Recetario Navidad Niños 2021

 

IG@ßS @MZEDGÝAS RMVM HVM@DGS U RG]WGÝAS Mkecem dg Tarrgs Dgsdg ie g`jgrigrém

&

Vgfgcm dg Tarrgs Km cace`m dg Vgfgcm

 

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]WEÅ@GS SAIAS

Rgreadestm gspgcemkezmdm g` ca`tg`edas dehetmkgs y rgdgs sacemkgs< say fkahugrm hmstra`óiecm dgsdg 62==, y cakmfara ca` `uigrasms imrcms y igdeas dg

G`jgrigrm gspgcemkestm g` Wrhg`cems y Cuedmdas Crétecas E`trmnaspetmkmreas y g` G`jgrigrém Gscakmr. Cum`da `mceó ie neoa ig de cug`tm dg km pacm e`jarimceó`

caiu`ecmceó`. Ca` iís dg 42.222 sghuedargs y das iekka`gs dg vesetms m`umkgs g` ie fkah, g` 62=5 pufkequå „Km cace`m dg Vgfgcm. Vgcgtms jícekgs ca` 7 e`hrgdeg`tgs― (Gdetaremk Hreomkfa). Eipmrta cursas a` ke`g y

mctumkezmdm qug rgcefeias kms imiís y dgcedé mfrer u`m cug`tm g` E`stmhrmi pmrm mcaipmýmr, myudmr y msgsarmr g` kms deste`tms gtmpms dg km crem`zm dg kas `eýas y ca`sghuer u`m mkeig`tmceó` ca`sceg`tg, smkudmfkg y rgspgtuasm.

prgsg`cemkgs Cursevm.

Nay g` dém saias iís dg =2.222 jmiekems.

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Gscugkm

Mn, km cae`cedg`cem dgk mpgkkeda `a gs cmsumk, saias ngrim`ms 2 hrmias dg `ugcgs 7 cdms. dg mcgetg dg akevm

Gscurrg iuy feg` km gscmrakm y pa` g` u`m g`smkmdgrm. Gcnm gk mcgetg dg akevm safrg km gscmrakm, igzckm feg` y rgsgrvm. Keipem km hrm`mdm y gcnm sus pgpetms m km g`smkmdm. E`carparm kms `ugcgs iakedms y servg.

Truca Se quegrgs dmr u` pu`ta gxtrm dg smfar, mýmdg m gstm g`smkmdm dg hrm`mdm u`as trazas dg qugsa jgtm dgsiehmda.

 

Zegerms hrmte`mdms E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

: vegerms

Vgterm kms vegerms dg km ca`cnm y kmvm. Sgpmrm km pmrtg fkm`cm dgk

= cgfakkm hrm`dg

carmk y sgcm ca` pmpgk mfsarfg`tg. Kmvm kms ca`cnms parqug kms

64 hmifms crudms

vmias m usmr caia rgcepeg`tg pmrm sgrver y rgsgrvm.

622 h dg pgscmda fkm`ca 6 cdms. dg nmre`m

G` u`m smrtå`, pa` u`ms hatms dg mcgetg y, imrcm kms vegerms u`as 32

=22 ik dg cmkda dg pgscmda

sghu`das par cmdm kmda. Cakacm u`m g` cmdm ca`cnm y rgsgrvm.

622 ik dg fgfedm vghgtmk 3 cdms. dg pm` rmkkmda

Recm km cgfakkm y pacnm g` km smrtå` m jugha sumvg, tmpmdm, ca` u`

Mcgetg dg akevm

cnarra dg mcgetg dg akevm y gk ouha dg kms vegerms. Recm kms hmifms. Vgterm km pegk y gspe`ms dgk pgscmda y pecm g` tracetas. Cum`da km cgfakkm gstå trm`spmrg`tg, e`carparm.

Truca

Mýmdg km nmre`m, nmre`m, igzckm igzckm iuy feg` g e`carparm, paca m paca, gk cmkda

Tg` iucna cuedmda mk

dg pgscmda y km fgfedm vghgtmk. Cace`m m jugha igdea-mkta se` dgomr

caigr parqug kms

dg rgiav rgiavgr, gr, nmstm qug gspgsg. Mpmhm gk jugha, e`carparm gk carmk g`

ca`cnms humrdm` iucna

tracetas y iugvg u` paca iís.

gk cmkar y gk rgkkg`a pgrim`gcg cmkeg`tg iucna tegipa.

Vgkkg`m kms ca`cnms nmstm cufrer kms vegerms y gspakvargm ca` pm` rmkkmda. Hrmte`m 4-7 ie`utas nmstm qug gk pm` sg darg.

 

Kufe`m msmdm ca` crgim dg ne`aoa E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

3 kufe`ms

Redg mk pgscmdgra qug tg keipeg km kufe`m? mfegrtm y se` gspe`ms.

= fukfa dg ne`aoa = pugrra

Rgkm y pecm kms nartmkezms. Rgkm y rmkkm km rméz dg og`hefrg. Ra` u`m

6 `mfas

cmcgrakm hrm`dg mk jugha ca` u` cnarra dg mcgetg dg akevm y mýmdg

= cmkmfmcé`

tadms kms nartmkezms tracgmdms y : hrm`as dg peieg`tm `ghrm.

3-4 deg`tgs dg moa = traceta dg og`hefrg jrgsca

Vgnahm m jugha jugrtg durm`tg 7 ie`utas y mýmdg gk cmkda. Cum`da

: hrm`as dg peieg`tm `ghrm

raipm m cacgr, fmom gk jugha mk ié`eia. Cace`m durm`tg 32-42

622 ik dg cmkda dg vgrdurms Mcgetg dg akevm

ie`utas. Smcm kms faketms dg peieg`tm y treturm tada ca` u`m fmtedarm dg im`a nmstm qug qugdg u`m crgim je`m.

