Snake Style kung fu

Шэцюань - уникальный стиль Китайского ушу, основанный на подражании движениям змеи. В этой книге подробно описа­ ны история, принципы, техника формальные упражнения и парные комплексы данной школы. Особое внимание уделено прикладным аспектам и нюансам боевого использования приёмов Шэцюань.

,

ЕДИНОБОРСТВА МИРА

Го Юнтай

Стиль Змеи I». ««' »•' I \

* '

/

(Практическое руководство)

%(ЩГ Харьков Издатель Дудукчан И.М. 2008

УДК 796 ББК 75.715 Г57

Содержание Серия: «Единоборства мира» выпускается с 2006 года

Введение....,....................... ........... 4 Глава 1

_

Р

З

М

-ь з5оап1;росеия

Теория Шэцюань......................................10

Р Ь г. К Р А С Н О Д А Р у

Позиции рук и ног в Шэцюань................ 12

Глава 2

^ УЛИ1ЛА д ам I “р г / Ч у й к о в К о н с т а н т и н Ви к т о ро в и ч

Глава 3

Базовые удары......................................... 30 Глава 4

Техника защ иты.......................................42 Го Юнтай

Глава 5

Г57 Стиль Змеи - Шэцюань X. Дудукчан И.М., 2008-104 с.: ид.-(Единоборства мира). 15В1\ 978-966-8472-42-8 В предложенной вниманию читателей книге раскрывает­ ся принципы Шэцюань - уникального стиля ушу, основан­ ного на подражании движениям змеи. В данной работе под­ робно описаны техника, формальные упражнения, парные упражнения и принципы стиля Змеи.

’’ '

Т. -

Комбинации ударов.................................. 47 Глава 6

Защ ита и контратака............................ 64 Глава 7

Броски и захваты..................................... 79 Глава 8

Таолу. Комплекс формальных упражнений.............................................. 85

УДК 796

Глава 9

Б Б К 75.715

Дуйлянъ. Парный комплекс......................99 Заключение............................................. юз .

15ВЫ 966-96138-8-4 (серия) 15ВЫ 978-966-8472-42-8

© Го Юптай, 2008 © Дудукчан И .М ., 2008

п

и

л

Введение Китайские классические боевые искусства представ­ ляют собой гармоничное соединение физической силы и высокой духовности. Этот феномен, резко отличает ушу от систем воинской подготовки, практикуемых в других странах. Так, в Европейской традиции военное и духовное являлись двумя антагонизмами, которые, как правило, между собой не пересекались. Существо­ вали воины — рыцари без страха и упрека, с непоколе­ бимым мужеством бросавшиеся в бой и ценившие иде­ алы силы и физического совершенства. Другую поляр­ ность представляли монахи — ушедшие из мира от­ шельники, которые отбросили все мирские заботы в поиске Небесной мудрости. В китайской традиции мастер сочетал в себе эти два качества и, таким образом, становился объектом вос­ хваления и примером для подражания. В Поднебесной империи благородный муж должен был обладать дву­ мя достоинствами — в нем должно сочетаться «Воен­ ное» (У ) и «гражданское» (Вэнь) начала. С древних вре­ мен считалось, что когда военное и гражданское нача­ ла идут вместе, сила и добродетель (Дэ) достигают со­ вершенства. Традиции ушу возникли путем слияния трех факто­ ров: физической и боевой подготовки воинов, религи­ озно-философских доктрин и классических методов этического воспитания. Боевые искусства впитали в себя множество несхожих между собой религиознофилософских доктрин и учений. Огромное влияние оказали Конфуцианство, Даосизм и Буддизм, привнес­ шие в ушу характерные для них понятия, верования и идеологические черты, в результате чего сложился сво­ еобразная нераздельная философская основа ушу. Та­ ким образом. Боевые искусства, обретя связь с основ­

Стиль змеи

-

Шэцюань

5

ными философскими доктринами, стали рассматри­ ваться не как хитроумные методы борьбы, но как вы­ сокое Учение, а сам мастер отождествлялся с мисти­ ческими мудрецами древности. В 1-м веке до н.э. из Индии в Китай начал проникать Буддизм, являвшийся в то время стройным учением с четко очерченными целями, методиками и этапами восхождения к состоянию нирваны. Факт присутствия в Поднебесной столь мощного учения, заставило упо­ рядочиться и местные религиозно-философские веро­ вания, такие как Даосизм, который стал приобретать более менее ясную структуру. Оказал Буддизм заметное влияние и на развитие ушу. Будд инекие монастыри представляли собой удобное место для практики Боевых искусств. В них находился сравнительно постоянный состав монахов, живших по определенному расписанию и, подчинявшихся внут­ ренней дисциплине. Нужен был лишь «толчок» для того, чтобы ушу здесь рассвело пышным цветом. Примерно в 4 веке в Китай пришел индийский мис­ сионер Бодхидхарма, известный в Поднебесной как Дамо, а в Японии как Дарума, который стал пропове­ довать свое видение Буддизма в монастыре Шаолинь, расположенном неподалеку от Лояна. Считается, что именно он положил начало развитию Шаолиньцюань. Из-за того, что большое количество медитативных практик давались послушником с большим трудом и со значительным физическим перенапряжением, Бодхидхармой в программу обучения было введен специ­ фический раздел, состоящий из специальных физи­ ческих упражнений и приемов рукопашного боя. По­ сеянное знание дало невероятный результат. Дисцип­ линированные монахи со свойственной им педантич­ ностью освоили и развили свои боевые навыки, явив миру один из самых грозных видов Боевых искусств — стиль Шаолиньцюань. В 617-621 гг. случилась «великая смута в Поднебес­ ной». Военачальник Ван Шичун поднял мятеж против

6

Го Ю нтай

императора династии Тан Ли Ш иминя (Тай-цзуна). По другой апокрифической версии, Ван Ш ичун еще и выкрал сына императора. Тай-цзун пришлось спа­ саться бегством. Скрываясь недалеко от Лояна, импе­ ратор обратился к монахам Шаолиньского монастыря за помощью. На защиту императора был отправлен отряд монахов из тринадцати человек. Отряд возглавил один из лучших инструкторов Шаолиня, Таньцзун, который обладал редким умением вес­ ти бой с палкой на коне. Ему помогали мастера ушу Чжицяо, Шаньху, Хуэйян. Передовой отряд Ван Шичуна, преследовавший Ли Шиминя, подошел к Шаолиньскому монастырю и попытался поджечь обитель. Но тринадцать монахов приняли тяжелый бой, в результа­ те которого нападавшие были разбиты. Самому Ван Шичуну удалось скрыться. Монахи устремились за ним в погоню и через с>тки обнаружили его на дороге, веду­ щей в Лоян, в окружении отборных воинов. Вновь завя­ зался бой. Охрана мятежника применяла мечи, копья, цепи, монахи же, действуя лишь тяжелыми посохами, сумели не только разогнать охрану, но и схватили само­ го Ван Шичуна. Ли Шиминь вновь взошел на трон. Император не забыл услуги, оказанной ему шаолиньскими усэнами. Монастырю было пожаловано около 40 циней (250 га) земли, высочайшим указом монахам было разрешено пить вино и есть мясо, хотя после­ дним они не злоупотребляли, придерживаясь тради­ ционных предписаний. С того времени Шаолиньскому монастырю было позволено содержать особые «мо­ нашеские войска» (сэнбин) численностью пятьсот че­ ловек. Знаменитому Таньцзуну, руководителю мона­ шеского отряда, высочайшим указом было даровано звание «Великий полководец» («дацзянцзюнь»). Таким образом, он стад первым шаолиньским усэном (мона­ хом — воином), получившим официальное государ­ ственное признание. Не были забыты почетными ти­ тулами и остальные двенадцать монахов.

