Reprogramando La Mente Para El Exito

Cómo convertirte en parte del 10% que triunfa en la vida v ida con “Reprogramando la mente para el éxito”

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Cómo convertirte en parte del 10% que triunfa en la vida con: “Reprogramando la Mente para el Éxito” Éxito ” Traducido al Español por

Beyda Martínez

Versión Original: Dean Whittingham

Todos los derechos reservados: Queda prohibida la reproducción total o parcial de este eBook sin autorización escrita del autor o editores. Primera edición en inglés: 2008 Edición en Español: 2010

ÍNDICE DE CONTENIDO PRÓLOGO .................................................................................................... 1 Cap Ca pítul tulo 1: .......................................................................... ..................................................................................................... ........................... 4 I NT NTRODUC RODUCCI CIÓN ÓN ............. .................... .............. ............. ............. ............. ............. .............. ............. ............. .............. ............. ............. ............ ..... 4

Cap Ca pítul tulo 2: ......................................................................... ................................................................................................... .......................... 10 10 EL SUBCONSCIENT SUBCONSCI ENTE E Y EL PROCESO DE ASO ASOCI CIA ACIÓN CI ÓN ....... .......... ...... ....... ....... ...... ...... ..... 10 10

Cap Ca pítul tulo 3 ......................................................................................... .................................................................................................... ........... 13 13 L A FORMA FORM ACIÓN CI ÓN RETI RETICU CULL AR.............. ..................... .............. .............. .............. ............. ............. .............. .............. ........... .... 13 13

Cap Ca pítul tulo 4: ......................................................................... ................................................................................................... .......................... 17 17 EL MECA MECANI NISMO SMO PSI PSICO-CIBERNÉTI CO-CIBERNÉTICO CO Y L A AMÍ A MÍGDAL GDALA A ..... ....... .... .... .... ..... ..... .... .... .... 17

Cap Ca pítul tulo 5: ......................................................................... ................................................................................................... .......................... 22 22 NUEST NUESTRA RA ZONA DE CONFORT CONFORT ............... ...................... ............. ............. .............. ............. ............. ............. ............. ......... .. 22

Cap Ca pítul tulo 6: ......................................................................... ................................................................................................... .......................... 25 25 CASO CA SO DE ESTUDIO: ESTUDI O: LOS L OS GANA GANADORES DORES DE L OTERÍA OTERÍ A ........ ........... ...... ...... ....... ....... ....... ........ .... 25 25

Cap Ca pítul tulo 7: ......................................................................... ................................................................................................... .......................... 37 37 REPASO: REPA SO: EL I NVERSI NV ERSIONI ONISTA STA ............ .................. ............. .............. .............. .............. .............. ............. ............. .............. ....... 37 37

Cap Ca pítul tulo 8: ......................................................................... ................................................................................................... .......................... 42 42 RE-PROGRAM RE-PROGRA MANDO NUESTRA NUESTRA AUTO-I UTO-IM MAGEN ..... ........ ....... ....... ...... ....... ........ ....... ...... ....... ....... ..... 42 42

Cap Ca pítul tulo 9: ......................................................................... ................................................................................................... .......................... 45 45 BOMBARDEANDO AL SUBCONSCIENTE .................................................... 45

Cap Ca pítul tulo 10: ...................................................................................... ................................................................................................. ........... 58 58 CONCLUSIÓN ..................................................................................................... 58

Cap Ca pítul tulo 11: ...................................................................................... ................................................................................................. ........... 61 61 HERRA HERRAM MI ENTA ENTAS S ............. .................... .............. .............. ............. ............. ............. ............. .............. .............. ............. ............. .............. ......... 61

Cap Ca pítul tulo 12: ...................................................................................... ................................................................................................. ........... 69 69 EL PROCESO PARA PARA REPROGRAMA REPROGRA MAR R LLA A MENTE ENTE ......... ............ ...... ...... ....... ....... ...... ....... ....... ...... ... 69

PRÓLOGO Este e-book llega a tus manos a través de mí, como resultado de una peculiar historia de sincronía. Soy mexicana, aprendiz de Internet y hablante de la lengua inglesa a nivel doméstico–turístico (por decirlo de alguna forma). Graduada de Ciencias de la Comunicación hace 3 décadas, esposa y mamá de ocupación principal, apasionada estudiosa de temas sobre desarrollo personal, humano y espiritual, y con ahínco, un ser en el camino de la autorealización. Me encontraba en esos andares, estudiando e investigando, cuando de manera virtual me topé con Dean; australiano, experto en cuestiones de Internet, joven escritor, coach de negocios y hablante de la lengua española a ningún nivel. Sólo sabe decir “hola  “ hola ”. ”. Entre México y Australia, y entre Dean y yo, hay la suficiente distancia física y cultural como para que un acuerdo comercial se antoje imposible, sin embargo ahora somos socios. La magia de Internet, el milagro del perfecto engranaje de las sincronías, la mano del Supremo Creador, cuyo plan infinito es perfectamente ordenado…, o azares del destino, lo que cada quién desee concluir; el resultado es una mancuerna increíble y una historia aún más. Dean, en una compilación de sus investigaciones, motivadas por una experiencia familiar, escribe el presente e-book acerca de cómo funcionamos gobernados por nuestra mente subconsciente. El resultado de sus estudios y

1 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

su historia están presentados de manera simple, en un lenguaje claro, coloquial y sencillo, pero contundente.

“Reprogramando La Mente Para El Éxito” nos da, a través de una fácil explicación, científicamente fundamentada sobre la biología del cerebro y el funcionamiento de la mente, las claves para comprender cómo nuestro cerebro y nuestro cuerpo utilizan nuestras creencias y emociones para determinar la manera en que pensamos y actuamos, y por consiguiente, la manera en que creamos nuestra vida y circunstancias. Nos ofrece una serie de herramientas y un programa con el cual podemos hacer una mejor programación del contenido mental, así como utilizar positivamente, la información que sustenta la forma en que nos vemos a nosotros mismos y la actitud con la que enfrentamos la vida. Es un curso teórico práctico, con el que literalmente podrás cambiar tu vida para bien al establecer nuevos hábitos positivos que te llevarán a lograr una transformación personal. Cuando en mi correo electrónico recibí la información acerca de su libro, algo instintivo me llevó a comprarlo sin pensar. Aunque domino la lectura en Inglés, aún antes de siquiera terminar de leer la primera parte del libro y respondiendo a mi arraigada idea de que para leer y orar, nada mejor que tu lengua materna, decidí escribirle preguntando por una versión en Español…algo absurdo pues yo ya había comprado el libro. La sorpresa fue su pronta respuesta. Me envió un correo diciendo que lo sentía, que lamentablemente no había ninguna versión en Español…pero que si yo estaría dispuesta a traducirlo -algo más absurdo aún, en tanto yo sólo le 2 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

estaba pidiendo el libro en Español- “ podemos ser socios ” agregó. Mi correo de regreso fue un rotundo “SÍ!!!…¿por qué no? Yo lo puedo traducir ”. Traductora nunca había sido, cibernética tampoco, el Inglés que hasta entonces yo creía dominar, era como te dije, apenas un poco más del necesario para sobrevivir en algún lugar fuera de mi territorio, y el marketing en Internet, algo que ni siquiera pasaba por mi mente…pero no sé qué fuerza desconocida me impulsó totalmente más allá de todos los sistemas de mi cerebro, y sin saber cómo, salí de mi zona de confort a llevar a cabo este proyecto que hora te presento gracias a mi socio australiano, que vive del otro lado del mundo. Quizá mi historia te parezca pequeña o ingenua tal vez, pero para mí es importante porque pude hacer cosas completamente nuevas fuera de la seguridad de la costumbre. Lo que quiero decirte con ella es que cuando enfrentas el temor de lo desconocido, cuando crees en ti, cuando aprendes a ver las posibilidades infinitas que te rodean, cuando te propones una meta con enfoque, trabajas en ella y dejas que Dios actúe, todo puede suceder, sobrepasando cualquier expectativa y limitación. Espero que estas líneas y este e-book, sea un mensajero que te introduzca en el conocimiento de tu cerebro y tu mente, para que vayas más allá de tus creencias, barreras y limitaciones, a construir una nueva forma de pensamiento que te transforme en el ser que deseas y mereces ser. A Dean mi más profundo agradecimiento por su confianza y a ti, por ser parte de este encuentro. Deseándote éxito,

Beyda Martítez  3 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Capítulo 1:

INTRODUCCIÓN

Hace diez años mis padres ganaron un gran premio en la lotería. Para el estilo de vida y el nivel de ingresos que ellos tenían en aquel entonces, el dinero que recibieron del premio, suponía ser más que suficiente para que pudieran vivir tranquilamente, sin tener que hacer nada al menos los siguientes diez años, y eso sin tomar en cuenta cualquier tipo de interés que pudieran ganar de su dinero. Sin embargo, apenas cuatro años después estaban en total bancarrota. Luego de vivir en su casa propia, al corriente en los pagos de la hipoteca y recibiendo cada uno el sueldo de un empleo seguro, con el que luego de cubrir holgadamente todas sus necesidades podían llegar a fin de mes con algo de dinero de sobra para diversión y ahorro, llegaron a estar completamente en quiebra, dependiendo de la asistencia social del gobierno para sobrevivir. Esta difícil experiencia finalmente logró separarlos. Tuvieron que pasar seis largos años para que volvieran a estar juntos. Toda la gente que los conocía, especialmente la familia cercana, reaccionó ante este evento de la misma manera: estaban en shock. Ciertamente esa reacción era de esperarse al igual que la inevitable pregunta que todos se repetían, “¿Cómo pudieron gastarse medio millón de dólares y además terminar  tan endeudados? ” Sin embargo, la conclusión final a la que todos llegaron, fue en realidad algo que me resultó muy inquietante, invariablemente todos decían: “Si yo  hubiera ganado esa cantidad de dinero, de ninguna manera lo hubiera perdido  todo ” 4 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Tal conclusión fue para mí verdaderamente molesta, en aquel momento fue más porque yo sentí que nuestros amigos y familiares en el fondo secretamente se alegraron de que al final todos volvieran a estar al mismo nivel, que de nuevo ningún miembro de la familia tuviera dinero pues la realidad era que ninguno de los miembros de la familia era económicamente exitoso. Pero lo peor para mí fue un poco después, el mayor enojo lo sentí precisamente cuando comprobé que la conclusión final a la que todos habían llegado estaba completamente equivocada. Lo cierto es que ninguno de ellos habría hecho nada distinto a lo que hicieron mis padres si hubieran ganado el dinero y que al final todos habrían terminado exactamente de la misma manera. Todo esto lo descubrí cuando leí un artículo publicado por un millonario. Él apuntaba que casi el 90% de las personas que ganan la lotería terminan económicamente peor que cómo estaban antes de ganar el dinero. ¡Y que generalmente esto ocurre en menos de cinco años! Wow! Fue como un rayo de luz para mí. Pude entender todo... Pero, ¿Cuál es la razón? ¿Por qué resulta cierta esta estadística? Ésa es la pregunta que yo me propuse contestar en este libro. ¿Por qué razón las personas que se hacen ricos repentinamente, invariablemente tienden a regresar al mismo lugar en donde estaban?

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TU AUTO-IMAGEN: Tu Zona de Confort Existe una famosa historia de un inversionista de la bolsa. Uso esta historia porque comúnmente se cree que comprar y vender acciones es una de las maneras más fáciles de ganar dinero – aunque en realidad es justo cómo cualquier otra. Este inversionista, comienza cada año con un capital de aproximadamente 10,000 dólares y casi siempre para el final del año esos $10,000 los convierte en un cuarto de millón. Sin embargo, tan pronto llega a esa ganancia casi de manera automática lo pierde y casi por regla general regresa al punto de partida justo como comenzó, con sólo 10,000 dólares. Es un evento muy inquietante y la pregunta obligada sería: ¿Qué es lo que sucede en la mente de este corredor de bolsa? Después de todas mis investigaciones puedo concluir que es lo mismo que ha ocurrido en la mente de mis padres incluso hasta el día de hoy, pues aún ahora, económicamente no han logrado estar mucho mejor que como estaban hace seis años. De hecho, puede decirse que dieron la vuelta completa de regreso hasta el mismo punto donde estaban unos cuantos años antes de ganar la lotería. Este es el mismo proceso que ocurre en la mente de la mayoría de los que quieren perder peso, que a pesar de todos los esfuerzos que hacen por lograrlo, siguen fracasando. Si acaso logran adelgazar, más tarde recuperan su peso. Y es también lo mismo que pasa en la mente de las personas que simplemente no 6 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

pueden hacer que una relación funcione. Todo esto tiene que ver con el centro de control que funciona dentro de la mente subconsciente, y especialmente con la imagen que tenemos de nosotros mismos. Como parte del subconsciente, co-existen dentro de nuestro cerebro cuatro

sistemas que trabajan en conjunto y que son los que prácticamente afectan y determinan todos los resultados que obtenemos en la vida. Estos son: •

Asociaciones y los caminos neuronales

•

La formación reticular

•

El mecanismo psico-cibernético

•

La amígdala.

