Proyecto Emprendedor de Plan de Mejora

 

FACULTAD FACULTA D DE CIE CIENCI NCIAS AS DE LA SAL SALUD UD  ESCUELA ESCU ELA PROF PROFESIO ESIONAL NAL DE PS PSICOLOGÍA ICOLOGÍA TÍTULO  Proyecto emprendedor final de Plan de Mejora

 AUTOR  A UTOR (A): Granados Rondán, Xiomali Yanisley (0000-0001-6595-4209)

CURSO:   Tutoría III: Protagonista del cambio

PROFESOR (A):   Mg. Guzmán Pardo, Nancy Isabel

LIMA  – PERÚ  2022

 

I. PRESENTACIÓN  Desde muy pequeños, nos enseñaron a poner o decir excusas ante cualquier situación. En el colegio o en el hogar, nos encontramos con muchos niños y niñas que dan pretextos muy curiosos, rápidos e ingeniosos tratando de argumentar porque no

cumplieron

con

lo

asignado

(tareas,

deberes

del

hogar),

rehúyen

responsabilidades, responsabilidade s, inculpan a otros lo suyo, entre otros. Esto nos puede parecer muy gracioso incluso, muchas veces, alentamos a que ellos continúen con esa conducta, sin saber que lo estamos perjudicando en su futuro. Según la psicóloga Sabater (2022), una persona experta en decir excusas las utiliza como una especie de escudo para salvaguardar su ego y que no sea destruido. Crear increíbles motivos para cada olvido, tarea no hecha, decepción, equivocación o favor no cumplido, manifiestan una clara falta de compromiso en la vida diaria. También, menciono al escritor famoso Stendhal quién dice que las excusas o pretextos son engaños que nosotros mismos lo creamos ya que las necesitamos para proteger nuestro autoconocimiento o nuestra propia realidad que no queremos aceptar como la duda, la incertidumbre, baja autoestima e incluso la desconfianza. (párr. 2-3) Como ya sabemos, las excusas afectan el ámbito personal; sin embargo, también afecta el ámbito académico, debido a que estas excusas aprisionan a nuestro cerebro en el miedo constante, es decir, es como un tipo de virus que impide nuestro cambio y de ocuparnos de el rumbo de nuestra vida de una manera madura. Algunos tipos de excusas en el ámbito académico son: para no realizar alguna parte del trabajo t rabajo (“no tengo tiempo”, tiempo”, “ayudo a mi mamá en las tareas del hogar”, “ no comprendo la parte que me toco, entonces no la hice”), para no para no entregar las tareas (“profesora, mi laptop se malogro”, “Miss, “Miss, es que me encontré mal de salud”, “Dejan mucho trabajo y me olvide de hacerla”), para para   no asistir a las reuniones grupales (“Justo tengo otra reunión”,, “Tengo otro compromiso, no puedo entrar”), para faltar reunión” para  faltar a clases o justificar tu falta (“Tuve que acompañar a mi mamá a este lugar y ahí no había internet”, “Surgió un tema familiar”, “Me encontraba mal de salud ese día”) y la clásica frase que todos hemos usado alguna vez “Se me fue el internet”. Las excusas pueden ser tan reales como falsas y eso guarda relación con la honestidad, decirnos la verdad a nosotros mismos.

 

Por todo lo mencionado y por ser una problemática que actualmente está afectándome, el presente trabajo tratará acerca de Poner excusas en cada

situación  con la finalidad de eliminar este mal hábito que poseo.