Стиль змеи

-

Шэщоань

7

Если история боевых подвигов тринадцати монахов и может принадлежать к области преданий, то факт высоких пожалований монастырю официально подтвер­ жден многими хрониками, а на территории Шаолиньсы сохранилась каменная стела, на которой выбита кал­ лиграфическая надпись самого Ли Шиминя, подтвер­ ждающая привилегии монастыря. Так или иначе к V IIX I вв. все монастырские земли занимали 14000 му (860 га), сами монастырские постройки располагались на площади в 540 му (33 га) и включали 5048 различных строений. Увеличилась и библиотека монастыря - кос­ венный показатель образованности монахов. Здесь хра­ нилось 9500 буддийских трактатов. В Шаолине считают, что именно после этих щедрых пожалований обитель получила громкое название «Пер­ вый монастырь в Поднебесной по боевым искусствам». Теперь монахи занимались не только кулачным искус­ ством и боем с палкой, но значительно разнообразили свой боевой арсенал, тренируясь в бое на коне и в пешем строю, использовали изогнутые мечи и даже армейские длинные копья. Начал складываться харак­ терный Шаолиньский стиль рукопашного боя, осно­ ванный на жестких ударах, передвижениях по прямой линии, ведении боя на близкой и средней дистанциях, а также на коротких атаках с большим количеством ударов локтями и ладонями. Высокая официальная оценка монастыря привлекала немало новичков, и в Шаолиньсы к V II в. уже находилось около 2 тыс. по­ слушников. Однако эта цифра может быть значительно завышена, судя по небольшим размерам монастыря. В конце 15-го века Шаолиньцюань подвергся рефор­ ме монахом Цзяо Юанем, разработавшим 72 приема, ставших фундаментом монастырского стиля. Кроме того, вместе со своим товарищем и известным знато­ ком мирского ушу Бай Юйфэном, Цзяо Юань, усовер­ шенствовав традиционные методы ведения рукопаш­ ной схватки, разработал стили Тигра. Дракона, Лео­ парда, Змеи и Журавля, собранные в рамках единого

8

Го Ю птай

комплекса «Пяти Ззерей», состоявшего из ста семиде­ сяти приемов Шаолиньцюань. Стиль Тшра олицетворяет силу и использует низкие ус­ тойчивые позиции, мощные удары руками и ногами. От бойца требуются огромная сила и физическая закалка. Стипь Дракона основан на атаках, осуществляемых путем постоянной смены уровней, захватах конечнос­ тей и ударам по суставам противника. Стиль Леопарда воплощает упругую силу, которая вып­ лескивается в резких атаках и стремительных бросках. Стиль Змеи характеризуется непрерывными перете­ кающими движениями, плавными и упругими переме­ щениями и тычковыми атаками по жизненно-важным точкам на человеческом теле. Стиль Журавля рассчитан на развитие выносливос­ ти, растяжки и равновесия. В нем часто используются рубящие удары ребром ладони и резкие удары ногами. Постепенно, с течением времени стиль, имитирую­ щий повадки змеи, бывший одним из разделов Шао­ линьцюань выделился в самостоятельное направление, получившее название Шэцюань — кулак Змеи. Змея издревле считалась в Китае символом сокро­ венной мудрости, сосредоточием внутренней магичес­ кой силы и энергии Ци. Однако, из-за явных значи­ тельных различий в физиологическом строении, под­ ражать змее для человека практически нет ни какой возможности. Поэтому отцы — основатели стиля по­ старались перенести внутреннюю суть этого пресмы­ кающегося на движения бойца. Первоначально Шэцюань считался одним из тайных стилей, распространяемым лиш ь среди буддийских монахов. Его преподавал чаньский учитель Цзинь У. Далее традиция школы передавалась от одного масте­ ра к другому, пока, уже в наше время тайные знания перешли к Чжи Юаню и Ду Ханчану. Один из них открыл широкое преподавание на Севере страны и сто­ личной области, а другой - на Юге Китая. Основу стиля составляют удары кончиками пальцев,

Ст иль зм еи - Ш эшоаш

>

9

ребром ладони или выставленной вперед второй фалан­ гой указательного пальца по болевым точкам — в шею, сердце, живот, глаза. Мягкие передвижения и акцент на работу бедрами придают техническим действиям гра­ циозность и упругость. Мягкие отводящие блоки рука­ ми или внутренней стороной стопы, рассчитаны на то, чтобы изменить направление удара, пропустит его мимо себя, «провалить» противника, поставить его в неустой­ чивое положение и, воспользовавшись этим, закончить поединок точным и быстрым ударом. В Шэцюань уделяют особое внимание воспитанию гибкой силы. В теле не должно быть ни малейшего лишнего напряжения, оно должно постоянно двигать­ ся, будто перетекает волна. В настоящее время Северное и Южное направление Шэцюань, при схожести принципов, имеют довольно таки заметные визуальные отличия, связанные с тра­ дициями ушу в этих регионах страны. Так на Юге чаще применяют руки, в то время как на Севере активно используют всевозможные удары ногами и частую сме­ ну уровня атак. В последнее время, благодаря Гонконгским кинобо­ евикам на экраны вышло несколько фильмов, где так или иначе демонстрируются приемы стиля Змеи. Од­ нако из-за излишней театрализации и чрезмерной вы­ чурности движений, создалось довольно искаженное представление о Шэцюань. В классическом стиле все движения просты и естественны. Здесь нет места наи­ гранности, ведь одной из главной задач любого вида единоборств является скорейшее достижение победы. Принцип кулачного искусства очень трудно объяснить словами, постижение его смысла приходит лишь пос­ ле многолетних и упорных тренировок и тщательной работы над собой. Несмотря на большую популярность в Китае, Шэцюань практически не известен за его пре­ делами. Эта книга является скромной попыткой по­ знакомить любителей боевых искусств с этим уникаль­ ным стилем традиционного китайского ушу.

Глава 1

Теория Шэцюань Являясь традиционным стилем ушу, Шэцюань в зна­ чительной степени сохранил свои древние традицион­ ные черты, сформулированные в специфических на­ ставлениях, передаваемых от одного поколения носи­ телей традиции к другому.

’У- Дэ Воинственность и добродетель -Тренируясь в Цюаньшу, помни о воинственности и добродетели — это признак мужества. -Без добродетели мастерство невысоко, а с доброде­ телью мастерствао становится глубоким. -Без мастерства думаешь о том, чтобы ударить, а вы­ сокое мастерство удержит от мысли ударить.

Гунфа Техника нападения -Во время поединка стой как столб, шаг твердый, сердце холодное. Постепенно раскрывайся, только силу трудно преодолеть. -Скрывай силу в пальцах, не показывай до времени готовности к нападению. -Упражняясь в борьбе и оттачивая искусство, побе­ дишь.

Ган - Жоу Твердое и мягкое -Твердость — основа техники, мягкость — основа из­ менений. -Слишком твердого легко сломать, слишком мягкий в конце концов испытает унижение. -Если нужна твердость, прояви твердость, если нуж­ на мягкость — будь мягок.

Стиль змеи

-

II

Шэцюань

-Чередуй твердость и мягкость, нельзя опираться на что-то одно.

Сюй —Ши П устое и полное -Овладеть мастерством в Цюаньшу можно лишь опи­ раясь на пустое и полное. -Чередуй пустое и полное, поймаешь момент сбли­ жения с противником. -Будь полным, а затем пустым. Будь пустым, а затем полным. -Умение быть пустым и полным даст удивительную возможность сковать действия противника.

Цзинь —Туй Наступление и отступление -Владеющий наступлением и не владеющий отступ­ лением не добьется победы в бою. -Владеющий отступлением и не владеющий наступ­ лением, сможет только постоянно подниматься с ко­ лен, сбитый ударом противника. -Будь искусен в наступлении и отступлении, и ты всегда будешь на вершине мастерства.

Гун - Шоу Нападение и оборона -Ставка только на нападение грозит поражением, упор только на оборону не принесет пользы. -Одним ударом не добудешь победы, непрерывно ата­ куй — успех будет с тобой. -Оцени и изучи возможности противника, используй отвлекающие маневры. -Будь внимателен в обороне и в нападении, действуй спокойно и победишь.

Глава 2

Позиции рук и ног в Шэцюань В этой главе мы рассмотрим основу — основ любого стиля китайского ушу и Шэцюань в частности, пози­ ции рук, основные позиции ног, стойки, комплекс пе­ реходов из одной позиции в другую, способы переме­ щения и подхода к противнику.

