Riesgos en Oficina

 

Riesgos en el sector de oficinas.

 

Riesgos en el sector de oficinas. - Riesgos generales. - Riesgos específicos.

 

1. Riesgos generales. •

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Riesgo eléctrico: revisar periódicamente los

enchufes. Caídas; evitar acopio de material en lugares inadecuados. Prestar atención a los cables.

Manipulación de cargas. Situar el peso cerca del cuerpo. Mantener la espalda recta.  No doblar la espalda mientras se levanta la carga. Usar los músculos de los brazos, piernas y muslos.  – 

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Incendios.

 

2. Riesgos específicos. - Riesgos relacionados con las condiciones ambientales.

- Riesgos relacionados con tu puesto de trabajo.

 

Riesgos ambientales. •

Temperatura del aire. •

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Humedad del aire. •

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Invierno/Verano: 40%-60%.

Ruido. •

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Invierno: 19º a 21º. Verano: 20º a 24º.

 Nivel normal 65 dB(A). Concentración 55 dB(A).

Iluminación. •

 Nivel recomendado 500-1000 lux.

 

Riesgos en tu puesto de trabajo. - Riesgos psicosociales. - Riesgos en el diseño del  puesto de trabajo.

 

Riesgos psicosociales. •

Evitar:  – 

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Sobrecarga vs subcarga. Falta de pausas. Jornadas excesivamente largas. Repetitividad / monotonía = insatisfacción. Aislamiento. Trabajos a turnos.

 

Riesgos en el diseño del  puesto de trabajo.

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La mesa de trabajo. La silla. El ordenador. La postura. Brazos. Espalda.  – 

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Pies.

 

La mesa de trabajo. •

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Superficie de la mesa poco reflectante. Espacio suficiente para

 permitir una permita posición cómoda que movimientos de trabajo y cambios de postura. El portadocumentos, ha de ser estable y regulable, que reduzca los movimientos incómodos de cabeza y ojos.

La silla.

 

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Ajustable, de fácil manejo.

Respaldo con una suave prominencia para dar apoyo a la

zona lumbar. •

Profundidad ha de ser regulable,

 para que el borde del asiento asiento no  presione la parte posterior de de las •

 piernas. Recomendable las sillas de 5 ruedas  con cierta resistencia.

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Sin reposabrazos.

  El ordenador.

 

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Pantalla.  – 

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Distancia entre ojos y pantalla no debe ser nunca menor a 40cm. Debe colocarse de manera que su área útil pueda ser vista en un ángulo de 60º bajo la horizontal. Aconsejable frente al usuario.

Teclado.  – 

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Permitir; brazos verticales y antebrazos horizontales, formando ángulo recto. Manos relajadas.

 

La postura. •

Brazos, apoyados en la

mesa. •

Espalda, recta apoyada

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en el respaldo de la silla. Piernas; muslos horizontales en ángulo recto, sin cruzar. Pies en ángulo recto respecto de la pierna.

 

Primeros Auxilios

 

Contenido mínimo en botiquín  •

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  Agua oxigenada   Analgésicos (ácido acetilsalicílico, paracetamol)   Antiséptico (mercurocromo, yodo)   Esparadrapo   Gasas estériles   Pinzas y tijeras   Tiritas y vendas   Guantes desechables

 

 Recomendaciones en el uso del botiquín  •

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  Los medicamentos medicamentos deben utilizarse de forma racional.   Tras utilizarlos, utilizarlos, dejarlos tapados y en su sitio. sitio.   El m material aterial será exclusivo de primeros primeros auxi auxilios. lios.   Verificar la fecha de caducidad.   Reponerlos antes de agotar existencias existencias..

 

 Principios básicos en caso de accidente.  •

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Mantener la serenidad, estar tranquilos pero actuar rápidamente. Evaluar la situación y pensar antes de actuar. Examinar detenidamente al accidentado. Cuidar al máximo el manejo del accidentado. Empezar por lo más urgente. Tranquilizar al accidentado. Ponerle en postura de seguridad. Mantenerlo caliente. Procurar atención médica lo antes posible, no hacer más de lo necesario.  No darle de beber ni administrarle administrarle medicam medicamentos. entos. Alejar curiosos.  No abandonar al herido.

 

 Estado General Accidentado.  •

Si está consciente.  – 

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Preguntarle por su estado, que le duele. Como ha sucedido el accidente.

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Si es alérgico o si padece de algo.

Si está inconsciente.  – 

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Tomarle el pulso (carótidas). Pulso débil y rápido = actuación rápida.  No hay pulso = comprobar latidos del corazón.

Comprobar si respira:  – 

Observación, espejo, acercar la oreja a la boca y nariz.

 

 Reanimación o Resucitación.  •

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Respiración artificial, cuando la respiración espontánea

se ha detenido.

