Proposta Di Mesociclo Per Giovanissimi Sperimentali - Novembre 2009

SCHEDA OPERATIVA

OBIETTIVI PRINCIPALI Novembre 2009 Stagione sportiva 2009/2010

numero: 1

ASD SAVIO CALCIO

del 03/11/2009

Giovanissimi Sper.li ‘97

Coordinativi:

orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa Fisici: velocità – resistenza - forza Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio

DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: 5 vs 2 in un quadrato con l’interscambio in ampiezza, profondità e diagonale dentro fuori. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)

15’ partita a tema: esercitazione per la fase difensiva

15’ partita a tema: difesa e possesso palla

in uno spazio di gioco rettangolare a ridosso del cerchio di centrocampo, si gioca 10 vs 10. La squadra che riesce ad eseguire 5 passaggi consecutivi (regola del terzo uomo) acquisisce il diritto di andare a fare gol con un azione di massimo 10’’ – difesa schierata per impedire la segnatura.

2 squadre fanno circolare palla fra loro con passaggio da un colore ad un altro, ad 1 tocco. Al fischio dell’allenatore si passa a giocare un possesso palla a 2 tocchi. Al secondo fischio si riprende a passarsi la sfera ad un tocco. 05’ stretching e mobilità articolare

05’ stretching e mobilità articolare

Lavoro intermittente per lo sviluppo della resistenza (Prof. Guerra M.) 3 blocchi da 2’ 30’’ con recupero attivo di 2’ 30’’ (possesso palla con le mani 4 vs 4 in uno spazio di gioco adatto per il recupero) stretching e mobilità articolare

20’ partita libera su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare

SCHEDA OPERATIVA

OBIETTIVI PRINCIPALI Novembre 2009 Stagione sportiva 2009/2010

numero: 2

ASD SAVIO CALCIO

del 04/11/2009

Giovanissimi Sper.li ‘97

Coordinativi:

orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa Fisici: velocità – resistenza - forza Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio

DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: 6 vs 2 in un quadrato, diviso in due spazi, con interscambio in ampiezza, profondità e diagonale dentro fuori. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)

Circuito coordinativo e di forza esplosiva (Prof. Guerra M.)

15’ Partita a tema:

05’ stretching e mobilità articolare

su due campi adiacenti 20 x 20 mt, disposti a circa 15 mt di distanza, si è giocato un possesso palla 4 vs 4 al segnale del mister si cambiava campo di gioco, andando a recuperare velocemente il pallone posto nell’altro spazio di gioco. Varianti: su un campo si gioca con le mani, sull’altro con i piedi. 05’ stretching e mobilità articolare

15’ Partita a tema:

15’ partita a tema: esercitazione per la fase difensiva

in 2 campi vicini, 4 squadre da 4 giocatori, 2 per campo giocano per il possesso palla (verdi vs rossi e gialli vs blu). Si chiamano 2 colori e le squadre scelte velocemente devono cambiarsi il terreno di gioco per andare ad affrontare i nuovi avversari.

in uno spazio di gioco rettangolare a ridosso del cerchio di centrocampo, si gioca 4 vs 4. La squadra che riesce ad eseguire 3 passaggi consecutivi (regola del terzo uomo) acquisisce il diritto di andare a fare gol con un azione di massimo 10’’ – difesa schierata per impedire la segnatura.

05’ stretching e mobilità articolare

05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)

20’ partita gioco libero su metà campo 05’ stretching e mobilità articolare

SCHEDA OPERATIVA

OBIETTIVI PRINCIPALI Novembre 2009 Stagione sportiva 2009/2010

numero: 3

ASD SAVIO CALCIO

del 06/11/2009

Giovanissimi Sper.li ‘97

Coordinativi:

orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa Fisici: velocità – resistenza - forza Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio

DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 05’ palleggi individuali (liberi) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: 6 vs 3 in un quadrato, diviso in due spazi, con interscambio in ampiezza, profondità e diagonale dentro fuori. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti) Circuito coordinativo di rapidità e velocità (Prof. Guerra M.) 05’ stretching e mobilità articolare

20’ Partita ombra: 8 vs 8 (con le mani e con i piedi) In uno spazio dalle giuste dimensioni, chi è in possesso palla deve scegliere la soluzione migliore per permettere l’avanzamento di tutta la squadra fino al passaggio conclusivo nello specchio della porta.

