Proyecto de Ergonomia

UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA PRIVADA DE SANTA CRUZ FACULTAD DE CIENCIAS Y TECNOLOGÍA CARRERA: ING. INDUSTRIAL Y COMERCIAL

PROYECTO FINAL TEMA: ERGONOMÍA

MATERIA: PRODUCCIÓN I DOCENTE: ING. WALTER MEJÍA ESTUDIANTES:    

GABRIEL OLGUERA UGARTE DARWIN ANIBAL SORIA ZABALA SEGIO AGREDA SAAVEDRA PAOLA REBECA ROJAS LUTINA

Santa Cruz – Bolivia 22/11/17

Índice I.

Introducción ........................................................................................................ 3 1.1.

Marco teórico ................................................................................................ 3

1.2.

Puesto de trabajo ......................................................................................... 4

1.3. Causas más frecuentes encontradas en los puestos de trabajo de oficinas ................................................................................................................... 5 1.4.

Dominios de la ergonomía .......................................................................... 6

II. Breve Descripción de la Empresa ..................................................................... 7 III.

Planteamiento del Problema........................................................................... 8

3.1.

Objetivo General........................................................................................... 8

3.2.

Objetivos Específicos .................................................................................. 8

IV. 4.1.

Marco Metodológico ........................................................................................ 9 Población de la muestra .............................................................................. 9

V. Situación Actual ................................................................................................ 11 VI.

Situación Propuesta ...................................................................................... 19

VII.

Conclusiones ................................................................................................. 21

VIII. Recomendaciones ......................................................................................... 22 IX.

Anexos: ........................................................................................................... 23

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I.

Introducción

La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el entorno en que se lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con quienes realizan (los trabajadores). Se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia. En otras palabras, para hacer que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a él. Un ejemplo sencillo es alzar la altura de una mesa de trabajo para que el operario no tenga que inclinarse innecesariamente para trabajar. El especialista en ergonomía, denominado ergónomo, estudia la relación entre el trabajador, el lugar de trabajo y el diseño del puesto de trabajo La ergonomía se define como interacciones entre humanos y los elementos de un sistema. Sus características son fisiológicas, físicas, psicológicas y socio culturales. Sus factores más conocidos son el hombre, las máquinas y el ambiente. Según su dominio se divide en cognitiva, física y la organizacional. La ergonomía cognitiva, estudia los procesos mentales. La ergonomía física, estudia la adaptabilidad física. La ergonomía organizacional, estudia la optimización de sistemas psicotécnicos. 1.1.

Marco teórico

Los autores A. Wisner t Fayol Christensen respectivamente, hablan de conjunto de conocimientos científicos al hombre y necesarios para concebir los útiles, máquina y dispositivos que puedan ser utilizados con máximo confort y eficacia. Según las teorías de Fayol, se empezó a investigar en los factores motivacionales del trabajo en la tercera década de este siglo y cuyo autor fue Elton Mayo. En la II Guerra Mundial cuando empezaron a relucir estudios sobre las relaciones entre el hombre y su entorno, con una finalidad clara de preparar a los equipos, útiles y máquinas de matar para encontrar una mayor eficacia en la guerra en su uso por los soldados. A partir de dicha contienda, el británico Murrel propone el neologismo ergonomía (ergo, 3

nomos) para denominar la nueva ciencia aplicada y pluridisciplinar que en principio se dirige únicamente hacia el estudio de los factores y comportamientos humanos en el trabajo. Sería a partir de los años sesenta, con la celebración del primer Congreso Internacional de Ergonomía cuando llegaría a tener entidad propia y reconocimiento. Hoy, podemos observar los estudios de la ergonomía en múltiples aplicaciones en todos los campos de nuestro entorno habitual, hogar, vehículos, herramientas, etc. El concepto de Ergonomía está asociado a dos formas de entenderlo, como ciencia y como tecnología. El primero de ellos porque concurren en ella diferentes ramas del conocimiento que tratan de conocer el mejor diseño para la adaptación del puesto de trabajo a la persona, y el segundo porque busca formas de aplicar esos conocimientos para emplearlos en los mejores usos 1.2.

Puesto de trabajo

Altura de la cabeza 

Debe haber espacio suficiente para que quepan los trabajadores más altos.



Los objetos que haya que contemplar deben estar a la altura de los ojos o un poco más abajo porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo.

Altura de los hombros 

Los paneles de control deben estar situados entre los hombros y la cintura.



Hay que evitar colocar por encima de los hombros objetos o controles que se utilicen a menudo.

