Smith Manuel J - Cuando Digo No Me Siento Culpable(OCR y opt).pdf

Manuel J. Smith

Manuel J. Smith

Cuando digo no, me siento culpable

Traducción de

Ramón Hemández Sol

!!J oeBOLS!lLO

Tllvto onpMI: 'Mlit• I ~ 1'/(), / Frrl GtrJty T rad«• dr la edKicSn oñsinaJ 1bc Dial Prtu. P..\Jcv1 York. 197;) PllbHc.tdO poi X\letdo con Dell Pu!X1ll!i!'lt, N11t'2 YM: F~~¡fafia de portada: C> C()VttJF'hotonft

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Sca1o1nd;a edición en &pW en c~te f~to. 200J Primera edición en ~1txico. 2005 Pnm~r:. rcinlprt>,16n. J006

C 197$. t.1Mniel J. Smitb e 1977 oc )¡1 cd:IC10n en (:uicllane p¡!IJ todo el n11u1do Oni¡:o Editorial Random HOU!iel MoocbcSon. S.L. T,.vt~ « GrX:ia, 47..A9. ~21 Eb~ C> 1977. lt>mOo H...W.XZ Sol. pnll"ll1C. •'.':(>,. J l. 1tchu:i(ll1l·~ tll1t\: i~u:1l1.."i. r.:i•lmc...,ltc."' in111n:a" t11cxf• )' .. 'iC'í(IC"~nl •.

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Prólogo

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L:.i tt.:r>ti;1 )' IJ.) h.~n1cJ:-. \\.rt1JJ1.""s cJlo,.. Sin esa cbsc de""' titud no tlef•nrñu y tlt rrsputf/o un/xi/ 1sntiw, cuando se en·

centraron en la posición intlef•11d1bk de ser imcrrogados en busca de motivos poco honesto$. la mayoña de los :alumnos vivieron una experiencia turbadora e i.riolvidable. · Aunque les habíamos dado Una buena prev~raci6n iingüís· tic•. c'Jltural y 1ttnjca. no les hab1amos, prepaf'3do en 1bs.oluto plorA c:nírcn1arsc de manen ascnjw y confiada • un c'Xamcn pntra su p~ruuo. una perJ;. quc.!.cntc aél, sok> acnuba a adopru un1 ir aquí las c.xperialdas que realizamos conJun1amcnrc. Quiero dar las gracias en particular; las siguicnrcs pmonas, por la colaboraci6n constructi\•a que me han prcsttdo con sus críticas, sus conscios y la revisión mo si el hecho de ccner que enfrentarnos a esa Jo conflictos que nos forman un nudo en d estómago no bastar• pan inducimos a dudar de nOSCMros mismos, también tenemos problemaseon personas ajenas a nuestrt !amilia.Porcjemplo,si d mc.....,i«> hace una reparación clefecruosa a nuestro automó· vil, d dueño del uller posee tnodmientoo suficientes para po· de.mas explicar con todo lujo de detaDes por qué nuestro radia

el""'

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dor sigue rceaJcntándosc después de haber p~gado cincuenta :r seis dólo:es por su repar.1ción. Pese a la habilidad con la qt1e sabe h-aceroos sentir unos perfectos ignorantes en materia de automóviles y hasta culpables por no saber [fatarlo como se debe, persiste en 'nosotros la inquietante sensación de que nos

estin tomando el pelo. Hasta n~estros amigos nos plantean pro· blemas. Si un amigo nos sugiere una salida nocturna en plan de diversión. que no nos ape[c::cc. nuestra reacción casi au[ornáúca será inventar una excusa; nos v:.rcmos obligados a mentir a nuestro amigo para no he.rir sus sentimientos, y aJ mis.mo tiempo nos scn[imos como una odiosa culebra por obrar así.

Obremos como obremos, los demás pueden plantearnos problema tras problem!I. !'o'fuchas personas creen. de manera · • compJeta.mcntc irreal, que verse obligadas a enfrentarse cor. problemas día tras día C$ uo estilo de vida nocivo o antinatural.