Ш оу син - Позиции рук Цюань — кулак Сожмите пальцы, большой палец прижмите к сред­ ней фаланге указательного и среднего пальцев, сред­ ний и указательный пальцы слегка выдаются вперед. Вариантами данной позиции рук являются: кулак с выставленной вперед второй фалангой указательного или среднего пальцев (рис.1) и кулак с выставленными вперед вторыми фалангами четырех пальцев (рис.2). Ш эчж ан — Змеиная ладонь Согните кисть в лучезапястном суставе, разверните ладонь вниз. Пальцы направлены вперед. Большой па­ лец прижат к ладони (рис.З).

Рис. 1

Рис.2

Рис.З

Чж ан — ладонь Выпрямите пальцы, распрямите кисть. Большой па­ лец согните и сожмите (рис.4).

13

Стиль змеи - Шэцюань

Саньчжи — три пальца Указательный и средний пальцы вытяните вперед. Большой палец также вытяните и прижмите таким об­ разом, чтобы три пальца были собраны в щепоть. Бе­ зымянный палец и мизинец прижаты (рис.5). Эрчж и — два пальца Выпрямите указательный и средний пальцы и при­ жмите их друг к другу. Остальные пальцы согнуты (рис.6).

Рис. 4

Рис. 5

Рис. 6

Бу Син - Позиции ног Типы шагов — Бусин — это позиции, создаваемые но­ гами и, применяемые в дальнейшем при перемещениях, уходах, уклонах и других видах базовой техники. Отра­ ботка типов шагов помогает овладеть основными спосо­ бами ног в ушу, а также увеличивает силу и выносли­ вость основных групп мышц нижних конечностей. М абу — шаг лошади Расставьте ступни на расстояние, равное трем дли­ нам стопы. Носки ног направьте вперед, вся стопа опи­ рается на землю, колени согнуты, бёдра стремятся при­ нять горизонтальное положение. Вес тела распределен равномерно между двумя ногами. Руки сожмите в ку­ лаки и отведите их к бокам пояса. Взгляд направлен прямо вперед (рис.7). Гунбу — Лунообразный шаг Правой ногой сделайте шаг вперед на расстояние, равное 4 — 5 длинам стопы, носок слегка повернут внутрь. Согните ногу в колене, бедро стремится при­ нять горизонтальное положение. Левая нога выпрям­ лена, носок повернут внутрь и немного вперед. Стопы всей подошвой касаются земли. Кулаки плотно прижа­ ты к бокам. Взгляд направлен вперед (рис.8).

14

Го Ю нтай

Баньмабу — половинный шаг лошади Примите позицию Мабу, затем повернитесь на 90° влево, развернув левую стопу влево. Туловище скручи­ вается влево, кулаки плотно прижаты к бокам (рис.9).

Сюйбу — П устой шаг Расставьте ноги вперед и назад на расстояние при­ мерно 1, 5 длины стопы, расстояние по ширине — при­ мерно один кулак. Разверните левую ногу наружу при­ мерно на 45° и согните ее в колене. Примите позицию полуприсяда и оторвите правую пятку от земли, носок слегка повернут внутрь. Большая часть веса тела при­ ходится на левую ногу. Кулаки плотно прижмите к бо­ кам. Взгляд направлен вперед (рис. 10). Чабу — Скрещенный шаг Левой ногой перешагните вперед правой ноги, пере­ крещивая таким образом обе нижние конечности. Вер­ хняя часть туловища скручивается влево. Кулаки при­ жаты к бокам. Взгляд направлен вперед (рис. II). Лубу — шаг слуги Расставьте ноги влево и вправо. Согните правую ногу в колене и полностью присядьте так, чтобы голень и бедро плотно прижимались друг к другу, вся подошва касается земли, стопа и коленный сустав развернуты наружу. Левую ногу выпрямите, стопу поверните внутрь, вся подошва касается земли. Сожмите кулаки и при­ жмите их к бокам. Взгляд направлен вперед (рис. 12). Дулибу ~ стойка на одной ноге Станьте прямо. Поднимите правую ногу согнутую в

Стиль змеи

-

15

Шэцюань

колене на уровень груди. Носок оттянут вниз и влево. Голень перпендикулярна земле. Опорная нога выпрям­ лена в колене, на нее приходится весь вес тала. Спина прямая. Кулаки прижаты к бокам. Взгляд направлен прямо (рис. 13).

Рис. 10

Рис. 11

Рис. 12

Рис. 13

Комплекс переходов из одной позиции в другую Для качественного усвоения вышеописанного мате­ риала, мастерами Шэцюань был разработан уникаль­ ный комплекс формальных упражнений, представля­ ющий собой динамическую и статическую проработку каждого из основных типов шагов и способы перехода из одного из них в другой. Исходное положение Станьте прямо, руки опушены вниз, взгляд направ­ лен прямо (рис. 14). Поднимите выпрямленные руки по бокам вверх до того момента, пока они не достиг­ нут горизонтального уровня (рис. 15). Двигайте обе руки в горизонтальной плоскости вперед пока их предплет чья не перекрестятся, правая кисть располагается над левой кистью (рис. 16, 17). Разверните обе кисти ладо­ нями вверх, сожмите их в кулаки и отведите к одно­ именным бокам (рис. 18, 19).

Го Юнпшй

16

1/

д

г] %

] '

V -Ч

Рис. 18

1

Рис. 19

М абу Разведите обе пятки в стороны так, чтобы стопы друг по отношению к другу были расположены под углом в 90° (рис. 20). Разведите оба носка в стороны, стопы под углом 90" по отношению друг к другу (рис.21). Еще раз разведите в сторону пятки, после чего поверните нос­ ки ног так, чтобы стопы были параллельны друг другу (рис.22, 23). Согните обе ноги в коленях и примите стойку Мабу (рис.24). Зафиксируйте тело в этой пози­ ции на определенное время, как правило, варьирую­ щееся от 8 до 64-х секунд.

"1 17

Стиль змеи - Шэщоань

Рис. 20

Рис. 21

Рис. 22

Рис.23

Рис.24

Гунбу Из предыдущей позиции, развернитесь на 90° вправо. Перенесите большую часть веса тела на правую ногу и примите правостороннюю стойку Гунбу. Одновременно с этим правой рукой выполните блокирующее движе­ ние изнутри — наружу (рис.25), сожмите руку в кулак и отведите его к одноименному боку. Левым кулаком на­ несите прямой удар на уровне го­ ловы (рис.26). Зафиксируйте тело в этой позиции на определенное вре­ мя. Можно поочередно наносить ^ прямые удары левым и правым ку­ лаком определенное количество раз. После этого повернитесь на 180° влево и повторите упражнение в другую сторону (рис.27, 28). _ ^75

18

Го Юнтай

Банъмабу Из предыдущей позиции повернитесь на 180° вправо и примите правостороннюю низкую позицию Баньмабу. Одновременно с этим руки двигаются с некоторой задержкой друг относительно друга вверх и перекре­ щиваются перед грудью (рис.29-31). Продолжая движе­ ние, правой рукой выполните блокирование изнутри - наружу на нижнем уровне. Левой рукой защищайте лицо (рис.32). Зафиксируйте тело в этой позиции на определенное время, после чего повторите упражне­ ние в другую сторону (рис.33-36).

Рис.30

Стиль змеи

-

19

Шэцюань

Сюйбу Из предыдущей позиции, поверните верхнюю часть туловища вправо. Большую часть веса тела перенесите на левую ногу. Правую стопу двигайте по направлению к левой стопе, затем выведите на 1,5 длины стопы впе­ ред и примите правостороннюю позицию Сюйбу. Ле­ вую кисть сожмите в кулак и отведите к одноименному боку. Правую руку согните в локте так, чтобы угол меж­ ду плечом и предплечьем составлял примерно 90°. Кисть располагается на уровне одноименного плеча, локоть опущен вниз и проецируется примерно на середину бедра правой ноги. Взгляд направлен вперед (рис.37, 38). Зафиксируйте тело в этой позиции на определен­ ное время. После этого подтяните правую стопу к ле­ вой стопе, сделайте шаг вправо и примите левосторон­ нюю стойку Сюйбу (рис.39, 40).

