NUTRICENTRO M ENTE
§
C UERPO
§
E SPÍRITU
Blvd. A. Ruíz Cortinez # 763 • Tel: 228 815-1402 • www.clinicalasflores.com,
[email protected] • Xalapa, Ver. México
“LAS FLORES” Clínica Integral
Atiende a sus pacientes por medio de diferentes áreas profesionales y terapéuticas para que aprendan a crear condiciones: mentales, nutricionales, emocionales y físicas que cambian su estilo de vida y les generan un nuevo estado de bienestar y salud. Ofrecemos una amplia gama de diagnóstico, tratamiento y servicios preventivos para la gran mayoría de condiciones médicas. Entre los tratamientos que se prestan están: alternativas solas o combinadas de: Medicina Tradicional, Nutrición Acupuntura, Electro acupuntura, Terapia Neural. Además, se han diseñado técnicas sencillas y eficaces para vencer las tensiones nerviosas y aprender a vivir una vida plena y productiva usando técnicas de relajación con Bioretroalimentación (sincronización de ondas cerebrales con las mismas frecuencias de luces y sonidos) Musicoterapia, Cromoterapia, práctica de ejercicios respiratorios y de concentración con Masoterapia, Reflexología y Aromaterapia.
TALLER DE REJUVENECIMIENTO FACIAL-NATURAL
ANATOMÍA DE LA CARA
HUESOS DE LA CARA
Huesos de la cabeza. 1 frontal 2 parietales 1 maxilar 2 temporales 2 orbitales 1 vómer 2 malares
MÚSCULOS DE LA CARA
Los músculos de la cara contribuyen a la apertura y la oclusión de los orificios faciales, a la masticación y a la expresión mímica. En la frente se encuentra el frontal. Alrededor de los párpados, el orbicular de los párpados el superciliar, En la nariz, el piramidal de la nariz, el transverso de la nariz, el mirtiforme y el dilatador de la nariz. Alrededor de la boca y de los labios, el buccinador, el orbicular de los labios, el elevador común del ala de la nariz y del labio superior, el elevador propio del labio superior, el canino, el cigomático mayor y el cigomático menor, el risorio, el triangular de los labios, el cuadrado del mentón la borla del mentón y el masetero.
MÚSCULOS DE LA CARA
CUIDADO DE LA PIEL
TALLER DE REJUVENECIMIENTO NATURAL
LA PIEL:
Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo, pesa entre 2 y 4 kilos, tiene una extensión de uno a dos metros cuadrados, y se renueva completamente cada siete a diez semanas, se desprenden diariamente unos 5 millones de células muertas de la piel. Tu piel refleja tu estado de salud y tu edad biológica, siendo suave y lisa cuando está bien cuidada y seca y descamada cuando no la atendemos. Para tener una piel sana, suave y de aspecto joven, debemos cuidarla. Cuidar tu salud es fundamental para tener CALIDAD DE VIDA y lucir con aspecto jovial y energético
La Ciencia de la piel sana
La teoría más acertada del envejecimiento es la de los radicales libres que provocan inflamación y estimulan el envejecimiento dañando las células. Esta inflamación puede ser causada por: Alimentos pro-inflamatorios (por ejemplo carbohidratos con alto índice glicémico y azúcar) Exposición excesiva al sol (rayos ultravioleta) Estrés Alteraciones hormonales El Dr. Perricone desarrollo un programa revolucionario de 3 etapas para reducir y prevenir esta inflamación así como retardar y revertir las señales del envejecimiento. Nutrición: Dieta Anti-inflamatoria Suplementos Nutricionales Ingredientes Tópicos Antiinflamatorios
Ingredientes Tópicos Antiinflamatorios Nutrición Los alimentos son más que simplemente un sustento; son nuestra más potente herramienta contra el envejecimiento. Los alimentos que escogemos diariamente, influencian directamente en nuestro estado físico y mental, la flacidez de la piel y la salud de nuestro organismo. Nuestro cuerpo necesita una provisión diaria de proteínas de alta calidad, carbohidratos con bajo contenido glicémico y grasas buenas. Lo que el cuerpo no necesita es azúcar y alimentos con alto índice glicémico (los que se convierten rápidamente en azúcar) como arroz, harinas, papas, entre otros. Este tipo de alimentos son principales agentes inflamatorios y consecuentemente son grandes enemigos para la piel.