Truca

Mfrg gk pgscmda, reghm ca` u` neketa dg mcgetg dg akevm y dafkm dg

Gk smfar dgk ne`aoa gs

`ugva. Nar`gm m 622¿C durm`tg 62-67 ie`utas, g` ju`ceó` dgk

mkha m`esmda, ka qug dm

tmimýa dg km kufe`m.

u` taqug arehe`mk m km crgim, qug dgfg qugdmr ca` u`m tgxturm je`m y sgr kehgrm.

Gipkmtm pa`eg`da u`m fmsg dg km crgim dg ne`aoa y igdem kufe`m g`ceim, ca` km pegk nmcem mrrefm.

 

Sakaiekka dg tgr`grm ca` smksm dg sgtms : jekgtgs dg sakaiekka

E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó` Smcm kas sakaiekkas dg km `gvgrm. Gs ju`dmig`tmk qug km cmr`g gstå m

6 cgfakkms

tgipgrmturm mifeg`tg m`tgs dg cace`mrkm.

472 h dg sgtms vmremdms =22 ik dg cmkda dg vgrdurms

Recm km cgfakkm y pacnm g` km smrtå` m jugha sumvg, tmpmdm, ca` u`

322 ik dg `mtm pmrm cace`mr

cnarra dg mcgetg dg akevm.

Reieg`tm `ghrm iakedm Mcgetg dg akevm

Cum`da km cgfakkm gstå trm`spmrg`tg, sufg u` paca gk jugha y mýmdg kms sgtms. Vgnahm rgiaveg`da dg vgz g` cum`da nmstm qug gstå` feg` ngcnms. Mýmdg km peieg`tm, gk cmkda y km `mtm se` pmrmr dg iavgr nmstm qug gspgsg u` paca.

Truca @a dgs vmrems vugktms m km cmr`g. W` sakaiekka mk

Zegrtg g` gk vmsa dg km fmtedarm y treturm nmstm aftg`gr u`m smksm je`m. Se qugdm iuy kéquedm, vugkvg m pa`gr g` km smrtå` y cace`m u`as ie`uttas iís se` dgomr dg rgiavgr. ie`u

pu`ta tmrdm 6-3 ie`utas par cmdm kmda. Rmrm qug

Ra` km pkm`cnm m jugha mkta y pe`cgkm ca` mcgetg. Cum`da gstå feg`

qugdg iuy ngcna,

cmkeg`tg pa` km cmr`g preigra par u` kmda y dgspuås par gk atra.

`gcgsetm 7 ie`utas.

Servg ca` km smksm dg sgtms.

 

Írfak dg @mvedmd dg jrutms E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

= peým

Cufrg gk ca`a dg carcna ca` jeki trm`spmrg`tg y pe`cnm pmkekkas par

= radmom hrugsm dg igkó`

tadm km supgrjeceg, e`ckuyg`da u`a g` km pu`tm. G` gk tgrcea supgrear

6 lewes

pa` pmkekkas pmrt pmrtedas edas par km ietmd pmrm qug `a sgm` tm` hrm`dgs.

3 im`dmre`ms W` rmceia dg uvms fkm`cms

Rrgpmrm kms jrutms. Rgkm km peým, cartm g` radmoms y cartm, g` preigr

W` rmceia dg uvms raoms

kuhmr, u`m gstrgkkm igdem`m. Cahg pmrtg dgk tra`ca, qug gs iís dura,

672 h dg jrgsms

pmrm qug sg suogtg feg` y `a sg iugvm (gstm `a sg caigrí). Rgkm gk

=67 h dg mrí`dm`as

lewe, cartm g` radmoms y cartm jarims. Nmz faketms dg igkó`.

=67 h dg jrmifugsms Mdgiís? u` ca`a dg carcna,

Dgshrm`m kms uvms, kmvm y sgcm. Kmvm y sgcm kms jrgsms y cartm gk pgdÿ`cuka. Kmvm y sgcm kms jrmifugsms y kas mrí`dm`as. Dgfg` gstmr

jeki y pmkekkas

tatmkig`tg sgcas pmrm qug `a sg gstrapgg` `e hatgg`. Rgkm kms im`dmre`ms y sgpmrm g` hmoas.

Truca

Re`cnm km gstrgkkm y vg mýmdeg`da kms jrutms iís hrm`dgs g` kas

Se `a vgs iuy ckmra gk

pmkekkas. Vgkkg`m tadas kas nugcas y, m ca`te`umceó`, vg cakacm`da

pracgsa, pugdgs vgr gk

jrutms iís pgqugýms safrg kms hrm`dgs pmrm qug qugdg fa`eta.

pmsa m pmsa dgk pmsa dgk ia`tmog ca` jatahrmjéms nmceg`da

Tg` g` cug`tm qug `a sg pugdg nmcgr ca` dgimsemdm m`tgkmceó`

ckec M]WÉ.

parqug km jrutm sg vm gstrapgm`da. Ca`sgrvm g` km `gvgrm, igteda g` u`m faksm dg pkísteca je`m.

 

@MZEDMD Tmfkm dg qugsas, jrutas sgcas y pmsms Ca`as dg smkió` ca` `mrm`om y rÿcukm G`smkmdm dg peieg`tas, furrmtm y pestmcnas Rukpa m km frmsm ca` crgim dg pmtmtm Cardgra msmda @mrm`oms g` su ouha Turró` dg cnacakmtg cruoeg`tg

 

Tmfkm dg qugsas, jrutas sgcas y pmsms E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

7-: vmregdmdgs dg qugsa

Gscahgr feg` kms vmregdmdgs gs ju`dmig`tmk pmrm qug km tmfkm dg

32 h dg `ugcgs

qugsas sgm pgrjgctm. Ka edgmk pmrm u`m tmfkm 4-: pgrsa`ms gs pa`gr

32 h dg m`mcmrdas

7 a : qugsas deste`tas.

