PRVA ČAKRA

PRVA ČAKRA SIMBOL I NAZIV O PRVOJ ČAKRI

KORJENSKA ČAKRA ILI MULADHARA ( sanskrt: mula znači „korijen“, a adhara „podržavati“ ) Prva čakra temelj je čitavog energetskog sustava čakri. Put kroz čakre počinje s upravo s korijenskom čakrom. Ona preuzima i prerađuje energije iz Zemlje i prirode. Aspekti života kojima ova čakra upravlja su izrazito bitni za ljudsko postojanje: potreba za hranom i skloništem, osjećaj podrijetla, a nadasve želja za više iskustva i informacija koja djeluje poput motivirajuće sile osobnog razvoja. Povezana je s djelovanjem tijela i s tjelesnim osjetima ugode/boli. Djeluje na količinu tjelesne energije i volje za život, tj. na težnju za očuvanjem, preživljavanjem i prizemljivanjem. Najčvršće je vezana uz tijelo te našu sposobnost da njime upravljamo. Određuje način na koji su naša tijela povezana sa materijalnim svijetom. Njezina je uloga da integrira i izrazi naše najdublje potencijale svih aspekata tijela, uma i duha. Prva čakra je korijen rasta i svijesti. Zdravlje, Zemlja, dom, obitelj i fizičko tijelo su osnovni aspekti prve čakre. Kroz prvu čakru učimo lekcije koje se odnose na materijalni svet. Predstavlja našu vezu sa materijalnim svetom, opstanak, hrabrost, volju, životnu energiju, temelje. Ona nam stvara osećaj sigurnosti, povezanosti i pripadanja okruženju u kojem se nalazimo. Uravnotežena korijenska čakra daje energiju za fizičko tijelo, daje snagu da se borimo za same sebe te pruža osjećaj sigurnosti i na taj način kontrolira strahove, povećava ukupno zdravlje i pomaže pri uzemljenju, daje izdržljivost, prizemljenost, probitačnost, naglašava instinkte za preživljavanje i naše sposobnosti da se uzemljimo u fizičkom svijetu. Iz nje prizivamo stabilnost, iskonsko povjerenje,ali i materijalnu sigurnost.

ELEMENT BOJA POZITIVNI ASPEKTI ( KVALITETE ) URAVNOTEŽENE PRVE ČAKRE KRISTALI POLOŽAJ HRANA

DJELOVI TIJELA

Svijest koja se razvija iz prve čakre je svjestnost o opstanku, povjerenju, odnosu prema novcu, kući, poslu, obitelji, mjestu gdje pripadamo u fizičkom svijetu. Iz uravnotežene prve čakre nastaje sposobnost da čvrsto stojimo na zemlji, prisutnost ovdje i sada. Utječe na otpornost na stres i osjetljivost na alergije. Ova čakra je ulazna kapija i uzemljenje životne energije. S prvom čakrom povezano je sve djelovanje na zemaljskoj razini i sam odnos sa Zemljom. Ako djeluje kako treba, čovjek osjeća snažnu volju za životom, koja se odražava u tjelesnoj snazi te odlučnom i vitalnom ponašanju. Kada funkcionira ispravno, osoba će se u fizičko materijalnom svijetu osjećati sigurno i ugodno. Osoba neće biti primorana opravdavati svoje postojanje i svoje pravo da bude tko jest. Upravo iz muladhara čakre proizlazi kundalini shakti, tj. najjači izvor prane u ljudskom energetskom sustavu, Alternativna imena: Tantra: Adhara, Brahma Padma, Bhumi Chakra, Chaturdala, Chatuhpatra, Muladhara, Mooladhara, Mula Chakra, Mula Padma Vede: Adhara, Brahma, Muladhara, Mulakanda Zemlja CRVENA ( predstavlja hrabrost, strast i odanost ) odanost, čast, sposobnost davanja i držanja obećanja, dovršavanje započetog, poštovanje obveza, pravednost, poštovanje drugih ljudi, razvijanje životne energije, volje, snage, samoočuvanja, izdržljivosti, ritma, povezanost sa zemljom i prirodom, iskonsko povjerenje, ustrajnost, probitačnost, strpljenje, struktura, stabilnost, sigurnost, sposobnost da manifestiramo svoje snove crveni jaspis, crveno tigrovo oko, rubin, granat, zeleno crveni kamen heliotrop, crveni koralj, vatreni ahat,crni turmalin, opsidijan, hematit, magnetit, crni onix, crveni kalcit, crveni jaspis, dimni kvarc, gorski kristal... Osnova kralježnice (na trtičnoj kosti) korjenasto povrće (mrkva, pastrnjak, rotkvica, cikla, luk, češnjak, krumpir), bjelančevine (mlijeko, tofu, proizvodi od soje, grahorice, ghee, maslac od kikirikija) , začini poput hrena, vlasca, crvenih ljutih papričica i papra te ribizla, trešnja i rajčica nadbubrežna žlijezda,bubrezi, debelo crijevo, rektum, karlica, područje između