Lavoro in castello: 4 gruppi di giocatori disposti in castello effettuano un possesso palla (esterno basso, esterno alto, una punta e un centrocampista) A) L’allenatore indica il giocatore che si deve inserire in fascia e la combinazione (sovrapposizione, inserimento, terzo uomo) attenzione deve essere rivolta ai tempi del passaggio.

05’ stretching e mobilità articolare B) Il compito è di effettuare piccoli spostamenti e mantenere il possesso palla effettuando passaggi sul corto e ricezioni correlate alle parole chiave apri – chiudi – rientra. Un secondo gruppo di giocatori contrapposto, avrà il compito di portare ad ogni passaggio pressione sugli avversari. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 40’ partita Savio “A” vs Savio “B” 05’ stretching e mobilità articolare

SCHEDA OPERATIVA

OBIETTIVI PRINCIPALI Novembre 2009 Stagione sportiva 2009/2010

numero: 4

ASD SAVIO CALCIO

del 10/11/2009

Giovanissimi Sper.li ‘97

Coordinativi:

orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa Fisici: velocità – resistenza - forza Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio

DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 15’ Situazione di gioco semplici e complesse: 5 vs 2 in un quadrato, con interscambio in ampiezza, profondità. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)

7a 10

9a

7

8

9

6

9

8a 8 11b 11a

11 11

Esercitazione a schemi:

Esercitazione a schemi:

attacco semplice d’ala: 8 passa all’11 tagliando il campo; 9 e 8 si incrociano; 11 ripassa palla ad 8 che fa proseguire per il 9, che esegue un cross per 11 che si inserisce dalla parte opposta per il tiro.

smarcamento di un centrocampista sulla fascia: 8 passa a 9 che appoggia a 6, 6 lancia su 7 che si sovrappone a 10 che ha fatto un movimento verso l’interno; 11 chiude velocemente verso il centro dell’area di rigore, incrociandosi con il 9, entrambi pronti per ricevere il cross di 7.

05’ stretching e mobilità articolare 05’ stretching e mobilità articolare

7a 10 7 6

9 8 11

3

Lavoro intermittente di resistenza aerobica (Prof. Guerra M.)

Esercitazione a schemi:

05’ stretching e mobilità articolare

attacco d’ala con inserimento di un terzino: 8 passa a 9 che appoggia a 6, 6 lancia su 7 che si sovrappone a 10 che ha fatto un movimento verso l’interno; 9 si dirige verso 7 per ricevere un cross corto; 11 esegue lo stesso movimento di 10 verso l’interno, per creare spazio all’inserimento del 3 per ricevere il cross lungo di 7. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita gioco libero su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare

SCHEDA OPERATIVA

OBIETTIVI PRINCIPALI Novembre 2009 Stagione sportiva 2009/2010

numero: 5

ASD SAVIO CALCIO

del 11/11/2009

Giovanissimi Sper.li ‘97

Coordinativi:

orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa Fisici: velocità – resistenza - forza Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio

DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 20’ Situazione di gioco semplici e complesse: 7 vs 3 in un quadrato, diviso in due spazi, con interscambio in ampiezza, profondità. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti) 15’ Partita a tema: marcamento e smarcamento

15’ Partita a tema: marcamento e smarcamento

in una metà campo, i giocatori devono formare delle coppie fisse ognuno potrà contrastare solamente il proprio avversario diretto, il gol deve essere realizzato di prima intenzione.

ricerca del gioco offensivo e creazione della superiorità numerica in zona offensiva: si gioca su 3 zone di campo, 2 giocatori in zona difensiva, 4 in quella centrale, 2 in quella offensiva. Nella zona centrale si gioca a tre tocchi, nelle altre a due. I centrocampisti devono mettere la palla nella zona offensiva, non possono passarla indietro. Possono però creare la superiorità numerica in attacco. Se i difensori conquistano la palla permane il 3 vs 2 finche la palla non entra nella zona centrale.