Рис.37

Рис.38

Рис.39

Рис.40

Дулибу Из предыдущей позиции, подтяните левую стопу к пра­ вой стопе и сделайте шаг влево. Одновременно с этим левой ладоныо выполните блок — шлепок изнутри — на­ ружу на уровне груди (рис.41). Перенесите вес тела на ле­ вую ногу и поднимите вверх согнутую в колене правую ногу. Левую кисть сожмите в кулак и отведите к одно­ именному боку. Левую кисть сформируйте в положение Шэчжан, согните руку в локте и поднимите кисть на уро­ вень лица (рис.42). Зафиксируйте тело в этой позиции на определенное время. Опустите правую ногу вниз — влево и выполните упражнение в другую сторону (рис.43, 44).

20

Го Юнтай

Рис. 44 Чабу Из предыдущей позиции, опустите левую ногу вниз — вправо и примите Скрещенную позицию — Чабу. Правая рука прикрывает лицо, левая - нижнюю часть туловища (рис.45). Развернитесь вправо, приняв позицию Мабу. Одновременно с этим ребром правой ладони нанесите дугообразный удар от себя - вправо в горизонтальной плоскости на уровне груди (рис.46). Ле­ вой ногой шагните перед правой ногой и вновь примите левостороннюю стой­ ку Чабу. Правая кисть прикрывает лицо, левая рука защищает нижнюю часть ту­ ловища (рис.47). Развернитесь вправо, приняв позицию Мабу. Одновременно с этим ребром правой ладони нанесите дугообразный удар от себя на уровне груди (рис.48). Повторите это упражне­ ние с той лишь разницей, что шагает теперь правая нога.

Стиль змеи

-

Шэцюань

21

Лубу Из предыдущей позиции левой ногой шагните вправо перед правой ногой и примите левостороннюю позицию Чабу. Правая пятка поднята, стопа касается земли лишь кончиком носка (рис.49). Левой ногой оттолкнитесь от земли, маховым движением поднимите вверх согнутую в колене правую ногу и подпрыгните вверх (рис.50, 51). Первой на землю опускается правая стопа, нога сгибает­ ся в колене и вы присаживаетесь. Далее вниз и влево опускается левая нога и, вы принимаете левостороннюю позицию Пубу. Левой рукой выполните блокирующее движение изнутри - наружу на нижнем уровне, правой кистью прикрывайте лицо (рис.53). Зафиксируйте тело в этой позиции на некоторое время, затем выполните уп­ ражнение в другую сторону (рис.54-58).

Го Юнтай

22

Рис. 55

Рис.57 Завершающая позиция Из предыдущей позиции встаньте, подтяните левую стопу к правой стопе. Выпрямитесь. Разожмите кулаки и вытяните обе руки вниз по бокам (рис.59-62).

Рис. 61

Рис. 62

Стиль змеи

-

23

Шэцюань

Боевая стойка Боевая стойка это такая позиция тела, из которой удобно выполнять атакующие и защитные действия и в которую необходимо как можно быстро возвращать­ ся после их выполнения. Как правило становятся ле­ вым боком к противнику. Вес тела равномерно распре­ деляют между обеими ногами. Левую кисть разворачи­ вают ладоныо вниз, пальцами вперед и выводят вперед на уровне плеча. Рука согнута в локте, локоть направ­ лен вниз. Правую кисть разворачивают ладонью вниз и располагают сбоку и чуть впереди от подбородка. Пра­ вая рука также согнута в локте, а сам локоть опущен вниз. Взгляд направлен прямо вперед (рис.63). В этой стойке необходимо особое внимание уделять тому, что­ бы локти не отводились в стороны и не задирались вверх, а прикрывали корпус от возможных атак про­ тивника. Существуют некоторые разновидности основ­ ной боевой стойки, однако все они построены исходя из вышеописанных принципов (рис.64-66).

Рис. 63

Рис. 64

Рис. 65

Рис.66

Буфа — способы перемещений Одна из пословиц ушу говорит о том, что умелые передвижения - это половина успеха в бою. Правиль­ но выполненное передвижение дает возможность из­ менять дистанцию во время поединка и плавно пере­ ходить от одного технического действия к другому.

24

Го Юнтай

Цуиьбу — приставной шаг вперед Из исходной правосторонней стойки сделайте пол шага вперед впереди стоящей правой ногой. Затем чуть подтяните сзади стоящую левую ногу и вновь примите исходную стойку (рис.67-69).

Цуньбу — приставной шаг назад Из исходной правосторонней стойки сделайте пол шага назад сзадистоящсй левой ногой. Затем чуть под­ тяните впереди стоящую правую ногу назад и вновь примите исходную стойку (рис.70-72).

Хобу — полный шаг Из исходной левосторонней стойки (рис.73) сделайте шаг правой ногой вперед (рис.74). Выполните еще один шаг Хобу, но теперь левой ногой (рис.75).

Стиль змеи

-

Шэцюань

Рис. 73

25

Рис. 74

Рис.75

Хобу по диагонали Из исходной левосторонней стойки (рис.76) левой ногой сделайте пол шага вперед влево (рис.77). Правой ногой сделайте большой шаг вперед — вправо (рис.78). Подтяните левую ногу чуть вперед и примите право­ стороннюю стойку (рис.79). Аналогичным образом про­ должайте перемещаться вперед.

Рис. 76

Рис.78

Рис. 79

Смена стойки Из исходной правосторонней стойки (рис.80), под­ тяните впереди стоящую правую ногу назад к левой ноге, затем сделайте шаг вправо (рис.81). Левую сто­ пу подведите к правой стопе, а затем выведите ее вперед и примите левостороннюю стойку (рис.82). Аналогичным образом смените левостороннюю стой­ ку на правостороннюю.

26

Го Юнтай

Перемещение вправо Из исходной правосторонней стойки (рис.83) сделай­ те шаг правой ногой вправо (рис.84). Затем выполните шаг левой ногой вправо и вновь примите исходную правостороннюю стойку (рис.85).

Стиль змеи

-

Шэцюань

27

Перемещение влево Из исходной правосторонней стойки (рис.86) сделай­ те шаг сзади стоящей левой ногой влево (рис.87). Затем выполните шаг правой ногой влево и вновь примите исходную правостороннюю стойку (рис.88).

Сближение с противником Изучив способы шагов, стойки и перемещения, при­ ступают к отработке полученных знаний в паре с парт­ нером. Целью первых этапов обучения является разви­ тие навыков сближения с противником. Именно этот этап является основой для практически всех последу­ ющих атакующих и защитных техник.

Приблизиться к противнику можно различными спо­ собами, основные из которых построены на уже извес­ тных нам принципах и технических действиях: сбли­ жение с противником посредством приставного шага Цуньбу (рис.89, 90), сближение с противником с ис­ пользованием прямого шага Хобу (рис.91, 92), сближе­ ние с противником при помощи скрещенного шага Чабу (рис.93, 94). сближение с противником прыжком (рис.95, 96), сближение с противником подскакивани­ ем (рис.97, 98), приближение к противнику с исполь­ зованием отвлекающего движения (рис.99).

Го Ю нтай

28

Рис. 93

Рис.94

Стиль змеи - Шэцюань

29

Раскрытие противника После того как вы приблизились к противнику, необходимо поставить его в такое положение, из ко­ торого ваша последующая атаку будет наиболее эф­ фективной. Данный раздел приемов называется «рас­ крытие врат». Для этого в ко­ нечной фазе сближения с оп­ понентом, вы своей рукой поднимаете его руку вверх (рис. 100), опускаете ее вниз (рис. 101), или отводите в сто­ рону (рис. 102) и, тем самым, открываете соответствующую область его тела для вашей последующей атаки. Рис. 99

Стиль змеи - Шэцюань

Глава 3

Базовые удары Основу Шэцюань составляют различные удары, осу­ ществляемые руками и ногами. Важность этого техни­ ческого раздела очевидна, гак как надеяться на победу в схватке, не умея быстро, правильно и сильно нанес­ ти удар нет никакого смысла. Бойцы стиля Змеи все удары стараются наносить не хаотично, а нацеливая их на довольно-таки четко определенные области че­ ловеческого тела. На высших этапах мастерства удары наносятся исключительно по специфическим точкам, каждая из которых, гак или иначе, влияет на работу соответствующих органов. В данной книге мы будем рассматривать технику нанесения ударов без так назы­ ваемой «Работы по воздуху», а непосредственно в кон­ тексте применения на противнике.