KARAKTERISTIKE POREMEĆAJA RADA PRVE ČAKRE

anusa i genitalija, krv,vene, limfni sustav, kralježnica, trtična kost, zubi, kosti, zglobovi, donji ekstremiteti (noge - stopala, članci) , prostata kod muškaraca, mokraćni mjehur i sustav eliminacije, također i nos zbog povezanosti s čulom mirisa. Karakteristike neaktivne prve čakre manefistiraju se prvenstveno kao problemi s preživljavanjem i egzistencijalni strahovi . Pored problema sa novcem, tu je i manjak vjere u sebe, nesigurnost, plašljivost, neorganiziranost, nemogućnost da se bude prisutan u sadašnjem trenutku, česta nespretnost, spoticanje i padanje, sklonost nezgodama, krizama identiteta, nesigurnosti, tjeskobi, depresiji, nemiru te slabo razvijena i ovisna osobnost, egoizam, nagonsko djelovanje, tromost, strah od ljudi, direktnog i otvorenog kontakta, usmjerenost k ljudima koji ulijevaju sigurnost. Psihološki gledano, osobe s disfunkcijom prve čakre bit će odsutne i neće se dobro osećati u svom telu i fizičko-materijalnoj stvarnosti. Javlja se osjećaj nezadovoljstva svojim tijelom, pokušavanje sa dijetama koje ne funkcioniraju, nepravilan odnos prema hrani i hranjenju. u njezinom nepravilnom radu leži KORJEN sklonosti zabludama, obmanama, ljutnji, pohlepi i škrtosti. Ako je prva čakra zatvorena ili blokirana, blokirana je i čovjekova vitalnost, čini se da čovjek nekako «nije tu». Javlja se duševni i tjelesni umor, bezvoljnost i nedostatak samopouzdanja. Čovjek ima osjećaj da je vanjski svijet nešto strašno, da za njega nitko ne mari i da je na svijetu posve sam. U međuljudskim odnosima neuravnotežen rad prve čakre stvara konfliktne obiteljske situacije, nerazumevanje, opterećenost obiteljskim očekivanjima i načinima razmišljanja, gubitak osećaja individualnosti. Presnažan rad prve čakre karakterizira nasilno ponašanje. Tjelesni pokazatelji poremećaja rada prve čakre: crijevna oboljenja, zatvor, hemeroidi, problemi sa zglobovima, kostima, zubima i debelim crevom, prostatom, išijas, bol u križima, začepljenje žila, tegobe s mjehurom i bubrezima, bolesti prostate, kostiju, slabokrvnost, oscilacije krvnog tlaka, anemiju, artritis, tumore ili rak na tom području, proširene vene, slabu cirkulaciju, varikozne vene, poremećaji povezani sa imunitetom, problemi sa težinom.

MEDITACIJA

Traume vezane uz korijensku čakru mogu biti povezane sa: traumatičnim rođenjem, teškim djetinjstvom, nedovoljnim povezivanjem sa majkom, fizičkim zlostavljanjem, napuštanjem, gubitkom doma, potresom. MEDITATIVNO USKLAĐIVANJE KORIJENSKE ČAKRE: Legnite na leđa i sklopite oči. Osjetite kako vas zemlja nosi. Položite dlanove na donji dio tijela, u području prepona. Pri udisaju si predočite kako upijate životnu energiju. Duboko udahnite i neka energija struji k vašoj korijenskoj čakri. Predočite si da u tom času iz vaših dlanova u donji dio tijela struji crvena, topla zraka svjetlosti. Zamišljajte to tijekom najmanje sedam udaha i izdaha i na kraju dlanove opet položite na tlo. Još nekoliko minuta osjećajte djelovanje te meditacije. MEDITACIJA UZEMLJENA ( u programu radionice) VIZUALIZACIJA – siguran dom, azil, siguran posao, obilje i prosperitet (u programu radionice)