05’ stretching e mobilità articolare

05’ stretching e mobilità articolare

Circuito coordinativo e di forza esplosiva (Prof. Tommasone D.) 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita gioco libero su metà campo 05’ stretching e mobilità articolare

SCHEDA OPERATIVA

OBIETTIVI PRINCIPALI Novembre 2009 Stagione sportiva 2009/2010

numero: 6

ASD SAVIO CALCIO

del 13/11/2009

Giovanissimi Sper.li ‘97

Coordinativi:

orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa Fisici: velocità – resistenza - forza Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio

DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 20’ riscaldamento tecnico: palleggi + stop guida della palla con varianti coordinative 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)

20’ Partita a tema: marcamento e smarcamento in una metà campo, i giocatori devono formare delle coppie fisse ognuno potrà contrastare solamente il proprio avversario diretto, il gol deve essere realizzato di prima intenzione (sia con le mani che con i piedi). 05’ stretching e mobilità articolare

Circuito coordinativo e di velocità (Prof. Guerra M.) 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 40’ partita Savio “A” vs Savio “B” 05’ stretching e mobilità articolare

SCHEDA OPERATIVA

OBIETTIVI PRINCIPALI Novembre 2009 Stagione sportiva 2009/2010

numero: 7

ASD SAVIO CALCIO

del 17/11/2009

Giovanissimi Sper.li ‘97

Coordinativi:

orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa Fisici: velocità – resistenza - forza Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio

DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 20’ Situazione di gioco semplici e complesse: 8 vs 4 in un quadrato, diviso in due spazi, con interscambio in ampiezza, profondità. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)

Lavoro intermittente per la resistenza (Prof. Guerra M.)

Lavoro di psico-tattica:

05’ stretching e mobilità articolare

A)

Squadra schierata con reparti di colore diverso, azione a un tocco sempre su colore diverso

B)

Squadra schierata con reparti di colore diverso, azione a un tocco con due giocate obbligatorie su stesso colore

05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita gioco libero su campo ridotto 05’ stretching e mobilità articolare

SCHEDA OPERATIVA

OBIETTIVI PRINCIPALI Novembre 2009 Stagione sportiva 2009/2010

numero: 8

ASD SAVIO CALCIO

del 18/11/2009

Giovanissimi Sper.li ‘97

Coordinativi:

orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa Fisici: velocità – resistenza - forza Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio

DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 20’ Situazione di gioco semplici e complesse: 8 vs 4 in un quadrato, diviso in due spazi, con interscambio in ampiezza, profondità, esterno e interno. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti) Circuito coordinativo e di forza esplosiva (Prof. Guerra M.) 05’ stretching e mobilità articolare P

Modulo 4

-3-3

Partita ombra: 11 vs 0 vestire le catene verticali con colori diversi: azione a un tocco sempre su colore diverso. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su metà campo 05’ stretching e mobilità articolare

SCHEDA OPERATIVA

OBIETTIVI PRINCIPALI Novembre 2009 Stagione sportiva 2009/2010

numero: 9

ASD SAVIO CALCIO

del 20/11/2009

Giovanissimi Sper.li ‘97

Coordinativi:

orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa Fisici: velocità – resistenza - forza Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio

DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 20’ Situazione di gioco semplici e complesse: 8 vs 4 in un quadrato, diviso in due spazi, con interscambio in ampiezza, profondità, esterno e interno. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti) Circuito coordinativo e di velocità (Prof. Guerra M.) 05’ stretching e mobilità articolare

15’ gioco a tema: possesso palla a 3 colori 3 gruppi di 6 giocatori, 2 colori giocano contro 1 (12 vs 6) A) tocchi liberi palla rasoterra; B) 2 tocchi obbligatori; C) due passaggi corti, il terzo lungo. 05’ stretching e mobilità articolare

Lavoro di psico-tattica:

Partita ombra: 11 vs 0

A)

Squadra schierata con reparti di colore diverso, azione a un tocco sempre su colore diverso

B)

Squadra schierata con reparti di colore diverso, azione a un tocco con due giocate obbligatorie su stesso colore

vestire le catene verticali con colori diversi: azione a un tocco sempre su colore diverso. 05’ stretching e mobilità articolare

