Psicoeducación en Sexualidad

 

CENTRO DE REPOSO SAN  JUAN  JU AN DE DIOS PSICOEDUCA PSICOEDUC ACIÓN EN SEXUALIDAD

 

PSICOEDUCACION EN SEXUALID SEXUALIDAD AD 

El sexo puede ser algo muy placentero pero también requiere una respuesta fisiológica complicadabastante y muchos factores como el estrés, las preocupaciones o la baja autoestima pueden afectar a esa reacción impidiendo una correcta respuesta.

 

IMPOTENCIA SEXUAL O DISFUNCION SEXUAL? 

Hasta hace no demasiado tiempo, la disfunción eréctil era llamada “impotencia sexual”.

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Este término se decidió dejar de usar ya que remite a una incapacidad para realizar el acto sexual que no es real.

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Es decir, un hombre con una disfunción eréctil no está incapacitado al cien por cien para tener relaciones sexuales, entendiendo éstas como un encuentro placentero entre dos personas que se sienten atraídas entre ellas.

 

¿QUÉ FACTORES SE ASOCIAN A LAS DISFUNCIONES? 

Hay factores que predisponen a algunas personas a ser más propensas que otras a este tipo de trastornos: Educación moral y religiosa restrictiva, educación sexual inadecuada, relaciones entre los padres deterioradas durante la infancia, experienciasdurante sexualesla infancia traumáticas (abusos, violaciones…), inseguridad en el rol psicosexual durante los primeros años.

 

¿QUÉ FACTORES SE ASOCIAN A LAS DISFUNCIONES? 

Luego están los factores que llamamos desencadenantes que son los sucesos recientes que desencadenan la disfunción o que detonan los factores predisponentes: Edad (ser muy  joven  jov en o muy ma mayor yor por ejemplo), periodo, problemas de relación de pareja o infidelidad, expectativas expectativ as poco razonables respecto al acto, disfunción sexual en la pareja con la que se mantiene la relación (lo cual lleva a que el problema se extienda a la otra persona).

 

¿QUÉ FACTORES SE ASOCIAN A LAS DISFUNCIONES? 

Por último están los factores que mantienen el problema, que inciden prolongando la disfunción: Ansiedad ante la inte se anti din etera fracc alcció lo ión onfrsexu acxual asoal, ,, san entici ticipa mpaci ieción ntón os de culpabilidad, falta de atrac tracci ción ón en entr tree lo loss miembr embros os de la pareja, comunicación pobre entre los miembros de la pareja, problemas generales en la relación de pareja, miedo a la intim timidad, poc ocoo juego eróti ticco o preliminares, deterioro de la autoim aut oimage agen, n, baja baja aut autoes oestim tima. a.

 

¿CAUSA BIOLÓGICA O PSICOLÓGICA? 

La diferencia entre una disfunción sexual porr factores psicológic po gicos y una por factores  biológicos muchas veces es la exclusividad de la disfunción. Por ejemplo en casos de impotencia por ansiedad, se seguirá manteniendo la erección ante la masturbación individual y la erección

noct octurna rna mientras se duerme rme, en cambio si la disf sfuunció iónn es bio biológic gica estas dos tambié iénn desaparecerán.

 

DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA. 

Es una estrategia terapéutica que consiste en la aproxi aproximación mación escalonada a situaciones que producen una reacción aversiva.

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Así, poco a poco, se pueden conseguir respuestas “adecuadas” “adecuadas” ante ciertos cier tos estímulos.

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Se la utiliza en un comienzo en su forma for ma “imaginaria”, diseñando una jerarquía, es decir, una lista de situaciones temáticamente relacionadas, ordenadas de acuerdo con su capacidad de provocar ansiedad.

 

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En estado de relajación, el paciente imagina cada uno de los ítems para crear una nueva asociación entre esas situaciones y la respuesta de relajación.

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Cuando el paciente tenga menos ansiedad, en una fase posterior, se podrá utilizar la modalidad de desensibilización sistemática. “en “en vivo”, esto es, en forma de ejercicios graduales ya en vivo para realizar con la pareja.

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La disminución de la ansiedad conduce a un aumento de la frecuencia y disfrute de las relaciones sexuales.

