Sanshin No Kat1

SANSHIN NO KATA [ LA KATA DE 3 CORAZONES ]

Chi (Tierra) Sanshin Ken (golpear con tres dedos). Sui (Agua) Jodan Uke (bloqueo alto) y Oote Shuto Kubi (golpe e!terior al cuello). Ka ("uego) ("uego) Jodan Uke (bloqueo alto) y Ura Shuto Kubi (golpe interior al cuello). "u (#iento) (#iento) $edan Uke (bloqueo ba%o) y &oshi Ken (golpe con el pulgar). Ku (#acio) $edan Uke (bloqueo ba%o) 'eysubushi (istraccin) y Keri (patada). *ara poder entender de que se trata cuando hablaos del Sanshin no Kata+ debeos integrarnos y ser parte de la naturale,a- ser coprensible /nicaente si de%aos que nuestras alas se 0uel0an puras coo la de un ni1o de tres a1os. icha 2ora aparece desde hace s de tres il a1os+ en 2ora espontnea e ine!plicable. 3s una ara0illosa cobinacin de los cinco eleentos que nos brinda la naturale,a- la tierra+ el agua+ el 2uego+ el 0iento y el 0ac4o con2oran al Sanshin no Kata+ pero pre0alecen las caracter4sticas del agua+ el 2uego y el 0iento. 5a cla0e de estos o0iientos es la naturalidad con la que los realiceos. ebeos o0ernos naturalente obedeciendo el libre 6u%o de nuestro cuerpo. Antes que el o0iiento de nuestros bra,os y anos+ es de 2undaental iportancia conocer en que posicin se encuentran nuestras piernas. 5as anos nos ser0irn para atraer oentneaente la 0ista de nuestro ad0ersario y es aqu4 donde no debeos de%ar escapar su instante de distraccin. esde el principio hasta el 7nal el cuerpo debe o0erse con naturalidad. Al entrenarnos solos+ no ol0ideos que en la lucha real estareos 2rente a uno o as ad0ersarios. 8ui,s seaos as d9biles o de conte!tura as 2rgil. $eneralente nos atacan hobres as robustos o en apariencia as 2uertes que nosotros. ebeos estar preparados para todo tipo de circunstancias+ uchas de ellas llenas de ad0ersidades para nosotros. 3s iportante saber a priera 0ista la distancia que hay entre nosotros y el atacante. :o coetaos el error de acercarnos deasiado al cuerpo del eneigo+ sino antener siepre una distancia para poder 0erlo en su totalidad y de%ar un espacio su7ciente para poder o0ernos con libertad. 3s in/til copiar o aprendernos una t9cnica de eoria. 5os ;a,a deben toarse solo coo e%eplo. 5uego el entrenaiento entrenaiento constante nos ense1ara coo adecuarlos a nuestra 2ora de ser+ para que nos sir0an en la lucha real. Todo Todo lo que nos ense1a los eleentos naturales debe ser sabiaente apro0echado por el hobrecoprendiendo sus secretos y uni9ndolos en 2ora global+ creareos creareos

in7nitos ;a,a y al 7nal de nuestros cainos+ sabreos la 2ora de utili,arlos.

El Kamae ningún Kata (serie de posturas) es una manera excelente de practicar sus posturas y equilibrio. Introducido en Europa por Bo Munthe se ve raramente en o!o americano. "as  posturas deben #luir a partir de la una a otra en una serie continous de movimientos

La postura natural de S3:+ pies lle0a a hobros

anchura bra,os rela%ados.

aparte+ las rodillas abiertas+

Ichi Monji + pierna i,quierda adelante+ parte posteriora

derecha de la pierna (que toa el ?@ de ;ieght del cuerpo) con el pie en B@ o al cuerpo.

Doo + pierna i,quierda adelante+ parte posteriora derecha

de la pierna (;ieght @D@ del cuerpo en cada pierna) con el pie en B@ o al cuerpo.

!us"ts + pierna i,quierda adelante+ parte posteriora

derecha de la pierna (;ieght el  del cuerpo en la pierna trasera) con el pie en B@ o al cuerpo+ 4ndice y poco dedo se1alando hacia 2uera en abas anos. parte del cuerpo cuerpo+ abas

R#usui !us"ts + pierna i,quierda adelante+

posteriora derecha de la pierna (;ieght el E@ en la pierna delantera) con el pie en B@ o al 4ndice y poco dedo se1alando hacia 2uera en anos.

Hicho + doblado slighlty de la pierna trasera con la pierna

delantera apenas delante de la rodilla

Kos"i + ano i,quierda coo si blinde los o%os del sol+ pierna

i,quierda adelante+ parte posteriora derecha de la pierna (que toa el F@ de ;ieght del cuerpo) con el pie en B@ o al cuerpo.  $u%onji H"na + de la pierna parte posteriora i,quierda

le0eente (que toa el E@ de peso corporal)+ se ara cru,ado pero no tocando.  $u%onji Kihon + piernas lle0a a hobros

cru,ado pero Ih"n Mi&i +

re0estiientos+ siilares bra,o principal s recto

anchura aparte+ las rodillas abiertas+ se ara no tocando. postura derecha de los largos al on%i del ichi pero al y a la postura s larga.

Ih"n Hi'ari + postura

i,quierda de los re0estiientos+ siilares largos al on%i del ichi pero al bra,o principal s recto y a la postura s larga. Hira Ichi Monji + bra,os y piernas dobladas le0eente+

9sta es una postura GapliaG.

Hoo +

anos lle0a a hobros anchura aparte sobre 9sta es una postura GaltaG.

la cabe,a+

Kon&o (assho + piernas le0eente aparte

con las anos %unto coo si en re,o. Su)ari

asentada

(ata + entrar aba%o una posicin

S"i*a + arrodillndose aba%o con las anos que se reclinan

ligeraente sobre uslos y una parte posteriora recta.

!u'o*a + pierna i,quierda dobl ba%o cuerpo

ligeraente

(usted se sienta en este pie)+ derecho ue0e hacia atrs y las anos que se reclinaban sobre uslos.

S"i*a + 0uelta a esta posicin para el 7nal.

 San Shin No Kata/Gogyo No Kata Chi (Tierra) Sanshin Ken (