Taller de Parejas

 

Taller d de e Par Parejas ejas   El Taller “Conviviendo en pareja: estrategias para entender mejor la relación”. Es de nuestro interés que las distintas parejas puedan identificarse con las situaciones diarias de una relación entre dos personas, entre ellas buenas (sonrisas, buenos momentos juntos) y no tan buenas (como por ejemplo “pleitos”, reclamos, celos y otros), con el fin de desarrollar nuevas formas de reaccionar o responder ante una una situación, y así mejorar la comunicación entre ambos. . Introducción Por medio de este trabajo pretendemos llevar a cabo un taller basado en las situaciones que se viven dentro de las parejas con la idea de generar estrategias para mejorar o reforzar la relación de manera positiva y con ello tener una vida plena y llena de buenas expectativas con la persona que se convive, lo que trae consigo nuevos proyectos de vida en pareja y en familia. Para ello se invita a una amplia comunidad, entre ellos personal administrativo de la Universidad, parejas del público en general que se quieran sumar al taller y en especial aquellas/aquellos pacientes que llevan terapia en la Universidad como parte de los cursos de Psicología para que  junto con sus parejas puedan compartir el taller donde se espera mostrar estrategias m modernas odernas a la luz de la psicología para aplicar en la relación y con ello se incremente la comunicación, diálogo, negociación, manejo de estrés (trabajo, horarios, trabajo, estudios), celos, éxito de la pareja o de uno de sus miembros, entre otros. Según Maureira (2011), “la relación re lación de pareja es una dinámica relacional humana que va a estar dada por diferentes parámetros dependiendo de la sociedad donde esa relación se de”. Igualmente señala que “toda relación de pareja es una mezcla de biología y cultura que se funda en 4 pila res: compromiso, intimidad, romance y amor… donde los primeros provienen de un proceso social y el cuarto de la misma biología humana como parte de ciertas estructuras cerebrales y neurotransmisores específicos que hacen “sentir” la experiencia amorosa”. (Maureira ( Maureira Cid, 2011) En el taller, interesan los siguientes temas:    

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Enamoramiento/amor Compromiso y comunicación asertiva Intimidad, romance y sexualidad Conflictos de pareja y consecuencias (separación, divorcio)

Los 4 temas mencionados, obtienen aporte de las 4 lecturas asignadas por la facilitadora como adicionales y apoyo al taller, denominadas: “Tormentade ideas   ¿qué habéis entendido por empatía? ¿Qué entendéis por empatía en la pareja?, Trece reglas que debes tener en consideración para llevar a cabo una discusión justa. Trata de tomarlas en cuenta y llevarlas a cabo cuando así lo necesites, Las Habilidades para la comunicación en La pareja y Terapia de pareja”.   pareja”. Dichas lecturas adicionales, son de importancia no sólo para el curso de PSICOTERAPIA DE FAMILIA Y PAREJA como parte de la formación académica que estamos recibiendo en la universidad, sino que permite a los estudiantes del curso transmitir conocimientos a otras personas como parte del área de formación humanística que busca en sí ULACIT.

 

 Por otra parte los temas a tratar están sumamente relacionados con la materia y las lecturas complementarias generan insumos relevantes como aporte adicional de la facilitadora para la formación académica que exige la carrera de la Licenciatura en Psicología. Objetivo general: Realizar un taller para el personal administrativo, público en general y pacientes en terapia psicológica dentro de la Universidad, basado en las relaciones de pareja a partir de estrategias y tácticas que mejoren las relaciones y el vínculo afectivo entre éstas. Objetivos específicos:

1.

Valorar el concepto amor y enamoramiento.

