Sonia Ricotti - Come Sfruttare Al Massimo La Legge Dell'Attrazione.txt - Blocco Note

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt Titolo originale: The Law of Attraction. Plain and Simple Traduzione dall'inglese di Federica Ressi Copertina di Dada Effe - Torino © 2008 by Sonia Ricotti Original English language edition published by Hampton Roads Publishing Company. All rights reserved © 2010 Anteprima Anteprima è un marchio di Lindau s.r.l. Lindau s.r.l. corso Re Umberto 37 - 10128 Torino Prima edizione: luglio 2010 ISBN 978-88-88857-35-0 Sonia Ricotti COME SFRUTTARE AL MASSIMO LA LEGGE DELL'ATTRAZIONE Trasforma la tua vita in 11 mosse Questo libro è dedicato a mio fratello, Tony Ricotti, la fonte inesauribile di aiuto, amore, sostegno ed energia positiva che mi ha spinto a realizzare tutti i miei sogni. E ai miei genitori, Marlene e Roberto Ricotti, per l'amore incondizionato e l'incrollabile sostegno che ho ricevuto ogni singolo giorno della mia vita. Prefazione Conoscere a fondo i passi presentati in questo libro ti consentirà di vivere un'esistenza meravigliosa. Anche se oggi sono autrice, speaker, trainer motivazionale e presidente di una società tutta mia, non è sempre stato così. Ho trascorso la maggior parte della mia vita adulta cercando di farmi un nome, di avere successo e di creare la vita dei miei sogni. Alla fine ho capito che quella che credevo fosse la vita dei miei sogni non era affatto ciò che desideravo. Era il sogno imposto dalla società occidentale. Avevo compiuto la proverbiale scalata aziendale. Ero orgogliosa di tutto quel duro lavoro e dei frutti che mi aveva permesso di cogliere (diverse gratifiche e uno stipendio a sei cifre). A volte perdiamo di vista ciò che è realmente importante. Eppure avevo la sensazione che mancasse qualcosa. Sperimentai un barlume di vera felicità quando presi parte ad alcune missioni umanitarie all'estero: in quel periodo vissi in uno stato di grazia. Una volta tornata alla realtà, però, il senso di vuoto fece subito ritorno. Dopo un lungo periodo di introspezione e riflessione, capii che era il momento di riconquistare la libertà. Lasciai il lavoro, feci le valigie e decisi di andare in giro per il mondo. Trovai un impiego come accompagnatrice turistica per un'agenzia che organizzava viaggi avventurosi e da uno stipendio a sei cifre passai a un guadagno di 25 dollari al giorno. Il tempo trascorso in viaggio mi permise di riorganizzarmi, di riflettere e di reindirizzare la mia esistenza. Fu un'esperienza fenomenale. Compresi che nella vita tutto è possibile. A volte perdiamo di vista il vero significato della vita. Dimentichiamo chi siamo veramente perché troppo concentrati sull'esistenza caotica, delirante e frenetica che conduciamo. Decisi che non sarei mai più tornata alla mia vecchia» vita; decisi invece di impegnarmi per fare la differenza e fondai una società di coaching trasformazionale che ho chiamato Lead Out Loud e che si occupa a livello mondiale della formazione di leader fenomenali che vivono vite fenomenali. La leadership è un modo di pensare. La leadership è uno stile di vita. La leadership è un modo di pensare, credere, agire e ispirare. Chiunque può diventare un leader. Puoi essere un leader a casa, al lavoro, nella comunità, nel mondo e - cosa ben più importante - puoi diventare leader di te stesso. Accedi alla vita meravigliosa che meriti Per vivere una vita meravigliosa devi per prima cosa diventare leader di te stesso. Assumi il controllo della tua esistenza e comincia ad attrarre e manifestare tutto ciò che desideri nella vita. Conoscere perfettamente la Legge dell'Attrazione è la chiave che ti darà accesso alla vita meravigliosa che Pagina 1

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt meriti. Una lettera a me stessa Questa lettera a me stessa» è un promemoria che scrissi poco tempo dopo essere tornata dal mio viaggio all'estero, durato quasi un anno. Voglio condividerla con te, perché credo che nel mondo siano molte le persone alla ricerca di un cambiamento trasformazionale positivo nella propria vita. PROMEMORIA Quest'ultimo anno mi ha cambiato la vita. Spesso desideriamo ardentemente un cambiamento, ma non abbiamo né il coraggio, né l'energia, né il tempo per metterlo in atto. Sono tutte ottime scuse per non fare niente . Un grosso cambiamento si è verificato lo scorso anno quando ho iniziato a vivere alle mie condizioni, e non più alle condizioni di qualcun altro. Ora vivo la vita al massimo delle mie potenzialità e non m'importa di ciò che pensano gli altri. Ho stabilito quali sono ì miei valori e ciò che desidero di più nella vita, e agisco in base a questi valori e desideri. Prima cercavo sempre di fare buona impressione e di evitare figuracce, mi preoccupavo del giudizio degli altri. Perché la loro approvazione è così 'importante? È la nostra vita, non la loro. Me ne sono fatta una ragione e l'ho addirittura accertato: più gente ride di me e meglio è. Questo significa che sto procedendo in base al mio ritmo, un ritmo che non riguarda nessun altro, ma è giusto così. Sono la persona che ho deciso di essere. Un anno fa ho deciso di lasciare una carriera che mi garantiva uno stipendio a sei cifre per fare un lavoro pagato 15 dollari al giorno. Sotto molti aspetti è stata una pazzia, ma è stata la decisione migliore che abbia mai preso. Ho lavorato a molti progetti che mi hanno davvero entusiasmato - ho iniziato a scrivere un libro, ho lanciato un movimento a favore della gentilezza e ho creato una nuova società che ho chiamato Lead Out Loud - e ho fatto tutto questo mentre ero in giro per il mondo. Ho conosciuto persone di ogni estrazione sociale e ho imparato molto su numerose culture. Ho vissuto momenti davvero intensi, momenti che non avrei mai vissuto nella mìa vecchia» vita. Mi vengono in mente così tanti episodi: il Natale che ho trascorso insieme a due ragazzine maya a Panajachel, la guardia giurata maya con i suoi ricordi del movimento zapatista del 1994 e la gente di Santiago Afiflan sopravvissuta alle valanghe di fango. Carcum dopo l'uragano, l'esperienza spirituale vissuta a Teotihuacan, il pipistrello vampiro nella giungla, la meditazione nella pace di Hierve el Agua, la scalata del vulcano Pacaya ancora attivo e il bagno nelle sorgenti di acqua calda. Oh, che esperienze straordinarie. Riuscirò a continuare l'esistenza che ho scelto di vivere? Come facevo a essere sicura di non ricadere nel vecchio stile di vita? Posso tenere sotto controllo il modo in cui vivo. Lo visualizzo. Ci credo. Lo ottengo. La vita è breve e dolce - adesso vivila al meglio. Ama i tuoi cari, gli amici, persino gli estranei. Posso rendere il mondo un posto migliore. Il mondo che scelgo è sereno e pieno d'amore. Posso decidere quale eredità voglio lasciare al mondo, è una mia scelta. Posso agire di conseguenza. Diciamoci la verità: il tempo che ho a disposizione mi è stato concesso in prestito. Parafrasando la canzone di Tim McGraw'. vivi come se fosse l'ultimo giorno della tua vita. La vita è meravìgliosa. Sonia Ricotti CREDERE Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire, ma anche sognare; non solo pianificare, ma anche credere.» Anatole France Introduzione Questo libro ti spiegherà come vivere una vita meravigliosa. Ti insegnerà a trovare la pace interiore e la felicità, ad attrarre e manifestare la vita dei tuoi sogni. Ti spiegherà come conquistare l'esistenza che sei nato per vivere. Vivere una vita meravigliosa non è una cosa facile. Per attrarre una vita straordinaria devi padroneggiare l'uso della Legge dell'Attrazione. Devi soltanto capire come funziona questa legge universale, apprendere i passi esposti in questo libro e alla fine riuscirai ad attrarre nella tua vita tutto ciò che desideri. Pagina 2

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt Questo libro ti mostrerà come liberare la tua esistenza da emozioni ed energia negative. L'obiettivo è quello di condurti in un luogo della tua esistenza in cui essere costantemente in uno stato d'animo positivo e, quindi, di proiettare costantemente energia positiva. L'energia positiva attrarrà nella tua vita situazioni, persone ed esperienze positive. Ho suddiviso questo processo di apprendimento in undici passi, spiegati in capitoli brevi e di facile comprensione. Ogni passo è un enorme traguardo verso la conquista di pace interiore, felicità e un più alto livello di illuminazione. Attrarrai uno stato di evoluzione tale che si manifesterà nella vita meravigliosa che sogni! Cosa devi fare? Comprendere ognuno dei passi esposti in questo libro non è un compito semplice. Sono necessari impegno, esercizio e consapevolezza. In realtà, si potrebbe scrivere un libro intero dedicato a ogni singolo passo. Per quelle che sono le nostre intenzioni, una comprensione a livello generale di ciascun passo sarà sufficiente per condurti a un uso consapevole della Legge dell'Attrazione. Diventerai la persona più positiva che conosci.

