Guía del taller de autoestima Para maestros y mentores con alumnos de 11 a 14 años
proyecto para la autoestima
Ayuda a los alumnos a aumentar la seguridad en su apariencia física.
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“Ningún joven debería salir de la escuela pensando que no puede participar plenamente en las actividades que hay en su vida por la forma en que percibe su apariencia física.” Departamento de Psiquiatría, Universidad de Harvard.
proyecto para la autoestima
Nuestra misión social: Ayudar a los alumnos a aumentar aumentar la seguridad en su apariencia física.
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“Ningún joven debería salir de la escuela pensando que no puede participar plenamente en las actividades que hay en su vida por la forma en que percibe su apariencia física.” Departamento de Psiquiatría, Universidad de Harvard.
proyecto para la autoestima
Nuestra misión social: Ayudar a los alumnos a aumentar aumentar la seguridad en su apariencia física.
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Índice Objetivos de la Guía Retroalimentación ¿Quién ha creado estos materiales? ¿Cómo utilizar esta información? Antes Ant es de empeza empezarr con el Taller Taller... ... 1. Introducción Hoja de apuntes para maestros 1.1 Hoja de actividades 1.1 Fortaleciendo la autoestima. 2. ¿Qué afecta nuestra seguridad en la apariencia física? Hoja de apuntes para maestros 2.1 Hoja de actividades 2.1 ¿Cómo te sientes? Hoja de apuntes para maestros 2.2 Hoja Hoj a de acti activid vidade adess 2.2 2.2 Lo que que vemos vemos en las las revist revistas. as. Hoja de apuntes para maestros 2.3 Hoja de actividades 2.3 ¿Quién dice quién es hermoso? Hoja de apuntes para maestros 2.4 Hoja de actividades 2.4 ¡Juguemos con la belleza! 3. Fortaleciendo la seguridad en tu apariencia física. Hoja de apuntes para maestros 3.1 Hoja de actividades 3.1 El poder de las palabras. Hoja de apuntes para maestros 3.2 Hoja de actividades 3.2 Frases incompletas. Hoja de apuntes para maestros 3.3 Hoja de actividades 3.3 Hoja de promesas.
Más juegos y actividades para fortalecer tu autoestima. Cómo tratar los comentarios difíciles Asesoría y consejos de Dove® Proyecto para la Autoestima Conoce a la familia – Más Herramientas y Recursos Otros recursos e inspiración
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Este recurso puede ser utilizado en conjunción con: Videos: “Fabricating Beauty”, ©Rankin – 5 mins - trucos detrás de cámara de los realizadores de imágenes publicitarias. (subtitulado). “Evolución” – 1 min – un comercial comercial que revela como como se realiza la “belleza perfecta”. Tutorial para Maestros y Mentores- Guía de de apoyo para realizar el Taller. Taller. Carta para enviar a los padres de familia (fotocopiable). (fotocopiable). Póster.
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Objetivo de la guía Ayudar a niños y adolescentes a construir una relación positiva con su cuerpo, ganando seguridad al comprender y manejar los sentimientos relacionados con su apariencia física. ¿Por qué se ha producido este material?
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La apariencia física es la mayor preocupación de la gente joven y este sentimiento se incrementa durante el crecimiento. (Mission Australia, 2008. Base: 45,558 personas entre 12 y 24 años de edad).
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A pesar de que sólo el 19% de las adolescentes tienen sobrepeso, el 67% que están dentro de su peso ideal, se esfuerzan por “perder peso”. (UK Teen Body Image Survey, Jan 2004, Bliss Magazine).
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Esta situación también ocurre con los niños, sin embargo, aunque los temas relacionados con la apariencia física afectan más a las niñas, la presión incrementa, y hoy más que nunca, los niños sienten la necesidad de verse o actuar de cierta forma para acercarse a la falsa imagen de masculinidad representada por los medios.
Ver las revistas de video juegos hace que los niños quieran estar más musculosos (Prof. Kristen Harrison, Estudio de la Universidad de Illinois, 2007).
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Desde los primeros años de escuela, las niñas son víctimas de una cultura donde se transmite el ideal de una silueta
Actualmente, la ansiedad que produce el alcanzar los estereotipos de belleza es muy preocupante. Hoy más que nunca la gente joven se siente presionada por lograr una estética perfecta, esto lo podemos observar a diario en las noticias.
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Más del 60% de las niñas evaden algunas actividades debido a que no se sienten a gusto con su apariencia física.
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Por ejemplo:
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19% no se unen a un equipo o club. 23% no va a la playa o a la alberca. 13% no da su opinión.
15% no va a la escuela. (‘The Real Truth About Beauty – Revisited’, Estudio global de Dove 2010)
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sobre la apariencia física y la autoestima. (H Dohnt & M Tiggeman, Developmental Psychology, 2006)
El 63% de las niñas preferiría ser una modelo de revistas para hombres que una doctora, maestra o enfermera. (TheLab, 1000 niñas entre 15-19 años).
¿Qué es la autoestima? Todos hemos escuchado sobre la importancia de tener una buena autoestima, y que la gente con una baja autoestima tiende a experimentar problemas a lo largo de su vida, pero qué es la autoestima.
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Cómo nos valoramos. La actitud que tenemos hacia nosotros mismos qué tan felices estamos con el tipo de persona que somos.
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Nuestra habilidad para manejar situaciones difíciles. La seguridad que tenemos en nuestras propias habilidades. Cómo nos vemos a nosotros mismos en nuestra sociedad o comunidad – cómo nos comparamos con los demás y nos conectamos con las personas de nuestro alrededor.
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Los efectos de una buena o baja autoestima se ven reflejados en nuestra seguridad, en lo que pensamos y sentimos, en cómo nos tratamos a nosotros mismos y a los demás.
Alta Autoestima
El costo de tener baja autoestima
Si tenemos una alta autoestima, nos sentimos cómodos con quienes somos. Tenemos la seguridad de saber lo que queremos y tomamos decisiones bien pensadas para nuestra vida, nos gusta lo que vemos en el espejo, y alcanzamos nuestro máximo potencial.
• Cuando tenemos una baja autoestima, es difícil poder reconocer nuestros propios logros y sentirnos satisfechos por haberlos alcanzado
Baja Autoestima Si tenemos una baja autoestima, sencillamente no valoramos nuestro verdadero potencial y buscamos la aprobación en el exterior. Esto nos puede dar la sensación de estar indefensos y de ser incapaces de tomar las riendas de nuestra propia vida, también puede desatar resentimientos, incluso, podemos culpar a los demás de nuestros problemas. La baja autoestima hace que no podamos alcanzar todo lo que podríamos e impide nuestra realización personal.
