Schimba-ti convingerile, schimba-ti viata!

Schimba-ti Convingerile, Schimba-ti viata! Prezentare de Cristi Munteanu

TOTUL ESTE POSIBIL PENTRU CEL CE CREDE

LIBERTATE! pentru ca …Libertatea e totul, iar restul e iubire! • Libertatea personala: capacitatea de a simti ceea ce vrei, astfel incat “LANTURILE CELOR LIBERI” sa fie rupte. • Lanturile celor liberi: – Convingeri limitative – Stari negative – Comportamente distructive

• Libertatea personala iti da capacitatea ca, atunci cand te hotarasti sa faci un lucru, sa il faci din toata inima (esti congruent). • Sursa nefericirii umane consta in felul in care am invatat sa ne limitam prin intermediul mintii noastre

Cat traim pe pamant avem o singura alegere principala: CUM VREI SA TRAIESTI?

•

• • •

CE SUNT CONVINGERILE? Procese de gandire tipizate, constiente sau inconstiente (cele mai multe). Sunt principiile care ne indruma actiunile Convingerile noastre determina modul in care privim realitatea! Sunt filtre ale realitatii! VEDEM LUMEA NU CUM ESTE EA… CI CUM SUNTEM NOI!

Bruce Lipton, Dr. Biolog: • • • •

Perceptia controleaza comportamentul Perceptia controleaza genele Perceptia rescrie genele Perceptia rescrie comportamentul

CONVINGERILE CONTROLEAZA PERCEPTIILE SCHIMBAND CONVINGERILE POTI RESCRIE PERCEPTIILE RESCRIE PERCEPTIILE SI RESCRII COMPORTAMENTUL SI GENELE!

Exemplu: scoala

EFECTELE CONVINGERILOR: • Persoanele cu personalitate multipla: - Coexistenta personalitatii bolnave cu a perosnalitatii sanatoase • Efectul Placebo – Bandler Robert Dilts 1982

Convingerile – generalizari referitoare la relatii intre anumite experiente • Generalizare referitoare la RELATII CAUZALE – “care este cauza…?” - Cauza (de fapt ce credeti voi ca este cauza) va determina locul in care cautati solutia • generalizare referitoare la RELATII INTRE SEMNIFICATII :“Ce inseamna acest lucru..?” • Generalizari referitoare la LIMITE:”Unde este limita?”

• Convingerile sunt ca tablia unei mese, iar picioarele mesei sunt evenimentele pe care se bazeaza acea convingere

Cum se formeaza convingerile? • 1. Mediul

in care traim • 2. Experiente directe • 3. Cunoastere - indirect (filme, carti, experienta altora) • 4. Rezultate deaja obtinute

CONVINGERILE SI OBIECTIVELE

• Posibilitatea: Este posibil. • Abilitatea: Pot sa o fac. • Meritul: Merit acest lucru.

AVEM 2 MINTI MINTEA CONSTIENTA • Volitiva: stabileste obiective si • evalueaza rezultate • • Gandeste abstract: ii plac activitati si idei noi • Legata de timp: orientata pe • • trecut si viitor • Memorie de scurta durata: aprox. 20 de secunde • • Capacitate limitata de procesare: 7-40 biti/sec info; proceseaza doar cateva sarcini in acelasi timp

MINTEA SUBCONSTIENTA Rutiniera: monitorizeaza functii motorii, respiratia, digestia, etc Concret – cunoaste lumea prin VAKOG Atemporala: orientata pe prezent Memorie de durata: stocheaza tot: experiente, atitudini, trairi, valori si credinte trecute; EMOTII Capacitate mare de procesare: 40-200 milioane biti/sec info si administreaza mii de sarcini simultan

CONSTIENT

SUBCONSTIENT

• Subconstientul alege pentru comportament drumul cel mai eficient pe care il cunoaste in acel moment • Subconstientul este mai puternic decat constientul • De ce se schimba convingerile asa greu? • Pentru ca se incearca schimbarea convingerilor subconstiente cu limbajul constientului