ENERGIA Le vibrazioni elettromagnetiche emesse in ogni secondo della tua giornata hanno influenzato - e continuano a influenzare - tutto ciò che si manifesta nella tua vita; che sia piccolo o grande, buono o cattivo. Tutto!» Lynn Grabhorn CÓME SFRUTTARE AL MASSIMO LA LEGGE DELL'ATTRAZIONE La Legge dell'Attrazione La Legge dell'Attrazione è una legge universale che è sempre in azione. Per semplificare, significa che simile attrae simile. La Legge dell'Attrazione stabilisce che l'energia generata dal pensiero e l'energia proiettata nell'universo attraggono energia simile. Ne consegue che attraiamo nella nostra esistenza qualsiasi cosa coincida con i nostri pensieri e con l'energia che proiettiamo. Per farla breve, attraiamo nella nostra vita tutto ciò su cui indirizziamo consciamente la nostra attenzione. Questa legge universale è un antico principio che i più grandi pensatori e maestri del passato hanno usato senza comprenderne appieno i presupposti scientifici! Fortunatamente, tutti possiamo usufruirne grazie alle conoscenze attuali e oggi quasi tutte le persone di successo la utilizzano per produrre cambiamenti essenziali nella propria esistenza. Simile attrae simile. La nostra comprensione della Legge dell'Attrazione è migliorata grazie alla conoscenza sempre più approfondita che abbiamo della fisica quantistica. Ma non sono necessarie nozioni così complesse per capire come funziona. Ogni aspetto di ciò che siamo - il nostro corpo, la nostra mente, la nostra totalità - è costituito interamente di energia. Anche i nostri pensieri! Tutto ciò che esiste, dallo sporco che hai sotto le unghie all'ultima stella della galassia più lontana, è composto di pura energia! Questa non è una teoria, è un fatto. Come funziona? La Legge dell'Attrazione è sempre all'opera, incurante delle tue convinzioni o della consapevolezza che hai della sua presenza. Attraiamo costantemente nella nostra vita (in modo consapevole o meno) ciò che emettiamo nell'universo. Ciò su cui ti concentri si espande. Ciò su cui ti concentri si espande. I tuoi pensieri creano la realtà che ti circonda. Se i tuoi pensieri e le tue emozioni sono negativi, emetterai energia Pagina 3

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt negativa. Quindi attrarrai nella tua esistenza persone, cose ed eventi negativi. Se invece pensieri ed emozioni sono positivi, emetterai energia positiva. Di conseguenza attrarrai nella tua vita persone, cose ed eventi positivi. Comprendere e applicare adeguatamente questa legge universale è la chiave per raggiungere il massimo successo in ogni ambito della tua esistenza. Come applicare questa legge universale È essenziale che tu comprenda, se vuoi sfruttare queste conoscenze per trasformare la tua vita, che stai applicando questa legge universale anche se non lo sai! Trasmetti nell'universo energia sia positiva sia negativa. Simile attrae simile; tutto ciò che trasmetti nell'universo ti verrà restituito. Stai emettendo energia anche adesso, in questo preciso istante. Cosa provi in questo momento? Sei felice o triste? Se sei felice, stai trasmettendo energia positiva; se sei triste, stai trasmettendo energia negativa. È così semplice. Se vuoi vivere un'esistenza meravigliosa, per prima cosa devi smettere di proiettare energia negativa e trasmettere invece energia positiva - sempre. Controllerai la Legge dell'Attrazione. Basta modificare pensieri, linguaggio e - la cosa più importante - emozioni, e controllerai con successo questa legge. Tieni presente che questo processo è simile all'allenamento di un muscolo non sviluppato: ci vuole tempo per riuscire a usarlo in modo efficiente e naturale. Questo metodo in undici passi darà l'avvio al cambiamento che ti consentirà di trasmettere sempre energia positiva, consapevolmente e intenzionalmente. PRIMO PASSO DECIDI COSA DESIDERARE DECIDERE Se non sai dove stai andando, finirai nel posto sbagliato.» Yogi Berrà Decidi cosa desiderare Cosa desideri? Cosa vuoi davvero? È una domanda importante su cui riflettere. Per manifestare e attrarre tutto ciò che desideri nella vita, devi innanzitutto decidere ciò che desideri. Devi avere una visione chiara di come dovrebbe essere la vita meravigliosa che hai scelto. Molte persone non sanno cosa vogliono. Non si prendono neanche il tempo per fare chiarezza su cosa desiderano veramente, oppure si concentrano sulle cose che non vogliono nella vita (per esempio, non voglio avere debiti). Devi avere una visione chiara. Concentrandoti sulle cose che non vuoi, generi pensieri negativi e quindi emani energia negativa. Questo provoca una maggiore attrazione delle stesse situazioni, persone ed esperienze negative nella tua vita. Concentrati su ciò che desideri. Rifletti sui tuoi pensieri. Di solito a cosa pensi? Ti lamenti della piega che ha preso la tua vita in questo momento? Se è così, è probabile che tu stia usando un linguaggio negativo e che ti stia concentrando sulle cose che non vuoi. Così facendo, attrarrai altre situazioni negative nella tua esistenza. Il segreto è fare chiarezza su ciò che desideri. Una volta consapevole di ciò che desideri e concentrato su questo obiettivo, proietterai automaticamente energia positiva. Esagera Nel decidere ciò che desideri, esagera. Cosa chiederesti per te stesso se tutto fosse possibile? Per molte persone questo è un compito difficile da portare a termine, perché sono ossessionate dal come» tutto questo possa accadere nelle loro vite. Se non riescono a capire come possa manifestarsi nelle Pagina 4

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt loro esistenze, allora credono che sia impossibile. Esagera. Sogna in grande. Quando dico ai miei clienti di sognare in grande mentre scelgono i loro desideri, un'infinità di volte mi sento dire: Ma bisogna essere realistici». Al che io domando: Perché?». Esagera. Sogna in grande! Non preoccuparti di quanto esattamente ciò che desideri si realizzerà nella tua vita. Quando comincerai a trasmettere energia positiva in modo continuo, l'universo ti risponderà. Gli unici limiti che incontriamo nelle nostre vite sono quelli che imponiamo a noi stessi. Il come» non è importante; il tuo compito è immaginare il cosa». Fa' una lista Un modo per scoprire ciò che desideri nella vita è fare una lista di tutte le cose che non vuoi. Dopo aver compilato questa lista, scorri ogni singola affermazione e trasformala in un'affermazione positiva di ciò Che desideri. Per esempio, se hai scritto non voglio avere problemi per pagare le bollette ogni mese», puoi cambiare la frase in i soldi arriveranno facilmente e pagherò tranquillamente le bollette». Fare questo esercizio ti costringerà a concentrarti sul positivo e ti permetterà di fare chiarezza su ciò che desideri. Questo è il primo e il più importante passo per rendere meravigliosa la tua esistenza. Una volta scoperto ciò che realmente desideri nella vita, allora potrai concentrare la tua energia su queste cose. Basta solo concentrarsi su questi aspetti positivi e produrrai automaticamente energia e pensieri positivi. Consiglio DECIDI COSA DESIDERARE Scrivi una lista di ciò che desideri. Attaccala allo specchio, o al frigorifero, portala con te. Sarà un promemoria costante di ciò su cui devi concentrarti, del percorso che hai intrapreso e di ciò che attrarrai e manifesterai

PENSIERI Nutri la mente con grandi pensieri, perché non ti spingerai mai al di là di ciò che pensi.» Benjamin Disraeli Scegli pensieri ed emozioni Lo sapevi che puoi sempre scegliere i tuoi pensieri e le tue emozioni? In un primo momento può sembrare una cosa difficile da realizzare, ma devi soltanto diventare consapevole di ciò che pensi e di ciò che provi, così potrai reindirizzare pensieri ed emozioni negativi trasformandoli in pensieri ed emozioni positivi. Il modo migliore di riconoscere un pensiero negativo è capire cosa stai provando. Ogni volta che ti senti scoraggiato, i tuoi pensieri sono negativi (che tu ne sia consapevole o meno) e quindi trasmetti energia negativa. Il tuo barometro emotivo ti avviserà se sei sulla strada giusta per attrarre e diventare tutto ciò che desideri. Puoi scegliere le tue emozioni. In questo momento, cosa dice il tuo barometro emotivo? Su una scala da 1 a 10 (in cui 1 rappresenta lo sconforto e 10 la felicità), quanto sei felice in questo preciso momento? Più alto è il livello delle tue emozioni, più potente è l'energia positiva che trasmetti. Viceversa, se le tue emozioni sono a livello 2, l'energia negativa trasmessa sarà ancor più potente. Quando sarai in grado di interpretare il tuo barometro emotivo, riuscirai a captare consciamente ogni emozione negativa e a fare quanto necessario per Pagina 5