Удары руками Удары руками в Шэцюань разнообразны и использу­ ют практически все виды формы кисти: кулак, ладонь, пальцы, ребро ладони и т.д. На тренировках любой улар на начальных этапах обучению технике школы отрабатывают в следующем порядке: - Оба партнера становятся друг напротив друга в бо­ евых стойках. - Вы выполняете шаг одной ногой для того, чтобы выйти на дистанцию удара, т.е. на такое расстояние, с которого ваш удар будет достигать цели, а его сила будет максимальной. - Вы наносите отрабатываемый удар. На учебной тре­ нировке с партнером вы его лишь намечаете, при от­ работке на мешке с песком удар наносится в полную с силу, если партнер в руках держит специальные мяг­ 1 4+- шА

31

кие щиты, играющие роль цели (в настоящее время их заменяют боксерскими «лапами») - удар наносят с мак­ симальной скоростью и точностью. - Сразу же после нанесения удара, вы должны немед­ ленно вернуть руки в исходную позицию, быстро от­ шагнуть назад и вернуться в исходную боевую стойку. - Каждый из изучаемых ударов можно наносить как впе­ реди расположенной, так и сзади расположенной рукой. Поэтому на занятиях какое то время уделяют отработке удара одной рукой, затем, обязательно - другой рукой. Удары вторыми фшапгами пальцев Эти удары не столь мощны, но имеют огромное разруша­ ющее воздействие. Из левосторонней боевой стойки, с левой ноги выполните небольшой приставной шаг вперед. Одно­ временно с постановкой левой ступни на землю правой или левой рукой нанесите прямой удар в выбранную вами цель: нос (рис.1), глаз (рис.2) или горло (рис.З) противника. В ударе должно принимать участие все тело, посылая силовой импульс от ног к бедрам и далее, через корпус к плечу и ударной части конечности. Сразу же после удара отведите ударную руку на­ зад, выполните приставной шаг с пра­ вой ноги назад и вернитесь б исходную боевую позицию.

йк ( ц _\

.ь— и

Ш

2 /Рис. |/С.л

т

1

4 _ ^ ч 2 Н

ш

Рис.З л 14С.-*

Vх/и т е п р а I(о) у.а п с) е х . ги

ш

Рис.4

32

Го Ю нтай

Е с т целью вашей атаки является область живота или паха противника, то техническое действие будет выполняться с небольшим наклоном корпуса (рис.4). В момент нанесения удара, можно другой рукой контролировать его руки. Удары вторыми фалангами указательного или безымянного пальцев Эти удары относятся к категории прямых ударов, удар­ ной частью здесь является выставленная вперед вторая фаланга указательного или среднего пальца. Из левос­ торонней боевой стойки, с левой ноги выполните не­ большой приставной шаг вперед. Одновременно с по­ становкой левой ступни на землю левой или правой ру­ кой нанесите прямой удар в выбранную вами цель: нос (рис.5), глаз (рис.6), солнечное сплетение (рис.7) или область паха (рис.8). Сразу же после удара отведите удар­ ную руку назад, выполните приставной шаг с правой ноги назад и вернитесь в исходную боевую позицию.

Рис. 8 Рис.9 Рис. 10 Одной из разновидностей ударов руками являются удары с предварительным раскрытием противника. Для

Стиль змеи - Шэцюань

33

этого в момент сближения с противником, когда на землю становится левая стопа, одной рукой отведите руку противника вверх, вниз или в сторону, для того, чтобы раскрыть какую либо зону его тела для последу­ ющего удара. Далее, в момент подшагивания правой ногой, нанесите удар другой рукой (рис.9, 10).

Удары кулаком Удары кулаком по траектории движения быощей части делятся на прямые, восходящие и боковые. Классичес­ кие прямые удары кулаком наносятся аналогично выше описанным, с гой лишь разницей, что ударной поверх­ ностью здесь, как правило, являются костяшки четырех пальцев и, соответственно расширяются границы облас­ ти поражения. Подвидом данного удара является корот­ кий прямой удар кулаком (рис. 11). Он наносится, как правило, не в момент постановки левой стопы на землю при подшагивании вперед, а в момент постановки пра­ вой ноги. Импульс удара идет от носка правой ноги, че­ рез бедро к плечу и далее к ударной поверхности. Восходящий удар кулаком Из исходной левосторонней боевой стойки, толчком правым носком, пошлите тело вперед. С левой ноги выполните приставной шаг вперед, выходя на дистан­ цию удара. В этот момент как бы сожмите все тулови­ ще, левую (ударную) руку выведите чуть вниз. В мо­ мент постановки левой стопы на землю, нанесите вос­ ходящи й удар кулаком в подбородок, солнечное спле­ тение, живот (рис. 12). или пах противника. Сразу же после удара вернитесь в исходную боевую стойку.

Го Ю нтай

34

Боковой удар кулаком Из исходной левосторонней боевой стойки, толчком правым носком, пошлите тело вперед и выполните приставной шаг вперед с левой ноги. В момент поста­ новки левой стопы на землю, нанесите боковой удар левым или правым кулаком в боковую часть головы противника (рис. 13). Следите за тем, чтобы другая рука находилась в защитном положении, прикрывая корпус и голову от возможной контратаки оппонента. Сразу же после удара вернитесь в исходную боевую стойку. Протыкающие удары Удары данной категории являются «визитной карточ­ кой» Шэцюань и характеризуются большим разнообра­ зием всевозможных вариантов исполнения. Протыкаю­ щие удары, как правило, относятся к категории прямых ударов и наносятся вытянутыми вперед и сжатыми паль­ цами руки, как на высоком, так и на низком уровнях (рис. 14, 15). Во время движения кисти к намеченной цели, она вращается, разворачиваясь ладоныо вверх. Та­ ким образом, ударная кисть как бы ввинчивается в тело противника, что вызывает сильный разрушающий эф­ фект. Если же удар наносится без эффекта ввинчива­ ния, то в этом случае кисть ударной руки просто дви­ жется по кратчайшей траектории к цели, в момент кон­ такта с которой ладонь остается направленной вниз.

Щ

иА

/

5

^

/Ц н

д

!

1 / Л

с? Рис. 13

Рис. 14

Рубящие удары Рубяшие удары характеризуются большим разнооб­ разием вариантов выполнения и в большинстве случа­

Стиль змеи

-

Шэцюань

35

ев наносятся ребром ладони. По траектории движения бью­ щей поверхности они делятся на: нисходящие, удары по [Касательной, низкие удары от себя и горизонтальные удары. Нисходящий рубящий удар Из исходной левосторонней боевой стойки выполните талчок правым носком ноги, посылая туловище вперед. В этот момент быощей рукой выполните небольшой замах назад и вверх. С левой ноги выполните приставной шаг вперед, выходя на дистанцию для удара. Быощая рука разворачивается ребром ладони в направлении цели для атаки, рука начинает двигаться по нисходящей траектории. В момент, когда левая стопа кос­ нется земли, нанесите рубящий удар ребром ладони по выб­ ранной вами цели. Удар, как правило, наноогг сверху вниз по голове (рис. 16), ключице или выставленной вперед конечности противника. Сразу же после выполнения вашей атаки, при­ ставным шагом назад, вернитесь в исходную боевую стойку. Рубящий удар по касательной Из исходной левосторонней боевой стойки толчком нос­ ком левой ноги пошлите тело вперед. Правой ногой сде­ лайте шаг вперед — вправо. Правой рукой выполните не­ большой замах назад — вправо. В момент постановки пра­ вой стопы на землю, нанесите рубящий удар ребром пра­ вой ладони по шее противника (рис. 17). Атакующая ко­ нечность движется по нисходящей траектории справа налево. В момент удара левая рука находится в защитном положении, прикрывая туловище и голову от возможной атаки оппонента. Аналогичный удар можно наносить с использованием приставного шага Цуньбу (рис. 18).

