Sesion 5-8 Rostros de La Codependencia

Sesión 5 Rostros de la codependencia.

Rostro 1: Ángel guardián. 1. Se piensa y se siente responsable de otras personas, de sus sentimientos, pensamientos, acciones, elecciones, deseos, necesidades, bienestar, malestar y destino final. 2. Sienten ansiedad, lástima y culpa cuando otras personas tienen algún problema. 3. Se siente obligada a ayudar a esa persona a solucionar el problema, por ejemplo: al ofrecer un consejo no pedido con una ráfaga de sugerencias o remendando sentimientos.

4. Se siente molesta cuando la ayuda que brinda no es eficaz. 5. Se anticipa a las necesidades de otras personas. 6. Se pregunta por qué los demás no hacen lo mismo por ella. 7. Se descubre diciendo “Si” cuando en realidad quiere decir “No”: hace cosas que no quería hacer, trabaja más de lo que en justicia le corresponde y realiza tareas que los demás son capaces de hacer por sí mismos. 8. No sabe qué quiere o que necesita y si lo sabe, se dice así misma que lo que quiere y necesita no es importante.

9. Trata de complacer a otros en vez de sí misma. 10. Le es más fácil sentir y expresar ira por las injusticias cometidas a otros que por las injusticias cometidas contra ella misma. 11. Se siente más segura cuando da. 12. Se siente insegura y culpable cuando le dan. 13. Se siente triste porque pasa su vida entera dando a los demás y nadie le da a ella. 14. Se siente atraída por gente necesitada.

15. La gente necesitada siente atracción por ella. 16. Se siente aburrida, vacía y sin valor si no tiene una crisis en su vida, un problema que resolver o alguien a quien ayudar. 17. Abandona su rutina para responder o hacer algo por alguien. 18. Se compromete en exceso. 19. Se siente enojada, victimada, menospreciada y usada. 20. Se siente muy sola u constantemente presionada.

Rostro 2: El rescatador. 1. Proviene de familias opresoras o disfuncionales. 2. Se culpa por todo. 3. No se gusta a sí mismas: por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de comportarse. 4. Sienten que no son lo suficientemente buenas. 5. Temen al rechazo o abandono. 6. Han sido victimas de abuso: verbal, físico, sexual o psicológico. 7. Esperan siempre la aprobación de los demás.

8. Tienen muchos “deberían”. 9. Sienten que sus vidas no valen la pena. 10. Obtienen sentimientos de autoestima rescatando a otros. 11. Se sienten responsables de la felicidad, salud y éxito de las personas con las que están emocionalmente involucradas. 12. Son muy rígidas y autocontroladoras. 13. Se sienten fracasadas cuando fracasan las personas a las que quiere. 14. Sienten mucha necesidad de aprobación y afecto.

Rostros 3: Síndrome de la cruz roja. 1. Son personas proactivas, con iniciativa, tienden a ser líderes, son fuertes, pero su energía la dedican a otras causas o personas, más que así mismas. 2. Se sienten muy ansiosos por los problemas de otros. 3. Abandonan su rutina por estar afectadas por alguien o algo. 4. Tienen pensamientos obsesivos recurrentes en torno a otras personas. 5. Tienen una necesidad de obtener sentimientos artificiales de autoestima ayudando a los demás.

6. Tienen una necesidad neurótica de expoiaci´n por viejos sentimientos. 7. Son perfeccionistas. 8. Son rígidos y autocontroladores. 9. Buscan la felicidad fuera de sí mismos. 10. Son extremadamente responsables. 11. Sacrifican su felicidad jugando el rol de mártires. 12. Se deprimen con facilidad. 13. Abuso de sustancias: principalmente tranquilizantes.

SESION 6

Rostro 4: Adictas al dolor (la pareja del misógino) 1. 2. 3. 4. 5.

Son adictas al amor. No son nadie si no tienen a un hombre a su lado. Son autosuficientes y fuertes en otras áreas de su vida. Son masoquistas, mientras más las agreden , más se aferran. Mantienen la esperanza de que sucederá algo que lo va a cambiar a el. 6. Viven con miedo e inseguridad de perder a su pareja. 7. Se sienten culpables de algo y aceptan el dolor como mecanismo neurótico de expiación.

8. Encuentran satisfacción en asumir el rol de victimas o mártires. 9. No tienen confianza en si mismas. 10. No se atreven a poner límites por temor de perder al otro. 11. Permiten que otros las lastimen o abusen de ellas. 12. Amenazan, pero no cumplen sus amenazas. 13. Sienten odio contra sí mismas, pero no hacen nada. 14. Sienten ira y resentimiento contra el otro, pero lo reprimen. 15. No tienen una comunicación adecuada, son incapaces o temen decir lo que piernsan y lo que sienten.