• Una baja autoestima puede hacernos sentir excluidos y desconectados de la sociedad. • Puede llevarnos a perder nuestra propia identidad, y en consecuencia conformarnos con seguir e imitar estereotipos. • Puede darnos la sensación de no ser aptos para manejar los retos de la vida o de sentirnos fracasados. • La baja autoestima nos puede llevar a la depresión, a tener comportamientos destructivos, a hacernos daño. Los desórdenes alimenticios y el abuso del alcohol y/o drogas, también son consecuencias de este mal.
¿Podemos desarrollar nuestra autoestima? La autoestima se desarrolla en la infancia, y durante nuestras vidas tenemos la oportunidad de moldearla. y el camino que decidamos seguir en la vida está fuertemente vinculado con la autoestima, por eso cultivarla y mantenerla es una habilidad que debemos fortalecer continuamente. Durante nuestras vidas, todos tenemos la oportunidad de tomar la responsabilidad de nuestra felicidad. Las buenas noticias son que es posible cambiar nuestros niveles de autoestima (de baja a alta) al saber quiénes somos, y al dejar de apoyarnos en la opinión de otros para validar nuestros pensamientos y acciones. Saber que somos más que una cuenta bancaria o que una etiqueta en nuestra ropa.
¿Cómo funciona este material?
Incrementa la seguridad en tu apariencia física
¿A qué nos referimos con “felicidad”? Todos queremos ser felices. Pero ¿qué es la felicidad y cuándo la obtenemos? Bueno, eso depende de cada individuo. Algunas personas crean una imagen
Fortalece la seguridad en general Ten más posibilidades de alcanzar el potencial de tu vida
Crea conciencia de los factores que afectan la autoestima
alcanzar para ser felices, diciendo cosas como “Seré feliz cuando pierda 2 kilos, o cuando encuentre un empleo, o me compre un nuevo par de zapatos”. Desafortunadamente, en ocasiones, esas “ideas” de rodean, como su familia, la sociedad, sus amigos, los externas.
Incrementa la felicidad
Inspira a otros
La verdadera felicidad llega cuando ganas seguridad en ti mismo. Tú no estás bloqueado por una introspección negativa, eres capaz de expresar tus propios pensamientos y opiniones, y lo más importante, puedes darte cuenta por completo del poderoso impacto derivado de tener seguridad en tu apariencia física.
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Retroalimentación
“Se siente bien poder hablar de mis sentimientos”.
“Esto me ha ayudado a concentrarme más en mis fortalezas y menos e mis debilidades”. Niral, 13 años
Brad, 14 años
“He aprendido nuevas formas de hacer feliz a la gente”. María, 14 años
“Ahora me doy cuenta que soy una persona normal y que no necesito ser perfecta”. Eli, 11 años
“Estas actividades han sido muy útiles para mis alumnos, me sorprende que también me han servido para fortalecer mi autoestima”. Nikki, maestra
“Pensaba que yo era la únca ”rara” de mi clase y que todos los demás estaban bien. Ahora sé que todos tenemos algo con lo que no estamos totalmente felices”. Jazmín, 13 años
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¿Quién ha creado estos materiales? Estas actividades han sido desarrolladas por la Dove® Proyecto para la Autoestima y beat, la Organización líder contra los desordenes alimenticios del Reino Unido. También hemos obtenido importantes aportaciones del
“Esta Guía de Actividades nos proporciona una impresionante combinación de actividades y herramientas de comunicación que alientan la conversación sobre un tema extremadamente difícil de tratar: la seguridad en la apariencia física y la autoestima. En la actualidad, los niños y adolescentes pasan por la etapa de crecimiento rodeados de estándares de belleza inalcanzables, estos innovadores materiales ofrecen a los adultos la oportunidad de ser una guía positiva para la la apariencia física de muchos niños y adolescentes cuando más lo necesitan”. Bienestar del Departamento de Psiquiatría, Universidad de Harvard y autora de ‘Survival of the Prettiest, the Science of Beauty’.
Los temas sobre la seguridad en la apariencia física afectan a casi todos los niños y adolesenergía en intentos por obtener los inalcanzables ideales de belleza. Este cuadernillo puede apoyar a los estudiantes (y maestros) a entender cómo la cultura actual los impacta y de qué forma afecta su autoestima. Estos ejercicios los ayudarán a fortalecer su imagen personal para poder alcanzar todo su potencial. Dr. Susie Orbach, psicoanalista, activista corporal y autora de numerosos libros sobre la educación emocional sobre el cuerpo ‘Bodies’ y ‘On Eating’.
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¿Cómo utilizar este material? Elevar la autoestima en una labor enorme. Todo está relacionado a lo que usted ya esté haciendo como educador. ¡Por favor trate de estimular el diálogo y discutir los temas en clase en vez de dejarlo como una lectura de tarea! El verdadero resultado se da cuando los niños y adolescentes se atreven a hablar. Al usar estos materiales, podrá ayudar a su clase o grupo a descubrir la forma en que se ven a ellos mismos. Podrá apoyarse en las hojas de apuntes para maestros, dónde incluimos mayor cantidad de material para enriquecer el contenido. Esto le dará mayor flexibilidad para elegir los temas que se utilizarán en clase.
Del lado izquierdo encontrarán las hojas de apuntes Para maestros y mentores Estas son sólo para usted. Aquí encontrarán estadísticas, ideas y preguntas para compartir en clase.
Del lado derecho se encuentran las Hojas de actividades Estas hojas pueden ser fotocopiadas en blanco y negro para ser entregadas al grupo como actividad. Al final del cuadernillo, encontrarán cinco ejercicios extras que pueden ser utilizados en clase, después de la escuela o como una entretenida tarea.
! Los alumnos que no hacen amistad tan fácilmente con sus compañeros, podrán tener dificultades para realizar algunas actividades de los cuadernillos. Se necesita estar atento a cualquier tema o problema antes de realizar la actividad, esto le ayudará a prepararse para los ejercicios como la Actividad 3.2, dónde se les pide a los alumnos que se junten en pares para intercambiar cumplidos.
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Antes de empezar
con el taller
1. Informe a los padres de familia 3. Pida apoyo a alguien adulto La naturaleza de este taller puede tocar algunos temas sensibles. A veces estos programas están relacionados con aspectos del hogar. Si los padres están informados de lo que sus hijos están discutiendo en clase, tendrán una mejor retroalimentación en casa que reforzará lo aprendido en la escuela. Para ayudarlos, puede enviar una carta anexa a las copias del taller al momento de iniciar las actividades en clase. (Ud. puede encontrar la carta a los padres en www.dove.com.mx).
