Tabel AKG terbaru 1.pdf

-5LAMPIRAN PERATURAN MENTERI KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA NOMOR 75 TAHUN 2013  TENTANG  ANGKA KECUKUPAN KECUKUPAN GIZI YANG YANG DIANJURKAN DIANJURKAN BAGI BAGI BANGSA INDONESIA INDONESIA  Tabel 1.  Angka Kecukupan Kecukupan Energi, Energi, Protein, Lemak, Lemak, Karbohidrat, Karbohidrat, Serat Serat dan Air yang yang dianjurkan dianjurkan untuk orang orang Indonesia Indonesia (perorang perhari) Kelompok umur

BB* (kg)

 TB* (cm)

Energi (kkal)

Protein (g)

Lemak (g)  Total

Ba i/An i/Ana ak 0 – 6 bulan 7 – 11 bulan 1-3 tahun 4-6 tahun 7-9 tahun Laki-laki 10-12 tahun 13-15 tahun 16-18 tahun 19-29 tahun 30-49 tahun

n-6

Karbohidrat (g)

Serat (g)

Air (mL)

n-3

6 9 13 19 27

61 71 91 112 130

550 725 1125 1600 1850

12 18 26 35 49

34 36 44 62 72

4,4 4,4 7,0 10,0 10,0

0,5 0,5 0,7 0,9 0,9

58 82 155 220 254

0 10 16 22 26

800 1200 1500 1900

34 46 56 60 62

142 158 165 168 168

2100 2475 2675 2725 2625

56 72 66 62 65

70 83 89 91 73

12,0 16,0 16,0 17,0 17,0

1,2 1,6 1,6 1,6 1,6

289 340 368 375 394

30 35 37 38 38

1800 2000 2200 2500 2600

-6Kelompok umur

50-64 tahun 65-80 tahun 80+ tahun Perem uan 10-12 tahun 13-15 tahun 16-18 tahun 19-29 tahun 30-49 tahun 50-64 tahun 65-80 tahun 80+ tahun Hamil (+an) imester 1 rimester 2 rimester 3 Men usui (+an) 6 bln ertama 6 bln kedua

BB* (kg)

 TB* (cm)

Energi (kkal)

Protein (g)

Lemak (g)

Karbohidrat (g)

Serat (g)

Air (mL)

62 60 58

168 168 168

2325 1900 1525

65 62 60

 Total 65 53 42

n-6 14,0 14,0 14,0

n-3 1,6 1,6 1,6

349 309 248

33 27 22

2600 1900 1600

36 46 50 54 55 55 54 53

145 155 158 159 159 159 159 159

2000 2125 2125 2250 2150 1900 1550 1425

60 69 59 56 57 57 56 55

67 71 71 75 60 53 43 40

10,0 11,0 11,0 12,0 12,0 11,0 11,0 11,0

1,0 1,1 1,1 1,1 1,1 1,1 1,1 1,1

275 292 292 309 323 285 252 232

28 30 30 32 30 28 22 20

1800 2000 2100 2300 2300 2300 1600 1500

+180 +300 +300

+20 +20 +20

+6 +10 +10

+2,0 +2,0 +2,0

+0,3 +0,3 +0,3

+25 +40 +40

+3 +4 +4

+300 +300 +300

+330 +400

+20 +20

+11 +13

+2,0 +2,0

+0,2 +0,2

+45 +55

+5 +6

+800 +650

*Nilai median berat badan (BB) dan tinggi badan (TB) orang Indonesia dengan status gizi normal berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2007 dan 2010. Angka ini dicantumkan agar AKG dapat disesuaikan dengan kondisi berat dan tinggi badan kelompok  yang bersangkutan.

-7 Tabel 2.  Angka Kecukupan Vitamin yang dianjurkan untuk orang Indonesia (perorang perhari) Kelompok umur Ba i/Anak 0 – 6 bulan 7–11 bulan 1-3 tahun 4-6 tahun 7-9 tahun Laki-laki 10-12 tahun 13-15 tahun 16-18 tahun 19-29 tahun 30-49 tahun 50-64 tahun 65-80 tahun 80+ tahun Perem uan 10-12 tahun 13-15 tahun

 Vitamin  Vitamin  Vitamin  Vitamin  Vitamin  Vitamin  Vitamin  Vitamin B5  Vitamin  A D E K  B1 B2 B3 (Pantotenat) B6 (mcg) (mcg) (mg) (mcg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg)

Folat (mcg)

 Vitamin B12 (mcg)

Biotin (mcg)

Kolin  Vitamin (mg) C (mg)

375 400 400 450 500

5 5 15 15 15

4 5 6 7 7

5 10 15 20 25

0,3 0,4 0,6 0,8 0,9

0,3 0,4 0,7 1,0 1,1

2 4 6 9 10

1,7 1,8 2,0 2,0 3,0

0,1 0,3 0,5 0,6 1,0

65 80 160 200 300

0,4 0,5 0,9 1,2 1,2

5 6 8 12 12

125 150 200 250 375

40 50 40 45 45

600 600 600 600 600 600 600 600

15 15 15 15 15 15 20 20

11 12 15 15 15 15 15 15

35 55 55 65 65 65 65 65

1,1 1,2 1,3 1,4 1,3 1,2 1,0 0.8

1,3 1,5 1,6 1,6 1,6 1,4 1,1 0,9

12 14 15 15 14 13 10 8

4,0 5,0 5,0 5,0 5,0 5,0 5,0 5,0

1,3 1,3 1,3 1,3 1,3 1,7 1,7 1,7

400 400 400 400 400 400 400 400

1,8 2,4 2,4 2,4 2,4 2,4 2,4 2,4

20 25 30 30 30 30 30 30

375 550 550 550 550 550 550 550

50 75 90 90 90 90 90 90

600 600

15 15

11 15

35 55

1,0 1,1

1,2 1,3

11 12

4,0 5,0

1,2 1,2

400 400

1,8 2,4

20 25

375 400

50 65

-8Kelompok umur 16-18 tahun 19-29 tahun 30-49 tahun 50-64 tahun 65-80 tahun 80+ tahun Hamil (+an) rimester 1 rimester 2 rimester 3 Men usui (+an) 6 bln ertama 6 bln kedua

