Regenerador Cabello

 

No  me  considero  a  mí  mismo   calvo;  solo  soy  más  alto  que  mi  cabello   Lucius  Annaeus  Seneca   (Fil®Æsofo  estoico,  pol®™tico  y  dramaturgo   romano)  

2    

Regenerador  de  Cabello    

Descargo  ..................................................................................................................................................  6   Entonces  ¿por  qué  la  gente  pierde  su  cabello?  .........................................................................................  11   Es  mejor  que  la  alternativa  ........................................................................................................................  11   Champús  .................................................................................................................................................  12   Pastillas  ...................................................................................................................................................  12   Cremas  ....................................................................................................................................................  13   Pelucas  ....................................................................................................................................................  13   Implantes  capilares  .................................................................................................................................  14   Capítulo  1-­‐  Algunas  historias  .........................................................................................................  16   En  la  ducha  .................................................................................................................................................  16   ¿Empezando  tan  temprano?  ......................................................................................................................  17   Cuestión  de  canas  ......................................................................................................................................  18   Capítulo  2-­‐  Una  discusión  sobre  la  pérdida  de  cabello  .........................................................  21   ¿Qué  es  el  5-­‐alfa-­‐reductasa?  ......................................................................................................................  22   Cómo  trabaja  la  DHT  ..................................................................................................................................  23   Miniaturización  ..........................................................................................................................................  25   Las  consecuencias  ......................................................................................................................................  27   Capítulo  3-­‐  Deshaciendo  mitos  .....................................................................................................  29   Los  sombreros  no  provocan  calvicie  ..........................................................................................................  29   Los  poros  taponados  no  causan  pérdida  de  pelo  .......................................................................................  30   Usar  champú  todo  el  tiempo  no  provoca  tampoco  pérdida  de  cabello  .....................................................  31   La  pérdida  de  cabello  continuará  durante  toda  tu  vida  .............................................................................  33   La  exposición  al  sol  no  provoca  caída  del  pelo  ...........................................................................................  34   El  flujo  sanguíneo  no  es  un  factor  ..............................................................................................................  34   Los  niveles  de  testosterona  no  son  un  factor  ............................................................................................  35   Capítulo  4-­‐  La  historia  de  la  calvicie  ...........................................................................................  36   ¿Un  signo  de  vergüenza?  ...........................................................................................................................  37   Soluciones  desesperadas  ...........................................................................................................................  39   Mucha  gente  actualmente  tiene  problemas  capilares  ...........................................................................  39   Príncipe  William  ..................................................................................................................................................  39   Wayne  Rooney  ....................................................................................................................................................  40   Hugh  Laurie  .........................................................................................................................................................  42   Anthony  Hopkins  ................................................................................................................................................  42   Daniel  Craig  .........................................................................................................................................................  43   Larry  David  ..........................................................................................................................................................  44   Kelsey  Grammar  ..................................................................................................................................................  44   LeBron  James  ......................................................................................................................................................  45   Charlie  Sheen  ......................................................................................................................................................  46   Capítulo  5-­‐  Una  solución  práctica  ................................................................................................  48   Qué  comer  .................................................................................................................................................  48   Espinaca  ..................................................................................................................................................  48   3    

Frutos  secos  ............................................................................................................................................  49   Zanahorias  ..............................................................................................................................................  50   Rodaballo  ................................................................................................................................................  51   Salmón  ....................................................................................................................................................  52   Pollo  ........................................................................................................................................................  53   Arándanos  ..............................................................................................................................................  54   Huevos  ....................................................................................................................................................  55   Col  china  .................................................................................................................................................  56   Yogur  griego  ...........................................................................................................................................  57   Nutrientes  claves  ........................................................................................................................................  58   Vitamina  D  ..............................................................................................................................................  58   Vitamina  B12  ..........................................................................................................................................  59   Ácido  fólico  .............................................................................................................................................  60   Calcio  ......................................................................................................................................................  61   Vitamina  A  ..............................................................................................................................................  63   Hierro  ......................................................................................................................................................  64   ¿Y  los  suplementos?  ...................................................................................................................................  65   Soluciones  diarias  ...................................................................................................................................  65  

Capítulo  6-­‐  Preguntas  y  respuestas  .............................................................................................  76   ¿Cuánto  tiempo  me  llevará  ver  resultados?  ..............................................................................................  76   ¿Tengo  que  esperar  a  hacer  esto  en  un  cierto  punto  de  mi  vida?  .............................................................  76   ¿Puedo  comprar  cualquier  alimento?  ........................................................................................................  76   ¿Puedo  utilizar  diferentes  champús  y  otros  productos  que  son  útiles  para  propósitos  de  crecimiento  del   pelo?  ...........................................................................................................................................................  77   ¿Esto  va  a  causar  alguna  reacción  alérgica?  ..............................................................................................  77   ¿Es  realmente  seguro  usar  sombreros?  .....................................................................................................  77   ¿Esto  funciona  tanto  para  hombres  como  mujeres?  .................................................................................  78   ¿Y  las  mujeres  embarazadas?  ¿Pueden  usar  este  plan?  ............................................................................  78   ¿Es  buena  idea  usar  una  pieza  de  cabello  o  peluca  durante  el  programa?  ...............................................  78   ¿Cuánto  crecerá  mi  nuevo  cabello?  ...........................................................................................................  79   ¿La  luz  del  sol  impactará  en  los  resultados  de  este  plan?  ..........................................................................  79   ¿El  color  de  mi  pelo  se  verá  impactado  de  alguna  forma?  ........................................................................  79   ¿Qué  tipos  de  métodos  de  cocción  resultan  mejores  para  este  plan?  ......................................................  79  

Comodines  ...........................................................................................................................................  81   ¡Buena  suerte!  ....................................................................................................................................  86        

4    

Regenerador  de  Cabello    

 “Probablemente   lo   mejor   que   me   pasó   a   los   60   es   ser   capaz,   como   hombre   mayor,   de   hacer   crecer   mi   cabello   de   nuevo.   ¡Increíble!”   Dean,  63,  Chicago,  Illinois   “Una  mujer  simplemente  no  puede  ser  calva.  Está  fuera  de  discusión.  Cuando  Jared  me  dio  este  ebook  en  DVD,  no  creí   que   pudiera   cambiar   mi   vida.   Dijo:   ‘escucha,   si   estás   feliz,   escríbeme   otra   vez   y   comparte   tu   experiencia   con   otros   usuarios;   sino,   no   es   que   vayas   a   perder   algo,   puedes   culparme   por   haberte   engañado’.   Está   bien…   entonces,   querido   Jared,   tengo   que   admitir   que   tenías   razón.   No   creí   en   tu   entusiasmo   al   principio.   Incluso   no   confié   en   tu   protocolo   durante  las  primeras…digamos…2  o  3  semanas.  Pero,  después  de  eso,  después  de  haber  procurado  comer  exactamente  lo   que   me   indicaste   e   incluso   haber   probado   una   de   tus   máscaras   para   el   cabello…   Oh,   muchacho,   mi   pelo   estaba   empezando  a  crecer.  No  era  hermosa…  no  me  sentía  hermosa…  en  un  mes,  comencé  a  ver  algunos  cabellos  plumosos,   frágiles.   En   dos   meses,   continuando   solo   con   el   protocolo,   no   la   máscara,   había   cabello   grueso,   más   grueso   de   lo   que   había   tenido   en…   no   puedo   recordar   cuántos   años.   Mi   consejo   a   aquellos   que   están   recién   comenzando   a   usar   este   protocolo   es   tener   paciencia   y   no   renunciar.   Realmente   funciona.   Gracias,   Jared,   por   hacerme   sentir   hermosa   y   femenina   una  vez  más”.   Donna,  56,  Memphis,  Tennessee   “Funciona,  realmente  funciona.  Soy  un  papá  mayor.  Mi  hijo  tiene  40  años.  Cuando  entró  a  la  escuela  secundaria,  me  di   cuenta  de  que  evitaba  ser  visto  conmigo  cuando  se  encontraba  con  sus  amigos  o  compañeros  de  colegio.  Me  pregunté   por  qué,  pero  después  de  todo,  ya  sabemos  cómo  son  los  adolescentes  en  estos  días,  quieren  ser  independientes  y  quizás   no  ser  vistos  con  sus  padres.  Pero,  una  noche,  escuche  una  discusión  entre  Rob,  mi  hijo,  y  mi  esposa,  Jolene.  Rob  estaba   preguntándole  a  su  madre  por  qué  habíamos  decidido  tener  un  hijo  tan  tarde  en  la  vida…  ¿cómo  demonios  podríamos   entenderlo  si  éramos  mucho  más  viejos  en  comparación  con  él?  ‘Papá  se  ve  muy  mayor,  ni  siquiera  puedo  recordarlo  con   pelo’.   Se   me   rompió   el   corazón.   Me   consideraba   viejo.   Se   avergonzaba   de   ser   visto   conmigo,   ‘el   hombre   mayor’,   ‘un   hombre   que   parecía   un   abuelo’.   Yo   todavía   me   siento   joven   por   dentro.   Todavía   me   interesan   las   computadoras   y   la   tecnología,  me  gusta  la  música  moderna  y  compartir  algunos  de  los  intereses  de  la  gente  más  joven.  Fue  entonces  cuando   mi  calvicie  comenzó  a  molestarme.  Cuando  encontré  el  Programa  de  Reconstrucción  de  Cabello,  pensé  que  debía  darle   una  oportunidad.  Después  de  todo,  se  trataba  de  llevar  una  dieta  saludable,  así  que  no  había  nada  que  perder.  No  obtuve   resultados  fantásticos  en  unos  pocos  días.  Pero,  después  de  todo,  mi  cabello  crece  normalmente  en  cualquier  parte  desde   ½  a  5/8  de  pulgada  por  mes.  Fui  paciente,  confié…  y  tuve  éxito.  Me  veo  más  joven.  Llevé  a  mi  hijo  a  acampar  un  fin  de   semana  y  hablé  con  él.  Ahora  siento  que  me  mira  como  a  un  amigo  más  grande  con  quien  comparte  algunos  intereses.   Estoy  agradecido  al  Programa  de  Reconstrucción  de  Cabello  por  ayudarme  a  resolver  mis  problemas  con  una  dieta  fácil  de   seguir  y  sin  mucho  esfuerzo”.   Liam,  62,  Louisville,  Kentucky   “Gracias,  gracias,  gracias,  Jared.  Me  hiciste  sentir  bien  conmigo  mismo  de  nuevo.  De  hecho  comencé  a  sentirme  mejor   cuando   empecé   a   leer   el   ebook.   El   protocolo   me   pareció   increíblemente   sencillo.   Y   funcionó.   Empecé   a   perder   mi   cabello   en  la  universidad  cuando  era  realmente  joven.  Me  casé  con  una  mujer  muy  atractiva  e  inteligente.  Quería  hacerla  sentir   orgullosa  de  mí…  tanto  por  mis  aspectos  intelectuales  y  físicos.  Quería  evitar  una  situación  del  tipo  ‘La  Bella  y  la  Bestia’.  Es   por   eso   que   estaba   muy   ansioso   por   encontrar   una   manera   de   resolver   mi   mayor   imperfección…   mi   cabeza   calva.   El   Programa  de  Reconstrucción  de  Cabello  fue  un  descubrimiento  accidental  en  Internet…  Seguí  el  protocolo  cada  día.  Probé   las  máscaras,  hice  todo  según  el  libro…  y  funcionó.  Estoy  agradecido,  Jared,  realmente  lo  estoy”.   Ted,  38,  Omaha,  Nebraska  

5    

DESCARGO  

Tan  ventajosa  como  esta  solución  para  el  crecimiento  del  cabello  y  para  detener  la   pérdida  de  cabello  puede  ser,  debes  ser  consciente  de  que  esta  solución  está   destinada  a  ser  una  sugerencia.   Esta  es  una  copia  completa  de  la  guía  sobre  pérdida  de  cabello.  Ninguna  parte  de   esta  publicación  puede  ser  reproducida  en  ninguna  forma  o  por  ningún  medio,   incluyendo  impresión,  escaneo,  fotocopiado  o  algún  otro  sin  el  expreso  permiso   escrito  del  dueño  de  los  derechos  de  autor.   El  autor  ha  trabajado  en  todo  sentido  para  ser  lo  más  certero  y  completo  posible   en  la  creación  de  este  libro,  no  sin  entender  el  hecho  de  que  él  no  garantiza  o   representa  en  ningún  momento  que  los  contenidos  del  libro  sean  certeros  dada  la   naturaleza  rápidamente  cambiante  del  tema.  Futuras  investigaciones  pueden   hacerse  sobre  el  presente  tema  y  podrían  tanto  colaborar  con  la  evidencia  que  este   libro  provee  como  determinar  que  ciertos  conceptos  ya  no  son  válidos.  Es  siempre   mejor  checar  con  reportes  de  revistas  científicas  o  un  especialista  en  pérdida  de   cabello  para  todos  los  detalles  adicionales  que  podrían  tener  injerencia  en  este   campo  en  los  tiempos  recientes.   Si  bien  se  han  hecho  todos  los  intentos  para  verificar  cada  trozo  de  información   provista  en  esta  publicación,  el  autor  no  asume  responsabilidad  por  ningún  error,   omisión  o  interpretación  contraria  del  tema  presente  en  este  libro.  Algunos  de  los   estudios  que  han  sido  revisados  y  descriptos  en  esta  guía  están  todavía  en   andamiento.  En  el  futuro  podría  requerirse  información  adicional.   Por  favor  ten  en  cuenta  que  ninguna  guía  o  consejo  dado  aquí  es  un  sustituto  para   el  consejo  médico.  Deberías  asegurarte  de  hablar  con  tu  doctor  acerca  de  cualquier   tratamiento  que  desees  utilizar  en  el  futuro.  Este  es  especialmente  el  caso  si  estás   tomando  medicación,  estás  embarazada  o  tienes  alergias.   Consentirás  utilizar  alguna  o  toda  la  información  dada  en  este  ebook  bajo  tu  propia   responsabilidad.  El  autor  no  se  responsabilizará  por  ninguna  lesión  que  resulte  de   seguir  los  consejos  dados  en  este  libro.  

6    

Regenerador  de  Cabello    

  Si  estás  tomando  medicación  o  tienes  dudas  sobre  seguir  las  recomendaciones  dadas  en  este  libro,   entonces  asegúrate  de  consultar  a  tu  doctor  para  que  te  asista  tan  pronto  como  sea  posible.  Esto   es  especialmente  crítico  si  eres  alérgico  a  cualquiera  de  los  materiales  que  están  recomendados   para  usar  en  esta  guía.                                           7    

Larry  David,  comediante,  escritor,  actor  y  productor  de  televisión  norteamericano,  el  co-­‐creador  de  la   serie   de   TV   “Seinfeld”,   acostumbraba   bromear   sobre   su   calvicie,   afirmando:   “Cualquiera   puede   ser   seguro  con  una  cabeza  llena  de  pelo.  Pero  un  hombre  calvo  seguro-­‐   ahí   está   tu   diamante   en   la   roca”.   Del   otro   lado,   el   comediante   Jay   London   aseguró:   “Estaba   por   comprar   un   libro   sobre   la   pérdida   de   cabello,   pero   las   páginas   continuaron   cayendo”.   La   gente   a   menudo   hace   bromas   sobre   sus   problemas,   sus   asuntos,   sus   fallas   o   preocupaciones.   O   al   menos,   las   personas   inteligentes   hacen   eso,   como  viste  algunas  páginas  más  arriba  en  el  dicho  del  antiguo  filósofo   Séneca  sobre  su  calvicie.     Hoy  estamos  comenzando  un  viaje.  Sé  que  podrías  estar  preocupado   e   incluso   frustrado   de   que   el   hermoso   y   grueso   cabello   que   tuviste   alguna   vez,   ahora   es   una   historia   del   pasado.   Es   por   eso   que   compraste   este   libro.   Quiero   hablar   sobre   las   reglas   de   este   viaje   desde   el   comienzo.   Es   muy   importante   que   tú   y   yo   estemos   de   acuerdo   aquí.  Así  que  por  favor  lee  las  siguientes  líneas  con  atención:   Eres   calvo   o   estás   perdiendo   significativamente   tu   cabello,   así   que   te   sientes   mal.   No   te   sientes   tan   atractivo   como   antes,   y   podrías   estar   un   poco   deprimido.   Nota   que   estás   viviendo   la  realidad  que  tú  mismo  has  creado.  Si  te  sientes  menos  atractivo  es  tu  culpa  y  no  a  causa  de   tu   pérdida   de   cabello.   Si   eres   varón,   deberías   saber   que   los   hombres   calvos   son   considerados   más   viriles.   Si   no   me   crees,   simplemente   busca   esta   combinación   de   2   palabras   en   Google:   “calvo”  y  “viril”.  ¿Resultado?  No,  no  un  único  resultado  sino  321.000.   Si   eres   calvo   o   estás   perdiendo   dramáticamente   tu   cabello,   deberías   hacer   un   esfuerzo   por   esconder  este  “problema”  e  incluso  deberías  dejar  de  sentirte  excluido  de  las  comunidades  de   “personas   bien   parecidas”   o   “personas   seguras”.   Nota   que   compartiré   contigo   mis   secretos   para  la  calvicie  incipiente  o  la  pérdida  de  cabello.  Pero  simplemente  me  niego  a  aceptar  que   te  sientas  mal  contigo  mismo,  como  si  ya  no  fueras  valioso  por  un  montón  de  cosas  buenas.   Eres  tan  bueno  como  siempre  has  sido  y,  sobre  todo,  ser  seguro  es  una  cualidad  que  tienes   que   entrenar   tú   mismo.   Ser   seguro   te   brinda   el   respeto   de   los   demás,   y   acarrea   algunos   beneficios  sociales  sin  grandes  esfuerzos.   Este  ebook  no  es  mágico.  Se  trata  de  ciencia  y  perseverancia.  Nota  que  a  pesar  de  que  puedes   revertir   fácilmente   la   calvicie   utilizando   el   protocolo   que   descubrirás   en   este   ebook   y   obtener   increíbles   resultados,   debo   ser   honesto   contigo:   no   es   mágico.   Simplemente   revisando   artículos  y  estudios  científicos  sobre  la  pérdida  de  cabello,  me  las  arreglé  para  completar  un   plan   dietario   sencillo   que   puede   ser   implementado   sin   gran   esfuerzo,   y   que   podría   luchar   contra  las  causas  de  la  pérdida  de  pelo.  Para  que  tengas  éxito,  necesito  asegurarme  de  que   entiendas   el   protocolo   y   lo   sigas   de   memoria.   Hice   mi   mejor   esfuerzo   para   ser   explícito   y   responder   cualquier   pregunta   que   pudieras   tener.   Así   que,   por   favor,   presta   atención   y   mantén  la  mente  abierta.  

•

•

•

8    

Regenerador  de  Cabello    

ENTONCES,  POR  FAVOR,  UTILIZA  TU  INTELIGENCIA  Y  TU  PODER  DE  CONCENTRACIÓN  Y   COMENCEMOS.   Atractivos  (o  al  menos,  agradable),  seguros  y  de  mente  abierta-­‐  estas  son  las  cualidades  que  sé  que   los  lectores  de  este  libro  generalmente  comparten  y  que  honestamente  valoro  en  ellos.     Nadie   quiere   pensar   en   la   pérdida   de   cabello.   Después   de   todo,   un   buen   número   de   nosotros   piensa   que   nuestro   cabello   representa   una   gran   parte   de   nuestras   vidas.   Nuestro   cabello   puede   ser   un   enorme  identificador  de  quiénes  somos.  Algunas  personas  son  conocidas  por  su  magnífica  cabellera.   Y,   además,   nadie   quiere   pensar   en   ello   porque   la   pérdida   de   cabello   puede   ser   más   que   desagradable.  Las  personas  a  menudo  tienen  apodos  feos  para  aquellos  que  son  totalmente  calvos   (Señor   Despejado,   Profesor   X,   Cabeza   Mágica,   Pelado   son   solo   unos   pocos).   Por   supuesto,   algunas   personas   lucirían   radicalmente   diferentes   sin   cabello,   o   incluso   se   sentirían   poco   atractivas   para   individuos  del  sexo  opuesto.   La   pérdida   de   cabello   es   algo   que   está   preocupando   con   frecuencia   a   muchas   personas.   Si   bien   es   difícil   decir   cuánto   alguien   comienza   a   preocuparse   sobre   la   pérdida   del   pelo   por   primera   vez,   sabemos  que  es  un  problema  común  que  molesta  a  muchos.  Un  buen  ejemplo  de  ello  se  encuentra   en   la   historia   bíblica   de   Sansón,   un   hombre   poderoso   que   perdió   su   poder   cuando   perdió   su   cabellera.   Está   bien,   su   cabello   fue   cortado   por   Dalila,   pero   la   pérdida   de   cabello   puede   ser   un   problema  doloroso  más  allá  de  cómo  suceda.   La   pérdida   de   cabello   es   algo   que   puede   resultar   doloroso   para   mucha   gente   y   a   menudo   es   algo   sobre   lo   que   nadie   quiere   hablar   realmente.   Nadie   quiere   estar   sin   pelo   porque   siente   que   lucirá   mal   e  incluso  perderá  su  poder  para  impresionar  a  los  demás-­‐  igual  que  pasó  con  Sansón.   Como  sea,  el  hecho  es  que  la  pérdida  de  pelo  puede  ocurrir  en  cualquier  persona.  Es  un  problema   muy  común  sobre  el  que  todos  necesitan  pensar  por  lo  serio  que  puede  ser.  La  peor  parte  es  que   podría  comenzar  en  cualquier  momento  de  tu  vida.   No  hay  certeza  de  cuánto  tiempo  tu  problema  de  pérdida  de  pelo  permanecerá  rondándote;  podría   durar   años   o   solamente   podría   ocurrir   durante   un   par   de   meses.   No   olvides   que   también   es   duro   darte  cuenta  de  cuánto  cabello  has  perdido  cuando  todo  está  dicho  y  hecho.   Esto   no   es   algo   en   lo   que   quieres   pensar,   pero   la   verdad   es   que   debe   ser   explorado.   El   asunto   es   que   quizás   tengas   entre   100   mil   y   150   mil   fibras   de   cabello   en   tu   cabeza.   Esto   suena   como   un   gran   número  de  pelos,  pero  con  el  tiempo,  puedes  perder  bastante  en  solo  unos  pocos  años.  

9    

Podrías  estar  en  riesgo  de  perder  alrededor  de  100  hebras  de  pelo  de  tu  cabeza  por  día.  Si  bien  esto   no  suena  a  mucho,  es  una  cuestión  real  que  solo  empeorará  con  el  tiempo.  Después  de  un  tiempo,   podrías   terminar   viendo   que   tu   cabello   ha   comenzado   a   tener   algunas   zonas   calvas   significativas.   Ese   espacio  en  el  medio  de  tu  cabeza  podría  ser  un  claro  signo  de  pérdida  de  cabello  en  muchos  casos.   Por  lo  tanto,  si  tienes  150  mil  hebras  y  has  comenzado  a  perder  todo  ese  cabello  en  un  rango  de   100  por  día,  entonces  podrías  volverte  calvo  en  1500  días-­‐  eso  es  alrededor  de  4,1  años  si  lo  pierdes   todo.   Solo  mira  al  presidente  Barack  Obama  y  cómo  su  cabello  ha  cambiado  con  los  años.  Podrías  decir  lo   mismo   de   cualquier   otro   presidente   o   mandatario   clave   en   el   mundo,   pero   el   hecho   es   que   cualquiera  puede  perder  una  buena  cantidad  de  cabello  en  un  periodo  muy  corto  de  tiempo.Podrías   pensar   que   no   existe   un   método   real   para   mantener   fácilmente   tus   problemas   de   pérdida   de   cabello   a  raya,  considerando  que  es  muy  fácil  que  ocurra  una  producción  de  DHT  (detallaré  esta  cuestión  del   DHT  enseguida)    

            10    

Regenerador  de  Cabello    

ENTONCES  ¿POR  QUÉ  LA  GENTE  PIERDE  SU  CABELLO?   La  pérdida  de  cabello  es  un  problema  que  puede  ocurrir  como  el  resultado  no  necesariamente  del   estrés   o   la   forma   en   que   tratas   tu   pelo,   sino   más   bien   de   la   producción   de   DHT.   Es   un   material   común  que  puede  ser  segregado  en  el  cuerpo  humano  en  una  base  regular.  Esto  provocará  que  la   producción   de   cabello   se   estanque,   haciendo   que   no   puedas   mantener   el   necesario   crecimiento   de   cabello  que  demandas.   Tal  como  aprenderás  en  breve,  el  DHT  es  un  material  que  va  a  provocarte  la  pérdida  de  cabello.  Tu   pelo   no   va   a   caer   debido   a   un   sombrero   o   poros   taponados.   Más   que   nada,   es   el   DHT   en   tu   cuero   cabelludo  que  causará  que  pierdas  tu  pelo  con  el  tiempo.  Es  una  situación  real  que  hará  que  tu  cuero   cabelludo  luzca  poco  atractivo.   El  DHT  puede  aparecer  en  el  cuerpo  de  cualquiera.  Aparece  cuando  la  testosterona  no  es  manejada   en  una  forma  sensible  por  la  enzima  apropiada.   Así   que   ¿no   te   gustaría   detener   este   problema   de   pérdida   de   cabello?   Bueno,   hay   algunas   buenas   noticias  para  que  explores  en  este  ebook:   Puedes  detener  esa  pérdida  de  una  vez  y  hacer  que  crezca  nuevo  cabello.   El   propósito   de   esta   guía   no   es   ayudarte   a   aprender   cómo   detener   la   pérdida   de   pelo.   Se   trata   de   cómo  no  solo  detener  el  proceso,  pero  también  hacer  crecer  nuevo  cabello  de  nuevo.  Después  de   todo,   se   trata   de   detener   la   fuente   de   la   pérdida   de   pelo   para   quitar   este   problema   de   inhibición   del   camino.   Esta  guía  te  dará  gran  cantidad  de  detalles  sobre  todo  lo  que  puedes  hacer  para  que  la  pérdida  de   cabello  deje  de  ser  un  problema.  Aprenderás  sobre  cosas  como:   • • •

Trabajar   con   los   nutrientes   adecuados   en   tu   vida   cotidiana;   esto   a   menudo   incluye   el   uso   de   diferentes  tipos  de  suplementos;   Considerar  los  alimentos  adecuados  que  puedes  consumir  para  obtener  los  nutrientes  que  necesitas   para  mantener  la  pérdida  de  cabello  a  raya;   Por   qué   no   puedes   quedarte   con   métodos   que   trabajan   con   tu   flujo   sanguíneo   o   niveles   de   testosterona.   Estas  son  cosas  en  las  que  necesitas  pensar  cuando  se  trata  de  ver  cómo  deberías  estar  trabajando   con   tus   planes   de   control   del   cabello.   Debes   utilizar   la   estrategia   adecuada   para   proveerte   de   una   ayuda  extra  cuando  buscas  mantener  tu  pelo  a  raya.   ES  MEJOR  QUE  LA  ALTERNATIVA   11    

Recuerda,   el   tema   con   la   pérdida   de   cabello   es   que   tienes   que   enfrentar   el   problema   desde   el   interior.  Seguramente  puedes  usar  champús,  píldoras  y  cremas  para  cuidar  del  asunto.  Sin  embargo,   estas  soluciones  no  van  a  hacer  mucho  por  tu  cuero  cabelludo.   Hay   tres   cosas   diferentes   en   las   que   necesitas   pensar   cuando   se   trata   de   productos   para   el   crecimiento   del   cabello.   Estos   tres   tipos   de   productos   son   utilizados   por   mucha   gente   con   la   esperanza  de  obtener  pelo  nuevo.  Los  utilizan  en  el  sentido  de  hacerlos  verse  mejor,  pero  terminan   fallando  por  varios  motivos.  En  algunos  casos,  estos  productos  solo  van  a  lastimarte  en  el  largo  plazo.     CHAMPÚS   Podrías   pensar   que   los   champuses   para   pérdida   del   cabello   pueden  ayudarte  a  conseguir  que  crezca  pelo  nuevo,  a  la  vez  que   a   detener   la   caída   capilar   a   través   del   tiempo.   No   obstante,   la   verdad   sobre   muchos   de   estos   champús   es   que   se   harán   cargo   de   problemas   de   hongos   alrededor   del   cuero   cabelludo   y   limpiarán   sedimentos   viejos.   Esto   puede   ser   una   ventaja   pero   al   mismo   tiempo  no  vas  a  conseguir  pelo  nuevo  de  ello.   Algunos  champús  te  ayudarán  a  ralentizar  la  pérdida  de  cabello.  Sin  embargo,  no  van  a  detener  el   proceso   o   revertirlo   del   todo.   Eso   es   porque   los   productos   de   champú   solo   van   a   adherirse   en   el   exterior  del  cuello  cabelludo  y  cuidar  de  esa  zona  y  de  tu  cabello  visible.   Esto   no   es   bueno.   El   hecho   de   que   has   pagado   cargamentos   de   dinero   por   algunos   de   estos   productos   solo   empeorará   las   cosas.   Por   ejemplo,   una   botella   de   ocho   onzas   de   champú   Keratine   Scalp   Stimulating   costará   unos   $   30   dólares.   A   su   vez,   el   champú   Phyto   Phytolium   Strengthening   Treatment  puede  costar    $  24  o  más.     Estos   champús   limpiarán   tu   cuero   cabelludo,   pero   eso   no   significa   que   de   hecho   hagan   crecer   tu   cabello   otra   vez   o   que   detengan   la   pérdida   de   pelo   desde   la   fuente.   A   menudo   son   solo   cosas   que   se   usan  por  un  tiempo  bajo  la  esperanza  de  intentar  detener  la  pérdida  del  cabello.   PASTILLAS   Además,  se  te  prometerán  toda  clase  de  resultados  a  través  de  pastillas  para  controlar  la  caída  del   cabello.  Hay  muchos  medicamentos  allá  afuera  que  puedes  utilizar  hoy  para  ganar  cabello  incluyendo   Finasteride,  un  producto  que  se  comercializa  como  Propecia.   El  problema  con  estas  pastillas  es  que  nunca  hay  garantía  de  que  vayan  a  funcionar.  No  todas  las   personas  van  a  obtener  un  beneficio  de  tales  píldoras  porque  la  situación  de  pérdida  de  cabello  de   12    