II. PROBLEMÁTICA Las excusas, según Hernández (2017) quien cito a la Psicoanalista Alejandra Rivas, brinda a la nueva sociedad los principios del pensamiento de la dinámica y velocidad, lo que causa que las personas crean que lo lento es “malgastar   el el tiempo”, lo cual lleva a la implementación de las excusas destinadas a no enfrentar la realidad, denominando este caso como el “autosaboteo a las metas propuestas” propuestas”.. Además, Rivas ha establecido que las principales razones para utilizar las excusas son: no querer enfrentar alguna situación o problema, ocultar la verdad, prevenir confrontaciones o por cuestiones internas. Por otro lado, Hendlin (2017) clasifica a los pretextos en: las respuestas dichas a otros para salir de ello con delicadeza y como forma de vida, la cual, se da cuando se desea ocultar los sentimientos, es decir, como si fuera algo de vida o muerte; por ello, al adoptarla se puede tornar en algún momento un mal hábito en la vida diaria, dificultando su incremento y no permitiendo que la identidad se desarrolle completamente, implicando que el ser humano adopte una dependencia a las excusas. No obstante, esto no es lo más grave, sino que las personas adopten las excusas como su realidad, sin tomar en cuenta el dolor que puede surgir. Lo anterior mencionado, guarda relación con la definición de Krinsky (2018), ya que se utilizan como “licencias vencidas” vencidas” las  las que argumentan razonablemente las ideas ilógicas que obstaculizan el desarrollo personal, disminuyen el compromiso, prolongan el miedo a fallar y, sobre todo, originan sensación de culpa y baja de autoestima. Esto último, Rosenberg (1965) menciona que la autoestima es un sentimiento hacia nosotros mismos, que podría ser tanto bueno como malo, el cual se mide durante una evaluación.  A nivel internacional, existen estudios sobre el sentimiento de gozo sobre los estudiantes en el desarrollo del aprendizaje mediante la estimación del autoconcepto y además, la relación que tiene con respecto al desempeño académico. Según Vega (2018), en una investigación i nvestigación en la Universidad de Chile “Santo Tomás” aplicada a 170 “ Santo Tomás”

 

alumnos del primer ciclo de la Facultad de Medicina se obtuvo que los alumnos con mal desempeño académico tienen conductas indisciplinadas, sensación de incapacidad personal y muy pocos pensamientos de lograr lo que se proponen. Es por ello que, las personas que demuestran un mejor rendimiento académico tienden a tener autoestima alta, son más eficaces, persistentes, presentan mayor capacidad de aprender por sí mismos y poseen su propia motivación sin necesidad de algún estímulo; sin embargo, la poca autoestima relacionada con la depresión, angustia, sentimientos de ser insuficiente y no tener un buen autoconcepto de uno mismo causan el desinterés por los estudios (p. 222). A modo de complementar, un estudio de Reyes y Carrasco (2014), en la Universidad Nacional del Centro del Perú, donde nos menciona que los alumnos existen inteligencias intrapersonales de un 83% al nivel óptimo, esto nos refiere que su autoestima y autoimagen influye mucho en su buen rendimiento académico, debido a que muestran una buena proyección hacia el futuro para conseguir su éxito como grandes profesionales como excelentes seres humanos (p.97) Otro estudio con relación a la autoestima, Espinoza (2020) realizo una investigación a 175 estudiantes de la I.E. Próceres de la Independencia, San Juan de Lurigancho, donde menciona que la autoestima tiene una relación importante con el autoaprendizaje. Cuando a una persona se le da como tarea su propio aprendizaje, es para que él o ella pueda ser cada día mejor, ya que se hace cargo de buscar información del tema, como lo trabaja, el tiempo que le dedica a cada parte y sobre todo, como evalúa sus propios logros (p. 29) Finalmente, un estudio elaborado por Chávez y Peralta (2019) en 373 estudiantes del I al V ciclo de la Facultad de Enfermería de la UNSA en el departamento de Arequipa, nos menciona que existe otra variable relacionada con el autoconcepto: el estrés académico. Esto último se evidencio en la mayoría de los estudiantes en un nivel moderado, pero con proyección a incrementarse en el transcurso de los años en la carrera y, por consiguiente, el autoconcepto disminuiría probablemente por el cansancio emocional causado por el mismo estrés. Por ello, los autores refieren que se deben tomar medidas inmediatas realizando terapias continuas y un seguimiento constante para obtener un buen resultado en los alumnos (p.396)

 

Es cierto que debemos de actuar contra esta problemática que como a mí, a muchas personas les afecta por varias causas, como son: ❖ 