 Vitamin  Vitamin  Vitamin  Vitamin  Vitamin  Vitamin  Vitamin  Vitamin B5  Vitamin  A D E K  B1 B2 B3 (Pantotenat) B6 (mcg) (mcg) (mg) (mcg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) 600 15 15 55 1,1 1,3 12 5,0 1,2 500 15 15 55 1,1 1,4 12 5,0 1,3 500 15 15 55 1,1 1,3 12 5,0 1,3 500 15 15 55 1.0 1,1 10 5,0 1,5 500 20 15 55 0,8 0,9 9 5,0 1,5 500 20 15 55 0,7 0,9 8 5,0 1,5

Folat (mcg)

Biotin (mcg)

400 400 400 400 400 400

 Vitamin B12 (mcg) 2,4 2,4 2,4 2,4 2,4 2,4

30 30 30 30 30 30

Kolin  Vitamin (mg) C (mg) 425 75 425 75 425 75 425 75 425 75 425 75

+300 +300 +350

+0 +0 +0

+0 +0 +0

+0 +0 +0

+0,3 +0,3 +0,3

+0,3 +0,3 +0,3

+4 +4 +4

+1,0 +1,0 +1,0

+0,4 +0,4 +0,4

+200 +200 +200

+0,2 +0,2 +0,2

+0 +0 +0

+25 +25 +25

+10 +10 +10

+350 +350

+0 +0

+4 +4

+0 +0

+0,3 +0,3

+0,4 +0,4

+3 +3

+2,0 +2,0

+0,5 +0,5

+100 +100

+0,4 +0,4

+5 +5

+75 +75

+25 +25

-9 Tabel 3.  Angka Kecukupan Mineral yang dianjurkan untuk orang Indonesia (perorang perhari) Kelompok umur Ba i/Anak 0 – 6 bulan 7 – 11 bulan 1-3 tahun 4-6 tahun 7-9 tahun Laki-laki 10-12 tahun 13-15 tahun 16-18 tahun 19-29 tahun 30-49 tahun 50-64 tahun 65-80 tahun 80+ tahun Perem uan 10-12 tahun 13-15 tahun 16-18 tahun

Kalsium (mg)

Fosfor (mg)

200 250 650 1000 1000

100 250 500 500 500

1200 1200 1200 1100 1000 1000 1000 1000 1200 1200 1200

Magnesium (mg)

Natrium (mg)

Kalium (mg)

Mangan (mg)

 Tembaga (mcg)

Kromium (mcg)

Besi (mg)

Iodium (mcg)

Seng (mg)

Selenium (mcg)

Fluor (mg)

30 55 60 95 120

120 200 1000 1200 1200

500 700 3000 3800 4500

0,6 1,2 1,5 1,7

200 220 340 440 570

6 11 15 20

7 8 9 10

90 120 120 120 120

3 4 5 11

5 10 17 20 20

0.4 0.6 0.9 1.2

1200 1200 1200 700 700 700 700 700

150 200 250 350 350 350 350 350

1500 1500 1500 1500 1500 1300 1200 1200

4500 4700 4700 4700 4700 4700 4700 4700

1,9 2,2 2,3 2,3 2,3 2,3 2,3 2,3

700 800 890 900 900 900 900 900

25 30 35 35 35 30 30 30

13 19 15 13 13 13 13 13

120 150 150 150 150 150 150 150

14 18 17 13 13 13 13 13

20 30 30 30 30 30 30 30

1.7 2.4 2.7 3.0 3.1 3.1 3.1 3.1

1200 1200 1200

155 200 220

1500 1500 1500

4500 4500 4700

1,6 1,6 1,6

700 800 890

21 22 24

20 26 26

120 150 150

13 16 14

20 30 30

1.9 2.4 2.5

-10Kelompok umur 19-29 tahun 30-49 tahun 50-64 tahun 65-80 tahun 80+ tahun Hamil (+an) imester 1 rimester 2 rimester 3 Men usui (+an) 6 bln ertama 6 bln kedua

Kalsium (mg) 1100 1000 1000 1000 1000

Fosfor (mg) 700 700 700 700 700

Magnesium (mg) 310 320 320 320 320

Natrium (mg) 1500 1500 1300 1200 1200

Kalium (mg) 4700 4700 4700 4700 4700

Mangan  Tembaga (mg) (mcg) 1,8 900 1,8 900 1,8 900 1,8 900 1,8 900

+200 +200 +200

+0 +0 +0

+40 +40 +40

+0 +0 +0

+0 +0 +0

+0,2 +0,2 +0,2

+200 +200

+0 +0

+0 +0

+0 +0

+400 +400

+0,8 +0,8

Kromium (mcg) 25 25 20 20 20

Besi (mg) 26 26 12 12 12

Iodium (mcg) 150 150 150 150 150

Seng (mg) 10 10 10 10 10

Selenium (mcg) 30 30 30 30 30

Fluor (mg) 2.5 2.7 2.7 2.7 2.7

+100 +100 +100

+5 +5 +5

+0 +9 +13

+70 +70 +70

+2 +4 +10

+5 +5 +5

+0 +0 +0

+400 +400

+20 +20

+6 +8

+100 +100

+5 +5

+10 +10

+0 +0

MENTERI KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA,

NAFSIAH MBOI