;N1da de eso! La vid• nos plantea problemas• todos. Es algo enteramente natural. Pero, con gran frecuencia, como resultado de la creencia irreal de qué las personas sanas no tienen pro· blemas podemos llegar a creeo que la vida que nos ha tocado en suene \iivir no merece Ja pena de ser vivida. La mayoría de

las persooas a las que he llegado a conocer a fondo a través de las sesiones de terapia terminan por alimentar esta creencia negati·

per4nza.dor y opti.misca; y ese cñterio se basa en mi propla experiencia, en mis estudios profesionales, en Jo que me enseñ1. ron a mí y en lo que yo enseño, en mis in\·escigaciones clínicas y

de laboratorio, en los años que llevo enseñando• Ja gente a enfrentarse con los problemas que le pl1ntea la vida, en el hecho de haber tenido que internar a cence.nares de personas contra su voiuntad. simplemente porque no sabían cómo enfrentarse con Jos demás, y en los años que llevo 1ratando dínicamen1~ uastor-

"os psiquiárrii:os de 1od1 clase, desde los más leves hastalos más peligrosos. Situando todas esas experiencias en pe.rspeCciva. junto con una observación naturalista del millar de otros seres

humanos que he conocido en el curso de mí •ida, llego • una ron:lusión más firme y más reaUsca: no solo es /égico esperar que se nos planttorán problem12s por el mero hecho de existir, sino que es igualmente lógico prever que seremos todos ptrfectamenle capaces de en/rentarnos e/icaz.menre a esos problemas. ' Si no e:xistiera en nosotros u,na atpacidad heredjtaria para

enfrentarnos a toda clase de problemas, la especie human• h1br!a dej1do de exisrir hace ya mucho tiempo. Contr~riamente a lo que trompetean los profetas apocalípticos. los sere$ humanos somos los organismos más perfectos, más adapta.bles, más inte· tigentes y más resistentes que ha producido la evolución natura!.

va. Pero ello no es resultado de tener problemas, sino de sentirse incapaces de enfrentarse oon ellos y con'fás personas que se los plantean.

Si hemos de prestar crédito a las pruebas y a las conclusiones generales que los antropólogos, los zoólogos y otros hombres de

Pese a que, por mi panc, ~xperirnento sentimientos muy pa· recidos cuando no acicno a enfrentarme a mis problemas, la suma de toda mi experiencia de psicólogo se rebela anee la idea de que los seres humanos constituimos una especie genética· mente anticuada, creada especialmente para una época anterior, en que las cos.as eran más sencillas. ¡Cuentos! Me niego a accp· car qu~ somos unos fracasados incapaces de vivir dichosos nues.. tra existencia cotidiana y de mostrarnos a la alrun de esta era

en esra tierra una larga lucha evolutiva. En esa lucha, la familia genética de nuestros antepasados humanos y animales compi· ticroo con otras especies por la supervivencia, bajO las durísi·

del espacio industriali:iada, urbanizada e higienizada. Por el contrario, mi criterio es completa.mente distinto. mucho más es-

mos constiruidos, fisiológica y psicológicamente, para sobrevivir bajo tocia clase de condiciones. Nuestros antepasados primi -

ciencia nos presentan. vemos que hace muchos años tuvo lugar

mas condiciones impuestas por las fuerzas ecológicas de la na· rurale.za. Pu.es bien, nuestros antepas.ados no solo sob~vivieron bajo esas condicio.nes de competencia, sino que medraron. He· mos sobrevivido y prevalecido, mientris otras especies se ha~ extinguido o se encuentran en vías de extinción, porque esta·

tivos sobr que nos ha sido legada por nuestros primeros antepasados bu· manot. En suma, si bien tenemos la capacidad hereditaria de lu· charo de huir para sobrevi\1r, no e~tamos obligados por nues· uos instintos a hacer ninguna de esas dos cosas. Al contrario, se nos ofrece la opción, propia del ser humano, de hablar con los demás y de resolver de ese modo lo que nos preocupa. Cuando tratamos de resolver algún cor.flicto en nuestro mundo moderno, civilizado, mediante la agresión o la huida, nunca lo hacemos abiertamente. Reaccionar de cua1quiera. de· esas dos maneras no escá m11y bien ,;isto. Desde chiquillos nos enseña.ton que no debíamos !uchar. que no debíamos darles en las narices·a Jos otroo 11iños. También nos enseñaron que tenía. mos que set \'alientes-y no huir corriendo de la gie:nre que nos