 

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La D.S. imaginaria apuntará a vincular imágenes sexuales de alto contenido excitatorio con la relajación. •

Por otra parte, la D.S. “en vivo” se orienta a mejorar el autocontrol eyaculatorio ey aculatorio mediante mediante ejercicios de aproximaciones graduales.

 

DETENCIÓN DE PENSAMIENTOS NO PRODUCTIVOS 

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Pensamientos de forma for ma repetitiva nos llevan a situaciones desagradables.

Un ejemplo claro de es el que se produce ante la posibilidad una interacción sexual y el varón de forma anticipada se repite que no a “estar a la altura”, que no va a poder controlar la eyaculación o pensamientos similares que suponen una evitación a exponerse a la situación erótica o al fracaso por anticipación ansiógena.

 

PARADA ARRANQUE. 

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Consiste en una serie de estimulaciones (masturbación) progresivas con parada antes del punto de “no retorno”, la percepción de inmediata eyaculación. Posteriormente osterior mente semasturbación, iniciará, una vez el control eyaculatorio en la lasconsolidado series de parada y arranque en el coito. Una variedad, posiblemente menos efectiva, sea la “maniobra del apretón” que consiste en presionar la base del pene (o del glande) ante la urgencia eyacula eyaculatoria toria y una vez conseguido el control, reiniciar el proceso en cuatro o cinco series. ser ies.

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El varón aprende a identificar y detener la excitación sexual. P Por or supuesto, el trabajo en pareja aumenta mucho muc ho las posibilidades de la técnica.

 

REACONDICIONAMIENTO 

ORGÁSMICO.

Consiste en la asociación de ciertos estímulos (fantasías o contacto físico) con el placer.

 

ESTIMULACIÓN ESTIMULA CIÓN ERÓTICA ERÓTICA GRADUAL Y PROGRESIVA. 

Es un proceso gradual g radual y hay que ir consolidando etapas, no se pasa a la siguiente sin haber consolidado la anterior. anterior. Consiste en “dejarse llevar” por las sensaciones eróticas o placenteras y concentrarse en de ellas a través del masaje (caricia). (car icia). Se inicia con prohibición contacto-estimulación genital.

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Se recomienda una estimulación-masaje alternándose la pareja. Poco a poco, se va dando permiso para la estimulación genital y la concesión orgásmica. Se pasa de la estimulación a la penetración. En la fase de penetración, también de forma progresiva, se introduce parada-arr parada-arranque, anque, “cabalgada” “cabalgad a” controlada y entrenamiento para el orgasmo.

 

TÉCNICA DE COMPRESIÓN 

La técnica de compresión consiste en que el pulgar de la mujer se apoye apo ye en el frenillo (cara inferior infer ior del pene), y los dedos índice y medio se coloquen en la cara superior super ior del mismo, la mujer

manipula con comodidad los genitales del hombre. 

Cuando el varón alcanza la sensación de inevitabilidad eyacu eyaculatoria, la mujer debe presionar durante 3 o 4 segundos pene,latoria, con fuerza y tal como se ha descrito, impidiendo así la el eyaculación.

 

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Cuando el hombre responda a la presión ejercida perderá inmediatamente su urgencia de eyacular y disminuirá del 10 al 30% su erección total. Se dejará descansar 15-30 segundos y se comenzará de nuevo la estimulación de los genitales del varón, procediendo igual que anteriormente anterior mente ante la nueva nueva inevitabilidad eyaculatoria.

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Este ejercicio se desarrollará desar rollará durante 15 a 20 minutos, durante tres días o hasta que se logre log re prolongar el tiempo de permanencia del pene en la vagina sin eyacular.

 

COITO EN POSICIÓN LATERAL 

La fase final del control eyaculatorio se lleva a cabo ccon on la posición lateral, que permitirá perm itirá un máximo de control eyaculatorio. El varón puede mantener movimientos pélvicos con la erección controlada.

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Una vez que se ha consolidado un adecuado control de la eyaculación puede pasarse a otras posturas, aunque no son recomendables aquellas en donde el varón está en posición superior, ya que provoca mayor esfuerzo eyaculatorio, por lo que siempre que sea posible deberá evitarse.

 

BIBLIOTERAPIA BIBL IOTERAPIA Y AUT AUTOA OAYUDA YUDA 

Existen distintas publicaciones en forma de manual de autoayuda que pueden servir de apoyo en el proceso terapéutico