH. Para muchas mujeres adultas con TDAH, docenas de promesas rotas, un centenar de intenciones y unpaquete, millón de silenciosos quenosesiempre pierden funciona. en el camino simplementefallidas parte del y lavotos "responsabilidad" Tal son vez haya llegado el momento de una forma de responsabilidad fundamentalmente nueva,

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que tenga en cuenta la propensión del TDAH a oscilar entre la hiperconcentración y la distracción, entre otras cosas. Una que refuerce, en lugar de reducir, la confianza en uno mismo. Uno que realmente "entiende" lo que significa tener TDAH. Una visitante experta que disfruta pasando un buen rato Nuestra ponente invitada Linda Roggio, entrenadora profesional certificada y autora del libro premiado en 2012 "Confesiones de una diva del TDAH: la mediana edad en el carril no lineal", se unirá a nosotros para una conversación animada e informativa en la que revelará los seis secretos rebeldes que pueden liberar a las mujeres adultas y ayudarlas a conseguir  hacer las cosas. Los padres que tienen TDAH pueden encontrar difícil establecer una conexión sólida con sus seres queridos que no tienen TDAH. Es posible que le preocupe que su propensión a ser muy distraído y desatento, así como su falta de un buen sentido del tiempo y del seguimiento, esté abriendo una  brecha entre usted y sus compañeras compañera s adultas, adult as, lo que le l e hace sentirse frustrado, solo sol o y más fuera de control en su vida de lo que nunca antes se había sentido. Debido a las complejidades de sus síntomas de TDAH, puede ser difícil para él proporcionar el amor, el apoyo y la admiración que sus damas adultas desean. Esto puede ser  especialmente difícil para un padre que tiene trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Terry Dixon, fundador y director de The Behavioral Medicine Clinic of NW Michigan y padre que padece TDAH, hablará de las estrategias más efectivas para controlar las características del TDAH y así desarrollar  relaciones felices con las mujeres adultas que duren toda la vida con ellas. Todos tenemos el plano motivacional que nos ayuda a mantenernos motivados y productivos a pesar de las dificultades que el TDAH pueda plantear. Conocer su plano motivacional -es decir, conocer íntimamente las sensaciones que surgen en su cuerpo cuando está entusiasmado y comprometido- le da una importante "ventaja" en sus intentos por alcanzar objetivos críticos. Los pacientes con TDAH necesitan objetivos más específicos que "hiperactivo, inatento y mixto", demasiado amplio. Dado que el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una de las afecciones psiquiátricas más a menudo incomprendidas, mal diagnosticadas y mal tratadas del planeta, es necesario un nuevo enfoque y conocimiento de la neurobiología. Lo que se necesita es un conocimiento fundamental del funcionamiento del cerebro y de la memoria de trabajo que la  población en general pueda comprender y utilizar a diario, de modo que las mujeres adultas puedan estar preparadas para lo que pueden esperar durante y después de la terapia. Durante los últimos nueve años, Laurie, enfermera psiquiátrica cualificada, ha sido una pionera en el campo del coaching para el TDAH. Compartirá los enfoques y estrategias para construir y mantener su propia empresa de coaching de éxito. Aprenda a maximizar sus capacidades empresariales al tiempo que reduce la cantidad de tiempo y energía que derrocha. Consejos y estrategias de los mejores coaches y expertos del mundo para ayudarle a alcanzar sus objetivos en el nuevo año. Esta colección de expertos compartirá con los oyentes algunas de sus tácticas más eficaces para el éxito, que han desarrollado a lo largo de años de experiencia combinada. Si te acaban de diagnosticar TDAH, puede que estés perplejo sobre qué hacer a continuación. 11.1 Formas de vivir sin TDAH