2. Identificar la importancia del compromiso y comunicación asertiva en las relaciones de pareja. 3. Entender la intimidad, el romance y la s sexualidad exualidad como puntos clave en las relaciones de pareja. 4. Analizar los conflictos de pareja comunes y sus consecuencias (separación, divorcio). Referencia teórica: Para poder dar fundamento teórico al taller dirigido al público mencionado, presentamos algunos términos básicos: La relación de pareja nace por intereses mutuos, entre ellos estar con alguien, compartir con ese alguien y en la mayoría de los casos, amar a ese alguien. El amor entonces puede definirse como la “función del establecimiento de lazos duraderos donde el deseo sexual es una motivación importante”. (Burunat, 2007). El amor es una de las tres tareas vitales de la vida, además de la amistad y el trabajo, donde se genera una unión estrecha de mente, y cuerpo con una cooperación máxima entre dos personas. (De Alba Torres, 2006) El compromiso en las relaciones de la pareja, se refiere a “un atributo de unión ligado a la comunicación, cariño e intimidad que refleja compromiso real para con alguien”. (Sirvent, 2011) El concepto parte de que en toda relación donde haya intenciones de permanencia y durabilidad hay compromiso, en lugar de elementos como infidelidad, celos desmedidos, irrespeto y otros. El compromiso da estabilidad a la pareja y como señala la teoría de INTERCAMBIO SOCIAL, se da por hecho que una relación perdura cuando los resultados de la misma son beneficiosos y satisfacen a los individuos. El compromiso se convierte entonces en una experiencia subjetiva de la dependencia; de tal forma, el compromiso es la experiencia psicológica deese estado. (Torres & Ojeda, 2009) Por su parte, la intimidad se refiere a la zona reservada e íntima de una persona o de un grupo, especialmente de una familia. De esta manera, intimidad designa un camino de dos vías, el encuentro con uno mismo y el encuentro con el otro. El primer caso, el del encuentro, diálogo o vínculo con uno mismo, lo denominaremos intimidad personal; el segundo caso, el del encuentro, la apertura, el vínculo, el diálogo con el otro lo llamaremos intimidad interpersonal, es decir, el

 

encuentro con el otro de manera íntima donde existe un vínculo. (Mancillas, 2006)El concepto de intimidad se relaciona directamente con el término romance y amor (descrito anteriormente).  Ahora bien, no todo es “color de rosa” en las relacion relaciones es de pareja por lo que se debe tener presente el concepto de conflicto en una relación. Este se puede definir como el proceso interpersonal que se produce siempre en las acciones de una persona interfiriendo con la otra, es decir, la forma de expresar diferencias entre sentimientos, cogniciones y conductas en que las parejas pueden ponerse o no de acuerdo. (Flores, 2011) Para mejorar las relaciones de pareja y con ello dar estabilidad y durabilidad a la relación es importante tener presente el concepto de de habilidades de comunicación como: (Viam Psicología On Line, (s.f.))  

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Escucha No-Defensiva (Gottman, 1994). Se trata de una actitud de escucha honesta, relacionada con la capacidad de empatizar, en la que se mantiene la conciencia de que es normal interpretar negativamente las palabras del otro y usarlas para continuar una pelea en lugar de atender al mensaje que realmente nos están tratando de transmitir. Escucha Activa (Gottman 1994). Se trata de un concepto que en engloba globa otra serie de técnicas muy usadas en el entrenamiento de comunicación efectiva y que implican el transmitirle activamente al interlocutor que lo estamos escuchando con atención y haciendo el esfuerzo de comprender lo más fielmente posible sus ideas sin desvirtuarlas (es decir se trata de hacer señales que le indiquen al otro que tenemos una postura de escucha no-defensiva). Apertura y transparencia personal compasiva.

Igualmente, no se debe olvidar la empatía desde un enfoque multidimensional, haciendo énfasis en la capacidad de la persona para dar respuesta a los demás teniendo en cuenta tanto los aspectos cognitivos como afectivos, y destacando la importancia de la capacidad de la persona para discriminar entre el propio yo y el de los demás. La empatía incluye tanto respuestas emocionales como experiencias vicarias o, lo que es lo mismo, capacidad para diferenciar entre los estados afectivos de los demás y la habilidad para tomar una perspectiva tanto cognitiva como afectiva respecto a los demás.(Garaigordobil, 2006)  Algunas de las técnicas del enfoque Gestalt (Víquez, ( Víquez, 2012), que utilizaremos para la solución de diferentes situaciones, ya que ambos o tu pareja puede tener razón en lo que piensa: 1. Hagan una cita para la discusión.