2. Informe a los alumnos acerca de la tarea El compromiso y la comunicación siempre agilizan el aprendizaje de los alumnos. Hable sobre las actividades y pídales la imagen de una revista o de internet que ejemplifique lo que para ellos sea “la belleza real”. Traiga algunas imágenes de repuesto en caso de que olviden la fotografía. Así mismo pídales traer plumones.
para realizar estas actividades Es posible que reparta este cuadernillo por su cuenta. De cualquier forma, cuando la clase realice los ejercicios en grupos pequeños, será de gran utilidad tener la ayuda de más adultos para facilitar la comunicación en las discusiones. Tal vez un maestro, la enfermera de la escuela o algún padre de familia interesado en apoyar la materia.
4. Elija el lugar adecuado El formato de este taller funciona mejor si se realiza en un salón de clase que sea amplio. Usted no necesita sillas o mesas. Lo que necesitará será 60 minutos para abarcar todas las actividades.
5. Reúna sus herramientas Lo que usted necesitará será un pizarrón para compartir los comentarios del grupo y reforzar ideas.
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Hoja de apuntes para maestros 1.1
Introducción !
La hoja de apuntes para maestros le dará sugerencias de lo que puede decir en clase. Usted podría fotocopiar la hoja de actividades al inverso de la hoja de apuntes para facilitar su uso.
Objetivo de la actividad: Ayudar a desarrollar las habilidades para fomentar apariencia física. Explique las reglas básicas y el papel que desempeñará para facilitar y guiar la actividad:
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Nadie los obligará a hablar, pero esperamos tener una comunicación abierta.
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Queremos escuchar todas sus contribuciones a la clase - incluso si se tiene un punto de vista diferente.
• •
Respeto - Escuchemos las opiniones de los demás.
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Respeto - No juzguemos a los otros por tener una idea diferente a la nuestra. Respeto - Si escuchamos algo privado o delicado, mantengámoslo así.
¿Cuáles son los temas que cubriremos? 1. seguridad en nosotros mismos y en nuestra apariencia física? (Hoja de actividades 1.1). 2. ¿Qué nos afecta? (Hoja de actividades 2.1 - 2.4). 3. ¿Cómo podemos fortalecer la seguridad en nosotros mismos y en nuestra apariencia física? (Hoja de actividades 3.1 - 3.3).
Anime al grupo a contestar estas preguntas Respuestas incluidas:
• • • •
Actividad 1.1 Apoyo sobre la Autoestima Objetivo: Entender qué construye tu que te hace sentir bien, podrás utilizarlo como apoyo en tiempos difíciles. Saca la hoja de actividad y lee lo que hay en ella. Después del ejercicio, podrás pedirles a algunos alumnos que compartan lo que han escrito.
Conocerte y quererte a ti mismo. Ser feliz con quien eres. Aceptar mi cuerpo tal y como es.
Más sobre el tema:
No tomamos verdadera conciencia de nuestro cuerpo.
•
Pregunte a la clase si piensan que nacieron con cierta cantidad de autoestima. La respuesta es que se desarrolla durante la infancia. La buena noticia es que todos podemos aprender a fortalecerla y enriquecerla.
Generalmente los niños y niñas que practican algún deporte suelen tener una mayor seguridad en la apariencia física que los que no lo hacen. ¿A qué creen que se deba?
• hace sentir mejor. ¿Por qué creen pase?
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Hoja de Actividad 1.1
Fortaleciendo la Autoestima Piensa en lo que te hace sentir bien, en lo que fortalece tu autoestima. Se lo más claro posible. Piensa en actividades, lugares, hora del día, pasatiempos, personas, etc. Escribe estas ideas en los espacios debajo de la palabra “tú”. Dibuja más espacios si se te ocurren más cosas.
Tú ➧
A todos nos afecta lo que pasa a nuestro alrededor – entre más tiempo estemos rodeados de cosas que nos animan y dan energía, nos sentiremos mejor. Lo contrario a esto también es cierto. Puedes llevarte esta hoja a tu casa. Cuando estés pasando por un momento difícil, recuerda las cosas positivas que te llenan de energía e inspiración.
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Hoja de apuntes para maestros 2.1
¿Qué es lo que afecta nuestra seguridad
en la apariencia física? En el ejercicio pasado, los alumnos pueden mencionar que les gusta ver fotografías de algunas celebridades, e imaginan que se parecen a ellos. Investigaciones han demostrado que las imágenes de los medios pueden afectar la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Vamos a explorar más sobre este tema. Hoja de actividades 2.1 ¿Cómo me siento?
nuestras imperfecciones? La mayoría de las mujeres en el mundo no parecen supermodelos. ¿Qué clase de
Objetivo: Investigar cómo las imágenes en los medios nos pueden hacer sentir.
que nuestros cuerpos son imperfectos?
Saque la hoja de Actividades y lea en voz alta las instrucciones. Después de unos cuantos minutos, pregunte quién desea opinar sobre la imagen que trajo a clase. Busque las palabras que utiliza con mayor frecuencia…. Apunte las comparaciones y diferencias que puedan surgir (ejemplo) “estereotipo” y “hermoso”. es maravilloso. Tenemos diferentes ideas de la belleza y la diversidad hace de la vida algo interesante. Si todos fuéramos iguales y “perfectos”, pronto intentaríamos ser diferentes para expresar nuestra propia individualidad.
Enseguida continúe: Si conocieras a la persona de tu fotografía cuando están descansando en su casa, ¿Crees que la reconocerías? ¿Qué podría ser diferente?
•
Gimnasios. La industria de las dietas. La industria del maquillaje, cuidados para la piel y empresas de fragancias. Cirugía Plástica.
Cirugía Plástica - ¿Quién es el que gana? Algunas personas esperan que la cirugía plástica aspecto externo. Desafortunadamente muchas de ellas continúan siendo infelices después de la cirugía plástica, especialmente cuando algo sale mal. La cirugía plástica ha sido un boom alrededor del mundo. Un ejemplo es que en el 2007, E.U.A gastó alrededor de $10.7 billones de dólares en cirugía plástica y procedimientos como el Bótox. (American Society for Aesthetic and Plastic Surgery). ¿Crees que la cirugía plástica se hará más común en los próximos años? ¿Qué piensas y que sientes acerca de esto?
Angelina Jolie - ¿Es perfecta? La actriz ganadora del Oscar parece tenerlo todo, una carrera exitosa y Brad Pitt a su lado. Sin embargo ella dice: “Siempre he luchado contra mi baja autoestima. Pienso que todo el mundo lo hace. Me siento tan mal conmigo misma, es increíble”. (Mar 2008). ¿Por qué se sentirá de esa forma?