Tipos de alimentos que deben ser ingeridos
Proteínas de alta calidad- ej. Salmón, huevo y pollo entre otros Anti-oxidantes frutas y verduras frescas Ácidos grasos esenciales - ej. Nueces, almendras, aceite de borraja, salmón y otros peces de agua fría Alimentos y bebidas ricos en polifenoles ej. Aceite de oliva extra virgen y té verde Agua en grandes cantidades, se recomienda tomar entre 8 y 10 vasos con agua al día 2. Suplementos Nutricionales Además de la gran variedad de suplementos vitamínicos recomendados por los expertos en nutrición (Complejo B, Vitamina E, Calcio, Magnesio, etc.), se ha demostrado que nutrientes que contienen propiedades anti-oxidantes sirven como anti-inflamatorios naturales. Podemos citar algunos ejemplos como: Ácido Alfa-Lipoico, Éster de Vitamina C, DMAE, CoQ10, Astaxantina, Tocotrienoles y Acetil L-Carnitina, ESPIRULINA, entre otros. 3.Ingredientes Anti-oxidantes Tópicos Además de la dieta anti-inflamatoria y los suplementos nutricionales, los antioxidantes tópicos trabajan en sinergia para mejorar la salud en general y la belleza de la piel.
LA PIEL
Cada una de las capas tiene funciones y componentes diferentes que se interrelacionan.
EL SECRETO DE UNA PIEL SANA alimentación, hidratación, descanso, estimulación facial suplementos vitamínicos y tratamientos naturales
TIPOS DE PIEL Piel normal y mixta: 1. 2. 3.
Ligeramente graso en el área de la zona T Área de las mejillas un poco secas Granos y espinillas ocasionales
Piel seca y sensible: 1.
2.
Líneas finas y secas en torno a los ojos y la boca además de signos de deshidratación en rostro y cuello Piel sensible a el smog, viento, luz solar
Piel Grasa 1. 2. 3.
Mucho brillo y grasa en la zona T y las mejillas Puntos negros y poros de la piel visibles Espinillas y acné frecuente
Accione más importantes del cuidado de la piel LIMPIAR:
Es necesario de día y de noche limpiar la piel, el sudor, maquillaje, la grasa y el smog de la calle obstruyen y tapan los poros
TONIFICAR:
Por medio de masajes suaves y constantes que estimulen la circulación y el tono muscular.
HIDRATAR:
La acumulación de células muertas, los rayos solares, la inadecuada nutrición e ingesta de líquidos, los cambios de temperatura y el aire acondicionado deshidrata la piel, la resecan y parten
DETERIORO PREMATURO DE LA PIEL
Dentro del deterioro de la piel esta lo que se llama el envejecimiento cutáneo prematuro debido a factores internos y externos.
Factores Externos:El principal enemigo de la piel se considera "El Sol". No por eso debemos pensar que una "crema" puede protegernos totalmente del Sol y tampoco que se debe prescindir totalmente del Sol, ya que en exposiciones poco frecuentes y de corta duración si la intensidad lumínica es muy alta y en exposiciones prolongadas si la intensidad lumínica es muy baja, ayuda a la piel a regular la secreción sebácea y a sintetizar la vitamina D, entre otras cosas. Los jabones usados en exceso y otros factores participan en desproteger la epidermis. Factores Internos: Esto principalmente es debido a problemas de alimentación al no llevar una dieta balanceada en vitaminas nuestra piel se debilita. También se puede producir por introducir en el organismo toxinas muy reactivas como las que ingieren los fumadores, drogadictos, alcohólicos, etc.
ALTA TECNOLOGÍA
Alta tecnología para mejorar tu piel
El campo de la estética siempre ha tenido maquinas para el cuidado de la piel o por lo menos desde el siglo pasado. A medida que avanza la tecnología contamos con más maquinas y más efectivas. La mayoría de estas tecnologías fueron creadas para tratar enfermedades o condiciones y por sus efectos se están usando en la estética. Entre las maquinas de belleza más usadas en la actualidad están: Láser Tienen muchos usos en la estética moderna desde mejorar el tono de la piel hasta dermabraciones profundas. Algunos tipos de Láser en USA pueden ser usados pos esteticistas otros requieren ser usados por médicos o personal medico capacitado. Lee mas sobre los tratamientos láser.
REJUVENECIMIENTO FACIAL El tratamiento láser constituye hoy en día una técnica de frecuente uso para vaporizar con control preciso finas capas de tejido a fin de obtener el rejuvenecimiento de la piel tratar arrugas y lesiones cutáneas. En la práctica existen variables que influencian los resultados y que es necesario conocer . Para limitar la destrucción que se consigue por el efecto térmico del láser, se exigen dos detalles importantes: a) Contar con una longitud de onda de emisión apropiada, que debe ser de alta absorción por las características ópticas de la piel. b) Tener una densidad de potencia capaz de estimular el tejido, teniendo en cuenta que el tiempo de irradiación ha de ser menor que el tiempo de relajación (masaje) de la piel . Estos detalles están directamente relacionados con la denominada foto termólisis selectiva, cuyo objetivo es mantener confinado en el elemento diana (tejido) el efecto estimulativo del láser. El tiempo de irradiación define el límite del efecto destructivo en fibrosis por vía láser y, gracias a él, puede evitarse el fenómeno de difusión térmica.