Explicaré el proceso y las funciones de cada uno de ellos más adelante, pero primero les daré una idea general de cómo funciona el proceso de tomar decisiones. Cada persona tiene una imagen de sí mismo grabada en su subconsciente. Una auto-imagen que determina cuáles son las decisiones y acciones que la persona se siente obligada a realizar. La auto-imagen es en realidad lo que constituye su zona de confort y su sistema de creencias; es por decirlo, el terreno conocido en el cual puede moverse cómodamente. Cuando recibimos cualquier tipo de información a través de nuestros cinco sentidos, lo cual sucede a un ritmo de 10 a 11 millones de bits por segundo, nuestro cerebro evalúa instantáneamente toda la información recibida y la compara con la auto-imagen y las creencias que tenemos grabadas en el 7 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

subconsciente. Si cualquier parte de esa información no resulta en alineación con nuestro archivo de creencias, lo más seguro es que nuestro cerebro la ignore. De hecho, ni siquiera nos damos cuenta que la hemos procesado. Sólo somos conscientes de la información que concuerda con lo que creemos. Sin embargo, frecuentemente nos vemos forzados a lidiar con pensamientos que no están en acuerdo con nuestras creencias o con nuestra propia imagen, por ejemplo, la idea de querer ser millonarios cuando en realidad lo máximo que hemos ganado son $50,000 al año. En el momento en que nos enfrentamos a esta posibilidad, lo primero que hace nuestro cerebro es alertarnos de que le está llegando información que no encaja dentro de nuestras creencias. La manera en que nos avisa es activando emociones que nos hacen sentir incómodos, tales como miedo y ansiedad. Con ellas nos está llamando la atención. En resumen, cuando nos enfrentamos con alguna situación nueva que nos resulta desalineada, algo que nunca antes hemos logrado o experimentado, nuestro cerebro entra en un estado terapéutico de shock ligero para avisarnos que estamos saliendo de nuestra zona de confort y que es hora de regresar. Y eso es precisamente lo que hacemos. El proceso de toma de decisiones que sigue, siempre será en función de llevarnos de regreso al terreno conocido. A la zona segura que nos ofrece el confort acostumbrado. Regresemos por un momento a la historia del corredor de bolsa para entender mejor esto. Cuándo él empezó a trabajar, la imagen que tenía de sí 8 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

mismo no correspondía a la de alguien que puede valer 250,000 dólares. Su auto-imagen es la de alguien que solo vale 10,000. En consecuencia, una vez que logra ganar sus primeros 250,000 se le presentan sentimientos que lo hacen sentir incómodo, así que inconscientemente toma las decisiones necesarias que le aseguren poder regresar a su zona de confort acostumbrada. ¿Cómo? Perdiendo sus ganancias. Sin embargo, su auto-imagen como corredor de bolsa sí está de acuerdo a la de alguien que se siente seguro de sus habilidades como inversionista. Convertir 10,000 en 250,000 dólares en doce meses, es una gran hazaña, así que el asunto no es que fuese un mal corredor. Entonces lo que sucedió después de un tiempo, fue que el inversionista cambió su auto-imagen, estableció nuevas creencias acerca de sí mismo. Su imagen ahora corresponde a la de alguien con la habilidad de incrementar sus ganancias de 10,000 a 250,000 en menos de un año, pero incapaz de conservar el dinero. Sus acciones de auto-sabotaje están reforzando con ello su creencia de que él solo merece 10,000 dólares. Y ahora también está creando la creencia de que no puede conservar 250,000. De todos modos cualquiera de estas ideas es indeseable. En tanto el conserve la idea de que sólo vale $10,000, su trabajo inconsciente será asegurarse de que eso suceda en su realidad física. Eventualmente repetir la hazaña de lograr esas ganancias en un año, le resultará cada vez más difícil, hasta llegar al punto en que sus creencias lo dominen haciéndolo perder lo mejor de sí mismo.

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Capítulo 2:

EL SUBCONSCIENTE Y EL PROCESO DE ASOCIACIÓN Nuestra mente está conformada por millones y millones de “carreteras” de información denominados caminos o redes neuronales. Estas vías nerviosas unen las partes del cerebro que asocian los estímulos externos que nos llegan con determinadas memorias que tenemos archivadas para poder formar una imagen o idea. Cuando ves una pelota de basquetbol hay un área en tu cerebro que asocia la imagen que estás viendo con la palabra “redonda”, hay otra área que asocia redonda con pelota, otra que la asocia con “color naranja” y así sucesivamente. Cuando aprendes por primera lo que ES una pelota de basquetbol creas otra asociación con la palabra “basquetbol ”. Los caminos nerviosos son creados y reforzados

 por repetición, entre más se usan más fuertes se hacen, de igual manera, cuando no se usan se debilitan. Con excepción de aquellos que genéticamente han sido fuertemente impresos a través de la evolución. Así que mientras más veas estas asociaciones juntas -redonda, naranja, pelota -, más estas recorriendo el camino neuronal que refuerza esa asociación y se hace cada vez más fácil para tu mente reconocer la idea de una pelota de basquetbol.

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Otra manera de explicar este fenómeno es pensar en un niño. El niño probablemente aprenderá a asociar la pelota con “naranja ” por sí solo, aún antes de que sepa lo que es una pelota de basquetbol y lo mismo sucedería con las palabras “redonda ” y “ pelota ”. Con el tiempo, entre más y más sean activadas estas asociaciones, los caminos nerviosos que las unen se refuerzan al igual que la idea de una pelota de basquetbol en la mente del niño. Piensa en un cable eléctrico. ¿Qué le pasa al cable cuando se envuelve

con cinta de aislar? Se va engrosando a medida que lo envuelves con más cinta. La cinta a la vez lo refuerza y lo hace más resistente. Los caminos nerviosos funcionan de la misma manera, entre más son usados para mandar mensajes correspondientes a determinadas asociaciones, más fuertes se vuelven esas asociaciones. Con el tiempo, mientras más actúas, piensas o hablas de cierta manera, más se refuerza la red neuronal que activa dichos comportamientos hasta el punto dónde lo llegas a hacer inconscientemente. Este es el mismo proceso con el que se forma un hábito. Los hábitos son conductas automáticas activadas por un camino neuronal poderosamente reforzado.

Cada segundo de nuestra existencia nuestro subconsciente procesa, facilita y crea entre 10 y 400 billones de acciones (transmisiones nerviosas). Controla entre el 96 y 98% tanto de nuestra percepción cómo de nuestros actos es decir, nuestro comportamiento. Esto quiere decir que el 98% de las veces reaccionamos de manera automática. Lo que alguna vez fue 11 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

considerado como un desperdicio de espacio (en referencia al mito de que sólo utilizamos una pequeña parte del cerebro), es en realidad nuestro centro de control y la parte más importante de nosotros. Sin embargo, y dependiendo desde el ángulo en que lo veas, el subconsciente tiene dos fallas; una  es que literalmente no puede diferenciar entre lo que es verdadero y lo que no lo es, y la otra es  que su trabajo en relación a nuestro consciente es hacer exactamente lo que le digamos que haga. Con esto quiero decir que tú tienes la opción de usarlo como te convenga si logras aprovechar sus fallas a tu favor. Y aquí es donde tu mente consciente hace su aparición. Poniéndolo de manera más simple: tu mente consciente tiene un trabajo.

Su trabajo es decirle al subconsciente lo que tiene que hacer. Tu mente subconsciente también tiene un trabajo que es el de seguir las instrucciones que le envía la mente consciente, no importa si las ordenes provienen de una reacción consciente en respuesta a un estímulo externo real o bien de pensamientos creados por nuestra imaginación. Tu subconsciente tiene almacenadas en su archivo todas tus asociaciones, tales como memorias , creencias  y hábitos , los cuales dicho sea de paso, son como 10,000 veces más poderosos que los deseos conscientes. El subconsciente hace uso de este archivo para procesar todos los estímulos e información que recibe del mundo exterior, tratando de asociarlo con lo que tiene almacenado, si la información que recibe no coincide con los datos

de su archivo, simplemente la ignora. Veamos cómo lo hace. 12 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Capítulo 3

LA FORMACIÓN RETICULAR “La mente humana posee un “sistema inhibitorio” mediante el cual, de manera  rutinaria y automática, elimina de nuestra percepción, razonamiento y juicio más  del 99% de la información disponible” _Jerome S.Bruner  Dentro del tallo cerebral se encuentra una formación más o menos del tamaño de nuestro dedo meñique llamada Formación Reticular. Se conecta a la vez con otras partes del cerebro y con nuestro cuerpo a través de millones de vías de comunicación. Este sistema completo fue nombrado como “El Sistema de Activación Reticular” (SAR) por el fisiólogo H.W. Magoun, quién descubrió entre otras cosas que cuando lo estimulas, se puede despertar a una persona de su sueño. El Sistema de Activación Reticular, es la conexión entre cualquier cosa y todo lo de nuestro ser. Es el encargado de realizar todas las conexiones que se llevan a cabo en nuestro cuerpo. Prácticamente recibe y luego envía toda la información dentro del cuerpo. Cada uno de los 10 u 11 millones de bits de información que procesamos cada segundo proveniente de nuestro entorno, lo hacemos a través del Sistema de Activación Reticular. Los mensajes que requieren las funciones corporales y los órganos también son enviados desde el SAR. Es el principal centro de control del sistema humano.

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Debido a que nuestra mente consciente simplemente no puede hacer frente a toda la información que recibe, nuestro SAR funciona como un filtro que elimina lo que no entra en nuestra “lista de prioridades ”. De hecho, la formación reticular es la única parte del cerebro que tiene acceso a toda la información completa que nos llega; cuando la recibe, inmediatamente la escanea y la jerarquiza y en base a eso selecciona las respuestas “apropiadas ”. Esto lo hace a través de las dos vías de comunicación que tiene con todos los demás sub-sistemas. Por ejemplo, la mayoría de las madres son capaces de escuchar el llanto de sus bebés mientras están durmiendo en otra habitación aún desde el otro lado de la casa. Pero una ambulancia con la sirena encendida pasando a las 5:00 a.m. obviamente produciendo un ruido mucho más fuerte, podría no despertarlas. De hecho, acabo de ser testigo de ello esta mañana y no podía creer que mi esposa no se despertara con el sonido de la sirena, pero 20 minutos después la despertó el llanto de nuestra bebé desde su cuarto, aún cuando la diferencia entre el volumen de los dos sonidos es verdaderamente significativa. Esto no sólo responde al instinto maternal, funciona por el sistema de creencias, hábitos y auto-imagen. Los caminos neuronales que trazamos con todo lo que hacemos y pensamos en nuestro día a día, crean de hecho el “menú” de prioridades en el cual el SAR basa su sistema de filtración de información. Este filtro determina lo que es prioridad para nosotros basándose en nuestra auto-imagen, nuestras creencias y nuestros hábitos. 14 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Entonces, por cada bloque de información que reciben nuestros sentidos, la mente consciente es capaz de percibir y recibir, sin resistencias, sólo la

información que está alineada con nuestras creencias. El término Resistencia, será explicado más adelante. El punto aquí es el siguiente. Tú tienes el control sobre lo que piensas. Nadie puede decirte la manera en que debes pensar, más que tú mismo. Y si esto no lo crees, pregúntale a Nelson Mandela. Si tú piensas que hacer dinero es difícil, si tú piensas que adelgazar es difícil, si tú piensas que encontrar a la pareja ideal es difícil, si tú piensas que invertir es difícil, pues ¿adivina qué? Todo eso va a ser difícil. Tus redes neuronales solamente están haciendo su trabajo. Están tomando por ejemplo el deseo de “ser delgado”, encontrando la asociación con “eso es difícil” y acomodándolos juntos. Entre tú más expreses esto, lo pienses, lo creas, lo sientas, y le imprimas una emoción, más refuerzas el camino nervioso entre esas dos asociaciones. Tu SAR, entonces va a apuntar este pensamiento como una prioridad en su lista para usarla luego en el proceso de filtrado de información. La mayoría de las mujeres tienen problemas respecto a su aspecto físico. Esto es en gran medida resultado de estarse comparando con otras mujeres, especialmente con mujeres más jóvenes. Y el problema no es que la mujer  joven en realidad se vea más joven o más bella, sino la imagen que muchas mujeres tienen de sí mismas que está asociada con verse más vieja.

