Self Esteem Self Confidence Workshop Nikola

Samopoštovanje podrazumeva prihvatanje, poštovanje i veru u sebe. Kada sebe prihvatate onda možete da živite u miru sa svojim slabostima i snagama, bez samoosuđivanja. Kada sebe poštujete onda ste svesni svoje vrednosti kao jedinstvenog ljudskog bića, a kada verujete u sebe onda verujete da ste dovoljno sposobni da se suočavate sa životnim izazovima. Samopoštovanje je velikim delom uslovljeno vašim unutrašnjim govorom. Ukoliko se često osećate neadekvatno to je pokazatelj da je vaš samogovor opterećen raznim kr itikama i visokim zahtevima u odnosu na sebe. akon toga što sebe destruktivno iskritikujete osećate se kao žrtva i ulazite u pro!es samosažaljenja i tako u krug. "vaj obraza! ponašanja slabi vašu energiju da #unk!ionalno donosite odluke i $dišete punim plućima%. "suđivanjem sebe vi doprinosite da se vaše samopoštovanje umanjuje. &akle, učenje da se prema sebi ophodite realistički doprinosi tome da i vaše samopouzdanje bude snažnije. 'akođe, mislim da je važno istaći da samopoštovanje mora da dolazi iznutra, iz vas samih. U suprotnom 'akođe, kada imamo nisko samopoštovanje to dovodi do toga da osećamo nedostatak unutar sebe, koji često pokušavamo da nadoknadimo u spoljašnjim okolnostima. a primer( kroz naporan rad, pokušaj da budemo savršeni i bez greške, da budemo jaki i bez slabosti, kroz udovoljavanje drugima ili sebi, uzimanjem neke supstan!e itd. Svi ovi obras!i ponašanja dovode do toga da osoba oseća samopoštovanje i ljubav prema sebi, samo kada je uspešna u tome, što dovodi do vezanost za nešto ili nekoga izvan nas samih. )esto ova zavisnost zamenjuje ispunjene međuljudske odnose. *edini način da izađete iz svoje vezanosti je izgradnja samopoštovanja. 'akvim 'akvim ulaganjem sebi ćete pomoći da živite ispunjeno, bez prisilne potrebe da se vezujete za nekog ili identi#ikujete sa nečim kako bi bili srećni. 'ako 'ako je vaša vrednost mnogo trajnija i stabilnija.

Positive Self-Esteem Positive Self-Esteem for  for Parents +arents kno man- use#ul a-s to raise their !hildren. ut....it isn/t ala-s eas- to dohat -ou know . S!ien!e tells us that, hen e stop believing in ourselves as parents, e !an

be!ome less e##e!tive at !hild rearing. The idea "I don't know what to do with my child!" robs us from being as good a parent as we can be .

Here are four ways to create positive parenting self-esteem( 0ela12  3 rush o# 4#ight or #light4 !an stop most parents #rom being thought#ul or e##e!tive. 5ear stops us #rom being ise about our parenting....it puts us into an 4a!t #irst, think se!ond4 mode. 6# e are afraid of parenting , e !an forget how to parent 7e just rea!t to situations. 'o !ounter the rush o# #ear, use these simple strategies to !hange -our 4#ight or #light4 rea!tion and get ba!k in !ontrol o# -our parenting(