RESURFASING
Láser TRATAMIENTO EN MANCHAS POR AFECCION SOLAR CON ESTIMULACION LÁSER PARA ACTIVAR LA MELANINA Y
TONIFICAR LA PIEL ACTIVANDO FIBROBLASTOS Y COLAGENO
Alta tecnología para mejorar tu piel
Ultrasonido Usan vibraciones para estimular la actividad celular y con esto promover una piel mas sana y joven. Aunque no esta totalmente comprobado algunos fabricantes de las maquinas creen que pueden ayudar a combatir la celulitis. Una variación de estas maquinas es la radio-frecuencia. Uso de luz (Intensive Pulse Light, IPL) IPL puede ser traducido como "Pulsaciones intensivas de luz" Estas maquinas combinan el uso de luz y láser para tonificar y revitalizar la piel. Ayudan a mejorar la complexión, el tono facial y a eliminar o disminuir irregularidades en la piel como manchas ligeras, acne ligero, capilares rotos y otros. Todas estas maquinas requieren ser usadas por personal altamente capacitado para obtener buenos resultados y disminuir riesgos. Otra tecnología un poco controversial es el choque eléctrico. Con ELECTROACUPUNTURA
ELECTRO -ACUPUNTURA FACIAL
¿QUÉ ES LA ACUPUNTURA?
La Acupuntura es una técnica de reestructuración bioenergética, originaria de China y en la actualidad muy extendida por todo el mundo. Hay que destacar que no se trata de una técnica aislada, sino que la acupuntura forma parte de una terapia milenaria como es la Medicina Tradicional China (MTC). Acupuntura significa literalmente "picar con aguja"; (del latín acus, aguja (sustantivo), y pungere, punción (verbo)). Es el método diagnóstico y terapéutico que trata de la inserción y la manipulación de agujas metálicas sólidas en ciertos puntos de la piel, esos puntos se sitúan según la MTC, sobre líneas o meridianos por donde circula la energía vital, su pinchadura tiene por objeto arreglar el funcionamiento de los órganos relacionados entre ellos, restaurar la salud y el bienestar en el paciente. La definición y la caracterización de estos puntos esta estandarizada actualmente por la Organización Mundial de la Salud, (OMS).
ELECTRO-ACUPUNTURA Micro corriente para el rostro Minúsculas cantidades de electricidad que puede acelerar la producción de colágeno en la piel haciéndola lucir más radiante, saludable y joven. Una micro-corriente es una pequeña cantidad de electricidad a una frecuencia específica muy baja que se ajusta a la frecuencia del cuerpo humano. Se aplican a la piel con una maquina especial. ¿Y para que todo esto? Las micro-corrientes en estética ayuda a: 1- Mejorar la circulación 2- Estimular la producción de colágeno (esto le da firmeza y luminosidad a la piel) 3- Puede ayudar a reducir líneas de expresión y mejorar las arrugas 4- Descongestiona la piel 5- Reducen las bolsas bajo los ojos 6- Mejoran la firmeza y tono muscular La electro-acupuntura, se debe aplicar siempre con la piel limpia, sin maquillaje, perfume o cremas. Lavada con agua y jabón neutro.
ACUPUNTURA FACIAL
ACUPUNTURA FACIAL
AURICULOTERAPIA FACIAL
TÉCNICAS DE MASAJE FACIAL
COMO HACER EL MASAJE FACIAL
Puedes usar un aceite facial o aceite de almendra. Si prefieres puedes usar una crema de rostro. 1- Comienza arriba de los pechos (área del decolette) con movimientos ascendentes jamás descendente. Utiliza las yemas de los dedos y ambas manos sin ejercer presión, 2- En el cuello continua con los movimientos ascendentes usando las yemas de los dedos. En el cuello puedes utilizar los nudillos de los dedos. Es un masaje suave y relajante. Cuando llegues a la parte superior del cuello usa todos los dedos (juntos) y con las palmas hacia abajo masajea de forma suave. 3- Comienza a deslizar los dedos sobre tu rostro buscando la dirección de los músculos. (Movimientos ascendentes y sin ejercer mucha presión.). Desliza las manos usando las yemas de los dedos siguiendo la dirección del músculo puedes usar movimientos largos o rotativos siempre ascendentes.