2. Háganlo cara a cara. 3. Limiten la conversación a un asunto. 4. Mantengan el respeto. 5. Permanezcan enfocados en el presente. 6. Concéntrate primero en entender y después en que lo entiendan. 7. Concéntrate en el problema no en la persona. 8. Eviten distracciones o interrupciones por otras personas. 9. Mantengan la discusión limpia. Comuníquense con toda sinceridad

 

10. Mantengan el Tacto. 11. Tomen un pequeño receso si es necesario. 12. No se interrumpan. 13. Recuerda que tú realidad no es la única realidad.  Actividades a realizar en el taller:    Actividad Rompe Hielo, “Los Refranes”. Ref ranes”. El objetivo de esta actividad es Pr Presentación esentación y  Animación, en donde se utilizaran tarjetas en e n las que previamente se han escrito fragmentos populares; es decir, que cada cada refrán se escribe en dos tarjetas, el comienzo en una de ellas y su complemento en otra. Desarrollando una combinación con la presentación por parejas. Se reparten las tarjetas entre los asistentes y se les pide que busquen a la persona que tiene la otra parte del refrán; de esta manera, se van formando las parejas que intercambiarán la información a utilizar en la presentación, como el nombre, estado civil, años de estar en la relación, y que expectativas tienen del taller.    Actividad Introductoria “Recolección de conocimientos conocim ientos previos (Anotar en un papel pa pel cartulina las respuestas)”. Dividirse en grupos y responder:  responder:  

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a)

Si es verdad que es mejor vivir en parejas ¿Por qué resulta a veces tan complicado vivir en el

matrimonio? ¿Cuáles creen ustedes que son las dificultades que se presentan en el matrimonio? b) Mientras el grupo trabaja, dos personas deben crear una obra de teatro que represente uno de los problemas más comunes en la vida de pareja. Esta actividad nos ayudara a identificar las dificultades en las parejas. 1.

Actividad para la identificación de conflictos en llas as parejas. Dividir en 4 grupos de 7-8 personas y asignar a cada uno un tema:

Grupo 1: EL DINERO Grupo 2: EL SEXO Grupo 3: LA CRIANZA DE LOS HIJOS Grupo 4: LOS INTERESES DISTINTOS Entregar una tarjeta con preguntas: ¿Cuáles son los problemas más comunes en esta área? ¿Son fáciles de resolver? ¿Cómo se resuelven? ¿Cómo reaccionan las mujeres y los hombres frente a los conflictos generados en esta área? Hacer puesta en común y escribir en un cuadro resumen a medida que los secretarios van exponiendo. 1.

Esta Dinámica se llama "¿MORIR EL AMOR?" Y tiene el objetivo de ayudar a la pareja a reflexionar en la naturaleza de su relación de amor, para crecer como personas cada uno, y RENOVAR SU VIDA como pareja. La Dinámica consiste en lo siguiente:

a) Una persona que lea correcta y pausadamente la historia-reflexión con energía y énfasis en el contenido (ver ANEXO 2).

 

b)

Proporcionar papel y láp lápiz iz a cada persona para que respondan las siguientes preguntas:

¿Cómo está afectando mi carácter nuestra relación como pareja y a nuestra familia?; ¿Cómo puedo mejorar mi carácter para cultivar una mejor relación en mi pareja y familia? ¿Cómo está afectando la ambición nuestra relación de pareja y nuestra familia? ¿Qué podemos hacer al respecto? ¿Cómo está afectando LA RUTINA nuestra relación de pareja y de familia? ¿Qué podemos hacer al respecto? Compartir las respuestas con su pareja, estilo 10 + 10. Cada uno comparte sus respuestas con el otro, tomando 10 minutos cada uno. Concluir con un canto de amor como el de Gloria Estefan "Con los Años Que me Quedan". 1.

Recuerda situaciones recientes de su pareja que le han producido sorpresa o contrariedad (alguna respuesta fuera de tono, o demostración de afecto impulsivo, etc.