diera miedo. La mayoría de los chiquillos de la cla'.e me.día, en la sociedad occidental, reciben de sus padres enseñanuis parecidas. Se nos adiC$trt a aceptár el conflicto pasiwmente. ~« quién 11 Uam1ba. Ni siquiera en su 1p1n1mento podía estar mnquila, ttado en d pan:ido decish'O por otro equipo inferior, simplemit· bles) empleada para hacer las cosas más fáciles, más estables y menos caóticas? En primef lugar, cualquier estructura o juego de normas, en tOd:J interacción entre dos personas, son arbitra· rios. Si cabe trazar uo plan determinado de cómo funcionarán las cosas, g~eralmente podremos encontrar otra media docena de maneras de obrar que pro.ducirán poco más o menos el mismo resultado. Por ejemplo, si usted y su socio en el negocio deciderJ que usccd se ocupará dcl despacho mientras él crat•rá con el público, no es esta la única manera en que podrían haber arreglado las cosas. Podrían haber compartido la labor de contabilidad o haber contratado los se!"l.~Cios de un contable a horas, o quién sabe a qué otros arreglos podrían haber llegado con el mismo

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resultado. es decir, un negocio floreciente. Si usted. señora. se ocupa de sus hijos mjentras su marido trabaja, no se t rat~ m;is que de un arreglo arbi1rario. Usted podña compartir las responsabilidades de su esposo, contralar los servicios de una ni· ñera. Uevar a sus hijos a una guardeña o a casa de su abuela, bllS· car un empico para usred, o·un sinf!n de otras posibilidades más. ninguna de ellas impuesra por el cielo. En segundo lugar, para comprender mejor cómo puede emplearse una estructura, bien p"Ara. facüitar las cosas, bien para violar nuestro derecho a decidir lo que queremos hacer y lo que no queremos hacer, con·viene clasificar todas nuesrrns relaciones con los demás en tres categorías generales: 1) relaciones co· merciales o formales, 2) relaciones de autoridad, y 3) relaciones de igualdad. La categoría en la que clasifiq uemos una determinad11 interacción entre nosorros y otra persona dependerá del grado en que la interacción en cuestión sea reglamentada por nonnas desde eJ principio, quizá antes incluso de que hayamos conocido a la persona de que se rrata. Por ejemplo, a pesar de lo que pueda parecemos a primera \'ÍSta, de todas nue~tras inrt-· raccioncs los tratos comerciales son las que Ue\•an impuesta la n)ayor pane de so estructura antes incluso de que se inície Ja in· tcracción. Esta estructura puede adoptar la forma, inclusive, de un c6digo legal o de un contraro. En la compraventa de mcr· cancías, por ejemplo, ambas partes saben o determina.o C;"Cacta· mente cuál será su comportamiento comercial entre ellas. Una de las partes suele seleccionar y pagar la. mercan ela y la otr-.:i suc· Je recibir dinero, entregar la mercancía y responder de la calidad de lo que ha \'endido. En la$ relaciones comerciales surgen problemas cu~ndo una de las panes {generalmente el '-'Cndedor) hace en1rar en juego una estructura manipulativa externa en Ja que no se había convenido de antemano, y no nos per1nite ser nuestros propios jueces acerca de lo que haremos. Por ejemplo: «.Nosotros no tenemos nada que ver con la reparación de su ra· di•dor. Las reparaciones son de la incumbencia de la rienda de radiadores. Tendrá que ir a ver a esa gwtc». (De paso, se nos su· 57

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gicre: c¡Ton10 de capirote! ¿Es que no sabe cómo llevamos los negocios •qui, en la Ripoff Motors?•.) La c01cgorio medio, 2), que incluye los relaciones con alguna clase de figura 1utorit•ria, solo en pan.e está. estructurad• de antcmono. No todo el comportomicnto de las pcnonas que ÍD·

wvicnco co esta clase de rclocióo está cubierto por unu normas csr.ab!ccidu en orucrdo muruo. Podremos observar la cxist elige d bar? E incluso en d trabajo, por ejemplo, (qut hacer cuondo d jc:(e introduce algún demento nua'o a1 nuestra relación, proponiéndonos por ejem-

plo que oceptcmos una moyor rcspon11bilidad, o que hagamos horas C'Xlf"l.()rdinariu 1in cobrarlas? En cs:tc tipo de intentcci6n vemos que se plantean prob!emas cu.ando se impooe a.rbltrarl.mente una cstruC"rura manipulaúv-a en scetprc~ en los que no existen reglas convenidas de mutuo 1rue~1 y esta estructura

