respiratie

59) Te aşezi lejer cu spatele drept, închis nara dreaptă cu degetul mare drept şi respir adînc şi liniştit prin nara stîngă, 1 -3 minute. După acea închis nara dreaptă şi respir 1 – 3 minute. După acea schimb mereu degetele şi aspir pe stînga şi expir pe dreapta. După acea faci respiraţia focului pe nara stîngă şi apoi pe nara dreaptă. La sfîrşit expir şi aspir adînc prin ambele nări, fixes al 3 – lea ochi, relaxezi. Pranayama deschide plămînii, stimulează coordonarea a ambelor jumătăţi cerebrale, activează hipofiza şi cauzează o regulare a întregului nivel de enzime şi hormoni. La respiraţia de foc e vorba de o respiraţie a diafragmei repezită. Diafragma e un ţesut conjungtiv care se trage orizontal prin corpul nostru ca un batic moale. El desparte spaţiul pieptului de spaţiul abdominal. Preexerciţiu pentru respiaţia de foc: Staţi drept jos. Puneţi mâinile lateral pe corp, la înălţimea a coastei de jos, înălţimea a stomacului. Când sugeţi acum intestinele, atunci observaţi, că abdomenul cu adevărat se strânge un pic din lateral. Exersaţi asta vă rog.

Diafragma = Zwerchfell Faceţi-vă conştient, că aici se află un ţesut conjungtiv care e în stare să se restrângă şi înparte interiorul corpului în două jumătăţi. Când un câine a fugit repede el se opreşte şi începe să respiră repede. Asta defapt e deja respiraţia de foc. Câinele o foloseşte ca să se răcorească, pentru că el transpiră cu limba. Pe lîngă se ajustează în creierul nostru în căteva minute frecvenţa alfa. Asta înseamnă, că de la creier devenim mai liniştiţi şi mai intuitiv. Creierul nostru e optimal aprovizionat cu oxigen. Băşicile noastre a plămânilor se curăţă ideal de toxine. Câţiva medici susţin că ar fi o hiperventilaţie, fără să o cunoască. Asta nu e adevărat. Respiraţia de foc e cu totul nedăunător, dinpotrivă mai degrabă „un leac miraculos”. Yogini l-au copiat de la animale şi o folosesc conştient. O tensiune acută poate fi depăşită în câteva minute. La fel dispar depresiuni. Încărcarea în propriu câmp electromagnetic se ridică. Noi cu adevărat primim mai multa putere de tensiune, făra să fim încordaţi! Obţinem o iradiere mai puternică. Energia noastră de viaţă devine mai stabilă. Asta înseamnă că avem o putere de rezistenţă mai mare înpotriva infecţiilor, substanţe nocive şi contra influenţei negative din partea a altor oameni. Efectul intuitiv asupra altor oameni se ridică considerabil. Puterea noastră de