Regenerador  de  Cabello    

cada  una  es  diferente.  El  cuerpo  además  puede  ser  más  o  menos  tolerante  a  algunos  medicamentos   que  a  otros.   Cada   uno   responde   a   esta   medicación   a   su   manera,   y   en   algunos   casos   incluso   las   píldoras   más   fuertes  no  van  a  ser  lo  suficientemente  buenas.   Además,  podrías  estar  en  riesgo  de  algunos  dramáticos  efectos  secundarios  como  resultado  del  uso   de   pastillas.  Estas  tienden  a  trabajar  con  el  flujo  sanguíneo,  volviendo  más  vulnerables  a  las  personas   a  sufrir  problemas  de  sangre  con  el  tiempo.  Algunas  personas  también  podrían  desarrollar  depresión,   alargamiento  de  pechos,  infertilidad  y  hasta  reacciones  alérgicas.  Algunos  varones  que  toman  estas   píldoras  incluso  podrían  desarrollar  una  forma  masculina  del  cáncer  de  mamas.   No   olvides   que   estas   píldoras   pueden   costar   una   gran   cantidad   de   dinero   y   que   no   todas   las   aseguradoras   de   salud   cubrirán   las   expensas   asociadas   a   estas   pastillas.   Ciertas   compañías   aseguradoras   de   salud   dirán   “no”   a   las   personas   que   preguntan   por   la   cobertura,   porque   las   pastillas   para   el   crecimiento   de   cabello   a   menudo   se   interpretan   como   productos   electivos   que   no   son   imprescindibles  para  tu  bienestar  a  largo  plazo.   CREMAS   Recuerda   que   las   cremas   no   van   a   ser   necesariamente   efectivas   para   tu   cuero   cabelludo   tampoco.   Cremas   como   el   Minoxidil,   un   producto   mejor   conocido   como   Rogaine,   podría   funcionar   para   algunos,  pero  pueden  ser  confusas  y  difíciles  de  aplicar.   Lo   importante   es   que   algunas   cremas   para   el   crecimiento   del   cabello   resultan   peligrosas   para   algunas  personas.   Una   crema   no   puede   utilizarse   en   ninguna   parte   del   cuero   cabelludo   que   sufra   de   inflamación,  por  ejemplo.     Además,   las   cremas   pueden   causar   reacciones   alérgicas,   aumento   repentino   de   peso   e   incluso   crecimiento  de  cabello  en  sectores  indeseados.   La   cuestión   principal   con   estos   tres   productos   para   el   crecimiento   del   pelo   es   que   cada   uno   está   diseñado  de  forma  diferente.  Es  decir,  un   producto   podría   funcionar   para   una   persona,  pero  no  será   tan  útil  para  otra.   Este  es  un  problema  real  que  provoca  que  las  personas  luchen  para  obtener  cabello  nuevo,  sin   tener   la   garantía   de   que   vayan   a   conseguirlo   con   el   tiempo   con   una   opción   de   tratamiento   como   esta.   PELUCAS  

13    

La   peluca   ha   sido   un   elemento   corriente   de   muchas   personas   calvas   por   generaciones.   La   peluca   ha   estado   entre   nosotros   desde   los   primeros   tiempos   de   la   sociedad   y   ha   sido   diseñada   de   muchas   maneras  para  hacerla  lucir  tan  real  como  sea  posible.   Sin   embargo,   existen   tres   problemas   críticos   que   vienen   con   una   peluca:   a. La   peluca   no   va   a   hacer   realmente   nada   para   controlar   la   producción   de   DHT   en   tu   cuero   cabelludo.   En   este   punto,   básicamente   estás   ondeando   la   bandera   blanca   porque   solo   intentas  ocultar  tu  falta  de  cabello.   b. Las   pelucas   pueden   ser   muy   costosas.   Las   más   realistas   a   menudo  cuestan  $100  dólares  o  más  cada  una.   c. Incluso  si  la  mantienes  bien,  todavía  puede  ser  sencillo  para  la   gente  decir  si  es  una  peluca  o  no.  Este  es  especialmente  el  caso   de   aquellas   hechas   con   cabello   sintético.   Incluso,   hasta   las   hechas  con  cabello  humano  se  desgastarán  con  el  tiempo.   Hay   momentos   y   lugares   para   los   cuales   las   pelucas   pueden   funcionar;   pueden   ser   definitivamente   útiles  para  pacientes  de  cáncer  que  necesitan  usar  algo  mientras  esperan  que  su  cabello  verdadero   vuelva  a  crecer  después  de  ciertos  tratamientos.  Además  pueden  funcionar  para  disfrazarse  durante   muchas   películas   y   producciones   teatrales.   Sin   embargo,   esto   no   es   algo   que   querrás   usar   si   estás   intentando  lidiar  con  la  pérdida  de  cabello.   Por  otra  parte,  no  engañarás  a  nadie  con  este  producto.  Las  únicas  personas  que  realmente  pueden   usarlas  son  las  que  trabajan  en  la  industria  del  cine  y  la  televisión,  que  pasan  por  horas  de  maquillaje   diariamente  para  hacerlos  lucir  muy  diferentes  de  lo  que  son  en  realidad.   IMPLANTES  CAPILARES   Los   implantes   capilares   a   menudo   se   hacen   obteniendo   pelo   de   otra   parte   de   tu   cuerpo   o   de   un   injerto  de  un  donante  en  tu  cuero  cabelludo.  Esto  podría  ser  interesante  porque  puede  resolver  tus   problemas   de   caída   de   cabello.   Aún   así,   viene   con   su   propio   trío   de   problemas   ante   los   cuales   deberías  ser  cauteloso:   1. Aún  seguirás  sujeto  a  la  producción  de  DHT  en  el  cuero  cabelludo,  con  lo  que  la  principal  causa  de   pérdida  de  cabello  no  estará  siendo  tratada.   2. El  costo  del  trasplante  capilar  puede  ser  un  problema.  Puede  costar  alrededor  de  $3  dólares  por   cada   hebra   que   injertes   en   tu   cuero   cabelludo.   Considerando   lo   denso   que   tu   pelo   podría   ser,   terminarás  pagando  miles  de  dólares  para  hacer  que  este  tratamiento  funcione.   14    

Regenerador  de  Cabello    

3. No   se   te   dice   de   dónde   viene   tu   cabello.   A   veces   podría   venir   de   otra   parte   de   tu   cabeza   y   podría   contener  hebras  que  no  son  tan  fuertes  como  las  de  otra  parte.  Además,  tu  cabello  podría  venir   de   otra   persona   con   un   cabello   ligeramente   diferente   en   textura   o   color.   Quién   sabe,   tu   nuevo   cabello  en  este  proceso  podría  venir  de  un  muerto  que  donó  su  cabello  para  el  tratamiento.   ¿Realmente  quisieras  usar  el  pelo  de  una  persona  fallecida?  Por  otra  parte,  un  implante  o   trasplante  capilar  no  apuntará  al  DHT  que  se  desarrolla  en  tu  cuero  cabelludo.   Las   cosas   que   la   gente   hace   en   el   intento   de   hacer   que   su   cabellera   luzca   lo   mejor   posible   a   menudo   van  a  ser  sin  guía  y  desaconsejadas.  Piensan  que  están  haciendo  lo  correcto,  pero  en  realidad  es  un   manojo  de  errores  temerarios  diseñados  para  alejarse  del  problema  real.   Si   entiendes   cómo   funciona   el   DHT,   entonces   comenzarás   a   darte   cuenta   de   que   es   el   verdadero   problema  en  tu  vida.  Las  buenas  noticias  son  que  no  hay  realmente  necesidad  de  tener  miedo  de  lo   que  estás  haciendo  cuando  intentas  controlar  el  desarrollo  del  DHT  en  tu  cuero  cabelludo.   Asegúrate   de   seguir   esta   guía   para   obtener   resultados   reales.  Es  la  única  forma   verdadera   en   que   realmente   estarás   en   condicione   de   cuidar   de   la   fuente   de   pérdida  de  cabello  y  mantener  tu  pelo  intacto  por  el  mayor  tiempo  posible.   Si  sigues  los  puntos  desarrollados  en  esta  guía,  entonces  descubrirás  que  no  es   tan  difícil  obtener  cabello  nuevo  con  el  tiempo.   Esta   es   una   guía   que   te   dará   una   solución  para  detener  la  caída  del  cabello  desde  la  fuente,  a  la  vez  que  aumentar  tu  potencial  para   obtener  pelo  nuevo  a  largo  plazo.   Es  un  proceso  que  puede  funcionar  realmente  muy  bien,  y  la  mejor  parte  es  que  solo  te  tomará  28   días   ponerte   en   el   buen   camino.   No   tienes   que   correr   ningún   riesgo   de   salud   si   entiendes   lo   que   debes  hacer  para  darte  los  beneficios  que  has  estado  buscando.   Descubrirás   que   existen   muchos   buenos   recursos   que   puedes   usar   en   tu   vida   cotidiana   para   hacer   volver  el  cabello  que  perdiste  en  el  pasado.  Además  aprenderás  sobre  historias  relacionadas  con  la   pérdida   del   cabello   y   cómo   las   personas   han   conseguido   tener   pelo   otra   vez,   como   así   también   puntos   sobre   lo   importante   que   puede   ser   evitar   algunos   de   los   mitos   comunes   que   muchos   han   asociado  a  la  pérdida  de  cabello  durante  todos  estos  años.   Asegúrate   de   mirar   esta   guía   con   frecuencia   así   entenderás   completamente   todo   lo   que   siempre   has   querido  hacer  bajo  el  deseo  de  detener  la  caída  del  cabello.         15    

CAPÍTULO  1-­‐  ALGUNAS  HISTORIAS   Aquí   hay   historias   que   muestran   que   la   pérdida   del   cabello   puede   ser   realmente   un   gran   fastidio.   Estos  son  problemas  que  terminarán  siendo  un  desafío  para  muchas  personas  alrededor  del  mundo,   pero  la  gente  sobre  la  que  leerás  en  este  capítulo  prueba  que  una  solución  es  posible,  sin  importar   qué  problemas  hayas  desarrollado.   Si  continúas  leyendo,  te  darás  cuenta  de  que  la  pérdida  de  peso  puede  detenerse  y  potencialmente   revertirse.  Después  de  todo,  las  personas  sobre  las  que  vas  a  leer  son  aquellas  que  han  usado  muchas   de  las  soluciones  contempladas  en  este  libro  en  un  intento  de  solucionar  sus  problemas.   EN  LA  DUCHA   “Comencé   a   tener   algunos   miedos   reales   por   mi   cabello   mientras   estaba  en  la  ducha  cada  mañana.  Sentía  que  iba  a  perder  más  pelo   cada  vez  que  me  bañara.     Siempre   utilicé   gran   cantidad   de   champú   y   acondicionador   para   que  mi  cabello  luciera  lo  mejor  posible.  Después  de  todo,  tienes  que   usarlo   si   quieres   mantenerte   con   una   sensación   refrescante.   Pero   parecía  como  si  estuviera  luchando  con  muchos  problemas  después   de  salir  del  baño.  Primero,  me  daba  cuenta  de  que  el  desagüe  del   tubo  tenía  algunos  pelos  en  él.     Segundo,  empecé  a  notar  a  medida  que  me  secaba  con  una  toalla   que   mi   cabello   estaba   quedando   sobre   ella.   Al   principio   pensé   que   quizás   solo   sería   vello   del   pecho   lo   que  estaba  perdiéndose  y  quedando  en  la  toalla.  Pero  después  comencé  a  notar  que  el  pelo  era  más   lacio  y  no  podría  haber  venido  del  pecho.     Tercero,  me  di  cuenta  utilizando  un  peine  junto  con  el  secador  de  pelo  que  estaba  perdiendo  cabello.   Fue  entonces  cuando  comencé  a  tomar  nota  de  que  quizás  mi  cabello  no  estaba  tan  saludable  como   debería  estar.   Comencé   a   probar   y   evitar   el   uso   del   champú,   pero   solo   provocó   que   mi   cabello   se   viera   con   mal   aspecto.   Para   empeorar   las   cosas,   la   pérdida   de   pelo   todavía   era   un   problema.Entonces   me   di   cuenta   de  que  tenía  que  hacer  algunos  cambios  en  mi  vida.  Leí  una  cantidad  de  soluciones  dietarias  para  mi   rutina   que   podrían   funcionar   bien   al   intentar   controlar   la   pérdida   de   cabello.   Encontré   que   si   podía   usar   ítems   que   fueran   capaces   de   desactivar   los   efectos   del   DHT   e   incluso   mantenerlo   fuera   de   mi   cabello,   entonces   no   solo   podría   evitar   perder   pelo   sino   también   incrementar   potencialmente   mi   crecimiento  general  del  pelo  a  largo  plazo.  

16    

Regenerador  de  Cabello    

Trabajé   muy   duro   con   una   solución   especial   y   noté   que   mi   cuerpo   no   solo   estaba   más   saludable,   sino   que  tenía  más  pelo  después  de  unas  semanas.  Intenté  agregar  más  fibra  y  calcio  a  mi  dieta  a  través   de   los   huevos,   el   yogur   y   la   espinaca.   Fue   asombroso   ver   cómo   mi   cuerpo   era   capaz   de   manejar   estos   nutrientes  para  que  yo  pudiera  estar  sano.   Encontré,  en  el  curso  de  30  días,  que  el  número  de  hebras  que  estaba  perdiendo  en  la  ducha  había   declinado  sustancialmente.  Esto  sucedió  especialmente  después  de  que  continué  usando  los  mismos   productos  de  champú  y  acondicionador.   Hice  un  cambio  rápido  y  duro-­‐  me  aseguré  de  evitar  usar  un  secador  de  pelo  cada  mañana,  porque   encontré  que  hacía  más  daño  a  mi  cabello  que  ninguna  otra  cosa.   Era   increíble   tener   cabello   más   sano,   porque   sabía   que   me   haría   sentir   y   ver   mucho   más   joven   y   vibrante.   Solo  desearía  haber  hecho  algo  para  controlar  mi  pérdida  de  cabello  antes”.   Tim   S .,   S an   F rancisco    

¿EMPEZANDO  TAN  TEMPRANO?   “Nunca   pensé   que   tendría   que   lidiar   con   la   pérdida   de   pelo   a   los   28  años.  Quiero  decir,  soy  sano  y  brillante  y  tengo  mucha  vida  por   delante.   Se   suponía   que   esta   era   la   mejor   época   de   mi   vida.   Desafortunadamente,   parecía   que   estaba   perdiendo   demasiado   pelo.   Un   día   estaba   en   el   zoológico   cuando   vi   algunos   primates   graciosos   que   parecían   estar   quedándose   calvos.   Ahí   fue   cuando   uno  de  mis  amigos  dijo  que  los  monos  se  veían  como  yo.   Me  encogí  de  hombros  ante  el  comentario  y  me  imaginé  que  era   solo   un   chiste   tonto.   Pero   esa   noche,   me   miré   cuidadosamente   al   espejo   y   descubrí   que   de   verdad   estaba   apareciendo   una   zona   calva   de   buen   tamaño   en   la   parte   posterior   de   mi   cabeza.   Era   un   problema  real,  y  sabía  que  iba  a  empeorar.  Quiero  decir,  había  comenzado  a  perder  mi  cabello  y  era   más   que   preocupante.   Estaba   asustado   sobre   todo   y   quería   encontrar   una   forma   de   mantenerme   sano.   Hablé   con   mi   doctor   sobre   mi   pérdida   de   cabello   y   me   recetó   un   champú   que   podría   usar   para   estimular  mi  cuero  cabelludo.  Me  imaginé  que  funcionaría;  quiero  decir,  era  un  material  tan  saludable   que  seguramente  podría  obrar  maravillas  en  mi  pelo.   17    

Pero  después  de  dos  semanas,  encontré  que  no  estaba  haciendo  mucho  por  mí.  Había  gastado  $200   en   ese   champú   en   el   curso   de   unas   pocas   semanas   y   aunque   pensé   que   había   hecho   mucho   para   arreglar  mi  problema,  al  final  no  estaba  haciendo  nada  por  mí.   Fue   entonces   cuando   pensé   que   debería   aplicar   algunas   nuevas   medidas   para   reparar   el   problema.   Me   dijeron   que   el   DHT   que   mi   cuero   cabelludo   estaba   recibiendo,   estaba   causando   mi   pérdida   de   pelo.   Si   bien   el   champú   prometía   ayudar   a   cuidar   el   DHT   que   entraba   al   área,   tuve   que   arreglar   la   cuestión   con   algo   totalmente   diferente.   La   peor   parte   es   que   los   medicamentos   que   estaban   disponibles  eran  dañinos  y  caros.   Así,  decidí  observar  cuidadosamente  la  manera  en  que  estaba  comiendo.  Tuve  que  arreglar  mi  dieta   un  poco  para  recuperar  mi  cabello.   La   cambié   y   reemplacé   muchas   de   las   carnes   que   estaba   consumiendo.   Había   estado   comiendo   bastante  carne  hervida,  frita  y  horneada  en  los  últimos  años  y  encontré  que  podría  ser  más  sencillo   para  mí  recuperar  mi  cabello  si  iba  por  alternativas  más  saludables.  Estas  incluían  pollo  grillado  y  una   variedad  de  productos  a  base  de  pescado.   Además,   revisé   diferentes   métodos   para   cuidar   mi   cabello;   encontré   que   si   utilizaba   champús   más   saludables   que   no   contuvieran   colorantes   y   otros   componentes   artificiales   como   la   medicación   que   estaba  usando,  entonces  sería  más  fácil  que  mi  cabello  volviera  a  crecer.   Tal   como   comencé   a   darme   cuenta   al   mes   siguiente,   el   cabello   que   estaba   creciendo   otra   vez   parecía   ser   un   poco   más   oscuro   de   lo   que   habría   podido   esperar.   El   pelo   era   un   poco   más   vibrante   y   nada   delgado.  Realmente  me  ayudó  a  tener  un  cuerpo  más  saludable  mientras  hacía  un  poco  más  por  mi   cabello  de  lo  que  nunca  hubiera  esperado.   Supe  que  tenía  que  hacer  algo  para  que  mi  pérdida  de  cabello  no  se  volviera  mucho  peor  de  lo  que  ya   era.   Supe   que   no   sería   demasiado   difícil   obtener   más   cabello   si   simplemente   hacía   un   par   de   cambios   inteligentes  y  eso  fue  exactamente  lo  que  saqué  de  mi  vida”.     Michael   T .,   C incinnati     CUESTIÓN  DE  CANAS   “Mi  bonito  cabello  castaño  era  algo  de  lo  que  había   estado   orgullosa   durante   años.   Disfruté   de   mostrarlo   en   muchas   maneras;   a   veces   lo   tuve   de   dos   o   tres   pies   de   largo,   pero   en   la   mayoría   de   los  

18    

Regenerador  de  Cabello    

casos  encontré  que  funcionaba  bien  darme  un  look  a  la  vez  fascinante  y  atractivo.   Como   sea,   comencé   a   notar   cuando   pasé   los   40   años   que   mi   cabello   no   estaba   tan   vibrante   como   solía   ser.   Los   tonos   marrones   en   mi   pelo   estaban   desapareciendo   y   comencé   a   desarrollar   un   poco   de   cabello  gris.   Además,  no  tenía  la  misma  cantidad  de  pelo  que  solía  tener;  incluso,  mi  cabello  no  estaba  creciendo   al  largo  en  que  solía.   Para  empeorar  las  cosas,  el  cabello  estaba  comenzando  a  adelgazar  cada  vez  más.  Se  quebraba  con   mucha  más  facilidad.  Entonces  me  di  cuenta  de  que  necesitaba  sanarme  y  mantener  mi  pelo  intacto   por   tanto   tiempo   como   fuera   posible.   La   principal   preocupación   es   que   era   difícil   para   mí   sentirme   bien.  El  problema  que  tenía  era  aparentemente  que  tenía  demasiado  DHT  en  mi  sistema.   Me  hice  un  análisis  de  sangre  para  determinar  cuánto  DHT  tenía  y  resultó  que  tenía  más  de  lo  que   debía.  Realmente  tenía  un  problema  con  mi  DHT  y  no  estaba  segura  de  cómo  lo  había  obtenido  en   todo  ese  tiempo.  De  alguna  manera  supe  que  necesitaba  ayuda  para  conseguir  que  mi  cabello  luciera   lo  mejor  posible.  Nunca  hubiera  imaginado  que  podría  sufrir  serios  problemas  en  relación  al  DHT.  Fue   entonces  cuando  mi  doctor  habló  conmigo  sobre  la  medicación  que  podía  usar.   Comencé   a   tomar   esta   medicación   de   píldoras   llamada   Propecia.   No   obstante,   parecía   que   la   medicación   no   estaba   haciendo   mucho   por   mí.   Solo   me   hizo   gastar   dinero   y   sentirme   cansada   ocasionalmente.  Creo  que  no  debería  haberme  sorprendido  que  la  medicación  no  funcionara.  Después   de  todo,  parece  que  muchos  de  esos  médicos  van  por  allí  prescribiendo  medicamentos  a  la  gente  para   hacer  más  dinero  de  quienes  necesitan  que  los  ayuden  de  alguna  forma.   Fue  entonces  cuando  me  di  cuenta  de  que  era  hora  de  revisar  opciones  alternativas  para  cuidar  mi   cabello.   Mi   médico   intentó   engatusarme   para   que   mantuviera   la   medicación   que   había   estado   usando,  pero  la  rechacé;  sentí  que  no  iba  a  llevarme  a  ningún  lado.  Para  comenzar,  dejé  de  usar  la   planchita  en  el  cabello;  me  imaginé  que  sería  buena  idea  evitar  el  estrés  que  ponía  en  mi  pelo.     Además,  tuve  que  lavar  algunos  de  los  sombreros  de  mi  casa.  Disfrutaba  usar  sombreros,  pero  me  di   cuenta  de  que  estaban  comenzando  a  tener  manchas  del  sudor  y  otras  cuestiones.  Aprendí  que  si  mis   sombreros   estaban   demasiado   sucios,   entonces   sería   más   sencillo   para   mi   cabello   debilitarse   y   desprenderse.   También   hice   algunos   cambios   en   mi   dieta   para   mantenerme   tan   saludable   como   fuera   posible.   Ajusté  mi  régimen  con  algunos  alimentos  ricos  en  vitamina  D,  calcio  y  ácido  fólico,  porque  encontré   que  eran  elementos  que  podrían  mejorar  mi  salud  fácilmente.  Supe  que  debía  implementar  cambios   reales  para  mejorar  mi  cuerpo  y  entonces  no  me  tomaría  mucho  tiempo  sanar  mi  cabello.  Tan  pronto   como  comencé  a  introducir  más  elementos  en  mi  organismo  para  contrarrestar  los  efectos  del  DHT  y   restaurar   mi   pelo,   encontré   que   era   muy   sencillo   resaltar   mi   cabello   y   hacerlo   lucir   lo   más   fuerte   posible.   19    

Con   el   tiempo,   me   di   cuenta   de   que   mi   cabello   comenzaba   a   tener   su   color   natural   otra   vez.   También   descubrí   que   no   era   tan   frágil   como   solía   ser.   Todo   esto   vino   un   mes   después   de   que   abandoné   la   medicación;  tres  meses  después,  mi  cabello  estaba  cerca  del  color  original  que  había  tenido  durante   un  tiempo.  Encontré  que  cambiando  mis  rutinas  alimentarias  y  ajustando  la  forma  en  que  cuidaba  de   mi   cabello,   era   más   fácil   mantenerme   saludable   y   mantener   mi   pelo   tan   vibrante   como   tenía   que   ser.   Nunca  imaginé  que  sería  tan  sencillo  reparar  mis  problemas  capilares.   Pienso   que   tenía   razón-­‐   quizás   aquellos   medicamentos   son   solo   cosas   para   que   los   médicos   y   las   compañías  ganen  dinero.  Espero  no  estar  en  lo  cierto  con  cada  una  de  las  drogas  que  andan  por  ahí”.     Patty   F .,   B illings   Estas   historias   prueban   que   la   pérdida   de   cabello   puede   ser   un   asunto   de   cualquiera.   Solo   porque   estás  perdiendo  tu  pelo  no  significa  que  es  el  fin  del  mundo.  Veamos  cómo  puedes  evitar  que  la  caída   del  cabello  se  convierta  en  un  gran  problema,  mientras  aprendes  cómo  la  pérdida  de  cabello  ocurre   en  primer  lugar.                               20    

Regenerador  de  Cabello    

CAPÍTULO  2-­‐  UNA  DISCUSIÓN  SOBRE  LA  PÉRDIDA  DE  CABELLO   La  pérdida  de  cabello  puede  ser  un  problema  real,  pero  hay  muchas  buenas  consideraciones  en  las   que   necesitas   pensar   con   respecto   a   tu   vida.   Seguramente   será   un   problema   a   medida   que   el   tiempo   pase.   Esto   es   muy   cierto-­‐   todos   nosotros   desearíamos   tener   muchísimo   cabello.   Después   de   todo,   algunas   personas   se   ven   fantásticas   con   pelo.   No   es   como   el   vello   facial,  que  a  muchas  personas  no  les  queda   tan  bien  como  a  otras.   Pero   seamos   todos   honestos   por   un   segundo.  Nadie  quiere  hablar  sobre  la  caída   del   cabello   porque   están   demasiado   asustados  para  pensar  en  ello.  Sienten  que   si   intentan   hablar   sobre   la   pérdida   del   pelo,   serán   vistos   como   débiles.   Este   es   especialmente   el   caso   de   los   hombres   en   una  sociedad  donde  los  varones  tienen  que   ser   “viriles”   y   “machos”   frente   a   las   dificultades.   La   verdad   es   que   si   no   hablas   sobre   la   caída   del   cabello,   entonces   no   tendrás   la   oportunidad   de   detenerla   desde   la   fuente.   No   deberías   tener   miedo   de   lo   que   la   gente   podría   pensar   sobre   ti   si   quieres  discutir  sobre  la  pérdida  del  pelo.  Además,  serás  más  proclive  a  obtener  pelo  nuevo  y  detener   la  caída  a  la  vez  si  pides  ayuda.  Seguramente  serás  el  último  el  reír  cuando  veas  que  tu  problema  ha   sido  resuelto  adecuadamente.   De  hecho,  la  Academia  Americana  de  Dermatología  encontró  una  estadística  interesante  que  reveló   en   un   reporte   de   2005:   alrededor   del   80%   de   los   varones   blancos   mostrarán   algunos   signos   de   calvicie   antes   de   cumplir   los   70   años.   Mientras   tanto,   los   varones   descendientes   de   africanos   y   asiáticos  tienden  a  sufrir  una  menor  proporción  de  pérdida  de  cabello,  no  pero  están  fuera  del  asunto   de  todas  maneras.   Las  mujeres  también  tienen  riesgo  de  luchar  contra  la  calvicie.   La   severidad   de   la   calvicie   femenina   se   incrementa   con   la   edad,   porque   las   mujeres   tienen   que   enfrentar   cambios   hormonales   fundamentales   en   sus   cuerpos   como   el   resultado   de   la   menopausia.   Esto   solo   hará   más   difícil   para   una  mujer  lucir  de  la  mejor  manera  a  medida  que  envejece.     21    

Como   ves,   todas   las   personas   son   proclives   a   luchar   con   la   calvicie.   No   es   un   problema   de   quién   va   a   quedar  calvo.  Es  más  bien  un  problema  de  cuándo  y  cómo  esa  persona  va  a  quedar  calva.   Con  esto  en  mente,  vamos  a  hablar  un  poco  sobre  la  pérdida  de  cabello  y  la  razón  de  por  qué  surge   en  primer  lugar.  Existen  montones  de  cuentos  de  abuelas  sobre  la  pérdida  de  cabello,  sobre  los  que   hablaremos  en  un  capítulo  posterior.   El  hecho  es  que  la  caída  del  cabello  es  causada  por  el  DHT,  un  componente  que  evita  que  los  folículos   capilares   sean   tan   fuertes   como   deberían.   En   particular,   existe   un   componente   llamado   5-­‐alfa-­‐ reductasa  que  puede  causar  desarrollo  de  DHT  sobre  el  cuero  cabelludo.   ¿QUÉ  ES  EL  5-­‐ALFA-­‐REDUCTASA?   Suena  complicado  pero  es  fácil  de  entender.  Es  el  punto  clave  que  promoverá  la  pérdida  de  cabello   en  primer  lugar.   La  5-­‐alfa-­‐reductasa  es  una  enzima  que  se  encuentra  en  el  cuero  cabelludo.  Es  la  enzima  clave  que   provoca   que   el   DHT   se   desarrolle   dentro   del   cuerpo.   En   particular,   es   una   proteína   que   ayuda   a   acelerar  el  proceso  de  encoger  los  folículos  capilares.   La   5-­‐alfa-­‐reductasa   es   una   enzima   que   provoca   el   metabolismo   de   esteroides   en   el   cuerpo.   La   producción  natural  de  esteroides  ayuda  a  controlar  la  habilidad  de  tu  organismo  para  metabolizar  el   andrógeno  y  el  estrógeno.  Además  ayuda  a  controlar  el  desarrollo  y  procesamiento  de  ácidos  biliares   para  que  tu  sistema  digestivo  no  tenga  riesgos  de  problemas.   Si   bien   esta   es   una   enzima   que   puede   hacer   un   gran   número   de   procesos   de   tu   cuerpo,   también   puede  causar  que  se  desarrolle  DHT.  Esto  traerá  como  consecuencia  que  pierdas  tu  cabello.   Específicamente,  la  enzima  convertirá  la  testosterona  en  tu  cuerpo  en  DHT.  La  testosterona  es  una   hormona  que  se  encuentra  en  hombres  y  mujeres,  aunque  se  asocia  más  a  menudo  con  los  varones.   La  producción  de  DHT  causa  que  una  persona  desarrolle  una  deficiencia  de  5-­‐alfa-­‐reductasa.  Esto  a   menudo   causa   que   los   genitales   se   debiliten   y   sean   menos   sexualmente   activos   o   poderosos   de   lo   que   deberían   ser.   Algunas   personas   podrían   estar   en   riesgo   de   cáncer   testicular   si   existe   una   deficiencia,  pero  se  necesita  más  investigación  para  determinar  si  esto  puede  ser  un  factor  real.  