no nos permite ser nuestros propios jueces en cuanto a nuestro comportamiento futuro. Por ejemplo, nuestro jefe de la oficina no es nuestro jefe en 11 pi51o de renis ( iRr.Jcins a Dios !); por tan· to~ ¿cómo st explica que, cu11ndo jugarnos al tenis juntos, yo me ocupe de todas las cuestiones previas que hay que resolver' Nucsrro jefe de taller no es nuestro jefe a psrtir de las cinco de la tarde, c:uando volvemos a nuestro hogar; ¿por qué, entonces, llevamos su traje a lo tintorcri1? Aún más que la situación que se crea en d tenis, nos irritad hecho de convcrt.imos en su lacayo, y, sin embargo, no osaroos decirle ni wio sola palabro de ello. Esta es la~ de cosu ~uc nos Dalm·,.¡,, si se inuoduce una es,. trucrun. arbitraria en sectores de nucstru relaciones con otn.5

personas que no requieren estructura a1g·una para Ja to11verr1en· ci4 mutur1. Cuando lt estrucrur1 u impone unJ1tcr11mcn1c. su cfC"cro y su p1opó11io esrriban en controlar nuestro compon'11· miento, violando asl nuestro derecho a juz.gar )'decidir qué deseamos hacer y qué no deseamos hacer. Ouo buen ejemplo dcl cipo de relación 1utori11ria es el que cmte entre los padres y sus hijos pequeños. Aqul poclcmos observcr que Jos padres pancn de las funciones 1u1ontorias de madrc·padrc, maestro, enfermera. protenor, obas1c«igúr. dia llegue• tomar la ioiciati\'a en la dirección de su propia exiStcn· cía. Todos podemos recordar seguramente. por nucstia propia expcri"'1cit, que cuondo los papelea entre padres e hijos se ha· ccn más iguales, unos y otros pueden compartir algunos de su.s scntúrjcntos personales, de sus objelivos y de sus problemas. Por norma general. esta •comunidad• no llega a alC91\zar el ni· vel de intimidad que caracteriza las relaciones entre iguales. Co11 demasiada frccucnci1, por i¡tnoran('Ía, o por afcrr~rs.c en busca de seguridad a la vieja estructura -segura, cicrtOlmcntc, pero .imicuada- los padres 01orgon libenod a sus hijos •dul· tos pero no 01bdícan de sus funciones inicialmente impuct111.s de pi! todos los aspectos, ir.duido d sexual. Al cabo de cu11ro años de tdacionts sexuales insatisfactorias, ia esposa se q~aba de disfunción orgásmia Hrigidal. voginiriJ !irritación \-sginal), vaginúmo (conU11cciones inwluntuias .ie la abertura vagjnsl que impiden w tdaciones sexuales), dispa· reunía (dolor vaginal profundo que se alega en los casos de falca de armonía sexual). asf como de que su marido no conscgul1 «excitarla». Negando que no fuese asertiva e insistiendo en que su vida conyugal, fuera di:I terreno sexual, era sa1bfaccori1, la joven esposa empezó un tratamiento indicado para corregir Ja disfunción sexual. El vaginismo suele tardar trc:s semanas en corregirse mediante métodos de comportamiento. En su caso se tard6 tres meses. Dapu& de varios irucncos 1 igua.Lncntt mi:>rosos, de resolver sus dificuit1dca •c:.ualcs cspecíñcu, se inició. sin muludo, un• psieo· duciendo, el presente capitulo expone los procedimientos más comunes a Jos que recurren los demás para manipularnns , y

nuestros corrcspondícnlcs derechos asertivos cotidianos en esui: núsmas situaciones.

7S

DEREC HO ASLRTIVO 11

TtntmoJ dttto que solo trara de enocñarles a mósttarsc más .scrtivo>. Pan ayudarles 1 obtener de mí la experiencia de aprendizaje más significarin, be obscn-1do que es con\"Cniente contar por lo menos con wi ..,;po duro» ron d que puedan compeúr con éxiro. En muchos casos, yo soy la única pcnona a la qO..:n;\l011 c-n cc.lnll i.;ttl, ..:c1n1un11,.·:11-n\1:sin rodeos y encontrar una solucjón. AJ menos un alumno de c;ida clase discutirá que mi 4ln:ilisis de la aserti\'idad sistemática se:i la mantr3 m.ís dirtct3 y h"n'-s· ta d~ resol,·e.r un conflicto, alegando: •.¿Dónde están la!. s.aJ,~.;¡ . guardas? Uno puede aprovecharse de la otra penona si esta no ha seguido rombihl esre cursillo. ¡Contando con es:as técnicas

