Programa de Estilo de Vida Saludable

PROGRAMA DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE http://campus.usal.es/~dep!tes/dcs/"#c$se%s http://&&&.al'a$(a)la*ua%(!a.*+.c/apc)aa) ,les/---#---"-0-12 ,les/---#- --"-0-12---2212---2212-20222--/p! 20222--/p!*!ama)de)+(da) *!ama)de)+(da) saluda'le)").pd3  http://'('l(tecad(*(tal.u$(+alle.edu.c/'(ts http://'('l(tecad(*( tal.u$(+alle.edu.c/'(tst!eam/"#4-/ t!eam/"#4-/-5#/"/6B) -5#/"/6B) #2#204.pd3  http://&&&.,*ue!aspachec.cm/6EED/DEPARTAME7TOS/EDU6A6IO78I SI6A/Educac($,s(ca"/U$(dad9"/E8"9U SI6A/Educac($,s(ca"/ U$(dad9"/E8"9U"9T09c$te$(ds "9T09c$te$(ds.pd3  .pd3 

OBETIVOS O'%et(+ Ge$e!al Promover en la Institución Prestadora de Servicios de Salud THE WALA – IP Estilos de Vida Saludables, que permitan enerar salud !"sica # mental en los traba traba$ad $ador ores, es, evitan evitando do la enera eneració ción n de !atia !atia # estr% estr%s, s, aument aumentand ando o as" la productividad productividad en la empresa&

O'%et(+ Espec;,cs '

' '

Sensi Sensibi bili li(a (arr al perso persona nal, l, sobre sobre la import importan anci cia a de lleva llevarr esti estilo lo de vida vida saludable, para mantener un buen estado de bienestar !"sico, mental # social& )esa )esarrroll rollar ar acti activi vida dade des s de prom promoc oció ión n # prev preven enci ción ón de salu salud d en el traba$o& Prorama ramarr $or $ornada nadas s l*d l*dica icas, que permi ermitta la inter nterac acc ción ión entr entre e los traba$adores&

DE8I7I6I ?o es e/tra5o entonces que muc+as su!ran de la com*n # dolorosa tendinitis o in9amación de los tendones de sus manos& Estos prcticos # simples e$ercicios le a#udarn a superar este mal tan com*n en nuestros d"as& ?o tomarn ms de 23 minutos al d"a # a cambio, usted se sentir muc+o me$or& =& 6anteniendo los bra(os estirados, empu5e las manos rela$adamente # rote las mu5ecas en !orma semicircular +acia a!uera, unas 1 a 23 veces& :epita este movimiento +acia adentro&

@& unte las palmas # p%uelas al pec+o, con los dedos apuntando +acia arriba, # e$er(a una leve presión +acia aba$o sin provocar dolor& :epita el movimiento de 1 a 23 veces& 1& Lueo, ire las palmas +acia aba$o # +aa una leve presión +acia arriba& :ealice el e$ercicio iual cantidad de veces&

PREVE76I