22    

Regenerador  de  Cabello    

  La  producción  ocurre  cuando  la  testosterona  que  es  típicamente  usada  para  energía  se  convierte  en   DHT.   Esto   provoca   que   tengas   que   luchar   para   controlar   tu   cabello,   lo   que   a   su   vez   causará   que   desarrolles  un  problema  capilar  real  a  largo  plazo.   Puede   ser   un   verdadero   problema   para   tu   pelo.   Esto   se   da   especialmente   a   medida   que   el   DHT   se   mueve   hacia   tus   folículos   capilares.   Una   vez   que   llega   ahí,   tu   pelo   es   juego   perdido.   Puede   ser   destruido  rápidamente  y,  como  resultado,  el  proceso  de  caída  del  cabello  terminará  acelerándose.   Pero   ¿qué   es   lo   que   hace   riesgoso   al   DHT?   Demos   una   mirada   a   este   componente   en   tu   cuerpo   y   cómo  influencia  la  forma  en  que  tu  cabello  se  desarrolla  a  largo  plazo.   CÓMO  TRABAJA  LA  DHT   DHT  es  dihidrotestosterona,  un  andrógeno  que  se  encuentra  en  el  cuerpo  masculino.  También  puede   encontrarse  en  el  cuerpo  femenino,  pero  es  típico  hallarlo  en  los  varones.   El  asunto  es  que  tanto  los  hombres  como  las  mujeres  pueden  desarrollarlo,  pero  los  varones  tienen   más   de   estos   andrógenos.   Todavía,   es   algo   que   puede   ocurrir   a   personas   de   cualquier   edad;   generalmente  tampoco  discrimina  en  cuanto  a  raza  o  color  de  cabello.   El   componente   5-­‐alfa-­‐reductasa   sintetiza   la   DHT   alrededor   de   los   folículos   capilares,   las   glándulas   adrenales   y   la   próstata.   En   algunos   casos,   el   rango   metabólico   del   cuerpo   cambia   dramáticamente   como   resultado   del   desarrollo   del   elemento,   pero   en   la   mayoría   de   los   casos   es   responsable   de   causar  la  pérdida  de  cabello  sobre  todo  lo  demás.   La  DHT  trabaja  moviéndose  a  través  de  la  papila  dérmica.   Esta   es   un   componente   clave   del   folículo   capilar   que   se   necesita   para   ayudarte   a   obtener   más   pelo.   Es   prácticamente   el   espacio   más   profundo   de   tu   cuero   cabelludo.   Será   el   eje   central   para   la   producción   de   cabello   en   tu   cuero   cabelludo   y   para   que  continúe  luciendo  vibrante  y  atractivo.  

23    

La  papila  dérmica  está  diseñada  para  permanecer  en  el  fondo  de  tu  cuero  cabelludo  y  hacer  que  el   cabello   asido   parezca   más   lindo.   Piensa   en   ella   como   en   los   cimientos   de   una   casa;   necesitas   esa   papila   para   mantener   el   cabello   en   vertical   y   listo   para   desplegarse.   Si   no   tienes   una   papila   fuerte,   entonces  el  cabello  en  sí  mismo  no  permanecerá.  

  Esta   imagen   clásica   de   la   forma   en   que   trabaja   un   folículo   capilar   muestra   que   la   papila   está   en   la   parte  final  del  cabello.  Esto  va  a  provocar  el  crecimiento  del  cabello  por  sobre  todo  lo  demás  en  el   área.   La   papila   está   justo   al   lado   del   bulbo.   Dispara   el   desarrollo   del   cabello   y   lo   proveerá   de   la   energía  para  moverse  a  través  de  la  dermis  y  otras  partes  del  cabello.   Las   células   de   la   papila   dermal   entran   en   contacto   con   los   nuevos   folículos   capilares   que   están   intentando  sostener  el  desarrollo  de  cabello  alrededor.  El  propósito  es  mantenerlos  fuertes  y  listos   para  funcionar.   Las   células   dérmicas   particularmente   están   en   contacto   directo   con   el   flujo   sanguíneo   corporal.   Estas   alcanzarán   todos   los   nutrientes   esenciales   que   el   cabello   necesita   para   que   el   folículo   crezca   lo   necesario.   Si  la  papila  cuenta  con  los  nutrientes  adecuados,  entonces  será  muy  sencillo  para  el  folículo  capilar   crecer   y   mantenerse   fuerte.   Promoverá   el   crecimiento   del   cabello   mientras   lo   hace   más   fuerte   y   menos  proclive  a  quebraduras.   Si  el  área  del  folículo  se  achica,  entonces  será  más  difícil  para  el  cabello  permanecer  fuerte.  Será  más   proclive  a  caer  o  debilitarse  con  el  tiempo.   Esta   gran   parte   del   aspecto   de   tu   cabello   consiste   en   un   material   denso   que   permanecerá   pegado   bien  adentro  de  tu  piel.  De  hecho,  es  tan  profundo  que  si  sacas  una  hebra,  la  papila  no  saldrá  fuera.   24    

Regenerador  de  Cabello    

Sus  células  permanecerán  atrincheradas  profundamente  bajo  tu  piel.  Además,  esto  es  por  lo  que  las   hebras  que  son  quitadas  de  las  zonas  donde  no  quieres  tener  pelo  vuelven  a  crecer.   Después   de   todo,   si   sacas   fuera   una   de   estas   hebras   te   darás   cuenta   de   que   no   estás   sangrando   después   de   haberlo   hecho.   La   papila   aún   está   intacta   y   todavía   está   ligada   a   tu   flujo   sanguíneo.   Entonces   ¿qué   rol   juega   la   DHT   en   este   proceso?   La   DHT   se   introducirá   en   la   papila   dérmica   e   impedirá  que  el  área  reciba  los  nutrientes  que  necesita  para  desarrollar  cabello  nuevo.   Además,   la   fase   de   descanso   del   folículo   capilar   se   extenderá   si   hay   demasiado   DHT.   En   algunos   casos,  la  fase  de  descanso  durará  por  años.   Todos   los   folículos   tienen   fases   de   descanso   y   crecimiento.   Estas   indican   cuándo   el   cabello   debe   crecer  y  cuándo  no.  Esto  se  maneja  en  muchas  zonas  alrededor  del  cuero  cabelludo  para  asegurarse   de  que  el  cabello  crecerá  en  la  forma  adecuada.  Si  los  folículos  no  son  tratados  convenientemente,   entonces   la   DHT   fácilmente   se   introducirá   en   el   área,   provocando   que   las   fases   de   descanso   duren   mucho  más  de  lo  necesario.  En  consecuencia,  tu  cabello  se  desprenderá  y  caerá.   Puedes   hacerte   un   test   de   DHT   para   determinar   si   tienes   este   problema.   Una   prueba   de   DHT   a   menudo   se   utiliza   en   los   procedimientos   terapéuticos   con   testosterona   para   determinar   si   una   persona   tiene   demasiada   testosterona.   La   clave   para   esta   hormona   es   desarrollarse   adecuadamente;   si  la  testosterona  no  se  maneja  correctamente,  entonces  puede  causar  pérdida  de  cabello.  Esto  no   significa   automáticamente   que   las   personas   con   mucha   testosterona   en   sus   cuerpos   desarrollarán   pérdida  de  cabello.  Aquellos  con  grandes  cargas  de  esta  hormona  pueden  vivir  sin  caída  del  cabello  si   sus  cuerpos  se  mantienen  sanos.   Una   prueba   de   DHT   típica   implicará   una   muestra   de   sangre.   La   muestra   será   analizada   en   un   laboratorio   para   determinar   la   cantidad   total   de   DHT   en   tu   sistema.   Esto   en   última   instancia   te   permitirá  analizar  tu  cabello  y  recibir  alguna  forma  de  tratamiento  que  sabes  que  será  efectiva  y  apta   para  tus  metas  a  largo  plazo.   MINIATURIZACIÓN   Un   aspecto   crítico   de   la   caída   del   cabello   en   este   caso   viene   dado   por   la   miniaturización.   Es   un   proceso  donde  el  folículo  capilar  continúa  encogiéndose.  La  papila  crece  en  los  primeros  estadios  de   tu  vida  hasta  el  punto  de  poder  mantener  hebras  de  cabello  gruesas  y  completamente  detalladas.   Es  magnífico  tener  esto,  pero  al  mismo  tiempo  estarás  en  riesgo  de  perder  tu  cabello  después  de  un   tiempo   porque   la   DHT   en   tu   cuero   cabelludo   provocará   que   el   folículo   capilar   se   encoja.   Mientras   los   folículos  pueden  encogerse  por  sí  mismos  en  algunos  casos,  el  proceso  se  acelerará  si  tienes  una  gran   cantidad  de  DHT  en  tu  cuero  cabelludo.  

25    

La   DHT   provocará   que   el   folículo   se   encoja   todo   el   camino   hasta   el   punto   de   que   terminará   en   el   estadio   del   vello.   Aquí   es   donde   se   crea   el   vello.   Es   un   tipo   de   cabello   muy   ligero   y   delgado,   muy   fino   en  textura.  Es  muy  delgado  y  se  quiebra  fácilmente.   Es   un   agobio   real,   pero   puede   ser   una   molestia   que   necesite   ser   rápidamente   solucionada   para   mantener   tu   cabello   sin   riesgo   de   daños.   Además,   este   podría   terminando   ser   el   último   rastro   de   cabello  que  veas  a  no  ser  que  cuides  del  problema  de  DHT    y  reviertas  sus  efectos.  

  Esta  tabla  de  crecimiento  lo  dice  todo-­‐  o  tabla  de  falta  de  crecimiento,  eso  es.  Nota  cómo  los  folículos   se   encogen   con   el   tiempo   y   el   cabello   resultante   termina   siendo   más   fino.   Mientras   que   el   cabello   está  aún  técnicamente  allí,  no  es  tan  fuerte  como  desearías.   Esto  puede  suceder  sin  importar  cuán  seguido  cortes  tu  cabello  o  con  qué  frecuencia  lo  cuides.  Como   pelos   que   surgen   de   tu   cuero   cabelludo,   se   volverán     cada   vez   más   delgados.   Eventualmente   se   llegará   al   punto   en   que   el   cabello   no   saldrá   o   será   tan   pequeño   que   será   imposible   para   las   personas   verlo.   La   miniaturización   del   folículo   capilar   provocará   que   se   debilite   y   te   impedirá   lucir   mejor.   La   peor   parte   es   que   esto   puede   suceder   en   cualquier   región   de   la   cabeza.   (Algunos   individuos   como   en   el   dibujo   que   ves   más   arriba   todavía   tendrán   cabello   en   los   costados   y   la   parte   de   atrás,   porque   esta   área  tiende  a  ser  menos  proclive  al  impacto.  Todavía,  siempre  existe  el  riesgo  de  que  incluso  aquellas   partes  del  cuero  cabelludo  se  vean  afectadas  de  alguna  forma).   Esto  no  quiere  decir  que  los  folículos  van  a  desaparecer  todos  juntos.  Solo  se  achicarán  lo  suficiente   como  para  que  no  puedas  obtener  cabello  nuevo  saliendo  de  ellos.   Una  buena  forma  de  considerar  la  importancia  general  de  la  DHT  es  mirar  un  reporte.  Un  informe  de   2006   de   la   Academia   Americana   de   Dermatología   indica   que   la   5-­‐alfa-­‐reductasa   de   hecho   causa   pérdida   de   cabello,   específicamente   el   patrón   masculino   de   caída   de   cabello,   que   se   desarrolla   debido  a  la  forma  en  que  este  componente  convierte  la  testosterona  en  DHT.  Si  se  utiliza  un  inhibidor   26    

Regenerador  de  Cabello    

apropiado   para   controlar   el   desarrollo   de   la   DHT   y   la   5-­‐alfa-­‐reductasa,   entonces   será   mucho   más   sencillo  detener  la  caída  de  cabello  desde  la  fuente.   Este   estudio   de   2006   se   enfoca   particularmente   en   un   medicamento   llamado   dutasterida.   Es   una   droga   diseñada   por   GlaxoSmithKline   para   el   tratamiento   de   la   hiperplasia   prostática   benigna,   una   condición  que  alude  a  una  próstata  alargada;  sin  embargo,  también  podría  tener  algunos  beneficios   para  el  cuerpo  en  términos  de  prevención  de  la  caída  del  pelo.   No   obstante,   el   mismo   estudio   también   dice   que   esta   medicación   no   funcionará   para   todas   las   personas.  Solo  muestra  que  limitar  el  desarrollo  de  DHT  es  crítico  para  mantener  a  raya  la  pérdida  de   cabello.  Por  otra  parte,  se  ha  encontrado  que  la  dutasterida  provoca  cáncer  de  próstata  en  algunos   pacientes.   Recuerda  que  no  puedes  asumir  que  estos  medicamentos  funcionarán  bien.  Suenan  maravillosos  en   teoría,  pero  no  hay  que  pensar  que  cualquiera  puede  usar  la  medicación  y  obtener  algunos  beneficios   reales  de  ella.   LAS  CONSECUENCIAS   La  DHT  realmente  es  un  gran  problema.  Solo  te  impide  tener  cabello  que  sabes  que  debería  crecer   normalmente  por  sí  mismo.   La  DHT  te  dificultará  sacar  el  mejor  partido  de  tu  cabello.  La  DHT  te  impedirá  obtener  pelos  nuevos   porque   los   folículos   capilares   se   habrán   encogido   hasta   el   punto   de   que   no   podrán   funcionar   más.   Además,  los  cabellos  más  viejos  que  tienes  comenzarán  a  caer  y  no  crecerán  de  nuevo  porque  no  hay   un  sistema  de  soporte  para  hacer  que  crezcan.   Este   es   un   problema   que   ocurre   a   menudo   en   personas   que   solo   quieren   que   su   cabello   luzca   lo   mejor  posible.  Afortunadamente,  muchos  folículos  capilares  alrededor  de  tu  cuero  cabelludo  no  van   a   desaparecer   todos   juntos.   Se   habrán   encogido   hasta   el   punto   de   que   no   podrán   promover   el   desarrollo  de  cabello  nuevo,  pero  aún  permanecerán  allí  y  siempre  podrán  ser  expandidos  si  tan  solo   tomas  las  medidas  adecuadas.   Debes   pensar   cuidadosamente   en   lo   que   quieres   hacer   si   vas   a   impedir   que   los   efectos   de   la   DHT   sean  peores  de  lo  que  ya  son.  Aquí  hay  tres  metas  en  las  que  enfocarse:   1. Necesitas  detener  la  producción  de  5-­‐alfa-­‐reductasa  en  tu  cuerpo.   2. También   debes   parar   la   producción   de   DHT,   el   componente   que   la   5-­‐alfa-­‐reductasa   promoverá  con  el  tiempo.   3. Además   necesitas   ajustar   tu   dieta   para   consumir   los   nutrientes   adecuados,   que   promoverán   el  desarrollo  de  folículos  capilares  sanos.   27    

Todo  esto  se  hace  con  dos  puntos  en  mente:   1. Necesitas   usar   estas   ideas   para   deshacerte   de   tus   problemas   de   pérdida   de   cabello   para   bien.   2. Es  también  para  potencialmente  desarrollar  nuevo  cabello  en  el  largo  plazo.   Si  trabajas  lo  suficientemente  duro  para  despejar  tu  cuerpo  de  la  DHT,  entonces  será  más  fácil  para  ti   conseguir  cabello  nuevo.   Recuerda,  si  bien  puedes  conseguir  algunas  de  las  muchas  píldoras,  cremas  y  champús  que  prometen   controlar   el   desarrollo   de   DHT   y   otros   materiales   relacionados,   no   van   a   funcionar   siempre   y   a   menudo   provocarán   algunos   efectos   secundarios   riesgosos   en   el   peor   de   los   casos.   Necesitas   estar   seguro   de   que   puedes   utilizar   los   estándares   adecuados   para   cuidar   de   tu   cuerpo   de   la   forma   adecuada,  así  detendrás  la  pérdida  de  cabello  y  potencialmente  la  revertirás.   Aparte,   muchos   de   esos   productos   que   la   gente   dice   que   funcionan   son   solo   productos   que   han   sido   diseñados  con  el  intento  de  lograr  que  científicos,  médicos  y  otros  de  la  industria  farmacéutica  hagan   dinero.   ¿Nunca   te   has   percatado   de   que   estas   compañías   hacen   billones   de   dólares   y   la   gente   continúa  enfermándose  incluso  después  de  utilizarlas?  Y  no  olvidemos  todos  esos  comerciales  donde   la  lista  de  efectos  secundarios  toma  una  gran  cantidad  de  tiempo  de  la  publicidad.                        

28    

Regenerador  de  Cabello    

  CAPÍTULO  3-­‐  DESHACIENDO  MITOS   ¿Alguna   vez   has   intentado   acomodar   tu   vida   en   una   variedad   de   aspectos   con   la   intención   de   preservar  tu  cabello?  ¿Has  estado  evitando  los  sombreros?  Quizás  has  estado  preocupándote  por  tus   entrenamientos  y  temiendo  que  los  niveles  de  testosterona  en  tu  cuerpo  sean  demasiado  altos.   El  asunto  es  que  la  población  alrededor  del  mundo  está  haciendo  diferentes  cosas  bajo  la  esperanza   de  evitar  la  caída  del  pelo.  Todavía,  a  menudo  hay  problemas  sobre  los  que  las  personas  no  piensan.   Existen   muchas   historias   que   la   gente   cree   cuando   se   trata   de   pérdida   de   cabello.   A   menudo   sienten   que   necesitan   acomodar   sus   vidas   en   muchos   sentidos   solo   para   mantener   su   pelo.   Muchas   de   estas   historias  han  pasado  de  una  generación  a  otra.   El  hecho  es  que  muchas  de  estas  historias  que  la  gente  escucha  sobre  el  tema  no  son  otra  cosa  que   cuentos   de   abuela.   Eso   es,   no   hay   manera   de   que   alguien   pueda   interpretar   la   pérdida   de   cabello   como  el  resultado  de  alguno  de  estos  mitos.   Este   capítulo   trata   de   deshacer   los   numerosos   mitos   que   se   relacionan   con   la   pérdida   de   cabello.   Necesitas  alejarte  de  estos  fastidiosos  mitos  si  realmente  buscas  conseguir  el  pelo  que  quieres  otra   vez.   LOS  SOMBREROS  NO  PROVOCAN  CALVICIE   El  sombrero-­‐  un  increíble  accesorio  de  moda,  ¿verdad?  Pero  posiblemente  estés  pensando  que  va  a   causar   que   tu   cabello   caiga   si   lo   usas.   Además,   muchas   personas   asocian   los   sombreros   como   recursos  que  otros  utilizan  solo  para  esconder  problemas  relacionados  con  la  pérdida  de  cabello.   Un   mito   muy   popular   supone   que   los   sombreros   pueden   provocar   calvicie.   Muchas   personas   han   tomado   este   mito   por   hecho   después   de   notar   cómo   mucha   gente   que   entra   al   servicio   militar   se   queda  calva  rápidamente.  Se  cree  que  la  razón  es  que  estas  personas  usan  sombreros  todo  el  tiempo   mientras  están  de  servicio.   Esto  no  es  más  que  una  historia  tonta.  La  verdad  es  que  muchas  de  esas  personas  en  la  Armada  que   se  vuelven  calvas  son  aquellas  que  están  en  la  edad  en  que  sus  cueros  cabelludos  son  más  proclives  a   experimentar  un  aumento  en  la  producción  de  la  cantidad  de  DHT.     Los  sombreros  están  diseñados  para  proteger  el  cuero  cabelludo  de  los  intensos  rayos  solares.  No  van   a  provocar  ningún  daño  a  tu  cabello.  

29    

No   obstante,   hay   algunos   casos   actuales   en   que   las   personas   podrían   sufrir   de   pérdida   de   cabello   como  el  resultado  de  usar  un  sombrero-­‐  pero  esto  es  en  algunos  casos  excepcionales.  Esto  incluye  los   siguientes  problemas:   •

•

Quebraduras   de   hebras.   Algunas   personas   visten   sombreros   muy   ajustados.   Esto   puede   provocar   que   algunas   hebras   se   rompan   por   la   presión   añadida.   Sin   embargo,   este   es   típicamente  el  caso  de  aquellos  que  tienen  hebras  de  cabello  muy  largas.   Problemas   de   circulación   sanguínea.   Usar   un   sombrero   muy   ceñido   puede   causar   que   se   detenga  la  circulación  de  la  sangre  y  los  nutrientes  hacia  el  cuero  cabelludo,  provocando  que  el   cabello  se  debilite  con  el  tiempo.  La  única  vez  en  que  esto  sucede  es  cuando  el  sombrero  está  lo   suficientemente  ceñido  hasta  el  punto  de  que  el  usuario  se  siente  excepcionalmente  incómodo.  

Si   eres   cuidadoso   cuando   usas   sombrero,   entonces   no   estarás   en   riesgo   de   perder   cabello   como   resultado   de   este   fino   accesorio   de   moda.   Sé   cuidadoso   cuando   lo   uses   y   no   estarás   en   riesgo   de   ningún  problema  serio  después  de  un  rato.   Nunca   uses   un   sombrero   más   ceñido   de   lo   necesario.   Siempre   asegúrate   de   que   usas   sombreros   desajustados  y  fáciles  de  utilizar.  Si  sabes  cómo  usar  un  sombrero  en  la  forma  adecuada,  entonces  no   tendrás  que  preocuparte  por  la  caída  del  cabello.  De  hecho,   podrías   incluso   usar   sombrero   mientras   trabajas   con   los   procesos  listados  un  poco  más  adelante  en  esta  guía,  y  aún   así   terminarás   consiguiendo   que   tu   pelo   vuelva   a   creer   mientras  detienes  la  causa  raíz  de  tu  pérdida  de  cabello.  No   es   que   el   sombrero   vaya   a   inhibir   el   proceso   general   de   tener  más  pelo.   Es  mejor  limpiar  cualquier  sombrero  que  tengas  de  manera   regular.  Los  sombreros  sucios  pueden  causar  que  tu  cuero  cabelludo  se  infecte,  incrementando  tus   posibilidades   de   perder   cabello.   Lavar   tus   sombreros   cada   unas   cuantas   semanas   ayuda,   pero   resulta   clave  lavarlos  más  seguido  si  sudas  un  poco  mientras  los  usas.   Este   es   un   buen   consejo   que   funcionará   bien   sin   importar   qué   clase   de   sombreros   puedas   tener.   Mantén  tus  sombreros  en  la  forma  adecuada  y  tendrás  un  mejor  look  en  tu  cabello.   LOS  POROS  TAPONADOS  NO  CAUSAN  PÉRDIDA  DE  PELO   Los   poros   taponados   pueden   ser   muy   preocupantes   dondequiera   que   estén.   Están   típicamente   asociados     con   el   rostro.   Estos   poros   pueden   desarrollar   montones   de   suciedad,   células   cutáneas   muertas  y  aceites  que  se  han  quedado  pegados  desde  hace  tiempo.  Esto  provoca  que  algunas  zonas   de  tu  cuerpo  desarrollen  inflamación.    

