Sesión de Tutoría n9

 

SESIÓN DE TUTORÍA N° 9 Grado

: Segundo

Secciones

: A, B, C, D, E, F, G, H e I

Tema

: Trastornos alimenticios

¿Qué buscamos?

: Asumir una actitud responsable en el consumo de los alimentos para

mantener una salud adecuada PRESENTACIÓN DEL TEMA Se muestra una imagen impactante, sobre la anorexia. Se declara el tema de trastornos alimenticios. DESARROLLO Según la imagen impactante las alumnas responden las siguientes preguntas:   ¿Qué son los trastornos alimenticios?   ¿Por qué suceden?   ¿Cuáles son las consecuencias?

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Luego de explicar el tema con ayuda de la separata. Posteriormente las alumnas buscaran soluciones para evitar caer en estos problemas ante estos problemas reuniéndose en grupos de 6 integrantes. Finalmente expondrán las soluciones propuestas.

CIERRE Al azar se selecciones alumnas para contestar las siguientes preguntas:   ¿Que causa los trastornos alimenticios?   ¿En qué consiste la bulimia?   ¿En qué consiste la anorexia?

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  ¿Cómo evitar caer en trastornos alimenticios?

 

 

 

TRASTORNOS ALIMENTICIOS ¿QUÉ CAUSA UN TRASTORNO ALIMENTICIO? Los trastornos alimenticios son condiciones complejas que emergen de la combinación de conductas presentes por largo tiempo, factores biológicos, emocionales, psicológicos, interpersonales y sociales. Aunque los trastornos alimenticios pueden comenzar con preocupaciones por la comida y el peso, son mucho más que solamente comida. La gente con trastornos alimenticios utiliza la comida y el control de la comida como un intento para compensar los sentimientos y emociones que de otra manera son vistos como insoportables. Para algunos, la dieta, los atracones y la purgación pueden comenzar como una forma de lidiar con las emociones dolorosas y para sentirse en control de su vida personal, pero al final estos comportamientos dañan la salud física y emocional, la autoestima y la sensación de competitividad y control de la persona. FACTORES PSICOLÓGICOS QUE PUEDEN CONTRIBUIR A LOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS:   Baja autoestima   Sentimientos de insuficiencia o falta de control de su vida   Depresión, ansiedad, enojo y soledad

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FACTORES INTERPERSONALES QUE PUEDEN CONTRIBUIR A LOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS:        

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Relaciones personales y familiares problemáticas Dificultad para expresar sentimientos y emociones Haber sido fastidiado o ridiculizado basado en su talla o peso Historia de abuso físico o sexual

FACTORES SOCIALES QUE PUEDEN CONTRIBUIR A LOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS:   Presiones culturales que glorifican la “delgadez” y le dan un valor a obtener un “cuerpo perfecto”    Definiciones muy concretas de belleza que incluyen solamente mujeres y hombres con ciertos pesos y figuras   Normas culturales que valorizan a la gente en base a su apariencia física y no a sus cualidades y virtudes internas

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FACTORES BIOLÓGICOS QUE PUEDEN CONTRIBUIR A LOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS:   En algunos individuos con trastornos alimenticios, se ha encontrado que ciertas substancias químicas del cerebro (llamadas neurotransmisores) que controlan el hambre, el apetito y la digestión se encuentran desbalanceados.

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ANOREXIA QUÉ ES:  ES:  La anorexia es un desorden psicológico en el que la persona tiene una imagen distorsionada de su cuerpo y un miedo irracional a subir de peso, por lo que intenta adelgazar dejando de comer. Aunque la mayoría de los pacientes con anorexia nervosa sson on mujeres, los hombres también pueden padecerla

 

NOMBRE CIENTÍFICO: Anorexia CIENTÍFICO: Anorexia nervosa ("anorexia" por sí solo es falta de apetito) UNA PERSONA CON ANOREXIA:        

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Pesa mucho menos de lo que debería (está 15% o más, abajo de su peso ideal) No ha tenido menstruación en tres periodos consecutivos Está muy preocupado por su peso y figura Tiene miedo severo de subir de peso