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Te paras frente al espejo en la mañana y lo primero que ves son tus arrugas. En ese momento estás asociando el sentimiento de no gustarte con tu propia imagen. Con eso se da inicio a toda una cadena de eventos  en tu sistema subconsciente. Este lo tomará cómo una orden que debe cumplir y hará todo lo esté en su poder para asegurarse de que todas las evidencias que se te presenten a lo largo del día, refuercen tu creencia. Cualquier información contraria a esa asociación no importa por ejemplo si tu esposo te dice que te ves linda, va a ser eliminada por tu filtro de prioridades y desechada sin cuestionamiento alguno. Este es el trabajo que hace en todo momento del Sistema de Activación Reticular, es por lo tanto, de primordial importancia que entiendas cómo funciona. La pregunta obligada en este punto es, “¿Qué sucedería entonces cuando  cancelamos una creencia, mejoramos nuestra auto-imagen o rompemos con un  hábito? ” Las cosas cambiarían, ¿no? Pero, ¿por qué resulta esto tan difícil de hacer? En el Capítulo 4, pasemos a las siguientes dos partes involucradas. 16 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Capítulo 4:

EL MECANISMO PSICO-CIBERNÉTICO Y LA AMÍGDALA El Mecanismo Psico-Cibernético (MPC) viene siendo como un termostato

cerebral. Los termostatos, ya sea los mecánicos o bien los que existen naturalmente en los animales son llamados mecanismos cibernéticos. Su función es la de mantener constante la temperatura del cuerpo o del ambiente. En un sistema de refrigeración o calefacción, cuando hay un cambio en la temperatura del ambiente exterior el termostato funciona regulándola; el sensor de temperatura se activa y envía una orden al circuito principal para que aumente o disminuya su función, según sea el caso. De esta manera logra mantener la temperatura que tiene programada en su sistema. El Mecanismo Psico-Cibernético de nuestro cerebro funciona exactamente como un termostato. Pero con la diferencia de que no está programado para regular nuestra temperatura; sino para mantener nuestro confort y supervivencia, incluyendo nuestra ¡ zona de comodidad ! En otras palabras, él siente cuando estamos saliendo fuera de nuestra zona de confort o territorio conocido e inmediatamente hace lo necesario para regresarnos a ella. Para hacer esto, utiliza la ayuda de La Amígdala. 17 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

La amígdala es un conjunto de núcleos en forma de almendra situada en el cerebro. Está comúnmente más asociada con las emociones. Todos esos sentimientos que nos invadan tan a menudo tales cómo como el miedo, ansiedad, duda, tristeza y depresión. La amígdala es precisamente el circuito que el Mecanismo Psico-Cibernético activa al momento que siente que tú estás saliéndote de tu zona de confort. Ella es quién libera los químicos que te hacen sentir esas emociones de miedo, duda y ansiedad. En tanto que tenemos libre albedrío, tenemos total libertad de pensar, actuar y decidir; somos de hecho capaces de crear cualquier pensamiento. Y a pesar de que nuestro Sistema de Activación Reticular filtra todo, a excepción de nuestras prioridades, es incapaz de detener cualquier cosa que tú puedas o desees imaginar. Sin embargo, así como el SAR funciona según su sistema de filtrado, el Mecanismo Psico- Cibernético funciona dentro de ciertos límites que le dan la guía de su orientación, algo parecido a un misil guiado por el calor. El MPC actúa como una barrera del comportamiento que señala instantáneamente la necesidad de ajuste cuándo siente que te estás saliendo de curso. Un ejemplo es el miedo a hacer llamadas de ventas sin previo aviso a prospectos de clientes. Las llamadas en frío. Este miedo probablemente fue creado debido a una mala experiencia de rechazo. Quizá inconscientemente piensas que vales menos que la persona a la que intentas llamar y que seguramente te rechazara. O puede que simplemente sea parte de tu propia imagen el que tú creas que no eres lo suficientemente inteligente o bueno para hacer este tipo de llamadas de mercadeo. O bien te identificas con la idea generalizada de que es una actividad no muy deseable de realizar. Sea 18 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

lo que sea, el hecho es que ya tienes grabada la creencia en tu subconsciente y eso te impide ser capaz de hacer llamadas de ventas. Y aquí es donde entra la parte que tiene que ver con la supervivencia – por ejemplo, cuando buscas un trabajo en el periódico, tu subconsciente a propósito evitará encontrar trabajos que requieran hacer llamadas para vender. Sin embargo, pongamos un caso, digamos que un amigo tuyo ofrece mostrarte una idea de negocios. Durante la presentación, te das cuenta que te gusta la idea y que quieres conocer más al respecto. Pero para este punto, tu amigo te dice que como parte del trabajo tendrías que ¡aprender a hacer llamadas de ventas! En ese instante, una serie de eventos comienza a ocurrir. Primero, tu mecanismo psico-

cibernético reconoce que has creado un nuevo proceso de pensamiento que está en conflicto con tus creencias. En otras palabras, brevemente te has imaginado a ti mismo haciendo llamadas de ventas aún cuando sientes miedo de hacerlas. Tu Mecanismo Psico-Cibernético ve esto como algo que se desvía de tu curso habitual y entonces manda un mensaje de alerta a la Amígdala. La Amígdala cómo respuesta, libera ciertos químicos en el cuerpo que te provocan sentimientos de miedo, duda y ansiedad. Todo este proceso que se suscita de manera instantánea e inconsciente, sucede con el propósito de mantenerte dentro de tu zona segura de confort. 19 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Tan pronto como sientas estas emociones de miedo , duda y ansiedad , vas a empezar a racionalizar. Pensarás en todas las razones por las cuales no deberías de salir de tu zona acostumbrada a hacer algo que significa un riesgo para ti. El riesgo a ser rechazado. El riesgo a sentirte mal. Inmediatamente vas a dejar de tratar de acomodar el pensamiento que activó todo el proceso, y le dirás a tu amigo “No puedo hacer llamadas de  ventas, no soy lo suficientemente bueno ”, o incluso una mentirilla como: “Estoy  conforme con mi ingreso actual ”, lo cual aunque no sea cierto es lo que te mantiene cómodo. Te puedes estar preguntando por qué nuestro cerebro tiene tales sistemas y funciones, ya que parecen estar diseñados para mantenernos en un estado de mediocridad. En realidad, de manera primaria, funcionan para asegurar nuestra supervivencia. Aunque en la medida en que el ser humano ha evolucionado ha desarrollado el libre albedrío, es decir, la capacidad de tomar decisiones y la habilidad de amar y de elegir en qué creer, la cuestión es que, los problemas con los que la gente tiene que lidiar día a día, surgen del condicionamiento. En general, podemos afirmar que vivimos condicionados por una serie de creencias y paradigmas que nos limitan, aún y cuando la mayoría de ellas no son realmente nuestras propias creencias conscientes, sino ideas y pensamientos que hemos adoptado de manera habitual y aprendida o incluso, heredada. ¿Recuerdas que tienes la opción de cómo ver al subconsciente? Aquellas personas que son felices, saludables, exitosas, plenas y armoniosas en su vida, tienen esas virtudes reflejadas en su auto-imagen. Los que son infelices, pobres, mediocres y que llevan una vida desequilibrada, tienen esas otras características establecidas cómo su imagen propia. 20 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Tu imagen propia, la imagen que tienes de ti mismo en tu mente- está siendo creada desde tu primer día de vida. Incluso desde el momento mismo de tu concepción. Es muy importante que reconozcas como te  ves a tí mismo en realidad , si es que quieres lograr un cambio trascendente. ¡Eso requiere que seas muy honesto contigo mismo! Hasta ahora, hemos aprendido sobre el subconsciente y sus sistemas, al igual que las razones y el modo en el que operan. Hemos aprendido sobre las asociaciones en tu mente y los caminos neuronales que los ligan para crear pensamientos. Hemos examinado la formación reticular y la manera en que filtra una enorme cantidad de información innecesaria. Exploramos el mecanismo psico-cibernético el cual siente cuando has salido de tu zona de confort; y la amígdala, que libera los químicos que te hacen sentir duda, angustia, y estrés. Ahora, por otro lado, ¿Qué es lo que ocurre en nuestro cuerpo y mente cuando nos sentimos cómodos? Para averiguarlo escucha el siguiente audio.

21 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Capítulo 5:

NUESTRA ZONA DE CONFORT Esto tiene mucho que ver con nuestros hábitos adictivos y la manera en que nos condicionan. Es un proceso fisiológico del que ni siquiera somos conscientes.

Lo que mucha gente no sabe es que cuando nos hacemos adictos a una droga- ya sea nicotina, cafeína, o heroína – heroína – en realidad son nuestras células las que se hacen adictas. Cada una de las células de nuestro cuerpo es un recipiente para cada químico que nuestra mente produce, a través de emociones y sentimientos o que nuestro cuerpo consume a través de lo que ingerimos. Nuestras células son hechas de pequeñas vainas receptoras, las cuales actúan igual que si fueran depósitos receptores en una bodega o almacén. Una persona que toma una taza de café está introduciendo cafeína a su sistema, la cafeína es compartida entre todas y cada una de las células vivas de su cuerpo.

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Si privas al cuerpo de la droga adictiva, las células pedirán más a gritos. Inmediatamente mandarán mensajes al cerebro queriendo saber la razón por la cual han dejado de recibir los químicos que necesitan, solicitándolos con urgencia. Estas reacciones son tan fuertes como las que llevan a un adicto a la heroína a cometer actos completamente fuera de la razón y desalineados con lo que se considera aceptable por las normas y estándares sociales. ¿Podrías forzarte a tí mismo a conseguir $500 o 700 dólares diarios al mismo tiempo que luchas en las calles con cosas como el clima, la ley, el crimen, día con día? Los adictos a la heroína, parece que tienen la forma de hacerlo. Nuestro cerebro libera un químico llamado ““Dopamina  Dopamina ” como recompensa por hacer algo placentero, ya sea, tener sexo , comer , ejercitarte , etc. Cuando tú haces algo que te hace sentir bien adentro de tí, tu cuerpo experimenta una necesidad urgente de dopamina. La dopamina no es diferente de cualquier otro químico o droga. La razón por la que una persona se mantiene viviendo limitada por sus propios parámetros y recursos, dentro de lo que significa para ella su zona de confort, es porque eso la hace sentirse bien, cómoda. Esto resulta obvio, porque moverse de esa Zona de confort, la privará de esa sensación de comodidad. El poder de la Zona de confort es tan grande que no importa que tan miserable puedas llegar a sentirte cuando te ves en el espejo y no te gustas, que apenas empiezas a hacer algo para mejorar tu imagen como por 23 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

ejemplo, un programa un programa de ejercicios , o de alimentación sana , tus células adictas a la dopamina intentarán a toda costa detener tus intentos de cambio. Al primer intento de cambiar tus hábitos de alimentación, dejarás de recibir la dosis de dopamina de los alimentos a los que estás acostumbrado, que a pesar de todo te hacen sentir la comodidad de la costumbre, mientras que los nuevos te producen la incomodidad del cambio. Superar un hábito, ya sea químico ( células) o de conducta ( camino

neuronal), requiere de un entendimiento más profundo acerca de lo que sucede en tu mente y tu cuerpo. El proceso que se está llevando a cabo, es un mecanismo creado para mantenerte vivo y confortable. Es por eso que tan pronto te alejas de tu terreno conocido, lo puedes sentir. La buena noticia es que las personas que aceptan esto y trabajan con ello, en lugar de ir en contra de ello, verdaderamente podrán conseguir cambios espectaculares en su vida. En el siguiente apartado analizaremos un Caso de Estudio práctico.

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Capítulo 6:

CASO DE ESTUDIO: LOS GANADORES DE LOTERÍA Para entender mejor el funcionamiento de este proceso, es importante regresar a estudiar el caso de nuestros ganadores de la lotería. Veremos cómo se aplica este mecanismo en su caso y cuál fue la verdadera causa de que ellos hicieran todo lo que hicieron. La idea principal es que tú puedas aprender de sus errores y experiencia. Antes de ganar el dinero, los dos juntos percibían alrededor de $50,000 al año. Pagaban su hipoteca, ahorraban una pequeña parte, acostumbraban salir a comer fuera más o menos una vez por semana, y pasaban el resto del tiempo viendo televisión, navegando por Internet, y dedicándose a sus pequeños hobbies. Sin embargo, esto no es coincidencia; nunca nada lo es. Ellos llevaban una forma de vida tranquila pero modesta. Y la realidad es que este estilo de vida era simplemente el resultado de la manera en como ellos se percibían a sí mismos. Esa era su propia imagen, su creencia de lo que eran capaces de hacer, ser y tener, su zona de confort. No asuman que ellos no se quejaban de la vida que llevaban, porque sí lo hacían. De hecho, en diferentes niveles, todos lo hacemos. Siempre 25 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

anhelamos algo mejor y nos quejamos de lo que tenemos. Pero quejarse y estar confortable son dos cosas diferentes. Estar confortable es aceptar  tu propia imagen. Puede que no te guste, pero la aceptas. Mientras que quejarse es culpar a alguna fuerza externa, circunstancia o personas, por estar viviendo las consecuencias de tu propia imagen. En otras palabras, al tratar de zafarte, culpando a algo fuera de ti mismo, de ser la causa de tus circunstancias, es un intento de evitar asumir que eres responsable de todo lo que te sucede. El hecho es que todo lo que te rodea y tu propia realidad y circunstancias, son precisamente resultado directo de la idea que tienes sobre ti mismo, de tu propia imagen y del grado de aceptación que tienes de ella. Si no, piensa un poco en lo siguiente, si de verdad no aceptaras el hecho de que sólo vales 50 mil dólares, ¿acaso no harías algo para cambiar esa realidad? Pero si tú no haces nada para cambiar tu nivel de ingresos, entonces tienes que aceptarlo. Es una cosa o la otra, o te conformas o lo cambias. No puedes tener las dos cosas al mismo tiempo. Al final de cuentas sólo tienes dos opciones: o aceptas la manera en que estás asociado a tu propia imagen o no lo haces. Quejarse, de hecho no cambia nada, a menos que la queja resulte en una acción. ¿Y si puedes convertir una queja en una acción, acaso eso no significa que te estás rehusando a aceptar tu propia imagen? Definitivamente se requiere de una acción para cambiar la auto-imagen, y quejarse no es una acción. Sin embargo, negarse a aceptar nuestra imagen, puede generar una acción. Es importante estar muy claros en este punto: aunque alguien pueda estar inconforme o infeliz con su situación actual, aunque desee fervientemente 26 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

algo distinto, puede al mismo tiempo estar cómodo, como lo estaban nuestros ganadores de la lotería. Debido a que ellos habían creado esa imagen de sí mismos, fue que sus cerebros estaban programados para sentirse cómodos con su situación, simplemente porque era la que correspondía a sus creencias. Veamos: Las asociaciones que tenían fuertemente asociadas a sus caminos neuronales eran: * Auto estima asociada a “sólo somos capaces de ganar 50,000 dólares al año”. * Auto estima asociada a “tenemos que pagar una hipoteca”. * Auto estima asociada a “Sólo podemos ahorrar una pequeña cantidad de dinero  cada mes”. *Auto estima asociada a “solamente podemos cenar fuera de casa una vez a la  semana”, etc… Todo lo que acostumbraban hacer en su rutina diaria reforzaba esas asociaciones y por consiguiente sus correspondientes redes neuronales. Puesto que se sentían cómodos tal como estaban, todo su tiempo libre lo ocupaban en hacer las cosas que estaban alineadas con esa imagen de sí mismos, tales como ver televisión todas las noches y solamente salir a cenar una vez a la semana.