• • •
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Hoja de actividades 2.1
¿Cómo te sientes? poseen una “belleza real”. Imagina que tú realmente te ves como una de ellas. ¿Cómo te sentirías? Circula tres palabras. Posteriormente, subraya tres palabras que expresen cómo NO te hace sentir.
generoso
popular
poderoso
fuerte
diferente
inteligente
en forma
ordinario curvilínea
normal sexy
serio/a
sensible
optimista cool
elegante
hermosa
seguro/a solo/a
tierna
estereotipo*
real
feliz
presumido/a considerado/a
natural triste linda
tonto falso
demasiado perfecto
* imagen. Ejemplo: Un estereotipo es que una supermodelo debe ser delgada, alta, de cabello rubio y ojos azules.
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Hoja de apuntes para maestros 2.2
¿Qué afecta la confianza en nuestra
seguridad en la apriencia física? En el ejercicio anterior, los alumnos compartieron lo que realmente les gusta ver en las revistas. Estos medios impresos o electrónicos son una fuente de información que los mantiene siempre al día. Pero, ¿Qué tan equilibrados son los mensajes que les dan?
Hoja de apuntes para maestros 2.2 Ver la TV, los sitios web y las revistas. Objetivo: Explicar los efectos de las revistas de belleza en la autoestima.
contenido de las revistas puede afectar nuestra autoestima. Esta hoja de actividades puede ser realizada como tarea o discutirse en clase.
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Notas referentes al hecho (b) en la hoja de actividades. A continuación algunos datos sobre la grasa corporal:
•
Un estudio demuestra que las modelos y actrices de la década de los 90’s tenían alrededor de un 10-15% de grasa corporal.
•
El promedio de grasa corporal de una mujer sana es de 22-26%.
¿Por qué nuestro organismo necesita la grasa corporal? Es esencial para las funciones del cuerpo. La grasa regula nuestra temperatura, protege y aísla los órganos, y es la principal fuente de almacenamiento de energía. Por otro lado, y a consecuencia de la mala alimentación, se ha incrementado el número de niños y adolescentes con obesidad en nuestro país. (México es el primer lugar en obesidad infantil). ¿Qué hábitos alimenticios son los que hemos adoptado para llegar a estas cifras?
Notas referidas a los hechos (d) de la hoja de actividades. Durante nuestros años de adolescencia tenemos que subir de peso.
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Hoja de actividades 2.2
Lo que vemos en las revistas a
Ver revistas de belleza durante 60 minutos baja la autoestima en niñas hasta en un 80%. (Dr. Raj Persuad, Consultor en Psiquiatría del Hospital Maudsley, Londres).
¿Por qué crees que las mujeres continúan comprando este tipo de revistas?
b
La grasa corporal de las modelos y actrices que aparecen en la portada de revistas es al menos 50% menor que la grasa corporal de una mujer sana. (British Medical Association, 2000)
¿A qué crees que se deba?
c
A la mayoría de los hombres les gustaría incrementar 13kg de masa muscular sobre la constitución natural del hombre promedio. (Dr Roberto Olivardia’s perito de 1,000 hombres para el libro ‘The Adonis Complex’)
¿Cómo apoyarías a un amigo que se siente presionado por aumentar la masa muscular de su cuerpo?
d
6 de cada 10 adolescentes piensan que podrían ser más felices si fueran más delgadas. A pesar de que sólo el 19% de las adolescentes tienen sobrepeso, 67% que están dentro de su peso ideal, se esfuerzan por “perder peso”. (UK Teen Body Image Survey, Jan 2004, Bliss magazine)
¿Por qué tantas niñas piensan así? Menciona las razones.
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Hoja de apuntes para maestros 2.3
¿Qué afecta la seguridad en la apariencia física? En el ejercicio anterior nos planteamos cómo podríamos sentirnos si nos viéramos como las celebridades o modelos que aparecen en las revistas de belleza. Pero, ¿La imagen de belleza que transmiten es verdadera? ¿Realmente son tan bien parecidos? Rankin, fotógrafo profesional de alta moda, nos revela que pasa detrás de cámaras. Objective: Entender la realidad detrás de las imágenes en los medios. Reproducir DVD “Fabricando la Belleza” (5 min). (Lo puede encontrar en www.dove.com.mx) A continuación pregunte lo siguiente:
• •
¿Qué fue lo que más te sorprendió del video?
•
Hemos visto como hicieron la cara de la modelo más delgada. ¿Qué piensas acerca de esto? ¿Cómo crees que se siente la modelo después de ver que su imagen ha sido manipulada o cambiada? Cambiar tu imagen puede ser divertido, siempre y cuando hagas lo que tú desees en vez de intentar darle gusto a los demás haciendo lo que ellos te piden que hagas. ‘Fabricando la Belleza’© Rankin
• •
¿Cuánto trabajo se requiere para crear una imagen “perfecta”?
Hoja de apuntes para maestros 2.3 ¿Quién dice quién es hermoso? Objetivo: Explorar por qué las imágenes son manipuladas por los medios. Usted puede utilizar esta hoja de actividades en clase, o bien, dejarla como tarea. En la discusión, algunos alumnos podían pensar que las imágenes de revistas sólo producen una inofensiva diversión. Otros dirán que presionan a los niños y adolescentes a verse de una forma determinada. Pruebe y analice las dos opiniones del debate.
‘Fabricating Beauty’ © Rankin
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Hoja de actividades 2.3
¿Quién es el que dice qué persona es hermosa? En la parte inferior de la hoja podemos observar a Kate Winslet, actriz de la película Titanic. La revista GQ ha utilizado la tecnología para alargar la imagen, creando la ilusión de piernas más largas y una talla de ropa más pequeña.
¿Por qué crees que la revista GQ hizo esto?
¿Cómo te hace sentir que las revistas hagan esto?
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Fotografía del 27 de septiembre de 2002 ©Getty Images., Jason Bell / GQ © The Condé Nast Publications Ltd.
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Hoja de apuntes para maestros 2.4
¿Qué afecta la seguridad en nuestra apariencia física? Algunas niñas y niños habrán pasado mucho tiempo jugando con muñecas como Barbie® o Ken®. También habrán crecido con imágenes de estrellas pop que admiraban en la primaria. Es interesante regresar a la infancia y observar qué opinan sobre las imágenes relacionadas al cuerpo que estuvieron alrededor de ellos en esos muñecas afecta la forma en que ven su propio cuerpo – ¿Quieren verse como Barbie? O simplemente les gusta jugar a las muñecas.
Hoja de actividades 2.4 ¡Juguemos con la belleza! Objetivo: Explorar de qué forma los cuerpo perfecto. Al igual que en la Actividad 2.3, trate de promover un debate, evite hacer juicios o determinada. Algunos pensarán que no hay ningún vínculo entre sus juguetes o héroes/heroínas favoritas de la primaria y sus sentimientos sobre su apariencia física. Otros pensarán lo contrario. Es interesante saber que muchos psicólogos piensan que están fuertemente vinculados.