  Tiene el pelo y las uñas maltratadas   Siente frío con frecuencia

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BULIMIA  QUÉ ES:  ES:  La bulimia es un desorden psicológico en el que el paciente experimenta atracones () de comida que siempre vienen acompañados de culpa y reacciones extremas como exceso de ejercicio, dietas radicales o purgarse (vomitar intencionalmente o provocarse diarrea) NOMBRE CIENTÍFICO: Bulimia CIENTÍFICO: Bulimia nervosa Una persona con esta enfermedad:   Se atraca de comida frecuentemente   Come mucho más de las cantidades c antidades normales y experimenta una sensación de no poder detenerse o no pueden controlar la cantidad y forma en la que comen co n laxantes, ejercicio   Compensa sus atracones, de forma inapropiada y repetida, con exhaustivo o haciéndose vomitar   Han estado atracándose de comida y compensando de forma inapropiada, por lo menos dos veces a la semana, durante tres meses   Juzgan duramente su peso y figura   Es difícil de diagnosticar porque no están debajo de su peso ideal y, por el sentimiento de culpa y vergüenza que les da su comportamiento, saben cómo ocultar sus síntomas   Trastorno por atracón[editar]   Artículo principal: Trastorno por atracón

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TRASTORNO POR ATRACÓN Se habla de trastorno por atracón cuando se produce una sobre ingesta compulsiva de alimentos. Después de este ataque de glotonería aparece una fase de restricción alimentaria en la que baja la energía vital y se siente la necesidad imperiosa de comer. Una vez que se inicia otra sobre ingesta, disminuye la ansiedad, el estado de ánimo mejora, el individuo reconoce que el patrón alimenticio no es correcto y se siente culpable por la falta de control; aun así la persona con co n este trastorno continúa con este comportamiento a sabiendas de que le causa daño a su cuerpo y salud.  AMA Y ACEPTA TU CUERPO No hay nada malo con el cuerpo que tienes. Necesitas aceptarte a ti mismo y no te compares con otras personas. Si llevas una alimentación saludable y haces ejercicio de manera regular, será muy benéfico para tu cuerpo.

 

Puedes reducir las calorías y las grasas, con la elección de productos más saludables, como los que son ricos en vitaminas y minerales. Evita las bebidas gaseosas y jugos, ya que contienen mucha azúcar.

CREO QUE NO VA LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA: GRUPOS ALIMENTICIOS  ALIMENTICIOS  

Primer nivel: Es la base de la pirámide, estos alimentos provienen de granos. Proveen carbohidratos y otros elementos vitales. Aquí se encuentran las pastas, el maíz (las tortillas) los cereales, el arroz, el pan etc. Es preferible que no se consuman en forma refinada. Por ejemplo la harina común blanca es refinada y no tiene el mismo valor nutritivo de la harina integral sin refinar. Segundo Nivel: Aquí Nivel: Aquí se encuentras las plantas, los vegetales y las frutas. Son alimentos ricos en fibras, vitaminas y minerales. Se deben de ingerir de 3 a 5 porciones de vegetales cada día y 2 a 4 porciones de frutas. Tercer Nivel: En Nivel: En este nivel se encuentran dos grupos, la leche y sus derivados y las carnes y frijoles. Aquí se encuentran alimentos derivados de la leche como el yogurt, la leche y queso. También se encuentra el grupo de proteínas como la carne de pollo, pescado, frijoles, lentejas, huevos, y nueces. Son alimentos ricos en minerales esenciales como el calcio y el hierro y proteínas. Lo ideal es ingerir de 2 a 3 porciones de estos alimentos al día. Cuarto nivel: La nivel: La punta de la pirámide, esto significa que de este grupo no debemos consumir mucho. Las grasas, los aceites, los postres y los dulces están aquí. La crema, los refrescos gaseosos (sodas), pasteles, repostería, los aderezos grasosos y bebidas ricas en azucares. Estos alimentos aunque nos encantan no proveen casi ningún nutriente a nuestro cuerpo pero son abundantes en calorías.