Questionnaires Psychologie Positive

Questionnaires psychologie positive La psychologie positive Questionnaires est un résumé de l'authentique Happines Formule de livres numériques, disponible en téléchargement gratuit à partir de: http://www.amareway.or g/ http://www.iswb.org/

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Le bonheur = plaisir + + flux sens 3.1 Comment le calculer? Martin Seligman, leader psychologues positifs, offrent une mine de questionnaires dans leurs livres et de sites Web, de plus amples renseignements sont fournis au point 3.3.Considérant ces questionnaires sont auto-calculés en utilisant leur version en ligne, ici nous venons de fournir des versions très simplifiées: Bonheur (Seligman) = débit + plaisir + sens Version simplifiée = [(Heures consacrées aux activités agréables) + (Heures consacrées en immersion totale) + (Heures consacrées aux activités significatives)] / Nombre de jours considérés comme

activités Une ACTIVITES Pleasant immersion significative totale

Nombre total d'heures

Durée Happy hours par jour

Par souci de simplicité, vous pouvez calculer en ajoutant le montant moyen d'heures que vous passez en un jour faire ce que vous apporte du plaisir, ce qui commence un flux et ce qui donne vraiment un sens à votre vie. Par exemple: 30 minutes consacrées à manger + 120 minutes passées parlant au téléphone avec les clients + 60 minutes passées bénévolat Ou vous pouvez avoir une vue plus détaillée, par exemple, tenir un journal pendant un mois où vous écrivez comme vous allouer votre temps par jour, puis le diviser par le nombre de jours de ce mois. 3.2 Qu'est-ce que cela signifie? Martin Seligman, Merci à quatre décennies de recherche dans le domaine, a trouvé il ya trois principaux piliers du bonheur.Le plaisir est le plus communément connu, et aussi les moins durables, par exemple, le plaisir d'en manger une glace, avec un profit marginal baisse provenant de chaque bouchée. Le débit est environ absorption totale dans une tâche spécifique, qui peut être aussi courte que d'écrire un e-mail important ou aussi longtemps que travailler sur un livre. La signification est la vie avec un but qui, pour sa propre définition, ne se fait pas souvent et est le plus durable. Un autre psychologue positive, Sonja Lyubomirsky, offre une équation où le bonheur = génétiques Set Point + vie + Circonstances activités intentionnelles, ce qui peut être exprimée visuellement comme:

Source: Wikipedia

3.3 Où sont les références et informations complémentaires? A propos de Martin Seligman de recherche: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx http://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/Learn edOpt.html A propos de Sonja Lyubomirsky de recherche: http://www.faculty.ucr.edu/ ~ Sonja /

Amare Way Bonheur = Aware (Être) + + La méditation active (être) + respectueux (l'Etre) Restos + (correctement)

1,1

Comment le calculer?

Au courant Méditer

Au courant M

SO L

M

MéditerActif SO L

M

Explication des variables: A: Aware (être) les uns des autres et de ses sentiments en couple, les pensées, les besoins et les désirs M: Méditer ensemble, ou du moins le partage des pensées A1: Active (être) ensemble, faire des choses ensemble R: respectueux (se) de l'autre et les sentiments de couple, les pensées, les besoins et les désirs E: Bien manger et se soutenir mutuellement autre mode de vie sain, et se nourrissent aussi la relation avec les sentiments et les pensées positives (...): S'il ya des aspects supplémentaires jugées trop importantes pour être incluses dans le reste de la formule, ils peuvent être pesée et le classement ici Pour chaque variable, s'il vous plaît préciser: W: poids, l'importance accordée à chaque aspect (somme de toutes les pondérations devraient être 100) g: note, note accordée à chaque aspect (chaque classe est une valeur comprise entre 0 et 1) Si vous souhaitez utiliser une feuille de calcul, où vous pouvez insérer les valeurs et les voir automatiquement calculés, vous pouvez utiliser: http://spsh.amareway.org/ 1,2

Qu'est-ce que cela signifie? Amare formule est destinée à être descriptive et de prévention, mais pas de prédiction. Autrement dit, il quantifie la situation actuelle, et les forces et les faiblesses que nous devrions être conscients et agir en conséquence.Quel que soit le nombre dit, nous sommes toujours responsables, ici et maintenant, pour notre bonheur, si un résultat élevé signifie que nous devrions continuer à construire notre bonheur comme nous l'avons fait avec succès jusqu'à présent, et un moins bon résultat signifie qu'il ya à agir sur les aspects pour améliorer nos vies. Une des forces de la formule réside dans sa dissemblance de parvenir à un, le score parfait, ou zéro. Cette formule est utile pour que nous puissions améliorer notre prise de