30    

Regenerador  de  Cabello    

Los  poros  taponados  a  menudo  provocan  el  desarrollo  del  acné.  Esto  puede  provocar  que  partes  de   tu  piel  se  irriten  y  se  hagan  fácilmente  visibles.  Lo  peor  es  que  puede  arruinar  tu  rostro  en  cuestión   de  minutos.  Es  más  fácil  para  tu  piel  lucir  desgastada  como  el  resultado  de  esos  poros.   Lo  creas  o  no,  tu  cuero  cabelludo  también  contiene  algunos  poros.  Estos  también  pueden  taponarse   e  impedir  que  el  cabello  surja  como  lo  deseas.  Esto  no  significa  que  vayas  a  perder  todo  tu  pelo.   En   algunos   casos,   tus   poros   taponados   aparecerán   porque   los   folículos   capilares   están   demasiado   activos.   Las   glándulas   sebáceas   alrededor   de   los   folículos   producen   muchos   más   aceites   de   los   necesarios.   Cuando   se   fabrican   en   un   rango   normal,   estos   aceites   protegen   tu   piel   y   la   mantienen   sintiéndose  fresca  y  saludable.   Suena   genial,   pero   es   entonces   cuando   puede   surgir   un   problema.   Específicamente,   el   exceso   de   aceite   provocará   que   las   células   alrededor   del   cabello   mueran   porque   no   están   obteniendo   la   circulación  que  necesitan.  Esto  no  mata  los  folículos.     Las   células   muertas   entrarán   en   los   poros   y   los   bloquearán.   Esto   puede   hacer   que   se   desarrolle   la   bacteria   del   acné,   lo   que   creará   una   respuesta   inflamatoria   y   eventualmente,   que   surjan   pequeñas   pústulas   en   algunos   casos.   Mientras   no   existe   una   garantía   de   que   el   acné   se   vaya   a   desarrollar   alrededor   de   tu   cuerpo   cabelludo   como   lo   haría   en   el   rostro,   al   menos   provocará   que   el   cuero   cabelludo  se  inflame  hasta  el  punto  de  que  el  cabello  que  tiene  que  salir  no  surgirá  en  el  área.   Esto  puede  ser  fastidioso,  pero  al  mismo  tiempo,  no  significa  que  los  poros  taponados  en  tu  cabello   provocarán  que  pierdas  tu  pelo.  Incluso,  los  poros  taponados  impedirán  que  el  cabello  que  ya  tienes   salga  de  la  superficie.  Si  utilizas  un  champú  y  acondicionador  de  calidad  regularmente,  entonces  te   será  más  sencillo  hacer  que  tu  cabello  salga  afuera.   De   todos   modos,   si  tienes  algunos  poros  taponados  en  tu  cabello,  no  causarán  que  tus  folículos  se   desgasten  con  el  tiempo.  Los  folículos  todavía  estarán  totalmente  activos.  Solo  tienes  que  limpiar   los   poros   alrededor   del   cuero   cabelludo.   No   hay   manera   de   que   un   poro   taponado   te   provoque   pérdida   de   cabello;   solo   impedirá   que   el   cabello   existente   que   ya   tienes   crezca   tan   bien   como   debería.   Asegúrate  de  que  haces  tu  mejor  esfuerzo  cuando  lavas  tu  cabello,  de  todas  maneras.  Lo  último  que   quieres   es   tener   poros   taponados   que   impidan   a   tu   pelo   verse   mejor   y   que   crezca   hacia   afuera   como   normalmente  debería  hacerlo.   USAR  CHAMPÚ  TODO  EL  TIEMPO  NO  PROVOCA  TAMPOCO  PÉRDIDA  DE  CABELLO   Tu   cabello   necesita   champú   para   estar   saludable.   Necesitas   suficiente   champú   para   trabajar   el   cuero   cabelludo   y   asegurarte   de   que   tu   pelo   se   mantendrá   sano   y   libre   de   muchas   de   las   impurezas   comunes  que  pueden  dañarlo  a  largo  plazo.   31    

Los   mejores   productos   de   champú   están   hechos   con   algunos   de   los   ingredientes   más  beneficiosos  que  existen.  Esto  incluye   componentes   diseñados   para   calmar   el   cuero   cabelludo   y   limpiar   materiales   sin   retirar  los  aceites  de  tu  cabello.  De  hecho,   los   productos   de   champú   están   disponibles   en   una   extensa   variedad   de   formas   para   todas   las   necesidades   específicas   que   la   gente   podría   tener   cuando   buscan   tratar   a   su   cabello   de   la   forma  adecuada.   Tan   maravilloso   como   podría   ser   para   ti   conseguir   champú   que   realmente   haga   milagros   en   tu   cabello,   podrías   escuchar   historias   sobre   que   causa   pérdida   de   pelo.   Tendrás   que   hacer   alguna   clase   de   esfuerzo   físico   para   conseguir   que   tu   champú   te   funcione;   esta   es   una   gran   razón  de  por  qué  tanta  gente  se  ha  vuelto  tan  reacia  a  cuidar  de  su  pelo  de  la  forma  en  que  debería.   Muchas  personas  asumen  que  usar  champú  en  el  pelo  podría  causar  que  se  desgastara  y  cayera  con   el   tiempo.   Después   de   todo,   no   es   un   secreto   que   la   gente   suele   ver   mucho   cabello   en   el   drenaje   después  de  ducharse.   Sin   embargo,   el   hecho   es   que   el   cabello   que   se   pierde   en   la   ducha   no   es   más   que   la   cantidad   natural   que  uno  podría  experimentar  durante  el  baño  bajo  cualquier  circunstancia.  Simplemente  el  cabello   está  siendo  naturalmente  reemplazado  o  está  mudando.  (Crece  nuevamente  en  muchos  casos,  pero   como  te  habrás  dado  cuenta  ya,  claramente  no  sale  tan  bien  como  solía  hacerlo  hasta  hace  poco).   El  asunto  es  que  el  champú  es  de  hecho  bueno  para  el  pelo  porque   no   solo   limpia   el   cabello   sino   que   también   evita   que   los   poros   se   taponen.  Además,  permite  que  el  cabello  normal  se  haga  un  poco   más  visible  con  el  tiempo  a  medida  que  el  cabello  viejo  se  va.   En  relación  con  esto,  el  uso  de  geles,  productos  anticaspa  y  sprays   no   causarán   tampoco   que   tu   pelo   se   arruine.   No   es   que   estos   vayan  a  introducirse  en  las  partes  más  profundas  de  tu  cabello.   Existe   una   causa   relacionada   con   el   tratamiento   del   cabello   que   deberías   vigilar.   Los   rizadores   y   otros   materiales   que   calientan   tu   cabello   y   cuero   cabelludo   acelerarán   el   proceso   de   pérdida   de   cabello.   Debes   evitar   cualquier   cosa   demasiado   caliente   sobre   tu   32    

Regenerador  de  Cabello    

pelo   para   protegerlo.   Además,   si   vas   a   utilizar   un   secador   de   pelo,   entonces   deberías   escoger   un   modelo  que  pueda  secar  el  cabello  sin  aplicar  una  gran  cantidad  de  calor.     Además,   deberías   ser   cauteloso   cuando   usas   champú   para   no   tener   riesgo   de   lidiar   con   algún   ingrediente  peligroso.  Necesitas  evitar  el  uso  de  sulfatos  que  puedan  robar  los  aceites  de  tu  cabello.   También  debes  evitar  el  alcohol  de  isopropilo,  porque  también  puede  reducir  los  aceites  de  tu  pelo   mientras  lo  seca.  Los  parabenos  que  se  utilizan  para  preservar  las  propiedades  del  champú  también   deberían  ser  evitados.   En  general  no  deberías  dejar  de  usar  champú  en  tu  cabello,  pero  deberías  evitar  productos  con  malos   ingredientes  y  cualquier  cosa  que  emplee  cantidades  peligrosas  de  calor  sobre  tu  pelo.   LA  PÉRDIDA  DE  CABELLO  CONTINUARÁ  DURANTE  TODA  TU  VIDA   Uno  de  los  mitos  más  populares  que  la  gente  tiene  en  lo  que  concierne  a  la  pérdida  del  cabello  es  que   este   problema   se   detendrá   después   de   que   alcances   una   cierta   edad.   Después   de   todo,   si   eres   lo   suficientemente   mayor   en   cierto   punto,   entonces   habrás   empezado   a   asumir   que   no   perderás   un   montón  de  cabello  después  de  un  tiempo.   No  obstante,  la  caída  del  pelo  no  es  algo  que  dure  un  tiempo  breve  y  se  detenga  luego  de  unos  pocos   años.  Todavía  podrías  lidiar  con  la  pérdida  de  cabello  a  los  60  o  70  en  algunos  casos.   La   verdad   es   que   la   pérdida   de   cabello   sucederá   en   cualquier   momento   de   tu   vida;   algunas   personas   experimentan  la  caída  del  pelo  un  poco  antes  que  otras.  De  hecho,  aquellos  que  sufren  pérdida  de   pelo  a  edades  muy  tempranas  serán  más  proclives  a  volverse  completamente  calvos  con  el  tiempo.   Esto  se  debe  a  la  mayor  actividad  relacionada  con  la  calvicie  en  el  cuero  cabelludo.   Por  supuesto,  esta  pérdida  de  cabello  no  tiene  que  continuar  por  el  resto  de  tu  vida.  Si  sabes  lo  que   puedes   hacer   para   detener   la   caída   del   pelo,   entonces   será   un   poco   más   sencillo   para   ti   mantener   tu   pelo   y   posiblemente   hacer   que   crezca   cabello   nuevo.   La   pérdida   del   pelo   no   se   detiene   a   menos   que   hagas  un  esfuerzo  para  hacerla  parar.   Dicho  de  manera  simple,  la  pérdida  de  cabello  será  más  severa  si  comienza  en  un  periodo  temprano   de  tu  vida.  Podría  empezar  a  los  20  años.   Puede   ser   difícil   decir   cuándo   comenzará   tu   pérdida   de   pelo.   Podrías   mirar   tu   genética   para   saber   cómo   evolucionará   tu   caída   del   cabello;   hay   algunas   celebridades   que   mencionarán   un   poco   más   tarde   que   han   lidiado   con   la   pérdida   de   pelo   alrededor   de   la   misma   edad   que   otros   en   su   árbol   genealógico,  por  ejemplo.   Simplemente  tienes  que  mirar  cuidadosamente  lo  que  tu  historial  familiar  sugiere,  pero  no  asumas   solamente  que  vas  a  seguir  con  la  misma  proporción  de  estrés  en  tu  cabello.   33    

LA  EXPOSICIÓN  AL  SOL  NO  PROVOCA  CAÍDA  DEL  PELO   Si   bien   siempre   deberías   protegerte   de   los   rayos   del   sol,   debes   saber   que   la   exposición   a   los   rayos   solares  provoca  pérdida  de  cabello.  El  asunto  es  que  los  rayos  solares  y  otras  cosas  que  provienen  del   sol  no  van  a  provocar  que  tus  folículos  capilares  se  arruinen.   El   único   tipo   de   calor   que   causará   que   pierdas   tu   cabello   es   el   calor   intenso   que   proviene   de   un   secador   de   pelo   o   un   rizador.   El   calor   del   sol   no   será   un   problema.   El   asunto   es   que   el   calor   que   proviene   de   estos   secadores   y   planchas   puede   ser   significativamente   mayor   que   el   calor   que   experimentarás  en  casi  cualquier  parte  del  mundo.   En   relación   con   esto,   las   camas   solares   no   van   a   provocar   que   desarrolles   pérdida   de   cabello.   Aún   así   deberías  usar  las  mismas  medidas  protectoras  cuando  te  introduzcas  en  una  cama  solar.  Es  solo  para   asegurarte  de  que  consigues  un  buen  bronceado  sin  quemarte.   Deberías  estar  seguro  de  mantener  tus  planes  de  bronceado  a  raya.  Nunca  asumas  que  puedes  ir  a   cualquier  cama  solar;  asegúrate  de  que  la  que  uses  esté  debidamente  certificada  y  sea  segura.  Esto  es   también  para  que  tu  cabello  no  sufra  riesgo  de  daño  mientras  te  bronceas.     EL  FLUJO  SANGUÍNEO  NO  ES  UN  FACTOR   Tu   cabello   necesita   variedad   de   nutrientes   para   asegurarse   de   estar   vibrante   y   saludable.   De   hecho,   tu   cabello  necesitará  mucha  sangre  en  el  área  para  permitir   el  crecimiento.   Por   otra   parte,   una   falta   de   flujo   sanguíneo   en   tu   cuero   cabelludo   va   a   causar   que   pierdas   tu   cabello,   ¿cierto?   Después   de   todo,   la   sangre   es   fundamental   para   cuando   necesitas  conseguir  nutrientes  de  todo  tipo.   La  verdad  es  que  el  flujo  sanguíneo  alrededor  de  tu  organismo  no  será  un  problema  para  tu  cabello.   La   razón   por   la   que   el   flujo   de   sangre   hacia   tu   cuero   cabelludo   declinará   con   el   tiempo   no   es   por   una   falta   de   flujo   sanguíneo,   sino   porque   hay   menos   folículos   capilares   donde   la   sangre   pueda   entrar.   Estos  folículos  no  faltarán  hasta  el  punto  de  que  vayas  a  necesitar  algún  tipo  de  ayuda.   Tu  salud  cardíaca  y  sanguínea  general  no  van  a  ser  factores  de  influencia  si  se  trata  de  mantener  tu   cuero   cabelludo   sano.   La   falta   de   flujo   sanguíneo   en   tu   cuero   cabelludo   no   te   causará   que   pierdas   pelo;  simplemente  será  un  signo  de  pérdida  de  cabello.   34    

Regenerador  de  Cabello    

Es   verdad   que   muchas   de   las   cosas   que   puedes   usar   para   la   prevención   y   control   de   la   pérdida   de   cabello   están   diseñadas   para   mejorar   tu   flujo   sanguíneo   general.   Sin   embargo,   es   solo   un   pequeño   beneficio   que   viene   con   dichos   productos.   El   hecho   es   que   no   tienes   que   preocuparte   por   tu   flujo   sanguíneo  en  términos  de  detener  la  pérdida  de  cabello.   La  única  forma  en  que  el  flujo  sanguíneo  va  a  ser  un  problema  para  tu  cabello  es  si  mueres.  En  este   momento,  tu  sangre  no  circulará  y  no  habrá  manera  de  que  tu  cabello  crezca.  Larga  historia  acortada,   tu  cabello  siempre  va  a  ser  sostenido  por  la  sangre  incluso  si  está  cayendo.   LOS  NIVELES  DE  TESTOSTERONA  NO  SON  UN  FACTOR   El  último  punto  para  revisar  es  que  los  niveles  de  testosterona  no  van  a  impactar  en  tus  problemas  de   pérdida   de   cabello.   Muchas   personas   escuchan   historias   relacionadas   con   el   desarrollo   de   testosterona,  como  un  resultado  de  muchos  productos  de  musculación,  tanto  legales  como  ilegales.   De  hecho,  mucha  gente  dice  que  el  uso  excesivo  de  diferentes  materiales  para  crear  masa  muscular   resultarán     en   la   pérdida   de   cabello.   Este   es   especialmente   el   caso   de   aquellos   que   consumen   esteroides  ilegales.   La   testosterona   ha   sido   conocida   desde   hace   años   como   una   hormona   masculina   que   da   a   los   hombres  los  cuerpos  grandes  y  abultados  que  con  frecuencia  suelen  tener.  Esto  puede  ser  esencial   para  cuando  un  hombre  construye  masa  muscular  y  otras  cosas  relacionadas  con  la  fuerza.   No   significa   que   las   mujeres   no   puedan   conseguir   testosterona   también.   Las   mujeres   pueden   alcanzarla  a  través  de  entrenamientos  y  suplementos  para  modelar  sus  cuerpos  también.   Pero   ¿será   la   testosterona   un   gran   problema   con   respecto   a   la   pérdida   del   pelo?   Lo   creas   o   no,   no   es   tan  malo  como  podrías  esperar.   Si  bien  es  cierto  que  la  testosterona  en  tu  cuerpo  podría  convertirse  en  DHT  con  el  tiempo,  eso  solo   va  a  pasar  si  tienes  una  gran  cantidad  de  5-­‐alfa-­‐reductasa  en  tu  organismo.  No  existe  una  garantía  de   que  las  personas  con  montones  de  testosterona  en  sus  cuerpos  vayan  a  terminar  perdiendo  pelo  a   causa  de  ello.   Esta  cantidad  añadida  del  componente  5-­‐alfa-­‐reductasa  es  crítica,  porque  tomará  partes  selectivas  de   la  testosterona  que  tienes  y  la  convertirá  en  DHT.  La  DHT  causará  que  los  folículos  se  encojan.   El  asunto  es  que  la  testosterona  no  puede  ser  la  única  razón  por  la  que  muchas  personas  pierden  su   cabello.   Si   los   niveles   de   testosterona   representaran   una   gran   parte   de   lo   que   causa   la   pérdida   del   cabello,  entonces  todos  terminarían  perdiendo  pelo  en  todas  las  áreas  de  su  cuerpo.  Esto  es  porque   la  testosterona  es  un  químico  común  que  el  cuerpo  tendrá  a  lo  largo  de  su  vida.  

35    

Naturalmente,  las  reservas  de  testosterona  del  cuerpo  disminuyen  con  la  edad.  Aún  así,  no  será  un   factor  que  influencia  la  cantidad  total  de  pelo  que  pierdas.  La  DHT  que  haya  sobrevenido  todos  esos   años  terminará  provocando  esa  pérdida  hasta  el  punto  donde  esté  realmente  adherida,  después  de   que  hayas  perdido  una  gran  carga  de  testosterona  en  tu  cuerpo.   Por   sobre   todo,   estas   historias   que   has   escuchado   son   un   puñado   de   cuentos   que   fueron   creados   para   asustar   a   la   gente   y   hacerla   pensar   que   necesitan   cambiar   sus   métodos   para   evitar   que   la   pérdida   de   cabello   sea   un   agobio.   Estas   historias   han   pasado   de   una   generación   a   otra   y   la   única   similitud  entre  cada  historia  es  que  son  todas  falsas.  No  deberías  permitirte  pensar  que  alguno  de  los   mitos  de  este  capítulo  es  cierto.  

  CAPÍTULO  4-­‐  LA  HISTORIA  DE  LA  CALVICIE   La   calvicie   está   lejos   de   ser   un   problema   moderno.   Ha   sido   un   problema  para  mucha  gente  desde  hace  siglos.   Solo  piensa  en  algo  por  un  momento.  Piensa  en  cuántas  pinturas  de   hombres   en   el   pasado   usando   pelucas   has   visto.   Estos   hombres   que   están   usando   un   montón   de   vestimentas   ridículas,   muchas   de   las   cuales   son   las   cosas   que   has   visto   satirizadas   en   los   medios   todos   estos  años.   Estos  looks  tontos  son  interesantes,  pero  también  existe  una  razón   por   la   que   tantos   hombres   e   incluso   algunas   mujeres   utilizaron   estas  extravagantes  pelucas  a  través  de  los  años-­‐  no  querían  que  la   gente  supiera  que  eran  calvos.  De  hecho,  este  concepto  que  implica   36    

Regenerador  de  Cabello    

las  pelucas  es  solo  una  ínfima  parte  de  lo  que  puede  ocurrir  con  la  calvicie.   El   asunto   con   la   calvicie   es   que   puede   hacer   que   cualquiera   luzca   mucho   mayor.   Puede   también   provocar   que   las   personas   se   vean   poco   atractivas.   Es   por   eso   que   mucha   gente   con   los   años   ha   intentado  buscar  métodos  para  curar  la  calvicie.   Si   bien   es   difícil   saber   cuándo   se   realizó   el   primer   intento   para   curar   la   calvicie,   se   sabe   que   las   personas   han   intentado   detenerla   desde   hace   miles   de   años.   Por   ejemplo,   en   el   1500   a.C.,   los   egipcios   intentaban   curar   la   calvicie   y   detener   la   pérdida   de   cabello   orando   al   dios   del   sol   y   al   mismo   tiempo  tragando  una  mezcla  de  miel,  hierro,  cebollas  y  tintura  roja.  Además,  personas  de  la  misma   parte   del   mundo   alrededor   del   1100   a.C.   creían   que   la   caída   del   pelo   podía   detenerse   frotando   diferentes  grasas  animales  en  el  cuero  cabelludo.   ¿Por   qué   las   personas   pensaban   que   se   podía   curar   la   calvicie   utilizando   estos   elementos   aleatorios?   ¿Quién  sabe?  Después  de  todo,  no  es  que  las  personas  no  estuvieran  completamente  seguras  de  lo   que  tenían  que  hacer  para  mantenerse  saludables.   Incluso  el  famoso  filósofo  Hipócrates  quiso  encontrar  maneras  para  evitar  que  la  pérdida  de  cabello   fuera   un   problema.   Lo   hizo   utilizando   una   mezcla   de   comino,   rábano   picante,   excrementos   de   aves   y   ortigas   y   aplicándola   en   su   cuero   cabelludo.   No   hace   falta   aclarar   que   este   proceso   tampoco   funcionó.   Podría   ser   casi   imposible   encontrar   las   razones   por   las   que   tanta   gente   en   los   últimos   días   intenta   probar  tantos  métodos  para  tratar  la  calvicie.  Después  de  todo,  muchos  de  los  métodos  que  prueban   están  entre  los  más  inusuales  y  tontos  que  alguien  podría  imaginar.  Sin  embargo,  los  esfuerzos  que  la   gente  a  menudo  hace  bajo  la  esperanza  de  mantener  a  raya  su  pérdida  de  cabello  están  siempre  allí.       ¿UN  SIGNO  DE  VERGÜENZA?   Muchas   personas   en   la   historia   han   considerado   la   pérdida   de   cabello   no   como   un   signo   de   envejecimiento   sino   como   un   signo   de   vergüenza.   No   desean   mostrarse   en   público   si   no   tienen   suficiente  cabello  con  el  que  lidiar.   De   hecho,   muchos   famosos   en   la   historia   han   intentado   cubrir   sus   zonas   calvas.   Julio   César   particularmente   intentó   esconder   su   cabello   adelgazado   de   distintas   formas.   Una   de   las   que   utilizó   fue  emplear  un  ramo  de  laurel.  Esto  haría  que  los  demás  no  se  dieran  cuenta  de  la  falta  de  cabello  en   su  cuero  cabelludo.  

37    

Además,  César  intentó  esconder  su  calvicie  dejándose  largo  el  cabello  de  la   parte   de   atrás   y   luego   curvándolo   hacia   adelante   para   cubrir   sus   zonas   calvas.  Se  cree  que  este  es  el  origen  del  famoso  peinado  que  tanta  gente   usa  hoy  en  día.   Nota   en   el   busto   que   ves   en   esta   página   que   César   tiene   una   gran   zona   calva   en   el   medio   de   su   cabeza.   Aquellos   anillos   de   olivo   u   hojas   que   podrías  asociar  con  él  fueron  típicamente  utilizadas  para  intentar  cubrir  esa   parte   calva.   En   otras   palabras,   ese   ramo   de   hojas   que   ves   en   el   logo   del   Palacio   César   en   Las   Vegas   no   es   solo   con   propósitos   decorativos;   es   prácticamente  una  exactitud  histórica.   Eventualmente   la   gente   comenzará   a   usar   pelucas   bajo   las   esperanzas   de   mantener  a  raya  sus  zonas  calvas.  El  rey  Luis  XIV  era  particularmente  aficionado  a  las  pelucas  en  el   siglo  XVII  porque  intentaba  a  toda  costa  evitar  que  se  viera  su  cabeza  calva.  No  hace  falta  aclarar  que   no   hay   manera   de   que   una   peluca   como   esta   pudiera   existir   hoy   en   día  sin  que  la  gente  pensara  que  es  una  peluca.   Mientras   que   muchas   de   estas   pelucas   eran   demasiado   llamativas   y   seguramente   extremamente   pesadas,   estaban   diseñadas   para   ser   lo   más   naturales   posible.   Algunas   personas   incluso   utilizarían   partes   de   pájaros   vivos   como   pelucas;   naturalmente,   es   una   estrategia   que   no   siempre  funcionaría  tan  bien  como  algunos  podrían  haber  esperado.   Todavía,   el   desarrollo   de   pelucas   dio   trabajo   a   muchas   personas.   El   arte  de  Luis  Felipe  Boitard  es  un  buen  ejemplo  de  lo  que  las  pelucas   eran   en   ese   tiempo   y   cómo   estaban   diseñadas.   Como   se   puede   ver   por  la  forma  en  que  las  pelucas  se  confeccionaban,  costaba  gran  esfuerzo  crear  los  mejores  modelos,   que   permitieran   a   la   gente   verse   lo   mejor   posible.   Estas   personas   realmente   se   beneficiaron   de   aquellos  que  deseaban  ocultar  su  pérdida  de  cabello.     Así,  esto  era  también  un  gran  indicio  de  cuánto  la  gente  deseaba  evitar  verse  calva.  Sin  una  solución   real   a   largo   plazo,   las   personas   probaron   toda   suerte   de   cosas   no   solo   para   detener   la   pérdida   de   cabello  sino  también  para  hacerlo  crecer  de  nuevo.  Estas  soluciones  eran  claramente  poco  prácticas  y   en  su  mayoría  solo  provocarían  que  la  persona  perdiera  su  dinero.   Así   que,   calvo   o   no,   no   hagas   de   tu   vida   un   infierno   viviente.   Y   no   uses   una   solución   que   podría   ser   ridícula.  ¡Llamarás  la  atención  y  no  el  tipo  de  atención  que  te  gustaría!  

38    

Regenerador  de  Cabello    

SOLUCIONES  DESESPERADAS   No   tomaría   mucho   tiempo   a   los   hombres   de   negocios   tomar   ventaja   de   la   gente   que   necesitaba   eliminar  el  problema  de  la  pérdida  de  cabello.  Era  muy  común  que  muchos  estafadores  en  los  siglos   XIX  y  XX  vendieran  productos  que  prometían  ser  útiles  para  detener  la  caída  del  pelo  y  hacer  crecerlo   nuevamente.   De   hecho,   algunos   de   estos   vendedores   de   aceite   de   serpiente   de   aquellos   tiempos   venderían   productos   grasosos   hechos   de   materiales   grasos   aleatorios.   Afirmaban   que   estos   ítems   eran   curas   milagrosas  que  podrían  ayudar  a  hacer  lucir  el  cabello  más  grueso  de  lo  que  en  verdad  era.   Esta  era  una  época  en  la  que  la  gente  no  estaba  muy  al  corriente   de  los  aspectos  científicos  de  la  pérdida  de  cabello.  Simplemente   sentían   que   si   aplicaban   diferentes   cosas   en   su   cabello,   lo   conseguirían   de   vuelta   y   evitarían   seguir   perdiéndolo.   Las   personas   eran   inocentes   pensando   que   las   soluciones   al   azar   podrían   valer   la   pena   sin   importar   qué   tontas   o   extravagantes   fueran.   Naturalmente,   estos   productos   no   funcionaban   y   las   personas   continuaron  perdiendo  cabello.  El  hecho  es  que  en  ese  tiempo  se   les  sacaba  ventaja  fácilmente  de  la  situación.   No   hace   falta   decir   que   claramente   las   personas   han   intentado   buscar   soluciones   para   la   pérdida   del   cabello   por   mucho   tiempo.   Ninguna  de  ellas  ha  funcionado,  y  muchas  de  las  opciones  que  la   gente  utilizaba  eran  aquellas  que  no  hacían  más  que  disfrazar  el  problema.     MUCHA  GENTE  ACTUALMENTE  TIENE  PROBLEMAS  CAPILARES   Hoy  podrías  sorprenderte  de  ver  cuántas  personas  en  la  historia  han  lidiado  con  problemas  relativos   a  la  pérdida  de  cabello.  Se  trata  de  personas  que  están  luchando  con  su  cabello  y  en  muchos  casos   son  bastante  más  jóvenes  de  lo  que  hubieras  esperado.  Son  gente  interesante  para  descubrir  porque   algunos  de  ellos  ocupan  algunas  de  las  posiciones  más  altas  en  la  sociedad.   PRÍNCIPE   W ILLIAM   Incluso  las  figuras  más  poderosas  del  mundo  pueden  lidiar  con  la  pérdida  de  cabello.  Si  el  ejemplo  del   presidente  Obama  realmente  no  te  mostró  nada  sobre  la  importancia  de  cuidar  tu  cabello,  entonces   39    

una  imagen  de  alguien  del  otro  lado  del  charco  te  dará  una  idea  de  cuán  importante  es  ocuparte  de   tus  problemas  de  pérdida  de  cabello.   El   príncipe   William   es   uno   de   los   miembros   más   importantes   de   la   familia   real   británica.   No   obstante,   la   gente   que   ha   visto   fotos   suyas   recientemente  se  ha  dado  cuenta  de  que  ha  estado   perdiendo  pelo  en  los  últimos  años.  Se  estima  que   podría  desarrollar  una  cabeza  casi  completamente   calva  cuando  alcance  los  50  años  de  edad.  Esto  no   está  realmente  tan  lejos  de  ahora  si  lo  piensas.   Esta   calvicie   podría   localizarse   en   su   corona.   Los   costados   de   su   cabeza   parecen   tener   el   mismo   cabello   grueso   que   tenía   en   todas   partes   de   su   cabeza   pero   es   claro   que   no   va   a   tener   una   buena   apariencia   en   algunos   años   a   menos   que   tome   medidas.   En  relación  con  esto,  su  hermano  menor,  el  príncipe  Harry,  también  está  lidiando  con  los  signos  de  la   calvicie.  Estos  incluyen  patrones  de  calvicie  que  son  consistentes  con  los  que  tiene  William.   Además,  muchas  personas  de  la  familia  real  británica  se  han  quedado  calvas.  El  padre  de  William  y   Harry,   el   príncipe   Charles,   terminó   quedando   calvo.   El   príncipe   Philip   y   el   príncipe   Edward,   sus   respectivos  abuelo  y  tío,  también  se  quedaron  calvos  de  la  misma  forma.   No  pienses  que  la  calvicie  solo  viene  del  lado  paterno  del  árbol  genealógico.  Earl  Spencer,  el  padre  de   la   princesa   Diana,   también   era   calvo.   Así,   el   mismo   gen   de   calvicie   que   tenía   Charles   fue   también   transmitido  por  Diana.   En  general,  el  príncipe  William  está  prácticamente  quedándose  calvo  tal  como  el  resto  de  su  familia   lo  ha  hecho.  No  es  algo  en  lo  que  todos  los  hombres  quieren  pensar,  pero  el  hecho  es  que  los  varones   que   se   vuelven   calvos   a   menudo   tienen   hijos   que   terminan   igual;   no   es   una   garantía   de   ninguna   forma,  pero  es  algo  que  aún  debería  explorarse.   WAYNE   R OONEY   Wayne  Rooney  se  ha  convertido  en  uno  de  los  nombres  más  calientes  del  mundo  de  los  deportes.  La   estrella   de   fútbol   europea   está   ganando   millones   de   dólares   cada   año   y   se   ha   vuelto   uno   de   los   rostros  claves  del  Juego  de  la  Belleza.  