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Si ellos se hubieran negado a aceptar su nivel de ingresos, entonces tenían que haber utilizado su tiempo libre en cosas como crear un negocio, investigar, estudiar o prepararse en algo que les ofreciera la oportunidad de ganar mejores sueldos. Sin embargo, ellos nunca creyeron que valían más de 50,000 dólares al año; si alguna vez surgió alguna oportunidad que les permitiera embarcarse en algo que incrementara sus ingresos, ni siquiera fueron capaces de verla. Debido a que sus redes neuronales estaban asociadas de tal manera y que todo lo que hacían en su tiempo libre estaba alimentando sus células con dopamina, ellos crearon el “menú” que su formación reticular usó cómo filtro. Cualquier información recibida que estuvo fuera de su propia realidad fue rechazada. Ganarse un gran premio no es algo que muchos han podido experimentar. Por lo tanto, lo que se siente es algo difícil de explicar y aún más difícil es que la gente se pueda identificar con lo que ello significa. Yo no gané, pero pude sentir el júbilo de mis padres, compartir su alegría y unirme a sus celebraciones. De hecho, juntos vivimos un buen tiempo que auguraba nuevos comienzos, o al menos así lo creímos entonces. Sin embargo, a pesar de que fue un momento de euforia, emoción y gran entusiasmo, por la idea de contemplar nuevas posibilidades, de inmediato surgió una guerra interna en las mentes de nuestros ganadores de lotería; una guerra de la que no fueron conscientes hasta que fue demasiado tarde. Su auto-imagen era la de una pareja que valía solamente 50,000 dólares al año. Hasta ese momento habían podido ahorrar solamente un poco de 28 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

dinero y por las “extrañas razones” que ahora conocemos nunca habían logrado hacer nada más que eso. De la noche a la mañana, ahora tenían una cuenta en el banco que valía diez veces más. En aquel momento, ¡su mecanismo psico-cibernético podría haberse salido por completo del mapa! … “Ustedes no valen esto; ustedes solamente valen lo que pueden ahorrar cada mes ” Sin embargo, lo que realmente estaba sucediendo era lo siguiente: aún y cuando la amígdala, estaba liberando substancias que les causaran sentimientos de duda, miedo y ansiedad, todos ellos fueron eclipsados por la gran emoción y euforia que experimentaban en ese momento, de tal forma que simplemente fueron capaces de ignorar cualquier sentimiento negativo. Después de todo, ahora tenían una cuenta en el banco que probaba que estaban respaldados por medio millón de dólares. No había ninguna razón para pensar que valían menos. Es importante hacer notar que después de ese día, ellos siguieron actuando basados exactamente en su auto-imagen original, y no pensando cómo alguien que ganó o ahorró medio millón de dólares. Por lo tanto, aunque los neuroquímicos que liberó la amígdala, fueron temporalmente eclipsados, al final de cuentas, lograron afectar todo lo que ellos hicieron subsecuentemente. También vale puntualizar que ninguna de sus acciones fue distinta a lo que antes hacían, la única diferencia era la cantidad de dinero que ahora empleaban en seguir haciendo sus mismas cosas. Aunque no por mucho 29 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

tiempo, pues a medida que su cuenta en el banco se hacía cada vez más pequeña, lo hacía también la cantidad de dinero que se permitían gastar. En sus cuerpos tuvo lugar una guerra de químicos. Ellos sentían emoción y euforia, lo cual no tenía sentido para las células, y al mismo tiempo también tenían duda, miedo y ansiedad (temporalmente encubiertas), pero el caso es que sus células no estaban recibiendo dopamina. En este momento, un sentimiento de culpa envolvió cada uno de sus actos. Ellos sentían que no merecían tener todo ese dinero, por lo tanto se sentían culpables de salir y disfrutarlo. Pensaban que se sentirían mucho mejor si simplemente se quedaban en casa y disfrutaban su enorme nueva televisión. Aunque sí disfrutaban algo de su dinero en diversiones, la mayoría lo gastaron en posesiones materiales – ¡muchas de las cuales ni siquiera fueron usadas! No tuvieron ni siquiera unas vacaciones decentes. Todo esto fue debido a la antigua auto-imagen que tenían creada, la cual fue usada solamente para gastar el dinero comprando cosas materiales. Cualquier cantidad invertida en diversión y esparcimiento fue mínima. La euforia y la emoción inicial no duró mucho, apenas unos meses después, sus mentes empezaron a hacer de las suyas. Fue cuando concluyeron que lo que inicialmente les pareció una enorme cantidad, en realidad no era tanto, sobre todo después de que empezaron a gastar el dinero sin reponerlo. Esto les creó un sentimiento de miedo, que a su vez reforzó el pensamiento de más vale quedarse en casa y no desperdiciar dinero en diversiones. Ahora, las emociones reales de duda, miedo y ansiedad que en un principio habían sido suprimidas, se colocaron en primer plano. 30 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Recuerdo claramente los primeros dos meses después de que ellos ganaron y el consenso familiar al que se llegó luego de que ellos recibieron su dinero: ahora podrían dejar de trabajar. No hubo punto de discusión en eso. Sin embargo, con ello se planteó un nuevo problema. Mis padres, ciertamente no veían ahora la necesidad de trabajar, ni deseaban hacerlo tampoco, pero como medio millón de dólares no podría durar para siempre, seguían teniendo la necesidad de encontrar un ingreso. Si ellos nunca en su vida habían conseguido tener dinero de otra fuente que no fuera su trabajo, ¿cómo entonces podrían crear un nuevo ingreso ahora? Empezar un negocio era una alternativa, pero ellos no tenían un autoimagen de personas de negocios; si la hubieran tenido, sus originales 50,000 dólares anuales, podrían haber salido de un negocio en lugar del salario de un empleo. Cualquier intento de empezar un negocio era visto con resistencia por su mecanismo psico-cibernético. Como resultado, todos sus esfuerzos fueron fallidos y sólo hasta tiempo después pudieron racionalizar por qué nunca podrían haber hecho que funcionara; la razón fue que jamás dejaron de creer “no somos suficientemente inteligentes como para echar a andar un negocio propio”. Pudieron haber buscado un asesor financiero o una buena forma de invertir alguna parte del dinero, pero una vez más, como ellos nunca antes se habían aventurado a andar por esos terrenos, su mente estaba cerrada a considerar esas posibilidades. ¡De hecho, el único consejo que buscaron fue el del gerente del banco, que fue lo más lógico para ellos, considerando que hemos aprendido en la escuela que los banqueros son expertos con el dinero! 31 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

El consejo que les dio, fue de hecho un buen consejo, lo que les resultó fatal fueron la sincronización y el tiempo. Al final de cuentas, la responsabilidad siempre recae sobre los hombros de aquellos que en última instancia toman las decisiones; así que el gerente del banco no fue el culpable de los pobres resultados que mis padres obtuvieron. De hecho sí invirtieron, pero sus inversiones resultaron muy pobres al corto plazo y no les produjeron la renta que ellos necesitaban. Además, las hicieron en mal momento y se fueron devaluando junto con su cuenta bancaria. Durante los próximos cuatro años, estuvieron viviendo de su cuenta bancaria sin tener ningún ingreso regular extra; no disfrutaron de ninguna parte del dinero, y básicamente vivían igual que antes, sólo con unos cuantos pequeños lujos ocasionales que se fueron haciendo menos frecuentes al paso del tiempo. Se volvieron cada vez más temerosos de perder lo que les quedaba y eventualmente todo lo que habían comprado, tanto inversiones como bienes materiales, tuvieron que irlo vendiendo para obtener el dinero necesario para vivir.

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Para el cuarto año, sobrevino la crisis. Hicieron un último intento y con el poco dinero que les quedaba, pusieron una pequeña cafetería en un pequeño pueblo cercano, pero el juego ya había comenzado. El negocio no daba lo suficiente, empezaron a culparse uno al otro por haber perdido todo aquel dinero, además, a ninguno de los dos le gustaba el pueblo donde vivían; todo eso, junto con la frustración de haber perdido todo y el estrés de las deudas que habían acumulado, al final pasó a cobrarles la factura. Observar cuáles son los puntos clave que se presentaron en sus vidas antes

 y después, nos reflejará una valiosa lección. SU AUTO-ESTIMA EN TÉRMINOS DE RIQUEZA Antes : Sólo tenían una pequeña cantidad en el Banco. Después : Tenían medio millón de dólares en el banco.

Problema: Su auto-imagen no era la de personas ricas. Cuando empezaron a pensar que eran gente rica, su mecanismo psico-cibernético sintió que estaban fuera de dirección. Su respuesta fue alertar a la amígdala enviándole sentimientos de culpa, miedo y duda con la intención de hacer que ellos tomaran decisiones y acciones que apoyaran su imagen de no ser ricos, por ejemplo no hagan nada diferente, regresen a su zona de confort. Hecho: No generaron ningún dinero, solamente lo gastaron.

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SU AUTO-ESTIMA EN TÉRMINOS DE HABILIDAD PARA GENERAR INGRESOS  Antes : Sólo eran capaces de ganar 50,000 dólares al año provenientes del sueldo de su trabajo. Después : no querían seguir trabajando, por lo que podrían empezar un negocio cuándo surgiera la necesidad.

Problema: Su auto-imagen no era de empresarios ni de expertos en inversiones. Además de que su mecanismo psico-cibernético se volvía loco cada vez que ellos trataron de iniciar un negocio, su sistema de activación reticular les impidió detectar cualquier información que los pudiera ayudar a invertir con éxito. Sus amígdalas los hicieron sentir temerosos y ansiosos cada vez que intentaron comenzar un negocio y sus mentes se cerraron ante cualquier persona, circunstancia o idea que pudiera haberles ofrecido algo bueno en que invertir. Hecho: No generaron ningún dinero, sólo lo gastaron.

SU AUTO-ESTIMA EN TÉRMINOS DE DISFRUTAR LA VIDA Antes : Sólo salían a comer fuera una vez a la semana. Sin embargo podían ahorrar algo y cualquier pequeña cantidad que les sobraba la empleaban para comprar alguna cosa. Después : Estaban más felices por no tener que seguir trabajando que con el hecho de poder disfrutar algo de dinero en descansos o viajes. 34 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Problema: Su auto-imagen no era la de gente que se toma descansos, sale de viaje, o hace cualquier cosa más interesante que ir a comer a un restaurante local o ver televisión. Después de que ganaron el dinero, los únicos viajes que hicieron fueron para visitar a sus familiares y compartirles la noticia. La percepción de la vida que había sido formada en sus redes neuronales era: “la vida en realidad es bastante aburrida”, y por eso, su sistema de activación reticular no les permitía ver que en realidad hay muchas otras cosas interesantes que hacer en la vida. Esta es una característica motivada por el miedo, ya que mucha gente no sale a divertirse ni a disfrutar la vida porque no tiene los recursos necesarios para permitirse ese lujo. Ni siquiera medio millón de dólares podría cambiar este miedo. Hecho: No generaron ninguna cantidad de dinero para superar sus miedos, sólo lo   gastaron.

Como podemos ver, el subconsciente de cada uno, lo único que hizo fue cumplir con su trabajo. Por triste que esto suene, y vaya que fue triste lo que ellos vivieron hace 6 años, lo cierto es que el increíble poder de sus mentes subconscientes, sólo fue usado para obedecer fielmente las órdenes que, sin darse cuenta, ellos mismos les dieron. Y quizá lo más triste de todo sea aceptar que las cosas pudieron haber sido muy distintas si tan solo hubieran sabido cómo opera la mente en su 35 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

interior o bien, si lo hubieran aprendido rápidamente después de haber ganado aquel maravilloso premio. Sin embargo, dentro de todo lo doloroso que fue para ellos y para todos los que los acompañamos en su experiencia, su historia resulta una gran lección para cualquier persona. Una lección, que una vez aprendida puede convertirse en la base para lograr el éxito en cualquier ámbito de nuestras vidas.

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Capítulo 7:

REPASO: EL INVERSIONISTA Espero que ahora también puedas ver con claridad lo que sucedía en la mente de nuestro corredor de Bolsa. El siguiente cuestionario está diseñado para asegurarnos que entiendas todas las funciones de tu mente y cuerpo. Entenderlo te permitirá hacer lo necesario para asegurarte que tu mente y tu auto-imagen están programadas correctamente para garantizarte el éxito en todos tus propósitos.

1. ¿Cuál de estas opciones corresponde con la auto-imagen que seguramente tendría el inversionista a nivel subconsciente después de varios años? a. Soy un gran corredor de bolsa y puedo ganar la cantidad de dinero que yo desee. b. Soy un gran corredor de bolsa y puedo convertir $10,000 en $250,000 en un año. c. Soy un corredor de bolsa afortunado y de alguna manera logro ganar un cuarto de millón de dólares al año. d. Soy un pésimo corredor de bolsa y no me va bien en el mercado de valores.

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2. ¿Cuánto es lo que el inversionista piensa que él vale a nivel subconsciente? a. Nada b. $10,000 c. $250,000 d. 1 millón 3. ¿Cuáles son las asociaciones que continuamente están ligadas en la mente del inversionista? Ganar millones Ganar $250,000 Conservar $250,000 Convertir $10,000 en $250,000

Yo puedo: Yo no puedo:

4. El corredor obtuvo $250,000 pero luego perdió la mayoría en el Mercado de valores. ¿Esto ocurrió debido al funcionamiento de su mente consiente o subconsciente? 5. ¿Cuál sistema está evitando que el corredor de bolsa encuentre oportunidades que puedan ofrecerle soluciones a su problema? a. Los caminos neuronales. b. La Formación Reticular c. Sus células d. La amígdala e. El mecanismo psico-cibernético.