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ascni\·as podemos arrollarJa como una apisonadora!•. Aunqut no companimos los ttmores de este aJumno en cuanto 1 la in·

defensión de la humanidad fren1e a la -nividad sis1em,tia, romprtndo su •prmsión ame el hecho de facilnor • Ja gane un coa¡unio de 1ócnicas ,·erbales que en 1eoria deberlan permiude imponer su dc1ccho 2 ser sus propios juttts, ponieildo en sus manos un medio eficaz para hacer Jo qu< quieran hacer. La.,,..

jor respues1a que he oído a dedaraciones como la de ués de haber aprendido a conducir un auro1n6\'il, podemos cmp!car nuestros conocimientos para conducir a un grupo de niños a una cxcurs.ión de la escuela dominical. o para ayudar e escap1.1 a unos mafios.os)). Si somos nuestros propios jueces, somos tt.tn· biál responsables de nuesrro eomponamien10 asenh'O personal. Lo que hopmos coc él es cosa nuestra.

Muchas personas que CSlán aprendiéndo a ser asenivas. a menudo por primera \'e? en su 'ida de adultos, no compmidcn por qué se empican técnicas verbales como la dd DISCO RA· VADO. Preguntan: ~¿Qué debo hacer cuando mi interlocutor no cede o se muestra a su vez asertivo conmigo?•. La rtspuc-sta

n esta prcgunt:a C$ que nuestro \'erdadero sentimiento de rc.spc:· to propio rienc prioridad por encima de todo lo dcmgs. l'or consiguiente, si consen,amos nuestro respe-to propio mcdi1nrc el ejercicio de nuestros derechos ase ni vos con t~cnicas como la dcl DISCO RAYADO, nos ser.tiremos mejor aunque no haya-

mos conseguido irunediawnente nuc51ro objetivo. Scnti.u en pu consígo mi$mo es un objetivo primordial de la 1erapia asertiva smcmítica. Cuando estamos satisfechos de nosotros misu6

mos. nuesrra aapacid•d para enfrentamos con el roníl1c10 crece romo una bola de nie\'C. Nosc 1nta de una pequeña~· marl\1· llosa sens.ción «tXUP. El hecho de sentimos satisfechos o en p12 con nosorros mismos no exdu}"C, sin embargo. la i>O'ibíliJad de obtener lo que: no< propusimos ob1encr. adcmis de con· k.-n-ar nuestro respeto propio. Cuando nuescro interlocutor se n1uit".stra a su vez. asertivo con nosotros. ocurre, simplemente., •t:.:e d c:onfliet:o se cstab1ccc en tomo a los datos real~ del pro· blen1a o Je 1" cucJ11ón. y no en corno Je 1111 focrza r~la11\'1.11..I..: h1s personalidades en jueso. y su soludón deja de de~ndor de quién es el mejor o el peor manipulador. En la pnlctica. rit•111pre que con1pre11tla111os t¡t1t 110 tstJ e11 }riego el rerpet 1jue Jc•n ti111(},\'

por nosotros "'is,1101, da excelentes resultados ofrecer a n11es1ro interlocu1or un compromiso,·iable. Podemos, por ejemplo. ma· nifestamos dispuesros a esperar un periodo de tiempo concreio para que nos cambien o reparen la mercancía, acatar los deseos de la orra persona en la ocasión siguiente o. simplemen1e. dcd dir quiói gana a cara o cruz. Siempre cabe llegar a un-acuerdo C'C>n los demás, en cuestiones matcriaJcs. si d compromiso no afeeu 1 nuestros sentimientos personales de respeto "d e noso croo mismos. Si el objeih'O final entraiU una eu;ar;i ser mts concretos, rcsuJta muy prob2ble que fraC;J.s'--mos. Ct1.l.t1Co rraremos de tmplet.r tknicas asem,-as sisren'l~ar1coas •p.;trricular?nmte en in1trattiones fornu.Jes y comercialesJ p2r.1 n~:ar de nut'\'O una csrruta, en realidad?•. o ;,icn: f!.Nunca he tenido tiempo para hacer cosas tan divcnidas. ¿Cómo te las compones tú para tenerlo?•. Af rc\'dar informa· ción sobre ooso1ros mismos en respue$ts a las informacjones que nuestro lntcrlocu1or nos ha dado, le inducimos a p«Ürnos mis información acerca de las cosas que nos interesan, de nuC$· ero estilo de "ida y bu11 de n~troo problcmos. Pana enscñtr a mis alumnos a idenri6ar la LJBRE INFOR-

