Respectul de Sine Pera Novacovici

RESPECTUL DE SINE Respectul Respectul de sine începe să se formeze, la fel ca toate componentele componentele psihicului psihicului nostru, de când eram copii. Mi-am amintit un exemplu banal de ieri despre cum se taie din respectul de sine al copiilor. Eram  în Kaufland şi cântăream legumele din plasă. plasă . Lângă mine o fetiţă de vreo 3 ani şi mama ei. Fetiţa o ruga pe mamă să îi arate pe ce buton să apese ca să cântărească cartofii din plasa lor. Mama a început să ţipe la copil şi să îi spună pe un ton automat (mi-am dat seama din asta că era ceva ce făcea des) că “tu nu ştii să apeşi acolo”. De parcă îţi trebuia doctorat ca să apeşi un buton pe care mama ţi l-ar fi arătat. M-am uitat la privirea tristă a fetei şi m-am abţinut să nu zic nimic dar uite că azi mi-am amintit în timp ce scriam.  Acesta e doar un exemplu aproape inofensiv dar sunt multe altele despre cum poţi să distrugi respectul respectul de sine al cuiva. Orice Orice critică la care simţi o emoţie negativă îţi distruge distruge câte un pic din respectul de sine. O să vezi în timpul acestui curs cum se leagă acceptarea de sine şi încrederea în sine de acest respect de sine. Dacă tu te accepţi aşa cum eşti eşti orice critică poate poate să treacă pe lângă lângă tine şi să nu mai distrugă din autorespect. Când ajungi să ai suficient de mult şi de intens respectul de sine o să simţi că meriţi mai mult şi o să acţionezi în favoarea ta. Când nu ai respect pentru tine şi îţi spui că “mă mulţumesc cu ceea ce îmi oferă viaţa” asta  înseamnă că te simţi că meriţi puţin. Un om care se respectă pentru că la randul lui a fost respectat are convingerea că merită şi poate mai mult.  În primul rând un om care are respect de sine nu acceptă să sufere. Asta este cel mai important element al IMAGINII DE SINE. Când nu mai accepţi să suferi începi să te transformi. Dacă încă Dacă încă accep accepţiţi sufer suferinţ inţaa însea înseamn mnăă că ai cump cumpăr ărat at dege degeab abaa acest acest curs. curs. Câ Când nd spun spun “suferinţă” “suferinţă” mă refer la orice tip de suferinţă suferinţă pe care nu faci nimic să o elimini. Poate Poate că suferi din cauza unei persoane persoane care te-a părăsit. De ce te face asta să suferi? Nu ai încă suficient respect de sine încât să îţi spui că meritai pe cineva care sa îţi vadă adevărata valoare? Un om cu respect de sine spune despre el că merită mai mult.

Tu cât meriti? - aceasta este întrebarea ta pentru săptămâna asta!

Exerciţiu practic: Evaluarea auto-respectului Uite o listă de întrebări pe care să ţi le pui ca să îţi dai seama cum stai cu respectul de sine: ● ● ● ●

Cine şi în ce situaţii simţi că nu îţi oferă suficient respect? Câte compromisuri ai facut şi faci călcându-ţi pe propria personalitate? În ce situaţii ai vrea să ai mai mult respect de sine? Ce s-ar schimba în viaţa ta dacă ai avea mai mult respect de sine?

Fă o pauză şi răspunde-ţi la aceste întrebări şi apoi observă de ce îţi este cel mai teamă ca să acţionezi ca şi cum ai avea respect de sine. Gândeşte-te care e cel mai rău lucru ce s-ar   întâmpla dacă ai începe să acţionezi şi să gândeşti ca şi cum ai avea respect de sine. Acest exercitiu e un fel de “simulare” a situaţiei viitoare. Urmăreşte să îţi dai seama cum ar fi viaţa ta la modul concret dacă ai avea mai mult respect de sine. Pune pe hârtie 5 lucruri care s-ar schimba dacă ai avea mai mult respect de sine. Dacă nu găseşti 5 lucruri care s-ar schimba în bine atunci gândeşte-te în ce situatii simţi că ai nevoie de mai mult respect din partea celorlalţi.

Exercitiu practic nr.2: Lista auto-respectului Incepand chiar de acum fa-ti o lista cu tot ceea e ai sacrificat si nu ai facut cand ti-ai dorit pentru ca ai spus ca inca nu meriti asta. Pentru ca tot timpul altceva era mai important. Gandeste-te cate lucruri ai merita sa le faci pentru tine si nu le faci. Cate lucruri ai merita sa le faca altii pentru tine si nu le fac. Fa o lista cu cel putin 20 de asemenea lucruri si incepe sa le pun in practica pe cele mai simple si in timp o sa observi cum te simti bine si puternic cand ai grija de tine mai mult.