Alcance de los brazos 

Los objetos deben estar situados lo más cerca posible al alcance del brazo para evitar tener que extender demasiado los brazos para alcanzarlos o sacarlos.



Hay que colocar los objetos necesarios para trabajar de manera que el trabajador más alto no tenga que encorvarse para alcanzarlos.



Hay que mantener los materiales y herramientas de uso frecuente cerca del cuerpo y frente a él. Altura del codo

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

Hay que ajustar la superficie de trabajo para que esté a la altura del codo o algo inferior para la mayoría de las tareas generales.

Altura de la mano 

Hay que cuidar que los objetos que haya que levantar estén a una altura situada entre la mano y los hombros.

Longitud de las piernas 

Hay que ajustar la altura del asiento a la longitud de las piernas y a la altura de la superficie de trabajo.



Hay que dejar espacio para poder estirar las piernas, con sitio suficiente para unas piernas largas.



Hay que facilitar un escabel ajustable para los pies, para que las piernas no cuelguen y el trabajador pueda cambiar de posición el cuerpo.

Tamaño de las manos 

Las asas, las agarraderas y los mangos deben ajustarse a las manos. Hacen falta asas pequeñas para manos pequeñas y mayores para manos mayores.



Hay que dejar espacio de trabajo bastante para las manos más grandes.

Tamaño del cuerpo 

Hay que dejar espacio suficiente en el puesto de trabajo para los trabajadores de mayor tamaño.

1.3.

Causas más frecuentes encontradas en los puestos de trabajo de oficinas

Posturas inadecuadas más presentes en el trabajo de oficina: 

Giro de cabeza



Falta de apoyo en la espalda



Elevación de hombros debido al mal ajuste de la altura mesa-asiento



Falta de apoyo para las muñecas y antebrazos



Extensión y desviación de la muñeca al teclear. 5

1.4.

Dominios de la ergonomía

a) Cognitiva Se interesa en ¿el cómo? Y ¿en qué medida? Los procesos mentales tales como percepción, memoria razonamiento y respuesta motora afectan las interacciones entre los seres humanos y los otros elementos de un sistema. b) Física La economía física se preocupa de las características anatómicas, antropométricas, fisiológicas y biomecánicas del usuario, en tanto se relacionan con la actividad física. c) Organizacional La ergonomía organizacional o macro ergonómica, se preocupa por la optimización de sistemas socio-técnicos, incluyendo sus estructuras organizacionales, las políticas y los procesos. Son temas relevantes a este dominio, los factores psicosociales del trabajo, la comunicación, la gerencia de recursos humanos, el diseño de tareas y horas laborales. Trabajo en equipo, el diseño participativo, la ergonométrica comunitaria, el trabajo cooperativo, las organizaciones virtuales y el aseguramiento de la calidad. d) Visual La ergonomía visual estudia la forma de conseguir la mayor comodidad y eficacia de una persona cuando realizan tareas que implican una exigencia visual importante. ¿Por qué están importante la ergonomía visual? Porque cada vez sometemos a un mayor esfuerzo a nuestro sistema visual, ya sea porque ahora se trabaja más con pantallas de ordenador. Las condiciones inadecuadas para la visión, pueden causar fatiga, dolor de cabeza, accidentes, deficiencia del trabajo y posiciones incomodad del cuerpo.

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II.

Breve Descripción de la Empresa

La Escuela de Negocios gestado inicialmente como Unidad de Post Grado fue creado en 1999 para llenar un enorme vacío en el ámbito académico hasta ese entonces quienes deseaban actualizar su conocimiento o especialización tenían pocas opciones para hacerlo en el país. Inaugurando en el 2000 la primera maestría en finanzas corporativas con 52 profesionales en la primera edición. Convocatoria que permitió destacar, constatar que la demanda de formación Postgradual era grande. Desde ese entonces la Escuela de Negocios a mantenido hasta ahora una política de precios al alcance de los estudiantes bajo una lógica de responsabilidad social. Misión Desarrollar las potencialidades de los profesionales a través de una formación Postgradual con calidad e innovación, para contribuir al crecimiento, desarrollo productivo y sostenible, local, nacional e internacional. Visión Ser la unidad de formación Postgradual referente por su posicionamiento académico e investigativo de excelencia, que contribuye al desarrollo humano y productivo. Certificaciones internacionales La profesión en dirección de proyectos bajo estándares internacionales

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La primera universidad en ser R.E.P. en Bolivia las áreas de conocimiento acreditadas son: 

Gestión de Alcance



Gestión de Tiempo



Gestión de Costo



Gestión de Calidad



Gestión de Recursos Humanos



Gestión de Comunicaciones



Gestión de Adquisiciones



Gestión de Riesgos



Gestión de Stakeholders



Gestión de Integración

III.