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Lo más probable es que te estés haciendo preguntas como "¿Qué es el TDAH?" y "¿Implica esto que soy discapacitado?", así como "¿Cómo influirá esto en mi vida?". A los adultos les puede resultar aún más difícil de comprender cuando se les diagnostica esta enfermedad. Efectivamente, se trata de una enfermedad que afecta a las mujeres adultas. Yo tenía 27 años cuando me diagnosticaron el cáncer. Cuando se trata de vivir eficazmente con el TDAH, me resultaron útiles estas cinco estrategias. Sé consciente de que el TDAH se manifiesta de forma diferente en cada individuo. Se trata de un "trastorno del espectro". El diagnóstico se obtiene tras un examen exhaustivo de varios signos de presentación. Los hábitos de los pacientes se discuten con los pacientes psiquiátricos. El TDA/TDAH se diagnostica cuando el paciente  presenta varios síntomas que interfieren en dos aspectos de su vida (su trabajo y su hogar). Los síntomas difieren de una persona a otra debido a la amplia gama de manifestaciones posibles. Para hacer frente al TDAH de forma eficaz, es esencial reconocer la condición. Para hacer frente al TDAH, hay que aprender a gestionar varios síntomas. Por  ejemplo, en el caso de la gestión del tiempo y la realización de tareas, muchas  personas con TDAH tienen dificultades. Alguien puede trabajar en una fábrica mientras que otro es el único propietario de un negocio. Es posible que las mismas tácticas de gestión del tiempo no sean eficaces para ambas personas en la misma situación. Darse cuenta de que el TDAH se manifiesta de manera diferente en cada individuo le permite desarrollar técnicas que funcionen para usted y su situación. Reconozca que el TDAH no es un impedimento físico o mental. En cuanto me diagnosticaron el TDAH, tuve la certeza de que no podía funcionar correctamente. Después de todo, ¿no es el trastorno por déficit de atención e hiperactividad una enfermedad psiquiátrica? Después, devoré El gen Edison, de Thomas Edison. El TDAH no es una enfermedad mental, según El gen de Edison, que lo explica. El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es esencialmente un conjunto de características hereditarias requeridas por los primeros cazadores. Aunque la civilización ha evolucionado a lo largo de los milenios, ciertas características genéticas han permanecido en las mujeres adultas. Debido a estas características, la sociedad moderna ha determinado que el individuo tiene una enfermedad mental. Reconoce que el TDAH tiene tantas ventajas como dificultades y que debes aceptarlo. Hoy en día, las mujeres adultas son más conscientes de los aspectos negativos de esta enfermedad. Para que se clasifique una enfermedad mental, primero hay que conseguir algo. El hecho es que hay múltiples aspectos positivos para cada inconveniente. Las mujeres adultas que viven con TDAH suelen ser muy creativas y tienen una notable capacidad  para aprender cosas nuevas nue vas con rapidez. A conti continuación nuación se presentan ddos os ejemplos de cómo el TDAH puede ser ventajoso: Ty Pennington, Sir Richard Branson y Howie Mandel son sólo algunas de las mujeres adultas que han aprovechado los beneficios del TDAH. Encuentra un fantástico psiquiatra que te ayude con tus problemas. Lo más probable es que sea un psiquiatra quien le haya dado el diagnóstico; no obstante, asegúrese de consultar con el profesional adecuado. El continuo. manejo del trastorno por  déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es un proceso La profesión médica reconoce cada vez más el TDAH como una enfermedad