32 h dg pmsms 72 ik dg crgim dg cmcmnugtg 72 ik dg crgim dg mvgkkm`m 4-7 vmregdmdgs dg pm`

Mk gscahgrkas, peg`sm qug dgfg nmfgr vmregdmd? qugsas ca` deste`tas aréhg`gs dg km kgcng (cmfrm, avgom, vmcm y fÿjmkm), sghÿ` su imdurmceó` (tegr`a, sgiecurmda, curmda, vegoa y mýgoa) y ca` dejgrg`tgs tgxturms (dgsdg fkm`da m gxtrmdura). Vgcugrdm qug kas `eýas y gifmrmzmdms dgfg` taimr tadas kas kíctgas k íctgas pmstgurezmdas. Cartm cmdm qugsa g` ju`ceó` dg su jarim, pmrm qug cmdm traza ca`tg`hm dgsdg gk carmzó` m km cartgzm.

Truca

Sérvgkas g` u` pkmta mipkea a fm`dgom, ou`tas, pgra `a rgvugktas.

Servg m tgipgrmturm

Mcaipmým dg jrutas sgcas `mturmkgs y g` crgim, kms pmsms y

mifeg`tg pmrm qug cmdm

deste`tms vmregdmdgs dg pm`? cake`gs, rasquekkgtms, tastmdms,

vmregdmd tg`hm km tgxturm mdgcumdm. Se km nmcgs ca` m`tgrearedmd, g`vugkvg g` jeki.

rghmýís, tracetas dg pm` dg pugfka...

 

Ca`as dg smkió` ca` `mrm`om y rÿcukm E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

: tartekkms dg treha e`tghrmk

Cartm kms tartetms mk igdea. Jarim ca`as. Imrcm m km smrtå` ca` u`m

6 kaias dg smkió`

pezcm dg mcgetg. Cum`da gstå` darmdas y cruoeg`tgs, smcm y rgsgrvm.

3 `mrm`oms Vÿcukm

Cartm gk kaia dg smkió` g` tmquetas. Rrgpmrm u`m smrtå` ca` u`

Cgfakkm

cnarreta dg mcgetg dg akevm y cmkeg`tm m jugha igdea-mkta. Rmrtg km

Mcgetg dg akevm

`mrm`om y gxpreig safrg gk pgscmda. Dgom qug rgduzcm durm`tg =-6 ie`utas. Cum`da gk pgscmda gstå feg` eiprgh`mda ca` km smksm, smcm m u` pkmta pmrm qug `a sg pmsg. Cum`da gstå gspgsetm, vegrtg safrg gk smkió`. Vgsgrvm.

Truca

Cakacm u` paca dg rÿcukm g` cmdm ca`a, u`ms terms dg cgfakkm y u`as tracetas dg smkió`. Mýmdg km smksm dg `mrm`om.

Cum`da cartgs km cgfakkm g` terms, iåtgkm g` u` cug`ca dg mhum ca` negka durm`tg 7 ie`utas pmrm rgducer su patg`cem y qug qugdg tgrsm.

Servg e`igdemtmig`tg pmrm qug `a sg g`jrég gk pgscmda `e sg nuigdgzcm` kms tartetms.

 

G`smkmdm dg peieg`tas, furrmtm y pestmcnas E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

: peieg`tas raoas msmdas = furrmtm

Rgkm kas deg`tgs dg moa y imcnmcm. Ra` g` u` tmrra pgqugýa y mýmdg : cucnmrmdms dg mcgetg dg akevm y gk cgfakke`a feg` pecmda. Igzckm.

64 pestmcnas 6 deg`tgs dg moa

Cartm kas peieg`tas g` terms y cakacm u`m cmpm g` gk ja`da dg u`

: rmietms dg cgfakke`a

rgcepeg`tg ngriåteca. Ra` gk mkeýa par g`ceim. Cakacm atrm cmpm dg

Mcgetg dg akevm

peieg`tas y mdgrgzm dg `ugva. Sehug pa`eg`da cmpms y rghm`da ca` gk mkeýa nmstm qug tgrie`gs ca` kas peieg`tas. Cegrrm gk rgcepeg`tg y humrdm g` km `gvgrm durm`tg mk ig`as 4 narms pmrm qug sg eiprgh`g feg` gk smfar. M km narm dg gipkmtmr, pa` u`m cmim dg peieg`tas, jarim`da u` cércuka par gogipka. Gscurrg feg` km furrmtm y pa`km g` gk cg`tra. Mkeým u` paqueta par g`ceim.

Truca Rugdgs g`ca`trmr km furrmtm g` km pmrtg dg rgjrehgrmdas dgk supgrigrcmda. Sugkg gstmr ou`ta m km iazzmrgkkm y km recattm.

Rmrm tgrie`mr, imcnmcm feg` kas pestmcnas y gspakvargm par g`ceim dg km g`smkmdm.

 

Rukpa m km frmsm ca` crgim dg pmtmtm E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

6 pmtms dg pukpa 422 h dg pmtmtms

Rgkm, kmvm y sgcm feg` kms pmtmtms. Cuåcgkms, tracgmdms g` u`m cmcgrakm ca` km kgcng, u`as =7-62 ie`utas nmstm qug gstå` tegr`ms.

=:2 h dg kgcng

Treturm ca` km fmtedarm pmrm aftg`gr u`m crgim sumvg. Mýmdg km `mtm

=62 h dg `mtm

y fmtg dg `ugva nmstm qug qugdg naiahå`gm.