• • •

•

Cum putem sa vorbim pe limba Subconstientului? Pornind de la caracteristicile lui: Concret – cunoaste lumea prin VAKOG Atemporal - orientat pe prezent Memorie de durata: stocheaza tot: experiente, atitudini, trairi, valori si credinte trecute; EMOTII Memoria, imaginatia si perceptia folosesc aceleasi circuite neuronale

Rezultatele ultimilor cercetari cerebrale Reprezentarea veche Stimuli externi

Constient & ratiune

emotii subconstientul =sistemul limbic

Rezultatele ultimelor cercetari cerebrale Constient & ratiune

-------------------------Stimuli externi

Emotii Subconstientul =sistemul limbic

1. Intrebarile

Procesul de gandire este un neintrerupt ciclu intrebare- raspuns. Mintea are ceea ce putem numi functia automata de cautare. Atunci cand iti pui o intrebare, automat incepi sa cauti un raspuns. “

NORMAL CA VORBESC SINGUR! O FAC PENTRU CA IMI PLACE SA DISCUT CU PERSOANE INTELIGENTE

Intrebarile ne dau posibilitatea sa deblocam potentialul nostru nelimitat. Intrebari neinspirate ne aduc raspunsuri de slaba calitate: - De ce mi se intampla mie? - Pentru ca meriti!

• Intrebarile bune ne aduc raspunsuri de calitate - Ce pot sa invat din asta? - Cu ce ma ajuta acest fapt? - ….

• Cum functioneaza? • Pornim de la convingerea negativa: • Exemplu: BANII NU SUNT IMPORTANTI. • Pasul 1: Reformularea pozitiva: Timpul prezent, fara negatii. Banii sunt importanti. • Pasul 2: Transformarea in intrebare: De ce sunt banii importanti?

• Pasul 3: Nu cauta raspunsul, cedeaza in fata intrebarii. . • Puterea tehnicii nu sta in a cauta raspunsuri CONSTIENT ci in a pune cele mai bune intrebari, lasand SUBCONSTIENTUL sa isi gaseasca raspunsurile • Cand pui cele mai bune intrebari mintea ta incepe sa se focuseze pe ceva pe care probabil nu te-ai focusat inainte niciodata. • De fapt ce faci? Pui Subconstientul sa creasca picioarele pe care va sta aceasta convingere

• Pasul 4: Fa noi actiuni pe baza acestor noi presupuneri din viata ta. • Scopul metodei nu este de a gasi raspunsuri la intrebari ci schimbarea focalizarii mintii tale pe partea pozitiva. • Atata timp cat vei forma intrebari pozitive pe care ti le vei asuma ca déjà adevarate, mintea ta nu va avea nicio sansa: va gasi o cale sa faca asa

2. Durere / Placere • Asociati durere convingerii vechi. Trebuie sa simtiti DURERE masiva pentru tot ce este legat de acea convingere si limitarile care le-a adus in trecut, care le aduce in prezent si care le va aduce in viitor. • Asociati PLACERE intensa noii convingeri.

3.Imaginatia • Imaginatia percepita si memoria folosesc aceleasi circuite neuronale • Cu alte cuvinte, dace ne imaginam foarte bine ceva (VAKOG+ STAREA FINALA), mintea noastra nu va putea face diferenta intre aceasta experienta si o amintire. • Imaginatia este intotdeauna mai puternica decat vointa!

4. Ho’oponopono • Suntem responsabili pentru TOT ce atragem in viata noastra. „nu existi decat tu si gandurile tale si asta este tot” • Imi pare rau/Te rog sa ma ierti/ • Multumesc/ Te iubesc • Dr. Ihaleakala Len: • “O problema nu este o problema, decat daca noi spunem ca este o problema. • Si nu problema este o problema, ci felul in care reactionam la problema este problema ”

5. Curs de miracole Acesta e un curs de miracole. E un curs impus. Doar timpul când îl faci e la libera alegere. Liberul arbitru nu înseamna ca îi poti stabili programa. Înseamna doar ca poti alege ce vrei sa înveti la un moment dat. Cursul nu îsi propune sa predea semnificatia iubirii, aceasta fiind mai presus de ce poate fi predat. El îsi propune însa sa înlature blocajele care te împiedica sa constientizezi prezenta iubirii - mostenirea ta fireasca. Opusul iubirii este frica, dar ce e atotcuprinzator nu poate avea opus.