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11?

ducimos más abajo, dediquemos unos instantes o examinar de

qué manera podemos díS1inguir la libre información de los res· t1&n1C$ elementos de la conversación y cstl•dic:mos soancramcnte en qué consisre la AUTORREVF.LACIÓN o confesión p desee hacer Otra coso no es manipulativo. Pero defend madredeSally, sí insistiera en tratar deimponersus.normasdevida asu lllja, Sallypodríaseguir afirmándose median1e el·BANCO DE NIEBLA verbal.

dola en principio o admitiendo su posibilidad. EJ «malo». por s.u pane1 debe empe23r Su$ críticas con comentarios negativos ;1cerc~ de la manera de vesrir del Otro y de su actitud, y ~'uede Ueg-ar hasta reprocharle su conducta moral, probablemente sus h:íbicos sexuales o cualquier otni cosa que se le ocurra. Un.a vez que h~n invertido sus papeles y ha tcrminéldo el ejercicio paso revista a las disrintas parejas. una después de otra, y trato dCbo· rrar la distinción entre el «ejercicio docente» v la critica re11lista. Lo hago así con el fin de ~ilar que la posibÍe reducción de su respuesta ansiosa ante: las críticas se limite a la siruación ficticia

del ejercicio en clase. Sin informarles de mi propósi10, obUgo a los alumnos a repetir rápidamente: un cono fragmento'del ejer·

MADRE: Sally, sabes muy bien cuán imponante es tener º"en aspecto para una chica que desea conocer a un buen chico y casarse con él. Si sigues saliendo ha.s1a tan 1ardc por las noches.y noduermes bastante, acabarás por tC?CI muy maJ aspecto. YsU-

cicio1 e intercalo con la mayor seriedad comentarios ofc:nsi\fOS e

pongo que no te gustará, ¿verdad? · SAU..Y: Tienes razón, mamá. Lo que dices no es ninguna too· tería, de modo que cu.ando comprenda que me conviene, me acostaré temprano.

sonalidad en lugar de una clase comocsla», y asl por el es1ilo. En

En los ejemplos de BANCO DE NIEBLA asenivo que aca-

ojos. En tales casos, también a ml me resulta difícit reprimir una sonora carcajada. Muchas veces, mi autodominio es inferior al de mis alumnos, y en consecuencia lo que empieza para ellos como un ejercicio más o menos angustioso se conviene en una experiencia sumamcn1c divertida. ¡Qué paradoja! ¡Divertirse

injustos como por ejemplo: «Podrías hacerlo mejor; no has es· tado muy bien; aprendes muy despacio; 1u compañero lo hace mejor que tú; tal vez_ necesitarÍ83 un análisis profundo de 1u per· lo.s ca.sos en que el alumno ha progresado ~'ª lo bastante como para $eT capaz de seguir respondiendo sistemáticamente: ~>, suele acompañar su respuesta con

una sonrisa reprimida o por lo menos un brillo jocoso en los bamos de dar, esla lllja, evid.ntemen1e muy popular, agregó declaraciones propiu acerca de su iniención de permanecer independiente de su madre, como por ejemplo: • ... pero yo en tu lugar no me quedada levantada hasta 1an tarde sufriendo por llÚ». O bien:«... pero a mí esto no me prcocupllt. O bien: «... pero preveo que csia temporada voy a seguir acos1ándomc muy larde, con la cancid id de chicos que quieren salir conmigo». 144

escuchando cómo alguien nos critica! Con CSle método se aprende can rápic:lamen1e que a veces modifico d ejercicio y formo grupos de cuairo personas en lugar de parejas: d que levan-. 145

11 el BANCO DE NIEBLA, el crítico y dos obsu"adores. En la

primera pane de la sesión, los obsen>adores ayud•n a.l del BAN· CO DE NIEBLA. En Ja segunda pene, tienen que ayudar al crí· tico a in"·cnrar nuevas y demoledoras observaciones molestas contra d primero. Tres crllicos frente a una sola persona asc:rti-

''* no

C$ Ornamente

tata fkil ... ¡pus los crftícos!