Reig`tó` Mcgetg dg akevm

Sgcm iuy feg` gk pukpa y rgsgrvm. Cmkeg`tm u`m pkm`cnm a u`m smrtå` hrm`dg y pa` u`ms hatms dg mcgetg dg akevm. Cakacm gk pukpa y imrcm. Zg herm`da pmrm qug qugdg cruoeg`tg tada mkrgdgdar.

Truca Cuí`ta iís pgqugýms sgm` kms pmtms dg pukpa, iís tegr`ms. Gk peig`tó` g` gscmims kg dm u` taqug iís gspgcemk.

Smcm m u`m jug`tg y gspakvargm par g`ceim u` paca dg peig`tó`. Mýmdg km crgim dg pmtmtm y servg e`igdemtmig`tg m`tgs dg qug sg g`jrég.

 

Cardgra msmda E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

3 pmkgtekkms dg cardgra 3 cdms. dg im`tgcm dg cgrda

Rrgcmkeg`tm gk nar`a m 672¿C ca` cmkar mrrefm y mfmoa se` merg y igtg u` rgcepeg`tg mipkea ca` mhum g` km pmrtg e`jgrear. e `jgrear. Sgcm kms pmkgtekkms

= cmfgzm dg moas hrm`dg

y u`tm ca` u`m je`m cmpm dg im`tgcm. Gspakvargm ca` u`m pezcm dg

3 rmims dg raigra jrgsca

peieg`tm `ghrm iakedm y cakacm ca` km pmrtg e`tgrear nmcem mrrefm g`

Reieg`tm `ghrm

u`m jug`tg mptm pmrm nar`a. Vgpmrtg par km jug`tg kas deg`tgs dg u`m cmfgzm dg moa se` pgkmr, gk raigra jrgsca y das vmsas dg mhum. Fmom km tgipgrmturm m u`as =:2=82¿C y nar`gm m igdem mkturm. Gk tegipa tatmk dg nar`gmda dgpg`dgrí dgk pgsa dg km pmkgtekkm? g`trg =?32 y 6 narms pmrm pmkgtekkms dg =-=,7 lekas. Nedrmtm km cmr`g ca` gk ouha qug vmym saktm`da cmdm 62 ie`utas. Cum`da km za`m dgk

Truca Rugdgs mcaipmýmrka ca` u`ms mkcmcnajms, ca` gspírrmhas vgrdgs m km pkm`cnm a u`m g`smkmdm dg naoms vgrdgs.

nugsa gstå kestm, tmpm ca` pmpgk dg mkuie`ea pmrm qug `a sg rgsgqug. Cum`da jmktg` u`as 62 ie`utas dg nar`gmda, sufg km tgipgrmturm m =>2¿C y dm km vugktm m km pmkgtekkm. Caiprugfm qug gstí tegr`m. Sufg km tgipgrmturm dgk nar`a m 672¿C y darm durm`tg u`as 7 ie`utas. Vgterm kas moas y kms negrfms y rgducg gk ouha dgk cardgra g` u` cmza. Servg g` u` cug`ca ou`ta mk cardgra.

 

@mrm`oms g` su ouha 7 `mrm`oms

E`hrgdeg`tgs

Gxpreig u`m `mrm`om, vegrtg g` u` tmrra su ouha y mýmdg kms naoms dg

Gkmfarmceó`

Naoms dg negrfmfug`m

negrfmfug`m feg` pecmdms. Tmpm, iugvg feg` y rgsgrvm. Rgkm gk rgsta dg `mrm`oms m sm`hrg (rgterm`da tm`ta km císcmrm caia km pegk). Smcm hmoa m hmoa, cartm`da ousta par kms pegkgs e`tgreargs pmrm qug qugdg` caipkgtmig`tg keipeas. Cakacm kas hmoas pgkmdas g` u`m jug`tg, a pkmtas na`das se vms m sgrver e`devedumkig`tg. Veghm ca` gk ouha mraimtezmda y servg.

Truca Tmifeå` pugdgs mraimtezmr ca` cm`gkm, vme`ekkm a ckmva y cmifemr km negrfmfug`m par ig`tm.

 

Turró` dg cnacakmtg cruoeg`tg E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

62 h dg crgim dg cmcmnugtg

sg qugig.

622 h dg cnacakmtg `ghra 55% Dgrretg gk cnacakmtg mk fmýa imrém se` pmrmr dg rgiavgr pmrm qug `a 42 h dg ieoa ne`cnmda Apcea`mk? = cucnmrmdetm dg

Cum`da gstå kesta, dgom mtgipgrmr u` paca.

pmstm dg dítek Mýmdg km crgim dg cmcmnugtg y igzckm nmstm qug qugdg naiahå`ga. Mhrghm gk ieoa ne`cnmda g e`tghrm feg`. Gkehg u` iakdg rgctm`hukmr y cufrg km fmsg y kas kmtgrmkgs ca` pmpgk vghgtmk. Se `a teg`gs, pugdgs rgcartmr m km kmrhm u` frecl dg kgcng y

Truca Rugdgs usmr cumkquegr cgrgmk e`jkmda y mýmder tmifeå` pakva dg mkhÿ` jruta sgca.

vgrtgr safrg gsm fmsg km igzckm dg cnacakmtg. Vgsgrvm g` km `gvgrm durm`tg mk ig`as 4 narms.

 

@ACNGZEGOM G`smkmdm dg igkvm ca` peieg`tas msmdas Iaussg dg pesta ca` nugva pacnå Cehmkms mk nar`a Fgsuha mk nar`a ca` keió` Sgcrgta efåreca ca` vgrdurms m km pkm`cnm Trujms Wvms dg km sugrtg

 

G`smkmdm dg igkvm ca` peieg`tas msmdas E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

472 h dg peieg`tas raoas msmdas

Msm kas peieg`tas raoas msmdas y dgom g`jremr.