• Prin urmare, cursul acesta poate fi rezumat foarte simplu în felul urmator: REALUL NU POATE FI AMENINTAT. IREALUL NU EXISTA. ÎN ASTA CONSTA PACEA LUI DUMNEZEU.

6. EFT (Emotional Freedom Thenique)

7. PSYCH-K® • Procedeu de schimbare a convingerilor limitative • Foloseste testarea musculara (kinesiologie) ca modalitate de a comunica cu subconstientul, pentru ca el controleaza functiile motorii. • CALIBRAREA: • adevarat/fals • imi place/nu-mi place • da/nu

CREIERUL INTEGRAT EMISFERA STANGA

EMISFERA DREAPTA

• • • • • • • •

• • • • • • • •

Foloseste logica/ratiunea Gandeste in cuvinte Lucreaza cu detalii Analizeaza Gandeste secvential Dominata de timp Extrovertita Ordonata/controlata

Foloseste intuitia/emotiile Gandeste in imagini Lucreaza cu intreguri Sintetizeaza Gandeste holistic Nu este dominata de timp Introvertita Este spontana/libera

CORPUL CALOS

PROCESUL PSYCH-K® 1. Stabilirea comunicarii cu subconstientul 2. Pre-testarea Noii Convingeri dorite 3. Cererea permisiunii si angajamentului pentru schimbarea Convingerii utilizand “balanta” Psych-K 4. Integrarea/internalizarea Noii convingeri 5. Post-testarea Noii convingeri dorite 6. Celebrarea schimbarii!!! 

8. Programarea Neuro-Lingvistica (NLP) • • • • •

‘70, Richar Bandler si John Grinder Milton Erikson – hipnoza eriksoniana Virginia Satir – terapia familiala F. Pearls – Gestalt terapia G. Bateson – Teoria sistemelor si cumincarii

Programarea Neuro Lingvistica (NLP) NLP = Modele de utilizare a creierului Model pentru comunicare interna si externa Utilizeaza toate cele 5 simturi Antreneza acuitatea senzoriala si se concentreaza pe obiective si flexibilitate comportamentala Lucreaza cu submodalitati,r ecadrari si porecese pe linia timpului

Nivelurile neurologice ale schimbarii Bateson/Dilts Nivel

Exemple de niveluri de raspuns ale unui bolnav

Exemple de raspunsuri pozitive

Identitate Cine sunt?

Sunt o victima a cancerului

Sunt o persoana sanatoasa

Convingeri/Valori De ce?

Imi fac sperante false daca nu accept inevitabilul

Daca sunt sanatos, pot sa-I ajut pe altii

Abilitati Cum?

Nu sunt capabil sa-mi pastrez sanatatea

Stiu cum sa-mi influentez sanatatea

Comportament Ce?

Am o tumoare

Uneori pot sa ma comport ca o persoana sanatoasa

Mediu Unde? Cand?

Cancerul ma ataca

Medicamentul m-a vindecat

Eu nu pot sa fac asta aici.