Planteamiento del Problema

El problema que se haya en la ergonomía en la oficina de la “Unidad Académica UAGRM BUSINESS SCHOOL” es que la mayoría de las personas son susceptibles a sufrir lesiones en su organismo por el uso inadecuado de una buena postura al momento de estar en un computador. 3.1.

Objetivo General

Orientar sobre el uso y aplicación de la ergonomía mencionando varias formas de movimiento del cuerpo humano que va desde el movimiento de un dedo hasta el movimiento total del cuerpo, disminuyendo así los posibles riesgos de lesiones y fracturas aportando a la “Unidad Académica UAGRM BUSINESS SCHOOL” ventajas económicas y sobre todo humanas. 3.2.

Objetivos Específicos

Aumentar la productividad, calidad del trabajo y reducción del volumen de trabajo, absentismo, así como el aumento de la moral a traves de cambios de mobiliaria.

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IV.

Marco Metodológico

Nivel de investigación De acuerdo con el problema referido al análisis ergonómico de los puestos de trabajo, la investigación fue de tipo proyecto factible consiste en la investigación, elaboración y desarrollo de una propuesta de modelo operativo viable para solucionar problemas requerimientos o necesidades de organizaciones o grupos sociales; propuesta de mejoras ergonómicas para atacar las incompatibilidades en los puestos de trabajo. Los puestos de trabajo analizados fueron en las oficinas de la “Unidad Académica UAGRM BUSINESS SCHOOL” los cuales se encuentran en un lugar cerrado trabajando con actividades distintas pero relacionadas. Instrumentos De Recolección De Información Para el desarrollo de esta investigación y recolectar el mayor número de información necesaria se usó la observación directa y las entrevistas, las cuales complementaran la información. 4.1.

Población de la muestra

La población que sirvió como objeto de investigación fue los trabajadores que laboran en el servicio público administrativo de la “Unidad Académica UAGRM BUSINESS SCHOOL”. El servicio público administrativo está compuesto por diferentes áreas, para esta investigación se seleccionaron 6 puestos de trabajo, con el fin de evidenciar en cada uno de ellos análisis ergonómico incompatible. En la encuesta realizada a 28 trabajadores de la oficina de la “Unidad Académica UAGRM BUSINESS SCHOOL” se conoció que el 21% de los encuestados carecen de las condiciones ergonómicas necesarias en los puestos de trabajo. Los principales problemas percibidos fueron: 

Condiciones desfavorables en sillas y mesas de trabajo, mala ubicación de equipos informáticos y permanencia prolongada en una misma postura. 9

Para cada uno de ellos se brindan posibles soluciones y se ofrece además información al personal de oficina, para prevenir y/o minimizar gran parte de los riesgos laborables a que están sometidos y sus consecuencias sobre su salud y bienestar. El estar sentado tanto tiempo es muy dañino por varias razones: la circulación sanguínea, especialmente en las piernas, hacia donde debe ir y retornar, no cumple su tarea con la misma eficacia si no hay movimiento que la ayude. Por otra parte, la columna vertebral, que debería mantenerse recta, a menudo es maltratada con la pésima costumbre de inclinarse hacia el escritorio y, sobre todo, hacia el teclado del computador. Esto, sumado al estrés, que va poniendo tensos los músculos, termina por hacer presión sobre las vértebras, ocasionando molestias en el mejor de los casos, o causando desplazamientos de esos delicados huesos que, junto a los nervios, componen un intrincado mecanismo, que se mantienen de forma prolongada a lo largo de la jornada de trabajo.

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V.

Situación Actual

A continuación, se procede a evaluar algunos puestos de trabajo. Descripción del trabajador Nombre: Verónica Chávez Edad: 53 Cargo: Coordinación de maestrías Estatura: 1.53 Tipo de trabajo: trabajo de escritorio, entrega de documentos Horas trabajadas: 8 horas diarias / 45 horas semanales (L-S) Análisis de puesto abarca por lo general tres aspectos del área de trabajo, los cuales son: El puesto físico de trabajo, es decir el entorno de la mesa de trabajo, el escritorio donde se desarrolla la actividad y la silla de trabajo. a) Espacio físico del área de trabajo:  No cuenta con aire acondicionado  Cuenta solo con iluminación general.  El área de desplazamiento es muy limitado, debido que el escritorio y demás muebles abarcan espacios amplios.  Existe una ventana detrás del escritorio.  Los implementos de trabajo se encuentran desorganizados, reduciendo el espacio útil. b) El escritorio:  La pantalla se encuentra en un espacio amplio.  El escritorio se encuentra ubicado frente a una fuente de luz natural.  La superficie del escritorio es reflectante.