Breathe( Slol-, take several deep breaths using -our stoma!h mus!les. 8ou/re doing it right i# -our bell- moves in and out hile -ou breathe. 'ake the air in, and let it out, slol-. Focus( 9hile -ou breathe, #o!us all -our attention on the !oolness o# the air !oming in, and the armth o# the air hile -ou e1hale. 6# -ou !an #o!us -our attention on -our breathing, -ou/ll probabl- !alm don. Practice( +ra!ti!e breathing and #o!using on!e or ti!e a da-. :earn ho to rela1 at #irst hen -ou !an be undistra!ted. 'hen, hen -ou be!ome a little tense, tr- using -our ne skills. Keep pra!ti!ing -our ne rela1ation skill in more and more stress#ul situations. ;ui!kl-, sta-ing !alm ill make it mu!h easier to build -our positive parenting sel#7esteem. :isten to 8our rain 8our mind automatically  spans thoughts< sometimes those ideas are not help#ul. Simpl- being aare o# the unhealth- automati! thoughts !an improve -our parenting sel#7esteem. :earning to listen to -our brain is a ke- prin!iple in su!h popular books as 4'he +oer o# o.4 9hen -ou #eel the most out7o#7!ontrol as a parent, listen to -our thinking and see i# an- o# hear thoughts like these( 4o matter hat 6 do, 6 !an/t stop m- kid #rom doing this24 4othing 6 do ill make a di##eren!e ith m- !hild24 46 give up. 6 don/t kno ho to handle this24

46 !an/t handle them #ighting this late at night. 6/m e1hausted24 'hese ideas happen ver- #ast. 9hen e think in this a-, e rea!t b- be!oming desperate parents, rather than !on#ident moms and dads. e1t time -ou #eel that sense o# desperation, pa- attention to hat -our brain is sa-ing. *ust the !ons!ious aareness o# these sel#7de#eating ideas ill allo -ou to parent more e##e!tivel-. =hange 8our Unhealth- 'houghts 6# -ou !an change negative ideas  about -oursel# as a parent, -ou/ll be more e##e!tive as a mom or dad. >ere are e1amples o# ho to improve -our parenting sel#7esteem( 4?- !hild ill never listen to me.4 vs. "My child didn't understand me so I will be clearer."  46 don/t kno ho to be a good parent.4 vs. "That didn't work. I'm going to try something different next time." 

46/ll sho them ho/s boss.4 vs. "I wonder what would happen if I make them earn TV time, and not ust take it away when they are bad." 

4@ver-bod- in the store is looking at m- !raz- kids.4 vs. "!o one at the store matters but my children. They need me to get control of the situation and pull things together." 

4?- kids ill never go to bed tonight.4 vs. "Tonight it looks like I'll need to really stick to the bedtime routine. Maybe the kids each need some alone time to play to burn off energy before bed." 

'hese ne thoughts ill improve -our parenting sel#7esteem. Studies sho that hen -ou improve -our parenting sel#7esteem, -ou be!ome a more e##e!tive mom or dad. +ra!ti!e, +ra!ti!e, +ra!ti!e 8our brain is a !reature o# habit. 'hinking habits reAuire as mu!h e##ort to !hange as an- bad habits. 8ou make the most improvement in your parenting self-esteem  hen -ou pra!ti!e ho to think like a !on#ident parent. 'r- pra!ti!ing ne thinking right be#ore situations that have been !ha llenging or stress#ul in the past. 9rite out on #lash!ards the sel#7!on#ident ideas, and repeat them to -oursel# several times ahead o# time. 3#ter -ou/ve be!ome a master o# the ne ideas, imagine -oursel# in the stress#ul

situation. +ra!ti!e the ne thoughts hile there Bin -our headC. o -ou/ve #inished the 4dress rehearsal4 and !an go on stage !on#ident in -our parenting.  3 5inal 9ord #rom an "lder &ad  3n e##e!tive parent needs good dis!ipline skills. ut, negative parenting sel#7esteem inter#eres ith good parenting strategies. 6/ve learned, as an older #ather, that what I think affects how I  parent . 9e parent best hen e have positive parenting sel#7esteem.

9hat !omes to mind hen e talk about ! on#iden!eD ?ost likel- it is ho people behave. =on#ident people are !om#ortable ith themselves, !an deal ith an- so!ial situation, and seem to be ala-s in !ontrol.

ut this is onl- one part o# being !on#ident. ?ost o# hat makes up !on#iden!e is hat !on#iden!e allos -ou to a!hieve. 6tEs about a!hieving -our goals no matter ho s!ared or an1ious -ou ma- #eel. =on#ident people kno ho to put up ith these #eelings and deal ith their situation regardless.