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crónica. En algunos casos, será necesario consultar con frecuencia a un psiquiatra. Esto significa que necesitas un psiquiatra que conozca el TDAH y esté abierto a escuchar tu historia. Aprende todo lo que puedas sobre el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Para dominar algo, primero hay que adquirir  conocimientos. Es posible armarse con un conjunto de herramientas si se educa sobre los síntomas del TDAH, los medicamentos, las opciones de tratamiento alternativas y las habilidades de afrontamiento. Después, podrás utilizar estas herramientas para ayudarte a controlar los síntomas del TDAH. El requisito de convertirse en un experto en TDAH no es necesario en absoluto. No quieres poner a tu psiquiatra a la defensiva. ¿Quiere aprender las habilidades y la información necesarias para descubrir las técnicas de afrontamiento del TDAH y ponerlas en práctica en su propia vida? En realidad, tres de estos cinco procesos son epifanías. Reconocer que el TDAH no es igual para todo el mundo, que esta enfermedad no es una desventaja y que tiene ciertos beneficios puede permitirte mantener la concentración y mantenerte concentrado. Sólo diciéndote a ti mismo a diario llegarás a creer que eres discapacitado. Si te concentras en los aspectos positivos del TDAH, descubrirás sus aplicaciones  prácticas. Una vez que hayas decidido concentrarte en los aspectos positivos del TDAH, un psiquiatra cualificado puede ayudarte a determinar la mejor combinación de medicación(es) y habilidades de afrontamiento para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Es posible aprender nuevas o mejores técnicas de afrontamiento del TDAH mediante el aprendizaje autodirigido. Estas nuevas técnicas pueden probarse de inmediato, o bien adaptar sus ideas a partir de ellas. Estas cinco acciones le ayudarán a vivir eficazmente con el TDAH, aunque sea una enfermedad de por vida. Sin embargo, muchas mujeres adultas no están de acuerdo y afirman que no son los síntomas los que se controlan con la medicación para el TDAH, sino que son las  propias mujeres adultas las que se controlan. Las mujeres adultas que toman medicación para el TDAH pueden experimentar un estado similar al de los zombis andantes. En ocasiones, las mujeres adultas están tan sometidas que mueren como resultado de esta condición. Las mujeres adultas que padecen TDAH pueden  beneficiarse de tratamientos no farmacológicos. Hay una variedad de remedios más suaves disponibles. Hay casi un millón de páginas devueltas por una búsqueda de "muerte por Ritalin". ¿Cuáles son las mejores opciones para tratar el TDAH de las mujeres adultas de forma directa y no peligrosa sin poner en riesgo a ellas mismas o a sus familias? Tratamiento del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) sin el uso de medicación en otra búsqueda en Internet de la definición de TDAH, "terapia  para el TDAH sin medicación" arroja 2/3 de millón de páginas, que es aproximadamente el mismo número de páginas que el número de sitios dedicados a las "muertes por Ritalin". En consecuencia, las mujeres adultas pueden seleccionar  métodos de tratamiento sin medicamentos para el TDAH sin temor a experimentar  efectos adversos importantes o incluso a morir por ello. Las intervenciones terapéuticas basadas en la investigación universitaria son las que tienen más  probabilidades de ser eficaces y seguras. 11.2 Mitos y realidades