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt modificarla. Disegna su un pezzo di carta una ruota con otto raggi che rappresentino questi settori della tua vita: Soldi, Salute, Famiglia/Amici, Amore/Questioni importanti, Carriera, Svaghi, Crescita personale e Disponibilità verso gli altri. Poi segna una scala di soddisfazione da 1 a 10 in ogni settore (1 vicino al centro della ruota, 10 all'esterno). Quali settori sono i più importanti per te? In quale settore vuoi migliorare il tuo livello di soddisfazione? Scrivi quale azione servirebbe per raggiungere il massimo livello di soddisfazione (un 10). Così, per esempio, se il tuo barometro emotivo è a 2 nell'area Soldi, cosa servirebbe per raggiungere un 10? Forse quest'anno vorresti guadagnare 100.000 euro. Scrivilo. Questo ti consentirà di visualizzare come sarebbe un 10 in questo settore della tua vita e di concentrarti sul risultato finale, la conquista di quel 10. Liberati del tuo sabotatore interiore Tutti abbiamo un sabotatore interiore. È una vocina che ti dice che non puoi fare questo, ottenere quello, essere la persona che hai scelto di essere. Riconoscila per quel che è: paura. È normale avere paura quando esci dal solito tran tran. Ogni volta che fai qualcosa di nuovo e diverso, c'è sempre questa voce interiore che ti dice che non ci riuscirai, che non sei abbastanza in gamba, che fallirai. Ammettilo, questa voce sei proprio tu! L'unica persona che ti impedisce di vivere una vita meravigliosa sei tu! Consiglio LIBERATI DEL TUO SABOTATORE INTERIORE Riconosci il tuo sabotatore interiore. Stai all'erta per capire quando sta prendendo il sopravvento, così potrai riacquistare il controllo e chiudere la porta in faccia all'ospite indesiderato. Dai un nome al tuo sabotatore: Riconosci il tuo sabotatore interiore. Presta particolare attenzione a ciò che il tuo sabotatore ripete più spesso. Così, quando si presenterà inatteso alla porta della tua mente, lo riconoscerai immediatamente! Il mio sabotatore dice spesso: ... )nel cartaceo a questo punto sono presenti alcune righe vuote per scrivere ciò che il sabotatore dice) n.d.r. TERZO PASSO PENSA SEMPRE ALLA FINE COMINCIA ORA Nessuno può tornare indietro e ricominciare da capo, ma chiunque ha diritto a un nuovo inizio e a una fine grandiosa.» Anonimo Pensa sempre alla fine Alla fine della tua vita, per cosa vorresti essere ricordato? Quali parole e azioni ti descriverebbero al meglio? Questa è una domanda importante su cui meditare. Se dovessi morire oggi stesso, cosa vorresti che dicessero di te al tuo funerale? Inizia pensando sempre alla fine. È importante prendere tempo per riflettere e stabilire se stai davvero vivendo una vita meravigliosa o se sei caduto nella trappola della routine come un criceto sulla ruota. Non fai che correre e correre e correre, senza una destinazione precisa: anche se procedi molto in fretta, non arriverai mai da nessuna parte. Pagina 6

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt Molte persone con questo esercizio scoprono che non sono assolutamente chi vorrebbero essere, se questo fosse l'ultimo giorno della loro vita. Se credi che questo sia anche il tuo caso, è ora di rivalutare il modo in cui stai vivendo la tua esistenza. Vivi secondo i tuoi valori e con uno scopo preciso Inizia pensando alla fine. Dopo la tua morte, cosa vorresti che dicesse la gente di te? Questo determinerà quali sono i valori più importanti nella tua vita, ti guiderà nella scoperta del tuo vero scopo sulla Terra. Per esempio, se desideri che la gente dica qualcosa del tipo Samantha era una moglie e una madre premurosa e amorevole...», allora la famiglia è senza dubbio uno dei tuoi valori di riferimento. Se in questo momento sei insoddisfatto per alcuni aspetti della tua vita, è probabile che il modo in cui stai vivendo non sia in linea con i tuoi valori. Vivi seguendo i tuoi valori. Tornando all'esempio precedente, se la famiglia è uno dei tuoi valori e tuttavia trascorri dodici ore al giorno in ufficio oppure sei sempre in viaggio, non stai vivendo in linea con il valore che hai della famiglia. Quando non vivi in linea con i tuoi valori, il risultato è sempre l'insoddisfazione in quel particolare settore della tua vita. L'insoddisfazione ovviamente produrrà emozioni negative, che trasmetteranno energia negativa, e questa non farà che attrarre maggiore insoddisfazione nella tua vita. Essere consapevole dei tuoi valori di riferimento, vivere con l'intenzione di costruire la tua vita intorno a questi valori produrrà pace interiore, libertà, felicità e una vita vissuta con uno scopo preciso. Consiglio PENSA SEMPRE ALLA FINE

Scrivi il tuo elogio funebre. Per cosa vorresti essere ricordato quando non ci sarai più? L'elogio determinerà i tuoi valori di riferimento. Quali sono i tuoi valori di riferimento? Scrivili. Per alcuni esempi, consulta l'appendice. Ora valuta come stai vivendo la tua vita. Il modo in cui vivi è in linea con i tuoi valori di riferimento? Se la risposta è no, quali cambiamenti devi apportare per assicurarti di vivere un'esistenza in linea con questi valori? Devi allinearti con i tuoi valori di riferimento, cosi emetterai l'energia positiva necessaria per attrarre tutto ciò che desideri nella vita. Azione che potrebbe incrementare il risultato (Quale potrebbe essere un 10 in questo ambito?)

QUARTO PASSO ELIMINA IL SIGNIFICATO SIGNIFICATO Il buono e il cattivo dipendono dal pensiero che li rende tali.» William Shakespeare Elimina il significato Lo sapevi che siamo noi a creare il significato di tutto ciò che succede nella nostra vita? Decidiamo se un'esperienza è positiva, negativa o neutra. Molte persone credono che il significato che danno alle proprie esperienze sia reale. La verità è che siamo noi a scegliere come interpretare tutto quello che succede nella nostra vita. La tua interpretazione degli eventi è basata sulle tue passate esperienze, sulle tue convinzioni e sull'educazione che hai ricevuto. Devi comprendere che la tua interpretazione della situazione è Pagina 7

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt qualcosa che hai creato tu. È solo una creazione della tua mente. In realtà hai il potere di scegliere quali emozioni attribuire a ogni situazione, evento ed esperienza. Se non sei felice per qualcosa che ti è successo, pensa e rifletti su quale interpretazione hai dato a quell'evento. Sei tu che scegli positivo, negativo o neutro. Per esempio, se sei appena stato licenziato e la cosa ti fa davvero imbestialire, chiedi a te stesso: Perché mi sento così?». La tua risposta potrebbe essere: Non riesco a credere che la ditta mi abbia licenziato. Ho lavorato sodo per loro, per dieci anni, e loro mi ripagano in questo modo. Non mi apprezzano. Non mi hanno mai apprezzato». In questo scenario, attribuisci il licenziamento a una mancanza di interesse e apprezzamento da parte dei tuoi datori di lavoro. Questa tua interpretazione dell'accaduto può derivare da diversi fattori. E possibile che in passato tu sia stato ignorato dai membri della tua famiglia e che ti abbiano detto che non valevi niente; forse è per questa ragione che interpreti la situazione in questo modo. D'altro canto, se sei cresciuto in un ambiente familiare affettuoso, in cui ti veniva ripetuto di continuo quanto fossi eccezionale, potresti reagire alla situazione in modo diverso. Potresti non considerare la cosa a livello personale, dicendo a te stesso: Oh, be', che posso farci? Sono cose che capitano. Adesso devo cercare un nuovo lavoro, e forse sarà migliore di questo». Queste sono due diverse interpretazioni attribuite alla medesima situazione. Visto che siamo dei maestri nell'interpretare tutte le nostre esperienze, perché non scegliamo di interpretare ogni evento in maniera positiva? Daremo comunque un significato alla situazione, tanto vale sceglierne uno che ci renda felici. E ora di considerare il bicchiere sempre mezzo pieno. Il modo più semplice per farlo è separare i fatti dalla tua interpretazione di quello che è accaduto. I fatti dell'esempio precedente sono: hai lavorato per una compagnia per dieci anni, ora ti hanno tolto il tuo incarico. Questi sono i fatti. Nient'altro. Tutto il resto è pura interpretazione. Quando sarai consapevole di questo, potrai scegliere di dare un significato positivo da attribuire a quell'evento. Puoi anche non attribuirgli alcun significato, lasciartelo alle spalle e andare avanti. È importante riconoscere la differenza tra i fatti realmente accaduti e la tua interpretazione di ciò che è successo. Prima sarai in grado di farlo, prima potrai cominciare a scegliere consapevolmente le interpretazioni che sono positive per natura. Queste scelte positive ti manterranno in un campo di energia positiva costante, indipendentemente dalle circostanze. Consiglio ELIMINA IL SIGNIFICATO Racconta un episodio negativo accaduto nella tua vita. Includi tutti i dettagli che riesci a ricordare. Ora rileggi la tua storia e concentrati su questi fattori: 1. Scrivi ciò che è realmente accaduto (non la tua interpretazione). 2. Ora scrivi la tua interpretazione dell'episodio.

3. Trasforma l'interpretazione negativa in un'interpretazione positiva dell'accaduto. Senti l'energia positiva scorrere in te mentre abbandoni lo scenario negativo indesiderato.