6magine -ou are asked to give a presentation at short noti!e in -our ork pla!e. 8ouEll be in the position here !olleagues ma- !riti!ize -ou just be!ause -ou are put #orard and bosses ma- ask -ou Auestions -ou !anEt ans er. ut -ou de!ide to do it an-a-, as taking this risk ma- #urther -our !areer.

?a-be -ou have pla-ed ith the idea o# leaving -our !orporate li#e and pursuing -our dream( be!ome an entrepreneur, and trans#orm -our hobb- into a business. 'here are man- #ears to over!ome, #ear o# #ailure, !riti!ism, not being good enough, la!k o# e1perien!e, and giving up !om#ortable, #inan!iall- se!ure li#est-le.

e!oming !on#ident is about learning to manage those #eelings in order to a!hieve -our long7term goals. 6t is -our !ons!ious !hoi!e, being !on#ident doesnEt !ome ith genes, gender, being tall or short, or being -oung or old. 8ou

!an learn it like driving a !ar or pla-ing tennis.

Boost confdence through body language

=on#ident people seem to appear %bigger than li#eF, hi!h is re#le!ted through their bod- language. umerous studies have shon that bod- language is more important in ho e per!eive others than the ords spoken. 8ou ouldnEt believe a person sa-ing %6 !an do itF hilst the- are in a !losed stan!e Bsu!h as ith arms #oldedC, and looking don at the #loor. ?ore likel- -ou ould trust a person ho doesnEt sa - a ord, but keeps e-e7!onta!t and maintains an open stan!e.

8ou !an take !ontrol over -our bod- language and send the nonverbal messages -ou ant to !ommuni!ate. 6tEs not #aking, be!ause a!tuall- it !an help -ou to reire -our on belie#s and thoughts about -oursel#.

+s-!hologist at >arvard usiness S!hool, 3m- =udd-, ran an e1periment in hi!h people ere dire!ted to adopt either high7poer or lo7poer poses #or G minutes. 'he results ere sho!king( high7poer posers shoed an HI in!rease in testosterone, lo7poer posers had a JI de!rease in the hormone. %"ur nonverbal signals govern ho e think and #eel about ourselves. "ur bodies !hange our minds,F sa-s =udd-.

=udd- presented the results o# the e1periment to -ears ago in her famous TED Talk hi!h has over JH million vies. +eople around the orld have !ome ba!k to her ith their su!!ess stories( a girl in angladesh learned to over!ome the !ultural norms o# #emininit- and take more spa!e< a !lini!al ps-!hologist in *ohannesburg, South 3#ri!a uses poer posing in her therap-< a high s!hool tea!her in the U.S. !oa!hes his volle-ball team to poer pose to in their mat!h< a homeless man in =ali#ornia has harnessed his sel#7orth through his bod- language. =on#iden!e is not a stati! measure, our !on#iden!e to per#orm roles and tasks !an in!rease and de!rease< some da-s e ma- #eel more !on#ident than others. So itEs important to take dail- !are o# -our !on#iden!e as -ou take !are o# -our bodil- h-giene.

>ere are L e1er!ises that onEt take more than L minutes, dail-. 8ou !an do the hole routine, or one o# the e1er!ises be#ore #a!ing an- !hallenging situation, #or e1ample be#ore a job intervie or publi! speaking.

1.

Power Posing

 You can use any universal expression of power – chest lifted, head held high, arms either up or propped on the hips. y holding an open, expansive !power pose" for as little as two minutes, you can actually change your #ody chemistry and #ecome more con$dent. %.

Eye Contact

&ractice eye contact with yourself, and remem#er to make warm and friendly eye contact with every person you are going to talk to today. '.

Smile

(arm up your smiling muscles #y doing it consciously. )emem#er, that keeping smile on your face will exude positivity while also sending a signal that you are approacha#le. *.

Positive Armation

)epeat positive a+rmations- at the moment you need. f possi#le, then in a loud and clear voice/  am con$dent0  am motivated0  am smart0  am irresisti#ly charming0 .