DIÁLOOO 4

Un tjtretn'o práetito IJ'lr'1 principiantes . sobrt ti tmpltodel BA/\CO DE ~IEBLA/rcntta /41 critica

E'°enariodel diálogo: dos alumnos están practicando el empleo del BANCO DE NIEBLA en una clase. Las crítkas y ias res puestos cipo BANCO DE NIEBLA se han degido entre los ejercicios prácticos de ;.·irios alumnos.

Clfnco: V que s~es vistiendo descuidadamente, como de costumbre. ALUMNO: Es verd4d. Sigo vistiendo como de costumbre. [BANCO DE NIEBLA.) c..rrsco: ¡Vaya pantalones! Paréécque los hayas sac•do dd saco del tropero y te los hayas puesto sin ni siquiera planchar! que P"" que su alumna lo aceptara del codo c:omo maestro. de· bia ser «eornp)ecamente sinc:ero. o «-completamente insincero• . La alumna en cuestión no qucria. o. más cuiuúvamcnre. no podi! permitirle un punto medio enttt estos dos cxrmnos AJ. guien que: no fuese sm.r o ni insincero no podía ser manipula· do mediante su lóaica. Scgúl> pudo \'CISC, el cmplro de las probabilidades para describir lo c¡uc es realidad y Jo que es"'"' dad no le 1gradab1 porque a su travni fantas(a. Con todo d debido rapcto a los Laborororios de Propulsión a Ruc. ciéo, •su soberbio daumo de profesores y a sus alumnos, no podía menos de imaginarme a aquel csrU y d•drle: «Harry, he observado que esta mañana cstá usted empleando n troche y moche la técnica del BANCO DE NIEBLA. ¿No cree que d•bería rcscrv•rscla para situaciones manipulath'lls?». El físico había reprimido su impulso porque no hahía podido menos de iJcnrificarse con la situación del estudiante. Recordaba su cnrusiasmo de !u primeras veces CD que había ejercido su recién adqui· rida ascrtividad CD sus relaciones con los dcmú. Pese a su altruismo, todavía soñaba en lo que habria goudo al oír la pro" .

boble respuesta del csrudiame. que, según ól. hobrfa dicho: ..Pero ¿M que ~.. conoct: usted esa tttnica?•. y viMdole qtJ~· Jarse boquiabicno y pasmo do C111ndo él le hubie12 respondo Jo •Po! supuesto, ¿quién no la conoce? Pero ¿de dónde sale usted. amigo?•. Aun apreciando el humor de t. situación fallida. ""~ que dccirle al físico:

- ¿Qué le hace a un•d pensar que no se habria limíudo a conresur: •Puede que tenga usCIU'I m1e¡:, ra ele reocóonu vabalmcnte =do nos cnfttntamos con wi

c.-

cTror. pana podemos descnabili.t.ar emocionalmente frcnt~ 1 las posibles criticas de 10< dcmú (o propias). Una vez ....!izad• esto modificación emotiva por medio de una modificacióo de la condt1te. Es difícil mantener una crecnru n~lñ'" acttca de nosotrog cuando).. DO J. apoyad semimicn10 de inferioridad que provoa como resulttdo. ¿Cómo reaccionar, pues, de manera aseniva, ante nuestros