40    

Regenerador  de  Cabello    

No   obstante,   Rooney   también   está   perdiendo   su   cabello.   Su   estudio   de   caso   es   prueba   de   que   los   transplantes  capilares,  algo  de  lo  que  hablamos  no  hace  mucho,  realmente  no  van  a  hacer  demasiado   en  lo  que  respecta  a  controlar  la  pérdida  de  cabello.   Wayne  Rooney  ha  pasado  por  dos  trasplantes  capilares.  El  primero  de  ellos  fue  cuando  tenía  25  años   de   edad   porque   se   sentía   insatisfecho   con   su   pelo   y   estaba   preocupado   por   quedarse   calvo   rápidamente.     Esto  lo  hizo  gastar  alrededor  de  $13000  libras  para  obtener  un  trasplante.  Esto  sí  lo  ayudó  a  hacer   que  su  cabello  luciera  lleno  y  más  atractivo.   Una   de   las   mayores   razones   por   las   que   necesitas   detener   tu   pérdida   de   cabello   desde   el   interior   es   porque   tu   pelo   no   siempre   se   va   a   ver   perfecto   si   haces   un   trasplante   capilar.   Si   actualmente   estás   enfocado  en  parar  la  caída  de  tu  pelo  y  estás   consiguiendo  que  crezca  otra  vez,  entonces   no   tendrás   cabello   que   luzca   corto   en   comparación   con   el   que   solías   tener.   Solo   mira  el  cabello  de  Wayne  Rooney  en  la  foto   del   después.   Con   certeza   se   ve   más   lleno   de   lo  que  lo  tenía,  pero  no  significa  necesariamente  que  sea  más  atractivo.   Redoblando  su  esfuerzo,  tuvo  un  segundo  trasplante  capilar.  Es  un  claro  signo  de  que  incluso  con  el   esfuerzo  que  hizo  bajo  las  esperanzas  de  intentar  resolver  su  problema  de  pérdida  de  cabello,  no  hay   manera  de  que  un  trasplante  capilar  vaya  a  lograr  que  nadie  se  vea  mejor  a  largo  plazo.  El  efecto  de   la  DTH  aún  prevalecerá,  incluso  si  consigues  cabello  totalmente  nuevo  a  través  de  un  trasplante.   Naturalmente,   este   movimiento   de   una   celebridad   británica   increíblemente   popular   hizo   que   montones   de   otras   estrellas   británicas   se   hicieran   trasplantes   capilares.   El   “efecto   Rooney”   incitó   a   muchos  otros  grandes  nombres  británicos  a  hacerse  trasplantes,  incluyendo  la  estrella  de  televisión   Louis  Walsh,  el  afamado  chef  televisivo  Gordon  Ramsay  e  incluso  la  estrella  pop  Robbie  Williams.   Este  desarrollo  no  es  más  que  gente  escondiéndose  detrás  del  hecho  de  que  no  están  viviendo  de  la   forma   adecuada   cuando   se   trata   de   su   cabello.   Los   trasplantes   capilares   como   estos   solo   van   a   durar   un  breve  periodo  de  tiempo  y  costarán  mucho  dinero.  Por  otra  parte,  tu  aseguradora  probablemente   no  cubra  el  proceso  de  ninguna  forma.  Es  algo  que  solo  las  capas  más  altas  de  la  sociedad  pueden   permitirse  obtener.     41    

  HUGH   L AURIE   Cualquiera  que  haya  visto  al  actor  Hugh  Laurie  en  el  exitoso  programa  de  televisión  House  se  habrá   dado  cuenta  de  que  tiene  una  buena  cabellera.  Sin  embargo,  cualquiera  que  lo  haya  visto  fuera  de   pantalla  notará  que  su  cabello  luce  muy  diferente  del  que  tiene  el  misántropo  Gregory  House.   El   hecho   es   que   mientras   trabajó   en   House,   Laurie   obtuvo   una   pieza   especial   de   cabello   para   usar   durante   el   programa.   Además,   el   cabello   tanto   de   la   pieza   como   de   su   pelo   natural   fue   oscurecido   para  hacerlo  ver  mucho  más  joven.  Este  es  un  truco  que  todavía  utiliza  en  los  programas  y  películas   donde  participa.   Solo  da  una  mirada  a  esta  gran  diferencia.  La  gente  que  trabajó  en  el  set  de  House  realmente  sabía  lo   que   estaba   haciendo   cuando   se   trató   de   mantener   invisible   esa   zona   calva.   Es   como   si   la   gente   inmediatamente   asumiera   hoy   que   Hugh   Laurie   de   hecho   luce   como   si   tuviera   muchísimo   pelo  en  la  vida  real.   ¿Podría  ser  esto  un  signo  de  que  intenta  ocultar   su   edad?   Una   cosa   es   segura;   Hugh   Laurie   claramente  está  intentando  que  su  zona  calva  no   se   vea.   Por   otro   lado,   debes   entender   que   no   puedes   simplemente   ir   y   controlar   cualquier   parte   calva   que   tengas   como   lo   hace   Laurie.   Él   tiene   acceso   a   un   personal   de   maquillaje   completo   y   puede   pagar   a   todas   esas   personas   para  que  lo  ayuden,  más  los  recursos  que  necesita  para  darse  un  poco  más  de  ayuda.   Y   esa   hostilidad   que   muestra   como   House   probablemente   no   hacía   nada   para  ayudar.   ANTHONY   H OPKINS   Anthony   Hopkins   nació   en   1937,   por   lo   que   no   debería   ser   sorprendente   que  un  hombre  que  estaba  entrado  en  los  70  en  el  momento  en  que  este   libro  se  publicó  por  primera  vez  sufriera  de  pérdida  de  cabello.   Aún   así,   Hopkins   trabaja   duro   para   que   su   pérdida   de   cabello   no   sea   un   problema.   Algo   que   ha   hecho   para   hacer   su   cabello   más   interesante   es   42    

Regenerador  de  Cabello    

peinarlo  hacia  arriba.  Esto  hace  que  luzca  como  si  tuviera  más  pelo  de  lo  que  en  realidad  tiene.   Sin   embargo,   esto   solo   enmascara   el   hecho   de   que   su   cabello   es   fino   y   de   que   va   continuar   perdiéndolo.  Quizás  podría  beneficiarse  de  algunos  de  los  consejos  listados  en  este  libro.   Nota   cómo   su   cabello   se   ve   como   si   se   parara   un   poco;   eso   lo   hace   ver   mayor.   Concedido,   sí   luce   como  si  tuviera  pelo…  ¿pero  cuánto?   DANIEL  CRAIG  

Daniel   Craig   se   ha   vuelto   un   actor   muy   popular   en   los   últimos   años   por   tomar   la   franquicia   de   James   Bond  en  una  dirección  totalmente  diferente.  Sin  embargo,  es  claro  que  el  007  nunca  tuvo  una  franja   de   cabello   en   retroceso   como   muchos   otros   que   han   interpretado   aquel   famoso   personaje   tenían   en   el  momento  en  que  estaban  actuando  en  las  películas.   El   cabello   de   Craig   ha   desaparecido   rápidamente   de   los   templos.   Mira   esta   imagen   de   Craig   y   cómo   ha   intentado   que   algunas   partes   del   frente   de   su   cabello   se   pegaran   un   poco.   Sugiere     que  busca  cubrir  la  pérdida  de  sus  templos.   Además,   muchos   reportes   han   confirmado   que   ha   estado   utilizando   gran   cantidad   de   ejercicios   de   entrenamiento   de   fuerza   para   incrementar   su   testosterona   y   construir   músculo,   de   manera   de   volverse   una   persona   mucho   más   fuerte   y   soportar   el   esfuerzo   físico   que   necesitaba   para   interpretar   un   personaje   tan   icónico   y   adaptarlo   a   la   dirección   de   Sam   Mendes.   Si   bien   leíste   antes   que   la   testosterona   agregada   no   va   a   provocarte   pérdida   de   pelo,   la   falta   de   manejo   de   la   testosterona   podría   ser   un   problema   porque   puede   ser   fácilmente  convertida  en  DHT.   Si   Daniel   Craig   utilizara   los   puntos   listados   en   este   libro,   entonces   podría   tomar   ventaja   de   esa   testosterona  agregada  sin  preocuparse  de  los  problemas  ligados  a  la  pérdida  de  cabello.  Después  de   todo,  la  clave  es  detener  la  DHT  en  primer  lugar  incluso  si  existe  mucha  testosterona  en  el  cuerpo.   Esta  hormona  no  tiene  por  qué  ser  algo  malo  en  tu  vida.   Por   supuesto,   cada   persona   que   ha   interpretado   a   James   Bond   ha   parecido   tener   alguna   forma   de   pérdida  de  pelo.       43    

LARRY  DAVID  

Larry  David  no  parece  estar  molesto  con  el  hecho  de  ser  calvo.   David,   que   co-­‐creó   las   series   de   Tv   clásicas   Seinfeld   y   Curb   your   Enthusiasm,   tiene   una   notable   cabeza   calva   con   una   buena  corona  alrededor  de  los  costados  y  la  parte  de  atrás.   David  aseguró  en  el  pasado  que  no  necesitas  tener  una  cabeza   llena   de   pelo   para   ser   seguro.   Sin   embargo,   las   personas   calvas   a   menudo   tienden   a   parecer   un   poco   mayores   que   otras.   De   hecho,   David   no   está   muy   lejos   de   su   compañero   creativo   Jerry   Seinfeld   en   términos   de   edad,   aunque   todavía   tiene   un   aspecto   mucho   más   viejo,   mientras   que   Seinfeld   al   menos  tiene  pelo  actualmente.   Larry   David   todavía   luce   relativamente   bien,   pero   al   mismo   tiempo,  no  todo  el  mundo  es  capaz  de  lucir  el  look  calvo  como   él.  Para  Larrry  David  o  Michael  Jordan,  hay  una  gran  cantidad   de   hombres   ahí   afuera   que   lucharán   para   verse   bien   si   son   calvos.  Esto  nos  lleva  a  la  próxima  figura.   KELSEY  GRAMMAR  

Cualquiera  que  haya  visto  a  Kelsey  Grammar  con  los  años  se  habrá  dado  cuenta  de  que  el  actor  se  ha   vuelto  un  poco  calvo.  Cuando  comenzó  a  interpretar  su  rol  icónico  de  Frasier  Crane  en  Cheers,  tenía   una  cabeza  llena  de  pelo.  Después  de  cerca  de  20  años  de  trabajar  en  Cheers  y  Frasier,  es  claro  que  la   edad  ha  cobrado  su  peaje.   Si   lo   miras   con   los   años,   entonces   verás   que   su   cabello   ha   estado   afinándose.   Se   volvió  también  mucho  más  claro  en  color.   Ni  siquiera  las  mejores  formas  posibles  de   tintura   harían   que   su   cabello   se   viera   más   joven.   Mientras  que  algunos  podrían  atribuirlo  al   estrés   que   proviene   de   interpretar   el   mismo   personaje   por   tanto   tiempo   a   la   vez  que  trabajar  en  una  gran  cantidad  de   producciones   en   pantalla   y   escenario,   es   claramente   una   preocupación   en   su   caso   44    

Regenerador  de  Cabello    

sobre  cómo  la  producción  de  DHT  podría  haber  aumentado  un  poco  más  con  los  años.   Aparentemente,   una   mudanza   de   Boston   a   Seattle   no   hizo   mucho   por   el   dr.   Crane.   Nuevamente,   Grammar   se   las   arregló   para   mantenerse   atractivo   frente   a   las   masas   pero   no   a   causa   de   su   continua   pérdida  de  cabello.   Esto   no   significa   que   no   haya   intentado   detener   la   caída   del   pelo;   después   de   todo,   sería   completamente   injusto   para   la   gente   asumir   que   esta   persona   no   estaba   haciendo   nada.   Por   supuesto,  también  sería   injusto   para   cualquiera  fisgar   en   la   vida   privada   de   otros.   Nuevamente  se   las   arregló  para  interpretar  la  voz  de  un  payaso  trastornado  con  una  cabeza  llena  de  cabello  rojo  en  los   Simpson   por   años,   así   que   es   claro   que   la   pérdida   de   cabello   no   lo   amedrentó.   Mejor   aún   ¿piensa   en   ella?   Aún   así,   es   un   signo   interesante   de   pérdida   de   pelo   que   vale   la   pena   explorar.   El   proceso   de   envejecimiento   solo   va   a   impedir   que   las   personas   luzcan   mejor.   Lo   que   es   increíble   es   que   Kelsey   Grammar  no  comenzó  a  volverse  visiblemente  calvo  hasta  los  40,  lo  que  significa  que  la  caída  del  pelo   realmente  puede  ocurrir  a  cualquier  edad.   LEBRON  JAMES  

La   estrella   de   básquet   LeBron   James   lo   tiene   todo-­‐   algunos   títulos  de  la  NBA,  algunos  anillos   de   campeonato   y   millones   de   dólares   en   contratos   de   patrocinio.   Su   regreso   a   Cleveland   Cavaliers   solo   lo   hizo   aún   más   popular,   junto   al   hecho   de   que   es   un   Buckeye   nativo   de   la  ciudad  de  Akron.   Sin   embargo,   todo   ese   dinero   y   fama   no   necesariamente   van   a   hacerle   ningún   favor   si   se   trata   de   hacer   que   su   cabello   luzca   más  atractivo.  Hay  problemas  reales  que  tiene  en  este  momento  con  respecto  a  su  cabello.   Nota   cómo   la   parte   superior   de   su   cabeza   y   el   área   alrededor   de   las   orejas   están   comenzando   a   lucir   calvas.  No  es  un  muy  buen  look  para  él,  pero  es  una  parte  del  envejecimiento  que  comienza.  Además,   el  cabello  que  tiene  en  algunos  lugares  parece  ser  un  poco  menos  vibrante.  

45    

Dicho   de   forma   simple,   su   barba   parece   estar   más   llena   que   su   cabello.   Es   un   problema   desafortunado-­‐  ¿recuerdas  ese  conjunto  de  signos  de  Burma-­‐Shave  que  viste  antes?  Pero  el  hecho  es   que  todo  el  mundo  tiene  que  lidiar  con  problemas  relativos  a  la  pérdida  del  cabello  y  a  la  incapacidad   para  conseguir  que  crezca.   Es   un   fastidio,   pero   es   un   buen   ejemplo   para   mostrar   que   cualquiera   puede   perder   cabello.   No   importa  que  seas  blanco,  negro,  asiático,  hispano  u  otra  cosa-­‐  la  pérdida  de  cabello  es  un  problema   real  que  va  más  allá  de  las  demografías.  La  peor  parte  es  que  probablemente  no  tengas  millones  de   dólares  o  un  estrellato  internacional  generalizado  para  hacerte  lucir  mejor  como  el  rey  James  tiene.   CHARLIE  SHEEN  

Para   algunos,   Charlie   Sheen   es   un   actor   muy   talentoso   que   puede   hacer   roles   cómicos   y   dramáticos.   Para   otros,   es   un   loco   que   ha   perdido   el   control   de   su   mente.   De   cualquier   manera,   ha   estado   lidiando   con   la   pérdida   de   cabello   y   tenía   poco  menos  de  50  años  en   el   momento   en   que   este   libro  fue  escrito.   Si   bien   es   verdad   que   parece   tener   mucho   pelo,   sus   templos   aún   así   están   afinándose.   Está   llegando   hasta   el   punto   de   dejar   crecer   la   sección   del   medio  de  su  cabellera  y  esparcirla  sobre  el  resto  del  cuero  cabelludo  para  ocultar  las  zonas  calvas.   Esto   no   está   para   nada   tan   mal   como   el   peinado   infame   que   Donald   Trump   ha   estado   usando   por   años.  Sin  embargo,  es  todavía  un  asunto  problemático  que  muestra  que  está  buscando  controlar  su   cabello  y  realmente  podría  usar  asistencia  para  lograr  verse  mejor  a  largo  plazo.   Naturalmente,   las   personas   relacionarán   esto   con   historias   de   su   pasado   que   incluyen   el   uso   de   drogas.   Se   ha   encontrado   con   los   años   que   la   cocaína   puede   provocar   que   cualquier   persona   desarrolle   pérdida   de   cabello.   Por   lo   tanto,   hay   un   gran   potencial   de   que   cualquiera   podría   perder   pelo   por   el   uso   de   drogas   a   cualquier   edad,   pero   no   está   totalmente   claro   si   este   problema   causó   directamente  la  pérdida  de  pelo  de  Sheen.  Es  un  buen  punto  que  valdría  la  pena  revisar.  

46    

Regenerador  de  Cabello    

Una   cosa   puede   decirse   sobre   Charlie   Sheen   y   sus   problemas   de   pérdida   de   cabello-­‐   por   más   que   fuese  una  estrella  de  rock  marciana  con  sangre  de  tigre  en  las  venas,  aún  así  no  sería  inmune  a  los   destrozos  de  la  caída  del  pelo.   La   razón   por   la   que   dimos   una   mirada   a   todas   estas   personas   es   porque   son   buenos   ejemplos   de   gente  que  ha  lidiado  con  la  pérdida  del  pelo.  Ellos  claramente  se  avergüenzan  mucho  más  porque  son   personas  que  han  estado  en  la  escena  pública  por  un  gran  periodo  de  tiempo.   Si   miras   su   cabello,   ciertamente   notarás   cómo   podrías   terminar   si   no   eres   cuidadoso   en   lo   que   respecta   a   cuidar   tu   peo.   Es   por   eso   que   necesitas   leer   el   próximo   capítulo.   Brinda   una   solución   práctica   que   no   será   difícil   de   utilizar   cuando   se   trata   de   darle   a   tu   cuero   cabelludo   el   cabello   que   mereces.   Esta   no   es   realmente   una   sección   que   te   dice   que   las   celebridades   son   igual   que   tú   y   yo.   Más   que   nada,   es   una   sección   que   te   muestra   las   muchas   vías   por   las   cuales   la   gente   pierde   pelo   y   cómo   intentan   enfrentar   eso.   Algunas   personas   parecen   sentirse   bien   con   ello,   pero   otras   hacen   algunas   cosas  desesperadas  para  evitar  que  sus  cueros  cabelludos  sean  visibles.   Está   lejos   de   lo   divertido   y   disfrutable,   pero   la   verdad   es   que   se   trata   de   un   problema   real   con   el   que   muchos  hombres  tienen  que  lidiar.  Por  supuesto,  las  mujeres  también  pueden  luchar  con  el  mismo   problema;  la  gran  diferencia  es  que  los  peinados  de  una  mujer  son  mucho  más  versátiles  que   los   del   varón,  pero  es  una  consideración  totalmente  diferente  en  la  cual  pensar.   Recuerda,   no   tienes   los   recursos   con   que   cuentan   estas   celebridades…   al   menos   asumo   que   no   los   tienes.   Después   de   todo,   no   significa   que   vayas   a   necesitar   toneladas   de   dinero   solo   para   conseguir   manejar   adecuadamente   algo   en   tu   vida.   Pero   de   todas   maneras,   necesitas   estar   completamente   consciente   de   lo   que   puedes   hacer   porque   simplemente   no  puedes  hacer  que  tu  cabello  luz  increíble  en  todo  momento  salvo  que   pongas  esfuerzo  en  el  proceso.               47    

CAPÍTULO  5-­‐  UNA  SOLUCIÓN  PRÁCTICA  

Piensa  en  lo  que  estás  haciendo  en  tu  vida  y  cómo  vas  a  necesitar  descubrir  algunas  cosas  que  puedes   hacer  para  mejorar  la  calidad  de  tu  cabello.  Afortunadamente,  existen  muchos  buenos  recursos  que   puedes  implementar  ahora  mismo  para  que  la  pérdida  del  pelo  no  sea  un  problema.   El   asunto   con   trabajar   en   la   pérdida   de   cabello   es   que   necesitas   detenerla   desde   el   interior.   No   puedes   solo   pensar   que   medicamentos,   cremas   o   procedimientos   de   trasplantes   van   a   funcionar   cuando  intentes  resolver  tu  problema  de  caída  del  pelo.  De  hecho  tienes  que  enfocarte  en  detener  el   desarrollo   de   la   DHT   desde   el   interior.   Es   la   única   vía   real   para   detener   la   pérdida   de   cabello   y   posiblemente  hacer  crecer  pelo  nuevo.   Hay  un  montón  de  cosas  buenas  que  puedes  utilizar  en  tu  vida  cotidiana.  Este  capítulo  se  trata  de  un   proceso   sensible   que   puedes   implementar   para   mejorar   tus   chances   de   conseguir   que   tu   pelo   crezca   otra  vez.  Implica  un  plan  nutricional  clave  que  seguirás  para  detener  la  pérdida  de  pelo.   Aprenderás   sobre   muchas   cosas   que   tu   cuerpo   necesitará   para   mantenerse   saludable   a   la   vez   que   conseguirás  un  buen  cronograma  listo  con  consejos  sobre  todo  lo  que  necesitas  en  tu  vida  cotidiana   para  estar  saludable.  Es  un  plan  sensible  fácil  de  llevar  si  obtienes  una  mejor  idea  de  qué  deberías   estar  haciendo  con  nutrientes  y  alimentos  por  igual.   QUÉ  COMER  

Eres  lo  que  comes-­‐  ¿no  hemos  escuchado  eso  antes?  Pero  con  toda  franqueza,  necesitas  asegurarte   de  seguir  un  plan  dietario  saludable  que  sabes  que  hará  maravillas  por  tu  vida.  Una  dieta  sana  puede   ayudarte   a   controlar   toda   clase   de   problemas   en   tu   organismo.   Uno   de   estos   problemas   implica   la   pérdida  de  peso.   Muchos   de   los   alimentos   que   descubrirás   en   este   capítulo   te   ayudarán   a   controlar   tu   cuerpo   y   hacerlo  sentir  como  nunca.  Aquí  hay  una  mirada  más  próxima  a  las  muchas  cosas  que  puedes  usar  en   tu  dieta  ahora  para  mejorar  tu  vida  y  darte  el  resultado  que  mereces.   Sé   consciente   de   que   necesitas   vigilar   las   fuentes   de   tus   comidas.   Deberían   ser   revisadas   como   así   también   la   forma   en   que   los   alimentos   son   preparados,   y   si   son   seguros   y   orgánicos.   Si   consumes   cosas   que   han   sido   modificadas   y   descuartizadas   con   montones   de   ingredientes   artificiales   o   consumes   alimentos   preparados   de   maneras   peligrosas   con   cargas   de   grasa,   entonces   probablemente  no  vas  a  obtener  muchos  beneficios  de  ellos.   ESPINACA  

La   espinaca   es   un   vegetal   denso   de   hojas   verdes   que   ya   ha   sido   popular   en   muchas   dietas   por   su   riqueza  de  fibra.  Esto  reducirá  tu  apetito  y  te  ayudará  a  ir  de  cuerpo  con  regularidad.   48    

Regenerador  de  Cabello    

Es   genial   para   tu   cuerpo,   pero   un   detalle   de   la   espinaca   que   mucha   gente  tiende  a  olvidar  es  que  es  capaz  de  controlar  la  caída  del  pelo.   La   espinaca   es   conocida   por   ser   alta   en   proteína   y   también   puede   proveer  al  cuerpo  de  vitaminas  A  y  C.  Estas  se  necesitan  para  dar  a  tu   organismo   los   aceites   que   tu   cabello   demanda.   Si   el   pelo   obtiene   suficientes   aceites,   entonces   será   más   fácil   para   el   cuero   cabelludo   recibir   la   nutrición   que   requiere.   Además,   esto   hará   al   cabello   lo   suficientemente  fuerte  allí  donde  esté  presente  la  DHT.   Esto   es   especialmente   crítico   considerando   cómo   se   necesitan   estas   dos  vitaminas  para  darle  a  tu  pelo  el  crecimiento  que  requiere.  Si  eres   deficiente  en  alguno  de  esto  nutrientes,  será  sencillo  para  tu  cabello   desgastarse  y  debilitarse  mucho.   Esto  puede  hacer  maravillas  en  aquellos  que  intentan  mantenerse  energizados  gracias  a  la  fibra  que   contiene.  Si  eres  capaz  de  obtener  suficiente  fibra  en  tu  dieta,  te  será  más  fácil  permanecer  activo  y   alerta  como  para  adherirte  a  la  dieta  que  quieres  llevar.   FRUTOS  SECOS  

Los   frutos   secos   vienen   en   muchas   formas   –nueces,   maní,   semillas   de   girasol,   pacanas,   anacardos,   etc.  Son  conocidos  porque  se  pueden  disfrutar  en  toda  clase  de  recetas,  pero  algo  que  la  gente  suele   olvidar  sobre  ellos  es  que  son  magníficas  por  sí  mismas.  Están  repletos  de  sabores  densos  y  deliciosos   que  todas  las  personas  adoran.   Los   frutos   secos   brindan   sus   propios  beneficios  especiales  a  la   salud.   Han   sido   conocidos   por   proveer   de   proteínas   y   fibra.   También   ofrecen   grasas   saludables   que   mantienen   a   raya   el  colesterol  malo.   Todas  estas  son  grandes  ventajas   de  los  frutos  secos,  pero  también   existe   otra   ventaja   que   la   gente   no   recuerda.   Los   frutos   secos   también   pueden   detener   el   desarrollo  de  la  DHT  en  el  cuero  cabelludo.  

49    

Estos   frutos   son   conocidos   por   poseer   hierro.   El   hierro   ayudará   a   evitar   que   caigan   los   niveles   de   ferritina  en  tu  cabello.   La  ferritina  es  un  químico  que  evitará  que  decaiga  tu  ciclo  de  crecimiento  del  pelo.  Almacena  hierro  y   lo  libera  para  controlar  el  desarrollo  de  la  DHT  en  el  cuero  cabelludo.  Si  no  tienes  suficiente  hierro,   entonces   no   podrás   obtener   este   químico   clave   para   liberarlo   en   tu   cuero   cabelludo.   En   consecuencia,   te   será   más   difícil   obtener   el   pelo   que   quieres.   Además,   serás   más   proclive   a   sufrir   problemas  de  caída  si  no  tienes  suficiente  hierro.   Asegúrate   de   dar   una   buena   mirada   al   hierro   que   tienes   en   tu   cuerpo;   consumir   más   frutos   secos   en   una  base  regular  te  ayudará  a  obtener  el  hierro  que  necesitas  para  evitar  que  tu  pelo  se  caiga.     Deberías  ser  especialmente  cuidadoso  cuando  compres  frutos  secos;  asegúrate  que  sean  las  formas   más  orgánicas.  El  problema  con  muchos  frutos  secos  es  que  son  empacados  con  conservantes  y  en   envases  que  no  son  seguros.  Esto  puede  ser  un  fastidio,  dados  algunos  de  los  elementos  artificiales   que   a   menudo   se   encuentran   en   estos   productos.   Es   un   fastidio   real,   pero   es   algo   que   necesitas   tomar  en  cuenta.   ZANAHORIAS  

Las  zanahorias  han  sido  famosas  a  lo  largo  de  los  años  por  proveer  a  tu  cuerpo  de  vitamina  A.  Son   conocidas  por  ser  beneficiosas  para  la  vista.  No  obstante,  algo  sobre  las  zanahorias  que  podrías  no   saber  es  que  también  pueden  obrar  maravillas  por  tu  cabello.   La   vitamina   A   no   solo   sostiene   la   vista;   también   funciona   para   la   salud   de   tu   cuero   cabelludo.   Te   proveerá   de   una   mayor   producción   de   sebo   que   ayudará   a   controlar   el   desarrollo   de   los   folículos   capilares.   Las   zanahorias   también   contienen   biotina   que   ayuda   a   neutralizar   la   DHT   y   en   consecuencia,   evita   que  sea  un  problema.       Esto   en   última   instancia   te   dará   el   mejor   soporte   para   tu   cuero   cabelludo   que  podrías  encontrar.  La   biotina   también   es   conocida   por   asistir   la   producción   de   DHA,   un   ácido   que   a   menudo   ayuda   al   cuerpo   a   50    

Regenerador  de  Cabello    

volverse  más  fuerte  y  sostener  más  cabello  en  un  periodo  extendido  de  tiempo.  La  biotina  también   ayudará  a  inhibir  la  5-­‐alfa-­‐reductasa,  la  cual,  como  ya  sabemos,  causa  que  se  desarrolle  la  DHT.   Esto   funciona   muy   bien   considerando   cómo   las   zanahorias   pueden   transformarse   en   toda   clase   de   platos  finos.  No  te  tomará  mucho  tiempo  usar  las  zanahorias  para  distintas  funciones  dietarias  en  tu   vida.   Lo  que  realmente  hace  increíbles  las  zanahorias  es  que  se  pueden  encontrar  en  una  gran  variedad  de   formas.   Puedes   elegir   zanahorias   que   vayan   desde   versiones   tradicionales   hasta   las   mini.   También   puedes  usar  algunas  zanahorias  de  colores.   Aún  así,  deberías  remover  todas  las  partes  verdes  de  cualquier  zanahoria  que  comas.  El  problema  con   la  parte  verde  de  la  zanahoria  es  que  contienen  ciertos  componentes  que  podrían  ser  dañinos  para  tu   cuerpo.   RODABALLO  

El   pescado   es   un   tipo   de   carne   famosa   por   proveer   a   tu   cuerpo   de   más   que   suficientes   beneficios   para  tu  vida.  El  pescado  específicamente  funcionará  bien  para  tu  cuerpo  dándote  suficientes  ácidos   grasos  y  nutrientes  saludables  que  tu  organismo  necesita  para  mantenerse  activo  y  alerta.   Los  tipos  de  pescado  que  puedes  usar  en  tu  dieta  cotidiana  varía  según  tus  preferencias  y  lo  que  haya   disponible  donde  estés.  De  todas  maneras,  tienes  que  dar  una  cuidadosa  mirada  sobre  cada  opción   de  pescado  que  puedas  disfrutar.    