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A medida que el número de mujeres adultas a las que se les ha diagnosticado el trastorno por déficit de atención e hiperactividad ha ido aumentando en las últimas décadas, esta afección ha sido objeto de mucho debate. A pesar de que el Instituto acional de Salud y el Departamento de Educación de los Estados Unidos reconocen que el TDAH es una afección de base biológica, algunos individuos siguen creyendo que las personas con TDAH son perezosas, poco inteligentes y carentes de fuerza de voluntad. Esto es indiscutible, sobre todo teniendo en cuenta que la gran mayoría de las mujeres adultas diagnosticadas con TDAH crecerán con la misma enfermedad que sus madres. La distinción entre mito y verdad es fundamental para comprender   plenamente el TDAH en todos sus aspectos. El TDAH es un trastorno del desarrollo neuroconductual que afecta a la capacidad del cerebro para concentrarse y aprender. Los sistemas de gestión del cerebro están alterados debido a un desequilibrio químico. Aproximadamente el 70% de las mujeres adultas a las que se les ha diagnosticado TDAH seguirán teniendo síntomas durante la adolescencia, y el 60% seguirá teniendo síntomas en la edad adulta. El estilo de crianza o el entorno no causan el TDAH. Los niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) no pueden regular sus impulsos, lo que provoca un mal comportamiento por su parte. Debido a la química del cerebro, no se comportan de esta manera. Por otro lado, la fuerza de los síntomas podría reducirse mediante ciertas prácticas de crianza. Un pequeño número de mujeres adultas no fueron diagnosticadas o fueron diagnosticadas erróneamente de cáncer de mama cuando eran más jóvenes. Otras pueden vivir con sus síntomas como mujeres adultas, lo que hace que no sientan o identifiquen completamente sus síntomas hasta que llegan a la mediana edad o a la vejez, respectivamente. En consecuencia, el TDAH suele diagnosticarse y tratarse bien. inguna prueba puede diagnosticar el TDAH en adultos, aunque muchas pruebas  pueden descartar la afección. Los manuales de diagnóstico y estadística de los trastornos mentales y la Asociación Médica Americana documentan y enumeran los síntomas del trastorno  por déficit de atención e hiperactividad hiperactivi dad (TDAH) en mujeres adultas y en adultos. Los  profesionales de la medicina están e stán obligados obliga dos a seguir directrices direc trices específicas espec íficas a la hora de diagnosticar estos trastornos. Muchas personas que tienen TDAH son inteligentes  por encima de su edad. Sin embargo, debido a las anomalías en el cerebro, el individuo parece poco inteligente o perezoso a causa de los síntomas. El TDAH se sospecha en la vida de muchos individuos famosos. Las mujeres adultas que han sido capaces de controlar su condición de forma efectiva se han convertido en directoras generales y propietarias de empresas que aún están en funcionamiento. La presencia de los síntomas del TDAH es común en todos los individuos; las mujeres adultas inteligentes pueden superar estos síntomas. El TDAH no tiene nada que ver con la inteligencia. Numerosos individuos que tienen TDAH son bastante brillantes y capaces de pensar. El TDAH es una condición que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento. La sobreestimulación, la actitud, los cambios de humor o el agotamiento en personas TDAH estar relacionados con estos factores: Cuando alguien que tienenountienen trastorno por suelen déficit de atención e hiperactividad (TDAH), sus síntomas le perjudican continuamente. La probabilidad de desarrollar 

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otro problema mental o de aprendizaje en alguien con TDAH es realmente seis veces mayor. El tratamiento del TDAH con medicamentos recetados es seguro y eficaz en los ensayos clínicos. Las mujeres adultas con TDAH no tratadas son más propensas a consumir drogas debido a sus tendencias adictivas, lo que aumenta la probabilidad de abusar de ellas. La reducción del riesgo se consigue con el tratamiento médico. Los aspectos del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se encuentran entre las numerosas enfermedades psiquiátricas que se han desarrollado a lo largo de este siglo y que han suscitado mucho debate y controversia (TDAH). A día de hoy, una proporción asombrosamente grande de personas sigue teniendo nociones incorrectas sobre la enfermedad bipolar. He aquí cinco conceptos erróneos comunes sobre el TDAH, así como cinco argumentos convincentes contra ellos. Una creencia común entre quienes piensan que los médicos, en colaboración con las empresas farmacéuticas, fabrican trastornos como el TDAH para aumentar las ventas de recetas de estimulantes es que el TDAH es una enfermedad inventada. En cambio, una comunidad mundial de médicos,  psiquiatras e investigadores coincide en que el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una afección legítima con importantes repercusiones. La  probabilidad de padecer enfermedades psicológicas asociadas, como ansiedad o depresión, es mayor en los niños con TDAH. Si la enfermedad no se trata, las mujeres adultas con TDAH corren el riesgo de abandonar el hogar, hacer menos amigos, consumir drogas o tener problemas con la policía. Los retos que experimentan los niños con TDAH son auténticos, y necesitan ayuda inmediata antes de que las repercusiones de la enfermedad se hagan patentes. Cuando se considera en combinación con el primer mito, a menudo se cree que la gran mayoría de las mujeres adultas etiquetadas con TDAH no tienen la enfermedad. Aunque no hay pruebas concretas de que el TDAH esté sobrediagnosticado, muchos especialistas consideran que está infradiagnosticado, sobre todo en las mujeres y en los adultos. Además, no hay nada malo en ser diagnosticado con TDAH, ya que permite a las mujeres adultas y a los adultos comprender mejor lo que les pasa. El problema real es que demasiados médicos recetan fármacos estimulantes al primer indicio de falta de atención, Sin hiperactividad impulsividad, independientemente la diagnosticadas gravedad del trastorno. embargo, elohecho de que algunas mujeres adultasde sean rápidamente con TDAH sin someterse a pruebas rigurosas no indica que el TDAH no sea una condición legítima o que estas mujeres adultas no necesiten ayuda. El comportamiento inadecuado de una mujer adulta con TDAH no tiene nada que ver  con su educación; se produce porque las mujeres adultas con TDAH tienen dificultades para regular los síntomas de su enfermedad. Aunque la herencia y el conflicto entre los padres y las hijas adultas pueden exacerbar los síntomas del TDAH, hay una variedad de otras variables que podrían contribuir al desarrollo del TDAH. La mala alimentación, la exposición a contaminantes (por ejemplo, el humo del tabaco) y los problemas de parto son algunos de los problemas de las mujeres. Según uno de superando los conceptos erróneos más comunes TDAH, acaban la enfermedad a los veinte sobre años. el Esto no es las en mujeres absoluto adultas cierto. ada podría estar más lejos de la verdad en esta situación. Según las investigaciones,