 

Escribe los motivos que le llevaron a tu pareja a actuar actuar así. Busca argumentos pe personales, rsonales, íntimos, que respondan a una situación real. Coméntalo con tu pareja. Aclara los puntos que han quedado oscuros y valora otros que

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has podido comprender por sí sólo, simplemente dándote tiempo para ejercitar la empatía.  Aplicación de cuestionarios de empatía en la pareja. parej a.

Película “A prueba de Fuego” aquí vamos a poder reflejar las situaciones que se pueden presentar en las parejas, aunque al final nos refleje la importancia de la comunicación en la vida conyugal. http://www.youtube.com/watch?v=-dAmGGmMPSw&feature=related   1.  Actividad de cierre “Armando una telaraña”. t elaraña”. Esta actividad con un pabilo o lana, las personas, deban de darnos una realimentación del aprendizaje del taller y que cosas van a tratar de implementar en su vida de pareja.

Cronograma de actividades: El taller se impartirá el sábado 27 de octubre, con una duración de 5:00 horas, y una hora para la organización el día del taller antes y después, se realizara con estudiantes, pacientes y personal administrativo de la Universidad. El taller se desarrollará de la siguiente manera: tiempo estimado del taller 6:00 horas

 Actividades  Actividad de presentación de las expositoras y de los/las participantes.

Primera hora

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Segunda hora

Tercera hora

Cuarta hora Quinta hora

Sexta hora

 

 Actividad rompe hielo “Refranes”   “Refranes” Presentación de los objetivos del taller  Actividad inicial “Recolección de conocimientos previos”  previos”  Exposición sobre los términos básicos del taller:Enamoramiento/amor, Compromiso y comunicación asertiva  Actividades con relación al tema de empatía en la pareja y la comunicación asertiva. Refrigerio Película “A prueba de fuego”   fuego” Exposición de temas relacionados con el taller (Conflictos de pareja y consecuencias (separación, divorcio))  Actividad identificación de conflictos en las parejas. Exposición sobre los términos que restan del taller: Cierre del Taller “La telaraña”   telaraña” Evaluación del taller por parte de los participantes  

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Referencias:

Burunat, E. (2007). Amor: inicio y fin en el cerebro. Revista Electrónica RIPLA de la Facultad de Psicología de la Universidad de La Laguna(ISSN 1988-494X). De Alba Torres, M. (2006). El enamoramiento como necesidad. Revista Ciencia UANL, Universidad  Autónoma de Nuevo León, 9(ISSN 1405-9177). 1405-9 177). Flores, M. (2011). Comunicación y conflicto: qué tanto impactan en la relación marital. UNAM Facultad de Psicología. Universidad Autónoma de Yucatán. Garaigordobil, M. (2006). Relevancia de la empatía en el desarrollo de la persona durante la infancia y la adolescencia. Consejo General de Colegios Oficiales de Psicólogos(ISSN 211-7851). Mancillas, C. (2006). La construcción de la intimidad en las relaciones de pareja: el caso del Valle de Chalco. Psicología Iberoamericana, 14(ISSN 1405-0943).

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Maureira Cid, F. (2011). Los cuatro componentes de la relación de pareja. Revista Electrónica de Psicología Iztacala, 14. Sirvent, C. (2011). Fidelidad y compromiso en la relación de pareja. (F. I. Spiral., Ed.) Norte de Salud Mental, 9. Torres, T., & Ojeda , A. (2009). El compromiso y la estabilidad en la pareja: definción y dimensiones dentro de la población mexicana. Psicología Iberoamericana, 17(ISSN 1405-0943). Viam Psicología On Line. (Octubre de (s.f.)). Mi superación personal. Recuperado el 2012, de http://www.misuperacionpersonal.com/superacionpersonal-articulos/pareja/07-habilidades-decomunicacion-pareja.htm Lecturas complementarias facilitadas por la Lic. Nydia Víquez Faith: 1. 2. 3. 4.

Tormenta de ideas ¿qué habéis entendido por empatía? ¿qué entendéis por empatía en la pareja? Trece reglas que debes tener en consideración para llevar a cabo una discusión justa. Trata de tomarlas en cuenta y llevarlas a cabo cuando así lo necesites. Las Habilidades Para La Comunicación En La Pareja Terapia de pareja