Sobriedad o Autoengaño

Sobriedad o Autoengaño 1. Sobriedad VS Abstinencia. La abstinencia es solo el primer paso de quien ha decidido rehabilitarse pero la verdadera meta es la sobriedad. Con frecuencia se confunde lo que son abstinencia y sobriedad. Abstinencia es simplemente dejar de beber, pero sin necesariamente cambiar mis defectos de carácter ni mis viejos moldes de conducta que me llevaron a vivir de forma ingobernable. Sobriedad implica no solo dejar de beber, sino experimentar un cambio profundo en todos aquellos aspectos oscuros de mi personalidad. Implica acercarme gradualmente a una vida en equilibrio. Es aprender a vivir en abstinencia mediante un continuo crecimiento espiritual y emocional que permita alcanzar la madurez. La suma de la abstinencia y madurez constituyen la sobriedad.

SOBRIEDAD

Crecimiento Emocional ABSTINENCIA

Crecimiento Espiritual

SOBRIEDAD = ABSTINENCIA + MADUREZ MADUREZ = C. ESPIRITUAL + C. EMOCIONAL

MADUREZ

Cualquiera puede dejar de beber. La gracia consiste en permanecer y vivir sobrio.

Muchos alcohólicos dejan de beber pero no crecen emocionalmente. Aunque sean abstemios, siguen siendo unos bebés emocionales, sufriendo lo que se llama el síndrome de la borrachera seca:

• Inmadurez e infantilismo • Deshonestidad ante si mismo y los demás • Amargura e insatisfacción por resentimientos • Culpabilidad, minusvalía • Egocentrismo, autosuficiencia, agresividad. • Miedos, angustia.

• Depresión, pesimismo. • Ingobernabilidad sexual y sentimental. • Negación, racionalización y proyección. • Sustitución del alcohol por otras sustancias o conductas. • Soberbia y materialismo en vez de espiritualidad y fe. • Comportamiento inadecuado en su grupo de AA (con compañeros y principios).

2. Cruz de Sobriedad. Desde nuestra llegada al programa se nos ha invitado a buscar equilibrio en cuatro áreas básicas. Este modelo simple de la cruz de sobriedad es una gran brújula que nos guía hacia una vida útil y feliz.

DIVERSIÓN

ESPÍRITU AA DIOS

SOBRIEDAD

AMOR

TRABAJO No obstante haber recibido esta herramienta, el autoengaño nos lleva incluso a escudarnos en el mismo programa para no asumir responsabilidad plena de nuestra vida. 3. Pensamiento Adictivo y Autoengaño. Los adictos tenemos mucho en común, pero uno de nuestros principales puntos de unión es nuestra peculiar forma de pensar. Esta forma de pensar se considera como un pensamiento distorsionado y contradictorio. No me doy cuenta de esas distorsiones y contradicciones, de hecho, no puedo darme cuenta y por ello la identificación del pensamiento adictivo debe venir de otra persona (no de uno mismo). La percepción distorsionada del pensamiento adictivo afecta la imagen de mi mismo, de los demás y del mundo. Es tan grave, que es muy similar al pensamiento del esquizofrénico: pérdida o distorsión de la realidad, delirios, alucinaciones, estado de humor inapropiado, conducta anormal. Al efecto de muchas adicciones se le llama psicosis inducida químicamente.  Al esquizofrénico no lo puedo convencer de que es el mesías.  Al adicto no lo puedo convencer de que no es bebedor social a pesar de la destrucción que ha provocado su “gusto”. El pensamiento adictivo tiene una lógica superficial que engaña. Al adicto lo engaña su propio pensamiento distorsionado basado en cuatro mecanismos:  Negación  Distorsión  Racionalización  Proyección

La inteligencia no mitiga los efectos del pensamiento adictivo. De hecho, muchas veces se ha encontrado que a mayor inteligencia mayores efectos del pensamiento adictivo. Detrás de la negación hay una gran resistencia al cambio. Al negar la realidad, al engañarme, puedo seguir igual.

Pensamiento adictivo • • • • • • • •

Autoengaño Ideas contradictorias Resistencia a cambiar Delirios de control Poco amor propio Confusión de causa-efecto Singular percepción del tiempo Hipersensibilidad

Bibliografía. 1. El Síndrome de la Borrachera Seca. AA 2. Hojas Sueltas. AA 3. Viviendo Sobrio. AA 4. El pensamiento Adictivo. Abraham J. Twerski Ed. Promexa