  Si   bien   hay   muchas   excelentes   alternativas   para   escoger   –y   muchas   opciones   de   pescado   serán   ideales  para  tus  requerimientos-­‐  aún  así  existen  unas  pocas  que  son  claramente  mejore  que  otras,  y   el  rodaballo  es  una  de  ellas.   51    

El  rodaballo  es  una  de  las  mejores  opciones  en  lo  que  concierne  a  productos  de  mar  de  calidad.  Es   muy   barato   y   fácil   de   disfrutar   en   muchas   recetas.   Lo   que   lo   hace   tan   efectivo   es   que   tiene   más   magnesio  que  muchos  otros  tipos  de  pescado.   El  magnesio  es  conocido  por  ligarse  a  las  partículas  de  DHT  en  el  cuero  cabelludo,  evitando  que  se   hagan  demasiado  fuertes.  Esto  en  última  instancia  evita  que  el  DHT  dañe  el  cuero  cabelludo.   Es   fácil   encontrar   rodaballo   estos   días;   puedes   encontrarlo   en   toda   clase   de   tiendas   de   alimentos   gourmet.   SALMÓN  

El  salmón  es  otro  pescado  fácilmente  accesible.  De  hecho,  deberías  incluir  salmón  2  o  3  veces  en  tu   dieta   cada  semana.  Es  famoso   por   contener   una   gran  cantidad  de  ácidos   grasos   esenciales   Omega   3.   Son  ácidos  grasos  que  se  encuentran  en  las  membranas  celulares  alrededor  de  muchas  partes  de  tu   cuerpo.   Estas   membranas   de   células   también   se   hallan   en   tu   cuero   cabelludo.   Incluso   podrían   encontrarse  en  algunas  partes  del  eje  del  cabello.   El   salmón   también   contiene   pequeñas   cantidades   de   biotina,   un   componente   que   reducirá   la   producción  de  DHT  en  tu  cuero  cabelludo.    

 

52    

Regenerador  de  Cabello    

La  biotina  es  conocida  desde  hace  mucho  tiempo  por  trabajar  bien  con  las  cremas  basadas  en  zinc,   pero   también   podría   ser   utilizada   por   sí   sola   para   darte   un   poco   más   de   ayuda   logrando   que   tu   cuerpo  se  sienta  al  máximo.   Puedes  encontrar  salmón  en  latas  e  incluso  puede  conservarse  en  su  propio  fluido  para  que  sepa  lo   mejor  posible  mientras  a  la  vez  retiene  sus  nutrientes.  Vigila  el  salmón  que  compres;  el  salmón  fresco   que  no  ha  sido  enlatado,  típicamente  contendrá  mayores  beneficios  de  salud  que  el  producto  en  lata.   POLLO  

El   pollo   ha   adquirido   una   fuerte   reputación   como   una   de   las   carnes   más   saludables   para   que   cualquier  persona  disfrute.  Tiene  menos  calorías  y  grasas  dañinas  que  muchas  otras  carnes.  Además   es  fácil  de  preparar  en  la  mayoría  de  los  casos.   El   pollo   puede   ser   realmente   genial   para   tu   dieta,   pero   un   aspecto   de   esta   carne   que   es   especialmente  valioso  es  que  puede  ser  útil  cuando  estás  tratando  de  evitar  la  caída  del  pelo.   El   cabello   está   hecho   de   proteína,   así   que   solo   tiene   sentido   incluir   más   proteína   en   tu   dieta.   El   pollo   es   una   fuente   ideal   de   proteína   para   usar   en   tu   régimen,   porque   te   provee   de   muchos   nutrientes   ventajosos   para   tu   cuerpo.   Te   dará   proteína   magra   y   mucho   hierro.   Esto   en   última   instancia   te   ayudará  a  hacer  crecer  otra  vez  muchos  folículos  que  se  han  debilitado  con  el  tiempo  como  resultado   de  la  DHT  en  tu  cuero  cabelludo.  

  Los  desequilibrios  hormonales  que  pueden  causar  el  desarrollo  de  DHT  pueden  ser  regulados  a  través   del  consumo  de  pollo  también.  Debes  asegurarte  de  que  consumes  el  pollo  adecuado  para  ocuparte   53    

del  problema,  eso  sí.  Si  comes  pollo  orgánico  y  no  intervenido  con  ningún  material  dañino,  entonces   te  será  más  fácil  estar  saludable.   Además,   no   puedes   freír   el   pollo   que   consigas.   Tan   atrayente   como   el   pollo   frito   parezca   ser,   no   traerá  muchos  beneficios  a  tu  dieta  si  lo  cocinas  de  esa  forma.   Podrías  mirar  en  tu  tienda  local  para  ver  si  hay  pollo  disponible.  El  pollo  no  cocido  es  a  menudo  ideal   porque   tendrás   opción   de   hervirlo   o   grillarlo.   Esto   te   evitará   agregar   más   grasas   al   pollo   mientras   retienes  sus  nutrientes  esenciales.  Tienes  que  prepararlo  de  la  manera  adecuada  o  de  lo  contrario  no   será  tan  disfrutable  o  beneficioso  para  tu  salud  como  debería  ser.   ARÁNDANOS  

Los   arándanos   están   entre   las   bayas   más   populares   en   estos   días.   Se   han   hecho   muchas   investigaciones   en   los   últimos   años   sobre   cómo   los   arándanos   contienen   más   antioxidantes   que   muchos   otros   tipos   de   alimentos.   Esto   es   crítico,   ya   que   los   antioxidantes   son   necesarios   para   ayudarte  a  cuidar  los  radicales  libres  y  otros  problemas  en  tu  cuerpo,  tales  como  células  muertas.   Los   antioxidantes   de   los   arándanos   pueden   ayudar   a   controlar   tus   problemas   de   pérdida   de   peso.   De   todas   maneras,   estos   antioxidantes   podrían   hacer   más   por   el   control   de   la   DHT   de   lo   que   podrías   esperar.   Pueden   ayudar   a   neutralizar   muchos   de   los   radicales   libres   en   tu   cuero   cabelludo,   a   los   cuales  la  DHT  suele  adherirse  a  veces.  Esto  te  proveerá  mayor  protección  para  tu  cuero  cabelludo  y   evitará  que  la  pérdida  de  cabello  sea  un  problema.   Es   mejor   escoger   arándanos   enteros,   sin   importar   cómo   hayan   sido   preparados.   Los   arándanos   funcionan   mejor   cuando   sus   pieles   están   intactas,   porque   allí   es   donde   se   encuentran   más   antioxidantes.  

  54    

Regenerador  de  Cabello    

Aún   así,   siempre   puedes   escoger   otros   tipos   de   bayas.   Las   frutillas   y   las   frambuesas   resultan   excelentes,   pero   los   arándanos   contienen   típicamente   más   antioxidantes   que   estas   otras   opciones.   Asegúrate  de  probar  estos  si  estás  buscando  vías  para  estar  saludable.   También   deberías   ser   extremadamente   cauteloso   si   vas   a   conseguir   arándanos   en   cualquier   forma   líquida.   Si   bien   el   jugo   de   arándanos   y   otros   tipos   de   jugos   basados   en   arándano   pueden   ser   beneficiosos,   debes   ser   cuidadoso   cuando   los   compras,   porque   algunos   jugos   tienden   a   estar   hechos   con  azúcares  y  otros  elementos  que  podrían  comprometer  tu  dieta.   HUEVOS  

Ya   hablamos   sobre   el   pollo,   así   que   vamos   a   hablar   sobre   el   elemento   que   debería   venir   antes   o   después  de  él,  el  huevo.  El  huevo  es  un  alimento  nutritivo  mucho  más  sano  de  lo  que  mucha  gente   asume.   Muchos   asumen   que   el   colesterol   de   los   huevos   será   peligroso   para   el   cuerpo.   No   obstante,   los   huevos   de   hecho   contienen   más   ácidos   grasos   saludables   que   muchos   otros   alimentos.   También   contienen  proteína  para  ayudar  a  mejorar  tu  cuerpo  y  promover  el  crecimiento  del  cabello,  formando   folículos  más  fuertes.   Mucho  de  esto  es  gracias  a  que  los  huevos  contienen  un  número  de  componentes  útiles  en  tu  dieta   que   resultarán   en   una   reducción   de   la   cantidad   total   de   DHT   en   tu   organismo.   La   biotina   es   especialmente   crítica   en   tu   cuerpo,   y   los   huevos   contienen   una   buena   proporción   de   biotina   que   puedes  utilizar  fácilmente  en  tu  dieta  cotidiana.  No  olvides  que  la  biotina  trabaja  maravillosamente   en  la  reducción  de  los  niveles  de  5-­‐alfa-­‐reductasa  que  están  comprometidos  en  los  mayores  niveles   de  DHT.  

 

55    

Toda  parte  del  huevo  ciertamente  trabajará  bien.  Las  yemas  son  especialmente  útiles,  pero  aquellos   que   podrían   tener   condiciones   donde   tengan   que   vigilar   cuánto   colesterol   consumen   tendrían   que   acercarse   más   a   las   claras.   Afortunadamente,   no   es   difícil   buscar   este   producto   en   cualquier   mercado.  Solo  sé  cuidadoso  cuando  compras  huevos  en  conseguir  aquellos  que  no  tengan  ninguna   rotura.   No  dejes  que  te  engañe  el  hecho  de  que  los  huevos  contienen  mucho  colesterol.  Los  huevos  serán   saludables  y  disfrutables  en  tu  dieta  cotidiana  si  sabes  cómo  usarlos  en  la  forma  adecuada.  Limítate  a   1  huevo  por  día  para  volver  tu  vida  lo  más  saludable  posible.   COL  CHINA  

La   col   china   no   es   necesariamente   algo   sobre   lo   que   mucha   gente   hable   cuando   se   trata   de   comidas,   pero  puede  realmente  ser  asombrosa.  La  col  china  es  un  tipo  de  verdura  que  será  atractiva  y  delicada   para  que  todos  disfruten  probándola.   Es  conocida  por  contener  una  cantidad  sustancial  de  vitaminas  A  y  C.  Una  taza  de  col  china  contiene   10  calorías  en  promedio.  Esto  la  hace  uno  de  los  alimentos  más  útiles  que  podrías  consumir.   Lo  que  es  más  importante  es  que  obtendrás  algunos  beneficios  reales  de  la  col  china  en  el  sentido  de   cuidar  la  pérdida  de  cabello.  Las  vitaminas  A  y  C  son  fabulosas  para  las  necesidades  de  la  caída  del   pelo,  como  descubrirás  pronto.  

  La  col  china  también  te  proveerá  con  hierro  para  mantener  tu  cuerpo  saludable  y  a  raya.  Esto  te  dará   un   poco   más   de   control   sobre   tu   vida   y   definitivamente   será   atractivo   para   tu   cuerpo   utilizarla   de   alguna  manera.   La   mejor   parte   de   la   col   china   es   que   recientemente   se   ha   vuelto   más   sencillo   para   la   gente   encontrarla.   Puedes   hallar   fácilmente   algunos   productos   de   col   china   en   tiendas   locales.   Aún   así,   56    

Regenerador  de  Cabello    

podría  ser  más  sencillo  encontrar  col  china  en  una  variedad  de  diferentes  tiendas  asiáticas  en  todo  el   país.   YOGUR  GRIEGO  

Seguramente  has  escuchado  un  montón  de  cosas  sobre  el  yogur  griego.  Esto  incluye  cómo  contiene   más  proteína,  vitamina  B12  y  calcio  que  muchos  otros  productos.   El   yogur   griego   es   un   tipo   único   de   yogur   que   se   hace   de   manera   ligeramente   diferente   al   yogur   tradicional.   En   particular,   el   yogur   griego   es   un   producto   mucho   más   espeso   que   el   que   podrías   conseguir  en  el  yogur  regular.   La  gran  diferencia  entre  el  yogur  griego  y  el  tradicional  es  que  al  yogur  griego  se  le  ha  removido  el   suero   por   un   proceso   de   filtrado.   Esto   se   hace   para   conservar   el   sabor   del   yogur   y   mantenerlo   un   poco  más  espeso  de  lo  habitual.   El   gran   asunto   con   el   yogur   griego   es   que   es   muy  fuerte  y  robusto.  Puede  ser  mezclado  con   una   gran   variedad   de   frutas,   frutos   secos   y   otros  ítems.  Esto  puede  agregar  algo  realmente   disfrutable  y  genial  para  explorar.   El   yogur   griego   es   maravilloso   en   sí   mismo,   pero   podrías   sorprenderte   cómo   puede   hacer   maravillas   por   tus   necesidades   de   pérdida   de   cabello.     Se   dice   que   el   yogur   griego   es   capaz   de   ocuparse   de   muchos   problemas   relacionados   con  la  caída  del  pelo  porque  aportará  vitamina   B12   y   zinc   en   tu   dieta   para   darte   más   control   sobre  cómo  tu  cuerpo  se  mantiene  activo.  Esto   podría   ser   esencial   para   tu   cabello   también,   porque  controlará  la  producción  de  DHT.     Debes   asegurarte   de   que   el   yogur   griego   que   quieres   disfrutar   esté   preparado   adecuadamente.   Quédate  siempre  con  productos  orgánicos,  incluyendo  no  solo  yogur  orgánico  sino  también  frutas  y   frutos   secos   orgánicos   que   puedas   añadirle.   No   es   poco   común   que   las   compañías   agreguen   conservantes  o  sabores  artificiales  para  hacer  que  los  gustos  sepan  mejor  o  para  proveer  cierto  tipo   de  consistencia.   57    

NUTRIENTES  CLAVES  

Ya   has   leído   acerca   de   todos   estos   alimentos   y   la   manera   en   que   pueden   darte   una   cantidad   de   excelentes   beneficios   de   salud   relacionados   con   tu   cabello   y   la   habilidad   para   mantener   a   raya   la   DHT.  Muchos  de  estos  alimentos  contienen  algunas  de  las  vitaminas  y  nutrientes  claves  sobre  las  que   vamos  a  hablar.   Entonces   ¿cómo   son   estos   materiales   y   cómo   pueden   hacer   maravillas   por   tu   vida?   Demos   una   mirada   más   profunda   a   las   vías   por   las   cuales   estos   increíbles   nutrientes   pueden   hacer   maravillas   para  las  necesidades  generales  que  tienes  cuando  estás  tratando  de  controlar  tu  vida  y  evitar  que  la   caída  del  cabello  sea  un  problema  real.   VITAMINA  D  

La   vitamina   D   ya   es   conocida   porque   el   cuerpo   la   produce   naturalmente.   Producirá   vitamina   D   tomando   la   luz   del   sol   y   ayudándola   a   sintetizarla   alrededor   del   organismo.   Este   componente   también  puede  ser  procesado  fácilmente  por  el  hígado.   La   vitamina   D   es   conocida   primariamente   por   cómo   puede   regular   los   niveles   de   calcio   en   tu   cuerpo.   Esto  se  necesita  para  la  salud  ósea  y  para  mantener  sana  la  estructura  de  tu  cuerpo  por  tanto  como   sea  posible.   Es  un  componente  muy  útil  para  incluir  en  tu  dieta,  pero  un  detalle  sobre  la  vitamina  D  que  podrías   olvidar  a  veces  es  que  también  puede  obrar  maravillas  por  tu  pelo.  Mucho  de  eso  se  debe  a  cómo   protege   tu   piel.   En   última   instancia   esto   puede   provocar   que   tu   cuero   cabelludo   se   vuelva   saludable,   lo  que  evitará  perder  cabello.   La   DHT   no   se   repartirá   alrededor   del   cuero   cabelludo   muy   bien   si   la   piel   está   saludable.   Si   puedes   obtener   más   vitamina   D   en   tu   cuerpo,   entonces   te   será   más   sencillo   alcanzar   un   cabello   sano   porque   será  más  difícil  para  la  DHT  desplazarse  alrededor.   Esto  no  significa  que  la  vitamina  D  se  adherirá  por  sí  misma  a  ninguna  partícula  de  DHT  en  tu  cuero   cabelludo.  Más  que  nada,  fortalecerá  el  cuero  cabelludo  para  que  sea  menos  susceptible  a  la  DHT.   Además,  la  vitamina  D  te  ayudará  a  estimular  el  crecimiento  de  cabello  nuevo  después  de  que  haya   sido  removida  toda  la  DHT  en  el  área.  La  vitamina  D  estimulará  los  folículos  capilares,  y  así  las  células   en   el   eje   del   pelo   se   moverán   adecuadamente.   Esto   creará   un   folículo   capilar   más   fuerte   que   producirá  cabello  más  grueso,  fuerte  y  capaz  de  crecer  tan  bien  como  debería.   Existen   muchos   alimentos   que   podrías   consumir   en   tu   dieta   diaria   para   proveer   a   tu   cuerpo   de   la   vitamina  D  que  necesitas,  para  evitar  que  el  tema  de  la  pérdida  de  cabello  sea  un  asunto  serio:   58    

Regenerador  de  Cabello    

• • • • • • • •

Espinaca   Col   Brotes  de  soya   Leche  de  soya   Muchos  productos  de  mar  como  salmón  y  rodaballo   Queso   Yemas  de  huevo   Leche  enriquecida  con  vitamina  D    

  Deberías   ser   cuidadoso   con   los   alimentos   que   quieres   comer,   igual.   Muchas   de   las   comidas   beneficiosas   para   las   necesidades   de   vitamina   D   son   aquellas   que   no   son   tan   saludables   para   los   intolerantes  a  la  lactosa.  Afortunadamente,  no  es  difícil  encontrar  alternativas  no  lácteas.  De  hecho,   la  leche  de  soya  puede  funcionar  maravillosamente  como  una  buena  alternativa  a  la  leche.   VITAMINA  B12  

Cobalamina,   o   vitamina   B12   como   la   conocemos,   es   otra   vitamina   ideal   para   tus   necesidades   de   control  del  cabello.  La  vitamina  B12  se  necesita  para  promover  el  metabolismo  celular,  la  producción   de  células  rojas  y  la  respuesta  del  ADN.  La  vitamina  B12  se  necesita  para  trabajar  en  todas  las  áreas   corporales,  y  una  de  las  zonas  más  importantes  es  la  del  cuero  cabelludo.   59    

Necesitarás  mucha  vitamina  B12,  ya  que  la  pérdida  de  cabello  es  uno  de  los  signos  más  comunes  de   no   estar   obteniendo   lo   suficiente   de   esta   vitamina.   Las   células   en   el   cuero   cabelludo   necesitan   dividirse  regularmente  para  producir  cabello  nuevo  o  para  mantener  saludable  el  cabello  existente.  Si   se   consume   vitamina   B12,   será   más   fácil   que   las   partículas   de   DHT   sean   removidas   de   los   folículos   capilares,  asegurando  que  la  DHT  no  sea  un  gran  problema.   La   vitamina   B12   inhibirá   la   producción   general   de   DHT.   Así,   la   DHT   no   solo   será   más   fácil   de   remover   sino  que  también  será  más  difícil  que  nuevas  partículas  de  DHT  se  produzcan  en  el  cuero  cabelludo.   Es  una  ventaja  real  muy  valiosa  que  las  personas  tienen  cuando  se  trata  de  mantener  a  raya  la  salud   de  uno.   Entonces   ¿qué   tipos   de   alimentos   puedes   consumir   hoy   si   se   trata   de   obtener   la   vitamina   B12   que   requieres?  Existe  una  gran  variedad  de  opciones  que  puedes  usar  ahora  mismo  para  darte  la  ayuda   que  mereces.  Estos  alimentos  incluyen  las  siguientes  alternativas:   Hígado  de  vaca   Carne  roja;  asegúrate  de  conseguir  una  variedad  magra  si  es  posible   Caballa   Almejas   Tofu   Productos  variados  a  base  de  soya   Cereales  basados  en  salvado   Algunas  formas  de  queso;  el  queso  suizo  es  una  de  las  mejores  opciones   Huevos;  es  mejor  optar  por  los  huevos  de  gallina  en  este  caso  

• • • • • • • • •

Asegúrate  de  vigilar  bien  las  fuentes  de  estas  comidas.  Tan  maravillosa  como  la  vitamina  B12  puede   ser  para  controlar  la  caída  del  cabello  y  hacer  mucho  por  tu  cuerpo,  no  es  necesariamente  un  tipo  de   nutriente  fácilmente  disponible  en  el  mercado  por  estos  días.   ÁCIDO  FÓLICO  

El   folato   es   un   nutriente   también   conocido   como   vitamina   B9,   pero   muchos   otros   lo   conocen   aún   mejor  como  ácido  fólico.  El  folato  es  conocido  por  ser  vital  para  el  cuerpo.   Se  sabe  que  promueve  el  desarrollo  de  células  y  el  sistema  nervioso.  Es  particularmente  crítico  para   el   desarrollo   del   cuerpo   a   temprana   edad.   A   muchas   mujeres   embarazadas   se   las   estimula   a   incrementar   sus   ingestas   de   ácido   fólico   porque   puede   mejorar   mucho   el   desarrollo   del   nonato,   reduciendo  la  probabilidad  de  defectos  de  nacimiento  en  el  niño.   El  ácido  fólico  también  trabaja  junto  con  muchas  otras  vitaminas  para  permitir  que  los  aminoácidos  y   las  proteínas  en  el  cuerpo  sean  utilizados  lo  mejor  posible.  Esto  a  menudo  se  necesita  para  promover   60    

Regenerador  de  Cabello    

el   desarrollo   celular   en   todo   el   organismo,   creando   una   mejor   experiencia   general   para   tu   desarrollo   físico.   Una  gran  parte  del  trabajo  del  folato  es  que  puede  ser  esencial  para  el  crecimiento  de  cabello  en  tu   cuerpo.   Si   bien   todavía   no   está   claro   cómo   trabaja   con   la   DHT,   una   cosa   es   segura:   aquellos   que   consumen   más   ácido   fólico   en   su   vida   cotidiana   será   más   proclive   a   tener   una   mayor   cantidad   de   pelo.   Se   sabe   que   el   ácido   fólico   trata   la   alopecia,   el   término   científico   para   la   caída   del   cabello.   Puede   ayudar   a   controlar   el   desarrollo   de   parches   débiles   en   el   cuero   cabelludo.   Esto   en   última   instancia   puede  promover  el  crecimiento  en  el  cuero  cabelludo.     Esto   puede   ser   útil,   pero   necesitarás   dar   algo   más   de   ti   para   que   el   ácido   fólico   valga   la   pena.   Necesitas  seguir  un  régimen  más  fuerte  que  incluya  una  cantidad  extra  de  folato  por  unos  meses  para   permitir  que  trabaje  por  sí  mismo.  Por  supuesto,  si  sigues  todas  las  otras  soluciones  listadas  en  esta   guía,  entonces  te  será  mucho  más  sencillo  obtener  algunos  beneficios  del  producto.   Una  excelente  característica  del  folato  es  que  se  puede  encontrar  en  una  gran  variedad  de  alimentos   que   son   fáciles   de   tolerar   para   la   mayoría   de   las   personas.   La   lista   de   comidas   que   contienen   más   ácido  fólico  es  larga  y  vale  la  pena  explorarla:   Frutas  cítricas   Vegetales  de  hojas  verdes,  particularmente  espinaca   La  mayoría  de  los  tipos  de  pastas;  es  mejor  escoger  opciones  integrales   Garbanzos  de  todo  tipo  

• • • •

También  podrías  encontrar  algunos  productos  enriquecidos  con  ácido  fólico.  Asegúrate  de  mirar  bien   las  tiendas  para  tener  opciones  que  sean  útiles  y  que  valgan  la  pena  para  tus  necesidades  dietarias.   La   mayoría   de   las   compañías   de   alimentos   han   estado   haciendo   un   esfuerzo   para   incorporar   ácido   fólico   en   sus   productos   simplemente   por   las   ventajas   generales   que   contiene,   pero   necesitas   estar   seguro  de  que  puedes  hallar  opciones  que  se  amoldarán  bien  a  tus  requerimientos  generales.   CALCIO  

Ya   hemos   hablado   de   la   vitamina   D,   así   que   hablaremos   ahora   sobre   otra   cosa   estrechamente   relacionada   con   la   vitamina   D.   Por   supuesto   es   el   calcio,   un   producto   que   a   menudo   se   añade   a   la   vitamina  D  en  suplementos  y  en  charlas  sobre  los  nutrientes  que  tu  cuerpo  necesita.   El   calcio   es   un   material   comúnmente   consumido   que   puedes   usar   para   mejorar   la   construcción   de   tu   cuerpo  a  largo  plazo.  Se  utiliza  para  construir  huesos  en  todas  las  partes  de  tu  cuerpo.  Además  puede   ayudarte   a   coagular   la   sangre,   así   se   moverá   y   funcionará   adecuadamente   sin   ningún   problema.   61    

Incluso  puede  ayudarte  a  contraer  los  músculos,  que  así  estarán  activos  y  listos  para  cualquier  prueba   que  tengas  que  superar  en  la  vida.   El   calcio   inhibirá   la   producción   de   DHT   en   tu   organismo.     Produce   5-­‐alfa-­‐pregnanediona,   un   componente   ligeramente   relacionado   al   compuesto   que   produce   la   DHT,   pero   en   su   lugar   se   focaliza   en  la  producción  de  estrógeno  en  el  organismo.  Esto  no  impactará  tu  cabello  produciendo  más  DHT;   en   lugar   de   eso,   ayuda   a   regular   la   forma   en   que   la   testosterona   viaja   por   tu   cuerpo,   por   lo   cual   será   menos   proclive   a   convertirse   en   DHT.   Esto   es   crítico   porque   asegurará   que   el   problema   principal   que   causa  la  DHT  disminuya.   Por  supuesto,  el  calcio  también  trabaja  mejor  cuando  es  consumido  junto  con  la  vitamina  D.  Esto  es   para   darle   a   tu   cuerpo   un   poco   más   de   ayuda,   con   miras   a   sentirse   más   fuerte   y   más   proclive   a   estar   activo.   Este  es  un  gran  componente  para  tener  en  tu  cuerpo,  porque  reforzará  la  forma  en  que  funciona  con   el   calcio.   Hay   muchas   partes   de   maravillosos   alimentos   que   puedes   consumir   para   consumir   calcio   hoy.  Esto  incluye  muchos  productos  diseñados  con  la  intención  de  mantener  tu  cuerpo  activo  y  listo   para  ocuparse  de  los  problemas  relacionados  con  la  pérdida  de  cabello.   La  lista  de  alimentos  que  contienen  gran  cantidad  de  calcio  incluye  las  siguientes  opciones:   Leche   Yogur   Queso   Vegetales  de  hojas  verdes;  nuevamente,  la  espinaca  es  la  mejor  opción   Sardinas   Higos  secos   Salmón   Almendras   Col   Naranjas;  otros  cítricos  funcionarán  también,  pero  las  naranjas  son  la  mejor  alternativa   Semillas  de  sésamo   Algas  

• • • • • • • • • • • •

Estos  alimentos  prueban  que  no  necesitas  preocuparte  por  consumir  productos  basados  en  lácteos   para  tus  necesidades  de  calcio.  Si  bien  es  verdad  que  los  ítems  basados  en  lácteos  funcionarán  bien   para   tus   necesidades   dietarias,   esto   no   significa   que   no   puedes   obtener   calcio   si   sufres   cierta   condición  que  te  impide  ingerir  lácteos.  