No enfrentar el conflicto

❖ 

No confiar en u uno no mis mismo mo

❖ 

Que los demás teng tengan an una mala perspectiva de mí

❖ 

No admitir sus propios errores

❖ 

Huir de las responsabilidades responsabilidades

❖ 

Desinterés en reali realizar zar lo asignado

❖ 

Entre otras Estas razones pueden desencadenar en graves consecuencias a corto o largo

plazo tanto en el ámbito personal como en el académico, por ejemplo: una persona que dice excusas todo el tiempo para no ir a tal lugar o evadir algo que tenía que hacer, ganará la desconfianza, que sus amigos no lo/la inviten a ningún lado, mala perspectiva como persona y estudiante, irresponsabilidad, bajo rendimiento académico y sobre todo, distorsionar la realidad, es decir, creer en su propia mentira. Por todo lo mencionado, es muy importante corregir de manera instantánea esta problemática para evitar que me perjudique tanto en vida universitaria y sobre todo, con mi círculo más cercano

III. OBJETIVO  Objetivo General: General: -

Realizar un p plan lan d de e mejora para la dismin disminución ución de p poner oner e excusas xcusas ante cada situación

Objetivos Obje tivos Espe Específicos: cíficos: -

Identificar las principales razones del porque ponemos pretextos

-

Diseñar un cronograma que contenga las acciones que pondré en p práctica ráctica

-

Corroborar el cumplimiento de cada acción planteada

-

Analizar los resultados obtenidos para continuar o, por el contrario, cambiarlo

 

V. ACCIONES Y/O Y/O ACTIVIDADES A REALIZA REALIZAR R 1) Practicar la hone honestidad stidad con mi famil familia, ia, amigos, compañeros compañeros,, docentes y sobre todo, conmigo misma 2) Elaborar una lista para priorizar las actividades que disfruto y las que no, eliminarlas 3) Plantear me metas tas que sean re realizables alizables en corto, me mediano diano y largo plazo 4) Dejar de re reprogramar programar las cosas 5) Deshacerme de la actitud de víctima 6) Reeducarme para asumir la las s respon responsabilidades sabilidades 7) Analizar d de e donde viene la excusa 8) Buscar ayud ayuda a con un p profesional, rofesional, sino pu puedo edo con e este ste mal hábito yo sola

VI. CRONOGRAMA

VII. SEGUIMIENTO A LAS ACCIONES Y/O ACTIVIDADES PROPUESTAS

 

ACCIÓN A IMPLEMENTAR  

Practicar la honestidad

Elaborar una lista para priorizar las actividades que disfruto y las que no

Plantear metas que sean realizables en corto, mediano y

ACCIÓN DE SEGUIMIENTO  

Cumple

En proceso

En proceso

COMENTARIO DE EJECUCIÓN  Anoto en una libreta todas las mentiras que

OBSERVACIÓN

Si se está cumpliendo

RESULTADO ESPERADO Ser transparente y hablar con la

dije y las muestro

verdad siempre

Clasificarlas en un cuadro cada fin de mes

Identificar cuales puedo hacer primero  y cuales después

Analizar lo que quiero lograr

Cumplimiento parcial

Cumplimiento parcial

Cumplir cada día con cada una de las

largo plazo

metas

Dejar de reprogramar las cosas

Deshacerme de la actitud de víctima

Reeducarme para asumir las responsabilidades

Analizar de donde viene la excusa

Cumple

Realizo lo que prometí en el plazo justo

Si se está cumpliendo

Cumplir con el tiempo establecido de entregas de trabajos

Cumple

No fingir tristeza o preocupación

Si se está cumpliendo

Dejar de mentir

Cumple

Estoy cumpliendo con lo asignado  y más

Si se está cumpliendo

Asumir las actividades que debo realizar

Cumplimiento parcial

Identificar las múltiples razones por las que me excuso

En proceso

Buscar ayuda con un

Aún no se

profesional

cumple

Realizar una lista de las posibles causas Aún no acudo a ningún psicólogo

No se está

Recibir el apoyo y

cumpliendo

ayuda con el problema

EVIDENCIA

 

