Quando Coisas Terríveis Acontecem - Lidar Com A Raiva e Ansiedade

 

Aconteceu-me uma coisa terrível! Tenho muito sentimentos diferentes dentro de mim! Uns bons e outros menos bons que eu não consigo entender! Este livro pode-me ajudar... posso escrever posso riscar posso desenhar posso colar enfim... falar sobre os meus sentimentos e pensamentos!!

 

  O meu nome é e tenho

anos!

 

Sabes o que é um pensamento? É uma pergunta difícil, mas eu dou-te uma ajuda!

Um pensamento Cabeça. Cabeça .

acontece dentro da Tua

É uma voz muito baixinha que só tu consegues ouvir, mais ninguém! Vamos experimentar?! Consegues ouvir o que eu estou a pensar? Não, pois não?!

 

E tu, o que estás a pensar agora? Pois é, mesmo tu, para ouvires os teus pensamentos, precisas estar muito quieto e muito atento. Vamos experimentar! Dá-me 2 exemplos sobre...

 

 

A ESCOLA  ESCOLA 

Os teus AMIGOS A tua FAMÌLIA

 

Muito bem! Já sabes o que é a voz do

.

E um sentimento? Sabes o que é? Um sentimento é o que se passa no Teu  Teu  Coração! ! Coração O teu pode estar triste ou contente. E como é que sabemos o que se passa no teu ? Sabemos porque ele conta-te sempre tudo. Ele diz ao teu corpo como se sente e o teu corpo fica como ele: quando o

 

teu

fica triste o corpo também fica

triste; quando o teu fica contente, o teu corpo também fica contente!

Como te sentes agora? A tabela dos sentimentos vai-te ajudar...

 

Às vezes o mundo é um lugar maravilhoso onde coisas boas acontecem. Lembro-me de momentos felizes e posso fazer um desenho sobre isso...

 

MAS as coisas podem mudar de repente! Ás vezes acontecem coisas terríveis. Se alguma coisa terrível acontece na natureza, chama-se desastre natural. natural. Pode ser um furacão, um terramoto, uma cheia, um incêndio ou .....

 

Mas estas coisas não acontecem muitas vezes. OUTRAS coisas terríveis podem acontecer por causa daquilo que as pessoas fazem. pessoas fazem. Elas podem ter desejado, ou não, que isso acontecesse.

 

UMA coisa terrível aconteceu na minha vida... vida...

 

POR causa disso a minha vida mudou. Algumas coisas estão diferentes...

 

ESTA coisa terrível aconteceu porque...

 

Às vezes não existe nenhuma resposta para a pergunta: “POR QUÊ?”  ESTE pode ser um período muito confuso A esta confusão e dor no coração chama-se TRISTEZA. A tristeza é um dos sentimentos! Pensa no mar... Às vezes quando há uma tempestade, o mar fica bravo! Outras vezes fica muito calmo, muito calmo... Os sentimentos também são assim! Umas vezes são bravos, violentos e confusos:

 

Apetece-nos bater e gritar e chorar Outras vezes são calmos e meigos: Apetece-nos rir, cantar, conversar, pular A tristeza vem e vai como as ondas do mar, não dura para sempre!

 

MAS há mais sentimentos. E Eles podem aparecer no rosto das pessoas.

com raiva

com medo

feliz

preocupado

triste

 

MAS ás vezes, as pessoas fazem caras diferentes para esconder os sentimentos verdadeiros que não gostam de mostrar. Dizemos que usam uma máscara! Desenha/escreve Desenha/escre ve o nome de 3 sentimentos que às vezes escondes...

Desenha o nome da máscara que usas para esconder esses sentimentos. sentimentos... ..

 

  OS Sentimentos são uma coisa que TU sentes no teu CORPO. Pinta os sítios onde sentes as emoções...

triste com medo culpado com raiva com ciúmes nervoso feliz

 

SE os sentimentos ficarem trancados dentro do nosso corpo por muito tempo, fazem doer... Onde é que te dói quando pensas numa coisa terrível que te aconteceu? rosa onde  onde sentes um bocadinho de dor Pinta de rosa vermelho onde  onde te dói muito! Pinta de vermelho É aqui que guardas a raiva e o medo?

 

ENTÃO como é que a raiva raiva, , a zanga zanga e  e o medo o medo    saem? Mas atenção! Não podes magoar as outras pessoas nem estragar coisas! Podes:

  e dizer “estou com raiva 1. conversar porque...”  2. dar murros numa almofada ou pontapés numa

bola 3. gritar na almofada ou no chuveiro 4. bater os pés com força ou bater palmas 5. escrever uma carta furioso e depois rasgála 6. escrever um diário

 

7. fazer riscos numa folha com força, amachucar a folha 8. andar rápido ou correr ou fazer desporto 9. chorar para deixar sair a tristeza O que é que costumas fazer? Preferias fazer outra coisa? EU lembro-me onde estava e o que estava a fazer quando esta coisa terrível aconteceu (ou quando fiquei a saber da notícia)...

 

EU fico com medo quando imagens horríveis aparecem nos meus pensamentos ou nos sonhos... a dormir    acordado

 

AGORA podes desenhar um sonho bom....com alguém de quem gostas ou num sítio onde te sintas seguro...

 

ALGUMAS pessoas acreditam que existe um poder superior, DEUS, ou um anjo da guarda que toma conta delas. Acreditas??

 

QUEM são as pessoas mais importantes para ti? Onde estão?

 

  Coisas que eu gosto em mim Coisas que eu faço bem 

 

 

AS pessoas que passam por coisas terríveis, muitas vezes ajudar outros...e talvez um dia façam conseguem alguma coisa paraos melhorar o mundo.... Este sou EU, o __________! Vou ficar bem porque o mundo pode ser um lugar feliz novamente!