COMO HACER EL MASAJE FACIAL
4- En la frente busca el centro y con las manos masajea siempre utilizando las yemas de los dedos con movimientos hacia las sienes. 5- Alrededor de los ojos busca el hueso y da pequeños golpecitos con las yemas de los dedos, abre tus dedos y masajea el parpado y alrededor del hueso con movimientos ascendentes. 6- La nariz, cruza tus dedos entre si, frente a tu cara, luego con los pulgares a ambos lados de la nariz comienza a frotar haciendo círculos en forma ascendente.
EJERCICIOS
Los ejercicios para el cuello son importantes tanto para la salud como para la estética, pues están indicados para reforzar y dar elasticidad a toda la musculatura de la zona cervical y dorsal alta, cuyos músculos acumulan tensiones con facilidad, mejoran la movilidad en toda esta región, así como la circulación sanguínea y linfática. Son unos ejercicios sencillos y se pueden realizar a cualquier hora del día. Realiza movimientos rotatorios en un sentido y en el otro, es decir, a la izquierda primero y luego a la derecha.
Mueve la cabeza hacia un lado y hacia otro, efectuando el gesto de “no”. Se inspira profundamente con la cabeza erguida, y se expira con cada movimiento lateral. Realízalo de tres a cinco veces. Mantener la espalda muy erguida, y mover el cuello hacia delante y hacia atrás, realizando el gesto de “si”. Inspira cuando la cabeza esté erguida y expira el aire cuando realices el movimiento, es decir, cuando inclines o subas la cabeza. Repite de tres a cinco veces el movimiento.
YOGA FACIAL PARA LUCIR UNA PIEL SANA
Lo último en tratamientos anti envejecimiento es el yoga facial. Los músculos necesitan ejercicio para mantenerse en forma. Los de la cara y el cuello no son una excepción. Unos quince minutos diarios de muecas, gestos y risas atenúan las arrugas, devuelven la luminosidad a la piel y dan al rostro una expresión de bienestar y juventud. Las -y los- entusiastas de este método anti envejecimiento aseguran que los resultados que se consiguen practicándolo de forma regular son mejores y más naturales que la cirugía estética o las inyecciones de Bótox En una sola sesión de yoga facial se puede conseguir una cara más tersa, feliz y relajada. Las sesiones son por lo general un combinado de ejercicios de respiración y relajación, muecas y gestos exagerados, junto a sonrisas y carcajadas.
UNA CARA NUEVA
Muchos alumnos de las clases de yoga facial resaltan que después de pasar un largo rato poniendo caras raras, riéndose y haciendo todo tipo de muecas, salen con una expresión casi de niño que acaba de hacer una travesura. Los seguidores del yoga facial sostienen también que estos ejercicios cambian su actitud vital. El yoga es una técnica –y también una filosofía- milenaria que persigue el bienestar integral de la persona. El yoga facial sigue prácticamente los mismos principios que otras ramas del yoga: respiración, relajación, ejercicios para todos los músculos y conciencia del propio cuerpo. La práctica del yoga anima asimismo a llevar una tipo vida más saludable y a prestar más atención al diálogo entre mente y cuerpo. Todo esto se traduce en un mayor bienestar y, por supuesto, en un mejor aspecto. Algunos especialistas en yoga facial utilizan esta técnica para ayudar a las personas con parálisis parcial del rostro y otros problemas de movilidad en la cara.
REFLEXOLOGIA REJUVENECEDORA
GRACIAS A TUS ÓRDENES CON TODOS NUESTROS SERVICIOS
Ma. Enriqueta Flores Fernández Médico Cirujano
Universidad Veracruzana. Céd. Prof. 1173266,
N.D. Doctora en Naturopatía
Xalapa, Ver.
Diplomada en: Terapia Nutricional y Suplementación Alimenticia
Trinity College of Natural Health, Céd. 21111862
Diplomada en: “Estimulación Temprana y su Influencia en la Salud Física y Mental” CODEME, Comité Deportivo Mexicano
Instituto Superior de Ciencias Médicas de Camagüey, Cuba, IMSS, Siglo XXI,
México, DF.
Médico Diplomado en Acupuntura FES, Zaragoza, UNAM, México DF.
C.N.H.P. Profesional Certificada de la Salud Natural
Chicago, Il.
México, DF
Diplomada en:”Ciencias Aplicadas al Deporte”
CODEME,
México, DF.
Diplomada: Control del dolor AMEDT Centro Médico de Occidente,
Chicago, Il.
Guadalajara, Jal.
Presidenta: Colegio Mexicano Naturópatas, AC.
Asesora Científica: Fundación Amigos de la Universidad para la Paz
Trinity College of Natural Health,
Xalapa, Veracruz. México
Directora: Formación y Enseñanza:
Optimal Healthy Institute. Org.
Chicago, Il
Republica de Costa Rica
Vicepresidenta de Formación en APENB Asociación Profesional Española de Naturopatía y Bioterapia, Barcelona, España