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6. ¿Cuál sistema siente que el inversionista está tratando de acomodar un pensamiento que no corresponde con su auto-imagen cuando él alcanzó el nivel de $250,000 dólares? a. Los caminos neuronales b. La Formación Reticular c. Sus células d. La Amígdala e. El mecanismo psico –cibernético 7. ¿Cuál neuro químico llega de manera natural a las células de nuestro cuerpo cuando estamos dentro de nuestra zona de confort? a. Nicotina b. Cafeína c. Dopamina 8. ¿Cuál sistema sobrepasa el nivel normal de químicos “de zona  confortable ” en las células cuando el corredor de bolsa se siente “incómodo ” por tener tanto dinero en su cuenta? a. Los caminos nerviosos b. La Formación Reticular c. Sus células d. La Amígdala e. El mecanismo psico-cibernético

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9. ¿Cuál sistema crea el menú de prioridades para que la Formación Reticular base su filtro de información? a. Los caminos neuronales b. La formación Reticular c. Las células d. La Amígdala e. El Mecanismo psico-cibernético 10. ¿Qué tiene que hacer el corredor para lograr superar las pérdidas sufridas al final del año y lograr ganar un millón de dólares? a. Nada, tener ganancias en la bolsa es pura cuestión de suerte. b. Buscar asesoría c. Re-programar sus caminos neuronales para poder cambiar su autoimagen.

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RESPUESTAS 1. 2. 3.

b b Yo puedo---------ganar $250,000 Yo puedo --------convertir $10,000 en $250,000 Yo no puedo-------Ganar millones Yo no puedo-------conservar $250,000 dólares 4. Su mente subconsciente 5. b 6. e 7. c 8. d 9. a 10. c

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Capítulo 8:

RE-PROGRAMANDO NUESTRA AUTO-IMAGEN El requisito para lograr un objetivo es que éste debe ser primero una creencia. La cuestión fundamental para lograr nuestras metas es nunca pensar en función de “hasta no ver, no creer” porque de esa manera simplemente no va a funcionar. Decir, “lo creeré cuando lo vea”, es lo mismo que decir, “Yo sólo valgo lo que valgo hasta que pueda verme de otra forma” ¿Cómo podrías entonces incrementar tu abundancia mientras tu subconsciente está cumpliendo con su trabajo? Está claro que tú no puedes cambiar el “hardware” de tu subconsciente, o sea el disco duro, pero en cambio sí puedes modificar el “software”, o sea, el programa que le da las instrucciones. Si revisamos una vez más cada sistema de manera independiente, podemos ver que los caminos o redes neuronales parecen estar en el centro de todo. Ellos fijan el menú para la formación reticular; crean la auto-imagen bajo la cual el mecanismo psico-cibernético basa sus límites de comportamiento y también crean la zona de comodidad necesaria para que las células de nuestro cuerpo reciban su dopamina. Es lógico entonces entender que para poder cambiar nuestro entorno, nuestros resultados y nuestra  propia imagen ; es necesario que reprogramemos nuestras redes neuronales. ¿Cómo podemos lograrlo? 42 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Recuerda que nuestras redes nerviosas actuales existen debido a las conductas repetitivas, incluyendo pensamientos, sentimientos, hábitos, creencias y todo lo demás. Esto sucede de manera natural y automática; entonces, para poder recablear las conexiones necesitamos detener los patrones de comportamiento existentes y crear nuevas conductas. Pero esto no significa necesariamente que tenga que ser un proceso de dos partes, es decir, primeramente eliminar un neuro-transmisor existente y en seguida poner uno nuevo. Cada vez que tú logres añadir a tu sistema una nueva creencia de manera perfectamente convincente, ésta reemplazará automáticamente a la antigua creencia. Por ejemplo; si yo me creo capaz de ganar solamente $5.000 dólares al mes y decido que quiero ganar $50,000, mi nueva creencia sin lugar a dudas, debe de ser “yo puedo ganar $50,000 dólares mensuales”. El problema ahora será como poder acomodar dos creencias que me resultan en conflicto. ¡Una de ellas tiene que irse! La vieja creencia está profundamente enraizada y no quiere irse. La nueva creencia tiene pues que encontrar la forma de removerla y cimentarse en lugar de ella en tu subconsciente. La mejor manera de lograrlo es activando repetidamente el camino neuronal asociado con la nueva creencia; tantas veces como sea necesario para reforzar la nueva y debilitar la vieja. Podemos lograr esto bombardeando nuestro subconsciente.

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Hay muchas maneras con las cuales podemos bombardear nuestro subconsciente; qué tan efectivo sea el resultado, depende de los métodos utilizados y de la constancia con que lo hagas, pero también de la forma en que te preparas para realizar el proceso.

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Capítulo 9:

BOMBARDEANDO AL SUBCONSCIENTE Aquí veremos cuatro métodos: •

Visualización

•

Afirmaciones

•

Meditación

•

Emociones

Piensa en un hipnotista. Un hipnotizador logra hacer su magia, porque lo que hace es eliminar las creencias limitantes; es por esto que la gente que es hipnotizada puede llegar a hacer cosas extraordinarias. Previamente mencioné que el subconsciente no conoce la diferencia entre lo que es real y lo que no, así que aunque algunos de los métodos son ya muy conocidos, su efectividad es incuestionable y no podemos ignorarlos. De hecho, cuando son practicados de manera correcta son infalibles.

VISUALIZACIÓN  La visualización es un método en el que principalmente se utiliza la vista como herramienta para recibir las nuevas creencias. En otras palabras, lo que quieres lograr, es lo que tienes que ver y sentir “ahora”. Como si fuera en tiempo presente. Se trata de alimentar a tu subconsciente con imágenes de lo que quieres lograr. Con representaciones mentales en las que van involucrados todos nuestros sentidos físicos. Sintiendo como si ya lo tuviéramos. Hacerlo repetidas veces logra acelerar los resultados 45 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Un método para visualizar es que pongas fotografías de las cosas que quieres lograr en muchos lugares que frecuentes. Esto incluye en tu casa, en tu oficina, tu escritorio, tu espejo del baño, en el protector de pantalla de tu computadora, etcétera. Nunca podrás excederte, entre más mejor. La visualización también incluye el imaginarse las cosas que quieres tener. Dedica quince minutos al día imaginando con los ojos cerrados cómo sería tener las cosas que quieres. Por ejemplo, si quieres pasar de ganar $5,000 dólares al mes a $50,000, entonces visualiza esto sucediendo dentro de tu mente. ¿Cómo revisas tu estado de cuenta bancario? Si lo puedes hacer por Internet, entonces por ejemplo, visualízate a ti mismo entrando a tu cuenta de banco al final del mes y viendo tu saldo de $50,000 ahí mismo. Ahora imagina lo que harías con el dinero. Que sentirías al tenerlo en tus manos, cual es el olor de los billetes, que comprarías con ellos. Imagina los objetos que has comprado, siéntelos en tu poder. Vive la emoción de tener todo ese dinero en tu poder. Imprime tu estado de cuenta y cambia la cantidad para que diga $50,000. Pon esto en un lugar que vayas a ver con frecuencia. Cada vez que puedas, tócalo, huélelo, siente que ese dinero ya es tuyo. 46 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Otro proceso que puedes usar es el de crear una pequeña historia en la que tu estés llevando a cabo una acción que este alineada con tu deseo. Escríbela. Podría ser una conversación entre tu ejecutivo del banco y tú en la que claramente le pidas que realice un traspaso de tu propia cuenta a otra que te aporte mayores intereses. También puedes emplear el método de visualización guiada, consiste simplemente en escuchar la voz de alguien que te va guiando a través del proceso de visualizar tus propios deseos. La persona normalmente lo hace dándote las instrucciones precisas que te lleven a un estado de relajación profunda en el que logres bajar el ritmo de tu respiración, para después guiarte a que vivas en tu mente tus deseos como si existieran en tu momento presente. Es un método muy efectivo. La visualización también puede hacerse usando fotos y videos. Si tienes un deseo particular de poseer algo como un automóvil, toma fotos o video de ti probando el auto que deseas en la agencia. Este es un gran método. Coloca las fotos en algunos lugares donde puedas verlos todo el tiempo, y ve tu video al menos una vez al día.

AFIRMACIONES  Las afirmaciones hacen lo mismo que las representaciones visuales. Una afirmación es la declaración de una creencia que cuando es repetida muchas veces, se afianza en tu subconsciente. Las afirmaciones se establecen mejor, definiendo primero lo que tú deseas y luego afirmando que ya lo tienes, justo ahora, en el presente. Por ejemplo, si 47 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

tú quieres salir de vacaciones una vez al mes, tu afirmación debe decir lo siguiente: “Yo salgo de vacaciones una vez al mes ”. Suena simple, ¿no? Si tu deseo es ganar $50,000 mensuales, tu afirmación debe ser “yo gano 50,000 dólares cada mes” Es muy importante hacer la afirmación en el “ presente”. Si lo que quieres es ganar $50,000 mensuales y que al mismo tiempo no se convierta en una lucha para ti (por ejemplo, tener que trabajar como esclavo para lograrlo), entonces debes decir “Gano $50,000 mensuales   fácilmente de manera correcta y en perfecta armonía ” Otra forma de trabajar con afirmaciones es identificar una creencia que tienes pero que no te agrada y afirmar lo opuesto. Por ejemplo, si tú crees que ganar dinero no es fácil, o que invertir es algo muy difícil, entonces tus nuevas afirmaciones deben ser “ yo puedo hacer dinero fácilmente” y “es muy   fácil para mí hacer buenas inversiones ” “Siempre tengo maravillosas oportunidades  de negocios e inversiones excelentes y la aprovecho para mi bien y el de todos ” Una buena forma de saber en qué crees es escucharte a tí mismo cuando reaccionas ante algo que no te gusta. Tu primera reacción ya sea en forma de pensamiento o palabra, es generalmente el mejor indicador para reconocer una convicción profundamente arraigada. Una de las creencias que con mayor frecuencia escucho es el dicho, “Tenía que ser”, o “Típico, esto siempre me pasa a mí”, son formas de reaccionar cuando algo indeseable sucede. Es prácticamente una confesión de que tú crees que tienes mala suerte. Si ese es el caso, entonces, ¡cámbialo! Puedes hacerlo. ¡Afirma lo opuesto!

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Empieza a crear una buena lista de afirmaciones fuertes y poderosas para ti, especialmente aquellas que se enfoquen en los cambios específicos que deseas ver en tu futuro cercano y escríbelas. Ahora podemos encontrar algunas maneras prácticas de bombardear al subconsciente. En primer lugar, escribe tus afirmaciones más importantes diariamente. Yo uso una libreta en dónde las escribo muchas veces cada día. Recuerda que el número de veces que las escribas, va a reflejar que tan rápido se produce el cambio. Es probable que hayas escuchado la frase “¿ Cuál es la diferencia entre  un millonario y un billonario? Un billonario escribe sus metas y las revisa más de  una vez al día ” Esto demuestra que entre más afirmes algo, más rápido se convierte en realidad. Escribir es importante, hace un proceso de conexión necesario en tu cerebro y además te inspira un sentimiento de compromiso, así que te sentirás motivado a revisarlas y leerlas a menudo. Una idea útil es escribir las metas más importantes en una pequeña tarjeta que puedas llevar contigo todo el tiempo. Cada vez que tengas oportunidad simplemente puedes sacar tu tarjeta y repasarlas. En segundo término, encuentra alguna buena música o sonidos que te agraden. Podría ser una música relajante, o alguna acompañada con sonidos 49 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

de la naturaleza, o lo que sea que te haga sentir en calma. Agrega tus afirmaciones sobre el sonido grabándolas con un micrófono. El resultado final será un audio con tus propias afirmaciones mezclado con los sonidos relajantes. Podrías grabar dos estilos diferentes: uno con tus afirmaciones claras y otro con ellas apenas audibles. Los puedes usar de acuerdo a lo que quieras hacer. Por ejemplo, mientras haces ejercicio, puedes usar el primero. Mientras trabajas, es quizá preferible no estar escuchando tu propia voz repetidamente. Tener un segundo audio en el cual tu voz esté grabada al fondo, es decir, atrás de lo que escuchas también funciona. Esto es algo muy interesante, pues aunque conscientemente tú no puedas oírlo, tu subconsciente sí puede. La tercera opción es usar un programa subliminal. Los mensajes subliminales son muy poderosos; tanto, que fueron prohibidos en los Estados Unidos hace varias décadas cuando eran utilizados por las empresas de publicidad porque se determinó que con ellos las compañías obtenían una ventaja injusta y desleal sobre el público. Existe una aplicación que puedes usar con muy buenos resultados. Los mensajes subliminales “desktop ” son afirmaciones que destellan en la pantalla de la computadora sin que sean advertidos. Pasan tan rápido que ni tus ojos ni tu mente consciente pueden verlos, pero tu subconsciente sí. Esto sucede debido a la velocidad en que tu mente subconsciente es capaz de procesar información, puede hacerlo casi 1.000 veces más rápidamente que tu mente consciente. 50 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Simplemente configura en tu software el programa con las afirmaciones que deseas utilizar y déjalas que estén flashando todo el día. Tu subconsciente no tendrá más opción que hacer el recableado necesario en tu mente, pues los mensajes son instrucciones que debe seguir y los estará recibiendo todo el tiempo. Dado que los mensajes son claras instrucciones para tu subconsciente y además se le repetirán constantemente, tu subconsciente obedecerá ciegamente. Si empleas estos tres métodos diariamente, podrás fácilmente reforzar cualquier nueva creencia y al mismo tiempo eliminar los viejos patrones de comportamiento. Veamos ahora, el tercer método sugerido para hacer tu reprogramación.