Breathing Exercise

Do a simple #reathing exercise to relax your whole #ody, #reathing in count % and #reathing out count 2. (hen a person is relaxed, they #reathe through their nose in a slow, even and gentle way. Deli#erately copying a relaxed #reathing pattern calms the nervous system. o give -oursel# a #riendl- pat on the shoulder M -ou are read - to #a!e the orld Band -oursel#C ith !on#iden!e.

 Test samopo3tovan4a 5#4avio 12.6*.%667. admin u Do#ar posao O samopouzdanju ovisi hoćemo li živjeti u skladu sa svojim željama ili ćemo se uvijek podređivati drugima, hoćemo li znatiželjno ispitivati životne izazove ili ćemo ih izbjegavati u strahu od neuspjeha, hoćemo li biti pokretači zbivanja ili pasivni promatrači, hoćemo li uspostaviti kvalitetne odnose s drugim osobama ili ćemo se skrivati iza neke od naših maski, zaboravljajući tko smo. Samopouzdanje uključuje stav koji omogućuje osobi da ima pozitivan, prvenstveno realističan pogled na samog sebe i na situaciju u kojoj se nalazi. Samopouzdane osobe vjeruju vlastitim sposobnostima, općenito imaju kontrolu nad  vlastitim životom te su uvjerene da će moći ostvariti ono što žele, planiraju i očekuju.  ježbe samopouzdanja !azmišljaju u kategorijama" želim# $ hoću# $ mogu# Očekuju dobar ishod i marljivo se tru de postići ga. %spjeh, potom, povratno jača njihovo samopouzdanje.

Samopouzdanje, kao i većina drugih vještina, može se naučiti i bitno poboljšati. &ao kod svake vještine, samo upornim i marljivim vježbanjem i radom na sebi možemo izgraditi dobru sliku o sebi.















'a početak, nagradite se, pohvalite se za svaki, pa i najmanji uspjeh. (ohvalite se već za to što ste odlučili poraditi na svom samopouzdanju. )apravite popis vaših dobrih osobina. )a kraju svakog dana napišite što ste sve dobro učinili taj dan i pohvalite se za to. (ozitivno razmišljajte i očekujte uspjeh. jerujte u sebe i svoje sposobnosti. 'brajajte svoja postignuća, a ne samo pogreške. )e dajte da vas jedan neuspjeh pokoleba jer ćete tek tada samima sebi, ako imalo sumnjate u vlastite sposobnosti, ali i svima onima koji ne vjeruju u vas dokazati da su u pravu. (reuzmite odgovornost za svoja djela. )e pronalazite isprike, ne jadikujte i prigovarajte, a osobito ne okrivljujte druge ljude za svoje pogreške. Obje ktivno sagledajte svoje pogreške *možda se niste dovoljno pripremili, precijenili ste svoje znanje, već ste mnogo puta odradili isto pa ste uložili minimum truda vjerujući da ćete i ovaj put isto rutinski odraditi+ i sve ono što u budućnosti možete spriječiti da se pogreška ne ponovi. Shvatite pogrešku kao priliku za novo poglavlje iz kojeg ćete izvući najbolju pouku. )ikad ne govorite samom sebi" -lup sam i nesposoban $ to neće dovesti do promjene jer na to ne možete utjecati. Samo ćete se obeshrabriti i smanjiti vlastito samopouzdanje. (ostavljate realne ciljeve. (reispitujte svoje ciljeve. 'apitajte se što je vama važno i bitno, što vas čini sretnima. !azradite taktiku kako doći do svog cilja. 'apitajte se koje vam još vještine nedostaju kako biste došli do svog cilja.