Características del misógino. 1. Necesitan tener el control absoluto de la relación. 2. Para lograr el control recurre a la seducción, al chantaje, a la manipulación, a la amenaza, a la intimidación, a la humillación, y a la agresión verbal y física. 3. Mantienen permanentemente una actitud de superioridad ante su pareja, a la que nunca le dan la razón. 4. Nunca piden disculpas. El misógino convence a su pareja que el incidente nunca existió. 5. Son celosos, posesivos.

6. Siempre desplaza la culpa si algo sale mal y agrede a su pareja a la que nunca le da la razón. 7. Se encoleriza si su pareja se queja de algo. Ella no tiene derecho a reclamar ni a llorar. 8. Cuando siente que esta perdiendo el control, pasa de la violencia psicológica a la violencia física. 9 reduce el mundo de su pareja : ella no puede tener actividades ni amistades. No puede ser ella misma El tiene que saber todo de ella. 10. No tolera la terminación de una relación. Siempre la estará acechando y acosando. Se considera el dueño de su pareja.

Rostro 5: El tiempo que te quede libre dedícalo a mi. El miedo al abandono. 1. Inseguridad. 2. Sentimientos de inferioridad. 3. Obsesión. 4. Inmadurez emocional. 5. Coeficiente intelectual bajo. 6. Mal manejo de su realidad. 7. Impulsividad. 8. Utiliza su sexualidad para compensar su minusvalia. 9. Seducción. 10. Infantilismo.

Rostro 6: Los compradores de amor. 1. Obsesivos. 2. Controladores. 3. Manejan la superioridad como una compensación a sus sentimientos de inferioridad. 4. Posesivos. 5. Autoritarios. 6. Manejan sexo, poder, dinero y prestigio para relacionarse con los demás. 7. Egocéntricos.

8. Intolerancia a la frustración. 9. Inmaduros emocionales. 10. Represión de sus sentimientos y emociones. 11. Mala comunicación con sus seres queridos.

SESION 7

Rostro 7: No puedo vivir contigo u no puedo vivir sin ti. 1. Son inseguros. 2. Son inmaduros emocionales. 3. Necesitan tener el control de la relación. 4. Son manipuladores. 5. Son impulsivos. 6. Juegan juegos d poder. 7. Son obsesivos. 8. Son competitivos. 9. Tienen temor al abandono. 10. No confían en sí mismos ni en su pareja.

Rostro 8: Buscando un papá. Mujer joven y hombre maduro. 1. 2. 3. 4. 5.

Inseguridad. Inmadurez emocional e infantilismo. Baja autoestima. Necesidad de la aprobación de los demás. Sentimiento de vacio y desamparo si no se tiene alguna relación masculina. 6. Manipulación y seducción. 7. Obsesión. 8. Impulsividad.

9. Intolerancia a la frustración. 10. Poca objetividad y baja percepción de riesgo. 11. Incapacidad para definir las fronteras del ego. 12. Sadomasoquismo. 13. Temor a los riesgos y a los cambios. 14. Exigencia de amor incondicional. 15. Necesidad del otro para sentirse plenas, equilibradas y seguras.

Rostro 9: Mi mama me mima. La persistencia del cordón umbilical emocional. 1. Han sido muy sobreprotegidos o expuestos a responsabilidades prematuras. 2. Tienen madres neuróticas, fuertes, dominantes y posesivas. 3. Son victimas del chantaje y la manipulación. 4. Son pasivo-agresivos. 5. Tienen una madre fuerte y cercana, y un padre débil y lejano. 6. Padecen la ausencia del padre. 7. Son muy culpígenos. 8. Consumen alcohol en exceso y drogas.

9. No son asertivos. 10. Presentan timidez amorosa. 11. So inmaduros emocionales y presentan infantilismo. 12. Son mentirosos y deshonestos. 13. Reprimen sus sentimientos. 14. No tienen iniciativa propia.

SESION 8

Rostro 10: Codependencia postmortem. 1. Presentan una gran dependencia emocional. 2. Son obsesivos. 3. Son controladores. 4. Son inseguros. 5. No saben aceptar los finales. 6. Son fantasiosos. 7. Son adhesivos. 8. No aceptan la realidad. 9. Son rígidos e inflexibles. 10. Son culpígenos.

Rostro 11: Hijos tiranos, padres oprimidos. 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Son débiles e inseguros. Tienen temor de asumir la autoridad. Sufrieron la dictadura de sus padres. Sienten mucha culpa. Se sienten responsables de la felicidad de sus hijos. Las decisiones en torno a sus hijos son mas emocionales que racionales. 7. Sustituyen el amor por el dinero o por bienes materiales.

8. Viven la vida de sus hijos en lugar de la propia. 9. No saben poner limites. 10. Tienen necesidad de aprobación de sus hijos.

Rostro 12: pagando las facturas del pasado: los hijos adultos de alcohólicos. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Dificultad para expresar sentimientos. Ira y rabia contenidas. Necesidad de aceptación y afecto. Miedo a sociabilizar. Sentimientos congelados. Timidez amorosa. Inseguridad. Baja autoestima. Falta de asertividad.