36

Го Ю нтай

Низкий удар о т себя Из исходной левосторонней боевой стойки, толчком носка левой ноги пошлите тело вперед. Правой ногой сделайте шаг вперед — вправо. В момент, когда правая стопа станет на землю, нанесите рубящий удар ребром правой ладони в область паха (рис. 19). Рука движется по дуге вниз, затем вперед и вверх. Следите за тем, чтобы левая рука находилась в защитном положении. Горизонтальный рубящий удар Из исходной левосторонней боевой стойки, толчком носка правой ноги пошлите тело вперед. С левой ноги выполните приставной шаг вперед. В момент постановки левой стопы на землю, нанесите рубящий удар ребром ладони в горизонтальной плоскости от себя в горло (рис.20). После удара быстро вернитесь в исходное положение. Колючие удары Колющие удары наносятся од­ ним или двумя пальцами. Рука мо­ жет двигаться по нисходящей (рис.21) либо прямолинейной тра­ ектории (рис.22). Целями для дан­ ного вида ударов могут являться: глаза, горло, солнечное сплетение. Рис. 19

Стиль змеи

-

Шэцюань

37

Туйфа Удары ногами В отличие от многих других стилей китайского ушу, уда­ ры ногами в Шэцюань занимают видное место. Приемов, выполняемых ногами, в стиле много и техника их приме­ нения характеризуется большим разнообразием комбина­ ций. Рассмотрим основные базовые удары ногами. Тапыпуй Пружинящ ая нога Из исходной левосторонней боевой стойки сделайте пол шага вперед левой ногой. Правую ногу поднимите вверх, согнув ее в колене, коленный сустав располагается на вы­ соте живота, носок отгян>т вниз. Не останавливаясь, рас­ прямите правую ногу, носок направлен вперед и нанесите прямой удар в живот (рис.23). После этого быстро отведи­ те ногу вниз и назад и, вернитесь в исходную позицию. Фэй туй Машущий удар ногой Из исходной левосторонней боевой стойки сделайте пол шага вперед левой ногой. Правой ногой выполни­ те маховый удар вперед — вверх. Носок вытянут впе­ ред. Удар наносится подъемом стопы в пах (рис.24) или по ноге оппонента (рис. 25).

Цэдяньтуй Круговой удар ногой Из исходной левосторонней боевой стойки сделайте пол шага вперед левой ногой. Поднимите вверх согну­ тую в колене правую ногу и поверните бедро так, что-

38

Го Юнтай

бы колено было направлено на противника, а сама ата­ кующая нога находилась в горизонтальной плоскости. После этого, распрямляя ногу в колене, нанесите кру­ говой удар носком или подъемом стопы. Удар нано­ сится в живот, грудь (рис.26), область паха (рис.27), внутреннюю сторону бедра (рис.28), внешнюю масть бедра (рис.29), или сзади по спине (рис.30).

Ц э чуай т у й Боковой удар ногой Из исходной левосторонней боевой стойки сделайте пол шага вперед левой ногой, разворачивая стопу во внешнюю сторону. Поднимите правую ногу, согнув в колене, стопа повернута внутрь. Далее выпрямите ногу вправо и вверх, и нанесите боковой удар в ногу, живот, грудь или лицо противника (рис.З 1). Хоу дэп туй Удар ногой назад Из исходной левосторонней боевой стойки развер­ нитесь вправо на 180°, при этом старайтесь смотреть в сторону противника. Согните левую ногу в колене, за­

Стиль змеи

-

39

Шэцюань

тем выпрямите се и нанесите удар стопой назад в пах или живот противника (рис.32). Тэпкун цзянь Тань Прямой удар в прыжке Из исходной левосторонней боевой стойки, оттолк­ нитесь правой ногой от земли и подпрыгните вверх — вперед. В начальный момент прыжка поднимите вверх согнутую в колене левую ногу. Не останавливаясь, вы­ тяните носок правой ноги, ногу выпрямите и нанесите прямой удар вперед (рис.33). Удар можно наносить в

Финты После того, как ученики получают начальные знания об основных ударах ногами и руками, приступают к изуче­ нию принципов их боевого использования. Наиболее рас­ пространенным методом начала атаки является использо­ вание финтов, после чего следует реальный удар на пора­ жение. Рассмотрим основные варианты этой техники. Пример № / Вы и ваш противник находитесь друг перед другом в левосторонних боевых стойках. Поднимите вверх со­ гнутую в колене левую ногу, имитируя начальную фазу прямого удара ногой. Противник опустит вниз левую руку, защищаясь от мнимой атаки. Тем самым он от­ крывает верхнюю часть своего тела для вашей реаль­ ной атаки. Воспользовавшись моментом, быстро опус­ тите левую ногу вниз и нанесите прямой удар правой или левой рукой в голову (рис.34, 35).

40

Го Ю нтай

Пример № 2 Вы и ваш противник находитесь друг перед другом в левосторонних боевых стойках. Поднимите вверх согну­ тую в колене левую ногу, имитируя начальную фазу пря­ мого удар ногой. Противник опустит вниз левую руку, защищаясь от мнимой атаки. Тем самым он открывает верхнюю часть своего тела для вашей реальной атаки, воспользовавшись моментом, быстро опустите левую ногу вниз и нанесите прямой протыкающий удар пальцами правой руки в глаза или горло противника (рис.36, 37).

Пример М> 3 Вы находитесь в левосторонней боевой стойке перед противником, который находится в правосторонней стойке. С левой ноги выполните пол шага вперед. Од­ новременно с этим пальцами левой руки выполните имитацию протыкающего удара в глаза. Это заставит оппонента приподнять правую руку вверх для защиты от возможной атаки. Этим он открывает нижнюю часть своего тела для вашей реальной атаки. С левой ноги

Стиль змеи

-

41

Шэцюань

сделайте подшагиванис вперед и, наклонившись, на­ несите прямой протыкающий удар пальцами правой ноги в живот или пах противника (рис.38, 39).

Пример № 4 Вы и ваш противник находитесь друг перед другом в левосторонних стойках. С левой ноги выполните пол шага вперед. Одновременно с этим пальцами левой руки выполните имитацию протыкающего удара в глаза. Это заставит оппонента приподнять левую руку вверх для защиты от возможной атаки. Этим он открывает ниж­ нюю часть своего тела для вашей реальной атаки. Пе­ ренесите вес тела на сзади стоящую правую ногу и на­ несите ею круговой удар в живот или пах (рис.40, 41).

Рис.40

Рис.41

Глава 4

Техника защиты Одним из наиболее важных разделов Шэцюань явля­ ется техника зашиты, позволяющая надежно пресечь любые атаки противника. Приемы данного раздела можно условно классифицировать на несколько групп: блоки, уклоны и отходы. Ц зя нжап Парирующая ладонь Противник делает шаг правой ногой вперед и одно­ временно с этим наносит прямой удар правым кула­ ком в голову. Из левосторонней боевой стойки подни­ мите левую руку вверх до положения впереди и справа от головы, отводя атаку оппонента вверх - влево (рис. 1). Сразу же после выполнения технического действия, вернитесь в исходное положение. Ань чж ан Нажимаю щ ая ладонь Противник делает шаг правой ногой вперед и одно­ временно с этим наносит прямой удар правым кула­ ком в живот. Из левосторонней боевой стойки быстро разверните левую кисть ладонью вниз и слегка согнув руку в локте, двигайте ладонь давящим движением вниз, блокируя, таким образом атаку (рис.2). Сразу же после выполнения технического действия, вернитесь в исходное положение. Гуа шоу Блокирующая рука Противник делает шаг правой ногой вперед и одно­ временно с этим наносит прямой удар правым кула­ ком в живот. Из левосторонней боевой стойки быстро опустите левую руку по дуге вниз — влево. Внешней

43

Стиль змеи - Шэцюань

частью левой руки блокируйте эту атаку оппонента (рис.З). Сразу же после выполнения технического дей­ ствия, вернитесь в исходное положение.