/est" 0jestvica samopoštovanja 1edan od najznačajnijih aspekata slike o sebi je samopoštovanje, a odnosi se na cjelovito vrednovanje sebe te uključuje pozitivan ili negativan stav prema sebi. Osoba visokog samopoštovanja cijeni sebe, misli da je vrijedna poštovanja i ima pozitivno mišljenje o sebi. Samopouzdanje i samopoštovanje usko su povezani međusobno utječući jedno na drugo. (romjene u jednom mogu uzrokovati promjene u drugom i obratno. &ako biste saznali koliko poštujete sami sebe, ispunite slijedeći upitnik. (ročitajte svaku tvrdnju i zaokružite jedan od predloženih brojeva, ovisno o tome u kojoj mjeri navedena tvrdnja točno opisuje vaše ponašanje, osjećaje i mišljenje. 0 $ potpuno netočno 1 $ uglavnom netočno 2 $ ni točno ni netočno 3 $ uglavnom točno 4 $ potpuno točno

2. 3. 5. 6.

Općenito govoreći zadovoljan sam sobom. 0 1 2 3 4 4elio bih više poštovati samog sebe. 0 1 2 3 4 Osjećam da nema puno toga čime bih se mogao ponositi. 0 1 2 3 4 (onekad se osjećam potpuno beskorisnim.  0 1 2 3 4

7. 8. 9. :. ;. 2 B (iner, 17C'-. ovanih instrumenata ko4i mere asertivno pona3an4e. 9sertivnost podra>umeva >au>iman4e >a li:na prava i i>ra@avan4e misli, ose;an4a i stavova na direktan, iskren, umeren i adekvatan na:in, u> po3tovan4e drugih l4udi ield, %66* ki>, %611-. &osto4e tri osnovna tipa komunikaci4e/ asertivno, agresivno i su#misivno. Dok se sa 4edne strane agresivnost dovodi u ve>u sa impulsivno3;u i ugro@avan4em prava drugih l4udi rinson, =ottler, B isher, %66*-, su#misivno pona3an4e se odnosi na i>#egavan4e konFikata De Dreu, (eingart, B =won, %666 Gocke B ?adler, %66A- i nesigurnost u komunikaci4i ki>, %611-, i :esto se pove>u4e sa negativnim ishodima poput depresivnosti i anksio>nosti Thompson B eren#aum, %611-. He; na osnovu ranih koncepci4a o asertivnosti, moglo se uo:iti da se sa 4edne strane, asertivnost odnosi na prisustvo interpersonalnih ve3tina, dok sa druge strane, asertivnosti doprinosi i sklop kognici4a, afekta i pona3an4a oso#e u konkretno4 situaci4i Hagos B &ereira, %616-. ? o#>irom na to da se smatra da 4e asertivnost multidimen>ionalni konstrukt uslovl4en ne samo personalnim i situacionim karakteristikama, nego i kulturalnim normama i vrednostima Ialassi B Ialassi, 17AC Terluter, Diehl, B 8ueller, %616-, i>gleda da se radi o tako 3irokom i relativi>ovanom konstruktu da #i se istra@iva:i mogli slo@iti u ve>i sa de$nici4om i na:inom meren4a asertivnosti tek nakon 3to #i se prona3ao konsen>us oko pona3an4a, oso#a u soci4alnom kontekstu, situaci4e, pa i kulturalnog konteksta. ako posto4e istra@ivan4a ko4a se prete@no #ave asertivno3;u kao ishodom odreJenih konstrukata, kao i istra@ivan4a ko4a se #ave asertivno3;u kao ve3tinom usvo4enom putem asertivnog treninga Tovilovi;, %66-, posto4e i ona ko4a asertivnost tretira4u kao crtu li:nosti Den Kartog, %66*-, o :emu svedo:i i :in4enica da 4e ova4 koncept uvr3ten u su#dimen>i4e nekih inventara >a procenu oso#ina li:nosti, >#og :ega 4e u ovom istra@ivan4u asertivnost shva;ena kao prediktor, pre nego konsekvent, kako samopo3tovan4a, tako i soci4alne anksio>nosti.  TakoJe, asertivnost 4e uvr3tena meJu prediktore i >ato 3to se prema nekim koncepci4ama, naro:ito kada se radi o neasertivnosti, ova4 koncept de$ni3e kao kognitivni slop i tendenci4a u pona3an4u ko4a se dugoro:no ra>vi4a od ranog detin4stva kro> u:en4e po modelu i klasi:no uslovl4avan4e Ialassi B Ialassi, 17AC-, iako posto4e i slagan4a da ova tendenci4a 4este podlo@na promeni ruch, =aFowit>, B erger, 17CC-. primen4ena psihologi4a, str. 1'7L1* 5?5ME GNOM5?T 