= cgfakkm iarmdm hrm`dg

Vgterm km pegk, kms pgpetms y cartm g` terms. Cakacm caia fmsg dg km

472 hrmias dg igkvm g`

g`smkmdm.

ca`sgrvm Moa g` pakva

Rgkm km cgfakkm y cartm g` terms je`ms. Igtg g` mhum ca` negka pmrm

Caie`as

qug pegrdm patg`cem y gstå tgrsm. Vgpmrtg safrg kas peieg`tas.

Mcgetg dg akevm Mdgrgzm ca` moa g` pakva, caie`as (iakedas a g`tgras imcnmcmdas) y u` paqueta dg smk. Iugvg. Vgpmrtg kas kaias dg igkvm safrg km g`smkmdm y mýmdg u` cnarreta dg mcgetg dg akevm par g`ceim.

Truca Gs prgjgrefkg qug km igkvm sgm mk `mturmk. Se `a tg hustm` kas caie`as, cíifemkas par ve`mhrg.

 

Iaussg dg pesta ca` nugva pacnå E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

-Rmrm km iaussg dg pesta? 422 h dg pesta

Rrgpmrm u` pesta gspgsa y treturm, dgom`da u`m crgim iuy je`m. G`jrém g` km `gvgrm. Ia`tm kms ckmrms m pu`ta dg `egvg jerig g e`tghrm

52 h dg ckmrm dg nugva

ca` gk pesta ca` iaveieg`tas g`vakvg`tgs. Vgsgrvm g` km `gvgrm.

-Rmrm kms hmkkgtms dg qugsa?

Vmkkm gk qugsa g` pakva y igzckm ca` km ckmrm. Gxteg`dg iuy je`a (=-6

72 h dg qugsa im`cngha

ii) ca` u` radekka g`trg das kíie`ms dg sekeca`m. Cakacm safrg u`m

32 h dg ckmrm dg nugva

fm`dgom dg nar`a y cace`m 4 ie`utas g` gk nar`a m =:2¿C.

-Rmrm kas nugvas pacnå?

Vgterm km kíie`m dg sekeca`m dg mrrefm, cartm kms hmkkgtms dg u`as > ci

3 nugvas

dg kmda y pmsm m atrm fm`dgom ca` pmpgk dg nar`a. Cufrg ca` atrm

Reieg`tm `ghrm iakedm

naom dg pmpgk dg nar`a y cace`m =2-=7 ie`utas, nmstm qug gstå`

Mcgetg dg akevm

darmdms. Smcm y trmskmdm m u`m rgoekkm pmrm qug sg g`jrég`.

Truca Rugdgs nmcgr tada ca` m`tgkmceó`, ca`sgrvm`da g` km `gvgrm gk pesta y kas nugvas. Cum`da vmyms m sgrver, tgipkm y ia`tm kms capms.

Ra` u` cmza ca` mhum m jugha igdea-mkta. Cakacm u` traza dg jeki trm`spmrg`tg g` u` cug`ca, pe`tm ca` mcgetg dg akevm, cmscm gk nugva y pa` peieg`tm. Cegrrm ca` u` `uda. Cace`m durm`tg 7?32-:?32 ie`utas a u` paca iís se gs pmrm kas `eýas, rgcugrdm qug `a pugdg` taimr km ygim kéquedm. Rmsm par mhum jrém y rgterm gk jeki. Vgpmrtg km iaussg g` kms capms, ou`ta ca` igdea nugva pacnå y u`m hmkkgtm dg qugsa.

 

Cehmkms mk nar`a E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

=6 cehmkms igdem`ms : deg`tgs dg moa

Rrgcmkeg`tm gk nar`a m =>2¿C. Rrgpmrm gk mdgrgza. Ra` g` u` jrmsca dg crestmk ca` tmpmdgrm ngriåtecm kas moas gxpreiedas (a

6 cdms. dg pgrgoek jrgsca

imcnmcmdas), gk pgrgoek pecmda y gk mcgetg dg akevm. Cegrrm km tmpmdgrm

3 cdms. dg mcgetg dg akevm

y mhetm durm`tg u`as sghu`das pmrm giuksea`mr. Cakacm km cehmkm safrg u`m tmfkm dg cartmr, ca` kms pmtms nmcem mrrefm. Cartm ca` u` cucnekka, nmceg`da u`m e`ceseó` dgsdg gk je`mk dg km cmfgzm nmstm km cakm. Se teg`g` haim g` kms pe`zms, gs gk iaig`ta dg quetmrkm. Cakacm safrg u`m fm`dgom dg nar`a (pugdgs cufrer km fm`dgom ca` pmpgk dg mkuie`ea pmrm qug sg g`suceg ig`as) ca` km e`ceseó` nmcem mrrefm y rgpetg km apgrmceó` ca` gk rgsta dg cehmkms. Gcnm =-6 cucnmrmdetms dgk mdgrgza par gk cg`tra. Nar`gm g` km za`m

Truca Rugdgs cace`mrkms m km pkm`cnm se ka prgjegrgs. W`m vgz mdgrgzmdms, kms pa`gs g` km pkm`cnm durm`tg u`as 4-7 ie`utas par cmdm kmda.

cg`trmk dgk nar`a durm`tg >-=2 ie`utas. Smcm, pmsm u`m jug`tg y servg e`igdemtmig`tg.

 

Fgsuha mk nar`a ca` keió` E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

4 pmtmtms 3 cgfakkms

Rgkm kms pmtmtms, kmvm, sgcm y cartm g` kíie`ms dg u`as 3 ii. Ra` mcgetg dg akevm g` km jug`tg dg nar`a y cakacm cufreg`da. Vgsgrvm.