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 Los muebles se encuentran de acuerdo a la necesidad de uso, pero no facilita la movilidad y desplazamiento. c) La silla:  Cuenta con altura ajustable.  El respaldo cuenta con apoyo lumbar, pero sin inclinación regulable (rígido)  Los mecanismos de ajuste son fáciles de regular  Cuenta con material de alta densidad, pero no con materiales hidrófilos.  No existe el uso de apoya pies.  Permite apoyar los pies en su totalidad con la superficie Descripción del trabajador: Nombre: MSc. Candy Escalante Edad: 34 Cargo: Coordinación Académica Estatura: 1,68 Tipo de trabajo: trabajo de escritorio, entrega de documentos Horas trabajadas: 8 horas diarias / 45 horas semanales (L-S) Análisis de puesto abarca por lo general tres aspectos del área de trabajo, los cuales son: El puesto físico de trabajo, es decir el entorno de la mesa de trabajo, el escritorio donde se desarrolla la actividad y la silla de trabajo. d) Espacio físico del área de trabajo:  Cuenta solo con iluminación general.  Existe una ventana detrás del escritorio. 12

 No cuenta con mueble para documentación. e) El escritorio:  La pantalla se encuentra en un espacio amplio.  Los muebles se encuentran de acuerdo a la necesidad de uso, pero no facilita la movilidad y desplazamiento.  No cuenta con almohadilla para la muñeca. f) La silla:  Cuenta con altura ajustable.  El respaldo cuenta con apoyo lumbar, pero sin inclinación regulable (rígido)  Los mecanismos de ajuste son fáciles de regular  No existe el uso de apoya pies.  Permite apoyar los pies en su totalidad con la superficie Descripción del trabajador Nombre: Gladys Gutiérrez Edad:38 Cargo: Encargada de Archivos Estatura:1,58 Tipo de trabajo: trabajo de escritorio, entrega de documentos Horas trabajadas: 8 horas diarias / 45 horas semanales (L-S) Análisis de puesto abarca por lo general tres aspectos del área de trabajo, los cuales son: El puesto físico de trabajo, es decir el entorno de la mesa de trabajo, el escritorio donde se desarrolla la actividad y la silla de trabajo. 13

g) Espacio físico del área de trabajo:  Cuenta solo con iluminación general.  El área del escritorio es muy pequeña.  Los implementos de trabajo se encuentran desorganizados, reduciendo el espacio útil. h) El escritorio:  La pantalla se encuentra en un espacio reducido.  Los muebles se encuentran de acuerdo a la necesidad de uso, pero no facilita la movilidad y desplazamiento. i) La silla:  Cuenta con altura ajustable.  El respaldo cuenta con apoyo lumbar, pero sin inclinación regulable (rígido)  Los mecanismos de ajuste son fáciles de regular  No existe el uso de apoya pies.  Permite apoyar los pies en su totalidad con la superficie Descripción del trabajador: Nombre: MSc. Jose Luis Llanos Edad: 30 Cargo: Coordinador de Maestrías Estatura: 1,77 Tipo

de

trabajo:

trabajo

de

escritorio, entrega de documentos Horas trabajadas: 8 horas diarias / 45 horas semanales (L-S) Análisis de puesto abarca por lo general tres aspectos del área de trabajo, los cuales son: El puesto físico de trabajo,

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es decir el entorno de la mesa de trabajo, el escritorio donde se desarrolla la actividad y la silla de trabajo. j) Espacio físico del área de trabajo:  No cuenta con aire acondicionado  Cuenta solo con iluminación general.  Cuenta con ventana delantera k) El escritorio:  La pantalla se encuentra en un espacio amplio.  El escritorio se encuentra ubicado frente a una fuente de luz natural.  Los muebles se encuentran de acuerdo a la necesidad de uso, pero no facilita la movilidad y desplazamiento. l) La silla:  No cuenta con altura ajustable.  El respaldo cuenta con apoyo lumbar, pero sin inclinación regulable (rígido)  No cuenta apoya brazos.  No existe el uso de apoya pies.  Permite apoyar los pies en su totalidad con la superficie