9?E)THM5?T =95 &)ED=T5) ?985&5PT5H9MQ9  ?5NQ9GME 9M=?5RM5?T 1*1 )elaci4e asertivnosti, oso#ina li:nosti i samopo3tovan4a ?amopo3tovan4e 4e 3iroko kori3;en istra@iva:ki koncept, ko4i predstavl4a funkci4u/ a- procene od strane >na:a4nih drugih i #- individualna ose;an4a u odnosu na sopstvenu kompetentnost i e$kasnost. &a tako )o>en#erg )osen#erg, 172- pretpostavl4a posto4an4e op3teg ose;an4a samovrednosti ko4e nadila>i samoevaluaci4e u po4edinim speci$:nim podru:4ima @ivota i na>iva ga glo#alnim samopo3tovan4em, ko4e 4e sastavl4eno od pove>anih aspekata selfa. 5n ra>liku4e unutra3n4e po3tovan4e >asnovano na iskustvu i spol4a3n4e po3tovan4e >asnovano na ocenama >na:a4nih drugih. ako 4e 4asno da 4e samopo3tovan4e va@no u @ivotu po4edinca, man4e 4e 4asno ko4i speci$:ni mehani>mi uti:u na uman4en4e ili uve;an4e samopo3tovan4a. ? o#>irom na to da se ve;ina mera ovog koncepta odnose na ose;an4e li:ne vrednosti, stidl4ivost, su#misivnost i ose;an4e neadekvatnosti, i s o#>irom na to da se visoki skorovi na asertivnosti dovode u ve>u sa visokim samopo3tovan4em 8enard B 5Sman, %667 ?hiina et al., %66-, u ovom istra@ivan4u postavl4en 4e pro#lem ko4i se odnosi na pitan4e da li se asertivnost dovodi u statisti:ki >na:a4nu ve>u sa samopo3tovan4em, u cil4u otkrivan4a potenci4alnog mehani>ma putem ko4eg se mo@e uticati na po#ol43an4e ose;an4a li:ne vrednosti po4edinaca, pri :emu se o:eku4e po>itivna statisti:ki >na:a4na ve>a asertivnosti i samopo3tovan4a. Dosada3n4a istra@ivan4a, uglavnom sa studentima kao ispitanicima, kon>istentno uka>u4u na po>itivne ve>e samopo3tovan4a i dimen>i4a li:nosti, pri :emu 4e samopo3tovan4e na4sna@ni4e pove>ano sa o#rnutim neurotici>mom, umereno sa ekstraver>i4om i savesno3;u, i sla#o sa otvoreno3;u i pri4atno3;u Kills B 9rgyle, %661 )o#ins, Kendin, B  Tr>esniewski, %661-. < ve>i sa prethodno postavl4enim pro#lemom, i>vodi se naredni pro#lem ko4i se odnosi na utvrJivan4e relaci4a oso#ina li:nosti i asertivnosti sa samopo3tovan4em, u cil4u otkrivan4a procenta vari4anse samopo3tovan4a ko4i se mo@e o#4asniti oso#inama li:nosti i asertivno3;u. 5:eku4e se otkrivan4e statisti:ki >na:a4nih prediktora samopo3tovan4a. &rakti:ni >na:a4 navedenih pro#lema se ogleda u pru@an4u smernica >a rad stru:L n4acima ko4i se #ave ra>li:itim pro#lemima mentalnog >dravl4a ko4i u se#i sadr@e komponentu niskog samopo3tovan4a, da, u cil4u uve;an4a samopo3tovan4a, implementira4u u terapi4ski proces mehani>am asertivnosti kao terapi4sku intervenci4u, dok #i se teori4ski >na:a4 mogao ogledati u poku3a4u o#4a3n4en4a vari4anse samopo3tovan4a putem ra>li:itih prediktora, :ime #i se stekao #ol4i uvid u de$nisan4e samopo3tovan4a. )elaci4e asertivnosti, oso#ina li:nosti i soci4alne anksio>nosti &oka>alo se da oso#e ko4e ostvaru4u niske skorove na asertivnosti koriste strategi4e ko4e reFektu4u anksio>nost u soci4alnim situaci4ama )udy, 8erlu>>i, B Kenahan, 17C%-. &oka>an 4e po>itivan utica4 treninga asertivnosti, kako na samoL primen4ena psihologi4a %61'% 1*% 8ilana 9lincO icU po3tovan4e, tako i na uman4en4e soci4alne anksio>nosti i po#ol43an4e soci4alnog funkcionisan4a Gin et al., %66C Tovilovi;, %66-. Hisoki skorovi na asertivnosti se kontinuirano dovode u ve>u kako sa visokim skorovima na samopo3tovan4u i self konceptu rown B Narmichael, 177%-, tako i sa niskim skorovima na soci4alno4 anksio>nosti 5livares B Iarcia, %661 ?cott, %662 ?hiina et al., %66-. Vini se da 4e istra@ivan4a posve;enim speci$:nim relaci4ama oso#ina li:nosti i soci4alne anksio>nosti man4e.

