Stretching

 

MARABOUT

 

l iTil usculai

 

di f.fi icu l t é

o i ce lil t r. ati

ril

es

 

Le stretching de

est une méthode d étirement musculaire

la gymnastique

e t de

la danse classique. Il améliore l état des muscles, des

articulations, des tendons, des ligaments,

Il prévient, entre

mais

la

vie quotidienne.

toutes s appuient

sur

Passive lift and hold

une traction passive e t tenir la position » Il s agit d un stretching très élaboré qui se réalise à deux: une personne étire progressivement l articulation de l autre jusqu à son maximum durant 1 minute. • Phase 1 : les muscles du membre se contractent