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QUINTO PASSO LASCIA CORRERE Quando si chiude una delle porte della felicità, un'altra si apre; spesso però restiamo incantati a guardare la porta chiusa, e non ci accorgiamo di quella che si è aperta.» Helen Keller Lascia correre Lascia correre. Lascia che le cose nella tua vita accadano e basta. Accetta la vita esattamente così com'è. Accettare la vita per quel che è non significa che ti stai rassegnando a sarà sempre così» e che stai gettando la spugna. Lasciar correre non vuol dire questo. Smetti di opporre resistenza Smetti di opporre resistenza alla tua vita. Ogni volta che sei a disagio, infelice o in un qualsiasi altro stato d'animo negativo, stai resistendo a qualche aspetto della tua vita. Stai dicendo a te stesso e all'universo che qualcosa qui non va per il verso giusto e che dovrebbe essere diverso. Resistere è inutile, perché non cambia la situazione. Trasmette energia negativa e attrae molte più situazioni negative nella tua vita. Resistere è inutile. A questo punto hai due alternative. Puoi resistere a ciò che sta accadendo nella tua vita e continuare a sentirti infelice, frustrato e furioso, oppure puoi lasciar correre e accettarla così com'è. Se accetti il fatto che la tua vita va esattamente come deve andare e smetti di pensare a come dovrebbe essere, lasci fluire via tutta la tua resistenza. Ti stai liberando delle emozioni negative.

Consìglio SMETTI DI OPPORRE RESISTENZA A cosa stai resistendo in questo momento della tua vita? Devi capire che questo atteggiamento genera energia negativa. Rinuncia al controllo Molte persone hanno la tendenza a cercare di controllare tutto nella loro vita. In realtà, ogni volta che percepisci una certa resistenza, quello è un chiaro indizio che stai cercando di controllare una situazione o una persona. Devi accettare il fatto che l'unico elemento che puoi realmente controllare sei tu. Tutto qui. Resistere moltiplicherà le esperienze negative Quando rifiuti di lasciar correre e continui a resistere a ciò che accade nella tua vita, non fai che attrarre altri eventi simili. Allenta la presa e lascia correre. Vivere nel mondo dei dovrebbe» Usi spesso il condizionale? Ogni volta che parli di come dovrebbero» andare le cose nella tua vita, o di come una situazione dovrebbe» risolversi o di come una persona dovrebbe» agire o comportarsi, stai resistendo alla realtà dei fatti. Pagina 9

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt Devi capire che ogni volta che provi un'emozione negativa, stai resistendo a qualcosa. Scopri di che si tratta, poi lascia che vada come deve andare. Allenta la presa e l'energia negativa si trasformerà automaticamente in energia positiva. Ricorda: finché c'è resistenza nella tua vita, continuerai ad attrarre sempre più situazioni simili. Lascia correre. Accetta il fatto che è così che deve andare» e lascia che vada così. Consiglio LASCIA CORRERE La prossima volta che ti senti a disagio, infelice o furioso per come vanno le cose o per il comportamento di una certa persona, chiedi a te stesso: A cosa sto opponendo resistenza adesso?». Ammetti che stai cercando di controllare l'esito della situazione. Quindi, allenta la presa. Lascia che le cose vadano esattamente come devono andare. Per esempio, se hai un debito di 10.000 euro, invece di farti assalire dalla disperazione, riflettici sopra e liberati dello stress che stai vivendo, perché non stai facendo altro che resistere alla situazione (e, di conseguenza, generare energia negativa). Devi soltanto accettare la situazione esattamente così com'è. Elimina il significato che le hai attribuito. Non è né buona né cattiva, è così e basta. In questo modo ti liberi di tutte le emozioni negative e dello sconforto legato a ciò che è accaduto, permettendo all'energia positiva di rifluire dentro di te. SESTO PASSO PERDONA PERDONO Il perdono rende liberi, consente di mettere a frutto l'energia sperperata covando rancori e risentimenti, di curare ferite insanate. Permette di riscoprire le forze che abbiamo sempre avuto e la nostra naturale predisposizione a comprendere e accettare gli altri e noi stessi.» Sidney e Suzanne Simon Perdona Il perdono è il segreto per trasmettere e creare energia positiva. Il perdono è anche uno dei traguardi più difficili da raggiungere. Tutti abbiamo vissuto esperienze e situazioni negative. Molti di noi covano rancore e risentimento per individui legati a episodi passati. Covando rancore, emetti energia negativa controproducente. Pensaci. Cosa provi quando pensi a quella persona? Gioia o tristezza? Se è la tristezza che ti affligge, stai ancora provando emozioni negative nei confronti di questa persona o situazione e quindi emetti energia negativa. E come se ti trascinassi sempre dietro un macigno. Per liberarti da quel peso, dai rancori e dalle emozioni negative che ti porti dietro, devi lasciar andare queste emozioni. Come si fa? Perdonando. Quando perdoni qualcuno, ti liberi di quel macigno. L'autrice Ann Lamott non poteva spiegarlo in modo migliore: In realtà, non perdonare è come bere veleno per topi e aspettare che sia il topo a morire.» In pratica, la sola persona che soffre sei tu. Quando perdoni qualcuno, non lo fai per l'altra persona; lo fai per te stesso. Il passato rappresenta ciò che eri una volta.

Il perdono rende liberi. Il semplice atto di perdonare elimina automaticamente tutta l'energia e le emozioni negative che riversavi su quella persona. Quando sarai in grado di perdonare, proverai una sensazione di pace interiore e di libertà che rafforzerà Pagina 10

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt il tuo campo di energia positiva. Gioisci per quanto hai imparato dall'esperienza Da ogni esperienza negativa possiamo trarre un insegnamento e un motivo di crescita personale. Ammetti di aver imparato qualcosa. Riconosci di aver fatto dei passi avanti e poi sii grato per questa esperienza. Sono le esperienze difficili, più di altre, che ci consentono di imparare e crescere. Devi permettere a te stesso di lasciar fluire via la rabbia, il risentimento e le emozioni negative che riguardano la persona o la situazione in questione. Se continui a rifiutarti di perdonare, ferisci soltanto te stesso. Smetti di resistere al perdono. Perdona, e lascia correre. Perdona te stesso Perdonare gli altri è importante per emettere energia positiva, ma perdonare te stesso è altrettanto fondamentale. A volte proviamo rancore, rabbia e risentimento verso noi stessi. Ogni giorno, mentre viviamo la nostra vita, possiamo imparare qualcosa. A volte abbiamo fatto degli errori, non siamo stati gentili e ci siamo comportati in modo decisamente poco amorevole. Dobbiamo trovare la forza di perdonare noi stessi per gli errori passati. Il passato è ciò che eravamo una volta. Anche se si tratta solo di qualche attimo fa; non è ciò che siamo adesso e non rappresenta necessariamente chi saremo in futuro. Hai la capacità e la libertà di iniziare una nuova vita, di diventare la persona che hai realmente scelto di essere. Consiglio PERDONA Pensa a una persona che non riesci a perdonare. Scrivi ciò che hai imparato e spiega che quanto è accaduto è stato per te un motivo di crescita. Poi, scrivi una lettera per ringraziare quella persona di quanto è successo. Spiega ciò che hai imparato e quanto sei cresciuto come persona grazie a quanto è accaduto. Quindi, perdona quella persona. Scrivi: Ti perdono». Nota: la persona cui stai scrivendo può tranquillamente essere qualcuno che non è più tra noi. Non devi veramente spedire la lettera o parlare con questa persona perché l'atto del perdono abbia luogo. SETTIMO PASSO LASCIATI IL PASSATO ALLE SPALLE

IL PASSATO Il tuo passato non rappresenta ciò che sei, ma ciò che eri.» James Ray Lasciati il passato alle spalle Pagina 11