 Qedna studi4a 4e poka>ala da 4e koncept stida, va@ne komponente soci4alne anksio>nosti, negativno pove>an sa Ekstraver>i4om upitnika ME5 &–) 9#e, %66*-, a poka>alo se da 4e pove>an i po>itivno sa Meurotici>mom i ntrover>i4om 94>enkovog E&W instrumenta Rhong et al., %66C-. ? o#>irom na :in4enicu da se koncept asertivnosti de$ni3e kao >au>iman4e >a sopstvena prava, kao soci4alna sposo#nost pove>ana sa adekvatnim soci4alnim ponaL 3an4em u ra>li:itim soci4alnim situaci4ama, u smislu i>ra@avan4a soci4alno prihvatl4ivog pona3an4a #e> straha i l4utn4e, i s o#>irom na to da se poka>alo da prilikom odlu:ivan4a >a asertivni trening, kli4enti dola>e >#og interpersonalnih pro#lema, u istra@ivan4ima :esto dovoJenim u ve>u sa soci4alnom anksio>no3;u Kopko, 8cMeil, Rvolensky, B Eifert, %661-, u ovom radu postavl4a se 4o3 4edan istra@iva:ki pro#lem ko4i se odnosi na pitan4e ve>e i>meJu asertivnosti i soci4alne anksio>nosti, pri :emu se o:eku4e statisti:ki >na:a4na negativna ve>a ova dva konstrukta. Maredni istra@iva:ki pro#lem se odnosi na ispitivan4e relaci4a oso#ina li:nosti i asertivnosti sa soci4alnom anksio>no3;u, a o:eku4e se otkrivan4e statisti:ki >naL :a4nih prediktora soci4alne anksio>nosti.  ovi istra@iva:ki pro#lemi u se#i sadr@e pitan4a od teori4skog i prakti:nog >na:a4a. ?tru:n4acima klini:ke prakse moglo #i >na:iti potvrJivan4e statisti:ki >na:a4ne negativne ve>e asertivnosti i soci4alne anksio>nosti. 5no #i pru@ilo smernice i >a di4agnosti$kovan4e ra>li:itih pro#lema, i >a rad sa l4udima ko4i pate od poreme;a4a sa sadr@anom komponentom soci4alne anksio>nosti, da se u klini:ku praksu implementira trening asertivnosti kao terapi4ska tehnika. ?a druge strane, teori4ski >na:a4 ispitivan4a ogleda se u poku3a4u o#4a3n4en4a vari4anse soci4alne anksio>nosti putem ra>li:itih prediktora, :ime #i se stekao #ol4i uvid u de$nisan4e soci4alne anskio>nosti.