VIII. RESULTADOS En la presente experiencia curricular, he identificado cuales son las razones o el origen por el cual pongo excusas para cada trabajo o tarea que tengo te ngo que entregar en equipo y por ello, he propuesto soluciones para reducir o eliminar este mal hábito que me perjudica en mi vida universitaria.  Aunque es verd verdad ad qu que, e, tener excusas para tod todo o esta directamente relacionada con la baja autoestima y que por ello muchas veces huimos de las responsabilidades o simplemente mentimos que tenemos algo muy importante que hacer justo ese día, existen diversas maneras de sobrellevar este problema, por ejemplo con las acciones que he propuesto, como: analizar de donde viene la excusa, practicar la honestidad, dejar de reprogramas las actividades que tengo, reeducarme para aceptar mis responsabilidades, entre otras que me ayudar a mejorar tanto en mi vida académica como en mi vida personal. Gracias a las acciones planteadas para eliminar esta problemática he adquirido notables cambios en mi actitud y autoestima propia logrando que ya no dude de mis habilidades para realizar cualquier actividad o trabajo que se me asigne. Además, estoy logrando identificar porque invento tantas excusas o mentiras para cambiarlas por el valor de la honestidad y la transparencia con el objetivo de no crear una mala reputación frente a los demás. El cambio se logrará poco a poco, realizando las acciones propuestas de manera constante durante los últimos 6 meses del año. Todavía me falta practicar algunas acciones por ejemplo la realización de objetivos de largo plazo, pero hasta el momento me siento satisfecha con la constancia y la persistencia que tengo para lograr el cambio que deseo. Recuerda que los problemas que percibes pequeños, se pueden volver grandes si no tomamos las acciones respectivas y nos comprometemos a realizarlas.

 

IX. ANEXOS

https://habitualmente.com/wp-content/uploads/2015/01/como-detectar-tus-propias-excusas.jpg  

https://cdn-images.zety.es/pages/excusas_para_no_ir_a_trabajar_3.png  

https://www.universia.net/content/dam/universia/imagenes/2021/01/autoestima%20positiva%20MX-resizeimage.png  

 

X. EVIDENCIAS

   

XI. REFERENCIAS REFERENCIAS BIBL IOGRÁFICAS Chávez, J. R. & Peralta, R. Y. (mayo de 2019). Estrés académico y autoestima en estudiantes de enfermería, Arequipa Perú. Revista de Ciencias Sociales, Sociales, 25(1), https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7113737   384-399.  https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7113737 384-399. Espinoza, M. (2020).  Autoestima y aprendizaje autónomo en el V ciclo de la I.E. Próceres de la Independencia - San Juan de Lurigancho [tesis Lurigancho [tesis de Maestría]. Universidad César Vallejo.  Vallejo. https://hdl.handle.net/20.500.12692/41088  Hendlin,

G.

(2017).

Basta

de

excusas.. excusas

Segunda

edición.. edición

https://www.peruebo https://www.peruebooks.com/ebook oks.com/ebook/0420199/basta-de-excusas /0420199/basta-de-excusas Hernández, C. (2017). 4 razones increíbles por las que damos excusas. excusas . Bienestar 180.

https://www.salud180.com/salud-dia-dia/4-razones-increibles-por-las-

que-damos-excusas   que-damos-excusas Krinsky, B. (20 de enero del 2018). Excusas, pretextos y justificaciones. justificaciones. CristiaNotas. https://cristianotas.com/2018/01/20/excusas-pretextos-y-justificaciones/ https://cristianotas.com/2018/01/20/excusas-pretextos-y-justificaciones/   Reyes, C. A. & Carrasco, Carrasco, I. Y. (junio de 2014). 2014). Inteligencia emo emocional cional en estudiantes de la Universidad Nacional del Centro del Perú, 2013. 2013. Apuntes  Apuntes de Ciencia & 100. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5124755 Sociedad,, 4(1), 100.  Sociedad Sabater, V. (28 de enero del 2022). Poner excusas: el incansable hábito que define a muchas

personas.. personas

La

mente

es

maravillosa.

https://lamenteesma https://lamenteesmaravillosa.com/poner-excusa ravillosa.com/poner-excusas-el-incansable-habito-ques-el-incansable-habito-quedefine-a-muchas-personas/ Vega, M.A. (2018). Autoestima y Rendimiento Académico en Estudiantes del Programa de Inducción a la Vida Universitaria. Trends and challenges in Higher Education in Latin America America,, (pp. 216-224). https://www.adayapress.com/wpcontent/uploads/2018/04/22.pdf