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt Per molti è il passato che ci ha reso le persone che siamo oggi. E per quanto io possa essere d'accordo, sotto certi aspetti, questo non significa che dobbiamo rivivere continuamente i nostri errori e dispiaceri. Restando aggrappati alle emozioni negative che abbiamo provato in passato, limitiamo le nostre possibilità di diventare ciò che vogliamo essere, sia oggi che in futuro. Questo non significa che dobbiamo fingere che il passato non sia mai esistito; vuole semplicemente dire che dovremmo lasciare il passato nel luogo cui appartiene - nel passato. Molti di noi permettono alle emozioni negative legate a esperienze passate di influenzare il nostro presente e persino il nostro futuro. Per esempio, se in una precedente relazione il tuo partner ti ha tradito, quell'esperienza può influenzare le tue relazioni future. Ogni volta che inizierai a frequentare qualcuno, con ogni probabilità ti mostrerai insicuro, sospettoso o del tutto restio a prendere le cose sul serio. In questo caso, la dolorosa esperienza negativa vissuta in passato influenza e sostanzialmente boicotta tutte le tue relazioni presenti e future. Se smettiamo di concentrarci sul passato, creiamo un ventaglio illimitato di possibilità per il presente e il futuro. Quindi, tornando all'esempio precedente, se smettessi di pensare a quell'esperienza e la lasciassi nel passato, saresti in grado di intraprendere una nuova relazione senza dar peso a convinzioni e pensieri preconcetti. Questo ti offre la possibilità di attrarre e manifestare la relazione dei tuoi sogni. Quando incontro per la prima volta i miei clienti, una delle prime domande che faccio è: Parlatemi della vita che sognate». Dopo che mi hanno descritto ciò che desiderano, chiedo: Perché non vivete la vita dei vostri sogni adesso?». Le loro motivazioni sono sempre incentrate sulle sofferenze e le tribolazioni che hanno affrontato nella vita. E allora? La mia domanda successiva è sempre: E allora?». So che può sembrare un tantino insensibile, ma non sto assolutamente sottovalutando le esperienze che la vita ci riserva. Tuttavia, quando restiamo ancorati al passato, tutte le scelte che facciamo nella vita sono incentrate sul passato. Lasciando che il passato rimanga nel passato, saremo liberi di ottenere tutto ciò che desideriamo nella nostra vita. Le esperienze negative del passato creano convinzioni e pensieri limitanti che influiscono sulla nostra vita presente e futura. Devi accettare che l'unico posto in cui risiede il passato sono i nostri ricordi, nella nostra memoria. Le convinzioni che abbiamo sviluppato sono alimentate dalla nostra interpretazione di ciò che è accaduto. Non possiamo cambiare il passato, ma possiamo cambiare il modo in cui lo interpretiamo e liberarci delle emozioni negative, delle convinzioni limitanti e dei pensieri controproducenti. Il tuo scopo è aprirti al più ampio numero di opportunità, così potrai creare la vita che hai sempre sognato in cui tutto è possibile. Restando aggrappati alle esperienze negative del passato, generiamo energia negativa. Questo inevitabilmente attrarrà situazioni, persone ed eventi negativi nella nostra vita. Liberandoci dal passato, e abbandonando la speranza che il passato avrebbe potuto essere diverso, potremo creare lo scenario ideale per generare energia positiva. Consapevolezza La consapevolezza è il primo passo per lasciarsi il passato alle spalle. Riconosci di essere ancorato al passato e ammetti che molte delle scelte che fai ruotano attorno alle tue precedenti esperienze: d'ora in poi ci penserai due volte e ripenserai alla scelta fatta in quel momento. Come dice Robin Sharma: Una maggiore consapevolezza porta a scelte migliori e scelte migliori portano a risultati migliori.» Consiglio Pagina 12

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt LASCIATI IL PASSATO ALLE SPALLE Fai un elenco degli aspetti della tua vita che sono influenzati dalle tue esperienze passate. OTTAVO PASSO

Che peso ha il passato sull'attuale stato di cose? Che influenza hanno avuto pensieri e convinzioni generati dalle emozioni negative legate alle passate esperienze?

Scrivi come apparirebbe ogni particolare se tu interpretassi quelle esperienze in modo diverso e poi liberati del condizionamento di quei pensieri e convinzioni. ESPRIMI LA TUA GRATITUDINE

GRATITUDINE Alziamoci e siamo riconoscenti, perché anche se oggi non abbiamo imparato molto, almeno abbiamo imparato un poco, e se non abbiamo imparato nemmeno un poco, almeno non ci siamo ammalati, e se ci siamo ammalati, almeno non siamo morti; perciò, siamo riconoscenti.» Buddha Esprimi la tua gratitudine L'energia che diffondi nell'universo è uguale all'energia che ricevi dall'universo. Questo passo, l'essere riconoscente per ciò che già possiedi nella vita, è un modo straordinario di concentrarti su ciò che è positivo, di emettere energia positiva. Devi soltanto prendere il tempo che ti serve per concentrarti su ciò che hai, riconoscere la tua grande fortuna e apprezzarla, così sarai nello stato d'animo giusto. Concentrati su ciò che hai già. Il manifesto della gratitudine Trova un momento per scrivere il tuo personale manifesto della gratitudine. È un diario in cui registrare tutte le cose della vita per cui sei grato. Per raggiungere questa sensazione di gratitudine e riconoscenza, siedi in silenzio, chiudi gli occhi e inizia a visualizzare tutto ciò che hai nella vita. Poi scrivi tutto. Molti di noi passano la maggior parte del tempo concentrandosi su ciò che non vogliono e non danno la giusta importanza alle cose meravigliose che già Pagina 13

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt posseggono. Sono riconoscente per... Creare un tuo manifesto della gratitudine ti permette di apprezzare ciò che hai e ti induce in uno stato costante di energia positiva. Consiglio ESPRIMI LA TUA GRATITUDINE

Abituati comodino giornata attrarre

a leggere e leggilo col piede tutto ciò

il tuo manifesto della gratitudine ogni giorno. Tienilo sul ogni mattina appena sveglio. Questo ti farà cominciare la giusto» e il tuo campo di energia positiva si allineerà per che desideri per il resto della giornata.

NONO PASSO SCEGLI GLI AMICI CON ATTENZIONE GLI AMICI Sta' alla larga da chi cerca di sminuire le tue ambizioni. Le persone piccole lo fanno sempre, ma quelle davvero grandi ti faranno capire che anche tu puoi diventare grande.» Mark Twain Scegli gli amici con attenzione Ricordo che quando ero piccola mia madre mi diceva sempre: Dimmi con chi vai e ti dirò chi sei.» È importante scegliere gli amici attentamente. Circondati di persone positive. Ti starai chiedendo: Come faccio a circondarmi di persone positive quando la maggior parte delle persone là fuori è decisamente triste e negativa?». Le persone che frequenti ti rendono migliore? Dopo averle incontrate ti senti ispirato, pieno di gioia e di energia positiva? Oppure ti ritrovi sempre a dar loro consigli, ti senti mentalmente svuotato e te ne vai di pessimo umore? Queste persone assorbono la tua energia e ti lasciano completamente svuotato a livello emotivo. Evita le persone negative. Sta' lontano da queste persone. Succhieranno via la tua energia positiva e la sostituiranno con energia negativa. Anche se non riesci a vederla, l'energia è lì, positiva o negativa che sia. Pensa a tutte le volte che hai conosciuto una persona e hai pensato subito: Questa persona non mi piace. Mi dà delle vibrazioni negative» oppure: Questa persona mi piace moltissimo. Percepisco delle ottime vibrazioni». Dipende tutto dall'energia che questa persona sta emanando. Forse non riesci a vederla, ma la percepisci. Lo stesso vale per le persone che frequenti. Trascorri il tuo tempo con persone positive che generano energia positiva. Solo loro possono spingerti a diventare migliore, indirizzandoti verso la vita meravigliosa che meriti. Frequenta persone che vivono la vita che vorresti vivere. Ci sono persone che hanno vite grandiose. Conosci persone che stanno vivendo la vita dei tuoi sogni? Chiedi di incontrarle, anche se non le conosci personalmente. Ti sorprenderà scoprire quante persone diranno sì! Circondandoti di persone positive, di successo e con una mentalità simile alla tua, ti sentirai subito meglio e aumenterai l'intensità del campo energetico che ti circonda. Se hai difficoltà a trovare persone del genere, allora comincia a cercare seminari, organizzazioni ed eventi rivolti al tipo di persone che ti interessano. Per esempio, la mia società, Lead Out Loud (www.leadoutloud.com), organizza seminari e weekend dedicati all'apprendimento della Legge dell'Attrazione e dei passi da compiere per vivere una vita meravigliosa. Quale posto migliore per incontrare persone positive con una mentalità simile alla tua! Consiglio Pagina 14

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt SCEGLI I TUOI AMICI ATTENTAMENTE Scrivi i nomi di tutte le persone che vorresti incontrare, persone che ti ispirano e che ti influenzano positivamente. Prendi il telefono, chiamale e invitale per un caffè o per il pranzo. Molte persone saranno impegnate, ma vedrai che molte altre accetteranno. Molti saranno addirittura lusingati dalla tua richiesta. Chissà, potrebbero anche offrirsi di diventare il tuo mentore. DECIMO PASSO CONNETTI MENTE, CORPO E SPIRITO

SALUTE Chi crede di non avere tempo per l'esercizio fisico presto o tardi dovrà trovarlo per affrontare la malattia. Edward Stanley Connetti mente, corpo e spirito In giro non si sente dire altro: Non ho tempo per la ginnastica, sono troppo occupato». La verità è che siamo tutti molto occupati. È difficile destreggiarsi tra i vari impegni e affrontare tutte le responsabilità quotidiane. Il lavoro e il tempo che trascorriamo con i nostri cari sono in cima alla lista delle priorità, noi veniamo sempre all'ultimo posto. Com'è possibile essere troppo occupati per prenderci cura di ciò che è più importante - noi stessi? Fai esercizio per te stesso. Risparmia un po' di tempo per te È importante dedicare un po' di tempo a te stesso ogni giorno. È importante per il tuo benessere mentale, fisico e spirituale. Se non trovi un po' di tempo da dedicare a te stesso, ogni aspetto della tua vita ne risentirà. Trova il tempo necessario per connettere mente, corpo e spirito. Ti connetterà e ti allineerà positivamente con l'universo. Consiglio ELIMINA TUTTI GLI OSTACOLI Per trovare ogni giorno un po' di tempo da dedicare a te stesso, è importante eliminare dal tuo cammino tutti gli ostacoli che potrebbero impedirti di organizzare la tua Ora del Trionfo Personale. Rispondi a queste domande: Quali ostacoli ti hanno impedito di trovare il tempo per ricaricare le batterie? Quale influenza positiva avrà su di te, e in generale sulla tua famiglia, il tempo che riuscirai a dedicare a te stesso? Pagina 15