Masaje cardíaco, cuando se ha parado el corazón. A brir el paso del aire, extraer cuerpos extraños y extensión de la cabeza. Boca a boca, tapando la nariz insuflando aire y dejando que salga. 12 a 15 veces por minuto. Conseguir un latido eficaz, mediante masaje cardíaco.  – 

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Buscar el esternón. Apoyar las manos bajo el esternón. Ejercer presión firme y brusca, apoyando el peso de nuestro cuerpo. Repetición 60 veces por minuto. Si no hay más personas para ayudar se realizan 2 insuflaciones y 15 compresiones. Si hay más personas se realiza 1 insuflación cada 5 compresiones.

 

Accidentes más usuales. 1.- Heridas. 2.- Hemorragias. 3.- Fracturas. 4.- Quemaduras. 5.- Lesiones oftalmológicas. 6.- Accidentes por electricidad. 7.- Envenenamiento e Intoxicaciones. 8.- Insolaciones. 9.Ataques epilépticos. 10.-Shock.

 

1. Heridas. - agua La Lava varn os la lass ma mano noss ante antess ddee ccur urar ar ccon on yrnos jabón. - Ob Obse serv rvar ar qque ue nnoo ha hayy cu cuer erpo poss ex extr trañ años os.. Si los hubiera extraerlos cuidado. - Li Limp mpia iarr la hher erid idaa co conn con ab abun unda dant ntee ag agua ua y  jabón. - fuera. Sec Secarl arlaa con con una gas gasaa de desd sdee eell ccent entro ro hac hacia ia - Cu Cubr brir ir la he heri rida da co conn un un aapó pósi sito to.. - Ac Acud udir ir a uunn ccen entr troo sa sani nita tari rio. o.

 

2. Hemorragias. internas. - Hemorragias Son muy difíciles de descubrir, se puede advertir los síntomas del shock. - Rápido traslado al hospital.

- Hemorragias externas. Venosa: Sangre rojo oscura y sin fuerza y de forma continua. - Compresión directa sobre la herida. Arterial: Sangre rojo coincidiendo conbrillante, el pulso.sale intermitente y con fuerza - Comprimir la herida taponando con un tejido limpio. - Poner el punto de sangre más alto que el corazón. - Si no cede, comprimir la arteria contra un plano duro (hueso),  por encima de la herida. - En último extremo es el torniquete.

 

3. Fracturas. Hay- Dolor, fracturamuy cuando: localizado. - Incapacidad de movimiento. - Puede haber deformación del miembro o acortamiento. 1.- Fractura cerrada.

- Inmovilizar, utilizando un objeto rígido y alargado, que rebase reba se la articulación. - Sujetar con firmeza y rellenar los huecos entre la férula y el miembro 2.- lesionado. Fractura abierta.

Cuando hay herida. - Curar la herida rápidamente. - Inmovilizar la fractura.

 

4. Quemaduras. - Más gravedad = más superficie afectada. (Más graves en ancianos y niños). - Profundidad: - Primer grado las más superficiales = enrojecimiento. - Refrescar al chorro de agua fría. - Aplicar compresas o cremas para aliviar el dolor. grado de mayor profundidad = ampolla. - Segundo - No aplicar ninguna pomada.

- Ampolla intacta = aplicar una gasa y fijarla. - Ampolla rota = tratar como una herida. - Tercer grado = color negruzco. - Si está en llamas, cubrir con una manta o rodar por el suelo. - Calcular la superficie quemada. - Cubrir la zona lesionada con un apósito estéril. - Nunca despegar trozos de ropa adheridos a la piel. - Dar a beber agua con bicarbonato sódico y una pizca de sal.

sal.  

5. Lesiones Oftalmológicas. - Nu Nunc ncaa fr frot otar ar los los oj ojos os.. - Si hhay ay alg algún ún ccuer uerpo po extr extrañ añoo se ppued uedee inte intent ntar ar extraerlo con una esquina de una gasa, si no está clavado. - Si Siem empr pree hay qu quee co colo locar car el oojo jo bbaj ajoo el ccho horr rroo de dell grifo durante unos minutos. - Ta Tapar par el ojo ojo ccon on uuna na gas gasa. a. P Pre refe feri rible bleme ment ntee tapar tapar ambos ojos. - Ac Acud udir ir a un un ccen entr troo méd médic ico. o.

 

6. Accidentes por electricidad. - Evitar Evitar que el que que soco socorre rre suf sufra ra llaa desca descarga rga elé eléctr ctrica ica.. - En cas casa, a, des descon conect ectar ar fus fusible ibless o pplom lomos. os. - En trab trabajo ajo,, te tener ner loca localiz lizad adoo el cconm onmuta utador dor y desconectarlo.