62    

Regenerador  de  Cabello    

Si  no  estás  seguro  sobre  la  manera  en  que  tu  cuerpo  va  a  soportar  los  productos  basados  en  lácteos  a   los  que  podrías  ser  alérgico,  entonces  necesitarás  hablar  con  tu  médico  para  determinar  el  alcance  de   tu  alergia.  Podrías  tolerar  algunos  productos  lácteos  sin  sufrir  reacciones  sustanciales.   VITAMINA  A  

Los   retinoides   son   esenciales   para   tu   cuerpo.   Están   típicamente   organizados   en   un   término   paraguas   conocido   simplemente   como   vitamina   A.   Esto   se   refiere   a   componentes   que   podrías   encontrar   naturalmente  en  tu  cuerpo.   La   vitamina   A   se   asocia   típicamente   con   la   salud   ocular.   Esto   es   porque   promueve   la   estimulación   de   células  en  los  ojos,  previniendo  el  desarrollo  de  muchos  problemas  relacionados  con  la  visión.  Esto  es   especialmente   crítico   para   quienes   sufren   riesgo   de   desarrollar   retinitis   pigmentosa,   un   problema   común  que  causa  la  pérdida  de  la  vista.   Hay  muchas  otras  cosas  que  la  vitamina  A  puede  hacer  en  particular.  Especialmente,  es  conocida  por   promover   el   crecimiento   y   desarrollo   de   huesos   saludables   en   el   cuerpo.   Además   sostiene   el   desarrollo  de  células  en  el  sistema  inmune,  protegiendo  el  cuerpo  de  problemas  serios  relacionados   con  los  resfríos  y  otras  enfermedades  comunes.   Esto   puede   ser   útil   para   tus   necesidades   de   crecimiento   del   pelo.   Entonces   ¿por   qué   la   vitamina   A   es   esencial  para  tu  cabello?   La  vitamina  A  se  necesita  para  dar  mayor  crecimiento  capilar  con  el  tiempo  porque  puede  promover   el   desarrollo   de   células   capilares   en   el   cuero   cabelludo.   Esto   en   última   instancia   trabaja   duro   para   obtener  pelo  nuevo  mientras  reduce  el  desarrollo  de  la  DHT.   La  vitamina  A  también  se  conoce  por  inhibir  la  DHT  permitiendo  que  sus  depósitos  se  enlacen  a  los   receptores   de   DHT   en   el   cuero   cabelludo.   Esto   ayuda   a   ralentizar   el   desarrollo   de   la   DHT   para   que   no   sea   un   problema.   Con   el   tiempo,   podrías   descubrir   que   la   DHT   en   tu   cuero   cabelludo   ya   no   es   de   ningún   modo   tan   fuerte   como   solía   ser.   Esto   en   última   instancia   permitirá   que   tu   cuero   cabelludo   acoja  más  células  capilares  mientras  continúes  consumiendo  vitamina  A.   Esta   puede   ser   un   producto   fuerte   para   consumir   por   un   tiempo,   pero   necesitas   pensar   especialmente   en   cómo   reforzarás   tu   producción   corporal   de   vitamina   A.   afortunadamente   hay   muchos  increíbles  alimentos  para  probar:   Zanahorias;  nuevamente,  son  conocidas  por  ser  la  mejor  opción  en  términos  de  disponibilidad   y  cantidad  de  vitamina  A   Batatas   Col   Calabaza  

• • • •

63    

Lechuga  romana   Melón  cantalupo   Damasco   Atún   Mango  

• • • • •

Hay   muchas   opciones   en   términos   de   variedad,   pero   estas   son   las   inteligentes.   Asegúrate   de   consumirlas  para  tu  beneficio  general.   HIERRO  

El   hierro   es   un   nutriente   muy   importante   que   todo   el   mundo   requiere   para   facilitar   que   el   cuerpo   esté   activo   y   listo   para   todo.   El   hierro   también   es   útil   para   cuando   intentas   detener   problemas   relacionados  con  la  caída  del  cabello.   El   hierro   prevalece   en   tu   flujo   sanguíneo.   Se   utiliza   para   componer   la   hemoglobina   que   la   sangre   requiere  para  mantenerse  activa  y  moverse  alrededor  de  tu  cuerpo.  Esto  se  utiliza  con  la  intención  de   producir  energía  en  la  forma  adecuada  para  que  no  sea  un  problema.   Además   ayuda   a   asegurar   que   el   oxígeno   se   moverá   alrededor   de   las   células   de   tu   cuerpo.   Esto   se   necesita   para   darle   a   tu   organismo   la   energía   que   necesitas   para   estar   activo   y   listo   para   cualquier   cosa  que  venga  en  la  vida.   Es   importante   entender   la   forma   en   que   el   hierro   funciona   para   tus   necesidades   de   pérdida   de   cabello.  Si  no  obtienes  el  hierro  que  requieres,  entonces  será  muy  fácil  para  tu  organismo  desarrollar   más  DHT  de  lo  que  puedes  soportar.   Si   puedes   obtener   más   oxígeno   para   que   fluya   a   través   del   cuero   cabelludo,   entonces   la   DHT   se   debilitará   más   fácilmente.   La   DHT   es   conocida   por   debilitarse   como   resultado   de   la   exposición   al   oxígeno.   La   habilidad   del   hierro   para   llevar   oxígeno   a   las   células   y   el   flujo   sanguíneo   estará   a   tu   favor   si  la  usas  en  la  forma  adecuada.   Afortunadamente,   no   te   será   duro   adquirir   el   hierro   que   necesitas.   Existen   muchos   alimentos   maravillosos  que  puedes  consumir  para  obtener  el  hierro  que  mereces.   Naturalmente,  la  mayoría  de  estas  comidas  están  basadas  en  carne.  Sin  embargo,  podrías  encontrar   muchos  productos  allá  afuera  que  puedes  usar  sin  tener  que  comer  nada  de  carne  para  obtener  el   hierro   que   mereces.   Aquí   hay   un   listado   tanto   de   alimentos   basados   y   no   basados   en   carne,   que   puedes  disfrutar  ahora  mismo:   Hígado  de  vaca   Hígado  de  pollo  

• •

64    

Regenerador  de  Cabello    

Rodaballo     Atún   Salmón   Tofu   Garbanzos  cocidos;  los  brotes  de  soya  son  especialmente  beneficiosos   Germen  de  trigo   Brócoli   Cereales  enriquecidos  con  hierro;  asegúrate  de  buscar  opciones  integrales  que  no  contengan   cargas  de  peligrosos  endulzantes  artificiales  u  otros  aditivos  en  ellos   Arroz;  es  mejor  si  consumes  arroz  integral  

• • • • • • • • •

Las   opciones   que   tienes   para   trabajar   con   el   hierro   son   magníficas.   Solo   asegúrate   de   vigilar   cuidadosamente  lo  que  podrías  necesitar.   ¿Y  LOS  SUPLEMENTOS?  

Hay   veces   en   que   quizás   no   tienes   acceso   a   ciertos   alimentos   que   necesitas   para   tus   demandas   de   crecimiento  de  pelo.  Además,  podrías  tener  alergias  a  algunas  de  esas  comidas.   Aquí  es  donde  los  suplementos  podrían  funcionar  para  tu  bienestar  general.  Están  diseñados  con  la   intención  de  darle  a  tu  cuerpo  los  nutrientes  necesarios  que  requieres  para  estar  activo.   Estos  son  excelentes  productos  que  a  menudo  contienen  una  buena  cantidad  de  los  nutrientes  que  tu   cuerpo  necesita.  Son  maravillosos  de  usar,  pero  al  mismo  tiempo,  debes  ser  cauteloso.   Estos  suplementos  podrían  sonar  geniales  para  tu  cuerpo  al  principio,  pero  la  verdad  sobre  ellos  es   que   a   menudo   están   hechos   con   un   puñado   de   ingredientes   surtidos   que   podrían   ser   no   tan   saludables   como   podrías   desear   que   fueran.   La   verdad   sobre   los   suplementos   es   que   suelen   ser   diseñados  con  una  serie  de  ingredientes  artificiales  dañinos  que  pueden  impactar  negativamente  el   organismo  de  distintas  formas.   El  aspecto  más  importante  de  consumir  estos  nutrientes  es  asegurarse  de  que  no  vayas  a  dañar  tu   cuerpo   y   consumir   elementos   que   podrían   tener   muchos   componentes   artificiales.   Si   vas   a   conseguir   cualquier   suplemento   para   que   funcione,   entonces   deberías   asegurarte   de   quedarte   con   opciones   que  no  vayan  a  ser  peligrosas  para  tu  organismo.  Nunca  asumas  que  puedes  usar  cualquier  tipo  de   producto.   SOLUCIONES  DIARIAS  

Si  trabajas  con  un  buen  plan  de  28  días  para  cuidar  de  tu  cabello,  entonces  te  será  fácil  controlar  la   caída  del  pelo  y  darte  esa  cabellera  vibrante  que  has  intentado  conseguir  por  tanto  tiempo.   65    

Planificar  tus  comidas  no  tiene  por  qué  ser  un  reto.  Necesitas  mirar  algunas  soluciones  basadas  en  los   nutrientes  que  requieres.  Una  buena  solución  para  usar  es  dividir  tu  dieta  en  cuatro  categorías:   Categoría  1-­‐  comidas  ricas  en  hierro   Categoría  2-­‐  comidas  con  calcio  y  vitamina  D   Categoría  3-­‐  comidas  con  ácido  fólico   Categoría  4-­‐  comidas  con  otras  vitaminas  y  nutrientes  críticos  

• • • •

Con  esto  en  mente,  demos  una  mirada  a  los  tipos  específicos  de  alimentos  que  podrías  añadir  a  tu   dieta  para  alcanzar  todo  lo  que  necesitas:   Comidas  de  la  categoría  1:   Carne  roja   Cerdo   Pollo   Varios  tipos  de  pescado   Brócoli   Patatas   Tipos  variados  de  garbanzos   Frutos  secos  variados   Espinaca   Arroz  integral   Panes  integrales  

• • • • • • • • • • •

Comidas  de  la  categoría  2:     Leche  de  vaca  o  cabra   Leche  de  soya   Espinaca   Ají  turco   Col  rizada   Queso   Huevos  y  yemas  de  huevo   Algunos  tipos  de  pescado,  particularmente  salmón  y  perca   Brotes  de  soya   Col   Garbanzos  blancos   Comidas  de  la  categoría  3:   Brócoli  

• • • • • • • • • • • • •

66    

Regenerador  de  Cabello    

Espárragos     Espinaca  y  otras  hojas  verdes   Frutas  cítricas,  especialmente  naranjas,  papayas  y  pomelos   Garbanzos;   lentejas   y   frijoles   funcionan   mejor,   pero   cualquier   tipo   de   garbanzo   podría   funcionar   Ají  turco   Palta   Apio   Maíz   Zanahoria   Calabaza  

• • • • • • • • • •

Comidas  de  la  categoría  4:   Col  china   Yogur  griego   Varios  tipos  de  pescado  con  ácidos  grasos  saludables   Bayas  surtidas   Ternera  

• • • • •  

Existen  muchos  otros  alimentos  que  puedes  utilizar  además  de  estas  opciones.  La  clave  es  asegurarte   de   que   vigilas   los   nutrientes   que   vienen   con   los   diferentes   tipos   de   comidas   y   asegurarte   de   que   hallas  opciones  que  vayan  a  trabajar  bien  con  tu  dieta.  Busca  alimentos  que  en  particular  contengan   ácido  fólico,  vitaminas  D  y  A,  calcio  y  otros  nutrientes  variados.   Una   buena   forma   de   consumir   todos   estos   grupos   es   consumir   una   serie   de   soluciones   dietarias   diarias  que  incorporen  los  4  grupos  de  alimentos  requeridos.  Este  plan  de  4  semanas  podría  ayudarte   un   poco,   porque   recibirás   los   nutrientes   que   tu   cuerpo   necesita   para   estar   saludable   y   recibir   los   componentes   necesarios   que   deberías   tener   para   deshacerte   de   la   DHT   y   otros   elementos   que   causan  la  pérdida  del  cabello,  y  para  incrementar  potencialmente  la  cantidad  total  de  cabello  en  tu   cabeza  con  el  tiempo.   En  nombre  de  la  simplicidad,  hemos  arreglado  los  28  días  basados  en  nombres  de  personas.  Demos   una  mirada  a  cómo  utilizarás  estos  alimentos  y  cuándo  será  más  estratégico  hacerlo.   Aaron   1. 2  onzas  de  pollo  grillado   2. 2  onzas  de  espinaca   67    

3. 1  taza  de  ají  turco   Esto  te  introducirá  en  el  plan  de  28  días,  dándote  una  idea  de  los  vegetales  y  carnes  saludables  que   disfrutarás   mientras   estés   haciendo   la   dieta.   Funcionará   mejor   si   lo   consumes   alrededor   de   los   30   minutos  de  la  parte  más  temprana  de  la  noche,  alrededor  de  las  6  y  7:30  pm.   Beth   1. 2. 3. 4.

Media  patata  horneada   8  onzas  de  leche  de  soya   1  tallo  de  brócoli   3  onzas  de  ternera  

Disfruta  esta  comida  balanceada  entre  los  20  y  30  minutos  de  la  hora  más  temprana  de  la  noche.   Carl   1. 4  onzas  de  arroz  integral   2. 4  onzas  de  perca   3. ½  onza  de  frutillas  para  el  postre   Esto   funciona   mejor   si   lo   consumes   en   la   noche   y   en   aproximadamente   30   minutos.   Además,   asegúrate  de  que  comes  arroz  integral;  el  arroz  blanco  a  menudo  está  hecho  de  granos  refinados  que   de  hecho  harán  más  daño  a  tu  cuerpo  de  lo  que  lo  ayuden.   Diana   1. 2. 3. 4.

4  onzas  de  pollo  hervido   4  onzas  de  brotes  de  soya  o  1  vaso  de  8  onzas  de  leche  de  soya   3  onzas  de  lechuga   1  tallo  de  col  china  

Asegúrate  de  usar  lechuga  fresca;  la  lechuga  que  compras  en  bolsas  podría  ser  barata,  pero  es  posible   que  esté  conservada  con  elementos  artificiales  que  no  harán  mucho  por  tu  cuerpo.  Además  necesitas   consumir  esta  comida  alrededor  de  las  horas  de  la  noche  en  unos  30  minutos.   Earl   1. 2. 3. 4. 68    

Una  magdalena  de  salvado  integral   8  onzas  de  leche  enriquecida  con  vitamina  D   2  onzas  de  espinaca   1  taza  de  yogur  griego;  podría  ser  mezclado  con  fruta  o  frutos  secos   Regenerador  de  Cabello    

Esta  es  una  excelente  opción  de  desayuno  que  te  dará  un  poco  más  de  ayuda  para  conseguir  un  estilo   de  vida  más  activo  con  el  que  comenzar  el  día.   Fiona   1. 2. 3. 4.

2  rebanadas  de  pan  integral   1  o  2  rebanadas  de  queso  suizo  orgánico   1  o  2  hojas  de  lechuga   2  o  3  onzas  de  rodaballo,  preferiblemente  rebanado  tan  fino  como  sea  posible  

Esto  está  diseñado  para  proveerte  de  una  buena  opción  de  sándwich  que  sabes  que  será  disfrutable  y   relajante   comer.   Solo   tomará   entre   5   y   10   minutos   consumirlo,   pero   quizás   deberías   usar   un   poco   más   de   tiempo   para   masticar   la   carne   de   la   forma   adecuada.   También   puede   ser   útil   en   la   noche,   pero  es  típicamente  mejor  comerlo  en  la  mañana.   George   1. 2. 3. 4.

1  onza  de  nueces   8  onzas  de  leche  de  soya   2  onzas  de  espinaca   1  taza  de  yogur  griego  

Puedes  mezclar  las  nueces  en  el  yogur  griego  en  esta  receta  matutina.  Rompe  las  nueces  tanto  como   puedas  para  obtener  un  buen  yogur  que  sea  fácil  de  consumir.  Esta  opción  de  desayuno  puede  ser   consumida  fácilmente  en  alrededor  de  10  minutos.   Elena   1. 2. 3. 4.

4  onzas  de  cerdo;  puede  ser  hecho  con  una  salsa  de  cerdo  si  se  desea   3  onzas  de  porotos  blancos   3  onzas  de  maíz   ½  onza  de  apio  picado  

Una   excelente   característica   de   esta   receta   es   que   puedes   mezclar   los   vegetales   para   crear   una   mixtura  similar  a  un  potaje  y  luego  agregar  el  cerdo  encima.  Funciona  mejor  si  cortas  el  cerdo  tanto   como  sea  posible.   Iván   1. 2. 3. 4.

4  onzas  de  carne  roja;  el  asado  funcionará  mejor  en  este  caso   2  onzas  de  ají  turco   1  espiga  de  maíz   2  onzas  de  sandía   69  

 

Esta  es  una  receta  que  refleja  la  temporada  de  verano  y  funciona  bien  en  la  noche  o  tarde  en  el  curso   de   alrededor   de   15   a   20   minutos.   Combina   un   producto   de   carne   roja   denso   y   detallado   con   algunos   vegetales  livianos  y  una  fruta  fácil  de  disfrutar  para  todos.     Janice   1. 2. 3. 4.

2  rebanadas  de  pan  integral   1  huevo   2  onzas  de  rebanadas  de  pomelo   ½  taza  de  yogur  

Esta  receta  para  el  desayuno  puede  ser  preparada  de  distintas  formas.  Puedes  esparcir  el  yogur  sobre   el  pan  o  tostar  el  pan  y  luego  colocar  el  yogur  y  el  huevo  sobre  él.  También  puedes  preparar  el  huevo   en  la  forma  que  quieras.  Puedes  arreglar  las  rebanadas  de  pomelo  como  desees.   Deberías  asegurarte  de  ser  cuidadoso  cuando  se  trata  del  pomelo.  El  problema  con  el  pomelo  es  que   se  sabe  que  interactúa  con  algunos  medicamentos.  Si  no  puedes  incluir  pomelo  en  tu  dieta,  entonces   deberías   reemplazarlo   con   un   tipo   diferente   de   fruta   cítrica;   afortunadamente,   existen   muchas   opciones  seguras  para  escoger.   Klaus   1. 2. 3. 4.

4  onzas  de  pollo  grillado   1  manojo  de  col   1  onza  de  ají  turco   2  onzas  de  sandía  

Esta  es  otra  relajante  comida  de  verano  que  puedes  disfrutar.  Después  de  todo,  podrías  utilizarla  un   poco  como  una  comida  relajante  que  será  más  disfrutable  comer.  Puedes  consumir  esto  en  la  tarde,   preferentemente  al  mediodía  o  1.   Lana   1. 2. 3. 4.

4  onzas  de  porotos  negros   4  onzas  de  salmón   1  tallo  pequeño  de  apio   1  tallo  de  col  china  

Esto  trabaja  con  varios  sabores  diferentes  que  podrían  ser  más  fáciles  de  disfrutar  para  ti.  Funciona  si   lo  consumes  en  alrededor  de  20  minutos  en  la  tarde-­‐noche.   Mordecai   70    

Regenerador  de  Cabello    

1. 2. 3. 4.

3  onzas  de  maní   8  onzas  de  leche   6  onzas  de  espinaca  y  otras  hojas  verdes   3  onzas  de  bayas  surtidas  

Pretende  ser  utilizada  como  una  ensalada  saludable  para  disfrutar  durante  la  tarde  o  noche.   Una  nota  al  margen-­‐  si  eres  intolerante  a  la  lactosa  y  no  puedes  consumir  leche  tradicional,  entonces   siempre  puedes  escoger  leche  de  soya.  Es  conocida  por  ser  mucho  más  fácil  de  tolerar  para  el  cuerpo   y   además   contiene   muchos   de   los   mismos   nutrientes   que   tiene   la   leche   regular.   Asegúrate   de   revisar   bien  el  envase  de  la  leche  de  soya;  puede  expirar  como  cualquier  otro  tipo  de  leche.   Nadine   1. 2. 3. 4.

4  onzas  de  vegetales  de  hojas  verdes,  preferiblemente  espinaca   2  onzas  de  queso  rallado,  toma  queso  fresco  y  usa  un  buen  rallador  para  ocuparte  de  ello   1  naranja  en  cubitos   1  onza  de  yogur  

Esta   es   otra   receta   de   ensalada   que   funciona   mejor   en   la   tarde.   Prueba   esta   receta   para   darte   un   plato  más  relajante  y  disfrutable  que  puede  ajustarse  bien  a  tus  necesidades.   Orlando   1. 2. 3. 4.

4  onzas  de  pollo   3  onzas  de  espinaca   ½  palta   1  onza  de  frutillas  

Es  ideal  para  usarla  como  cena.  Puedes  comerla  alrededor  de  las  6  o  7  en  la  noche  y  consumirla  en  el   curso  de  aproximadamente  20  a  30  minutos.   Pearl   1. 2. 3. 4.

4  onzas  de  chips  integrales   8  onzas  de  leche     ½  palta   1  tallo  de  col  china  

Esto   está   en   su   mayor   parte   diseñado   para   funcionar   como   una   receta   saludable   de   chips   con   una   salsa   de   palta.   Funciona   mejor   si   te   quedas   con   chips   integrales   que   contengan   granos   que   no   hayan   sido  refinados.   71    

Quentin   1. 2. 3. 4.

1  patata  horneada   2  onzas  de  queso  fresco  rallado   3  o  4  tallos  de  espárragos   2  onzas  de  ternera  

Esta   es   una   buena   receta   que   puede   funcionar   con   la   intención   de   crear   una   patata   fresca   horneada.   Puedes  agregar  manteca  si  lo  deseas,  pero  es  típicamente  mejor  quedarse  simplemente  con  queso   fresco  rallado  en  su  lugar.  El  queso  siempre  se  puede  derretir  en  la  patata  por  el  calor  que  proviene   de  ella.   Rachel   1. 2. 3. 4.

4  onzas  de  cerdo   2  onzas  de  col   ½  calabaza   3  onzas  de  arándanos  

Todo  esto  se  puede  mezclar  para  una  cena  fina  alrededor  de  las  5  o  6  de  la  noche.  Funciona  mejor   cuando  grillas  los  alimentos  para  eliminar  tantas  grasas  poco  saludables  como  sea  posible.   Unas  pocas  palabras  sobre  el  cerdo-­‐  si  hay  alguna  comida  en  esta  guía  tal  como  el  cerdo  que  deba  ser   evitada   por   propósitos   religiosos,   siempre   puedes   sustituirla   con   otro   tipo   de   producto   similar   que   incluya   los   mismos   beneficios   nutricionales.   Esto   es   especialmente   crítico   si   vives   bajo   los   estándares   kosher  o  halal  y  no  puedes  consumir  ciertos  alimentos  por  tus  valores  religiosos.   Steven   1. 2. 3. 4.

4  onzas  de  espinaca   1  onza  de  col   ½  trozo  de  papaya   1  onza  de  col  china  

Otra   receta   que   se   centra   en   un   arreglo   de   ensalada.   Quizás   quieras   usar   una   buena   mezcla   que   incluya  dos  o  tres  vegetales  diferentes  como  estos  y  cortarlos  tan  bien  como  sea  posible.   Si   bien   técnicamente   podrías   quedarte   con   un   aderezo   saludable,   es   típicamente   mejor   evitarlo.   A   veces  incluso  el  aderezo  más  sano  podría  agregar  más  componentes  artificiales  a  tu  ensalada  de  lo   necesario.   Quizás   quieras   mirar   la   información   nutricional   de   cualquier   botella   de   aderezo   que   compres,  como  así  también  los  ingredientes.  No  te  quedes  con  algo  solo  porque  dice  que  es  “libre  de   grasa”  o  “bajo  en  sodio”.   72    

Regenerador  de  Cabello    

Teresa   1. 2. 3. 4.

4  o  5  sardinas  pequeñas   2  onzas  de  frijoles   1  zanahoria   2  onzas  de  ternera  

Esta   es   una   comida   de   textura   fina   que   será   atractiva   y   tentadora.   Funciona   mejor   en   la   noche   como   cena,  que  puedes  consumir  en  alrededor  de  veinte  minutos.   Umberto   1. 2. 3. 4.

4  onzas  de  asado   2  onzas  de  brotes  de  soya   1  espiga  de  maíz   1  taza  de  frutillas  

Otra   comida   de   verano   para   que   disfrutes.   Seamos   honestos,   después   de   todo   ese   esfuerzo,   la   ventaja  es  que  puedes  consumir  algo  liviano.   Victoria   1. 2. 3. 4.

2  onzas  de  anacardos,  nueces  y  otros  frutos  secos   1  huevo   1  tallo  de  brócoli  en  cubitos   1  taza  de  yogur  griego  

Los  primeros  3  ingredientes  pueden  ser  mezclados  para  una  omelette.  El  cuarto  puede  ser  utilizado   para  el  postre,  además  de  que  siempre  podrías  añadirlo  por  encima  de  la  omelette  también.   Walter   1. 2. 3. 4.

2  onzas  de  arroz  integral   4  onzas  de  perca  grillada   1  espiga  de  maíz   1  o  2  sardinas  adicionales  

Puedes   elegir   cortar   los   granos   de   maíz   de   la   espiga   si   lo   deseas.   De   cualquier   manera,   esto   funciona   mejor  como  una  buena  cena  alrededor  de  las  seis  de  la  noche.  La  receta  trabaja  mejor  por  la  noche,   pero   también   puede   ser   utilizada   como   un   almuerzo   liviano   si   lo   deseas.   También   puede   funcionar   como  un  increíble  desayuno  tardío  para  el  fin  de  semana.     73    

Xena   1. 2. 3. 4.

2  rebanadas  de  pan  integral   8  onzas  de  leche  de  soya   1  naranja  en  rodajas   3  onzas  de  rodaballo  

Esto  hará  un  interesante  tipo  de  sándwich.  Puede  ser  preparado  para  el  almuerzo  con  el  rodaballo  en   rodajas  más  la  naranja,  que  habrás  cortado  en  una  cantidad  de  rodajas  diferentes.  Puedes  utilizar  la   leche  de  soya  como  bebida  agregada  para  disfrutar.   Yannick  (nos  estamos  quedando  cortos  de  nombres)   1. 2. 3. 4.

1  tortilla  integral   4  onzas  de  salmón  en  cubos   3  onzas  de  lechuga  y  otros  vegetales  en  juliana   Una  pizca  de  perejil  

Puedes  mezclar  todo  en  un  burrito  grande.   Zenia  (en  serio,  se  está  poniendo  difícil)   1. 2. 3. 4.

3  onzas  de  bife  magro   4  hojas  de  espinaca   2  onzas  de  maíz   Un  poquito  de  cebollino  

Podrías   dividir   los   ingredientes   de   la   misma   manera   y   agregarlos   en   las   hojas   de   espinaca.   Esto   te   ayudará  a  crear  unos  tacos  saludables  hechos  con  las  hojas  de  espinaca  utilizadas  como  las  tortillas,   en   vez   de   las   tortillas   tradicionales.   Crearás   una   aproximación   más   vibrante   a   un   taco;   además,   la   espinaca  probablemente  será  mucho  más  fresca  de  lo  que  podrías  esperar  de  otra  cosa.   Adam  (ahora  estamos  volviendo  al  camino)   1. 2. 3. 4.

4  onzas  de  garbanzos  o  frijoles  hechos  puré   1  onza  de  col   ½  zanahoria  en  rodajas   3  onzas  de  salmón  

La  clave  para  los  garbanzos  es  machacarlos  lo  suficiente  para  crear  una  buena  pasta  que  puedes  usar   para   untar   los   otros   alimentos.   Puede   funcionar   con   garbanzos   con   cáscara.   De   hecho,   necesitas   mantener  la  piel  de  las  legumbres  para  que  sepan  mejor.   74    

Regenerador  de  Cabello    

Belinda   1. 2. 3. 4.

3  onzas  de  ternera   1  huevo   1  onza  de  espinaca   1  onza  de  col  china  

Los  ingredientes  de  esta  receta  pueden  ser  mezclados  en  una  omelette.  La  ternera,  la  espinaca  y  la   col   tendrán   que   ser   mezclados   juntos   para   crear   una   textura   brillante   que   sea   atractiva   y   disfrutable.   Asegúrate  de  que  mezclas  bien  el  huevo  para  la  omelette,  así  estará  bien  integrada.   Estas  son  todas  recetas  que  funcionan  para  cualquier  momento  del  día  y  utilizan  una  variedad  surtida   de  diferentes  tipos  de  ingredientes.   Asegúrate   de   seguir   este   magnífico   plan   de   28   días   y   verás   que   es   fácil   disfrutar   de   un   mayor   crecimiento   de   cabello   mientras   al   mismo   tiempo   controlas   los   problemas   que   provocan   que   pierdas   pelo  en  primer  lugar.                               75    

CAPÍTULO  6-­‐  PREGUNTAS  Y  RESPUESTAS  

Como   en   cualquier   otra   cosa   que   haces   por   tu   salud,   seguramente   estarás   lleno   de   preguntas   relativas   al   plan.   Este   capítulo   trata   de   responder   muchas   de   las   cuestiones   que   podrías   tener   en   relación  al  plan  para  detener  la  pérdida  de  cabello  y  darte  más  pelo.   Estas   son   buenas   preguntas   cuando   consideras   cuántas   cosas   diferentes   están   involucradas   en   tus   planes  de  crecimiento  y  control  de  tu  cabello.  Podría  ser  mucho  más  fácil  para  ti  trabajar  con  un  buen   plan  de  crecimiento  de  cabello  si  eres  completamente  consciente  de  qué  estás  tratando  de  obtener   con  él.   ¿CUÁNTO  TIEMPO  ME  LLEVARÁ  VER  RESULTADOS?  

La   cantidad   de   tiempo   que   tomará   puede   variar.   Algunas   personas   comienzan   a   ver   resultados   en   unos   pocos   días,   porque   experimentan   una   gran   caída   de   cabello   cada   día.   A   otros   les   llevará   semanas  experimentar  resultados.   Ciertamente   deberías   notar   algunos   resultados   en   alrededor   de   4   semanas   o   menos.   Esto   se   hace   posible  gracias  a  la  nutrición  agregada  que  estás  colocando  en  tu  cuerpo  provenientes  de  todos  los   materiales  saludables.   Cada   uno   obtendrá   resultados   diferentes,   pero   algunos   resultados   ocurrirán   si   trabajas   lo   suficientemente  duro.  Deberías  obtener  resultados  visibles  dentro  de  los  28  días  y  esos  resultados  se   volverán  aún  más  evidentes  después  de  que  te  sigas  un  plan  por  más  tiempo.  Mientras  más  tiempo   sigas  el  plan,  más  proclive  serás  a  alcanzar  los  resultados  que  quieres.   ¿TENGO  QUE  ESPERAR  A  HACER  ESTO  EN  UN  CIERTO  PUNTO  DE  MI  VIDA?  

No  hay  límites  con  respecto  a  cuándo  puedes  comenzar  este  plan.  Podrías  de  hecho  comenzarlo  en   cualquier  momento  de  tu  vida.   Recuerda,  si  bien  tus  folículos  podrían  achicarse  en  tamaño  después  de  un  tiempo,  esto  no  significa   que  los  perderás  para  siempre.   ¿PUEDO  COMPRAR  CUALQUIER  ALIMENTO?  