Рис. 1

Рис. 2

Рис.З

Д ж ум шоу Отводящая рука Противник делает шаг правой ногой вперед и одно­ временно с этим наносит прямой удар правым кула­ ком в голову. Из левосторонней боевой стойки быст­ рым движением двигайте левое предплечье снаруживнутрь. Внутренней частью левой руки блокируйте эту атаку оппонента (рис.4). Н а шоу Захватываю щ ая ладонь Противник делает шаг левой ногой вперед и одно­ временно с этим наносит прямой удар левым кулаком в голову. Из левосторонней боевой стойки левой рукой выполните отводящий блок изнутри-наружу Бо чжан (рис.5). После этого захватите атакующую конечность противника и выкрутите ее (рис.6).

Рис. 4

Рис. 5

Рис. 6

Го Юн тай

44

Баи т у й Блок ногой внутрь Противник наносит прямой или боковой удар ногой в живот. Из левосторонней боевой сойки, поднимите согнутую в колене левую ногу и двигая ее снаружи внутрь, отведите атакующую конечность противника мимо себя (рис.7). Цзе т у й Отводящий блок ногой Противник наносит прямой или боковой удар пра­ вой ногой в живот. Из левосторонней боевой стойки, поднимите согнутую в колене левую ногу и, двигая се изнутри — наружу, отведите атакующую конечность мимо себя (рис.8). Отклон назад о т прямого удара в голову Противник делает шаг правой ногой вперед и одно­ временно с этим наносит прямой удар правым кулаком в голову. Из левосторонней боевой стойки, с толчком левым носком назад, отклоните верхнюю часть туловища назад, отводя таким образом, голову из зоны удара (рис.9). Сразу же после того, как противник начнет убирать руку назад, вернитесь в исходное положение.

Рис. 7

Рис.З

Рис. 9

Отклон назад о т прямого удара в ж и во т Противник делает шаг правой ногой вперед и одно­ временно с этим наносит прямой удар правым кула­ ком в живот. Из левосторонней боевой стойки, пере­ несите большую часть веса тела на сзади стоящую ногу

Стиль змеи

-

45

Шэцюань

и, слегка наклонившись вперед, отведите нижнюю часть туловища назад, избегая атаки противника (рис. 10). Отход назад Противник делает шаг правой ногой вперед и одно­ временно с этим наносит прямой удар одноименным кулаком в голову. Используя приставной шаг назад, отой­ дите назад, уходя, таким образом, от атаки. Правой ла­ донью прикрывайте голову, левой рукой — туловище. При выполнении защитного действия, поверните туло­ вище вправо и приподнимите левое плечо (рис. 11).

Рис. 10

Рис. 11

Рис, 12

Уклон назад Противник делает шаг правой ногой вперед и одно­ временно с этим наносит прямой удар одноименным кулаком в голову. Из левосторонней боевой стойки, поверните туловище вправо и наклонитесь, уходя та­ ким образом от удара (рис. 12). Уход вниз Противник наносит боковой удар правой ногой в грудь. Из левосторонней боевой стойки сделайте не­ большой шаг правой ногой назад, присядьте и прими­ те низкую левостороннюю стойку Пубу. Таким образом вы уходите вниз с линии атаки (рис. 13). Отскакивание назад Противник делает шаг правой ногой вперед и одно­ временно с этим наносит прямой удар одноименным кулаком в голову. Для того, чтобы разорвать дистан­ цию и выйти, таким образом, с опасной зоны, выпол­ ните отскакивающее движение назад (рис. 14).

46

Го Ю нтай

/

Глава 5

Комбинации ударов Цзухэ — комбинации приемов представляет собой определенный этап тренировочного процесса, осуще­ ствляемый после овладения основными приемами ба­ зовой техники. Существует два вида комбинационной работы : тренировка комбинаций ударов и тренировка комбинаций, состоящих из гармоничного сочетания защитных приемов и техники атаки. В данном разделе книги мы будем рассматривать основные комбинации ударов, представляющие серии разнообразных атакую­ щих действий, выполняемых в определенной последо­ вательности и, зачастую, на разных уровнях. Серии ударов одной рукой Комбинация № 1 Чунцюань — Пинжан (прямой удар кулаком —рубящий удар ребром ладони)

Рис. 1

Рис. 2 Из исходной левосторонней боевой стойки, с левой ноги выполните небольшой приставной шаг вперед. Одновременно с этим левым кулаком нанесите прямой удар в голову. Отведите руку чуть назад, затем разож­ мите кулак и нанесите второй рубящий удар ребром

48

Го Ю нтай

левой ладони в горизонтальной плоскости по горлу или шее (рис.1, 2). Сразу же после завершения комбина­ ции, выполните приставной шаг назад и вернитесь в исходную стойку. Комбинация Лг9 2 Двойной прямой удар кулаком Из исходной левосторонней боевой стойки левой но­ гой сделайте небольшой шаг вперед влево. Одновре­ менно с этим правым кулаком нанесите прямой удар вертикальным кулаком в живот. Затем, с подшагиванисм правой ногой, нанесите второй прямой удар пра­ вым кулаком в 1 олову (рис.З, 4).

Комбинация № 3 Гуаньцюань — Пичжан (Боковой удар кулаком — Рубящий удар ребром ладони)

Рис.5

Рис. 6

Стиль змеи

-

Шэшоань

49

Из исходной левосторонней боевой стойки, с левой ноги выполните небольшой приставной шаг вперед. В момент постановки на землю левой стопы, нанесите боковой удар правым кулаком в голову, затем, при подшагивании правой ноги, нанесите горизонтальный ру­ бящий удар ребром правой ладони в горло (рис.З, 6). Сражу же после завершения комбинации, выполните отход назад и вернитесь в исходную стойку. Комбинация Лг9 4 Прямой удар кулаком — нижний рубящий удар ребром ладони Из исходной левосторонней боевой стойки, с левой ноги выполните небольшой приставной шаг вперед. Одновременно с этим нанесите прямой удар левым ку­ лаком в голову, а затем - нижний рубяший удар реб­ ром ладони в область паха (рис. 7, 8). После заверше­ ния комбинации выполните отход назад и вернитесь в исходную стойку.

Комбинация № 5 Двойной протыкающий удар па.1ъцами Из исходной левосторонней боевой стойки, с левой ноги выполните небольшой приставной шаг вперед. Одновре­ менно с этим нанесите прямой протыкающий удар паль­ цами в лицо. Затем, продолжая атаку, разверните быошую кисть ладонью вверх и нанесите прямой протыкающий удар в пах (рис.9, 10). После завершения комбинации вы­ полните отход назад и вернитесь в исходную стойку.

50

Го Ю нтай

Комбинация 6 Чунцюань - Пичжан (Прямой протыкающий удар пальцами — нижний рубящий удар ребром ладони) Из исходной левосторонней боевой стойки, с левой ноги выполните небольшой приставной шаг вперед. Одновременно с этим нанесите прямой протыкающий удар пальцами левой руки в лицо. Затем, продолжая атаку, нанесите рубящий удар ребром ладони в область паха (рис.11, 12). После завершения комбинации вы­ полните отход назад и вернитесь в исходную стойку.

Бяонжи — Пичжан Прямой протыкающий удар — горизонтальный рубя­ щий удар Из исходной левосторонней боевой стойки с левой ноги выполните небольшой приставной шаг вперед.

Стиль змеи

-

Ш эшость

51

Одновременно с этим нанесите прямой протыкающий удар пальцами левой руки в горло. Затем, продолжая атаку, нанесите горизонтальный рубящий.удар ребром правой ладони по шее сбоку (рис. 13, 14). После завер­ шения комбинации выполните отход назад и верни­ тесь в исходную стойку.

