Descripción: RCRH. Liga Adelante. 20 abril 2011...
SESIÓN ENTRENAMIENT ENTRENAMIENTO O RC REC RECREA REATI TIVO VO HU HUEL ELV VA 20 20ABR ABRIL IL
Álvaro Coca Romero
[email protected] http://alvarococa-deportes.blogspot.com
RC Recreativo
de Huelva Sesión 20 Abril 2011
alvarococa-deportes.blogspot.com
CALENTAMIENTO Rondós de posesión de balón 4x1 con trabajo trabajo de velocidad velocidad 15 minutos minutos
Dividido Divididoss en 4 rectangul rectangulos os de medidas medidas similare similaress con 4 jugadores atacantes y un defensor que llega tras iniciar el trabajo de velocidad. Limitacion tecnica: 1 toque El jugad jugador or que que pier pierde de la pose posesi sion on de balo balon n se convierte en defensor para la proxima ronda, por lo que que tend tendra ra que que ir hast hasta a el punt punto o de inici inicio o del del trabajo de velocidad. El defe defenso nsorr que roba roba se convie conviert rte e en ataca atacant nte e y junto con el grupo realizan habilidad con balon a la espera de la llegada del siguiente defensor.
RC Recreativo
alvarococa-deportes.blogspot.com
de Huelva Sesión 20 Abril 2011
FÍSI FÍSIC CO-TÉC O-TÉCNIC NICO-TÁC O-TÁCTIC TICO periorid oridad ad numeric erica a 4x3 4x3 Superi 15 minutos minutos
El equi equipo po se divi divide de en juga jugado dore ress de ataq ataque ue y defensa (reales) Las postas A, D y E son para los defensores. Las postas B, C, 1, 1 , 2 y 3 para los atacantes. 2 técnicos con balon: lateral realiza centros al area. Desarrollo. Fase ase 1: lo los tr tres (A,D y E) y uno de los dos delanteros (B ó C) realizan sus respectivas postas. 2: 2: tras finalizar la posta se situan al borde del area area (señal (señalado ado por cono conos) s) para para recibi recibirr un balon balon aere aereo o proce proceden dente te del jugad jugador or 1. Los defen defensas sas deben deben despej despejar ar y el delant delanter ero o intent intentar ar jugar jugar de cara. Fase
3: 3: se inicia tras el lanzamiento del jugador 1 y consiste en la realizacion de la posta (jug. 1, 2 y3).
Fase
4x3 con con inic inicio io de juga jugada da por por part parte e del 4: 4: 4x3 jugador 2 tras pase del ayudante. ayudante. Fase
RC Recreativo
ase 1
F
de Huelva Sesión 20 Abril 2011
alvarococa-deportes.blogspot.com
RC Recreativo
ase 2
F
de Huelva Sesión 20 Abril 2011
alvarococa-deportes.blogspot.com
RC Recreativo
ase 3
F
de Huelva Sesión 20 Abril 2011
alvarococa-deportes.blogspot.com
RC Recreativo
ase 4
F
alvarococa-deportes.blogspot.com
de Huelva Sesión 20 Abril 2011
ase 5
F