impunere creşte. Noi primim însfârşit, şansa de a folosi energia noastră conştient ca să realizăm ţelurile noastre cu succes! Executarea a respiraţie de foc Staţi drept pe un scaun. Liniştiţi-vă prin fixarea a unui punct cu ochi. Respiraţi de câteva ori liniştit. După asta aşezaţi vă rog pentru început o mână pe abdomen. Expiraţi acum foarte conştient. Sugeţi în acest timp un pic abdomenul şi stomacul. Simţiţi cum se restrânge abdomenul şi se mişcă în spre interior. În acest timp simţiţi clar, că ceva aer iese din plămâni. Diafragma se strînge şi presează ceva aer din plămâni. Deci expirati ceva aer activ! După acea daţi drumu pur şi simplu la abdomen. Diafragma se destinde. Abdomenul revine iar în faţă. Spaţiul interior a plămânului se măreşte înspre abdomen. Automat se trage ceva aer. Aşa că inspiraţi pasiv! Sugeţi activ abdomenul şi după acea îi daţi iar drumu. Expiraţi activ o înghiţitură de aer şi lăsa-ţi să intre pasiv ceva aer. După asta ridicaţi ritmul de respiraţie, până ce ajungeţi la o frecvenţă mare de respiraţiecam 2 respiraţii pe secundă! Aşa că respiraţi foarte uşor, la suprafaţă şi intensiv prin nas. Coşul pieptului rămîne liniştit. Cu fiecare respiraţie se face un schimb de aer. Frecvenţa însă e foarte mare. În acest fel intră în circulaţie aerul din plămâni. Tot plămânul se aeriseşte. Aerul din plămânul nostru se ionisează negativ. De asta avem nevoie, ca să folosim optimal energia din aerul nostru inspirat. Aerul proaspăt de pădure e negativ ionizat şi face bine. Un aer stătut înăbuşitor înainte de furtună e încărcat cu ion positiv şi oboseşte. După o furtună aerul e garantat negativ ionizat şi noi iar respirăm uşuraţi mai adînc. Deja după un minut de respiraţie de foc avem o sensaţie de viaţă schimbată clară şi liniştită. Să respiraţi în acest fel un minut la început precis vi se pare mult, însă deja o să vă obişnuiţi repede cu asta. O durată de 1 – 3 minute e deja cu totul suficient. Cine respiră în mod obişnuit la suprafaţă şi încordat, schimbă numai o parte mică a aerului în partea de sus a plămânului. Jos în vârfurile plămânului se găseşte la cei mai mulţi oameni aer stătut şi consumat. Împuţeala din traficul a oraşelor mari ale noastre mai că nu ne mai lasă să respirăm liber. Şi fiecare fel de stres duce la o respiraţie proastă şi încordată. Respiraţia de foc curăţă plămâni. El va fi cu adevărat desfundat. Practicaţi respiraţia de foc doar, când aerul e cât de cât curat, în nici un caz într-o atmosferă murdară. Exerciţile de respiraţie aici redate sunt un drum simplu şi cu efect, ca să depăşim barierele a greşelilor noastre de educaţie, să mergem propriile drumuri. Noi învăţăm să respirăm în mod nou conştient. Noi învăţăm să respirăm altfel aşa cum nu au făcut-o părinţi sau alte exemple vreodată. Noi desvoltăm stilul nostru personal în respiraţie, în gândire, în sentimente în de a acţiona. Noi ne desprindem de modele de educaţie şi pornim drumul în independenţă. Va fi începutul a unui părţi nou foarte important a vieţii. Noi începem să ne percepem într-o modalitate schimbată. Noi primim un nou simţ intensiv pentru corpul nostru. E începutul unei timp nou. Stă acum în mâna voastră, să străbateţi rutina particulară şi să începeţi cu aceste metode o parte nouă a vieţii! Beneficile a respiraţie de foc -

Prin această technică de respiraţie se va întări centrul ombilicului, a 3-a chakra, centrul a puteri noastre de voinţă şi capacitatea noastră de a ne impune.

-

Inundarea sanguină a periferiei corpului va fi înbunătăţită, părţile corpului si a pieli, care la oameni stresaţi sunt destul de des prost inundate sanguin şi încordate. Percepţiile simţurilor va deveni mai clar, deoarece se preia mai multă energie. Toxinele vor fi mai intens eliminate. O oboseală după aceste exerciţii e un semn asupra unui proces de curăţire interioară. Această oboseală dispare, îndată ce omul sa refăcut în interior. O aprovizionare optimală cu oxigen. În creier apare un ritm stabil alfa în conştienţă deplină Perseverenţa şi capacitatea de producţie se ridică Tremuratul nervilor şi neliniştea vor fi înlăturate. În caz că nu se obţine asta, luaţi în adaus vitamina complex B Capacitatea de concentraţie va fi înbunătăţită, devenim mai receptibil. Respiraţia de foc e un adaus potrivit la o respiraţie liniştită şi adâncă.