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el 70 por ciento de las mujeres adultas con TDAH seguirán teniendo síntomas durante la adolescencia, y hasta el 50 por ciento puede luchar contra la enfermedad hasta la edad adulta. Por esta razón, no existe un "tratamiento" para el TDAH: al igual que la diabetes, es una enfermedad crónica que debe mantenerse durante toda la vida. Mientras que tragar una pastilla calmará rápidamente a una mujer adulta hiperactiva, los fármacos  para el TDAH no son más que un remedio para el problema subyacente. Además de tener un impacto breve, los fármacos pueden provocar efectos secundarios como falta de apetito, insomnio y dolores de cabeza. Estos efectos secundarios pueden perjudicar  la atención, la concentración y la función neurológica general de una mujer adulta. Aparte de eso, hay varias razones para el TDAH que no tienen nada que ver con la  biología y, por lo tanto, no se pueden tratar con medicamentos. medic amentos. El tratamiento del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) difiere de una mujer adulta a otra. Sin embargo, se aconseja emplear varias terapias  para proporcionar un enfoque más completo de la enfermedad. enfe rmedad. El trastorno por déficit de atención e hiperactividad en adultos (TDA/TDAH) es cada vez más reconocido entre los expertos y el público en general. Muchas mujeres adultas creen que se trata de una condición novedosa que ha sido descubierta o inventada por los psiquiatras en los últimos diez años. El trastorno por déficit de atención e hiperactividad en adultos (TDAH) y el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDA) son vulnerables a las críticas y a las ideas erróneas. Existe una especulación generalizada de que el trastorno por déficit de atención e hiperactividad en adultos (TDA/TDAH) e incluso el TDA/TDAH pediátrico son condiciones fabricadas por psiquiatras que colaboran con corporaciones farmacéuticas para promover un nuevo tipo de medicación. Aunque el escepticismo y la concienciación son objetivos admirables, en el caso del TDA/TDAH adulto, esta sospecha no parece estar justificada en este caso. Los síntomas son bastante reales y tienen un impacto devastador en la vida de las  personas que padecen la enfermedad. El trastorno por déficit de atención e hiperactividad en adultos (TDA/TDAH) lleva entre nosotros mucho más tiempo del que muchas mujeres adultas conocen. No es una enfermedad nueva, pero sólo recientemente ha recibidooficialmente una amplia por atención por parte delSegún público general y es reconocida y clasificada los especialistas. lasenestadísticas, la gran mayoría de las personas que han sido identificadas con la enfermedad eran aquellas que deberían haber sido diagnosticadas cuando eran niños pero no lo fueron. Y aunque los síntomas e indicadores del TDA/TDAH en adultos son genuinos  para quienes qui enes los padecen, y la terapia alivia eficazmente estos síntomas, persisten las ideas erróneas sobre la enfermedad. Entonces, ¿cuáles son algunas de las falacias más frecuentes en torno al diagnóstico del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en adultos? Las mujeres adultas tienen más probabilidades que los hombres de ser diagnosticadas de trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDA/TDAH). Sin embargo, las mujeres y los hombres pueden sufrir,   de hecho sufren, los síntomas del TDA/TDAH en adultos. La mayoría de las  personas diagnosticadas de TDA/TDAH en ladiagnosticadas edad adulta padecían la enfermedad cuando eran mujeres adultas, pero no fueron o fueron diagnosticadas erróneamente en el momento de su diagnóstico. Los adultos con trastorno por déficit