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C'è un modo per superare quegli ostacoli? Meditazione La meditazione è un modo eccezionale per liberare la mente, ridurre lo stress e raggiungere la pace interiore. Per alcuni è difficile sedersi per trenta minuti a meditare. Per altri è facile. Con la pratica diventerà sempre più facile. Se sei un principiante, la meditazione guidata potrebbe essere un ottimo metodo per cominciare. Ci sono molti seminari tra cui scegliere. Esercizio fisico I benefici della ginnastica sono sia fisici che mentali. Non solo migliora la salute e l'aspetto fisico, ma riduce anche lo stress, aiuta a liberare la mente ed eleva l'autostima, per citarne solo alcuni. Aggiungi un programma di esercizi alla tua tabella di marcia. Non devi esercitarti due ore al giorno, cinque giorni a settimana, per ottenere dei risultati. Bastano venti-trenta minuti, tre volte a settimana, e inizierai a vedere i primi effetti. Fa' una passeggiata, iscriviti in palestra, a un corso di yoga oppure gioca a tennis. Non importa cosa fai. Fa' qualcosa che ti diverte. Basta che sia un'attività fisica, andrà bene qualsiasi cosa. Alimentazione sana Di sicuro avrai già sentito il detto: Sei quello che mangi». L'alimentazione è un elemento essenziale per il tuo benessere psico-fisico generale. Consumare pasti equilibrati ed evitare cibi poco salutari inciderà sul tuo stato d'animo. Pensa alle volte in cui hai mangiato troppo, cibi grassi e pesanti, e a come ti sei sentito dopo. Ti sarai sentito infastidito, assonnato, gonfio e debole. Tutte queste sensazioni sono negative. Se vuoi sentirti bene, scegli cibi sani e nutrienti. Natura Stare a contatto con la natura è un modo eccellente per creare un senso di connessione e farti sentire tutt'uno con l'universo. Fa' un'escursione nel bosco, una passeggiata sulla spiaggia o un giretto al parco. Osserva gli uccelli, gli alberi, i fiori e la natura che ti circonda. Un appuntamento con te stesso Ogni settimana prendi un appuntamento con te stesso. Organizza una giornata da trascorrere per conto tuo; fa' qualcosa di divertente e di diverso. Va' al cinema, al museo, al parco, a fare un massaggio, qualcosa che ti piace. Questo momento è tutto per te. Tenere un diario Un diario è essenziale per avere una conversazione costante con te stesso. È un ottimo modo per connetterti con il tuo io interiore e comprendere ciò che sta succedendo nella tua vita. I pensieri che scrivi determineranno chiaramente se stai emettendo energia positiva o negativa. Se i tuoi pensieri sono positivi, benissimo: sei sulla strada giusta. Se sono negativi, riconosci questo campanello d'allarme e fa' ciò che è necessario per scacciare questi pensieri spiacevoli. CONNETTI MENTE, CORPO E SPIRITO Compila una lista di possibili attività riguardanti la mente che potresti fare e Pagina 16

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt che trovi piacevoli (per esempio: leggere poesie, visualizzazione creativa, meditazione o aggiornare il tuo diario): Organizza, organizza, organizza! Risparmiare ogni giorno un po' di tempo per te stesso è importante. È importante quanto ogni altro appuntamento o incontro previsto dalla tua agenda, persino più importante. Programma la tua Ora del Trionfo Personale in anticipo. Puoi dedicare la tua Ora del Trionfo Personale a meditare, scrivere, leggere o fare esercizio. Dedica questo momento a te stesso ogni giorno. Ti rinvigorirà e ti permetterà di connettere corpo, mente e spirito. Rafforzerà il tuo campo di energia positiva. Programma la tua Ora del Trionfo Personale. Compila una lista di possibili attività fisiche che potresti fare e che trovi piacevoli (per esempio esercizi, massaggi o yoga):

Compila una lista di possibili attività che potresti fare per arricchire lo spirito e che trovi piacevoli (per esempio: stare a contatto con la natura, aggiornare il tuo diario, meditare o ascoltare musica): Ogni domenica sera organizza le tue attività per tutta la settimana successiva (massaggio, meditazione, esercizio ecc.). Anche la tua Ora del Trionfo Personale. Ciò che è programmato è già cosa fatta. Consiglio LA TUA ORA DEL TRIONFO PERSONALE Quale parte della giornata dedicherai alla tua Ora del Trionfo Personale? Cosa farai durante la tua Ora del Trionfo Personale? UNDICESIMO E ULTIMO PASSO PERMETTI A CIO CHE DESIDERI DI MANIFESTARSI DUBBIO L'unico limite per la nostra realizzazione del domani saranno i nostri dubbi di oggi.» Franklin Roosevelt Permetti a ciò che desideri di manifestarsi Ora che hai messo in pratica con successo i dieci passi precedenti, sei arrivato alla tappa finale che ti permetterà veramente di diventare tutt'uno con l'universo e di attrarre e manifestare nella tua vita tutto ciò che desideri. Non avere dubbi. L'ultimo passo consiste nel permettere a ciò che desideri di manifestarsi nella tua vita. Preparati a riceverlo. Per permettere che ciò accada, devi esserti liberato di tutta l'energia negativa e non devi dubitare che tutto ciò che desideri si manifesterà. In sostanza, il dubbio è un'emozione negativa che emette energia negativa. Per prepararti a ricevere ciò che desideri devi liberarti di ogni dubbio e credere che tutto questo ti stia accadendo davvero. Solo allora si materializzerà e si manifesterà nella tua vita. Per poter fare questo, devi seguire tre semplici mosse: visualizza, credi, ottieni. Visualizza Pensa di aver già ottenuto ciò che desideri. Questo è importante per eliminare ogni dubbio ed energia negativa. Pagina 17

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt Fa' ciò che è necessario per sentirti come se avessi già raggiunto il tuo obiettivo. Concentrati consapevolmente su ciò che desideri con l'intensità di un raggio laser. Concentrati con l'intensità di un raggio laser. Fai un giro sull'auto dei tuoi sogni. Vai a visitare la casa dei tuoi sogni. Visualizza tutto nella tua mente e percepisci come sarà quando lo avrai ottenuto. Questo stato mentale genera automaticamente eccitamento ed emozioni positive, portandoti sempre più vicino al raggiungimento dei tuoi obiettivi. Credi Credere che attrarrai tutto ciò che desideri è importante. Se avrai anche il più piccolo dubbio, produrrai energia negativa. Un ottimo modo per eliminare ogni dubbio è chiederti se là fuori c'è qualcuno che desidera ciò che desideri anche tu o che ha ottenuto ciò che stai cercando. Se la risposta è sì (ed è così nel 99 percento dei casi), allora significa che è possibile! Se qualcun altro ci è riuscito, allora puoi riuscirci anche tu! Devi credere con ogni fibra del tuo essere che otterrai la vita meravigliosa che desideri. Ottieni Quando avrai la sensazione di aver già ottenuto una vita meravigliosa e crederai fermamente che si manifesterà, solo una cosa può accadere... la otterrai. Raggiungi una piena consapevolezza Ora, questo non significa che tutto quello che devi fare è visualizzare e credere per raggiungere automaticamente il tuo scopo (anche se a volte può succedere). Significa che l'universo si allineerà per inviarti le opportunità e gli eventi che ti condurranno al tuo obiettivo. Devi riconoscere consapevolmente questi segni e agire di conseguenza. Non ignorarli. Non pensarci troppo. Agisci e basta. Puoi interpretare questi avvenimenti come coincidenze, ma sono un segno reale che l'universo sta rispondendo alla tua richiesta. Devi essere sempre pronto quando si presentano queste opportunità. PERMETTI A CIÒ CHE DESIDERI DI MANIFESTARSI Per credere veramente e liberarti di ogni dubbio, crea un album o un tabellone d'attrazione. Questo è un meraviglioso strumento visivo per ricordare tutte le cose e le situazioni che attrarrai nella tua vita. Mettilo in un posto in cui sia sempre visibile, come un costante promemoria di ciò che sta per accadere nella tua vita. Tutte le figure sono istantanee del tuo futuro. Questa visione continua alla fine si installerà nel tuo subconscio, e la sensazione che si stia manifestando nella tua vita diventerà reale.

Sogna, sogna in grande TUTTO È POSSIBILE SE CI CREDI!