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Hoja de actividades 2.4
¡Juguemos con la belleza! Barbie® y Ken® – ¿Realmente son sólo muñecos que causan diversión e inspiración?
• • •
La cintura de Barbie® es del mismo diámetro que su cabeza. Su cuello es dos veces más largo que el de un humano promedio. Sus piernas son 50% más largas que sus brazos. Las piernas de una mujer promedio son alrededor de un 20% menos largas.
Aquí están las medidas corporales que un joven adulto sano necesitaría cambiar para igualar las mismas proporciones de Barbie® y Ken®:
Hombres vs. Ken®
Mujeres vs. Barbie® Altura
+ 61 cm
+ 51 cm
Cadera
- 15 cm
+ 25 cm
Pecho
+ 13 cm
+ 28 cm
Longitud del cuello
+ 8 cm
Circunferencia del cuello
+ 20 cm
(Int. Journal of Eating Disorders, Vol 18, No3, 1995 © John Wiley & Sons, Inc.)
Observa como la apariencia de Ken® ha cambiado conforme pasa el tiempo:
1960s
1970s/1980s
1990s/2000s
“Evolution of Ken® II’ © Albert Crudo NYC/USA
¿Por qué piensas que Barbie® y Ken® han sido creados con esta
por la silueta de los juguetes con los que jugamos? ¿Por qué?
Barbie® y Ken® son marcas registradas de Mattel, Inc.
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Hoja de apuntes para maestros 3.1
Fortaleciendo la seguridad en tu apariencia física. En ocasiones, estar rodeados de imágenes “perfectas” puede hacernos sentir mal con nosotros mismos. Ayudar a los niños y niñas a distinguir la diferencia entre la vida real y los juguetes, estereotipos, ídolos del pop, etc. es un paso necesario para fortalecer la autoestima, ya que evitarán comparaciones irreales. Continuemos reforzando la autoestima de niños, niñas y jóvenes. Debemos hacerlos concientes sobre: 1. Cómo la comunicación con otros afecta nuestra autoestima. 2. Cómo nuestra comunicación puede afectar la autoestima de otros. 3. Cómo tener una mejor autoestima.
Primero veamos como la comunicación con otros puede afectar nuestra autoestima
Hoja de actividades 3.1 El poder de las palabras. Objetivo: Observar de qué forma la comunicación con otros puede afectar positiva o negativamente nuestra autoestima. Puede usar esta hoja para guiar el debate en clase o para darle seguimiento a la tarea. Si elige realizar la actividad en clase, escriba estas tres preguntas en el pizarrón:
• • •
¿Cómo te hace sentir esta declaración? ¿Qué es lo que la persona realmente esta intentando decir? ¿Cómo podríamos replantear la declaración de forma respetuosa?
Durante la actividad, platique con sus alumnos cuáles serían las mejores respuestas y la mejor manera de responder.
• •
Pregunta qué es lo que realmente quieren decir.
• •
Expresa tus comentarios de forma respetuosa.
Separa tus sentimientos y juicios de la información que quieres dar. Respira profundo, piensa, y luego habla.
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Hoja de actividades 3.1
El poder de las palabras Las palabras son poderosas. Pueden ser utilizadas para evitar la guerra o para empezarla, mostrando amor u odio; fortalecen relaciones o las rompen. Observemos el efecto de algunas palabras en nosotros. Por cada frase responde estas tres preguntas: 1. ¿Cómo te hace sentir este comentario? 2. ¿Qué es lo que la persona esta tratando de decir? 3. ¿Cómo podríamos replantear la declaración de forma respetuosa? Tu mamá dice:
Tu papá dice:
“No saldrás de casa viéndote de esa forma”.
“Actúa como una persona de tu edad”.
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Lo que te dice tu hermano sobre tu nuevo amigo:
Un maestro dice:
’ “Todos
piensan que es un fracasado”.
“Podría esperar más de una persona de tu edad”.
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3. Alguien te molesta diciendo:
Tus amigos dicen:
“Es genial pasar el tiempo contigo, pero nunca podría vivir contigo”.
“Eres muy flaco/a” “Eres muy gordo/a”.
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Hoja de apuntes para maestros 3.2
Fortaleciendo tu autoestima. Detengámonos a pensar cómo nuestras palabras pueden afectar la autoestima de los demás. Hoy en día, es más común encontrar defectos en nuestra apariencia física que cualidades. Lamentablemente no le damos mucha importancia a las cosas que nos gustan de nuestro cuerpo. ¿Esto es verdad? ¿A qué crees que se deba? ¿Cuándo ha sido la última vez que le hemos dicho a nuestros seres queridos lo especial que son para nosotros? A todos nos gusta recibir cumplidos y todos tenemos el poder de darlos. Con la práctica, nosotros podemos mejorar esta habilidad. Hoja de actividades 3.2 Palabras incompletas Objetivo: Ayudar a otros a fortalecer su autoestima. Lea las instrucciones de la hoja de actividades. Antes que la actividad empiece, recuerde a los alumnos que deben ser positivos y respetuosos. Cuando los alumnos hayan terminado de llenar la “hoja de actividades”, deben compartirla con su compañero y darle las gracias. Si usted lo desea, puede invitar a sus alumnos a darse un abrazo como agradecimiento, sólo si se sienten cómodos al hacerlo. Después de esta actividad, promueva el diálogo al hacer las siguientes preguntas:
• • •
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¿Cómo te sentiste al completar la frase para tu compañero? ¿Cómo te sentiste al recibir cumplidos? ¿Qué te pareció fácil? ¿Qué fue lo que encontraste difícil al realizar la actividad?
¿Sabías que? El 79% de los hombres y el 72% de las mujeres intelectual a tener un cuerpo perfecto. (Estudio mencionado en Elle/MSNBC, Oct 2003).
Ahora veremos como podemos construir y fomentar una buena autoestima. Los alumnos deben tomar su “hoja de actividades” y escribir en la parte inferior: “Tres cosas que me gustan de mí son….”. Posteriormente deben contestar la siguiente pregunta:
• •
¿Cómo te hace sentir esto? La seguridad puede ser aprendida y se puede fortalecer todos los días. Todos podemos sentirnos orgullosos de quiénes somos. Todos podemos llevar la frente en alto y ver a los demás a los ojos.