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de atención e hiperactividad (TDA/TDAH) han intentado llevar una vida más disciplinada y estructurada. A los adultos que padecen esta enfermedad les resulta difícil mantener la concentración necesaria para mantenerse organizados y encaminados en sus vidas. Algunas personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDA/TDAH) pueden controlar sus síntomas con una terapia de autoayuda y llevar una vida disciplinada. Hacen listas de tareas, utilizan calendarios y temporizadores y desarrollan estrategias adicionales para mantener su vida organizada sobre la marcha. Muchas personas con TDA/TDAH se dan cuenta de que estas estrategias no son efectivas y deben buscar ayuda profesional de médicos, organizadores personales y consejeros. Debido al enorme número de mujeres adultas a las que se les diagnostica actualmente el TDA/TDAH, muchas mujeres adultas y otras personas están empezando a preguntarse si el TDA es una enfermedad legítima para empezar. Los síntomas que experimentan las personas a las que se les ha diagnosticado la enfermedad y el impacto que estos síntomas tienen en su vida son bastante genuinos y  pueden ser muy angustiosos. Los adultos adul tos que qu e quieren qu ieren obtener un subidón rápido con el Ritalin han abusado del medicamento en el pasado y siguen haciéndolo. Algunos han equiparado su impacto al de la cocaína en individuos que no necesitan medicamentos estimulantes. Los adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDA/TDAH) no suelen tomar Ritalin. A los adultos se les administran fármacos de mayor duración y con un inicio de acción retardado, como Concerti y Adderall. Como los efectos de estos fármacos son menos graves que los del Ritalin, son menos atractivos para las personas que abusan de los estimulantes. Los medicamentos para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad en adultos (TDA/TDAH) pueden aliviar los síntomas, pero no son una cura para la enfermedad. La hiperactividad es un componente de la enfermedad que afecta sólo a quienes se les ha diagnosticado. Este síntoma se manifiesta en indicadores como la inquietud y la tendencia a correr riesgos. A los adultos que no muestran hiperactividad se les diagnostica trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDA). Casi todos los síntomas del TDAH están presentes en estas personas. Sin embargo, es menos probable que adultas sean hiperactivos inquietos del queTDA/TDAH, los que padecen TDAH. Aunque muchas mujeres superan lose síntomas una  proporción significativa de mujeres sigue padeciendo la enfermedad durante la edad adulta. Algunas mujeres adultas que parecen haber superado su enfermedad pueden simplemente haber descubierto mecanismos de afrontamiento eficaces que les  permiten funcionar en su vida diaria sin necesidad nec esidad de atención profesional. La mayoría de las personas con TDA/TDAH están bastante bien adaptadas. Algunas mujeres adultas han encontrado alivio a través de tratamientos médicos y otros profesionales. En cambio, otras han aprendido a trabajar con su personalidad de TDA/TDAH para llevar un estilo de vida muy compatible con la enfermedad. Aproximadamente el 58% de las veces, la medicación es beneficiosa en estas situaciones. Algunos individuos encuentran que una mezcla de medicación y la ayuda continua de un terapeuta u otro tolerar experto más adversos beneficiosa quefármacos tomar un solo fármaco. Aquellos que no pueden losesefectos de los pueden descubrir que funcionan mejor con la ayuda de una terapia cognitiva profesional o