MEDITACIÓN  Es increíble que la meditación sea un método aún tan ignorado. Aunque considerando el hecho de que nunca nos enseñaron a usar este tipo de cosas de manera cotidiana, es algo que no debería de sorprendernos. Lo que sí queda claro es que se trata de una herramienta excelente. Nuestro cerebro funciona en cuatro principales frecuencias, sin embargo la frecuencia menos efectiva para aprender es la que empleamos la mayor parte del tiempo. Las cuatro frecuencias son: Beta, Alfa, Teta y Delta. Beta es la frecuencia más alta y laque usamos la mayor parte del tiempo, y Delta es la más baja, la que alcanzamos en el estado de sueño profundo. 51 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

A lo largo del día, mientras realizamos nuestras actividades cotidianas que nos mantienen ocupados nos encontramos en la frecuencia Beta. En esta frecuencia es dónde hay una gran actividad de ondas cerebrales. En este estado, el “diálogo interno ”, que ocurre dentro de nuestra mente es prácticamente continuo. Para comprobar cuan intenso es este “diálogo interno”, trata de mantener un solo pensamiento durante más de diecisiete segundos y fíjate en lo que ocurre. Te vas a dar cuenta que tu mente divaga con extrema facilidad y rapidez. Cuando yo realicé este experimento, me concentré en un pensamiento y al mismo tiempo comencé a contar hasta diecisiete; mientras más me acercaba al número diecisiete, más difícil me parecía mantenerme concentrado en el pensamiento original, al grado en que terminé riéndome de mí mismo por lo difícil que había sido. Los investigadores han encontrado que solamente durante el transcurso de un minuto, ya habremos cambiado la dirección de nuestros pensamientos al 52 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

menos seis veces. Esto es increíble y es obvio que estar en esa frecuencia no ofrece las mejores condiciones para aprender. Sin embargo, cuando nos relajamos, podemos disminuir el diálogo interno lo que permite que nuestro cerebro disminuya su frecuencia. En cierto sentido la meditación es similar al proceso ejercitarte. Es un entrenamiento para que tu mente aprenda a disminuir su frecuencia cerebral y a medida en que más lo practiques, mejor lo puedes hacer. Cuando entrenas a tu mente a operar en una frecuencia más baja, lo más a menudo posible, te vuelves más saludable y disminuyen tus niveles de estrés. Incluso, podrías requerir de menos horas de sueño cada noche. Pero lo más importante es que te vuelves más productivo. Sin entrar en demasiados detalles, sólamente diremos que la meditación es también la puerta hacia el universo cuántico. La explicación entera sobre el universo cuántico es tema muy profundo y quedará pendiente para después, pero por lo pronto, lo más importante que debemos saber acerca de la meditación es: cuando buscamos la respuesta a un problema, entre menor sea la frecuencia de nuestro cerebro, más fácil nos resulta dirigirnos al problema y encontrar su solución, justo allí, dentro de nosotros mismos, es también el mejor momento para percibir oportunidades y encontrar soluciones. Yo solía pensar que era único y especial, porque muchas de mis más brillantes ideas hasta ahora se me han ocurrido mientras estoy en la regadera. Pero me he dado cuenta que esto también le sucede a mucha gente. Esto me lleva a asumir que tomar una ducha te relaja el cuerpo y la mente. 53 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Debemos aprender a meditar y la mejor manera de hacerlo es dedicando al menos cinco minutos al día, preferiblemente en la mañana. Si esto no es posible, hazlo en alguna ocasión en la que no haya distracciones, entonces cierra los ojos y enfoca tu mente en una sola cosa, en silencio. Al principio, lo más fácil en lo que te puedes enfocar es en tu respiración. Personalmente, a mí me gusta cerrar los ojos e imaginar que estoy viendo cómo mi mano se acerca a mi cara al punto que llega a tocar mi nariz y puedo ver mis dedos mientras inhalo. Luego, mientras exhalo, mi mano se aleja nuevamente a la distancia. Si te resulta más fácil, puedes usar tu mano para hacer el movimiento físicamente, mientras continúas con los ojos cerrados, eso está bien si te ayuda a permanecer concentrado. Lo importante es que logres mantener tu atención en una cosa: tu respiración. Las primeras veces que intentas meditar, vas a encontrar que es muy fácil que tu mente divague, eso es muy natural. Cada vez que eso ocurra, simplemente tienes que volver a enfocarte en tu respiración. Con el tiempo, cada vez te resultará más fácil concentrarte y en consecuencia divagarás menos. Eventualmente, y con una práctica continua, lo lograrás. Lo cierto es que eso no se logra en un primer intento. Hay que practicar. Pero cuando lo haces, el bienestar que produce te hará desear hacerlo habitualmente.

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EMOCIONES  Las emociones son un factor muy poderoso que afecta todo lo que hacemos. Es quizá el más poderoso. Cuando un camino neuronal es creado su poder se incrementa exponencialmente entre más emociones estén asociadas con él. Por ejemplo, si al levantar una roca de repente encuentras una araña, tu reacción inicial será asustarte. Experimentas una emoción de miedo. Lo que esa emoción hace en ese momento es ligarse al camino neuronal creado cuando tú hiciste la asociación. Debido a que el miedo es una emoción muy poderosa, tu mente conservará esta memoria por mucho tiempo; incluso veinte años después tú mantendrás la costumbre de levantar las rocas con cautela, pues tu mente está preparada para la posibilidad de repetir la historia. En cambio, alguien que nunca ha tenido una experiencia similar, ¡quedará pasmado al verte buscar arañas debajo de las rocas! El caso es que podemos hacer uso de nuestras emociones para ayudarnos a reprogramar nuestra mente. Una de las mejores maneras de usar nuestras emociones para nuestro beneficio es regresar en el tiempo para recordar momentos de felicidad, éxitos y bienestar. Cualquier tiempo en que te sentiste bien o lleno de júbilo por algún logro especial sostiene una fuerte conexión emocional 55 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

La idea es tomar un recuerdo de esos buenos momentos pasados para usarlo en tus visualizaciones y afirmaciones. Una afirmación se hace más poderosa cuando se le imprime una emoción, debido a que dicho sentimiento incrementa exponencialmente la fuerza del camino neuronal, que se creó asociado a ella. Es la razón por la que yo creo que las visualizaciones guiadas resultan excelentes, porque en ellas se te pide que sientas la emoción cuando imaginas un resultado que quieres. Un ejemplo puede ser de algún logro que hayas tenido como estudiante. Yo personalmente siempre fui muy bueno para las matemáticas, incluso hasta participaba en competencias nacionales. Todos los años gané el certificado de distinción, y eso fue para mí un gran orgullo. También estaba en el equipo de atletismo y siempre ganaba cuando corría distancias cortas y largas. Recordar estas experiencias me produce emociones de triunfo y de gran satisfacción. Recientemente fui el dueño de una franquicia de servicios de mensajería que llevaba paquetes y mensajes a un pueblo cercano a la ciudad. Atendía a este pueblo dos veces diarias, llevando paquetes de la ciudad y trayendo paquetes del pueblo de regreso. Sin embargo, tenía competencia con otra compañía local del pueblo, que por el puro hecho de ser local, tenía más clientela que yo. Me dirigí al director de nuestra empresa y le sugerí que podíamos atender al pueblo, el cual se situaba a 50 km. de la ciudad, hasta tres veces diarias y de esa manera podríamos eliminar la competencia. Proveer nuestros servicios tres veces diarias significaría que alguien del pueblo podría hacer un pedido de la ciudad en la mañana y recibirlo en la noche. Su respuesta 56 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

fue: “es imposible ”, argumentaba que físicamente era imposible debido al tiempo que me tomaría conducir hasta allá. A lo que yo le respondí: ¿Ah sí? ¡Pues lo veremos! Y para terminar con la historia, les diré que finalmente fui capaz de atender al pueblo tres veces al día, y la manera en que lo logré fue gracias a una maravillosa idea que tuve. Hice un acuerdo con el dueño de la franquicia de mensajería que le daba servicio al pueblo situado en medio de mi ruta, yo le pagaría una cantidad por traer mis paquetes junto con los suyos hasta su lugar, en donde yo podría recogerlos más fácil y rápidamente. Por un pequeño costo extra, yo no sólo logré incluir mi tercera ruta, sino también superar a mi competidor, y además, conquistar a un cliente difícil que una vez me trató hostilmente debido a su lealtad con la otra compañía. Las emociones que yo uso relacionadas a estas experiencias son las de orgullo y satisfacción y las revivo cada vez que me siento dispuesto a encontrar la solución para un problema. Cuando alguien me dice que no soy capaz de hacer algo, siempre recuerdo momentos como ésos. Si estoy tratando de lograr algo que los demás piensan que es imposible, simplemente trato de recordar la cara que puso el director de la empresa cuando fuimos capaces de conseguir a ese difícil cliente, ¡No hay palabras para describirla!

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Capítulo 10:

CONCLUSIÓN Cuando estés trabajando una nueva creencia como “soy una persona exitosa ”, o “soy excelente haciendo algo ”, tienes que asociar las emociones positivas que tengas del pasado que coincidan con tus nuevas afirmaciones. Si utilizas consistentemente los métodos de visualización, afirmaciones, emociones y meditación, muy pronto notarás los cambios positivos que se presentarán en tu vida. Es cierto que no sucederán en un sólo día, probablemente no sientas nada aún después de una semana… pero si aplicas estos métodos cada día durante un mes, verás el cambio. El problema más grande, que la mayoría de nosotros enfrenta, es que en un principio, cómo ya lo explicamos, es normal sentirnos incómodos con los procesos de cambio, y es la razón por la cual generalmente buscamos excusas para no utilizar las herramientas. Excusas tales cómo no tener el tiempo suficiente, que de hecho es la más socorrida de todas las excusas. Mi respuesta para esto es: El tiempo que te toma meditar, visualizar, y escuchar afirmaciones en audio, puede ser menos de una hora. Probablemente un poco más a medida que vas mejorando. Pero si con ello mejora tu vida, entonces ¿no sería ésta una hora productiva? Míralo cómo una inversión. Estás invirtiendo en ti mismo. Si te pones a pensar en el mundo actual, y en cómo la gente sufre por el estrés, no hay manera en que NO puedas invertir en ti mismo. Es lo único que vale realmente la pena. 58 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Recuerda que a pesar del constante bombardeo, tu mente subconsciente responde a la programación existente que ya tiene, y va a tratar de hacer todo lo posible para evitar que tus afirmaciones y pensamientos nuevos se te graben, provocándote sentimientos de incomodidad, ansiedad y duda en respuesta a cualquiera de tus intentos. De todo lo cual, tú ya debes estar advertido. ¡Acéptalo! Todas las grandes mentes, a través de la historia que han vivido con gloria en este mundo, nos han dejado sus enseñanzas acerca del camino del crecimiento y autoconocimiento. El ser humano no puede crecer o descubrir nuevos planos de existencia sin enfrentarse en algún momento al miedo y la vacilación de enfrenarse a lo desconocido. Este es nuestro proceso natural de supervivencia cuyo único propósito es mantenernos vivos. Siente el miedo, pero hazlo de todas formas, y abraza fuertemente el cambio, no desistas. Recuerda, no te preocupes por el “ cómo”; no te cuestiones “cómo es posible que pueda ganar  $50.000 en un mes ”, porque como ya deberías de saber, tu mente es solamente una puerta de acceso al “cómo”. El “cómo” ya existe, tu mente sólo está cerrada a él porque la formación reticular la mantiene cerrada.

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Bombardea tu mente con nuevos pensamientos y niveles de existencia, desacelérala, aquiétala, escoge las emociones correctas, y el “cómo ” vendrá solo.

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Capítulo 11:

HERRAMIENTAS Te presentaré ahora las herramientas que yo más recomiendo para realizar con éxito tu proceso de Reprogramación. Trataré de mostrártelas más claramente posible, pero te sugiero que profundices por ti mismo en ellas, sobre todo en las que más sean de tu interés. Veremos las herramientas para crear CDs, mp3s y archivos de audio con contenido subliminal, herramientas para la meditación y el software para pantalla con mensajes subliminales. (Incluye instrucciones en video)

Descarga los siguientes programas e instálalos en tu computadora: Audacity- Visita http://audacity.sourceforge.net y descarga la versión más reciente (No la versión Beta ) CDex- visita http://cdexos.sourceforge.net/?q=download y descarga también la versión para instalar más reciente. Generador de Ondas Cerebrales- (Brain Wave Generator) (Por ahora, este software es sólo para sistemas operativos de Windows) visita http://www.bwgen.com/download.htm y descarga el primer link. Software Subliminal para Pantalla- (My Desktop Therapist). (Por ahora, este software es sólo para sistemas operativos de Windows) Descárgalo aquí: http://www.mydesktoptherapist.com

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En resumen: Audacity es el programa que te permite grabar, editar, y mezclar audio, ya sea con tu propio micrófono u otros sonidos o música que tengas en tu computadora. CDex es un programa que te permite grabar (comprimir) música o sonido de cualquier CD que tengas. También convierte archivos .wav en archivos de mp3s. (Daré más explicaciones de esto después) Brain Wave Generator (generador de ondas cerebrales) es un programa que genera sonidos de olas y de la naturaleza que alteran la frecuencia de las ondas cerebrales para llevarte de un estado normal de alerta a uno de meditación. Software Subliminal (“My  Para Pantalla El

Desktop Therapist ”) es un programa que proyecta imágenes y afirmaciones positivas “flashandolas” rápidamente a través de la pantalla de tu computadora de tal manera que resultan imperceptibles. Se usan mientras trabajas en tu computadora, y aunque tú no las captes, tu subconsciente sí lo hará.