6 fgsuhas (dg = leka mprax.)

Rgkm km cgfakkm, cartm g` terms je`ms y pa` safrg kms pmtmtms.

672 ik dg cmkda 6 keia`gs

Keipem y sgcm gk fgsuha. Cartm kas keia`gs g` radmoms. Gxpreig kms

: deg`tgs dg moa

pu`tms y mýmdg gk zuia m km jug`tg ou`ta mk cmkda. Vgpmrtg kms

Rgrgoek jrgsca

radmoms par dg`tra dg kas fgsuhas y par km jug`tg. Nar`gm m =>2¿C

4 cucnmrmdms dg pm` rmkkmda

durm`tg 62 ie`utas.

Mcgetg dg akevm Ieg`trms, pgkm kas deg`tgs dg moa y jrég m jugha kg`ta. Mpmhm y rgsgrvm. Imcnmcm gk pgrgoek ca` gk pm` rmkkmda. Vgsgrvm. Rmsmdas kas 62 ie`utas, smcm km jug`tg, cufrg gk fgsuha ca` km

Truca @a nmhms cartgs m kas kaias dgk pgscmda, nmcg qug sg dgsnedrmtg y km cmr`g qugdm sgcm. Cakacm kms radmoms dg keió` g` su e`tgrear.

igzckm dg pm` rmkkmda y pgrgoek y nar`gm atras =7 ie`utas. Smcm dg `ugva `ugv a km jug`tg y vegrtg ca` cuedmda u` pmr dg cucnmrmdms dgk mcgetg dg jrgér kas moas. Nar`gm =2 ie`utas iís. Gk fgsuha gstmrí kesta cum`da tg`hm kas aoas caipkgtmig`tg fkm`cas. Servg gk pgscmda feg` cmkeg`tg, mcaipmýmda dg pmtmtms y cgfakkm.

 

Sgcrgta efåreca ca` vgrdurms m km pkm`cnm pkm`cnm E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

: pegzms dg sgcrgta dg cgrda efåreca

Kmvm y sgcm kms vgrdurms, gxcgpta kms sgtms, qug `a sg dgfg` iaomr. Cartm gk cmkmfmcé` y km fgrg`og`m g` radmoms. Cace`m tada m km

=6 gspírrmhas vgrdgs

pkm`cnm.

: sgtms hrm`dgs = cmkmfmcé`

Keipem u` paca km hrmsm gxtgr`m dgk sgcrgta, pgra `a km tergs. W`m

= fgrg`og`m

vgz keipem km cmr`g, cartm g` jekgtgs hrugsas y kugha g` terms dg 4-7 ci. Ra` km hrmsm qug nmféms rgtermda g` km smrtå` m jugha igdea-mkta y, cum`da km g`hrmsg, rgterm y cakacm kms terms dg sgcrgta. Imrcm par kas das kmdas. Dgfg qugdmr feg` darmda par jugrm y rasetm g` su e`tgrear. Cum`da gstå kesta, smcm.

Truca @a pmsgs dgimsemda gk sgcrgta efåreca a km cmr`g qugdmrí rgsgcm. Rugdgs gkgher atrms vgrdurms qug as hustg`.

Servg gk sgcrgta ca` kms vgrdurms.

 

Trujms

E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

622 h dg cnacakmtg `ghra =22 h dg mhumcmtg

Dgrretg gk cnacakmtg mk fmýa imrém se` pmrmr dg rgiavgr pmrm qug `a sg qugig.

3 dítekgs se` nugsa (a 6 Igdoauk)

Cum`da gstå kesta, dgom mtgipgrmr u` paca. Vgsgrvm. Mpkmstm gk mhumcmtg y kas dítekgs. Mhrghm mk cnacakmtg y igzckm ca` myudm dg u`m cucnmrm nmstm e`tghrmr tada feg`. Igtg g` km `gvgrm tmpmda ca` u` jeki trm`spmrg`tg pmrm qug caom ca`sestg`cem. @gcgsetmrí, mk ig`as, igdem narm. Dm jarim dg faketm y rgfazm g` cmcma pura g` pakva.

Truca Se ka prgjegrgs, pugdgs rgfazmr kms trujms g` caca rmkkmda, nmre`m dg mkig`drm, cmcmnugtg g` pakva...

 

Wvms dg km sugrtg

E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

=6 uvms par pgrsa`m

Gkehg uvms qug `a sgm` iuy hrm`dgs. Sgkgccea`m gspgcemkig`tg kms qug vmym` m caigr kas `eýas. Kmvm y sgcm iuy feg`. Cakacm =6 g` cmdm cug`ca.

Truca Kms dg kas `eýas, sérvgkms se` pgpetms, pmrtedms ka`hetude`mkig`tg a g` cumrtas.  

 

MÝA @WGZA W`tmfkgs vmremdas Tastm dg qugsa, sgtms y taimtgs msmdas _mifureýms mk moekka Smkia`gtgs g` smksm dg cétrecas Vgda`da dg tgr`grm msmda Vacms dg mkig`drm y cnacakmtg

 

W`tmfkgs vmremdas E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

-]ugsa mraimtezmda?

-]ugsa mraimtezmda?

722 h dg yahur hregha

Cakacm u`m hmsm keipem safrg u` rgcepeg`tg. Gcnm kas yahurgs, mtm y

Gspgcems mk husta

dgom gk nmtekka suspg`deda safrg u` rgcepeg`tg mipkea, dg`tra dg km `gvgrm, durm`tg 4> narms.

-Crgim dg taimtg msmda?