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con alternativas de autoayuda. ¿Alguna vez le llamó la atención que el daño cerebral, la exposición ambiental y el bajo peso al nacer pueden contribuir al desarrollo del TDAH en las mujeres adultas? Para comenzar el tratamiento del TDAH, las mujeres adultas deben informarse sobre los numerosos datos relativos al trastorno, ya que sólo se puede llevar a cabo una buena terapia si el paciente dispone de la información adecuada sobre la enfermedad. Cuando busque datos sobre el TDAH, debería leer  este capítulo para conocer algunos de los datos más sorprendentes sobre esta afección. El TDAH puede estar causado por diversas circunstancias, como el daño cerebral, las variables ambientales y el bajo peso al nacer, como ya se ha dicho. Aparte de éstos, otros factores que contribuyen al TDAH son los hereditarios, el mal estilo de vida de la madre durante el embarazo y otros. Por otro lado, la etiología real del TDAH sigue siendo un misterio. El TDAH puede manifestarse de tres maneras: falta de atención, hiperactividad o una mezcla de ambos síntomas. La forma combinada del TDAH es la más frecuente de los tres tipos, y también se ha demostrado que el TDAH se da con más frecuencia en las mujeres adultas que en los hombres adultos. Aunque la investigación ha contribuido a descubrir muchos datos valiosos sobre el TDAH, sigue siendo una realidad que el diagnóstico del TDAH no es sencillo. Nadie puede decir con certeza si una mujer tiene TDAH  basándose en unas pocas características de comportamiento que muestra en la edad adulta. Para hacer un diagnóstico preciso de la enfermedad, es necesario realizar una serie de pruebas médicas y psicológicas, así como entrevistas con mujeres adultas,  profesores y compañeros para obtener una descripción completa del comportamiento co mportamiento de la mujer adulta. Uno de los muchos hechos conocidos en relación con el TDAH es que una proporción significativa de mujeres adultas son diagnosticadas erróneamente con el trastorno y son sometidas a terapia incluso cuando no padecen la condición. En esos momentos es fundamental conocer a fondo los hechos del TDAH. Se han descubierto muchos más hechos extraños relacionados con el TDAH a través de la investigación. Aunque la gran mayoría ha sido buena y beneficiosa, también han salido a la luz algunas verdades bastante alarmantes y angustiosas sobre el TDAH gracias al debate. Por ejemplo, se ha descubierto que los medicamentos recetados que se utilizancausan en el un tratamiento del trastorno déficit adultas de atención e hiperactividad (TDAH) daño significativo a laspormujeres y pueden incluso dar  lugar a complicaciones potencialmente mortales. Los efectos adversos más frecuentes de los medicamentos recetados son el aumento del ritmo cardíaco, la hipertensión, los vómitos y las molestias estomacales. Los investigadores han descubierto numerosos datos sobre el TDAH, el más impactante de los cuales es que la medicación más recetada, que las mujeres adultas compran para sus hijos sin pensarlo dos veces, es un lento veneno que no sólo  provoca los efectos efe ctos secundarios ha habituales, bituales, sino que qu e también destruy destruyee el futuro de las mujeres adultas al causarles depresión, enfermedades cardíacas y trastornos  psicológicos en la edad adulta. En el peor de los casos, estos medicamentos pueden incluso resultar mortales. En consecuencia, es natural que un número cada vez mayor  de mujeres adultas seanelconscientes alarmante realidad y recurran a las terapias naturales contra TDAH. Por de ello,esta es fundamental reconocer la importancia de los tratamientos alternativos para el trastorno por déficit de atención e

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hiperactividad. Aunque una dieta saludable y el asesoramiento pueden contribuir en gran medida a tratar el TDAH, los tratamientos naturales como la homeopatía han demostrado su eficacia. Estos medicamentos naturales son seguros y suaves, y se ha demostrado que reducen significativamente la prevalencia del TDAH en mujeres adultas. ¿No le gustaría que sus empleadas adultas pudieran recuperarse totalmente del TDAH? Si cree esto, entonces debería considerar los tratamientos naturales. Los medicamentos para el TDAH en adolescentes ayudan a tratar la dolencia y tienen varios impactos beneficiosos en la salud general de la población femenina adulta.