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Profundizando: Audacity  Si quieres crear mensajes de audio subliminales que contengan una mezcla de tus afirmaciones con tu música o tus sonidos favoritos, por ejemplo sonidos de la naturaleza, puedes hacerlo fácilmente con Audacity. Para familiarizarte con el programa de Audacity puedes empezar por grabar tu voz. Después de grabarla, juega con los niveles de volumen, antes y después de grabar, trata de editar lo que grabaste, guárdalo como un archivo wave, etc. Este es un video que describe algunas de las funciones del programa: Videotutorial de AUDACITY Te recomiendo hacer varias pistas, para que puedas experimentar con la función de importar el sonido. Aquí estoy incluyéndote un video con un demo de un proyecto Audacity. Puedes primero descargar el video de demostración del link anterior y después de que hayas descomprimido y extraído todos los archivos abre el siguiente archivo Demo-Final.mp3 que contiene mi voz con sonidos de cascadas de agua de fondo. En el video tutorial de este software (Tutorial AUDACITY.wmv ), verás que trato de  jugar con los botones de “mute ” (silencio) y “solo” sobre cada pista, y también con el volumen para hacer las pruebas correspondientes. Podrás notar que en mi grabación, la pista izquierda de mi voz ha sido levemente alterada de 22050 Hz a 22040Hz. La razón es que esta leve diferencia crea una onda de 10Hz (22050-22040 =10). Esta onda resulta especialmente audible para tu subconsciente y está dentro del rango para entrar al estado de meditación. Sobre todo cuando usas el generador de ondas cerebrales. 63 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Si deseas usar música o sonidos de algún CD que ya tienes pero no sabes cómo hacerlo, vamos a ver ahora CDex.

CDex La función principal de CDex es comprimir o tomar sonidos de tus CDs. Digamos que tú tienes un CD de sonidos de olas en la playa, pero la pista es demasiado larga, y tú solamente necesitas unos minutos para tu audio de mensajes subliminales, (en Audacity tu puedes copiar y pegar tus pistas en las que puedes enlazar tus mensajes, etc.,). CDex te permite escoger la duración de la pista que quieras. Por ejemplo, puedes empezar desde el minuto y 30 segundos. Debido a que estas usando Audacity como tu mezclador, querrás comprimir tus sonidos en forma .wav. Con ello podrás importar los sonidos comprimidos directamente a tu proyecto Audacity. Si no tienes sonidos de la naturaleza, puedes encontrar algunos muy buenos a muy bajo costo (menos de $3 dólares) en: http://www.soundsleeping.com/mp3downloads.html. Vienen en formato mp3s, así que tendrás que convertirlos a archivos .wav en CDex. Las otras funciones de CD ex que nos sirven son la opción de convertir archivos .wav a archivos mp3s. Los archivos .wav (wave files) son pesados aunque sea una grabación simple y rápida de sólo un minuto. Los archivos Mp3s están comprimidos de manera que ocupan una décima parte del 64 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

espacio. Además son capaces de mantener la calidad de grabación y también se pueden escuchar en un reproductor de mp3s Al terminar tu grabación en Audacity, debes de exportarlo como un archivo .wav. Después utiliza CD ex para convertirlo en un archivo .mp3 Puedes ver el video, simplemente haz clic en: Video Tutorial de CDex

Generador de Ondas Cerebrales  Te recomiendo que explores el Generador de Ondas Cerebrales entrando a la sección de “Ayuda” de este programa para que te familiarices con la manera en que funciona. Pero más que nada para que entiendas la razón para usarlo. Lo que hace el Generador de Ondas Cerebrales, es crear lo que llamamos frecuencias con ritmos binaurales, que sirven para estimular al cerebro a entrar a una determinada frecuencia y de esa manera alterar tu estado de conciencia. Esto no debe asustarte, es algo que sucede de manera absolutamente natural en nuestro cerebro todo el tiempo. Y simple y sencillamente se refiere a las diferentes frecuencias en que trabaja nuestro cerebro, según las actividades que estamos realizando. Éste, cómo vimos antes, es un tema muy extenso y no profundizaremos en él por ahora. Lo único que significa es que mientras llevamos a cabo nuestras actividades cotidianas, el cerebro funciona con una frecuencia de más o menos 14-30 Hz. Ese es el estado

BETA, de alerta, dónde suceden todos los pensamientos y el diálogo mental continuo. Mientras nos encontramos en el sueño profundo, la 65 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

frecuencia con la que funciona el cerebro es menos de 4Hz. Esos son los estados Delta y Theta. Para la relajación y meditación, lo ideal es que la frecuencia sea entre 4 y 14Hz. Esa es la frecuencia que queremos alcanzar. Es el estado ALFA de la mente. La relajación estimula la creatividad y la imaginación, y también reduce el estrés. ALFA, es el estado ideal para

reprogramar tu mente con los cambios que quieres en tu vida. Una de las mejores funciones de este programa es que puede grabar una frecuencia de ritmo binaural en un archivo .WAV. Esto significa que si quieres crear frecuencias binaurales relajantes en conjunto con tus afirmaciones o con los sonidos de la naturaleza que más te gusten, o una combinación en Audacity, ahora puedes hacerlo. Y lo mejor de todo: de manera completamente personalizada.

Tutorial BRAIN WAVE GENERATOR Entra a los siguientes links para ver más instrucciones: BWG-Parte-1 BWG-Parte-2

Software Subliminal para el fondo de pantalla  Este programa transmite repetidamente afirmaciones positivas en tu computadora mientras trabajas, de manera de que hay unos flashes intermitentes imperceptibles para tu vista, de tal forma que aunque tú no 66 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

las captes, tu subconsciente sí lo hará. Nuestro subconsciente tiene capacidades increíbles; puede ocuparse en un millón de cosas cada segundo sin el más mínimo esfuerzo. Usando este software subliminal, puedes hacer que tu subconsciente sea “bombardeado” con tus propias afirmaciones positivas mientras trabajas en la computadora. Lo que yo llamo economía de tiempo y esfuerzo. Para ganar dinero la mejor opción es escoger la mentalidad de millonario (millionaire mindset ), aunque si también tienes otras áreas en tu vida que quieras mejorar, hay más opciones, tu puedes ajustar el tiempo que dura la aparición del mensaje (puedes programarlo en 100 milisegundos para que aparezcan diez mensajes por segundo), así como el color y la transparencia. Ajustar la transparencia sirve para lograr que tu subconsciente capte las imágenes. (0 es lo más brillante, y 255 es lo más transparente). Sin embargo, sólo tienen que estar ligeramente visibles para que tu subconsciente los capte. Si eres capaz de percatarte de los mensajes mientras trabajas, entonces están muy brillantes, pero si estás tratando de verlos intencionalmente, entonces deberían aparecer sólo como flashes que puedas verlos sólo ligeramente.

Tutorial MY DESKTOP THERAPIST Sigue los siguientes links para ver los videos con las instrucciones sobre el correcto uso de este poderoso software para cambiar tu vida: Video 1: Instalando My Desktop Therapist  67 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Video 2: Generalidades MDT  Video 3: Cambiando el Idioma de la Pantalla  Video 4: Modificando Programas según tus Necesidades 

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Capítulo 12:

EL PROCESO PARA REPROGRAMAR LA MENTE Puedes ver o descargar un video de 15 minutos que explica el proceso entero para reprogramar la mente al final de este capítulo. Quizá tú ya conozcas el área de tu vida que deseas mejorar, pero saber por dónde comenzar el proceso de reprogramación de la mente, no es tan sencillo. A continuación te presentamos una lista de las áreas que la mayoría de la gente comúnmente desea mejorar, y de aquí puedes seleccionar lo que más te convenga. Auto Estima A la gente le caigo bien Soy una persona agradable Soy importante Hago una diferencia en el mundo Estoy motivado Disfruto mi trabajo Soy exitoso Soy positivo Soy seguro de mi mismo Yo administro bien mi dinero Soy una persona responsable Estoy en control de mi propia vida Hago más de las actividades que

disfruto hacer Logro mis metas La gente me hace feliz La gente me aprecia y me respeta Soy feliz Soy digno y merezco ser amado Acepto el amor Soy amado Soy importante Me amo y me acepto a pesar de todo Reconozco mis cualidades Soy valioso y merezco triunfar Valgo mucho y merezco ser rico 69

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Ser Asertivo Hago saber mis opiniones Mis opiniones son valiosas Hago contribuciones valiosas Soy importante Mi punto de vista es importante La gente me escucha La gente disfruta escuchándome Estoy cambiando mi vida Tengo el control de mi vida Reacciono con calma ante los que me molestan La gente es amable conmigo Merezco que me traten bien

Me gusta que me traten bien Creo que soy digno de respeto Hago lo que quiero hacer Dejo que pasen solo las cosas que quiero Me siento bien cuando pido lo que quiero Tengo la capacidad de decir “no” Me rehúso a las cosas que no quiero Puedo lidiar con personas que son infelices Hago cosas que me dan placer

Motivación Me siento motivado Hago las cosas que tengo que hacer Logro mis metas Me gusta lograr mis metas Me siento orgulloso de lograr mis metas Siento pasión por hacer mi trabajo

Mis metas son muy importantes para mí Soy feliz cuando logro mis metas Me siento orgulloso de lo que hago Tengo muy claro lo que deseo y puedo enfocarme en ello

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Salud y Bienestar Estoy lleno de energía Mi salud es muy importante Disfruto un estilo de vida saludable Me gusta ejercitarme Me ejercito seguido Es fácil lograr mi peso ideal Puedo mantenerme en mi peso ideal Disfruto comer comida saludable Desarrollo Personal Cada día soy mejor en lo que hago Estoy logrando lo que quiero lograr Mis necesidades están satisfechas Soy una mejor persona Siempre estoy mejorando Soy bueno en muchas cosas

Me veo bien Respeto mi propio cuerpo Los demás me respetan Logro un peso saludable Soy sano y esbelto Amo mi cuerpo Mi cuerpo es hermoso

Mi carácter ha mejorado Soy más maduro Estoy consciente de mis necesidades Soy más feliz Cada día estoy mejor Cada día soy mejor

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Prosperidad Soy feliz siendo rico Soy bueno para crear riquezas Manejo mi dinero con cuidado Entiendo el valor del dinero Tengo éxito haciendo dinero El dinero es mi amigo Disfruto hacer dinero Me gusta crear riquezas Estoy cómodo teniendo dinero Soy alguien valioso para el mundo

Soy bien pagado Soy rico La abundancia y prosperidad son mi derecho de nacimiento Es bueno ser rico Tener dinero es seguro El dinero me da tranquilidad Es fácil ganar dinero Siempre tengo lo que necesito Mis recursos son ilimitados

Ganar Soy un ganador Disfruto ganar Ganar me hace sentir bien Soy exitoso Soy bueno en lo que hago Siempre estoy mejorando Cada vez soy más exitoso Soy feliz siendo exitoso

Soy un éxito Completo mis tareas con facilidad Compito exitosamente Logro metas altas Obtengo los resultados que deseo Gano a pesar de las probabilidades La victoria es mía Soy un triunfador

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Lidiar con el dolor Me siento bien Mi cuerpo se ve bien Soy amo de mi propio cuerpo Soy saludable Me siento genial Cada vez estoy mejor Mi salud es importante

Me veo mejor Mi cuerpo se regenera con naturalidad Soy sano y fuerte El bienestar es mi estado natural Disfruto mi cuerpo Me encanta sentirme bien

Amor, Atracción, y Relaciones Amo a mi pareja Confío en mi pareja Respeto a mi pareja Estoy enamorado Soy honesto con mi pareja Me gusta hablar con mi pareja Tengo una excelente relación Soy atractivo Soy un ser humano fácil de amar La gente se siente atraída hacia mí

Soy cálido y amable con otros Hago amigos con facilidad Atraigo a personas amables La gente me percibe como alguien que ama Ofrezco amor incondicional Soy amoroso y amable El amor es seguro Merezco ser amado Soy atractivo

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Velocidad Cada vez soy más eficiente Pienso rápidamente Mis razonamientos mejoran cada vez Aprendo a ser más rápido Aprendo todo con facilidad

Soy activo Soy acción Hago todo rápidamente Aprovecho mi tiempo Soy puntual El tiempo es mi mejor recurso

Dejar de Fumar Tengo la necesidad de dejar de fumar Ser alguien que no fuma es bueno No fumar es bueno para mi salud No fumar me hace más sociable Quiero ser alguien que no fuma Me hago más saludable

Odio el olor a cigarro Odio el sabor del cigarro Mi salud es importante Mi cuerpo es libre de vicios Mi mente es libre de vicio Puedo dejar de fumar Decido sentirme bien

Felicidad Soy feliz Me amo a mi mismo y soy una buena persona Me gusta dedicar tiempo para mí Trabajo para mi felicidad Me respeto a mí mismo Mis sentimientos son importantes

Mi vida es importante La vida es genial Estoy feliz con el mundo Hago felices a quienes me rodean Irradio felicidad El mundo es un lugar seguro Disfruto de mi vida

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Rejuvenecimiento Soy joven Me veo joven Me siento joven Me siento genial Estoy lleno de energías Me encanta como me veo Brillo con vitalidad

Soy una persona dinámica Me siento joven y poderoso Vivo mi vida al máximo Cada día estoy mejor Soy jovial Mi rostro luce radiante

Concentración Me concentro con facilidad Me puedo concentrar por mucho tiempo Puedo mantener mi concentración Mi concentración está mejorando Puedo mantener una idea en mi mente durante mucho tiempo

Puedo lidiar con varias ideas a la vez Estoy enfocado Puedo pensar con claridad Realizo mis tareas sin distracciones Puedo mantener el enfoque cada vez más fácil

Relajación y anti-estrés Estoy calmado Estoy relajado Puedo pensar con claridad Mantengo todo bajo control Se me hace fácil relajarme Estoy en paz y relajado

Mi mente está en calma Estoy en paz conmigo mismo Puedo relajarme en cualquier momento y circunstancia Disfruto relajarme

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Confianza Puedo justificar mis acciones Tengo la razón Soy seguro de mí mismo Me emociona hacer cosas nuevas Me gustan los retos

Soy valiente Soy interesante A la gente le agrado Tengo muchos amigos Soy bueno en lo que hago

Detener los aplazamientos (postergación) Lo hago ahora Me gustan los retos Voy hacia adelante Lo hago ahora Lo empiezo ahora mismo Merezco triunfar Realizo mis tareas con facilidad Termino todo lo que comienzo Implemento todo con rapidez Postergar es innecesario

Soy feliz ahora Merezco disfrutar mi vida en este momento El tiempo es valioso y lo aprovecho Me siento magnífico cada vez que termino mis tareas. Mi tiempo es ahora Tengo claras mis metas y las prioridades para lograrlas Elijo ser exitoso

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Después de ver las categorías enlistadas, selecciona unas cuantas en las que crees que necesites mejorar. Si no estás seguro por dónde empezar, te sugiero que hagas el siguiente ejercicio. Toma un papel y haz una línea en el centro para marcar dos columnas. En el lado izquierdo anota todas las cosas en tu vida que no desees. Esto no debería de ser muy difícil. A continuación daré unos cuantos ejemplos: 1. 2. 3. 4.