05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 40’ partita Savio “A” vs Savio “B” 05’ stretching e mobilità articolare

SCHEDA OPERATIVA

OBIETTIVI PRINCIPALI Novembre 2009 Stagione sportiva 2009/2010

numero: 10

ASD SAVIO CALCIO

del 24/11/2009

Giovanissimi Sper.li ‘97

Coordinativi:

orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa Fisici: velocità – resistenza - forza Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio

DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 20’ Messa in moto con la palla: possesso palla con due palloni uno per squadra, 7 vs 7, le squadre devono mantenere il possesso palla e allo stesso tempo cercare di intercettare la sfera della squadra avversaria. Chi conquista entrambe i palloni un punto. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)

P

20’ gioco a tema: interscambiabilità dei ruoli Si segna una linea di 20 mt oltre la metà campo, si gioca 8 + portiere vs 11. Gli 11 devono segnare nella porta difesa dal portiere, gli 8 difendenti la porta devono cercare di oltrepassare con la palla la linea di meta in ampiezza. Bisogna allenare gli 8 calciatori che difendono la porta, quando perdono palla e rimangono sbilanciati, bisogna correggere le coperture tra uomini sotto la linea della palla, gli interscambi in senso orizzontale e verticale e nello stesso tempo il modo di rientro degli uomini rimasti sopra la linea della palla. Alternare i calciatori fra le squadre. 05’ stretching e mobilità articolare

Circuito tecnico – coordinativo e per lo sviluppo della resistenza (Prof. Guerra M.) 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti)

SCHEDA OPERATIVA

OBIETTIVI PRINCIPALI Novembre 2009 Stagione sportiva 2009/2010

numero: 11

ASD SAVIO CALCIO

del 25/11/2009

Giovanissimi Sper.li ‘97

Coordinativi:

orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa Fisici: velocità – resistenza - forza Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio

DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 20’ riscaldamento tecnico: palleggi + stop guida della palla con varianti coordinative 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti) Circuito coordinativo e di forza esplosiva (Prof. Guerra M.) 05’ stretching e mobilità articolare

Situazioni di gioco semplice: 1 vs 1 – 2 vs 1 – 2 vs 2

DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 20’ partita libera su metà campo 05’ stretching e mobilità articolare

SCHEDA OPERATIVA

OBIETTIVI PRINCIPALI Novembre 2009 Stagione sportiva 2009/2010

numero: 12

ASD SAVIO CALCIO

del 27/11/2009

Giovanissimi Sper.li ‘97

Coordinativi:

orientamento e percezione spazio temporale - equilibrio statico e dinamico - differenziazione Tecnici: ricevere – calciare – colpo di testa Fisici: velocità – resistenza - forza Tattica individuale: marcare – smarcarsi – difesa e possesso della palla Tattica collettiva: ampiezza – profondità – conquista di spazio

DESCRIZIONE FASE INIZIALE: (tempo15/20 minuti) 20’ Messa in moto con la palla: il campo è suddiviso in tre settori e partecipano tre squadre composte da 6 o 7 giocatori. La squadra in possesso palla attacca gli avversari disposti a presidio dell’area di rigore con l’obiettivo di fare gol. I difendenti devono invece recuperare la palla, riuscire a superare gli avversari che a loro volta transano negativamente e guadagnare centralmente il settore neutro per poi, a seguire, superare la squadra che difende la porta opposta . vince chi fa più gol. 05’ stretching e mobilità articolare

DESCRIZIONE FASE CENTRALE: (tempo 50/60 minuti)

Lavoro di psico-tattica: o

Squadra schierata con reparti di colore diverso, azione a un tocco sempre su colore diverso

o

Squadra schierata con reparti di colore diverso, azione a un tocco con due giocate obbligatorie su stesso colore

o

vestire le catene verticali con colori diversi: azione a un tocco sempre su colore diverso.

05’ stretching e mobilità articolare

Circuito coordinativo e di velocità (Prof. Guerra M.) 05’ stretching e mobilità articolare

.

DESCRIZIONE FASE FINALE (tempo 20/25 minuti) 40’ partita Savio “A” vs Savio “B” 05’ stretching e mobilità articolare