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GODITI IL VIAGGIO VIVI LA VITA Noi non facciamo altro che prepararci a vivere, ma non viviamo mai.» Ralph Waldo Emerson Goditi il viaggio Il viaggio per raggiungere la tua vita meravigliosa e un alto livello di illuminazione non è semplice. Ci vuole pratica, consapevolezza e tempo per imparare. Quando avrai applicato e padroneggiato gli undici passi di questo libro, coglierai il lato positivo delle persone e lo splendore della vita in generale. Diventerai più consapevole, sereno e soddisfatto e nel frattempo persone, situazioni ed esperienze incredibili entreranno a far parte della tua esistenza. Dobbiamo sempre tenere i piedi per terra e non perdere mai di vista chi siamo veramente nel nostro intimo. Vivere una vita meravigliosa non significa soltanto attrarre beni materiali, ottenere un successo eccezionale a livello lavorativo o persino attrarre l'anima gemella. Significa anche connettersi con altri esseri umani... creare delle relazioni. Raggiungendo questo nuovo livello di illuminazione, hai la possibilità di lasciare un segno nella vita delle persone che incontri ogni giorno, che siano la famiglia, gli amici, i colleghi o semplici sconosciuti. Puoi ispirare gli altri anche solo diventando un esempio eccezionale di ciò che rende grande un essere umano. Incoraggia le persone intorno a te. Ci sono molti modi per farlo: basta un complimento, una buona azione o persino un semplice sorriso. Lascia le persone migliori di come le hai trovate.» Robin Sharma Prendi tempo per riflettere, amare e gioire di ogni risveglio in questo viaggio meraviglioso. Pace. Mettiti al posto di guida È ora di vivere la tua vita meravigliosa! Il momento è arrivato! Hai aspettato abbastanza a lungo; devi metterti al posto di guida e andare finalmente dove vuoi. Adesso sai esattamente ciò che vuoi. Sei sulla strada per raggiungere la felicità e la pace interiore. Stai connettendo mente, corpo e spirito. Ora devi solo compiere l'ultimo tratto. Ci sei quasi! Ecco dodici strategie che puoi mettere in pratica da subito. Non aspettare una congiuntura astrale positiva per iniziare il viaggio, inizia subito. Sintomi di pace interiore - Una tendenza a pensare e ad agire spontaneamente piuttosto che in base alle paure legate all'esperienza passata. - Un'inconfondibile capacità di godersi il presente. - Una perdita di interesse nel giudicare le altre persone. - Una perdita di interesse nel giudicare se stessi. - Una perdita di interesse nell'interpretare le azioni degli altri. - Incapacità di preoccuparsi (questo è un sintomo molto grave!). - Frequenti e inarrestabili episodi di gratitudine. - Frequenti manifestazioni di gioia. - Una tendenza crescente a lasciare che le cose accadano piuttosto che farle Pagina 19

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt accadere. - Un'acuta sensibilità per l'amore ricevuto dagli altri accompagnata dall'incontrollabile impulso a ricambiarlo. Anonimo Consiglio DODICI STRATEGIE DA METTERE IN ATTO DA SUBITO 1. Ama te stesso Per vivere realmente la tua vita meravigliosa, devi amare te stesso. Devi amare te stesso prima ancora di amare chi ti sta vicino e di proiettare il tuo amore nell'universo. Sei perfetto così come sei. Accetta ciò che sei. Sei stato messo su questa Terra per essere eccezionale. Fai un elenco di tutto ciò che ami di te. (Magari mettilo insieme al manifesto della gratitudine, così ti ricorderà sempre quanto sei speciale!) 2. Vivi il presente e goditi il viaggio Festeggia e goditi il viaggio, non solo la destinazione. Vivi. Pensaci bene, tutto ciò che abbiamo è il presente. Dobbiamo goderci il viaggio. Quindi assapora ogni momento della tua vita. Festeggia il semplice fatto di essere vivo! 3. Crea un Gruppo Strategico Un Gruppo Strategico è composto da un minimo di 4 a un massimo di 6 persone; un gruppo di persone che sta creando la propria vita meravigliosa; un gruppo di persone che cerca di frequentare persone altrettanto eccezionali per aiutarsi e appoggiarsi a vicenda nel raggiungimento di tutti i loro sogni e obiettivi. A chi proporresti di diventare un membro del tuo Gruppo Strategico? GODITI IL VIAGGIO 4.

Trova un mentore o un life coach (oppure entrambi)

Chi sta vivendo la vita che vorresti vivere? Chi suscita la tua ammirazione? Da chi puoi trarre ispirazione? Cerca di organizzare un incontro con queste persone. Sarai sorpreso nello scoprire quanti accetteranno di prenderti sotto la propria ala e di farti da guida. Inoltre, assumere un life coach qualificato è un ottimo modo per mantenerti motivato, ispirato e concentrato sugli obiettivi che vuoi raggiungere. 5.

Cresci, cresci, cresci

Non smettere mai di imparare. Sii aperto a nuove idee, nuove filosofie e nuove strategie. Leggi. Frequenta seminari e conferenze. Guarda film da cui trarre ispirazione (per esempio, quelli di The Spiritual Cinema Circle). 6. Accetta la paura È normale avere paura ogni volta che esci dalla routine. Ogni volta che fai qualcosa di nuovo e diverso, c'è sempre una specie di voce interiore che ti dice che non sei in grado di farlo, che non sei abbastanza in gamba o che fallirai, Riconosci che quella voce è un sabotatore! Il sabotatore ti sta impedendo di vivere la tua vita meravigliosa! 7.

Percorri il tuo cammino

Per vivere la tua vita meravigliosa, devi essere disposto a fare le cose in modo diverso. Non seguire la folla. Sii davvero te stesso. Sii autentico. Non preoccuparti e non dar peso a ciò che pensano gli altri. Alcuni rideranno. E allora? Molti invece seguiranno il tuo esempio. L'unica opinione che conta è la tua.

8. Crea un piano d'azione Crea un piano d'azione. Inizia con il risultato finale che vuoi raggiungere e Pagina 20

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt poi prosegui a ritroso. Il modo migliore per creare un piano d'azione è suddividerlo in periodi di tempo ben definiti. Obiettivo:

Da realizzare entro il:

Ora prendi un altro foglio e comincia a pianificare le varie tappe che ti condurranno al tuo obiettivo. Così, per esempio, se vuoi perdere sei chili in tre mesi, puoi suddividere la cosa in piani d'azione mensili, settimanali e giornalieri. Festeggia sempre i tuoi successi, anche quelli che ti sembrano insignificanti! 9. Raggiungi un traguardo ogni giorno Inizia subito. Non domani, non la prossima settimana, non il prossimo anno, non quando i ragazzi saranno un po' più grandi, non quando avrai più soldi... Inizia subito! Qual è il tuo piano? Pensa a un solido piano d'azione (giornaliero, settimanale e mensile) e mettilo in atto. Mentre il tempo passa, sii flessibile. Non essere troppo vincolato dal risultato finale. Da un momento all'altro, mentre procedi, il tuo cammino potrebbe prendere delle svolte inattese. Segui il flusso con tranquillità. La tua vita potrebbe rivelarsi persino migliore di quanto ti aspettavi! 10. Non arrenderti mai Non devi mai, mai, mai arrenderti. Molte persone si arrendono un attimo prima di svoltare l'angolo e realizzare tutti i loro sogni. Il successo consiste fondamentalmente nel PERSEVERARE quando gli altri si sono arresi.» William Feather Se aspettiamo che tutto, ma proprio tutto, sia pronto, non inizieremo mai.» Ivan Turgenev 11. Sii un leader e rendi migliore il prossimo Tutti abbiamo le capacità per guidare e ispirare gli altri. Sii un modello cui ispirarsi. Spingi le persone che ti circondano a vivere una vita meravigliosa! 12. Pronto per il grande passo Cosa stai aspettando? Tutto ciò che abbiamo è il presente. Tutti abbiamo dei sogni. Tutti facciamo dei piani su ciò che vorremmo fare in futuro - un giorno o l'altro». La verità è che il tempo vola. Siamo così occupati a vivere le nostre vite frenetiche, giorno dopo giorno, che un giorno o l'altro» potrebbe non arrivare mai. Ricorda soltanto che quando si avvicinerà la tua ora non ti affliggerà il rimorso per ciò che hai fatto, ma il rimpianto per ciò che non hai fatto. Non aspettare una congiunzione astrale positiva. Va' là fuori e inizia a vivere la tua vita meravigliosa! Creare pace e abbondanza nel mondo La consapevolezza di questa straordinaria legge universale, la Legge dell'Attrazione, sta conquistando il mondo con la potenza di un ciclone. Le persone in ogni angolo del globo la applicano intenzionalmente alle loro vite per attrarre tutto ciò che desiderano. Una domanda che ho valutato molto a lungo è: se funziona per ognuno di noi a livello individuale, cosa succederebbe se ci concentrassimo tutti su uno stesso pensiero nello stesso momento? Quanto sarebbe potente una cosa del genere! Migliaia di persone concentrate su un pensiero positivo. L'energia sarebbe incalcolabile. Il pensiero: creare pace e abbondanza nel mondo. Sono sicura che hai notato che le parole che ho usato sono positive per natura. Non ho detto porre fine a guerra e povertà. Le parole guerra e povertà sono negative. Più parliamo di guerra, più la attraiamo. Più parliamo di povertà, più la attraiamo. Madre Teresa aveva compreso perfettamente la Legge dell'Attrazione quando ha detto: Mi hanno chiesto perché non partecipo alle Pagina 21