- Muerte . - Muerte Muerte bblan lanca, ca, iinút nútil il hac hacer er na nada. da. - Muerte Muert azu aaplicaremos sfixiaremos a o por fibrilación ción ventri cular r - En eambos amazul, bosl,casos capor sos asfixi aplica lasfibrila maniobra maniobras s deventricula reanimación. reanim ación. - Quemaduras.

 

7. Envenenamiento o Intoxicaciones. - Di Dilu luir ir = da darr de beb beber er un un lit litro ro de de ag agua ua par paraa qu quee la concentración del tóxico sea menor. - Ev Evac acuar uar = prov provoca ocarr el vóm vómit itoo para para exp expul ulsa sarr el tóxico, salvo si se ha ingerido ácidos fuertes. - Neu Neutra traliz lizar ar = sie siempr mpree qu quee no no ssee pprov rovoqu oquee el vóm vómito ito.. - Ácido fuerte se neutraliz neutralizaa con bicarbonato bicarbonato sódico o magnesia. magnesia. - Álcali Álcali fu fuert ertee se neutral neutraliza iza con con vinagre vinagre o zumo zumo de limó limón. n.

- Dar ant antídot ídoto = muchos muchos produc productos tos indu industr strial iales es lllev levan an escrito en elo envase el antídoto. - El antíd antídoto oto unive universa rsall son las clara clarass de huevo. huevo. - Si la intoxicación ha sido por barbitúricos o sedantes lo aconsejable es darle un café fuerte, hacerle andar, hablarle y obligarle a mantenerse despierto.

 

8. Insolaciones. - Síntomas:

- Fuer Fuerte tess dol dolor ores es de cabe cabeza za.. - Náus Náusea eass y vóm vómit itos os.. -- Ros Ro tro enro jeci ciddo. Piesltr soecen a. roje - En oc ocas asio ione ness ffie iebr bree muy muy alta alta..

- Actuación: - Darl Darlee ag agua con con ssaal. - Cubri Cubrirr la cabe cabeza za ccon on ppañ años os m moj ojad ados os.. - Frotar Frotar miem miembro bross para para acti activar var la la circu circulac lación ión.. - Tras Trasla lado do a un cen centr troo sa sani nita tari rio. o.

 

9. Ataques epilepticos. - Ev Evit itar ar que el afe afecta ctado do se da dañe ñe a sí sí mismo. - Introdu Introducir cir un pa pañuel ñueloo en ssuu boc bocaa para para que no se muerda la lengua. --

Si Situ tuar arle le en un u n luga l ugar r bl bland ando o y de desp spej ejad ado. o. Si tie tiene ne vóm vómit itos os pon ponerl erlee ddee lado lado.. De Deja jarr que que te term rmin inee la cr cris isis is.. Ac Acud udir ir a uunn ce cent ntro ro san sanit itar ario io..

10. Shock.

 

- Fallo Fallo eenn todas todas las fun funcio ciones nes del apara aparato to cir circul culato atorio rio.. - Síntomas: -

Caíd Caídaa te tens nsió iónn arte arteri rial al,, Puls Pulsoo déb débil il pero pero muy muy rráp ápid ido. o. Piel Piel páli pálida da,, frí fríaa y húme húmeda da.. Escaso Escaso riego riego sang sanguín uíneo eo que que provoca provoca,, mareo, mareo, indec indecisi isión, ón, ssin in  percepción del entorno.

- A- ctAcostar uacióar n: al Acost al herido herido acost acostado ado sobre la es espalda palda,, con con lo loss pies pies más altos que la cabeza. - Mant Manten ener erlo lo cal calie ient nte, e, abr abrig igad ado. o.

 

Actuación ante un accidente ALERTAR  a  a los equipos de socorro, autoridades, etc., por el medio más rápido  posible, indicando: Lugar o localización del accidente. Tipo de accidente o suceso.

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 Número de heridos. de Estado o aproximado lesiones de los heridos, si se conocen. Circunstancias o peligros que puedan agravar la situación.

 

Actuación en caso de accidente en FGUAM. •

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 Asista lo más rápidamente al accidentado. Para ello acuda al centro IBERMUTUAMUR más cercano, donde están especializados en la atención sanitaria urgente de accidentes laborales. Alcobendas: Centro Sanitario C/ Sepúlveda, nº 13. Teléfono: 916610034. Servicio 24 horas (teléfono: 900 23 33 33).  Si no encuentra un centro IBERMUTUAMUR cercano, acuda al centro médico más próximo.

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 Para agilizar los trámites, es conveniente llevar el impreso de "solicitud de asistencia". Si no fuese posible llevar este documento, Social, el D.N.I. es importante o cualquier aportar otro documento la tarjeta deque la Seguridad le identifique e