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CONCLUSIÓN Enhorabuena por haber llegado al final del libro! El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en adultos es una enfermedad grave que puede dañar la vida si no se controla mediante la terapia y la creación de nuevos hábitos. Una cosa que todos los adultos necesitan esque alguien se  preocupe lo suficiente como que parapadecen intentarTDAH comprenderlos, los que apoye incondicionalmente y que los ayude a reajustar sus vidas con nuevos hábitos y nuevas  perspectivas. Esto es algo que se merece todo adulto que padece TDAH. El sincero deseo del autor es que este libro pueda ayudar a las personas a proporcionar apoyo y ánimo a sus seres queridos que sufren el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Los adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)  pueden tener dificultades para concentrarse y establecer prioridades, priorid ades, lo que da lugar a que se pierdan plazos y se olviden reuniones o acuerdos sociales. La incapacidad de regular los impulsos puede manifestarse de diversas maneras, desde la irritación al esperar en una cola o al conducir en el tráfico hasta los cambios de humor y los arrebatos de ira. que tenga éxito. Le deseamos ¿QUE TE HA PARECIDO?  ESTE LIBRO ESTA ESTA PENSADO PARA PARA DAR APOYO APOYO Y VISIBILIZAR VISIBILIZAR ESTA CONDICION POCO EXPLORADA EN RELACION A OTRAS Y POR ESO  SERIA DE GRAN GRAN AYUDA COMENTARAS COMENTARAS DEJAN DEJANDO DO UNA RESEÑA QUÉ ES   LO QUE MAS TE HA GUSTADO O AYUDADO AYUDADO PARA QUE OTRAS PERSONAS  PERSONAS   PUEDAN BENEFICIARSE BENEFICIARSE DE LA INFORMAC INFORMACION ION AQUI DESCRITA DESCRITA  

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Índice INTRODUCCIÓN Capí Ca pítu tulo lo 1: ¿Qué ¿Qué es el TD TDAH AH?? ¿Y ¿Y ppor or qu quéé ddeb eber ería ía im impo port rtar arno nos? s? 1.1 TDAH: El problema de las mujeres adultas

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Capí Ca pítu tulo lo 2: Prin Princi cipa pale less sig signo noss y sínt síntom omas as del del TDA TDAH H en en aadu dult ltos os

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Capítulo 3: Causas del TDAH en mujeres adultas Capí Ca pítu tulo lo 44:: Cómo Cómo ssee mani manifi fies esta ta el el TD TDAH AH eenn la lass mu muje jere ress ad adul ulta tass

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2.1 Falta de concentración 2.2 Problemas con la gestión del tiempo 2.3 El olvido 2.4 Falta de motivación 2.5 Inquietud 2.6 Desorganización 2,7 Impulsividad 2.8 Hiperfocalización

4.1 Impactos del AHDH en las mujeres adultas

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Capítulo 55:: D Diiagnóstico y tratamiento pa para mujeres aaddultas Capítulo 6: Desarrollar nuevos hábitos Capítulo 7: Evaluación del TDAH en mujeres adultas

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7.1 Clasificación diagnóstica del TDAH en mujeres adultas 7.2 ¿Cómo puedo saber si necesito una evaluación para el TDAH?

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Capítulo 8: Tratamiento del TDAH en mujeres adultas

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8.1 La medicación no es una cura para las mujeres adultas

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8.2 Ejercici cicioo regul ulaar: Un poder deroso trat ataamient ento par araa las mujer erees adu adult ltaas 8.3 Hábitos alimentarios saludables para mujeres adultas 8.4 Técnicas de meditación para mujeres adultas 8.5 Terapias para mujeres adultas

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Capít apítuulo 9: Trata atami mien ento to natur atural al del TDA DAH H en en m muujer jeres adul adulttas

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9.1 Opciones de tratamiento natural 9.2 Tratamiento a base de plantas del TDAH en mujeres adultas

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capitulo 10 11 tratamientos naturales para el tdah que te ayudarán a

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concentrarte Capítulo 11: mejor  Cómo conseguir el éxito contra el TDAH para mujeres adultas

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11.1 Formas de vivir sin TDAH 11.2 Mitos y realidades

CONCLUSIÓN

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