(rrvres? Simplemente, obrando como si nuestros errores fuesen t'.'tc a una c,;tia , -álid1 sobre nueua aauaci6o co d aprmcliuje de un concepto, de u.na nueva rCcnica, de una nuC\"8 lengua, d e una n!X\"'l función en nucsrro trobajo bahirual o en una SÍN•cíón SOCld. En rualquier• d.e 6W siruaáones, ruando se nos hac:.c. obse.n"lt nuestro rendimiento insu6cicncc, podemos empleu 11 ASER. CIÓN NEGATIVA de la manera siguicncc: -.No obtuvo usted muy buenos ;esulu dos en ... (cñtic11).•• o.Es CltTto. ;'lo estuve muy octTtado, ¿v.,.Jad?• [ASERCJjN NEGATIVA .) Podemos emplear la asercjón negativa cuando se ap-recian de manera critica nuestra compc1c11c-ia personal, nuestros liábi· roa o nuestra apariencia física: tj)ara ser una muchacha de bue· na figura, la \'crdad es que andas como un fucbolis1a•. ~Y• meht d11Jo cutnt11, T~ngo una mantTta át anúr cdmica, ¿11erdaá'• (ASERCIÓN NEGATIVA.] O bien: • • ..tínda, no debiste corune d pdo. No ce csd nada bicruo «Flll lm4 tJJll/'iJn. por mi parlt. m,m4. Yo t•mpoa> 1111 Jld· 10 n•IÚ.» [ASERCIÓN NEGATIVA.) O bien: • ¡San10 Dios, Connie! ¡Es;e vClfido nuC\'O te 1icn1t como un tiro, hija!» · •Mt lo temi'a. Estas mO,,, (ASERCIÓN NEGATI VA.) lmpon• recordar que escas cécnias verbales se han establecido para ayudarnos a rcacc-ionu frente a CQnílictos sociales, no flsicos ni jurídicos o legales- Si alguien nos dice crl1icamcn1c: .,AJ htccr marcha airís con su coche. acaba de pisarme en un pie», la respuesta adecuada no será: ~¡Qué estupidez por mi

.

• Eitmplos: S.. álcuJos_, su domloio d< b ~..• "' trtduociéo J. .... ÍnlC-,IU m.,.,. da gradualmente su critica hacia Ja zona. más personal, de la apariencia física, y después hacia la de los rasgos de la personalidad y el carácter •moral» del alumno. Este diálogo de adiestramiento t:ípico Ueva de diez a quince minutos)· ~e re· pite semanalmente en clase, en las sesiones de terapia deJ!rupo, y en los «deberes» ciiscros, en los que el alumno practicará con al. gún amigo, hasra que aprenda a no responder automáticamence

de manera defensiva durante el diálogo. Se indica al alumno, como en el caso del empleo del BANCO DE NIEBLA: que no debe recargar la técnica verbal de la INTERROGACIÓN NEGATIVA con el sarcasmo, defecto común entre los novatos. El empleo del sarcasmo -a.gresión verbal finamente velada- en la ejecución de la INTERROGACIÓN NEGATIVA provocará reacciones agresivas err Jugar de criticas repetiti\!as por pane de ia persona crítica, y muy probablemente pondrá fin a Ja interacción y posiblemente a la relación. Una de mis clientes, Sharon, compareció un dla en clase con un ojo a Ja fu~erala y explicó: .Debí haberle hecho caso. He tenido que aprender a mi costa qlle no se debe emplear saraisticamente BANCO DE NIEBLA ni la INTERROGACIÓN NEGATIVA conelamigoconquíen sales».

Ejerááo prJctiro par4 pn"ncipi11n1es sobre ti tmplw tle la 24 INTERROGACIÓN NEGA TIVA /rmtt • ÚJ tníicas

Beth, no tienes muy buen aspecto, boy. BElH: ¿Qu! quieres decir. P1ul? PA ílnciraci6n tipo INTERROGACIÓN KEGATIVA.) PAUL! la verdad es que el color no te queda nada bien. BETH: éÁi&tin otro def«JQ, .,/,más dtl a>lmJ [Inci11ción úpo INTERROGACIÓN NEGATIVA.] PAut.: No. no. Eso es todo. BETH: ¿Y qu! me dices de mÍJ panr.Jones? ¿Te guJt•n? (10. citación tipo INTERRO,'.;ACIÓN NEGATIVA.) PAuL: No mucho. BnH: éQin01H.O GeoRGE: A causa de esos árboles que plantó usted ahí. (Bobbie plantó vaños plátanos japoneses de dos metros y medio de altura a lo largo de la valla, y algunas ramas asoman (ntrc la tda mct~lica.) Boea1E: ¿Por qué habrían de derribar la ''alla esos .¡¡rboles~ GeORCt:: Por culpa de estas ramas que pasan a través. Aca· barár, por derribar la \•alla. · BoaaJE: No comprendo. ¿Cómo van a derñbarla? GeoRGE: sentimentaloide y seductor. Hasta creo que me ha enseñado algo a mí sobre psicofisio!ogfa». ¿Qué lección extraje de ia experienci:i de mostrarme no defensivo en una situac1ón autoritaria? Si no nos hallamos/rente a una persona manipulado'11, 1-,1ti lar a Úl crítica p11ede lradutirse eventualmenft en provocdr rlogios, '~ coino O