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Hoja de actividades 3.2
Frases incompletas Elige un compañero para trabajar en equipo – No importa si no lo conoces bien. Completa los espacios en la hoja de actividades de tu compañero. Puedes escribir algo acerca de su carácter, apariencia, comportamiento, intereses, etc. ¡Se respetuoso! Cuando tu maestro lo indique, regresa la hoja a tu compañero y lee lo que ha escrito acerca de ti. Después velo a los ojos y agradécele los cumplidos.
Nombre de la persona sobre la que estas escribiendo: Una cosa que me gusta de ti es…
Algo padre que te distingue es…
✂ Elige un compañero para trabajar en equipo – No importa si no lo conoces bien. Completa los enunciados en la hoja de actividades de tu compañero. Puedes escribir algo acerca de su carácter, apariencia, comportamiento, intereses, etc. ¡Se respetuoso! Cuando tu maestro lo indique, regresa la hoja a tu compañero y lee lo que ha escrito acerca de ti. Después velo a los ojos y agradece los cumplidos.
Nombre de la persona sobre la que estas escribiendo: Una cosa que me gusta de ti es…
Algo padre que te distingue es...
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Hoja de apuntes para maestros 3.3
Conclusiones Hoja de apuntes para maestros 3.3 Carta Promesa. Objetivo: Comprometer a los alumnos a realizar acciones que fortalezcan la seguridad en su apariencia física y autoestima. El último ejercicio es para nosotros mismos. Escribe una promesa que te hagas a ti mismo y que fortalezca la seguridad en tu apariencia física. Nadie tiene que ver lo que has escrito. Intenta hacer tu promesa lo más clara posible. Ejemplos: • “Voy a ser crítica y poner más atención a los mensajes que los medios de comunicación y/o revistas de belleza me estén dando”. • “Haré contacto visual al verme frente al espejo”.
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“Caminaré derecho y con la frente en alto cuando pase por los pasillos de la escuela”.
“Pensaré bien mis palabras antes de comentar sobre la apariencia de alguien más”. ¿Cómo cumplirás tu promesa? Lee tu carta de promesa en un mes, o incluso en una semana como recordatorio. Pregunte si alguien quiere compartir sus promesas (Aunque acabe de decir que son de carácter
4 - Cierre
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¿Qué es lo que estas actividades han inspirado en ti? ¿Qué vas a hacer a partir de ahora?
• tu Carta de Promesas?
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¿Compartirás tu Carta de promesas con un amigo para que ambos puedan ayudarse a lograr sus objetivos? ¿Compartirás un momento del día para realizar en grupo las actividades extra y los ejercicios de este cuadernillo?
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¿Le preguntarás a alguien si esta interesado en hacer estas actividades con su grupo/escuela?
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¿Le preguntarás a tus padres y/o abuelos como se sentían en relación a su imagen corporal cuando tenían tu edad? Pregúntales como la imagen de hombres y mujeres ha cambiado a través de los años. ¿Los jóvenes de hoy pasan por tiempos más difíciles que las generaciones anteriores? Para mayor información y actividades, pídeles que
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consulten la página de www.dove.com.mx
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Afírmele a sus estudiantes que si necesitan ser escuchados, o hablar en privado, pueden acercarse con la enfermera de la escuela o con usted, ya que tendrán una lista de recursos y consejos que les podrán ser de utilidad.
Concluisiones:
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Construir la seguridad en nuestra apariencia física nos ayudará a ser más felices.
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La belleza es más diversa de lo que muestran las portadas de revistas.
• demás.
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Practica y fortalece la seguridad en ti mismo , verás cómo te ayudará a lograr tus metas y sacar todo tu potencial.
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Hoja de actividades 3.3
Carta Promesa Desde hoy ---------------- Voy a hacer una diferencia en mi vida y en la vida de los demás al hacer esta promesa:
Así es como mantendré esta promesa.
Le pediré ayuda a ………………………….. para que me ayude a mantener mi promesa.
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Más juegos y actividades para fortalecer tu autoestima (Puedes encontrar más información, recursos y herramientas divertidas en www.dove.com.mx)
Estereotipos
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Objetivo: Entender cómo las imágenes en los medios de comunicación nos pueden hacer sentir. Realiza esta actividad con alguien más, necesitarás una hoja grande de papel para que la persona se acueste en ella. Dibuja el contorno de su cuerpo humano – parecido a los que la policía dibuja en la escena del crimen.
Llena el contorno con imágenes de personas que salen en los anuncios.
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¿Qué es lo que las imágenes de los comerciales te están transmitiendo? ¿Cómo te hacen sentir? ¿Te pareces al “estereotipo”* que muestra la imagen? ¿Por qué crees que los anuncios y comerciales utilizan este tipo de imágenes?
Ahora diviértete adaptando un comercial conocido de televisión o revista. Modifícalo para que tenga un mensaje más realista (en lugar de imitar el mundo fantástico y perfecto que la publicidad nos presenta como reales). Dibuja o actúa tu versión improvisada. * “haber salido del mismo molde”.
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El póster más buscado.
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Objetivo: Apoyarse en los amigos para incrementar la autoestima. Crea un póster para tu amigo que muestre las cualidades que sean más importantes para ti. Ahora realiza otro póster que te promocione como amigo. ¿Qué te importa más, la apariencia de la persona o su carácter y personalidad? Comparte los posters con la clase y péguenlos en la pared.
Las reglas de nuestra amistad. Objetivo: ¿Cómo queremos comportarnos como amigos? ¡Pongámonos de acuerdo! 3.1 Escribe todas las reglas que consideres necesarias para una amistad verdadera. 3.2 Ahora ve de nuevo tus reglas - ¿Los amigos sólo están en los buenos tiempos? 3.3 Ahora repasa tus reglas nuevamente y escribe tus diez reglas favoritas en un póster para incluirlo en la pared del salón de clases.
3
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Más juegos y actividades 4
Correo para fans. Objetivo: Construir una colección de retroalimentación positiva. ¡Da y recibe elogios! En muchas ocasiones pensamos elogios que nunca decimos. Atrévete a compartirlos, son más útiles de lo que crees. Pídeles a todos que escriban su nombre en un sobre. Cada persona escribirá un cumplido y lo pondrá en el sobre de alguien más. “Me haces reír” es tan bueno como “Tienes unos ojos muy lindos”. Mantén una comunicación positiva y respetuosa. El cumplido debe ser anónimo. Cuando estés en casa, tendrás muchos cumplidos por leer – guárdalos para cuando te sientas un poco triste.
Como tratar los comentarios difíciles. Cuando recibas preguntas difíciles, contesta preguntando al alumno: “¿Por qué piensas eso?”. Estas palabras ayudan a promover una discusión positiva y anima a los alumnos a encontrar una solución. A continuación algunas preguntas que podrán surgir en clase. “¿Por qué no puedo usar maquillaje?” Puedes usar maquillaje. Este taller es para aceptarte tal como eres y aceptar a los demás. Si te gusta usar maquillaje, entonces eso me parece increíble. Es divertido jugar con nuestra apariencia. Sólo asegúrate que lo usas porque realmente disfrutas hacerlo, no porque te sientas presionada por ser alguien diferente.