Si   bien   puedes   conseguir   fácilmente   toda   clase   de   comidas   que   funcionan   para   tus   necesidades   de   control   capilar   a   través   de   una   gran   variedad   de   tiendas   diferentes,   es   típicamente   mejor   elegir   comidas   orgánicas.   Estos   son   alimentos   que   no   han   sido   modificados   de   ninguna   forma   con   respecto   a  su  calidad.  

76    

Regenerador  de  Cabello    

Muchos   alimentos   tienden   a   ser   peligrosos   porque   están   intervenidos   con   cargas   de   pesticidas,   químicos  y  otros   aditivos   para  no   solo   hacerlos   saber   mejor,   sino   también   verse   bonitos.   El   problema   con   ellos   es   que   van   a   hacer   que   tu   cabello   se   debilite   porque   no   contienen   todas   las   cualidades   nutricionales  que  necesitas.   Asegúrate   de   comer   alimentos   orgánicos   y   te   será   más   fácil   sentirte   saludable.   Deberías   escoger   comidas   orgánicas   saludables   para   obtener   los   sabores   verdaderos   de   los   alimentos   mientras   obtienes  los  nutrientes  que  se  espera  que  sean  encontrados  en  ellos  en  primer  lugar.   Un  buen  tip  en  este  caso  es  buscar  en  tu  tienda  local  alguna  sección  orgánica.  Asegúrate  de  checar   los   envases   de   cada   producto   orgánico.   Te   será   más   sencillo   encontrar   una   variedad   de   excelentes   comidas  orgánicas  estos  días.   No   obstante,   sé   consciente   sobre   cómo   están   empacados.   Si   bien   muchas   compañías   están   ofreciendo   alimentos   hechos   con   montones   de   materiales   orgánicos   saludables,   ciertos   lugares   se   saltan  las  reglas  y  usan  algunos  aditivos.  Después  de  todo,  la  definición  exacta  de  “orgánico”  según   las  regulaciones  del  gobierno  de  Estados  Unidos  es  poco  sólida.   ¿PUEDO  UTILIZAR  DIFERENTES  CHAMPÚS  Y  OTROS  PRODUCTOS  QUE  SON  ÚTILES  PARA   PROPÓSITOS  DE  CRECIMIENTO  DEL  PELO?  

Podrías  probar  champús  recetados  para  el  crecimiento  del  cabello  y  otros  productos,  pero  es  mejor   que  ni  te  molestes.  Como  mencioné  antes,  estos  típicamente  no  hacen  mucho  en  lo  que  respecta  a   apuntar  a  los  problemas  relacionados  con  el  cabello.  No  apuntan  al  precursor  de  la  DHT  o  a  la  DHT  en   sí  misma.   ¿ESTO  VA  A  CAUSAR  ALGUNA  REACCIÓN  ALÉRGICA?  

El  plan  de  control  capilar  sobre  el  que  leíste  debería  ser  seguro  para  la  mayoría  de  las  personas.  Sin   embargo,   deberías   ser   cauteloso   si   eres   alérgico   a   algunos   de   los   alimentos   listados   aquí.   Si   eres   alérgico  a  esas  comidas,  entonces  es  mejor  buscar  alternativas.   Por  supuesto,  algunas  personas  podrían  ser  un  poco  más  tolerantes  a  algunos  materiales  que  otras.   Asegúrate   de   vigilar   lo   que   estás   introduciendo   en   tu   cuerpo   y   así   tendrás   un   mejor   sentido   de   provisión  de  tus  necesidades.   ¿ES  REALMENTE  SEGURO  USAR  SOMBREROS?  

Como  mencionamos  antes,  los  sombreros  no  van  a  causar  ningún  problema  a  tu  cabello.  La  verdad  es   que   tus   sombreros   necesitan   ser   limpiados   adecuadamente.   Esto   es   para   asegurarte   de   que   tu   cabello   no   se   dañará   con   partículas   viejas   en   el   sombrero.   Por   otra   parte,   quizás   desees   usar   sombreros  mientras  estés  trabajando  en  un  plan  para  recuperar  tu  cabello.   77    

Aún  así  es  mejor  evitar  usar  sombreros  demasiado  seguido.  Si  miras  bien  cómo  estás  trabajando  en   tus   planes   de   crecimiento   de   cabello   regularmente,   entonces   debería   ser   más   fácil   para   ti   arreglártelas  sin  usar  sombrero.   ¿ESTO  FUNCIONA  TANTO  PARA  HOMBRES  COMO  MUJERES?  

Si   bien   muchas   personas   asumen   que   las   mujeres   pueden   hacer   crecer   el   cabello   mejor   que   los   hombres,  la  verdad  es  que  tanto  hombres  como  mujeres  están  en  riesgo  de  perder  pelo.  Es  por  eso   que   es   tan   importante   para   varones   y   mujeres   considerar   controlar   los   problemas   de   caída   del   cabello.   Afortunadamente,   tanto   hombres   como   mujeres   pueden   usar   este   proceso   de   tratamiento   y   hacer   que  funcione  en  términos  iguales.   De   hecho,   podrías   sorprenderte   de   descubrir   que   tanto   hombres   como   mujeres   comparten   el   mismo   rango  de  crecimiento  de  pelo.  Tanto  varones  como  mujeres  tienden  a  tener  alrededor  de  ½  pulgada   de   crecimiento   cada   mes.   Naturalmente,   te   será   más   fácil   alcanzar   este   total   si   te   adhieres   al   plan   listado  en  esta  guía.   El  peinado  de  un  hombre  es  típicamente  más  corto  que  el  que  usa  una  mujer  en  la  mayoría  de  los   casos.  Aún  así,  cualquier  varón  o  mujer  puede  usar  este  plan.   ¿Y  LAS  MUJERES  EMBARAZADAS?  ¿PUEDEN  USAR  ESTE  PLAN?  

Un   aspecto   interesante   del   embarazo   es   que   el   cabello   de   una   mujer   embarazada   tiende   a   crecer   un   poco  más  rápido.  Esto  se  debe  a  los  cambios  hormonales  que  suceden  en  el  cuerpo  de  la  mujer  como   resultado  del  embarazo.   Por   supuesto,   también   hay   algunos   casos   donde   una   mujer   embarazada   podría   experimentar   caída   del  pelo.  Esto  puede  suceder  especialmente  en  madres  mayores,  que  están  pasando  los  30.   No  hay  razón  por  la  que  una  mujer  embarazada  no  debería  intentar  llevar  la  rutina  listada  aquí.  De   todas  maneras,  como  todo  lo  demás  que  una  mujer  embarazada  debería  hacer,  se  recomienda  que   cualquier   embarazada   que   quiera   controlar   su   pérdida   de   cabello   hable   con   un   médico   antes   de   intentar   nada.   Si   bien   esto   no   requiere   ninguna   medicación,   aún   así   podrías   querer   hablar   con   un   doctor   sobre   el   tema   dado   el   riesgo   de   algunos   cambios   en   el   desarrollo   del   feto   si   los   planes   dietarios  personales  son  cambiados  de  repente.   ¿ES  BUENA  IDEA  USAR  UNA  PIEZA  DE  CABELLO  O  PELUCA  DURANTE  EL  PROGRAMA?  

Si   bien   podrías   usar   una,   es   mejor   evitar   hacer   eso   porque   es   sencillo   para   las   personas   notar   la   diferencia  entre  los  nuevos  cabellos  que  están  creciendo  y  la  pieza  de  cabello  que  podrías  usar.     78    

Regenerador  de  Cabello    

Por  otra  parte,  si  usas  una  de  esas  piezas  será  más  fácil  para  tu  cabello  lucir  inusual.  Lo  que  es  más   importante   es   que   no   te   sentirás   tan   motivado   para   adherirte   a   este   plan   de   control   capilar.   Si   piensas  que  luces  bien  con  tal  pieza,  entonces  vas  a  ignorar  la  meta  a  alcanzar  y  pensarás  menos  en   arreglar  tu  cabello.   ¿CUÁNTO  CRECERÁ  MI  NUEVO  CABELLO?  

Si   bien   no   existe   una   vía   real   para   decir   exactamente   cuán   largo   puede   ponerse   tu   nuevo   cabello,   deberías  ser  cauteloso.  Tu  pelo  nuevo  podría  crecer  entre  6  y  8  pulgadas  de  largo  si  no  te  molestas  en   cortarlo.  Sé  consciente  de  que  podría  tomar  cerca  de  un  año  llegar  a  este  punto.   De  todas  maneras,  es  mejor  que  cuando  utilices  este  plan  mantengas  tu  cabello  corto.  El  cabello  largo   tiende   a   ser   más   frágil   que   el   corto.   Por   otra   parte,   necesitarás   controlar   la   forma   en   que   manejas   tu   cabello   en   este   caso   para   continuar   teniendo   pelo   que   sabes   que   se   verá   increíble   y   será   interesante   tener.   ¿LA  LUZ  DEL  SOL  IMPACTARÁ  EN  LOS  RESULTADOS  DE  ESTE  PLAN?  

La   cantidad   de   tiempo   que   pases   en   el   sol   no   impactará   la   forma   en   que   funcione   este   plan   de   crecimiento  capilar  de  ninguna  manera.  El  hecho  de  que  los  rayos  del  sol  naturalmente  proveerán  a   tu  cuerpo  de  la  vitamina  D  que  necesitas  solo  será  un  beneficio  agregado.   Aún   así,   necesitas   estar   seguro   de   que   eres   cuidadoso   cuando   estás   bajo   el   sol.   Necesitas   evitar   la   exposición  excesiva  al  sol  o  de  lo  contrario  estarás  en  riesgo  de  quemar  tu  cuero  cabelludo.   No   olvides   que   el   calor   proveniente   de   la   luz   del   sol   no   representará   un   gran   problema   para   tus   planes   de   crecimiento   de   cabello.   Son   los   secadores   y   planchitas   que   quizás   utilices   los   que   deberían   ser   controlados.   Estos   van   a   añadir   más   estrés   a   tu   pelo   de   lo   que   puedes   soportar,   haciéndolo   proclive  a  dañarse  y  quemarse.   ¿EL  COLOR  DE  MI  PELO  SE  VERÁ  IMPACTADO  DE  ALGUNA  FORMA?  

El  color  de  tu  pelo  podría  ser  influenciado  pero  de  forma  positiva.  El  asunto  con  traer  tu  cabello  de   vuelta  es  que  tus  folículos  se  verán  un  poco  deteriorados  al  comienzo.  Sin  embargo,  si  te  adhieres  al   plan   y   vas   todavía   más   allá,   descubrirás   que   toda   hebra   nueva   que   consigas   a   largo   plazo   será   un   poco   más   gruesa   y   parecida   a   tu   color   de   cabello   original.   Esto   es   gracias   a   que   tu   pelo   tendrá   un   mayor  número  de  folículos  con  los  que  trabajar.   ¿QUÉ  TIPOS  DE  MÉTODOS  DE  COCCIÓN  RESULTAN  MEJORES  PARA  ESTE  PLAN?  

Puedes   usar   alimentos   grillados   o   hervidos   en   este   plan   para   retener   muchos   de   los   nutrientes   saludables  que  muchos  productos  tienen  mientras  a  la  vez  alejas  las  grasas  de  tu  dieta.   79    

Incluso   podrías   deshidratar   algunos   alimentos   si   quieres   con   un   deshidratador   profesional.   Esto   te   ayudará  a  remover  la  humedad  de  las  comidas  que  quieres  consumir.  No  solo  retendrá  los  nutrientes   de  los  alimentos,  sino  que  también  les  permitirá  durar  más.  Esta  podría  ser  la  clave  para  proveer  a  tu   cuerpo  de  los  materiales  que  necesitas;  el  hecho  de  que  puedes  quitar  las  grasas  en  las  carnes  que   deshidrates  ayudará  también.   Y   en   cuanto   a   lo   que   debes   evitar,   es   mejor   evitar   todo   lo   que   sea   horneado   o   frito,   ya   que   estos   métodos   tienden   a   remover   los   beneficios   nutricionales   de   algunas   de   las   comidas   que   deseas   probar.   En   relación   a   esto,   también   necesitas   asegurarte   de   evitar   elementos   hechos   en   el   microondas.   Si   bien  es  cierto  que  el  microondas  es  un  invento  realmente  asombroso,  la  mayoría  de  las  comidas  en  el   mercado  que  pueden  ser  preparadas  en  el  microondas  son  aquellas  que  tienden  a  estar  hechas  con   montones  de  conservantes.  Es  por  eso  que  a  menudo  debe  agregar  agua  o  algo  más  a  los  alimentos   cuando  los  preparas  en  un  microondas.   Además,   las   ondas   de   calor   del   microondas   pueden   ser   intensas   hasta   el   punto   de   debilitar   los   nutrientes  de  la  comida.  Esto  solo  provoca  que  tus  comidas  se  vuelvan  poco  saludables  y  sin  valor.  Lo   último  que  querrás  en  tu  vida  son  calorías  vacías.   Asegúrate   de   considerar   todos   estos   puntos   cuando   estés   intentando   ayudarte   a   estar   saludable.   Recuerda,   necesitas   mantenerte   sano   y   en   control   de   tu   vida   si   quieres   de   vuelta   el   cabello   que   perdiste.                       80    

Regenerador  de  Cabello    

COMODINES  

¿Creíste  que  eso  era  todo?  No,  mi  amigo,  tenemos  más  sugerencias  para  ti.  Existen  también  algunos   métodos  adicionales  que  podrían  ayudarte  a  aumentar  las  4  vitaminas  y  suplementos  necesarios  en   tu  organismo.   ¿Intrigado?  Empecemos.   1. Jugo  de  miel,  aloe  y  ajo   Ingredientes   Jugo  de  ajo:  1  cucharada   Jugo  de  aloe:  2  cucharadas   Miel:  1  cucharada   Yema  de  huevo:  1  cucharada  

• • • •

Método:   Combina   todos   los   ingredientes.   La   ventaja   de   esta   máscara   capilar   es   que   puede   ser   almacenada   en   el   refrigerador.   Aplica   la   máscara,   asegúrate   de   cubrir   bien   tu   cuero   cabelludo   y   déjala   por   20   minutos.  Úsala  todos  los  días  por  2  semanas.   Razones:   No  hay  razón  para  no  amar  el  aloe  vera.   Bueno,  estás  en  tu  protocolo  de  30  días  para  eliminar  la  enzima  5-­‐alfa-­‐reductasa  que  causa  DHT,  la   principal   razón   de   la   pérdida   de   cabello.   Y   comienza   a   crecer   pelo.   Pero   las   nuevas   fibras   podrían   ser   un   poco   tímidas   al   comienzo   y   necesitas   estimularlas.   Es   por   eso   que   se   recomienda   también   preparar   el   terreno   para   ellas.   La   caspa   y   la   dermatitis   seborreica   son   similares.   La   dermatitis   seborreica   causa   una   irritación   mayor   que   la   provocada   por   la   caspa.   Si   el   aceite   natural   del   cuero   cabelludo,  el  sebo,  es  beneficioso  y  previene  la  resequedad,  una  sobreproducción  puede  ser  dañina.   Los  folículos  capilares  se  bloquean  y  se  inflaman.     Si  bien  la  caspa  es  una  condición  común  y  muchas  compañías,  incluyendo  Big  Pharma,  liberan  en  el   mercado   muchos   productos   químicos,   no   significa   que   sea   fácil   de   tratar.   Existen   muchos   champús   disponibles  para  la  caspa  y  están  tan  llenos  de  químicos  que  podrían  causar  más  irritación  en  la  piel   sensible.  Entonces  ¿por  qué  no  proteger  la  salud  de  tu  cuero  cabelludo  y  también  el  crecimiento  de   tu  nuevo  cabello  con  algo  natural?  Aquí  es  donde  entra  la  máscara.  Y  el  aloe  es  la  estrella.     81    

El   salicilato   de   colina,   los   mucopolisacáridos   y   la   colina   son   los   componentes   activos   primarios   del   aloe.   Ayudan   a   sanar   heridas,   reducir   el   efecto   de   la   hinchazón   y   el   dolor,   y   mejorar   la   circulación.   Además,  las  propiedades  sanadoras  del  aloe  vera  actúan  como  una  barrera,  proveyendo  un  escudo   protector  para  prevenir  mayores  irritaciones.   ¿Miel  en  tu  cabello?  Podría  sonar  realmente  pegajoso,  y  voy  a  ser  honesto  contigo:  lo  es.  Pero  la  miel   es   verdadera   ambrosía.   Los   dioses   la   quisieron,   y   ahora,   has   descubierto   su   secreto.   Tiene   fuertes   propiedades  antioxidantes,  y  también,  lo  que  es  más  importante  para  ti  ahora,  grandes  propiedades   fungicidas   y   germicidas,   que   ayudarán   a   tu   cuero   cabelludo   a   estar   sano   y   permitirán   que   crezca   cabello  nuevo.   Los  ajos  dan  buen  sabor  a  la  comida.  Es  una  comida  saludable…  pero  apesta.  Y  podrías  no  disfrutarla,   eso  es  seguro.  Pero  los  efectos  positivos  son  increíbles.  El  ajo  contiene  sulfuro,  que  es  bueno  para  la   piel,  las  uñas  y  los  nervios  y  lucha  contra  el  eccema  y  la  psoriasis.     El   ajo   también   contiene   selenio,   que   trabaja   con   la   vitamina   E   para   mejorar   la   estructura   del   cabello.   Aumenta  la  habilidad  del  cuerpo  para  utilizar  la  vitamina  E.  El  ajo  también  contiene  vitaminas  C,  B6  y   B1  que  contribuirán  con  los  niveles  de  circulación  y  colágeno  en  el  cuero  cabelludo.   Incluso  si  esta  receta  no  lucha  directamente  contra  la  5-­‐alfa-­‐reductasa…  te  ayudará  con  el  proceso  de   hacer  crecer  pelo  más  rápido,  ya  que  prepara  la  piel  para  ello.   2. Aceite  de  alcanfor  y  ajo   Ingredientes   Aceite  de  alcanfor  blanco:  5  onzas   Ajo  picado:  2  dientes  medianos,  picados  y  partidos  

• •

Método:   Pela  2  dientes  medianos  de  ajo  y  pártelos  hasta  que  resulten  jugosos.  Mezcla  el  aceite  de  alcanfor  y   el  ajo  molido  en  un  jarrito  y  déjalo  en  el  refrigerador  por  una  semana.  Utilízalo  cada  día  por  30  días   como   máscara   capilar.   Puedes   aplicar   fácilmente   el   líquido   con   una   esponja   o   cepillo.   Después   de   aplicarlo  cada  noche,  cubre  tu  cabeza  con  un  gorro  tejido.  Lava  tu  cabello  en  la  mañana.   Razones:   El   aceite   de   alcanfor   no   es   tan   común,   pero   puede   ser   comprado   en   droguerías.   Tiene   un   montón   de   propiedades   terapéuticas:   antidepresivo,   antiinflamatorio,   antiséptico,   diurético,   estimulante,   vermífugo,  laxativo...  y  muchos  otros  usos.  Pero  no  te  preocupes,  no  lo  tragarás,  así  que  estás  seguro.   Se   utiliza   para:   depresión   nerviosa,   acné,   inflamación,   artritis,   dolores   musculares,   desgarros,   reumatismo,  bronquitis,  gripes,  resfríos,  fiebre  y  enfermedades  infecciosas.  La  razón  por  la  que  esta   82    

Regenerador  de  Cabello    

receta  de  máscara  es  pura  maravilla  es  que  hará  que  tengas  un  pelo  de  bebé.  Perfecto,  intacto,  listo   para  el  desarrollo  de  la  cabellera.  Saludable.  Sin  dolor,  sin  picazón  ¡garantizado!   ¿Aceite   de   alcanfor?   ¿Qué   es   eso?   Utilizado   por   sus   numerosas   propiedades,   como   estimulante,   antiespasmódico,   antiséptico,   descongestivo,   anestésico,   sedante   y   pacificador   de   los   nervios,   antineurálgico,   anti-­‐inflamatorio,   desinfectante   y   sustancia   insecticida,   el   aceite   de   alcanfor   se   obtiene  de  dos  tipos  de  árbol  de  alcanfor:  el  árbol  de  alcanfor  común  (cinnamomum  cmphora)  y  el   árbol  de  alcanfor  de  Borneo.  El  aceite  contiene  alcohol,  borneol,  penne,  camphene  camphor,  terpeno   y  safrol.  Tiene  un  aroma  fresco,  penetrante  y  duradero.   Usa  estos  comodines  como  secreto.  Elige  una  de  las  máscaras  para  darle  a  tu  nuevo  cabello  todas  las   condiciones   necesarias   para   desarrollarse.   Utilizando   el   protocolo   de   28   días,   empezará   a   crecer.   Usando   una   de   las   máscaras,   prepararás   a   tu   cuero   cabelludo   para   eso.   El   aspecto   tanto   de   la   piel   de   tu  cabeza  como  de  tu  pelo  se  volverá  sano  y  hermoso,  sin  duda.   Conclusión   Tu   cabello   dice   mucho   sobre   ti.   Tu   pelo   puede   mostrar   que   eres   joven,   refinado   y   elegante.   Si   no   tienes   pelo,   entonces   la   gente   podría   pensar   que   eres   vago,   poco   fiable,   codicioso   e   incluso   poco   saludable.   Pero,   recuerda,   como   te   dije   en   las   primeras   páginas   de   este   libro,   muchos   de   estos   prejuicios  podrían  ser  corregidos  con  una  actitud  segura  y  tu  encanto  natural.   Si  has  lidiado  con  grandes  pérdidas  capilares,  entonces  podrías  sentir  que  estás  envejeciendo  y  que   no  eres  atractivo.  Es  un  problema  real  en  tu  vida,  pero  el  hecho  es  que  la  pérdida  de  cabello  es  una   parte   común   de   la   vida.   Lo   peor   es   que   no   existe   una   vía   real   para   que   las   personas   sepan   exactamente  cuándo  van  a  perder  su  cabello.   Seamos   honestos   por   un   momento.   El   tiempo   no   es   amigo   de   nadie.   Todos   queremos   encontrar   vías   para  revertir  los  estragos  del  tiempo  y  mantenernos  luciendo  lo  más  jóvenes  posible  para  siempre.   Desafortunadamente,   puede   ser   un   gran   desafío   para   cualquier   persona   hacer   que   su   cabello   se   mantenga  intacto.   Todo   lo   que   te   haga   ver   mayor   puede   ser   revertido.   Concedido:   tomará   algún   esfuerzo,   pero   la   recompensa   que   obtendrás   de   ello   será   grande.   Tu   cuerpo   se   verá   más   joven,   te   sentirás   más   energizado  contigo  mismo  y  tu  autoimagen  general  ciertamente  mejorará  a  pasos  agigantados.   El  asunto  es  que  puedes  mantener  sano  tu  cabello  fácilmente.  Si  entiendes  la  fuente  de  la  pérdida  de   cabello   en   tu   cuerpo,   entonces   ciertamente   entenderás   que   puedes   mantener   tu   pelo   sano.   La   verdad  sobre  la  caída  del  pelo  es  que  no  se  trata  solo  de  tu  vida  tal  como  es-­‐  se  trata  de  la  5-­‐alfa-­‐ reductasa  y  la  DHT  metiéndose  en  tu  camino.  

83    

Esto  vendrá  naturalmente  durante  tu  vida.  No  provocará  que  pierdas  tu  cabello  todo  junto,  porque   tus  folículos  todavía  estarán  intactos.  El  problema  es  que  será  mucho  más  difícil  para  ti  hacer  crecer   el  cabello  que  quieres.  Afortunadamente,  no  tienes  que  preocuparte  sobre  la  pérdida  del  cabello  si   sigues  este  protocolo.   Esta   guía   te   ha   mostrado   que   hay   un   potencial   real   de   que   consigas   más   pelo   con   el   tiempo.   Particularmente  tendrás  que  centrarte  en  cambiar  tus  planes  dietarios  para  trabajar  con  un  número   de  nutrientes  y  componentes  sensibles  que  están  diseñados  para  mantener  a  raya  la  DHT.  Un  plan   simple   de   28   días   puede   hacer   que   consigas   trabajar   un   poco   más   duro   para   darte   el   apoyo   que   mereces.   Esto  también  podría  funcionar  bien  si  entiendes  los  mitos  que  vienen  con  la  pérdida  del  cabello.  Si   entiendes  los  mitos  de  la  caída  del  pelo  y  evitas  seguirlos,  entonces  te  será  más  sencillo  evitar  perder   más   cabello   y   comenzar   a   enfocarte   en   su   crecimiento   de   nuevo.   Si   trabajas   en   asegurarte   de   que   mantienes   sano   el   cuero   cabelludo   mientras   vigilas   las   fuentes   equivocadas   de   calor,   entonces   obtendrás  lo  mejor  de  tu  plan  de  restauración  capilar.   Con   toda   franqueza,   la   pérdida   de   cabello   ha   sido   un   problema   para   hombre   y   mujeres   por   generaciones.  Si  bien  muchos  métodos  probados  se  han  utilizado  recientemente,  hace  poco  tiempo   que  el  público  los  ha  descubierto.   Cada   generación   ha   tenido   sus   propias   soluciones   para   cuidar   la   pérdida   del   pelo.   Ha   sido   solo   en   tiempos  recientes  que  las  personas  empezaron  a  descubrir  algunas  soluciones  mucho  mejores  que  las   pelucas  o  solo  echar  algo  sobre  el  cuero  cabelludo.   Por   otra   parte,   necesitas   asegurarte   de   que   eres   muy   cuidadoso   cuando   se   trata   de   cuidar   el   problema   de   la   caída   del   cabello.   El   problema   con   muchos   medicamentos   y   otros   tratamientos   alternativos  es  que  nunca  van  a  funcionar  bien.   Si   usas   las   ideas   listadas   en   esta   guía,   entonces   te   será   mucho   más   sencillo   recuperar   tu   pelo.   Asegúrate   de   que   usas   esta   guía   bien   para   que   te   sea   más   fácil   manejar   tu   cabello   y   no   tener   que   preocuparte  de  perder  más  de  lo  necesario.  No  es  difícil  para  ti  obtener  beneficios  reales  de  esta  guía   si  solo  sabes  lo  que  tienes  que  hacer  para  deshacerte  de  la  DHT.  Siempre  es  mejor  encarar  esto  desde   el  interior.   Y  seamos  honestos,  la  última  cosa  que  alguien  quiere  es  verse  más  viejo  de  lo  que  es.  Si  eres  capaz  de   mantenerte   saludable   y   positivo   por   un   rato   y   seguir   un   plan   para   el   crecimiento   del   cabello,   entonces  te  será  sencillo  hacer  volver  el  pelo  que  has  intentado  hacer  crecer  durante  tanto  tiempo.   Además,  mientras  sigas  este  protocolo,  si  eres  hombre,  ganarás  mucho  más  que  cabello.  Manejar  tus   niveles  de  DHT  y  5-­‐alfa-­‐reductasa  ayuda  a  restaurar  tu  rendimiento  sexual,  deshacerte  de  la  fatiga  y,   84    

Regenerador  de  Cabello    

más   que   nada,   restaurar   tu   testosterona   a   niveles   normales   para   tener   una   próstata   saludable   y   reducir  el  riesgo  de  cáncer  prostático.   Este   plan   al   que   has   sido   introducido   funciona   increíblemente   para   tener   hermoso   cabello   en   solo   semanas.   El   desequilibrio   hormonal   que   podrías   enfrentar   también   se   volverá   un   problema   del   pasado…  así  que  ¿por  qué  no  empezar  a  darle  una  oportunidad  hoy?                                           85    

  ¡BUENA  SUERTE!  

¿Estás  perdiendo  tu  cabello?  No  deberías  pensar  que  estás  perdiendo  tu  cabello  hasta  el  punto  de  no   poder   recuperarlo   de   vuelta.   El   hecho   es   que   puedes   obtener   tu   pelo   de   nuevo   si   entiendes   cómo   hacerlo.   Esta  guía  te  ayudará  a  aprender  sobre  todo  lo  que  necesitas  hacer  para  recuperar  tu  pelo.  Se  enfoca   en   componentes   claves   que   pueden   causar   caída   capilar   así   puedes   atacar   la   fuente   del   problema   para  no  solo  detener  la  pérdida  de  cabello,  pero  también  hacer  crecerlo  de  vuelta.   Esto   te   ayudará   a   aprender   sobre   los   mitos   de   la   pérdida   de   cabello   y   también   conseguir   algunas   ideas  sobre  lo  que  se  puede  hacer  con  tu  caída  de  pelo.  Asimismo  explorarás  los  varios  alimentos  y   nutrientes  que  necesitas  en  tu  dieta  para  recuperar  tu  cabello  con  el  tiempo.   Asegúrate   de   utilizar   esta   guía   para   tu   bien.   Puedes   recuperar   tu   cabello   sin   importar   qué   edad   tengas  si  tan  solo  sigues  los  simples  pasos  descritos  en  su  interior.              

86    

Regenerador  de  Cabello