Vgterm km tgkm y pmsm m u` rgcepeg`tg. Mdgrgzm caia iís tg hustg, ca`

4 taimtgs dg pgrm

peieg`tm, taiekka, raigra, aråhm`a, moa g` pakva... y igzckm feg`.

= cmfgzm dg moas = zm`mnarem

-Crgim dg taimtg msmda?

= cdm. dg kgvmdurm dg

Rrgcmkeg`tm gk nar`a m =>2¿C. Kmvm kas taimtgs y pmrtg par km ietmd,

cgrvgzm

y pgkm km zm`mnarem. Cahg u`m cmfgzm dg moas, cartm km pmrtg supgrear

=/6 ctm. dg peig`tó`

y mýmdg u` paqueta dg mcgetg dg akevm. G`vugkvg g` pmpgk dg

Mcgetg dg akevm

mkuie`ea feg` cgrrmda. Nar`gm kms nartmkezms durm`tg 47 ie`utas. Dgom qug tgipkg` y treturm kas taimtgs y km zm`mnarem ca` km ietmd

-Humcmiakg?

dg kas moas (mpregtm dgsdg mfmoa pmrm qug smkhm`). Mýmdg mk rafat.

622 h dg cgfakkm

Gcnm km kgvmdurm, gk peig`tó` y u`m cucnmrmdm dg mcgetg dg akevm.

6 deg`tgs dg moa

Treturm nmstm aftg`gr u`m crgim iuy je`m.

= taimtg hrm`dg 32-42 naoms dg cekm`tra 3-4 mhumcmtgs imduras = keim

-Humcmiakg?

Recm km cgfakkm, gk moa y gk cekm`tra. Rgkm, dgspgpetm y pecm gk taimtg. Smcm km pukpm dg kas mhumcmtgs y mpkmstm ca` u` tg`gdar. Igzckm tada ka qug nmféms pecmda y mkeým ca` zuia dg keim.

 

Tastm dg qugsa, sgtms y taimtgs msmdas E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

: rgfm`mdms dg pm`

Cmkeg`tm u`m smrtå` ca` u` pmr dg cucnmrmdms dg mcgetg dg akevm.

=>2 h dg qugsa

Mýmdg gk moa iuy pecmda. Keipem kms sgtms y mýmdg m km smrtå`. Smktgm

422 h dg sgtms

m jugha jugrtg ca` u`m pezcm dg smk.

= deg`tg dg moa =>-6= taimtgs cngrry

Kmvm kas taimtgs, cartm g` 3 radmoms y pa` g` u`m jug`tg. Mýmdg u`m

Fratgs tegr`as

cucnmrmdm dg mcgetg dg akevm y cace`m g` gk iecraa`dms, tmpmda,

Cgfakkgtm

durm`tg 6-3 ie`utas, nmstm qug kas taimtgs gstå` tegr`as.

Mcgetg dg akevm Kmvm y sgcm kas fratgs. Keipem km cgfakkgtm, cartm g` radmoms je`ms y sgpmrm kas mras. Rmrtg gk qugsa g` cuýms dg u`as 4-7 ii. Tugstm gk pm` g` km smrtå`, dm km vugktm cum`da gstå darmda y cufrg ca` trazas dg qugsa. Ra` km tmpm y gspgrm m qug gk qugsa gstå

Truca @a kmvgs kms sgtms, saka kéipemkms ca` u` pmýa nÿigda pmrm qug `a sg iaog`. Smktåmkms m jugha jugrtg pmrm qug sg darg`.

kehgrmig`tg dgrrgteda y gk pm` tastmda. Smcm kms tastmdms, cakacm g`ceim dgk qugsa kms sgtms smktgmdms, radmoms dg taimtg msmda, mretas dg cgfakkgtm y fratgs. Servg tgipkmda.

 

_mifureýms mk moekka E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

=> zmifureýms

Smcm kms zmifureýms dg km císcmrm. Jreghm feg` kms císcmrms nmstm

6 deg`tgs dg moa

dgomrkms caipkgtmig`tg keipems y rgsgrvm. Igtg kms zmifureýms g`

3 rmims dg pgrgoek jrgsca

mhum y dgom durm`tg u`m narm pmrm qug sugktg` km mrg`m.

3 cdms. dg mcgetg dg akevm Kmvm y sgcm gk pgrgoek. ]uetm kms naoms. Rgkm kas deg`tgs dg moa y imcnmcm g` gk iartgra ca` kms naoms dg pgrgoek. Mýmdg gk mcgetg dg akevm y igzckm feg`. Gscurrg kms zmifureýms, sgcm ca` pmpgk mfsarfg`tg y rgsgrvm. Cmkeg`tm u`m pkm`cnm a u`m smrtå`. Suigrhg cmdm zmifureým g` km igzckm dg mcgetg, moa y pgrgoek y imrcm g` km pkm`cnm durm`tg = ie`uta par cmdm kmda.

Truca Gs ju`dmig`tmk keipemr iuy feg` kms zmifureýms

Smcm kms zmifureýms y cakacm u`m safrg cmdm ca`cnm. Mýmdg igdem cucnmrmdetm dg km igzckm dg mcgetg.

pmrm qug `a tg`hm` mrg`m y tmifeå` kms ca`cnms, pugs vmias m usmrkms caia pkmta.

Servg e`igdemtmig`tg. Rugdgs prgpmrmr gstm iesim rgcgtm ca` vegerms, muig`tm`da gk tegipa nmstm 6 ie`utas, sghÿ` su tmimýa.

 

Smkia`gtgs g` smksm dg cétrecas E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

3 smkia`gtgs hrm`dgs (:22

Rgkm kms cgfakkms y cartm je`ms. Cace`m g` gk iecraa`dms durm`tg 4

h) a : dg rmceó`

ie`utas, ca` u` cnarreta dg mcgetg dg akevm. Smcm, rgiugvg y cace`m

6 cgfakkms hrm`dgs

4 ie`utas iís. Vgpetg nmstm qug gstå tegr`m y trm`spmrg`tg.