Комбинация № 8 Нижний протыкающий удар — горизонтальный рубя­ щий удар ребром ладони Из исходной левосторонней боевой стойки, елевой ноги выполните приставной шаг вперед. Одновременно с этим наклонитесь вперед и нанесите прямой протыкающий удар пальцами левой руки в область паха. Выпрямитесь и нанесите горизонтальный рубящий удар ребром левой руки по шее (рис. 15, 16). После завершения комбинации выполните отход назад и вернитесь в исходную стойку.

52

Го Юнтай

Комбинация №> 9 Нисходящий рубящий удар — нижний рубящий удар Из исходной левосторонней боевой стойки сделайте шаг правой ногой вперед и одновременно с этим нане­ сите нисходящий рубящий удар ребром правой ладони справа налево и вниз по его шее сбоку. Затем, про­ должая атаку, наклонитесь и нанесите нижний рубя­ щий удар ребром ладони в область паха (рис. 17, 18). После заверш ения комбинации выполните отход назад и вернитесь в исходную стойку.

Комбинация № 10 Двойной рубящий удар ребром ладони Из исходной левосторонней боевой стойки сделайте шаг правой ногой вперед и одновременно с этим нане­ сите нисходящ ий рубящий удар ребром правой ладони

Стиль змеи

-

Шэцюань

53

справа — налево и вниз по его шее сбоку. Затем, про­ должая атаку, чуть отведите атакующую конечность для небольшого замаха назад и нанесите горизонтальный рубящий удар от себя по горлу (рис. 19, 20). После за­ вершения комбинации выполните отход назад и вер­ нитесь в исходную стойку. Серии одноврем енны х ударов двумя р ука м и Комбинация № I Двойной прямой удар кулаками Из исходной левосторонней боевой сгойки, сделайте шаг левой ногой вперед за впереди стоящую ногу противника. Одновременно с этим нанесите двойной прямой удар обе­ ими кулаками в голову (рис.21, 22). После завершения ата­ ки. выполните отход назад и вернитесь в исходную стойку.

Комбинация № 2 Двойной боковой удар кулаками Из исходной левосторонней боевой стойки, сделайте

54

Го Юнтай

шаг левой ногой вперед за впереди стоящую ногу про­ тивника. Одновременно с этим нанесите двойной бо­ ковой удар обеими кулаками в голову (рис.23, 24). Пос­ ле завершения атаки, выполните отход назад и верни­ тесь в исходную стойку. Комбинация ЛЬ 3 Двойной рубящий удар но шее Из исходной левосторонней боеюй стойки, сделайте шаг левой ногой вперед за впереди стоящую ногу противника. Одновремен­ но с этим нанесите двойной боковой р>бяший улар ребрами обе­ их ладоней по шее противника (рис.25, 26). После завершения атаки, выполните огхш назад и вернтесь в исходную стойку.

Комбинация Л» 4 Двойной протыкающий удар пальцами в горло Из исходной левосторонней боевой стойки, сделаГлс шаг левой ногой вперед за впереди стоящую ногу противника. Одно­ временно с этим нанесите двойной протыкающий удар пальца­ ми обеих рук в горло прошвника (рис.27.28). Поспе завершения «гаки, выполните огхш назад и вернитесь в исходную стойку.

Стиль змеи

-

Шэцюань

55

Комбинация М> 5 Двойной протыкающий удар пальцами в горло и пах Из исходной левосторонней боевой стойки, сделайте шаг левой ногой вперед и нанесите двойной протыкающий удар пальцами рук. Правая рука атакует горло противника, а левая рука - пах (рис.29, 30). Посте завершения атаки, вы­ полните отход назад, и вернитесь в исходную стойку.

Комбинация № 6 Прямой протыкающий удар пальцами в горло - пря­ мой удар кулаком в живот Из исходной левосторонней боевой стойки, сделайте шаг левой ногой вперед и нанесите двойной удар: пальцами левой руки ~ протыкающий удар в горло, правым кулаком — прямой удар в живог (рис.31, 32). После завершения ата­ ки, выполните отход назад и вернитесь в исходную стойку.

Го Юн/пай

56

Серии последоват ельны х ударов р у к а м и Комбинация № I Прямой удар кулаком в голову — боковой удар кулаком. в голову Из исходной левосторонней боевой стойки, сделайте при­ ставной шаг вперед. Одновременно с этим нанесите прямой удар вторыми фалангами пальцев левой руки в голову. Затем правым кулаком нанесите боковой удар в голову. Во время второго удара следите за тем, чтобы левая рука отводилась назад в защитное положение (рис.33, 34). После завершения атаки, выполните отход назад и вернитесь в исходную стойку.

Рис.33

Рис. 34 Комбинация N9 2 Прямой удар в голову — прямой удар в пах Из левосторонней боевой стойки сделайте приставной шаг вперед. Одновременно с этим нанесите прямой удар вторыми фалангами пальцев левой руки в голову. Затем, слегка накло­ нившись вперед, нанесите удар вторыми фалангами пальцев правой руки в пах (рис.35. 36). После завершения атаки, вы­ полните огхол назад и вернитесь в исходную сгойку.

Стиль змеи

-

Шэцюань

57

Комбинация N9 3 Прямой удар в голову — короткий прямой удар кула­ ком в живот Из левосторонней стойки сделайте приставной шаг вперед. Одновременно с этим нанесите прямой удар кулаком или выставленной вперед второй фалангой среднего пальца правой руки 13 голову. Затем левым вертикальным кулаком нанесите короткий прямой улар в живот (рис. 37, 38). После завершения атаки, выполните отход назад и вернитесь в исходную стойку.

Комбинация N9 4 Короткий прямой удар кулаком в пах — боковой удар кулаком в голову Из левосторонней стойки сделайте приставной шаг вперед. Одновременно с этим левым вертикальным кулаком нанесите короткий прямой улар в пах. Затем нанесите правым кулаком боковой удар в голову (рис.39, 40). После завершения атаки, выпалимте отход назад и вернитесь в исходную стойку.

58

Го Юнтай

Комбинация № 5 Протыкающий удар в лицо — протыкающий удар в горло Из левосторонней боевой стойки сделайте приставной шаг вперед к противнику. Одновременно с этим пальцами левой руки нанесите прямой протыкающий удар в глаза. Пекле этого нанесите прямой протыкающий удар пальца­ ми правой руки в горло (рис. 41, 42). После завершения атаки, выполните отход назад и вернитесь в исходную стойку.

Комбинация № 6 Протыкающий удар в горло — протыкающий удар в пах Из левосторонней боевой стойки выполните пристав­ ной шаг вперед к противнику. Одновременно с этим пальцами левой руки нанесите прямой протыкающий удар в горло. После этого, слегка наклонивш ись вперед, нанесите прямой протыкающий улар пальцами правой

СтиЛь змеи - Шэиюань

___________________________________________________________________________________________

59

руки в пах. Атакующая кисть разворачивается ладонью вверх (рис.43, 44). После завершения атаки, выполните отход назад и вернитесь в исходную боевую стойку. Комбинация № 7 Протыкающий удар в горло — рубящий удар по шее Из левосторонней боевой стойки выполните пристав­ ной шаг вперед к противнику. Одновременно с этим пальцами левой руки нанесите прямой протыкающий удар в горло. После этого ребром правой ладони нане­ сите рубящий удар сверху вниз и влево по шее против­ ника (рис.45, 46). После завершения атаки, выполните отход назад и вернитесь в исходную боевую стойку.

Рис.46

Рис. 47

кг Рис. 48 Комбинация № 5 эС - "3 I: = о

11| 8 -■ • о-

г

2

3 »■

=- - 3* < г--• “-: = 2 &3§*

#1 I

•-з* г а е

» ■* 2

5 Е

2 р

Шэцюань - уникальный стиль Китайского ушу, основанный на подражании движениям змеи. В этой книге подробно описа­ ны история, принципы, техника, формальные упражнения и парные комплексы данной школы. Особое внимание уделено прикладным аспект ам и ню ансам боевого использования приёмов Шэцюань.

ЕДИНОБОРСТВА МИРА