AFIRMACIJE

Više puta na dan ponavljajte polako i opušteno slijedeće afirmacije (osobito prije spavanja): Ja jesam jedno sa svim što postoji! Ja sada sve više obraćam pozornost na potrebe svoga tijela. Ja sada sasvim svjesno osjećam svoje tijelo - kad stoji, sjedi i leži. Ja se sada s potpunim povjerenjem oslanjam na snagu prirode i puštam da me Zemlja nosi. Ja se osjećam duboko ukorjenjenom u središte Majke Zemlje. Ja sam povezana sa svojim tijelom. Ja se osjećam sigurno i zaštićeno. Baš kao stablo i zvijezde, imam poptuno pravo biti ovdje. Ja čvrsto stojim iza svih svojih izbora kojima odabirem pravdu, istinu i

ANĐEOSKE ENERGIJE ( Meditacije a Anđelima radimo na radionici ) MUDRA

KREATIVNI IZRIČAJ

ETERIČNA ULJA

ravnotežu.. Ja uvijek imam sve što mi je potrebno. Ja sam uvijek uzemljena, stabilna i čvrsto stojim na svojim stopalima. Ja opskrbljujem moje tijelo zdravom hranom, čistom vodom, umjerenom tjelovježbom, relaksacijom i konekcijom s prirodom. Ja sam uvijek otvorena za sve nove predivne mogućnosti koje mi život donosi. Ja sam zahvalna za sve promjene koje mi pomažu da rastem i mijenjam se. Ja vjerujem u božanstvenost i čudesnost Života. Ja činim izbore koji su zdravi i dobri za mene. Ja vjerujem sebi. Volim život.Ja sam božanski izričaj svjetla, ljubavi, mira i sigurnosti. Sve više obraćam pozornost na potrebe svoga tijela. Ja hoću živjeti. Ja živim. Ja volim život.Energija Zemlje me iscjeljuje i hrani. Ja volim svoje tijelo i dajem mu ono što mu treba. Ja volim Zemlju. Ja s lakoćom uklanjam strahove i ljutnju. Ja sam vrijedna. Ja razumijem svoju ulogu u životu. Ja sam uzemljena. Ja sam puna snage i energije. Moja snaga je živa i neizmjerna. Meni su dostupne sve stvari koje poželim. Ja se s povjerenjem prepuštam toku života. Zahvalna sam za blagostanje u svom životu. Imam moć, snagu i sposobnost stvoriti nešto od ničega u životu. Ljubav i radost opisuju moj život. Prihvaćam puninu života s radošću. Volim život, i život voli mene. Volim svoje tijelo i verujem u njegovu mudrost. Prisutan (prisutna) sam ovdje i sada. Prosperitet se ostvaruje kroz mene. Otvaram se da verujem sebi i da se pouzdam u sebe. Uzemljena sam i u balansu. Osećam se sigurno i stabilno. Oslobađam se svih svojih strahova i otvaram se k povjerenju. Arhanđel Gabrijel Arhanđel Mihael daje snagu i zaštitu Arhanđel Sandalphon koji se povezuje s preživljavanjem, sigurnošću, uzemljenjem i podrškom. Arhanđel Uriel –simbol materije, sigurnosti i stabilnosti.

rad s glinamolom i fimo masom, izrada keramike, kiparenje iz zemljanih materijala, slikanje motiva Zemlje, hortikulturno uređenje vrtova i parkova, kreiranje cvijetnih i vrtnih gredica, recikliranje i izrada ukrasnih i uporabnih predmeta od zemljanih materijala, bubnjanje i sviranje drugih domorodačkih instrumenata, bosonogi ples  itddddd. Eterična ulja nam pomažu da vratimo osjećaj sigurnosti i pripadanosti fizičkom svijetu. Podržavaju korjensku čakru tako da usklađuju i povezuju naše fizičko tiijelo s tijelom Majke Zemlje. Pomažu nam da se osjećamo sigurno, uravnoteženo i cenrtrirano. Za iscijeljivanje i balansiranje prve čakre koriste se uzemljujuća, ojačavajuća i centrirajuća eterična ulja. Naročito su povoljna eterična ulja koja nastaju od stabala koja imaju korjene duboko u Zemlji kao sandalovina, čempres, elem, cedar i palisander. Dobro djeluju i karanfil, ružmarin , tamjan, kadulja, geranij, ruža, melissa, vetiver, pačuli i ylang ylang. Neka dnevno 3 do 4 kapi odabranog eteričnog ulja ispari na mirisnoj svjetiljci. Sinergijski spoj eteričnih ulja za balansiranje prve čakre može se dobiti slijedećom mješavinom ulja: 3 kapi vetivera, 2 kapi tamjana, 2 kapi pačulija, 3 kapi geranija ruža i 2 kapi ylang ylang .