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Descripción del trabajador: Nombre: Lic. Brian Giovanni Claros Tapia Edad:26 Cargo: Apoyo en Relaciones Publicas Estatura: 1,70 Tipo de trabajo: trabajo de escritorio, diseño digital y branding. Horas trabajadas: 8 horas diarias / 45 horas semanales (L-S) Análisis de puesto abarca por lo general tres aspectos del área de trabajo, los cuales son: El puesto físico de trabajo, es decir el entorno de la mesa de trabajo, el escritorio donde se desarrolla la actividad y la silla de trabajo. m) Espacio físico del área de trabajo:  Cuenta con aire acondicionado pero la dirección de expulsión del aire llega directo a su puesto de trabajo (3 aires)  Cuenta solo con iluminación general.  Los implementos de trabajo se encuentran desorganizados, reduciendo el espacio útil. n) El escritorio:  La pantalla se encuentra en un espacio ideal.  La cajonería del mueble se encuentra obstaculizado por la silla. o) La silla:  No cuenta con altura ajustable es de estatura fija

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 El respaldo cuenta con apoyo lumbar, pero sin inclinación regulable (rígido)  No cuenta con mecanismos de ajuste.  Cuenta con material de alta densidad, pero no con materiales hidrófilos.  No existe el uso de apoya pies.  Permite apoyar los pies en su totalidad con la superficie Descripción del trabajador: Nombre: Lic. Dagianna Carvajal Edad: 25 Cargo: Relaciones Publicas Estatura: 1,68 Tipo

de

trabajo:

trabajo

de

escritorio, entrega de documentos Horas trabajadas: 8 horas diarias / 45 horas semanales (L-S) Análisis de puesto abarca por lo general tres aspectos del área de trabajo, los cuales son: El puesto físico de trabajo, es decir el entorno de la mesa de trabajo, el escritorio donde se desarrolla la actividad y la silla de trabajo. p) Espacio físico del área de trabajo:  Cuenta con aire acondicionado  Cuenta solo con iluminación general.  Cuenta con una ventana trasera q) El escritorio:  La pantalla se encuentra en un espacio ideal. 17

 La cajonería del mueble se encuentra obstaculizado por la silla. r) La silla:  No cuenta con altura ajustable es de estatura fija  El respaldo cuenta con apoyo lumbar, pero sin inclinación regulable (rígido)  No cuenta con mecanismos de ajuste.  Cuenta con material de alta densidad, pero no con materiales hidrófilos.  No existe el uso de apoya pies.  Permite apoyar los pies en su totalidad con la superficie Descripción del trabajador: Nombre: Ing. Co Fernando Chávez Edad: 27 Cargo: Responsable de Titulación Estatura: 1,78 Tipo de trabajo: trabajo de escritorio, entrega de documentos Horas trabajadas: 8 horas diarias / 45 horas semanales (L-S) Análisis de puesto abarca por lo general tres aspectos del área de trabajo, los cuales son: El puesto físico de trabajo, es decir el entorno de la mesa de trabajo, el escritorio donde se desarrolla la actividad y la silla de trabajo. s) Espacio físico del área de trabajo:  Cuenta con aire acondicionado  Cuenta solo con iluminación general.

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t) El escritorio:  La pantalla se encuentra en un espacio ideal. u) La silla:  No cuenta con altura ajustable es de estatura fija  El respaldo cuenta con apoyo lumbar, pero sin inclinación regulable (rígido)  No cuenta con mecanismos de ajuste.  Cuenta con material de alta densidad, pero no con materiales hidrófilos.  No existe el uso de apoya pies.  Permite apoyar los pies en su totalidad con la superficie VI.

Situación Propuesta

Se puede reducir el problema de los trabajadores de la “Unidad Académica UAGRM BUSINESS SCHOOL”, incorporando el mobiliario que corresponde a su tamaño corporal. En general este tipo de inconvenientes se pueden prevenir para cada puesto de trabajo son las siguientes: Nombre: Verónica Chávez Cargo: Coordinación de maestrías  Incorporar silla giratoria con espaldar regulable base giratoria con apoya brazos y aro descansa pies, para no tener que inclinar su columna o flectar sus piernas. De este modo, reducirá al máximo la fatiga muscular.  Alternar o rotar las actividades pequeñas pausas de descansos para disminuir la fatiga mental, que esta asociada a los aspectos psicosociales.  Incrementar la almohadilla para la muñeca ya que se puede evitar el túnel carpiano.