9. REDECORAREA CAMEREI CONVINGERILOR • • • • • •

• •

• • • • • •

REDECORAREA CAMEREI CONVINGERILOR 1. Identificarea convingerii X pe care pe care vrei sa o schimbi SI verificarea fo rmularii ei 2. Persoana e motivata sa se schimbe? Ce a pierdut pana acum datorita convingerii? Ce vrea sa castige? 3. Care este convingerea noua (C+) care sa inlocuiasca convingerea veche? 4. Stare resursa prin asociere intr-un loc din natura. 5. Cum ar arata mintea ta, daca ar fi o cladire cu mii de camere (poti da exemple - cabana, cladire inalta, zgarie nori. .. ), pe unde ai vrea sa intri in aceasta cladire? Inauntru, se afla o multime de camere. Pe usa uneia scrie " ..... (convingerea X) ... ". Cum ti-ar placea sa ajungi la camera? 6. Cum arata usa? Ce scrie, cum scrie? Cand esti pregatit, intri. Ce se afla in camera? (VAKOG) 7. Cheama partea creativa, devii designer si incepi sa redecorezi camera (VAKOG) Cand e multumit, rosteste noua convingere (C+) ANCORA Cum anume o rostesti? .Unde simti? Cum simti? – ANCORA 8. Iese din camera, schimba usa. Cum e scrisa C+? 9. Alege o cale de a iesi din cladire. Inapoi la locul din natura, apoi, in prezent. 10. Future pace 11. Alege un simbol pentru noua convingere pe care il va desena si il va pune in casa.

10. Ca bataia de aripa a unui fluture...

EMOTIONS Dormi, si totul va arata diferit dimineata…

REM: RAPID EYE MOVEMENT

utilizarea “awake REM-phases”

EMDR

E ye M ovement D esensitization and R eprocessing

Elementele wingwave-Coaching

Stimularea Bilaterala a emisferelor cerebrale

NLP

Kinesiology

Kinesiologia

•

Teoria miscarilor corpului

•

George Goodheart - 1960s

•

Kinesiologie aplicata

•

Utilizeaza testarea musculara pentru diagnoza

Domenii de aplicare Schimbarea eficienta a convingerilor Managementul stresului Cresterea creativitatii Imbunatatirea comunicarii

Imbunatatirea imaginii de sine Prevenirea extenuarii si evitarea capacanelor convingerilor euforice Rezolvarea conflictelor

Stimularea

bilaterala a emisferelor cerebrale •

Rapid Eye Movements (REM treaz)

•

Auditiv – stimuli dreapta-stanga

•

Tactil - stimuli dreapta-stanga

Arousal

Stres Insuportabil

Prea mare

echilibrat

Prea jos

Evenimentele zilei eveniment

eveniment

Stresul pe termen scurt vs. Stresul permanent

Stresul pe temen scurt • • •

Activarea sistemului noradrenergic (noradrenalina) Imbunatatirea formarii sinapselor Activitatile sunt orientate catre rezultate

Stresul permanent (mai lung de 4-6 saptamani) • • •

• • •

Stres incontrolabil Productia constanta de hormoni de stres Blocarea neurotransmitatorilor responsabili cu echilbrarea mentala (ex. Seretonina) Schimbarea morfologiei sinapselor Scaderea capaccitatii de invatare Slabirea sistemului imunitar

Convingeri Euforice = asteptari nerealiste: • • •

Cu privire la propria persona Cu privire la ceilalti Cu privire la destin/Univers/Dumnezeu

Exemple: „Nimic nu merge fara mine/Sunt indispensabil;” “Eu voi fi multumit pentru ceea ce fac. " "Eu am grija de tot." "Nimic nu mi se poate întâmpla." "Am resurse nesfarsite." "Eu fac totul corect, astfel încât nimeni nu mă poate pune la îndoială." "Eu pot face totul." "Sunt o persoană bună, de aceea nu mi se poate intampla nimic rau.” “Trebuie sa fiu cel mai bun”

Convingerile excelentei • 1. Totul se intampla cu cun motiv si cu un scop, si imi este de folos • 2. Nu exista esec, exista numai feedback • 3. Sunteti responsabili! • 4. Nu este nevoie sa intelegeti totul pentru a folosi totul • 5. Fiecare avem in noi toate resursele de care avem nevoie

• • • •

6. A munci = a te distra 7. Rezultate = Angajament 8. Fiecare persoana este unica 9. Fiecare om face cea mai buna alegere pentru el in momentul respectiv • 10. In spatele fiecarui comportament se afla o intentie pozitiva

“Cea mai inutila energie este acea de a te gandi tot timpul la ce a fost si de a-ti fi frica de ce va fi!” • Wayne Dyer

“Nu e suficient sa stim; trebuie sa aplicam Nu e suficient sa vrem; trebuie sa facem” • Goethe

Mulţumesc