GLAZBA

VJEŽBE I AKTIVMOSTI kako oživjeti vezu sa Zemljom i pokrenuti energiju prve čakre

Stavite ova ulja u jantarnu ili kobaltno plavu 10ml staklenu bocu i napunite ostatak boce s baznim uljem (npr. Jojoba ili badem). Zatvorite i lagano potresite da se ulja sjedine. Koristi se za inhalaciju ili se može namazati ili utrljati masažom u stopala. http://www.youtube.com/watch?v=_gxin_DiNWA&list=PLFVcRTd4PRyUzZOQf WDOF8imvge8N1OVO http://www.youtube.com/watch?v=Q03eJBHIeaQ&list=PLFVcRTd4PRyUzZOQ fWDOF8imvge8N1OVO C/OOHM Zvuk koji je aktivira: Lam Vježba za prvu čakru: MOOLA BANDHA Sjednite u bilo koji udoban položaj za meditaciju, primjerice u položaj lotosa. Zatvorite oči i opustite cijelo tijelo. Osvijestite prirodan proces disanja. Usredotočite svjesnost na rodnicu pa počnite stezati to područje povlačeći mišiće zdjeličnog zida prema gore i opuštajući ih. Nastavite u jednoličnom ritmu, s normalnim disanjem. Nakon toga polako stegnite iste mišiće i zadržite ih tako. Budite potpuno svjesni senzacija u tijelu. Zatim stegnite još jače, ali tako da ostatak tijela bude opušten. Polako opustite mišiće. Ponovite 10 puta. Nemojte izvoditi za vrijeme menstruacije. Točka stezanja je kod grlića maternice, gdje maternica prelazi u rodnicu. U početku će se analni i urinarni sfinkteri također stezati, ali kako se s vremenom razvijaju osviještenost i kontrola, osjećat će se samo jedna točka. Ova vježba stimulira živce karlice, osnažuje urogenitalni sustav i sustave pražnjenja te liječi depresiju. Aktivnosti Prema hatha jogi, sve vježbe snage i istezanja (pogotovo stopala i nogu), stojeći položaji i položaji koji otvaraju područje karlice stimuliraju prvu čakru razvijajući samopouzdanje, svjesnost i ljubav prema vlastitu tijelu, uzemljujući nas te pomažući nam da osjetimo sigurnost i mir. Najjednostavnije vježbe su kotrljanje teniske loptice stopalima (što istovremeno služi i kao tretman akupresure) te dvominutno hodanje na prednjem, lijevom i desnom dijelu stopala te na peti. Nakon toga možete napraviti nekoliko čučnjeva, pretklona i otklona te kruženja kukovima. Prema akupresuri, ako patite od zatvora, trebali biste stiskati nekoliko puta po nekoliko sekundi palcem unutarnju stranu vrha brade, a ostalim prstima vanjsku stranu. Budite tjelesno aktivni. Redovno se bavite nekim sportom i puno se krećite. Igrajte se s djecom. Hodajte u mjestu. Hodajte bosi. Postanite svjesni svojih stopala i nogu. Odlazite na duže šetnje i radite povremene čučnjeve. Potražite vezu sa Zemljom. Provodite što je moguće više vremena u prirodi. Sjedite na zemlju, izujte se i bosim nogama hodajte ili plešite po travi, skakućite ako vam to prija.Vrtlarite. Mirišite cvijeće ,začinsko i ljekovito bilje. Jednom na dan si priuštite kratku masažu stopala. Nosite crvene odjevne predmete ili u svom stanu koristite crvene materijale. Samoglasnik ''u'' potiče prvu čakru. Sjednite uspravno, duboko udahnite kroz nos i s izdahom neka se oglasi glas ''u''. Tu vježbu izvodite oko 5 minuta. Prakticirajte jogu.