“Me siento incómoda al platicar de estos temas.” Gracias por tener el valor de compartirnos cómo te sientes. Algunas personas pueden sentirse raras porque no están acostumbradas a hablar sobre su cuerpo. Este sentimiento es habitual cuando evitamos el tema en lugar de hablarlo. Con la práctica te sentirás mejor.
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“Pienso que los niños quieren que seamos como a ellos les gustaría que fuéramos.” Indudablemente hay muchas veces que esto pasa. Pero hay muchos niños que no piensan así. También es muy común sentir presión por parte de otras niñas o de nosotros mismos para que seamos o nos comportemos de cierta forma. Estas actividades son para que tomemos mayor conciencia de estos temas.
“Creo que mi amigo o amiga sufre de un desorden alimenticio ¿Qué puedo hacer para ayudarlo?”.
“La gente me dice que estoy muy “pasado de peso” pero no me importa”.
Dale tiempo, escúchala. Escucha lo que tu amiga te esta diciendo. Intenta no darle consejos, es mejor alentarlo a buscar ayuda. La recuperación es más rápida si se siente apoyado por sus seres queridos. Aunque tu amiga es muy afortunada al contar con tu apoyo, no es tu responsabilidad solucionar su problema. La baja autoestima esta relacionada con los desórdenes alimenticios, por eso es muy recomendable recordarle sus virtudes y lo importante que es para ti. No uses cumplidos falsos porque no son efectivos.
Gracias por compartir tus sentimientos. Es verdad que hay un rango muy alto en lo que a constituciones físicas muy grande. Hay personas altas y bajitas. Algunos usan frenos, otros usan lentes. El propósito de este taller es saber apreciar las diferencias entre cada constitución física, y hacernos concientes de la belleza real. También es importante saber que la desnutrición o el sobrepeso son factores que afectan la salud. Siempre es necesario hablar de los temas que nos puedan ayudar. Algún maestro o la enfermera de la escuela puede apoyarlos.
“¿Qué es un desorden alimenticio?” Niños y niñas, hombres y mujeres de cualquier origen pueden sufrir de desórdenes alimenticios. Son la consecuencia de no poder sobrellevar sentimientos como la depresión o la tristeza. Es difícil combatir estados de ánimo como el enojo, la tristeza, la culpa, alguna pérdida o el miedo. Un desorden alimenticio es señal de que necesitas sobrellevar los sucesos de la vida.
Además de este taller, tenemos información adicional que puede ser de gran utilidad. Recuerden que cualquier tema será tratado con respeto y
“¿Qué debes hacer si alguien te dice feo/a?” Es una situación fuerte, sin embargo, demuéstrale que estás por arriba de este comportamiento. Muéstrale una sonrisa y dile “gracias”. Veo que estás dando una opinión ente. ¡Muchas gracias! Seguro los dejarás impactados.
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Asesoría y consejos de Dove® Proyecto para la Autoestima A continuación te presentamos a las personas que nos han apoyado en la realización de este taller. Todas nos han brindado parte de su tiempo de forma gratuita gracias a su compromiso y pasión por fortalecer la autoestima en todas las personas. Estamos muy agradecidos por tener a tanta gente maravillosa que les guste ayudar a los demás Mtra. Beatriz Del Monte - México Cofundadora de Amara, Fundación pro Autoestima Maestría en Cooperación Internacional al Desarrollo, Universidad Complutense de Madrid.
Directoras DPA en México: Dr. Christina Berton - México Consejera Global DPA Doctorado en “Psicoterapia de Pareja e Individual” en el IMP México.
Dr. Lucrecia R amirez - Colombia. Psiquiatra y Organizadora de Fashion Shows que desafían los estándares establecidos de la Moda.
Dr. Ann Kearney-Cooke - E.U.A. Psicóloga, Líder de Taller y autora de “Change your Mind, Change Your Body”.
Mirjam Bekker-Stoop - Finlandia.
Dra. Carla Rice - Canadá. Profesora de Estudios sobre la Mujer y Consultora Clínica en el Women’s College Health Sciences Centre en Toronto.
Catherine Barry - Irlanda. Escritora de cuentos cortos y novelas. Autora de “Skin Deep” una novela donde la temática principal es la cirugía plástica.
Dr. Nancy Etc - E.U.A. Directora del Programa de Estética y Bienestar del Departamento de Psiquiatría, Universidad de Harvard. Autora de “Survival Of the Prettiest - The Science of Beauty”. Rankin - Reino Unido. Fotógrafo de Moda de talla internacional. Creativo Asociado de la revista Dazed & Confused, Director de Cine y Cronista. -
Chiho Kusaka - Japón. Conductora de TV. Da orientación sobre la autoestima, principalmente a niñas y adolescentes.
Sarah Lang - E.U.A. Medallista del Campeonato Mundial de Patinaje de Velocidad. Líder de Talleres de Aprendizaje.
Jessica Weiner - E.U.A. Consultora Internacional de Autoestima y Escritora. Aparece regularmente en programas de TV y hace contribuciones en la revista Seventeen.
Kaisu Fagan - Reino Unido. Gerente de Asuntos Públicos en Girlguiding del Reino Unido.
Karishma Chugani -Marruecos. Diseñadora de Modas que adopta como principio la diversidad de talla y belleza en todas sus creaciones.
Dr. Susie Orbach - Reino Unido. Psicoanalista, Autora de “Fat is a Feminist Issue” y “Bodies”, Coordinadora de www.any-body.org.
Wiam Al-Ashgar - Arabia Saudita. Nutrióloga Clínica, su trabajo se centra en la enseñanza de llevar una dieta sana.
Zara Hyde-Peters - Reino Unido. Miembro de la Organización Internacional de Atletas y CEO del Triatlón Británico.
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Conoce nuestras Guías Más Herramientas y Recursos. El Proyecto Dove para la autoestima pretende devolver a nuevas generaciones la confianza en si mismos para tener un potencial total en sus vidas. Como parte de esto creamos una serie de guías con importantes herramientas para la confianza y el autoestima. Puedes encontrar otras fuentes en www.dove.com Guía del Taller de Autoestima Para maestros de niñas y niños de 11 a 14 años. Un taller con divertidas actividades que pueden ser realizadas en una sesión de 90 minutos dentro del salón de clase. Este taller busca fortalecer la seguridad en la apariencia física y autoestima, además de contar con ejercicios posteriores para reafirmar lo aprendido.