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt manifestazioni contro la guerra. Ho risposto che non lo farò mai, ma non appena organizzeranno un raduno in favore della pace, ci sarò. Crea una trasformazione globale Appendice Valori di riferimento Ogni giorno si moltiplicano le notizie di persone che continuano a morire per via delle guerre. Faccio del mio meglio per non espormi a stimoli negativi di questo genere, perché influenzano i miei pensieri e i miei sentimenti; tuttavia, non posso starmene seduta tranquilla a fingere che tutto questo non accada. Mi chiedo, come possiamo unirci in quanto rappresentanti della razza umana e creare la pace nel mondo? Ho visitato molti paesi mentre partecipavo a missioni umanitarie in giro per il mondo. Ho sperimentato in prima persona l'estrema povertà dilagante in molti paesi in via di sviluppo. Ho visto con i miei occhi bambini e adulti senz'acqua, con cibo appena sufficiente per sopravvivere, senza cure mediche, che vivevano in baracche che chiamavano case. È un'immagine che non riesco a rimuovere dalla mente. Mi chiedo: come possiamo riunirci come rappresentanti della razza umana e creare l'abbondanza nel mondo? Aiutaci a realizzare questo sogno Lead Out Loud sta organizzando una serie di eventi emozionanti per spingere le persone a concentrarsi sul raggiungimento di questo straordinario obiettivo servendosi della Legge dell'Attrazione. Se vuoi far parte di questa iniziativa per diffondere nel mondo pace e abbondanza, visita il sito www.leadoutloud.com. Vai nella sezione contatti» e iscriviti alla mailing list a sostegno di pace e abbondanza nel mondo». Appendice Valori di riferimento Abbondanza Accessibilità Accettazione Accuratezza Adattabilità Affabilità Affetto Affidabilità Aiuto Allegria Altruismo Ambizione Amicizia Amore Appartenenza Apprendimento Arditezza Armonia Assistenza Attendibilità Attenzione Audacia Autenticità Autorità Avventura Bellezza Benessere Benevolenza Calma Chiarezza Compassione Comprensione Comunicazione Pagina 22

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt Comunità Concentrazione Confidenza Conoscenza Consapevolezza Controllo Convinzione Cooperazione Coraggio Cordialità Correttezza Creatività Credibilità Crescita Crescita personale Curiosità Decisione Determinazione Devozione Direzione Disciplina Disponibilità Distrazione Diversità Divertimento Eccellenza Educazione Efficienza Elasticità Eleganza Emozione Empatia Energia Entusiasmo Equilibrio Esplorazione Espressività Esuberanza Euforia Fama Famiglia Fare la differenza Fascino Fede Fedeltà Felicità Filantropia Flessibilità Forma fisica Forza Generosità Gentilezza Gioco di squadra Gioia Giustizia Gratificazione Gratitudine Grazia Grinta Illuminazione Immaginazione Impegno Incoraggiamento Indipendenza Indipendenza economica Ingegno Integrità Intelligenza Pagina 23

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt Intensità Interesse Intimità Intraprendenza Intuizione Inventiva Ispirazione Leadership Lealtà Libertà Meticolosità Modestia Motivazione Ordine Onestà Operosità Organizzazione Originalità Orgoglio Ottimismo Pace Pace interiore Partecipazione Passione Pazienza Perdono Percettività Perfezione Perseveranza Persistenza Perspicacia Persuasione Piacere Popolarità Potere Precisione Professionalità Promozione Prosperità Pulizia Puntualità Quiete Religiosità Responsabilità Ricchezza Riconoscimento Riflessione Riposo Rischio Riservatezza Risolutezza Rispetto Romanticismo Sagacia Saggezza Salute Semplicità Sensibilità Serenità Sicurezza Sincerità Soddisfazione Solidarietà Solitudine Sostegno Spiritualità Spontaneità Stabilità Pagina 24

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt Stima Struttura Successo Svago Talento Temerarietà Tolleranza Tranquillità Uguaglianza Umorismo Unicità Verità Visione Vita equilibrata Vitalità Ringraziamenti Vorrei esprimere il mio sentito apprezzamento ad alcune persone davvero speciali che fanno parte della mia vita: Bill Wilson, perché è la mia roccia, il mio compagno e la persona che mi spinge a migliorare in ogni momento di ogni giornata. Melinda Aszatols, per la sua gentilezza e l'incredibile abilità grafica che ha messo a disposizione di ogni mio progetto. Al Moscardelli, grande amico e mentore finanziario. Il dottor Brad Deakin, mio chiropratico e grande amico, per l'incoraggiamento, l'aiuto e gli sforzi compiuti per mantenermi allineata con l'universo grazie alle sue cure. Danielle Joffe, la mia migliore amica, per il suo sostegno e perché è sempre presente quando ho bisogno di lei. John St. Augustine, perché crede in me, in questo libro e mi ha teso una mano per trasformare questo sogno in realtà. Lead Out Loud Lead Out Loud è una società di leadership trasformazionale e sviluppo personale. Il nostro proposito è di trasformare su scala mondiale le persone in individui straordinari e di creare cambiamenti positivi a livello globale. Lead Out Loud offre una varietà di prodotti, quali libri, audiolibri, audioseminari, video motivazionali e materiale scaricabile da internet. Guidata da Sonia Ricotti, Lead Out Loud offre anche seminari, laboratori, ritiri, coaching, incontri a tema e vari programmi sulla leadership. Come parte del nostro desiderio di ispirare e aiutare le persone nel mondo a trasformarsi, Lead Out Loud offre un talk show radiofonico settimanale che si concentra su argomenti motivazionali e conduce interviste con esperti di alto profilo e modelli di comportamento. Questi show sono stati archiviati e quindi disponibili per un ascolto assolutamente gratuito. Lead Out Loud offre inoltre la propria newsletter. Questa popolare newsletter motivazionale include articoli ricchi di ispirazione sullo sviluppo e la leadership personali e professionali, notizie sui futuri eventi e suggerimenti su come rendere meravigliosa la tua vita. Per ulteriori informazioni su prodotti, talk show radiofonici, newsletter mensile ed eventi imminenti, visita il sito www.leadoutloud.com. Per chiedere a Sonia Ricotti di presenziare al tuo prossimo evento, contattaci attraverso l'indirizzo di posta elettronica [email protected] oppure chiama il numero 416.804.1974. Indice 7 Prefazione 13

Introduzione

COME SFRUTTARE AL MASSIMO LA LEGGE DELL'ATTRAZIONE 19 1. La Legge dell'Attrazione Come funziona?, 20 Come applicare questa legge universale, 20 PRIMO PASSO. DECIDI COSA DESIDERARE 27 2. Decidi cosa desiderare Esagera, 28 Fa' una lista, 29 Pagina 25

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt SECONDO PASSO. SCEGLI PENSIERI ED EMOZIONI 35 3. Scegli pensieri ed emozioni Liberati del tuo sabotatore interiore, 38 TERZO PASSO. PENSA SEMPRE ALLA FINE 45 4. Pensa sempre alla fine Vivi secondo i tuoi valori e con uno scopo preciso, 46 QUARTO PASSO. ELIMINA IL SIGNIFICATO 53 5. Elimina il significato Ora rileggi la tua storia e concentrati su questi fattori, 55 QUINTO PASSO. LASCIA CORRERE 61 6. Lascia correre Smetti di opporre resistenza, 61 Vivere nel mondo dei dovrebbe», 62 Rinuncia al controllo, 63 Resistere moltiplicherà le esperienze negative, 63 SESTO PASSO. PERDONA 69 7. Perdona Gioisci per quanto hai imparato dall'esperienza, 70 Perdona te stesso, 70 SETTIMO PASSO. LASCIATI IL PASSATO ALLE SPALLE 77 alle spalle E allora?, 78 Consapevolezza, 79

8. Lasciati il passato

OTTAVO PASSO. ESPRIMI LA TUA GRATITUDINE 85 9. Esprimi la tua gratitudine Il manifesto della gratitudine, 85 NONO PASSO. SCEGLI GLI AMICI CON ATTENZIONE 91 10. Scegli gli amici con attenzione DECIMO PASSO. CONNETTI MENTE, CORPO E SPIRITO 99 11. Connetti mente, corpo e spirito Risparmia un po' di tempo per te, 99 Meditazione, 101 Esercizio fisico, 102 Alimentazione sana, 102 Natura, 102 Un appuntamento con te stesso, 103 Tenere un diario, 103 Organizza, organizza, organizza!, 105 UNDICESIMO E ULTIMO PASSO. PERMETTI A CIÒ CHE DESIDERI DI MANIFESTARSI 111 12. Permetti a ciò che desideri di manifestarsi Visualizza, 112 Credi, 112 Ottieni, 113 Raggiungi una piena consapevolezza, 113 GODITI IL VIAGGIO 121 13. Goditi il viaggio Sintomi di pace interiore, 122 Mettiti al posto di guida, 123 133 14. Creare pace e abbondanza nel mondo Crea una trasformazione globale, 134 Aiutaci a realizzare questo sogno, 134 135 Appendice. Valori di riferimento 139 Out Loud

Ringraziamenti 141

Lead

Questa è la chiave del vero successo. Il tuo viaggio inizia proprio qui, proprio adesso. Questi sono gli strumenti giusti. Usa questa chiave, apri il cancello e inizia il cammino che ti propongo. Io ti guiderò passo dopo passo lungo la via. Vivere la Legge dell'Attrazione in modo conscio e deliberato cambierà la tua vita, e cambierà il modo in cui partecipi alla comunità globale. Tu puoi cambiare il tuo modo di pensare, puoi cambiare la tua vita, e puoi cambiare il mondo. Inizia a vivere la vita per la quale sei nato. Sei qui per una ragione, e il mondo ha bisogno di quello che tu hai da offrire. Immagina il futuro che desideri. Crea la vita dei tuoi sogni. Vedi, senti, credi.» Pagina 26

Sonia Ricotti - Come sfruttare al massimo la legge dell'attrazione.txt Jack Canfield Fine

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