No quiero estar pasado de peso No quiero seguir fumando No quiero que me falte dinero Ya no quiero vivir en esta casa

5. Ya no quiero ese sillón 6. Ya no quiero esta pareja 7. Ya no quiero…

Déjate llevar, en verdad déjate llevar y anota todas las cosas que no quieras. Si te queda una lista muy larga, tienes que hacer prioridades de manera que las cosas menos deseables queden al principio de la lista. Ya que terminaste con la lista de cosas que no quieres, anota lo opuesto en la columna de lado derecho. Ahora tienes que hacer una lista de las cosas que sí  quieres en tu vida. Por ejemplo, usando la lista que ya hice, la lista nueva quedaría así: 1. Quiero estar esbelto y saludable. 2. Quiero dejar de fumar 3. Quiero tener solvencia económica

4. Quiero vivir en una casa grande 5. Quiero un sillón nuevo 6. Quiero estar con cierta clase de  persona.

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Una vez que has hecho esto, escoge la primera cosa de la lista y dos o tres cosas más en las que quieras mejorar, y empecemos. Lo primero que deber de hacer es establecer una meta específica, y luego hacer una nueva afirmación. La afirmación no necesariamente tiene que ser demasiado específica en este momento pero sí es muy importante. La haremos más específica en un siguiente paso. Veamos un ejemplo: Si tomamos la tercera opción de la lista anterior “quiero tener solvencia económica” podemos establecer una meta específica junto con una afirmación. La meta específica que elijas depende de ti. Una buena idea, para empezar a trabajar con conseguir solvencia económica, es calcular lo que te cuesta vivir. Si puedes generar un ingreso pasivo (un ingreso que venga de inversiones, intereses, y negocios), que sea igual a tus gastos, entonces ya has logrado tener solvencia económica. En otras palabras, no necesitas trabajar para sobrevivir. Así que una meta específica puede ser “Gano XXX cantidad, al mes, por medio  de ingresos pasivos ”. Ésta se va a convertir una de tus nuevas afirmaciones y en lo que vas a visualizar en tu proceso de reprogramación. Sin embargo, no termina ahí, porque recuerda que ya tienes creencias enraizadas que están en contradicción con las nuevas afirmaciones. Una vez más, tienes que buscar en tu interior para encontrar las afirmaciones adecuadas que concuerden, pero aún así pueden surgir pensamientos como los siguientes: 78 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

No sé cómo crear ingresos pasivos No soy lo suficientemente inteligente para crear ingresos pasivos No sé cómo empezar un negocio exitosamente No soy bueno con el dinero Es muy difícil encontrar oportunidades para hacer dinero Nunca podré hacer tales cantidades de dinero Es muy difícil crear ingresos pasivos

Ahora, justo como hicimos con las cosas que no quieres en tu vida, declara lo opuesto a tus creencias. Por ejemplo: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Sé cómo crear ingresos pasivos. Soy lo suficientemente inteligente para crear ingresos pasivos Sé cómo tener un negocio exitoso Soy muy bueno con el dinero Encuentro dinero fácilmente Puedo hacer la cantidad de dinero que quiera Puedo crear ingresos pasivos fácilmente

Ahora ya tienes más afirmaciones con las cuales puedes reprogramar tu mente. Después agregamos la conexión con las emociones. Esto es muy importante, porque le dan a tus afirmaciones un poder excepcional; ofrezco algunos ejemplos de mi propia vida en las páginas 25-32 (Capítulo 6). Todos somos diferentes, así que dar ejemplos puede ser difícil, pero hasta algo tan simple como terminar algo que nos proponemos hacer -cuando normalmente se nos dificulta terminarlo- activa una emoción muy poderosa 79 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

dentro de nosotros. Cualquier logro por pequeño que pueda parecer, es importante para hacernos sentir bien. Una de las cosas más difíciles a las que nos enfrentamos como seres humanos, es completar las actividades que nos proponemos a hacer de  principio a fin , así que por eso es difícil encontrar ejemplos de esto cuando buscamos emociones para conectar con nuestras afirmaciones. Te sugiero que recuerdes en el pasado alguna situación en la que hayas completado tu plan de inicio a fin, especialmente si completarlo significaba un reto para ti. En otra hoja, anota algunos de los logros más significativos que hayas tenido en tu vida, al igual que situaciones en las que hayas sentido prosperidad, bienestar, buena salud, etc. junto a ello describe el sentimiento que experimentaste en el momento. Ahora ya tienes una lista de afirmaciones (metas  y nuevas creencias ) y conexiones emocionales. Tu trabajo es reafirmar tus nuevas creencias y objetivos y conectarlos con emociones. Para hacer esto puedes: 9

Usar las sugerencias que hicimos (Capítulo 9 - pág. 45-57), para establecer nuevas metas y creencias.

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Usar las herramientas que ofrecemos (Capítulo 11 - pág. 61-68), para establecer nuevas metas y creencias.

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Visualizar tus metas específicas (Capítulo 12 - pág. 69-76).

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Conectar emociones con tus afirmaciones cada vez que sea posible (como cuando haces visualizaciones, cuando escribes tus afirmaciones, etc.) 80 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Haciendo estas cuatro cosas, vas a bombardear a tu subconsciente con tus nuevas creencias y metas específicas y lograrás agregarles poder. Finalmente, tienes que lograr hacer este proceso automáticamente. ¡Éste es el trabajo de tu cerebro! Y eventualmente lo hará. Sólo piensa, si puedes

automatizar este proceso, estarás usando el inmenso poder de tu cerebro para hacer el proceso todavía más fácil. El proceso para lograr la automatización incluye meditar y dedicar una pequeña cantidad de tiempo cada día para reprogramar la mente. Empieza poco a poco y deja que cada vez sea más. Por ejemplo, asigna cinco minutos a la meditación (ve la pág. 51), para ver explicaciones sobre cómo meditar, y luego otros cinco minutos para trabajar en tus afirmaciones utilizando los métodos que explicamos anteriormente. Recuerda que los métodos que sugerimos son: Fotografías Imágenes para fondo de pantalla Videos Ensayos mentales Historias Visualizaciones guiadas Escribir

81 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

No es necesario que utilices todos los métodos que he mencionado, sólo usa aquéllos con los que te sientas cómodo. Cuando dediques tiempo para las meditaciones y afirmaciones, trata de hacerlo a la misma hora cada día. Cuando realizas el proceso con disciplina, meditando y haciendo las afirmaciones a la misma hora diariamente, le permites a tu cerebro automatizar el proceso más rápidamente. ¡De esa manera estás creando un hábito positivo! Una vez que te sientas cómodo haciendo esto por cinco minutos al día, puedes incrementar el tiempo para que sean diez o quince, y así sucesivamente. Lo importante es que cada día estarás más consciente. Cuando meditar y afirmar se vuelva cómodo y fácil, sabrás que es momento de dedicarle más tiempo, porque tu cerebro ya habrá automatizado el proceso. Puedes ver o descargar un video de quince minutos que explica el proceso entero para reprogramar la mente en el libro que acompaña este audio.

El link para ver el video es éste: Reprogramar la Mente El link para descargar el video directamente a tu disco duro es este: Video para Reprogramar la Mente

82 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

Al final de cuentas puede haber algunos límites. Por ejemplo, si ya has leído hasta este último capítulo y todavía no te sientes capaz de hacer este proceso, entonces probablemente tengas la creencia de que lo que acabas de leer es falso; y que el cerebro y la mente no funcionan de esta manera. Mi consejo es que si estás interesado, investigues más sobre el tema, ya que estoy seguro que encontrarás mucha evidencia científica para respaldar esto. En algún punto podrás sentir que tu motivación comienza a debilitarse y que inconscientemente te van ocurrir excusas para justificar que no es necesario hacer la reprogramación tan seguido o incluso que no la tienes que hacer para nada. Esto es natural, ya que estás luchando contra un proceso habitual que involucra a tu cerebro, tu cuerpo y tu propia imagen que ha tomado años, si no es que décadas, en formarse. Prepárate; espera que esto ocurra, de esta manera cuando pase sabrás que hacer, sabrás cómo combatirlo con afirmaciones como: “ Hago lo que sea necesario para

reprogramar mi mente cada día, y ¡voy a reprogramar mi mente cada día, sin importar que pase!” También está el ambiente externo que tienes que considerar. Si normalmente estás expuesto a cualquier cosa negativa a diario , o casi a diario, tienes que encontrar maneras para bloquearlo. Por ejemplo:

1. Ver las noticias. Este es un problema grande y malo. Las noticias no están diseñadas para hacernos sentir bien, son sensacionalistas y violentas porque gracias a nuestros instintos humanos esto es lo que buscamos. Yo 83 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

sugiero evitar leer o ver las noticias a menos que sea relevante a tus necesidades. Ver las noticias mientras comes no tiene sentido y solamente va a estimular los procesos automáticos negativos que ya se encuentran en tu cuerpo. Es más recomendable poner música suave de fondo o mantener conversaciones con tu familia, o si de plano tienes que ver televisión, es mejor ver programas educacionales o documentales sobre la naturaleza.

2. La gente negativa. Puedo decir con seguridad que casi todos estamos expuestos a gente más negativa que nosotros. Nadie es 100% positivo todo el tiempo, así que no podemos etiquetar a alguien como una persona negativa, pero si estás rodeado de gente que es más negativa que tú, tienes que preguntarte esto: La negatividad de esta persona ¿me está deprimiendo? Si este es el caso, pregúntate a tí mismo: ¿por qué razón? La razón muy probablemente sea porque pones demasiada importancia en escuchar lo que tienen que decir. La gente se queja porque, hasta cierto grado, buscan compasión, pero más aún porque ya están habituados al proceso de quejarse por todo y por cualquier cosa. En la mayoría de los casos, la gente no se queja con la intención de deprimirte o de debilitar tus energías, y por esto yo no tengo problema en bloquear la negatividad cuando sé que van a tomar esa actitud. Esto no quiere decir que cuando alguien genuinamente necesita apoyo yo no lo ofrezca, pero la mayoría de las veces ese no es el caso, 84 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez

y siento que mi vida y mi futuro son muy importantes como para que se debiliten por el mismo proceso por el cual me he esforzado tanto para dominar en mi propia mente. Para bloquear a alguien cuando sabes que van a decir algo negativo e inservible, simplemente míralos, asiente como si estuvieras de acuerdo -y piensa en algo positivo- en uno de tus ensayos mentales o visualizaciones. Eso suena como algo bueno para estar pensando mientras alguien se queja de algo, ¿o no?

3. Tú alrededor. ¿Hay cosas alrededor de ti que simplemente no funcionan para ti? Mugrero, desorden, cortinas feas, hierbas en el pasto, basura, etc. ¿Te aferras a objetos viejos porque piensas que algún día podrán servirte? ¡Deshazte de todo! Te convences a ti mismo de que si tiras algo nunca más lo podrás recuperar o que el costo de hacerlo será mayor. Esta es una creencia que no deberíamos de tener. Deshazte de todo lo que solamente se está acumulando y desperdiciando espacio, y cuando despejes el lugar, decóralo con un objeto agradable a la vista. Por cierto, si algo no te agrada, como esas cortinas feas, o como el sillón viejo amarillo que parece pertenecer al siglo pasado, entonces ¡cámbialo! “Lo sé, lo sé, no te alcanza para redecorar ”…Justo ese es un pensamiento equivocado. Intenta esto, arranca las cortinas que tanto te desagradan, tíralas a la basura. Te aseguro que después de pasar una noche sin cortinas de alguna manera lograrás encontrar el dinero para comprar cortinas nuevas que te gusten. Como puedes ver, lo que sugiero es que te deshagas de todo lo negativo que está evitando que cumplas tus sueños y tus metas, y me refiero a todo lo que 85 © 2010, Versión en español por Beyda Martínez