Guía de Actividades de Autoestima dirigida a Líderes Juveniles. Interesantes juegos y actividades que pueden ser realizados en 18 divertidas sesiones para fortalecer la confianza en nuestra imagen corporal y autoestima. Apropiado para Niñas Scouts, Clubes Escolares y otros grupos sociales pensados para niñas.
Guía de Actividades de Autoestima Para Madres con Hijas de 8 a 11 años. Un cuadernillo de actividades para el hogar que apoya a madres e hijas a tratar conversaciones sobre la seguridad en la apariencia física y la autoestima.
Guía de Diálogo sobre Autoestima Para Madres con Hijas de 11 a 16 años. Un cuadernillo de actividades para fortalecer la seguridad en la apariencia física y la autoestima en adultos. Se recomienda realizar esta Guía como apoyo antes de impartir las Guías para niñas, niños y adolescentes.
Guía de Autoestima Para Madres, Maestros, Mentoras y Líderes Juveniles. Guía de Actividades para la mujer que ayuda a mejorar su autoconcepto, fortaleciendo su autoestima y aumentando la seguridad en su apariencia física. Se recomienda como una actividad previa para el trabajo con niños y niñas de 8 a 17 años de edad.
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Otros recursos e inspiración Hoy en día hay muchos recursos que pueden ser útiles estímulos y material de apoyo para ayudar a fortalecer la imagen corporal y la auto-imagen. Aquí te mostramos una serie de opciones que podrían servir de apoyo. Películas Freaky Friday congeniar, hasta que un hechizo cae sobre ellas ocasionando que intercambien cuerpos. Madre e hija deben adaptarse a la vida que lleva la otra durante un viernes de locos. Protagoniza Jamie Lee Curtis y Lindsay Lohan.
The Sisterhood of the Travelling Pants cuatro amigas que se dejan de ver durante el verano. En este tiempo, la vida pone a prueba a cada una de las protagonistas. La lealtad y la amistad son la salvación para estas cuatro chicas que toman turnos para utilizar unos pantalones con una historia particular. Protagoniza America Ferrera.
Shrek (Shrek) reubicar a un grupo de personajes de cuentos de hadas que han invadido su pantano gracias al intrigante Lord Farquaad. En su camino tendrá que salvar a la princesa Fiona que oculta un secreto sobre su apariencia física. Con las voces de Mike Myers, Eddie Murphy y Cameron Diaz.
Documentales America The Beautiful (2007) (Versión Editada E.U.A.). Documental que muestra la obsesión y culto por la belleza. El documental se centra en la historia de una modelo de 12 años que crece en la industria de la moda. También habla sobre la cirugía plástica, el bombardeo de la publicidad, el culto a las celebridades y las inseguridades humanas.
Beauty Mark (2008). ¿Cómo se moldean los actuales estereotipos de belleza? ¿De qué forma nuestra percepción sobre lo hermoso es manipulada? El documental responde estas preguntas a través de la visión de psicoterapeutas y profesionales del deporte. La triatleta de talla mundial Diane Israel cuenta su propia historia mientras entrevista a otros deportistas, físicoculturistas, modelos y adolescentes sobre lo que opinan de su propia imagen corporal. Beauty Mark nos muestra la alarmante y exasperante realidad que se vive en nuestros tiempos, en ocasiones, con un tono humorístico.
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Libros Survival Of The Prettiest, The Science Of Beauty Programa de Estética y Bienestar del Departamento de Psiquiatría, Universidad de Harvard. ¿Por qué los esfuerzan por tener un torso en forma de V? ¿Qué es la belleza?
Bodies de cómo nos vemos en el interior”, bajo esta premisa, la autora nos lleva de la mano haciendo preguntas fundamentales para descubrir la manipulación a la que estamos continuamente expuestos.
Skin Deep (2004) por Catherine Barry, Irlanda. Una joven ansía la felicidad, y cree que la única forma de obtenerla es siendo hermosa y sensual. ¿Realmente el camino a la felicidad es la cirugía plástica?
Life Doesn’t Begin 5 Pounds From Now (2006) por Jessica Weiner, E.U.A. Una guía que nos lleva y sentirnos satisfechos con ella al cambiar nuestros pensamientos, palabras y acciones.
Real Gorgeous (1996) por Kaz Cooke, Australia. El contenido de este libro nos muestra caricaturas e información interesante sobre cosméticos, salud y autoestima para mujeres de 11 a 111 años. Incluye la verdad sobre los brassieres push-ups y la gran estafa de la celulitis.
Organizaciones que promueven la seguridad en la apariencia física: Niñas Scouts Las Niñas Scouts es un movimiento internacional que promueve una educación informal donde niñas y adolescentes desarrollan el liderazgo, la autoestima y otras herramientas de vida a través de retos y aventuras. La Asociación Mundial promueve y une a otras organizaciones con los mismos principios en 145 países alrededor del mundo. Puedes encontrar la tuya en: www.wagggsworld.org/en/world.
Organizaciones contra los Desórdenes Alimenticios: desórdenes alimenticios. Las Organizaciones contra estas enfermedades creen que es mejor prevenir que curar, y realizan campañas para mejorar y fortalecer los sentimientos positivos acerca de nuestra propia imagen corporal. Beat, la Organización Líder contra los Desórdenes Alimenticios en el Reino Unido tiene un excelente directorio de apoyo en línea alrededor del mundo. Lo puedes encontrar en www.beat.co.uk/Links/Overseasorganisations.
En México: Fundación Ellen West: http://www.ellenwest.org/
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Lever Fabergé LTD (marca registrada como “Unilever UK”) 2010. Todos los derechos reservados. Todos los derechos de autor y otra propiedad intelectual de todos los textos, imágenes, videos, sonidos y otros materiales en la Guía del Taller de Dove® para la Autoestima son propiedad de beat y Unilever UK (y Dove® para la Autoestima ha sido pensada para usarse con propósitos educativos como parte del curriculum nacional del Reino Unido. Usted puede ver esta guía y reproducir esta información al imprimirla o fotocopiarla exclusivamente para propósitos educativos establecidos con anterioridad.
Esta Guía de Actividades de Dove® para la Autoestima se ha adaptado, con permiso, de un recurso original desarrollado por Randell Bynum (un joven formador de servicio social), Tonya Leslie (educadora y autora de diferentes libros para niños) y las Girl Scouts de E.U.A. Aportaciones extras de Martin Staniforth y la Asesoría y consejos de Proyecto Dove® para la Autoestima. (Ver página 20).
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Amara Fundación Pro Autoestima que opera en México Dove® Proyecto para la Autoestima. Sierra Tarahumara #715. Lomas de Chapultepec. México D.F. Contacto:
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