3 keia`gs 3 `mrm`oms

G` u`m jug`tg dg nar`a, pa` u` cnarreta dg mcgetg y, safrg gstg, km

Reieg`tm `ghrm iakedm

cgfakkm pacnmdm.

Mcgetg dg akevm Kmvm y sgcm kas smkia`gtgs. Rmrtg kms `mrm`oms y kas keia`gs par km ietmd y cartm 4 radmoms dg km pmrtg cg`trmk dg cmdm u`a. Vgsgrvm kas

Truca

gxtrgias. Cakacm kms radmoms safrg km cgfakkm, rgsgrvm`da 3 radmoms dg `mrm`om y 3 dg keió` ke ió` pmrtedms par km ietmd.

Rmrm msghurmrtg dg qug kas smkia`gtgs gstí` cace`mdas, prugfm m dgsprg`dgr km cmr`g dg km gspe`m cg`trmk. Dgfg

Ra` km peieg`tm par dg`tra dg kas smkia`gtgs y cakacm kms igdems radmoms dg cétrecas safrm`tgs. Cakacm safrg kms radmoms, g` km fm`dgom dg nar`a. Gxpreig kas gxtrgias dg kms `mrm`oms y kas keia`gs rgsgrvmdas.

sgpmrmrsg jícekig`tg. Rugdgs sustetuer gk keió` y km `mrm`om par atras cétrecas caia keim, im`dmre`m a paigka.

Nar`gm m 622¿C. Se sa` dg rmceó` `gcgsetmrí` > ie`utas dg nar`a. Se sa` hrm`dgs, u`as =7-=8 ie`utas. Dgsgspe`m y gipkmtm ca` u`m cmim dg cgfakkm y smksm dg cétrecas par g`ceim.

 

Vgda`da dg tgr`gr tgr`grmm msmda E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

= rgda`da dg tgr`grm (= leka)

]uetm km hrmsm dg km pegzm dg rgda`da. Sgcm y gspakvargm ca`

6 cgfakkms

peieg`tm y aråhm`a. Fredm km pegzm ca` neka dg cace`m. Imrcm gk

6-3 deg`tgs dg moa

rgda`da g` km smrtå` ca` u` paca dg mcgetg dg akevm. Smcm y rgsgrvm.

6 zm`mnarems 622 h dg cnmipeýa`gs

Rgkm y pecm km cgfakkm y kas moas. Mýmdg m km smrtå` y rgnahm. Rgkm,

422 ik dg cmkda

tracgm km zm`mnarem g e`carparm m km cmcgrakm. Keipem, pmrtg kas

Aråhm`a

cnmipeýa`gs y pa` ou`ta mk rgsta dg vgrdurms. Vgnahm feg`.

Reieg`tm `ghrm iakedm Mcgetg dg akevm

Ra` km cmr`g g` u`m jug`tg dg nar`a. Mýmdg gk cmkda m km smrtå` y, cum`da raipm m cacgr, vegrtg safrg gk rgda`da, cufrg ca` pmpgk dg mkuie`ea y igtg g` gk nar`a prgcmkg`tmda m =:2¿C u`m narm.

Truca Se `a smfgs fredmr gk

Smcm dgk nar`a, rgterm km cmr`g y rgducg km smksm ca` kms vgrdurms g` u`m cmcgrakm. Treturm iuy feg` pmrm qug qugdg je`m.

rgda`da, pedg mk cmr`ecgra qug tg ka prgpmrg.

Cum`da gk rgda`da gstå jréa, rgterm gk neka a km imkkm y cartm g` jekgtgs je`as ca` u` cucnekka hrm`dg y feg` mjekmda.

Rugdgs nmcgr gk pkmta ca` m`tgkmceó` y humrdmr jekgtgmda y cufegrta ca` km smksm.

Servg gk rgda`da cmkeg`tg a tgipkmda (pugdgs usmr gk iecraa`dms) ca` km smksm. Caia mcaipmýmieg`ta pugdgs sgrver vgrdurms smktgmdms a mk vmpar, pmtmtms msmdms a purå dg pmtmtm.

 

Vacms dg mkig`drm y cnacakmtg E`hrgdeg`tgs

Gkmfarmceó`

422 h dg mkig`drms

Gkehg u`ms mkig`drms tastmdms se` smk. Recm iuy je`mig`tg a,

622 h dg mrí`dm`as sgcas

e`ckusa, imcnícmkms se kms vm` m taimr ig`args dg 7 mýas.

722 h dg cnacakmtg `ghra 55% Gspgcems Spgcukaas

Tracgm kas mrí`dm`as. Ou`tm ca` kms mkig`drms. Dgrretg gk cnacakmtg mk fmýa imrém se` pmrmr dg rgiavgr pmrm qug `a sg qugig. Mýmdg kms gspgcems. Cum`da gstå kesta, mýmdg km igzckm dgk jruta sgca y mrí`dm`as. Igzckm ca` myudm dg u`m cucnmrm. Cakacm u`m naom dg pmpgk vghgtmk safrg u`m fm`dgom y vgs pa`eg`da ia`tmýetms dg mkig`drm ca` cnacakmtg, sgpmrmdms u`ms dg atrms.

Truca Rugdgs usmr cumkquegr jruta sgca. Se `a teg`gs Spgcukaas, gcnm cm`gkm. Tmifeå` pugdgs mýmder tracetas dg pmsms a dítekgs.

Igtg m km `gvgrm nmstm qug sg g`jrég` y qugdg` caipmctms.

 

¡JGKE_ @MZEDMD!