SO L

conscience sur la situation à ce jour, et bâtir un meilleur présent. Une fois que la formule a servi ses fins, nous pouvons aller de l'avant. Parce que le bonheur ultime n'est pas d'atteindre le numéro 1, il est à trouver et à renouveler le cas échéant de vie dynamique. Si nous pouvons accepter la façon dont la vie est, et le fait que des personnes différentes attribuer des pondérations différentes classes et les piliers de leur bonheur, et toujours le respect et les soins de nous tous, faisons de notre mieux pour le bonheur mutuel, nous sommes sur la voie de construire ensemble une vie heureuse durable. Il s'agit d'une échelle d'interpréter le résultat global de la formule: 0 à 0,3: C'est un résultat très peu probable, donc s'il vous plaît vérifier chaque valeur insérée.Si les valeurs sont correctes, il est très probable que la perception de votre SWB tend vers mettant l'accent sur les aspects nonpositive, ou que vous avez eu un problème à court terme graves. Cela signifie qu'il est nécessaire de travailler sur toutes vos priorités pour les rendre plus satisfaisant pour vous à moyen terme. 0,31 à 0,60: Votre niveau de SWB pourrait être plus élevé, si vous êtes plus proche à 0,31 résultat.Si vous êtes plus proche de 0,5, vous êtes près d'une valeur exacte moyenne où vous voyez la même valeur d'éléments positifs et non positif dans votre vie. Dans les deux cas, en travaillant sur les variables Amare (à partir de celles qui ont plus de poids et de qualité inférieure), vous pouvez considérablement améliorer votre bien-être. De 0,61 à 0,90: Vous avez tendance vers un niveau optimal de SWB. Vous vous sentez heureux, et probablement le plus expérimenté ou du moins beaucoup de bonheur les avantages sociaux ".Vous avez probablement vivre joyeusement tous les jours: peu importe les hauts et les bas que nous avons tous, vous pouvez tirer le meilleur d'entre eux pour vous et les gens autour de vous. 0,91 à 1: Ce résultat est très peu susceptible d'être atteint, donc s'il vous plaît vérifier chaque valeur insérée.Si les valeurs sont correctes, vous avez atteint le niveau maximal de SWB.

Pour interpréter la valeur de chaque variable Amare, vous pouvez utiliser la même échelle. Si une variable est élevé en poids, et peu en grade, il exige une attention et d'action pour l'améliorer. Si une variable est faible en poids, et de haut en grade, alors on peut se demander si son grade est légèrement surestimés. Nous vous proposons de calculer votre indice Amare une fois par semaine pour les 5 premières semaines. Ensuite, pour la calculer une fois par mois. S'il vous plaît assurezvous de repartir à zéro à chaque calcul, ce qui signifie que vous ne devrait pas vérifier la valeur attribuée dans le passé, après le calcul de votre actuelle Amare Index, vous pouvez alors vérifier ce qui a changé par rapport aux calculs précédents. Si vous souhaitez être rappelé sur le calcul mensuel, vous pouvez vous inscrire sur le bulletin Amare. http://www.amareway.org/

1.3 Où sont les complémentaires?

références

et

informations

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À propos du bien-être subjectif Institut L'Institut de bien-être subjectif ( http://www.iswb.org/ ) est un non-sectaire, non-politique Institut consacré au partage à la fois établis et pionnier de la recherche dans le domaine de bien-être subjectif, plus communément connu sous le nom bonheur.Bien-être subjectif est un moyen approprié de se référer au bonheur: subjective, parce qu'elle est dans les yeux »du spectateur; le bien-être, parce qu'il est toujours en cours et non un lieu d'atteindre et de maintenir pour de

bon. L'adhésion est gratuite et ouverte aux chercheurs, aux méditants, des philosophes et le grand public. ISWB publie des brochures et blanc-papiers, disponibles gratuitement sur leur site, ils également éditer un bulletin pour les professionnels des médias qui souhaitent recevoir des mises à jour sur les développements dans le domaine de bien-être subjectif.

Way Amare propos Le verbe «Amare» signifie «amour» en italien. Comme il est écrit sur le blog qui porte le même nom ( http://www.amareway.org ), il montre aussi que nous sommes unis dans un univers interconnecté: il n'y a pas (I) suis sans (Nous) sommes.Comme un acronyme, il résume une approche quintuplé, pour atteindre le bonheur: Conscient (l'Etre) Méditer Active (l'Etre) Respectueux (l'Etre) Restos (correctement)

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