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Nombre: MSc. Candy Escalante Cargo: Coordinación Académica  Incrementar estantes correspondientes para poder liberar el escritorio de documentación y tener más espacio al utilizar el equipo de cómputo y evitar adoptar posturas forzadas o estaticas.  Incorporar silla giratoria con espaldar regulable base giratoria con apoya brazos y aro descansa pies, para no tener que inclinar su columna o flectar sus piernas. De este modo, reducirá al máximo la fatiga muscular.  Incrementar la almohadilla para la muñeca ya que se puede evitar el túnel carpiano. Nombre: Gladys Gutiérrez Cargo: Encargada de Archivos  Incrementar estantes correspondientes para poder liberar el escritorio de documentación y tener más espacio al utilizar el equipo de cómputo.  Incorporar silla giratoria con espaldar regulable base giratoria con apoya brazos y aro descansa pies, para no tener que inclinar su columna o flectar sus piernas. De este modo, reducirá al máximo la fatiga muscular. Nombre: MSc. Jose Luis Llanos Cargo: Coordinador de Maestrías  Incorporar silla giratoria con espaldar regulable base giratoria con apoya brazos y aro descansa pies, para no tener que inclinar su columna o flectar sus piernas. De este modo, reducirá al máximo la fatiga muscular.  Incrementar la almohadilla para la muñeca ya que se puede evitar el túnel carpiano.

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Nombre: Lic. Brian Giovanni Claros Tapia Cargo: Apoyo en Relaciones Publicas  Incorporar silla giratoria con espaldar regulable base giratoria con apoya brazos y aro descansa pies, para no tener que inclinar su columna o flectar sus piernas. De este modo, reducirá al máximo la fatiga muscular.  Mover los aires acondicionados o disminuir la intensidad del frio Nombre: Lic. Dagianna Carvajal Cargo: Relaciones Publicas  Incorporar silla giratoria con espaldar regulable base giratoria con apoya brazos y aro descansa pies, para no tener que inclinar su columna o flectar sus piernas. De este modo, reducirá al máximo la fatiga muscular.  Incrementar la almohadilla para la muñeca ya que se puede evitar el túnel carpiano. Nombre: Ing. Co Fernando Chávez Cargo: Responsable de Titulación  Incorporar silla giratoria con espaldar regulable base giratoria con apoya brazos y aro descansa pies, para no tener que inclinar su columna o flectar sus piernas. De este modo, reducirá al máximo la fatiga muscular.  Incrementar la almohadilla para la muñeca ya que se puede evitar el túnel carpiano VII.

Conclusiones

Hay 6 puestos de trabajos que no poseen condiciones ergonómicas favorables. Los principales problemas detectados fueron: la carencia de condiciones ergonómicas en sillas, permanencia prolongada en una misma postura: 

Giro de cabeza 21



Falta de apoyo en la espalda



Elevación de hombros debido al más ajuste de altura mesa-asiento



Extensión y desviación de la muñeca al teclear.

VIII.

Recomendaciones

Se proporcionó información mínima necesaria para prevenir, en lo posible los principales riesgos laborables ocasionados en el trabajo de oficinas, aun en ausencia del mobiliario y el equipamiento ergonómico recomendado.  Ejercicios para evitar tendinitis de muñeca  Ejercicios para evitar Epicondilitis  Ejercicios para evitar síndrome del túnel carpiano  Ejercicios para evitar síndrome de túnel cubital  Ejercicios para evitar síndrome de tensión de cuello  La parte superior de la pantalla ha de situarse a nivel de la línea horizontal de visión para evitar la inclinación de la cabeza.  La distancia de la pantalla a los ojos del usuario no ha de ser menor de 40cm ni mayor de 90cm.  Se deben evitar los giros de la cabeza, por ello el elemento de comunicación más frecuentemente visualizado (pantalla o documento) se colocará tan enfrente como se pueda del usuario.  Los brazos se mantendrán próximos al tronco y el ángulo del codo no será mayor de 90º.  Ha de haber espacio suficiente entre el teclado y el borde de la mesa para apoyar los antebrazos. La profundidad mínima de este espacio será de 10cm, de esta forma se evitarán las flexiones de la muñeca.  Los muslos y la espalda han de formar un ángulo entre 90º y 100º.  Las plantas de pies deben estar apoyadas en una superficie estable. En la figura 3 se ilustra esta condición, donde las plantas de pies están apoyadas en el piso, otorgando una adecuada base de sustentación.

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IX.

Anexos:

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