RETRACCIONES MUSCULARES

RETRACCIONES MUSCULARES

Es el acortamiento específico de un músculo o cadena muscular que pueden estar  acompañados acompañados de cambios o alteraciones alteraciones posturales posturales durante un tiempo tiempo variable y a una velocidad determinada. Técnicas de tratamiento Estiramientos: son ejercicios en los cuales el músculo se ve sometido a una tensión de elongación

Los músculos se componen de fascículos que están formado por grupos de fibras musculares, las cuales, a su ve, contienen miles de miofibrillas. Las miofibrillas son estructuras filamentosas que son capaces de contraerse, relajarse y estirarse. !entro de cada miofibrilla "ay millones de bandas colocadas una al lado de otra, cono conoci cida das s como como sarc sarcóm ómer eros os.. Los Los sarc sarcóm ómer eros os está están n conf confor orma mado dos s por  por  miofilamentos gruesos y delgados. #uando estos se contraen, los miofilamentos grues gruesos os y delga delgados dos se supe superpo rpone nen, n, causa causand ndo o la contra contracci cción ón muscu muscular lar.. Las cont contra racc ccio ione nes s musc muscul ular ares es caus causan an un aume aument nto o de supe superp rpos osic ició ión n de los los miofilamentos. El relajamiento de un músculo causa una disminución en la superposición de miofilamentos, lo que permite a las fibras musculares alargarse. en los estiramientos se genera una activación de$ 

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El "uso muscular$ Es el principal receptor de estiramiento muscular. Está compuesto por dos tipos de receptores sensoriales$ %ensibles a la longitud más a la velocidad de estiramiento y %ensibles sólo a la longitud. El &efle &eflejo jo 'iotát 'iotático ico$$ (rovo (rovoca ca que que el músc músculo ulo estir estirado ado se contr contraig aiga a y reduca la tensión de los "usos musculares. El órgano órgano tendino tendinoso so de golgi$ golgi$ Es el recepto receptorr sensor sensorial ial responsa responsable ble de dete detect ctar ar la tens tensió ión n sobr sobre e un tend tendón ón.. El órga órgano no tend tendin inos oso o de )olg )olgii desencadena el reflejo miotático inverso reflejo miotático inverso o in"ibición autógena $ #uando la intensidad de estir estirami amien ento to sobre sobre el tend tendón ón e*ce e*cede de un dete determi rmina nado do punt punto o críti crítico co,, se estim estimula ulan n los los rece recepto ptores res tend tendino inoso sos s de )olgi )olgi,, prod produci ucien endo do un reflej reflejo o inmediato que in"ibe la contracción muscular y de esta manera el músculo libera la tensión al tendón

Tipos de estiramientos

estático

consiste en en un una el elongación de del mú músculo en re reposo en en un una posi posici ción ón dete determ rmin inad ada a se real reali ia a a baja baja velo veloci cida dad d y se mantiene durante + segundos.

(asivo

es un titipo de de es estiramiento estático, co consiste en ejercer una fuera e*terna por un compañero para elongar el músculo

!inámico$

es similar a estiramientos balísticos utiliando la velocidad del movimiento, pero no incluye movimientos de rebote sino movimientos específicos de un patrón de movimiento

-alístico$

se caracteria por realiar una participación muscular y movimiento donde no se mantiene la posición final realia una activación del reflejo de estiramiento lo cual no permite una relajación muscular

/( 0facilitación es una t1cnica que combina estiramiento estático e neuromuscular  isom1trico. se utilian tres acciones musculares específicas propioceptiva$ para facilitar el estiramiento .Las acciones isom1tricas y conc1ntricas de los músculos antagonistas para conseguir la in"ibición autog1nica. La acción muscular conc1ntrica de los músculos agonistas, denominada contracción del agonista permite la in"ibición recíproca de los músculos antagonistas

ESTIRAMIENTOS

estiramiento de la cadena anterior 

la cadena anterior está envuelta por la fascia que va desde el pie "asta la mano del mismo "emicuerpo Cadena de apertura:

2. 3ronco$ paciente en sedente con miembros inferiores en e*tensión . (edimos que cruce la pierna contralateral de la cadena que queremos Elongar sobre la otra. 4 continuación pedimos que apoye el miembro superior del mismo "emicuerpo del miembro inferior que crua, en el lado e*terno del contrario. En esta posición que rítmicamente con la respiración que avance cada ve más "acia e*terior con la mano, realiando una torsión de tronco "acia el lado de la cadena que está "iperprogramada. !ebemos tener en cuenta que la cabea debe acompañar al tronco. 5. 'iembro inferior$ paciente en bipedestación. %olicitamos a 1ste que deje el miembro inferior a tratar fijo y con el contralateral que de un paso lateral por delante de aquel. La progresión será llevando el miembro cada ve más "acia lateral. +. 'iembro superior$ paciente con el miembro superior a tratar en rotación

interna sobre la pared 0los dedos miran "acia la cara6 y solicitamos una rotación e*terna contra resistencia. Cadena de extensión:

2. 'itad superior$ paciente en posición cuadrúpeda. #abea fle*ionada, aumentando la fle*ión y cifosis dorsal acompañando el movimiento con la respiración, es decir, en la espiración es cuando vamos aumentando la cifosis global del tronco. 7tra forma de realiarlo es$ paciente en decúbito supino con codos y "ombros en fle*ión de 89. (edimos que se agarre ambos codos y que al soltar el aire lleve los codos "acia arriba 0"acia el tec"o6.3enemos que tener en cuenta que este ejercicio está contraindicado en las cifosis. 5. 'itad inferior$ (aciente en posición cuadrúpeda, con los braos por debajo de los "ombros. El fisioterapeuta coloca sus manos en c"arnela dorso lumbar y sacro en disposición de manos cruadas y rítmicamente con la respiración, traccionamos "acia craneal y caudal. !e otra manera puede ser con el paciente en decúbito supino. Le pedimos que fle*ione las rodillas, de tal manera que contacte la rodilla con el pec"o. El fisioterapeuta se coloca en la cabecera y en la fase espiratoria :empuja; las rodillas en dirección de la camilla, esto es, "acia abajo y caudal.